Doe de Sugar Addiction test!

Doe de Sugar Addiction test! Geniet je van af en toe suiker of ben je de hele dag bezig met hoeveel koekjes er nog in de trommel zitten? Weet je tot op de gram hoeveel snoep er nog in huis is en waar het ligt? Kun je in paniek raken bij de gedachte dat er niets ‘lekkers’ in huis is? Of vergeet je simpelweg dat je het nog ‘ergens’ hebt liggen? Kijk jij uit naar iedere maaltijd en verheug je je bij een verjaardagbezoekje al vooraf op het gebakje en alle andere lekkernijen? Of sla je met het grootste gemak alles af omdat je er nu geen zin in hebt? Kortom: ben jij zwaar verslaafd aan suikers en snelle koolhydraten of valt het eigenlijk best wel mee?

Je ontdekt het met deze test! Uiteraard heeft het doen van deze test alleen maar zin als je hem eerlijk doet en jezelf niet voor de gek houdt . Heel veel succes! NB: met zoetigheid bedoel ik koffie of thee met suiker of andere zoetstof, koekjes, taart, snoepgoed, gezoete ontbijtgranen, frisdrank, ijs, energy repen, chocolade, kunstmatige zoetstoffen en alle andere voeding die op de één of andere manier is gezoet en/ of werkt als suiker in het lichaam. 1. Ik eet iedere dag (geraffineerde) suiker 0 JA 0 NEE 2. Ik kan niet meer dan een dag zonder het eten van voeding die suikers bevat 0 JA 0 NEE 3. Ik heb regelmatig last van een enorme behoefte aan suiker, koffie, chocolade, andere zoetigheid, fruit of alcohol 0 JA 0 NEE 4. Ik heb altijd wel ergens in huis zoetigheid verstopt voor als ik er zin in heb 0 JA 0 NEE

www.sugarchallenge.nl Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Sugar Addiction Test

5. Ik kan niet stoppen met eten als ik één hapje heb gehad van bijvoorbeeld gebak of na 1 snoepje, koekje of stukje chocolade 0 JA 0 NEE 6. Als ik zoetigheden in huis haal dan moeten ze op, ik kan ze niet laten liggen… 0 JA 0 NEE 7. Als ik 3-4 uur niet eet, dan krijg ik last van trillen, een slap gevoel, duizeligheid of een slecht humeur… 0 JA 0 NEE 8. Ik heb na de maaltijd altijd enorme behoefte aan iets zoets 0 JA 0 NEE 9. Ik ontbijt ‘s-morgens het liefst met iets zoets 0 JA 0 NEE 10. Zodra ik opsta moet ik eten (heb ik honger) 0 JA 0 NEE 11. Ik drink iedere dag wel frisdrank, vruchtensap of een andere gezoete drank 0 JA 0 NEE 12. Ik heb al minimaal 1 keer geprobeerd om minder suiker en zoetigheden te eten 0 JA 0 NEE 13. Ik eet op dit moment meer zoetigheid dan ik ooit heb gedaan (eigenlijk wordt het steeds erger..) 0 JA 0 NEE 14. Aan het eind van de middag heb ik een enorme behoefte aan iets zoets 0 JA 0 NEE 15. Ik heb gedurende de dag regelmatig last van een dip in mijn energie 0 JA 0 NEE 16. Ik kan de hele dag wel door blijven eten 0 JA 0 NEE 17. Ik heb een uur na de maaltijd alweer honger 0 JA 0 NEE 18. Als ik een maaltijd oversla dan word ik naar, trillerig, bibberig e.d. Ik MOET regelmatig eten anders gaat het niet goed. 0 JA 0 NEE


19. Ik moet tussen de maaltijden echt iets eten, anders hou ik het niet vol. 0 JA 0 NEE 20. Als ik uit eten ga en zou moeten kiezen tussen een voorgerecht of dessert, dan kies ik voor het (zoete) dessert. 0 JA 0 NEE 21. Op het moment dat iemand anders mijn lekkere dingen opeet dan word ik boos. 0 JA 0 NEE 22. Ik heb weleens (of meermaals) gelogen over de hoeveelheid zoetigheid die ik eet 0 JA 0 NEE 23. Ik ben er ooit weleens op uit gegaan om iets zoets te halen omdat ik er NU zin in had 0 JA 0 NEE 24. Ik kan van brood wel door blijven eten 0 JA 0 NEE 25. Ik kan niet goed NEE zeggen tegen zoetigheden 0 JA 0 NEE 26. Mijn kinderen of andere huisgenoten verstoppen hun zoetigheden voor mij 0 JA 0 NEE 27. Ik heb de hele dag door dorst 0 JA 0 NEE 28. Ik zie mezelf als een inactief persoon en beweeg vrij weinig 0 JA 0 NEE 29. Ik heb ’s-morgens echt minimaal 1 kop koffie nodig om op gang te komen 0 JA 0 NEE 30. Na de maaltijd ben ik vaak moe en heb ik last van een ‘after dinner dip’ 0 JA 0 NEE 31. Mijn BMI is hoger dan 30 0 JA 0 NEE 32. Ik heb diabetes type 2 of pre-diabetes 0 JA 0 NEE


33. In mijn familie zijn er mensen die last hebben van diabetes type 2, prediabetes en/of hart- en vaatziekten 0 JA 0 NEE 34. Ik heb een verhoogde bloeddruk 0 JA 0 NEE 35. Ik heb een verhoogde bloedsuiker 0 JA 0 NEE

Bereken je score En? Hoe sta je ervoor? Valt het mee met jouw suikerverslaving of ben je er erger aan toe dan je dacht ? Op de volgende pagina wordt het duidelijk waar je staat…… Vaak denken we dat het allemaal wel mee valt terwijl we diep van binnen wel weten hoe het zit…. Hoe is dat voor jou? Durf jij eerlijk toe te geven waar je staat als het gaat om jouw suikerverslaving? Toegeven is uiteraard één ding, durf je vervolgens ook de stap te zetten om er daadwerkelijk iets aan te doen? Of kies je ervoor om jezelf te vertellen dat het allemaal nog wel meevalt. Dat er nog veel ergere dingen zijn ….? Het berekenen van je score is heel simpel: tel het aantal keren dat je ‘JA’ hebt geantwoord en kijk op de volgende pagina in welke categorie je valt met jouw verslaving!


Ben jij een Small – Medium of Large suikerverslaafde? 1. Type Small: dit zijn de beginnende suikerverslaafden. Je hoort bij deze groep als je op 2-4 vragen hebt geantwoord met een ‘JA’. Indien je bij deze groep hoort ben je waarschijnlijk druk bezig om een suikerverslaving te ontwikkelen. Hier is het zeker verstandig om zo snel mogelijk te beginnen met jouw SUGARCHALLENGE! Speciaal voor deze groep is er het (gratis) SUGARCHALLENGE Small programma waarbij je vier weken lang iedere week een informatieve mail ontvangt en ondersteuning krijgt binnen de SUGARCHALLENGE facebookgroep. 2. Type Medium: Indien je 4 tot 8 vragen hebt beantwoord met JA, dan hoor je bij deze groep. Je bent zeer zeker verslaafd aan suiker en waarschijnlijk druk bezig om een groot probleem voor jouw lichaam en gezondheid te creëren als je nu het roer niet omgooit. Hierbij kun je denken aan de ontwikkeling van diabetes type 2, maar ook aan het creëren van overgewicht of andere ‘welvaartsziektes’. Ook voor jou is het zaak om zo snel mogelijk met de SUGARCHALLENGE te beginnen. Overweeg hierbij om gebruik te maken van een extra ondersteuning in de vorm van het SUGARCHALLENGE Medium Programma (speciaal ontwikkeld voor deze groep) dat je helpt om voorgoed afscheid te nemen van honger en snaai aanvallen, op een gezonde manier gewicht te verliezen, gedag te zeggen tegen hoofdpijn en migraine en je veel helderder, energieker en gezonder te voelen!


3. Type Large: Je hoort bij deze groep als je op 9 vragen of meer hebt geantwoord met een ‘JA’. Als je in deze groep valt dan heb je waarschijnlijk een serieus probleem, niet alleen met de suikers, maar ook met je gezondheid. Je lichaam heeft het namelijk zwaar te verduren met de enorme hoeveelheden suiker en snelle koolhydraten die je dagelijks naar binnen werkt. Je bent zonder twijfel behoorlijk verslaafd aan suiker en je loopt een groot risico om diabetes type 2, overgewicht of andere gezondheidsproblemen te ontwikkelen (als het nog niet zover is…). Voor jou is het de vraag of je voldoende hebt aan ‘slechts’ de SUGARCHALLENGE. Waarschijnlijk heb je meer ondersteuning en hele concrete handvatten nodig om jouw lichaam weer goed in balans te brengen. Met deze gedachte in het achterhoofd is het SUGARCHALLENGE Large Programma ontwikkeld, dat je helpt om stap voor stap weer jouw bloedsuikerspiegel en lichaam in balans te brengen.

Afkicken van jouw suikerverslaving, het is mogelijk! Uit ervaring weet ik inmiddels dat het heel goed mogelijk is om van jouw suikerverslaving af te kicken. Samen met honderden andere mede ‘SugarAddicts’ is het mij uiteindelijk ook gelukt. En geloof me: ik viel zeer zeker in de categorie LARGE!! Gebaseerd op mijn eigen ervaringen en de ervaringen die ik op heb gedaan tijdens de jarenlange voedings-coaching en begeleiding van cliënten heb ik de SUGARCHALLENGE programma’s ontwikkeld. Programma’s, speciaal voor iedereen die zichzelf wil bevrijden van de eeuwige strijd met en de afhankelijkheid van het snoepen en snaaien. Op de volgende pagina vind je hiervan een overzicht.


De SUGARCHALLENGE programma’s (Kijk op www.sugarchallenge.nl voor uitgebreide informatie, ervaringen van deelnemers en bestellen)

SMALL

MEDIUM

LARGE

Voor wie

Milde/ beginnende verslaving

Doel

Bewustwording en basisondersteuning bij Sugarchallenge 30 dagen Basis (Facebook goep) 0-3 kg / mnd

Gemiddelde tot serieuze verslaving, tot 10 kg overgewicht Praktische en aanvullende ondersteuning bij Sugarchallenge 30 dagen Basis + aanvullend + mentaal 2-5 kg/ mnd

Serieuze tot ernstige verslaving, + 10 kg overgewicht, gezondheidsproblemen Individueel voedingsadvies t.b.v. gezonde bloedsuikerspiegel 3 maanden Basis + mentaal + persoonlijk 4-8 kg/ mnd

V V V -

V V V 12 12 4 lessen Basis 4 -

V V V 34 (op maat) 12 lessen Uitgebreid 8 V V

-

-

V

Duur / looptijd Mate van ondersteuning Gemiddeld afslankresultaat* Gratis Facebookgroep Antwoord op vragen Wekelijkse nieuwsbrief Suikervrije dagmenu’s Bonus recepten Mentaal programma Voedingslijst E-Zine E-Coaching Persoonlijk voedingsadvies Gouden eetregels voor gezonde bloedsuikerspiegel

INVESTERING

€ 0,= € 97,= € 397,= Kijk voor de actuele prijzen en aanbiedingen op de SUGARCHALLENGE website! *Uiteraard is het afslankresultaat afhankelijk per persoon, geslacht en van de mate van inspanning 


Alles kan en alles mag! Laat je verrassen! Je kunt iedere dag beginnen en dankzij de Facebook groep hoef je het niet alleen te doen. Kijk gerust voor meer informatie en alle mogelijkheden op de SUGARCHALLENGE website: http://www.sugarchallenge.nl/ Tevens kun je daar gratis het eerste hoofdstuk van mijn boek: 100% Suikervrij in 30 dagen downloaden. Waar je ook voor kiest: ik wens je alvast heel veel succes!

Carola


Doe de Sugar Addiction test!

Recommend Documents