Digitale nieuwsbrief van Lopersgroep Putte OLIEBOLLENLOOP ZONDAG 10 JANUARI Lees meer op p. 17

Digitale nieuwsbrief van Lopersgroep Putte

2009 - 3

Starters in Berendrecht

Zeeuwse Kustmarathon Aflossing Rijkevorsel Marathon van Brabant

Louise Renema

KBC-Cross LGP-Winterduathlon

Vriesdrogen

OLIEBOLLENLOOP ZONDAG 10 JANUARI 2010 Lees meer op p. 17

www.lopersgroepputte.be

2009 – 3/Grenzeloos 1

WWW.LOPERSGROEPPUTTE.BE

Editodinges

RedactioNeeltje

In dit nummer: Editodinges

2

Onze wensen

3

Start 2 Run Bezali

4

Zonder politiek incorrect te willen zijn, openen we deze editie met deze kreet. Een kreet van opluchting maar ook een van voldoening.

Decathlon DuoDuo-Run

6

Marathon van EttenEtten-Leur

7

Een kreet van opluchting omdat deze editie na de vele beloften dan toch eindelijk in uw virtuele bus ploft. Niet dat we zoveel moeite hadden om ons clubblad van de nodige artikels te voorzien, uw schrijflust was meer dan behoorlijk, maar we dienden een aantal prioriteiten te stellen met het gekende resultaat als gevolg. Beloven dat dit nooit meer gaat gebeuren is moeilijk, maar we gaan er aan werken om de vertraging in de toekomst toch tot een minimum te herleiden. (nieuw jaar =

Aflossingsmarathon Rijkevorsel

8

In de kijker: Louise Renema

9

Wedstrijduitslagen

10

KBCKBC-CROSS

11

LGP OnOn-Line

12

Sportfederaties

13

LGP On Party

14

Zeeuwse Kustmarathon

15

Sporttips: Vriesdrogen

16

Ir haben es geshafft!!!!!

nieuwe voornemens)

Een kreet van voldoening omdat we het geluk hebben te mogen terugblikken op een fraai jaar. De succesvolle cursus ‘Lopen voor Beginners’, de verschillende nieuwe leden. We verdedigden ook onze kleuren op talrijke loopevenementen. Onder leiding van Agnes en Herman werden grenzen verlegd, persoonlijke records gebroken en weer nieuwe doelen gesteld. We zagen helaas ook geblesseerden ontredderd wegvallen maar ook dapper terugvechten. Onze eigen KBC-cross en de Kampioenschappen waren een succes en ook de Kermisloop kon weer rekenen op een nieuw deelnemersrecord. Financieel deden we het ook niet slecht. Met een beperkt budget slaagden we er toch in om tal van gratis of goedkope activiteiten aan te bieden zonder boven de begroting uit te komen, in tegendeel zelfs. Kortom, we lieten ons maar al te graag meedrijven op de gelukzalige wolk die men ‘Runners High’ pleegt te noemen. De absolute voldoening na de geleverde inspanning. En dat gevoel delen we graag met iedereen. LGP is goed bezig. Jullie, wij zijn LGP! Dus: ‘Wij zijn goed bezig!” (wat een roes hé…….) Vooraleer u zich verder in deze editie stort, willen wij u in de eerste plaats een ongemeen mooi, welvarend, gezond en bovenal sportief 2010 toewensen en durven we de hoop koesteren dat we van dit jaar weermaals een schitterend LGP -jaar van zullen maken. Lees ze, maar vooral……. loop ze………

Neeltje

LGPLGP-Nieuws Oliebollenloop Lidgelden Kleedkamers Korte Verslagen Santa Run Natuurloop Gert en Stefan in duathlon Cross Stabroek Cross Schoten Stratenloop Swat

17

18

Sponsors

20

Duathlon

21

Clubkalender

22

Onze Wensen

Beste Sportvrienden, Wanneer je dit nummer in de je virtuele brievenbus krijgt, zitten de feestdagen er waarschijnlijk al op. Dit mag ons niet beletten om u allen en uw familie een voorspoedig en sportief jaar toe te wensen. Hierbij hopen wij dat jullie al jullie doelstellingen mogen behalen en gespaard blijven van alle mogelijke ongemakken. Loop Ze….. Namens het LGP-bestuur

Met dank aan onze sponsors: Notariskantoor Adriaenssens—Berendrecht KBC-Bank—Kapellen Eurospar—Putte (Nl) Fietsen Marc Guns—Putte (Nl) Dagbladhandel NOORDKRANT— Berendrecht Bestratingen Willy Geys—Kapellen Anterp Motorhomes—Hoevenen Bakkerij de Schutter—Berendrecht Electro Beyers— Kapellen Delikawinkel—Antwerpen Schapenbedrijf Van Alphen—Zandvliet Haartooi Kuylen—Kapellen Delta Loyd Bank—Stabroek Drankenhandel Vandermolen—Stabroek Shop2Run.com—Ekeren



StartStart-2-Run Bezali

Na de succesvolle cursus ‘Lopen voor Beginners’ in het begin van dit jaar, werd er ook een cursus opgestart in Berendrecht. In samenwerking met de sportantenne van de Stad Antwerpen werd er besloten om een cursus te organiseren in Berendrecht zelf. Een twintigtal gegadigden boden zich aan en begonnen na een geanimeerde inleiding van onze hoofdtrainer Herman aan hun cursus. Patrick, Patricia bijgestaan door Eric (Adriaenssens) en Rudi (Vlemme) zetten de groep in gang. We vernamen dat ondanks alle waarschuwingen en de voorzichtige opbouw, toch een aantal deelnemers de cursus vroegtijdig moesten stopzetten omdat ze geplaagd werden met blessures. We hopen alvast dat zij snel weer hersteld zijn en zij snel de draad weer kunnen opnemen. Op de volgende pagina’s publiceren we een aantal foto’s van de startdag en een aantal reactie van enkele deelnemers. Na de jaarwisseling hebben zijn hun eindproef. Wij wensen alle deelnemers alvast veel succes toe.

Zelden ging een nieuwe cursus van start op een mooiere locatie. In de trouwzaal van het districtshuis verzamelden de kandidaten van onze cursus ‘Lopen voor Beginners.’ en kregen er de de basisbeginselen van het lopen toegelicht van Herman.

Lopen voor beginners: de aftrap De eerste 3 weken zitten erop en ik ben best trots op mezelf. 26 september kwamen we met een goed gemengd groepje beginners voor de eerste keer samen. We hadden geluk er heerste een goed nazomerweertje ideaal om te beginnen met lopen. Na een hartelijk ontvangst door de mensen van Lopersgroep Putte kwamen we alles te weten over lopen als sport, the do's en the dont's, het belang van de juiste schoenen, aangepaste kledij, ... Nog een fotoke voor het clubblad en de website en we waren vertrokken voor de eerste sessie. Langs de Antwerpse Baan, door het Reigersbos en weer terug, ondertussen hadden we tijd om elkaar te leren kennen en wat te babbelen. Sneller dan gedacht zat de eerste tour er op, nog wat stretchen, wat extra tips en tot woensdag! Drie trainingen verder, tijd om te investeren in degelijke loopschoenen en zie wat een wereld van verschil. De eerste keer met mijn loopschoenen op de piste in Stabroek, ik zweef precies ;-) maar wel nat die 7e oktober maar soit de schoenen waren ineens gedoopt en ze zullen nog wel meer nat worden in de toekomst.

Een goede training begint met een goede opwarming. Patrick toont hoe het moet.

Nadine



StartStart-2-Run Bezali

ZO HOOR JE HET OOK EENS VAN EEN ANDER ……….

De eerste dag kregen we een uitgebreid aanbod aan informatie rond kledij, eten en drinken, planning, … Er werd ons toen verteld dat we, door 2 keer te trainen per week, na een 3-tal maanden, in staat zouden zijn om 40 minuten te kunnen lopen zonder te stoppen. Op dat moment zelf leek het voor velen onder ons ongeloofwaardig, maar na 3 weken te trainen begin ik er toch vertrouwen in te krijgen. Bij elke training opnieuw naar het einde toe krijg ik het gevoel van “dit is de limiet” en “nog een paar minuten meer lopen zou te veel zijn”, maar de volgende training wordt deze limiet telkens overschreden en wordt de grens verder gelegd. Dus ik heb er langzamerhand vertrouwen in gekregen. De eerste dag werd er ook gezegd dat dit project voor sommige onder ons als “een nieuw leven” kan aanzien worden. Ik ben ook vanaf dat moment veel gezonder gaan leven: niet meer snoepen, meer fruit eten, geen Cola meer drinken etc … Het lopen in groep werkt ook erg motiverend. Ik denk als ik deze planning alleen zou doen, dat ik na een aantal weken zou afhaken. Voor de training van woensdag heb ik niet de tijd om naar Stabroek te gaan en doe ik dit zelfstandig thuis op de loopband. De training op zaterdag is veel aangenamer en makkelijker om vol te houden. Het was jaren geleden dat ik nog eens sport deed en het werd hoogtijd om er terug iets aan te doen. Dat is 1 van de 2 redenen waarom ik hier aan deelnam. De andere reden waarom ik ben begonnen met lopen is omdat ik leerkracht ben en ik een aantal keer per jaar met mijn 14 a 15-jarige leerlingen moet deelnemen aan sportdagen, klasdagen, 3-uren loop,… Bij deze evenementen wil ik toch niet bij de laatste eindigen en hopelijk kan het project “Lopen voor Beginners” mij hierbij helpen. Op onze website vind je nog veel meer foto’s van deze cursus (Club/Fotoalbums/S2R Bezali)



Decathlon DuoDuo-run

Op 14 juni werd in Schelle voor de tweede maal een duorun gelopen. Een duo-run is vrij nieuw in het runnersmilieu. Deze wedstrijd wordt gelopen in gemengde teams. M.a.w. de teams moeten uit een man en een vrouw bestaan. Dit jaar konden een aantal LGP-ers niet aan de lokroep weerstaan en vormden twee gelegenheidskoppeltjes. Willy en Ann de Ridder en Nadine Tulfer en Leo ‘Don’ Van den Bleeken verdedigden in Schelle de LGP-kleuren. Een duo-verslag over een duo-run, weliswaar door leden van verschillende, doch niet-concurrerende teams. Don Leo stelde reeds enkele weken geleden voor eens deel te nemen aan deze wedstrijdvorm. We maakten meerdere LGP-koppels warm voor dit gebeuren maar met weinig succes. Uiteindelijk waren we vertegenwoordigd door 2 teams: een supersnel team "LGP doet mee" bestaande uit Don Leo en Nadine en een superfier team "De Ridderkes" Willy en Anneke. Zaterdag 13 juni hebben deze LGP’ers al wat kilometers in hun benen. Don Leo komt ’s avonds moe thuis na een wandeling in Luik. Zijn teamgenote Nadine nam deel aan een 5km wedstrijd te Wommelgem. An (en Patrick) hebben er een dagje kuieren in Hasselt opzitten. En Willy had een fietstocht van 50 km achter de rug.

Om 15 uur starten de heren. Als een speer is Willy weg; ik kan mijn ogen niet geloven. Ik maan mijn ploegmaat Nadine nog aan om zeker tijdig in de aflossingszone te staan wachten en mis zo mijn start natuurlijk. Blunder blunder!! Aanvankelijk is het wel wat drummen om voorbij te steken maar geleidelijk wordt dat wel beter. We zijn vertrokken voor een spurt van 5 km, want als je weet dat er iemand staat te wachten is de druk groter. Ik heb steeds Willy in het vizier maar kan er net niet naartoe lopen. Onderweg is er goede kilometeraanduiding; soms loopt het wat op en dan weer wat omlaag. Halfweg is er een keerpunt en kunnen we aftellen. Uiteindelijk geeft Willy de fakkel over aan An na 22min18sec en geef ik het lint aan Nadine na 22min32sec. Alle twee zijn we eventjes perte-totale, maar even snel weer gerecupereerd. Goede LGP-training zeker??

Zondag 14 juni 2009. Om half twee vertrekken deze 2 duo’s in de gietende regen richting Schelle om er aan de Decathlon duo-run deel te nemen. 3 lachende gezichten (want regen is zalig om in te lopen – gekken denk ik) en 1 somber gelaat (want regen haat ik). Dan maar wat trager rijden, misschien is het over tegen dat we er zijn, en ja, dat lijkt te kloppen.

Na m’n noodzakelijke sanitaire stop arriveer ik nog net op tijd aan de start om ‘onze mannen’ te zien vertrekken. En m’n afleidingsmanoeuvre om Leo nog even aan de praat te houden is blijkbaar gelukt (zie hierboven, hihi). Snel zet ik m’n stopwatch nog even op om er een gedacht van te hebben hoe lang onze teamgenoten al onderweg zijn. Ondertussen loop ik met Nadine nog even in. Na een kwartiertje begint de spanning te stijgen in de aflossingszone. Er heerst een gezonde concurrentie. De aflossing bij de eerste teams verloopt onwaarschijnlijk vlotjes. Zal dat bij ons ook zo soepel verlopen? ‘LGP doet mee’ dreigde ermee onze ploeg te hinderen bij de aflossing maar moet je dan niet tegelijkertijd aan de wisselzone arriveren?! Al had Willy daar enkele minuten voorsprong, Nadine zou me al gauw op de hielen zitten maar dat is hen van harte gegund.

Opzet van de wedstrijd : elke ploeg bestaat uit 1 dame en 1 heer die elk 5 km moeten lopen. Eerst starten de mannen, en na 5km (terug aan de start/aankomst) nemen de dames het aflossingslint over en beginnen aan hun ronde. In totaal waren er 199 duo’s ingeschreven en zijn er 182 aangeko-

Nadat ik samen met papa over de aankomst/start ben gelopen (zodat ons chipgegevens elkaar zouden opvolgen), is het mijn beurt om af te zien… vooral van de warmte, pfff. Vermits ik het precieze tijdstip van aflossing niet meer weet, loop ik op m’n gevoel en blijkbaar zit dat goed.

Team: LGP DOET MEE (Leo ‘Don’ Van den Bleeken en Naine Tulfer)

Team: DE RIDDERKES (Willy en An De Ridder)

men. Even onze ploegen voorstellen : Ploeg nr. 161 : “de Ridderkes”. Dit duo van vader Willy en dochter An was supergemotiveerd en 100 % afgetraind om geschiedenis te schrijven en als eerste adellijke ploeg ooit te finishen. Ploeg nr. 169 : “LGP doet mee”. Vooral van de mannelijke helft van dit team, Don Leo, hebben we geweten dat hij meedoet. Hij wist Nadine te overhalen om met hem een duo te vormen. De organisatie is af. Alles centraal in de sporthal van Schelle, met een mooi parcours 75 % smal maar geasfalteerd en 25 % onverhard in een mooie natuuromgeving. Voor de start wordt van ieder duo een foto genomen + nog een van de 2 LGP-ploegen; zie website www.duorun.be.


De wedstrijdformule werkt wel motiverend: je krijgt de kans om de net iets tragere vrouwen van de net iets snellere mannen in te halen. Bovendien krijg ik na 4km te horen dat ons team 68ste is (op 182), goed nieuws dus. Na afloop krijgen we nog meer goed nieuws, alhoewel ik eraan twijfel of Nadine dat ook vond. Zij wordt samen met Leo in de bloemetjes gezet omdat zij het oudste team vormden. We keren met z’n vieren tevreden huiswaarts. Alles was geslaagd: de wedstrijdformule, het parcours met perfecte kilometeraanduiding, de organisatie, onze resultaten én onze teamgenoot. We kunnen deze wedstrijd écht aanraden en hopen dat er volgend jaar meer LGP-teams deelnemen.


Marathon EttenEtten-Leur

Hey Herman,

Paul van Santvliet in Etten. Tijdens de zomer kreeg ik terug de kriebels om een najaarsmarathon te lopen. Mijn keuze viel opnieuw op Etten-Leur. In 2008 liep ik daar ook en het was mij goed meegevallen. Na een vlekkeloze voorbereiding stond ik op zondag 25 oktober aan de start. Ondertussen kwam ik Danny en Gert tegen die ook de volledige marathon kwamen lopen; Gert was vergezeld van zijn echtgenote Ann die hem vergezelde met de fiets. Het weer was vrij goed en er stond minder wind dan vorige jaar. Het aantal deelnemers schatte ik op ongeveer evenveel als in 2008. Om 11u30 klonk het startschot. Eerste zaak was om te zoeken naar een geschikt groepje. Na enkele kilometers had ik zo' groepje te pakken maar al snel bleek dat dat tempo te hoog lag voor mij. Na 12 km liet ik dat groepje gaan en besloot om de rest van de wedstrijd op mijn eigen tempo af te werken.

Ik wil je via deze weg van harte bedanken voor de begeleiding naar deze eerste marathon toe. Het was een geweldig mooie ervaring en ben ontzettend blij dat ik de eindstreep gehaald heb. Ook wil ik aan alle lgp-ers dank u zeggen voor de belangstelling die jullie getoond hebben op weg naar deze marathon. Heel velen van jullie hebben me tijdens de voorbereidingen aangemoedigd en me gesteund met raad en daad, dat is echt wel een opsteker geweest tijdens de lange voorbereiding. Wel moet ik zeggen dat ik niet al te verstandig gelopen heb en m'n wedstrijd verkeerd heb ingedeeld. Ik dacht op voorhand dat ik nooit 5min de kilometer zou kunnen volhouden en toch was ik zo naief om met een groepje aan te pikken dat voor 3u30min ging. Je had me nog zo gewaarschuwd om niet te snel te vertrekken. 50min op de 10km; 1.45min op de 21km wat wil zeggen dat ik m'n laatste 21km heb gelopen op 2uur. Een geweldige terugval dus en een serieuze tik gekregen. Dit geeft me nu wel een minder gevoel. Laat het maar gebrek aan ervaring noemen bij deze eerste maal zeker. Ik ga de batterijen nu maar terug opladen en ga reeds nadenken wanneer ik m'n volgende marathon plan. Nogmaals bedankt voor de begeleiding; Wat betreft Ann op de fiets, die kan heus wel veel sneller hoor maar zij heeft mij vandaag fantastisch gesteund. Ze heeft me trouwens nog een uitgebreide massage beloofd vandaag. Groetjes Gert Van de Keybus

Ondanks een dipje, bleef Gert mooi onder de 4 u-grens

Ondertussen zag ik onze trainer Herman langs de kant staan om ons aan te moedigen. 10 km kwam ik door in 45min42sec, de halve marathon in 1u38min31sec. Dus een tijd onder 3u30 moest mogelijk zijn. Na 22 km haalde ik Danny in : hij zei mij om mijn eigen tempo aan te houden en niet op hem te wachten.De kilometers gingen redelijk vlot, alhoewel ik rond km 32 een klein dipje had. Iets verder op stond terug Herman die mij nog wat goede raad toeriep. Mijn eindtijd was 3u27min49sec, wat mij al bij al tevreden stemde. Nu kijk ik uit naar mijn volgende (voorjaars) marathon op voorwaarde dat ik gezond en blessurevrij blijf. Want ik ken mezelf : ik kan die afstand voorlopig toch niet laten (alhoewel het soms gekkenwerk is). Ik omschrijf het eerder als een liefde-haat verhouding: voor mij is het de mooiste afstand die ik wil lopen. Paul Van Zandvliet.

De tijden van onze atleten. Paul van Santvliet 3.27.49 Danny Jongenelen 3.39.22 Gert VandeKeybus 3,44,36 Ann van Look (op de fiets) 3.44.37



Rijkevorsel Aflossingsmarathon LGP top in Rijkevorsel aflossingsmarathon!! Marathon, marathon, je hoort tegenwoordig niets anders in onze club. Toch bestaan er nog andere afstanden of toch? De aflossingsmarathon is ook 42 km lang natuurlijk. We stelden 2 ploegen samen (2 Slow 4 Us en LGP-dames) en lieten ze los in Rijkevorsel thuisbasis van Willy. Onze dames klokten af in een mooie 3 u 48’ en behaalden hiermee een mooie 21e plaats. Iets meer dan een uur eerder (2 u 44’) finishte ons herenteam die hiermee de tweede plaats opeisten. Hieronder hun relaas. Woensdag 17 Juni : de voorbereiding Vandaag op het menu :Vo2-max training 6x800m! Gas geven zegt Herman! 2’33” later kom ik toe direct achtervolgd door Johan….. nauwelijks 10 sec later komen Gert en Ronny hijgend en puffend over de meet,in hun ogen lees ik vastberadenheid, grinta, de wil om af te zien voor een hoger doel. Ik heb ze zo nog nooit bezig gezien, en ondanks de warmte krijg ik hier zowaar kippenvel van.

Merksplas is het Gert die verder gaat. Gert , goed in korte afstand, neemt de 4553m voor zijn rekening en zal mij ontmoeten in Beerse. Ondertussen sta ik vol spanning te wachten aan wisselzone 3. Volgens het snelste schema zou Gert hier om 18h16’ moeten zijn, maar aangezien de warmte ga ik hier zeker niet van uit. Maar warempel, om 18h17’ komt Stefan al tierend Gert zijn komst aankondigen. Slechts ong. 1min vertraging, super!!! Gert zijn hoofd ziet vuurrood! De wissel verloopt vlot en ik kan op weg voor 8334m hard labeur richting Oostmalle. Ik ga behouden van start en druk de lap toets in na 1km :3’52” De volgende kilometers gaan vlot op een kaarsrechte betonbaan 3’39”-3’41” Dan begint een rot stuk grindweg van enkele km, de warmte stijgt naar het hoofd : 3’44”-3’51” . verdoemme hey, kloteweg !! even stokt het tempo 4’01”. Oef , we zijn er vanaf. Nog 2,3km op glad asfalt, de gashendel moet nu helemaal open! 3’31”, de bek staat ook helemaal open om zuurstof naar binnen te sleuren;3’41” .Nog 300m!! Ronny Paenen staat te springen in zijn box en sleurt de borstband uit mijn handen, (Ge verwacht da nie hé, van zo ne kalme gast!) Als een pijl uit een boog vertrekt hij naar Stlenaerts, ondertussen kan hij genieten gedurende 6886 m en zal hij daar Willy Geys ontmoeten. Willy doet het laatste stuk en zal “zijn” Rijkevorsel betreden omstreeks 19h40, als alles vlot verloopt tenminste. Hij zal dan eerst 6970 m moeten verteren. Ondertussen zijn we terug naar de finish gereden en wachten vol spanning op de senior van de ploeg. “Ze zijn er!! Ze zijn er!!” : wordt er geroepen. De auto’s van de organisatie zijn er en even later komt de eerste loper binnen. Het is er eentje van de estafette. 2h34’hebben ze erover gedaan. Knap werk! Dan komen nrs 1 en 2 van de marathon binnen, spannend toch! En ja hoor, daar heb je hem , Onze Willy! Willy ziet er getekend uit en is , zoals iedereen, diep moeten gaan. Vrouwtje Carina haar gemoed schiet vol als Willy, de plaatselijke held, de finishlijn overschrijdt bij 28°C . Hoera Hoera we zijn 2de ! in een tijd van 2h44’! We did it!! De beloning Een frisse pint gaat er wel in , in afwachting op de prijsuitreiking, terwijl we bijpraten over onze prestatie. Om 22.30u is het zover en worden we afgeroepen om plaats te nemen op het 2de schavotje van het podium. Wat staan we met zijn allen te blinken als we elk een restaurantbon van 15 euro ontvangen. We zijn te moe om nog langer te blijven buurten en besluiten om huiswaarts te keren.

Willy gaat diep, maar geniet van de triomf Willy en Leo ontbreken op deze training! Over Willy maak ik mij geen zorgen, die is ltijd in vorm. Onze Leo echter is geveld door rugpijn , en een “Brauwer” in goede vorm is een surplus voor het ganse team. Afwachten dus! De weken erna worden op organisatorisch vlak alle plooien gladgestreken: Gert neemt hierin het voortouw, hij is de kapitein van de ploeg, onze manager. Regelmatig worden we door hem geïnformeerd over onze D-day. Ook word er een tijdstabel opgesteld ( gebaseerd op 3’49”/ km) zodat iedereen weet hoe laat hij in de wisselzone moet postvatten. Ondertussen gaan de trainingen gewoon verder en wordt de week vóór Rijkevorsel, in Roosendaal, wedstrijd gelopen om de vorm nog verder aan te scherpen. Leo zijn rug verbeterd ook! We zijn er klaar voor ! De spanning stijgt! Zaterdag 04 Juli : de wedstrijd zelve Om 17.00u sta ik reeds aan mijn wisselzone(20km). Het busvervoer naar de wisselzones vertrok nogal aan de late kant en aangezien ik goed opgewarmd wil zijn laat ik mij door mijn lieftallig vrouwtje naar dit punt brengen met de auto. Ondertussen is Johan De Mulder( liefhebber van fietsen en motoren) van start gegaan, Johan is vroeg genoeg aan de start, zodat hij mee met de eerste van start kan. Johan loopt tot Hoogstraten de 7155m begeleid door onze fietser van dienst, Cruysweegs Stefan. Leo neemt in Hoogstraten de borstband over en gaat op weg voor 8296m geaccidenteerd parcours richting Merksplas. In


Met veel voldoening nemen we afscheid! Wordt vervolgd……………………………………….. Bodsy

Niets dan glunderende gezichten op het podium


In de kijker

LOUISE RENEMA

Toen Louise voor de eerste maal op de piste verscheen liepen vele oude bokken plots een stuk sneller. Goedlachsheid en doorzettingsvermogen typeren deze sportieve duizendpoot. Opgegroeid in het basketmilieu, maar op zoek naar een nieuwe sportieve uitdaging, klopte Louise bij LGP aan. De lat lag meteen hoog. Ze wou een marathon lopen en dat het menens was, bewees zij met de rigoureuze manier waarop zij Hermans' schema afwerkte. Een paar maand later overwon zij de marathon van Antwerpen in een tijd die veruit de snelste aller LGP-dames moet zijn.(3 u 45”). Nu focust Louise op de cross. Keer op keer behaalt zij hier een ereplaats. Kenners stellen dat er al veel zou moeten gebeuren om haar het de criteriumtitel te ontnemen. Wij duimen alvast. Louise, de jongste onzer LGP-gazellen. Wij stelden beduusd onze vraagjes, zij antwoordde met een smile...…...

Naam ? Louise Henriette Tirsvad Renema Woont in ? ‘t Stad (Antwerpen dus…) Kids ? Lange termijn planning Burgerlijke stand ? Ongehuwd, wel onderdakverlenend Geboorte datum ? 16 maart 1982 Beroep ? Architect/projectleider aan ‘t stad Andere hobby’s ? Lekker eten, lezen, op vakantie gaan Hoe kwam je bij LGP terecht ? Via Stefan Cruysweegs, ter voorbereiding van mijn eerste marathon Beste wedstrijd ooit ? Mooiste P.R. ? Marathon antwerpen, (3u 45”) Hoe ziet je trainingsweek er nu uit In de kerstvakantie vooral fatburning en zwemmen, voor en na de feestdagen het schema van Herman Favoriete voeding/drank ? ‘s morgens een tas koffie nadien konijnenvoer (veeeeel groenten en fruit) Je komt vrij na 10 jaar gevangenis. Wat doe je eerst ? Een toerke lopen en een bezoekje aan mijn grootmoeder brengen Op welke leeftijd kreeg je je eerste rimpel? Ik was al verfrommeld bij de geboorte. Ben je bang voor Pietje… (de dood): Kzou hem toch nog niet graag tegen-


komen Met welke movie -ster zou eens willen daten ? Rowan Atkinson

Welk geheim geef je prijs als je dronken bent ? Ik ben zelden dronken

Wat mag op een gezellige LGP-avond niet ontbreken ? Aquarius

Hoeveel geld spendeer je per jaar aan het goede doel? Zoveel als nodig om fiscaal aftrekbaar te zijn

Met welke bekende mooie sportman zou je een uurtje willen trainen ? Usain Bolt Wanneer was je het laatst verliefd ? Net nog Wat neem je mee naar een onbewoond eiland? De Milleniumtrilogie van Stieg Larsson

Word je tijdens loopwedstrijden door toeschouwers graag herkent ja

Wat is volgens jou de grootst mogelijke geldverspilling Make up

Wat zing je onder de douche ? Fixkes en Axel Peleman

LGP-er v/h 2010 is: Elke loper die ‘s woensdags met volle goesting op training is Ben je ijdel ? Hoe lang en hoeveel uren sta je voor de spiegel ? Ik denk dat het antwoord wel evident is... Wat vind je van vrouwelijke politici ? Hetzelfde als wat ik van de mannelijke vind Kan je een fietsband herstellen ? Ja

Wat moet er op je grafsteen staan? To be useful is to be beautiful

Sorteer je voorbeeldig je afval ? Tuurlijk! Wie vraagt de weg op straat jij of je man? Ik kan goed kaartlezen...

Geloof je in het lot of in religie ? Alleen in wetenschap en technologie

Wat is de minst zinvolle uitvinding ? De lange wapper Favoriete stad/land ? Waarom ? ANTWERPEN ’t stad is van iedereen Heerlijke mix van culturen, drukte, water, werk, plezier, sport, en liefde. Welke loopwedstrijd is nog maagdelijk voor je ? Nog heel veel! Vul aan.... Louise… Vul dat zelf maar aan


Uitslagen Datum

Naam

Wedstrijdnaam

Plaats

Netto tijd

Afstand 10 miles

Ranking 42 88/224

19-dec-09

Van Santvliet

Paul

Natuurloop

Lier

1u17m 39s

13-dec-09

De Ridder

An

Swin Kerstloop

Burcht

24m 51s

5 km

13-dec-09

Paenen

Ronny

Swin Kerstloop

Burcht

38m 29s

10 km

13-dec-09

Van den Bleeken

Leo

Swin Kerstloop

Burcht

24m 51s

5 km

13-dec-09

Van Raemdonck

Heini

Swin Kerstloop

Burcht

40m 24s

10 km

101/373

12-dec-09

Van Raemdonck

Heini

Santa Run

Antwerpen

20m 20s

5 km

34/1426

05-dec-09

Renema

Louise

4e criteriumcross ZWAT

Zwijndrecht

12m 36s

3000 m

29-nov-09

Van Raemdonck

Heini

Supriseloop

Halsteren

43m 09s

10 km

28-nov-09

Paenen

Ronny

3de Criteriumcross ACSS

Stabroek

24m 47s

6000 m

28-nov-09

Renema

Louise

3e criteriumcross ACSS

Stabroek

13m 02s

22-nov-09

Bodson

Pascal

10 miles

Essen/Horendonk

1h02m36s

22-nov-09

Tulfer

Nadine

10 Mijl van Essen

Horendonk

0h 46m 44s

21-nov-09

Renema

Louise

35e Jaak Schramm/cross

Schoten

12m 54sec

3200 m

2

15-nov-09

Bodson

Pascal

kievitloop

Bergen op Zoom

0h37m37s

10km

1

15-nov-09 14-nov-09

Van Raemdonck Renema

Heini Louise

Kievitloop veldloop GAV

Bergen Op Zoom Gooreind

20m 28s 11m 32s

5 km 3000 m

1

31-okt-09

Bodson

Pascal

KSAH cross

Wilrijk

23m18s

6200 m

1 9

3

3000 m

1

10 miles

13

10 km

31-okt-09

Paenen

Ronny

2e KAVVV Criteriumcross SAV

Schoten

22m 51s

6200 m

31-okt-09

Renema

Louise

2e criteriumcross SAV

Schoten

12m 23s

3200 m

25-okt-09

Jongenelen

Danny

marathon Etten/Leur

Etten/Leur

3h39m22

25-okt-09

Van den Bleeken

Leo

Halve marathon Lausanne

Lausanne

1h 53m 31s

25-okt-09

Van Raemdonck

Heini

Thetford

Etten Leur

42m 16s

25-okt-09

Van Santvliet

Paul

marathon brabant

Etten/Leur

3h27m49s

marathon

1 45

Halve marathon 10 km marathon

7/126 84/276

21 km

1

5 km

1

21-okt-09

Van Raemdonck

Heini

Regioloop politie

Putte

1h 31m 25s

18-okt-09

Bodson

Pascal

kievitloop

Bergen op Zoom

17m37s

18-okt-09

Jongenelen

Danny

kievitloop

Bergen op zoom

1h05m29

15 km

18-okt-09

Van Raemdonck

Heini

Kievitloop

Bergen Op Zoom

42m 39s

10 km

17-okt-09

Renema

Louise

1e criterium cross WAV

Wommelgem

12m 18s

3000 m

12-okt-09

Renema

Louise

Kermisloop

putte

42m 07s

10 km

3e 1

12-okt-09

Tulfer

Nadine

Kermisloop

Putte

0h 21m 45s

12-okt-09

Van Huffelen

Wim

Kermisloop

Putte (Kapellen)

52m 03s

10 km

5 km 381

12-okt-09

Van Raemdonck

Heini

kermisloop

Putte

40m 01s

10 km

61/590

11-okt-09

Hustinx

marleen

Dwars door Hasselt

hasselt

1h22m

11-okt-09

Jongenelen

Danny

Bergse havenloop

Bergen op zoom

1h35m51

04-okt-09

Paenen

Ronny

St/Jozef stratenloop

Essen

39m 04s

15 km halve marathon

22

10 km

03-okt-09

Tulfer

Nadine

Kape / jogging

Kapellen

0h 23m 37s

5,5 km

03-okt-09

Van Raemdonck

Heini

Zeeland marathon

Burgh hamstede

4h 31m 03s

marathon

29-sep-09

Van den Bleeken

Leo

Kapittelloop

Brasschaat

39.31

27-sep-09

Renema

Louise

Dwars door Mechelen

Mechelen

42m 40s

8 8 km 10 km 13/822 VRO

13-sep-09

Paenen

Ronny

WIBO parkloop

Boom

47m 01s

12 km

13-sep-09

Tulfer

Nadine

WIBO Parkloop

Boom

0h 21m 39s

5 km

13-sep-09

Vleminx

Rudi

WIBO Parkloop

Boom

0h 26m 19s

6 km

12-sep-09

De Ridder

An

Monumentenloop

Vorselaar

43m 32s

7,8 km

37/59

12-sep-09 12-sep-09

Tulfer Van den Bleeken

Nadine Leo

KAVVV Kampioenschap Stratenloop Schoten Monumentenloop Vorselaar

0h 20m 21s 35m 35s

4,8 km 8 km

24/59

08-sep-09

Tulfer

Nadine

Ronde van Fort 8

Hoboken

0h 31m 41s

6,7 km

19

05-sep-09

Tulfer

Nadine

KAVVV 5 de Velle loop

Temse/Velle

0h 21m 04s

4,5 km

29-aug-09

Tulfer

Nadine

Kapittelloop

Brasschaat

0h 59m 31s

12 km

28-jun-09

Anthonissen

Peter

10 km Roosendaal

Roosendaal

1h 00m 05s

10km

28-jun-09

Anthonissen

Stef

10 km Roosendaal

Roosendaal

1h 09m 19s

10km

28-jun-09

Bodson

Pascal

Halve Marathon van Roosendaal

Roosendaal

1h24m06s

21 km

28-jun-09

Cruysweegs

Stefan


Roosendaal

01:45:39

21 km

28-jun-09

Cuypers

Cris

10 km Roosendaal

Roosendaal

55.47

10 km

28-jun-09

De Ridder

An

10 km Roosendaal

Roosendaal

55m 51s

10 km

28-jun-09

Eelen

Birger

10 km Roosendaal

Roosendaal

54m07s

10km

608

28-jun-09

Geys

Willy


Roosendaal

1.34.38

21 km

25

28-jun-09

Kuylen

Guy

10 km Roosendaal

Roosendaal

46.26

10 km

28-jun-09

Neelen

Eddy


Roosendaal

1h 42m 12s

21 km

28-jun-09

Paenen

Ronny


Roosendaal

40m 38sec

10 km

28-jun-09

Patteet

Machteld

10 km Roosendaal

Roosendaal

0h 59m 51s

10 km

28-jun-09

Renema

Louise


Roosendaal

1:52:00

21 km

28-jun-09

Tulfer

Nadine


Roosendaal

1h 48m 51s

21 km

28-jun-09

Van Dijck

Carine

10 km Roosendaal

Roosendaal

1h 09m 06s

10 km

28-jun-09

Van Raemdonck

heini


Roosendaal

1h 37m 51s

21 km

28-jun-09

Verhaegen

Steven

10 km Roosendaal

Roosendaal

48.29

10 km

Vleminx

Rudi


Roosendaal

1h 43m 21s

Van Raemdonck

Heini

Grand jogging de Verviers

Verviers

0h 57m 32s

19-jun-09

Bodson

Pascal

Brechtse stratenloop

Brecht

0h 35m 45s

14-jun-09

De Ridder

An

Duorun

Schelle

26 m 09 sec

5 km

14-jun-09

De Ridder

Willy

Duorun

Schelle

22m 18 sec

5 km

duorun

14-jun-09

De Ridderkes

Ann Willy

Schelle

48 min 27 sec

10 km

14-jun-09

LGP doet mee

Leo Nadine Decathlon duorun 2009

Schelle

0h 45m 43s

10 km

14-jun-09

Tulfer

Nadine

Decathlon duoloop 2009

Schelle

0h 23m 12s

5 km

14-jun-09

Van den Bleeken

Leo

Decathlon duorun 2009

Schelle

0h 22m 32s

5 km

13-jun-09

Tulfer

Nadine

Corrida Wommelgem

Wommelgem

0h 22m 57s

5 km

13-jun-09

Van Santvliet

Paul

kapellekensloop

minderhout

1u33m14sec

Beyers Rutten

Gert Dirk

stratenloop wommelgem kermisloop Hoogstraten

wommelgem Hoogstraten

19m08s 42m58s


9de M35

86 916

21 km 33 (M45) 13,6 km 306/2153 20 10 km

28-jun-09 21-jun-09

12-jun-09 10-jun-09

917

33

halve marathon 5km 10km

3


Kasteel Ravenhof Moretusbos - Putte/Stabroek Naturaprijzen t.w.v. € 2000 PROGRAMMA 13.30 u:

Jeugdwedstrijden v.a. geb. jaar 2003

Vanaf 14.30 u:

Dameswedstrijd 3000 m / Masters wedstrijd Heren 6000 m / Senioren wedstrijd Heren 6000 m

16.45 u:

Prijsuitreiking volwassenen in Ravenhof

17.15 u:

Verloting van een geslacht biologisch lam gesch schapenbedrijf VAN ALPHEN

Info : tel. +32(0)486.50.33.19 of www.lopersgroepputte.be

LGP OnOn-Line

Nieuwe LGP-website. Sinds een aantal weken is onze vernieuwde website een feit. Dankzij Birger Eelen beschikt onze club nu over een blitse informatieve website. Het deel dat nu on-line staat is echter maar een begin, naar de toekomst toe plant Birger en interactief gedeelte, waarin LGP-leden zelf hun steentje aan deze website zullen kunnen bijdragen. Langs deze weg willen wij hem alvast danken voor zijn belangeloze bijdrage. In de marge van de geboorte van deze nieuwe site mogen we ook geen woordje van dank vergeten aan onze onze vorige webmaster. Marc Snijders heeft onze site jarenlang up-to-date gehouden. Zonder de inzet van Marc zou onze site lang een ‘dode letter’ gebleven zijn. Samen met de lancering van onze nieuwe homepage werd ook nog een nieuwe domeinnaam geregistreerd. Je vind onze club nu zowel met een Belgische als een Nederlandse extensie. Surfen naar onze club kan dus voortaan via www.lopersgroepputte.be en www.lopersgroepputte.nl

De oude LGP-foto’s. Door de jaren heen verschenen er heel wat foto’s op onze website. We bundelden deze foto’s op een pagina van picasaweb. Liefhebbers kunnen deze foto’s hier downloaden om eventueel te bewaren voor het nageslacht. Je vind deze pagina op http://picasaweb.google.com/lopersgroepputte



SPORTFEDERATIES

Nieuwe website KAVV Er waren in het verleden tal van problemen met de algemene site van het KAVVV en daarom besloot de afdeling atletiek haar eigen website on-line te zetten. Alle informatie over de afdeling Atletiek, de gegevens over de aangesloten clubs, de wedstrijdkalenderes en bijhorende uitslagen vind je voortaan ook op : http://www.kavvv-atletiek.eu

FUSIE TUSSEN SPORCREA-ATLETIEK EN SPORTA VANAF 01 JANURARI 2010 Na de jaarwisseling zal de atletiektak van Sporcrea samensmelten met Sporta en zal voortaan SPORTA Federatie genoemd worden. Deze fusie maakt dit verbond sterker (70000 aangesloten leden) en geeft hen de mogelijkheid om in de toekomst naar nog voordeligere verzekeringsformules te zoeken en een nog sterker opleidingsaanbod te kunnen bieden. Voor onze aangesloten leden veranderd er niets. Tot nader order zullen de sporcrealeden verzekerd blijven bij Ethias en de Sportaleden bij KBC. In de toekomst voorziet men het openbreken van de bestaande contracten en gaat men er van uit de het grotere ledenaantal zal leiden naar een nog betere groepsverzekering. Met welke maatschappij men later in zee zal gaan hangt uiteraard af van de resultaten van deze onderhandelingen. Vast staat dat men de huidige voordelen wenst te behouden eventueel aangevuld met bijkomende, nog meer uitgebreide waarborgen. Wij houden jullie alvast verder op de hoogte. De respectievelijke websites van beide organisaties blijven bestaan en kunnen via onderstaande adressen geconsulteerd worden. www. sporcrea.be www.sporta.be

Vakantie en sportkampen via Sporta Als er één spreuk van toepassing is op de befaamde Sporta-kampen dan is het wel het uitdagend klinkende The Sky is the Limit! Met meer dan 10.000 deelnemers per jaar is Sporta niet toevallig de populairste in haar soort. Of het nu om de zomer-, herfst-, kerst-, krokus- of paasvakantie gaat, een zinnenprikkelend programma in binnen- en buitenland wil elke jongere tussen 6 en 18+ bekoren. Een mekka voor de echte sportieveling enerzijds, een plezierig oord voor creatieve, speelse of avontuurlijke geesten anderzijds. Het gevarieerde aanbod spreidt zich uit over verschillende thema's, gaande van kick- en avontuurkampen, instapvakanties, taalreizen, project- en creavakanties tot buitenlandse reizen, wintersport en sport-, dans-, en watersportstages De nieuw brochure is uit en je kan deze gratis aanvragen via de website van Sporta (www.sporta.be klik op ‘vakantie’).



LGP ON PARTY Daisy Heylen en Guy Kuylen voorstellen hoeft waarschijnlijk niet. Toen Daisy en Guy 25 jaar geleden huwden openden zij ook hun eigen kapsalon aan de Hoevensebaan te Kapellen. Na 25 jaar vond ons sympathiek kappersechtpaar dat het tijd was om hun zaak een grondig te re-stylen. De naburige Rockschool werd tijdelijk omgetuned tot interim-kapsalon (met danspaal). De opening van het vernieuwd kapsalon en hun jubileum waren redenen genoeg om er een een ‘goei kap’ in te geven. Zoals LGP betaamd liet de club zich van haar beste kant zien en werd er na een muzikale hulde (tekst hieronder) tot in de late uurtjes gedanst. DE ALLEREERSTE KEER (RITA DENEVE) Zij gingen naar de kappersschool En werden snel elkaars idool Een prachtig koppel was geboren Hij heel galant en zij frivool Getrouwd, direct een eigen zaak En voor de rest was ’t ook vlug raak Den Brent en Bo werden geboren Guy kweet zich heel goed van zijn taak Zij kwam in zijn leven Heel onverwacht Hij wachtte maar even En had nooit gedacht dat haar toverkracht Hem zoveel vreugd had kunnen geven Zij waren jong en heel actief, Guy aan den toog, Daisy sportief Zij wou in alles goed presteren Guy had het sporten niet zo lief

Met de verbouwingen werd er ook stevig geknutseld aan een nieuw logo en vierde men de geboorte van een eigen website; www.haartooikuylen.be

Zij wou toen gaan lopen ’t was heel doordacht en dan ook nog hopen dat Guy zich bedacht en heel onverwacht ook loopgerief zou willen kopen Zij sloot zich aan bij LGP En heus dat viel haar daar wel mee Zij heeft haar vriendenkring gevonden Op woensdagavond is ’t OK Zij gingen naar de kappersschool Zij gingen naar de kappersschool ……. Zij volgt ook braaf de franse les Telt un deux trois en zo tot zes En wat de meesten nog niet wisten Zij was ooit ook buikdanseres Zij houdt van dansen en muziek Van Tina Turner is ze freak Een fijn rood wijntje vindt ze lekker Maar van plat water wordt ze ziek Zij kwam in ons clubje Heel onverwacht Een klein vinnig hupje

LGP zich op haar best en gaf een muzikale hulde ten beste….

Wie had ooit gedacht dat haar toverkracht Ons zo een schok had kunnen geven Guy sjeesde met een autoped Van Scherpenheuvel recht in bed Hij had die zandhoop niet zien liggen Wie had die daar nu neergezet? Hij liep een hele marathon Die hij zowaar ook bijna won Maar gleed uit over de bananen Of was dat iets dat hij verzon? De Guy en zijn vallen Da’s niet gewoon Als hij eens wil knallen Loopt het dikwijls mis tot zijn ergernis Moet hij terug naar de paardenstallen Hij kwam bij ons met weinig vuur Zijn adem was van korte duur Maar dat verbeterde geweldig Hij zit nu zelfs in ‘t feestbestuur Zij gingen naar de kappersschool En werden snel elkaars idool ……...

Daisy en Guy zoals we ze het beste kennen, steeds breedlachend (Guy deze keer met de ogen open op de foto! Mooi zo ;-))

Zeeuwse Kustmarathon

Het is zaterdag 3 oktober 2009 en ik vertrek om 8 uur met de auto richting Zeeland. Ik had mij al ingeschreven voor de Zeeland marathon op 1 januari want vol is vol. Een mens moet er tegenwoordig toch wel vroeg bij zijn. Het komt niet echt goed uit want ik heb er een zware week met nachtdiensten op zitten. Dat beloofd! Ik rij naar Zoutelande waar je voor 6 € met bussen naar het vertrekpunt in Burgh Haamstede kunt rijden. Het vertrek was rondt 9:45 uur. Aangekomen in het sportcomplex van Burgh probeer ik nog wat te relaxen. Een uurtje later wordt om 12 uur de start gegeven in het dorpscentrum. De start begon met het oorverdovende ‘gebimmel’ van de plaatselijke kerkklok. Na de 12 slagen weerklonk het startschot. Alsof dit schot de wolken had geraakt, begon het te motregenen. Een voorbode van wat ons later te wachten stond. De aanvang liep over licht glooiende en verharde bospaden. Dan liepen we over een stukje strand. Bij het strandpaviljoen de Zandsnor zaten de eerste vijf kilometer er op. Het volgende strandpaviljoen, De Schaar Westenschouwen, lonkt uitnodigend, maar je mag natuurlijk nergens stoppen om een snelle pint te pakken. Ondertussen trekt de wind steeds harder aan en wordt hij stormachtig. Stap voor stap en tegen beter weten in, beuken we ons een weg naar de dijk. De zee ligt nu rechts van ons en wat verder duikt Neeltje Jans op. Gelukkig staat de sluis niet open en hoeven we geen omweg te maken. Wel krijgen we hier af te rekenen met een teringwind en striemende regen. De lopers vormen nu snel groepjes en trachten al ‘waaierend’ het gevecht met de stormwind aan te gaan. Het is echt boksen en op sommige ogenblikken werd je gewoon teruggeblazen. Na heel de route langs de deltawerken Neeltje Jans te hebben bevochten, lopen we langs een licht golvend maar verhard duinenpad. Bij Vrouwenpolder ging het terug het strandt op en werd onmiddelijk de waterlijn opgezocht om toch een beetje op hardere ondergrond te kunnen lopen. Toch blijft het behoorlijk ploeteren want je zakt behoorlijk diep weg en het strand loopt niet recht. Het voelt net alsof je een helling af loopt. Met regelmaat en gegangmaakt door de stormwind komt het water aangerolt en moet je maken dat je aan de kant gaat om te vermijden dat je schoenen doornato worden. Alsof er niet genoeg hindernissen lagen, dienen we ook nog regelmatig bergen zeewier te ontwijken. De wind maakt mij knettergek. Het lijkt niet alleen zo, maar ik word gewoon zwaar tegengehouden. Vorderen lukt nog nauwelijks. Ik krijg ook stilaan spijt dat ik geen bril op heb, want door de het opstuivende zand lijkt het wel of mijn aangezicht gezandstraalt wordt. Later zou blijken dat ik aan deze onderneming toch een flinke oogontsteking overhield. Overal zit zand. Mijn ogen, mijn mond, zelfs in mijn oren. Na die ellendige kilometers over het strand, kunnen we onder een triomfpoortje terug op een pad. Iets verder op staat er een grote spiegel met de tekst –u ziet er nog goed uit-. Humor dat die Zeeuwen hebben! De lol ontgaat mij op dit ogenblik toch wel even. Wat verder staat eindelijk een verfrissingpost en kan ik mijn mond eindelijk eens spoelen. Ijdele hoop zo blijkt. In de bekertjes zit evenveel zand als water en de stukken banaan kraakten dat het een lieve lust was. Omdat ik toch nood heb aan extra energie ging er maar een ding door mijn hoofd:’opvreten dat spul’! Het knarst dan wel tussen de tanden, beter dit dan helemaal leeg! Het duinpad gaat richting Domburg en op 28 km zit ik al stik kapot. Ik begin een praatje te maken met een Duitser. Uit Keulen zou blijken en dat zie ik aan zijn ‘Triatlonpakkie’. Man, kan die zagen! ’t Zijn blijkbaar ook niet meer de Duit-


sers van vroeger! Hij stopte er een na een tijdje mee en gaf het op. Dan maar wat kletsen met een oudere man, 67 !. Wat een beest zeg! Helaas wordt deze wat later getroffen door een kuitkramp en wordt hij ook tot opgave gedwongen. In Domburg zien we de Boulevard met een watertoren. Nog wat verder komen we aan Hoge Hill. Waarom denk je dat men dat zo genoemd heeft!? Afzien!. Moeizaam gaat het verder. Duin op, dijk af. Het lijkt de Chineese muur wel. Hier en daar een vuurtoren wordt de kust versierd met een vuurtoren, al gaat op dit ogenblik het mooie hiervan kompleet aan mij voorbij. Sterven. Maar die wind blijft me gek maken. Het wordt zelfs erger. Op een dijk, omgeven door water lopen we via een asfaltpad. Lopen is foutief. Het gaat gewoon niet meer. In de hoop toch nog te kunnen vorderen werp ik mijn gewicht naar voor. Met uiterste moeite slaag ik er in om me, zij het stapvoets, voort te bewegen. Creperen! Af en toe blies de wind de atleten tegen elkaar aan. Wie zijn voeten te hoog heft, loopt het gevaar dat zijn benen onder zijn lichaam worden weggeblazen. Gestoord! Nog 6 km en daar staat hij weer! Johan, onze voorzitter, vind

‘k voel mij slecht, gelukkig staat Johan hier…. je altijd terug op de plaats waar je het net wil opgeven. Hij pompt mij terug nieuwe moed in en legt mij nog snel even vast op de gevoelige plaat. ’t Zal een mooie foto zijn! Helemaal leeg en vooral stikkapot. Gekraakt! Na Johan gezien te hebben gaan we weer een duinpad op met verschrikkelijk veel trapjes op en af en behoorlijk hoog ook. Laatste 2 kilometer weer over dat pokkestrand! Maar het einde is in zicht. Na een bocht naar links gaat het naar beneden en lopen we het dorp Zoutelande binnen naar de finish. Aan de finish werd door de organisatoren een symbolische zandberg neergestort. Echt grappig! Moest dit nu echt! Het kan er in elk geval nog bij. Ik ben binnen. Platte Patat! Deze marathon was zonder enige twijfel het zwaarste en ruigste die ik ooit al gedaan heb. Ooit zou ik hem nog wel eens willen doen maar dan wel in iets minder extreme omstandigheden. Mijn tijd, 4:31:03, was van minder belang een uur langer dan ik voorzien had. Toch maar wat bijtrainen voor de volgende. Organisatorisch zat het hier wel goed. Ondanks het barre weer stond er toch veel publiek langs het parcours en zat de feer er goed in. (Temperatuur 16 graden windkracht 7-8 tot stormachtig) Tekst: Heini Van Raemdonck

Filmjes op (+ aankomst Heini): http://www.omroepzeeland.nl/kustmarathon#


Sporttips

snel mogelijk uit de kou verdwijnt. Bel ergens aan, vraag hulp, zorg voor een lift. Dat betekent dat je voor een route kiest waarbij je regelmatig in de buurt van huizen bent of waarvan je weet dat er heel regelmatig verkeer langs komt. Pink-duim test

Vriesdrogen Hoewel menigeen te veel drinkt in deze tijd moet je je als enthousiast hardloper steeds afvragen. Drink ik wel genoeg? Wanneer je urine de kleur van Chardonnay heeft zit je goed. De kleur van water is uh…te waterig en colakleur is goed fout. Ook zo’n dorst na die wedstrijd in de vrieskou? Dat is wat je noemt het vriesdroogeffect. De droge vrieslucht onttrekt ongemerkt veel vocht aan je lichaam. Zeker als je je tijdens een training of wedstrijd flink inspant en je op die manier via je zweetklieren en door je ademhaling nog meer vocht kwijt raakt aan de koude buitenlucht. Als het warm is zul je sneller op het idee komen om te gaan drinken dan onder winterse omstandigheden. Toch maar doen. Wanneer je te weinig drinkt raak je namelijk makkelijker onderkoeld. Verzorgingspost Een EHBO’er bij de Linschotenloop formuleerde het treffend. ‘De lopers met problemen komen in de problemen.’ Waarmee hij bedoelde dat de lopers die in de kou geblesseerd raken razend snel afkoelen. Tijdens een wedstrijd kramp krijgen is nooit een pretje, maar wanneer het vriest heb je direct twee kwesties die dringend om een oplossing vragen. Behalve kramp is er namelijk een serieus risico op onderkoeling. Nog bezweet van het rennen koel je door lage temperatuur snel af en zonder hulp red je het dan niet lang. Bij een wedstrijd hoort verzorging, dus blijf op het parcours tot je hulp hebt gevonden. Laat andere lopers bij de eerstvolgende verzorgingspost waarschuwen dat er een deelnemer problemen heeft.

Wanneer je met je verzwikte enkel op een sneeuwduin gaat zitten wachten op hulp zit je al snel te klappertanden en te rillen van de kou. Twee stevige signalen die je het beste heel serieus kunt nemen. Het betekent dat je zo snel mogelijk een warme plek moet opzoeken, lukt dat niet dan koel je verder af. Je gedraagt je verward en geagiteerd. Daarbij maak je de indruk onder invloed van alcohol te zijn. Op dat moment valt er niet zoveel zinnigs meer te vernemen uit je woorden. Ook nu is het probleem nog op te lossen door de warmte op te zoeken. Een goede test om er achter te komen hoe ernstig het met je is gesteld is de duim-pink test. Wanneer je lichaamstemperatuur zakt onder de 35 graden Celsius ben je amper in staat om je spieren nog te besturen. Wonderlijk genoeg ervaren veel mensen juist dan een gevoel alsof ze het weer warm krijgen. Wie dan niet in staat is om met zijn duim de pink aan te raken van dezelfde hand moet hoog nodig opgewarmd worden.

Alcohol is in dit verband een buitengewoon gevaarlijk goedje. Drink dat warme glas glühwein nog maar niet op. Mocht je de kleur van je urine wilt vergelijken met chardonnay en daarvoor toch eerst een goede fles moet opentrekken om echt zeker te zijn van de kleur?Doe dit bij voorkeur in een warme ruimte. In het veilige gezelschap van vrienden of familie. Nog best praktisch die feeststdagen. Proost! Bron: ProRun.nl

Wie tijdens een training in de vrieskou niet meer in staat is om te blijven hardlopen heeft een acuut probleem. Ga dus goed voorbereid van huis en denk nu niet ‘dat overkomt mij niet’. Kramp, uitglijden en vallen, voet verzwikken in een sneeuwhoop, en dan? Je hebt ergens aan je loopgordel met drinkflesjes of in een jaszak een klein opgevouwen vuilniszak bij je met een gat er in voor je hoofd. Mocht je toevalligerwijs tóch pech onderweg hebben dan trek je die vuilniszak aan. Vervolgens is het de bedoeling dat je zo



LGP – nieuws

Regeling kleed- & douchemogelijkheid tijdens renovatiewerken sportcentrum. U heeft zeker al gemerkt dat er serieuze verbouwingswerken bezig zijn in het sportcentrum. Tot april zullen de gebruikelijk kleed– en doucheruimtes niet meer beschikbaar zijn. De Gemeentelijke Sportdienst voorziet een tijdelijke sanitaire installatie en heeft een planning opgemaakt met de verschillende mogelijkheden om je om te kleden. Hieronder vind u een uittreksel van het schrijven dat wij ontvingen. Graag willen we iedereen er nogmaals op drukken dat er uitdrukkelijk gevraagd werd om geen persoonlijke spullen achter te laten in de omkleed– en/of doucheruimten. Gezien men op korte tijd ook al verschillende malen slachtoffer is geworden van vandalisme, wordt er sterk op aangedrongen om bij het verlaten van de sanitaire installaties, het licht te doven en de containers steeds af te sluiten. De sleutel dient nadien terug bezorgt te worden aan de medewerkers van het sportcafé. Wij rekenen alvast op eenieders medewerking. Kleedkamers Er worden 4 kleedkamers gecreëerd nl. - Kleedkamer 1 = ruimte achter podium zaal moorland. - Kleedkamer 2 = kleedkamer backstage - zaal moorland - Kleedkamer 3 = ruimte rechts naast inkom van zaal moorland - Kleedkamer 4 = secretariaat

TOT IN DEN TREURE…. Ondanks onze herhaalde oproepen, stellen we vast dat er een nog steeds een aantal actieve leden zijn waarvan het lidgeld nog steeds niet betaald is! Normaal innen wij onze lidgelden in september, d.w.z. dat zij ondertussen al drie (!) maanden achter staan. Gezien wij deze week de heraansluitingen dienen te bevestigen (en te betalen) zullen wij genoodzaakt zijn om deze leden niet meer aan te sluiten bij het sportverbond tot we de lidgelden ontvangen hebben. Dit houdt wel in dat zij niet verzekerd zijn tijdens onze activiteiten. Er van uitgaand dat iedereen het nieuwe jaar wil starten met goede voornemens zouden hierbij nogmaals willen smeken om de lidgelden ter zo snel mogelijk te willen regelen, zo dat wij niet genoodzaakt zijn dubbel werkt te moeten leveren bij het (her)inschrijven. Lidgelden (seniors € 60) worden gestort op onze rekening:

KBC 730-1407663-92 met vermelding: lidgeld +’naam, voornaam en geboortedatum’ .

PLEASE !?!

De Sleutel van de kleedkamers dient te worden gevraagd achter de toog. Douches Om te douchen worden er 2 douchecontainers geplaatst op de parking van zaal moorland - ieder met 6 douches : 1 voor de heren en 1 voor de dames. (Bij competitiewedstrijden wordt er een container per ploeg voorzien). Algemeen : voor iedereen geld dat de voorziene "kleedkamers" gelden als omkleedruimten - hetgeen inhoud dat er omgekleed kan worden maar dat de sportzakken (en kleding) niet kunnen blijven hangen/liggen. Tip : Plaats alle sportzakken/gerief per club samen naast het sportterrein of in de dug-outs. Afspraken per club : · Lopersgroep Putte jeugd : Kleedkamer 4 (secretariaat) · Lopersgroep Putte : Kleedkamer 1 + 2 : sleutel achter de toog + douchecontainers dames + heren

Het LGP-BESTUUR nodigt u graag uit op de jaarlijkse OLIEBOLLENLOOP met NIEUWJAARSDRINK OP ZONDAG 10 JANUARI 2010 In sportcafé ‘DE CHALET’ aan de Sportweg te Stabroek

Na enkele weken wordt deze planning geëvalueerd en waar nodig bijgestuurd. Zijn er intussen problemen kan je deze melden bij de sportdienst (03/210.11.71). Wij rekenen op de bereidwillige medewerking van iedereen en hopen dat deze moeilijke periode zo vlug mogelijk achter de rug is.

Samenkomst voor de ochtendtraining om 9.30 u (douchemogelijkheid)

Opmerking:

Nieuwjaarsdrink en huldiging verdienstelijke leden vanaf 11.00 u

De praktijk leert ons dat er doorgaans enkel gebruik gemaakt wordt van de douchecontainers. Bij een grotere bezetting zou dit kunnen leiden tot langere wachttijden. Hou daarom rekening met je collega-lopers en beperk de tijd dat je in de douchecontainer verblijft tot een minimum.



Korte verslagen

Sfeervolle 'Santa Run' in hartje Antwerpen Zaterdag 12 december werden de Scheldekaaien en de oude stadskern ondergedompeld in kerstsfeer. Voor de derde keer werd in "'t Stad" de Santa Run georganiseerd. Een wedstrijd over 5 km waar winnen en mooie plaatsen bijzaak zijn. Alle deelnemers ontvangen van de organisatoren een Kerstmanpak en dito baard. Onderweg onderscheid deze wedstrijd zich ook van de anderen daar aan de bevoorrading de bekers met water vervangen zijn met borrelglaasjes fruitjenever. Hoeveel van onze leden aan deze wedstrijd hebben deelgenomen is ons op dit ogenblik niet bekend. Toch ontdekten we in de krant van maandag (www.gva.be) een bekende LGP-er. Niet ongebruikelijk vinden we Heini tijdens de start van grote evenementen op de voorste rij. Ook bij deze wedstrijd was dit niet anders. Heini liet zich maar door 33 andere deelnemers passeren en finishte in 20' 20" en nam hiermee beslag op de 34e plaats. Op 1750 deelnemers is dit best een resultaat om fier op te zijn. Massa's foto's en de volledige uitslag op de website van de Gazet Van Antwerpen.

Gert en Stefan in Duathlon Grobbendonk Op woensdag 11 november werd in Grobbendonk de KTTwinterduathlon beslecht (3,8km lopen / 20 km MTB, 3km lopen).Tussen de 150 deelnemers die aan de start verschenen stonden ook Gert Beyers en Stefan Cruysweegs. Gert behaalde in zijn categorie een verdienstelijke 24e plaats in 1u24 '26. Stefan liep een kleine 10 minuten later (1u34 '02) binnen en werd hiermee 44e in zijn categorie. De fotograaf van dienst deed zijn uiterste best om de twee 'snelheidsduiveld' voor het nageslacht te vereeuwingen, je vind deze foto's terug in ons album op de website.

LGP OP DE 10-MILES IN HORENDONK De weergoden waren al iets beter gezind dan afgelopen jaar (zware sneeuwval en bitter koud), maar de wind was weer van de partij, maar dat zijn ze hier na al de voorbije edities al wel gewend. Lgp werd dit jaar vertegenwoordigd door Eddy, Nadine, Pascal en Leo. Nadine en Eddy kozen voor de 10km. Nadine werd knap 4e van de dames met een tijd van 46.44. Wie achteraf de uitslagen bekeek kon vaststellen dat de 3e dame een man blijkt te zijn. Nadine had dus mee op het podium moeten staan. Of zagen we het toch verkeerd en is ‘Willy’ dan toch een damesnaam. (Bij nader inzien wel dus.) Eddy die wat last heeft met de knie liep toch 2 sec sneller en finishte in 44.31. Iets later startte dan de 10 Mijl (16 km). Het werd boksen tegen de wind, die stak nog een tandje bij en veranderde regelmatig van koers. Toch slaagde Pascal en Leo er in een knappe tijd te lopen. Pascal liep 1.02.36 en Leo die het meer als training zag liep 1.04.38.

Louise en Pascal winnen Afgelopen weekend werd in Schoten de tweede criteriumcross afgewerkt. Louise Renema stond bij de Seniors Dames weer op het hoogste podium. Met 12.23' op de 3200m moest zij enkel de winnaressen van de Juniors Dames en Dames Masters voor zich dulden.

Ik was ook weer van de partij maar dan met m'n camera. Ook weer goed voor bijna 750 foto's (te bezichtigen op de site van Esak). En onze Niels heeft zich reuze geamuseerd bij de Eddy z'n dochtertje Fien.

In Wilrijk op de KSAH-cross (Vlaamse Liga voor Bedrijfssportbonden) trok Pascal Bodson bij de Seniors, het laken dan weer aan zijn kant. Hij won de 6,2km-cross in 23.18'. In Schoten kwamen ook Ronny Paenen en Gert Beyers aan de start (seniors). Ronny Paenen komt stilaan op kruissnelheid. Na zijn 11e plaats in Wommelgem haalt hij nu de 9e plaats in 22.51' (6200m). Gert Beyers vinden we op de 16e plaats met 23.49'. Gezien Gert zich de laatste tijd meer op de duathlon toelegt, mag dit restulaat ook best gezien worden. Onze Seniors liepen zich weeral netjes in de kijker, volhouden zo...



Korte verslagen

VERSLAG NATUURLOOP LIER

Louise de allerbeste in Stabroek

Er zijn weinig stratenlopen in de winter ; gelukkig viel mijn oog op de natuurloop in Lier. Elke maand tijdens de winter organiseert men daar een wedstijd, varierend tussen 10 km en 25 km. Op zaterdag 19 december was er de 10 miles, dus ik daar naar toe. Startplaats was niet de plaats van inschrijving, want in groep werd er naar de vertrekplaats gegaan (ongeveer 10 min wandelen). Het had reeds enkele dagen gesneeuwd, een temperatuur van -7 graden celsius, dus een goede tijd zat er al op voorhand niet in. Gelukkig scheen de zon voluit, dus besloot ik om van deze wedstijd een testloop te maken. Ook al omdat mijn conditie in de winter op een beperkt niveau staat. Heel het parcours situeerde zich langs de oevers van de Nete. Volledig ondergesneeuwd : op de meeste plekken was het echt ploeteren ( net een cross, maar dan in de sneeuw ). Wel mooi, maar niet mijn ding. Het was echt moeilijk om je tempo constant te handhaven. Inhalen was ook moeilijk, want het looppad was door de sneeuw erg smal. oh ja, mijn eindtijd was 1u17min39sec, zeker geen goede tijd, maar gezien de omstandigheden en de conditie, ben ik toch tevreden. Samengevat : een mooie wedstrijd, goed georganiseerd, goed geschikt om in de winter de conditie te testen. Natuurloop is relatief : je loopt niet in een bos maar langs de oevers van de Nete

In een zware wedstrijd heeft Louise in Stabroek haar eerste overwinning 'overall' binnengehaald. Aan het Pito werd de 3de criteriumcross gelopen van de KAVVV. In helse omstandigheden (veel regen en harde wind) moesten de dames van start gaan in de drassige polderweiden.

Paul Van Zandvliet

Succesvolle Kerstloop van ZWAT in Burcht

Zondag 13 december organiseerde men in Burcht voor de 9e keer een rijk bezette kerstloop. Meer dan 700 deelnemers gaven het beste van zichzelf in drie verschillende afstanden. Geen LGP-deelnemers in de jeugdlopen. In de aankomsttabel van de 5km vinden we Gert Beyers terug op de 18e plaats. Voor deze afstand had hij 18'55" nodig. Net geen vijf minuten laten vinden we An De Ridder en Leo Van den Bleeken op respectievelijk de 88e en 89e plaats in 24'51". Bij de 10 km wedstrijd vinden we Ronny Paenen op de 68e plaats (324 dln) in 38'39". Heini van Raemdonck werd 101e in 40' 24"

De dames kregen bovendien een slingerend parcours van 1500 meter voorgeschoteld, dat twee maal moest gelopen worden. In de 1ste ronde werd er zeer tactisch gelopen en werd er een ruime kopgroep gevormd. Bij doorkomst na de eerste ronde kregen de dames terug de wind in de rug. Hier zag Louise haar kans een versnelling te plaatsen en zo de kopgroep volledig uit elkaar te trekken. Ze nam een voorsprong van 25 meter en verschalkte zo Evelien Brosens, haar rechtstreekse concurrente voor het criteriumklassement. Evelien snoepte haar Hoboken nog de overwinning af in een beklijvende spurt. Het werd letterlijk vrouw tegen vrouw. Met onvoorspelbare wind was het vooral uitkijken of Louise haar lange spurt van 1500meter kon volhouden. Met de nodige supporters langs de kant wist ze iedereen af te houden, ook al kwam Brosens nog fel opzetten in de laatste rechte lijn waar de wind vol tegen stond. Moe, maar bijzonder zeer tevreden finishte Louise als 1ste over de aankomst, meteen haar eerste overwinning bij KAVVV. En zo verstevigd ze ook haar klassement in de criteriums. Volgende week wacht haar weer een zware taak in Burcht, langs de Schelde. Maar met deze overwinning heeft ze alvast een mooie voorsprong op haar concurrentes. Een beetje in de schaduw maar zeker niet uit het oog, stellen de kenners vast dat Ronny Paenen er ook terug zin in gekregen heeft. Ook hij trotseerde het barre weer om zijn conditiepeil te testen in de zware poldergrond. Bij het ter perse gaan waren nog geen tijden bekend, maar je kan ze in de loop van de komende week vast consulteren op de vernieuwde website van het KAVVV. Daarna volgen nog 2 criteriumcrossen. afsluitend, op 6 maart, in Zandhoven. Supporters op post!

Verslag: Gert Beyers Foto's: Nadine Tulfer

LGP-ers in de halve marathon van Ploegsteert 11 november staat in Ploegsteert al 28 jaar lang in het teken van de 'Course du Souvenir', een organisatie van verschillende sportievelingen en is een herinnering aan de Wapenstilstand. Bekendste organisator is Jean Jaques Vandenbroecke, vader van de betreurde wielrenner Frank. In dit mooie plattelandsdecor merkten we twee van onze leden op. Deze wedstrijd is voor Ludo Van Alphen al een aantal jaren een 'must' en ondanks een zwaar avondje uit daags voor de wedstrijd gaf hij toch partij op de 21 km. In het miezerige weer (en met iets zwaardere benen dan gewoonlijk) liep Ludo de Halve Marathon in 1'43". Zelf was hij een beetje ontgoocheld omdat hij er vorig jaar 6 minuten minder voor nodig had, maar tegelijk toonde hij zich toch tevreden omdat hij het toch maar weer had gedaan. Ook opgemerkt in Ploegsteert was Ad Polak. Na zijn blessureleed van vorig seizoen werkt hij gestaag aan zijn comeback. Ad klokte af op 35'29" en geeft daar mee aan dat hij nog lang niet afgeschreven is. Meer info en vele foto’s op de website van de organisatie : http://www.mto.be/NLindex.html



Sponsors

EMPIRECENTER Appelmansstraat 24 W41 2018 Antwerpen 03-233 68 13 WIJ ZOEKEN NOG SPONSORS, KAN JIJ ONS HELPEN? NEEM DAN CONTACT OP MET

[email protected] Bakkerij De Schutter—Berendrecht / Dagbladhandel NOORDKRANT– Berendrecht / Antwerp Motorhomes—Hoevenen



Duathlon 2010

Op 7 maart is het zover, dan organiseren wij in samenwerking met de sportantenne van het District BEZALI, onze eerste Winterduathlon. Een krachtproef waarbij eerst gelopen, vervolgens gefietst en afsluitend weer gelopen moet worden. Alles speelt zich af op en rond de terreinen van camping De Watertoren te Berendrecht. Op dit ogenblik worden alle administratieve plooien gladgestreken, worden er nog sponsors bijgezocht en wordt de website in gereedheid gebracht om te kunnen om de voorinschrijvingen mogelijk te maken. Ondertussen wordt er ook nog gezocht naar medewerkers die zich die dag zelf beschikbaar willen stellen om mee een handje te helpen bij de opbouw en afbraak van het parcours. Je aanmelden of meer informatie krijg je vast bij Gert Beyers. ([email protected]) Op onze website vind je inmiddels het definitieve parcours en kan je ze eventueel downloaden (om bv te importeren in een GPS-toestel). Leden die zich geroepen voelen om deze wedstrijd al eens voor te lopen en het parcours te verkennen kunnen daar dus vanaf heden mee aan de slag. Wij hopen alvast om jullie talrijk op deze nieuwe LGP-activiteit te mogen ontmoeten. Vergeet ook niet je familie en vrienden te mobiliseren.



Crosskalender KAVVV 2 januari 9 januari 16 januari 23 januari 30 januari 6 februari 14 februari 27 februari 6 maart 13 maart 20 maart 3 april 11 april

CrossSAV CrossWAV 10e GeitencrossAVI CrossAVN KBC-crossLGP 5e CriteriumcrossACK StercrossWALO Memorial Jos De Borger 6e CriteriumcrossAPSO Memorial Jean Janssens Veldloopkampioenschap StratenloopAPSO StratenloopSAV

Meer info op de website van KAVVV

13:30 13:30 13:30 13:30 13:30 13:30 13:30 13:30 13:30 13:30 13:30 14:30 15:00

Gemeentepark - Braamstraat Schoten Fort II-straat Wommelgem Fort VI, Universiteitsplein Wilrijk Zaal Casino - Kolonie 32 Hoogstraten-Wortel Bos Moretus - Oud Broek Stabroek Gemeentelijke atletiekpiste - Kalmthout Recreatiedomein 'De Ster' Gemeentepark - Braamstraat Schoten Mini sporthal het veld - Veldstraat Zandhoven Gemeentelijke atletiekpiste - Kalmthout Fort II-straat Wommelgem Mini sporthal het veld - Veldstraat Zandhoven Gemeentepark - Braamstraat Schoten

(www.kavvv-atletiek.eu)

DEZE KALENDER IS LANG NIET VOLLEDIG, VOOR ACTUELE AANPASSINGEN RAADPLEEG DE WEBSITE WWW.LOPERSGROEPPUTTE.NL

17/01/10 07/02/10 07/03/10 21/03/10 21/03/10 25/04/10

Wegwedstrijden - stratenlopen www.spado.nl Kievitsloop 5-10-15 km Bergen o/zoom 10.30 Midwinter 1/2 marathon Wielingen Cadzand (Nl) 11.30 www.avdewielingen.nl 15e Oostende-Brugge Ten Miles Brugge www.oostendebruggetenmiles.be Zwinstedenloop - 10 Km en 1/2 Mar. Sluis (Nl) www.zwinstedenloop.nl Kievitsloop 5-10-15 km Bergen o/zoom 10.30 www.spado.nl Marathon en Antwerp 10 miles Antwerpen 10.00 www.runningtour.be Andere LGP-activiteiten

09 Jan 10 10 Jan 10 30 Jan 10 07 Mar 10

Driekoningen zingen Oliebollenloop KBC-CROSS Winterduathlon


Moorland MORETUSBOS Watertoren

9.30 13.00 11.00

www.lopersgroepputte.be www.lopersgroepputte.be


Digitale nieuwsbrief van Lopersgroep Putte OLIEBOLLENLOOP ZONDAG 10 JANUARI Lees meer op p. 17

Recommend Documents