De Eef
Break-up tips
“I have a dream”
Topsport op jonge leeftijd Wat zou jij doen?
Januari 2016 Prijs € 3,95
ER15121996MR1B
Trends voor 2016
Editorial Eef
“Grenzen verleggen” lijks geslapen en gegeten hebt voor een aantal dagen, en je moet ruim 3 uur volle bak sporten in een bos, dan kom je erachter wat grenzen e nieuwe Eef van het jaar is verleggen is. Na 6 maanden raaker weer! Ik ben 2016 knallend in te ik weer geblesseerd en moest ik gegaan op Grancanaria, met veel ook met pijn in mijn hart afscheid geluk en liefde van mijn familie en nemen van de Marechaussee. Het is vrienden. Hoe ben jij 2016 in geverdrietig dat ik mijn dromen van gaan? Het is weer een nieuw jaar, de afgelopen jaren niet kon verween ja het is cliché maar ik voel dat zenlijken, maar ik kan wel zeggen dit een beter jaar voor mij gaat dat ik door de tegenslagen sterker worden, ondanks dat ik met m’n in mijn schoenen ben gaan staan. been omhoog op de bank zit, denk Ik ben nu aan een nieuwe opleiding ik oprecht dat dit één van mijn bebegonnen, mediaredactie medewertere jaren gaat worden. De afgeloker op het Mediacollege. Gelukkig pen zijn nogal moeilijk geweest met heb ik het hier erg naar mijn zin, veel tegenslagen, ik heb van mijn en kan ik hier nieuwe dromen cresport (de liefde van mijn leven) afëren. Ik weet nu heel goed wat ik scheid moeten nemen een paar jaar wel en vooral ook niet wil in mijn geleden, nu ruim 4 jaar later heb ik leven. Ik kan dan ook alleen als dat een plekje kunnen geven, maar advies geven lieve lezer, volg je hart soms denk ik nog steeds: “waarom ook al houdt iedereen je in je omgemoest dit bij mij gebeuren”. Toen ik ving tegen, als jij denkt dat iets het dat hoofdstuk had afgesloten, had beste voor jou is. En onthoud, zelfs ik een nieuw doel in mijn leven geals je denkt dat je mentaal of lichavonden: de Koninklijke Marechaus- melijk niet meer kan, je kan echt see, ik begon hieraan maar wist meer aan dan je denkt. eigenlijk niet wat ik ervan moest verwachten. Al snel kwam ik erach- Lieve lezer, ik wens je een liefdeter dat ik de opleiding fantastisch vol, gelukkig en gezond 2016! vond. “Grenzen verleggen” dat is wat centraal stond in de opleiding, en dat leerde je kennen, grenzen verleggen. Zelfs als je denkt dat je niet meer door kan gaan, mentaal Eef en lichamelijk, hoe zwaar je het ook hebt, je kan altijd nog veel meer doen dan je denkt. Dat is iets wat ik geleerd heb op bivak. Als je nauwe-
D
Lots of love,
1.Eef
Januari 2016
Inhoud
Lifestyle 3-4 Topsport op jonge leeftijd 6 “I have a dream” 7 tips om over een break-up te komen
Trends
5 Trends voor 2016 2.Eef
Lifestyle Topsport op jonge leeftijd.
Mama! Dat wil ik ook! Oh wat prachtig vond ik het, kunstschaatsen. Ik was 5 jaar,
zat op de grond voor de televisie en ik keek naar de Olympische spelen in Salt lake city. De sprongen, de pirouettes, de muziek en de schaatspakjes greep mij vanaf het eerste moment dat ik het zag. Een half jaar later was het zover, ik mocht einde-lijk het ijs op, vanaf dat moment wilde ik nooit meer wat anders doen. Ik weet wat erbij komt kijken om topsporter te zijn, je moet veel laten omdat je altijd bezig bent met je sport. Ik stopte met mijn sport op 15-jarige leeftijd. Omdat ik 15 was zag ik dat er meer dingen in het leven waren dan sport. Zo ontdekte ik hoe het is om uit te gaan, te chillen met vrienden en dingen te doen die ik nog nooit gedaan had omdat ik altijd bezig was met sport. Nu ben ik benieuwd hoe topsport is op een oudere leeftijd. Ik heb Hector Hevel (19) en Niki Wories (19) gevraagd hoe het is om aan topsport te doen op deze leeftijd.
3.Eef
“Ik zie sport als mijn werk”
Hector Hevel Hector Hevel is 19 jaar, hij werd op 8-jarige leeftijd gescout door ADO Den Haag. Nu 11 jaar later speelt hij mee met het eerste van ADO Den Haag. Hector traint meestal 6 keer per week en in het weekend heeft hij wedstrijd. Als hij niet mee doet bij het eerste van ADO Den Haag, speelt hij op maandag mee met het tweede, oftewel jong ADO Den Haag. Zijn trainingen duren meestal 1,5 tot 2 uur per dag, de trainingen verschillen dan ook erg van elkaar.
“Voetbal is onvoorspelbaar” Zo kan een training bestaan uit: kracht, conditie en team tactische training. Dit word afgewisseld per dag. Na een wedstrijddag is er altijd een hersteltraining om blessures te voorkomen en om de volgende dag optimaal te kunnen presteren. Hij moet veel over hebben om bij ADO Den Haag te mogen spelen, zo gaat hij bijna niet uit, terwijl een “normaal” iemand van zijn leeftijd bijna ieder weekend wel in een kroeg staat vindt Hector het fijner om zijn rust te pakken. “Ik zie sport als mijn werk, ik moet er zeker veel dingen voor over hebben maar ik heb plezier in wat ik doe en dat is het belangrijkste”. Omdat hij eigenlijk niet anders gewend is dan sporten, mist hij het leven van een “normale” tiener niet. “Als ik vakantie heb, ga ik meestal wel uit” verteld hij. Over 5 jaar hoopt hij zichzelf zo goed en hoogst mogelijke te zien, “maar voetbal is onvoorspelbaar”. Hij hoopt dat hij binnen 5 jaar basisspeler bij ADO Den Haag is, en hopelijk de stap te maken naar het Spaanse voetbal.
“Ik mis mijn familie enorm, maar ik weet dat dit het beste voor mij is” Niki Wories
N
iki Wories is begonnen met kunstschaatsen toen zij 3 jaar oud was. Ze begon in Amsterdam te trainen maar al snel ging ze naar De Drechtsteden Dordrecht. Hier boekte zij veel progressie maar niet genoeg na eigen zeggen. “In Nederland zijn niet genoeg faciliteiten”. Afgelopen oktober is Nikki in haar eentje verhuisd naar Canada, waar zij nu traint onder de hoede van Bruno Mascotte, de trainer van de Canadese wereldkampioenen paarrijden. “Ik mis mijn familie enorm, maar ik weet dat dit het beste voor mij is”.
“Heel soms een keer een feestje, dat kan”
“Ik hoop dat ik de lange kür haal op het EK, ik weet dat het moeilijk is, maar het is haalbaar”
Nikki traint -+ 22 uur per week, over het algemeen zijn dat ijstrainingen, waar zij vooral haar küren traint. Losse elementen zoals, pirouetten, sprongen en passen zijn vooral gericht op conditie en krachttraining. Nikki heeft ook off-ice training waar zij voornamelijk haar kracht traint. “Ik heb het zwaar, maar ik heb het ervoor over”. In het winterseizoen (oktober tot en met maart) heeft ze bijna iedere maand wel een wedstrijd. Nikki heeft alles over voor haar sport, dat blijkt wel nu ze in haar eentje is geëmigreerd naar Canada, ver weg van haar vrienden en familie. Een feestje zit er voor haar ook echt niet bij. “Heel soms een keer een feestje dat kan, maar zelfs dan moet ik op tijd weg omdat ik altijd op tijd moet slapen voor de ochtendtraining.” Nikki hoopt over 5 jaar nog steeds te schaatsen met veel plezier en dat vooral in Canada. Ze wil zo hoog mogelijk eindigen op EK’s en WK’s, en uiteindelijk haar hoofddoel is om de olympische spelen te halen. Nikki heeft zich deze winter gekwalificeerd voor het EK in Bratislava. “Ik hoop dat ik de lange kür haal op het EK, ik weet dat dat moeilijk is, maar het is haalbaar”. De Eef wenst haar heel veel succes.
4.Eef
Trends 5 food trends voor 2016
1. Avocado olie Dit doet het goed in salades, smoothies en het is goed voor je huid. Door de vitamine E word je huid namelijk gehydrateerd. Winning! 2. Biertails Een wat? Ja een biertail. Dit is een combi tussen een cocktail en bier. 3. Pour over koffie Hoe werkt dit? Je doet gemalen bonen in een filter en gier langzaam heet water erover. Op deze manier zou je een nog betere smaak aan je koffie krijgen. 4. Van zoet naar hartig Vervang je pannenkoek met stroop maar voor een pannenkoek met bacon. 5. Fast good food Denk hierbij aan gezonde zelfgemaakt burgers, fris gevulde wraps en zelf gewokte noodles.
5 beauty-trends in 2016
3. 4. 5.
1. Smokey eyes: Dit blijft altijd een trend. 2. Neutraal kleuren lippenstift: De roze, rode en nude kleuren winnen het in 2016 van de geel en blauw in 2015. Perfect gekleurde roze wangen: Als je een gezond en stralend uiterlijk wil, gebruik dan blush! Nepnagels: Neutrale kleuren: De gekte op je nagels is voor 2016 not done. Hou het neutraal met bijvoorbeeld aardetinten. Versiering in je haar: Dit jaar draait het om versiering in je haar, een bloem of een mooie speld, het mag allemaal!
5 modetrends die niet meer kunnen in 2016
1. Kledingcollecties van beroemdheden. 2. Heel veel kleding inkopen bij een special collebo tussen H&M en een modeontwerper en vervolgens verkopen op marktplaats voor 10 keer zoveel. 3. De naked dress, oke Queen bey je lichaam is nog prachtig maar in 2016 zien we je liever met kleding aan. 4. Nep tassen, zoals Michael Kors, Gucci en Chanel. Doe het gewoon niet. 5. Lelijke schoenen inslaan, ongeacht hoe duur ze zijn en door wie ze zijn gemaakt, doe het alsjeblieft niet.
5.Eef
Lifestyle
“I have a dream”
M
ijn allereerste droom was naar de Olympische spelen te gaan met kunstschaatsen, deze droom kon ik al snel laten varen. En dan moet je opzoek naar een nieuwe droom. Ik heb eigenlijk niet 1 droom, ik heb meerdere dromen. Als ik klaar ben met deze opleiding wil ik eigenlijk het liefst carriere maken. Ik zou dat het liefst willen doen op de redactie van de Cosmopolitan. De manier waarop hun altijd artikelen schrijven spreekt mij aan, en ik denk dat ik het zelf ook op die manier zou kunnen doen. Nieuwslezer worden bij het RTL-nieuws is ook een droom van mij. Het nieuws vertellen aan de kijkers en
helpen om de uitzending voor te bereiden lijkt mij waanzinnig interessant. Maar ik heb nog een droom: sportverslaggever worden. Ik ben een ontzettende sportfanaat. Van alpine-skiën tot turnen, van iedere sport weet ik wel iets af, en vind bijna iedere sport ook leuk om naar te kijken. Het lijkt mij nog leuker om verslag te geven van sporten. Als mij dit is gelukt, wil ik mijn topdroom waar maken: Een jaar mee reizen met Holiday on ice. Ik hoop dat mijn knie over 9 jaar weer een beetje de oude is zodat ik deze droom kan waar maken. Het lijkt mij fantastisch om geld te verdienen met iets wat je passie is. Op deze manier zie je ook gelijk een groot gedeelte van de wereld zonder dat je daar zelf voor moet betalen. Je reis wordt geheel betaald door Holiday on ice, en je verdient nog eens geld voor de shows die je schaatst. Makkelijke manier om geld te verdienen en veel van de wereld te zien toch? Wat het gaat worden, ik heb nog geen idee. Helaas. Deze dromen heb ik voor nu voor ogen en ik hoop in ieder geval dat 1 daarvan uit mag komen later.
6.Eef
Lifestyle
gaat je gegarandeerd irriteren.
5 tips om over een break-up te komen
3. Berg de spullen op die je aan hem doen denken
Break-ups zijn verschrikkelijk en iedereen verwerkt ze op zijn eigen manier. Of je nou gedumpt bent, de dumper bent of dat jullie het samen deden, een break-up is nooit leuk. Hieronder 5 tips:
Je hoeft het fotoalbum van jullie weekendje Parijs echt niet te verbranden, maar berg het ergens op waar het niet in het zicht ligt. Zo wordt je ook niet iedere keer aan hem herinnerd. 4.
Wees streng voor jezelf
Zoek op geen enkele manier contact met hem. Iedere keer als je ‘aandacht’ van hem krijgt voel je je voor een tijdje goed maar daarna weer harstikke rot. Hier heb je niks aan. 5. Boek een vakantie met je beste vriendin
1. Gun jezelf de tijd om een wrak te zijn. Vrouwen zijn strenger voor zichzelf bij een break-up. Daardoor zijn ze vaak overgevoelig, boos, verdrietig en emotioneel. Het is ook verdrietig maar je hoeft niet hard voor jezelf te zijn. Stel jezelf een deadline hoe lang je een wrak mag zijn en gebruik je tijd goed. Er is 1 lichtpuntje, je mag met een breakup ongegeneerd de hele dag in bed liggen en chocola met ijs eten. 2.
Ontvolg je ex overal
Verwijder/ontvolg hem op alles waar maar kan. Het is niet leuk om te zien dat hij het naar zijn zin heeft die ene zaterdag avond met anderen (vrouwen), terwijl jij zelf nog een hoopje ellende bent. Dit
7.Eef
Boek een vakantie naar jullie favoriete land en ga daar leuke dingen doen. Hopelijk vergeet je hem en de pijn dan voor even. Afleiding is de basis!
