September 2015
ClubNieuws
Vanaf september is de 'r' weer in de maand. Tijd voor extra weerstand. Eet gezond en beweeg voldoende. Wilt u graag iemand introduceren in de Club en één maand sporten cadeau verdienen? Vraag bij receptie/info naar de voorwaarden.. Wat vindt u allemaal in het Clubnieuws? • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
Adventure Arena Nieuwe samenwerking Afscheid Roel Spruit Ledenfeest LET OP! Roosterwijziging Nieuwe menukaart Nieuwe sluitingstijden Slim in Balans Praktijk Remagé Smoothie van de maand Horeca actie van de maand Oefening van de maand Lunchworkshop Zwemlessen Horeca menu augustus Recept van de maand Squashladder gaat weer van start Nieuwe Fitnessapparatuur OMNIA Informatieavond Leefslim Aangepaste openingstijden 25 sept
Wat vindt u allemaal in de KidzzSpecial? • • •
Kiddiezz’POP Kidzzlessen Lekkernij van de maand
Wij wensen u veel plezier met het lezen van dit ClubNieuws. Heeft u feedback en/of ideeën m.b.t. nieuwsitems? Mail dan naar:
[email protected]
Adventure Arena Medio december openen wij een spectaculaire Adventure Arena in onze Club! Wat houd dit in? Tennisbaan 1 gaat weg en hier komt een groot trampolineveld voor in de plaats met in de nok van de hal nog een spectaculaire verrassing. Volg onze website en social media kanalen om op de hoogte te blijven. Voor meer informatie (tot nu toe nog wel summier) kunt u terecht bij de receptie.
Nieuwe samenwerking Wij hebben besloten om de eerstelijnszorg binnen onze Club uit te breiden. Dit betekent dat wij per 1 oktober aanstaande de samenwerking met Fysiotherapie Hoensbroek, waar onze fysiotherapeut Roel Spruit werkzaam is beëindigen. Wij gaan samenwerken met Vaessen Fysiotherapie-manuele therapie.
Afscheid Roel Spruit Na een samenwerking van 4,5 jaar zal ik per 1 oktober helaas niet meer werkzaam zijn bij Vouershof. In de nabije toekomst zal ik terugkeren op de praktijk in Hoensbroek om hier mijn werkzaamheden te hervatten. Ik heb altijd goed met iedereen kunnen samenwerken binnen de Club, mede daardoor heb ik mij de afgelopen jaren verder kunnen ontwikkelen als fysiotherapeut. Ik wil dan ook alle sporters en medewerkers van Vouershof bedanken voor de fijne samenwerking! Bedankt en wellicht tot ziens! Roel Spruit
Ledenfeest VRIJDAG 25 SEPTEMBER - 5th Anniversary Vouershof! Dit jaar bestaat onze Club 5 jaar en dat willen wij graag met jullie samen vieren! Op vrijdag 25 september hebben wij een ledenfeest georganiseerd dat geheel in het teken staat van FEEST! SPECIAL GUEST op deze avond zijn SORRY VOOR DE KREKELS die voor ons een spectaculaire avond gaan verzorgen! Verder zal DJ Fiasco wederom van de partij zijn om alle voetjes op de dansvloer te krijgen! Honger hoeven jullie niet te hebben want ook daar wordt voor gezorgd deze avond, een heerlijke BBQ!
KOM EN FEEST GEZELLIG MET ONS MEE OP VRIJDAG 25 SEPTEMBER! Koop een kaartje aan de receptie (leden € 5,00 en niet leden € 7,50) (verdere info verkrijgbaar bij de receptie)
Loopgroep (beginners en gevorderden) Heb je altijd al willen beginnen met hardlopen maar weet je niet goed hoe? Of wil je je looptechniek verbeteren? Doe dan mee aan een van onze tweewekelijkse loopgroepen. Deze vinden plaats op: - Beginners: 31 augustus, 14 september, 28 september,12 oktober en 26 oktober. - Gevorderden: 2 september, 16 september, 30 september, 14 oktober, 28 oktober
LET OP! Roosterwijziging Per 1 september zijn er wijzigingen in het groepslesrooster! • • • • • •
De spinningles op maandag- en vrijdagavond wordt verzet naar 19.00 i.p.v. 19.30 De spinningles op maandagochtend komt te vervallen. De spinningles op donderdagavond komt te vervallen. De kick & fun les op donderdagavond wordt verzet naar 19.30 i.p.v. 20.30. Vanaf oktober komt de spinningles op zaterdagochtend terug. Vanaf november komt spinning XL weer terug op zondagochtend!
Klik hier voor het nieuwe groepslesrooster.
Nieuw menukaart Vanaf september hebben we onze menukaart in een nieuw jasje gestoken. We serveren graag voor u diverse broodjes, sandwiches, huisgemaakte soepen en salades. Dus kom langs en laat u verrassen.
Nieuwe sluitingstijden Vanaf maandag 31 augustus is de horeca weer geopend op: • •
maandag t/m vrijdag van 8.30 uur tot 24.00 uur. Zaterdag en Zondag van 8.30 uur tot 15.00 uur
Graag nemen wij tot 15 minuten voor sluitingstijd uw drankbestelling op. De keuken sluit: • •
Maandag t/m vrijdag om 21.00 uur Zaterdag en Zondag om 14.00 uur
LET OP! Eigen consumptie is niet toegestaan in onze horeca.
Slim in balans Wilt u voor eens en altijd van uw overtollige kilootjes af? En durft u samen met ons de uitdaging aan? Wij introduceren een nieuw programma: Slim in Balans. Meer weten? Kom dan vrijblijvend naar een van de onderstaande bijeenkomsten: • • •
Woensdag 2 september om 10.00 uur Donderdag 3 september om 20.00 uur Zaterdag 5 september om 10.00 uur
•
Praktijk Remagé Nieuw bij Remagé: een bindweefselmassage voor het gezicht. Deze bindweefselmassage is een natuurlijke vorm van het faceliften van de huid. Het werkt effectief tegen rimpels en huidveroudering, de huid wordt steviger en krijgt een gladde uitstraling. Daarnaast wordt er met een "pincement" techniek gewerkt, waardoor de huidconditie verbetert en de celvernieuwing geactiveerd wordt. Tip: Combineer deze behandeling met een ontspannende gezichtsmassage van een half uur waarbij ook de nek, schouders, hals en decolleté gemasseerd worden!! Remagé biedt vanaf 10 september ook manuele lymfedrainage aan voor onder andere vochtophopingen voor benen, armen en andere lichaamsdelen. Kijk gerust op de website www.praktijkremage.nl voor meer informatie of bel 06-138 26 038.
Smoothie van de maand Banaan-soja-espressosmoothie Ingrediënten • • • • • •
3 el walnoten ((bakje 60 g), grof gehakt) 3 rijpe bananen (in plakjes) 3 sticks instant espresso (doosje 25 stuks) 1 pak soja drink naturel (1 liter) 1 mespunt gemalen nootmuskaat 4 el bruine basterdsuiker
Bereiden 1. Rooster de walnoten in een koekenpan zonder boter of olie in 3 min. goudbruin. Laat 10 min. afkoelen op een bord. Houd 4 plakjes banaan achter voor garnering. Doe de rest van de banaan en walnoten in de blender of keukenmachine en pureer ze. 2. Los het espressopoeder op in 4 el heet kraanwater en voeg dit samen met de soja drink, nootmuskaat en suiker toe aan de banaanpuree. Mix in 30 sec. tot een smoothie. Voeg eventueel extra suiker toe en mix nog 5 sec. 3. Verdeel de smoothie over 4 glazen en garneer met een plakje banaan. Tip: Liever zuivel? Vervang de soja drink door halfvolle melk.
Maak kennis met squash Op zaterdag 12 september organiseren we weer een Maak Kennis met Squash. Deze clinics vinden plaats van 10:30 – 11:15 en van 11:15 – 12:00. Dit is een initiatief van HSC Vouershof en onze squashleraar Yvo. Belangstellenden die nog geen enkele ervaring hebben met squash kunnen kennismaken met deze sport. Ook ervaren squashers kunnen zich opgeven! Zij zullen deze dag tips & tricks krijgen hoe ze hun techniek kunnen verbeteren. Inschrijven is mogelijk bij de receptie. De squashclinic gaat door bij minimaal 4 aanmeldingen per clinic. U dient alleen zelf voor indoor sportschoenen te zorgen de rest regelen wij.
Lunchworkshop In verband met ons ledenfeest hebben we de lunchworkshop van 25 september verplaatst naar vrijdag 16 oktober met als thema ‘herfst’. De workshop vindt plaats van 11.30 - 12.30 onder het genot van een kopje koffie zullen Marielle (voedingscoach) en Fia u een smaakvolle lunch laten bereiden. Tevens is er voldoende tijd voor weetjes en vragen. Dus schrijf u in voor woensdag 14 oktober in bij de receptie. Bij minder dan 6 deelnemers kan de workshop helaas niet doorgaan.
Zwemlessen Is uw kind tussen de 3,5 en 4 jaar oud? Dan kunt u uw kind vrijblijvend opgeven voor de wachtlijst van onze zwemles. • • • •
een lesgroep bestaat uit maximaal 3 kinderen zwemlessen zijn 2 x 30 minuten per week deelname vanaf 4,5 jaar ABC zwemdiploma volgens Zwemonderwijs Nederland
Wilt u meer informatie over onze zwemlessen dan kunt u contact opnemen met Angelika Max onze zwemlescoördinator via
[email protected] of 046-4753048.
Horeca menu september • • •
Broccoli soep met bacon. Ciabatta met salami-kaas-tapenade Tosti geitenkaas
Recept van de maand Flensjes gevuld met verwenfruit en kaneelijs Ingrediënten • • • • • • •
100 g bloem 1 ei 250 ml melk vloeibare (braadboter2 el) 1 pot verwenfruit (rabarber-compote (335 g)) 4 bolletjes kaneel (roomijs (bak a 1 liter)) 1 el poedersuiker
Bereiden Bloem, ei en 100 ml melk in beslagkom met garde gladkloppen. Rest van melk toevoegen en goed kloppen. 1/2 el braadboter verhitten in koekenpan en dun flensje bakken. Flensje tussen twee borden warm houden en nog 3 keer herhalen. Intussen Verwenfruit in steelpannetje verwarmen. Flensjes twee keer dubbelklappen en beleggen met Verwenfruit en bol kaneelijs. Bestrooien met poedersuiker.
Squashladder gaat weer van start!
Maandag 14 september start de eerste ronde van het najaarsseizoen van de Health & Sports Club Vouershof Connect & Play ladder. Meld je aan en wij regelen elke 2 weken een leuke wedstrijd voor je. Resultaten kun je laten meetellen voor de nationale SBN ranking. Download de iPhone/Android app ('squashladder'), of klik op de volgende Link: http://www.sportconnexions.com/vouershof
Nieuwe fitnessapparatuur De roller- massage stimulator Het is een vrij uitgebreid apparaat met een roterende rol gemaakt van hout, die de verschillende delen van het lichaam kan masseren. De voeten, kuiten, bovenbenen, billen, rug, nek en uw armen worden gemasseerd. U hoeft zelf alleen maar te gaan zitten op het kussen en de roller doet het werk. Dit apparaat draagt ook bij aan een betere bloedcirculatie en ontspanning van verschillende spieren. Voor meer informatie kunt u terecht bij onze coaches.
OMNIA OMNIA bevat alle ingrediënten voor een succesvolle functionele training; innovatieve producten, accessoires en een uitgebreid educatief programma om de groei van functionele training te ondersteunen. Zo kan de Omnia bijdragen tot: • • • •
het verbeteren van uw houding en correct bewegen actiever worden en uw energieniveaus verhogen het ontdekken van uw atletische vaardigheden meer plezier ervaren bij het sporten!
Vraag gerust aan een van onze coaches uitleg over de verschillende oefeningen en mogelijkheden van dit toestel.
Informatieavond Leefslim Stofwisselingskuur Deze stofwisselingskuur is vooral voor mensen die snel resultaat willen, voor mensen met overgewicht waarbij resultaat in de beginfase belangrijk is voor de motivatie, of voor mensen die hun gezondheid en vitaliteit en leefstijl willen verbeteren. Daarnaast biedt de stofwisselingskuur de mogelijkheid om licht te werpen op de “vage gezondheidskwaaltjes” waarmee men tegenwoordig regelmatig te kampen heeft.
Tijdens een informatieavond informeren wij u graag wat deze kuur voor u en de mensen in uw omgeving kan betekenen. Zowel leden als niet-leden zijn welkom op deze gratis informatieavond op: Woensdag 16 september van 19.30 tot 21.00 uur Aanmelden voor deze avond is mogelijk via onze receptie vóór 14 september.
Aangepaste openingstijden vrijdag 25 september! In verband met onze feestavond op 25 september aanstaande willen wij jullie informeren dat onze Club om 19.30 sluit! De keuken sluit om 18.00 en de bar om 19.30! De BURN les van 18.30 – 19:15 gaat door! De overige groepslessen (Sh’bam, Grit Strength en Spinning) komen deze avond te vervallen! De fitnessruimte sluit om 19.30. Het zwembad en de sauna’s sluiten om 19.00! Onze excuses voor het ongemak
KidzzSpecial! Kiddiezz’Pop Op zaterdag 12 september van 10.00 – 11.30 uur houden we voor onze Kidzz t/m 14 jaar een feest ter ere van het 5-jarig bestaan van Vouershof. Het thema is “FESTIVAL KIDDIE’ZZ POP”. De Kidzz kunnen deze ochtend (verkleed in een festivaloutfit) d.m.v. een stempelkaart deelnemen aan verschillende activiteiten in de Club (zang/dans/sportief/gezond/creatief). Let op de aankondiging in de Club en schrijf je op tijd in voor dit geweldig POPFESTIVAL!
Kidzzlessen • •
De kidzzlessen op woensdagmiddag komen allemaal te vervallen! De kiddie’zzGym lessen worden in september hervat, de exacte datum wordt nog bekend gemaakt! Houd onze aankondigingen in de gaten.
Lekkernij van de maand Hoe krijg je een peuter of kleuter aan de gezonde tussendoortjes? Maak er een feestje van! Of nog beter: een schilderijtje. Als je eenmaal de smaak te pakken hebt, is het makkelijker dan je denkt. En fun om te doen. We geven twee voorbeelden maar je kunt zelf vast nog meer grappige plaatjes bedenken. Of doe het samen met je kind en proef af en toe stiekem van de 'materialen'.
Snack smakelijk!
Deze nieuwsbrief is een uitgave van:
