ClubNieuws
Januari 2015
Namens het hele team van Health & Sports Club Valkencourt wensen wij al onze leden een gezond en sportief 2015! We kunnen weer aan de slag met alle goede voornemens en daar helpen onze Coaches u graag bij. Bij een nieuw jaar hoort natuurlijk veel nieuws.. Denk aan nieuwe groepslessen, een nieuwe fitnesscontest, nieuwe docenten en een nieuw lesrooster! Lees verder voor alle nieuwtjes... Deze maand in ons clubnieuws: • • • • • • • • • • • • • • • • • •
Health & Sports Club Valkencourt is verkozen tot beste Club van Valkenswaard! B!NK.. De lanceringsweek (12 t/m 18 januari) PRIJSWINNAARS: 1 maand gratis sporten! De dvd's zijn verder uitgebreid Dinsdag 13 januari GRATIS workshop & workout Spinning! Activiteit fitnesszaal: PRAXTOUR Maak van 12 t/m 18 januari GRATIS kennis met Yoga! Openingstijden Kidzzclub vanaf 1 januari Nieuw! Vanaf 1 februari Hatha Yoga ook op Zondag (10:00 uur)!! Vanaf Januari een nieuwe docent: Ben van Melick! Nieuw! BodyAttack NU ook op Zondag om 12:00 uur!! Stoppen Diana Scholten: Yoga School Valkenswaard. Baby/Peuter Zwemmen! Vrijdag 30 januari BODY & MIND WORKSHOP | thema: STRESS Nieuw! Vanaf 2 februari Grit Cardio Vervallen Tai Chi vanaf 1 januari. Lesrooster wijzigingen vanaf 1 januari
Health & Sports Club Valkencourt is verkozen tot beste Club van Valkenswaard! Dankzij uw stem is Health & Sports Club Valkencourt verkozen tot beste Club van Valkenswaard, in de fitnessclub van het jaar verkiezing! De landelijke branche organisatie Fitvak heeft ons genomineerd voor fitnessclub van het jaar! Samen met nog een aantal andere collega Clubs strijden wij NU om de landelijke titel. Als u ons een warm hart toe draagt kunt u stemmen door de volgende link aan te klikken: www.fitnessclubvanhetjaar.nl (of door gebruik te maken van de overige mogelijkheden, de flyer bij de Receptie). Let op! Maak een print screen van uw stembewijs en neem dit mee naar onze Club, uw stem is namelijk een kopje koffie/thee waard! Heeft u al gestemd? Geen probleem, wij zijn door de voorrondes heen, dus u kunt NOGMAALS stemmen. Bij voorbaat dank!
B!NK.. Hey, hoi, hallo Ik ben B!NK en ik woon in de Kidzzclub van Health & Sports Club Valkencourt! En nee dat is niet raar, dat is juist super cool!!! Samen met de meiden van de Kidzzclub verzin ik leuke spelletjes en activiteiten voor de kinderen die hier komen spelen én sporten. Zo hebben wij laatst nog een Kidzz Kerstontbijt georganiseerd en het was mega gezellig! Voor 2015 staat er alweer een nieuwe, coole activiteit op het programma! Op zaterdag 14 februari wordt er van 10.00u tot ongeveer 13.00u Kidzz Carnaval georganiseerd! Ik kan er nog niet te veel over verklappen, maar heel erg gezellig wordt het wel. Kinderen die mee willen doen, kunnen zich vanaf 17 januari inschrijven bij de receptie. Ook als je een vriendje of vriendinnetje mee wil nemen, mag dat natuurlijk! Dus schrijf je snel in voor deze wel heel actieve maar zeker ook knotsgekke middag!! Tot 14 februari!! Groetjes B!NK
De lanceringsweek (12 t/m 18 januari) De lancering van alle nieuwe programma's staat weer voor de deur (12 t/m 18 januari). Dit betekent de releases van: BodyPump, BodyStep, BodyBalance, XCORE, Grit Strength en natuurlijk de lancering van BodyAttack! De releases zullen plaatsvinden tijdens de aanvang van het nieuwe rooster (begin januari). Tijdens deze week mag u mensen meenemen voor alle lanceringen(So Bring a Friend)!
Ons lanceringsrooster is bekend! U kunt uzelf en uw eventuele introducés inschrijven. Zo voorkomt u dat uw favoriete les vol zit! Wij wensen u veel sportplezier. BodyPump BodyStep Grit Strength BodyBalance BodyAttack XCORE ClubJoy Power ClubJoy Core
PRIJSWINNAARS: 1 maand gratis sporten! Om onze kwaliteit en service te verbeteren stellen wij al uw opmerkingen / suggesties zeer op prijs. Zowel mondelinge als schriftelijke verzoeken nemen wij serieus. De drie beste schriftelijke verzoeken die compleet, met alle NAW-gegevens en de betreffende datum, ingevuld worden op de daarvoor bestemde invulformulieren (Punt voor verbetering - Ik heb een prima idee Dat verdient een strik) worden 1x per half jaar zorgvuldig uitgekozen en deze worden beloond met 1 maand gratis sporten. Onderstaande leden hebben een maand gratis sporten gewonnen: Barbara van Meer Jelle van Veldhuizen Frans Couwenberg Wij bedanken deze leden voor hun opmerking / suggestie en feliciteren ze met hun gewonnen prijs. Benieuwd naar de opmerkingen / suggesties? Punt voor verbetering: De douches bij de dames staan zo onbegrijpelijk heet. Het doet gewoon pijn. En je blijft een half uur na zweten. Niet normaal. Kan dat niet wat minder? Ik hoor er iedereen over klagen hier. Maar nu zeg ik er wat van. Van: Barbara van Meer Oplossing: De temperatuur van de douches zijn omlaag gezet. Ik heb een prima idee: In het stoombad zorgen voor meer stoom. Deze werkt al een aantal maanden niet naar behoren. Er komt onvoldoende stoom in de cabine! Van: Jelle van Veldhuizen Oplossing: Er is gebeld naar de leverancier en zij hebben een monteur gestuurd. De monteur heeft een aantal onderdelen vervangen zodat de stoomcabine weer optimaal functioneert. Dat verdient een strik: Algemeen. Beste mensen van Valkencourt, Wel een late reactie, maar ik wil nog even een strik uitdelen voor de wijze waarop jullie met het overlijden van dhr. Henk Cox hebben gehandeld. Van: Frans Couwenberg Deze strik is doorgegeven aan alle medewerkers van Health & Sports Club Valkencourt.
De Dvd's zijn verder uitgebreid In de maand januari zijn de volgende dvd's toegevoegd: • • • • •
Spinning into Butter (Thriller) Sabotage (Actie) The Bagman (Actie-Thriller) Scenic Route (Thriller) The Letter (Thriller)
Veel kijkplezier!
Dinsdag 13 januari GRATIS workshop & workout Spinning! Op dinsdag 13 januari vindt er een zeer leuke, leerzame en interactieve Spinning workshop & workout plaats, onder leiding van Kristof Cuppens. Het programma: 18:30 – 19:00 Workshop 1 Titel: "4 manieren om dankzij Spinning uw partner te plezieren" Inhoud: Waarom kan spinning uw lichaam en leven veranderen? Na 30 minuten kent u de geheimen achter deze geweldige les! 19:00 – 19:55 Workout 1 20:00 – 20:55 Workout 2 21:15 – 22:00 Workshop 2 Titel: "4 tips om in no-time elk (trainings)doel te behalen" Inhoud: Wat maakt een succesvolle sporter succesvol? Hoe kunt u uw persoonlijke doelstelling bereiken? In 30 minuten laten we u zien waarom spinning één van de wegen is tot persoonlijke groei en succes. Geïnteresseerd?! Klik hier voor de flyer! Inschrijven kan via onze receptie! Wij wensen u veel plezier!
Activiteit fitnesszaal: PRAXTOUR Wat? : Het einde van de beklimming van Alpe d'Huez Wie?: Voor alle leeftijden Wanneer?: Vanaf vrijdag 2 januari t/m zaterdag 31 januari Regels: 1. U vraagt één van de instructeurs om de Praxtour op Alp d' Huez in te stellen 2. U kunt zelf uw gegevens invullen op het scherm 3. Degene die op zaterdag 31 januari (15:00 uur) de snelste tijd heeft neergezet, is de winnaar! 4. We geven prijzen weg voor de overall-top 3, maar ook per leeftijdscategorie, dus iedereen kan winnen!!
Wat is er te winnen?(Behalve eeuwige roem) 1e prijs: Euro 15,- op de sleutel 2e prijs: Euro 10,- op de sleutel 3e prijs: Euro 5,- op de sleutel De snelste tijd per leeftijdscategorie: 10 t/m 19, REAL 20 t/m 29, REAL 30 t/m 39, REAL 40 t/m 49, SPORT 50 t/m 59, MEDIUM 60 t/m 69, en 70+ LIGHT wordt beloond met een drankje naar keuze. Dit geldt zowel voor de vrouwen als de mannen.
Maak van 12 t/m 18 januari GRATIS kennis met Yoga! Van 12 t/m 18 januari kunt u als lid van Health & Sports Club Valkencourt vrijblijvend de (yoga) lessen van Yogaschool Valkenswaard uitproberen. Op deze manier kunt u kennismaken met het gevarieerde programma van Yogaschool Valkenswaard. Vooraf reserveren is mogelijk bij onze receptiebalie. Wenst u meer informatie? Klik hier voor de flyer en bezoek www.yogaschoolvalkenswaard.nl Wij wensen u veel plezier. Namaste!
De nieuwe openingstijden van de Kidzzclub vanaf 1 januari zijn: Maandag: Dinsdag: Woensdag: Donderdag: Vrijdag: Zaterdag: Zondag:
08:45u 08:45u 08:45u 08:45u 08:45u 08:45u 08:45u
-12:00u -12:00u -12:00u -12:00u -12:00u -13:00u -13:00u
Wanneer u behoefte heeft aan ruimere openingstijden van de Kidzzclub vernemen wij dit graag van u, zodat wij wellicht in de toekomst de Kidzzclub alsnog op andere gewenste tijden kunnen openen. Het team van de Kidzzclub
Nieuw! Vanaf 1 februari Hatha Yoga ook op Zondag (10:00)!! Vanaf 1 februari vindt onze populaire les Hatha Yoga ook plaats op zondag (om 10:00) onder leiding van William. HATHA YOGA is Een fysieke yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana's) en ademhalingstechnieken (pranayama). Hatha Yoga is in Europa de bekendste en meest beoefende yoga vorm. De naam verwijst naar het evenwicht tussen tegengestelden (Ha=zon, Tha= maan) die in de lessen vaak terugkomen, bijv. aanspannen versus loslaten en inademen versus uitademen. Over Hatha yoga wordt wel gezegd dat het de methode is die de grootst mogelijke resultaten bereikt met zo min mogelijk energie. Hatha Yoga richt zich op onthaasten en stressvermindering. Leden van Health & Sports Club Valkencourt kunnen vanaf 2,25 per week onbeperkt deelnemen aan de lessen van Yoga School Valkenswaard. Benieuwd naar de mogelijkheden? Vraag een (vrijblijvende) proefles aan via www.yogaschoolvalkenswaard.nl
Vanaf Januari een nieuwe docent: Ben van Melick! Vanaf januari zal Ben ons team komen versterken. Ben is niet geheel nieuw bij Valkencourt en trouwe leden zullen hem vast kennen. Ben vervangt namelijk op regelmatige basis lessen. Vanaf januari zal Ben een vaste avond les komen geven. Namelijk op woensdag avond. Ben zal de BodyPump (20:00) voor zijn rekening nemen en vanaf 4 februari ook de nieuwe workout Grit Cardio (21:00). Ben stelt zich graag persoonlijk aan u voor! Dus volg snel een les bij hem.
Nieuw! BodyAttack NU ook op Zondag om 12:00!! Vanaf 1 januari vindt onze populaire les BodyAttack ook plaats op zondag (om 12:00) onder leiding van Yvonne. Bodyattack is een sport-geïnspireerde cardio workout voor het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. Deze high-energy interval training combineert atletische bewegingen met aerobe kracht en stabilisatie oefeningen. Krachtige muziek in combinatie met dynamische instructeurs motiveren u om uw fitnessdoelen te bereiken. Deze workout is geschikt voor recreatieve tot de hardcore sporters! EEN TYPISCHE LES BODYATTACK is een 55 minuten durende cardiotraining waarbij je in een mum van tijd je snelheid, conditie, kracht en behendigheid verbetert. Laat je helemaal meeslepen door de groepsdynamiek die zo kenmerkend is voor BODYATTACK. Voordelen BodyAttack: •
Verbrandt weerzinwekkend veel calorieën
• • • • • •
Vormt en verbetert je lichaam Verbetert je algehele conditie en uithoudingsvermogen voor sporten, waar je veel energie voor nodig hebt Verbetert je coördinatie en lenigheid Ontwikkelt nog meer kracht, doordat je kernspieren extra worden getraind Verbetert je gezondheid en versterkt je botten Verhoogt je hart-en longcapaciteit door middel van een fullbody cardio workout
Hoe ziet dat er dan uit?! Klik hier!
Stoppen Diana Scholten: Yoga School Valkenswaard Vanaf 19 januari zullen wij afscheid nemen van Diana Scholten, Diana is werkzaam voor Yoga School Valkenswaard en geeft de volgende lessen. Dinsdag 20:00 Flow Yoga (wij zijn druk opzoek naar een vervangende docent) Donderdag 13:30 Hatha Yoga (deze zal vervangen worden door Carine Groutars) Het is voor Diana lastig om haar werk voor Yoga School Valkenswaard te combineren met haar overige werkzaamheden. Diana zal haar vaste lessen laten vallen, maar op regelmatige basis blijven invallen. Wij wensen haar veel geluk en veel succes met haar overige werkzaamheden.
Baby/Peuter Zwemmen! Voor baby's en peuters vanaf 4 maanden tot 4 jaar, organiseert Health & Sports Club Valkencourt speelse bewegingslessen. U gaat bij deze lessen onder professionele begeleiding samen met uw baby of peuter het warme water in. Tijdens deze lessen wordt een bijdrage geleverd aan de motoriek, gevoelsontwikkeling en sociale vaardigheid van uw kind. Daarnaast leren zij al een aantal basisvaardigheden (voorafgaand aan het ABC zwemtraject). Aanmelden kan via
[email protected]. De baby/peuter zwemlessen vinden plaats op woensdag- en vrijdagochtend. Leeftijd: 4 maanden tot 2 jaar Tijdstip: 9:00 tot 9:45 uur Leeftijd: 2 tot 4 jaar Tijdstip: 10:00 tot 10:45 uur. De kosten voor niet leden bedragen €32,50 per maand (1 x per week 45 minuten les). Indien u én uw kind lid zijn van de all-in club (ouder-kind(eren)/gezinsabonnement) is het baby/peuter zwemmen gratis!
Wilt u uw baby of peuter aanmelden, of wenst u (vrijblijvend) meer informatie? Dan kunt u contact opnemen via
[email protected] Wij wensen u en uw kleine waterrat veel plezier!
Vrijdag 30 januari BODY & MIND WORKSHOP | thema: STRESS Yogaschool Valkenswaard organiseert in januari een workshop rondom het thema stress. Heeft u ook wel eens last van stress? En vindt u het lastig om hier dan mee om te gaan? Leer dan hoe u uzelf kunt ont-stressen in deze Body & Mind Workshop. We combineren stress release yoga en ademhalingstechnieken met verschillende body & mind-oefeningen die u inzicht geven in hoe uw lichaam met stress omgaat. We leren u ontspanningsoefeningen die u ook prima thuis kunt doen. Afsluitend aan deze bijzondere dag kunt u heerlijk relaxen en nagenieten in de sauna, bubbelbad en het zwembad van Valkencourt. Wanneer: vrijdag 30 januari, 10.00 - 15.00 uur Waar: Valkencourt / Yogaschool Valkenswaard Kosten (inclusief heerlijke lunch): leden 25 Euro, niet-leden 35 Euro Trainer: Carine Groutars Klik hier voor de flyer! Inschrijven kan via de receptie of stuur een mail naar
[email protected]. Heeft u vragen? Mail dan naar
[email protected]. Programma 10.00 ontvangst met groenten- of fruit smoothie & kennismaken 10.30 stress release yoga 11.30 deel I: Wat doet stress in je lijf? 12.30 lunch 13.30 deel II: Stress en ademhaling 14.30 Meditatie 15.00 Einde
Nieuw! Vanaf 2 februari Grit Cardio Grit Cardio is een een niet te evenaren high-impact cardio workout, ontwikkeld om vet te verbranden en in no-time je atletische capaciteit te vergroten. Deze explosieve 30-minuten team training combineert high impact body weight oefeningen zonder gebruik van materialen. GRIT Cardio geeft je, onder leiding van een goed getrainde coach, de uitdaging en de intensiteit die je nodig hebt om je training een boost te geven en je de resultaten te geven die je graag wilt! Samen met Grit Strength is Grit Cardio de ideale les om super snel super fit te worden! Deze les wordt vanaf 2 februari aangeboden op:
Maandag 18:30 uur onder leiding van Nicky Woensdag 21:00 uur onder leiding van Ben. En hoe ziet dat er dan uit?? Klik hier!
Vervallen Tai Chi vanaf 1 januari In verband met tegenvallende lesaantallen en het ontbreken van een of meerdere back-up docenten komt de Tai Chi les vanaf 1 januari te vervallen. Onze Tai Chi docente Peet van Esch zal ons dus ook per januari verlaten. Wij wensen haar veel succes met haar overige werkzaamheden! Op zondag zullen wij vanaf 1 februari een vervangende Hatha Yoga les aanbieden, onder leiding van William.
Lesrooster wijzigingen vanaf 1 januari Vanaf 1 januari brengen wij een aantal wijzigingen aan in ons lesrooster. De volgende wijzigingen zijn aangebracht. Maandag: 18:00 Nieuw! Grit Strength (Nicky) verplaatst van 18:30 naar 18:00 uur 18:30 Nieuw! Grit Cardio (Nicky) Let op! Vanaf 2 februari. 17:00 - 20:00 uur Vervalt! KidzzClub (Sluit) Dinsdag: 17:00 Nieuw! Kidzz Sport 5-9 (Joost) 18:30 Vervalt! Grit Strength (Roel) 19:00 Vervalt! Tai Chi (Peet) Woensdag: 9:00 Nieuw! Baby/Peuter Zwemmen (Greke) Let op! Alleen toegankelijk bij ouder kind(eren) of gezinsabonnement. 10:00 Nieuw! Baby/Peuter Zwemmen (Greke) Let op! Alleen toegankelijk bij ouder kind(eren) of gezinsabonnement. 17:00 Vervalt! Streetdance 4-8 (Senna) 17:00 - 20:00 Vervalt! KidzzClub (Sluit) 18:00 Nieuw! Virtuele Spinning verplaatst van 19:00 naar 18:00 uur 19:00 Nieuw! Grit Strength (Kristel) verplaatst van 21:00 naar 19:00 uur 19:30 Vervalt! Omnia Circuit 21:00 Nieuw! Grit Cardio (Ben) Let op! Vanaf 2 februari. Donderdag: 19:00 Nieuw! Joywalking (Yvonne) verplaatst van 20:00 naar 19:00 uur 20:00 Nieuw! Spinning (John) verplaatst van 21:00 naar 20:00 uur 20:00 Nieuw! Aquarobics (Yvonne) verplaatst van 19:00 naar 20:00 uur Vrijdag: 9:00 Nieuw! Baby/Peuter Zwemmen (Greke) Let op! Alleen toegankelijk bij ouder kind(eren) of gezinsabonnement.
10:00 Nieuw! Baby/Peuter Zwemmen (Greke) Let op! Alleen toegankelijk bij ouder kind(eren) of gezinsabonnement. Zondag: 9:00 Vervalt! Omnia Circuit 10:00 Vervalt! Tai Chi (Peet) 10:00 Nieuw! Hatha Yoga (William) Let op! Vanaf 1 februari 12:00 Nieuw! BodyAttack (Yvonne) Voor een compleet overzicht vragen wij u het rooster te bekijken, dit is vanaf NU af te halen bij onze receptie en/of te bekijken in onze app. Wij wensen u veel sportplezier!
Deze nieuwsbrief is een uitgave van:
Kunt u deze nieuwsbrief niet (goed) lezen? klik dan hier. Wilt u onze nieuwsbrief niet langer ontvangen? klik dan hier.
