*Trainingstijden *Verzekeringen *Organisatie zwemwedstrijden *Zwembad adressen *Info zwem/clubkleding *Gedrag-, start- en aantikregels *Organisatie vervoer *Juist afmelden *Landtraining *Fytac Service *Positief coachen *Wedstrijdagenda *Als official *Belangrijke data
Informatie over functie, tijden & kosten Wedstrijdgroep Zwembad Bestevaer
Pr Clausstraat 2b
tel. 038-3856726
tel. 038-3857148 tel: 038 4578739 tel. 038-3855062 tel. 06 12583806 tel. 038-4203095 Genemuiden
BESTUUR Voorzitter Penningmeester Secretaris Lid Lid Lid
Wim Visscher Sophia de Jager-Leusink Ans Naberman Dinant van Dijk Serge van Luijk Richard Visscher
M.G. Simonstraat 41 Cellemuiden 1 Ratelaar 43 Reiger 23 Dotterbloem 46 Zwolle Roebol 37
ZWEM COMMISSIE (ZC) Wedstrijd secretariaat Kleding V.O.F.
Wim Visscher Wim Visscher/Ans Naberman Ans Naberman
[email protected]
VERVOER WEDSTRIJDEN
Rien van den Berg
[email protected]
REDACTIE CLUBBLAD EN INFO GIDSEN Advertenties & drukwerk Wim Visscher Advertenties & eindredactie Ans Naberman SITE BEHEERDER
Wim Kanis www.dekgenemuiden.com
[email protected]
M.G. Simonstraat 41 Ratelaar 43
tel. 038-3857148 tel. 038-3855062
Merel 15 E-mail:
tel. 038-3856465
[email protected]
TRAININGSDAGEN EN TIJDEN WEDSTRIJDGROEP: Maandag 19:15 - 20:00 uur Woensdag 18:30 - 19:30 uur landtraining in ‘de Overtoom’ Donderdag 18:00 - 19:00 uur (gevorderde wedstrijdzwemmers) Vrijdag 18:00 - 19:00 uur (jongere en/of beginnende wedstrijdzwemmers) TRAINERS:
Wim Visscher (hoofdtrainer), Marianne Naberman, Serge van Luijk, Johan Bekendam , Sander Beens en Patrick Slurink (landtraining)
CONRIBUTIE: Wedstrijdgroep € 10,50 per maand Bondscontributie € 16,00 per kalenderjaar (gekoppeld aan indexering tarieven KNZB) Startvergunning € 31,00 / € 32,00 per kalenderjaar Vanaf het kalenderjaar waarin een wedstrijdzwemmer 12 jaar wordt. Tarief is gekoppeld aan de indexering van de KNZB VERZEKERINGEN: Via de KNZB zijn de zwemmers en vrijwilligers verzekerd voor ongevallen en aansprakelijkheid. Het meenemen van kostbare bezittingen etc. naar trainingen en wedstrijden zijn voor eigen risico !!!
Belangrijke mededeling: Afmelden voor een wedstrijd behoeft geen probleem te zijn. Maar…meld je dan wel uiterlijk de maandag voor aanvang van de wedstrijd af. Doe dit door de wedstrijd uitnodiging naar Wim terug te sturen, met een afmelding vermelding.
Het opzeggen van het lidmaatschap van de vereniging moet schriftelijk gebeuren bij de ledenadministratie p.a. Richard Visscher en heeft een opzegtermijn van één maand. Hierna wordt de betaling automatisch stopgezet. e-mail adres:
[email protected]
2
Algemene D.E.K. informatie
blz.
2
Voorwoord
blz.
4
Hoofdstuk 1 : Wedstrijdzwemmen
blz.
5
Hoofdstuk 2 : Gedrag en omgangsregels
blz.
7
Hoofdstuk 3 : Taken coach/ploegleider
blz.
9
Hoofdstuk 4 : Voorschriften zwemkleding
blz. 11
Hoofdstuk 5 : Juist afmelden
blz. 12
Hoofdstuk 6 : Als official
blz. 14
Hoofdstuk 7 : Gebruik & behandeling clubkleding
blz. 15
Hoofdstuk 8 : Wedstrijdagenda
blz. 16
Hoofdstuk 9 : Regeling vervoer
blz. 19
Hoofdstuk 10 : Zwemkamp
blz. 19
Hoofdstuk 11 : Wie, wat zoal doet…
blz. 20
Hoofdstuk 12 : Start- en aantikregels
blz. 22
Hoofdstuk 13 : Landtraining
blz. 25
Hoofdstuk 14: Fytac fysiotherapie
blz. 25
Hoofdstuk 15: Positief coachen
blz. 26
Hoofdstuk 16: Zwembad adressen
blz. 28
Hoofdstuk 17: Belangrijke data
blz. 29
De vierde uitgave van de info-gids voor de wedstrijdgroep is van de pers gerold. Vergeleken met vorig seizoen, zijn er hier en daar weer wat kleine veranderingen. Lees de gids dus, net als voorgaande jaren, aandachtig door en bewaar hem goed.
Bij DEK streven we naar een zwemsportklimaat, waarin iedereen respectvol met elkaar omgaat, zich houdt aan de regels, zich inzet om grensoverschrijdend gedrag te voorkomen en vooral veel plezier maakt samen. Informatie omtrent deze ‘samen naar een veiliger sportklimaat’ onderwerpen, zijn gebundeld onder het tabblad ‘Veilig Sportklimaat’. Zie op de DEK site www.dekgenemuiden.com Ook op blz. 8 en 26 staat ook het één en ander beschreven.
Er staat dit seizoen een nieuwe wedstrijd op de agenda, namelijk de Regio Oost C Competitie. Op blz. 6 is hier meer over te lezen. De Swimkick wedstrijden zwemmen we met andere verenigingen dan voorgaande jaren . De Junioren zwemmers zijn bij deze wedstrijd komen te vervallen. Zie ook blz. 6 Zwemkleding heeft bij de wedstrijdgroep heel wat te verduren. Mocht er dan ook een naadje los gaan, dan heeft Ilonka van den Berg de juiste middelen om deze gratis en voor niets te repareren.
Eigen verantwoordelijkheid Het is ieders eigen verantwoordelijkheid toe te zien of men juist is ingeschreven voor een wedstrijd. Vooral bij wedstrijden, waarbij de zwemmer zelf een zwemslag/afstand mag kiezen is dit aan de orde. Controleer het één en ander goed, zodra het op de site wordt vermeld en trek direct bij trainer Wim ‘aan de bel’ (via de mail) als het niet correct blijkt te zijn. Ook het juist afmelden voor een wedstrijd is een verantwoordelijkheid van de zwemmers/ouders. Het gebeurt nog steeds te vaak, dat er onnodig te laat wordt afgemeld met alle kosten van dien. Op blz. 12 staat duidelijk omschreven, hoe er op juiste wijze afgemeld kan worden. Er is een Regio Oost website www.knzboost.nl Hierop zijn vele zwem- en officialzaken te vinden aangaande onze Regio. Echt de moeite waard om af en toe op te neuzen. Lees sowieso met regelmaat de Nieuwsbrieven op deze site. Vriendelijke groeten van de Zwem Commissie (ZC),
Wim Visscher en Ans Naberman
4
Hoofdstuk 1
Wedstrijdzwemmen Wat is een zwemwedstrijd? Zoals je waarschijnlijk al wel weet, starten bij een zwemwedstrijd meerdere zwemmers tegelijk allemaal in hun eigen baan. Men weet van tevoren welke afstand gezwommen moet worden en welke zwemslag(en) gebruikt mag worden. Speciale klokken houden precies bij, hoe snel er gezwommen wordt. Degene die het snelst is, wint de wedstrijd. Bij sommige wedstrijden worden de behaalde punten van zwemmers van een team bij elkaar opgeteld. Het team met de meeste punten wint dan.
Er zijn allerlei spelregels, waar tijdens de wedstrijd rekening mee gehouden moet worden. Op de DEK site staan de belangrijkste spelregels beschreven onder het “kopje” Wedstrijdzwemmen – spelregels.
Zwembaden en zwemkleding Wedstrijdbaden zijn 25 of 50meter lang. In het water liggen kabels. Je moet tussen deze kabels blijven zwemmen. Een goede duikbril, zwemkleding en evt. badmuts zijn van groot belang. Ook belangrijk is te weten, welke eisen door de KNZB (Koninklijke Nederlandse Zwem Bond) aan de zwemkleding worden gesteld (zie blz. 11).
Training voor de jongere en/of beginnende wedstrijdzwemmer: Tijdens de training wordt er veel aan techniek en conditie gewerkt. Vooral het leren van een goede techniek is heel belangrijk. Want alleen met een goede techniekbeheersing kan er in een later stadium snelheid gemaakt worden. Tevens maakt een goede techniek de kans op een diskwalificatie tijdens een wedstrijd aanzienlijk minder. Er wordt dan ook veel getraind om de verschillende zwemslagen goed te leren beheersen. Ook wordt er veel aandacht besteed aan een goede start en goede keerpunten. Tijdens een training wordt er gebruik gemaakt van flippers, plankjes, pullboy of andere attributen.
Training voor de gevorderde wedstrijdzwemmer: Tijdens deze trainingen wordt er verder gebouwd aan de techniek. De zwemtechnieken worden meer en meer verfijnt. Hierbij wordt o.a. steeds beter geleerd hoe je het beste water kan ‘pakken’ tijdens een race. Door het water goed te ‘pakken’ kan er veel meer kracht gezet worden. En dit maakt dat de snelheid in het water opgevoerd kan worden. De snelheid van het zwemmen wordt tijdens deze trainingen dan ook belangrijk, want hier gaat het tijdens de wedstrijden uiteindelijk om. Het behouden én verbeteren van de algemene conditie komt tijdens de training wederom veel aan bod.
Wat is een Nationale Competitiewedstrijd? De door de KNZB landelijk vastgestelde Nationale Competitiewedstrijden vinden over het hele land in hetzelfde weekend plaats. De verenigingen zijn per regio ingedeeld. Overijssel én Gelderland vormen samen Regio Oost. Vervolgens zijn de zwemverenigingen (sommigen hebben meerdere teams) in een dergelijk regio weer in verschillende klasse ingedeeld, waarbij de prestaties (de gezwommen tijd op een bep. afstand) van de zwemmers van de verenigingen (afzonderlijke teams) de leidraad zijn. De
Competitiewedstrijden zijn een moment om onderling met andere zwemverenigingen (uit dezelfde klasse) te vergelijken, hoezeer de prestaties zijn gevorderd. Zwemmers van alle leeftijden mogen meedoen. Vanaf minioren 5 (leeftijd:10 jaar) zijn er, per serie, punten te behalen die meetellen voor het totaalklassement. Voor minioren 1 t/m 4 is het een stukje opdoen van ervaring. Tevens versterkt het de saamhorigheid van de groep als geheel. Op de site van DEK staat onder het “kopje” Wedstrijdzwemmen – leeftijdsbepaling, in welke leeftijdsgroep een zwemmer valt. Let op: aan het begin van een nieuw seizoen wijzigt dit bij de zwemmers ! De wedstrijdgroep van DEK zwemt in de 2e klasse en heeft, per seizoen, 5 competitie wedstrijden op het programma staan. In het bad ontmoet DEK in de competitie de verenigingen: IJsselmeeuwen uit Zutphen, Hattoheim uit Hattem, Hokseberg uit ’t Harde en Flevo uit Nijkerk. Maar in het totaal klassement heeft DEK met 11 concurrerende zwemverenigingen van doen.
Wat is een Regio C competitie? Verschillende verenigingen uit Regio Oost gaan samen per poule een Competitie aan. DEK zwemt in afdeling C , poule 6 en heeft 5 van deze wedstrijden op de agenda staan. Er is een promotie/degradatie aan verbonden. Binnen deze wedstrijd is er een apart klassement voor de Minioren zwemmers. Bij hen is er geen promotie/degradatie, maar wel kans op een mooie beker voor de 1,2 en 3 op de ranglijst !!!!! In het bad ontmoeten we de verenigingen: Hattoheim uit Hattem, De nieuwe slag uit Staphorst, Hokseberg uit ’t Harde en De Houtrib uit Lelystad
Wat is een Miniorencircuit wedstrijd? Bij een Miniorencircuit wedstrijd mogen de meer gevorderde zwemmers in de leeftijdsgroep Minioren en Junioren 1 (en2) van Regio Oost tegen elkaar strijden voor een medaille. O.v. ontmoeten we in het bad: Steenwijk ’34, ZV Zwartsluis, Hera’11 uit Raalte en ZV 44 uit Zwolle
Wat is een Swimkick wedstrijd? Deze wedstrijd is bestemd voor de Minioren zwemmers. Bij deze wedstrijd zijn eveneens medailles te verdienen. Net als bij het Miniorencircuit wordt er niet voor de club gezwommen, maar op persoonlijke titel. Neem je deel aan het Miniorencircuit, dan ben je uitgesloten van deelname aan de Swimkick wedstrijden. Zo blijft de “rivaliteit” eerlijk. In het bad ontmoeten wij: Deltasteur-Kampen, ZCU’78 Urk, ’t Tolhekke-Steenwijkerwold, Zignea-Emmeloord, ZV Zwartsluis, Steenwijk ’34, Swol 1894 en De Nieuwe Slag-Staphorst.
Wat is een 10-Kamp? Zwemmers van tien verenigingen gaan met elkaar de strijd aan om een 1e , 2e of 3e plaats. Want voor deze plaatsen is een mooie medaille de welverdiende beloning. En wie wil deze prijs nu niet winnen? Altijd het proberen waard. De 10 Kamp is een hele leuke en leerzame wedstrijd voor o.a. beginnende wedstrijdzwemmers. Zwemmers van alle leeftijden zijn welkom. De wedstrijd wordt ingeschreven op G niveau en lager. Dit heeft voor de betere zwemmers evt. de consequenties dat ze buiten mededinging (BM) van medailles zwemmen. Maar op deze wijze krijgen ook de wat minder snelle zwemmers kans op een welverdiende medaille. In iedere leeftijdscategorie wordt een 1e , 2e en 3e plaats in een gouden, zilveren en bronzen medaille omgezet. De 10-Kamp wordt 6 x per seizoen georganiseerd. In het bad kunnen we tegenkomen: DeltasteurKampen, Steenwijk’34, Zignea-Emmeloord, ZCU’78-Urk, De Reestduiker-De Wijk, ZV Zwartsluis, ‘t Tolhekke-Steenwijkerwold en De Veenkers-Nijeveen.
6
Andere wedstrijden: Af en toe worden er nog andere wedstrijden gezwommen. Dit is per seizoen verschillend. Kijk hiervoor op de wedstrijdagenda.
Inschrijfkosten zijn 3 euro per wedstrijd, te voldoen bij vertrek vanaf het Havenplein. Gemiddeld is de tijdsduur van een wedstrijd 2,5 uur (exclusief reistijd). Op de site van DEK staat heel veel informatie. Tevens worden de gezwommen tijden en einduitslagen van de wedstrijden (vaak met foto’s) op deze site gezet. www.dekgenemuiden.com Let op: Het is niet de bedoeling dat tijdens de training de zwemzaal wordt betreden om de trainer aan te spreken. De trainer heeft zijn/haar aandacht en verantwoordelijkheid op dat moment voor zijn/haar groep. Geef ook de zwemmers geen aanwijzingen. Zij kunnen hierdoor in verwarring raken. Bijv. : De trainer geeft de opdracht rustig te zwemmen en goed op de techniek te letten… Gaat iemand dan vanaf de zijlijn roepen: “Sneller !!!”…, dan is de verwarring al snel een feit. Wat dan wel? Zie ‘Positieve Coachen’ op blz. 26 en 27. Wim (hoofdtrainer), Marianne, Serge, Johan en Sander zijn de trainers van de wedstrijdgroep. Voor vragen kunt u/je altijd bij hen terecht! !!! Bij een thuiswedstrijd is het de bedoeling, dat we gezamenlijk het zwembad zwemklaar maken én na de wedstrijd met z’n allen alles weer opruimen en schoonmaken. Onttrek je niet aan deze afspraak. Vele handen maken licht werk en de klus is dan snel geklaard!!!
Hoofdstuk 2
Gedrag en omgangsregels
Naast de algemene omgang en gedragsregels gelden voor de wedstrijdzwemmers tijdens trainingen en wedstrijden nog een aantal aanvullende regels. Deze zijn hieronder beschreven.
Voor de training: Voor de training douchen, niet een beetje nat maken! Zorg ervoor dat je op tijd voor de training aanwezig bent. Na het omkleden (badmuts, bril mee) heb je dan nog 5 minuten om mee te helpen het bad klaar te maken (inleggen rugslagvlaggen en lijnen) en voor een warming-up; Draag tijdens de training een badmuts (of elastiek) en zwembril Zorg voor, tijdens en na de training voor voldoende vocht;
Bezoek altijd het toilet voor de training. Tijdens de training liever niet, want er gaat zo een hoop tijd verloren. Mocht je het toch niet kunnen volhouden, alleen toiletbezoek tussen de kernen in; Rennen langs het bad is gevaarlijk, daarom altijd rustig lopen; Als je wondjes hebt, draag dan watervaste pleisters; Als er iets valt te melden, blessure of iets anders, meldt dit dan van tevoren aan de trainer, zodat die er rekening mee kan houden en eventueel tips kan geven; Begin op tijd aan de training. De trainer heeft er veel tijd ingestoken om de juiste training te maken, die afgestemd is op het tijdsduur van de training.
Tijdens de training:
De snelste zwemmer gaat voorop. Bij iedere slag kan dit dus anders zijn! Verander de volgorde als blijkt dat je nog niet op de juiste plaats zwemt; Vertrek pas met zwemmen als de voorgaande zwemmer de vlaggetjeslijn is gepasseerd. Belangrijk om hier aan te denken, want het is niet alleen irritant voor degene die voor je zwemt, maar het kan ook gevaarlijke situaties opleveren; Zorg ervoor dat je altijd ruimte vrij houdt voor de zwemmers die doorzwemmen en een keerpunt willen maken; Rechts houden, inhalen doe je alleen als het kan! Laat dit aan de zwemmer voor je merken door een tikje op de voeten te geven De training is bedoeld om bij een wedstrijd harder te gaan zwemmen. Dit hangt niet alleen af van de trainingen die geschreven worden door de trainer. Op het moment als de opdracht duidelijk is, ben je zelf verantwoordelijk voor de uitvoering en inzet. Maximale inzet geeft een maximale resultaat; Uitzwemmen staat niet voor niets op de trainingsschema. Ga niet eerder uit het bad, maar zwem altijd uit. Uitzwemmen is belangrijk voor het herstel van je lichaam!
8
Na de training: Meehelpen met opruimen van de lijnen, rugslagvlaggen, hulpmiddelen die tijdens de training gebruikt zijn. Douchen en omkleden, ook in de kleedkamers alles opruimen
Tijdens de wedstrijd: We gaan uit van gemotiveerde DEK zwemmers. De ploegleider heeft de leiding over het team, er moet dus goed naar hem/haar geluisterd worden!! We blijven de gehele wedstrijd als team bij elkaar, zodat de ploegleider ten aller tijden je kan “oproepen” voor de start. Zodra een deelnemer gezwommen heeft, droogt deze zich af en doet minimaal zijn/haar clubshirt aan. Trek bij voorkeur ook slippers aan. Zo blijft het lichaam goed op temperatuur. We hebben als team oog voor elkaar en moedigen elkaar zo nodig aan. De regel: “Stilte bij de start”, wordt nauwgezet nageleefd. Iedere zwemmer/ vereniging wordt in zijn/haar waarde gelaten en door de zwemmers van DEK gerespecteerd. Iedere zwemmer gedraagt zich voor, tijdens en na de wedstrijd naar behoren. Zorg dat de tegenstander en het publiek zich kunnen spiegelen aan goed gedrag. Officials mogen niet in hun functioneren gehinderd worden. De zwemmers blijven daarom weg van het juryplatvorm, als men er op dat moment niets te zoeken heeft. Men loopt tevens niet voor de officials langs en laat de weg langs de lange zijde van het bad vrij voor de Kamprechters. Aanvaard de beslissing van de scheidsrechter/official/jury op een sportieve manier. Uiterlijk (maar liever eerder) aan het einde van de wedstrijd ruimt ieder zijn/haar eigen troep op, door het in de daarvoor bestemde vuilnisbak te deponeren. Er wordt aan het einde van de wedstrijd pas aangekleed, nadat iedere zwemmer van DEK zijn/haar afstanden heeft gezwommen. Zodat ook de laatste zwemmers op support mogen en kunnen rekenen. Wil je tussentijds (na je eigen afstanden) al vast even douchen, dan gaat dit alleen in overleg met de ploegleider/coach, maar er wordt sowieso nog niet aangekleed. Je komt terug in de zwemzaal om je bij het team te voegen Bij een prijsuitreiking heb je je clubshirt aan !!!
Hoofdstuk 3
Taken coach / ploegleider
De ploegleider heeft de algemene leiding over het zwemteam, vanaf vertrek vanaf het Havenplein t/m het vertrek na afloop van de wedstrijd. De ploegleider draagt, zo nodig, zorg voor het innen van het inschrijfgeld.
De ploegleider draagt, zo nodig, zorg voor het goed invullen van het afmelding formulier en het op tijd afgeven van dit formulier bij het Jurysecretariaat. De ploegleider checkt bij vertrek van het Havenplein én bij het zwembad of iedereen aanwezig is. Het inzwemmen (en het eventueel in de pauze zwemmen) staat mede onder toezicht van de ploegleider en, in overleg, van andere volwassenen van de vereniging DEK. De ploegleider draagt zorg voor het welbevinden en goed gedrag van het team, als van de individuele zwemmer. De ploegleider stuurt ieder zwemmer tijdig naar de voorstart of juiste startblok en geeft daarbij, zo nodig nog een keer duidelijk aan de zwemmer door welke slag en welke afstand er gezwommen dient te worden. De ploegleider heeft tijdens de wedstrijd geregeld contact met de zwemmers en beantwoord zo nodig hun (zwem)vragen. De ploegleider heeft zo nodig contact/overleg met de scheidsrechter. Ontwikkel respect voor de vaardigheden van andere zwemmers en voor de beslissing van de scheidsrechter.
Neem altijd een goed humeur mee, hiermee bereik je het meest! Vindt eerlijk en prettig zwemmen belangrijk en zet je zo goed mogelijk in. En vergeet vooral niet te genieten van de wedstrijd, want we zwemmen bovenal voor ons plezier.
10
Hoofdstuk 4
Voorschriften zwemkleding
2015-
2016
Wedstrijdzwemmers
(tijdens wedstrijden)
Het KNZB reglement 2010 keurt alle textiele pakken goed die voldoen aan onderstaande eisen: 1. Het FINA reglement wordt overgenomen op grond van het MAXIMAAL (..mag dus minder..) voorgeschreven silhouet c.q. lichaamsbedekking (mannen: broek heup-knie en vrouwen: pak knie-schouders-open rug-schouders vrij, geen ritsen of andere sluitingen). 2. Het materiaal is uitsluitend van textiel. 3. Het spreekt voor zich dat er maar één zwempak/-broek tegelijk gedragen mag worden. 4. Onder zwemkleding wordt verstaan het zwempak, badmuts en zwembril. 5. Extra voorwerpen als arm- of beenbanden etc. maken geen onderdeel uit van de zwemkleding en mogen dus niet gebruikt worden.
Waar het KNZB reglement van afwijkt t.o.v. FINA is dat ALLE pakken die textiel zijn en voldoen aan bovenstaande eisen, en deze controle gebeurt optisch door de scheidsrechter én officials, goedgekeurd zijn. Door deze afwijking kunnen zwemmers bijvoorbeeld ook in hun trainingsbadpak/-broek of dragsuit zwemmen zolang dit niet het maximaal voorgeschreven silhouet c.q. lichaam bedekking overschrijdt.
Hoofdstuk 5
Juist afmelden
Om een wedstrijd te houden in een zwembad met 5 á 6 banen en met in totaal +/- 5 deelnemende verenigingen, zijn rond de 45 vrijwilligers nodig. Dit zijn mensen, die veelal naast het fungeren bij wedstrijden, ook nog verschillende cursussen volgen en/of bijeenkomsten bijwonen om hun kennis te vergroten en/of op peil te houden.
Dat een wedstrijd organiseren en het goed laten verlopen hiervan een hele klus is, mag dus duidelijk zijn. Onnodige rompslomp voor én tijdens een wedstrijd is dan ook niet wenselijk!!! Over welke onnodige rompslomp hebben we het, als er niet uiterlijk de maandag voor aanvang van de wedstrijd afgemeld wordt. (Onvoorziene omstandigheden, zoals ziekte, sterfgeval etc. natuurlijk niet meegerekend)
*Het wedstrijdsecretariaat van de vereniging moet estafettes opnieuw gaan indelen of laten vervallen. Dit laatste is vooral voor de andere mede-estafette zwemmers teleurstellend. *Zwemmers in dezelfde leeftijdsgroep nemen misschien onnodig deel in een minder snelle serie, omdat er niet op tijd door een andere medeleeftijdsgroep zwemmer afgemeld is. *Er moeten afmeldingsformulieren ingevuld worden. Soms nog kort voor vertrek, waardoor het vertrek soms verlaat plaats vindt.
*De officials van de vereniging DEK, die vaak ook nog zwemmers meenemen, moeten op tijd bij de Juryvergadering aanwezig zijn. Er mag en kan dus niet te laat vanaf het Havenplein vertrokken worden!!! Op de wedstrijd uitnodiging, die ongeveer twee weken voor de wedstrijd per mail ontvangen wordt, staat de vertrektijd vanaf het Havenplein vermeld. De zwemmer dient dus wat eerder aanwezig te zijn om zich te melden en de 3 euro af te geven.
*De vervoer regelaar moet de planning weer wijzigen. Soms is de inspanning die geleverd is, om voor die ene zwemmer nog een auto te regelen, totaal overbodig geweest. Want tja…….te laat afgemeld, terwijl de nalatige afmelder wel als plek in een auto is meegeteld. *Het Jurysecretariaat bij de wedstrijd moet alle (veelal onnodige)afmeldingen op de startlijst verwerken en de tijden inbrenger moet in het programma op de computer alles gaan bijwerken.
12
*Het Jurysecretariaat en de scheidsrechter moeten vervolgens soms series gaan samenvoegen, omdat er anders te weinig zwemmers in een serie zwemmen. Dit is namelijk ten nadeel van de wel aanwezige deelnemers in die betreffende serie!! *In de juryvergadering moeten alle (veelal onnodige) wijzigingen nauwkeurig doorgegeven worden aan de aanwezige officials, zodat er geen verkeerde tijden bij de verkeerde zwemmers genoteerd worden tijdens de wedstrijd. *De speaker zal de (veelal onnodige) wijzigingen in de zwemzaal moeten omroepen en de scheidsrechter zal de ploegleiders zonodig bij elkaar roepen, om het één en ander over de (veelal te voorkomen) wijzigingen, mondeling toe te lichten. De wedstrijd zal hierdoor soms later beginnen, wat niet wenselijk is voor de aanwezige deelnemers !!! *Omdat de ploegleiders geen aangepaste startlijst hebben, is het bij de (veelal te voorkomen) samenvoegingen extra opletten geblazen, daar de kans op het maken van mogelijke fouten (helaas) sterk vergroot is. *De zwemmers moeten, door de samenvoegingen, eerder of later aan de start verschijnen en dit geeft verwarring en onrust bij de zwemmers en meer organisatie bij de ploegleiders. (en ook dit zijn allemaal vrijwilligers!!!)
Zorg er dus voor dat de vrijwilligers (die zich ook voor jou inzetten) én jouw wel aanwezige zwemgenoten niet onnodig hinder ondervinden.
!!! Meld je volgens de juiste procedure af!!! Door gewoon even (uiterlijk de maandag voor aanvang van de wedstrijd ) de betreffende wedstrijd uitnodiging naar Wim terug te mailen, met de mededeling dat je je afmeld voor die wedstrijd.
Niet mondeling afmelden
Hoofdstuk 6
Als official
Ouders (of andere belangstellenden vanaf 16 jaar) kunnen een carrière als official beginnen. Dit is een heel interessante manier van vrijwilliger zijn bij DEK. Als official draagt u, samen met de andere juryleden, zorg voor het goed verlopen van een zwemwedstrijd. Er zijn verschillende official bevoegdheden met ieder zijn/haar eigen specifieke taken. Om een bevoegdheid voor official te behalen wordt eerst een cursus gevolgd. Deze wordt door de Official Commissie regio Oost georganiseerd en gegeven volgens de richtlijnen van de KNZB, aangevuld met richtlijnen van Regio Oost. De KNZB stelt de exameneisen vast en er wordt met cursusmateriaal van deze zwembond gewerkt. Welke official bevoegdheden zijn er? -Tijdwaarnemer/keerpuntcommissaris: - bevoegdheid 4 (1ste stap, daarom verder uitgelicht) -Tijdwaarnemer/keerpuntcommissaris: - bevoegdheid 3 ( praktijk beoordeling) -Starter: - bevoegdheid 2 (Cursus 1 avond en schriftelijk examen + praktijk beoordeling) -Jury secretaris: - bevoegdheid J ( Cursus 3 avonden + praktijk beoordeling) -Kamprechter: - bevoegdheid K ( Cursus 4 avonden, mondeling examen + 2x praktijk beoordeling) -Scheidsrechter: - bevoegdheid 1 (min. 11 x in de praktijk + praktijk examens) Tijdwaarnemer/keerpuntcommissaris: – bevoegdheid 4 Het grootste aantal officials hebben de bevoegdheid 4. Van deze bevoegdheid (en bevoegdheid 3) zijn de meeste officials per wedstrijd nodig. Competities en gedragskenmerken voor bevoegdheid 4 --Beheersen van de Nederlandse taal in woord en schrift, --Leiding en taak opdrachten willen accepteren, --Neutraal willen zijn t.a.v. alle deelnemers en overige betrokkenen, --Nauwkeurig en geconcentreerd kunnen werken, --Fysiek in staat bij een wedstrijd van enige duur te kunnen fungeren, --Niet roken en geen alcohol of drugs gebruiken tijdens fungeren, --Handelen en beoordelen volgens en in de geest van de KNZB reglementen. De cursus welke gevolgd dient te worden, bestaat uit 5 avonden van ca. 2 uur. In de cursus leert u o.a. hoe om te gaan met de klok en hoe u zwemslagen/keerpunten moet beoordelen. Verder leert u allerlei interessante reglementen. Tevens wordt er een praktijkoefening ingelast. De voornaamste taken van een bevoegdheid 4 tijdens een wedstrijd zijn: --De tijd ‘opnemen’ van de zwemmers, --De keerpunten beoordelend, --Het beoordelen van het aantik moment aan het einde van een gezwommen afstand. --Het beoordelen van de eerste zwemslag na start en keerpunt. De cursus wordt afgesloten met een mondeling examen van 20 min. Nadat u hebt laten horen over voldoende kennis te beschikken, wordt u een official a4 (aankomend 4). Na 3x als a4 tijdens een wedstrijd met een voldoende resultaat gefungeerd te hebben, volgt automatisch de bevoegdheid 4. Om deze bevoegdheid te behouden dient u minimaal 3x per jaar tijdens een wedstrijd te ‘klokken’. Ans Naberman is de Vereniging Officials Functionaris (VOF) van DEK . Zij kan u de verdere informatie verstrekken en uw eventuele vragen beantwoorden.
14
Hoofdstuk 7
Gebruik en behandeling clubkleding Als wedstrijdzwemmer hebben jullie een trainingsbroek, een poloshirt en sporttas ontvangen, waarmee je kunt laten zien dat je een zwemmer van DEK bent. Het is de bedoeling dat je de club kleding draagt en de sporttas gebruikt bij alle wedstrijden en evenementen, waar jij als DEK-lid aan deelneemt. Het shirt behoort ook bij een prijsuitreiking gedragen te worden. Zo komen de verenigingsnaam én de sponsors goed tot hun recht. Het is niet toegestaan om de kleding en de tas voor privé doeleinden te gebruiken !!! Behandeling van de clubkleding *Haal na een wedstrijd de kleding direct uit je sporttas en controleer deze op vlekken. *De eventuele vlekken meteen in de week zetten met een zacht wasmiddel. *Zijn er geen vlekken te bespeuren, dan de kleding uithangen totdat het gewassen gaat worden. Zo worden bijna onbehandelbare vieze zwarte vlekken voorkomen. !!! Het fris en schoon houden van de kleding is een verantwoordelijkheid van zwemmers & ouders. Pak dit dan ook samen op !!!
Wasvoorschriften de kleding binnenste buiten wassen wasmiddel zonder bleek gebruiken wassen bij een temperatuur van max. 30 graden bedrukkingen niet strijken de kleding niet chemisch reinigen bij handwas niet wrijven, maar wel knijpen kleding niet laten weken, alleen de eventuele vlekken kleding met dezelfde kleuren samen wassen Dus het shirt alleen samen met de witte was !!! Na het wassen onmiddellijk de kleding uit de wasmachine halen kleding niet op elkaar laten drogen De kleding mag niet in de wasdroger.
Als kleding te klein wordt, kan er geruild worden. Neem hiervoor per mail contact op met Wim. Hij zorgt dat de kleding geruild kan worden voor een grotere maat. Neem dan ook je sporttas mee, deze wordt tevens geruild. Het nummer van de tas correspondeert namelijk met het kledingnummer.
[email protected] Mocht er onverhoopt beschadiging aan de kleding optreden of bijv. een nummer loslaten, ook dan per mail contact opnemen met Wim.
Hoofdstuk 8
Wedstrijd agenda
12-092015
Pieperestafette
Emmeloord
19-092015
10-Kamp (1)
Genemuiden
26-092015
Regio C Competitie (1)
Hattem
03-102015
Nationale Competitie (1)
Zwolle
10-102015
Miniorencircuit (1)
Genemuiden
10-102015
Swimkick (1)
Steenwijk
31-102015
Regio C Competitie (2)
Genemuiden
07-112015
Schuiringa trofee
Emmeloord
14-112015
Nationale Competitie (2)
Genemuiden
21-112015
Rabobank wedstrijd
Zwartsluis
28-112015
10-Kamp (2)
Genemuiden
12-122015
Miniorencircuit (2)
Genemuiden
12-122015
Swimkick (2)
Emmeloord
19-122015
Regio C Competitie (3)
Genemuiden
09-012016
10-Kamp (3)
Emmeloord
2015-2016
V=12:30 J/I=13:30/13:45 A=14:15 Officials: Jack, Rien O= 16:15 J/I= 16:45 A= 17:15 Officials: Jack, Claudia, Richard, Jan Rutger, Max, Rien, Stephanie, Rita (schaduw), Jossica (schaduw) V=15:00 J/I= 16:00 A= 16:30 Officials: Rien, Natasja, Ans V=12:15 J/I=13:00 A=13:30 Officials: Gerda, Rien, Ronald, Ans (R) O= J/I= A= Official: Claudia, Rien, Richard, Johan (R) V= 16:00 J/I= 17:00 A=17:30 Officials: Annemieke, Hilde O= J/I= A= Officials: Stephanie, Gerda, Bernardine, Rien, Corry, V=14:30 J/I=15:30 A=16:00 Officials: Annemieke, Jack, Rien O= J/I= A= Officials: Corry, Jack, Richard, Rien, Jan Rutger V= J/I= A= Officials: Gerda, Gera O= J/I= A= Officials: Hilde, Corry, Johan, Rien, Max, Ans, Natasja O= J/I= A= Officials: Rien, Claudia, Johan (R), Stephanie, Natasja V=16:00 J/I=17:00 A=17:30 Officials: Hilde, Gera, Annemieke O= J/I= A= Officials: Bernardine, Rien, Jan Rutger, Rita, Max V=15:00 J/I=16:00 A=16:30 Officials: Jan Rutger, Natasja, Rita, Jossica
Vanaf minioren 6
Minioren 4 t/m jeugd 1 (jongens) & Senioren 1 (meisjes)
Vanaf minioren 3
16
16-012016
Nationale Competitie (3)
Zutphen
23-012016
Miniorencircuit (3)
Genemuiden
30-012016
Swimkick (3)
Staphorst
06-022016
Regio Sprint
Steenwijk
13-022016
IJsselmeercup
Emmeloord
20-022016
10-Kamp (4)
Zwartsluis
27-022016
Regio C Competitie (4)
Zwolle
05-032016
Nationale Competitie (4)
Nijkerk
12-032016
Klassement wedstrijd
Steenwijk
19-032016
Miniorencircuit (4)
Genemuiden
19-032016
Swimkick (4)
Zwolle
02-042016
10-Kamp (5)
Zwartsluis
09-042016
Regio C Competitie (5)
Lelystad
16-042016
Nationale Competitie (5)
Hattem
23-042016
Miniorencircuit (5)
Genemuiden
30-042016
Club kampioenschappen
Genemuiden
21-052016
10-Kamp (6)
Meppel
V=13:45 Officials: Rien, Jack, Rita
11-062016
Minioren A Kampioenschappen
Almelo
V= Official: t.z.t.
J/I=
A=
25-062016
Open water
Scheerwolde
V= t.z.t. Officials t.z.t.
J/I=9:45
A=t.z.t.
Vanaf Minioren 5
V=14:30 J/I=16:00 A=16:30 Officials: Ronald, Gera, Rien, Ans (R) O= J/I= A= Officials: Johan(R), Hilde, Bernardine, Annemieke, Rien, Jossica V=15:45 J/I=16:30 A=17:00 Officials: Gera, Jan Rutger V= J/I= A= Officials: Corry, Ans, Rien V=14:30 J/I=15:30 A= 16:00 Officials: Gera, Richard, Johan V=16:15 J/I=16:45 A=17:15 Officials: Bernardine, Corry, Rita V= 12:15 J/I=13:00 A= 13:30 Officials: Rien, Jack, Natasja, Ans (R) V=14:00 J/I=15:30 A=16:00 Officials: Ronald, Rien, Jossica, Ans (R) V= J/I= A= Officials: Rien, Natasja, Ans O= J/I= A= Officials: Claudia, Corry, Richard, Annemieke, Rien V=11:45 J/I= 12:30 A=13:00 Officials: Rien, Johan V=16:15 J/I=16:45 A=17:15 Officials: Richard, Rita V=12:45 J/I=14:00 A=14:30 Officials: Natasja, Gera, Rien, Ans (R) V=15:00 J/I= 16:00 A=16:30 Officials: Ronald, Gerda, Jack, Ans (R) O= J/I= A= Officials: Claudia, Annemieke, Rien, Richard, Johan (R), Jossica O= J/I= A= Officials: t.z.t. J/I=14:30
A=15:00
O = Opbouwen (R) = Vanuit Regio Oost
Genemuiden Genemuiden Genemuiden Genemuiden Genemuiden Genemuiden Genemuiden Genemuiden Genemuiden Genemuiden
V = Vertrek
19 september 10 oktober 31 oktober 14 november 28 november 12 december 19 december 23 januari 19 maart 23 april
J/I = Jury/Inzwemmen
A = Aanvang wedstrijd
2015: Speaker: Henry 2015: Speaker: Bert 2015: Speaker: Bert 2015: Speaker: Bert 2015: Speaker: Bert 2015: Speaker: Bert 2015 Speaker: Henry 2016: Speaker: Bert 2016: Speaker: Bert 2016: Speaker: Bert
***Kijk regelmatig op de site www.dekgenemuiden.com → wedstrijdzwemmen → agenda 2015-2016. Vooral vertrek locatie en tijden van wedstrijden kunnen wijzigen.
Leeftijdsbepalingen seizoen 2015-2016 Leeftijdsgroep:
Meisjes én jongens geboortejaar:
Minioren 1
2009 én 2010 vanaf 6e verjaardag 2008 2007 2006 2005
Minioren 2 Minioren 3 Minioren 4 Minioren 5 Leeftijdsgroep: Minioren 6 Junioren 1 Junioren 2 Junioren 3 Junioren 4 Jeugd 1 Jeugd 2 Senioren D1 / H1 Senioren D2 / H2 Senioren D / H open
18
Meisjes geboortejaar: 2004 2003 2002 2001 2000 1999 1998 1997 en eerder
Jongens geboortejaar: 2004 2003 2002 2001 2000 1999 1998 1997 1996 1995 en eerder
Hoofdstuk 9
Regeling Vervoer Van ouders (of anderen in bezit van een rijbewijs) van de wedstrijdzwemmers wordt verwacht, dat zij zo nodig de zwemmers naar de wedstrijd brengen en na de wedstrijd weer terug naar de thuisbasis vervoeren. Belangrijk hierbij is , dat er (naast de verplichte WA verzekering) een goede inzittende verzekering afgesloten is voor alle zitplaatsen.
Rien van den Berg coördineert het vervoer naar en van de wedstrijden. Hij zal contact (via mail of mondeling) met de betreffende vervoerders opnemen over de planning van het vervoer naar en van een aanstaande wedstrijd. Het zal heel prettig zijn, als u als ouders ook het initiatief neemt om aan Rien door te geven of hij de eerst komende wedstrijd op vervoer van uw kant kan rekenen. Stel Rien uiterlijk de maandag of dinsdag voor de wedstrijd per mail op de hoogte, als het plan is mee te gaan naar de wedstrijd.
[email protected]
Taken van de vervoerder: *De vervoerder is ruim voor de aangegeven vertrektijd op het Havenplein aanwezig. *De vervoerde vervoert de zwemmers op een veilige wijze naar en van de wedstrijden. *De vervoerder vervoert in principe dezelfde zwemmers op de heenreis, als op de terugreis. Dit om vervelende misverstanden te voorkomen. *Wanneer er toch een ruiling van inzittenden wenselijk is, dan dit als vervoerder zelf goed regelen met een andere vervoerder. *De vervoerder geeft duidelijk aan de ploegleider door, wanneer hij/zij richting huis vertrekt na de wedstrijd. *De vervoerder brengt de zwemmers na de wedstrijd naar hun thuisadres of zonodig naar het Havenplein.
Extra voordeel van vervoerder zijn: Voor de zwemmers is het altijd leuk én motiverend als er supporters op de tribune zitten! En u blijft tevens beter op de hoogte van de ontwikkelingen van uw kind, wat de positieve coaching weer ten goede komt. Zo worden er dus meerdere vliegen in één klap gevangen! Voor vragen, opmerkingen etc. kan er altijd contact opgenomen worden met Rien.
Hoofdstuk 10
Zwemkamp
We hebben de gezellige en goede gewoonte om aan het einde van het seizoen met de wedstrijdgroep op Zwemkamp te gaan. Het streven is, dat aan het begin van het zwemseizoen de datum van dit gebeuren bekend is, zodat iedereen er rekening mee kan houden. (Zie belangrijke data !!!) Het Zwemkamp wordt gehouden van vrijdagmiddag (vertrek rond 14:00 uur) t/m zaterdagavond (thuiskomst rond 18:00 uur). Verdere informatie volgt vanzelf in de loop van het seizoen.
Hoofdstuk 11
Wie, wat zoal doet
Bij het organiseren van een zwemwedstrijd komt heel wat kijken. *Zo zal er vooraf , bij een thuiswedstrijd, door het wedstrijd secretariaat de wedstrijdindeling van de zwemmers gemaakt moeten worden. Deze taak heeft ZC-lid Wim Visscher onder zijn hoede. *Tevens moeten er officials met verschillende bevoegdheden, van DEK en de deelnemende verenigingen gevraagd worden, zodat er een goede officialindeling gemaakt kan worden. ZC-lid Ans Naberman is met deze taak belast. Al deze gegevens komen overzichtelijk op een wedstrijdprogramma (startlijst) te staan. Ook de nodige gegevens op de tijdbriefjes worden door het wedstrijd secretariaat geregeld. *Verder moet bij een thuiswedstrijd het zwembad, voor aanvang van de wedstrijd, in orde gemaakt worden, zodat er volgens de KNZB wedstrijdregels gezwommen kan worden. En natuurlijk zal alles na de wedstrijd ook weer opgeruimd moeten worden.
En dan zie je tijdens de wedstrijd nog allemaal mensen (veelal in het wit gekleed) rondom het bad zitten, staan en/of lopen. Maar wie zijn deze mensen en wat is hun taak? De Scheidsrechter Aan de lange zijde van het bad, bij de startblokken en naast baan 1, staat de scheidsrechter. Hij/zij heeft de algemene leiding van de wedstrijd. Simpel gezegd, hij/zij is tijdens de gehele wedstrijd “de baas”. Wat er ook gebeurd, hij/zij heeft het laatste woord over wat zich voor, tijdens en na de wedstrijd aandient, aangaande de regelementen.
Starter Naast de scheidsrechter (links) of aan de andere zijde van het bad, staat de starter. Hij/zij heeft de leiding over de start, maar ook de scheidsrechter ‘start’ mee. Twee zien immers meer dan één.
Voorstarter en ‘tijdbriefjes-lopers’ Soms wordt er gebruik gemaakt van een voorstarter. Dit is per wedstrijd/vereniging verschillend. De zwemmer haalt bij de voorstarter een tijdbriefje op. Hierop staat zijn/haar naam, het serienummer, welke zwemslag, welke afstand en in welke baan hij/zij moet zwemmen. Dit tijdbriefje geeft de zwemmer vervolgens weer aan de official die bij zijn/haar startblok staat. De speak(st)er roept om, wanneer de betreffende zwemmer het tijdbriefje moet komen ophalen. Ook de coach/ploegleid(st)er zal hem/haar er attent op maken. Op dit tijdbriefje wordt door de tijd- en keerpunt official, de gezwommen tijd en evt. diskwalificatie geschreven. Vervolgens wordt het door de ‘tijdbriefjes- lopers’ opgehaald en via de scheidsrechter naar het jurysecretariaat gebracht.
Jurysecretariaat Het jurysecretariaat zit vaak een beetje gescheiden van het wedstrijd gebeuren. Zij nemen de verwerking van de afmeldingen, samenvoegingen en de zwem uitslagen voor zijn/haar rekening. Alle door andere officials ingevulde witte tijdbriefjes en groene ‘volgorde van aankomst’ briefjes, worden door hen verwerkt in een proces verbaal. Dit proces verbaal wordt getekend door de scheidsrechter en pas dan zijn de tijden en evt. diskwalificaties officieel. Hierna worden de uitslagen opgehangen in het zwembad, zodat iedereen zijn/haar prestaties kan bekijken.
20
Kamprechter Aan beide lange zijden van het zwembad staan/lopen de Kamprechters. Zij lopen tijdens de race met de zwemmers mee en beoordelen o.a.: - De uitvoering van de zwemslagen. - De keerpunten. - De overname bij estafettes. - Volgorde van aankomst. - Soms zijn ze plaatsvervangend scheidsrechter, als de eigenlijke scheidsrechter zich bijv. bij het jury secretariaat bevindt.
Tijd- en keerpunt waarnemers. Bij de startblokken én aan de overzijde van het bad staat bij elke baan een tijd- en keerpunt waarnemer. Bij een afstand van 50 meter of meer neemt de tijd- en keerpunt waarnemer, die bij het startblok staat, de tijd van de zwemmer op. Ook beoordeelt hij/zij het aantikmoment. Tevens beoordeelt hij/zij de eerste zwemslag bij vertrek en de laatste slag bij aankomst. Bij een afstand van 100 meter of meer beoordeelt hij/zij tevens de laatste zwemslag vóór het keerpunt, het keerpunt én de eerste zwemslag ná het keerpunt van de betreffende zwemmer. Bij een afstand van 25 meter neemt de tijd- en keerpunt waarnemer aan de overzijde van het bad de tijd op. Hij/zij beoordeelt de laatste zwemslag vóór het eindpunt en de manier van aantikken van de betreffende zwemmer. Bij een afstand van 50 meter of meer beoordeelt hij/zij de laatste zwemslag vóór het keerpunt, het keerpunt en de eerste slag ná het keerpunt. Op evt. verzoek van de scheidsrechter beoordelen de tijd- en keerpuntwaarnemers ook mede de overname van de estafettes. Ook bekijken zij evt. samen met de kamprechters én de scheidsrechter of de zwemmers aan hun verplichtingen voldoen m.b.t. eisen zwemkleding, gebruik van tape en/of andere niet toegestane hulpmiddelen.
Speak(st)er Tijdens de wedstrijd wordt er voortdurend omgeroepen welke serie, welke zwemslag en welke afstand aan de beurt is. Tevens roept de speak(st)er om wie (bij naam genoemd) in betreffende serie aan de beurt zijn en in welke baan. Een speak(st)er is dus heel belangrijk voor een goed en vlot verloop van de wedstrijd.
de
Coach / ploegleid(st)er Alle verenigingen hebben een eigen coach/ploegleid(st)er die er zorg voor draagt, dat de zwemmers op de juiste tijd, bij het juiste startblok aan de start verschijnen. Tevens hebben zij de taak er voor te zorgen dat de zwemmers weten welke zwemslag, welke afstand en, bij de estafette, in welke volgorde ze moeten zwemmen. Zij hebben dus de leiding over hun zwemteam en maken dat alles geordend verloopt. En vooral dit laatste natuurlijk in goede samenwerking met de zwemmers.
Hoofdstuk 12
Start en aantik regels Een goede start is het halve werk. NIEUW: Bij alle wedstrijden geldt sinds dit seizoen een één start regeling. Dit houdt in dat er bij een valse start, niet wordt afgefloten .Maak je een valse start dan heb je gelijk een dis AA te pakken.
Hoe gaat een start bij de school-, vlinders- en vrijeslag in zijn werk: - Je gaat als zwemmer achter het startblok staan van de baan waarin jij moet zwemmen. - De scheidsrechter geeft het (eerste) fluit signaal. - Je gaat op het startblok staan. - De starter zegt vervolgens: “ Op uw plaatsen!”. - Je gaat dan in de starthouding staan zonder je daarna nog verder te bewegen! - Vervolgens geeft de starter het (tweede) fluitsignaal en direct hierna duik je het water in.
Bij de rugslag verloopt de start iets anders: - Je gaat naast het juiste startblok staan. - De scheidsrechter geeft het (eerste) fluitsignaal. - Je springt vervolgens in het water en zwemt direct terug naar het startblok. - Ondertussen volgt er een tweede fluitsignaal. - Je gaat in de juiste positie aan het startblok hangen (lichaam naar het startblok gericht) zonder verder nog te bewegen. - Na het (derde) fluitsignaal race je weg op de rug.
Wanneer is er nu een valse start: - Een zwemmer vertrekt voor het tweede en bij de rugslag derde fluitsignaal. (Te vroeg dus.) - Een zwemmer heeft bewogen, nadat hij/zij in de starthouding is gaan staan en net voor/tijdens het tweede (en bij de rugslag derde) fluitsignaal. Tip: Oefenen op stilstaan op het startblok is echt geen overbodige luxe. Vooral als de startblokken schuin aflopen of glad zijn is het namelijk best moeilijk.
Aantik-regels zwemslagen. En dan is het nu tijd voor de aantik-regels van de verschillende zwemslagen. Want ook dit vergt wel enige studie en oefening. Succes !!!
22
Schoolslag - Bij keerpunt met twee handen tegelijktijdig en van elkaar gescheiden aantikken. Alleen de duimen mogen evt. elkaar overlappen. Hierna keerpunt van de schoolslag maken en verder zwemmen. - Bij eindpunt met twee handen tegelijktijdig aantikken. Gescheiden elkaar, dus niet op elkaar!!! - Na het met beide handen gelijktijdig aantikken bij het keerpunt, mogen allerlei bewegingen gemaakt worden. Als de zwemmer maar weer in borstligging de wand verlaat
Vlinderslag - Bij keerpunt met twee handen tegelijktijdig en van elkaar gescheiden aantikken. Hierna keerpunt van de vlinderslag maken en verder zwemmen. - Bij eindpunt met twee handen tegelijktijdig aantikken. Gescheiden van elkaar en niet op elkaar. Alleen de duimen mogen evt. elkaar overlappen. Na het met beide handen gelijktijdig aantikken bij het keerpunt, mogen allerlei bewegingen gemaakt worden. Als de zwemmer maar weer in borstligging de wand verlaat.
Rugslag - Bij keerpunt het keerpunt van de rugslag maken (er zijn verschillende manieren). - Zorg dat je altijd voor of tijdens het keerpunt (met hand, arm, schouder of hoofd) of direct na het - keerpunt (met voeten), de wand van het zwembad raakt. - Het moment van aanraken hangt af van de manier van keren. - Hierna op de rug weer verder zwemmen. !!! Bij het eindpunt altijd op de rug aantikken met hand(en), arm(en), schouder of hoofd en een lichaamsdeel boven water!!!
Vrije slag - Bij keerpunt maakt het niet uit hoe en wanneer je de wand raakt, als je de wand maar aanraakt. - Bij eindpunt maakt het niet uit hoe je aantikt, als je maar aantikt.
Wisselslag (persoonlijk) De volgorde van zwemslagen bij de persoonlijke wisselslag is: - Vlinderslag - Rugslag - Schoolslag - Vrije slag (= borstcrawl!)
!!! Zorg dat er bij elke zwemslag tijdens het keerpunt, op de bij die zwemslag behorende wijze wordt aangetikt en het eindpunt ook op de juiste manier wordt beëindigd!!! Dus bij wisselslag (persoonlijk): - Vlinderslag: Met twee handen tegelijktijdig aantikken en van elkaar gescheiden. - Schoolslag: Met twee handen tegelijktijdig aantikken en van elkaar gescheiden. - Rugslag: Eindpunt op de rug aantikken (manier van aantikken op de rug maakt niet uit) en er moet een lichaamsdeel boven water zijn, ook al is het je teennagel!!! - Vrije slag: Manier maakt niet uit, als je maar aantikt.
Let op: - Bij het eindpunt van de te zwemmen afstand wordt de klok pas stop gezet, direct nadat je hebt aangetikt. - Bij de schoolslag én de vlinderslag moet je altijd in borstligging blijven zwemmen (behalve tijdens het keerpunt) en mag je tijdens het zwemmen geen andere dingen doen. Bijvoorbeeld: Aan je zwembril zitten of het haar uit je gezicht vegen etc. - Tijdens de rugslag mag je ook andere dingen doen (bijv.: aan je neus kriebelen), als je te allen tijde maar op de rug blijft liggen. - Tijdens de vrije slag mag je (behalve bij de wisselslag) zelf weten welke slag je zwemt, als je maar aantikt op de juiste momenten.
Heb je nog vragen, dan kan je hiermee altijd bij trainer Wim terecht.
16 jaar of ouder…meld je aan als official.
24
Landtraining
Hoofdstuk 13
Op woensdagavond is er landtraining van 18:30-19:30 uur in de ‘Overtoom’. Deze wordt afwisselend gegeven door Patrick Slurink en Wim Visscher. Patrick is 23 jaar en heeft de opleiding ‘Sport en Bewegings- coördinator’ gevolgd. Tevens heeft hij zijn Fitvak fitnessinstructeur diploma’s op zak. Onderhand heeft Patrick 6 jaar ervaring als fitnessinstructeur en gedurende die periode Outdoor trainingen gegeven, (bootcamp) hardloop groepen en personal trainingen. Kortom, de zwemmers zijn bij hem in deskundige handen.
Doel van de landtraining: *Versterken van de rugspieren, buikspieren en de spieren hier tussen. Dit zal bij het zwemmen de stabiliteit verbeteren en je zal meer kracht hebben om de keerpunten sneller te maken. *Het verbeteren van de bewegingsvrijheid van schoudergewrichten. Hierdoor zal de zwemslag rechter en langer worden gemaakt. *Ademhalingstechniek. Het verbeteren van de ademhaling, zodat ook de bovenste helft van de longen beter wordt gebruikt. *Warming-up oefeningen. Het zelfstandig kunnen uitvoeren van een warming-up voor een wedstrijd.
*Oefeningen met de elastieken. Het zelfstandig kunnen uitvoeren van de oefeningen, zodat de bewegingsvrijheid in schouder, boven en onderarm groter wordt.
Hoofdstuk 14
Fytac Fysiotherapie De samenwerking tussen Fytac Fysiotherapie en DEK wordt ook dit seizoen voortgezet. Fytac Fysiotherapie houdt wederom 1x per maand spreekuur op het zwembad op de maandagavond van 20.15-21.00 uur. Dit spreekuur houdt in dat geblesseerde DEK sporters zonder verwijzing en zonder wachttijd terecht kunnen voor een consult bij de (sport)fysiotherapeut. Deze dienst is voor sporters gratis, wanneer zij een aanvullende verzekering hebben.
De (sport)fysiotherapeut bepaalt ter plaatse of het voldoende is om de sporter tips en advies mee te geven of dat er fysiotherapeutische behandeling geïndiceerd is.
Voor meer informatie zie: Algemene info gids blz. 24
Hoofdstuk 15
Positief coachen
Met positief coachen bedoelen we: Sporters helpen prestaties neer te zetten door positieve impulsen te geven . Dit klinkt als vanzelfsprekend, maar in de praktijk blijkt het bij de verschillende sport onderdelen regelmatig anders uit te vallen. Vaak wordt door begeleiders en ouders de nadruk gelegd op wat niet goed gaat en hier wordt vervolgens de aandacht naar toe getrokken en actie in ondernomen. Beter is het om het accent op ontwikkeling te leggen en niet op resultaat. Hierdoor kan men volop plezier beleven aan een sportactiviteit en een grote dosis aan zelfvertrouwen ontwikkelen. Deze twee sleutelbegrippen zijn dé brandstof voor het leveren van prestaties. Plezier beleven door samen met vrienden te zwemmen en door samen met hen van een training of wedstrijd te genieten is dan ook zeer belangrijk. Er wordt veel meer bereikt als de zwemmers uitzien naar de trainingen etc. Dit alles gegeven in een trainingsklimaat waarbij de zwemmers fouten mogen en durven maken en van deze fouten mogen en kunnen leren. Op deze manier wordt het zelfvertrouwen meer en meer vergroot en zullen de prestaties vanzelf een stijgende lijn laten zien.
Positief Coachen is: Niet de nadruk op het presteren of winnen leggen, maar vooral oog hebben voor de groei van de zwemmer op sportief én op persoonlijk vlak. Dus vooral de aandacht voor het proces en niet op het resultaat. Ouders willen vaak dat hun kinderen goed presteren (en dit geldt niet alleen in de sport). Zij hebben op dit presteren, een niet te onderschatten, invloed. Maar als ouders qua ondersteuning en begeleiding niet dezelfde principes hanteren als bij de training en aan het wedstrijd bad, kunnen zij het zorgvuldig opgebouwde “werk” van de trainer/coach helaas weer te niet doen.
Praktisch Positief Coachen is: Nadruk leggen op het leren van vaardigheden en niet op mogelijk gemaakte fouten. Zoals al eerder genoemd dient dit alles in een vertrouwde en goede sfeer plaats te vinden, waarbij fouten maken en het mogen stellen van vragen de normaalste zaken van de wereld zijn. In een trainingsklimaat waarbij de zwemmer angstig is om iets fout te doen, zal de ontwikkeling stagneren. En dit is natuurlijk niet wenselijk voor de zwemmer in kwestie.
Praktisch Positief Coachen is: Creëren van een open les en trainingsklimaat. Techniek en vaardigheden gaan voor presteren/winnen. Als een zwemmer een vaardigheid goed beheerst geeft dit veel zelfvertrouwen. Maar dan nog geldt de regel: fouten maken mag. De trainer zal de “fout” samen met de zwemmer ombuigen tot een positief leermoment. Het direct waarnemen van persoonlijke vooruitgangen (bijv. persoonlijke records bij wedstrijden), hebben een sterk motiverende werking op de zwemmers. Evenals een optimistische, eerlijke, oprechte en taakgerichte coaching.
26
Ouders kunnen helpen de eigenwaarde en zelfvertrouwen van hun kinderen op te bouwen, te vergroten en te onderhouden. Dit doet men vooral door aandacht te schenken aan de dingen die wel goed gaan en met oprechte belangstelling verder op deze aspecten in te gaan. En onderschat de waarde van de positieve aanmoediging niet. Als een kind zich prettig kan en mag voelen, is dit zeer bevorderlijk voor zijn/haar ontwikkeling. Praktisch Positief Coachen is: D.m.v. open vragen te stellen een ruimte creëren waarin de gevoelens, meningen, redeneringen, moeilijkheden en mogelijke oplossingen etc. van de (jonge) zwemmers centraal staan. Kritisch zijn mag, als het maar realistisch en opbouwend is. En een stuk begeleiding in: “hoe nu verder ?” mag hierbij natuurlijk niet ontbreken. Het is heel belangrijk kinderen te ondersteunen met het verwerken van eventuele teleurstellingen (bijv. diskwalificaties). Dit kan door zaken in het juiste perspectief te plaatsen. Alleen dan kunnen de jonge sporters met frisse moed en vol vertrouwen hun sportieve en persoonlijke ontwikkeling verder uitbouwen. Bij diskwalificaties geven we bij DEK aan de betreffende zwemmers een speciale discode-infokaart. Hierop staat een uitleg over de ‘behaalde ’diskwalificatie code. De zwemmers hoeven deze code niet als een fout op te vatten, maar mogen dit als een leer punt beschouwen voor de komende trainingen. Taak trainer / coach Zwemtechnieken of andere aspecten die zwemmers nog niet geheel onder de knie hebben, worden wekelijks door de trainer op kundige wijze getraind en begeleid. Het is niet raadzaam de (jonge) zwemmers daar op andere momenten verder mee te belasten. Tevens is het voor een zwemmer heel verwarrend als het tijdens een wedstrijd van alle kanten aanwijzingen te horen krijgt. Deze sturende taak behoort echt alleen toe aan de trainer / coach. Praktisch Positief Coachen is: Positief getint en neutraal aanmoedigen tijdens de wedstrijden. Positieve aanmoediging is een onmisbaar item tijdens een zwemwedstrijd. Dit kan zijn door een duim omhoog te steken, juichen tijdens de zwem race of na het aantikken van het eindpunt, neutrale complimenten maken….etc. Veel kan en mag, als het maar positief gekleurd is en niet ten nadeel van andere zwemmers is. Beter nog: Betrek ook de medezwemmers in het positief coach schap. Dit alles geeft de zwemmers vertrouwen, kracht en energie. Tevens doet het de zwemmers “groeien” in zijn / haar persoonlijke ontwikkeling. En evenzo belangrijk: Het geeft het teamgevoel een extra stimulans!!! Er wordt veel aandacht besteed aan de persoonlijke / individuele groei van de zwemmers, zodat ieder naar eigen kunnen “goed uit de verf” mag en kan komen. Natuurlijk worden er tijdens de trainingen én wedstrijden een gemotiveerde, positieve houding en een goede inzet van alle zwemmers verwacht!!! Zwemvereniging “De Eerste Kolk” voert een beleid, dat wedstrijdzwemmen voor vele zwemmers mogelijk maakt. Of men nu getalenteerd is of niet. Waarom?....Omdat het plezier beleven aan…bij ons met stip op nummer één staat.
Hoofdstuk 16
Zwembad adressen “Hesselingenbad” Jan Tooroplaan 2 7944 JL Meppel 0522-260067
“De Koploper” Badweg 21 8223 PA Lelystad 0320-285385
“De Steur” Broedersingel 1 8261 GH Kampen 038-3316884
“De Broene Eugte” J J Gorterlaan 6 7951 NA Staphorst 0522-461895
“t Bun” Staartweg 30 8321 NB Urk 0527-682488
“De IJsselslag” Laan van Eme 101 7204 LZ Zutphen 0575-538700
“De Waterwyck” Gagelsweg 25 8331 CM Steenwijk 0521-514807
“Bad Bloemendaal” Bloemendaalseweg 7 3862 RN Nijkerk 033-2452424
“Bosbad” Boslaan 30 8302 AB Emmeloord 0527-697777
“De Marke” Deandelsweg 2a 8051 DX Hattem 038-4442280
“Tijenraan” Zwolsestraat 68a 8101 AE Raalte 0572-352461
“De Vrolijkheid” Ossenkamp 7 8024 AG Zwolle 038-4550689
“Het Sportpark” Sluiskade Noordzijde 126 7603 XZ Almelo 0546-863636
“het Ravijn” Piet Heinweg 16 7441 GZ Nijverdal 0548-613516
“De Kragge” Julianastraat 24a 8064 CD Zwartsluis 038-3866203
28
Hoofdstuk 17
Belangrijke data
(wedstrijdgroep !!!)
Lotenverkoop Biestemerkt
o.v.
:
???
Bingo avond Biestemerkt
o.v.
:
maandag 19 oktober 2015
Boni actie DEK aanwezig in Boni
:
Zaterdag 10 oktober 2015 (10:00 - 16:00 uur)
Boni actie DEK aanwezig in Boni
:
Vrijdag 6 november 2015 (17:00 - 20:00 uur)
Sinterklaas avond
:
maandag 30 november 2015
Kerstvakantie (geen les/training)
:
woensdag 23 december t/m 3 januari 2016
Drop inpakken
:
dinsdag 8 maart 2016
Drop verkoop
:
14 maart – 19 maart 2016 (week 11)
Ledenvergadering
:
dinsdag 22 maart 2016
Goede vrijdag (geen training)
:
25 maart 2016
2e paasdag (geen les/training)
:
28 maart 2016
Koningsdag (geen les/training)
:
27 april 2016
Clubkampioenschappen
:
30 april 2016
Hemelvaart weekend (geen training)
:
5 en 6 mei 2016
2e pinksterdag (geen les/training)
:
16 mei 2016
Zwemkamp
:
3 en 4 juni 2016
Laatste les
:
27 juni 2016
Laatste training
:
30 juni / 1 juli 2016
Zwem4daagse
:
4 juli t/m 7 juli 2016
Begin seizoen 2016-2017
:
29 augustus 2016 Wijzigingen voorbehouden.
