Een gezonde geest in een gezond lichaam. Je kent het spreekwoord ongetwijfeld, maar doe je er ook iets aan?
Brochure
FITteam voor bedrijven
Maak je bedrijf fit en gezond, laat het FITteam van de provincie Antwerpen langskomen! Neem een kijkje op onze website www.provincieantwerpen.be/FITteam
AUTONOOM PROVINCIEBEDRIJF SPORT Provinciaal Sportcentrum peerdsbos Bredabaan 31, 2930 Brasschaat T 03 640 35 77, F 03 640 35 80
2
www.provincieantwerpen.be/FITteam
3
Inhoud Een win-win voor bedrijf én collega’s!
4
•
Realisatie
5
•
Voordelen
5
•
Testen en adviseren
6
•
Trainen
7
•
Capaciteit
7
Ondersteuning voor uw werknemers
8
•
Doelgroep
9
•
Promotie
9
•
Inschrijvingen
9
•
Evaluatie & opvolging
9
•
Praktische afspraken
10
•
Prijzen
11
•
Info en inschrijvingen
12
Aanvraagformulier
13
•
14
Checklist
4
Een win-win voor bedrijf én collega’s! Een gezonde geest in een gezond lichaam… je kent het spreekwoord ongetwijfeld, maar doe je er ook iets aan? Ga vandaag nog de uitdaging aan en laat het FITteam langskomen in jouw bedrijf! Want het FITteam zet je op weg naar een gezonde en sportieve levensstijl. Je kunt het FITteam best vergelijken met een mobiel testcentrum dat naar je toe komt. We testen je conditie en zetten je op weg om deze te verbeteren. Op je eigen tempo en eigen kracht. Een win-win voor jouw bedrijf maar ook voor je medewerkers. Want fitte collega’s zijn gezonder, kunnen beter tegen stress, zijn minder ziek en geven een boost aan je organisatie. Ben je wel te vinden voor al deze voordelen? Wil je verantwoord sporten en bewegen? Wil je een sportief duwtje in de rug? Lees dan snel verder en ontdek de sportieve mogelijkheden van het FITteam in jouw bedrijf.
www.provincieantwerpen.be/FITteam
5
Realisatie In 2007 startte het FITbusproject van de provincie Antwerpen met een oude Lijnbus, volledig omgebouwd door bus constructeur Vanhool. Deze mobiele teststudio liet deelnemers van scholen, bedrijven en gemeenten toe om hun conditie op een toegankelijke manier te testen. Eind 2013 werd beslist om het FITbusproject verder te zetten zonder de fysieke aanwezigheid van een bus. We zorgden voor een naamsverandering van FITbus naar FITteam om bedrijven nog beter ten dienste te staan voor al hun vragen rond gezond sporten en bewegen. Want een fit bedrijf is een meerwaarde voor zowel werkgever als werknemer. Alle benodigde materialen om medewerkers te testen, worden door het FITteam ter plaatse gebracht en opgesteld. Op die manier kunnen we blijven voldoen aan de comfortnoden die we anno 2015 willen bieden aan de deelnemers. Op basis van een fietstest en een vetmeting krijgen de deelnemers een goed beeld van hun conditie. Beweegadviseurs geven hun concrete beweegtips om al hun goede voornemens om te zetten in daden. Het eenvoudig op-maat-gemaakt trainingsschema kan worden toegepast op de meeste uithoudingssporten zoals wandelen, zwemmen, fietsen, joggen enzovoort.
Voordelen Waarom biedt u de FITtesten aan de deelnemers? • bewustwording fitheid en gezondheid • betere stressbestendigheid • op een aangename manier “leren” sporten/bewegen • besef dat sporten ook aangenaam kan zijn • positieve uitstraling naar de inwoners • dalend ziekteverzuim
6
Testen en adviseren Standaard worden twee testen afgenomen: een vetmeting én een fietsproef. - Het vetgehalte vertelt iets over het percentage lichaamsvet in verhouding tot de vetvrije massa. Rekening houdend met het geslacht en de leeftijd, krijgen de geteste personen een score van één tot en met zeven voor hun ‘lichaamssamenstelling’. Een lage score (en dus een te hoog vetpercentage)
het vetgehalte
betekent een hoger risico op hart- en vaatziekten. Door minder calorieën te eten en meer te bewegen, kan het
11
2
percentage en dus ook het risico dalen.
3
4
5
6
- De fietsproef geeft een indicatie van het
7
uithoudingsvermogen. Cardiovasculaire uithouding is voor de gezondheid het belangrijkste element van conditie. De test die het FITteam gebruikt, is een
de fitheid
gemodificeerde Conconi-test van het Oostenrijkse SportMed Instituut. Uit het hartslagverloop bij een progressieve verhoging van de belasting op de fiets trekken we conclusies. Het betreft een submaximale
1
2
3
4
5
6
7
test waarbij we voornamelijk naar het zogenaamde omslagpunt (‘anaerobe drempel’) zoeken. De anaerobe drempel (ook overslagpols genoemd) is de intensiteit van inspanning (snelheid) waarboven melkzuur zich begint op te hopen in de spieren en het bloed. De geteste personen krijgen opnieuw een score van één tot zeven voor hun fitheid. Deze score is het vertrekpunt voor een grondig gesprek waarin de beweegadviseur de resultaten overloopt en een gericht training- en voedingsadvies geeft.
www.provincieantwerpen.be/FITteam
7
Trainen Elke deelnemer krijgt op basis van de resultaten een gepersonaliseerd trainingsschema. De volgende tien à twaalf weken kunnen de deelnemers hun uithoudingsvermogen verbeteren in hun favoriete sport: wandelen, lopen, fietsen zwemmen of een andere sporttak. Het trainingsschema werkt met een handig en leuk puntensysteem. Per blokje van 10 minuten trainen binnen de juiste hartslagzone krijg je een bepaald aantal punten. Het spreekt voor zich dat je voor 10 minuten lopen meer punten krijgt dan voor 10 minuten wandelen. Het aantal punten dat je per week moet behalen én de hartslagzone waarin de deelnemer best traint, zijn gebaseerd op de afgelegde conditietest. Hoe beter het fitniveau, hoe meer punten er behaald moeten worden en hoe meer uren er getraind moeten worden. Via een handig meegeleverd invulblad registreert de deelnemer zelf zijn gepresteerde punten. Indien de periode tussen test en hertest langer duurt dan 12 weken kunnen de deelnemers heel eenvoudig zelf hun programma verlengen door per week zelf enkele punten bij te tellen.
Capaciteit Per half uur kunnen er tot 5 personen testen. Op een normale testdag kunnen we op die manier 48 tot maximum 60 personen testen. (pauzes inbegrepen). Afhankelijk van het aantal deelnemers, komen er 4 of 5 personen per half uur aan bod. Wij werken echter ook op maat. Een van onze medewerkers zal in overleg met jouw bedrijf de testdag aanpassen aan jouw noden. Geraakt uw bedrijf niet aan 48 deelnemers, dan zijn er volgende oplossingen: - samenwerking vragen bij een dichtbijzijnd bedrijf - uw werknemers laten testen in het Provinciaal Sportcentrum Peerdsbos in Brasschaat. In de huurprijs is inbegrepen dat het FITteam 2 testdagen langskomt. Tussen beide dagen zitten best 10-12 weken. Het bepalen van de geschikte data gebeurt in overleg met het Autonoom Provinciebedrijf Sport (APB Sport) van de provincie Antwerpen.
8
Ondersteuning voor jouw werknemers Uit ervaring weten we dat medewerkers op de testfietsen krijgen niet zo moeilijk is, maar er ook voor zorgen dat ze een tweede keer terugkomen voor een hertest blijkt een lastiger verhaal. Daarom bieden wij bedrijven die dat willen, extra ondersteuning en coaching voor hun medewerkers zodat iedereen zijn of haar doelstelling behaalt..
www.provincieantwerpen.be/FITteam
9
Doelgroep Niet zozeer de sportievelingen (zij moeten immers niet meer worden overtuigd), maar wel de jongeren en volwassenen die ‘ooit wel eens iets aan hun conditie zouden willen doen’, proberen we met dit project aan te spreken. Met andere woorden: de grote groep die nog een extra duwtje in de rug nodig heeft om de stap te zetten naar meer beweging. Maar uiteraard zijn ook alle andere geïnteresseerden meer dan welkom!
Promotie We stellen het nodige promomateriaal digitaal ter beschikking. Ook flyers zullen beschikbaar zijn.
Inschrijvingen Het minimum aantal deelnemers per dag is 48 personen, verdeeld over een hele dag. Op die manier kunnen er 4 personen per half uur komen testen. We bieden ook een pakket aan voor 60 deelnemers.
Evaluaties en opvolging Na elke testdag wordt de aanwezigheidslijst van de geteste deelnemers bezorgd aan de contactpersoon binnen jouw bedrijf. We maken ook telkens statistieken van cardio en lichaamssamenstelling. Zo krijg je een globaal beeld van de resultaten van jouw medewerkers. Individuele gegevens van personen bezorgen we niet omwille van privacy-redenen. Onze sportconsulenten staan bovendien steeds paraat om vragen van deelnemers te beantwoorden.
10
Praktische afspraken Als bedrijf verwachten we van jou het volgende: Promotie: •
Als organisator sta je zelf in voor de promotie naar jouw medewerkers. Uiteraard kun je beroep doen op flyers die wij ter beschikking stellen.
Inschrijving: •
Inschrijven voor testen van het FITteam kan enkel online via de website www.provincieantwerpen.be/FITteam. Je gebruikt deze link makkelijk en eenvoudig in je communicatie waardoor de medewerkers met enkele muisklikken zelf kunnen inschrijven.
•
Als organisator bezorg je alle praktische gegevens zoals douchemogelijkheden, parkeermogelijkheden, sportieve kledij, meebrengen van een handdoek,… Indien je ons deze gegevens op voorhand doorgeeft dan plaatsen we deze op de inschrijfpagina zodat iedereen die inschrijft, automatisch alle info doorgemaild krijgt.
Accommodatie: •
Ten minste twee parkeerplaatsen waarvan 1 voor een lichte vrachtwagen met laadklep. Afmetingen: 305 X 220 X 670 cm
•
De camionette moet tijdens het uitladen (’s morgens en ’s avonds) vlakbij de testruimte kunnen worden geparkeerd.
•
Goed geventileerde testruimte van minstens 40m². --
Gelijkvloers. Indien deze ruimte bereikt kan worden met een lift met een oppervlakte van tenminste 1,5m x 1m is een verdieping geen probleem
•
--
Drie stopcontacten
--
2 tafels en 10 stoelen
Aanwezigheid van een kleedkamer en mogelijkheid tot douche is een must.
Bij annulering later dan twee weken voor de eerste testdag wordt 25% van de kostprijs in rekening gebracht. Een annulering nadat de eerste test achter de rug is, wordt volledig in rekening gebracht.
www.provincieantwerpen.be/FITteam www.provincieantwerpen.be/FITteam
11
Prijzen Twee verschillende pakketten:
PAKKET 1:
PAKKET 2:
PAKKET 3:
Test en hertest
Test en hertest
Test en hertest
voor telkens
voor telkens
voor telkens
48 personen
60 personen
96 personen
2.880 euro
3.600 euro
4.500 euro
60 euro /persoon
60 euro /persoon
inclusief BTW
46 euro /persoon maximum 60 testers per dag
Info en inschrijvingen Olivia Verelst Provinciaal Sportcentrum Peerdsbos Bredabaan 31, 2930 Brasschaat T 03 640 35 77, F 03 640 35 80
[email protected]
www.provincieantwerpen.be/FITteam
AANVRAAGFORMULIER
PROVINCIALE CONDITIETESTEN (Eén formulier per datum en/of actieplaats invullen a.u.b.)
Prijs en aantal deelnemers overeen te komen met het Autonoom Provinciebedrijf Sport - APB Sport (bij annulatie wordt 25% van de kostprijs gefactureerd) Naam Bedrijf: ................................................................................................................................................................ Verantwoordelijke bedrijf: Naam en voornaam: ........................................... ........................................................................................................ Telnr: .............................................................. Faxnr: ........................................................................................................ Adres: ............................................................................ ........................................................................................................ E-mailadres: ............................................................. ........................................................................................................ Datum en actieplaats: Startuur: 8.30 - 9 - 9.30 - 10 - 13 uur
(*)
Datum Test 2: .................................................................. Startuur: 8.30 - 9 - 9.30 - 10 - 13 uur
(*)
Datum Test 1:
.................................................................
Keuze pakket: ❏ Pakket 1: 48 personen
(*)
❏ Pakket 2: 60 personen
(*)
Locatie (volledig adres invullen): .................................................................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................................................................
Ja, wij hanteren het online-inschrijfsysteem en onze editie mag on line komen vanaf: ...................................................................................................................................................... (datum invullen) Facturatieadres: Naam: .................................................................................................................................................................................... Straat en nummer: ....................................................................................................................................................... Postnummer en gemeente: .................................................................................................................................... telefoon: .......................................................................................... fax:........................................................................... e-mail: ................................................................................................................................................................................... Ondernemingsnummer: ............................................................................................................................................ Te zenden aan: Autonoom Provinciebedrijf Sport (APB Sport) Bredabaan 31, 2930 Brasschaat, T 03 640 35 77, F 03 640 35 80,
[email protected] (*)
uw keuze aanduiden a.u.b.
Huis van de Sport | Boomgaardstraat 22 bus 1 | 2600 Antwerpen T 03 240 62 73 | F 03 240 62 99 |
[email protected] BTW - BE - 0820.377.203 | IBAN: BE48 7310 0779 4327 | BIC: KREDBEBB
Checklist testdag Er is iemand aanwezig op het afgesproken uur om het FITteam toegang te verlenen tot het gebouw Uitlaadzone is voorzien Parkeerplaats is voorzien voor een camionette Testruimte voorzien op het gelijkvloers Testruimte niet op gelijkvloers lift aanwezig (opp ten minste 1m X 1.5m) In de testruimte kan een raam worden opengezet/ventilatie aangezet worden De testruimte heeft 3 stopcontacten In de testruimte zijn 2 tafels en 10 stoelen aanwezig Er is een GSM-numme r bezorgd aan het FITteam van iemand die heel de testdag aanwezig is De deelnemers weten alle info. (testplaats, uur, douches, sportieve kledij meebrengen,…) Alle deelnemers zijn ingeschreven in het online-inschrijfsysteem
www.provincieantwerpen.be/FITteam
Info en inschrijvingen Olivia Verelst Provinciaal Sportcentrum Peerdsbos Bredabaan 31, 2930 Brasschaat T 03 640 35 77, F 03 640 35 80
[email protected]
AUTONOOM PROVINCIEBEDRIJF SPORT Boomgaardstraat 22 bus 1, 2600 Antwerpen T 03 240 62 70, F 03 240 62 99 www.apbsport.be
www.provincieantwerpen.be/FITteam
V.U.: Tom Van Look, directeur APB Sport | Boomgaardstraat 22 b1 | 2600 Antwerpen | gedrukt op 100% FSC papier waarvan 60% gerecycleerd
16
