Bez marketingu je fitness mrtvé

ZIMA 4/2015

Vítek: Libor vy

y stra Doplňk ky praktic a potřeb nejsou

Jan Mühlf eit:

Jediná věc , nad ktero u máme totální mo c, je naše m yšlení

Bez marketingu je fitness mrtvé Test: Kurz Jóga & fascie (Ne)náhodné vytváření rozvrhu skupinových lekcí

Cena: 89 Kč/EUR 3,50

S balíčkem garance úspěchu máte možnost začít vydělávat ještě před tím, než byste museli investovat. Naším záměrem je zvýšit Váš obrat. milon Akademie Vám v kombinaci s milon marketing strategií zajistí nové členy, kteří Vás o oblíbenosti tohoto konceptu sami přesvědčí. Každému z Vás si proto troufáme nabídnout garanci. Vyzkoušejte

1 měsíc

MA ZDAšeR m klubu ve Va

POKUD VÁM MILON CIRCLE NEPŘINESE ÚSPĚCH, JAKÝ JSTE OČEKÁVALI, ODINSTALUJEME JEJ A ODVEZEME.

Vedle 4 milon circle v Čechách trénují další 2 miliony klientů po celém světě. S tímto novým Inteligentním Trénikovým Systémem se právem můžete nazývat premium klub. Zeptejte se nás na podmínky spolupráce.

www.miloncircle.com / [email protected] / 773 499 117

První kontakt

Online systém na generování nových členů ClubPlanner NENÍ program pro administraci členů

Dejte svému týmu více odpovědnosti, pracujte s targets, zvyšte proaktivitu a zaměřte se na coaching (zelená/oranžová/červená)

Aktivní prodej Kontaktujte nás! Spolu se pak online připojíme.

776 224 911 [email protected]

Pomozte klientům najít cestu do Vašeho klubu a odměňte se vyšším měsíčním obratem. Jeden den školení, výsledky ihned.

Cíl & bonus

Úvodník

fit-

ness

Můžete být nejlepší, nebo nejlevnější V průběhu prosince jsem si udělal malou tour po členských fitness klubech v Praze, které hlásají, jak jsou skvělé, a většina z nich taky láká na nízkou cenovku. Nebyly to žádné oficiální návštěvy, prostě jsem jako potenciální klient vyzkoušel první vstup zdarma, který všechny nabízejí. Vyplynula z toho řada otázek. Třeba jak se proboha mohou uživit? Malá statistika. Ve všech klubech, které jsem navštívil, byla opravdu nuda. Tam nešlo o klienta, o to, jak se cítí, nebo o snaze, aby ho to bavilo. Prostě bylo ze všech zoufale cítit, že potřebují naplnit klienty a je jim jedno, jak. V jednom jediném klubu se nám věnoval i někdo jiný než recepční, kde jsme měli za úkol vyplnit vstupní formulář (jako předpoklad získání vstupu zdarma). V jednom jediném klubu se prodejkyně snažila zjistit aspoň částečně moje potřeby jakožto zákazníka. A ze stejného klubu jsem pak dostal telefonát, jestli se stanu členem. Nikdo jiný se nezajímal u odchodu, jak se mi tam líbilo, nikdo se mě nesnažil vtáhnout dovnitř třeba tím, že by mě představil trenérovi, a ten mi krátce zkusil ukázat, kde co je, nebo si se mnou zacvičil zdarma. No dobře, já osobně nic z toho nepotřebuji, ale to, co kluby předvedly, je jejich běžný standard servisu. Základní problém tedy nebude v tom, jak nedávno hlásaly titulky novin, že „Klubové členství u nás nefunguje, pohořely i zahraniční kluby“. Základní problém bude v tom, že kluby si opravdu musí vybrat. Chtějí být nejlepší, nebo nejlevnější? Jiná možnost neexistuje, nebo je cestou do pekel. Naprosto chápu, proč je neuvěřitelný boom tělocvičen s funkčním tréninkem, cross fit gymů a jiných zařízení vytvářejících nikoliv členy klubů, ale členy komunit. Cítil jsem se snad jako součást některého fitka, které jsem v rámci tour navštívil? Rozhodně ne. Ale s velkou pravděpodobností bych se cítil být součástí, kdybych poprvé přišel do cross fit tělocvičny. Ne proto, že jde o cross fit, ale proto, že to prostředí je motivující, lidé přátelštější. Komunita vzniká, jak by se mohlo zdát, tak trochu mimoděk. Ostatně v prosinci jsem navštívil i jeden gym podobného ražení (street workout). Ani tam jsem se jako součást komunity moc necítil. To už je však trochu jiný příběh na analýzu, tak někdy příště. Toto číslo by mohlo trochu pomoci uvažovat i nad klienty. Je snad nejnaplněnější možnostmi tipů a inspirací, než kdy bylo. Dvacet marketingových tipů přímo z praxe od jednotlivých odborníků najdete na pěti stranách v hlavním tématu Marketing od str. 18. Rozhovor, který vás nakopne k další práci a rozvoji sebe sama, jsme udělali s Janem Mühlfeitem (str. 12) a motivovat se můžete nechat od něj naživo už 22. dubna na konferenci České komory fitness. I tentokráte máme druhý rozhovor (už se z toho skoro stává pravidlo) a výborně jsme si v něm popovídali s profesorem Liborem Vítkem, který je v rámci výživy jednoznačně odborníkem na svém místě. Můžeme s ním nesouhlasit, nebo klidně diskutovat, a to opět živě na zmíněné konferenci. A jeden tip na závěr: Zkuste se zamyslet nad tím, jak se cítí nový klient, který k vám přichází. Projděte si od začátku až do konce jeho „nákupní cestu“ a co se na ní děje. Pokud zjistíte, že je u vás stejná nuda, jako všude jinde, nesnižujte cenu, ale snažte se to změnit. Krásné zimní měsíce!

Fitness Business 4 | 2015

Karel Jarušek

1

Obsah fitness

ze světa

1

Úvodník 4–11

Novinky

FIBO letos v novém. Konference o fitness pro rychlé zájemce zdarma. Koncept Fascia Fitness poprvé přijede představit Robert Schleip. 12–17

Jan Mühlfeit:

Jediná věc, nad kterou máme totální moc, je naše myšlení

Domníváme se, že náš mozek jede v „multitaskingu“. Není to pravda. Nahlíženo geograficky je česká ekonomika čtvrtá nejotevřenější. Bohužel naše myšlení je myšlením české kotliny, včetně malé znalosti jazyků. 18–22

Bez marketingu je fitness mrtvé

Tipy a triky jak na marketing ve svém centru od odborníků. Klienty už máme, jak je udržet? Facebook zlatý důl a letáky propadák? 24–27

Libor Vítek:

Doplňky stravy prakticky nejsou potřeba

Nároky na organismus jsou mnohem vyšší u amatérského, netrénovaného sportovce. Nadužívání bezlepkové diety je mnohonásobně větší, než by odpovídalo reálné situaci v populaci. 28–29

Testujeme za vás:

Kurz Jóga & fascie

Může mít jóga větší prospěch, když zapojí cíleně i fascie? 30–31

(Ne)náhodné vytváření rozvrhu skupinových lekcí Jak přilákat více lidí na skupinové lekce cílenou tvorbou rozvrhu. 32

Kalendář

Vydavatel: Česká komora fitness, o. s. IČ: 22766383 Ev. č. MK ČR E 21468 ISSN 2336-2294 FITNESS BUSINESS 4/2015 Čtvrtletník pro majitele, provozovatel, investory a odbornou veřejnost v oboru fitness. Vychází 25. 1. 2016

2

Kontaktní adresa: Česká komora fitness, o. s. Ohradské náměstí 1628/7A 155 00 Praha 5 – Stodůlky t: +420 602 777 654 e: [email protected] w: www.FitnessBusiness.cz, www.CeskaKomoraFitness.cz

Foto na obálce: FIBO Šéfredaktor, inzerce: Karel Jarušek Grafika a design: Jitka Žáčková Veškerá autorská práva jsou vyhrazena Jazyková korektura: Ivan Ondřej Straka vydavatelem Česká komora fitness, Účetnictví: Jan Pšenička MK ČR E 21468


téma

Novinky ze světa fitness

Kongres 3D FITNESS Pohyb a zdraví: Padaly rekordy 3D FITNESS Kongres Pohyb a zdraví znovu rozhýbal Park Hotel Holiday v Praze – Benicích. Rekordní počet účastníků zažil největší fitness akci ve Střední Evropě. Pro pět set návštěvníků si to nejlepší ze svého umění a vědomostí připravili špičkoví master trenéři z celé Evropy, program probíhal v osmi sálech a lekcí na rozvrhu byla stovka. Na Kongresu vznikla největší Aréna Funkčního tréninku o rozloze víc než 1200 metrů čtverečních, vybavená špičkovým nářadím Escape, Total Gym, TRX, GUN-eX, FTS konstrukce. A v zóně i okolních sálech (a vlastně v celém areálu Park Hotel Holiday) se už o rána děly věci! „Dali jsme tentokrát více přednost funkčnímu tréninku a lekcím, které akcentují zdravý pohyb,“ poznamenala Eva Hemalová, která měla organizaci Kongresu 3D FITNESS Pohyb a zdraví společně se čtyřicetičlenným týmem na starosti. „Ukázalo se to jako dobré rozhodnutí, ale příští rok znovu vrátíme i některé taneční lekce, na které se letos tolik nedostalo. Těšíme se, jak se oba tyto směry – funkční trénink s tanečními lekcemi – příští rok pěkně propojí. Už máme termín: 12. listopadu 2016.“

Obrovský úspěch měly lekce indoor-cyclingu, zejména v podání špičkových trenérů z nedalekého Polska (kde to perfektně šlape). Lektorka Celina Kontek nešla přehlédnout ani přeslechnout a tvrdí: „Indoor cycling má obrovskou budoucnost. U nás v Polsku na něj nedají klienti dopustit a je jen otázka času, kdy tato vlna zájmu znovu zasáhne i Českou republiku. Kdo z majitelů vsadí na kola, bude král a krok před konkurencí,“ usmívá se sympatická trenérka. Mezi lektory nechyběly ani hvězdy evropského formátu. Temperamentní Teddy Fit přijel z Německa a po pár minutách si své fanoušky jednoznačně podmanil. „Přijedu velice rád znovu, doufám, že mi to vyjde. Fantastická akce, vlastně jsem to ani nečekal a teď jsem příjemně překvapený,“ přiznal sympaticky. Teddy Fit nebo Celina Kontek samozřejmě zdaleka nebyli jedinými hvězdami mezi prezentéry. Váleli Marco Geršak, Tommy Matthews, Lenka Velínská, Iva Mojžíšková, Honza Marvan, Daniel Fekl a další. Znovu se například vrátil hvězdný David Navarro ze Španělska, který kromě GUN-eX zabodoval i lekcí Strenght and Cardio. www.3dfitnesskongres.cz «

Nové kurzy od Trigger Point Therapy V souvislosti s novými poznatky o fasciích, trigger pointech a posunu směrem k health fitness přichází společnost Trigger Point Therapy s rozšířenou nabídkou kurzů nejen na první pololetí roku 2016. Z nabídky je tak možné se těšit na kurz z řady Fascial Fitness, a sice Introduction Course, kdy do ČR zavítá poprvé Robert Schleip, sám autor konceptu Fascial Fitness, a to již 19. a 20. března. O konceptu Fascial Fitness si můžete také přečíst v našem článku na straně 28 a 29. Další z řady školení je diagnostika FMS neboli Functional Movement Screen, úrovně I. a II. FMS je způsob pohybové diagnostiky, která posuzuje kvalitu pohybu a odhaluje limity pro všechny pohybové aktivity a sportovní výkonnost z hlediska mobility a stability v návaznosti na motorickou úroveň řízení pohybu. Školení povede Peter Lakatos z Maďarska, který je Master Trainer FMS, Master SFG Instructor a tvůrce konceptu Primal Move. Školení probíhá 12. a 13. února v Praze. Ani letos nechybějí kurzy Foam Rollingu či Myofasciální kompresní techniky, které se konají v různých termínech v Praze a Brně. První již 6. února. Více informací o jednotlivých konceptech a termínech najdete na www.tptherapy.cz/skoleni. «

EMS tour 2016 Technologie EMS zažívá doslova boom nejen v ČR a na Slovensku. V roce 2016 se můžete těšit na EMS tour po České republice. Během ní si budou moci zájemci vyzkoušet tento jedinečný trénink na vlastní kůži. Tým firmy Nové fitness s technologií EMS od Miha Bodytec zavítá nejen do velkých měst, ale všude tam, kde budou fitcentra, rehabilitační studia a zájemci mít chuť zažít velmi rychlý a účinný trénink, který odráží rychlost dnešní doby: za krátký čas velké výsledky. www.novefitness.cz/ems «

4

Unikátní měření a skenování těla ultrazvukem využívá nově ValensFit a také Centrum Petra Havlíčka Jediný přístroj, který umí změřit skladbu těla nikoliv na bázi bioimpedanci, ale pomocí přesnějšího ultrazvuku, se rozšiřuje na další místa. Nově BodyMetrix začal využívat program Valensfit, který nové technologie využívá také na pro přípravu individuálních výživových a pohybových programů pro své klienty na bázi testování DNA. Je tak již třetím oficiálním centrem v ČR. Novou technologii měření a skenování na bázi ultrazvuku se do svého programu rozhodl zařadit také významný výživový specialista Petr Havlíček. Ten ji ve svém centru v Praze začne nabízet v průběhu února. BodyMetrix je zařizení americké firmy Intelametrix, která dlouhodobě technologii měření na bázi ultrazvuku vyvíjí. Při skenování BodyMetrix zobrazuje informace o aktuálním stavu svalové tkáně, podkožního tuku a hlubokých tuků a také doporučení k životnímu stylu klienta. Při pravidelných měřeních přístrojem v průběhu tréninku je možné názorně sledovat změny, k nimž v těle klienta dochází. A to zcela detailně, například formou ultrazvukového skenu konkrétní svalové partie, kde lze vidět změny v kvalitě svalstva a také přesné rozložení tukové tkáně. www.bodymetrix.cz «


výstaviště kolín nad rýnem

MEET THE GLOBAL FITNESS INDUSTRY AT FIBO: 7 – 10 DUBNA 2016

~ 136 000 návštěvníků ~ 100 zemí ~ 850 vystavovatelů NEZMEŠKEJTE TUTO SVĚTOVOU ZKUŠENOST V JEDNOM Z NEJZAJÍMAVĚJŠÍCH MĚST NĚMECKA!

shape the business. VSTUPENKY PRO ODBORNÉ NÁVŠTĚVNÍKY NA POKLADNĚ NEBO ON-LINE hlavní mezinárodní výstava pro fitness, wellness & zdraví


5

Novinky téma

ze světa fitness

Nová fitcentra a kluby FIT UP! otevřel první pobočku v ČR, v Praze na Černé mostě

Po třech pobočkách v Bratislavě, jedné v Trnavě a Žilině bylo první fitness studio FIT UP! otevřeno v sobotu 14. listopadu také v Česku. Na nové adrese v Praze, v Centru Černý Most, proběhlo představení moderního fitness studia ve velkém stylu.

Kromě toho je možné využít služeb solária nebo osobních trenérů. Nízkonákladový koncept nabízí za cenu od 499 Kč měsíčně neomezený vstup, společně se sprchami v ceně. Nízkonákladová je i cena za služby osobních trenérů, která činí 250 Kč za jednu tréninkovou jednotku. FIT UP! podle předběžných informací plánuje další růst poboček. www.fitup.cz

24hodinové fitness DrFit otevřelo v Praze – Řepích 11. listopadu otevřelo své brány nové fitness konceptu DrFit. Slavnostní otevření se neobešlo bez hvězd, a tak nechyběla například tvář fitness Olga Lounová nebo Trenérka roku 2015 Lea Vršecká.

Během celého dne byl vstup do fitness centra bezplatný, každý návštěvník si tak mohl služby vyzkoušet zdarma. Návštěvníci a kolemjdoucí si mohli před vchodem do studia užít mimo jiné velkou CROSS UP! show. “Naši zkušení trenéři se podělili o návod, jak správně přistupovat k tomuto typu tréninku a ukázali množství účinných cviků,” prozradila Ľubica Milde, zástupkyně marketingového oddělení FIT UP! V rámci slavnostního otevření vystoupila se svým akrobatickým programem i skupina Bar Warriors Trnava. Talentovaní sportovci předvedli efektní kousky na hrazdě. FIT UP! se rozkládá na ploše 1200 čtverečních metrů. Je vybaven ve fitness zóně moderním zařízením značky Technogym, ale nabízí také již zmíněnou CROSS UP! funkční zónu či zcela oddělenou Ladies zónu pro dámy.

(žebřiny, bosu, švihadlo, step stupínek, expandéry, TRX). Fitness studio DrFit v Řepích má i cvičební sál, kde trenér vede ve večerních hodinách kruhové cvičení a nabízí také služby solária. Koncept je otevřen 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, s cenou za členství od 299 Kč za měsíc. DrFit očekává růst dalších poboček v příštích letech. www.drfit.cz

Fitness studio DrFit je vybaveno moderními stroji vlastní značky. Posilovna DrFit v Řepích nabízí ženám svoji rozsáhlou kardio zónu k hubnutí, muži zde najdou volné váhy, činky, dřepoviště aj. Ve fitnessu DrFit mohou zákazníci využívat rozsáhlé kardio zóny (běhací pásy, eliptikaly s obrazovkou a Wi-Fi připojením, kola a stepper), posilovací část (s posilovacími stroje, hrazdou s dopomocí, legpress a hacken dřep, aj.), činkovou zónu (činky do 45 kg, silová klec, volné osy) a strečinková a 3D zónu

Golem otevřel 9. pobočku v Popradu

Největší síť nejen na Slovensku značky Golem, otevřela již 9. pobočku, tentokrát v Popradu. Po šesti pobočkách v Bratislavě, po jedné v Žilině a Košicích se síť rozrostla o dalších více než 1000 metrů čtverečních. Celkově tak všechny pobočky mají přes 12000 metrů čtverečních. V nabídce popradského fitness centra je 25 stanovišť s posilovacími stroji Star Trac, šest posilovacích strojů Star Trac Human Sport, 20 kardio strojů různého zaměření (vše od firmy Nové fitness), performance zóna vybavená značkou Power Gears, dvě vzpěračské pódia a aerobik sál. V nabídce aerobikového sálu nechybí lekce jako Jumping, HIIT, Cross Power, Tabata, Zdravý chrbát, Kruháč, Golem Workout, Pilates či Piloxing. Součástí nabídky jsou také masáže. www.golemclub.sk/poprad «

Značka Star Trac pod střechou stáje Core Healt & Fitness

Na poli velkých fitness značek dochází ke spojení velkých značek Star Trac, StairMaster, Nautilus a Schwinn pod střechu společnosti Core Healt & Fitness. Ta se tak stává jedním z největších hráčů na poli fitness. Značka Star Trac pod touto střechou prezentuje zejména svoji sílu v oblasti kardio, StairMaster jako přední výrobce fitness schodů pak zastupuje vysoce intenzivní trénink, značka Nautilus prezentuje zejména své silové stroje, ve kterých je po dlouhá léta na špici, a Schwinn do celé skupiny přináší excelentní zážitky z indoor cyclingu. Více informací přineseme v dalším čísle. www.corehandf.com «

6


CHCETE ZAVÉST LEKCI BODYPUMP® VE VAŠEM KLUBU? Pro nové partnerské kluby máme speciální nabídku: • první měsíc licence zdarma • registrujte 3 instruktory na školení a zaplaťte pouze za 2 • 20% sleva na vybavení SMARTBAR® Více informací: [email protected]

BODYATTACK®, BODYBALANCE®, BODYCOMBAT®, BODYPUMP®, BODYVIVE® 3.1, CXWORX®, SH’BAM®, GRIT® STRENGTH, GRIT® PLYO.

Novinky ze světa fitness

Centrum mezinárodní fitness branže: FIBO očekává vystavovatele a návštěvníky z více než 100 zemí Deset hal pro fitness, wellness a zdraví na celkem přibližně 160 000 metrech čtverečních, 850 vystavovatelů a 136 000 návštěvníků: to je FIBO, celosvětově největší a nejdůležitější akce pro fitness průmysl. Každoročně v dubnu se sjíždějí provozovatelé fitness studií z celého světa do Kolína na veletrh, aby zde získali přehled o inovacích v branži. V roce 2015 na veletrh přijeli návštěvníci z více než 100 zemí z celého světa, a podtrhli tak mezinárodní význam akce. Rozdělením na tři oblasti – FIBO EXPERT, FIBO PASSION a FIBO POWER – pokrývá veletrh nejrůznější segmenty fitness branže. A dělením na exkluzivní návštěvnické dny pro odbornou veřejnost ve čtvrtek a pátek a volný víkend pro všechny ostatní poskytuje veletrh dostatek prostoru jak pro obchodníky, tak pro nadšence do fitness. Přitom se jedná o víc než jen o veletrh – díky oborovým akcím jako European Health & Fitness Forum, řadě mezinárodních přednášek a od roku 2016 také řadě festivalů pro konečné zákazníky je FIBO motorem růstu fitness branže. FIBO EXPERT, FIBO PASSION a FIBO POWER se konají na kolínském výstavišti paralelně od 7. do 10. dubna 2016.

FIBO EXPERT 2016: platforma pro profesionály

FIBO EXPERT je mezinárodní obchodní platformou pro manažery, obchodníky, subdodavatele, investory a tvůrce politik v oboru fitness, wellness a ve zdravotnictví. Vystavovatelé představují produkty a služby v segmentech Tréninkové vybavení, Med, Korporátní fitness, Wellness a Beauty, Sportovní výživa, Interiér a servis, Consulting, Funkční trénink, Trading a EMS. Najdete zde například mezinárodní hráče, jako je Amer Sports / Precor, gym 80, Johnson Health Tec, Life Fitness, MoveToLive, Star Trac nebo Technogym, kteří v halách na kolínském výstavišti obsadili velké plochy. Vystavovací plocha FIBO EXPERT bude v roce 2016 rozšířena ze čtyř na pět hal. Nabídka dodatečné plochy v hale 5.2 vytvoří prostor pro

8

oblečení a výrobci fitness obuvi, textilu a doplňků. Na novém centrálním molu budou představeny trendy ve sportovní módě. Nová je také Active Hall, díky které se veletrh FIBO sám promění v obrovské fitness studio. Zde výrobci představí různé tematické oblasti. V této Active Hall budou působit skuteční provozovatelé fitness studií, kteří návštěvníkům poskytnou rady při aktivním zkoušení. jedno z trendových témat fitness branže: EMS-trénink. Technologický rozvoj je jedním z rozhodujících témat fitness branže pro příští roky. Proto se FIBO EXPERT a FIBO PASSION zaměřují také na digitalizaci ve fitness studiích. Nové techniky jsou přínosem pro motivaci a účinnost tréninku. „Naší největší výzvou pro FIBO 2016 je najít vhodný způsob prezentace tématu digitalizace. Musíme se zabývat aspekty vlivu digitalizace nejrůznějších oblastí lidské činnosti na fitness branži. Na FIBO uchopili vystavovatelé toto téma z různých úhlů pohledu. Chceme je spojit,“ říká Ralph Scholz, ředitel FIBO. Těžištěm je elektrostimulační trénink, apps, onlinové aplikace ve studiích, mobilní zařízení a wearables. Novinky determinují celkový dojem z FIBO. Jejich symbolem se stala FIBO Innovation Award (FIBO cena za inovaci), která poprvé zpřístupnila mnoho velkých inovací v oblasti fitness studií široké veřejnosti. V tomto roce jde na start s novým zaměřením jako „FIBO Innovation and Trend Award“ (FIBO cena za inovaci a trendy), kdy bude poprvé kromě poroty rozhodovat i publikum.

FIBO PASSION 2016: Největší nabídka pro trenéry a soukromé návštěvníky

Action, Shopping a Group-Fitness: FIBO PASSION se v roce 2016 představí s novou koncepcí. Vystavovací plocha bude rozšířena do tří hal a značně stoupne nabídka produktů Shopping a Zapoj se. Již nyní si své stánky zarezervovaly velké obchodní značky sportovního

FIBO POWER 2016: Mohutná síla

FIBO POWER je nejdůležitějším místem setkání bodybuldingové scény, silových a bojových sportů. I v roce 2016 zde opět budou vystavovat známé značky jako All Stars, Biotech USA, Dymatize, Gym Aesthetics, IronMaxx, KWON, Labellamafia, Olimp, Scitec Nutrition a Weider Germany. FIBO POWER bude v roce 2016 opět větší a poprvé se bude konat v halách 10. 1. a 10. 2. V obou halách budou postavena velká předváděcí pódia, kde se budou konat nejrůznější turnaje a soutěže. Atrakcemi jsou například Strongman Champions League, DBFV Bikini Cup, Men’s Physique Cup, MAS Wrestling, Arm Wars Super Series, Dr. Bein’s POWERlifting Challenge, FIBO POWER Strongest Benchpresser a samozřejmě volba Miss FIBO POWER Beauty.

Mezinárodní prezentace

Za účelem internacionalizace kolínského veletrhu objíždí FIBO již dva roky s kampaní FIBO Innovation Tour přímo trhy. Navštívil tak již sedm zemí. V roce 2016 pojede do Turecka, Ruska, Polska, Itálie a Švédska. Ve spolupráci s národními svazy nabízejí EuropeActive a FIBO v těchto zemích jednodenní semináře. Zváni jsou místní provozovatelé fitness studií, kteří v rámci kampaně získají náhled do konceptů a produktů několika vybraných vystavovatelů a také přehled o celoevropské tržní situaci a aktuálních výzvách. Již nyní můžeme prozradit, že podobný seminář se chystá i v ČR. www.fibo.de «


Novinky České komory fitness

Fitness k snídani po Brně a Praze také v dalších koutech republiky Koncept Fitness k snídani, pomocí nějž se potkávají jednotliví provozovatelé fitness zařízení v regionu nad společným tématem, měl na podzim největší úspěch opět v Brně, ale také v Praze. Pro první jarní termíny jsme připravili tyto lokace a termíny: • 3. 2. Brno, Impact Hub (Téma: Kdo a co dělá prodej) • 19. 2. Pardubice (Téma: Získání nových klientů) • 26. 2. Karlovy Vary (Téma: Získání nových klientů) • 18. 3. Praha (Téma: Retence)

Komora si zvolí nové vedení 18. února Česká komora fitness svolala na 18. 2. řádnou valnou hromadu, která má mimo jiné za úkol potvrdit stávající či odhlasovat nové členy představenstva (včetně prezidenta) a dozorčí rady. Valná hromada bude probíhat od 10.00 v sídle České komory fitness, o. s., ve velké zasedací místnosti ČASPV, Ohradské náměstí 1628/7a, Praha 5, 155 00. Prezence členů bude zahájena v 9.45 hod v místě konání Valné hromady. Program jednání řádné Valné hromady: • Zahájení jednání a schválení programu • Schválení volební komise • Schválení výroční zprávy předkládané představenstvem • Seznámení s výsledky kontrolní činnosti dozorčí rady • Schválení rozpočtu pro rok 2016 • Volba prezidenta, představenstva a dozorčí rady ČKF • Diskuse • Závěr jednání Kandidatury na pozici prezidenta, člena představenstva a člena dozorčí rady mohou zasílat zájemci na adresu [email protected] nejpozději do 31. 1. 2016.

V jednotlivých tématech od nás, ale také od sebe navzájem se účastníci dozvědí: 1) Získání nových klientů • Sociální média nebo letáky – na co zákazníci reagují? • Jak uchopit, koho uchopit, kde a jak ho přivést až do vašeho centra. 2) Retence, jak motivovat klienta, aby zůstal • Co motivuje zákazníka, aby zůstal? • Čím motivovat, aby si zákazník koupil víc než jen jeden vstup? 3) Kdo a co dělá prodej • Jak prodávat služby a jak jich prodávat víc? • Zpravidla můžeme prodat víc (cross-selling, up-selling) a jak na to. Místa konání v dané lokalitě budou včas upřesněna. Čas: vždy 8.30–10.30 hod. Občerstvení: K dispozici bude snídaně formou sladkého a slaného pečiva, ovoce, káva, čaj a voda Cena: 200 Kč pro Premium členy komory, 400 Kč nečlenové Kapacita omezená, max. 10 účastníků! Podporovatelem a partnerem akce je společnost Nové fitness. Přihlášky přes web www.ceskakomorafitness.cz. «

10

Řádná kandidatura musí obsahovat následující: a) m otivační dopis s popisem pozice, na kterou daná osoba kandiduje b) stručný životopis s důrazem na zkušenosti z fitness sektoru Prezidentka ČKF žádá členy, aby s ohledem na organizačně technické zajištění průběhu valné hromady potvrdili svou účast nejpozději do 10. 2. 2016 na e-mail [email protected]. Vzhledem k potřebě usnášeníschopnosti valné hromady, tedy účasti nadpoloviční většiny členů, je třeba, aby členové ČKF, kteří se na VH nemohou osobně dostavit, předali své hlasovací právo jiné osobě, která se valné hromady zúčastní, a to prostřednictvím plné moci (stačí prostý podpis). Řádně registrovaným členům budou nejpozději do 10. 2. 2016 odeslány na jejich e-mailové adresy evidované v seznamu členů ČKF podklady k jednání valné hromady, a to včetně seznamů kandidátů na volené pozice. Další informace: www.ceskakomorafitness.cz. «


Konference Zdravé fitness pro zdravé Česko přitahuje velkými jmény Mezi přednášející tentokrát Komora pozvala špičkové osobnosti české i zahraniční fitness a manažerské sféry. Svoji účast již potvrdili takové kapacity, jako je Jan Mühlfeit, špičkový český manažer, a prof. Libor Vítek, přední specialista na výživu. Plánovaný program: dopolední blok: • Fitness ve zdravém prostředí pojišťoven a státu • Výživa stále jinak – prof. Libor Vítek • Fitness sektor jako součást zdravotní péče – zkušenosti ze zahraničí (řečník bude upřesněn) • Fungující příklad preventivní kampaně v ČR – Česko se hýbe ve školách, Děti na startu – přednáší tým Česko se hýbe • Zdraví na prvním místě – Asociace zdravotních pojišťoven (řečník bude upřesněn) • Role fitness sektoru ve sportovním prostředí v České republice – Mgr. Jana Havrdová

Ceny vstupného členové ČKF (dvě osoby pro každého člena) Premium členové Českého registru fitness (individuální fitness profesionálové) ostatní

cena při registraci do 31. 1.

cena při registraci do 31. 3.

cena při registraci od 1. 4.

zdarma

499,00 Kč

699,00 Kč

zdarma 499,00 Kč

499,00 Kč 699,00 Kč

699,00 Kč 899,00 Kč

Druhá část konference je věnována lepší orientaci odborné fitness veřejnosti a lepšímu přizpůsobení nabídky pro zvýšení penetrace ve fitness oblasti. Provozovatelé stále tápou, kterým směrem se vydat, aby jejich úsilí naplnilo co nejvíce očekávání široké veřejnosti. Pro snazší orientaci konference nabídne zajímavá témata i pro ně: odpolední blok: • Fitness business pro zdraví a motivaci

• Odemkněte svůj potenciál – Jan Mühlfeit • Role fitness v českém podnikatelském prostředí, fitness byznys vytváří podmínky pro další odvětví národního hospodářství, trh práce – (řečník bude upřesněn) • PR a media pro lepší obraz o fitness službách – Zuzana Rybářová • Nové technologie pro fitness jsou jako tsunami – (řečník bude upřesněn) Více informací a registrace na www.ceskakomorafitness.cz.«

RegistRace zahájena – do konce ledna zdarma! Jarní konference

zdRavé Fitness pRo zdRavý život Hlavní prezentéři

jan Mühlfeit, nejúspěšnější český manažer „Odemkněte svůj lidský potenciál“

Klikněte pro další program a přihlášení


+

prof. MUdr. Libor vítek „Výživa mýty vs. skutečnost“

zuzana Rybářová, mediální konzultant „PR a média pro lepší obraz fitness služeb“

další zajímavá témata a řečníci

11

rozhovor

12


Jediná věc,

nad kterou máme totální moc,

je naše myšlení

Jan Mühlfeit je český manažer, globální stratég, kouč a mentor. Téměř 22 let působil ve firmě Microsoft, z toho posledních 15 let v nejužším vedení. Jeho poslední rolí před odchodem v roce 2014 byla pozice prezidenta Microsoft Corporation pro Evropu, kterou zastával od roku 2007. Je poradcem pro řadu vládních a mezinárodních organizací jako AIESEC, Světové ekonomické fórum, Evropská komise či OECD. V posledních letech se pomocí pozitivní psychologie snaží pomoci lidem nalézt jejich silné stránky, odemknout lidský potenciál a tím změnit svět. Má silnou vizi, jasný náboj a velký přesah napříč jednotlivými obory. I proto bude jedním z hlavních řečníků na konferenci České komory fitness 22. dubna 2016. Jaký je váš vztah ke sportu? Sportuji od mládí, hrál jsem závodně tenis, ale už před ním jsem dělal různé

zaplavat, než jsem měl nějakou večeři, a pokračoval dál. Stejné je to i ráno, mám pak víc energie

e Každé dva roky mám tší vě % 0 10 v podstatě o Takže výpočetní kapacitu. í, ale ac dvakrát tolik inform u. es str lik taky dvakrát to

sporty. Tenis jsem hrál od 12 do 20

po běhu. Stane se, že když brzo ráno jedu

v nejvyšší dorostenecké soutěži v tehdejší

na letadlo, nestihnu běhat. Jednou to ne-

době, ale od 12 let pravidelně každý den

vadí, ale kdyby to byly dva dny za sebou,

běhám. Teď kombinuji běhání s Nordic

budu tak na 70 % své energie. Takže to mi

jsem byl nejlepším hráčem v klubu. Čekal

Walkingem nebo s plaváním, protože po

dává běh.

jsem třeba za domem, až si lidé stáhnou

padesátce se přece jen ozývají kolena.

Tenis mě pro změnu naučil, že on

ze sušárny prádlo, abych tam mohl hrát

Chodím do posilovny zhruba třikrát týdně,

a život mají tři podobné vlastnosti.

o zeď, nebo jsem vstával o sobotách

ale taky cvičím ráno jógu a tai-chi. Takže

V tenisu a v životě se 80 % času nehraje,

i nedělích ve čtyři ráno.

mám velmi blízký vztah ke sportu a ke

ale těch 80 % času je minimálně stejně

A hlavně: většina lidí, které znám

cvičení.

důležitých jako těch 20 % času, kdy se

z vrcholového managementu a sportu-

hraje. Já říkám – mezi míči. Druhá je, že

jí, byla ve vrcholovém managementu

přežít, co jsem přežil posledních 22 let.

na kurtě i v životě jste na rozhodnutí na-

úspěšná.

Rád to přirovnávám k Premier Legue,

konec sám. A to poslední, co není v jiných

protože obzvlášť v posledních 15 letech

sportech: v tenisu i v životě se hraje do

Je tedy z vašeho pohledu důležité pro

jsem absolvoval 200 letů za rok, měl jsem

posledního míče.

úspěch v životě, aby člověk pravidelně

Kdybych nesportoval, neměl bych šanci

třeba 15 schůzek skoro každý den. Proto

Kromě toho mě sport naučil odolnosti,

den začínal sportem, běháním, ale když

vytrvalosti. Pamatuji si, když jsem tenis

jsem třeba cestoval, večer jsem si šel ještě

začal hrát, byl jsem tlustý, ale do roka


sportoval? Myslím, že ano. Protože na to, aby byl člověk úspěšný, je potřeba několik věcí.

13

rozhovor

Musí rozumět sám sobě. Sebepoznání, co

mezi úspěchem a štěstím. Řada lidí si

se dnes podíváte na top management,

jsou jeho silné stránky, co je jeho talent

myslí, že čím budou úspěšnější, tím budou

většinou jde o lidi, kteří sportují.

a další, to dnes učím. Ale potom je to také

šťastnější. Jenže štěstí není bod, štěstí je

otázka managementu své energie. Protože

proces. Štěstí je potěšení, které člověk

A co je podle vás potřeba k tomu, aby

stresu už bude jenom víc.

zažívá při cestě za svým snem, já tomu

tato informace, kterou má top man-

říkám odemykání svého potenciálu. Staré

agement, šla směrem dolů, k ostatním

moudré čínské přísloví marně neříká, že

zaměstnancům firem?

cesta je důležitější než cíl.

Korporace rozdávají kupóny nebo kartič-

náš mozek Domníváme se, že u“. ing jede v „multitask . da Není to prav

Proto by se ráno lidé měli vzbudit a ne jít do boje, ale jít „žít život“. Podle statistik

nechodí. Je úplně stejné, jako když se

by třeba studenti Harvardské univerzity

nakoupilo hodně technologií IT do České

každé dva roky máme v podstatě o 100 %

měli být šťastní, protože to je skvělá škola,

republiky, ale problém byl v dovednosti –

větší výpočetní kapacitu. Takže dvakrát to-

seženou díky ní super zaměstnání a tak

lidé s nimi neuměli pracovat.

lik informací, ale taky dvakrát tolik stresu.

dále. Ale není tomu tak. Čtyři z pěti z nich

A to je exponenciální růst. Jediný způsob,

mají aspoň jednou za rok depresi a dva

pozvat odborníky, kteří udělají přednášku,

jak se člověk může bránit, je naučit se

z pěti musí kvůli tomu k doktorovi. Ne-

jaký má sport vliv na stres a denní život.

pracovat se stresem. Neodstraníte ho, ale

dávno jsem zrovna vystupoval v Bostonu.

Že nestačí chodit do fitness jen proto, aby

musíte umět s ním zacházet.

Když tam běhám, jsem jeden z mála, kdo

člověk dobře vypadal. Všechno to stojí na

Zatímco dřív lidé lovili, odpočali si,

se směje, zatímco na studentech je vidět,

zmíněných čtyřech energiích. Je-li v pořád-

lovili a odpočali si, dneska loví, loví, loví

jak mají křečovitý výraz ve tváři, protože

ku tělo, je v pořádku hlava a obráceně.

a pak mají syndrom vyhoření nebo de-

opravdu jdou do boje ráno.

V IT platí Mooreův zákon, který říká, že

presi. Úspěch je v podstatě založený na

Můj kamarád Marián Jelínek říká, že

Toto je stejná situace: firmy musí

Kalokagathia ve starém Řecku se na člověka dívala jako na celek, bylo to

obnově čtyř energií: fyzické, emocionální,

i u závodních sportovců je super, když mají

přesvědčení o nezbytnosti harmonické-

mentální a spirituální. Z toho důvodu jsou

vůli po vítězství, ale zároveň je to baví,

ho souladu. Dnes máte na jedné straně

sport, cvičení nebo pohyb velice důležité.

hrají s potěšením. Stejné je to také v byz-

sportovce, kteří jsou vysportovaní, ale co

nysu – úspěch a štěstí mohou jít dohroma-

se týče třeba jejich odchodu do normál-

kolik spíte, co jíte a jak se hýbete. A tady

dy. Když ho člověk rve jen za jednu část,

ního života, naříkají, že se neuplatní.

je potřeba cvičit sílu, pružnost a vytrvalost,

často to nevyjde. Používám metaforu, kdy

Na druhé straně máme manažery, kteří

aby to bylo kombinované, vyvážené. Sport

si představíte, jak celý život šplháte po

sice jsou chytří a vybavení velkou inte-

a pohyb pomohou samozřejmě i při obno-

žebříku, abyste na konci života zjistili, že je

lektuální kapacitou, ale mají nadváhu

vě emocionální a mentální energie, protože

opřený o špatnou zeď.

a v padesáti končí infarktem nebo po-

Třeba fyzická energie vychází z toho,

je dokázané, že lidé, kteří se víc hýbou, se dokáží daleko více koncentrovat. Problém, který dnes máme, je, že se dokážeme v průměru soustředit jenom 12 minut. Domníváme se, že náš mozek jede

zkušenosti I na základě vlastní někdo je yž můžu říct, že kd , že je tě ješ to á en fit, neznam zdravý.

dobně. A já si myslím, že zase musíme dát ty věci pěkně dohromady. Takže je potřeba s lidmi promluvit, udělat jim přednášku a vysvětlit, že všechno souvisí se vším. Protože dnes podniky dávají peníze na tvrdé dovednosti, ale na

v „multitaskingu“. Není to pravda. Umí sice přepínat velmi rychle, takže se zdá, jako

Je štěstí něco, co si člověk v podstatě

sebepoznání, kam patří i fitness, už moc

by zvládal několik úkolů najednou – tak

musí dovolit?

ne. A když, tak zaplatí pobyt ve fitku,

rychle mezi nimi přeskakuje.

Na štěstí je zvláštní to, že my jako sociální

ale to lidé nepřijmou za svoje, takže to

tvorové začínáme být šťastní tehdy, když

nefunguje.

Pokud však vyřizujeme například

Podobně jako ve školách, kdy každá

e-maily a k tomu pracujeme ještě na ně-

šťastnými uděláme někoho jiného. Když

čem jiném, snižuje se IQ mozku průměrně

jsem cestoval s Billem Gatesem, byl určitě

má svého tělocvikáře, by každá větší

o deset procentních bodů. Je to, jako byste

jedním z pěti nejznámějších lidí na světě.

firma měla mít někoho takového jako

nespali 36 hodin. Vykouření marihuano-

Byl nejbohatší, ale skutečně nejšťastnější

kouče, který bude lidi koučovat, jak

vé cigarety vede k poklesu jenom o čtyři

začal být, až když založil svoji nadaci

sportovat. Kouč je něco jiného než men-

procentní body. Soustředění se je velmi

a věnoval peníze lidem, kteří je opravdu

tor. Kouč je člověk, který z vás chytrými

důležité. A opět je i zde sport a pohyb

potřebují. Ať už na vakcínu proti HIV, do

otázkami dostane odpovědi. Vy jim pak

velmi důležitý.

školství, do zemědělství, do Afriky či jinam.

víc věříte, když na ně přijdete touto for-

Ale znovu, pohyb může významně po-

mou tzv. sami, než když vám informace

Můj názor je, že úsilím člověka by mělo být, aby se jeho život stal rovnováhou

14

ky, aby lidé chodili do fitness, ale oni tam

moci, například bojovat se stresem. Když

jen tak někdo předá.


Technologie nezmění, co se dělá, to pořád bude fitness, ale jak se to dělá. V novém mercedesu je 16 plně funkčních počítačů, 62 % nákladů je software. Ve fitness to bude podobné. Takže člověk ať dělá cokoliv, musí se celý život učit. Druhou věcí je, že globální konektivita znamená globální konkurenci, což se může dotknout i trenérů. Nemyslím tím, že se přijde nějaká velká síť a nabídne lepší ceny. Ale umím si představit, že za 5-10 let bude fitness trenér v Asii pomocí konzolí, klidně formou 3D hologramu, trénovat klienta u nás. Když jsem to před deseti lety říkal, smáli se mi, ale dnes už doktoři v Belgii mají Xbox a cvičí takto se starými lidmi. Dále máme trendy. Fitness trenér, když lidem vysvětlí stres a jeho dopad, zdesetinásobí své zákazníky.

věk, který Lídr a vizionář je člo sebe, m sá e nejprve zblbn i ty – vě ra zd – ze a poslé ale a, ostatní. Není to firm í. v podstatě hnut Často, a nejen ve fitness, jsou manažeři a majitelé podnikání spíše jakýmisi hasiči než lídry. Co by podle vás měli změnit? Myslíte si, že v tomto smyslu by se

jedné straně a fitness potkají, budou mít

Musíme si nejdřív říct, co definuje lídra.

měla změnit i fitness centra, že by

z pohledu byznysového daleko více zákaz-

Jsou to ti, kdo ho následují. Pokud chcete

měla být schopná lidem více vysvětlit,

níků.

být transformační lídr, tedy převést lidi

že pohyb je třeba?

Člověk má samozřejmě řadu možnos-

z bodu A do bodu B, kdy bod A je dobrý,

Myslím, že ano. Většina lidí, kteří dnes

tí. Já vždy říkám lidem: když pracujete,

ale v bodu B to bude skvělé, musíte mít

chodí do fitness, tam chodí z toho důvo-

dejte si po hodině a půl přestávku, po další

několik věcí.

du, aby měli v pořádku tělo. I na základě

hodině a půl pak větší. Nebo si zajděte

vlastní zkušenosti můžu říct, že když je ně-

na hodinu do fitka a můžete být o 40 %

který neexistuje. Nejdřív jí uvěříte vy sám,

kdo fit, neznamená to ještě, že je zdravý.

produktivnější.

a pak lidé, kteří jdou za vámi. Říkám, že

Musíte mít vizi. Vize je obraz světa,

lídr a vizionář je člověk, který nejprve

Jakmile zapomenete na obnovování těch dalších energií – emocionální, mentální

Dnes se řada mladých lidí zhlédla

zblbne sám sebe, a posléze – zdravě – i ty

a spirituální, můžete být sice fyzicky

v práci trenéra, která jim relativně

ostatní. Není to firma, ale v podstatě hnutí.

v pohodě, ale může vás potkat syndrom

snadno může přinést zajímavou ho-

Například Steve Jobs vytvořil de facto

vyhoření.

dinou mzdu, ale nemají už zájem se

náboženství. Mají loajální zákazníky, kteří

dále vzdělávat. Proč si myslíte, že je

za nimi jdou, i když jejich výrobek není

věnovat celostní medicíně, fitness centra

důležité neustále růst?

nejlepší na trhu.

by měla lidem více ukazovat, jak je cvičení

Zaprvé technologie. Před deseti lety by

provázané. Dnes už fitka nabízejí lekce

vám řidiči taxíků řekli, nač by měli rozumět

a inspirací. Motivace jsou otázky, co bude-

jógy, tai-chi nebo meditace, ale dělal bych

technologii, dnes je tu Uber. Už třetina

me dělat, jak to budeme dělat, za kolik to

to mnohem víc. Když se pak korporace na

cizinců u nás nepoužívá pražské taxikáře.

budeme dělat. To míří do levé části mozku,

Stejně jako se lékaři dnes začínají více


U lídra je velký rozdíl mezi motivací

15

téma do neokortexu, a motivace funguje krát-

pořád lidi pod sebou. Devadesát procent

života ji hrajeme, občas možná spadneme

kodobě. Jde většinou o peníze – že lidem

byli oni a deset procent já. Další je sebe-

do druhé, ale pak se zas vrátíme do první.

přidáte a podobně. Inspirace proti tomu

poznání. Začal jsem uplatňovat pozitivní

Je-li naše myšlení nastaveno na divizi,

funguje dlouhodobě a je to otázka

psychologii v době, kdy o ní ostatní možná

skončíme v okresním přeboru.

o samém smyslu organizace nebo vize.

někde četli.

A z latinského „in spirit“, to znamená

Když Gallup vyjel se StrengthsFinde-

v nás podporovalo myšlení první ligy. Lidé,

rem, začal jsem to dělat jako jeden z prv-

kteří v něčem excelují, by měli být více

Hlavní otázkou je, co dělám, co je cí-

ních korporátních lídrů. Hlavně jsem si do

v médiích atp. Na druhou stranu je vidět,

lem. Ta míří na amygdalu, část mozku, kde

32 let myslel, že všichni myslí stejně jako

že národ má po těchto lidech hlad.

sídlí naše emoce. Tam se vlastně vytváří

já. Pak jsem šel na jeden trénink MBTI,

Kdykoliv něco vyhrajeme ve fotbale nebo

emoční pouto. Steve Jobs tedy vytvořil

a najednou to bylo příjemné zjištění. Zjis-

v hokeji, jsou plná náměstí. Takže Čechům

emoční pouto se zaměstnanci a zákazní-

títe, že lidé nahlížejí na svět různě, jinak

chybí modelové role, které sice existují, ale

ky; a to je celé, protože Apple není vždy

například extrovert, jinak introvert.

v médiích bohužel moc vidět nejsou.

„v duši“.

nejlepší. Marketingově ano. Pokud máte jasnou vizi a lidé za vámi jdou, nemusíte hasit požáry.

Lídr by se neměl zabývat minulostí ani

Další je znalost angličtiny. Kdo do pěti

dneškem, jen maximálně kontrolovat, jestli

let nebude umět dobře anglicky, bude mít

dnešek funguje. Ale měl by trávit většinu

myslím velký problém. Většina dobrých

Totéž platí i ve sportu. Například Jarda

času tím, kam má jít. Proto je lídr, ten, co

věcí je už dnes na internetu v angličtině.

Jágr – všichni říkají: v čem je výjimečný?

vede. Ale to vidím v organizacích většinou

To malé procento, které se překládá, ne-

Já si myslím, že to není fyzička. On chodí

jen málo.

jsou vždy ty dobré.

do posilovny, ačkoli to nesnáší. Je výjimečný v tom, že má emoční pouto: on to

Často v různých rozhovorech zmiňu-

miluje, je prostě srdcař. Nebruslí zdaleka

jete myšlení první ligy. Co myslíte,

nejrychleji, ale každý pohyb je stokrát,

že Čechy omezuje v tomto způsobu

tisíckrát natrénovaný, každý pohyb je

myšlení?

zkalkulovaný. A samozřejmě, že na led jde

Geograficky nahlíženo je česká ekonomika

za účelem vyhrát.

čtvrtá nejotevřenější. Bohužel myšlení je

ograficky, Když to vezmeme ge rtá čtv česká ekonomika je žel myšlení hu Bo . jší ně ře nejotev tliny, ko é je myšlením česk yků. jaz sti alo zn včetně malé

myšlením české kotliny, včetně malé zna-

Proto mají u nás velký úspěch ti,

za sebou nejlepší výsledky jako region na

losti jazyků. Na všechno, co se děje

kteří mají co předat a promluví na lidi

světě, nebyli jsme nejlepší jen v hospo-

v zahraničí, tady lidé říkají, že nebude

česky, díky čemuž jsou pak vnímáni

dářských výsledcích, ale i ve spokojenosti

fungovat. Myslím, že přísloví „Sedávej pa-

jako guru. V podstatě je u nás velmi

našich zákazníků a partnerů, a také ve

nenko v koutě, budeš-li hodná, najdou tě“,

málo těch, kteří lidi inspirují ke změně

spokojenosti zaměstnanců. Řekl jsem jim,

je infekce v duši českého národa. Přestože

myšlení, takže v tom máte asi velké

že je nebudu měnit, takže jsme si udělali

ho nikdo moc neříká, myslím, že ho máme

pole působnosti.

všichni test na silné stránky a pracoval

v genech.

Určitě. Na moje vystoupení chodí spousta

Když jsme měli v Microsoftu čtyřikrát

jsem s tím, aby byli všichni víc tím, kým

Například když se podíváte na statistiky

lidí, píší mi na Facebook a tak. Důležité ne-

jsou. Lidé se tak stali mnohem produk-

AISEC, kde jsem řadu let v představen-

jen je, že se jim to líbí, ale také, aby něco

tivnějšími a úspěšnějšími, tím pádem byli

stvu, čeští studenti, mladá generace, jezdí

změnili. Protože my jsme vlastně uzlíček

také šťastnější.

na výměny nejméně. Totéž když se podí-

návyků, 90 % z toho, co děláme, jsou

váte, kolik Čechů například pracuje

návyky. Jenom 10 % jsou nové věci. Určitě

A čím vy osobně jste se změnil z ma-

v Londýně. Jsem tam poměrně často, ale

je pozitivní, že se i Česká televize rozhod-

nažera v lídra?

potkáte daleko více Slováků, Poláků, Bul-

la udělat pořad jako Skrytý potenciál. Je

Nejde jen o to, že člověk musí být pořád

harů, Rumunů. Čechů tam moc není. Když

to samozřejmě běh na dlouhou trať. Na

lídr, také je potřeba být občas manažer.

jsem se na Imperial College ptal českých

druhou stranu lidé to v sobě mají.

To však neznamená, že když pracujete

studentů, jestli se vrátí zpět do Česka, jen

samostatně, jste třeba umělec, dá se o vás

jeden z deseti řekl, že ano – nemají tu

když se něco děje, nějaká krize, dokážou

říct, že nemáte žádný tým. Máte. Tým jsou

podle sebe uplatnění.

držet pohromadě. Například povodně

fanoušci, lidé, kteří si od vás kupují třeba hudbu, to je ten tým.

16

Nemyslím si, že prostředí je takové, aby

Řekl bych, že nám chybí větší sebedů-

Češi mají třeba úžasnou vlastnost, že

a podobně. Já jsem v dozorčí radě konta

věra. Myšlení první ligy říká: Jediná věc,

Bariéry, a když je ten pořad v televizi, lidé

Uvědomil jsem si, že pokud chci být

nad kterou máme totální moc, je naše

posílají hodně peněz pro lidi s handicapem,

šťastný, většinou toho dosáhnu jen pomocí

myšlení. Pokud si myslíme, že patříme

což je super. Ale pořád to chce mít větší

ostatních lidí. Většinu své kariéry jsem měl

do první ligy, ve sportu, v životě, většinu

rozhled v globální ekonomice.


↵↵↵

Tedy otevřít se více impulsům z vnějš-

3 na Strahově. Vůbec nejde o to, kde jste

ku?

dnes, ale kde je vaše myšlení první ligy.

Přesně.

Myslím si, že pozitivní psychologií a tím, co šířím, změním svět. Zrovna nedávno

vykazuje Při vstupu do školy kreativitu. 98 % dětí vysokou 30 %, om V 10 letech už jen letech 25 v a % v 15 letech 15 . pouhá dvě procenta

Vy sám jste dosáhl řady úspěchů, byl

se tomu usmívali v Bratislavě. Řekl jsem

jste nejvýše postaveným českým ma-

jim: kdyby vám někdo před 10 lety tvrdil,

nažerem. Je to z vašeho pohledu

že bude na Facebooku budou dvě miliardy

z větší části štěstím, nebo je toho

uživatelů, také byste tomu nevěřili. Vím,

možné dosáhnout vůlí a vlastním roz-

že můj cíl je bláznovský. Ale jsem od Billa

hlaví dáte na jednu stranu plus, na druhou

hodnutím?

vycvičený. V roce 1975 řekl – v době, kdy

mínus. Do plusů si píšete věci, které když

Štěstí přeje připraveným, samozřejmě, ale

nejmenší počítač byl velký jako místnost –,

děláte, vám dávají energii, a do mínusů

že by to bylo 20 let štěstí (smích)? Moje

že jednou bude počítač na každém stole.

ty, které vám ji berou. U dětí je to o něco

Nejjednodušší je vzít si papír a do zá-

jiné. Nejvíce synopsí v našem mozku se

kariéra v Microsoftu byla poměrně strmá,

propojuje od narození do tří let.

po šesti letech jsem se dostal do vedení. Je

Jak člověk může zjistit, co jsou jeho

v tom samozřejmě tvrdá práce, ale i lidé,

silné stránky?

se kterými jsem měl tu čest pracovat. Na-

Existují samozřejmě testy. Jeden se

na svět, který neexistuje, ale ony mu věří.

dělal jsem spoustu chyb, ale ta organizace

jmenuje VIA, druhý, který jsme používali

Proto jsou děti šťastné. Při vstupu do školy

musí být taková, že vám chyby odpustí.

my, byl StrengthsFinder od Gallupu. Vznikl

vykazuje z uvedeného důvodu 98 % dětí

Naopak vás povzbuzuje, abyste dělali nové

tak, že Gallup se zeptal asi 800 tisíc lidí po

vysokou kreativitu. V 10 letech už jenom

chyby, ale nesmíte je opakovat. Chybami

celém světě z různých oborů, proč vynikli,

30 %, v 15 letech 15 % a v 25 letech

se přece jen člověk učí.

v čem byli úspěšní. Zpracoval klíčové

pouhá dvě procenta. Takže škola kreativitu

faktory jejich úspěchu do 34 témat, silných

nebo talent neodemyká, ale dává talent do

stránek.

klece.

Myslím, že šlo o kombinaci několika faktorů, a zmíněné vůle ze sportu. Mně třeba řekli – příští týden máš schůzku

Je to test mající 150 otázek, na každou

Každé dítě je vizionář. Když si hrají, tak

Proto říkám, že prvním pozitivním psy-

s princem Charlesem. Někdo by se z toho

máte 20 vteřin, takže se rozhodujete

chologem byl vlastně Jan Ámos Komenský,

podělal, já jsem si řekl, že využiju svoje

impulsivně; z toho vám vyjde pět silných

který říkal škola hrou. On měl v podstatě

silné stránky, strategii, komunikaci, vizi

stránek. Jedná se spíše o talent, protože

na mysli, že když jim něco řeknete, zapo-

a začal jsem plánovat, o čem se budeme

aby to byla silná stránka, musíte do ní

menou to. Pokud jim to ukážete, zapama-

bavit. Totéž s Billem Gatesem, s nímž jsem

něco investovat. Takový Jarda Jágr se sice

tují si to. A pokud je aktivně zapojíte, sta-

hodně cestoval.

narodil s talentem na hokej, ale musel

ne se z toho dovednost, čímž to pochopí.

Samozřejmě se na nic nemůžete sto-

trénovat, aby z toho vznikla jeho silná

A tak by to mělo vypadat.

procentně připravit. Když jdete do CNN,

stránka. Takže silná stránka = talent x

Bloombergu nebo CNBC, z 80 % se na to

investice. Totéž platí pro Karla Gotta a jiné.

A na závěr, na co se můžou těšit účastníci konference v dubnu v rámci

připravíte a těch 20 % musíte vymyslet na

Když toto víte, nejenže znáte silné

místě. Jde o to, jak je člověk pružný a jaký

stránky, ale vytvoří se i tzv. komplemen-

vaší přednášky?

má rozhled.

tární týmy. Vaše silné stránky jsou totiž

Budu vykládat na téma knihy, která mi

moje slabiny a naopak. S tím se začne

vychází ve Velké Británii, tedy příčiny čtyř

nic nehrál. Podle mě musí být lídr, a to je

pracovat. U práce se silnými stránka-

faktorů, proč lidé neodemknou svůj poten-

spojuje všechny, autentický, musí být sám

mi jsou důležité tři věci. Nejdříve je

ciál. První příčina: soustředí se na slabi-

sebou. Také on dělá spoustu chyb, ale lidé

musíte pojmenovat – o co jde. Zadruhé

ny, a ne na silné stránky. Druhá: začnou

mu je odpustí. Neodpustí vám, když si

je musíte uchopit – vzít je za své. A za

plánovat ještě před tím, než zjistí, co je

hrajete na někoho jiného. V okamžiku, kdy

třetí je musíte zacílit na to, co v tu chvíli

smyslem jejich aktivity, jejich firmy, jejich

využíváte svůj talent, jste autentický. Proč

potřebujete.

života. Třetí: myslí si, že nejlepší je řídit

Také mi pomohlo, že jsem si nikdy na

to tak je? Lidé nemají rádi dokonalé lidi,

K tomu dopracujete pomocí testu, dá se

čas, ale čas je neřiditelný a je neobnovitel-

to však zjistit na 80-90 % i bez něj. Silné

ný, kdežto energie je obnovitelná. A čtvrtá

stránky jsou většinou záležitosti, které

příčina: myslí si, že až budou úspěšnější,

říkám, že to nezáleží na tom, kde jste žil.

vás baví, můžete je dělat 24 hodin denně,

budou někdy šťastnější, jenže je to obrá-

Já jsem vyrůstal do 20 let na vesnici, stu-

sedm dní v týdnu. Jsou to věci, které

ceně.

doval jsem ČVUT, přičemž většina podříze-

můžete dělat intuitivně. Dosahujete téměř

ných měla Oxford, Harvard... Já jsem jako

excelentních výsledků a ostatní vám dávají

inženýr začínal jako vrátný na bloku číslo

fantastickou zpětnou vazbu.

radši si řeknou – to je jeden z nás. Když se mě ptají, jak jsem to dokázal,


Štěstí je proces, je to cesta. Autor: Karel Jarušek Foto: Archiv Jana Mühlfeita

17

téma

Bez

marketingu je fitness

mrtvé

Foto: FIBO

Každé fitness zařízení potřebuje marketing. A dobré fitness potřebuje marketing ještě víc. Není totiž nic horšího než mít skvělé služby a být bez zákazníků. Spolu s ostatními odborníky na trhu jsme se pokusili sestavit návod jak na to.

18


Marketingový mix, 7P, 4C – kdo se v tom má vyznat? Na začátek trochu teorie… Každý provo-

zcela vyvážený poměr surovin, v pří-

zemích. Následně se rozšířil o páté P =

zovatel řeší, jak své služby co nejlépe

padě bábovky například mouku, cukr,

People nebo Personell (tedy lidé nebo

propagovat. Kdo marketing studoval

kvasnice a koření, vajíčka apod. Když

zaměstnanci). Marketing služeb v sou-

nebo se někdy dostal k jeho teorii, zjistil,

dáte málo vajec nebo zapomenete na

časné době obsahuje i šesté P = Process

že existuje řada tajemných zkratek, které

droždí, vznikne něco nepoživatelného

(procesy) a sedmé P = Physical evidence

je však mnohdy těžké pochopit a udělat

nebo patvar místo bábovky. Stejné je

(fyzický důkaz).

z nich opravdu funkční nástroj pro získání

to i s přípravou a načasováním. Ne-

více zákazníků.

budete-li mít vše předem připraveno,

Na začátku si položte základní otázku: Liší se něčím marketing ve fitness oproti

bábovka nebude taková, jako když ji

Stačí naplánovat 7P pro úspěšný marketingový mix?

připravovala vaše babička.

Než se přistoupí k aplikaci 7P do pláno-

S marketingovým mixem je to stejné.

jiným oborům? Prakticky vůbec. Co pro-

vání, je nutné naplánovat strategii, tedy

dáváme, je služba okořeněná emocemi.

Důležitá je včasná příprava, správný

vyřešit Cílení fitness provozu (kdo jsou

Nedělá například něco podobného Apple

poměr všech složek, možná méně či více

zákazníci), zjistit Segmenty trhu,

se svým iPhonem? Neprodává emoce?

osladit, ale nezapomenout na žádnou

a určit Pozici, kde se bude fitness provoz

součást.

pohybovat.

nehmotné a obecně se pro ně doporučuje

4C, 4P, 5P, 7P – kdo se v tom má vyznat?

tzv. rozšířený marketingový mix 7P.

Marketingový mix se skládá z několika

Marketingové plánování aneb „sezonu máme tehdy, když si ji uděláme“

složek, které je možno přesně popsat

Kdo neplánuje dopředu, nemůže řídit,

a spojit s aktivitami a jejich plánem.

protože nemá podle čeho vyhodnocovat.

Marketing ve fitness se ve své teoretické rovině opravdu nijak neliší od marketingu jiných oblastí. Služby jsou

Marketingový mix? Recept plný chutí

Historicky vznikl přístup 4P (Product/

Marketingové aktivity by měly být stano-

Představte si marketingový mix jako

Price/Place/Promotion), který zná nejspíš

veny minimálně na rok dopředu nahrubo

recept na bábovku. Každý recept má

každý z nás, nejprve v anglicky mluvících

a detailně na příští tři měsíce. Všechny

4C = pohled ze strany zákazníka

Customer solution – řešení potřeb zákazníka (odpovídá Product ze 4P) Cost – náklady vzniklé zákazníkovi (odpovídá Price ze 4P) Convenience – dostupnost řešení (odpovídá Place ze 4P) Communication – komunikace (odpovídá Promotion ze 4P)

marketingové aktivity lze měřit, oceňovat jejich finanční přínos versus náklady. Zopakujte kampaně, které v minulosti fungovaly či je lehce vylepšete. Autor: Gustav Libra

Co nemůžeš měřit, to nedělej Toto heslo je zcela jasné a pro marke-

zaměřená na edukativní činnost, která

novanou kompetentní osobu, můžeme

ting dnešních dnů velmi důležité. Pokud

na high lights našich TOP aktivit

přistoupit k vytvoření struktury kampa-

chceme energii vloženou do marketingu

v centru...

ně. Rozvrstvit kampaň mezi jednotlivé

skutečně zhodnotit, je velmi důležité

Jakmile máme na úrovni manage-

komunikační kanály (web, sociální sítě,

zpracovat všechny etapy marketingové

mentu centra, který do marketingu

tištěná podpora, SMS, prezentace lek-

kampaně.

mluví, vytvořenou časovou osu kampaní,

torů na skupinových lekcích, trenérů při

je potřeba zcela jasně určit zodpověd-

PT, recepční při pozdravení klienta atd.).

Zcela jednoznačně je potřeba defino-

Jakmile je vše uvedené hotové, je

vat časový sled marketingových kampa-

nou osobu za každou kampaň. Někdy

ní. Rozdělit jednotlivé akce do kalendář-

je to v menších centrech jen na jednom

potřeba jasně definovat, jak budeme

ního roku. Někdy je potřeba plánovat

člověku, ale zodpovědnost je potřeba

úspěšnost kampaně měřit, co budeme

i v období delším než jeden rok. Pečlivě

definovat.

primárně sledovat a co je měřitelným

promyslet, která kampaň bude zamě-

Dále si jasně definovat rozpočet na

výsledkem kampaně (počet nových čle-

řená na nábor nových klientů, která na

reklamní aktivitu. Nelze bezhlavě in-

nů, počet prodaných osobních tréninků,

stávající klienty, která na veřejné podvě-

vestovat a doufat, že to nějak dopadne.

množství vybraných peněz na charitativ-

domí o našem sportovišti, která důležitá

Jakmile známe cíl kampaně, máme dané

ní účely atd.).

pro komunitu či vedení města, která

termíny na realizaci a přípravu a defi-


Autor: Miroslav Jirčík, 3D Fitness

19

téma

Noví zákazníci, nové centrum Spokojený zákazník, chodící reklama Autor: Pavel Suchý, Nové fitness

Očima klienta Autor: Gustav Libra Udělejte nejméně jednou za měsíc audit svého provozu, návštěvu očima klienta. Představte si, že jste u vás poprvé a projděte od vchodu přes recepci, cvičební prostory, šatny, toalety, sprchy. Dělejte si poznámky, klidně do diktafonu v telefonu. Mluvte neustále a myslete kriticky. Čeho si hned všimnete, kde je nepořádek, je potřeba vymalovat, co opravit? Jsou roll-upy v pořádku, visí na stěně obrázky rovně? Nejsou plakáty ohnuté a zašlé? Co barevné sladění všech prostor? Je osvětlení dostatečné? Do vašich fitek musí být radost jak přijít poprvé, tak se sem vracet. o vaše fitk ně, jak ů v ý n o e C ip: pomíj ich je o voní? Č á vůně n m e íj př faktor. smysl, ědomý v d o p je h rác v prosto

Základním a nejdůležitějším marketingovým nástrojem fitness centra jsou spokojení zákazníci. Určitě není na škodu mít zpracovaný plán marketingových aktivit na celý rok, mít moderní webové stránky, jejichž návštěvnost někdo pravidelně vyhodnocuje a sleduje klíčová slova. Pravidelné zasílání informačního e-mailu s informacemi o akcích, které fitness centrum pořádá, je také důležitou součástí tzv. marketingového mixu. Všechno toto dohromady však do fitness centra přivede podstatně méně zákazníků, než jich přijde na doporučení od jiného, spokojeného zákazníka. A jak „vytvořit” spokojené zákazníky? Hýčkejte si je! Vše začíná na recepci – usměvavá/ý recepční je základním kamenem vaší stavby, jejímž cílem je spokojený klient. Nekonfliktní řešení konfliktních situací by mělo být samozřejmostí. Přání, případně drobná pozornost k svátku nebo k narozeninám, jsou Autor: Gustav Libra dalším důležitým stavebním prvkem vašeho dobrého vztahu se zákazníkem. Zlevnit cvičení je pro vaše fitko to Potom už jde jenom o pořádání nejjednodušší, ale také nejdražší. takových akcí, které osloví co nejširší Každých 100 korun, které dáte klienspektrum zákazníků – někdo přijde tovi jednorázově na slevě, se vám už raději na vánoční párty, jiného osloví nikdy nevrátí. Těžko budete přemlouprodloužený víkend na lyžích a další vat klienta, aby příště nakupoval za ocení pravidelné běžecké tréninky plné ceny. Vždy bude mít pocit, že dál v přírodě. Fantazii se meze nekladou, nakupuje dráž, než by mohl. Za 100 cíl je jasný – spokojený zákazník, ktekorun přitom dokážete nakoupit či rý bude hrdý na to, že může doporučit vyrobit spoustu věcí, třeba s logem, fitness centrum, které navštěvuje. To a tedy reklamních (daňově odje náš recept na nové počitatelných), nebo jakýchkozákazníky. a jte dv ip: vždy dáve , li, které klienty potěší a mohou ou dn je na m dárky s loge generovat další klienty. podělí. klient se o ně

T

Nedávejte slevu, dejte dárek!

T

Lepší je být nejlepší Autor: Jan Pulkráb, Fitness Svět pod Palmovkou Je důležité být dobří a poskytovat klientům to, co očekávají. Tak jednoduché to je. Zákazníci musí mít pocit, že vám na nich záleží a že nejsou jen další stokoruna, která cinkne na účtu mezi ostatními jedničkami a nulami. A tam nepomůže žádné bezduché e-mailové přání k narozeninám.

20

Klienty už Vykašlete se na mazání medu kolem úst Autor: Miroslav Jirčík, 3D Fitness Stávající zákazník je to nejcennější, co ve svém klubu máme. Náklady na udržení stávajícího klienta oproti nákladům na získání nového klienta jsou zcela nesrovnatelné. Z tohoto důvodu je potřeba pracovat se stávajícím klientem v rukavičkách. Na druhu stranu je potřeba být k tomuto klientovi maximálně upřímný a korektní. Není mu už třeba mazat med kolem pusy, ale zcela jasnými fakty ho utvrzovat v dojmu, že jeho rozhodnutí pro trénink ve vašem centru je pro něho, jeho potřeby a cíle bezesporu ta nejlepší volba. Takovýto klient je ochotný někdy přivřít oči, ale nikdy nestrpí lež či věšení bulíků na nos.

T

ip: nejle pší mark eting na stáva jícího kli enta je upřím ná a zce srozumit la elná kom unikace.

Kluby, spojte síly dohromady Autor: Pjotr Ghering, milon circle Věřím, že bude důležité spolupracovat více mezi vlastníky klubů a fitness studií. Potřebujeme jednoznačně profitabilní koncept spojený s národní marketingovou kampaní. Pamatuji, že v Holandsku v roce 2000 bylo pět procent populace členem fitness klubu. Nyní, o 16 let později, je to už přes 16 %. Protože více fitness center začalo investovat do celonárodně organizované marketingové kampaně, stala se tak více součástí životního stylu lidí. Věřím, že návratnost kampaně bude pro kluby více zajímavá. To je bude motivovat, aby se připojili k takové, která pomůže navýšit stávajících zhruba pět procent populace, které jsou pravidelnými návštěvníky fitness center v ČR.


máme, jak je udržet? Každá investice do marketingu se musí vrátit Autor: Gustav Libra

Marketing znamená uspokojit klienta a vydělat na tom. Zároveň a současně. To jest nejen vycházet klientům vstříc a být ve ztrátě, nebo nejen vydělávat peníze a mít nespokojené klienty. Platí to i na reklamní akce: začínejte v malém, zkoušejte, co funguje, než vydáte velké investice. Učte se. Každá reklamní akce by se měla vyplatit, to znamená přivést alespoň tolik zákazníků a jejich útraty, aby se zaplatila. Když se nezaplatí, musíte něco změnit. postupně; vylepšovat ip: Snažte se u každé ky, zjišťujte měřte výsled kladů ná ě tivity krom reklamní ak ů. ík zn ka zá a reakci také výnosy

T

Strategie tahu lepší než tlaku Autor: Jan Pulkráb, Fitness Svět pod Palmovkou Udržte zákazníky se strategií spíše stylu pull (tah) než push. Naše fitko je toho příkladem. Netlačíme na zákazníky. Nepřesvědčujeme je o tom, co potřebují. Nenutíme jim, co nechtějí. Dáváme vybrat. Ukazujeme pozitiva. Snažíme se pracovat spíše na sobě než na přesvědčování klientů. A lidé to ocení. Cítí se komfortně a rádi dále doporučují. A doporučení je to, co funguje ze všeho nejlépe.

Setkávací akce pro klienty Autor: Gustav Libra Pořádejte pravidelně párty pro klienty. Ti věrní se rádi přidají třeba na narozeniny vašeho fitka, na Halloween, vánoční párty, Valentinskou, MDŽ apod. Drobné občerstvení, zvláštní cvičební hodina, dárek nebo slosování zpestří setkání. Dozvíte se, co klienty baví a co jim vadí.


Komunikace v jednotném duchu a dle očekávání návštěvníka

T

Autor: Miroslav Jirčík, 3D Fitness

ip: co si zareze rvovat Kvalitní forma komunikace musí být nastavena na promítání vhod ného všech komunikačních kanálech, s nimiž se zákazník a dobrého film u v blízkém kině setkává. Vše začíná na recepci při vstupu do spora rozdat lístky klientům toviště. Zde se při každé návštěvě musí klient cítit ? Lepší než po skytnout slev jako doma. Musí prožívat stejné emoce. Příjemná u na cvičení, přitom na seda energie, čistota, příjemný úsměv a pozdravení dle v kině m ůže být další recepční. (Což se občas doma nemusí podařit.) pozornost (voucher na sp Klient musí vnitřně vnímat, že fitness centrum je eciální cv ičení, nezapo třetím důležitým místem v životě (1 – domov, meňte také na voucher pr 2 – zaměstnání, 3 – health club). o nečleny na ro zdání). Vznikn Při následném pohybu po prostorách sportoviště ou zajímavé fotky pro váš musí být marketingové sdělení plně v souladu Facebook, na ná stěnku ve fitkk s pocity stávajícího klienta (nástěnky, motivační u, web apod. Nezapo hesla, image). Klient se v prostorách opět musí meňte na w elcome drink cítit jako doma v obývacím pokoji. Všude čisto, při vstupu do kina nebo sálu útulno a energie vybízející k vychutnání si pří, stojí málo a potěší. tomných okamžiků. Občas mi připadá, že fitness centrum je vyzdobené majitelem k obrazu svému/jeho, nebo formou vytržených plakátů z kulturistických časopisů. Takto stávajícího klienta ve 21. století jistě neoslovíme.

Záleží na lidech – personálu Autor: Gustav Libra

Hodnotíte svůj personál pravidelně? Jak jsou na tom vaši lidé s prodejem, jak na ně reagují zákazníci, zda umějí kromě odbornosti i prodejní dovednosti? Jsou milí a pozorní? Zvládají námitky a kritiku? Umějí správně telefonovat se zákazníky, hlásí se správně do telefonu (nebo tuto oblast vůbec nesledujete = necháváte ležet ladem)? Doporučte vašim klíčovým zaměstnancům knížku, věnujte vzdělávání čas na poradách (obchodní drill), organizujte školení, kupte onlinové kurzy.

T

vazba od ip: Zpětná je pro vás ů ík zákazn gujte na klíčová. Rea booku. ce Fa na poznámky ed te sl ovat Nezapomeň přání svou „Knihu ní reagovat v a ů“ ět a podn perem. ým en liš barevně od kazy edávejte vz Týdně vyzv s ná r zo ná v boxu „Váš denou, áte ji zave zajímá“. M tně, že? nejlépe v ša

Místní časopisy potřebují obsah. Dodejte jim ho. Autor: Gustav Libra Asi bychom těžko hledali město, kde nevychází lokální časopis nebo noviny. Většinou jsou vydávány radnicí a jako takové mají téměř „povinnost“ informovat o tom, co je nového. Někdy vypadá časopis jen jako „co dělal a kde byl pan starosta na setkáních s veřejností“, ale každá správná redakce se snaží přinášet i novinky. Jistě plánujete akce nejméně na tři měsíce dopředu, takže můžete redakci informovat pravidelně a dost časově předem, aby mohla zmínku zařadit do správné rubriky. Pozvěte redaktora na trénink, posílejte kvalitní fotky z loňských akcí. Kontakty jsou vždy v tiráži. Nabídněte se, že budete mít krátkou rubriku nebo seriál o správném cvičení zdarma; www adresa nebo název fitka u vašeho podpisu je dostatečnou kompenzací.

T

čních ip: Zejména v novoro ech čas “ ých kov lav edp a „př tipy oři akt red a sami novináři ávají. led vyh í nut hub a í na cvičen

21

téma

Facebook zlatý důl a letáky propadák? Nebo jak to je? Kašlete na lajky, měřte interakci Autor: Miroslav Jirčík, 3D Fitness Hlavním bodem při pracování na sociálních sítích je zcela jasná definice, co od daného komunikačního kanálu očekáváme. Jak daný výstup budeme měřit a jak získaná data vyhodnocovat. Jak s danými výstupy budeme dlouhodobě pracovat pro další navazující kroky. Velmi často mám pocit, že klienti vnímají např. na Facebooku jako hlavní parametr, kolik mají lajků u daného příspěvku či kolik „To se mi líbí”. Hlavním parametrem měření by vždy měla být hodnota interakce. Ujištění se, že se nám povedlo správně oslovit uživatele, že jsme v něm vzbudili touhu po reakci. Že zpětné reakce přicházejí právě od těch klientů, které jsme chtěli oslovit. Po daném článku, příspěvku či sdělení musíme na základě zpětné vazby zjistit, že jsme se příspěvkem trefili do černého. Mnohem důležitější než počet lajků je pro mne to, kdo svůj komentář přidal. Jak tento klient s příspěvkem či sdělením dále pracoval, jak se nám povedlo vytvořit pozitivní rozbušku u klienta, na kterého jsme cílili. Pokud na sociální sítě fitness centra budeme věšet krásné, nahaté holky, budeme bezesporu oplývat velkým množstvím sdílení a označení “To se mi líbí”. Je to však skutečně to, co zvyšuje prestiž našeho sportoviště? Je to přesný parametr, který nám přinese nové klienty? Je to parametr, který na našich sítích hledá klient, který k nám chodí třikrát týdně na trénink? Za mě osobně je vždy důležitý obsah sdělení, super kvalitní zpětná vazba a silná interakce cílených klientů. A jak říká můj kamarád: „Práci děláte pěknou, ale je potřeba hlavně dělat srandu!“ Takže občas vložit na sociální sítě či do sdělení něco vtipného je bezesporu správně – přece jenom jsme v zábavním průmyslu.

Zvířátka na Facebook? Všeho s mírou a strategií Autor: Jan Pulkráb, Fitness Svět pod Palmovkou Zvířátka by na Facebooku určitě lapila spoustu lajků, ale asi už méně zákazníků. To by bylo trochu laciné. Ideální je určit si pro sociální sítě strategii, co, komu a jak chci říct. Když to bude fungovat, proč občas nevložit nějaký vtípek, že? Ale nejlépe z fitka. Na sociálních sítích by mělo být vše co nejosobnější a nejosobitější. A třeba zrovna záskoky na Facebook nepatří. Komunikace na něm by měla vypadat tak, jako by zákazníci byli vašimi kamarády a vy jim v uvolněné atmosféře večerního posezení vyprávíte o svých aktivitách a bavíte je tím.

Facebook je jako fitko Autor: Gustav Libra Máte určitě facebookovou stránku; vaším cílem je, aby všichni klienti četli vaše příspěvky, aby to na vaší stránce žilo. Na Facebook se chodí lidi bavit jako do fitka nebo do hospody. Můžete sem dávat obchodní sdělení, ale ne často. Přitom všichni si rádi přečtou, co je u vás nového, jak se povedla skupinová lekce, zajímavost z oboru. Kouzlo skupinové fotky – alespoň jednou týdně foto účastníků z hromadné lekce, nezapomeňte označovat tváře. Ten, kdo nechce zveřejňovat o sobě detaily, většinou Facebook ani nemá. Využijte canva.com pro přípravu pěkných bannerů. Používejte skupiny. Hezké obrázky jsou základ, pozor na autorská práva – znáte librestock.com? Měňte pravidelně svoji úvodní fotku. A nezapomeňte, že facebook je jako bodybuilding – když něco uděláte jednou nebo třikrát, ještě to nic neznamená. Pravidelně, kvalitně, stále se zlepšovat, mít cíl.

22

luzivní jte exk ip: Děle noušky fa n pro akce je na FB.

T

Letákování ano či ne? Autor: Gustav Libra

Mohlo by se zdát, že v časech mobilního internetu je papír již na nic. Ale není, stále totiž dobře funguje. Letáky jsou levné, přitom zvedají známost vašeho fitka a hlavně přinášejí zákazníky. Nechávejte si letáky, které přinesli noví klienti, a nechte na ně psát personálem jejich jména. Vyhodnocujte jednou měsíčně, co funguje. Osvědčených letáků vyrábějte velké množství, ušetříte. Není leták jako leták – dobře fungují vouchery a poukázky, časově omezené výhody pro ty, kteří s letákem přijdou. Typicky jednorázový trénink nebo týden zdarma. A co distribuce? Poslední dobou již nefungují dobře hromadné distribuce do schránek např. přes Českou poštu. Lepší je najít brigádníky, studenty na DPP, aktivního důchodce nebo mateřinku, a mířit cíleně podle Google Maps jen na slibné oblasti, časově omezit roznos. Leták nechte vhodit tak, aby koukal ze schránky růžek. Nezapomeňte na kontrolu provedení, stačí si večer projet oblast autem! Dobré výsledky přinášejí také ankety a přímé zvací akce. Když dáte např. tisícovku za dva studenty a den, zapůjčíte jim trička, vybavíte letáky nebo dokonce stánkem, jistě přinesou minimálně 50 kontaktů (jméno, telefonní číslo a e-mail). Nechejte kontakty hned druhý den obvolat dobrou milou telefonistkou. Pokud z kontaktů přijde jen 20 % na návštěvu, jistě dokážete z 10 návštěvníků udělat minimálně jednoho platícího zákazníka. Nejlepší model je, když brigádníkům zaplatíte část odměny za výsledky, za dobré funkční kontakty.


↵↵↵ PR článek pro Fitness Business

Proč už Radka necvičí? Chytré marketingové nástroje vám pomohou se zákazníky Můžete tak zjistit, které vy-

Marketing není žádná kosmická věda. Pokud máte k dispo-

bavení dlouhodobě prodělává.

zici správné nástroje, stačí

Když jej pak nahradíte novou

jen zdravý selský rozum. Ten

aktivitou, přilákáte nové zákaz-

určitě máte. A jak jste na tom

níky. Nebojte se změny, pokud

s nástroji?

její efekt dokážete změřit.

Budeme hádat – máte je,

pro většinu českých fitcenter.

Pečujte o zákazníky, kteří vám přinášejí nejvíce peněz

Je to přitom škoda. Marketin-

Od některých klientů dostanete

ale nepoužíváte. Z naší zkušenosti je taková situace typická

gové nástroje mají potenciál

pár stokorun, jiní u vás utratí

přitáhnout do vašeho fitcentra

je všechno v pořádku. Abyste

přesně ty zákazníky, kteří vám

viděla, že nám na Vás záleží,

fitness center toho kromě

obratu v manažerských přehle-

doteď unikali.

posíláme Vám poukaz na lekci

přehledu neaktivních zákazní-

dech a zjistíte, která skupina

zdarma.

ků a komunikace s nimi umějí

návštěvníků vám přináší nejvíc

mnohem víc. Disponují totiž

peněz.

Představte si, že máte pra-

Kvalitní systémy pro řízení

tisíce za rok. Použije analýzu

videlného zákazníka či klienta,

Daleko lepší variantou je,

který se ve vašem fitku objeví

aby Radka nikdy nepřestala do

i přínosnými přehledy k pozná-

maximálně jednou za měsíc.

vašeho fitcentra chodit. O své

ní zákaznických preferencí.

Proč nechodí častěji? Je na něj

zákazníky se proto pravidel-

vstup příliš drahý? Nemá moti-

ně starejte, zjišťujte jejich

vaci? Dokud si tyto a podobné

preference a upravujte podle

Mějte plné fitko po celý den

otázky nezodpovíte, nebudete

nich své marketingové aktivity,

Každou hodinu, kdy je fitcen-

mít dva stálé zákazníky, ale jen

třeba v podobě zvýhodněných

trum otevřené a poloprázdné,

jednoho.

nabídek ke cvičení na základě

proděláváte peníze. Podívejte

vyhodnocení zákaznických

se na přehled vytížení centra

Hlídejte výkonnost doplňkového prodeje

dat.

a zjistěte průměrnou vytíže-

Buďte v obraze a hlídejte si

nost podle druhů cvičení

marže jednotlivých produktů.

v průběhu dne. Jasně uvidíte,

Pokud se příliš neprodává jídlo

kde a kdy bývá prázdno.

a pití s krátkou trvanlivostí,

Nenechte klienty odcházet

Když budete mít jasno v tom, co je nejziskovější – jestli jednotlivé vstupy, firemní zákazníci nebo členové fitcentra –, snadno tomu přizpůsobíte svou strategii.

právě k vám, nemáte potuchy,

Pořiďte si skutečně chytrý systém

jak je ve fitcentru udržet.

Klíčem k úspěchu je, aby

Z pravidelných zákazníků se

systém uměl filtrovat zákaz-

jak přilákat klienty i v nelu-

nabídkou. Motivujte například

pak mohou stát neaktivní.

níky podle věku, pohlaví

krativní časy. Pokud například

klienty k nákupu 20% slevou

Příkladem může být Radka,

a naposledy navštívené aktivi-

fitko zeje prázdnotou mezi 9.

na vybrané občerstvení ke

která do vašeho fitcentra cho-

ty. Díky tomu můžete příjemci

a 11. hodinou, vyhlaste happy

každému vstupu.

dila pravidelně dvakrát týdně.

nabídku co nejvíce přizpůsobit

hour pro studenty nebo cvičení

Jenže ze dne na den chodit

a nebudete nabízet padesátile-

pro maminky na mateřské.

přestala a už více než rok na

tému Františkovi, který chodí

cvičení nebyla.

na squash, slevu na dopolední

Pokud nevíte, proč chodí klienti

Radce můžete dál posílat hromadné e-mailové nabídky,

lekci zumby. Je také důležité, aby systém

Dalším krokem je vymyslet,

Vyhodnoťte úspěch nových služeb

podpořte prodeje speciální

Na závěr pro vás máme ještě jednu dobrou zprávu. V České republice stále spousta majitelů fitcenter manažerské přehledy podceňuje, máte

Rozšířili jste své centrum

tedy velkou šanci předhonit

jako by se nic nedělo. Nebylo

nabízel více možností, jak se

o funkční zónu? V manažer-

konkurenci o pořádný kus.

by však lepší poslat jí takový

zákazníky komunikovat.

ských přehledech se po pár

S kvalitním systémem, jako

voucher?

Základem jsou e-maily, SMS

klicích dozvíte, jestli si klienti

je například CLUBSPIRE, je to

a vouchery pro zasílání kon-

novou funkční zónu oblíbili

navíc hračka.

krétních nabídek.

a kolik vydělává.

Radko, už jste si dlouho nebyla zacvičit. Doufáme, že


Autor a foto: Clubspire

23

rozhovor

Doplňky stravy prakticky

nejsou potřeba Pro hubnutí karnitin, pro nabírání svalů proteinové koktejly nebo BCAA. To jsou dnes již naprosto zažité informace, která řada konzumentů považuje za správné. Opak je však pravdou a nejen o tom jsme si povídali s profesorem Liborem Vítkem.

24


Čím se primárně biochemie zabývá a jak je důležitá ve vztahu k výživě? V podstatě objasňuje, jak fungují všechny mechanismy, počínaje vstřebává-

é diety je mnohoNadužívání bezlepkov odpovídalo reálné násobně vyšší, než by ci. ula pop v situaci

Nároky na organismus jsou totiž

se jen vyhýbáte produktům, které ho mají hodně; nejste na sebe tak přísní. Je to velké téma, nicméně se také ví, že nadužívání této diety je mnohonásobně

ním živin, zejména jejich zpracováním

mnohem vyšší u amatérského, netréno-

vyšší, než by odpovídalo reálné situaci

v organismu a využitím pro to, co je potře-

vaného sportovce. Pokud chci i amatérský

v populaci – celiaků máme jen asi procen-

ba; především pro svalový výkon, ale také

sport dělat dobře, stravou si mohu hodně

to. Můžete namítnout, že existuje ještě

pro regeneraci. O tom se málo přemýšlí,

pomoci.

jedna nemoc, které se říká neceliakální

ale aby tělo fungovalo dlouhodobě, je třeba se správně stravovat. us jsou mnohem Nároky na organism , netrénovaného ého rsk até am vyšší u mohu hodně si u avo str sportovce a pomoci.

Zmínil jste pojem regenerace. Dá se regenerace výživou významně ovliv-

Jiný je pohled na běžné klienty fitness.

glutenová sensitivita. Jsou dva tábory dok-

Značná část z nich nechce tloustnout, nebo

torů: jedni ji neuznávají vůbec, tvrdí, že to

naopak chce zhubnout. Pokud jedí zdravě,

je psychiatrická diagnóza, někteří říkají, že

podaří se jim to snáze splnit. Pokud ne, ani

opravdu existuje.

trénink nestačí.

Toto onemocnění je známo někdy od roku 2010, teprve se nad ním začíná

Dá se říct, do jaké míry ovlivňuje tělo

intenzivně bádat. Ale ani jedinců, kteří drží

pohyb a do jaké výživa?

bezlepkovou dietu a mají pravděpodobně

To jsou spojené nádoby. Existují dva

toto onemocnění, není tolik, takže těch

extrémní pohledy lidí. Jedni říkají, že ne-

20-30 % je pořád víc lidí, než kolik by jich

musí nikdy sportovat, ale přesto vypadají

tuto dietu potřebovalo. I řada sportovců

ných faktorů sportovní výživy. Jedním je

dobře. Přitom to mají jen ze stravy a z

tuto dietu drží.

tzv. hospodaření s energií během výkonu.

genetických dispozic. Většinou však, když

To je zcela zásadní. Tam se bez výživových

je přeměříte na nějakém bioimpedančním

doplňků, zejména u delších sportovních

zařízení, už to tak ideální není, zejména

výkonů, neobejdeme. Druhým je hospo-

z pohledu nedostatečné svalové hmoty.

daření s tekutinami, včetně iontů, během

Mluvím zejména o mladých děvčatech.

nit? Dá a výrazně. Existuje několik význam-

výkonu. A třetí, zcela zásadní, je regenerace svalového glykogenu po výkonu. Když si dáte vepřový bůček a knedlí-

Pak je druhý extrém. Lidé, a mám jich docela hodně, sportují, jsou aktivní, ale na nějaká dietní opatření kašlou a nechtějí

bůček a knedlíky, Když si dáte vepřový spotřebovaných i rac k správné regene kticky nemůže pra energetických zdrojů ře, ale máte dob e sic jíte ud pok A dojít. , je to také ván aso nač tně špa jídelníček glykoého lov sva ce era špatně. Regen ž pak kdy A je. žďu genu se výrazně opo ou fázi a ještě kov nin tré hou dru na jdete é svaly, energenemáte zregenerovan nemáte šanci to a í běj tické zdroje chy utáhnout.

ky, k správné regeneraci spotřebovaných

se jimi vůbec zabývat. Dokonce se tomu

energetických zdrojů prakticky nemůže

vysmívají. I ti mohou vypadat skvěle, ale

dojít. A pokud jíte sice dobře, ale máte

otázka je, jak dlouho, protože 10 hodin

jídelníček špatně načasován, je to také

týdně nemohou sportovat celý život. Pak

bílkovin konzumujeme ve formě pšenice

špatně. Regenerace svalového glykogenu

najednou zjistí, že přicházejí problémy

a pšeničných výrobků. Pokud chce člověk

se výrazně opožďuje. A když pak jdete na

s váhou. Byli zvyklí na nějaký kalorický

něco vyloučit ze své stravy, musí velmi

druhou tréninkovou fázi a ještě nemáte

příjem, teď ho nekompenzují energetickým

racionálně zvážit, čím to nahradí.

zregenerované svaly, energetické zdroje

výdejem a je to vidět.

Je však třeba si uvědomit, že 15-20 %

Když například vegetariánům uděláte následně týdenní analýzu jídelníčku, zjistí-

chybějí a nemáte šanci to utáhnout. Na výživu obecně existuje velká řada

te, co všechno v něm chybí. Nemají železo,

Má to smysl i pro amatérské sportov-

názorů. Lze říct, jestli některé diety

nemají například vitamín D a tak podobně.

ce nebo klienty ve fitness, kteří cvičí

jsou vyloženě špatné a některé dobré?

A to je problém.

jen pro dobrý pocit?

Kdybychom zmínili konkrétní příklad:

Má to význam. Podívejme se na to z různých úhlů. První je, že i amatérští sportovci podávají velké výkony. Vezměte si Jizerskou

Totéž bývá u těch, co drží bezlepkovou

teď je hodně v módě dělat všechno

dietu. Oni řeknou: Djokovič je na bezlep-

bez mouky a bez mléka. Jak se na

kové dietě, tak já taky. A snaží se dohnat

tohle díváte?

ztráty bílkovin jinak a začnou baštit ve

Bezlepková dieta je v současnosti

zvýšené míře červené maso. Nic proti

padesátku: Standa Řezáč ji pojede dvě

pravděpodobně nejpopulárnější dietou.

tomu, pokud jíte kvalitní a ne příliš mnoho,

hodiny, já 3,5. Jsem na trati o hodinu

Tvrdí se, že 20, možná 30 % americké

ale jinak například zbytečně zvyšujete

a půl déle, trápím se mnohem víc

populace nějakým způsobem drží bezlep-

přísun nasycených mastných kyselin.

a začínám trpět dříve než on. On se trápí

kovou dietu. Říkám nějakým způsobem,

poslední půl hodiny, já v podstatě už od

protože jsou opět extrémní varianty, kdy

je ve zcela odlišné situaci. Má vlastního

první čtvrthodiny.

nevezmete nic, co obsahuje lepek, nebo

kuchaře, tenisového trenéra, kondičního


Jenže Djokovič na bezlepkové dietě

25

rozvohor

trenéra, trenéra na strečink a rehabilitační

Česká populace je v současné době podle

nežádoucím činnostem. Proto by měl stát

cvičení. Díky vlastnímu kuchaři má do půl

dostupných studií na více než 40 %.

investovat do sportu.

hodiny po zápasu na stole jídlo na obnovu

Můžete samozřejmě namítnout, že tradiční středozemní dieta má také 40 %,

investovat ne z důvodu, abychom se

zcela v pohodě na bezlepkové dietě.

což je pravda, ale obsahuje úplně jiné tuky

chlubili, kolik máme medailí, ale proto,

než u nás.

že přitahuje mládež. Když vezmeme

na kliniku čínské Když půjdete u nás : mléko vůbec, vám nou medicíny, řek čínské zkušez í zej to vyřaďte. Vychá . Jenže to není nám k ji ou ber pře ti, nos pravda.

Jágra, každý k němu vzhlíží jako k modle Zejména tzv. hobby sportovci mají

– oprávněně, a určitě když se tu objeví

velký zájem o doplňky stravy. Jak je

na mistrovství světa, enormně stoupne

vnímáte vy, z hlediska sportovního

zájem dětí o hokej.

výkonu? Potřebují je k tomu, aby si Podobně s mlékem. Určitě znáte teorie, že žádný živočich se neživí mlékem,

mohli jít zacvičit do fitka? Prakticky to vůbec není potřeba. Někte-

Na druhé straně USA vždycky vyhrávaly medailové žebříčky na olympiádách, na mistrovstvích světa, ale mají nejtlustší po-

maximálně konzumuje mateřské mléko

ré z nich jsou jenom komerční záležitost –

pulaci. Takže to nefunguje přímo úměrně.

v kojeneckém věku, ale pak už by se mlé-

karnitin, inosin, BCAA (to se nerado slyší,

Jde o složitý problém na dlouhou diskusi.

ko pít nemělo. Příroda se na to nějakým

protože jde o jeden z nejvíce prodávaných

způsobem zařídila, mléko obsahuje mléčný

preparátů). Totéž platí pro proteinové

Myslíte, že by stát měl podporovat po-

cukr, laktózu, což je disacharid, který se

koncentráty. Ty mají smysl ve formě gaine-

hyb populace například pomocí zdra-

štěpí enzymem, který se jmenuje laktáza,

rů, tedy sacharidovo-proteinových nápojů

votních pojišťoven nebo jinou formou?

a jeho aktivita se postupně snižuje.

nebo doplňků, protože se ví, že přídavek

To je samozřejmě jedna z možností.

Například Číňanům vymizí do dospělosti laktáza zcela. Přitom v Evropě, zejména v severní, je přetrvávání laktázové aktivity

bílkoviny zlepšuje regeneraci svalového

Správné je, aby byla k dispozici sporto-

glykogenu.

viště. Nedávno jsem byl v San Franciscu,

To je prakticky jediný případ, kde lze

kde když chcete jít hrát tenis, máte volně

ve sliznici tenkého střeva (tzv. laktázová

připustit používání gainerů. Jinak se taky

k dispozici hřiště. Jsou sice betonová,

penetrance) mnohem vyšší. Když půjdete

ví, že žádný sport nevyžaduje víc než dva

protože tam se hodně hraje na betonu, ale

u nás na kliniku čínské medicíny, řeknou

gramy bílkovin na kilo váhy. Žádný, větši-

to vůbec nevadí. Máte je prostě zadarmo.

vám: mléko vůbec, to vyřaďte. Vycházejí

nou naopak o dost méně. A to ujíte úplně

Takto fungují například ve Švédsku i veřej-

z čínské zkušenosti, přeberou ji k nám.

bez problémů. Kupte si power gely a ener-

ná golfová hřiště…

Jenže to není pravda.

getické tyčinky a kvalitní iontové nápoje,

Mléko je nejen významným zdrojem

a na ostatní doplňky zapomeňte.

zdrojem dalších látek, bílkovin atp. Dá se tedy o dietách rámcově říci,

Neříkám tím, že musí být nezbytně zadarmo, ale sportoviště by měla být k dispozici pro širokou populaci.

zejména vápníku, ale také významným od šesti plavat, muNejíst večer? Jdete-li večer, jinak to nejde. síte se logicky najíst

Myslíte tedy, že záleží primárně na možnosti dát prostor, kde sportovat? Dát prostor, ale přes zdravotní pojišťov-

jestli je nějaká dobrá či špatná? Na

Pojďme se podívat na oblast podpory

základě čeho by člověk měl správně

sportu. Vy jste v jednom článku na

ny určitě také. Otázka je, jak to uchopit.

sestavovat jídelníček?

svém blogu kritizoval nedostatečnou

Ozvou se kritické hlasy, že diskriminujete

aktivitu našeho státu v tomto ohledu.

ty či ony. Ale na druhou stranu nějaký mo-

člověka vychází ze stejných principů –

Proč by podle vás měl stát sportovce

tivační prvek je třeba. Některé pojišťovny

jídelníček by měl být pestrý. Japonci tvrdí,

podporovat výrazně víc?

už to částečně dělají. Dávají například

Správná dieta pro sportovce i běžného

že tradiční japonská dieta má aspoň 30

Netvrdím, že by měl víc podporovat

druhů potravin každý den, což člověk

vrcholové sportovce, ale spíše obecně

u nás rozhodně nenaplní.

podporovat sport. Na to jsou ekonomická

Za další musí obsahovat dostatek všeho

26

Do vrcholového sportu by se mělo

svalového glykogenu. Takový člověk je

data, zejména ze Spojených států, kde

příspěvek na plavecký bazén, takže to je taky cesta. by se mělo Do vrcholového sportu u, abychom se investovat ne z důvod medailí, ale proto, chlubili, kolik máme ž. áde ml že přitahuje

potřebného. Musí být proto vyvážená po

se dělají cost-benefit analýzy a ví se, co

stránce kvantitativní, tedy zejména po

se stane, když investujete jeden dolar do

stránce hlavních živin - tuků, bílkovin

sportování běžné populace. Ten se vám

a sacharidů. Tento poměr je v současné

vrátí zhruba čtyř- až pětinásobně. Lidé

době podle lékařských autorit stanoven

jsou zdravější a má to spoustu dalších

Co by podle vás pomohlo většímu

například u tuků z hlediska celkového

aspektů. Když například děti sportují,

propojení zdravotnictví a fitness, nebo

kalorického příjmu maximálně na 30 %.

nesvádí je to k drogám, k alkoholu a jiným

například zdravotnictví, fyzioterapie


↵↵↵

Prof. MUDr. Libor Vítek, PhD., MBA, je profesorem chemie a biochemie na 1. lékařské fakultě Univerzity Karlovy v Praze a mimo jiné také spoluautorem portálu Sportvital.cz (www.sportvital.cz) a aplikace pro zdravé stravování Sportvital Nutrition (www.sportvital-nutrition.cz). Má dlouholetou praxi v oblasti výživy a regenerace jak s běžnou populací, tak s vrcholovými sportovci, přičemž se stará o několik desítek českých olympioniků. Sám jako bývalý vrcholový sportovec má však velký přesah a díky mnoha zahraničním zkušenostem také velký rozhled v oblasti výživy. I proto jej přivítáme jako řečníka na konferenci Zdravé fitness pro zdravý život 22. dubna v Praze. a fitness, tedy celkově práce s pohy-

Když se ještě podíváme na oblast

řekl, já vám dám železo a ono se to spraví.

bovým aparátem?

zdravotnictví, hodně zajímavým té-

I kdyby to bylo z nedostatku železa, měl

matem je například celostní medicína.

by pátrat, proč ten stav nastal. Jestli se

nosti, například Českou obezitologickou

Měl by podle vás lékař být schopen na

železo ztrácí kvůli nějakému drobnému

společnost. Dokážu si představit, že by se

pacienta nahlížet jako na celek, jako

krvácení zažívacího traktu, nebo je špatné

dala navázat spolupráce a připravit progra-

je tomu právě třeba u čínské medicí-

vstřebávání z tenkého střeva, nebo pacient

my pro lidi s obezitou ve fitness. Podobně

ny, jak jste zmínil?

jen špatně jí, nebo má pacientka gyneko-

Asi ho provázat přes odborné společ-

společnosti, které se zabývají chorobami

Myslím, že převést tradiční čín-

pohybových aparátů, by mohly nabídnout

skou medicínu, nebo obecně orientální

fyzioterapeuty atp. Umím si představit, že

medicínu, do ČR není zcela možné. Ne

by se tak v podstatě vytvořil celý systém.

že bych ji zavrhoval, naopak ji velmi

logické problémy, nebo nefunguje kostní dřeň, jak by měla... Tuto analýzu by měl udělat běžný doktor. To je v podstatě celostní medicína.

respektuji. Orientální medicína ovšem Co myslíte, že by bylo potřeba z hle-

není jen léčba těla, ale také duše.

diska fitness, aby bylo schopné pomo-

A k tomu musíte mít nastavenou

ci svým obsahem při léčbě?

mentalitu. Nemůžete chtít ovlivňovat

Co jsem předtím vyjádřil v jedné větě, sice hezky vypadá, ale v praxi to může být nesplnitelné. A to proto, že třeba řekněte

energetické dráhy v těle akupunkturou,

že by se dala naDokážu si představit, pravit programy při a e rác lup spo at váz ess. fitn ve u zito obe s pro lidi

a k tomu „facebookovat“. Orientální medicína stojí na uvědomění

Napadá mě ještě jedna poslední

si jiných hodnot, které jsou pro západního

otázka, kterou odbočím od zdravot-

člověka složité. Celostní medicína u nás,

nictví. Česká republika stojí vysoko na

přestože se razí, není pro valnou většinu

žebříčku „nejtlustších“ zemí v Evropě.

české populace to pravé. Tím neříkám, že

Co myslíte, že stojí za tímto nechvalně

je špatná.

proslulým umístěním?

veslovat na trenažéru a chodil na pásu,

To znamená, že jste zastáncem toho,

a v Americe. Amerika je v podstatě první

běhal atp. Kolik z nich to udělá? Na druhou

aby člověk pro konkrétní problém vy-

a my přejímáme všechny ty zlozvyky

stranu lidé, kteří do ambulancí chodí, stej-

hledal konkrétního lékaře specialistu?

s určitým zpožděním. Je to jasné, hlavními

ně dostávají doporučení, co mají dělat, jak

Správné by bylo, aby se o vás staral

ovšem není jen léčOrientální medicína A k tomu musíte še. ba těla, ale také du litu. nta me u eno tav nas t mí

Je to podobné jako v západní Evropě

tlustému člověku, aby začal třikrát týdně

důvody jsou málo pohybu a nekvalitní,

se mají hýbat, kolik minut aerobní aktivity

lékař, který má obecné povědomí,

vysoce kalorická strava, jako je ta naše,

by měli mít týdně atp.

a tam, kde končí jeho vědomosti, nastoupil

česká. Už jsem zmínil nasycené tuky,

specialista. Měl poznat a vědět, jaké jsou

k tomu pijeme spoustu piva. Jedno pivo, to

jednoduchého programu, propojit

souvislosti. Moderní medicína v podstatě

je tisíc kilojoulů a není problém je vypít tři.

s nějakou zdravotní pojišťovnou a ještě

vychází z celostní medicíny, jen se to tak

To máte jak oběd. A když si je ke všemu

lidi motivovat: když zhubnete pět pro-

nejmenuje.

dáte večer, je to katastrofa.

Nenásilnou formou to provázat do

cent tělesné váhy, nebudete to platit vy, ale pojišťovna...


Například, když máte anémii, tedy nízký

Autor: Karel Jarušek

počet červených krvinek, nestačí, aby lékař

Foto: archiv prof. Libora Vítka

27

testujeme za vás

Kurz Jóga & fascie ukazuje nový pohled na jógu V listopadu proběhl první z řady kurzů, zabývající se velmi úzce pohybem a fasciemi. Kurz Jóga & fascie byl prvním svého druhu u nás a jak už název napovídá, byl zaměřen na využívání fascií v józe. Relativně nový přístup jsme chtěli sami vyzkoušet, proto jsme se aktivně kurzu z konceptu Fascial Fitness zúčastnili. Fascie jsou důležitější než by se mohlo zdát

v jejich poloze. Kdyby to

kde všude jsou, jak jsou

nefungovalo, celý systém se

organizované, jakou mají

zhroutí a tělo se rozpadne. Zdravé fascie se dokážou

funkci v těle. A to na základě vědeckých studií,

přizpůsobit tělesným podmín-

které potvrzují teorie

kám a požadavkům. Některé

významných osobností

části této sítě jsou volnější

z oblastí pohybu a fy-

a křehké, v jiných oblastech jsou

zioterapie – např. Idy

naopak husté a pevné. Fascie

P. Rolf nebo Andrew

mají vysoké napětí, umožňují

T. Stillse.

snadné klouzavé pohyby

Důležité bylo

a kloubům poskytují svobodu pohybu všemi možnými směry a úhly.

zejména pochopení funkce fascií

Vytvářejí určitý druh tkáňové spojitosti,

a jejich kvality/vlastností jako přímé reak-

kterou neustále budují a přestavují. Pojivo-

ce na pohybové stereotypy člověka, jako

vá tkáň je extrémně přizpůsobivá

odpovědi na zdravotní komplikace daného

a dává našemu tělu určitou formu a tvar:

jedince. Nechyběla praktická cvičení

reaguje na opakující se pohybovou zátěž

s fasciemi a jejich rozvrstvení v závislosti

tím, že mění svou délku, sílu a kluznost.

na stavu dané tkáně. Lektorka podrobně

Organizátor Ondřej Lunga a zároveň

vysvětlila, jak cvičit s lidmi zkrácenými

Nejprve se podívejme na pojem fascie. Je

účastník tři levelů konceptu Fascial Fitness

a jak naopak s hypermobilními, jak využít

stále na poli fitness relativně nezabydlený

ze společnosti Fitness Performance k tomu

fascie při cvičení lidí, kteří jsou zvyklí

a spíše se jej dotknou fyzioterapeuti či

však dodává: „Fascie nejsou žádný nový

používat sílu a pružnost, či naopak

lékaři, ale ani zde by rozhodně neměl být

pojem, žádná nová revoluce. Je to další

s těmi, kteří jsou příliš pasivní.

neznámý. Fascie, jak je popisuje v odborné

kamínek v celkové stavbě celého pohle-

literatuře například Robert Schleip (autor

du na trénink. Nevědomky s nimi všichni

orientován spíše na využití v oblasti jógy.

konceptu Fascial Fitness), můžeme popsat

pracujeme celou naši „pohybovou kariéru“.

V řadě účastníků však nechyběli ani trenéři

jako vláknitou síť, která spojuje každou

Nové výzkumy však poukazují na důleži-

nebo fyzioterapeuti, pro které mohl být

buňku v těle.

tost fascií a dalších pojivových tkání

kurz také přínosný.

v tréninkovém procesu. Fascie jsou mnohem více než jen plastický obal kolem našich svalů. Pokud jim

Jak už název kurzu napovídá, byl

„Lektorka Daniela Meinl byla velmi milá, odborně na vysoké úrovni, byla schopná dobře reagovat i na zasvěcené dotazy od

porozumíme, může to způsobit jednoznačně zkvalitnění celého fitness průmyslu. Nové poznatky bourají určité zastaralé tradiční přístupy, je třeba nový pohled na věc. Proto se objevuje nový termín Fascial Fitness.“

Základní myšlenkou je, že člověk má

28

Pro fyzioterapeuty, jogíny i fitness trenéry

v sobě spoustu kostí, které obepíná troj-

V první části kurzu byl podrobně vysvět-

rozměrná pavučina měkkých tkání.

len termín fascie, jejich struktura, funkce

A její uspořádání drží kosti a klouby

a samotný význam, co jsou to fascie,


↵↵↵

3. princip: rebound elasticity Mechanismus katapultu a princip pružiny. Stejně jako klokani v australské buši nevyužívají ke svým skokům dlouhým až 13 metrů pouze kontrakční sílu, ale také takzvaný mechanismus katapultu, je schopen jej využívat i člověk. Bylo zjištěno, že šlachy na nohách klokanů byly při skoku napnuty jako elastické gumičky. A u člověka je to velmi podobné: při skákání a běhání, chůzi a házení podstatná část kinetické energie vzniká díky dynamického pružení – mechanismu katapultu fascií. 4. princip: myofascial release Fasciální uvolnění pomocí pěnového válečku a míčku. Princip pro jógu zcela nový, avšak velmi fyzioterapeutů, nejen trenérů,“ doplňuje

v józe posouvá toto protažení ještě dál

dobře použitelný. Zahrnuje intenzivní

Jitka Žáčková účastnice kurzu, masérka

pomocí tří způsobů:

„rozválení“ tkáně, zejména v oblastech,

a lektorka jógy, která se kurzu za náš

a) M elting Stretch, při kterém se pozice

jejich pohyblivost je omezena. Díky ní je

magazín zúčastnila.

Novinky, které mohly překvapit

drží přibližně minutu, tedy významně

možné postupně odstranit fasciální slepení

déle než ve většině stylů jógy.

a srůsty. Tkáň se uvolní a tělo bude pohyb-

b) P andiculation Stretch, neboli instinktivní protahování; je inspirováno zvířaty.

livější.

Jednou z hlavních nosných informa-

Klasické protahování je zpravidla pouze

Závěr

cí v rámci byla schopnost přestavovat

jedním směrem, zatímco třídimenzionál-

Kurz byl velmi dobře připravený, lektorka

strukturu tkání/fascií/šlach jako reakce

ní síť vláken potřebuje impulsy

uměla velmi dobře reagovat na odborné

organismu na pohybové stereotypy. Tam,

z více směrů. Proto je vhodné přidat při

dotazy. Téma, kterého se kurz týkal, je

kde člověk zaujímá patologické posta-

strečinku protahování do více směrů.

v našich končinách zatím stále nové. Ne-

vení, tělo přestaví kvality tkáně a přijme

c) Aktivní strečink se zátěží, který

mělo by však chybět ani v řadách jogínů,

jako „pravdu“ bez ohledu na to, jestli to

využívá jemné pružení a pohupování.

ani osobních trenérů či lektorů ostatních

bude mít na celý organismus negativní

Vhodný je zejména pro ty, kdo nejsou

skupinových lekcí. Tento seminář sloužil

zdravotní dopad. Příjemné zjištění bylo,

příliš pohybliví.

také jako první ukázka z komplexního

že tento stav je vratný, i když u fascií je

2. princip: sensory refinement

to běh na velmi dlouhou trať, narozdíl

Naslouchání, znovu navrácení a podpora

např. od kostí.

vnímání těla (propriocepce).

Také by se mohlo zdát, že na první

S tímto pojmem jóga pracuje například při využívání zvuku v tradičním mantře

využívá. Jak však bylo velmi dobře vy-

ÓM. Pomocí zvuku se totiž rozvibruje

světleno, ne tak docela. Jóga pracuje

až 70 % těla, což je část tvořená vodou.

s dlouhými řetězci a vnímáním těla,

Různé zvuky vyvolávají různé vibrace

avšak jiné aspekty práce s fasciemi ob-

a některé mohou léčivý proces ještě zvýšit.

Fasciální trénink pracuje s těmito čtyřmi principy: 1. princip: fascial stretches Strečink s častými změnami úhlů a směrů a dynamický strečink se zátěží. Většina ásan již využívá protažení dlouhých řetězců svalů, avšak Fascial Fitness


Ve dnech 19. a 20. března zavítá do Prahy osobně Robert Schleip s úvodním

pohled již jóga princip práce s fasciemi

vykle chybějí.

systému školení Fascial Fitness.

a široce využitelným kurzem Fascial Fitness Introduction Course. Více informací o Fascial Fitness najdete na www.fascial-fitness.cz. Autoři: Jitka Žáčková, Karel Jarušek Foto: Fascial Fitness

Hodnocení ětší cenová v náročnost navazujících školení

detailní objasnění, co to jsou fascie a jak s nimi pracovat jak začlenit práci s fasciemi do lekcí jógy chuť vědět víc – pokračovat ve studiu tímto směrem eznámení s funkčními pomůckami pro stimulaci s a aktivaci fascií (a nejen jich) od Trigger Point Therapy

29

testujeme za vás

(Ne)náhodné vytváření

rozvrhu skupinových lekcí Plánování a tvorba rozvrhu skupinových lekcí ve fitness klubech není jen vytváření časového harmonogramu pro klub a instruktory. Správně postavený rozvrh lekcí je jedním ze základů úspěšnosti obchodní strategie každého klubu. V tomto článku přinášíme pár tipů, které vám pomohou na své lekce přilákat co nejvíce účastníků. 1. Naslouchejte potřebám a přáním klientů – velmi dobře vědí, co chtějí a potřebují. které mají skupinové lekce ve své nabídce, rozlišuje pět typů

3. Nejrychlejším způsobem jak zlepšovat rozvrh skupinových lekcí, je poskytnout více lekcí svým nejlepším instruktorům a zvýšit počet nejoblíbenějších (TOP) lekcí/aktivit.

skupinových aktivit:

Aby byl tento krok účinný, musíte:

● silové lekce (21 %),

● identifikovat nejlepší instruktory,

● kardio lekce (19 %),

● identifikovat nejoblíbenější lekce,

● taneční lekce (12 %),

● identifikovat, které lekce jsou nejúspěšnější (stabilně více než

Nejnovější studie společnosti Les Mills prokazují, že většina klubů,

● Body & Mind lekce (14 %),

70% návštěvnost), které jsou neúspěšně (stabilně méně než

● bojové lekce ( 9%).

30% návštěvnost), a poté přijmout patřičná opatření.

Tyto údaje jsou důležité při tvorbě rozvrhu skupinových lekcí.

2. „Myslete globálně, jednejte lokálně“ – jaký je nejlepší mix aktivit pro váš klub?

4. Vytvořte rozvrh lekcí a pravidelně ho ozvláštňujte či měňte, například každé tři měsíce.

Vytipujte si skupinové lekce patřící do následujících skupin a podle

Sezónnost je v oblasti fitness velmi důležitá a znatelně ovlivňuje

toho implementujte příslušná opatření:

statistiky návštěvnosti lekcí. Mnoho klubů našlo úspěch ve speciál-

obsaženy v 70-80 % jde o nejpopulárnější

ních sezónních aktivitách nebo kurzech – například běžecký kurz,

rozvrhu

lekce v klubu,

triatlonové skupiny, různé závody skupiny, power walking nebo

všeobecně přístupné

box klub. Různé outdoorové lekce jsou také vynikající volbou.

všem členům, velmi

Hlavní aktivity

dobrá dostupnost

instruktorů

Speciální aktivity obsaženy ve 10-20 % lekce zaměřené

rozvrhu

dostupnost instruktorů

se specifickými

dovednostmi

Služební aktivity obsaženy v 10 %

30

na menší skupinu návštěvníků, dobrá

rozvrhu

specifické lekce typu úvodní lekce,

vzdělávací lekce,

technické lekce, velmi

dobrá dostupnost

instruktorů


↵↵↵

5. Optimalizace rozvrhu – a co dělat, když máte pravidelně vysokou návštěvnost lekcí?

● aktivity začínající ve stejný čas by měly být zarovnány na stej-

Zde jsou některé užitečné tipy:

● využijte příslušné fonty a symboly pro jednotlivé programy,

● zvětšete současný sál nebo vytvořte prostor pro druhý sál,

● využijte příslušná, jasná jména svých lekcí. Společnost Les Mills

● najděte nějaké otevřené prostranství v klubu a využijte ho na

ném řádku,

má například vždy stejný typ jmen pro své programy – krátké,

expresní aktivity pro menší skupinu lidí, například na 30minu-

jasné a zapamatovatelné jako například BODYPUMP, BODYBA-

tovou lekci Les Mills GRIT – někdy je možné využít okolí klubu,

LANCE, BODYCOMBAT, CXWORX, GRIT Plyo, GRIT Strength,

například tělocvičnu, hřiště či jiné otevřené prostranství, ● využijte své TOP instruktory pro lekce se slabší účastí, které jsou mimo takzvané „peak“ hodiny – takto je možné nalákat do

SH`BAM, ● mějte stejný design rozvrhu, jména lekcí a styl písma na všech marketingových materiálech, webových stránkách atd.,

klubu více lidí v časy, kdy se standardně nepotýkáte s vysokou

● (volitelné) umístěte jména instruktorů ke svým lekcím,

návštěvností,

● (volitelné) využijte barevné či jiné označení pro různé úrovně

● zaveďte do rozvrhu expresní lekce trvající 30 až 45 minut –

intenzity či stylu jednotlivých lekcí.

tímto způsobem budete moci během jedné hodiny uspokojit dvakrát tolik návštěvníků, ● navrhněte program dle požadavků klubu, ne dle požadavků svých instruktorů – pokud máte problém najít nové instruktory,

12.00 17.00 18.00

BODYPUMP CXWORX BODYBALANCE

GRIT STRENGHT GRIT Plyo BODYCOMBAT

CXWORX BODYCOMBAT BODYPUMP

vytipujte nové talenty z řad členů a vyškolte je. Například v Polsku se nejúspěšnější kluby mohou pochlubit

6. Rozvrh skupinových lekcí – vizitka vašeho klubu

tím, že 60 % všech vstupů během jednoho měsíce jsou vstupy

Držte se následujících zásad grafického designu a zpracování, aby

výsledek důkladného plánování a práce s nabídkou skupinových

byl rozvrh snadno čitelný, zapamatovatelný, jasný a vzhledově

lekcí.

atraktivní: ● čas skupinových lekcí by měl být na levé straně v jednom sloupci, ● dny v týdnu zarovnané v první, horní řadě,


zákazníků za účelem využití skupinové lekce. To není náhoda, ale

Plánujte, měřte, sledujte, analyzujte a efektivně reagujte na získaná data a zpětnou vazbu, opravdu se to vyplatí. Přece jen, když Noe stavil svoji archu, ještě nepršelo. Autor a foto: Les Mills

31

Kalendář ze světa fitness

Leden

Únor

Březen

15. 1. 2016 – pátek

5. 2. 2016 - pátek

5. 3. 2016 – sobota

✔ TRENÉR AEROBIKU III. TŘÍDY, Praha

✔ FISAF FITNESS CORE, Praha

✔ JAK CVIČIT S TĚHOTNÝMI A PO

16. 1. 2016 – sobota

7. 2. 2016 – neděle

✔ GUN-EX STRENGTH, Praha

✔ TRX FUNCTIONAL TRAINING COURSE,

✔ LEBERT TRAINING SYSTEM II., Praha

PORODU, Praha

Praha ✔ STATICKÁ A DYNAMICKÁ DIAGNOSTIKA, Praha

✔ VŠEOBECNÁ SPORTOVNÍ PŘÍPRAVA DĚTÍ A MLÁDEŽE, Brno

6. 3. 2016 – neděle ✔ FUNKČNÍ TRÉNINK, Žamberk

✔ BALANTES, Praha

✔ KETTLEBELLS, Praha

17. 1. 2016 – neděle

12. 2. 2016 – pátek

10. 3. 2016 – čtvrtek

✔ FITNESS COACH, Praha

✔ FUNCTIONAL MOVEMENT SCREENING

✔ INSTRUKTOR JÓGY (SPEC.

✔ TRX (STC) OSOBNÍ TRÉNINK

LEVEL I, Praha

HATHAJÓGA/POWERJÓGA), Praha

22. 1. 2016 – pátek

13. 2. 2016 – sobota

11. 3. 2016 - pátek

✔ BASIC KURZ, Brno

✔ CVIČENÍ NA LABILNÍCH PL., Praha

✔ INSTRUKTOR BODYSTYLINGU, Brno

✔ FUNKČNÍ POSIL. SEKVENCE, Praha 23. 1. 2016 – sobota

✔ CERTIFIKACE OS. TRENÉRA, Praha

✔ WORKSHOP DĚTI NA STARTU, Praha

✔ FLOWIN BASIC, Praha

✔ FLOWIN BASIC, Praha

18. 2. 2016 – čtvrtek



HATHAJÓGA), Praha

HATHAJÓGA/POWERJÓGA), Praha

24. 1. 2016 – neděle ✔ FLOWIN PRO POKROČILÉ, Praha

✔ FASCIAL FITNESS INTRODUCTION COURSE, Praha ✔ TĚHOTNÉ A PO PORODU, Praha ✔ ANATOMY TRAINS I, Praha

✔ CHODIDLO A DOLNÍ KONČETINA, Praha ✔ FUNKČNÍ TRÉNINK, Praha

12. 3. 2016 – sobota

19. 2. 2016 – pátek ✔ TRENÉR AEROBIKU, Praha

13. 3. 2016 – neděle

✔ PILATES INSTRUKTOR – MATWORK 1,

✔ BŘIŠNÍ SVALSTVO, Praha

Praha

✔ FLOWIN PRO VŠECHNY, Praha

✔ TRX RIP TRAINER, Praha 20. 2. 2016 – sobota

18. 3. 2016 – pátek

29. 1. 2016 – pátek

✔ TRX (STC) OSOBNÍ TRÉNINK, Praha

✔ INSTRUKTOR ZTV – SPEC. BODY AND

✔ MATWORK PREPILATES, Praha

✔3 D PUMP, Žamberk

30. 1. 2016 – sobota

21. 2. 2016 – neděle

20. 3. 2016 – neděle

✔ WORKSHOP FITBALET, Praha

✔F UNKČNÍ TRÉNINK, Pezinok, SK

✔ FITNESS COACH, Praha

✔ ZDRAVOTNÍ A PREVENTIVNÍ CVIČENÍ,

✔ TRX FORCE L2, Praha

✔ CORE TRÉNINK BEZ HRANIC, Praha

Praha

✔ DYNAMIK BODYTRAINING, Brno 26. 3. 2016 – sobota

✔ FLOWIN SLIMMING, Praha ✔ TRX (STC) OSOBNÍ TRÉNINK, Pezinok, SK ✔ VINYASA JÓGA A POZORNOST, Praha

MIND

27. 2. 2016 – sobota ✔ INSTRUKTOR JÓGY, Praha

✔ TRX FUNCTIONAL TRAINING COURSE, Praha

✔ KRUHOVÝ TRÉNINK, Praha ✔ VÝVOJOVÁ KYNEZIOLOGIE, Praha

31. 1. 2016 – neděle ✔ TRX (GSTC) SKUPINOVÝ TRÉNINK, Praha

✔ TRX (GSTC) SKUPINOVÝ TRÉNINK, Pezinok, SK ✔ FLEXI-BAR PILATES, POWER YOGA, VELKÉ MÍČE, Brno

32

28. 2. 2016 - neděle

Úplný kalendář najdete vždy na

✔ HULA HUP FIT, Olomouc

www.ceskakomorafitness.cz/kalendar.


ACTIVATE YOUR BODY

Bez marketingu je fitness mrtvé

Recommend Documents