BEWEGEN OP MUZIEK 8-10

LLM, Livornostraat 25, 1050 Brussel / www.lm.be / V.U. Geert Messiaen, Livornostraat 25, 1050 Brussel / 46ste jaargang / tweemaandelijks (verschijnt niet in juli en augustus)

5

Ledenblad Landsbond Liberale Mutualiteiten

KOKEN OP KOT 4-6

BEWEGEN OP MUZIEK 8-10

november december 2015 P307387

VERMIJD DUBBELE ONDERZOEKEN 13

LV P H

lanceer t een nieuwe website! Op 15 april 2010 werd de Nederlandstalige Liberale Vereniging voor Personen met een Handicap (LVPH) opgericht. De vereniging streeft ernaar om haar leden op een autonome wijze zelfbewust en mondiger te maken zodat ze hun eigen levenssituatie zoveel mogelijk zelf in handen kunnen nemen. De vereniging behartigt de belangen van personen met een handicap, ongeacht hun leeftijd of de aard van hun handicap.

LVPH is erkend als gebruikersorganisatie door het Vlaams Gebruikersoverleg voor Personen met een Handicap (VGPH). Onze taak bestaat hoofdzakelijk in het geven van advies over welzijnsvoorzieningen in de gehandicaptensector. Daarnaast is het onze taak om de belangen te behartigen van personen met een beperking door de problemen waarmee ze te maken krijgen, te inventariseren en de probleemsituaties aan de overheid signaleren. Het verstrekken van al deze informatie doen we aan de hand van persoonlijke contacten, via mail, website en ons ledenblad “Onbegrensd”. Ons ledenblad is onlangs vernieuwd en moderner geworden. Daarnaast hebben we nu een volledig nieuwe website. Op een eenvoudige en overzichtelijke manier vind je allerhande informatie. Maar ook aan het visuele aspect is gedacht. Foto’s en video’s zijn op een aangename manier te bekijken. De website is ook volledig compatibel met iPhone en smartphones, zodat je ook via je gsm op een aangename manier de website kan bekijken. Last but not least en daar zijn we fier op, heeft onze website een handige leestool voor slechtzienden. Zo kun je via enkele knoppen (links op de website) het lettertype vergroten of de achtergrond meer doen contrasteren. Op de “Homepage” zal er regelmatig een video te zien zijn en er is ook plaats voorzien om iemand of een organisatie in de kijker te zetten. Heb je iets belangrijks, leuks of speciaals te melden? Neem dan contact met ons op. Wij vragen dan ook aan jou of jouw organisatie om onze website ook wat aandacht te geven. Bij “word lid” kunnen mensen met een beperking zich digitaal inschrijven. De mogelijkheid om papieren inschrijvingsdocumenten te uploaden, bestaat ook nog. Al onze ledenbladen die reeds gepubliceerd zijn kun je ook digitaal via onze website bekijken bij “Onbegrensd”. Als je interesse hebt om partner te worden, kun je ons een mailtje sturen met de banner van jouw organisatie. Zo sta je dan met een link naar jouw site vermeld bij “Partners”.

Neem ook een kijkje op onze LVPH fanpage op Facebook.

Heb je ideeën, teksten, wil je in de kijker staan of partner worden? Contacteer ons dan! Zie contact op de website: www.lvph-lm.be. WWW.LM.BE / NOVEMBER-DECEMBER 2015

Brabantdam 109 9000 Gent T 09 223 19 76 www.lm.be [email protected]

VOLG ONS OOK OP TWITTER & FACEBOOK!

Voorwoord “De babyvoordelen van LM, echt de moeite waard.” Een geboortepremie. Een cadeaubon. Een borstvoedingspremie. Kraamzorg. En zo kunnen we nog even doorgaan. Tel alles op en de geboortevoordelen van LM kunnen jou 1.661 euro opleveren. Hiernaast staan ze netjes opgelijst. Meer weten? Vraag naar onze voordelengids. Of lees meer op www.lm.be.

Je voordeel als jong gezin: Premie

€

356

Cadeaubon

€

200

Borstvoedingspremie

€

375

Perinatale kine

€

45

Kraamzorg

€

300

Watergewenning

€

25

Noodopvang

€

360

Totaal

€

1.661

Op fietsstage naar Spanje Een volle week trainen als een echte wielerprof? Ga dan mee op fietsstage met LM naar Mojacar in het zuiden van Spanje, van 1 tot 8 mei 2016 in een organisatie van Kortweg Cycling Travel. Vlucht, verblijf in volpension, transport van je fiets, begeleiding met volgwagen in drie groepen naargelang je niveau, bevoorrading en technische bijstand. Werkelijk alles is inbegrepen. Voordeelprijs voor LM-leden: 799 euro + een gratis LM-wielertenue ter waarde van 100 euro. Mail naar [email protected] met vermelding van 'fietsstage 1 tot 8 mei', je naam, adres en LM-lidnummer (zie blauwe klever). Alle details op lm-classics.com en op kortweg.be/wielerstages.

Oproep: we willen je aan de tand voelen! In 2016 schenken we veel aandacht aan tandzorg. Ook in het ledenblad vind je binnenkort boeiende artikels en weetjes rond dit thema. Heb je een beugel? Of een kunstgebit? Onderging je onlangs een ingreep aan de tanden? Of heb je een speciaal ritueel om je tanden te poetsen? Laat het ons dan weten en misschien kom jij wel in het ledenblad.

Tuuuuut Precies een jaar geleden publiceerden we in dit magazine een getuigenis van Bert Lecomte, een 20-jarige student met oorsuizen. In het interview vertelde hij moedig over hoe hij tinnitus opliep na een fuif en hoe het zijn leven beheerste. Zijn reactie vonden we bijzonder waardevol. Onze mutualiteit had immers net een tussenkomst voor oordoppen op maat ingevoerd. Om leeftijdsgenoten te waarschuwen voor de gehoorschade die hem overkwam, had Bert ambitieuze plannen. Hij wou een platform uitbouwen waar jongeren ervaringen delen en advies vinden. Het project stond toen nog in de kinderschoenen, maar nu is De Tuut van Tegenwoordig met luide trom gelanceerd. Bert kon artiesten als Stijn Meuris, Sean Dhondt en Ian Thomas overtuigen om de problematiek aan te kaarten en mocht zelf zijn verhaal doen in verschillende media. Dat jongeren andere jongeren preventief helpen met hun gezondheid, vinden we prachtig. Daarom laten we ook in deze editie jonge leden aan het woord. We vroegen enkele studenten een gerecht te kiezen uit de brochure Koken op kot, een verzameling van gezonde recepten die onze jeugddienst Crejaksie samenstelde. Door gevarieerde voeding in de kijker te zetten, hopen we andere leeftijdsgenoten mee te krijgen. Een gezonde levensstijl van jongs af promoten, is een van de manieren waarop we echt met jullie gezondheid bezig zijn. Cathy De Waele Algemeen Directeur

Mail je gegevens met wat toelichting naar [email protected].

www.lm.be / november-december 2015

3

Het recept

“Op kot eet ik vaak gezonder dan thuis” Salad in a jar, tzatziki, linzensoep met hartjes… Ontdek de nieuwe Koken op kot Eten studenten elke dag pita andalouse, friet uit de Overpoort of diepvrieslasagne? Als we de vernieuwde Koken op kot-brochure van Crejaksie bekijken, geloven we dat niet. Onze jeugddienst weerlegt het vooroordeel met veggiegerechten, lekkere pasta’s en gezond examenfood. Vier studenten duiken voor ons in deze hippe kookbijbel. Welke recepten zijn hun favorieten?

Win Koken op kot

Ben je student, heb je er in huis of zoek je gewoon lekkere, snelle gerechten? Doe dan mee aan onze wedstrijd en win een Koken op kot-brochure. Stuur je (kot)adres naar [email protected] en misschien valt er wel een exemplaar in je bus. In de nieuwsbrief maken we de tien gelukkigen bekend. Meer over Crejaksie? Surf naar www.crejaksie.be voor een overzicht van vakanties, cursussen en andere initiatieven.

Febe

(18)

Studierichting: Orthopedagogie Kot: Nee, woont in Destelbergen (student in Gent) Zelf koken: Meestal niet, maakt liever gebruik van “Hotel papa” Gekozen gerecht: Gezonde pannenkoek Febe: “De pannenkoekjes zijn superlekker én bovendien heel makkelijk

4

klaar te maken. Echte kookskills heb je er niet voor nodig. Met andere woorden: een echte aanrader voor een snel ontbijt!" "Ook aan variatie geen gebrek. Wil je ze extra gezond? Voeg dan blauwe bessen of ander fruit toe. Ik durf ze ook wel eens bestrooien met poedersuiker, misschien iets minder gezond, maar wel een geslaagde combinatie.”

Recept 1 rijpe banaan 2 eieren Havermout Eventueel: kaneel

Plet de banaan in een kommetje. Meng de eieren onder de banaan en voeg de havermout en eventueel een beetje kaneel toe. Meng het geheel goed. Zet een pan met vetstof naar keuze op een middelmatig vuur. Voeg, wanneer de pan heet is, de helft van het beslag toe en verdeel deze met een spatel over de pan. Laat de pannenkoek op middelmatig vuur bakken tot de bovenkant een beetje droog wordt (na een viertal minuten). Draai de pannenkoek om met een spatel en laat nog een minuutje bakken. Doe hetzelfde met de tweede helft van het beslag.


Silke

(19)

Studierichting: Communicatiemanagement Kot: Ja, in Gent Zelf koken: Niet vaak, eet meestal op school en de mama geeft af en toe eten mee Gekozen gerecht: Guacamole Silke: “Guacamole past bij alles en geeft een gerecht vaak extra kleur en finishing touch. Ik heb het nog nooit zelf gemaakt, maar ga dit zeker eens uitproberen. Een vriendin deed eerder al eens een poging, maar had volgens mij niet het juiste recept. Dat probleem is met dit kookboekje meteen van de baan!” “Ik merk dat ik op kot vaak gezonder eet dan thuis. Volgens mij komt dit deels omdat ik op kot de vrijheid heb om zelf te kiezen, en meestal ga ik dan voor iets gezonder. Ik vind het leuk dat ik nu kookinspiratie kan halen uit het boekje. Aangezien ik voor mezelf kook, heb ik ook de mogelijkheid om hier en daar enkele ingrediënten die ik niet lust te vervangen door dingen die ik graag eet.”

Recept Voor een flinke portie (geen zorgen, het raakt wel op) 2 avocado's 1 limoen Peper en zout Olijfolie Eventueel: verse koriander

Snij de avocado's open en verwijder de schil. Het is belangrijk dat de avocado's echt goed rijp zijn! Doe de stukken in een kom en plet met een vork (als je echt grondig wil zijn kan een mixer ook). Kruid met peper en zout en voeg een scheutje olijfolie toe. Werk af met sap van de limoen en serveer meteen. Ook lekker met (fijngesneden) rode ui en tomatenblokjes! Als je de guacamole later wil serveren kan het zijn dat hij snel verkleurt.


5

Aster

(18)

Studierichting: International Business Management Kot: Ja, aan Vooruit in Gent (te lui om met de trein te gaan) Zelf koken: Eén keer: macaroni met hesp en kaas. De mama geeft eten mee voor een hele schoolweek. Gekozen gerecht: Instant Noedels Shepherd’s Pie

Recept

Aster: "Instant noedels kan ik al maken! Bovendien bestaat het gerecht uit weinig ingrediënten, wat handig is want dan moet ik weinig in huis halen. Op kot heb ik een gedeelde keuken die goed uitgerust is, dus misschien moet ik toch eens enkele gerechten uit het kookboekje uitproberen. De macaroni en rode fruitsla zie ik alvast zitten… En de drankjes ook natuurlijk!"

Voor 1 persoon 1 pakje instant noedels (KIP) 100 gram gehakt 1/2 blikje erwten

Amber

Laat de noedels garen in hun sausje, zoals beschreven op de verpakking. Bak het gehakt met de erwtjes aan in een pan. Giet de helft van het vocht weg en meng hier de erwten en het gehakt bij.

(18)

Studierichting: Sociaal werk Kot: Nee, woont in Dendermonde (student in Gent) Zelf koken: Ja, heel vaak! Dessertjes zijn de favoriet, maar ook voor- en hoofdgerechten worden met plezier in elkaar geflanst. Gekozen gerecht: Macaroni in een mok Amber: "Als student heb je soms niet zo veel tijd of zin om te koken. Op zo’n momenten kies ik graag voor gerechtjes als deze, omdat ze lekker zijn en weinig moeite vragen. Dit recept vraagt slechts 10 minuten werk in de keuken en is heel lekker. Zeg nu zelf, een combinatie van pasta en kaas kan niet fout aflopen! Meestal zoek ik recepten op het internet, wat een tijdrovende bezigheid is. Dit kookboekje komt dus als geroepen, ik ga mij dit weekend zeker al eens aan enkele gerechten wagen."

Recept Voor 1 persoon 1 mok - 3/4 mok gekookte pasta 3 eetlepels melk - kaas naar believen peper, zout en nootmuskaat

Doe de pasta in de mok en kruid af met peper, zout en nootmuskaat. Voeg dan de melk en de kaas toe. Zet het geheel ongeveer twee minuten in een mok in de microgolfoven. Voilà! 6


Nieuw in LM Zorgshop € 110,46

€ 59,46

LM Zorgshop De vermelde prijzen op deze pagina zijn exclusief voor leden van LM Oost-Vlaanderen (15% korting).

Park

Winterslaapzak

De bodem is op drie standen instelbaar. Makkelijk verplaatsbaar.

Comfortabele slaapzak met lange mouwen voor gebruik in de winter.

Bezoek onze webshop en bekijk het volledige aanbod. Bestellen is eenvoudig. Maak gebruik van 60 gratis afhaalpunten. www.lmzorgshop.be

Op stap met de fiets € 289,00

€ 48,88

€ 67,99

Fietskar/wandelwagen

Loopfiets Quadie

Loopfiets Chillafish

Vervoer je kinderen zowel met de fiets als te voet.

Stabiele loopfiets dankzij de vier wielen. Voor kinderen van 1 tot 3 jaar.

Net zo cool als papa’s grote fiets. Voor kinderen van twee tot vijf jaar.

Fit de winter door € 101,96

€ 288,15

€ 50,96

Dubbele fietstrainer

Hometrainer Tunturi

Hartslagmeter Sigma

Een ideaal toestel om in beweging te blijven van op de stoel.

Ergonomische hometrainer met lage instap, gelzadel en duidelijke display.

Train op een gezonde manier met deze praktische hartslagmeter.


7

De beweging

Stoelen aan de kant! De feestdagen liggen in het vooruitzicht. Uitkijken dus naar lekker eten, bubbels en misschien zelfs de dansvloer. Op het nieuwjaarsfeest, in je eigen woonkamer of in de fitness: wie danst, beweegt! Laten we in deze rubriek onze moves dus maar eens oefenen. LM-lid Dorine Meersschaut geeft onder meer pilates en zumba aan groepen en als personal coach. Ze toont ons enkele bewegingen die je ook thuis voor de spiegel kan doen. Maak je spieren los, waarschuw eventueel de buren en draai die boxen open! In Wondelgem verwelkomt Dorine Meersschaut ons in een gezellige studio. De zetel gaat aan de kant, de bloembak verslepen we naar de andere hoek en de muziekinstallatie wordt getest. Haar sportoutfit heeft ze al aan en dus kunnen we er meteen aan beginnen. “De oefeningen die ik heb uitgekozen zijn leuk omdat je ze op een goed ritme kan uitvoeren”, zegt Dorine enthousiast. “De muziek zweept je op en voor je het weet, sta je in het zweet.”

1

Dorine koos voor knee lift, scissor skip-

ping, squat heel, knee kick en rotator. Dat klinkt heel moeilijk, maar dat is het volgens onze coach niet. “Iedereen kan de oefeningen uitvoeren. Ze bestaan uit een beperkt aantal bewegingen die je telkens kan herhalen. Naarmate je fitter wordt, kan je de meeste oefeningen ook op een sneller tempo of al springend uitvoeren. Zo zal je nog meer calorieën verbranden.”

een korte pauze en voer de reeks nog een drie- tot viertal keer uit. Bij elke oefening serveren we ook een muziektip die bij de oefening past. Daarvoor keken we naar het aantal bpm (slagen per minuut), die zorgen voor de ideale workoutsessie. Maar je kan natuurlijk ook zelf dj spelen!

Aan de slag! Lees de omschrijving van de oefeningen en bekijk de foto’s. Je kan ze het best uitvoeren in reeksen van acht. Neem daarna

Wil je zien hoe Dorine deze oefeningen uitvoert? Surf naar www.lm.be en bekijk de filmpjes.

Knee lift

a

b

Startpositie: Schaarhouding met gestrekte armen (a). Beweging: Hef de knie van je achterste been en trek gelijktijdig je armen naar beneden (b). Keer telkens terug naar de startpositie (a). Spiergroepen: Romp, benen en armen Muziektip: Boogie Wonderland Earth, Wind & Fire of Gangnam Style - PSY

8


Scissor skipping Startpositie: Voeten samen, armen zijwaarts gestrekt (a). Beweging: Breng je armen naar elkaar toe terwijl je een been voorwaarts strekt (b). Keer telkens terug naar de startpositie (a) en wissel van been bij de volgende uitvoering.

a

2

Spiergroepen: Buikspieren en heupbuigers

Muziektip: It takes two - Tina Turner & Rod Stewart of Heads will roll (A-Trak remix) - Yeah Yeah Yeahs Extra: Doe dit al springend om de oefening iets intensiever te maken.

b

De coach Wie: Dorine Meersschaut Studies: Master Lichamelijke Opvoeding en bewegingswetenschappen “Naast groepslessen pilates, fatburning, bbb, sixpack, bodypump, zumba en insanity in verschillende Gentse fitnesscentra, geef ik personal training bij me thuis in Wondelgem of aan huis bij de klant. Ik ben ook psychomotorisch therapeut in een ziekenhuis." "Mijn specialisatie is afslanking en versteviging. Ik werk hiervoor samen met diëtiste Daisy Dejonghe. Zij zorgt voor een voedingsprogramma, ik verzorg het bewegingsprogramma.” Gratis les volgen bij Dorine? Maak een afspraak voor een gratis sessie personal training en gezond advies met Dorine via 0474 08 00 72 of [email protected]

a

b

3

Squat heel

Startpositie: Squathouding = voeten staan op schouderbreedte, maak een diepe kniebuiging (maximum tot je knieën in een hoek van 90° zijn). Strek je armen voorwaarts (a).

c

Beweging: Strek je rechterbeen en trek tegelijkertijd de hiel van je linkerbeen tot tegen je zitvlak. Je armen begeleiden de beweging door ze rugwaarts te trekken, tot je handen ter hoogte van je heup zijn (b). Keer terug naar de startpositie (a) en herhaal de beweging door je linkerbeen nu te strekken (c). Spiergroepen: Benen Muziektip: Born to be alive - Patrick Hernandez of No limit - 2 Unlimited


9

a

Knee kick Startpositie: Voeten samen, armen opwaarts gestrekt (a). Beweging: Trek je knie zo hoog mogelijk opwaarts en trek tegelijkertijd je armen naar je knie toe (b). Keer terug naar de startpositie (a) en kick dan je been gestrekt voorwaarts (c).

Spiergroepen: Buikspieren, heupbuigers en benen Muziektip: Fame - Irene Cara of Locked out of heaven - Bruno Mars

c

b

5 Rotator

4

Voer deze oefening afwisselend uit met je linker- en rechterbeen.

a

Startpositie: Armen zijwaarts en gebogen in een hoek van 90° (a). Beweging: Breng beide armen naar elkaar toe, terwijl ze gebogen blijven (b). Ga terug naar de startpositie (a) en beweeg de handen dan naar beneden tot ze in horizontale positie zijn (c). Spiergroepen: Schouders Muziektip: Call me - Blondie of Turn the tide - Sylver Extra: Neem gewichtjes of flesjes water in de handen om de spieren extra te trainen.

10

b

c


Eerst water, de rest komt later!

Enkele vuistregels

Brandwonden verzorgen: een kwestie van hygiëne

 Koel een brandwonde onmiddellijk met water gedurende 20 minuten.

 Is de brandwonde kleiner dan een muntstuk van 2 euro? Blijf koelen, verzorg de wonde.

 Was je handen grondig met zeep.

 Gebruik lauw water om onderkoeling te voorkomen.

Brandende kleren doven  Dek het slachtoffer af met een jas, deken of doek of rol de persoon over de grond. Maar vermijd dat de persoon rond loopt!

Kledij verwijderen  Rond de wonde verwijder je de kledij.

 Is de brandwonde groter dan een muntstuk van 2 euro? Blijf koelen, raadpleeg je huisarts.  Is de brandwonde groter dan een hand? Blijf koelen en bel het dichtstbijzijnde brandwondencentrum. Geef géén pijnstillers en geef géén eten of drinken.

 Trek nooit ingebrande kledij uit de wonde!

 Verwijder resten van zalf, korsten of etter met water en een steriel kompres.  Reinig de wonde met een ontsmettend product.  Raak de wonde nooit aan met de vingers en vermijd contact met het verband dat rechtstreeks op de wonde komt.

Bron: Stichting Brandwonden www.brandwonden.be

Boek voor 80-jarige Georges Anthuenis ’t Is niet nodig bescheiden te blijven

hijning, ng, de stukje d haar, ezig en enis is ciaal ik ze blauw, met een men bouwt rkhof, igd van ecowt op ortom, een

Eerste hulp bij brandwonden

"Georges was op zijn eentje een wandelend dienstencentrum." Dat schrijft Roni De Waele, nationaal voorzitter LM en secretaris-generaal LM Oost-Vlaanderen in ’t Is niet nodig bescheiden te blijven, Georges Antheunis 80. Daarin wordt hulde gebracht aan de ere-burgemeester van Lokeren, oud-senator en huidig lid van de Raad van Bestuur LM Oost-Vlaanderen.

’t Is niet nodig bescheiden te blijven Georges Anthuenis 80

Redactie: Nico Van Campenhout & Kris De Beule Een uitgave van het Stadsarchief Lokeren i.s.m. het Liberaal Archief


Antheunis was volgens De Waele geen man van grote politieke theorieën: “Sociaal-liberalisme betekende voor hem elke dag ten dienste staan van elk lid van de mutualiteit. Dat kon gaan om loutere ziekenfondsaangelegenheden, maar niet zelden ging het ook over administratieve zaken op sociaal, fiscaal of juridisch vlak zoals belastingpapieren invullen of een pensioenaanvraag indienen.”

Wedstrijd LM Oost-Vlaanderen geeft vijf exemplaren weg van 't Is niet nodig bescheiden te blijven, Georges Antheunis 80. Stuur voor 15 december een e-mail met je contactgegevens naar [email protected]. De winnaars worden persoonlijk gecontacteerd en maken we bekend in onze nieuwsbrief.

11

Budgetvriendelijke tools Betaal jij je tandarts de afgesproken tarieven? Of betaal je teveel voor medicijnen? Je kan het vanaf nu makkelijk nagaan dankzij de nieuwe tools op www.lm.be > Ziekteverzekering > Handige tools. Het goedkoopste geneesmiddel Je kan makkelijk besparen op je medicijnenbudget door te kiezen voor goedkopere alternatieven. Met de tool ‘het goedkoopste geneesmiddel’ kan je eenvoudig nagaan of er geen generische variant van een medicijn is.

12

Zorgverleners in je buurt Met deze tool zoek je snel een zorgverlener in je buurt op. Bovendien kan je nakijken of je zorgverlener al dan niet geconventioneerd is.

Generische geneesmiddelen? Generische geneesmiddelen zijn geneesmiddelen waarvan het patent vervallen is. Dat betekent dat vanaf dan andere bedrijven een kopie van het geneesmiddel mogen maken. Omdat de onderzoekskosten wegvallen, zijn ze dus een pak goedkoper. Er moet evenwel aangetoond worden dat de generische variant hetzelfde effect heeft als het originele medicijn. Generische geneesmiddelen zijn dus even goed, maar minder duur.

Geconventioneerd? Ziekenfondsen maken afspraken met zorgverleners over de tarieven. Dat gebeurt om de patiënt te beschermen tegen financiële verrassingen. Toch zijn zorgverleners vrij om die afspraken te volgen. Indien ze de afgesproken tarieven hanteren, zijn ze geconventioneerd. Niet-geconventioneerde zorgverleners bepalen zelf het tarief.

Hoe ga je te werk? 1. Geef aan of je al dan niet recht hebt op verhoogde tegemoetkoming, typ het geneesmiddel in en klik op 'zoek'.

Hoe ga je te werk? 1. Geef je postcode in, kies de soort van zorgverstrekking en klik op ‘zoek’.

2. Je krijgt een lijst met gelijkwaardige geneesmiddelen. Onmiddellijk krijg je de prijzen en of het medicijn op voorschrift is.

2. Je krijgt een alfabetische lijst met zorgverstrekkers. In de derde kolom zie je of ze geconventioneerd zijn of niet.


Je medische hulpverlening kan sneller en efficiënter door je gezondheidsgegevens te delen

Waarom je toestemming geven voor eHealth zinvol is Een dubbel onderzoek vermijden? Daar win je tijd en geld mee. Dat probleem kan je nu uit de wereld helpen door eHealth te gebruiken. Met dat gratis en digitaal platform verloopt je medische hulpverlening een pak makkelijker en sneller door je gezondheidsgegevens elektronisch te delen met je zorgverleners. Daar moet je wel eerst je toestemming voor geven. Wat houdt eHealth in? Je geeft toegang tot je medische gegevens aan je huisarts, specialist, tandarts, kinesitherapeut, apotheker, … kortom: aan alle hulpverleners die je verzorgen.

kwaliteit van de zorg. Al je hulpverleners hebben toegang tot je gegevens en zo komen ze meer te weten over je medische voorgeschiedenis en je allergieën. Op die manier kunnen ze sneller een diagnose stellen omdat ze alle informatie over je medisch verleden in handen hebben.

Veilig en vertrouwelijk Die toegang is streng beveiligd en in functie van het specifiek beroep van je hulpverlener. Elke toegang tot je gegevens wordt bovendien geregistreerd. Alleen zorgverleners met wie je een zorgrelatie hebt, kunnen je gegevens raadplegen.

Zo gaat het om: • resultaten van bloedonderzoeken • radiografieën • geneesmiddelen die je neemt • operaties die je hebt ondergaan

Betere zorg De elektronische uitwisseling van gezondheidsgegevens draagt bij tot de

Gezondheidsgegevens elektronisch delen bevordert de communicatie tussen je zorgverleners. Dat komt de continuïteit


van je zorgverlening in alle omstandigheden ten goede en dus ook in noodgevallen. Zo voorkom je dat je zonder reden twee keer hetzelfde onderzoek ondergaat en geef je dus minder geld uit. Je toestemming geven? Registreer je toestemming met je elektronische identiteitskaart op www.patientconsent.be of via je LM-kantoor, huisarts, apotheker of andere zorgverlener.

Meer info: www.patientconsent.be

13

Van zwangerschap tot na de geboorte

Prenatale lessen, kraamzorg of advies van een vroedkundige? Het aantal ligdagen wordt meer en meer ingekort. Dat betekent niet meteen slecht nieuws. “Mama’s in hun natuurlijke omgeving, dat schept rust”, zegt vroedvrouw Annelies. “En dat kan alleen maar goed zijn voor het kindje en de mama. Op voorwaarde dat er thuisbegeleiding is.” Kersverse mama Smaragdi krijgt hulp van vroedvrouw Annelies en kraamverzorgende Eva. Ze vertellen over hun ervaring met thuisbegeleiding. Wat betekent kraamzorg voor jou, Smaragdi? Smaragdi: “Eventjes terug een moment voor mezelf. Sommige mama's profiteren ervan om wat slaap in te halen als de kraamverzorgende er is. Maar dat doe ik niet vaak. Als ik een slechte nacht achter de rug heb, is de verleiding wel groot om in bed te kruipen (lacht). Maar ook nog eens op het gemak een douche nemen, kan me meteen terug opkikkeren.” Eva, jij bent kraamverzorgende bij Solidariteit voor het Gezin. Wat houdt kraamzorg allemaal in? Eva: “Geen enkele dag is voor mij hetzelfde. Een flesje of badje geven, stofzuigen, boodschappen halen, soep maken of zelfs emotionele steun verlenen: het hoort er allemaal bij. Kraamzorg kan van alles betekenen om het huishouden te verlichten.” Smaragdi: “Eloise, mijn dochter, kwam

14

op de wereld met een keizersnede. Heffen en tillen is daarom uitgesloten. Omdat ik momenteel beperkt ben in wat ik doe, ben ik blij met de hulp van Eva. Ze werkt uitsluitend met pasgeboren kindjes of langdurig zieke kinderen. Dat stelde mij gauw gerust. Ze doet het super, ik ben een tevreden moeder.”

gynaecoloog of kinderarts bellen, is voor hen vaak een stap te ver. Bellen naar de vroedvrouw is laagdrempeliger. Mijn collega's en ik zijn iedere dag bereikbaar. Ook in het weekend of op feestdagen. Ik geef ouders altijd de raad om beter een keer te veel te bellen of te sms'en dan een keer te weinig.”

Naast de kraamverzorgende komt ook vroedvrouw Annelies op huisbezoek. Smaragdi: “Ik kan met al mijn vragen bij haar terecht en dat geeft me een enorme gemoedsrust. Zowel voor kleine vragen over Eloise haar loopneus, als voor vragen over borstvoeding. Zo liep de borstvoeding niet op rolletjes in het ziekenhuis. Eenmaal thuis kreeg ik veel tips van Annelies. Ze steunt me volledig en neemt me mee op sleeptouw.” Annelies: “Als vroedvrouw is het voor mij essentieel dat mama's ook hun kleine vragen durven te stellen. Naar de

Wordt thuisbegeleiding belangrijker nu mama’s sneller terug thuis zijn? Annelies: “Ik ben, indien het medisch verantwoord is, zeker voorstander om ouders sneller naar huis te sturen, als er goede thuisbegeleiding is. Dat komt het kindje en de mama alleen maar ten goede. Zo merken we regelmatig dat de borstvoeding beter loopt als de mama's thuis zijn. In het ziekenhuis voelen baby' tjes de stress van de moeder, waardoor het iets minder vlot kan lopen.” Smaragdi: “Volledig mee eens. Thuisbegeleiding is in mijn ogen geen overbodige


Binnenkort mama of papa? Neem deel aan onze prenatale lessen LM Oost-Vlaanderen organiseert in maart prenatale lessen in Lokeren. In vijf interactieve lessen informeren we jou en je partner over arbeid, bevalling, kraamperiode, voeding van de baby en ouderschap. Ook prenatale oefeningen komen aan bod. In een kleine groep van maximum vijf koppels helpen we jullie om op een comfortabele manier toe te leven naar de bevalling. De prenatale cursus wordt gegeven door ervaren vroedvrouwen van Solidariteit voor het Gezin. Je start de lessen best wanneer je tussen de 20 en 30 weken zwanger bent. Snel inschrijven want volzet is volzet.

luxe. Ik had Eloise nog geen badje kunnen geven omdat ik niet uit mijn ziekenhuisbed kon. Dan slik je wel even als je thuis komt en er alleen voor staat.”

Deze houding tegen krampjes krijgen de kraamverzorgenden aangeleerd.


Wanneer: vijf lessen op dinsdagavond 8/3, 15/3, 22/3, 29/3 en 5/4/2016 telkens van 19u30 tot 21u Waar: LM Zorgshop Zand 20, 9160 Lokeren Prijs: Voor vijf lessen betaal je slechts 30 euro per koppel dankzij een tussenkomst uit de wettelijke ziekteverzekering. Inschrijven: Online inschrijven via www.lm.be > Agenda > Prenatale lessen of stuur een e-mail met onderwerp ‘Prenatale lessen’ en je contactgegevens naar [email protected].

Tussenkomst kraamzorg

Pre- en postnatale thuisbegeleiding

De eerste weken thuis met je baby vergen een grondige organisatie en aanpassing in je gezin. Om alles vlot te laten verlopen kan je rekenen op de dienst kraamzorg. De kraamverzorger helpt je met huishoudelijke taken. Elke LM-ouder ontvangt een tussenkomst van vijf euro per uur, maximum 30 uur ofwel 150 euro per pasgeborene. Op te nemen gedurende een periode van drie maanden na het ontslag van de baby uit de kraamkliniek. Solidariteit voor het Gezin voorziet twee maanden kraamzorg.

De vroedvrouw van Solidariteit voor het Gezin komt aan huis om het welzijn van moeder en baby op te volgen. De baby wordt gewogen en gemeten, de bloeddruk van de mama wordt gecontroleerd en er volgen tips over het wassen van je baby, het knippen van de nageltjes, het verzorgen van de navel, enzovoort. Daarnaast kan je met al je vragen, bedenkingen en onzekerheden over borstof flesvoeding bij hen terecht.

Hoe aanvragen? Kraamzorg kan via Solidariteit voor het Gezin aangevraagd worden op 070 233 295. De tussenkomst krijg je op basis van je factuur.

De eerste tien huisbezoeken van een vroedkundige voor- en na de bevalling zijn volledig terugbetaald door de wettelijke ziekteverzekering. Bovendien werkt dit via de derdebetalersregeling, waardoor u zelf niets dient te betalen aan de vroedkundige. Hoe aanvragen? Pre- en postnatale thuisbegeleiding kan via Solidariteit voor het Gezin aangevraagd worden op 070 233 295. 15

Wat zijn de voordelen van een noodoproepsysteem?

“Niet rondlopen, maar stilzitten: alsof ik gestraft was in mijn eigen huis”

Linda Ramon met het noodoproepsysteem rond haar hals.

Waarom doe je een beroep op een noodoproepsysteem? Linda Ramon: "Ik viel dikwijls van de trap. Als ik val, kan ik niet alleen recht komen zonder hulp. Dat viel ooit voor toen mijn man om boodschappen was. Ik heb daar gelegen tot hij terug was, wat bijna een uur duurde. Die situatie was niet langer verantwoord." Hoe ben je bij zo’n systeem terecht gekomen? "Toen ik de laatste keer ernstig viel, belandde ik in het ziekenhuis. Om terug naar huis te mogen, legden ze me een aantal voorwaarden op. Zo mocht ik voor mijn veiligheid de trap niet meer op en moest ik een bed plaatsen beneden. Ik moest ook absoluut een alarmsysteem aanvragen." Hoe werkt het? "Het noodoproepsysteem is verbonden via de vaste telefoonlijn. Rond mijn hals draag ik een bakje met een knop. Als ik daar op druk, verwittigt het toestel de alarmcentrale. De centrale contacteert je en vraagt of alles oké is. Is dat niet het geval? Dan contacteren ze de personen die je vooraf doorgaf. In mijn geval zijn dat mijn man, dochter en broer."

16

Een druk op de knop en de alarmcentrale wordt verwittigd. Zo werkt een noodoproepsysteem of personenalarmsysteem. Hoe eenvoudig het ook is: het kan je leven een pak aangenamer en veiliger maken. Dat was het geval voor Linda Ramon (54) uit Oostakker die een groot valrisico en een beperkte mobiliteit heeft.

Hoe vraag je het noodoproepsysteem aan? "De maatschappelijk assistent van het ziekenhuis verwees mij door naar het ziekenfonds.

drukte ik op de knop. Toch is er geen probleem om dat af en toe eens te doen. Je zegt gewoon dat het een test was. Mijn sociaal assistent raadt zelfs aan om er één keer per maand op te drukken. Gewoon om te weten of het nog werkt." Raad je het noodoproepsysteem aan? "Ik ben erg blij dat het bestaat. Voorheen mocht ik niet te veel rondlopen, maar moest ik stilzitten om het valrisico te beperken. Ik voelde mij gestraft in mijn eigen huis. Het hulpmiddel komt goed van pas. Ik voel mij er alleszins een pak veiliger mee."

Een aanvraag verloopt eenvoudig en vlot. Je neemt contact op met de Dienst Maatschappelijk Werk. Steff, de sociaal assistent van LM, regelde alles voor mij. Gewoon een formulier invullen en dat laten ondertekenen door de mensen op de lijst. Ik heb er niet veel voor moeten doen." Heb je het toestel al nodig gehad? "Gelukkig nog niet. Het is wel aanbevolen om het af en toe te testen. Dat verliep bij mij wel door een ongelukje. Per toeval

Een noodoproepsysteem aanvragen Wil je ook het noodoproepsysteem inschakelen? Of wens je meer informatie? Je sociaal assistent vertelt je graag meer over de verschillende opties en werkt samen met jou de beste oplossing uit. Neem contact op met de sociale dienst via 09 235 72 85 of [email protected].


V

Gezondheidskalender najaar 2015 26

Epilepsie

Over epilepsie bestaat nog nov veel onwetendheid. Men denkt vaak alleen maar aan die ‘grote aanval’. Zo’n aanval ziet er eng en angstaanjagend uit, maar er zijn nog heel wat andere vormen van epilepsie. Elke vorm heeft zijn specifieke gevolgen op sociaal en medisch vlak. Wil je er meer over weten? Op de infonamiddag zullen alle vragen beantwoord worden door de Epilepsieliga en Ikaros, een contactgroep voor epilepsie. Een informatieve film zorgt er voor dat je basiskennis over epilepsie

1

EHBO

Iedereen maakte het al mee: je dec kind, kleinkind, partner of buurman loopt in een onhandige bui een ernstige wonde op. Wat nu? Kan je de wonde zelf verzorgen of roep je beter de hulp in van een arts? Een antwoord op deze en andere vragen krijg je tijdens de infonamiddag ‘Eerste hulp bij huis-, tuin en keukenongevallen’. In samenwerking met Rode Kruis Vlaanderen. Dinsdag 1 december 2015 om 14u Wetteren, Cultureel Centrum, Markt 27

uitgebreid of opgefrist wordt. Donderdag 26 november 2015 om 14u Zottegem, LM-kantoor, A. Scheirisstraat 31

1

Valpreventie

Een op drie senioren valt minstens een keer per jaar. Dat is nog een ruime onderschatting omdat valincidenten zonder letsels vaak niet gemeld worden. Vallen heeft zowel fysieke als psychosociale gevolgen, die ook een invloed hebben op het handelen. We staan ook stil bij de oorzaken van vallen, die zowel persoonsgebonden als omgevingsgebonden zijn. Een valpartij kan je voorkomen door in te spelen op dec

die oorzaken. Dinsdag 1 december 2015 om 14u Deinze, Buurtcentrum De Rekkelinge Désiré Delcroixstraat 1A

2

Borstvoeding

Flesvoeding of borstvoeding, het dec blijft een moeilijke keuze. Zit je nog met twijfels of vragen over borstvoeding? Een vroedvrouw van Solidariteit voor het Gezin informeert je uitgebreid om bewust wel of niet voor borstvoeding te kiezen. Je komt meer te weten over de voor- en nadelen, over hoe je jouw kindje kan aanleggen en welke hulpmiddelen er zijn. Op die manier kan je goed voorbereid en vol zelfvertrouwen je borstvoedingstraject aanvatten. Ook de papa’s zijn welkom! Woensdag 2 december 2015 om 19u30 Deinze, LM Zorgshop, Tolpoorstraat 83A

10 dec

Rugvriendelijk bewegen

80% van de Belgen heeft last van rugklachten. Toch kunnen we veel rugproblemen vermijden door correct en rugvriendelijk om te springen met ons lichaam. Na een korte theoretische uitleg over de rug wordt er aandacht besteed aan de praktijk van alledaagse houdingen en bewegingen. Katja De Cordt, ergotherapeute bij LM, geeft tal van tips voor een correcte houding bij zitten, liggen, uitvoeren van huishoudelijke taken, enz. Een praktische handleiding om uw rug te leren gebruiken zoals het hoort. Donderdag 10 december 2015 om 14u Sinaai-Waas, Dorpshuis Sinaai, Dries 82

17 dec

De wereld van dementie

Deze infonamiddag heeft tot doel meer inzicht te krijgen in omgaan met mensen met dementie. De ziekte beter begrijpen kan daarbij een grote hulp zijn. Er wordt een antwoord gezocht op vragen zoals: wat is dementie, is het erfelijk en kan het voorkomen worden? We staan daarnaast ook stil bij de symptomen, de diagnose en de medicatie. Verder worden omgangstips gegeven om conflictsituaties te vermijden. Kortom, een onderdompeling in de wereld van dementie. Donderdag 17 december 2015 om 14u Eke, CC De Brouwerij, Stationsstraat 3B

Deelnemen aan onze infosessies is gratis. Reserveren kan via je LM-kantoor, op 09 223 19 76, via [email protected] of online op www.lm.be


17

Jeugdige vakanties in

groep

KERSTVAKANTIE

KROKUSVAKANTIE

PAASVAKANTIE

LONDEN (15+) ZELL AM SEE (13-16+)

RADSTADT (16-18) ZELL AM SEE (13-15) WERFENWENG (9-12)

DE PANNE: Snoepvakantie VLETEREN: ZOO’n toffe beestjes ZELL AM SEE (13-16+)

WWW.CREJAKSIE.BE

18


Ac

Standpunt

Onze sociale zekerheid gaat iedereen aan Onze sociale zekerheid: voor velen onder ons blijft dit een abstract begrip voor een kluwen van onduidelijke wetten en regels. Toch blijkt uit de dagelijkse praktijk dat iedereen er op een dag mee in aanraking komt. Denk maar aan de terugbetaling van je gezondheidszorgen, de uitkering van je leefloon, de kinderbijslag of je pensioen. De sociale zekerheid in België heeft raakpunten met alle lagen van de bevolking en is dan ook een belangrijk gegeven in onze levens. Bovendien staat onze sociale zekerheid voor een groot aantal uitdagingen, zoals de vergrijzing, de houdbaarheid van ons pensioenstelsel en de organisatie van mantelzorg. Onze bevolking evolueert en de sociale zekerheid is genoodzaakt om zich aan te passen aan de realiteit. Onze sociale zekerheid gaat iedereen aan. Daarom pleit ik ervoor om ze op te nemen in het lessenpakket van het onderwijs. Op die manier krijg je als Belg van jongs af aan informatie aangereikt over het Belgische systeem en over jouw plaats, jouw rechten en plichten binnen dit systeem. Een geïnformeerde burger is immers een weerbare burger. Daarnaast is het belangrijk dat jongeren het systeem van onze sociale zekerheid leren kennen en hun eigen kijk op de maatschappij leren ontwikkelen. De jongeren van vandaag zullen immers de maatschappij van morgen dragen, inclusief de uitdagingen. Jongeren op jonge leeftijd al laten kennismaken met de organisatie van onze maatschappij, zorgt ervoor dat ze al vroeg inspiratie kunnen opdoen om deze uitdagingen aan te gaan. Ten slotte kan een beter begrip van onze sociale zekerheid ook leiden tot een grotere appreciatie van het Belgische systeem, dat steunt op solidariteit. Ons systeem van solidariteit komt immers steeds meer onder druk te staan. Discussies over de mate waarin we solidair moeten zijn met anderen, halen dan ook vaak de actualiteit. Zo bleek uit een individuele bevraging over onze gezondheidszorg naar aanleiding van de 50ste verjaardag van het RIZIV dat een behoorlijk percentage burgers bereid is om mensen uit te sluiten op vlak van levensstijl of leeftijd. Krijgen burgers de tijd om te overleggen met elkaar en met experts, dan is de conclusie meer genuanceerd. Uit de resultaten van het burgerlabo van de Koning Boudewijnstichting over de terugbetaling in de gezondheidszorg bleek dat burgers toch nog waarde hechten aan solidariteit en het recht op gezondheidszorg voor iedereen. Een reden te meer om genoeg aandacht te geven aan de sociale zekerheid en iedereen er al van jongs af aan kennis mee te laten maken. Geert Messiaen Secretaris-generaal WWW.LM.BE / NOVEMBER-DECEMBER 2015

Opgelet: nieuw formulier arbeidsongeschiktheid

tu

a

Vanaf 1 januari 2016 moet je je arbeidsongeschiktheid aangeven bij je ziekenfonds door middel van een nieuw getuigschrift arbeidsongeschiktheid. Nieuw op dit formulier is de vermoedelijke einddatum van arbeidsongeschiktheid. Ben je ziek, wil je je arbeidsongeschiktheid verlengen of herval je in 2016, dan moet je dit nieuwe getuigschrift gebruiken. Je kunt een exemplaar van dit formulier aanvragen bij je ziekenfonds of downloaden op onze website www.lm.be > Aanvraag documenten (onderaan de homepage). Heb je na 31 december 2015 nog oude exemplaren van dit formulier in huis, dan moet je die vernietigen.

Je bent ziek en je kunt niet gaan werken? Als je arbeidsongeschikt bent, dan moet je dit aangeven binnen de 2 dagen (te rekenen vanaf de aanvangsdatum) bij de adviserend geneesheer van je ziekenfonds. Dit is ook het geval bij herval of verlenging. Ben je werknemer, dan kun je aangifte doen binnen de periode waarin je gewaarborgd loon ontvangt. Meer informatie over de aangifte van je arbeidsongeschiktheid vind je op www.lm.be > Wat te doen bij? > Arbeidsongeschiktheid en invaliditeit. Opgelet: als je je arbeidsongeschiktheid niet op tijd aangeeft, krijg je een verlaagde uitkering (-10 %) voor de periode dat je niet in orde was met de aangifte.

Je bent momenteel arbeidsongeschikt Ben je momenteel arbeidsongeschikt, dan moet je vanaf 1 januari 2016 het nieuwe getuigschrift arbeidsongeschiktheid laten invullen bij het eerstvolgende bezoek aan je behandelend arts.

Meer informatie Surf naar www.lm.be > wat de doen bij? > arbeidsongeschiktheid en invaliditeit voor meer info over de aangifte van je arbeidsongeschiktheid. Of vraag meer informatie in een LM-kantoor in je buurt.

Colofon Je kunt de redactie van LM bereiken via: ☎ 02 542 86 28  [email protected] 19

>> Dossier dikkedarmkanker

“Doe de test, het is poepsimpel!” uitgehaald. Uiteindelijk komt er een stevig goedje in de endeldarm terecht en iets later moet je naar het toilet.

Elk jaar krijgen meer dan 8.500 Belgen de diagnose van dikkedarmkanker. Dagelijks sterven er ongeveer 9 mensen aan. Dikkedarmkanker is daarmee de tweede meest voorkomende kanker bij vrouwen en de derde meest voorkomende kanker bij mannen. Maar hoe ontstaat dikkedarmkanker en wat kunnen we zelf doen om de ziekte te voorkomen? Dr. Luc Colemont, maag- en darmspecialist in het Sint-Vincentiusziekenhuis in Antwerpen, vertelt ons er meer over. LM: Waar bevindt zich de dikke darm en voor wat dient die? LC: In ons lichaam hebben we eerst de slokdarm, dan de maag, vervolgens de dunne darm die 4 à 6 m lang is en dan hebben we nog de dikke darm van 1 à 1,5 m lang die als een soort kader of vraagteken door onze buik loopt. Het laatste stukje van de dikke darm is de endeldarm. De dikke darm dient voor het vormen van de ontlasting. De voeding die je inneemt, wordt opgenomen, verwerkt en verteerd. De eerste vertering gebeurt in de maag en gaat vervolgens naar de dunne darm. Alle voedselresten die niet opgenomen zijn in de dunne darm komen in de dikke darm terecht. Dat ziet er uit als een dunne brij. In de dikke darm wordt er dan ook voor gezorgd dat het vocht en de zouten er worden 20

LM: Wanneer juist spreken we over dikkedarmkanker en hoe onstaat het? LC: Dikkedarmkanker bestaat (bijna) altijd uit een klein goedaardig gezwel aan de binnenkant van de dikke darm, een poliep genoemd. In het begin is een poliep 2 à 3 mm groot en door de jaren heen wordt die geleidelijk aan groter. In de poliep kunnen kwaadaardige cellen komen na verloop van jaren (8 tot 10 jaar) en die kunnen dan een kwaadaardig gezwel of darmkanker vormen. Het goede nieuws is dat niet alle poliepen darmkanker worden. Van 1000 poliepen worden er maar 100 groter dan 1 cm en van die 100 worden er 25 darmkanker. Dit laat dus toe dat we voldoende tijd hebben om vroegtijdig de poliep op te sporen, eventueel weg te nemen en als het dan toch darmkanker is, die hopelijk in een vroege fase te vinden. LM: Dikkedarmkanker is een van de meest voorkomende kankers in België. Welke omstandigheden zorgen voor een grotere kans op dikkedarmkanker? LC: Er zijn enkele risicofactoren: mensen met overgewicht hebben iets meer kans, maar ook mensen die roken en regelmatig alcohol gebruiken. In het algemeen heeft iedere belg 1 kans op 20 om ooit met darmkanker geconfronteerd te worden. Dat is een behoorlijk risico. LM: Welke zijn de symptomen voor dikkedarmkanker en wanneer ga je het best naar je dokter? LC: Het probleem van darmkanker is dat er aanvankelijk geen klachten zijn. Als je een klein poliepje in je darm hebt en dat wordt wat groter of er komen wat kankercellen in, dan heb je daar aanvankelijk geen last van. Typische klachten bij dikkedarmkan-

ker zijn: bloedverlies bij stoelgang, buikkrampen, vermagering, een veranderde stoelgang, bloedarmoede, ijzertekort, valse stoelgangsnood (dat is het gevoel dat je naar het toilet moet gaan, maar dat je niet kunt)... Dit zijn klassieke klachten, maar de oorzaak van deze klachten kan ook ergens anders liggen. Een groot kankercentrum in Amerika heeft binnen een campagne ooit de volgende drie waarschuwingstekens van dikkedarmkanker meegegeven: zich goed voelen, een goede eetlust hebben en ouder dan 50 jaar zijn. Het is dus belangrijk om darmkanker of poliepen vroegtijdig op te sporen. Vaak zeggen we dat dikkedarmkanker een sluipmoordenaar is: opeens duikt de kanker onaangekondigd op. LM: Hoe zit het met de erfelijkheid? LC: Zoals ik eerder heb gezegd, heeft iedere belg 1 kans op 20 om ooit met darmkanker geconfronteerd te worden. Als je een eerstegraadsverwante hebt met darmkanker (bv. je vader of je moeder) moet je dit vermenigvuldigen met 2 of 2,5. In dat geval raden we aan om vroeger dan gepland een darmonderzoek (coloscopie) te laten doen zodat je weet of je poliepen hebt of niet. 80 % van de gevallen zijn niet familiaal of erfelijk. Men noemt dat sporadic cases, hoewel ik toch liever de term isolated cases gebruik. Het geeft veel beter weer dat je in jouw familie de enige bent met dikkedarmkanker. LM: Op basis van welke criteria passen artsen bepaalde behandelingen toe bij iemand die dikkedarmkanker heeft? LC: De behandelingen hangen af van het stadium waarin dikkedarmkanker gevonden wordt: - stadium 1: vroegtijdige vorm waarbij enkel de binnenkant van de darm is aangetast, maar waarbij de spierlaag nog niet is aangetast; WWW.LM.BE / NOVEMBER-DECEMBER 2015

- stadium 2: de spierlaag is aangetast, maar de klieren nog niet; - stadium 3: zowel de spierlaag als de klieren zijn aangetast, maar er zijn nog geen uitzaaiingen; - stadium 4: zowel de spierlaag als de klieren zijn aangetast en er zijn uitzaaiingen naar andere organen, meestal de lever, longen, hersenen of beenmerg. LM: Kunnen ook jongeren dikkedarmkanker krijgen? LC: Dikkedarmkanker is meestal een 50-plusziekte. 90 % van personen met dikkedarmkanker is ouder dan 50 jaar. Maar dat betekent tegelijkertijd dat 10 % jonger is dan 50 jaar. LM: Rood vlees eten zou de kans op darmkanker vergroten. Moeten we rood vlees nu volledig van ons menu bannen? LC: Rood vlees op zich geeft geen darmkanker, maar te veel rood vlees eten verhoogt de kans op darmkanker. Volg je een gezonde levensstijl, dan kun je tot 25 % minder kans hebben om te sterven van dikkedarmkanker. Een gezonde levensstijl houdt in: gezonde voeding, voldoende lichaamsbeweging, geen overgewicht, niet roken en geen overmatig alcoholgebruik. Maar een gezonde levensstijl is géén garantie om géén darmkanker te krijgen. De beste preventie blijft dus het vroegtijdig opsporen. LM: Wat kunnen we zelf allemaal doen om dikkedarmkanker te voorkomen? LC: Allereerst erover praten met je ouders, grootouders,... Vragen stellen zoals: ‘Heb jij een uitnodiging gekregen en ben je erop ingegaan?’, ‘Heeft er iemand in de familie dikkedarmkanker gehad?’. Ten tweede moet je de test gewoon doen. Het is echt poepsimpel! Ten derde moet je een gezonde levensstijl hanteren. Zo kunnen we het aantal dikkedarmkankers samen wel naar beneden krijgen. LM: We hebben gelezen dat mensen langer leven dankzij screeningsprogramma’s, zoals dat voor dikkedarmkanker. LC: In landen waar screeningsprogramma’s goed lopen, zijn er effectief minder darmkankersterftes. Andere oorzaken zijn betere en meer gerichte behandeling, betere medicijnen, meer aandacht voor preventie,... Hoe meer mensen we overtuigen om mee te doen aan het bevolkingsonderzoek, hoe beter de resultaten zullen zijn aan het einde van de rit. WWW.LM.BE / NOVEMBER-DECEMBER 2015

LM: Waarom is het zo belangrijk om dikkedarmkanker in een vroeg stadium op te sporen? LC: Omwille van de kansen van de genezing. In het eerste stadium kunnen we makkelijk opereren en een stukje weghalen. Dit kan tegenwoordig zelfs via een kijkoperatie. De patiënt heeft dan 95 % kans om volledig te genezen. Ben je in stadium 4, dan heb je jammer genoeg maar 10 tot 15 % kans op overleving. Concreet: hoe vroeger, hoe beter. Gelukkig zijn er die poliepen: het zijn waarschuwingstekens waardoor we het vroegtijdig kunnen opsporen en weghalen. Darmkanker is een ideale ziekte om vroegtijdig op te sporen, dat zegt ook de wereldgezondheidsorganisatie (WHO). LM: Voor het bevolkingsonderzoek ontvangt de genodigde een afnametest om een staal van de stoelgang te nemen. Is het moeilijk om deze test uit te voeren? LC: De test uitvoeren is poepsimpel. Er zijn duidelijke instructies bij de test. Je neemt met het borsteltje een staal van je stoelgang en stuurt dit vervolgens met de bijhorende enveloppe terug naar de afzender. LM: Stel dat iemand niet wordt uitgenodigd voor het bevolkingsonderzoek. Kan die dan toch deelnemen of heeft die geen reden om deel te nemen? LC: Ben je jonger of ouder dan de doelgroep voor het bevolkingsonderzoek (54-74 jaar in Vlaanderen), dan kun je ook bij je huisarts terecht en vragen om de test te doen. In Vlaanderen zullen de tests waarschijnlijk ook verkrijgbaar zijn in de apotheken. LM: Zijn er bepaalde redenen waarom iemand niet zou deelnemen aan het bevolkingsonderzoek? LC: Iedereen is vrij, maar het is onze taak om de bevolking te informeren en het belang van vroegtijdig opsporen te onderstrepen. Mensen denken vaak dat ze hier niet mee te maken hebben, aangezien ze geen klachten hebben, maar zoals reeds gezegd heb je in de beginfase van dikkedarmkanker geen klachten. Anderen zeggen dat ze al genoeg problemen hebben, zoals diabetes of hartlijden en willen niet nog meer lasten hebben. Vaak hoor je ook dat het darmonderzoek zelf, de coloscopie, moeilijk, pijnlijk en ingrijpend is. Dat is dus fout. De dag van vandaag doen we je even in slaap en is het gebeurd voor je het weet. Natuurlijk zijn er ook complicaties, maar als we kijken naar de naakte cijfers, dan

zijn die gelukkig erg laag: er bestaat 1 kans op 1.000 op perforatie, 3 kansen op 1.000 op een bloeding en 1 kans op 50.000 op sterfte bij coloscopie. LM: Wat kan het resultaat zijn van het onderzoek? Wat als het goed is of wat als het slecht is? LC: Het resultaat is dat tussen de 5 à 7 % van diegenen die de test doen, een afwijkend resultaat heeft. Dit wil zeggen dat er te veel bloed is in de ontlasting, maar dat kan dus ook aan heel wat andere zaken liggen, bv. aambeien (hemorroïden), een divertikel of een ontsteking. Als dat zo is, dan laten we een darmonderzoek doen. Van diegenen die een afwijkende test hebben, vinden we bij 25 % niets. Bij 60 tot 63 % vinden we kleine poliepen, grote poliepen of poliepen met een beginnende kanker. Die nemen we weg en dan moet de patiënt afhankelijk van de grootte en het aantal poliepen binnen 3 of 5 jaar terugkomen. Bij 1 op 10 vinden we darmkanker, maar gelukkig nog in een vroege fase (stadium 1 of 2). Die mensen moeten geopereerd worden. LM: De voorbije twintig jaar is de darmkankersterfte in België met bijna 30 % gedaald. Blijft preventie nodig? LC: Natuurlijk! We zijn er nog absoluut niet. In Europa sterven dagelijks 580 europeanen aan darmkanker. Dat is elke 3 minuten 1 sterfgeval. En dit elke dag: gisteren, vandaag, morgen.

Goed om te weten: - Maart is de internationale maand tegen darmkanker. - Het blauwe lintje is het symbool voor de strijd tegen darmkanker. - Dr. Luc Colemont gaat samen met de vzw Stop Darmkanker de strijd aan tegen darmkanker. Volg hun acties op hun website www.stopdarmkanker.be, op hun Facebook- en op hun Twitterpagina @StopDarmkanker. - Meer informatie over het bevolkingsonderzoek vind je op www.bevolkingsonderzoek.be.

21

>> Gezondheid

Schuimwijn als aperitief, een vette saus bij de hoofdmaaltijd en een kerststronk als dessert: traditioneel staat het menu tijdens de eindejaarsfeesten bol van ongezonde voedingsmiddelen. Als diabetespatiënt is tafelen tijdens de eindejaarsfeesten dan ook helemaal niet evident. Gelukkig hoeft lekker niet altijd ongezond te zijn. LM ging op zoek naar enkele lekkere en feestelijke recepten die ook geschikt zijn voor mensen met diabetes. Bovendien is een gezonde maaltijd voor iedereen aan tafel mooi meegenomen.

Voor lekkerbekken met diabetes Gegratineerde kalkoenlapjes

Krokante appel uit de oven met vanille

Ingrediënten (voor 4 personen) 400 g champignons of grotchampignons – 5 eetlepels zonnebloemolie – zeezout – 4 kalkoenlapjes van 120 g – versgemalen peper – 4 eetlepels droge witte wijn – 1 bolletje mozzarella van 125 g – verse rozemarijn

Ingrediënten (voor 4 personen) 6 druppels vloeibare zoetstof – 5 appels – 1 eetlepel citroensap – 1 theelepel kaneel – 500 g magere plattekaas – 75 g appelsap – 2 beschuiten – 40 g muesli, ongezoet – 30 g vloeibare margarine – merg (het binnenste, zwarte gedeelte) van 1 vanillestok

Voedingswaarden Koolhydraten: 1 g – vet: 23 g – eiwit: 37 g – vezels: 2 g – kcal: 368 Bereiding Wrijf de paddenstoelen schoon en snijd ze in plakjes. Verhit 2 eetlepels zonnebloemolie in een pan en bak de paddenstoelen daarin op een hoog vuur gedurende een paar minuten. Voeg zeezout toe. Verhit in een tweede pan 2 eetlepels zonnebloemolie en braad de kalkoenlapjes daarin ongeveer 10 minuten aan beide zijden. Voeg zout en peper naar smaak toe. Zet de grill in de oven aan of verwarm de oven voor op 225°C. Vet een platte ovenschaal in met 1 eetlepel zonnebloemolie. Neem de kalkoenlapjes uit de pan en leg ze in de schaal. Blus het braadvocht af met de witte wijn en roer hierbij voortdurend. Snijd de mozzarella in plakken. Verdeel de paddenstoelen over de kalkoenlapjes, leg de plakken mozzarella erop en giet de braadjus eroverheen. Gratineer de kalkoenlapjes onder de grill of in de hete oven totdat de kaas gesmolten is en lichtbruin is geworden. Bestrooi met takjes verse rozemarijn. Deze schotel kun je samen met tagliatelle serveren.

Voedingswaarden Koolhydraten: 20 g – vet: 4 g, waarvan verzadigd: 1,7 g – eiwit: 8 g – vezels: 2 g – kcal: 155 – zout: 0,15 g Bereiding Snijd de appels in partjes, besprenkel ze met het citroensap, een paar druppels van de zoetstof en kaneel. Meng de magere plattekaas met appelsap en het merg uit een vanillestok, breng op smaak met kaneel en zoetstof en schep afgewisseld met de partjes appel in een ovenschaal. Verkruimel de beschuiten, meng de muesli en vloeibare margarine en strooi dit over de schotel. Bak de ovenschotel ca. 20-25 minuten op 200° C in een voorverwarmde oven. Bron: www.diabetesfonds.nl.

Je staat regelmatig achter de kookpotten? Bekijk dan zeker deze tips voor een diabetesvriendelijke maaltijd. • Kies liefst voor volkorenpasta, volkorenbrood en volle rijst omdat ze veel vezels bevatten, waardoor de bloedsuikerspiegel minder snel stijgt. Witte pasta, wit brood of witte rijst beperk je het best. Hierin zitten veel ‘snelle’ koolhydraten, waardoor de bloedsuikerspiegel plots de hoogte inschiet. • Van suiker, confituur, honing, siroop of stroop gebruik je het best niet te veel. Hierdoor gaat de bloedsuikerspiegel plots stijgen. • Alcohol doet de bloedsuikerspiegel dalen, zeker als je alcohol drinkt op een lege maag. Sommige alcoholische dranken, zoals zoete aperitieven en likeuren, bevatten dan weer veel suiker, wat een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel veroorzaakt. Let op, want deze stijging valt niet samen met de daling door de alcohol. • Let op met light: deze producten bevatten minder suiker, vet of zout dan de niet-lightvariant, maar kunnen nog steeds evenveel energie aanbrengen. Sommige producten bevatten nog steeds natuurlijke suikers (zoals vruchtensuiker) of bevatten geen suiker, maar wel zoetstoffen (zoals sorbitol). Vaak bevatten lightproducten wel minder suiker, maar is het vetgehalte verhoogd. Lees daarom altijd aandachtig het etiket op de verpakking. • Gebruik bij het bakken een bereidingsvet dat onverzadigde vetten bevat. Dat is zacht of vloeibaar op kamertemperatuur. • Neem de magere of halfvolle variant van kaas, melk en yoghurt. In volle producten zitten veel verzadigde vetten. • Kies vooral voor magere vleessoorten, die bevatten minder verzadigd vet. Maak ook regelmatig eens vis klaar. • Laat het zoutvat staan en gebruik liever kruiden, specerijen, peper, azijn of citroensap, die geven ook veel smaak. Zout doet de bloeddruk namelijk stijgen.

Bron: Kookboek voor diabetici, Deltas 2004.

22

WWW.LM.BE / NOVEMBER-DECEMBER 2015

>> Gezondheid

Begin 2016

rookvrij Geen nieuw jaar zonder goede voornemens! Veel rokers beginnen bij het begin van een nieuw jaar vol goede moed aan hun voornemen om te stoppen met roken. Soms hou je vol, maar vaak val je na een tijdje weer terug in je oude gewoonte. Dit is normaal, want oude gewoontes zijn moeilijk te veranderen. Laat je op zo’n moment niet ontmoedigen, maar leer uit dit moment. Gemiddeld zijn er 5 tot 7 pogingen nodig om definitief te stoppen. Geef dus niet te snel op! Elke poging brengt je dichter bij je definitieve stop. Met de juiste voorbereiding en begeleiding kun je je slaagkansen verhogen. - Neem een duidelijk besluit en kies een dag die voor jou goed past om te stoppen. - Doe alle sigaretten, asbakken en aanstekers weg. - Bekijk welke methode voor jou het beste is: hulp van Tabakstop (www.tabakstop.be of 0800 111 00), je huisarts, een tabakoloog of stop je liever in groep? Informeer je ook over rookstopmiddelen. - Vertel je omgeving dat je wilt stoppen en vraag hun steun. - Voel je plots een grote drang naar een sigaret, wacht dan af. Na tien minuten zorgt je lichaam er meestal vanzelf voor dat de drang weer verdwijnt.

- Vermijd situaties waarbij je in de verleiding komt om te roken en verzin andere dingen om te doen. - Zet alle voordelen van stoppen op een rijtje. - Beloon jezelf (koop bijvoorbeeld iets met het uitgespaarde geld) als je een dag, een week, een maand of langer gestopt bent. - Stoppen met roken kan moeilijk lijken, maar blijf positief en geloof dat het je kan lukken. - Probeer je rookstop zeker drie weken vol te houden. Na deze periode zal het al meer een gewoonte zijn.

Veel succes met je goede voornemen om 2016 rookvrij te beginnen! Meer informatie over stoppen met roken: www.lm.be > LM Gezond > Preventie > Tabak, alcohol en drugs.

Vlaamse bevolkingsonderzoeken Kanker is in België een van de belangrijkste doodsoorzaken. Bij het ontstaan van kanker spelen zowel erfelijkheid, de levensstijl als omgevingsfactoren een belangrijke rol. Het is niet mogelijk om in alle gevallen te vermijden dat kanker ontstaat. Wel kun je het risico verlagen door beschermende factoren te bevorderen en uitlokkende factoren tegen te gaan. Daarnaast bestaan er een aantal screeningsprogramma’s om kanker al in een vroeg stadium op te sporen, zelfs nog voordat de eerste symptomen opduiken. Hierdoor kun je vroeger starten met een behandeling en is de kans op genezing groter. Sinds 2013 worden de Vlaamse bevolkingsonderzoeken naar baarmoederhalskanker (om de 3 jaar voor vrouwen van 25 t.e.m. 64 jaar) en dikkedarmkanker (om de 2 jaar voor mannen en vrouwen tussen 56 en 74 jaar) georganiseerd. Het Vlaams bevolkingsonderzoek naar borstkanker (om de 2 jaar voor vrouwen van 50 t.e.m. 69 jaar) startte al in 2001. Het systematisch vroegtijdig opsporen van kanker via een bevolkingsonderzoek kan dus veel gezondheidswinst opleveren. Maar aan deze bevolkingsonderzoeken zijn ook enkele nadelen verbonden, zoals de mogelijkheid van een vals positief resultaat. Om een weloverwogen beslissing te nemen moet je de voor- en nadelen van de onderzoeken tegen elkaar afwegen.

Meer informatie over de bevolkingsonderzoeken vind je op www.bevolkingsonderzoek.be. WWW.LM.BE / NOVEMBER-DECEMBER 2015

23

Dienst Toerisme

Cosmopolite & Liberty Onze vakantiehuizen voor jou!

Beide centra zijn makkelijk bereikbaar, ideaal gelegen en bezitten zowel het A-label voor toegankelijkheid als het Q-label voor kwaliteit en klantvriendelijkheid. Zeker het proberen waard!

Cosmopolite Notebaertstraat 2 8370 Blankenberge T 050 42 99 54 www.cosmopolite-blankenberge.be [email protected]

De Cosmopolite ligt op de hoek van de Grote Markt, dicht bij de jachthavens en de winkelstraten.

Rust- en herstelverblijven

Liberty

Langestraat 55 8370 Blankenberge T 050 41 42 24 wwww.liberty-blankenberge.be [email protected] De Liberty ligt op een hoek in de Kerkstraat, volop in het stadscentrum, op 100 meter van het strand.

Arrangementen Kerstvakantie 2015 van 23 tot 29/12 Wij hebben nog kamers vrij VP € 71/n./ € 56/n. (invalide) Toeslag diner-dansant 24/12: € 39

Na een hospitalisatie (herstel), of een ernstige aandoening, herval na een ingreep of lange werkonderbreking (rust) kom je hiervoor in aanmerking. Meer info daarover kun je verkrijgen bij de dienst maatschappelijk werk van je ziekenfonds of rechtstreeks in de Cosmopolite. De heropening in 2016 is voorzien omstreeks begin maart. Tarief VP:

tot 25/03 en 11/04-29/04

25/03-11/04 en 29/04-09/07

Herstel

€ 27/n.

€ 32/n.

Rust

€ 41/n.

€ 46/n.

Ook als gewone vakantieganger ben je uiteraard welkom. Zie prijzen/periodes onderaan.

In 2016 bieden wij jou weer tal van leuk arrangementsformules aan! Zo zal er o.a. een accordeonweekend zijn, een wijn- en “bubbles”-midweek, een Jef De Smedt-(Familie)show, een Jacky Lafon-midweek, verblijven waarin shows met Frank Galan, David Vandyck, Ivann en Lisa del Bo voorzien zijn, een havenfeestweekend, een verwenweekend, een Halloweenverblijf en de eindejaarsfeesten… Wij starten alvast met het verlengd paasweekend op vrijdag 25 maart. Meer info vind je weldra op onze website en jaarfolder, maar ook in het volgend ledenblad.

Studio’s Aan zee logeren in volle vrijheid. Appartementjes voor 2 tot 4 personen in huurformule. Voor periodes en tarieven verwijzen wij naar onze folder en website.

Tarieven VP in hotelformule in onze beide vakantiecentra: 25/03-11/04 & 29/04-09/07

11/04-29/04

€ 61/n. en € 46/n. (invalide)

€ 56/n. en € 41/n. (invalide)

Tarieven geldig voor de leden die de wettelijk verplichte bijdrage voor de aanvullende dienstverlening betalen. Het tarief invalide is geldig vanaf 3 overnachtingen. Toeslag single-kamer: steeds € 10/n., behalve voor rust- en herstelverblijven in de Cosmopolite. Deze tarieven gelden niet tijdens de arrangementen (Liberty). Tarieven en periodes onder voorbehoud van wijzigingen en drukfouten.

24


Mutas:

jouw partner voor medische reisbijstand Wat te doen bij ziekte of een ongeval tijdens je vakantie in het buitenland? Neem contact op met Mutas als je wordt opgenomen in het ziekenhuis of als je dringende medische verzorging nodig hebt. Mutas is 24 uur op 24 bereikbaar via het nummer 0032 2 272 09 00. Bij elke ziekenhuisopname moet je Mutas inlichten binnen de 48 uur. Opgelet: voor bepaalde kosten, zoals kosten voor prothesen (bv. een tandprothese of bril) of extra reis- en verblijfskosten, moet je vooraf een akkoord krijgen van Mutas. Neem dus tijdig contact op.

Vergeet je EZVK niet Door een ski-ongeval in Oostenrijk moet je een dringende operatie ondergaan aan je knie en moet je nadien gerepatrieerd worden naar België. Of je krijgt ernstige reizigersdiarree in Marokko en je gaat langs bij de lokale arts. Niet alleen je gezondheid krijgt het zwaar te verduren, maar ook je medische kosten kunnen hoog oplopen! Gelukkig kun je rekenen op de medische reisbijstand van je ziekenfonds via Mutas. Dankzij Mutas krijg je je kosten voor dringende medische hulp of voor een repatriëring om medische redenen onbeperkt terugbetaald vanaf 1 januari 2016. Je krijgt medische reisbijstand van Mutas als je op vakantie gaat in deze landen: Albanië, Algerije, Andorra, Azoren, Balearen, Bosnië-Herzegovina, Bulgarije, Canarische eilanden, Corsica, Cyprus, Denemarken, Duitsland, Egypte, Estland, het eiland Man, Eland-eilanden, enclaves Ceuta-Melilla, Faroër-eilanden, Finland, Europees Frankrijk, Gibraltar, Griekenland, Hongarije, Ierland, IJsland, Israël, Italië, Kanaaleilanden, Kosovo, Kroatië, Letland, Liechtenstein, Litouwen, LuxemWWW.LM.BE / NOVEMBER-DECEMBER 2015

burg, Macedonië, Madeira, Malta, Marokko, Monaco, Montenegro, Nederland, Noorwegen, Oostenrijk, Polen, Portugal, Roemenië, San Marino, Sardinië, Sicilië, Slovakije, Slovenië, Servië, Spanje, Tsjechië, Tunesië, Turkije, Vaticaan, Verenigd Koninkrijk, Zweden en Zwitserland. Ga je op reis naar een ander land? Dan heb je geen recht op medische reisbijstand of repatriëring van Mutas. In dat geval raden we jou aan om een extra reisverzekering aan te gaan.

Wat biedt Mutas juist? - Een onbeperkte dekking van jouw kosten voor dringende medische hulp en van een repatriëring om medische redenen. - Mutas geeft je medisch advies en helpt met het invullen van de nodige documenten. - Mutas verstuurt de documenten voor de terugbetaling van medische zorgen, overlegt met de zorgverleners ter plaatse en contacteert indien nodig je familie.

Ga je op reis naar een land binnen de Europese Unie, IJsland, Liechtenstein, Noorwegen, Zwitserland, Australië of Macedonië? Neem dan ook je Europese ziekteverzekeringskaart (EZVK) mee. Deze kaart bewijst dat je in orde bent met de verplichte ziekteverzekering. Vraag de EZVK enkele weken voor je vertrek aan bij je ziekenfonds of via het e-Loket. De EZVK is geldig voor 2 jaar. Controleer de datum die op je EZVK staat en vraag een nieuwe kaart aan als dat nodig is.

Download de folder Meer informatie over Mutas vind je terug in de folder over dit onderwerp. Surf naar www.lm.be > Brochures om de folder gratis te downloaden of vraag een papieren exemplaar aan via je ziekenfonds. 25

>> Gezondheid

Mondhygiëne

voor beginners en gevorderden

Waarschijnlijk poets ook jij je tanden twee keer per dag en haal je af en toe de flosdraad boven voor het betere schoonmaakwerk. Maar doe je dit eigenlijk wel op de juiste manier? LM zet voor jou de belangrijkste richtlijnen voor een goede mondhygiëne nog even op een rijtje. Poetsen doe je zo Dat je je tanden minstens tweemaal per dag gedurende 2 minuten moet poetsen, dat weet het kleinste kind. Maar poets jij je tanden wel op de juiste manier? • Tijdens de kinderjaren poets je de voorkant het best van links naar rechts. Bij een volwassenen zijn kleine, draaiende bewegingen het beste; • poets de bovenkant met een heen-en-weerbeweging; • voor de binnenkant moet je de borstel verticaal houden en kleine open neergaande bewegingen maken; • om de overgang van het tandvlees naar de tand goed schoon te maken, plaats je je borstel op de overgang van het tandvlees naar de tand in een hoek van 45° (schuin dus); • de meerderheid van de bacteriën die zorgen voor een slechte adem zitten op je tong: poets daarom ook steeds je tong.

Tip

Verander om de drie maanden van tandenborstel. Je poetst elektrisch? Duw dan de borstel niet hard of beweeg hem niet heen en weer. Volg met je tandenborstel de vorm van elke tand en de ronding van het tandvlees en houd je borstel enkele seconden tegen elke tand. Poets je tanden niet onmiddellijk nadat je gegeten hebt. Je wacht het best een half uur voor je je tanden poetst of spoel de zuren weg door wat water te drinken.

Let op

Vanaf de eerste tand!

Poetsen is nodig vanaf de doorbraak van de eerste tand! Maak van tanden poetsen een leuk ritueel zodat je kind van jongs af aan de juiste gewoontes aanleert. Poets ook eenmaal per dag nog eens na tot je kind 10 jaar is. Download gratis de poetskalender van LM via www.lm.be > Brochures.

Voor de grote schoonmaak: flosdraad, borsteltjes of tandenstokers Flossen helpt tanden en tandvlees gezond te houden door tandplak langs de tandvleeslijn en tussen de tanden te verwijderen. Flos jij hoe het hoort? Een aantal vuistregels voor de beginnende flosser: 26

• neem ongeveer 45 cm flosdraad, draai hem rond de middelvingers van beide handen en houd 5 cm draad vrij tussen je vingers. Glijd de flosdraad tot waar twee tanden elkaar raken, gebruik hiervoor je duim en wijsvinger; • trek de flosdraad strak naar één kant in een C-vorm en beweeg hem zachtjes heen en weer. Doe hetzelfde voor de andere kant; • ga op deze manier je hele gebit af. Tandplak langs de tandvleeslijn en tussen de tanden kun je ook verwijderen met interdentale borstels (ragers). Sommige ragers hebben een lange spiraalborstel, andere hebben een kort borsteltje dat in een handvat of houder wordt vastgezet. Deze borsteltjes zijn geschikt om grotere ruimtes tussen tanden, slecht geplaatste tanden en brugelementen te reinigen. Als je genoeg ruimte tussen de tanden hebt, kun je tandenstokers gebruiken om tandplak te verwijderen. Een goede tandenstoker is gemaakt van hout, in een driehoekige vorm met een platte kant en lopend in een punt. Deze tandenstokers kunnen verschillen in dikte en smijt je weg na eenmalig gebruik. Opgelet: cocktailprikkers zijn niet bedoeld om je tanden mee schoon te maken!

Betaalbare tandverzorging dankzij Denta Plus Denta Plus, de tandverzekering van LM, vergoedt preventieve tandverzorging zoals mondonderzoeken en tandsteen verwijderen aan 100 %. Dat wil zeggen dat je het volledige bedrag dat je zelf moet betalen, terugbetaald krijgt. Denta Plus combineert lage premies met een optimale bescherming tegen hoge tandartskosten. Zo ga jij met de glimlach naar de tandarts. Meer info vind je op www.lm.be > Onze verzekeringen > Denta Plus. WWW.LM.BE / NOVEMBER-DECEMBER 2015

GEZOND BINNEN Dagelijks brengen we heel wat tijd binnen door. In Vlaanderen is dat gemiddeld zo’n 85 % van onze tijd, waarvan het grootste deel thuis. Het is dan ook logisch dat de verse, gezonde lucht binnen snel is opgebruikt. Van 23 tot 29 november vindt de tweede editie van de Vlaamse actieweek ‘Gezond binnen’ plaats. Dit jaar is het thema ventileren en verluchten met als boodschap ‘Ventileer 24 uur op 24 en verlucht aanvullend’. Benieuwd welke acties er rond dit thema in jouw gemeente doorgaan tijdens de actieweek? Neem contact op met het Logo van jouw regio via www.gezondheidenmilieu.be > Contacteer ons. Meer informatie over de actieweek vind je op www.gezondbinnenmilieu.be. De actieweek is een initiatief van de Vlaamse overheid, VIGeZ en de Logo’s.

HANDIGE TOOLS OP WWW.LM.BE Ben je op zoek naar de terugbetaling van een behandeling, ingreep of geneesmiddel? Of zoek je een zorgverlener in jouw buurt? Surf naar www.lm.be > Handige tools (onderaan de homepage) en vind snel waarnaar je op zoek bent.

DAT VOELT BETER Op zoek naar een manier om aan je gezondheid te werken? Surf dan naar www.datvoeltbeter.be. Deze website is een initiatief van de Vlaamse overheid en geeft je informatie over gezonde voeding en beweging. Daarnaast bundelt de website allerlei projecten die jou kunnen helpen om gezond te eten en te bewegen. Meer info: www.datvoeltbeter.be

Spel Hoeveel Belgen krijgen jaarlijks de diagnose dikkedarmkanker?

Pr

ord

VEREENVOUDIGDE ZIEKENHUISFACTUUR Vanaf januari 2016 zal de ziekenhuisfactuur makkelijker te begrijpen zijn. Terwijl nu alle informatie op dezelfde factuur staat, zullen er vanaf 2016 twee versies zijn. Eén versie voor (dag)hospitalisatie en een andere versie voor ambulante zorg. Hierdoor wordt de facturatie overzichtelijker. Bovendien kun je kiezen om de factuur elektronisch te ontvangen in plaats van een papieren versie. De bestaande patiëntenfactuur wordt dus eenvoudiger. Zo moeten de ziekenhuizen op hun factuur enkel de rubrieken vermelden die van toepassing zijn op de patiënt. Op die manier wordt de factuur een stuk korter. Aan de factuur wordt ook een samenvatting toegevoegd waarin onder meer het totaalbedrag van de kosten voor de patiënt wordt vermeld. Ook betaalde voorschotten, het bedrag dat de patiënt nog dient te betalen en het totale bedrag dat de ziekteverzekering heeft betaald, komen in de samenvatting aan bod.

ONLINE APOTHEKEN: EEN LOGO VOOR DE CONSUMENT Sinds 2009 kun je geneesmiddelen zonder voorschrift aankopen via een online apotheek. Maar met de wildgroei aan internetapotheken is het moeilijk om de erkende online apotheken te onderscheiden van pillenverkopers die niet erkend zijn. Daarom heeft de EU een logo ontwikkeld dat elke vergunde apotheek op haar website moet plaatsen. Klik je op dit logo, dan word je doorverwezen naar een website waar je de officiële lijst van erkende internetapotheken van het land in kwestie kunt raadplegen. Op deze website kun je nagaan of de apotheek ook effectief erkend is. Wil je online geneesmiddelen kopen, controleer dan altijd of de apotheek erkend is. Geneesmiddelen die je aankoopt via een apotheek die niet erkend is zijn onbetrouwbaar en kunnen schadelijk zijn voor je gezondheid! Volg daarom altijd deze stappen: klikken, controleren en dan pas aankopen.

Het antwoord vind je op één van de nationale pagina’s van dit ledenblad. Gelieve jouw antwoord voor 21 december 2015 per postkaart naar het volgende adres te sturen: LLM, dienst ledenblad, Livornostraat 25, 1050 Brussel of via e-mail naar: [email protected]. De prijzen: de 1ste prijs is een weekend in volpension voor twee personen in een van onze vakantiecentra te Blankenberge (Liberty of Cosmopolite); 2de tot 5de prijs: een kortingsbon op een verblijf in de Liberty of in de Cosmopolite.


ikb

DE UITWISSELING VAN JE MEDISCHE GEGEVENS: JOUW GEZONDHEID STAAT CENTRAAL Als zorgverleners medische gegevens met elkaar kunnen uitwisselen, dan is dat voordelig voor de kwaliteit van de zorg. Zo krijg je sneller de gepaste zorg en moet je onderzoeken niet dubbel ondergaan. Om de elektronische uitwisseling van je gezondheidsgegevens mogelijk te maken, moet je wel expliciet je toestemming geven. Je kunt thuis zelf je toestemming geven via www.patientconsent.be. Je kunt ook je toestemming laten registreren met de hulp van je huisarts, je zorgverlener, je apotheker, de opnamedienst van het ziekenhuis of van je ziekenfonds. Enkel de zorgverleners die je verzorgen of je behandelen hebben toegang tot je gegevens, bv. je huisarts, je tandarts of je geneesheer-specialist. Je hebt op ieder ogenblik de mogelijkheid om je toestemming in te trekken en je kunt ook bepaalde zorgverleners uitsluiten. Meer informatie vind je op www.patientconsent.be of www.lm.be > Ziekteverzekering > eHealth. Bekijk ook de animatiefilm over de geïnformeerde toestemming via Youtube: ‘Zijn toestemming geven om zijn gezondheidsgegevens elektronisch te delen’.

Antwoord op de vraag van de vorige editie: het Nationaal Hulp- en Voedingscomité. De winnaar: Familie De Ruysscher-Lust (Brasschaat) wint een weekend in volpension voor twee personen in één van onze vakantiecentra te Blankenberge (Liberty of Cosmopolite). François Waterschoot (Nieuwpoort), Roland Autru (Zaventem), Maurice De Gendt (Lede), Jos Lauwers (Bree) winnen kortingsbonnen geldig tijdens hun volgend verblijf in de Liberty of de Cosmopolite. 27

Denta Plus

de tandzorgverzekering van LM

Verzeker je bij Denta Plus en maak je geen zorgen meer om je tandartskosten! Denta Plus komt je tegemoet in de kosten van: • preventieve tandverzorging • curatieve tandverzorging • orthodontie • parodontologie • prothesen en implantaten

op s u l aP > n t en .be nge g D lm ri aa k de ww. eke n vr t On w verz er e re s. ze rme ochu fond n O nfo br en i de ek i of ez j via

En dit allemaal tegen een voordelige premie! Heb je al een kostendekkende hospitalisatieverzekering bij Hospitaal-Plus? Dan krijg je nog eens 5 % korting op de premie voor Denta Plus.

Hospitaal-Plus

BEWEGEN OP MUZIEK 8-10

Recommend Documents