Beleef je lijf Lichaamswerk van de ste 21 eeuw!
Workshops
29 maart 2014 Centrum Djoj Rotterdam Centrum Djoj Rotterdam * Antony Duyklaan 5-7 * 3051 HA Rotterdam * 010-285 02 36 * www.djoj.nl
Dagprogramma 09:00 – 10:00
Inloop en inschrijven voor de verschillende workshops
10:00 – 10:15
Gezamenlijke opening van de dag
10:30 – 13:00
Workshopronde 1: Zaal 1: Relatie Essentie Basis - Rita van Rijnsoever Zaal 3: Zaal 6: Zaal 7: Zaal 9:
De stem van je lijf – Erica Nap Ademwerk – Marjolijne van Buren-Molenaar Hart, seks en liefde – Dick Zoutendijk Beleef je lijf vanuit de verbinding tussen hoofd, hart en geslacht – Maya Kerstan
13:00 – 15:00
Lunchpauze met op 2 locaties stoelmassage en voetreflex massage
15:00 – 17:30
Workshopronde 2: Zaal 1: Relateren kan je leren – Annie Vermaat Zaal 3: AUM Meditatie – Centrum Djoj Zaal 6: Karakterstijlen – Henne Arnolt Verschuren Zaal 7: Bewegen in Verbinding – Yeroen Ahling
18:00 – 19:00
Diner
19:00 – 19:30 19:30 – 22:00
Zaal 3: Lounge muziek Zaal 3: Dance Muziek
20:00 – 22:00
Zaal 6: Dream Healing Concert
22:00 – 23:00
Bar: Napraten
2 Beleef je lijf - Lichaamswerk van de 21ste eeuw!
Workshops zaterdag 29 maart Bewegen in verbinding – Yeroen Ahling Je lijf als gereedschap! Heb je er ook genoeg van om je door de hectiek van alledag mee te laten sleuren? Herken je ook een groeiende behoefte aan ontspanning en stilte? Zo ja, dan kan je in deze workshop oefenen met je eigen lijf als gereedschap om dit te bereiken. Aandacht geven aan de ervaringen in ons lijf werkt bevrijdend, voedend en helend. Wat kan je verwachten? Een ontspannen, speelse en verdiepende workshop waarin je aan de ene kant dynamisch je lijf wakker schudt en je energie weer laat stromen, en aan de andere kant stilstaat met aandacht voor wat je voelt. Zo maak je het mogelijk om zowel spanning als ontspanning beter te ervaren en je te verbinden met deze energie. Ontspanning is ook een voorwaarde voor het ervaren van contact. Met inzet van lichaamsgerichte en bio-energetische oefeningen maak je allereerst contact met jezelf. Daarna met de ander, waarin de nadruk zal liggen op het oefenen van het thema: afstand en nabijheid. De workshop zal eindigen in volledige rust met een geleide meditatie. Begeleiding. Yeroen Ahling, lichaamsgericht Energetic-Integration therapeut/trainer van Praktijk de Wijze Steen, geeft lichaamsgerichte psychotherapeutische sessies zowel individueel als relaties in R’dam en Oegstgeest.
Ademwerk – Marjolijne van Buren-Molenaar Ademen is van levensbelang. Waar je meerdere weken kan zonder eten, meerdere dagen zonder drinken, kan je je adem niet langer dan 4 minuten missen. Adem reguleert de energiehuishouding in het lichaam en in het ademwerk wordt van dat principe dankbaar gebruik gemaakt. Gebruik van bewuste manipulatie van de adem is veel ouder dan het lichaamswerk: ver voor de jaartelling werden ademtechnieken ingezet om beter te mediteren, mooier te zingen, harder te schreeuwen. In het lichaamswerk wordt de adem gezien als het voertuig naar het onderbewuste. Door meer zuurstof in te nemen dan dat het lichaam op dat moment verbruikt, wordt een surplus opgebouwd. Dit surplus legt een soort vergrootglas op alles wat in het lichaam waargenomen kan worden. En is daarmee een zeer bruikbaar gereedschap om meer lichaamsbewustzijn op te bouwen. Binnen de methode Energetic Integration (EI) die binnen het instituut Bodymind Opleidingen wordt gedoceerd, wordt de adem daarnaast gebruikt om de energiehuishouding doelgericht te beïnvloeden. Dit ook aan de hand van de ontwikkelingsfasen die een mens in zijn eerste levensjaren doormaakt en die bij kwetsing in die specifieke fase kunnen leiden tot lichaamspantsering (houdingen gedragspatronen), oftewel karakterstijlen. De fases zoals die in de ‘Energetic Cycle of Breath’ (door Jack Painter, de grondlegger van EI, ontwikkeld) worden doorlopen zijn die van veiligheid, voeding, verkenning, vrijheid en vitaliteit. In de tweeëneenhalf uur die deze workshop duurt, zullen de deelnemers op diverse manieren kennis maken met hun eigen adem en de verschillende fases van de ademcirkel. Op eenvoudige en voor de hand liggende wijze worden tools aangereikt om de adem, ook na het beëindigen van de workshop, 3 Beleef je lijf - Lichaamswerk van de 21ste eeuw!
in te zetten voor een betere energiebalans. Een fantastisch gereedschap, juist omdát de adem ons hele leven bij ons is.
De stem van je lijf - Erica Nap Voor een baby zijn geluid en gevoel totaal met elkaar verbonden. Als er pijn is hoort daar geluid bij. Bij honger ook. Bij vreugde ook. Bij onvrede en bij vrede. Alle gevoelens zijn hoorbaar bij jonge kinderen. Gaandeweg wordt die verbinding in ons minder vanzelfsprekend: we worden tot stilte gemaand als we pijn hebben, we worden verzocht niet zo hard te schreeuwen, te gillen, te lachen, ons niet aan te stellen, we worden gesust als we verdriet hebben en gevraagd niet zo hard te zingen als we blij zijn. Er wordt niet gereageerd op onze verbale verzoeken om aandacht, hulp of nabijheid of we ervaren dat er geen ruimte is voor onze onvrede of ons verdriet. In deze workshop proberen we de verbinding tussen gevoel en geluid te herstellen. We leren onze stem weer gebruiken als het medium waartoe het in wezen dient: om los te laten, te communiceren en expressie te geven aan wat in ons is. Voor iedereen die verlangt naar vrije expressie.
Relatie Essentie Basis - Rita van Rijnsoever Auteur van het boek: Seksuheel, een goddelijk geheim. Er is een grote misvatting omtrent het innerlijke startpunt van de mannelijke en vrouwelijke seksuele energiestroom. Deze misvatting creëert bij de meeste mannen en vrouwen veel onnodige ideeën, belastende gevoelens, fysieke klachten en vooral relationele misverstanden, in de privé-sfeer en in het werk. Het (her)ontdekken van de oorspronkelijke startpunt mannelijke & vrouwelijke seksuele energiestroom is van groot belang, niet alleen voor onze gezondheid, succes en geluk, maar ook voor iedere ontmoeting met de ander; of het nou je geliefde is, de juffrouw bij de kassa of je collega. De seksuele energie herstelt zich in het eigen startpunt door jouw hele lichaam, dat geeft levensvreugde en het leven vaart en inhoud. Want het is deze stroom die je verbindt met je authentieke zelf, waarin Essentie zich openbaart. Het is een ervaringsgerichte workshop, waarbij naast de theorie over het startpunt van de vrouwelijke en mannelijke seksuele energiestroom ook praktische oefeningen zullen worden aangeboden als kennismaking, met een innerlijke weg naar blijvend geluk. Voor meer achtergrondinformatie: www.ritavanrijnsoever.nl
Beleef je lijf vanuit de verbinding tussen hoofd, hart en geslacht – Maya Kertstan De juiste spiegeling op jonge leeftijd, ook op genitaal niveau, is essentieel om de verbinding in en de verankering van je hele lichaam tot stand te brengen. Veel mensen hebben de juiste afgestemde spiegeling gehad in hun bovenlichaam, echter als het gaat om de energie in de geslachtsorganen hebben hier veel ouders en opvoeders moeite mee. Ook in veel opleidingen blijkt de aandacht voor de geslachtsdelen nog vaak het “ondergeschoven kindje” te zijn. Het lichaam in zijn geheel te benaderen is voor velen vaak nog een lastige klus, zowel voor jezelf, als ook in relatie met de ander. 4 Beleef je lijf - Lichaamswerk van de 21ste eeuw!
Splitsingen tussen hoofd, hart en geslacht zorgen er vaak voor dat het onrustig blijft in je lichaam en in relaties met anderen. Negeren van de geslachtsdelen en ontwijken van het thema seksualiteit, is een manier om er mee om te gaan. Ook kan het voorkomen dat je je volwassen seksualiteit projecteert op onontwikkelde kindsdelen in de ander, zoals ook gebeurde tijdens je eigen jonge jaren door de volwassenen om je heen. Deze workshop geeft je een glimp hoe jij erin staat en waar nodig een ervaring kan maken van volledige heelheid, inclusief je geslacht. Deze workshop geeft je tevens de gelegenheid om kennis te maken met een aantal oefeningen die in het basisjaar van Sexual Grounding Therapie worden gegeven.
Karakterstijlen – Henne Arnolt Verschuren Karakterstijlen omschrijven de samenhang tussen gewoontepatronen in houding/gedrag en psyche. Deze patronen ontstaan als het kind in de loop van zijn eerste vier levensjaren geconfronteerd wordt met niet (voldoende) afgestemde verzorgers en zetten zich vast in het lichaam en het karakter. Waar deze gewoontepatronen ooit een passend antwoord waren van het kind om zich te beschermen tegen emotionele pijn, kunnen ze in het volwassen leven verworden tot inefficiënte reactiepatronen. De beschermende jas is een verroeste maliënkolder geworden. Ieder van ons draagt alle karakterstijlen in zich; het is een dynamisch geheel dat van mens tot mens maar ook van moment tot moment kan verschillen. Zolang een mens een lichaam heeft, heeft hij karakterstijlen. Een gezond mens wordt dus niet gekenmerkt door de afwezigheid van karakterstijlen, maar door zijn vermogen om flexibel van de ene in de andere stijl te bewegen. Bodymind Opleidingen doceert in haar opleiding lichaamsgerichte psychotherapie in de eerste 2 opleidingsjaren de vijf klassieke karakterstijlen (schizoïde, oraal, psychopathisch, masochistisch en rigide) en in jaar 3 en 4 de symbiotische en narcistische karakterstijl. In deze workshop zal een introductie gegeven worden van de vijf klassieke karakterstijlen. Henne Arnolt Verschuren, directeur van Bodymind Opleidingen en medeauteur van het boek ‘De Maskermaker’, geeft de deelnemers een eerste introductie in de karakterstijlen, zowel in woord als gebaar. Ook de (mis)match tussen de verschillende stijlen zullen belicht worden. Aan het eind van de workshop heeft de deelnemer meer kennis over haar/zijn eigen karakterstijl (bereid je voor op een feest der herkenning!) en mogelijk ook al wat meer handvatten om met de verschillende karakterstijlen – zowel in zichzelf als in de ander – om te gaan.
Relateren kun je leren – Annie Vermaat Relaties: frustratie of inspiratie? Iedereen relateert. De hele dag door. Bewust of onbewust. Met jezelf en met de ander. In werk-, vriendschaps- of liefdesrelaties. Geven jouw relatiepatronen je wat je werkelijk wilt? In de workshop komen de volgende thema’s aan de orde: Grenzen en ruimte. Als je geen grenzen stelt verlies je jezelf in de ander of je creëert afstand door een muur op te trekken. Door bewust aanwezig te zijn in je lijf vóel je waar je grens ligt. Hoe geef je die aan zonder dat het een gevecht wordt? Hoe creëer je ruimte voor jezelf? Communicatie. 80% van de communicatie is non-verbaal. Hoe herken je wat lichaamshouding en mimiek zegt? De overige 20% gaat over écht luisteren naar wat de ander zegt. Als iemand zich niet 5 Beleef je lijf - Lichaamswerk van de 21ste eeuw!
gehoord voelt haakt hij af of gaat verwijten. Het gevoel dat er echt naar je geluisterd wordt en waaróm iets belangrijk voor je is, is een basale behoefte binnen relaties. En hoe druk je je zó uit dat je begrepen wordt? Weerstand. De ander fungeert als jouw spiegel. Wat je storend vind aan de ander kan je iets belangrijks vertellen over jezelf. Je bezig houden met de ‘fouten’ van de ander roept weerstand op. Als jij verandert, verandert je kijk op de ander. Een onderzoekje naar je éigen weerstand. Geven en ontvangen. Verwachtingen dat de ander je geeft wat je nodig hebt leidt vaak tot teleurstelling. Herken je het als iemand je iets geeft, anders dan wat jij had verwacht? Ontvang je het werkelijk? Ik en de ander. Waar zit jouw Ik-gevoel? Hoe kun je dat zodanig trainen dat je je echt kunt verbinden met de ander, zonder je zelf te verliezen. Meer info op www.annievermaat.nl
Workshop ‘Hart, seks en liefde’ - Dick Zoutendijk Vrijwel voor ieder van ons is het daadwerkelijk openen van je hart geen gemakkelijke zaak. Vaak zijn we gekwetst in de liefde, als kind, als volwassene, of allebei. En sluiten we ons af, of voelen we letterlijk ‘hartzeer’. Ook zijn er weinigen onder ons die niets ‘ingewikkelds’ hebben met seksualiteit: te veel, te weinig, pijnlijk, angstig, frustrerend, schaamtevol, verslavend, beperkt, grenzeloos, niet afgestemd, etc. In de workshop ‘Hart, seks en liefde’ gaan we aan de slag met het openen van ons hart en de doorstroming van onze seksuele energie (en daarmee onze levensenergie). Om zo ons hart en onze seksualiteit weer met elkaar te kunnen verbinden. In de workshop zal onder meer worden gewerkt met oefeningen uit de tantra en de bio-energetica en zal gebruik worden gemaakt van reichiaans ademwerk, actieve meditaties, inquiries en dans. Je bent van harte welkom!
AUM De AUM (Awareness Understanding Meditation ) is een actieve sociale meditatie waarin we samen een reis langs de emoties zullen maken. Je lacht, huilt, schreeuwt, hebt lief, doet gek, danst en bent stil, we gebruiken muziek, bio-energetica en encountertechnieken. Je merkt hoe dicht huilen en lachen, woede en liefde bij elkaar staan en hoe fijn het is om deze energie eens in een veilige setting de vrije loop te geven. De AUM geeft energie, verlost je van spanningen en stress, geneest ‘oude’ pijn, is gezond voor lichaam en geest en helpt je om in contact te komen met je kracht, vitaliteit en seksualiteit. Meedoen aan de AUM is een intense ervaring. Het effect na afloop is verschillend, over het algemeen voelen mensen zich ontspannen en opgeruimd.
6 Beleef je lijf - Lichaamswerk van de 21ste eeuw!
