augustus 2011

Inhoud

juli/augustus 2011

Algemene informatie SV Noordkop Trainingsprogramma Van de redactie Van voorzitter Clubrecords Van de weg over de weg 75 Jaar atletiek Pupillennieuws Jun/sen/masters baan/wegnieuws De Wedstrijdtrimmer Weg- en veldatletiekkalender SV Noordkop weg- en veldatletiekkalender Zomerlopen Uitslag strandlopen Huisduinen Zomers trainen Wellnes? Even nietes Jarigen Nieuwe leden

1

2 4 6 6 7 7 8 10 12 17 19 21 21 22 24 25 26 27

ALGEMENE INFORMATIE VAN S.V. NOORDKOP ATLETIEK. BESTUUR Voorzitter:

Kees Aerts

Secretaris:

Marije Dito

Penningmeester:

Jan Dito

Soembastraat 67 1782 SM 627759 [email protected] Molukkenstraat 4 1782 DN 721035 [email protected] Javastraat 102 1782 DG 627208 [email protected] Irissstraat 24 1782 MX 06-16823929 Middelzand 4520 1788 JJ 642766

Technische zaken: Ronn Toornvliet Wegatletiek: Roel Plas Baanatletiek: vacant COMMISSIES Vz Weg: Roel Plas VZ Baan: vacant Ledenadministratie: Ineke Smit

Middelzand 4520

WEDSTRIJDSECRETARIAAT Dames/Heren en Junioren A/B weg: Stanley Elphick Dames/Heren en Junioren A/B baan: Tanja Ites/Michel Klomp Junioren C/D: Axel Boon/Michel Klomp Pupillen: Peter Jacobs

1788 JJ

642766

Andromeda 7 1785 DR [email protected]

523114

Heiligharn 332

616922

1785 SW

[email protected] [email protected] Ruyghweg 186 1781 DR 627971

TRAINERSCOÖRDINATOR Baanatletiek: Tanja Ites Wegatletiek: vacant

Nieuwstraat 70

1781 TJ

625368

Mercurius 50 Tjalkstraat 12 Vijzelstraat 53 Nieuwstraat 15 Wierbalg 1838 F.Lambertstraat 23 Nieuwstraat 70 Ruyghweg 186 Kruiszwin 3903 Soembastraat 77 Timorlaan 237 Fazantenstraat 9 M.v/d Hamstraat 5 Bakkerbreetstraat 3 Hertzogstraat 16 Middelzand 4520 Middelzand 2719 Pluto 22 Binnenhaven 130 J. Beenstraat 13

1785 AH 620405 1784 RX 637241 1781 TP 620633 1781 TE 628267 1788 TZ 646289 1785 CT 633283 1781 TJ 625368 1781 DR 627971 1788 PA 645863 1783 SM 724667 1782 DR 630490 1781 XJ 06-22774853 1782 WN 614013 1781 CV 620691 1782 RN 627475 1788 JJ 642766 1788 CN 644568 1785 AP 636475 1781 BP 626814 1782 VC 625008

TRAINERS: Simon Abbink Peter Asselman Axel Boon Frans Forrer Giedo de Groot Gerrit Hamstra Tanja Ites Peter Jacobs John Klappe Raymond Koen Joke en Michelle Kreté Samantha Kreté René de Man Piet Nuijens Wim Ouwens Roel Plas Peter Schuijt Fred Veer Renata Vermeulen Jaap Wassenburg 2

ASSISTENT-TRAINERS: Corrie Ahmed Jan Dito Aad Eerland Gerard Eggen Wilma Jurriansen Cors van Kruining Helen Roos Pieternel Ruiten Ineke Smit Mats Smit Chris Vermeulen

Bothastraat 27 Javastraat 102 Roerstraat 30 F.lambertstraat 38 Boterzwin 4106 Kofstraat 93 Andromeda 7 Reigerstraat 62 Binnenhaven 130

1782 EJ 783296 1782 DG 627208 1784 XJ 06-22064931 1785 CV 641908 1788 WT 722155 646412 1784 RN 634982 645001 1785 DR 523114 1781 VJ 615267 1781 BP 626814

PR:

Peter Lijtsman

[email protected]

CLUBKLEDING:

Gerda Hoek tel: 646489

[email protected]

WEBSITE:

www.noordkopatletiek.nl

JURYCONTACT: Theo Koster

Tjalkstraat 60

06-29289602

1784 RZ

644915

TELEFOON MARINEGEBOUW (CLUBGEBOUW) RUYGHWEG: 0223-653773 CONTRIBUTIE: Contributie per 01-05-2011 (maandelijks) Senioren/masters/recreanten € 11,25 Junioren € 9,00 Pupillen € 7,75 € 5,25* Elk 3e betalend lid van een gezin * = het jongste gezinslid

Wedstrijdlicentie (jaarlijks) per 01-01-2011 Senioren/masters € 20,35 Junioren € 12,70 Pupillen € 7,15 Minipupillen € 0,00

Administratiekosten nieuw lid en reactivering Overschrijvingskosten andere vereniging

€ 6,15 (eenmalig) € 9,05

LIDMAATSCHAP EN LEDENADMINISTRATIE Het verenigingsjaar loopt van 1 januari t/m 31 december. Het lidmaatschap wordt per kalenderjaar aangegaan en loopt t/m 31 december van elk jaar. Contributie betalen gaat in maandelijkse termijnen per automatische incasso. Opzeggen kan uitsluitend met ingang van 1 januari van het volgend jaar. Schriftelijk opzeggen vóór 15 november bij de ledenadministratie

CLUBBLAD REDACTIE + VERSPREIDING: Myra van Es Korvetstraat 116 1784 MT 634090 [email protected]

KOPIJINLEVERTIJDSTIP: Uiterlijk donderdag 1 september 10.00 uur

3

TRAININGSPROGRAMMA ZOMERSEIZOEN 01-04-2011/31-09-2011 PUPILLEN C + MINI’S Maandag 17.00-18.00 uur Woensdag 17.00-18.00 uur

Ruyghweg Ruyghweg

René de Man Michelle Kreté

PUPILLEN B Maandag Woensdag

Ruyghweg Ruyghweg

Samantha Kreté

17.00-18.00 uur 17.00-18.00 uur

PUPILLEN A 1E JAARS + A2E JAARS Maandag 18.15-19.15 uur Ruyghweg Woensdag 18.15-19.15 uur Ruyghweg

JUNIOREN C/D Maandag Woensdag

18.30-20.00 uur 18.30-20.00 uur

Ruyghweg Ruyghweg

JUNIOREN A/B + SENIOREN + MEISJES C Maandag 18.30-21.00 uur Ruyghweg Woensdag 18.30-21.00 uur Ruyghweg MILA (midden en lange afstand) Maandag 18.30-21.00 uur Dinsdag 19.00-20.00 uur Donderdag 18.30-20.00 uur

Ruyghweg Sportlaan Ruyghweg

Zaterdag

Donkere Duinen

09.00-10.15 uur

Samantha Kreté Sander Goldewijk Joke Kreté Michelle Kreté Axel Boon Wim Ouwens Piet Nuijens

Jaap Wassenburg John Klappe Piet Nuijens Raymond Koen Raymond Koen Mats Smit Raymond Koen Raymond Koen

WEGATLETIEK Maandag: 18.00-19.00 uur 18.45-20.00 uur

Marine Sportpark Duinoord

Aangepaste Sportbeoefening Peter Asselman Niveau 3 / 4 Renata Vermeulen Chris Vermeulen/ Aad Eerland

Dinsdag: 09.00-10.00 uur 18.30-19.30 uur

Marine Sportpark Donkere Duinen

Loopgroep 50+ Niveau 5

18.30-19.30 uur

Donkere Duinen

Niveau 4 / 5

18.30-20.00 uur

Donkere Duinen

Niveau 3 t/m 5

18.30-20.00 uur

Donkere Duinen

Niveau 2 / 3

18.30-20.30 uur

Donkere Duinen

Niveau 1 4

Peter Asselman Gerrit Hamstra Corrie Ahmed Simon Abbink Helen Roos Aad Eerland Peter Asselman Wim Ouwens/Fred Veer Roel Plas/Peter Schuijt Jan Dito Frans Forrer

Woensdag: 18.00-19.00 uur

Duinoord

Aangepaste Sportbeoefening Peter Asselman

Donderdag: 09.00-10.00 uur

Duinoord

Loopgroep 50+

18.30-19.45 uur

Duinoord

Niveau 3 / 4

18.30-20.30 uur 18.30-20.00 uur 18.30-20.00 uur 18.30-19.30 uur

Marine Sportpark Marine Sportpark Marine Sportpark Duinoord

Niveau 1 Niveau 2 / 3 Niveau 3 t/m 5 Niveau 4 / 5

Vrijdag: 18.00-19.00 uur

Duinoord

Aangepaste Sportbeoefening Peter Asselman

Zaterdag: 09.00-10.00 uur

Donkere Duinen

Niveau 5

09.00-10.00 uur 09.00-10.00 uur

Donkere Duinen Donkere Duinen

Niveau 2 / 3 Niveau 3 t/m 5

Zondag: uitgezonderd wedstrijddagen. Vraag de trainers! 09.00-10.30 uur Donkere Duinen Niveau 1 09.00-10.30 uur 09.00-10.30 uur

Gerrit Hamstra Gerard Eggen Roel Plas/Peter Schuijt Peter Asselman/ Wim Ouwens/Fred Veer

Niveau 2 / 3 Niveau 3 / 4

Frans Forrer Dick van der Weide Roel Plas Renata Vermeulen Simon Abbink Chris Vermeulen

Drooghe Bol-Noorderhaven Parkeerplaats De Zandloper Dorperweert “Kingsway”. strand en duinen

Roel Plas Roel Plas Cors van Kruining/ Pieternel Ruiten

Foreestweg Donkere Duinen

Locatie Julianadorp: Maandag 19.00-20.30 uur Donderdag 19.00-20.30 uur Zaterdag 09.00-10.30 uur

Peter Asselman Gerard Eggen Renata Vermeulen Chris Vermeulen Aad Eerland Frans Forrer Peter Schuijt Peter Asselman/ Simon Abbink Aad Eerland

*****

5

VAN DE REDACTIE Een clubblad voor twee maanden. Dat betekent: vakantie! Ik wens jullie allen een ontspannen vakantie toe met hopelijk mooi weer. Ik hoop zelf voor niet té warm weer, maar er zijn er die dat heerlijk vinden. Twee strandlopen hebben we achter de rug. Bij de eerste was het warm en was het strand rul. De tweede werd in winderige omstandigheden gelopen, met vlak voor de start een fikse bui, maar met gelukkig een hard strand. Komende week is de halve in drie dagen. De vakantie is in onze omgeving nog niet begonnen, dus hopelijk staan er heel veel Noordkoppers aan de start én lopers die wel al vakantie hebben en dat in onze omgeving vieren. Zoals je kunt lezen bij Van de Voorzitter en Van de Weg over de Weg, is Peter Lijtsman onze nieuwe PRman en doet Marieke ter Burg de posters/flyers en folders. We zijn daar enorm blij mee. Nu alleen nog een Baanvoorzitter en dan is er geen enkele vacature meer. De baanvoorzitter geeft richtlijnen voor het te voeren beleid voor de baanatletiek. In samenwerking met de commissie baanatletiek, bestuur en trainers begeleidt hij/zij de baanatletiek zo optimaal mogelijk. Interesse? Neem contact op met de secretaris: [email protected] Tot over twee maanden. Myra van Es. *****

VAN DE VOORZITTER Aan de vooravond van de Marinedagen en de kort daarop volgende vakantieperiode, is er nog een clubblad dat bij u thuis bezorgd wordt. Tijdens de ledenvergadering in april is gebleken dat de financiële middelen van de vereniging onder druk staan. We proberen met slimme maatregelen de kosten binnen de perken te houden en een van de ideeën is, om het clubblad te digitaliseren en wanneer iemand toch een papieren versie wil hebben dan kan hij/zij zich daarop abonneren (dit is nog maar een idee, dus nog niet besloten). Wanneer er meer ideeën zijn om kosten te besparen of extra inkomsten (grote clubactie, sponsorloopjes, fancy fair, open dag voor niet leden etc.) te genereren, dan horen wij dat als bestuur graag. Naast deze zorgen gebeuren er natuurlijk ook goede dingen, zoals de goede opkomst bij de diverse loopevenementen van de vereniging. Het onderhoud dat aan de baan is gegeven door de Marine, waardoor we in het najaar in de gelegenheid zijn een pupillen finalewedstrijd te organiseren waarbij de trouwe schare aan vrijwilligers weer actief hun medewerking geven. De Inge-loop trok weer veel deelnemers, misschien moeten we deze loop wel toevoegen aan het wedstrijdenpakket, waarbij natuurlijk de koffie met gebak aan de finish geserveerd blijft worden. Ik heb ook gemerkt dat we binnen de vereniging lekker bezig zijn, maar naar buiten lees of hoor je daar niet zoveel van. We hoeven niet van de daken te schreeuwen dat we zo goed bezig zijn, maar de dingen die we doen, mogen best gezien worden. De vereniging heeft sinds kort weer een nieuwe PR man in de gelederen en mede door zijn inzet en ideeën kunnen we er in Den Helder voor zorgen dat we ons meer presenteren in de diverse media die beschikbaar zijn. Laat maar zien dat je voor de vereniging in actie bent geweest. Goede prestaties mogen gezien worden. In een gesprek tijdens het sportgala met de gemeente bleek dat zij gevoed moeten worden door de verenigingen, omdat zij ook niet alles uit de media kunnen filteren. En als je het niet weet, kun je er ook niets mee doen. Daarom een oproep om prestaties, leuke activiteiten, deelname aan grote evenementen kenbaar te maken door een schrijven voor de website

6

en/of het clubblad en aan de PR-functionaris van de vereniging, die dit weer kan doorsturen naar de (kabel)krant. De zomerse activiteiten op het strand gaan lekker door met de strandloopjes en de halve marathon in drieën en het baanseizoen komt even tot rust om direct na de vakantie weer los te barsten. Voor de vereniging zijn er nog belangrijke prijzen te verdienen in die periode. Voor de C en de D junioren zijn er de C- en de D-spelen en kort daarop staat het jongens junioren D-competitieteam in de landelijke finale, waar ze een goede kans maken. Sportief gezien nog van alles te doen, maar de activiteiten gaan in de komende twee maanden naar een laag pitje om weer goede moed en ideeën op te doen voor het tweede deel van het sportseizoen. Veel vakantieplezier toegewenst en daarna weer vol goede moed en zin sportief bezig zijn. Na de vakantie begint ook het jubileumprogramma, houdt de publicaties in het clubblad goed in de gaten en blokkeer 26 november alvast in uw agenda en schrijf u in voor de reünie en feestavond in de Kampanje. De vereniging bestaat 75 jaar en dat mag iedereen weten. Kees Aerts *****

CLUBRECORDS? Oproep aan alle atleten die denken een clubrecord behaald te hebben……en een oproep aan alle trainers van atleten met een behaald clubrecord…… Geef je prestaties door aan Cor Rieuwers! Cor houdt al jaren voor onze vereniging de clubrecords bij maar is wel afhankelijk van de informatie die hij binnen krijgt. Dus… ben je atleet en denk je een clubrecord behaald te hebben, geef dan de wedstrijd, datum en prestatie door aan Cor. Of ben je de succesvolle trainer van een atleet met een clubrecord, neem dan contact op met Cor! Cor Rieuwers, e-mail: [email protected] Namens Cor en het bestuur bedankt voor jullie medewerking! *****

VAN DE WEG OVER DE WEG. Ik zal maar meteen met het goede nieuws beginnen, we hebben twee belangrijke vacatures kunnen invullen, mw. Marieke ter Burg gaat er voor zorgen dat overal in Den Helder en Julianadorp weer kleurige affiches, en posters komen te hangen (de eerste heeft ze al aangeleverd) en Peter Lijtsman gaat de PR verzorgen met de verschillende dag- en weekbladen en natuurlijk de zondagbladen. We zijn zeer content met hun medewerking en heten hen dan ook van harte welkom binnen de vrijwilligerskring van Noordkop. Inmiddels is het zomerprogramma gestart, en hebben we de eerste strandloopjes alweer gehad en als dit clubblad uitkomt, zitten we alweer vlak voor de Halve in drieën, altijd weer een leuke wedstrijd, met de drie totaal verschillende parkoersen, waarvan de eerste dag, hoewel de kortste afstand, lang niet altijd de makkelijkste is. Veertien dagen later zitten we weer in Julianadorp, bij onze nieuwe gastheer strandpaviljoen “Zee van tijd”. Deze loop zit nog net voor het begin van de schoolvakanties in onze regio, dus allemaal meedoen, daarna kunnen jullie allemaal lekker uitrusten. En als je toevallig toch je loopschoenen meegenomen hebt naar je vakantiebestemming, en je loopt daar ergens een wedstrijdje, vergeet dan niet daar een leuk stukje over te schrijven in het clubblad, en stuur de resultaten naar Myra. Zo, ik wens jullie allen een fijne zomer, en als je gaat, een fijne vakantie, en kom gezond weer terug. Roel Plas voorzitter wegcommissie. 7

75 JAAR ATLETIEK IN DEN HELDER PROGRAMMA 2011 Zaterdag 17 september

Zaterdag 26 november

Zaterdag 26 november

Zaterdag 26 november 2012 Zondag 21 januari Woensdag 16 mei Vrijdag 1 juli

11. 00 uur Finale Pupillencompetitie Noord-Holland Atletiekunie: regio 1-3-4 Atletiekbaan Ruyghweg 11.00 uur Boscross jeugd 12.00 uur Jubileumloop 5 en 7,5 km (leden en oud-leden) vanaf v.v. Watervogels 14.30 uur Reünie voor leden en oud leden o.a. filmbeelden en fototentoonstelling, huldiging; muziek en buffet Stadshal schouwburg De Kampanje Presentatie jubileumuitgave clubblad 1936-2011

Indooratletiek voor leden (jong en oud) Sporthallen Scholen aan Zee Estafette Halve Marathon (team: 2-4 deelnemers) Start/finish: Restaurant Duinoord Sprintwedstrijden met E.T (onderdeel baancircuit?) Atletiekbaan Ruyghweg

VOORBEREIDINGEN De voorbereidingen voor de pupillenfinale op zaterdag 17 september op de atletiekbaan van het Marine Sportpark zijn reeds in volle gang. Noordkop zal met enkele teams in de finale vertegenwoordigd zijn. Nationale scheidsrechters en wedstrijdleiders, die een dag later actief zijn bij de Dam tot Damloop, komen naar Den Helder. Zij zullen jurycoördinator Theo Koster die dag assisteren. Daarnaast verzorgt Jelle van der Schaaf van AV Hylas uit Alkmaar de elektronische tijdwaarneming. Voorafgaand aan de wedstrijd zullen de deelnemers, begeleid door muziekkorps Kunstzin uit Julianadorp, zich presenteren aan het publiek. De eerste aanmeldingen voor de reünie op 26 november zijn reeds binnen. Iedereen die de atletiek in Den Helder de afgelopen 75 jaar heeft meegemaakt is dan ook van harte welkom op de reünie. Wel even opgeven via de website. Er wordt reeds hard gewerkt aan de totstandkoming van een jubileumuitgave van 75 jaar atletiek. Hierin zal, naast een kort stukje historie van de atletiek in Den Helder, veel aandacht besteed worden aan de laatste 25 jaar van SV Noordkop. De eerste 50 jaar is in de uitgave van 1986 reeds uitvoerig beschreven. De fotocommissie, onder leiding van Trudi Dito, wil graag in contact komen met leden die van bepaalde wedstrijden of periodes foto’s of plakboeken hebben bijgehouden. In de stadshal van 8

schouwburg de Kampanje kunnen op borden en tafels deze herinneringen een mooie plaats krijgen. Johan Lienos heeft op de website van Noordkopatletiek reeds enkele voorproefjes van filmpjes vertoond. In Het Vestzaktheater zal tijdens de reünie een doorlopende filmvoorstelling te zien zijn. De jaarlijkse Ingeloop mocht zich zaterdag 25 juni verheugen op haar 20e aflevering. Ondanks wat regen waren erg veel Noordkoppers van de partij. Inge en Fons Sijnesael ontvingen de deelnemers wederom erg gastvrij. Zij en Ger Lemson beschikken over veel fotomateriaal van deze unieke loop. Na iedere loop is er een groepsfoto gemaakt. Op de reünie zullen deze beelden te zien zijn. De jubileumcommissie 75 jaar atletiek FOTOMATERIAAL Voor het jubileumfeest 75 jaar Noordkop (atletiek) willen we een fototentoonstelling inrichten. Daar hebben wij natuurlijk materiaal voor nodig. Iedereen die foto’s, boeken of andere materialen beschikbaar willen stellen, kunnen dit langs brengen bij Trudi Dito, Javastraat 102 te Den Helder Zet je naam en jaartal op de foto’s en eventueel waar het omgaat Na afloop van het feest zullen wij zorgen dat het weer bij de eigenaar terug komt Trudi Dito, Ralph de Gast en Winnifred van der Star *****

9

PUPILLENNIEUWS PUPILLENCOMPETITIE Op 18 juni ging een grote ploeg Noordkoppupillen naar Warmenhuizen voor de tweede voorronde van de pupillencompetitie. Tijdens de estafettes regende het af en toe hard maar gelukkig klaarde het weer later op. Het hoogspringen voor de A1-pupillen werd vervangen door verspringen vanwege de gladde aanloop en de harde wind die de lat zonder aanraken al naar beneden liet gaan. De harde wind in de rug zorgde gelukkig wel voor snelle tijden op de sprint. Voor alle standen en uitslagen zie ook www.atletiekcompetities.nl De uitslagen: Meisjes pupillen A(2e jrs) Melanie Dirker Isa Raadgers Noa Zoon

60m 8.9 9.3 9.7

ver 3.86 3.59 3.40

kogel 7.01 6.08 5.12

Ptn 1579 1399 1234

Meisjes pupillen A(1e jrs) 7 Frouke Beukema 12 Lean Hamburg 13 Maayke Beukema 26 Denice Bromlewe 27 Liz Soliman Estafette 40.7 Meisjes pupillen B 4 Irene Baars 11 Cindy ten Have 13 Suzanne de Wit 20 Emma van Bemmel Estafette 30.6

60m 10.1 10.5 10.2 11.0 11.6

ver 3.16 2.95 2.76 2.45 2.52

bal 18.20 17.34 15.48 12.59 14.33

ptn 1069 959 933 717 692

? 4.20.8 ?

40m 7.4 7.8 7.7 8.4

ver 3.15 2.90 2.52 2.29

bal 17.16 13.24 15.56 10.55

ptn 1046 861 841 596

4.23.6 4.29.6 4.48.3 5.03.0

3 6

Meisjes pupillen C Kess Androg Tessa van der Wulp

40m 7.4 7.8

ver 2.79 2.83

bal 17.30 13.43

ptn 976 851

600m 2.29.9 3.17.1

1

Meisjes Minipupil Lara Smits

40m 8.3

ver 3.01

bal 18.10

ptn 882

2.35.7

11 14 16

Jongens pupillen A(2e jrs) Tom Koopman Soerik Geervliet Joep van der Wulp

60m 9.7 10.0 9.8

ver 3.45 3.12 3.17

kogel 5.86 5.84 4.87

ptn 1292 1180 1156

1

Jongens pupillen A(1e jrs) 60m Djoao Lobles 8.5

ver 3.83

bal 25.18

ptn 1570

1 7 16

10

1000m 3.43.8 3.44.0 4.13.6

?

1000m 4.06.2 4.42.6

3.31.7

2 4 10 15 25 Estafette

Jort Tiessen Jeremy van der Mee Sem Gombault Mitchell Kampert Melle Peer 37.2

8.9 9.1 10.7 10.9 11.4

3.75 3.65 3.08 3.03 2.82

29.25 19.36 27.52 17.38 6.54

1526 1343 1095 924 620

3.35.1 3.52.5 4.15.0 4.36.5 4.43.1

3 10

Jongens pupillen C Skip Bakker Dylan Adriaansen

40m 7.2 8.0

ver 3.01 2.69

bal 22.40 15.94

ptn 1130 831

600m 2.15.6 2.32.8

Jongens Minipupil 2 Luc van Ruler 4 Jelmer Tiessen 5 Ravi Raadgers 7 Shane Baars 9 Ioann Lobles Estafette 31.9

40m 7.5 8.4 8.0 8.6 8.3

ver 2.23 2.49 2.42 2.46 2.08

bal 14.86 15.20 11.76 10.65 10.99

ptn 807 718 706 604 578

2.41.7 2.30.5 2.47.7 2.28.4 2.34.8

Trainer René de Man heeft een mooi filmpje gemaakt over de 1e competitiewedstrijd bij Hera. Het is te bekijken op de noordkopsite www.noordkopatletiek.nl TRAININGSNIEUWS. De laatste training vóór de zomervakantie wordt gegeven op woensdag 13 juli. Na de vakantie beginnen we weer met trainen op maandag 5 september. WEDSTRIJDPROGRAMMA ZOMERSEIZOEN 2011 Za 10 september : Gerrit Vosbokaal pupillen Hollandia in Hoorn Za 17 september : finale pupillencompetitie bij Noordkop in Den Helder Zo 2 oktober: clubkampioenschappen Noordkop *****

11

JUNIOREN/SENIOREN/MASTERS BAAN EN WEGNIEUWS ANNA PAULOWNA KNEESLOOP 04-06-2011 Onder zware omstandigheden was zaterdag de eerste Kneesloop in een serie van 3.Voor het Noordkop Runningteam liepen er 4 atleten mee, allen vielen in de prijzen. 3000m De overall winst bij de 3000m was er voor Jan-Arie Portegijs. Hij liep heen en weer in 10.22min. Heen kon Jan-Arie een hoog tempo maken en terug was het zwaar tegen de wind in. Deze tijd was wel een persoonlijke besttijd op dit parcours. Tim Tesselaar werd 2e overall en won in zijn leeftijd tm 5 jaar. De tijd van Tim was 11.15 min. 7600m Bij de mannen was het Raymond Koen die van de start af aan liet zien goede benen te hebben. Met de wind in de rug sloeg hij een gat met de rest van het veld. De winnaar van de afgelopen jaren, Jan Komen, kon niet mee in het snelle tempo wat er voor wind werd gelopen. Op de terugweg kon Raymond in een goed ritme blijven lopen en de voorsprong nog iets uitbouwen. Met een tijd van 26.19 min was het dan ook een mooie overwinning. Ronald Lienos liet ook zien de juiste koers te pakken te hebben en pakte de 3e plaats overall. Na een goede samenwerking met Peter Tas kon Ronald tegen de wind in versnellen en zo beslag leggen op de 3e plaats. Beide lopers keken tevreden teug op hun prestatie. LEIDEN GOUDEN SPIKE NATIONAAL BAANCIRCUIT 12-06-2011 Onder lastige omstandigheden met regen, hagel en zelfs onweer werden de onderdelen op de Gouden Spike in Leiden afgewerkt. Vanuit het Noordkop Runningteam waren er 4 atleten die van start gingen. Allen liepen de 800m.800m Heren In het voorprogramma waren er 5 series 800m gepland. Yunis Abu Stitan was de eerste die van start ging. Deze race had hoge verwachtingen na de goede prestaties van Yunis in de rest van dit seizoen. Hij kon het niet waar maken en haalde finish niet na een aanvallende start. Jaap Witte (AV Texel) liep een tactisch zeer sterke race en haalde maar liefst een 1 seconde van zijn persoonlijk record ( uit 2009) af. Dit betekende een nieuw clubrecord voor AV Texel. Door zijn sterke race kwam Jaap als 2e over de finish in zijn serie. Alle punten uit de trainingen en tactische plannen werden goed uitgevoerd en beloven nog betere prestaties. 800m Junioren (special) Dit jaar was er voor de jeugd een speciale 800m ingevoegd. Door het hoge niveau op de 800m gaf dit een goede race. Voor Noordkop mocht Rob ter Burg meedoen. Hij zag zijn uitstekende optreden beloond met een geweldig persoonlijk record. Rob haalde in deze race maar liefst 3 seconden van zijn oude record af. In de race liep hij naar een erg goede 3e plaats in 1.58.48.800m Dames Bij de dames mocht Charissa Czech uitkomen in de A serie met internationale toppers. Ze kon na de sterke opening de groep niet helemaal volgen. Ze bleef goed doorlopen en liep de 8e tijd in 2.15.55. COMPETITIEFINALE D-JUNIOREN 25-06-2011 Zaterdag 25 juni was het eindelijk zover. De districtsfinale als opstap naar de landelijke finale voor de D-junioren jongens van SV Noordkop. Net op die ene dag dat de zon niet zou schijnen, reden de atleten naar Heerhugowaard om daar de strijd aan te gaan met nog 11 andere verenigingen uit Noord-Holland en Utrecht. De aankomst was nat en bleef nat. Het defilé werd uitgevoerd met paraplu’s en daarna kon de strijd beginnen. Zoals altijd begon de competitie met de estafette. De jongens waren ondanks het natte weer gebrand op een goed resultaat. Jamal was nog net op tijd bij de start aanwezig waarna het startschot klonk. Het viertal: Jamal Aartsen, Emile Lammers, Lars van Oossanen en Onno Aerts snelde naar een goede 42.46sec. Net geen clubrecord, maar wel eerste. 12

Onno moest daarna al weer snel naar het discuswerpen waar de handdoek van trainer Piet goed dienst deed om de discus steeds weer droog te poetsen. Onno smeet de discus naar 29.03 meter, bijna een PR. Lars was inmiddels al met het hoogspringen begonnen en moest na de hoogte van 1.45m te hebben gehaald snel naar de 80m horden. Samen met Justin Kuhr moest hij starten. Ongemerkt streden de twee Noordkoppers tegen de lastige hordes en op de eindstreep was Justin met 15.79s net iets sneller dan Lars (15.83s). Lars was daarna nog aan de beurt met het hoogspringen op 1.55m maar dat bleek toch een stapje teveel. Inmiddels was er snel een partytent in Heerhugowaard gekocht en opgezet om toch nog een beetje droog te kunnen zitten. Een pauze voor de atleten van ongeveer een uur bracht, weer wat rust en daarna moest de wedstrijd definitief in het voordeel van de Noordkoppers afgemaakt worden. Jamal had een paar pogingen nodig om uiteindelijk tot 5.08m te komen. Een PR. Onno was in de kogelring actief en stootte de kogel naar 12.23m, wat ruim voldoende bleek voor de winst. Intussen renden Justin en Emile om het veld heen hun 1000m. Justin verbeterde zijn PR met maar liefst 20 seconden en bracht hem op 3.24.74. Emile liep een beetje vreemde race. Hij vertrok aan kop, om na een hele ronde terug te zakken naar de laatste plaats en daarna weer aan te zetten voor een prima 3.15.17. Als slotstuk werd de 80m gesprint door Jamal. In de laatste serie liep hij 10.82s. terwijl Emile daarvoor de klok had laten stilstaan op 11.86. Al deze prachtige prestaties waren goed voor een 1e plaats en tevens directe plaatsing voor de landelijke finale op 10 september elders in Nederland. Inmiddels zijn de uitslagen van de overige finalewedstrijden in Nederland ook binnen en blijkt dat de Noordkop jongens het hoogste puntenaantal hebben gescoord: 4525 punten. Gefeliciteerd en tot 10 september. Kees Aerts CLAUDIA EN DE BAAN Baancompetitie Amstelveen, 5 juni 2011 Charissa had gevraagd of ik dit jaar mee wilde doen met de senioren competitie, en dan met name de ‘lange’ loopnummers. Leuk, ja dat wil ik wel. Ik kan 2 van de 3 keer. 5 juni gaan we naar AV Startbaan in Amstelveen. Om 08.45 uur verzamelen bij de baan, ff wat kletsen, auto’s indelen en op weg. Rond 11.00 uur zijn we in Amstelveen, de lucht is grauw en grijs en het begint te regen. Al met al duurt de regen 1,5 uur. Gelukkig valt dit mee want de voorspellingen waren bar en boos. Omdat Jessica op vakantie is, loop ik niet alleen de 3000m maar ben ik ook gevraagd voor de 400m en 100m estafette. De 400m is om 13.00 uur en gelukkig is het droog. Oh, wat ben ik zenuwachtig: ik heb nog nooit van een startblok gestart, nog nooit met spikes gelopen (dus nu ook niet) en die 400m…………. Ik ben geen sprinter, dus ben heel benieuwd. Op de plaatsen, klaar, af. Ik kwam als laatste van het startblok en met mijn gewone schoenen was het best glibberig na die regen. Ik liep in baan 2 en bleef helaas achteraan lopen. Liep wel wat in op de meiden na 300 meter, maar toen kwam die verzuring in mijn hele lijf (waar Mats me ook al voor waarschuwde). Ik finish in 74.19. Wat een hel zeg! Mijn hele lichaam doet zeer. Nooit meer zeg ik meteen….maar goed dat is op dat moment. Ff uithijgen, wat eten/drinken en relaxen want om 16.00 uur is ‘mijn’ afstand: de 3000m. Dit gaat me beter af. De meesten zijn al klaar met hun onderdelen, dus ze zitten aan de kant mij aan te moedigen. Er staat wel een windje dus ik probeer achter iemand te lopen, maar ze gaat net iets te 13

langzaam. Dan maar er voorbij en mijn eigen tempo lopen. Ik loop heerlijk relaxed en een vlak tempo. Horloge ingesteld op 24 sec per 100m, dus 12 minuten totaal. Ik wil de laatste ronde versnellen maar dan voel ik toch die 400m nog in mijn benen dus het wordt de laatste 200m versnellen en finish op 12.09. Niet geheel ontevreden. Om 16.45 uur is de 4x100m estafette dus direct na de finish van de 3000m oefenen voor de estafette. Ik loop op de spikes van Charis om ff te wennen. Uitleg gekregen van de meiden hoe het wisselvak en wisselen werkt. Leonie start als eerste, daarna Floor, ik ben als 3e en mag het stokje aan Charis geven. Dit is ook een aparte ervaring hoor. 100m sprint (voor zover het er nog in zit), heb het gevoel dat mijn benen mijn lijf voorbij lopen. Met een voldaan gevoel gaan we weer naar huis. We zijn in totaal 6e geworden. In het clubgebouw sluiten we de dag af met pizza en bier. Een hele gezellige dag met een leuke afsluiter. Beverwijk 26 juni 2011 Zondag 26 juni 2011 gaan we naar Beverwijk. Vandaag loop ik de 1500m en een onderdeel van de Zweedse estafette. Het weer is 10x beter dan de vorige keer. Het is zelfs snikheet; blauwe lucht en wat wind. Ff lekker relaxen en bij de andere onderdelen kijken. Om 14.00 uur is mijn start. Na het inlopen gutst het zweet al van mijn lijf….en we moeten nog beginnen! Er zijn 2 series, maar door het ‘zeuren’ van de dames wordt er 1 serie van gemaakt. Die vrouwen krijgen ook alles voor elkaar hé hahaha. Na het startschot loop ik samen met iemand en blijf bij haar uit de wind lopen. Het gaat ietsiepietsie te langzaam, maar ik blijf toch bij haar lopen. De laatste 200m kan ik flink versnellen en finish in 5.29. Ik ben absoluut niet tevreden en heb veel te voorzichtig gelopen. Was ook niet kapot bij de finish, dus dat is een teken dat ik niet alles gegeven heb. Ik moest gewoon mijn eigen tempo gaan lopen, maar durfde op een of andere manier niet te versnellen. Volgende keer ga ik dit toch heel anders aanpakken. Goed, snel vergeten! Op naar de Zweedse estafette. Jessica loopt 400m, ik doe de 300m, Charis de 200m en Leonie sluit met de 100m. In onze serie finishen we als 2e. Totaal van de dag zijn we 5e geworden. Weer een superleuke dag met een bbq als afsluiting. Jongens bedankt voor 2 leuke dagen. Heer en Meester Baancircuit 24 juni 2011 Vrijdagavond was het Heer en Meester Baancircuit bij Noordkop. Om 21.00 uur stond een 3000m gepland en ik doe mee om te kijken of ik mijn tijd kan verbeteren. Rond 19.30 uur ga ik naar de baan, ff wat kletsen met familie en vrienden en inschrijven. We zijn maar met z’n 4en! De opkomst vind ik echt minimaal. Jammer hoor, het is toch leuk om een wedstrijd bij je eigen club te doen!! Ik heb mijn horloge weer op 24 sec ingesteld (12 minuten) en ga voorspoedig van start. Ik had van tevoren warm gegeten wat ik eigenlijk nooit doe en bij het 2e rondje krijg ik flink steken in mijn zij. Dit blijft een tijdje aan en ik heb nog even gedacht om te stoppen. Op een gegeven moment is de pijn weg en kan ik gelukkig lekker doorlopen. Ik loop wel iets achter op schema, maar de laatste 200m kan ik nog aardig versnellen zodat ik in 11.58 finish. Als ik geen buikpijn had gehad, zat er misschien nog meer in. Ben benieuwd bij de volgende wedstrijd. Claudia Geldermans SPORTGALA Op 24 juni werd in het theater de Kampanje het Sportgala 2011 georganiseerd om de sportprijzen aan sporters uit Den Helder uit te reiken. Bij het gala van de kampioenen was ook Kees Aerts aanwezig vanwege zijn prestaties bij zowel het NK indoor als het NK outdoor in 2011. Hij wist bij deze wedstrijden beide keren het kogelstoten te winnen. Door deze prestaties werd hij uitgenodigd om aan het gala mee te doen en ontving bij deze gelegenheid de sportpenning van de gemeente Den Helder uit handen van de burgemeester de heer Schuiling.

14

BAANCIRCUIT “Wat regen, dat kan ons niet deren“ zo dachten de 116 atleten èn Raymond Koen op de 5e wedstrijd bij Hollandia 17-6-2011 En met die 116 atleten staat Hollandia gelijk met Hera, waar hetzelfde aantal atleten aan de wedstrijd meedeed. Ondanks de voorspelde plensbuien bleef het op wat spetters na redelijk goed weer. Het was een vrolijk gezicht al die paraplu’s aan het begin van de wedstrijd. Veel masters waren er niet ivm het NK dat daags erna in Den Haag zou plaatsvinden. Maar de aanwezigheid van de andere atleten maakte dat ruimschoots goed. Henk Bouma van HEER Accountants onze sponsor kwam ook nog even kijken. Onze Noordkop atleten lieten het echter afweten. Alleen Raymond Koen durfde de weersvoorspellingen te trotseren en nam deel aan de 800m die hij glansrijk won in 1.57,78 met zijn Texelse rivaal Jaap Witte in het kielzog. Raymond Koen op de 800m met Toen ik thuiskwam en de uitslagen bekeek was ik wel verrast in zijn kielzog Jaap Witte en ben tegelijk zeer nieuwsgierig geworden. Bij de atleten op de Polshoog Spéciale zag ik de naam Martien de Jong, uit Nijmegen helemaal. Wel wij hadden een Martien de Jong bij Noordkop en het jaartal klopt. Hij sprong in 2002 het indoor clubrecord polshoog 2,60m bij de c junioren.Maar ik weet zijn geboorte datum niet, noch zijn licentienr. Wie weet dat nog? (ik ben zomaar nieuwsgierig of het hier om dezelfde Martien gaat) Rosita Poldervaart

BAANCIRCUIT Sjoerd Dekker in de prijzen en op kop in de eindstrijd na de 6e en voorlaatste wedstrijd bij SV Noordkop op 24-06-2011 De voorspellingen waren niet best, maar het was prachtig weer vrijdag op het Marine Sportpark tijdens de 6e en tevens onze thuiswedstrijd, van het Baancircuit HEER en MEESTER, naar onze nieuwe sponsors HEER Accountants en MEESTER Fiscalisten uit Schagen. We kregen echter meteen al een tegenslag te verwerken, want door omstandigheden was het helaas niet mogelijk geweest ET te regelen voor de looponderdelen. Bovendien valt de wedstrijd vanavond voor de 3e maal dit seizoen vlak voor de CD competitie, dit keer de gebiedsfinale nog wel. Dat scheelt heel wat atleten, want het circuit wordt ook trouw bezocht door een groot aantal CD junioren, ondanks de “handicap*” (* Zij mogen meedoen bij de B junioren, dwz met materiaal van de B junioren.) Maar dat de opkomst zo gering zou zijn, had ik toch niet verwacht. Nog geen 60 atleten bezochten de wedstrijd. 15 Noordkop atleten maakten deel uit van het deelnemersbestand. Voor Sjoerd Dekker was het een prima wedstrijd bij zijn oude thuisclub, (vorig jaar nog lid van Noordkop maar nu bij Phanos) Niet alleen leverde zijn prestatie op hoog hem de Dagprijs op, tevens ontving hij hiervoor de B.K.S. Bonus, want 1,91m is ook een verbetering van 1cm van het Baancircuit Record dat hij reeds eerder in het seizoen vestigde tijdens 15

de 2e wedstrijd bij Hylas. En om de vreugde compleet te maken gaat hij aan de leiding in de eindstrijd om de Overallprijs in de Finale. Hij moet hiervoor wel nog deelnemen aan de laatste wedstrijd in Warmenhuizen. Twee toppers namen deel aan de wedstrijd; Denise Kemkers (kogel) van Hera en Sander Stok (Kogelslingeren) van AV ‘23. Denise toonde zich echter duidelijk sterker met haar prestatie op kogel waarmee zij opnieuw het Record vestigde (16,07m) en won net als Sjoerd Dekker voor de 2e keer tijdens het Baancircuit de Dagprijs èn de B.K.S.Bonus. Ook zij gaat aan de leiding Toch was er nog een topper aanwezig, Ned Kampioen hoogspringen Martijn Nuijens. Hij nam echter niet actief deel aan de wedstrijd, maar versterkte de jury met zijn kennis van zaken op hoog samen met pa. Het jureren was hier dus een “Nuijens-aangelegenheid” 2 Speciales hadden we vrijdag: Het Kogelslingeren dat i.v.m. de veiligheid aan de wedstrijd vooraf ging telde 13 deelnemers waaronder 3 atleten van Noordkop, waarvan B junior Mike Berkmoes met zijn 3e plaats en 20,62 m geen gek figuur sloeg. Senior Jeffrey Wassenburg werd ook 3e, alleen een beeeeetje verder met 45,04m. Ciska Bosma won met 31,97m bij de vrouwen. Bij het Hink-stapspringen verdedigden 2 Noordkop atleten de eer van de club. Richard de Bock won bij de mannen en sprong 12,19m. Joey Steenvoorden (als jjc bij de B’s) triomfeerde met een krachtige sprong v. 10,14m werd eveneens 1e. De uitslag van de 4e wedstrijd van het JJJB 1e Rob ter Burg 1e Jos de Groot 1e Tim Tesselaar 3e Joey Steenvoorden (c) 1e Mike Berckmoes MJA 1e Jessica de Visser M sen 1e Niek Bron 1e Sander Goldewijck 2e David van Maurik 2e Jeffrey Wassenburg 2e David Bruul V sen 1e Carissa Czech 2e Cisca Bosma 1e Claudia Geldermans M mas 1e Mart de la Cour

BAANCIRCUIT

800m 2.06,5 200m 27,1 3000m 11.10,9 3000m 11.51,8 speer 35,10 800m 2.55,3 200m 22,9 hoog 1,75 hoog 1,70 kogel 14,26 speer 49,56 200m 26,3 kogel 9,02 3000m 11.58,8 100m 14,8

min sec; 2e 3000m 11.47,9min min min m; 3e kogel 9,36m min. sec m m m m sec; 2e 100m 12,7sec m min sec

Het Baancircuit kent Dagprijzen en B.K.S. Bonussen per wedstrijd, maar over het gehele Baancircuit kun je meestrijden voor de Overallprijs. dat is de beste prestatie in jouw categorie. Een aantal van onze atleten zit in de eindstrijd om de begeerde Overallprijs, maar 2 atleten lopen op kop in hun categorie. Kijk maar op onderstaand overezicht: JJB 8e Tim Tesselaar JJA 1e Sjoerd Dekker van Phanos (wonende in Den Helder trainend bij Noordkop) MJA 6e Jessica de Visser Mannen 1e Yuni abu Stitan 10e Sander Goldewijck e 5 Jeffrey Wassenburg 12e Jaap Bruul 6e Niek Bron Vrouwen 2e Charissa Czech V Masters 7e Rosita Poldervaart 7e Ciska Bosma *****

16

DE WEDSTRIJDTRIMMER ERFPRINSLOOP 2011 “Erfprinsloop? Die stond toch in het vorige clubblad,” hoor ik menig Noordkopper denken. Ja, jullie hebben gelijk, maar helaas was er één persoon niet genoemd, namelijk Ruurd Boomstra. Ook hij liep de 10km en wel in 52.39. GROOTE KEETENLOOP 31-05-2011 Op dinsdag 31 mei was er weer de inmiddels traditionele Groote Keeten loop. (voor de 15de keer) Elk jaar wordt de groep van deelnemers groter; dit jaar namen 47 lopers eraan deel. Het is ook een goede “ warming up “ voor de ons zeer bekende Ingeloop die op 25 juni wordt gelopen. Al aan het begin zat de stemming er opperbest in en ik hoorde dat velen van plan waren hun PR te verbeteren. (wat ook is gebeurd!!) Bijna iedereen liep sneller dan vorig jaar en dat nog wel met een straffe wind tegen. Op de Noordkopsite is te lezen welke tijden een ieder liep en leuke foto’s erbij. (met dank aan Simon Abbink). Na afloop werd er heel gezellig nog flink nagekletst in Duinoord onder het genot van koffie, frisdrank en flinke sorbets. Het was mij weer een genoegen om deze loop te organiseren en ik zie alweer uit naar volgend jaar. Gerrit Hamstra KNEESLOOP 04-06-2011 De eerste Kneesloop (van de 3) van dit jaar is weer achter de rug. Op een flinke winderige zaterdagavond verschenen er zowaar een aantal Noordkopleden aan de start in Anna Paulowna. Leuk want dit loopje is relatief dichtbij, maar blijkbaar toch niet erg in trek. Dit jaar voor het eerst ook een 500 meter op het programma voor de jongste jeugd, maar hierbij, en bij de 1 km. helaas geen Noordkoppers. Op de 3 km. zijn Tim Tesselaar en Joey van Steenvoorden aanwezig. Zij moeten het o.a. opnemen tegen Jan Arie Portegijs, (weliswaar van Dokev maar trainingsmaatje van het Runningteam). Alle drie de heren doen het prima. Heen (iets te) snel en terug ploeteren tegen de wind in. Jan Arie eindigt als eerste in een mooi PR van 10.22. (1e 16 t/m 18 jaar). Tim volgt met een PR van 11.15 (1e 12 t/m 15 jaar) en Joey weet te finishen in een tijd van 12.05 (2e 12 t/m 15 jaar). Gelijktijdig met de 3 km. start de 7.8 km. Vanavond ook hier wat meer Noordkoppers dan anders. Al een aantal keren is Jan Komen de winnaar bij de Kneesloop maar dit keer is Raymond Koen aanwezig en die komt in een tijd van 26.19 als eerste over de streep. Een zeer knappe prestatie omdat de hele Kneeskade storm tegen is. Ronald Lienos is met 27.44 2e man en Bart Tesselaar (28.46) wordt 4e. Bij de 40+ eindigt Frits van Twuijver als 6e in 30.58. Bij de 50+ wordt (de altijd aanwezige) Peter Jacobs 7e in een tijd van 36.40. Bij de 60+ hebben we zelfs 2 Noordkoppers, André van Tillo (2e) finisht in 34.07 en Joop Menke (4e) in 35.46. Slechts 1 dame die namens Noordkop de strijd aangaat. Gabriëlle Czech eindigt als 3e dame in een tijd van 34.48. Op 2 juli en 3 september zijn de volgende Kneeslopen. Misschien tot dan??? Ellen Tesselaar HAVENLOOP 15-06-2011 Dubbele overwinning voor Noordkop bij de Havenloop. De jaarlijkse havenloop werd gehouden onder zeer goede omstandigheden, zon, weinig wind en daarbij nog een aangename temperatuur.

17

Twee Noordkoppers liepen zichzelf in de prijzen, Ronald Lienos was met 29.34 de snelste overall en pakte de eerste plaats bij de veteranen 1. Erik Leibbrand had dezelfde plaats bij de veteranen 2 (vanaf 45 jaar) in een tijd van 31.45 INGELOOP 25-06-2011 Voor de 20e keer werd de Ingeloop gehouden. Al 20 keer maakt Inge zich zorgen om het weer: het zal toch niet gaan regenen? 19 Keer was het droog, maar de 20e keer werd een natte. Gelukkig kwam het niet met bakken naar beneden. De wind was tegen, maar daar was in de Groote Keetenloop al voor getraind! Speciaal voor deze keer loste Frans Breed, de grondlegger van deze loop, het startschot bij zowel de lopers van 08.15 uur (waar toch echt veel half negenlopers bij waren) als van 08.30 uur. Na afloop was het in de tuin onder de partytenten en in het huis van Inge en Fons een gezellige drukte van belang, en opeens…………….. was iedereen weg en daalde een grote rust neer. Volgend jaar lopen we de laatste zaterdag van juni voor de 21e keer en is de loop volwassen geworden. Ab Vos Afra Veen André Struijk Anja Vlot Anneke Hingstman Barend Vermeulen Cariena Roosen Charissa Czech Chris van Kooten Cor Jongman Danny den Boer Dennis di Bartolo Dennis Curvers Dick v/d Weide Edith Czech Edwin Agema Els de Bruijn Erwin Schoot Evert v/d Burg Fer van Strijen Frank Jurrius Liesbeth Olijmulder Frits Kraaij Frits van Komen Gabriele Ferrari Guus Obbens Hans Egner Harry Kraak Harry Vorselaars Helen Roos Helena Seeger Helma Sandkuijl Henk Ossebaar Inge Sijnesael Jan den IJzerman Jan Kiers Janny Heidman

0.46.30 1.15.00 0.58.18 1.04.19 1.20.00 1.06.00 1.09.57 1.03.57 1.04.05 2.00.00 W 1.04.05 0.58.20 1.06.00 0.55.00 1.04.21 0.55.00 1.13.00 1.00.51 1.01.30 1.05.30 0.56.49 1.50.00 W 0.59.20 0.52.05 1.02.32 1.13.19 1.06.00 0.58.54 1.00.51 1.04.21 0.59.20 1.50.00 W 1.00.51 1.04.29 1.00.11 1.06.00 1.20.00

Jasper Dukers Johan Schoonheden John Hukom Joop Menke Karin Bron Karin Gootjes Karin Pronk Karl Warmerdam Koos v/d Zee Lammert Jager Lars v/d Heide Lennart Bax Mandy Bax Marian Jurrius Marieke Roosen Marit Tiessen Marjolein Hoogenbosch Myra van Es Patty Vossen Peter Schuijt Peter v/d Heide Piet Veen Rian Besteman Richard Kuijper Ronald Rijkers Ronald Weistra Ronn Toornvliet Rozemarijn Egner Ruurd Boomstra Sandra Hatzmann Sandra Willeboordse Simon Abbink Sjoerd Krijns Tineke Mellema Willeke Maas Wim Ouwens

18

0.55.00 0.52.30 0.56.59 0.57.40 0.58.30 1.06.00 1.16.36 1.04.20 1.10.53 1.03.30 0.56.59 1.11.50 1.11.50 1.13.00 1.01.30 1.09.57 1.03.57 1.01.20 1.09.00 1.03.00 1.11.59 1.50.00 W 1.50.00 W 0.57.40 1.05.00 0.56.29 0.55.12 1.07.00 1.02.35 1.09.57 1.04.29 0.56.52 1.06.00 1.13.19 1.06.00 1.03.15

WEG- EN VELDATLETIEKKALENDER NOORDHOLLAND Juli 2011

di

5

SV Noordkop

Huisduinen

½ marathon strandloop 6km

wo

6

AV Wieringermeer

Wieringerwerf

Robbenoord 1-2-4-6-8km

wo

6

SV Noordkop

Huisduinen

½ marathon wegloop 7km

do

7

Kerngr.Zaanstreek

Schoorl

Bosloop 4-8km

do

7

SV Noordkop

Huisduinen

½ marathon crossloop 8km

vr zo wo wo do za zo wo

8 10 13 13 14 16 17 20

Phanos AV Texel AV Texel AV Aalsmeer Kerngr.Zaanstreek SV Hollandia AV Texel AV Texel

Amsterdam Texel Paal 28 Aalsmeer Schoorl Tuitjenhorn Texel Paal 28

Friday Night Run Bos en Duin zomercross 1-4,3-8,6km De Krim strandloop 1,2-4-8km Baanloop 5km Bosloop 4-8km Stratenloop 0,5-1-1,5-3,3-7km* Bos en Duin zomercross 1-4,3-8,6km De Krim Strandloop 1,2-4-8km

wo

20

SV Noordkop

do 21 Kerngr.Zaanstreek zo 24 Phanos zo 24 AV Texel di 26 Kerngr.Zaanstreek wo 27 AV Texel do 28 Kerngr.Zaanstreek zo 31 AV Texel Augustus 2011 di 2 Kerngr.Zaanstreek wo 3 AV Texel wo 3 AV Wieringermeer do 4 AKU do 4 Kerngr.Zaanstreek vr 5 Dutch Gay&Lesb. zo 7 AV Texel di 9 Kerngr.Zaanstreek wo 10 AV Texel wo 10 AV Aalsmeer do 11 Kerngr.Zaanstreek vr 12 Phanos zo 14 Phanos zo 14 AV Texel wo 17 AV Texel wo 17 Le Champion do 18 Kerngr.Zaanstreek zo 21 AV Texel wo 24 SV Noordkop wo 24 Le Champion do 25 Kerngr.Zaanstreek do 25 AV Edam vr 26 St.Speelweide za 27 AV 1923 za 27 Rotary zo 28 SV Sportlust

Julianadorp

Schip op ’t Strandloop 3-6km

Schoorl Amsterdam Texel Egmond aan Zee Paal 28 Schoorl Texel

Bosloop 4-8km Amsterdam Mar. trainingsloop 20km Bos en Duin zomercross 1-4,3-8,6km Strandloop 2-10km De Krim Strandloop 1,2-4-8km Bosloop 4-8km Bos en Duin zomercross 1-4,3-8,6km

Egmond aan Zee Paal 28 Wieringerwerf De Kwakel Schoorl Amsterdam Texel Egmond aan Zee Paal 28 Aalsmeer Schoorl Amsterdam Amsterdam Texel Paal 28 Assendelft Schoorl Texel Huisduinen Assendelft Schoorl Edam Kalverdijk Amsterdam Wormer Julianadorp

Strandloop 2-10km De Krim Strandloop 1,2-4-8km Robbenboszomeravondloop1-2-4-6-8km Polderloop 1-4-10km Bosloop 4-8km PrideRun 5-10-21,1km Bos en Duin zomercross 1-4,3-8,6km Strandloop 2-10km De Krim Strandloop 1,2-4-8km Baanloop 5km Bosloop 4-8km Friday Night Run Amst.Mar.trainingsloop 25km Bos en Duin zomercross 1-4,3-8,6km De Krim Strandloop 1,2-4-8km Warming-uploop 1,6-7,5km Bosloop 4-8km Bos en Duin zomercross 1-4,3-8,6km Overlevingsloop 4-7,3km Warming-uploop 1,6-7,5km Bosloop 4-8km Kermisloop 1,2-3-10km Kalvermijltje 0,5-1-1,6-10km * Meermarathon 10-42,2km Loop voor hoop 9,5-15km ’t Laarloop 0,4-0,8-3,7-7,5-11,2-15km

19

zo 28 HOC Hem Hemmeromloop 5-10-16,1km Clubloop 10 kilometer Voor de atletiekverenigingen is er een aparte loop om de clubkas van de vereniging te spekken. Voorwaarde is dat de desbetreffende lopers en loopsters lid zijn van één atletiekvereniging. De tijden van de drie snelste wedstrijdlopers bij de heren en de tijd van de eerste dame worden bij elkaar opgeteld. De snelste vereniging ontvangt € 110, de 2e € 65 en de derde € 45, voor de clubkas. zo 28 Volkspelen Westbeemster Kermisloop 1,4-6,3-10km di 30 Kerngr.Zaanstreek Schoorl Bosloop 4-8km wo 31 Le Champion Assendelft Warming-uploop 1,6-7,5km September 2011 vr 2 MIJC Muiden Muiderslotloop 10km za 3 Phanos Amsterdam Amst.Mar.trainingsloop 30km za 3 AV Dokev Anna Paulowna Kneesloop 1-3-7,6km za 3 AV Nova Warmenhuizen Verlichtingsloop 1-2-6,4-9,6km * zo 4 AV Haarlemmermeer Hoofddorp Haarl.meer.run 1,1-5-10- 21,1km zo 4 AV Atos Amsterdam 30 van A.Noord 10-15-30km zo 4 IJsclub Heemskerk Assumburgloop 2,5-10km zo 4 St.H.Marathon Haarlemmermeer H.Marathon 10.5-21,1km zo 4 AV Tempo Bussum Temporun 1-4-10km di 6 Kerngr.Zaanstreek Amsterdam Bosbaanloop 5-10km wo 7 AV Wieringermeer Wieringerwerf Robbenboszomeravondloop1-2-4-6-8km wo 7 Le Champion Assendelft Warming-uploop 1,6-7,5km vr 9 AV Hollandia Hoorn Blauwe berg circuit 5-10km vr 9 Phanos Amsterdam Friday Night Run za 10 AV Suomi IJmuiden Pierloop 3-8,3-15km za 10 AV Zaanland Zaandam Zaankanterloop 5-10km zo 11 STG Schoorl Schoorl Bosloop 4-10,5km zo 11 AAC Amsterdam Bretterloop 1-5-10km zo 11 IJsclub Limmen Katerloop 5-10km zo 11 IJsclub Oostzaan Twiskeloop 1,5-6-11-16-21km zo 11 St.Zeevang Middelie Zeevangsloop 3-10-15-21km di 13 Kerngr.Zaanstreek Amsterdam Bosbaanloop 5-10km wo 14 AV Aalsmeer Aalsmeer Baanloop 5km zo 18 Le Champion Zaandam Mini Dam tot Damloop 2,2km zo 18 Le Champion Zaandam Damloop 6,4km zo 18 Le Champion Amsterdam Ladies Run 6,4km zo 18 Le Champion Amsterdam Dam tot Damloop 16,1km di 20 Kerngr.Zaanstreek Amsterdam Bosbaanloop 5-10km zo 25 St.SportSupport Haarlem ZKAchmealoop 1,5-5-10-21,1km zo 25 AMAK Akersloot Amakloop 0,5-1-2-5-10-15km zo 25 AV Texel Texel Texel Halve Marathon 10-21,1km zo 25 Phanos Amsterdam Amst.Mar.trainingsloop 30-35km zo 25 AC Waterland Landsmeer Twiskemolenl.1,5-3,5-5-10-16,1-21km voor meer informatie: www.dutchrunners.nl loopevenementen * onderdeel RABO Golden 3 *****

20

WEG- EN VELDATLETIEKKALENDER 2011 SV NOORDKOP Dinsdag/woensdag/donderdag 5/6/7 juli halve marathon in drie dagen Woensdag 20 juli Schip op ’t strandloop Woensdag 24 augustus Overlevingsloop Zondag 4 december Duincross Zaterdag 31 december Oudejaarsloop *****

ZOMERLOPEN SV NOORDKOP HALVE MARATHON DRIEDAAGSE Dinsdag/woensdag/ donderdag 5, 6 en 7juli Afstanden: dinsdag strandloop 6 kilometer woensdag wegloop 7 kilometer donderdag crossloop 8 kilometer Start: 19.30 uur Inschrijven vanaf 18.30 uur in Strandpaviljoen Langsaldieleve Inschrijfkosten: strandloop € 2,00 wegloop € 3,00 crossloop € 3,00 driedaagse € 6,00 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------JULIANADORP ZEE VAN TIJD STRANDLOOP Woensdag 20 juli Afstanden: 3 en 6 kilometer (1 of 2 rondjes) Inschrijven vanaf 18.30 uur in Strandpaviljoen Zee van Tijd Start: 19.30 uur Inschrijfkosten: € 2,00 VERLOTING OP STARTNUMMER -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------TEMPELHOF OVERLEVINGSLOOP Woensdag 24 augustus Afstanden: 4 en 7,3 kilometer (wedstrijd) Inschrijven vanaf 18.30 uur in Strandpaviljoen Langsaldieleve Start 19.30 uur Inschrijfkosten: € 6.00 Voorinschrijving: € 5,00 Voorinschrijven is mogelijk tot zondag 21 augustus 24.00 uur -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Voor verdere informatie: www.noordkopatletiek.nl

21

UITSLAG STRANDLOPEN HUISDUINEN 15 JUNI 2011 2 kilometer: 1. Joey Steenvoorden 2. Marcel Steenvoorden 3. Daan van Doorn 4. Mabel Schenk 5. Marianne Bremer 6. Renata de Boer

08.44 08.49 09.18 10.28 10.46 10.58

7. Nel Pot 8. Karin Pronk 9. Jennifer de Visser 10. Rob Molenaar 11. Hans Pronk

11.47 11.53 12.08 12.47 13.47

4 kilometer: 1. Ambro Meijer 2. Claudia Geldermans 3. Maarten Wanners 4. Simon Abbink 5. Robin Krieger 6. Bas Steegers 7. Bianca Smit 8. Nancy de Wit 9. Marianne Meijer 10. Edith Czech 11. Marije Dito

17.04 18.34 18.46 18.56 19.46 20.20 20.30 20.49 20.59 21.49 21.50

12. Jessica de Visser 13. Marlies Hoebe 14. Joyce in ’t Veld 15. Marloes Schendelaar 16. Janneke v/d Haven 17. Guus Obbens 18. Gerda Plas 19. Piet Gijswijt 20. Tineke Mellema 21. Joke de Vreugd 22. Janny Heidman

22.01 22.16 22.36 23.33 24.41 25.28 25.34 25.46 27.10 27.28 27.33

6 kilometer: 1. Raymond Koen 2. Jan-Arie Portegijs 3. Danny Hajos 4. Bart Tesselaar 5. Ab Vos 6. Charissa Czech 7. William Striet 8. Thijs Coolegem 9. Ron Jimmink 10. Jan Koopman 11. Paul Nieuwenhuizen 12. Anno v/d Bosch 13. Daniël Spijker 14. Jan-Willem Schutte 15. Dirk Londema 16. Robert Jan van Vliet 17. Suzanne v/d Weide 18. Dirk Jimmink 19. Martin de Vos

22.46 23.38 24.06 24.18 24.30 24.37 25.30 25.36 25.49 26.15 26.23 26.33 26.50 27.17 27.36 27.37 27.43 27.48 27.54

20. Henk Kooijman 21. Nico van Koningsbruggen 22. Dave Hoeve 23. Peter Lakerveld 24. Matthieu Magielsen 25. Wim van Rijn 26. Gabriëlle Czech 27. Maarten Boer 28. André Struijk 29. Willem Snel 30. Peter Jacobs 31. Edwin de Wit 32. Wouter van Onzenoort 33. Ellen Boersma 34. Jeannet Londema 35. Anja Koning 36. Mandy Striet 37. Chris Vermeulen 38. Dennis Curvers

27.59 29.10 29.12 29.15 29.37 29.58 30.09 30.18 30.32 30.46 30.52 31.53 32.27 32.38 32.39 32.52 32.53 33.56 34.01

22

22 JUNI 2011 2 kilometer: 1. Daan van Doorn 2. Mabel Schenk 3. Kees Klaver 4. Carolien Slot 5. Joke de Vreugd 6. Simone Tol 7. Erwin Hekking

08.14 09.48 10.06 11.04 11.05 12.18 12.44

8. Carsten Michaelis 9. Linda Michaelis 10. Joyce Vernes 11. Ariska v/d Kamp 12. Marjolein de Graaf 13. Ad Visscher

13.07 13.12 13.13 13.14 13.17 13.20

4 kilometer: 1. Tim Tesselaar 2. Frits van Twuyver 3. Henk Kooijman 4. Marcel Steenvoorden 5. Joey Steenvoorden 6. Frans Hoogervorst 7. Ed Agema 8. John van ’t Westeinde 9. Ageeth Wilbrink 10. Rikhard Peper 11. Gert-Jan van Bemmel 12. Bianca Smit 13. Peter Schuijt 14. Robin Krieger 15. Nancy de Wit

15.42 16.16 17.21 17.30 17.32 17.39 18.12 18.44 18.54 19.01 19.02 19.30 19.47 19.49 20.03

16. Jessica de Visser 17. Sjoerd Krijns 18. Marlies Hoebe 19. Myra van Es 20. Marloes Schendelaar 21. Jaimy Michaelis 22. Willeke Maas 23. Karin Gootjes 24. Guus Obbens 25. Karin Pronk 26. Jennifer de Visser 27. Ilonka v/d Vleugel 28. Afra Veen 29. Marijke van Beek 30. Janny Heidman

20.32 20.39 21.24 21.37 21.53 22.22 22.26 22.31 23.38 23.43 24.31 24.32 24.38 24.39 25.49

6 kilometer: 1. Danny Hajos 2. Jan Cornelissen 3. Ingmar Vink 4. Ab Vos 5. William Striet 6. Mark Schouwenaar 7. Bram Franker 8. Daniël Spijker 9. Nico van Dalen 10. Anno v/d Bosch 11. Josef Laufenberg 12. Eric Boven 13. Jan-Willem Schutte 14. Dirk Jimmink 15. Maarten Wanders 16. Dirk Londema 17. Ludwig Voskuil 18. Nico van Koningsbruggen 19. John Neidhöfer 20. Jan Dito

23.15 23.39 23.45 23.53 24.03 24.48 25.02 25.07 25.17 25.48 26.06 26.16 26.35 26.40 26.44 26.56 27.02 27.18 27.33 28.01

21. Maarten Boer 22. Dave Hoeve 23. Willem Snel 24. Jaap van Dijk 25. Brigitte Hoekstra 26. Mandy Striet 27. Ellen Boersma 28. Ron de Wit 29. Edwin de Wit 30. Wouter van Onzenoort 31. Jeannet Londema 32. Pieter Risham 33. Anja Koning 34. Nathalie Dragt 35. Chris Vermeulen 36. Lammert Jager 37. Anton Reinbergen 38. Peter Wilmsen 39. Karina Schendelaar 40. Kim Evers

28.09 28.15 28.50 28.56 28.59 29.26 29.31 29.37 29.39 29.43 30.07 30.18 30.29 30.55 31.18 31.32 32.06 32.22 33.43 33.45

*****

23

ZOMERS TRAINEN Het kan zomaar Nederland bereiken: heet zomerweer. Wat doe je dan? Je gaat niet stilzitten met de benen omhoog. Ook de zomer is een fantastische tijd om te lopen. Zon, warmte, vrolijke mensen om je heen en dan wil je graag de hardloopschoenen aan. De zon stimuleert om meer buiten te zijn en om te gaan sporten. Met een paar tips maak je helemaal gebruik van die positieve stemming en je blijft er verantwoord bij trainen. De hitte vraagt veel van je. Als je daar rekening mee houdt dan kun je uitstekend doorgaan met je trainingen. En zomaar is het dertig graden in de Lage Landen. De mussen vallen van het dak maar als hardloper laat je het er niet bij zitten. Wachten op een betere hardlooptemperatuur heeft meestal geen zin, dan vallen er gaten in je trainingsritme. Drukkend Het lastige aan Nederlands zomerweer, dat voelt vaak klam en drukkend aan. Als een warme zomerdag vordert neemt dat drukkende gevoel alleen maar toe. Voor deze Hollandse zomerdagen geldt dan ook het advies: probeer ’s morgen te trainen. Op dat moment is de dag nog fris en vermijd je dat klamme deel van de dag. Dat scheelt ook veel met zweten. Hoe frisser de dag aanvoelt hoe minder je lijf hoeft te koelen via zweet. Zon uit Een warme dag met dertig graden; probeer dan uit de zon te blijven. De kracht van de zon zorgt voor je interne warmteproductie. Kun je de zon vermijden dan scheelt dat heel veel. Je zult dit ook merken in je prestatie. Pak je trainingsronde waarbij je het meeste in de schaduw loopt Loop je daarom veel in de bossen of in parken, let dan op lastige insecten zoals de eikenprocessierups. Je kunt zomaar twee weken last houden van de irritaties. Voor tips wat je er tegen kunt doen, zie onderaan de tips van het Rode Kruis. Let daarnaast na terugkomst uit bossen of natuurgebieden op teken. In Zuidelijke landen is een siësta heel gewoon midden op de dag. Logisch want dat is het heetste moment. Ga je tussen 12:00 en 14:00 hardlopen dan weet je dat je op het heetste moment van de dag loopt. Als je dit kunt vermijden is dit natuurlijk beter. Kun je bijtanken? Als het warm is en je gaat een stevige duurloop maken dan is het zeker aan te raden om voldoende te drinken. Neem genoeg mee voor onderweg of zorg ervoor dat je onderweg je fles kunt vullen. Drink niet overmatig veel omdat je anticipeert op de hoge temperatuur. Je lichaam kan niet meer verwerken dan ongeveer een liter water per uur. In de zomer is sportdrank beter dan water omdat er meer bestanddelen inzitten die je nodig hebt als hardloper. Prestatie lager Bij warme dagen gaat je prestatie naar beneden. Je lichaam produceert meer warmte en dan is er minder energie over om in je prestatie te steken. Accepteer dat je prestatie lager ligt dan normaal. Als de zomer langer aanhoudt zal dit effect dalen. Als je blijft trainen past je lichaam zich na enkele weken aan en kun je beter presteren in de warmte. Langzame opbouw Omdat je minder presteert bij warme dagen, is het verstandig om je opbouw in je training geleidelijker te laten verlopen. Ga niet te snel van start en las meer wandelpauzes of actieve rustmomenten in. Daarmee voorkom je dat je teveel van jezelf vraagt op een warme dag.

24

Koeling Je verliest veel warmte via je hoofd. Een van de manieren om voor extra koeling te zorgen is door koel water over je hoofd te gieten. Wil je na afloop van je training sneller koelen, steek dan handen en polsen in koud water. Uit onderzoek bij militairen na een sporttraining bleek dat dit een effectieve manier van koelen is. Een korte verkoelende douche na de training is natuurlijk nog effectiever. Is het te warm? Zelf weet je het beste wat je aan kan tijdens een looptraining. Neem je op warme dagen voor om voorzichtiger met jezelf om te gaan. Wat doe je bij een ontsteking door eikenprocessierups? * Krab of wrijf niet na contact met de rupsenharen. Spoel de huid of de ogen één keer met water * Neem een douche en trek andere kleding aan. Ook in je haren kunnen brandhaartjes achterblijven * Trek handschoenen aan om de uitgetrokken kleding zo warm mogelijk te wassen * Gebruik een jeukwerende crème of lotion * Raadpleeg een oogarts bij letsel aan de ogen * Raadpleeg een arts bij ernstige klachten * Waarschuw de hulpdiensten als het slachtoffer verschillende algemene reacties vertoont (Bron: Marc Geerlings voor ProRun) *****

WELLNES? EVEN NIETES Duik in de dagen voor een hele of halve marathon niet meer de sauna in. Hoe ontspannend en gezond ook, je verliest te veel vocht en kunt dat onmogelijk meer tijdig aanvullen. Na afloop van de marathon is een sauna prima en zeker ook herstelbevorderend. Afvalstoffen worden door een betere doorbloeding sneller afgevoerd en de warmte is weldadig voor de vermoeide spieren. Laat je je nooit masseren, doe het dan ook niet vlak voor de start van de marathon. Veel organisaties bieden die mogelijkheid aan, maar doe het alleen wanneer je ervaring hebt met dit soort voorbereidende massages. Het gevolg van massage is een verlaagde spiertonus. Dit kan betekenen dat de benen slap of zwaar voelen met als gevolg dat ook het tempogevoel minder wordt. Zaken waar je absoluut niet op zit te wachten natuurlijk. Een herstelmassage na afloop is echter geen probleem. Wees vooraf dus voorzichtig met deze vormen van wellness. Hoe aanlokkelijk en goed bedoeld ook, ze kunnen je sportieve prestatie nadelig beïnvloeden. (Bron: Runnersweb) *****

25

DE JARIGEN JULI Jamal Aartsen Wia de Bray Jan Fakkeldij Jos de Groot Rob Jurriansen David van Maurik Nel Pot Tim Tesselaar Yvon van Vuure Grietje Zijlstra

AUGUSTUS Zola Assorgia M. de Bock Hans Egner Karin Goldewijk José v/d Hoff Michel Klomp Ilse Libosan Djulyan v/d Mee Piet Schilder Fred Veer Melle Peer

Shane Baars Peter ter Burg Luc Fillerup An van ’t Hert Ineke Kikkert Leonie Nuijens Rob Prins Edith Veerman Margreet Watertor Ruud Konijn

Nelie Boymans Iris van Dijk Willem Geervliet Anne Hezemans Sjoerd Krijns Sija Pepping Helen Roos Anja Vlot Dick v/d Weide Julian van Soeren

Caroline Bornebroek Nancy van Dijk Rob van Gelder Glenn Hof Marjolein Hoogenbosch Anita Post Thijs Rotteveel Ab Vos Gertjan Wuis

Marlon Bakker Klaas Borst Claudia Geldermans Giedo de Groot Michel Jacobs Renée Kneefel Johan Lienos Annette Migo Linda Seeger Pascal v/d Vendel

Skip Bakker Frans Breed Monique Gilbert Jan Groot Damian Keijzer Marjan Kortbeek Lynn Lugtenburg Louw Post Jort Tiessen Chris Vermeulen

Ronald Batenburg Louis Burggraaff José Gilbert Lars v/d Heide Marchel Keppel Arnold Kreté Matthieu Magielsen Elly Raatsie Marit Tiessen Joep v/d Wulp

*****

26

NIEUWE LEDEN Tim Bovenkerk Twan Noordhoek Doenja Zwaan Elisa Knulst

Han Hoogenraad Guusje Hoogenraad Karina Schendelaar Ronald Weistra Tineke Privee Mara Held

27

De redactie wenst iedereen een fijne zonnige vakantie.

28