Uitgave van Meriant • jaargang 2 • nummer 7 • winter 2011
Ouder worden als levensfase
6
Portret van meneer Dikkerboom
“Aardappels of chili con-carne?” Meals on wheels
10 3
Fotoreportage
8
12
2
Inhoud
Kort nieuws
3 Kort nieuws
11 Column Mieke
4 Goed uitgerust
12 Fotoreportage
6 Ouder worden als levensfase
14 Agenda
8 Portret van meneer Dikkerboom
16 Tips van...
(Feestelijke)
Wintermaanden De decembermaand is een maand om even stil te staan bij het afgelopen jaar. We kijken terug op een bewogen periode in de zorg. De ontwikkelingen en bezuinigingen zijn nog niet van de baan. Uiteraard gaan we ook het komend jaar weer ons best om de zorg en dienstverlening aan u optimaal te houden. Maar u kunt zelf ook het een en ander doen om de wintermaanden prettig door te komen.
In dit nummer leest u ook over ongemakken die u kunt ondervinden in de wintermaanden. Naast de gebruikelijk kou en gladheid, kunt u tijdens de wintermaanden last krijgen van de ‘winterblues’. Hoe u winterblues kunt tegengaan, kunt u lezen op pagina 11. Licht blijkt daarbij een cruciale rol te spelen. Misschien helpen de feestelijke activiteiten op pagina 14 daar ook bij.
Ouder worden beïnvloedt de lichamelijke én geestelijke toestand van mensen. Behalve dat ouderdom met gebreken komt, heeft ouder worden ook mooie kanten. In een interview op pagina 6 gaat specialist ouderengeneeskunde Mieke Draijer daar op in. Ook geeft ze tips om fit oud te worden.
Ik wens u fijne feestdagen en een gelukkig en fit nieuwjaar. Erik Kuik, Raad van bestuur
Copyright. Voor overname van tekst of foto’s is toestemming nodig van de redactie.
Meriander • winter 2011
Bruiloftsfeest in BerkenStede en WilgenStede Door het aansnijden van de bruidstaart door het paar Lienke en Wiebe Hoekstra, bewoners van BerkenStede, startte de feestweek in Verzorgingscentra BerkenStede en WilgenStede. Het thema was ‘bruiloft’. De hele week waren er allerlei activiteiten rondom het thema bruiloft. Zo was er maandagochtend het Rad van Avontuur, waarvan de opbrengst naar de Stichting Vrienden van Meriant regio Wolvega ging. ‘s Middags konden de bewoners een tochtje maken in een oldtimer. Op dinsdag was er een gezellige bruiloftreceptie met optredens van het trio ‘Zand, Zeep en Soda’ en Tineke met de accordeonmuziek. Woensdags kon men zich te goed doen aan een themamaaltijd Bruiloften en donderdag werd het feest afgesloten met verhalen over trouwen. Bovendien was er een Modeshow met ‘Kleding door de eeuwen heen’.
Samen weg op de duofiets Activiteitenbegeleidster Janet de Jong- Kuperus en cliënt mevrouw Koopmans.
Cliënten van WenWearde kunnen er voortaan lekker en veilig op uit. De Stichting Vrienden van Anna Schotanus schonk de locatie in september een prachtige duofiets. Op een duofiets zit u gezellig naast elkaar. De fiets heeft een lage instap en is stabiel, zodat fietsen voor veel mensen mogelijk is.
Colofon Meriander is een uitgave van Meriant, een organisatie voor dienstverlening aan senioren. Meriant verschijnt vier keer per jaar in een oplage van ongeveer 1.500 exemplaren en is bedoeld voor cliënten, hun verwanten en zakelijke relaties Hoofd- en eindredactie Ester Oldenhof en Hilde Koopmans Ontwerp en Vormgeving De Bey, Communicatie & Vormgeving Fotografie Medewerkers Meriant, Henk van Setten, Lenus van der Broek Teksten Mieke Draijer, Ester Oldenhof, Hilde Koopmans Druk Grafische Groep van der Eems Redactie Meriant Bureau Communicatie, Postbus 303, 8440 AH Heerenveen,
[email protected]
De meeste cliënten die op locatie WenWearde wonen, komen uit Jubbega en omgeving. Fantastisch dat ze nu per fiets kunnen genieten van de omgeving waar ze hebben gewoond en vaak zijn opgegroeid.
Lienke en Wiebe Hoekstra snijden de bruidstaart aan.
Wildbreien Sokken breien, een muts of een trui, is natuurlijk hartstikke leuk. Maar helemaal hip is ‘wildbreien’. Wildbreien is een soort graffiti, maar dan met wol: kleurrijke breisels versieren bomen, paaltjes en hekjes. Bij LindeStede hebben bewoners van De Ruske en Stiepe een aantal bomen in de binnentuin bekleed. Foto’s hiervan zijn ingestuurd naar textielzaak Zeeman, die een actie heeft. De hoofdprijs is een groot breipakket. Dat wildbreien helemaal hip is, blijkt trouwens uit het feit dat wildbreien gekozen is tot het mooiste nieuwe woord van 2011.
3
4
Organisatienieuws
Meriander • winter 2011
Column centrale cliëntenraad Proefproject
‘Goed Uitgerust’ leidt tot beter uitgeruste bewoners! De afdeling ‘De Wetterkant’ van Meriant heeft met het proefproject Goed Uitgerust prachtige resultaten behaald. Bewoners slapen na afloop van het proefproject gemiddeld vier minuten sneller in. Daarnaast is de slaapefficiëntie, dat wil zeggen de tijd die je ook daadwerkelijk slaapt als je in bed ligt, met gemiddeld 2% verbeterd. Deze verbeteringen zijn spectaculairder dan ze op het eerste oog lijken, omdat het bij de ouder wordende cliënt met dementie juist vaak erg moeilijk is om het slaapritme te verbeteren.
Als u in een verzorgings- of een verpleeghuis komt wonen, komt u in aanraking met de cliëntenraad. Een cliëntenraad behartigt de gemeenschappelijke belangen van de bewoners in een zorginstelling. Elke instelling is wettelijk verplicht om een cliëntenraad in te stellen. Een lokale cliëntenraad houdt zich bezig met zaken die het huis betreffen, zoals veiligheid, aankleding van het huis of de tuin, kleine verbouwingen, het eten, etc. De cliëntenraad op een locatie vergadert regelmatig met één van de teammanagers om uw verblijf zo aangenaam mogelijk te maken. Meriant heeft ook een Centrale Cliëntenraad (CCR). In de Centrale Cliëntenraad zijn alle lokale cliëntenraden met één persoon vertegenwoordigd. Zij houden zich bezig met beleidszaken voor heel Meriant en heeft daartoe regelmatig overleg met de Raad van Bestuur.
Activiteiten in 2011 De verbeteringen zijn te danken aan de inzet en creativiteit van de medewerkers. Na een korte training hebben medewerkers het heft in handen genomen en aanpassingen in de zorg bedacht en ook zelf doorgevoerd. Zo hebben medewerkers besloten de bewoners alleen te verdrogen als de bewoner wakker is en zelf vraagt om verschoond te worden. Verder is ook besloten om (nog) meer aandacht te besteden aan activering: er is ‘s avonds een medewerker in de huiskamer aanwezig voor gezamenlijke activiteiten,
HKZ-verlenging De jaarlijkse beoordeling van het kwaliteitssysteem van Meriant was dit jaar eind september. Hiermee is het HKZ certificaat weer voor een jaar verlengd. Het HKZ Certificaat geeft aan dat Meriant voldoet aan vooraf vastgestelde kwaliteitsnormen van de geleverde zorg. HKZ staat voor Harmonisatie Kwaliteitsbeoordeling in de Zorgsector.
zoals koffie zetten, een spelletje doen en een gezellige avond. Medewerkers meldden dat de kennis over het onderwerp slaap is toegenomen. Deze kennis vertaalt zich in nieuwe ideeën over de zorg. “We kijken nu ook naar het welzijn van de cliënt en niet alleen naar de zorg”, aldus een medewerker. Binnen Meriant wordt nu nagedacht over hoe vervolg te geven aan dit succesvolle proefproject.
Een externe organisatie toetst ieder jaar of zorgorganisaties voldoen aan de HKZ-kwaliteitseisen. Aan Meriant zijn dit jaar complimenten uitgedeeld, sterke punten benoemd en een paar verbeterpunten. Deze verbeterpunten hebben te maken met werkzaamheden die Meriant anders doet, dan is afgesproken. Tot en met september 2012 kan Meriant aan de verbeterpunten werken. Dan is er opnieuw een beoordeling.
Wat heeft de CCR het afgelopen jaar gedaan? Naast het vergaderen, heeft de CCR diverse bijeenkomsten bezocht van bijvoorbeeld de Landelijke Organisatie Cliëntenraden, het Zorgkantoor, de Friesland
Zorgverzekeraar en vergaderingen van Meriant over bepaalde onderwerpen. Het afgelopen jaar hebben we onder ander de volgende onderwerpen besproken en - indien nodig - van advies of instemming voorzien: MIC-rapportage (valincidenten), LPZ-meting, beleidsnotitie Smakelijk Eten, capaciteitsverplaatsing Meriant, verbeterdoelstellingen cliëntenraadpleging, zorgleveringsovereenkomsten, toedienen vitamine D, strategisch huisvestingplan, zelfregie, Mei-project, overleg met een lid van de Raad van Toezicht, zorginkoop 2011-2012, medicatiebeleid en een gesprek met de klachtenfunctionaris over de klachtenregeling. Kortom, uw zorg en welzijn zorgt voor een volle agenda. We behartigen uw belangen overigens met veel plezier. Heel graag tot de volgende Meriander. Kerst Kuipers, voorzitter
Cliëntenraad zoekt leden Verpleegcentrum LindeStede in Wolvega heeft een enthousiaste en betrokken cliëntenraad. De cliëntenraad is op zoek naar enthousiaste leden. Hoewel bij wet geregeld is waarover de manager van de instelling eerst de raad om advies (of zelfs zwaarwegend advies) moet vragen, schromen de leden van de cliëntenraad niet om op gezette tijden ook ongevraagd advies te geven. Altijd in het belang van de cliënten. Het gaat dan vooral om goede zorgverlening en een plezierig woon- en leefklimaat. Daarbij horen voldoende mogelijkheden voor activiteiten en goede maaltijden. Inspraak van cliënten daarbij is uiteraard zeer van belang.
De cliëntenraad heeft op dit moment meerdere vacatures. We zijn dan ook actief op zoek naar nieuwe, betrokken leden die affiniteit hebben met de ouderenzorg. Dus, mocht u mee willen denken als lid van de cliëntenraad..., wij nodigen u van harte uit om te reageren! Voor meer informatie kunt u contact opnemen met: mevrouw F. Dijk, voorzitter, telefoon 0529 - 43 53 97 of
[email protected]
5
6
Interview
Meriander • winter 2011
Mooie kanten Ouder worden heeft een prachtige kant vindt Mieke: “Een dokter waar ik ooit co-schappen liep zei: “Sommige mensen worden nooit ouder en dat is veel erger. Als je al heel wat meegemaakt hebt in je leven, denk je bij een tegenslag: “’t Zal zo gek niet gaan of ik red me er wel mee.” Als je ouder wordt, kun je beter relativeren, incasseren, daardoor leef je relaxter. Je moet minder, je mag meer.”
Ouder worden hoort bij het leven. Gelukkig worden steeds meer mensen gezond oud.
Ouder worden als levensfase Meriant praat met specialist ouderengeneeskunde Mieke Draijer over gezondheid, incasseringsvermogen, geluksmomenten en de functie van eenzaamheid. Kortom, over mooie en minder mooie aspecten van ouder worden. Hoe je het merkt Mieke Draijer, arts en manager Advies & Behandeling bij Meriant, werkt al achttien jaar als specialist in de ouderengeneeskunde. Ze maakt het proces van ouder worden als professional van dichtbij mee. “Ouder worden gaat geleidelijk. In het verdergaande verouderingsproces blijft alles het in principe doen, maar de restcapaciteit neemt af. Ouderen herstellen slechter en schieten eerder tekort als er iets mis is.” Dat sommige dingen moeilijker gaan met de jaren merkt ze zelf ook: “Ik merk hoe slecht ik van de grond op kom, hoe dingen moeilijker worden. Als ik op de grond zit met mijn kinderen en ik wil een kop koffie van tafel pakken, dan krabbel ik omhoog, terwijl m’n kinderen met gemak omhoog springen.”
Wat het met je doet De leeftijd waarop iemand oud is, schuift steeds meer op. De meeste mensen worden nog steeds gezond oud
en blijven zo lang mogelijk thuis wonen. Als iemand van de thuissituatie naar een verpleeghuis gaat, dan is er echt iets aan de hand. Mieke: “Veel mensen die jong en gezond zijn, zien de opname in een verpleeghuis als iets negatiefs. Bij veel ouderen is die beleving anders. Zij hebben in de loop van hun leven al zoveel verlies geleden, dat de overgang naar een verpleegcentrum minder groot is.”
“Als je ouder wordt, kun je beter relativeren, incasseren, daardoor leef je relaxter. Je moet minder, je mag meer. “ “Het is echt niet alleen maar naar. Ik zie dat mensen is een verpleeghuis toch veel geluksmomenten hebben. Partners hebben het vaak moeilijker. Als een van de partners door ziekte wordt getroffen, trekt dat een grote wissel op de ander. Niet voor niets gebruikt de Alzheimerstichting de slogan: “Zij lijdt aan Alzheimer, hij heeft het.”
De specialist ouderengeneeskunde ziet prachtige voorbeelden in de maatschappij van mensen die mooi oud worden: “Kijk naar de Nijmeegse vierdaagse, er doen steeds meer oude tot zeer oude mensen mee. Nederland krijgt bovendien steeds meer rolmodellen zoals Mary Dresselhuys of Rijk de Gooyer. Het zijn coryfeeën die een hoge leeftijd bereiken en waaraan iedereen kan zien hoe mooi ouderdom is.”
Vijf regels om fit oud te worden 1. Niet roken. 2. Beweeg met regelmaat, neem de trap of loop een rondje. Zeven keer een half uur is beter dan één keer per week een uur. 3. Zorg ervoor dat u niet teveel overgewicht krijgt. 4. Blijf betrokken bij de wereld om
Eenzaamheid Tijdens haar werk hoort ze veel mensen zeggen dat ze eenzaam zijn, terwijl ze wel vaak bezoek krijgen en volop meedoen aan activiteiten. “Eenzaamheid is vaak een gevoel en daarom moeilijk te bestrijden. Eenzaamheid heeft ook een functie. Het is nodig om afscheid te nemen van het leven. Dat maakt het makkelijker om los te komen. Dat de kinderen goed terechtgekomen zijn, is voor ouderen vaak een troostende gedachte.”
u heen (maak gebruik van internet). Dat houdt u flexibel en scherp. 5. Probeer stress en gedrag daarbij te vermijden. Een klein beetje stress is goed, dus zoek wel een
“Niet leven alsof je in de afbouw zit, maar het gevoel van toekomst blijven houden is heel goed.”
uitdaging.
Toekomst blijven houden “Gezondheid is geluk”, besluit Mieke. “Gezondheid kun je meestal niet beïnvloeden. De rest van je leven wel. Iedereen zit aan het stuur van zijn eigen leven.” Zelf wil ze oud worden op de manier zoals haar ouders dat doen, die in Spanje wonen: “Ze zijn nu 75 en hartstikke gezond. Ze zijn lid van heel veel verenigingen. Dat is natuurlijk prachtig! Niet leven alsof je in de afbouw zit, maar het gevoel van toekomst blijven houden is heel goed.”
Mieke Draijer schrijft in haar column op pagina 11 over de ‘winterblues’.
7
8
Op locatie
Meriander • winter 2011
Diefstal in verpleeg- en verzorgingshuizen Het programma Meldpunt van Omroep Max besteedde in november aandacht aan diefstal door medewerkers in verpleeg- en verzorgingshuizen. In dit blad geven wij een reactie. Meneer Dikkerboom, Marijke Hiem
Meriant doet er alles aan om diefstal te voorkomen. Dat doen we onder meer door iedereen die bij ons komt werken een verklaring van goed gedrag te vragen. Ook hebben we een gedragscode waar medewerkers zich aan moeten houden. Als u diefstal vermoedt, meld het dan bij de leidinggevende van de afdeling. De procedure is dat wij altijd de politie inschakelen bij verdenking van diefstal. Ook adviseren wij u om dat te doen.
“Zo moeilijk is het niet” Aan de wand van de knusse kamer van meneer Dikkerboom prijken prachtige kunstwerken. Detail: de kleurrijke kunstwerken zijn met veel geduld en precisie opgebouwd uit Ministeck. Gemaakt door meneer Dikkerboom zelf. Aangenaam tijdverdrijf
Sorteerbakken vol
“Het is niet best als ik mijn Ministeck moet missen, dan word ik stapelgek van het naar de muren kijken.” In Ministeck vindt meneer Dikkerboom een aangenaam tijdverdrijf, want stilzitten kan hij niet. Met de kleine kunststof mozaïeksteentjes maakt hij de meest bijzondere creaties. Aan de hand van een voorbeeldenboekje, dat wel. De kunstwerken hangen in zijn eigen woonkamer, maar ook in het restaurant en de hal van Marijke Hiem.
Dat hij de Ministeck nu op tafel kan laten liggen, is een groot voordeel van alleen wonen, vindt meneer Dikkerboom. Praktisch is het zeker, want hij heeft zijn Ministeck allemaal geordend op kleur en formaat. Sorteerbakken vol. Eten doet hij daarom bij de salontafel. “Ooit heb ik eens Ministeck van mijn broer gekregen. Van het één kwam het ander.” Goedkoop is zijn hobby niet, daarom haalt hij ook wel eens een kunstwerk uit elkaar. “Beter dit, dan naar de kroeg lopen. Dat kost ook kapitalen,” lacht hij.
Het internaat De 74-jarige meneer Dikkerboom woont sinds zijn pensioen in Marijke Hiem. Daarvoor woonde hij bij familie. Zijn jonge jeugd bracht hij door in een internaat. Goede herinneringen bewaart hij niet aan deze periode. “De zusters waren streng. Zeer streng. Het was geen mooi leven daar, lol en plezier werden afgestraft. Ooit heb ik voor straf 140 paar schoenen gepoetst.” Meneer Dikkerboom glimlacht ondeugend. “Ik had een zuster voor de kont gegeven toen ze voorover stond tijdens het dweilen.“
Helpende hand Anderen profiteren ook van het feit dat meneer Dikkerboom geen stilzitter is. Zo helpt hij met het rondbrengen van eten en brengt hij de lege borden weer terug naar de keuken. Ook haalt hij op verzoek voor andere bewoners boodschappen. “Ik wil alles wel voor een ander doen. Er zijn mensen die in een rolstoel zitten, ik kan nog goed lopen en help graag.“
Zelf kunt u ook maatregelen nemen. Bij de intake wordt u erop gewezen; wees behoedzaam met uw waardevolle spullen en uw geld. Berg ze desnoods op een veilige plek op en doe uw kamer op slot als u weg gaat.
Meriant wil u natuurlijk goede zorg en een veilige omgeving bieden. Diefstal komt echter overal in de samenleving voor en het zal helaas nooit lukken om diefstal helemaal uit te bannen. We zijn wat dat betreft onderdeel van de samenleving en dat willen we ook zijn. Voor vragen kunt u contact opnemen met de leidinggevende van de afdeling of het cluster.
Aan tafel bij LindeStede Sfeervol en smakelijk buffet voor senioren uit Wolvega en omgeving. Het restaurant van verpleegcentrum LindeStede opent elke laatste vrijdag van de maand vanaf 17.00 uur haar deuren voor senioren uit Wolvega en omgeving. Achterliggende gedachte van dit initiatief, dat ‘Aan tafel bij LindeStede‘ wordt genoemd, is dat ouderen niet altijd in staat zijn om voor zichzelf te koken of daar minder zin in hebben. Samen eten is bovendien gezelliger, waardoor het eten vaak ook beter smaakt. De maaltijd wordt bereid in de
keuken van Meriant en in buffetvorm gepresenteerd. Op vrijdag 25 november 2011 was er een ChineesIndisch buffet. Data in 2012 zijn: vrijdag 27 januari, 24 februari, 30 maart, 27 april en 25 mei. Reserveren kan, liefst 5 dagen van te voren, via telefoonnummer 0561-694500 en persoonlijk via de receptie van verpleegcentrum LindeStede. De kosten zijn 9,50 per maaltijd, exclusief drankjes. Vervoer met de rolstoelbus van Meriant is mogelijk.
9
10
Op locatie
Column Mieke
Gezellige donkere dagen voor de kerst… of de
Meals on wheels voor cliënten Meriant Elke dag zelf uw warme maaltijd kiezen is niet nieuw. De manier waarop wel; meals on wheels. Cliënten kunnen elke dag een warme maaltijd kiezen van een mobiel buffet waarmee de medewerker voeding langs het appartement gaat. Meriant is in oktober gestart met deze service in de zorgcentra Herema State, Coornhert State en Marijke Hiem. We namen een kijkje op locatie Herema State.
winterblues? Mevrouw Meibos bij de buffetkar
Mevrouw Meibos vindt het eten smakelijker dan voorheen. “Dat komt denk ik omdat ze een nieuwe kok hebben.” Ze vindt het eten wel wat koud. Op de vraag of ze de buffetkar beter vindt dan de kant- enklaar maaltijden, antwoordt ze: ” Voorheen bestelde ik de maaltijden drie weken van tevoren via een lijst. Dan weet je op een gegeven moment niet meer wat je allemaal hebt aangekruist. Dat vind ik nu beter.” Mevrouw Poorte wist vaak ook niet meer, wat ze drie weken eerder had besteld. “Ik vind het buffet wel
Meriander • winter 2011
Mieke Draijer is specialist ouderengeneeskunde bij Meriant en manager van de specialisten van Advies & behandeling. Daarnaast is zij voorzitter van Verenso, vereniging voor specialistische ouderengeneeskunde.
“Aardappels of chili con-carne?”
Mevrouw Meibos staat rond het middaguur al bij de deur van haar appartement te wachten op de buffetkar. “Wilt u aardappels of chili con-carne?” vraagt medewerker voeding Gepke de Jong. Mevrouw Meibos kiest voor de Hollandse pot. “Graag aardappels, niet te veel, met wat jus en twee scheppen spinazie. Doet u maar kipfilet, want ik houd niet van gestoomde vis. En heeft u ook yoghurt?” Ze zet het warme bord op haar rollator en neemt het mee naar de eettafel in haar appartement.
makkelijk, omdat je nu kunt uitzoeken op de dag zelf.” Ze geeft nog een tip mee: “Ik mis wel de snert, want daar heb ik met dit weer zo’n zin in.” Mevrouw Oenema heeft net het eten op en is van plan zo even te gaan rusten. Ze vindt de nieuwe presentatie heel goed: “Ik vind het wel fijn dat ik kan kiezen bij de kar. Het eten is goed en soms zelf beter dan hiervoor. De soep is ook lekkerder.”
De buffetkarren zijn inmiddels geïntroduceerd bij alle zorgcentra van Meriant in Wolvega en Heerenveen. Aan de verbeterpunten wordt gewerkt. In de verpleegcentra LindeStede en Anna Schotanus (sinds oktober 2011) worden de maaltijden aan de cliënten gepresenteerd in dekschalen op tafel. Dit is het resultaat van het project “Smakelijk eten”.
Al jaren weten we dat licht invloed heeft op het ritme van ons dagelijks leven. Vroeger wekte de zon de mensen en werd men op een natuurlijke manier wakker. In de zomer werkte men langere dagen dan in de winter. In de winter stond men later op en ging men eerder naar bed. Men volgde het ritme van de natuur. Tegenwoordig zorgen wekkers met geluid voor het ontwaken. Hierdoor ontwaken wij plotseling en is het lichaam in staat van paraatheid gebracht terwijl de omgeving (het omgevingslicht) het lichaam laat weten dat er eigenlijk nog een paar uur gerust moet worden. Hierdoor raakt de lichtcyclus verstoord en kunnen mensen in een winterdepressie raken. Verstoorde lichtcyclus Nog maar enkele jaren geleden werd ontdekt dat het menselijk oog lichtgevoelige cellen bevat die de biologische klok helpen sturen. Deze zogeheten retinale ganglioncellen reageren op de afwisseling van licht en donker en hebben een grote invloed op de afgifte van de hormonen melatonine en cortisol. Deze hormonen zijn betrokken bij het slaap- en waakritme. Daglicht is fel genoeg om de lichtgevoelige cellen in de ogen te prikkelen, kunstlicht is meestal te zwak. Ouderen zijn extra in het nadeel. Zij krijgen minder licht in hun ogen, doordat hun lenzen vergelen. Soms is bij hen de lichtdoorgifte wel vijf keer minder dan bij jonge mensen. Een ouder gezond persoon die vaak binnenshuis is, kan alleen al door lichtgebrek minder actief worden en sneller vermoeid raken.
Winterdepressie Als de lichtcyclus extreem verstoord is, kan er een winterdepressie optreden. In de volksmond ook wel een ‘winterblues’ genoemd. Mensen met een winterdepressie
zijn voortdurend moe en kunnen zich moeilijk concentreren. Ook is er sprake van een toegenomen eetlust. Ze willen het liefst de hele dag slapen en kunnen ook wel de hele dag slapen. Iemand met een winterdepressie kan somber zijn en is sneller geïrriteerd. Wanneer deze klachten mensen belemmeren in hun dagelijks leven, is er sprake van een winterdepressie.
Licht in de duisternis Gelukkig kunt u zelf iets doen om de lichtcyclus minder te verstoren. Neem bijvoorbeeld geen verduisterende gordijnen, als u gevoelig bent voor de ‘winterblues’. Doet de mogelijkheid zich voor om te ontwaken met het daglicht (bijvoorbeeld op een vrije dag), doe dat dan! Ook bestaan er ‘wake-up lights’ wekkers die ervoor zorgen dat het opkomen van de zon nagebootst wordt. Hierdoor wordt u minder plotseling wakker. De ervaring leert dat veel mensen dit heel prettig vinden. Ik hoop dat u een winter vol licht tegemoet zal gaan!
11
12
Fotoreportage
7
Een kijkje bij drie verenigingen van LindeStede:
Meriander • winter 2011
13
6
8
1
2
Vingerhoed 10
3
9
Fit en Fun Motto: Plezier hebben in bewegen!
5
11
4
1 Irma Niehaus (stagiaire), mevr. Spin, Marije Jansen (vrijwilligster) 2 Mevr. Gnirrep, stagiaire Irma Niehaus, mevr. Spin, Mevr Stierman, dhr. van der Heide, mevr. van der Berg, en vrijwilligster Marije Jansen in het midden. 3 Mevr. Gnirrep, Irma Niehaus, mevr Spin, Marije Jansen (vrijwilligster), mevr. Stierman 4/5 Dhr. Gort (links onder), Jan van Leeuwen, dhr. Wielinga, mevr. Bangma, mevr. Greveling, mevr. van Es, mevr. Gnirrep, Irma Niehaus (stagiaire), mevr. Spin, Marije Jansen (vrijwilligster), mevr. Stierman, mevr. van der Berg, mevr. Leerling
6 Mevr. Leerling 7 Detail handwerken 8 Mevr. Moesker en vrijwilligster mevr. van Dijk 9 Links onder: mevr. Ensing en haar bezoek, mevr. Elzinga, Alie de Vries (vrijwilligster), mevr. Doornemaal en Hester Veenstra (stagiaire) 10 Mevr. Leerling, mevr. van Dijk, mevr. Schoemakker, Ronny Ernst (activiteitenbegeleidster)
Muziek Mozaïek 11 Dhr. van Eerten 12 Overzicht deelnemers van Muziek Mozaïek 13 Ria Conradi, activiteitenbegeleidster, leidt de vereniging 14 Dhr. Hogeling, mevr. Spin, dhr. van der Heide
12
14
13
14
Agenda
Puzzel
LindeStede
Herema State
Anna Schotanus
Maandag 19 december 19.00 - 21.00 uur Levende kerststal Kinderboerderij
Zondag 18 december 14.15 uur - 16.30 uur Kerstconcert De Nordensingers In de Schouw
Vrijdag 16 december 14.30 - 16.15 Kerstconcert m.m.v kerkkoor Lippenhuizen/Hemrik locatie kerkzaal
Donderdag 22 en vrijdag 23 december 17.00 - 20.00 uur Kerstdiner voor bewoners en introducés In de Schouw
maandag 19 december 10.30 - 11.30 Kerstconcert m.m.v De Duiysterhoutschool locatie kerkzaal
woensdag 21 december 14.30 - 16.00 uur Optreden Waterkantkoor in kerstsfeer Restaurant Onder de Linde Zaterdag 31 december 14.30 - 17.00 uur Oudejaarsinstuif Restaurant Onder de Linde
Zaterdag 31 december 19.00 - 21.00 uur. Oudejaarsavond, gezellig samenzijn met hapje en drankje In de Schouw
BerkenStede
Zondag 15 januari 14.00 - 16.00 uur Zondagmiddag Nieuwjaarsconcert Salonorkest In de Schouw
Zondag 18 december 14.30 uur Zangkoor Berkenstede kerstoptreden
Marijke Hiem
Vrijdag 23 december 19.30 uur Vrouwenkoor Bruzenije kerstoptreden
WilgenStede Dinsdag 20 december 19.00 uur Jeugdorkest De Harmonie kerstoptreden
Donderdag 15 december 14.30 uur Kerststukjes maken Dinsdag 20 december 17.00 uur Kerstdiner Donderdag 22 december 14.30 uur Kerstfeest
Vrijdag 23 december 14.30 uur Kerstkoor Oldeholtpade kerstoptreden
Donderdag 29 december 14.30 uur Dialezing “De geschiedenis van Oranjewoud in beeld “
Coornhert State
Donderdag 5 januari 14.30 uur Nieuwjaarsconcert & Nieuwjaarsborrel
Woensdag 21 december 14.30 - 16.00 uur Optreden Coornhert State Koor De Soos Woensdag 4 januari 14.30 - 16.00 uur Nieuwjaarsbijeenkomst m.m.v. Sjongkoar Waldsang De Soos Vrijdag 27 januari 16.00 - 19.00 uur Burendag Coornhert State Locatie Coornhert State
Meriander • winter 2011
donderdag 5 januari 2012 19.00 - 21.00 Accordeonorkest Concertino locatie kerkzaal
Puzzel Boven de streep staan 23 figuren. In elk figuurastaat een letter. Onder de streep staanb ook figuren, maar zonder letter. Vul de juiste letter in elk figuur n l m in, wat leest u?
a c
f d e db e c f g h
l
mp
n
r
s
p t r
u
i
j i g hk s v
t w
u
z
v
j
k
w
z
15
16
Tips van... de schoonheidsspecialiste
Huidverzorging in de winter
Het is belangrijk om goed voor u zelf te zorgen. Zeker in de winter. Schoonheidsspecialiste Anita Scheltinga van Beau Visage geeft 6 tips voor een gezonde huid.
1. Drink voldoende. Vocht is goed voor uw huid.
5. Zorg voor ontspanning en voldoende slaap
Het advies is om dagelijks 1 tot 1½ liter vocht te drinken. Koffie en thee mag u ook meerekenen.
Tijdens de slaap herstelt uw huid. Niet voor niets bestaat het woord: “schoonheidsslaapje”.
2. Gebruik een handcrème Tijdens de winter worden de handen sneller droog, daarom is het fijn om een handcrème te gebruiken.
6. Ga regelmatig naar de schoonheidsspecialist voor een ontspannende gezichtmassage
3. Vermijd droge lippen door ze in te vetten
Het is lekker om u te laten verwennen en heerlijk te ontspannen. De schoonheidsspecialiste zorgt voor een gezonde en schone huid.
Lippen zijn erg gevoelig voor koude, droogte en warmte. Een lippenbalsem maakt uw lippen zachter en biedt bescherming.
4. Gebruik dagelijks een dag- en nachtcrème Een dag- en nachtcrème beschermt de huid en zorgt ervoor dat de huid soepel blijft.
De schoonheidsspecialiste in LindeStede Even uit uw dagelijkse bezigheden, heerlijk verwend worden door de schoonheidsspecialiste, mooie muziek, lekkere geuren en alle aandacht voor u alleen. Op dinsdagochtend komt schoonheidsspecialiste Anita Scheltinga van schoonheidssalon Beau Visage in de salon van LindeStede in Wolvega. Voor een afspraak kunt u bellen met 0561 - 61 00 48.
