Aanvraag: minstens 6 weken op voorhand bij de regio met bijgevoegd

GEZONDHEID 1 Voordracht bewegen - GPRO Rugvriendelijk

Inhoud Ongeveer 80% van de Belgische bevolking heeft ooit te maken met rugklachten. Dit grot aantal is niet zo verwonderlijk: de wervelkolom is immers de steunpilaar van ons lichaam. In talrijke alledaagse situaties wordt onze rug soms zwaar belast. Goed geïnformeerd zijn over oorzaken en gevolgen is een eerste stap. Je eigen activiteiten onder de loep nemen en aandacht hebben voor het welzijn van je rug, de volgende stap. Praktisch Aanvraag: minstens 6 weken op voorhand bij de regio met bijgevoegd formulier Duur: + 1.30 uur Prijs: € 100 + verplaatsingsonkosten (€ 0,30/km). Het trefpunt krijgt na het binnensturen van het evaluatieformulier een ristourne van € 40 voor deze voordracht. Materiaal: overhead + scherm Iedere deelnemer krijgt folder ‘rugbesparende tips’

2. Voordracht: Cholesterol – GPRO

Inhoud Het thema Cholesterol staat meer dan ooit in Cholesterol de kijker in allerhande gezondheidsrubrieken. is niet alleen een slechte stof, maar is ook levensnoodzakelijk om je lichaam goed te laten functioneren. De voordracht verduidelijkt wat cholesterol precies is, wat de risico’s zijn van een te hoog cholesterolgehalte en hoe je er zelf kan voor zorgen je cholesterol onder controle te houden. Praktisch Aanvraag: minstens 6 weken op voorhand bij de regio met bijgevoegd formulier Duur: + 1.30 uur Prijs: € 100 euro + verplaatsingsonkosten ( € 0,30/km). Het trefpunt krijgt na het binnensturen van het evaluatieformulier een ristourne van € 40 voor deze voordracht. Materiaal: overhead + scherm Iedere deelnemer krijgt folder ‘cholesterol onder controle’.

3. Voordracht: Diabetes – GPRO

Inhoud In de beginfase van het diabetes stellen patiënten zich de vraag: Hoe kan ik met diabetes leven? Je moet leven met heel wat regels en verwachtingen. Belangrijk is dat je goed geïnformeerd bent. Hoe meer en preciezer de informatie, hoe gemakkelijker je inzicht krijgt in je gezondheidstoestand en hoe beter je hier kan op inspelen. Praktisch Aanvraag: minstens 6 weken op voorhand bij de regio met bijgevoegd formulier Duur: + 1.30 uur Prijs: € 100 euro + verplaatsingsonkosten ( € 0,30/km). Het trefpunt krijgt na het binnensturen van het evaluatieformulier een ristourne van € 40 voor deze voordracht. Materiaal: overhead + scherm

Iedere deelnemer krijgt folder ‘Gezond aan tafel’.

4. Voordracht: Geheugentraining - GPRO

Inhoud Wat is het geheugen? Hoe werkt het? Is vergeten normaal? Vele vragen waar tijdens deze voordracht een antwoord op gegeven wordt. Tevens worden enkele geheugentechnieken ingeoefend. Praktisch Aanvraag: minstens 6 weken op voorhand bij de regio met bijgevoegd formulier Duur: + 1.30 uur Prijs: € 100 euro + verplaatsingsonkosten ( € 0,30/km). Het trefpunt krijgt na het binnensturen van het evaluatieformulier een ristourne van € 40 voor deze voordracht. Materiaal: overhead + scherm Iedere deelnemer krijgt folder ’10 voor mentaal’.

5. Generische geneesmiddelen: gewikt en gewogen – GPRO

Inhoud Het thema verschijnt regelmatig in de actualiteit. Generische geneesmiddelen zijn evenwaardig aan andere medicatie. Ze leveren bovendien een belangrijk financieel voordeel op. Praktisch Aanvraag: minstens 6 weken op voorhand bij de regio met bijgevoegd formulier Duur: + 1 uur Prijs: € 50 euro + verplaatsingsonkosten ( € 0,30/km). Het trefpunt krijgt na het binnensturen van het evaluatieformulier een ristourne van € 40 voor deze voordracht. Materiaal: overhead + scherm Iedere deelnemer krijgt folder ‘Generische geneesmiddelen’.

6. Evenwichtig eetplezier – GPRO

Praktisch Aanvraag: minstens 6 weken op voorhand bij de km). Het trefpunt krijgt na het binnensturen van het evaluatieformulier regio met bijgevoegd formulier Duur: + 1.30 uur Prijs: € 100 euro + verplaatsingsonkosten ( € 0,30/ een ristourne van € 40 voor deze voordracht. Materiaal: overhead + scherm Iedere deelnemer krijgt folder ‘Je gewicht in balans’ en ‘Gezond aan tafel’.

7. Relaxatie – GPRO

Inhoud ‘Stress’ is een fenomeen dat een grote plaats inneemt in onze huidige maatschappij. Uiteraard kan stress ook een positieve invloed hebben. Maar hoe zorgen we ervoor dat ons vat niet overloopt? Hoe kunnen we op een eenvoudige manier tot momenten van rust en ontspanning komen? Tijdens de voordracht maak je kennis met relaxatie via een kleine portie theoretische achtergrond en vooral via enkele praktische oefeningen Praktisch Aanvraag: minstens 6 weken op voorhand bij de regio met bijgevoegd formulier Duur: + 1.30 uur Prijs: € 75 euro + verplaatsingsonkosten ( € 0,25/km). Het trefpunt krijgt na het binnensturen van het evaluatieformulier een ristourne van € 40 voor

deze voordracht. Materiaal: overhead + scherm, + turnmatje voor elke deelnemer De deelnemers dienen gemakkelijke kledij te dragen. Het lokaal moet voldoende warm, rustig en ruim zijn. Iedere deelnemer krijgt folder ‘Heerlijk ontspannen’.

8. Voordracht: (palliatieve) pijn – Iris thuiszorg

Inhoud Wanneer we bij een ongeneeslijk iemand op bezoek komen is er een vraag die ons ongetwijfeld bezighoudt: Heeft hij/zij pijn? Pijn is een symptoom dat ons allen veel angst en onmacht geeft. In de voordracht: Wat is pijn?, welke soorten pijn zijn er?, welke factoren kunnen pijn beïnvloeden?, welke pijnstillers zijn er en welke werking hebben ze? Praktisch Aanvraag: minstens 6 weken op voorhand bij het verbond met bijgevoegd formulier Duur: + 2 uur Prijs: € 75 euro + verplaatsingsonkosten ( € 0,30/km). Mate riaal: overhead + scherm

9. Voordracht: voetverzorging – Iris thuiszorg

Inhoud Onze voeten krijgen tijdens ons leven heel wat te verduren. Daarom zouden we er niet mogen aan twijfelen dat een goede schoen, een goede voetverzorging en een gezonde voeding primordiaal zijn om het lichaam in de juiste beweging en het juiste ritme te brengen. Praktisch Aanvraag: minstens 6 weken op voorhand bij het verbond met bijgevoegd formulier Duur: + 2 uur Prijs: € 75 euro + verplaatsingsonkosten ( € 0,25/km).

10. Voordracht: Aromatherapie – Mieke Wilmaers

Inhoud Aromatherapie is een onderdeel van de geneeskunde via kruiden. Essentieel hierbij is, dat er plantenaroma’s gebruikt worden onder de vorm van etherische of aromatische oliën. Tijdens de lezing wordt er algemene informatie gegeven, maar ook praktische tips en weetjes. Praktisch Aanvraag: minstens 6 weken op voorhand bij het verbond met bijgevoegd formulier Duur: + 1.30 uur Prijs: € 70 + verplaatsingsonkosten ( € 0,25/km). Materiaal: dataprojector + scherm, keukenrol 11.Beroerte tijdig herkennen INHOUD: Een beroerte, een hersenbloeding, een attaque … Een aandoening in onze hersenen met vaak grote gevolgen. Dagelijks krijgen in ons land 52 mensen een CVA( cerebro vasculair accident) of beroerte. Na hartinfarct en kanker is beroerte in België de derde doodsoorzaak. Practisch

DUUR: + 1.30 uur PRIJS: € 100 + km-vergoeding (0,30 €/km) AANVRAGEN: minimum 10 weken vooraf via CM Sint-Michielsbond, Welzijnsdiensten Haachtsesteenweg 1805 1130 Brussel [email protected] of tel 02/240 85 06

12. lach-yoga: lachen is gezond INHOUD: Wij lachen om iets, niet om iemand – wij lachen omdat wij zin hebben om te lachen. Door de verschillende ‘oefeningen’ geraken wij uit de stress en uit de ‘kopzorgen’ en komen wij in het ‘NU’. Om te beginnen aarden wij ons, wij doen rek- en strekoefeningen alsook ademhalingsoefeningen, wij zingen, dansen en lachen in alle toonaarden. Een lachmeditatie voert ons, met wat geluk, naar de slappelach. Wij brengen de lach naar binnen d.m.v. de geleide meditatie. DUUR: + 1,5 uur BIJZONDERHEDEN: Max 30 dln Deelnemers dragen gemakkelijk-zittende kledij alsook pantoffels (geen hoge schoenen!) PRIJS: € 100 + km-vergoeding (€ 0,32/km) AANVRAGEN: Wiske Deschepper Pijpelarestraat 6 - 1741 Wambeek Of via [email protected] Of via 02/582 27 92 Of 0477/78 55 95 13. Geluk kan je leren: pluk je geluk INHOUD: Jammer genoeg bestaat er geen succesformule voor geluk: geluk ervaar je. Gelukkig zijn is ook een levenshouding die je kunt ontwikkelen. Op een interactieve manier werken we rond verschillende geluksstrategieën die je geluksgevoel rijker maken: investeren in sociale relaties, positief denken, aandachtig leven, je persoonlijke doelen nastreven … Practisch: DUUR: + 1.30 uur PRIJS: € 100 + km-vergoeding (0,30 €/km) AANVRAGEN: minimum 10 weken vooraf via CM Sint-Michielsbond, Welzijnsdiensten Haachtsesteenweg 1805 1130 Brussel [email protected] of tel 02/240 85 06