A BARCSAY JENŐ ÁLTALÁNOS ISKOLA PEDAGÓGIAI PROGRAMJA
III. TANULÓK ÉRTÉKELÉSE
TARTALOM 1. A MAGASABB ÉVFOLYAMRA LÉPÉS FELTÉTELEI ............................................... 3 2. A BESZÁMOLTATÁS KÖVETELMÉNYEI ÉS FORMÁI ……………………………………………….. 4 3. MAGATARTÁS ÉS SZORGALOM ÉRTÉKELÉSÉNEK KÖVETELMÉNYEI ………………….
5
3.1. A tanuló magatartása és szorgalma értékelésének elvei, korlátai ……………………
5
3.2. A tanuló magatartása és szorgalma értékelésének, minősítésének formái ……..
6
3.3. A tanuló magatartásának és szorgalmának követelményei évfolyam szerinti bontásban alsó tagozatban …………………………………………………………………………………
7
3.4. Az osztályozás módja ………………………………………………………………………………………….
8
3.5. A tanuló magatartásának és szorgalmának követelményei az 5.-8. évfolyamon 10 3.6. Jutalmazások, büntetések ………………………………………………………………………………… 13 3.7. A tanuló teljesítménye, magatartása és szorgalma értékelésének, minősítésének formái ………………………………………………………………………………………………………………….. 15 4. A TANTÁRGYI OSZTÁLYOZÁS MÓDJA …………………………………………………………………………. 17 5. A TANULÓK FIZIKAI ÁLLAPOTÁNAK MÉRÉSÉHEZ SZÜKSÉGES MÓDSZEREK ……..
29
6. AZ ERKÖLCSTAN / HIT-ÉS ERKÖLCSTAN ÉRTÉKELÉSE ……………………………………………. 55
2
1. A MAGASABB ÉVFOLYAMRA LÉPÉS FELTÉTELEI
A tanuló az iskola magasabb évfolyamába akkor léphet, ha az előírt tanulmányi követelményeket sikeresen teljesítette. Nem szükségszerű, hogy minden tanuló azonos időpontban azonos teljesítményt érjen el. A nevelőtestületnek jogában áll a magasabb évfolyamra lépés lehetőségét biztosítani a tanulónak akkor is, ha az adott ismeretkörben kevesebbet teljesít az átlagnál. Az évfolyamismétlésre történő utasítás fontos előfeltételeként kell mérlegelni, hogy önmagához képest mennyit teljesített a tanuló, vagyis kihasználta-e a meglévő személyes adottságait. Indokolt lehet természetesen az évfolyamismétlés akkor is, ha erre a tanuló fejlődése érdekében van szükség. Az iskola igazgatója a szülő kérésére legfeljebb egy alkalommal engedélyezheti az iskola első évfolyamának megismétlését, akkor is, ha a tanuló az előírt tanulmányi követelményeket sikeresen teljesítette. Ebben az esetben a megismétlésre kerülő évfolyamról nem kap bizonyítványt a tanuló. A szülő kérésére az iskola magasabb évfolyama is megismételhető legfeljebb egy alkalommal. A tanulót az első évfolyamon csak akkor utasíthatjuk évismétlésre, ha a tanulmányi követelményeket az iskolából való hiányzása miatt nem tudta teljesíteni. A sajátos nevelési igényű tanulók felkészítésére vonatkozó rendelkezések között találhatók olyan szabályok, amelyek az átlagostól eltérő felkészülési, felkészítési folyamat kialakítására utalnak. Az e körbe tartozó tanulók esetében a helyi tanterv, a szakmai program, az egyes évfolyamok követelményeinek teljesítéséhez egy tanítási évnél hosszabb időt is megjelölhet. Az iskola igazgatójának engedélyével a tanuló az iskola két vagy esetleg több évfolyamára megállapított tanulmányi követelményeket teljesítheti egy tanévben, illetve az előírtnál rövidebb idő alatt. Ha a 2. - 8. osztályos tanuló a szorgalmi időszakon belül legfeljebb 3 tantárgyból nem sajátította el a tantárgyi minimum követelményeket, javítóvizsgát tehet augusztus végén, háromtagú bizottság előtt. A javítóvizsga pontos időpontjáról ajánlott levélben értesítjük a szülőt legkésőbb július 15-éig. Ha a 2. - 8. osztályos tanuló legfeljebb 3 tantárgyból nem sajátította el a tantárgyi minimum követelményeket a tanév végéig, vagy pótvizsgán nem érte el a megfelelő szintet, évet köteles ismételni. Az igazgató a szülő kérelmére a tanulót felmentheti az iskolai kötelező foglalkozásokon való részvétel alól, ha a tanuló egyéni adottságai, sajátos nevelési igénye, továbbá sajátos helyzete ezt indokolttá teszi. A magántanulót az iskola valamennyi kötelező foglalkozása alól fel kell menteni. Az, akit felmentettek a kötelező tanórai foglalkozásokon való részvétel alól, az igazgató által meghatározott időben, és a nevelőtestület által meghatározott módon ad számot tudásáról.
3
2. A BESZÁMOLTATÁS KÖVETELMÉNYEI ÉS FORMÁI A pedagógusnak szüksége van arra, hogy az oktatási folyamat minden mozzanatában visszajelzést nyerjen a tanulótól, meggyőződjön, mennyiben sajátították el az ismereteket és készségeket. Ugyanakkor a tanulónak is szüksége van arra, hogy értékelést kapjon tudásáról, és segítséget a hibák kijavítására.
A tanulók munkájának szokásos ellenőrzése, számonkérése: -
megfigyelés útján (aktivitásuk, értették-e, …), szóbeli ellenőrzés (feleltetés – az érdemjegyet a felelővel közölni kell rövid indoklással), írásbeli ellenőrzés: • röpdolgozat (szódolgozat, évszámok, topográfia, tíz pontos,….- ahol részjegyekből, pontokból,…a tanító, a szaktanár egyéni értékelési módja szerint áll majd össze az érdemjegy), • írásbeli felelés (a témakör egy részéből), • témazáró dolgozat (helye a tanmenetekben jelölve), • tudásszint mérő tesztek • lehetnek a pedagógus vagy a szakmai közösség által készített, szűk körű felhasználásra alkalmas feladatlapok, melyekkel ellenőrzik, vagy fejlesztik tanulóik tudását; • évfolyamszintű külső mérések országos összehasonlítással jelentkezés alapján • házi feladat, • házi dolgozat, • gyakorlati munkák (rajz, technika), • teljesítmény (testnevelés),
Az előző óra tananyaga bármilyen formában, bejelentés nélkül számon kérhető. Törekedjen a tanár arra, hogy a tanulók beszámoltatása lehetőleg szóbeli legyen.
A témazárók helyét a tanmenetekben tervezzük, és azt nemcsak a tanuló felé, hanem felső tagozaton a napló haladási részében is előre jelezzük. Egy napon legfeljebb két témazáró íratható. Ha a tanuló a témazáróról hiányzott, megírását pótolnia kell. 4
Rossz írásbeli vagy szóbeli eredmény esetén lehetőséget kell adni a tanulóknak ugyanabból a témakörből a javításra. Mindkét jegy beírásra kerül. Hiányzás után a tanuló köteles pótolni elmaradását, ehhez megfelelő segítséget és kellő időt biztosítunk. A tanulók munkájának, előmenetelének folyamatos értékelése érdekében minden tantárgyból félévente legalább három jeggyel kell rendelkeznie ahhoz, hogy félévkor és tanév végén osztályozható legyen. A heti 1 órában oktatott tantárgyak esetén kívánatos legalább 2 érdemjegy. 1. - 4. osztályokban a tanító havonta - kéthavonta legalább egy alkalommal valamely tantárgy füzetét megnézi. A füzeteket, munkafüzeteket az 5. - 8. osztályokban a szaktanár félévente legalább egyszer ellenőrzi. Az ellenőrzést a pedagógus aláírása jelzi. Az írásbeli házi feladatot mindig ellenőrizzük. Az ellenőrzés történhet a gyermek irányított önellenőrzésével vagy a tanár ellenőrzésével. A házi feladat az órán megtanult anyag gyakorlása, ezért nem osztályozzuk. 5 hiányzó házi feladat esetén tantárgyi szorgalomból elégtelen osztályzatot kap a tanuló. Ez zölddel kerül be a naplóba. Ha a házi feladat sorozatos hiánya a tanulmányi munka rovására megy, értesítjük a szülőt. Napköziben, tanulószobán azokat a feladatokat, amelyeket a tanár mennyiségileg ellenőrzött, „láttamozva”, a minőségi ellenőrzést aláírásával jelöli. Magántanuló esetében a konzultáción történik az ellenőrzés és a számonkérés. A továbbhaladás feltétele az eredményes vizsga.
3. MAGATARTÁS ÉS SZORGALOM ÉRTÉKELÉSÉNEK KÖVETELMÉNYEI
A tanulók magatartásának és szorgalmának értékelése az OM által engedélyezett gépi formában történik az első évfolyamon és a második évfolyam első félévében. 3.1.
A tanuló magatartása és szorgalma értékelésének elvei, korlátai
-
Ahhoz, hogy az értékelés az életkori sajátosságokat megfelelően figyelembe vegye, szükséges az alsó tagozaton az évfolyamonkénti bontás.
-
Az értékelésnél szem előtt kell tartani a tanuló életkorát, egyéni képességeit és szociokulturális körülményeit.
5
-
Az első évfolyamon, valamint a második évfolyam I. félévének végén az osztályzat szöveges, a továbbiakban az érdemjegy számszerű. Az osztályzás tanév végén, a bizonyítványban rögzítettek szerint történik.
-
Az értékelés havonta történjen, és kerüljön rögzítésre.
-
A jutalmazás, büntetés megléte javító vagy rontó tényező az értékelésben, de nem elengedhetetlenül szükséges.
3.2.
A tanuló magatartása és szorgalma értékelésének, minősítésének formái
Értékelés módja Év közben Az első évfolyamon, valamint a második évfolyam I. félévében
Félévkor
- tanító, szaktanár egyéni értékelő módja - dicséret, elmarasztalás - példás, jó, változó, rossz ill. hanyag (P, J, V, R, H) és szöveges értékelés mint félévkor
Év végén
Értékelés módja
Év közben A második évfolyam II. félévétől, és a 3-4. évfolyamon Félévkor Év végén
- havonként érdemjeggyel - dicséretelmarasztalás - tanító, szaktanár egyéni értékelő módja - érdemjeggyel - példás, jó, változó, rossz ill. hanyag (P,J,V,R,H) a bizonyítványban rögzítettek szerint
Az értékelés rögzítése - tanulói üzenőfüzet - tájékoztató füzet
- osztálynapló - értékelő lap - tájékoztató füzet - osztálynapló - bizonyítvány és értékelő lap - törzslap
Az értékelés rögzítése - osztálynapló - tájékoztató füzet - üzenő füzet - egyéni
- osztálynapló - tájékoztató füzet - osztálynapló - bizonyítvány - törzslap
Értékelő személy - tanító - szaktanárok - napközis nevelő
- osztályozó konferencia - osztálytanító - szaktanárok - napközis nevelő
Értékelő személy - tanítók - szaktanárok - napközis nevelők
- osztályozó konferencia - osztályfőnök - szaktanárok - napközis nevelő
6
3.3.
A tanuló magatartásának és szorgalmának követelményei évfolyam szerinti bontásban alsó tagozatban; az osztályozás módja
1. évfolyam Szöveges értékelés Magatartás
Tanórai viselkedése Tanórán kívüli viselkedése Társai közötti viselkedése
példás Fegyelmezett
jó Jó
Szabálytartó
Szabályok ismétlésére szorul
Segítőkész, együttműködő
Segítőkész, megértő
változó Gyakran fegyelmezetlen Szabályokat esetenként megszegi Ellentmondásos viselkedésű
rossz Általában fegyelmezetlen Szoros felügyeletet igényel Ártó, szembenálló, veszélyeztető
1. évfolyam Szöveges értékelés Szorgalom
Felszerelése
példás Mindig hiánytalan
A feladatok megoldásakor
Önálló erőfeszítésre képes
Órai aktivitása
Szívesen végzi a feladatokat, érdeklődő Mindig hiánytalan, igényes
Házi feladata
jó Többnyire hiánytalan Kis segítséggel dolgozik, küzd Motiválható Általában igényes
változó Néha hiányos, rendezetlen Segítséggel dolgozik, serkenteni kell Folyamatos ellenőrzést igényel Hiányos
hanyag Többnyire nincs, rendezetlen Lusta Közönyös, olykor nehezen vehető rá, hogy dolgozzon Rendetlen
7
2. évfolyam Az I. félévben szöveges értékelés, a II. félévben érdemjeggyel történő értékelés Magatartás
példás Fegyelmezett
Tanórai viselkedése
jó Jó
Tanórán kívüli viselkedése
Szabálytartó, környezetét tisztán tartja
Szabályok ismétlésére szorul, nem mutat rossz példát
Társai közötti viselkedése
Segítőkész, együttműködő
Segítőkész, megértő
változó Gyakran fegyelmezetlen Szabályokat esetenként megszegi, környezetére nem ügyel Ellentmondásos viselkedésű
rossz Általában fegyelmezetlen Szoros felügyeletet igényel, magatartása ellen időnként kifogások merülnek fel. Ártó, szembenálló, veszélyeztető
2. évfolyam Az I. félévben szöveges értékelés, a II. félévben érdemjeggyel történő értékelés Szorgalom
példás Mindig hiánytalan
Felszerelése A feladatok megoldásakor Órai aktivitása
Mindig hiánytalan, igényes
Házi feladata
3.4.
Önálló erőfeszítésre képes, kötelességtudó Szívesen végzi a feladatokat, érdeklődő
jó Többnyire hiánytalan Kis segítséggel dolgozik, küzd Motiválható, jól felkészül az órákra Általában igényes
változó Néha hiányos, rendezetlen Segítséggel dolgozik, serkenteni kell Folyamatos ellenőrzést igényel, ritkán tanúsít érdeklődést Hiányos
hanyag Többnyire nincs, rendezetlen Lusta Közönyös, olykor nehezen vehető rá, hogy dolgozzon Rendetlen, megbízhatatlan
Az osztályozás módja
3. évfolyam Magatartás
Tanórai viselkedése Tanórán kívüli viselkedése
példás Fegyelmezett
Jó
jó
Környezetét tisztán tartja, a házirendet
Nem mutat rossz példát, a házirendet
változó Gyakran fegyelmezetlen Környezetére nem ügyel, késik, a
rossz Általában fegyelmezetlen Szoros felügyeletet igényel, 8
Társai közötti viselkedése
ismeri, betartja
ismeri, igyekszik betartani
házirendet esetenként megszegi, könnyen terelhető rossz irányba
Segítőkész, együttműködő
Segítőkész, megértő
Ellentmondásos viselkedésű
magatartása ellen időnként kifogások merülnek fel, a házirend követelményeit megszegi Ártó, szembenálló, veszélyeztető
3. évfolyam Szorgalom
Felszerelése A feladatok megoldásakor Órai aktivitása
Házi feladata
példás Mindig hiánytalan Önálló erőfeszítésre képes, kötelességtudó Szívesen végzi a feladatokat, érdeklődő Mindig hiánytalan, igényes, a tananyagon túl is bővíti ismereteit
jó Többnyire hiánytalan Kis segítséggel dolgozik, küzd Motiválható, jól felkészül az órákra
Általában igényes, hiánytalan
változó Néha hiányos, rendezetlen Segítséggel dolgozik, serkenteni kell Folyamatos ellenőrzést igényel, ritkán tanúsít érdeklődést, figyelmetlen Hiányos
hanyag Többnyire nincs, rendezetlen Lusta Közönyös, olykor nehezen vehető rá, hogy dolgozzon
Rendetlen, megbízhatatlan, rendszeresen nincs kész
4. évfolyam Magatartás
Tanórai viselkedése Tanórán kívüli viselkedése
Társai közötti viselkedése
példás Fegyelmezett
jó Jó
Környezetét tisztán tartja, a házirendet ismeri, betartja, jó példát mutat a közösségnek, kezdeményező
Nem mutat rossz példát, a házirendet ismeri, igyekszik betartani, a közösség által reá bízott feladatokat elvégzi
Segítőkész, együttműködő
Segítőkész, megértő
változó Gyakran fegyelmezetlen Környezetére nem ügyel, késik, a házirendet esetenként megszegi, könnyen terelhető rossz irányba, közösségi munkája rendszertelen Ellentmondásos viselkedésű
rossz Általában fegyelmezetlen Szoros felügyeletet igényel, magatartása ellen időnként kifogások merülnek fel, a házirend követelményeit megszegi, rossz példát mutat Ártó, szembenálló, veszélyeztető
9
4. évfolyam Szorgalom
példás Mindig hiánytalan
Felszerelése A feladatok megoldásakor Órai aktivitása
Házi feladata
3.5.
Önálló erőfeszítésre képes, kötelességtudó Szívesen végzi a feladatokat, érdeklődő, segíti társait
Mindig hiánytalan, igényes, a tananyagon túl is bővíti ismereteit
jó Többnyire hiánytalan Kis segítséggel dolgozik, küzd Motiválható, jól felkészül az órákra
Általában igényes, hiánytalan, bővíti ismereteit
változó Néha hiányos, rendezetlen Segítséggel dolgozik, serkenteni kell Folyamatos ellenőrzést igényel, ritkán tanúsít érdeklődést, figyelmetlen, önálló ismeretszerzésre nem törekszik Hiányos
hanyag Többnyire nincs, rendezetlen Lusta Közönyös, olykor nehezen vehető rá, hogy dolgozzon, nem tartja fontosnak a tanulást
Rendetlen, megbízhatatlan, rendszeresen nincs kész
A tanuló magatartásának és szorgalmának követelményei az 5. - 8. évfolyamon.
A MAGATARTÁS értékelése az életkori sajátosságoknak megfelelően fejezze ki a tanulónak a gyermekközösséghez és a felnőttekhez való viszonyát.
PÉLDÁS
A házirendet ismeri, és követelményeit betartja. Kötelességtudó, tisztelettudó, társainak jó példát mutat. Fegyelmezett a tanítási órákon, és azon kívül is. A közösségben jó munkájával és kezdeményezésével kitűnik. Környezetét tisztán tartja, megjelenése kulturált. Eredményeivel öregbíti iskolánk jó hírnevét.
10
JÓ
A házirendet ismeri, és követelményeit igyekszik betartani. Kötelességtudó, tisztelettudó, társainak nem mutat rossz példát. Fegyelmezett tanítási órákon és azon kívül is. A közösség által rábízott feladatokat elvégzi. Környezetét tisztán tartja, megjelenése kulturált. Iskolán kívüli magatartása kifogástalan.
VÁLTOZÓ
Időnként megszegi a házirendet, udvariatlan, beszéde trágár. Tud fegyelmezetten is dolgozni, törekszik hibái kijavítására. Közösségi munkája rendszertelen, feladatait csak figyelmeztetés hatására látja el. Késve érkezik az órákra, esetleg igazolatlanul hiányzik. Környezetére és megjelenésére nem ügyel. Iskolán kívüli magatartása ellen időnként kifogások merülnek fel.
A házirend követelményeit gyakran és tudatosan megszegi.
ROSSZ
Társaival és a felnőttekkel szemben durva, goromba, rossz példát mutat. Szándékosan árt a közösségnek vagy egyes tagjainak. Iskolán kívüli viselkedésével szégyent hoz iskolájára és a közösségre.
A SZORGALOM értékelésénél fejezzük ki az életkor, az egyéni képességek és körülmények figyelembevételével, hogy: -
Milyen a tanuló érdeklődése az egyes tantárgyak és az ehhez kapcsolódó ismeretek, problémák iránt? Milyen az igényessége önmagával szemben? Milyen a rendszeressége a kötelességteljesítésben (házi feladat, felszerelés, …) tanulmányi munkája során?
5. - 8. évfolyamon 11
PÉLDÁS
Adottságaihoz képest jól felkészül a tanítási órákra. A tanítási órákon tevékenyen vesz részt. Felszerelése, írásbeli munkája hiánytalan, rendes, tiszta. A tanítási órákon tevékenyen vesz részt. Kötelességtudata fejlett, feladatait önállóan teljesíti, öntevékeny. Olvas, a tananyagon túl is bővíti ismereteit. Szívesen segíti társait.
JÓ
Adottságaihoz képest jól felkészül a tanítási órákra. A tanítási órákon kötelességtudó, érdeklődő. Felszerelése, írásbeli munkája általában hiánytalan, rendes, tiszta. Tanulmányi eredményét nem rontja. Bővíti ismereteit.
VÁLTOZÓ
Kötelességét csak figyelmeztetés után teljesíti. Iskolai és otthoni munkája iránt csak ritkán tanúsít érdeklődést. Munkája pontatlan, rendetlen. Az órákon figyelmetlen. Felszerelése hiányos, többször nincs készen a házi feladata. Önálló ismeretszerzésre nem törekszik. Tanulmányi eredményében visszaesés tapasztalható.
HANYAG
Nem tartja fontosnak a tanulást. Képességéhez és körülményeihez képest keveset tesz tanulmányi fejlődése érdekében. Kötelességeit elmulasztja, munkája megbízhatatlan, rendetlen, felszerelése gondozatlan, hiányos. A társai által felajánlott segítséget visszautasítja.
12
3.6.
Jutalmazások, büntetések
Helytelen viselkedés, kötelesség teljesítésének elmulasztása, miatt szaktárgyi elégtelen osztályzat nem adható. Jutalmazások: -
-
Ha a tanuló tanulmányi munkájában, teljesítményében illetve magatartásában, cselekedetében a tanulótársaik számára példaértékűek lehetnek akkor jutalomban, dicséretben kell részesíteni. Versenyeken, pályázatokon való sikeres szereplést, az itt elért kiemelkedő egyéni vagy csoportos teljesítményt szaktantárgyi, szorgalmi érdemjeggyel is el kell ismerni. Az iskolai életben nyújtott többletmunkát, vagy az iskola hírnevét növelő teljesítményt magatartás érdemjeggyel is el kell ismerni. Elismerésként adható: szaktanári dicséret osztályfőnöki szóbeli, írásbeli dicséret igazgatói szóbeli dicséret igazgatói írásbeli dicséret oklevél jutalomkönyv.
Felelősségre vonások: -
Ha a tanuló a kötelezettségét megszegi, vagy mulasztást követ el, akkor fegyelmező intézkedésre kerül sor. Fegyelmező intézkedések: szaktanári figyelmeztetés ügyeletes tanári figyelmeztetés osztályfőnöki, nevelői figyelmeztetés osztályfőnöki, nevelői intő igazgatói figyelmeztetés igazgatói intő. Szaktanári figyelmeztetés adható házi feladat hiánya, felszerelés hiánya, tanórai vagy egyéb foglalkozáson előforduló fegyelmezetlenségért. Ügyeletes tanári figyelmeztetés adható a szünetekben előforduló fegyelmezetlenség, szemetelés, károkozás, rendzavarás miatt. Osztályfőnöki figyelmeztetés, intő adható, ha ismétlődő kötelezettség szegés történik, vagy súlyosabb ügyekben. Igazgatói figyelmeztetésre, intőre kerül sor, ha az ügy kirívóan súlyos, vagy az előző fokozatok eredménytelenek voltak.
-
Ha a tanuló kötelességeit vétkesen és súlyosan megszegi, valamint a fegyelmező intézkedések nem vezettek eredményre, fegyelmi büntetésben részesíthető. 13
-
-
Fegyelmi büntetés lehet: megrovás szigorú megrovás áthelyezés másik osztályba, iskolába kizárás az iskolából. Fegyelmi büntetés csak fegyelmi eljárás keretében adható az érvényes rendeletek betartása mellett. A fegyelmező intézkedések, és a fegyelmi eljárás következményének a tanuló magatartás jegyében tükröződnie kell.
A jutalmazás és büntetés alkalmazásánál – indokolt esetben – nem kell a fokozatok betartásához alkalmazkodni, azonnal magasabb fokozatú jutalmazás és büntetés is adható. A jutalmazásokat ill. büntetéseket a magatartási és szorgalmi osztályzatok megállapításánál figyelembe kell venni. A jutalmazások és büntetések minden esetben az ellenőrző mellett az osztálynaplóba is beírásra kerülnek, az osztályozó naplónak a diákhoz tartozó megjegyzési részbe. Az értékelésre, osztályozásra vonatkozó irányelveket, valamint a jutalmazási és büntetési fokozatokat a tanév elején a tanulókkal és a szülőkkel is ismertetjük.
Eljárások késés, ellenőrzőhiány és igazolatlan hiányzás esetében figyelembe vesszük):
(a magatartás jegyeknél
Késésnek minősül, ha a tanuló becsöngetés után érkezik az órára. Három késés után a szülőt tájékoztatni kell. A tanulók egyéni elbírálása az osztályfőnök joga. Eljárás ellenőrzőhiány esetén: 3 alkalommal otthonhagyás: osztályfőnöki szóbeli figyelmeztetés, 5 alkalommal otthonhagyás: osztályfőnöki írásbeli figyelmeztetés, 10 alkalommal otthonhagyás: osztályfőnöki intő, majd rovó. Az igazolatlan hiányzásról a szülőt, illetve jogszabályoknak megfelelően a jegyzőt értesítjük.
14
3.7.
A tanuló teljesítménye, magatartása és szorgalma értékelésének, minősítésének formái
Értékelés módja
Az értékelés rögzítése
tanító, szaktanár egyéni -tanulói értékelő módja munkafüzet, - dicséret, elmarasztalás - üzenőfüzet - a tanulókról vezetett feljegyzés - tájékoztató füzet
Értékelő személy
Év közben
1.évfolyam, 2. évfolyam 1. félév
Félévkor
- tanító - szaktanárok - napközis nevelő
Tantárgyanként -kiváló, jó, megfelelő, fejlesztésre szorul és szöveges értékelés (az alsós munkaközösségek által kidolgozott szempontok - értékelő lap alapján) és ellenőrző ------------------------------Magatartás, szorgalom
- osztálytanító - szaktanárok -napközis nevelő
- példás, jó, változó, rossz ill. hanyag (P,J,V, R,H) és szöveges értékelés Tantárgyanként mint félévkor
Év végén
-----------------------------Magatartás, szorgalom mint félévkor
- osztálynapló -bizonyítvány és értékelő lap - anyakönyv -(iskolalátogatási bizonyítvány)
-osztályozó konferencia - osztálytanító - szaktanárok -napközis nevelő
15
2. évfolyam, év vége – 8.évfolyam
Év közben
Tantárgyanként - érdemjegy (5,4,3,2,1) legalább 3-5 jegy félévente - osztálynapló tantárgyanként -ellenőrző- tanítók könyv (és - szaktanárok értékelő lap) -napközis nevelők dicséret – elmarasztalás - munkafüzet -üzenő füzet - tanító, szaktanár egyéni - egyéni értékelő módja Magatartás, szorgalom - havonként a magatartás és a -ellenőrző- osztályfőnök, az szorgalom értékelése könyv (és osztályban tanító (P,J,V,R,H), értékelő lap) kollégák és a példás, jó, változó, - osztálynapló tanulók véleménye rossz ill. hanyag alapján
Félévkor
Év végén
Tantárgyanként - 4. osztály (kiváló, jó, megfelel, fejlesztésre szorul és szöveges értékelés) - 5.-6.-7.-8. osztály: érdemjegy (5,4,3,2,1) -----------------------------Magatartás, szorgalom - magatartás, szorgalom példás, jó, változó, rossz ill. hanyag (P,J,V,R,H) és 4.o. szöveges értékelés is Tantárgyanként - (5,4,3,2,1), kitűnő, jeles, jó, közepes, elégséges, elégtelen Magatartás, szorgalom - példás, jó, változó, rossz ill. hanyag (P,J,V,R,H)
- osztálynapló - ellenőrző (és 4.o. értékelő lap is)
- osztálynapló - bizonyítvány - anyakönyv
- szaktanár - az osztályfőnök, az osztályban tanító kollégák és a diákközösség véleménye alapján
-osztályozó konferencia - osztályfőnök - szaktanárok -napközis vagy tanulószobás nevelő
A tanuló által szerzett érdemjegyekről a szülőt a tárgyat tanító nevelő értesíti az ellenőrző könyvön keresztül. Az ellenőrzőnek mindig a tanulónál kell lennie, és ebbe az érdemjegyet a pontos téma megjelölésével írjuk be. A szülő naponta láttamozza az ellenőrzőt. Az ellenőrző könyv bejegyzéseit az osztályfőnök és a szaktanár havonta ellenőrzi, és az esetlegesen elmaradt érdemjegyek beírását pótolják. Az első és a harmadik negyedévnél a szülőt értesítjük, ha gyermeke negyedévi munkájával a minimumot sem teljesítette. 16
4. A TANTÁRGYI OSZTÁLYOZÁS MÓDJA A tanulók teljesítményének szöveges értékelése az OM által engedélyezett gépi formában történik az első évfolyamon és a második évfolyam első félévében. Az iskola az osztályzatról a tanulót és a kiskorú tanuló szülőjét félévkor értesítő, év végén bizonyítvány útján értesíti.
Szöveges értékelés 1. évfolyam Értékelt tevékenység magyar nyelv és irodalom tantárgyból
Tantárgyi minősítés
Hangok ejtése
Kiváló
Jó
Megfelelő
Felzárkóztatásra szorul
Pontosan, tisztán ejti, 12 hangot hibásan ejt
Cseréli a hangokat
Több hangot hibásan ejt, torzítja a hangokat
Biztos
Bizonytalan
Sokat téveszt, egyáltalán nem ismeri fel
Biztos, pontos
Bizonytalan, pontatlan
Nem tudja
Folyamatos, pontos, kifejező, kevés hibával
Szóképekben, kevés hibával, több hibával
Szótagol, betűz, akadozó, nem tudja
Szövegértés
Megérti
Segítséget igényel
Nem érti
Szövegértéssel kapcsolatos feladatok
Önállóan
Segítséget igényel
Nem érti
Betűalakítás
Szabályos
Néhány betűje szabálytalan
Szabálytalan
Betűkapcsolás
Szabályos
Néhány betűkapcsolása szabálytalan
Szabálytalanul kapcsol
Másolás
Hibátlan, 1-2 hiba
Kevés hibával
Sok hibával
Tollbamondás
Hibátlan, 1-2 hiba
Kevés hibával
Sok hibával
Rendezett, tiszta
Rendezetlen, átírt
Piszkos, rendetlen
Önállóan
Kis segítséggel
Csak irányítással
Tanult betűk felismerése
Szavak bontása hangokra Olvasás
Írásbeli munkája Önálló munkavégzés
17
Szöveges értékelés 1. évfolyam Értékelt tevékenység matematika tantárgyból
Tantárgyi minősítés
Számfogalom
Kiváló
Jó
Megfelelő
Felzárkóztatásra szorul
Kialakult
Bizonytalan
Kialakulatlan
Számjegyek írása, olvasása
Tudja
Téveszti
Nem tudja
Matematikai jelek felismerése
Biztos
Bizonytalan
Nem tudja
Számok összehasonlítása, tulajdonságai
Tudja
Téveszti
Nem tudja
Jó
Megfelelő
Gyenge
Felismeri, jól alkalmazza
Téveszti
Nem tudja
Szöveges feladatok
Érti, jól oldja meg
Kevés segítséggel oldja meg
Csak segítséggel oldja meg
Mérés, mennyiségi tulajdonságok összehasonlítása
Mértékegységeket felismeri, gyakorlatban alkalmazza
Részben ismeri fel
Nem ismeri fel, nem alkalmazza
Szép
Elfogadható
Hanyag
Számok közötti reláció felismerése Művelet fogalom
Írásbeli munkája
18
Szöveges értékelés 1. évfolyam Értékelt tevékenység környezetismeretből
Tantárgyi minősítés
Kiváló
Jó
Megfelelő
Felzárkóztatásra szorul
Fogalmak megtanulása
Pontos
Bizonytalan
Gyenge
Fogalmak alkalmazása
Biztos
Bizonytalan
Gyenge
Önállóan
Segítséggel
Nem tud
Tanult növények felismerése, megnevezése
Kiváló
Hiányos
Gyenge
Tanult állatok felismerése, megnevezése
Kiváló
Hiányos
Gyenge
Önállóan
Segítséggel
Nem tud
Tájékozódás
Jól tájékozódik
Részben tud tájékozódni
Nem tud tájékozódni
Gyűjtőmunka
Rendszeres
Rendszertelen
Nem végzi
Beszámolás az ismeretekről
Élőlények jellemzése
19
Szöveges értékelés 1. évfolyam Értékelt tevékenység ének-zene tantárgyból
Tantárgyi minősítés
Kiváló
Jó
Megfelelő
Felzárkóztatásra szorul
Dal éneklése
Jó
Megfelelő
Gyenge
Ritmus felismerése
Jó
Megfelelő
Gyenge
Ritmus hangoztatása
Biztos
Bizonytalan
Nem tudja
Ritmusírás /kirakás/
Jó
Megfelelő
Gyenge
Szolmizálás kézjelről
Jó
Megfelelő
Gyenge
Szolmizálás betűkottáról
Jó
Megfelelő
Gyenge
Dallamfelismerés
Jó
Megfelelő
Gyenge
Életkorának megfelelő, érett rá
Részben érett rá
Éretlen rá
Zenehallgatás
Szöveges értékelés 1. évfolyam Értékelt tevékenység rajz és vizuális kultúra tantárgyból
Tantárgyi minősítés
Kiváló
Jó
Megfelelő
Felzárkóztatásra szorul
Képzelőereje
Gazdag
Közepesen fejlett
Fejletlen
Megfigyelés
Pontos
Többé-kevésbé pontos
Pontatlan
Színérzéke
Pontos
Többé-kevésbé pontos
Pontatlan
Alakábrázolása
Fejlett
Közepesen fejlett
Fejletlen
Térbeli elhelyezés
Pontos
Többé-kevésbé pontos
Pontatlan
Eszközhasználata
Biztos
Közepesen fejlett
Hanyag
Feladatok kivitelezése
Gondos
Elnagyolt
Rendezetlen
Lényegre törő
Többé-kevésbé pontos
Fejletlen
Problémamegoldó képessége
20
Szöveges értékelés 1. évfolyam Értékelt tevékenység életvitel és gyakorlati ismeret tantárgyból
Tantárgyi minősítés
Kiváló
Jó
Megfelelő
Felzárkóztatásra szorul
Tanult fogalmak ismeretében
Biztos
Bizonytalan
Gyenge
Tervek, rajzok, modellek ismeretében
Biztos
Bizonytalan
Gyenge
Tevékenységek megfigyelése
Biztos
Bizonytalan
Gyenge
Anyagismeret
Biztos
Bizonytalan
Gyenge
Szerkezet és eljárási ismeret
Biztos
Bizonytalan
Gyenge
Jó, elővigyázatos
Megfelelő
Segítségre szorul
Gondos
Önálló
Segítségre szorul
Tiszta, tetszető
Elfogadható
Rendetlen
Eszközök, szerszámok használata Munkavégzés Munkája
Szöveges értékelés 1. osztály testnevelés tantárgyból
Tantárgyi minősítés
Tanulási órákon Gimnasztikai alapfogalmak Gyakorlatokat végrehajt Futás
Kiváló
Jó
Megfelelő
Felzárkóztatásra szorul
Aktív, öntevékeny
Biztatásra tevékeny
Ismeri
Hiányosan ismeri
Folyamatos
Kissé akadozó
Jó
Megfelelő 21
Kúszás, mászás
Jó
Megfelelő
Ugrás
Jó
Megfelelő
Dobás
Jó
Megfelelő
Önállóan betartja
Nem tartja be
Részt vett
Felmentett
Együttműködő
Elutasító
Játékok, versenyek, szabályok betartása Úszás Társaihoz való viszonya
Szöveges értékelés 2. évfolyam, 1. félév Értékelt tevékenység magyar nyelv és irodalom tantárgyból Tantárgyi minősítés
Hangok ejtése
Kiváló
Jó
Pontosan, tisztán ejti,
Megfelelő
Felzárkóztatásra szorul
Cseréli a hangokat
Több hangot hibásan ejt, torzítja a hangokat
Biztos, pontos
Bizonytalan, pontatlan
Nem tudja
Ismert szöveg folyamatos, pontos, kifejező, kevés hibával
Szóképekben, kevés hibával, több hibával
Szótagol, betűz, akadozó, nem tudja
Szövegértés
Megérti
Segítséget igényel
Nem érti
Szövegértéssel kapcsolatos feladatok
Önállóan
Segítséget igényel
Nem érti
Szöveg tartalmának visszaadása
Pontos, tartalmilag jó
Segítő kérdések megadásával megfelelő
Nem megfelelő
Szókincs
Gazdag, életkorának megfelelő
Hiányos
Szegényes
Tanult nyelvtani fogalmakat, ismereteket
Elsajátította, helyesen alkalmazza
Hiányos
Nem tudja helyesen, nem alkalmazza
Nyelvi szabályok alkalmazása
Elsajátította, helyesen alkalmazza
Bizonytalan
Nem tudja alkalmazni
Helyesírás-önálló munka során
Biztos, helyes
Kevés hibával
Sok hibával
Helyesírástollbamondásra
Biztos, helyes
Kevés hibával
Sok hibával
1-2 hangot hibásan ejt Szavak bontása hangokra Olvasás
22
Betűalakítás
Egyéni, szabályos
néhány betűje szabálytalan
Szabálytalan
Szabályos
Néhány betűkapcsolása szabálytalan
Szabálytalanul kapcsol
Másolás
Hibátlan, 1-2 hiba
Kevés hibával
Sok hibával
Tollbamondás
Hibátlan, 1-2 hiba
Kevés hibával
Sok hibával
Emlékezetből való írás
Rendezett, hibátlan
Kevés hibával
Nem tudja
Rendezett, tiszta
Rendezetlen, átírt
Piszkos, rendetlen
Önállóan
Kis segítséggel
Csak irányítással
Betűkapcsolás
Írásbeli munkája Önálló munkavégzés
Szöveges értékelés 2. évfolyam, 1. félév Értékelt tevékenység matematika tantárgyból
Tantárgyi minősítés
Számfogalom
Kiváló
Jó
Megfelelő
Felzárkóztatásra szorul
Kialakult
Bizonytalan
Kialakulatlan
Számjegyek írása, olvasása
Tudja
Téveszti
Nem tudja
Matematikai jelek felismerése
Biztos
Bizonytalan
Nem tudja
Számok összehasonlítása, tulajdonságai
Tudja
Téveszti
Nem tudja
Jó
Megfelelő
Gyenge
Felismeri, jól alkalmazza
Téveszti
Nem tudja
Szöveges feladatok
Érti, jól oldja meg
Kevés segítséggel oldja meg
Csak segítséggel oldja meg
Mérés, mennyiségi tulajdonságok összehasonlítása
Mértékegységeket felismeri, gyakorlatban alkalmazza
Részben ismeri fel
Nem ismeri fel, nem alkalmazza
Felismeri, jól alkalmazza
Részben ismeri fel
Nem ismeri fel, nem tudja alkalmazni
Valószínűség, statisztika
Alkalmazza
Kevésbé alkalmazza
Nem tudja alkalmazni
Geometria: síkidomok és
Felismeri, érti
Részben ismeri fel
Nem ismeri fel
Számok közötti reláció felismerése Művelet fogalom
Relációk, függvények, grafikonok, sorozatok
23
tulajdonságai Geometria: testek és tulajdonságai
Felismeri, érti
Részben ismeri fel
Nem ismeri fel
Szép
Elfogadható
Hanyag
Írásbeli munkája
Szöveges értékelés 2. évfolyam, 1. félév Értékelt tevékenység környezetismeretből
Tantárgyi minősítés
Kiváló
Jó
Megfelelő
Felzárkóztatásra szorul
Fogalmak megtanulása
Pontos
Bizonytalan
Gyenge
Fogalmak alkalmazása
Biztos
Bizonytalan
Gyenge
Önállóan
Segítséggel
Nem tud
Tanult növények felismerése, megnevezése
Kiváló
Hiányos
Gyenge
Tanult állatok felismerése, megnevezése
Kiváló
Hiányos
Gyenge
Önállóan
Segítséggel
Nem tud
Tájékozódás
Jól tájékozódik
Részben tud tájékozódni
Nem tud tájékozódni
Gyűjtőmunka
Rendszeres
Rendszertelen
Nem végzi
Beszámolás az ismeretekről
Élőlények jellemzése
Szöveges értékelés 2. évfolyam, 1. félév Értékelt tevékenység ének-zene tantárgyból
Tantárgyi minősítés
Kiváló
Jó
Megfelelő
Felzárkóztatásra szorul
Dal éneklése
Jó
Megfelelő
Gyenge
Ritmus felismerése
Jó
Megfelelő
Gyenge
24
Ritmus hangoztatása
Biztos
Bizonytalan
Nem tudja
Ritmusírás /kirakás/
Jó
Megfelelő
Gyenge
Szolmizálás kézjelről
Jó
Megfelelő
Gyenge
Szolmizálás betűkottáról
Jó
Megfelelő
Gyenge
Dallamfelismerés
Jó
Megfelelő
Gyenge
Dalok ritmuskísérete
Jó
Megfelelő
Gyenge
Dallamírás ötvonalra
Jó
Megfelelő
Gyenge
Életkorának megfelelő, érett rá
Részben érett rá
Éretlen rá
Zenehallgatás
Szöveges értékelés 2. évfolyam, 1. félév Értékelt tevékenység rajz és vizuális kultúra tantárgyból
Tantárgyi minősítés
Kiváló
Jó
Megfelelő
Felzárkóztatásra szorul
Képzelőereje
Gazdag
Közepesen fejlett
fejletlen
Megfigyelés
Pontos
Többé-kevésbé pontos
Pontatlan
Színérzéke
Pontos
Többé-kevésbé pontos
Pontatlan
Alakábrázolása
Fejlett
Közepesen fejlett
Fejletlen
Térbeli elhelyezés
Pontos
Többé-kevésbé pontos
Pontatlan
Eszközhasználata
Biztos
Közepesen fejlett
Hanyag
Feladatok kivitelezése
Gondos
Elnagyolt
Rendezetlen
Problémamegoldó képessége
Lényegre törő
Többé-kevésbé pontos
Fejletlen
Vizuális közlések
Pontosan értelmezi
Hiányosan értelmezi
Nem tudja értelmezni
Kompozíció
Fejlett
Közepesen fejlett
Fejletlen
Kreativitás, alkotó tevékenység
Fejlett
Közepesen fejlett
Fejletlen
25
Szöveges értékelés 2. évfolyam, 1. félév Értékelt tevékenység életvitel és gyakorlati ismeret tantárgyból
Tantárgyi minősítés
Kiváló
Jó
Megfelelő
Felzárkóztatásra szorul
Tanult fogalmak ismeretében
Biztos
Bizonytalan
Gyenge
Tervek, rajzok, modellek ismeretében
Biztos
Bizonytalan
Gyenge
Tevékenységek megfigyelése
Biztos
Bizonytalan
Gyenge
Anyagismeret
Biztos
Bizonytalan
Gyenge
Szerkezet és eljárási ismeret
Biztos
Bizonytalan
Gyenge
Jó, elővigyázatos
Megfelelő
Segítségre szorul
Gondos
Önálló
Segítségre szorul
Tiszta, tetszető
Elfogadható
Rendetlen
Eszközök, szerszámok használata Munkavégzés Munkája
Szöveges értékelés 2. osztály, 1. félév testnevelés tantárgyból Tantárgyi minősítés
Tanulási órákon
Kiváló
Jó
Megfelelő
Felzárkóztatásra szorul
Aktív, öntevékeny
Biztatásra tevékeny
Ismeri
Hiányosan ismeri
Folyamatos
Kissé akadozó
Futás
Jó
Megfelelő
Kúszás, mászás
Jó
Megfelelő
Gimnasztikai alapfogalmak Gyakorlatokat végrehajt
26
Ugrás
Jó
Megfelelő
Dobás
Jó
Megfelelő
Önállóan betartja
Nem tartja be
Részt vett
Felmentett
Együttműködő
Elutasító
Játékok, versenyek, szabályok betartása Úszás Társaihoz való viszonya
A tanulók értékelése érdemjeggyel
Jeles (5) : - Ha a tantervi követelményeknek kifogástalanul eleget tesz. Ismeri, érti, tudja a tananyagot, mindent alkalmazni is képes. Pontosan, szabatosan fogalmaz. Lényegre mutatóan definiál, saját szavaival is vissza tudja adni a szabályt. Tud szabadon, önállóan beszélni. Bátran mer kérdezni.
Jó (4)
- Ha a tantervi követelményeknek megbízhatóan, csak kevés és jelentéktelen hibával tesz eleget. Hasonló az ötöshöz, de apró bizonytalanságai vannak. Kisebb előadási hibákat vét, definíciói bemagoltak.
Közepes (3):Ha a tantervi követelményeknek pontatlanul , néhány hibával tesz eleget, nevelői segítségre ( javításra, kiegészítésre ) többször rászorul. Ismeretei felszínesek. Kevésbé tud önállóan dolgozni, beszélni. Segítséggel képes megoldani szóbeli feladatát. Rövid mondatokat mond. ( Párbeszéd alakul ki a tanár és a tanuló között.)
Elégséges (2):Ha a tantervi követelményeknek súlyos hiányossággal tesz csak eleget, de a 27
továbbhaladáshoz szükséges minimális ismeretekkel, jártassággal még rendelkezik. Egyszavas válaszokat ad. Fogalmakat nem ért. Gyakorlatban képtelen önálló feladatvégzésre.
Elégtelen (1): Ha a tantervi követelményeknek a nevelői Útbaigazítással sem tud eleget tenni. A minimumot sem tudja.
Az iskolai osztályozás értékelő és motiváló funkciót tölt be. Az értékelésbe vonjuk be a tanulókat is. Az értékelés szempontjainak elsajátítása, megtanulása a legtágabb értelemben felfogott nevelési folyamat fontos szempontja. A belépő új tantárgyaknál az első két hónapban csak motiváló érdemjegyet alkalmazunk.
Az írásbeli témazárók értékelésénél az egységes megítélés érdekében az alábbi szempontokat alkalmazzuk: 90% - 100% 5 (jeles) 76% - 89%
4 (jó)
50% - 75%
3 (közepes)
31% - 49%
2 (elégséges)
0% - 30%
1 (elégtelen)
Részdolgozatoknál tantárgyanként és a számonkérés fajtájától függően a tartományok változhatnak. A tanulókkal az értékelési szempontokat és az átváltási kulcsokat közöljük.
Az érdemjegyeket megkülönböztető színekkel jelöljük: Piros: kétszeres súlyú jegyek, témazárók félévi, év végi, évfolyamszintű felmérések, stb. Kék: egyéb számonkérések, mérések, feleletek, munkák osztályzata. Zöld: gyűjtőmunkák, házi dolgozatok, szorgalmi feladatok, … osztályzatai.
A szaktárgyi tudást a tanuló az iskolában és az iskolán kívül is megszerezheti. Mindkét esetben értékeljük. Versenyeken, pályázatokon való sikeres szereplést, az itt elért kiemelkedő egyéni teljesítményt érdemjeggyel és dicsérettel is elismerhetjük. 28
-
Házi, városi, területi verseny - szaktanári, osztályfőnöki dicséret. Megyei, országos, nemzetközi verseny - igazgatói dicséret, jutalom.
Az előírt tananyag, és azok követelményei Az 1. - 8. osztályok részére a kerettanterv alapján készítettük el a helyi tantervet. A helyi tantervek tartalmazzák a tanított tantárgyak tananyagát, a tantárgyi minimumkövetelményeket és a magasabb évfolyamba lépés feltételeit. Itt soroljuk fel az alkalmazandó tanulmányi segédleteket, taneszközöket és a feltétlenül szükséges egyéb felszereléseket.
5. A TANULÓK FIZIKAI ÁLLAPOTÁNAK MÉRÉSÉHEZ SZÜKSÉGES MÓDSZEREK Testnevelők minden ősszel és tavasszal mérik a gyerekek fizikai állapotát a „MINI HUNGAROFIT” fizikai fittséget mérő módszerrel. A tanulók fizikai állapotának mérése „MINI HUNGAROFIT” MŰSZEREK NÉLKÜLI FIZIKAI FITTSÉGET MÉRŐ MÓDSZER Mérési és értékelési útmutató mindkét nem, valamennyi korosztálya számára 1+3 motorikus próba (7,8 éves tanulóknál) Abban különbözik az 1+ 4 motorikus próbától, hogy a fekvőtámaszban végezendő karhajlítás és nyújtás nem kötelező. 1+4 motorikus próba (9,15 éves tanulókán A motorikus próbákat sport öltözetben, szabad téren, vagy jól szellőztethető teremben, a hazai éghajlatnak megfelelően . ( kb. 10-25 C fok között) nem túl hidegben vagy melegben, optimális hőmérsékleten a legcélszerűbb végezni. A próbák elvégzését mindig előzze meg általános bemelegítés. A teljes próbarendszert egy (maximálisan két) héten belül kell elvégezni. A vizsgálatot életkorra és nemre való tekintet nélkül minden olyan egészséges tanuló elvégezheti, aki az iskolai testnevelés alól nem kap teljes felmentés. A könnyített- és gyógy-testnevelésre utalt tanulók általános izomerejének minősítése csak szakorvosi vélemény alapján- az orvos által nem tiltott motorikus próbákban elért teljesítmény alapján végezhető el. Motorikus próbák az általános testi erő-erőállóképesség és az aerob állóképesség méréséhez Motorikus próba az aerob állóképesség méréséhez: 1. próba Cooper-teszt; futással/kocogással. 29
Cél: 12 perc alatt a lehető leghosszabb táv megtétele futással/kocogással. A próba megkezdése előtt emlékeztessük a próbázókat arra, hogy mindenki a tőle telhető legmagasabb azonos sebességgel haladjon előre úgy, hogy futás közben ne alakuljon ki olyan nagymértékű oxigénadóssága, ami miatt meg kell állnia. Ha ez mégis bekövetkezik, akkor ne álljon ki végleg, hanem sétáljon előre mindaddig, amíg az oxigénadóssága nem múlik el, és azután fusson tovább.
+ 4 próba :általános testi erő-erőállóképesség méréséhez. ( Motorikus próbák a mindennapi tevékenység során leginkább igénybe vett izomsorok erejének erő-állóképességnek mérésére:) 1. Az alsó végtag dinamikus erejének a mérése: Helyből távolugrás 2. A vállöv- és a kar erejének, erő-állóképességének mérése: Fekvőtámaszban karhajlítás- és nyújtás folyamatosan, kifáradásig, de maximálisan: a nők 1.5, férfiak 3 percig. 3. A csípőhajlító és a hasizmok erő, erő-állóképességének mérése: Hanyattfekvésből felülés térdérintéssel folyamatosan, kifáradásig, de maximálisan: 3 percig. 4. A hátizmok erő, erő-állóképességének mérése: Hason-fekvésből törzsemelés- és leengedés folyamatosan, kifáradásig, de maximálisan: 3 percig. Az izomerőt, erő-állóképességet mérő próbák elvégzése után következik a futás próba.
Mini Hungarofit: vizsgálati módszer a fizikai fittség minősítéséhez
dr. F.
Mérey Ildikó
7 év alatti korosztály számára
7 éves kortól
Dimenzió
Faktor
Kardiorespiratorikus
Kardiorespiratorikus rendszer Cooper-teszt, futással/kocogással /
Cooper-teszt, futással/kocogással /
(pulzus méréssel kiegészítve)
(pulzus méréssel kiegészítve)
Helyből távolugrás
Helyből távolugrás
állóképesség Dinamikus izomerő
- Az alsó végtag dinamikus erejének mérése
30
Izomerő- állóképesség
- A vállövi - és a karizmok
A próbákat folyamatosan kell végezni, - komfort
erő-állóképességének mérése - A csípőhajlító és a hasizom Hanyattfekvésből erő-állóképességének mérése felülés
érzésen belül kifáradásig. A megadott maximális időtartamot megszakítás nélküli gyakorlatvégzés esetében sem lehet túllépni!
Kimarad
Mellsőfekvőtámaszban karhajlítás- és nyújtás Hanyattfekvésből felülés térdérintéssel
térdérintéssel Hason-fekvésből törzsemelés- és leengedés
– A hátizmok erőállóképességének mérése
Hason-fekvésből törzs-emelés- és leengedés
Általános tudnivalók 1. A vizsgálat megkezdése előtt a próbázónak tudnia kell a vizsgálat célját, gyakorlati hasznát és az elvégzendő feladatokat. 2. A vizsgálati módszert, az erre a célra elkészített mérési útmutató alapján kell elvégezni. 3. Az általános fizikai teherbíró-képesség pontértékeinek meghatározása a táblázatok alapján történik. 4. Valamennyi próbát sportöltözetben célszerű elvégezni. 5. A motorikus próbákat jól szellőző, nagy teremben, illetve szabadtéren célszerű végrehajtani. 6. Minden motorikus próba elvégzését általános és speciális bemelegítés előzze meg. 7. A motorikus próbákat, az izomerő mérésével kell kezdeni. 8. A Cooper-teszt megkezdése előtt még egyszer hívjuk fel a próbázók figyelmét: - a tőle telhető legnagyobb, – közel azonos – intenzitással fusson/haladjon előre, úgy, hogy futás közben ne alakuljon ki olyan nagymértékű oxigénadóssága, hogy meg kelljen állnia, ha ez mégis bekövetkezne, akkor rövid ideig sétáljon, vagy gyalogoljon tovább előre mindaddig, amíg az oxigénadóssága elmúlik, majd a 12 perc leteltéig folytassa tovább a futást. 9. Az általános testi erő, erő-állóképesség mérésére alkalmazott próbák közül csak a Helyből távolugrás próbánál kell több - legalább három - kísérleti lehetőséget kell biztosítani, és a legjobb teljesítmény szerint kell a pontértékeket a táblázatban megkeresni és feljegyezni. 10. A fizikai fittség közös mérése és értékelése során el kell érni, hogy a vizsgált személy 31
elméletben megismerje, és gyakorlatban begyakorolja, azokat az alapvető ismereteket, amelyek elengedhetetlenül szükségesek az önálló, tudatos fittség méréshez és edzéstervezéshez .Méréshez szükséges eszközök: stopperóra…
Próba az aerob állóképesség méréséhez A Cooper-teszt lényege, hogy 12 perc alatt a lehető leghosszabb távot teljesítsük (jelen esetben) futással/kocogással. Cooper teszt - lányok Cooper-teszt, 12 percig futás/gyaloglás (m).
F. Mérey Ildikó
1-40 pontig: 7-25 éves korú lányok számára (életkor/ év).
Pontérték 7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20-25
éves
éves
éves
éves
éves
éves
éves
éves
éves
éves
éves
éves
éves
éves
1
1140
1180
1210
1280
1300
1320
1330
1340
1350
1360
1370
1380
1390
1400
2
1160
1200
1230
1300
1320
1340
1350
1360
1370
1380
1390
1400
1410
1420
3
1180
1220
1250
1320
1340
1360
1370
1380
1390
1400
1410
1420
1430
1440
4
1200
1240
1270
1340
1360
1380
1390
1400
1410
1420
1430
1440
1450
1460
5
1230
1270
1300
1370
1390
1410
1420
1430
1440
1450
1460
1470
1480
1490
6
1250
1290
1320
1390
1410
1430
1440
1450
1460
1470
1480
1490
1500
1510
7
1270
1310
1340
1410
1430
1450
1460
1470
1480
1490
1500
1510
1520
1530
8
1290
1330
1360
1430
1450
1470
1480
1490
1500
1510
1520
1530
1540
1550 32
9
1310
1350
1380
1450
1470
1490
1500
1510
1520
1530
1540
1550
1560
1570
10
1330
1370
1400
1470
1490
1510
1520
1530
1540
1550
1560
1570
1580
1590
11
1350
1390
1420
1490
1510
1530
1540
1550
1560
1570
1580
1590
1600
1610
12
1380
1420
1450
1510
1540
1560
1570
1580
1590
1600
1610
1620
1630
1640
13
1400
1440
1470
1540
1560
1580
1590
1600
1610
1620
1630
1640
1650
1660
14
1420
1460
1490
1560
1580
1600
1610
1620
1630
1640
1650
1660
1670
1680
15
1440
1480
1510
1580
1600
1620
1630
1640
1650
1660
1670
1680
1690
1700
16
1460
1500
1530
1600
1620
1640
1650
1660
1670
1680
1690
1700
1710
1720
17
1480
1520
1550
1620
1640
1660
1670
1680
1690
1700
1710
1720
1730
1740
18
1500
1540
1570
1640
1660
1680
1690
1700
1710
1720
1730
1740
1750
1760
19
1530
1570
1600
1660
1690
1710
1720
1730
1740
1750
1760
1770
1780
1790
20
1550
1590
1620
1690
1710
1730
1740
1750
1760
1770
1780
1790
1800
1810
21
1570
1610
1640
1710
1730
1750
1760
1770
1780
1790
1800
1810
1820
1830
22
1590
1630
1660
1730
1750
1770
1780
1790
1800
1810
1820
1830
1840
1850
23
1610
1650
1680
1750
1770
1790
1800
1810
1820
1830
1840
1850
1860
1870
24
1630
1670
1700
1770
1790
1810
1820
1830
1840
1850
1860
1870
1880
1890
25
1650
1690
1720
1790
1810
1830
1840
1850
1860
1870
1880
1890
1900
1910
26
1680
1720
1750
1810
1840
1860
1870
1880
1890
1900
1910
1920
1930
1940
27
1700
1740
1770
1830
1860
1880
1890
1900
1910
1920
1930
1940
1950
1960
28
1720
1760
1790
1860
1880
1900
1910
1920
1930
1940
1950
1960
1970
1980
29
1740
1780
1810
1880
1900
1920
1930
1940
1950
1960
1970
1980
1990
2000
30
1760
1800
1830
1900
1920
1940
1950
1960
1970
1980
1990
2000
2010
2020
31
1780
1820
1850
1920
1940
1960
1970
1980
1990
2000
2010
2020
2030
2040
32
1800
1840
1870
1940
1960
1980
1990
2000
2010
2020
2030
2040
2050
2060
33
1830
1870
1900
1960
1990
2010
2020
2030
2040
2050
2060
2070
2080
2090
34
1850
1890
1920
1980
2010
2030
2040
2050
2060
2070
2080
2090
2100
2110
35
1870
1910
1940
2000
2030
2050
2060
2070
2080
2090
2100
2110
2120
2130
36
1890
1930
1960
2030
2050
2070
2080
2090
2100
2110
2120
2130
2140
2150
37
1910
1950
1980
2050
2070
2090
2100
2110
2120
2130
2140
2150
2160
2170
38
1930
1970
2000
2070
2090
2110
2120
2130
2140
2150
2160
2170
2180
2190
33
A
39
1960
2000
2030
2090
2120
2140
2150
2160
2170
2180
2190
2200
2210
2220
40
1980
2020
2050
2110
2140
2160
2170
2180
2190
2200
2210
2220
2230
2240
vastagon
szedett
sáv
az
egészséges
létezés
stabil
megtartásához
szükséges
szintet
jelzi!
34
Cooper-teszt, 12 percig futás/gyaloglás (m). Pontérték
F. Mérey Ildikó
41-77 pontig: 7-25 éves korú lányok számára(életkor/év). 7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20-25
éves
éves
éves
éves
éves
éves
éves
éves
éves
éves
éves
éves
éves
éves
41
2000 2040 2070 2130 2160 2180 2190 2200 2210 2220 2230 2240 2250
2260
42
2020 2060 2090 2150 2180 2200 2210 2220 2230 2240 2250 2260 2270
2280
43
2040 2080 2110 2180 2200 2220 2230 2240 2250 2260 2270 2280 2290
2300
44
2060 2100 2130 2200 2220 2240 2250 2260 2270 2280 2290 2300 2310
2320
45
2080 2120 2150 2220 2240 2260 2270 2280 2290 2300 2310 2320 2330
2340
46
2110 2150 2180 2240 2270 2290 2300 2310 2320 2330 2340 2350 2360
2370
47
2130 2170 2200 2260 2290 2310 2320 2330 2340 2350 2360 2370 2380
2390
48
2150 2190 2220 2280 2310 2330 2340 2350 2360 2370 2380 2390 2400
2410
49
2170 2210 2240 2300 2330 2350 2360 2370 2380 2390 2400 2410 2420
2430
50
2190 2230 2260 2320 2350 2370 2380 2390 2400 2410 2420 2430 2440
2450
51
2210 2250 2280 2350 2370 2390 2400 2410 2420 2430 2440 2450 2460
2470
52
2230 2270 2300 2370 2390 2410 2420 2430 2440 2450 2460 2470 2480
2490
53
2260 2300 2330 2390 2420 2440 2450 2460 2470 2480 2490 2500 2510
2520
54
2280 2320 2350 2410 2440 2460 2470 2480 2490 2500 2510 2520 2530
2540
55
2300 2340 2370 2430 2460 2480 2490 2500 2510 2520 2530 2540 2550
2560
56
2320 2360 2390 2450 2480 2500 2510 2520 2530 2540 2550 2560 2570
2580
57
2340 2380 2410 2470 2500 2520 2530 2540 2550 2560 2570 2580 2590
2600
58
2360 2400 2430 2500 2520 2540 2550 2560 2570 2580 2590 2600 2610
2620
59
2380 2420 2450 2520 2540 2560 2570 2580 2590 2600 2610 2620 2630
2640
60
2410 2450 2480 2540 2570 2590 2600 2610 2620 2630 2640 2650 2660
2670
61
2430 2470 2500 2560 2590 2610 2620 2630 2640 2650 2660 2670 2680
2690
62
2450 2490 2520 2580 2610 2630 2640 2650 2660 2670 2680 2690 2700
2710
63
2470 2510 2540 2600 2630 2650 2660 2670 2680 2690 2700 2710 2720
2730
64
2490 2530 2560 2620 2650 2670 2680 2690 2700 2710 2720 2730 2740
2750 35
65
2510 2550 2580 2640 2670 2690 2700 2710 2720 2730 2740 2750 2760
2770
66
2530 2570 2600 2670 2690 2710 2720 2730 2740 2750 2760 2770 2780
2790
67
2560 2600 2630 2690 2720 2740 2750 2760 2770 2780 2790 2800 2810
2820
68
2580 2620 2650 2710 2740 2760 2770 2780 2790 2800 2810 2820 2830
2840
69
2600 2640 2670 2730 2760 2780 2790 2800 2810 2820 2830 2840 2850
2860
70
2620 2660 2690 2750 2780 2800 2810 2820 2830 2840 2850 2860 2870
2880
71
2640 2680 2710 2770 2800 2820 2830 2840 2850 2860 2870 2880 2890
2900
72
2660 2700 2730 2790 2820 2840 2850 2860 2870 2880 2890 2900 2910
2920
73
2680 2720 2750 2810 2840 2860 2870 2880 2890 2900 2910 2920 2930
2940
74
2710 2750 2780 2840 2870 2890 2900 2910 2920 2930 2940 2950 2960
2970
75
2730 2770 2800 2860 2890 2910 2920 2930 2940 2950 2960 2970 2980
2990
76
2750 2790 2820 2880 2910 2930 2940 2950 2960 2970 2980 2990 3000
3010
77
2770 2810 2840 2900 2930 2950 2960 2970 2980 2990 3000 3010 3020
3030
A maximális pontszám elérésén túl: húsz méter 1 pont. A vastagon szedett sáv az egészséges létezés stabil megtartásához szükséges szintet jelzi!
36
Cooper teszt - fiúk
Cooper-teszt, 12 percig futás/gyaloglás (m). Pontérték
F. Mérey Ildikó
1-40 pontig: 7-25 éves korú férfiak számára (életkor /év). 7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20-25
éves
éves
éves
éves
éves
éves
éves
éves
éves
éves
éves
éves
éves
éves
1
1180 1260 1400 1450 1530 1610 1670 1740 1790 1830 1860 1890 1900
1910
2
1200 1280 1420 1470 1550 1630 1690 1760 1810 1850 1880 1910 1920
1930
3
1220 1300 1440 1490 1570 1650 1710 1780 1830 1870 1900 1930 1940
1950
4
1240 1320 1460 1510 1590 1670 1730 1800 1850 1890 1920 1950 1960
1970
5
1260 1350 1480 1540 1620 1700 1760 1830 1870 1910 1950 1980 1990
2000
6
1290 1370 1510 1560 1640 1720 1780 1850 1900 1940 1970 2000 2010
2020
7
1310 1390 1530 1580 1660 1740 1800 1870 1920 1960 1990 2020 2030
2040
8
1330 1410 1550 1600 1680 1760 1820 1890 1940 1980 2010 2040 2050
2060
9
1350 1430 1570 1620 1700 1780 1840 1910 1960 2000 2030 2060 2070
2080
10
1370 1450 1590 1640 1720 1800 1860 1930 1980 2020 2050 2080 2090
2100
11
1390 1470 1610 1660 1740 1820 1880 1950 2000 2040 2070 2100 2110
2120
12
1410 1490 1630 1680 1760 1840 1900 1970 2020 2060 2090 2120 2130
2140
13
1430 1520 1650 1710 1790 1870 1930 2000 2040 2080 2120 2150 2160
2170
14
1450 1540 1680 1730 1810 1890 1950 2020 2070 2110 2140 2170 2180
2190
15
1470 1560 1700 1750 1830 1910 1970 2040 2090 2130 2160 2190 2200
2210
16
1500 1580 1720 1770 1850 1930 1990 2060 2110 2150 2180 2210 2220
2230
17
1520 1600 1740 1790 1870 1950 2010 2080 2130 2170 2200 2230 2240
2250
18
1540 1620 1760 1810 1890 1970 2030 2100 2150 2190 2220 2250 2260
2270
19
1560 1640 1780 1830 1910 1990 2050 2120 2170 2210 2240 2270 2280
2290
20
1580 1670 1800 1860 1940 2020 2080 2150 2190 2230 2270 2300 2310
2320
21
1600 1690 1820 1880 1960 2040 2100 2170 2210 2250 2290 2320 2330
2340
37
A
22
1620 1710 1840 1900 1980 2060 2120 2190 2230 2270 2310 2340 2350
2360
23
1640 1730 1870 1920 2000 2080 2140 2210 2260 2300 2330 2360 2370
2380
24
1660 1750 1890 1940 2020 2100 2160 2230 2280 2320 2350 2380 2390
2400
25
1690 1770 1910 1960 2040 2120 2180 2250 2300 2340 2370 2400 2410
2420
26
1710 1790 1930 1980 2060 2140 2200 2270 2320 2360 2390 2420 2430
2440
27
1730 1810 1950 2000 2080 2160 2220 2290 2340 2380 2410 2440 2450
2460
28
1750 1840 1970 2030 2110 2190 2250 2320 2360 2400 2440 2470 2480
2490
29
1770 1860 1990 2050 2130 2210 2270 2340 2380 2420 2460 2490 2500
2510
30
1790 1880 2010 2070 2150 2230 2290 2360 2400 2440 2480 2510 2520
2530
31
1810 1900 2040 2090 2170 2250 2310 2380 2430 2470 2500 2530 2540
2550
32
1830 1920 2060 2110 2190 2270 2330 2400 2450 2490 2520 2550 2560
2570
33
1850 1940 2080 2130 2210 2290 2350 2420 2470 2510 2540 2570 2580
2590
34
1870 1960 2100 2150 2230 2310 2370 2440 2490 2530 2560 2590 2600
2610
35
1900 1980 2120 2170 2250 2330 2390 2460 2510 2550 2580 2610 2620
2630
36
1920 2010 2140 2200 2280 2360 2420 2490 2530 2570 2610 2640 2650
2660
37
1940 2030 2160 2220 2300 2380 2440 2510 2550 2590 2630 2660 2670
2680
38
1960 2050 2180 2240 2320 2400 2460 2530 2570 2610 2650 2680 2690
2700
39
1980 2070 2210 2260 2340 2420 2480 2550 2600 2640 2670 2700 2710
2720
40
2000 2090 2230 2280 2360 2440 2500 2570 2620 2660 2690 2720 2730
2740
vastagon
szedett
sáv
az
egészséges
létezés
stabil
megtartásához
szükséges
szintet
jelzi!
38
Cooper-teszt, 12 percig futás/gyaloglás (m). Pontérték
F. Mérey Ildikó
41-77 pontig: 7-25 éves korú férfiak számára (életkor / év). 7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20-25
éves
éves
éves
éves
éves
éves
éves
éves
éves
éves
éves
éves
éves
éves
41
2020 2110 2250 2300 2380 2460 2520 2590 2640 2680 2710 2740 2750
2760
42
2040 2130 2270 2320 2400 2480 2540 2610 2660 2700 2730 2760 2770
2780
43
2060 2160 2290 2350 2430 2510 2570 2640 2680 2720 2760 2790 2800
2810
44
2090 2180 2310 2370 2450 2530 2590 2660 2700 2740 2780 2810 2820
2830
45
2110 2200 2330 2390 2470 2550 2610 2680 2720 2760 2800 2830 2840
2850
46
2130 2220 2350 2410 2490 2570 2630 2700 2740 2780 2820 2850 2860
2870
47
2150 2240 2370 2430 2510 2590 2650 2720 2760 2800 2840 2870 2880
2890
48
2170 2260 2400 2450 2530 2610 2670 2740 2790 2830 2860 2890 2900
2910
49
2190 2280 2420 2470 2550 2630 2690 2760 2810 2850 2880 2910 2920
2930
50
2210 2300 2440 2490 2570 2650 2710 2780 2830 2870 2900 2930 2940
2950
51
2230 2330 2460 2520 2600 2680 2740 2810 2850 2890 2930 2960 2970
2980
52
2250 2350 2480 2540 2620 2700 2760 2830 2870 2910 2950 2980 2990
3000
53
2270 2370 2500 2560 2640 2720 2780 2850 2890 2930 2970 3000 3010
3020
54
2300 2390 2520 2580 2660 2740 2800 2870 2910 2950 2990 3020 3030
3040
55
2320 2410 2540 2600 2680 2760 2820 2890 2930 2970 3010 3040 3050
3060
56
2340 2430 2570 2620 2700 2780 2840 2910 2960 3000 3030 3060 3070
3080
57
2360 2450 2590 2640 2720 2800 2860 2930 2980 3020 3050 3080 3090
3100
58
2380 2480 2610 2670 2750 2830 2890 2960 3000 3040 3080 3110 3120
3130
59
2400 2500 2630 2690 2770 2850 2910 2980 3020 3060 3100 3130 3140
3150
60
2420 2520 2650 2710 2790 2870 2930 3000 3040 3080 3120 3150 3160
3170
39
61
2440 2540 2670 2730 2810 2890 2950 3020 3060 3100 3140 3170 3180
3190
62
2460 2560 2690 2750 2830 2910 2970 3040 3080 3120 3160 3190 3200
3210
63
2490 2580 2710 2770 2850 2930 2990 3060 3100 3140 3180 3210 3220
3230
64
2510 2600 2730 2790 2870 2950 3010 3080 3120 3160 3200 3230 3240
3250
65
2530 2620 2760 2810 2890 2970 3030 3100 3150 3190 3220 3250 3260
3270
66
2550 2650 2780 2840 2920 3000 3060 3130 3170 3210 3250 3280 3290
3300
67
2570 2670 2800 2860 2940 3020 3080 3150 3190 3230 3270 3300 3310
3320
68
2590 2690 2820 2880 2960 3040 3100 3170 3210 3250 3290 3320 3330
3340
69
2610 2710 2840 2900 2980 3060 3120 3190 3230 3270 3310 3340 3350
3360
70
2630 2730 2860 2920 3000 3080 3140 3210 3250 3290 3330 3360 3370
3380
71
2650 2750 2880 2940 3020 3100 3160 3230 3270 3310 3350 3380 3390
3400
72
2670 2770 2900 2960 3040 3120 3180 3250 3290 3330 3370 3400 3410
3420
73
2700 2790 2930 2980 3060 3140 3200 3270 3320 3360 3390 3420 3430
3440
74
2720 2820 2950 3010 3090 3170 3230 3300 3340 3380 3420 3450 3460
3470
75
2740 2840 2970 3030 3110 3190 3250 3320 3360 3400 3440 3470 3480
3490
76
2760 2860 2990 3050 3130 3210 3270 3340 3380 3420 3460 3490 3500
3510
77
2780 2880 3010 3070 3150 3230 3290 3360 3400 3440 3480 3510 3520
3530
A maximális pontszám elérésén túl: húsz méter 1 pont. A vastagon szedett sáv az egészséges létezés stabil megtartásához szükséges szintet jelzi!
40
III. Motorikus próbák az általános testi erő, erő-állóképesség méréséhez A motorikus próbák leírását, a Magyar Gerincgyógyászati Társaság gerincvédelmi szakmai szempontból véleményezte. A szakvélemény alapján a végrehajtási utasításokban vastag betűs kiemeléssel megjelentek azok a különleges előírások, melyek betartása esetén a próbázók gerince a próbák során nem károsodik. Gyermekek esetében ez éppen olyan fontos, mint sportolók esetében: hiszen mind az egyoldalú iskolai terhelés és ülő életmód, mind pedig a sportolók fokozott (és sajnos sokszor szintén egyoldalú, a teljesítményre összpontosító) fizikai terhelése amúgy is károsító tényezőként jelenik meg a gerinc számára. A gerincgyógyász orvosok és gyógytornászok kérése a testnevelőkhöz és edzőkhöz, hogy különös gonddal ügyeljenek a próbázók gerincének védelmére. 1. Az alsó végtag dinamikus erejének mérése: Helyből távolugrás, páros lábbal (m). A gyakorlat végrehajtása: Kiinduló helyzet: a vizsgált személy az elugróvonal (elugródeszka) mögött áll úgy, hogy a cipőorrával a vonalat nem érinti. Feladat: térdhajlítás (és ezzel egyidejű páros karlendítés hátra, hátsó rézsútos mélytartás helyzetéig), - majd (páros karlendítéssel előre) - páros lábú elrugaszkodás és elugrás előre. A talajfogás páros lábbal történik. Értékelés: az ugróvonalra merőlegesen, az utolsó nyom és az elugróvonal közötti legrövidebb távolságot mérjük: 1 cm-es pontossággal. A bemelegítő ugrásokat követően, a próba során maximum 3 kísérleti lehetőség megadásával, a legnagyobb ugrás eredményét kell figyelembe venni a pontértékre történő átszámításkor.
41
2. A vállövi és a karizmok erő-állóképességének mérése Fekvőtámaszban karhajlítás és - nyújtás folyamatosan, kifáradásig (db). Maximális időtartam: nők 1.5 perc, férfiak 3 perc. A gyakorlat végrehajtása: Kiinduló helyzet: mellső fekvőtámaszban a tenyerek vállszélességben vannak egymástól, - a kéztámasz előrenéző ujjakkal történik - a törzs egyenes, - a fej a törzs meghosszabbításában van - a térd nyújtott, a láb zárt, a kar az alátámasztási felületre merőleges. Feladat: A vizsgált személy mellső fekvőtámaszból indítva karhajlítást- és nyújtást végez. A törzs (és a fej) feszes, egyenes tartását a karnyújtás- és karhajlítás ideje alatt is meg kell követelni. A karhajlítás addig történik, amíg a felkar vízszintes helyzetbe nem kerül. Értékelés: a megadott időhatáron belül, szünet nélküli szabályosan végrehajtott ismétlések száma. A gyakorlat egyenletes, nem gyors tempóban végzendő. Vigyázat! Amint az ágyéki gerincszakasz (a törzs) egyenes feszes tartása megszűnik
42
(=a has lesüllyed), a gyakorlatot azonnal abba kell hagyatni, mert ekkor az ágyéki gerincet károsító nyíró erők lépnek fel!
20
3. A hátizmok erő-állóképességének mérése Hason fekvésből törzsemelés és - leengedés folyamatosan, kifáradásig (db). Maximális időtartam: 3 perc. (A gyakorlat elsősorban 7 év alattiak, és enyhe gerinc problémával küszködők számára javasolt). A gyakorlat végrehajtása:
43
Kiinduló helyzet: a vizsgált személy torna, vagy egyéb nem puha szőnyegen, a hasán fekszik úgy, hogy a homlokával és behajlított karjaival megérinti a talajt, mindkét tenyere a tarkón van. A hasizom és a farizom egyidejű megfeszítésével a medencét középhelyzetben rögzíti, és ezt a gyakorlat során végéig megtartja! A lábakat nem kell leszorítani! Feladat: 1. ütem: törzs - és tarkóra tett karemelés (hajlított karral) hátra, 2. ütem: karleengedéssel könyök érintés az áll alatt,, 3. ütem: könyökben hajlított karok visszaemelése oldalsó középtartásig, 4. ütem: törzs- és karok leengedésével kiinduló helyzet. Hason fekvés után újabb törzsemelés következik. A gyakorlat végrehajtása egyenletes, nem gyors tempóban történik. Értékelés: a megadott időhatáron belül, szünet nélküli szabályosan végrehajtott ismétlések száma. Vigyázat! A farizom és a hasizom egyidejű megfeszítése a gyakorlat során végig feltétlenül megtartandó, ellenkező esetben az ágyéki gerincet károsító erők ébrednek és működnek! A gyakorlat során a lábakat azért nem szabad leszorítani, mert a hosszú emelőkar miatt az ágyéki gerincszakaszon - izomgyengeség esetén pedig feljebb is - a gerincet károsító nyíró erők lépnek fel.
44
4. A hasizmok erő-állóképességének mérése Hanyattfekvésből felülés és visszaereszkedés folyamatosan, kifáradásig (db). Maximális időtartam: 3 perc. A gyakorlat végrehajtása: Kiinduló helyzet: a vizsgált személy torna, vagy egyéb nem puha szőnyegen a hátán fekszik és mindkét térdét 90 fokos szögben behajlítja, a lábfejeket felteszi a bordásfalra, vagy a torna-zsámolyra, vagy a falhoz támasztja.
45
A vizsgált személy mindkét könyöke előre néz, kezeinek ujjai a fülkagyló mögött támaszkodnak. (A próbázó lábát külső erővel nem kell leszorítani.) Feladat: a vizsgált személy a nyaki gerinc indításával, a gerincszakaszokat fokozatosan felemelve üljön fel úgy, hogy a combokat azonos oldali (előrenéző) könyökeivel érintse meg. Ezután a derék indításával a gerincszakaszokat fokozatosan leengedve feküdjön vissza. A fentiek szerint végrehajtott módon újabb felülés és hanyattfekvés következik folyamatosan. Értékelés: a megadott időhatáron belül, szünet nélküli szabályosan végrehajtott ismétlések száma. A gyakorlat végrehajtása egyenletes, nem gyors tempóban történik. Vigyázat! Ha a gerincszakaszokat nem lassan, fokozatosan emeljük el és engedjük vissza, vagy ha a lábakat külső erő szorítja le (pl. társ), akkor az ágyéki gerincet károsító erők ébrednek és működnek!
46
F. Mérey Ildikó
1. Helyből távolugrás (m). Nők
Életkor/év
Pont-
7
8
9
10 éves
11 éves
12 éves
13 éves
érték
éves
éves
éves
1
0.97
1.08
1.17
1.24
1.31
1.38
1.43
2
1.00
1.11
1.20
1.27
1.34
1.41
3
1.03
1.14
1.23
1.30
1.37
4
1.06
1.17
1.26
1.34
5
1.09
1.20
1.29
6
1.12
1.23
7
1.15
8
14
15 éves
16 éves
17 éves
18 éves
19 éves
20-25 éves
1.47
1.51
1.55
1.56
1.58
1.60
1.62
1.46
1.50
1.54
1.58
1.59
1.61
1.63
1.65
1.44
1.49
1.53
1.57
1.61
1.62
1.64
1.66
1.68
1.40
1.47
1.52
1.56
1.60
1.64
1.65
1.67
1.69
1.71
1.37
1.43
1.50
1.55
1.59
1.63
1.67
1.68
1.70
1.72
1.74
1.32
1.40
1.46
1.53
1.58
1.62
1.66
1.70
1.71
1.73
1.75
1.77
1.26
1.35
1.43
1.49
1.56
1.61
1.65
1.69
1.73
1.74
1.76
1.78
1.80
1.18
1.29
1.38
1.46
1.52
1.59
1.64
1.68
1.72
1.76
1.77
1.79
1.81
1.83
9
1.21
1.32
1.41
1.49
1.55
1.62
1.67
1.71
1.74
1.79
1.80
1.82
1.84
1.86
10
1.24
1.35
1.44
1.52
1.58
1.65
1.70
1.74
1.77
1.83
1.83
1.85
1.87
1.89
11
1.27
1.38
1.47
1.55
1.61
1.68
1.73
1.77
1.80
1.86
1.86
1.88
1.90
1.92
12
1.30
1.41
1.50
1.58
1.64
1.71
1.76
1.80
1.83
1.89
1.89
1.92
1.93
1.95
13
1.33
1.44
1.53
1.61
1.67
1.74
1.79
1.84
1.86
1.92
1.92
1.95
1.96
1.98
14
1.36
1.47
1.56
1.64
1.70
1.77
1.82
1.87
1.89
1.95
1.95
1.98
1.99
2.01
15
1.39
1.50
1.60
1.67
1.73
1.80
1.85
1.90
1.92
1.98
1.99
2.01
2.02
2.04
16
1.41
1.53
1.63
1.70
1.76
1.83
1.88
1.93
1.95
2.01
2.02
2.04
2.05
2.07
17
1.44
1.56
1.66
1.73
1.80
1.86
1.91
1.96
1.99
2.04
2.05
2.07
2.08
2.10
18
1.47
1.60
1.70
1.76
1.84
1.90
1.95
2.00
2.03
2.07
2.08
2.10
2.11
2.14
19
1.50
1.64
1.74
1.80
1.88
1.94
1.99
2.04
2.07
2.10
2.12
2.14
2.15
2.18
20
1.53
1.68
1.78
1.84
1.92
1.98
2.03
2.08
2.11
2.14
2.16
2.18
2.19
2.22
21
1.57
1.72
1.82
1.88
1.96
2.02
2.07
2.12
2.14
2.18
2.20
2.22
2.23
2.24
éves
47
F. Mérey Ildikó
1. Helyből távolugrás (m). Férfiak
Életkor/év
Pont-
7
8
9
10 éves
11 éves
12 éves
13 éves
érték
éves
éves
éves
1
1.00
1.10
1.23
1.34
1.45
1.55
1.64
2
1.03
1.13
1.26
1.37
1.48
1.58
3
1.06
1.16
1.29
1.40
1.51
4
1.09
1.19
1.32
1.43
5
1.12
1.22
1.35
6
1.15
1.25
7
1.18
8
14
15 éves
16 éves
17 éves
18 éves
19 éves
20-25 éves
1.72
1.78
1.85
1.88
1.95
1.97
2.00
1.67
1.75
1.81
1.88
1.91
1.98
2.00
2.03
1.61
1.70
1.78
1.84
1.91
1.94
2.01
2.03
2.06
1.54
1.64
1.73
1.81
1.87
1.94
1.97
2.04
2.06
2.09
1.46
1.57
1.67
1.76
1.84
1.90
1.97
2.00
2.07
2.09
2.12
1.38
1.49
1.60
1.70
1.79
1.87
1.93
2.00
2.03
2.10
2.12
2.15
1.28
1.41
1.52
1.63
1.73
1.82
1.90
1.96
2.03
2.06
2.13
2.15
2.18
1.21
1.31
1.44
1.55
1.66
1.76
1.85
1.93
1.99
2.06
2.09
2.16
2.18
2.21
9
1.24
1.34
1.47
1.58
1.69
1.79
1.88
1.96
2.02
2.09
2.12
2.19
2.21
2.24
10
1.27
1.37
1.50
1.61
1.72
1.82
1.91
1.99
2.05
2.12
2.15
2.22
2.24
2.27
11
1.30
1.40
1.53
1.64
1.75
1.85
1.94
2.02
2.07
2.15
2.18
2.25
2.27
2.30
12
1.33
1.43
1.56
1.67
1.78
1.88
1.97
2.05
2.10
2.18
2.21
2.28
2.30
2.33
13
1.36
1.46
1.59
1.70
1.81
1.91
2.00
2.08
2.13
2.21
2.24
2.31
2.33
2.36
14
1.39
1.49
1.62
1.73
1.84
1.94
2.03
2.11
2.16
2.24
2.27
2.34
2.36
2.39
15
1.42
1.52
1.65
1.76
1.87
1.97
2.06
2.14
2.19
2.27
2.30
2.37
2.40
2.42
16
1.45
1.55
1.68
1.79
1.90
2.00
2.09
2.17
2.22
2.30
2.33
2.40
2.43
2.45
17
1.48
1.58
1.71
1.82
1.93
2.03
2.12
2.20
2.26
2.33
2.37
2.43
2.46
2.49
18
1.51
1.62
1.75
1.86
1.97
2.07
2.16
2.24
2.30
2.37
2.41
2.46
2.49
2.52
19
1.54
1.66
1.79
1.90
2.01
2.11
2.20
2.28
2.34
2.41
2.45
2.50
2.53
2.56
20
1.57
1.70
1.83
1.94
2.05
2.15
2.24
2.32
2.38
2.45
2.49
2.54
2.57
2.60
21
1.60
1.74
1.87
1.98
2.09
2.19
2.28
2.36
2.42
2.49
2.53
2.58
2.61
2.64
éves
A maximális pontszám feletti többlet teljesítmény esetén: 1 pont = nők 3 cm, férfiak 5 cm A vastagon szedett sáv az egészséges létezés stabil megtartásához szükséges szintet jelzi!
48
2. Hason-fekvésből törzsemelés és - leengedés folyamatosan, kifáradásig (db). (A maximális időtartam: 3perc.) Nők
F. Mérey Ildikó
Életkor/év 7 éves
8 éves
9 éves
10 éves
11 éves
12 éves
13 éves
1
16
19
22
24
28
29
30
32
33
34
35
36
37
38
2
20
23
26
28
32
33
34
36
37
38
39
40
41
42
3
24
27
30
32
36
37
38
40
41
42
43
44
45
46
4
28
31
34
36
40
41
42
44
45
46
47
48
49
50
5
32
35
38
40
44
45
46
48
49
50
51
52
53
54
6
36
39
42
44
48
49
50
52
53
54
55
56
57
58
7
40
43
46
48
52
53
54
56
57
58
59
60
61
62
8
44
47
50
52
56
57
58
60
61
62
63
64
65
66
9
48
51
56
56
60
61
62
64
65
66
67
68
69
70
10
52
55
58
60
64
65
66
68
69
70
71
72
73
74
11
56
59
62
64
68
69
70
72
73
74
75
76
77
78
12
60
63
66
68
72
73
74
76
77
78
79
80
81
82
13
64
67
70
72
76
77
78
80
81
82
83
84
85
86
14
68
71
74
76
80
82
82
84
85
86
87
88
89
90
Pontérték
14
15 éves 16 éves
éves
2. Hason-fekvésből törzsemelés és - leengedés folyamatosan, kifáradásig (db). (A maximális időtartam: 3 perc.) Férfiak Pont-érték
17 éves
18 éves 19 éves
20-25 éves
F. Mérey Ildikó
Életkor/év 7 éves
8 éves
9 éves
10 éves
11 éves
12 éves
13 éves
14
15 éves
16 éves
17 éves
18 éves
19 éves
20-25 éves
éves 1
20
22
24
26
28
30
32
34
36
38
40
42
44
46
2
24
26
28
30
32
34
36
38
40
42
44
46
48
50
3
28
30
32
34
36
38
40
42
44
46
48
50
52
54
4
32
34
36
38
40
42
44
46
48
50
52
54
56
58
5
36
38
40
42
44
46
48
50
52
54
56
58
60
62
49
6
40
42
44
46
48
50
52
54
56
58
60
62
64
66
7
44
46
48
50
52
54
56
58
60
62
64
66
68
70
8
48
50
52
54
56
58
60
62
64
66
68
70
72
74
9
52
54
56
58
60
62
64
66
68
70
72
74
76
78
10
56
58
60
62
64
66
68
70
72
74
76
78
80
82
11
60
62
64
66
68
70
72
74
76
78
80
82
84
86
12
64
66
68
70
72
74
76
78
80
82
84
86
88
90
13
68
70
72
74
76
78
80
82
84
86
88
90
92
94
14
72
74
76
78
80
82
84
86
88
90
92
94
96
98
A maximális pontszám elérésén túl 1 pont= 4 db szabályosan végrehajtott gyakorlat.
A vastagon szedett sáv az egészséges létezés stabil megtartásához szükséges szintet jelzi!
Nők
3. Hanyattfekvésből felülés térdérintéssel folyamatosan, kifáradásig (db).(A maximális időtartam: 3 perc.) F. Mérey Ildikó Életkor/év
Pontérték
7 éves
8 éves
9 éves
1
20
23
2
25
3
10 éves
11 éves
12 éves
13 éves
26
29
32
33
35
28
31
34
36
38
30
33
36
39
41
4
35
38
41
44
5
40
43
46
6
45
48
7
50
8
14
15 éves
16 éves
17 éves
18 éves
19 éves
20-25 éves
37
39
41
43
45
48
50
40
42
44
46
48
50
53
55
43
45
47
49
51
53
55
58
60
46
48
50
52
54
56
58
60
63
65
49
51
53
55
57
59
61
63
65
68
70
51
54
56
58
60
62
64
66
68
70
73
75
53
56
59
61
63
65
67
69
71
73
75
78
80
55
58
61
64
66
68
70
72
74
76
78
80
83
85
9
60
63
66
69
71
73
75
77
79
81
83
85
88
90
10
65
68
71
74
76
78
80
82
84
86
88
90
93
95
11
70
73
76
79
81
83
85
87
89
91
93
95
98
100
12
75
78
81
84
86
88
90
92
94
96
98
100
103
105
13
80
83
86
89
91
93
95
97
99
101
103
105
108
110
éves
50
14
85
88
91
94
96
98
100
102
104
106
108
110
113
115
3. Hanyattfekvésből felülés térdérintéssel folyamatosan, kifáradásig (db). (A maximális időtartam: 3 perc.) F. Mérey Ildikó
Férfiak Életkor/év Pont-
7 8 éves éves
9 éves
10 éves
11 éves
12 éves
13 éves
Érték
14
15 éves
16 éves
17 éves
18 éves
19 éves
20-25 éves
éves
1
25
28
31
34
36
38
40
42
44
46
48
50
52
54
2
30
33
36
39
41
43
45
47
49
51
53
55
57
59
3
35
38
41
44
46
48
50
52
54
56
58
60
62
64
4
40
43
46
49
51
53
55
57
59
61
63
65
67
69
5
45
48
51
54
56
58
60
62
64
66
68
70
72
74
6
50
53
56
59
61
63
65
67
69
71
73
75
77
79
7
55
58
61
64
66
68
70
72
74
76
78
80
82
84
8
60
63
66
69
71
73
75
77
79
81
83
85
87
89
9
65
68
71
74
76
78
80
82
84
86
88
90
92
94
10
70
73
76
79
81
83
85
87
89
91
93
95
97
99
11
75
78
81
84
86
88
90
92
94
96
98
100
102
104
12
80
83
86
89
91
93
95
97
99
101
103
105
107
109
13
85
88
91
94
96
98
100
102
104
106
108
110
112
114
14
90
93
96
99
101
103
105
107
109
111
113
115
117
119
A maximális pontszám elérésén túl 1 pont= 5 db szabályosan végrehajtott gyakorlat. A vastagon szedett sáv az egészséges létezés stabil megtartásához szükséges szintet jelzi! 4. Mellsőfekvőtámaszban karhajlítás- és nyújtás folyamatosan, kifáradásig (db). ( A maximális időtartam: 1.5 perc. ) dr. F. Mérey Ildikó Nők Életkor/év Pont-érték
7 éves
8 éves
9 éves
10 éves
11 éves
12 éves
13 éves
14
15 16 17 18 19 éves éves éves éves éves
20-25 éves
51
éves 1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
1 2 3
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
4
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
5
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
6
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
7
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
8
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
9
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
10
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
11
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
12
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
13
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
14
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
A maximális pontszám elérésén túl 1 db karhajlítás- és nyújtás = 1 pont.
A vastagon szedett sáv az egészséges létezés stabil megtartásához szükséges szintet jelzi!
4. Mellsőfekvőtámaszban karhajlítás- és nyújtás folyamatosan, kifáradásig (db). (A maximális időtartam: 3 perc.) dr. F. Mérey Ildikó Férfiak Életkor/év Pont-érték
7 8 9 10 éves éves éves éves
11 éves
12 éves
13 éves
14 éves
15 16 éves éves
17 éves
18 éves
19 éves
20-25 éves
1
5
7
9
11
13
15
17
19
21
23
25
27
29
31
2
7
9
11
13
15
17
19
21
23
25
27
29
31
33
3
9
11
13
15
17
19
21
23
25
27
29
31
33
35
4
11
13
15
17
19
21
23
25
27
29
31
33
35
37
5
13
15
17
19
21
23
25
27
29
31
33
35
37
39
6
15
17
19
21
23
25
27
29
31
33
35
37
39
41
52
7
17
19
21
23
25
27
29
31
33
35
37
39
41
43
8
19
21
23
25
27
29
31
33
35
37
39
41
43
45
9
21
23
25
27
29
31
33
35
37
39
41
43
45
47
10
23
25
27
29
31
33
35
37
39
41
43
45
47
48
11
25
27
29
31
33
35
37
41
43
43
45
47
48
49
12
26
28
30
32
34
36
38
40
42
44
46
48
49
50
13
27
29
31
33
35
37
39
41
43
45
47
49
50
51
14
28
30
32
34
36
38
40
42
44
46
48
50
51
52
A maximális pontszám elérésén túl 1 pont= 2 db szabályosan végrehajtott gyakorlat. A vastagon szedett sáv az egészséges létezés stabil megtartásához szükséges szintet jelzi!
Az 1 + 4 motorikus próba szöveges értékelés
Hogyan értelmezzük az egyes minősítő kategóriákat?
F. Mérey Ildikó, 1997.
KATEGÓRIÁK AZ ÁLTALÁNOS FIZIKAI TEHERBÍRÓ-KÉPESSÉG MINŐSÍTÉSÉHEZ Igen gyenge 0-20.5 pont
Gyenge fizikai állapota miatt gyakran rossz a közérzete. A mindennapi tevékenységétől rendszeresen fáradtnak, kimerültnek érzi magát. Munkavégzése közben nehezen tud tartósan odafigyelni, koncentrálni. Hajlamos a gyakori megbetegedésre. Immunrendszerét a kisebb fertőzések, könnyebb megbetegedések leküzdése is már igen gyakran komoly, hosszantartó feladat elé állítják.
Gyenge 21-40.5 pont
A mindennapi tevékenységétől, fizikai-szellemi munkavégzésétől még estére általában elfárad. Igen gyakori, hogy nem tudja kipihenni magát egyik napról a másikra. Sok esetben már reggel is fáradtnak, levertnek, kimerültnek, rosszkedvűnek érzi magát.
Kifogásolható 41-60.5 pont
A rendszeres mindennapi tevékenységétől, estére ugyan még elfárad, de reggel általában kipihenten ébred. A megszokottnál több fizikai-szellemi munka, azonban még erősen igénybe veszi. Ha tartósan (több nap, hét) többletmunkát vállal, csak nagy erőfeszítés mellett tudja megfelelő hatékonysággal végezni.
53
Közepes 61-80.5 pont
A közepes szint elérése azt jelzi, hogy az egészség szempontjából leglényegesebb kondicionális képességek területén elérte azt a szintet, amely (az eddigi tapasztalataink szerint) a legtöbb foglakozási ágban már elegendő ahhoz, hogy mindennapi tevékenységét, esetenként az időszakos túlmunkát maradéktalanul elvégezhesse. Ahhoz azonban, hogy az egészséges létezése kiegyensúlyozott maradjon, („legalább” az eddig megszokott időtartam és intenzitás mellett) a továbbiakban is törekednie kell arra, hogy a rendszeres testedzés életvitele szerves része maradjon. Ha az időszakos többlet-munka, vagy egyéb okok miatt a közérzetében tartós romlást érez, ajánlatos megnézni, (egy újabb fittség méréssel) hogy összefüggésben hozható-e a fizikai állapotában bekövetkezett esetleges romlással? Vannak olyan egyének, akiknek rendszeres testedzés nélkül is sikerül ezt a szintet elérni és megtartani, mert kiváló testi, biológiai, fiziológiai adottságokat örököltek, (szívós, egészséges, hosszú életű szülők, nagyszülők) és egészségi állapotukat nem rombolják egy vagy több káros szenvedéllyel. Ezt a szintet heti 2-3 óra, az életkornak megfelelő optimális idejű és intenzitású testedzéssel szinte bárki elérheti. Mindenki célja és saját érdeke kell legyen, ezen szint elérése és folyamatos megtartása. Ezt a szintet általában azok érik el, akik több éven át, valamilyen sportágban
Jó
- alacsonyabb szintű szakosztályban - amatőr szinten versenyeznek, és heti két-három
81-100.5 pont
alkalommal rendszeresen edzenek. Ha valaki már gyermekkorában eldönti, hogy élsportoló szeretne lenni legjobb, ha szakember irányításával, az életkori sajátosságok figyelembe vételével, minél fiatalabb életkorban hozzákezd az általános fizikai teherbíróképességének az adott sportághoz „szükséges”, vagy „kell” értékig fejlesztéséhez.
Kiváló 101-120.5 pont Extra 121-140 pont
A kiváló szint eléréséhez, heti négy-öt edzés csak akkor elegendő, ha örökletes tényezőként kiváló testi, biológiai, fiziológiai adottságok is jelen vannak. Aki ezt a szintet eléri, a fizikailag kiválóan terhelhető. Ez a szint szinte valamennyi élsportolónak elegendő ahhoz, hogy a kiválasztott sportágra jellemző speciális kondicionális képességeket a „kell értéknek” megfelelő szinten lehessen tartani. Megjegyzés: Az egyes sportágakra jellemző a „kell érték”, vagy „szükséges érték” ismeretében” az élsportolóknak arra kell törekedni, - a nagyobb formaingadozás és az esetleges egészségkárosodás elkerülése érdekében - hogy az általános fizikai teherbíróképességüket folyamatosan a megkívántság szintjén tartsák.
A motorikus próbák elvégzése után az egyes próbákban elért teljesítmény – amelyek az egészség szempontjából leglényegesebb kondicionális képességeket méri – azonnal összehasonlítható.
54
ERKÖLCSTAN / HIT-ÉS ERKÖLCSTAN ÉRTÉKELÉSE
2013-2014-es tanévtől az 1. és 5. évfolyamon bevezetésre kerülnek az Erkölcstan / Hit-és erkölcstan tantárgyak. A következő tanévtől felmenő rendszerben lépnek be az újabb évfolyamok.
A tantárgy értékelése: Az 1. évfolyamon és a 2. évfolyam első félévében szöveges értékelés történik. Ezt követően osztályzattal történik az értékelés.
A szöveges értékelés szempontjai:
Órai munka Kiváló: Az órai munkába aktívan bekapcsolódik. Jó: Az órai munkába kevésbé aktívan kapcsolódik be. Megfelelt: Az órai munkába nem kapcsolódik be.
Erkölcsi érzéke, ítélőképessége: Kiváló: Erkölcsi érzéke, ítélőképessége jól fejlett. Jó: Erkölcsi érzéke, ítélőképessége korának megfelelő. Megfelelt: Erkölcsi érzéke és ítélőképessége elmarad korának átlagától.
55
