7 stappen AWESOME. naar een. leven. By:Paul Ricken

7 stappen

naar een

AWESOME

leven

`

By:Paul Ricken

Copyright © 2014 Paul Ricken, echter deel gerust…. Voor meer informatie en tips hoe je een Awesome Life kan creëren, bekijk www.theawesomenessrevolution.com

1

Paul Ricken

Copyright © 2014

De 7 stappen in dit E-‐book zijn bedoeld als inspiratie en motivatie, het zijn tips die voortkomen uit studie en onderzoek welke nog uitgebreider staan beschreven in het boek “Have Purpose, Take Off – Step Into Your Awesomeness!” Dit E-‐book is een korte en zeer waardevolle samenvatting. Het geeft je een korte, krachtige blueprint hoe je een awesome leven kunt leiden. De blueprint is afgeleid van het werk en de toewijding van tientallen grootse inspirators die ik bestudeer en bestudeerd heb. Mensen die vele miljoenen hebben geïnspireerd een Awesome Leven te leiden. Ik heb het beste geselecteerd. Het beste wat simpel, snel en makkelijk door jou kan worden gebruikt, nu meteen. De informatie die ik met je deel in dit E-‐book dient als hulp bij het nemen van afgewogen beslissingen over jouw eigen welzijn, jouw geluk en jouw succes. Zorg dat je pen en papier bij de hand hebt. Het E-‐book is bedoeld om de artiest in jou wakker te schudden. Je bent geboren als een artiest, een levensartiest. Met alle mogelijkheden om dat te zijn en om te zetten in daden en alles te bereiken wat je maar wilt. Het is geheel aan jou om erin te stappen. Groots als je bent. Klein denken en doen is voor kabouters, groot denken en doen is voor ons bedoeld. Begrijp me goed, dit is niet eenvoudig. We zijn het niet gewend, ik was het niet gewend om zo te denken. Iedereen voelt zich wel eens een kabouter. Om ergens in te slagen maak je fouten. En soms is het leven een gevecht. De vraag is alleen hoe we daarmee om gaan. De kunst is om het niet persoonlijk te maken. Je kunt je alleen afvragen of jouw gedrag bijdraagt aan jouw slagen en jouw geluk. En daarvan leren en je gedrag aanpassen. Dat is wat we iedere dag, jij, anderen en ik weer mogen leren. Een groot voorrecht wat we kunnen delen. Alles uit dit E-‐book mag worden verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd gegevens bestand, of openbaar worden gemaakt, in enige vorm of op enige wijze, hetzij elektronisch, mechanisch, door fotokopieën, opnamen, of enige andere manier, zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de auteur. Indien je informatie wilt gebruiken, vermeld dan wel altijd even de bron:

De 7 stappen naar een awesome life – Paul Ricken (2014) – Veel dank! Voor vragen stuur een e-‐mail naar [email protected] Bellen mag natuurlijk ook altijd, ik beantwoord iedere vraag die je hebt over het leven van een Awesome Leven binnen 24 uur. 0031-‐(0)6 5367 5546. Copyright © 2014 Paul Ricken, echter deel gerust…. Voor meer informatie en tips hoe je een Awesome Life kan creëren, bekijk www.theawesomenessrevolution.com

2

Laten we met z’n allen de positieve mindset in de wereld verhogen van 2% naar 4%. Op 14 mei 2019 gaan we het groots vieren. Zorg dat je erbij bent. Meer nieuws volgt snel….

It will be something like this… ….. En…. Dit is waar wij in geloven. Wat geloof jij? ….. Copyright © 2014 Paul Ricken, echter deel gerust…. Voor meer informatie en tips hoe je een Awesome Life kan creëren, bekijk www.theawesomenessrevolution.com

3


4

Dit E-book biedt inspiratie & motivatie die je helpen om een Awesome Leven te krijgen.

7 Stappen

Inhoudsopgave Voorwoord Wie is Paul Ricken? Wat moet ik met de 7 Stappen ?

6 7 8

Stap 1: Purpose Stap 2: Presence Stap 3: Perseverance Stap 4: Playfulness Stap 5: Positive Mind Stap 6: Productivity Stap 7: Performance

10

14

17

20

23

27

31

33

Nawoord


5

Voorwoord Awesomeness, awesome, awesomize?

Ik hou van deze woorden. De klank ervan, de kracht ervan, het ritme, de melodie. Spreek het maar eens hardop uit en overdrijf het een beetje. Het voelt gewoon lekker. Kabouters denken en doen klein, mensen denken en doen groot(s). Dat laatste had je op school en thuis al moeten leren. Dat je een groots wezen bent, een levensartiest bent. Je bent al geboren als een uniek individu, met creativiteit, met talenten en met nieuwsgierigheid. Toen groeide er iets merkwaardigs in jou en om je heen. Een soort angst voor falen, succes en het oordeel van anderen. En nog merkwaardiger, deze angst groeide. Onze grootse angst is niet dat we tekort schieten, onze grootse angst is dat we oneindig krachtig zijn en al onze verlangens waarheid worden (-‐ Marianne Williamson). Sommige mensen en zelfs professionals in persoonlijke ontwikkeling zeggen dat je eerst pijn moet voelen voordat je in beweging komt of gaat komen. Zo houden we samen het paradigma in stand dat we ‘klein zijn’ en eerst aan ons ‘klein zijn’ moeten werken. We moeten dat omdraaien. We zijn al groots en we moeten aan onze grootsheid werken. Stap voor stap. Doe maar eens deze eenvoudige oefening. Maak de volgende zin af en blijf zo lang mogelijk dromen en schrijven als je kunt. Wat wil jij heel graag? Waar verlang jij naar? Hier is de vraag; “Zou het niet geweldig zijn als ik….”? Blijven schrijven. Zo lang mogelijk. En kies er dan drie uit de lijst waar je hart sneller van gaat kloppen, waar je kriebels in je buik van krijgt, waar je meteen mee wilt starten. Ga dan onmiddellijk tot actie over. Pak ze een voor een op en ga ze realiseren. Stap voor stap. Hang ze zichtbaar op. Schrijf in een boekje iedere dag wat je gedaan hebt en met welk resultaat. Als je met de kleine verlangens wilt beginnen, ook goed. Doe ze gewoon. Houd dit 31 dagen vol en dan zal je al verbaasd zijn over het resultaat. Combineer dit met iedere dag dankbaar te zijn voor wie je bent, wat je hebt, wat je mag meemaken, wie je mag ontmoeten, wat je mag doen, wat je mag eten. Neem daar iedere dag, iedere morgen 3 minuten voor. Voed je dankbaarheid en je verlangens komen veel sneller uit. Je verlangens transformeren zelfs naar intenties. Deze simpele oefening is een mooi startpunt. Klaar voor de volgende stap? Ik geef je 7 P’s als een richtlijn. Kijk waar je de meeste groei kan veroorzaken bij jezelf. En ga tot actie over. Je kunt het al.


6

Wie is Paul? Voordat je verder gaat met lezen, wil ik iets meer vertellen over mijn motivatie voor het starten van The Awesomeness Revolution. Het is fijn om te weten waar het vandaan komt en waarom het nodig is. Het is vreemd. Ons leven is kort. 70 jaar, 50 jaar, 100 jaar. Veel te kort. Dat is toch onverdraagzaam. We zouden 2000 jaar of meer moeten leven. Gewoon een pil halen bij de apotheek en je koopt 25 jaar of 100 jaar of meer erbij. Moet toch kunnen… De enige keuze die je hebt is om de 584.000 uur die je hebt in je leven maximaal of zo je wilt optimaal te benutten. De kans dat je geboren zou zijn in deze tijd, op deze plaats en in deze omstandigheden is 1: 400.000.000.000. Overigens de kans dat je de mega jackpot van 340 Miljoen Dollar wint in de Mega Lottery in de VS is 1:175.000.000. Dus… Jouw leven verdient voluit geleefd te worden als een geweldige mogelijkheid. Pak het. Jouw leven. Met iedere vezel in je lichaam. Toon alles wat je hebt. Dit besef voel ik al mijn hele leven. Onlangs werd dat nog eens versterkt met factor 100 of zelfs meer. Dit gedicht veranderde mijn leven op 2 April 2014.; Men moet geduld hebben met het onopgeloste in het hart en proberen de vragen zelf lief te hebben als ontoegankelijke ruimtes, als boeken, geschreven in een volkomen onbekende taal. Wanneer men die vragen leeft, leeft men misschien geleidelijk, zonder het te merken, op een ongewone dag binnen in het antwoord. Rainer Maria Rilke (Uit: brieven aan een jonge dichter) Ik vroeg me af; Wat ben ik in God’s naam aan het doen’? Bijna wanhopig op zoek naar een antwoord. Een vriendin las dit gedicht aan me voor terwijl ik haar belde met mijn vraag. De vraag lief hebben. Wow. Ik besloot de vraag om te buigen en ik maakt ervan; ‘Ik creëer in God’s naam.’ Nu ben ik niet een heel religieus persoon, ik geloof wel in een energie die ons allen ondersteunt. Nu ben ik los. Mijn missie is nu; “Creëer grootse levens met, door en voor iedereen”. Sinds 2 April jl. toen ik mijn missie hervond, deed ik rigoreus zelfonderzoek, schreef ik 264 blogartikelen (www.paulricken.nl/blog/), las ik 20 boeken en bestudeerde ik honderden video’s, webinars en artikelen, schreef ik 3 E-‐Books, creëerde ik een groot aantal nieuwe trainingen en workshops, maakte 2 nieuwe websites enz. Mijn leven is dienstbaar aan dat van jou. We gaan grootse levens creëren met, door en voor elkaar. Samen maken we er een grootse planeet van. Copyright © 2014 Paul Ricken, echter deel gerust…. Voor meer informatie en tips hoe je een Awesome Life kan creëren, bekijk www.theawesomenessrevolution.com

7

Grootsheid leidt tot een rigoureuze afname van hebzucht, honger, armoede, geweld, misbruik, ongelijkheid, haat. Liefde, vrede en gelijke kansen voor iedereen verschijnen. Die wereld is mogelijk, als we het samen doen. Jij en ik en vele anderen. Volgens onderzoek is er sprake van een 2% positieve mindset in de wereld. Dat zijn ongeveer 145.552.000 mensen op de ruim 7 miljard. Veel te weinig. En ik geloof het ook niet. Iedereen heeft een positieve mindset. We moeten het alleen ontsteken, in vlam zetten, verspreiden. Niet het oude bestrijden, het nieuwe creëren. Dat is de manier. Het oude mogen we omarmen. Ermee samenwerken -‐ samen bouwen. Doe je mee? Awesome!

Love all, play to the max, achieve anything, Be Awesome! Paul Ricken


8

Wat kan ik met deze 7 stappen naar een awesome life? Lees eerst dit even…

Geloof je dat je dit mag en kan zijn? Ik ken niemand die dit niet omarmt. Dit is misschien wel wat iedereen wil. En het kan. De “7 Stappen naar een Awesome Leven” gaan je al enorm helpen. En misschien bereik je het al als je alles gebruikt of zelfs maar een paar % ervan…. Wie weet? Dit E-‐Book lezen heeft niet zo veel zin. Consumeren wat er staat levert niets op. Actie daar gaat het om. Droom, wees overtuigd, doe en vooral houd vol. Deze vier stapjes ken je. Je hebt ze al vele malen doorlopen. Je kent ze al. Je hebt al dingen bereikt. Je hebt al uitdagingen overwonnen. Je hebt al veel geleerd. Je hebt al gecreëerd. Nu is het tijd voor grootse stappen. Grootse stappen die jou en vele anderen dienen. De eerste stap die je kunt zetten is een notebook te kopen en iedere dag te gaan schrijven of te gaan tekenen als dit je beter ligt. Je mag ook iedere dag iets inspreken in je Smartphone. Wat bij jou past. Je reis is begonnen, vastleggen helpt. Copyright © 2014 Paul Ricken, echter deel gerust…. Voor meer informatie en tips hoe je een Awesome Life kan creëren, bekijk www.theawesomenessrevolution.com

9

Tip 1 gaat over jouw unieke stem, jouw eigen melodie, jouw levensdoel, jouw eigen berg die je gaat beklimmen. Hier ligt de bron van jouw zijn als levensartiest. Tip 2 gaat in op het investeren in je aandacht en concentratie. Het aanwezig zijn in het nu met blijvende energie en blijvende liefde en zorg voor jezelf en anderen. Tip 3 gaat over volharden. Incasseren, doorzetten, wilskracht en vooral het praktiseren van geloof, hoop en vertrouwen. Tip 4 gaat over spelen. Leren jouw talent voor creativiteit, verbeelding, visualiseren en manifesteren te benutten. Tip 5 gaat over jouw positieve geest. Hoe je deze blijvend activeert, hoe je mogelijkheden en kansen blijft zien en hoe je deze benut. Tip 6 gaat over productief zijn. Opmerkelijke dingen maken en creëren en ook plannen, doelen en in actie blijven. Tip 7 gaat over presteren. over het belang van uitdagingen overwinnen, blijven leren, blijven realiseren en genieten van datgene wat je bereikt. Dit E-book dient ter inspiratie en motivatie en Dé 7 Stappen zijn een handleiding die je kunt gebruiken in je eigen leven. Onthoud wel dat de enige die jou echt kan helpen jij natuurlijk zelf bent! En dat is maar goed ook ondanks dat ik 24/7 beschikbaar ben. Andere levensartiesten zijn niet (altijd) 24/7 beschikbaar of naast jouw zijde. Als jijzelf over de juiste emoties, kennis, houding, vaardigheden en strategieën beschikt dan kun je het ook alleen, maar als één van deze dingen ontbreekt dan wordt het knap lastig om wat voor obstakels en uitdagingen dan ook in het leven te overwinnen! Je zult het zelf moeten doen, maar zeker niet alleen en dat is het verschil! Het feit dat jij dit E-‐book gedownload hebt en het nu aan het lezen bent getuigt van het feit dat je toe bent aan voluit leven. Dat je klaar bent om jouw grootsheid te omarmen.

“Bij deze wil ik jou allereerst complimenteren en feliciteren! De eerste stap is gezet, door jou zelf”.


10

Stap 1 : Purpose

The Purpose of your life is to be happy and make others happy! –Dalai Lama

Een dagelijks aanwezig en hoog geluksgevoel? Dat wil iedereen. Dit is niet afhankelijk van de hoeveelheid geld die je hebt. Als mensen meer dan 70.000 euro verdienen, neemt hun dagelijkse geluksgevoel niet meer toe. Die blijft ongeveer hetzelfde als onder die grens. Dit is meerdere malen wetenschappelijk bewezen. Geld maakt dingen wel makkelijker, het heeft niet noemenswaardig veel effect op jouw dagelijkse geluksgevoel. Wat dan wel? Leven conform jouw levensdoel, jouw roeping, jouw unieke stem, jouw missie. Hoe je het ook wilt noemen. Weten waarom je hier bent en wat je wilt veroorzaken is waar het om gaat. Een bucketlist maken als je weet dat je nog drie maanden te leven hebt, heeft geen zin, dan ben je te laat. Maak nu je bucketlist en begin meteen. Jouw levensdoel is makkelijk te vinden. Je kunt er nu voor kiezen voluit te leven, te genieten, dankbaar te zijn, gek te doen, te gaan spelen, nieuwsgierig te zijn, kind te zijn, te genieten, te doen wat spontaan in je op komt. Dan wordt jouw levensdoel je vanzelf helder. Voor sommige mensen is het zelfs genoeg om zich te beseffen dat ze al geboren zijn als een levensartiest. Want dat is ze nu eenmaal nooit verteld…. Je kunt er ook voor kiezen deze vijf magische vragen te beantwoorden; 1. Wie ben en wat ben je? 2. Waar houd je van en je bent er tegelijkertijd ook nog eens heel goed in? 3. Voor wie doe je dat? 4. Waar worden deze mensen enthousiast van? 5. Hoe veranderen jouw acties het leven van deze mensen? Niet te lang nadenken, snel antwoorden. Het helpt als je eerst even lekker danst, zingt, relaxed, een wandeling maakt of wat dan ook. Iets waardoor je je energiek en vrij voelt. En daarna de antwoorden razendsnel opschrijven. En dan…..? Hardop een paar keer herhalen. Iedere dag, 31 dagen lang, en doen, doen, doen. Je gaat het dan echt voelen! Je wilt het daadwerkelijk omzetten in daden. Ok, die heb je. Copyright © 2014 Paul Ricken, echter deel gerust…. Voor meer informatie en tips hoe je een Awesome Life kan creëren, bekijk www.theawesomenessrevolution.com

11

Iets meer diepgang. Iets meer concreet maken? Deze dan? Maak de volgende zinnen af. Schrijf vooral die dingen op die jij belangrijk vindt vanuit de liefde die je er voor hebt; ‘Ik ben …..’ ‘Ik doe …..’ ‘Uiteindelijk gaat al mijn werk en leven om…’ ‘Omdat…..’ Voorbeeld om je een beetje op weg te helpen? Hier is die van mij; “Ik ben een schatgraver, awesomizer en inspirator. Ik schrijf, faciliteer, zoek en deel de geheimen van ons grootse leven, coach en geef presentaties. Uiteindelijk gaat al mijn werk over het helpen van anderen bij het simpel en makkelijk maken van de manier waarop ze zichzelf en anderen blijvend energie geven. Dit doe ik omdat het leven met elkaar groots beleefd en gevierd mag worden. We zijn allemaal levensartiesten.” Ok? Kun je hier iets mee? Dacht het wel. Het is eenvoudig en makkelijk te doen. Iedereen kan dit. Jij kunt dit. Zie je hoe makkelijk het is? Even terug naar Het Moment dat je geboren bent. Dat moment dat zo bijzonder was. Het eerste overweldigende licht. Je longen die zich voor het eerst vol zogen met verse zuurstof. De eerste menselijke warmte die je mocht ontvangen. De eerste warme melk die je mocht proeven. De kleuren, de geluiden, de geuren, de smaken, het voelen, het aanraken. Mijn God, het was overweldigend. En dan het supersnelle leren, onderzoeken, ontdekken, uitproberen en weer uitproberen. En opeens stond je op na vele keren vallen. Je breidde je wereld uit. Wat een grote wereld. Veel groter dan de wieg en de box. Wat is hier allemaal te beleven? Wie zijn dat allemaal? Je ontdekkingsreis kwam in een versnelling. Er werd nog steeds voor je gezorgd. Soms was je stout. Vaak vonden ze je schattig. Veel mensen lachten naar je. Ergens wist je dat dit een geweldig plek moest zijn. Een plek om iets te doen wat bij jou paste. Je was je helemaal niet echt bewust van je omgeving, je leefde gewoon, je sliep gewoon, je poepte en plaste wanneer jij wilde, je vertrok naar een plek waar jij wilde zijn, je deed wat je wilde doen, je overwon wat jij wilde overwinnen, je leerde wat jij wilde leren, je maakte wat jij wilde maken, je droomde wat jij wilde dromen. Jij was jij. En het was OK en je leven was alles voor je. Je was een artiest. Dat kun je terug krijgen. Diepe betekenis geven aan je leven met je volle bewustzijn. Jouw stem de wereld in zetten, Jouw zijn, Jouw kennis, Jouw vaardigheden, Jouw ideeën en misschien wel Jouw producten en diensten aan de wereld tonen. Iedereen heeft zijn eigen melodie meegekregen. Verpakt in de echte versie van jezelf.


12

Door naar de volgende stap. Jouw levensdoel in de wereld zetten. Dat vereist keuzes maken. Daarom heb ik deze format voor jou. Vul de stipjes in en lege velden in. En print het uit. Hang het zichtbaar op. “Vandaag start ik met mezelf toe te wijden aan de volgende projecten (maximaal 3); -‐ -‐ -‐ Ik wijd mijn dagen hieraan omdat…… Deze projecten verdienen mijn …… Vandaag verwijder ik de volgende (commitments/gewoonten/oude projecten) uit mijn leven; -‐ -‐ -‐ Hier stop ik mee omdat ik tijd en energie nodig heb voor…. Deze dingen spelen niet langer een rol in mijn leven. Ik geloof dat de wereld … nodig heeft. En daarvoor ben ik hier om dat te creëren. Ik zal wellicht niet de gehele wereld tot leven kunnen wekken, maar ik kan in ieder geval mijn deel leveren. De eerstvolgende stap die ik neem is…. (noem maximaal 3 dingen). En daarna ga ik…... Als dingen lastig worden, dan herinner ik mezelf eraan dat mijn leven en werk gaan over;…. Ik heb de kracht om de wereld en de mensen om me heen in een betere conditie achter te laten dan ik ze gevonden heb. Ik hoef geen moeite te doen om die kracht te vinden. Ik heb het al, nu meteen. Iedereen kan dienstbaar zijn. Ik ben toegewijd. Ik ben gefocust. Ik ben bereid. Ik ben er klaar voor. Ik weet wat ik hier kom doen. Ik teken officieel deze afspraak met mezelf op …….. (vul de datum in) Ieder woord wat ik geschreven heb is waar”. Hoe voel je je nu, nu je dit gelezen en wellicht al uitgeschreven hebt? Dit is krachtig. Copyright © 2014 Paul Ricken, echter deel gerust…. Voor meer informatie en tips hoe je een Awesome Life kan creëren, bekijk www.theawesomenessrevolution.com

13

Dit is essentieel. Jij bent essentieel.

It’s your cake, bake it anyway you want to!

Op naar de volgende stap. Presence.

Vragen of hulp nodig? [email protected] of 0031 (0)6 5367 5546, dan drinken we een koffie of kom naar de kennismakingsavond op 26 Januari of 23 Februari (zie Eventkalender op onze pagina met het Aanbod).


14

Stap 2 : Presence

The key to presence is to keep company only with the people that uplift you, whose presence call forth your best! - Unknown

Uplift You…. Yes. Je kent ze wel, mensen die dierbaar voor je zijn en andersom. Die onmiddellijk voor je klaar staan als je ze midden in de nacht belt en vice versa. Mensen die je onvoorwaardelijk steunen, waarderen, aanmoedigen en warmte geven en vice versa. Mensen die alle aandacht voor jou en jouw verhaal hebben en vice versa . Die vice versa, dat ben jij natuurlijk. Dit is de essentie van present zijn. Aanwezig zijn in het nu. Met je volle aandacht. Samengevat; Waardering, Aandacht en Warmte. Deze drie dingen zijn essentieel voor het laden van jouw accu. Je innerlijke energiebron. Als je het weinig krijgt, dan weet je nu ook dat je het met bakken mag gaan geven. Geef het overal. Ook als je boodschappen doet. Zelfs aan ‘vreemden’. Dan wordt boodschappen cadeautje geven. In het ‘nu’ leven wordt leuk. Zelf heb ik er Humor aan toegevoegd. Maakt het nog leuker en een beetje gekker. Bij de bakker, de slager, de supermarkt, de kapper. In het restaurant, café, trein, tram, metro, ja zelfs in de auto in de file. Je kunt het overal zijn. Simpel voorbeeld; als iemand zich goed gedraagt in het verkeer, steek je je duim op. Als je in de file staat, draai je je raampjes open en zing voluit. Niet om op te vallen, gewoon om het goede voorbeeld te geven…

Do you! All the other spots are taken!

Dit is je eerste stap naar een verbeterde presence. Tonen van waardering, aandacht en warmte naar een ieder die je ontmoet of ja zelfs, passeert. Je mag het ook gewoon vriendelijkheid noemen. Andere mogelijkheden om je energiepeil op peil te houden zodat je in het nu blijft; mediteren, zeker 8 uur iedere nacht slapen, verantwoord eten en vooral niet meer dan nodig, veel water drinken, bewegen en sporten (meer dan 2 keer per week), regelmatig Copyright © 2014 Paul Ricken, echter deel gerust…. Voor meer informatie en tips hoe je een Awesome Life kan creëren, bekijk www.theawesomenessrevolution.com

15

een flink stuk wandelen, onvoorwaardelijk spelen met je kinderen of gewoon in je eentje een beetje gek doen, de hoeveelheid koolhydraten terugdringen in je eetpatroon. Een laatste praktische tip in dit rijtje is het drinken van een lauw warm glas water met een halve uitgeperste limoen erin. Als je dit voor je ontbijt en vlak voor het slapen gaan drinkt, zul je merken dat je energie gestimuleerd wordt. Wees gerust, je slaapt er heerlijk op. Het is daarnaast zeer goed voor het stimuleren van je spijsvertering, je valt ervan van, je huid wordt zachter en verouderd minder snel en het brengt de zuurgraad van je lichaam naar beneden. De hoogte van de zuurgraad in je lichaam is bepalend hoe snel je lichaam veroudert. Limoen in lauw warm water is de beste natuurlijke gezondheidstip die ik je kan geven. Wellicht zelfs die er bestaat. Er is nog iets anders. Dankbaarheid.

‘Om Nabab Shivaya’!

Om Naba Shivaya betekent; “Ik buig voor het hogere”. Het zingen van deze zin keer op keer op jouw manier met jouw melodie is een effectieve manier om stress te verminderen. Jazeker, het heeft een krachtige invloed op het maken van nieuwe krachtige verbindingen in je brein. Nog belangrijker, gedurende het zingen (chanten) brengt de mantra je naar een hogere vorm van bewustzijn. Je merkt dat je ademhaling trager en dieper wordt. Eén voor één komen de energiecentra binnen je lichaam tot rust. En je voelt je lichaamsenergie herstellen. Tegelijkertijd komen ook je gedachten tot rust. In je hoofd is het helemaal stil. Je bent even in een andere wereld. Je kunt ook een CD-‐tje kopen of beluisteren op internet met deze mantra’s, dan kun je er heerlijk naar luisteren. Wel koptelefoon opdoen! Doen is natuurlijk leuker en beter. Je eert met deze mantra ‘Het Hogere’. Je mag het God noemen, je mag het universele energie noemen. Het maakt niet uit als je maar je nederigheid en dankbaarheid toont voor jouw bestaan. Dat is de essentie! Zelf dank ik God vlak voordat ik ga slapen. Sommige mensen beginnen hiermee aan het begin van de dag. Vele beroemde mensen die veel voor anderen betekenen doen het ook iedere dag weer. Anthony Robbins, Oprah Winfrey, Deepak Chopra, Rachelle Ferrell (beste funk, soul en jazz zangeres ter wereld…) en vele anderen. In het vorige hoofdstuk had ik het al even over dingen ophangen. Je presence heeft dit nodig. Je hebt visuals nodig. De meeste mensen zijn nu eenmaal visueel ingesteld. Als je iedere dag even jouw verklaring of statement (zie pagina 11) leest en vooral ook voelt, dan steek je iedere keer dat fikkie in jezelf aan. Het mooie van dit alles is dat het Grote Verzet in je brein ophoudt met zich te verzetten. Het Grote Verzet huist in je Reptielenbrein. Je amygdala is dat deel van je brein dat je o.a. waarschuwt bij groot gevaar, dat je een signaal geeft als je honger krijgt, dat jouw pijn uitvergroot, dat jouw angsten voedt, dat jou vertelt dat je de dingen moet doen die je altijd al deed en nog veel meer. Het is soms functioneel en zeer belangrijk voor overleven, echter het houdt je ook tegen als je iets nieuws gaat proberen of een risico wilt nemen of een keuze maakt die je nog niet eerder hebt gemaakt. Copyright © 2014 Paul Ricken, echter deel gerust…. Voor meer informatie en tips hoe je een Awesome Life kan creëren, bekijk www.theawesomenessrevolution.com

16

Luister meer naar je Neo Cortex oftewel je Cingular Anterior Cortex. Deze gebieden in je brein zijn zeer gevoelig voor emoties en motivatie. Zowel de negatieve als de positieve kant. Als je je concentreert op waardering, beloning, warmte en aandacht geven en daardoor krijgen, dan activeer je dit gebied in je hersenen. Je leert je brein nieuwe verbindingen te maken waardoor je helderheid en positiviteit wordt vergroot. Jouw aanwezigheid wordt sterker voelbaar voor jezelf en anderen. Jouw aanwezigheid wordt automatisch door anderen gewaardeerd en je wordt gemist als je er niet bent. Dat is misschien wel de ultieme Presence. Kun je dat? Jazeker, denk maar even aan die eerste 3 jaar van je leven. Je was toen altijd al aanwezig en present. Met heel je hebben en houwen. En je werd gewaardeerd om wie je was. Nu zal je sommige van deze tips al toepassen. Blijf ze gewoon doen als ze voor jou werken en voeg er 2 of 3 aan toe van de tips die ik je geef. Dan maak je al reusachtige stapjes. Het bewustzijn van jouw levensdoel zorgt ervoor dat je het doet. Het duwt je in die richting. Om die richting door te zetten stappen we nu vanuit jouw verbeterde Presence in Perseverance. Ga je mee? Vragen of hulp nodig? [email protected] of 0031 (0)6 5367 5546, dan drinken we een koffie of kom naar de kennismakingsavond op 26 Januari of 23 Februari (zie Eventkalender op onze pagina met het Aanbod). Copyright © 2014 Paul Ricken, echter deel gerust…. Voor meer informatie en tips hoe je een Awesome Life kan creëren, bekijk www.theawesomenessrevolution.com

17

Stap 3 : Perseverance

It doesn’t matter how slowly you go as long as you do not stop! Edison had 10.000 pogingen om eindelijk iets uit te vinden waar de mensheid nu nog voordeel bij heeft. Mohammed Ali ging vele malen knock-‐out toen hij 18 jaar was maar omdat hij geloofde dat hij de beste en sterkste was, werd hij de sterkste en de beste. Gary Vaynerchuk (voor velen nog niet bekend, in VS wel) maakte iedere dag een video over wijn in de periode 2004 en 2006 totdat hij na 985 keer een video maken werd ontdekt door een landelijk televisie station en nu leidt hij een Social Media bedrijf met 400 mensen en is hij een veel gevraagd spreker. Gabi Ubri heeft een krom gegroeide rug, mist een aantal spieren in haar core en slaagde er toch als meisje van 16 in, in het World Guiness Book of Records te komen. Ze heeft het wereldrecord planking voor vrouwen in handen. 80 Minuten… Het oude wereldrecord was in handen van Betty Lou Swaney, een 71-‐jarige vrouw. Haar record stond op bijna 37 minuten. Zo kan ik een boek volschrijven met voorbeelden van mensen die iets bijzonders hebben gedaan. En vooral hebben volhard in het realiseren van hun droom. Sommigen zullen zeggen, dromen zijn bedrog. Dat is waar vooral als je droomt omdat je ergens een tekort ervaart, dan bereik je misschien wel de realisatie van je droom maar dan heb je nog steeds het tekort bij je. Het probleem dat je met je mee draagt is er nog steeds. Het gaat om verlangen. De belofte waarmaken die jouw leven in zich draagt. Dat verlangen wordt gedragen door jouw levensdoel. Je verlangen is ook wel een beeld van een gewenste toekomst. Een creatieve visualisatie ervan. De volgende vraagt helpt daarbij enorm; ‘Zou het niet geweldig zijn als ik….’ (zie ook pagina 5) Maak de zin maar eens af als je het nog niet gedaan hebt en blijf zo lang mogelijk schrijven. Copyright © 2014 Paul Ricken, echter deel gerust…. Voor meer informatie en tips hoe je een Awesome Life kan creëren, bekijk www.theawesomenessrevolution.com

18

Kies er dan drie uit die je meteen op je verlanglijstje zet. En die je stap voor stap gaat realiseren. Dit zijn je belangrijke levensprojecten. Een of meerdere ervan kunnen ook werk gerelateerd zijn. Let wel op; je verlangen(s) moet(en) dus in lijn zijn met je levensdoel! Zo worden je verlangens intenties. Nu is het de kunst om doelen te formuleren. Je kent waarschijnlijk het fenomeen SMART (Specifiek, Meetbaar, Ambitieus, Realistisch en Tijdgebonden). Deze formule mag je onmiddellijk naar de prullenbak verwijzen! Hoewel ambitie erin verscholen zit, wordt deze ambitie gekilled door realistisch. Dus daar heb je niks aan. Grote dromen en verlangens hebben grote doelen en acties nodig. Hoe dan wel? Denk even terug aan Gaby. Het planking meisje. Ze had helemaal niet het doel om 80 minuten te halen, ze wilde geld verzamelen voor een ziekenhuis dat haar haar hele leven zo geweldig gesteund had. Haar hele actie was gebaseerd op het verzamelen van zoveel mogelijk geld voor dit ziekenhuis. En toen ze een mooi bedrag had verzameld ging ze gewoon door met inzamelen door te ‘planken’ en door erover te spreken waar ze maar kan. Nu is ze een inspiratiebron voor velen. De basis voor een grote droom en verlangen ligt dus in de betekenis die je wilt geven aan jouw bestaan en daarmee dienstbaar te zijn aan anderen. Op die manier ga je intentioneel leven. Als je iedere dag met intentie leeft, dan doe je de dingen waar je van houdt, die je voldoening geven en waar anderen ook iets aan hebben. Je wordt dan vanzelf creatief, effectief en intuïtief. Je talenten komen tot hun recht, en je twijfels verdwijnen. Terug naar dromen, natuurlijk mag je ook materieel dromen. Maar eerst komen de immateriële dingen. De waarde die je voor anderen toevoegt. Geluk en succes hebben daarmee te maken. Je wordt niet automatisch gelukkig doordat je succes hebt. Je wordt automatisch succesvol omdat je gelukkig bent en anderen gelukkig wilt maken. Dat je een verschil wilt maken in het leven van anderen. Daar zit ook wel wat ego bij, dat is niet erg. Als je er maar onvoorwaardelijk in gaat staan. Met volharding, geloof, vertrouwen, toewijding en overtuiging. En vooral veel geven zonder er meteen iets voor terug te. Jouw Purpose, Presence en jouw grote dromen en doelen heb je allen nodig. Ze versterken elkaar. Ze maken het makkelijk om door te gaan iedere dag weer. Zonder deze drie ben je stuurloos; doe je druk, heb je stress, ervaar je druk van buitenaf, ervaar je apathie, ben je onverschillig. Nog belangrijker; je verloochent de levensartiest in jou. En dat is de grootse fout die je kunt maken. Nu lijkt dit allemaal een uitgestippeld pad. Dat is het ook. Het is jouw pad. Het is wijsheid die al eeuwen bestaat. We hoeven het alleen maar te doen. Om het ook intuïtief te laten zijn en niet te geprogrammeerd is er een manier om te zorgen dat je ook jouw ingevingen blijft volgen. Je kent het wel. Opeens heb je een idee. Schrijf ze onmiddellijk op, ze zijn verdwenen voordat je het weet. Draag altijd een Copyright © 2014 Paul Ricken, echter deel gerust…. Voor meer informatie en tips hoe je een Awesome Life kan creëren, bekijk www.theawesomenessrevolution.com

19

notitieboekje met je mee. Niet in je Smartphone; opschrijven. Dat is het beste om het te verankeren zonder enige afleiding. Door af en toe te stoppen, te zien en te starten ga je meer zien. Het principe is dus; Stop, Zie, Start. Stop zo nu en dan met wat je aan het doen bent, kijk eens een paar minuten om je heen waar je ook bent. Zie wat er is en observeer het met dankbaarheid. Als je dit herhaaldelijk doet, krijg je ingevingen. Een idee. Een gevoel. Schrijf het onmiddellijk op. Fouten. Ja, fouten. Je vergist je af en toe. Je doet een keer iets niet goed. Soms mislukt er iets. Dan probeer je hetzelfde gewoon nog een keer op een andere manier. Fouten maken mag, jezelf ervoor straffen mag niet. Een fout heeft met je gedrag te maken, niet met wie je bent of met jouw identiteit. Sommige mensen schamen zich rot voor hun fout of voelen zichzelf zelfs schuldig. Herken gewoon wat je gedaan hebt, erken het, accepteer het, lach erom en geef het toe. Vooral aan jezelf en aan degene die het ondervonden heeft. En weg met die schaamte. Welkom kwetsbaarheid. Iemand zei onlangs dat er geen fouten bestaan, alleen near wins. Dus, je hebt bijna gewonnen. Dat betekent dus dat je bijna bij de eindstreep bent en winnaar bent. Als je tweede of derde of zelfs laatste bent geworden, is het niet erg. Als je maar door gaat, dan wordt je vanzelf winnaar als je de term near wins nooit meer vergeet. Bij je blijft dragen. Je kunt ook niet verliezen. Als je je leven wijdt aan jouw levensdoel, jouw verlangen, jouw grote droom en investeert in je aanwezigheid dan zal niemand dat je kunnen afnemen. Je gaat met intentie leven. Mensen zullen er zelfs bewondering voor krijgen. Ze zullen zeggen; ‘Zo, die durft’, ‘Zo, die weet tenminste wat ze wil’, ‘Zo, die is niet tegen te houden’ ‘Zo, die is energiek en zichzelf’ Vooral die laatste, daar gaat het om. Jezelf zijn, de echte versie van jezelf. Klaar voor de volgende stap? Playfulness, yes. Here we go. Vragen of hulp nodig? [email protected] of 0031 (0)6 5367 5546, dan drinken we een koffie of kom naar de kennismakingsavond op 26 Januari of 23 Februari (zie Eventkalender op onze pagina met het Aanbod). Copyright © 2014 Paul Ricken, echter deel gerust…. Voor meer informatie en tips hoe je een Awesome Life kan creëren, bekijk www.theawesomenessrevolution.com

20

Stap 4 : Playfulness

Ignore everyone, only listen to those who’ve done it before!

Playfulness gaat over creativiteit, spontaniteit, persoonlijke vrijheid, risico’s durven nemen. En, inderdaad. Het begint bij het negeren van iedereen om je heen. Alleen diegene die dingen doen waar je bewondering voor hebt of veel waardering, daar mag je naar luisteren. Ja, ze zelfs modelleren. Niet kopiëren, wel modelleren. Gebruik hun geheimen en veranker het in jezelf, in de weg die je gaat. Een weg die bij jou past. Gebruik de geheimen van andere levensartiesten om jouw artiest zijn te laten groeien. Steel dus volop. Testje. Even kijken waar je staat. Twee lijstjes met vragen voor jou. Beantwoord ze eerlijk. Klaar? • Geef je altijd de schuld aan anderen? • Raak je makkelijk overstuur als vrienden te laat komen? • Weet je altijd dat jij het juiste antwoord hebt? • Verlies je makkelijk je goede humeur? • Vind je het onmogelijk om te relaxen en in het moment te leven? • Krijg je een hekel aan je partner omdat hij/zij dingen voor zich/haarzelf wil doen? • Wil je dat iedereen de dingen op jouw manier doet? • Krijg je een knoop in je maag als plannen op het laatste moment wijzigen? • Denk je altijd dat er nog steeds een hoop te doen is? • Neem jij de meeste beslissingen voor je familie en vrienden? Tja, als je meer dan de helft bevestigend hebt beantwoord, dan ben je een controlefreak. Sorry, maar dat is zo. Minder dan de helft of zelfs geen van allen bevestigend Copyright © 2014 Paul Ricken, echter deel gerust…. Voor meer informatie en tips hoe je een Awesome Life kan creëren, bekijk www.theawesomenessrevolution.com

21

beantwoord? Dan ervaar je vrede, kalmte en bovenal persoonlijke vrijheid. We gaan nog even door. Nu een ander lijstje…. Zelfde, weer eerlijk beantwoorden; • Voel je diepe liefde en zorg voor iedereen die je kent en ontmoet? • Heb je altijd een rustig gemoed (peace of mind)? • Heb je een vergevende houding? • Vier je iedere dag die je mag leven en toon je je dankbaarheid ervoor? • Houd je van relaxen en in het moment zijn? • Heb je een flexibele en beweeglijke geest? • Heb je een voorkeur voor geluk of heb je een voorkeur voor gelijk hebben? • Omarm je de keuzes die anderen maken? • Geef je ruimte en vrijheid aan je partner? • Ben je productief en stuur je alleen opmerkelijke ‘producten’ de wereld in als de tijd rijp is? Als je deze vragen allemaal bevestigend hebt beantwoorden (inclusief de geluk keuze) dan mag je doorlezen, echt nodig is het niet meer. Gefeliciteerd. Je bent een speelse levensartiest. De wereld ligt aan je voeten. Nu alleen nog jouw ideeën de wereld in sturen met volharding. Misschien heb je altijd al het boek willen schrijven dat jij zo graag altijd al wilde lezen? Creativiteit heeft dus niets te maken met origineel, gek, raar, anders zijn. Het gaat over het ervaren van grote persoonlijke vrijheid. Dan komt creativiteit vrij. En maak je geen zorgen, niets is origineel. Alles is al bedacht. Als je een idee hebt dan gaat het uitsluitend over de uitvoering en de kwaliteit daarvan. Die moet top, opmerkelijk, groots, magnifiek zijn. Alleen dan wordt het opgemerkt. Dan gaan mensen het zien en gebruiken. Dan kun je mensen dienen. Middelmatigheid is er al genoeg. De reden dat mensen je misschien raar, origineel, gek of anders vinden is dat ze zelf minder persoonlijke vrijheid ervaren. Ze voelen zich geremd, tegengehouden door de waan van de dag, door de agenda van anderen, hun oordeel over anderen en ga zo maar door. Daar houdt jij je natuurlijk niet mee bezig, je hebt wel wat anders te doen. Op je tiende levensjaar had je nog maar 12% van je creatieve potentieel over, is wetenschappelijk bewezen. 88% kwijt, WOW!!??? Dus, het is tijd om die 88% terug te krijgen. Werk dus aan jouw persoonlijke vrijheid. We gaan ook even terug naar je herinneringen zodat je je herinnert wat je ooit was of al hebt ervaren. Dan geloof je nog meer dat je die 88% terug moet winnen. Paar vragen voor je; • Wanneer voelde je je echt vrij om te doen en te zijn waar jij voor koos? • Is dat nu nog een deel van je leven? Zo niet, waarom niet? • Wat staat je in de weg om nu meer momenten van persoonlijke vrijheid te ervaren? • Ben je nu in staat om te voelen bij welke activiteit je je het meest betrokken bij voelt en het gaat bijna zonder enge moeite? Haal die momenten eens terug en beschrijf wat er gebeurde. Copyright © 2014 Paul Ricken, echter deel gerust…. 22 Voor meer informatie en tips hoe je een Awesome Life kan creëren, bekijk www.theawesomenessrevolution.com

• • • •

Op welke momenten in je leven was je op je best? Haal die momenten eens terug en beschrijf wat je deed. Welke obstakels ben je tegengekomen in je leven als je wilde gaan spelen? Heb je manieren gevonden om spelen weer in je leven te verankeren? Ben je in staat om de dingen waar je naar verlangt en het meeste van geniet te verbeelden en te voelen. En dat dit de dingen zijn die je zou moeten hebben?

Tenslotte, spelen gaat ook over fysiek actief zijn. Het zit ook in met name teamsporten, bewegen, dansen, gekke bekken trekken, speels gedrag van je kinderen kopiëren en zonder plichtsbesef met ze spelen, ingevingen volgen, spontaan zijn, meezingen. Daar heb je geen borrel voor nodig. Helemaal als je het combineert met een groot gevoel van persoonlijke vrijheid. Dan doe je gewoon waar jij van geniet en naar verlangt.

Being playful and creative is not a talent, it’s a way of operating – John Cleese



23

Stap 5 : Positive Mind

Great minds discuss ideas, average minds discuss events, small minds discuss people!

Er is iets raars aan de hand. Alle wetenschappers die prestaties van studenten bestuderen om de effectiviteit van leren en het onderwijssysteem te onderzoeken zijn niet benieuwd naar diegenen die top prestaties realiseren. Ze zijn eerder benieuwd naar het achterhalen van die oplossingen opdat iedereen tot zijn recht kan komen in het onderwijssysteem. Daarbij nemen ze de gemiddelde prestaties als uitgangspunt. En… zo houden we de middelmatigheid in stand. Vreemd toch? Bijzondere prestaties zijn wetenschappelijk gezien niet zo interessant in het onderwijs. Misschien komt daar het woord vandaan. Ik houd jou eronder zodat jij wijs wordt. Waarom krijgen we op school informatie die als we eraf komen al lang achterhaald is dan wel door een computerchip is vervangen? Omdat je op school niet is geleerd vrij te denken en op jouw manier te leren, behalve dan op de Vrije School en andere kleine uitzonderingen, moet je het nu weer leren. Je geest is eraan gewend geraakt informatie uit je hoofd te leren en soms verbanden aan te leggen. Van informatie die je later nooit meer gebruikt. Behalve als je in projecten mag werken, dan leer je on the way. En vaak leer je dan veel sneller en makkelijker. Bijna onbewust. Graag geef ik je nu inzicht wat je al wel weet, kan en waar je van houdt. De dingen die je eigenlijk op school al moeten leren. En die gaan we combineren. Om de rijkdom van jouw geest te verkennen en te kunnen kiezen. Kiezen voor de dingen waar jij van houdt en die je goed kan, ja, waar je zelfs al heel goed in bent. Hier gaan we. Het is heel simpel. Drie zinnen. Maak iedere zin af. En ja, blijf schrijven. Schrijf alles op wat in je opkomt. Kennis, vaardigheden, activiteiten. Dingen die met je leven en je werk te maken hebben. Wees uitvoerig en compleet. Copyright © 2014 Paul Ricken, echter deel gerust…. Voor meer informatie en tips hoe je een Awesome Life kan creëren, bekijk www.theawesomenessrevolution.com

24

“Ik weet veel van….” “Ik kan….” Goed, die heb je te pakken. Nu de volgende. Maak nu de volgende zin af. Vergeet niet, leuk is iets anders dan ervan houden. “Ik houd van …. omdat ik dit heel goed kan” En? Wat heb je bij de laatste zin gevonden? Kun je de 3 meest krachtige voor jou kiezen? Dit noem ik jouw Awesome Three. Dat zijn je grootse kwaliteiten, talenten, vaardigheden waar jij van houdt. Waar je meer van wilt doen. Ga daar dus voor. Dit helpt je jouw verlangens te realiseren. Het is geweldig effectief voor het voeden van je positieve geest. Als je je daarop concentreert, dan kom je in een wereld waar veel te leren is, je gaat andere mensen volgen die vergelijkbare dingen doen, je komt wellicht in contact met ze, je groeit daardoor verder en sneller. En je behoudt de energie om te blijven gaan voor je Purpose, verlangen, grote droom en doelen. Simpel toch. Dit is zo waardevol. Moeten, omdat anderen iets van je eisen, verdwijnt. Sinds ik dit doe gaat er geen dag voorbij dat ik niet aan het einde van de dag zeg; ‘Ik kan tevreden terugkijken op mijn dag, ik heb voor mij belangrijke dingen gedaan.’ Dat is waar het om draait. Kunnen zeggen dat jij de voor jou belangrijke dingen hebt gedaan en als het effe kan die ook voor anderen betekenis hebben gehad. Anyone can be great, because anybody can serve! – Martin Luther King Er zit wel een duiveltje in je hoofd. Die ken je wel. Die zegt vaak ‘Je bent het niet waard’ en ‘Je kunt het toch niet’. Die kom ik af en toe ook weer tegen. Dit zijn de twee grootste beperkende overtuigingen die er zijn. Soms is het duiveltje heel luid, soms is ie bijna niet te horen en soms is ie schijnbaar stil. Hij is er dan toch wel, je bent je er alleen niet bewust van. Ongemerkt kies je bijna als vanzelf voor wat jij comfortabel vindt. Wat je gewend bent. Gewoon iedere keer dezelfde strategie volgen die je altijd al volgde. Met dezelfde resultaten die je altijd al kreeg. Dat is ook het stemmetje van de duivel. Het stemmetje van God zegt gewoon, ‘Je kunt alles doen waar je hart naar uit gaat.’ ‘Je kunt alles bereiken wat je maar wilt op weg naar de echte versie van jezelf.’ Een misverstand ruim ik hier wel meteen uit de weg. God telt niet met een calculator. God is niet geïnteresseerd in wat je materieel bereikt hebt, hoe groot je huis was, hoeveel kinderen je hebt gekregen, hoe vaak je promotie hebt gemaakt, hoe vaak je op vakantie bent geweest, hoeveel geld je hebt verdiend, hoe vaak je gewonnen hebt. Hij of Zij wil weten wat je met je leven hebt gedaan, of je er alles uitgehaald hebt, of je liefdevol naar jezelf en anderen bent geweest, wie je geworden bent. Dat wil Hij of Zij graag weten. Medewerkers in ziekenhuizen verspreid over heel Amerika hebben ooit een grootschalig onderzoek gedaan onder patiënten. Ze wilden weten waar mensen spijt van hebben. Ze vroegen dit aan mensen die wisten dat ze gingen sterven. Je kunt het wellicht al raden… Copyright © 2014 Paul Ricken, echter deel gerust…. Voor meer informatie en tips hoe je een Awesome Life kan creëren, bekijk www.theawesomenessrevolution.com

25

Hier is de top 5; 1. Ik wou dat ik niet zo hard gewerkt had. 2. Ik wou dat ik meer contact met mijn vrienden had onderhouden. 3. Ik wou dat ik mezelf gelukkiger had gevoeld. 4. Ik wou dat ik de moed had gehad om mijn echte zelf te laten zien. 5. Ik wou dat ik een leven had geleefd waarin ik trouw was geweest aan mijn dromen in plaats van te doen wat anderen van me verwachtten. Het is een trieste lijst. Het is ook een lijst van hoop. Het geeft jou de hoop dat jij dit niet gaat zeggen. Je weet dit nu, dus je kunt actie ondernemen. Alles omdraaien en snel. Napoleon Hill, een van de eerste die schreef over de ‘Power of Our Mind’ schreef al; ‘If you can conceive and believe, you can achieve.’ Als je deze spreuk combineert met de andere P’s dan heb je goud in handen, letterlijk. Misschien nog niet nu maar je gaat het wel bereiken. Geloof, hoop en vertrouwen zijn zwaar onderschat. Nu niet meer, want jij weet dit.

Ignorance is the curse of God, knowledge is the wing wherewith we fly to heaven! - Shakespeare Een laatste iets wat je moet weten is dat we leven in een wereld van overvloed. We hebben het internet. Tik een vraag en je krijgt het antwoord. Kom je ergens niet uit, er is altijd wel iemand die je gratis helpt. Wil je meer weten over een bepaald onderwerp, duizenden experts op het web en misschien wel heel dichtbij die je kunnen helpen. Zoek je steun dan sluit je aan bij een groep gelijkgestemden. Wil je de volgende stap zetten in je leerproces vraag mensen die verder zijn dan jij om jou te helpen. Creëer jouw omgeving met de mensen waar jij van houdt en van leert en je positiviteit neemt alleen maar grotere vormen aan. Nu zijn we aangekomen bij een geweldig cadeau. Ik had het al over beperkende overtuigingen. Nu zijn we toe aan de versterkende overtuigingen. Kies er maar één of als je wilt meerdere en koester deze als een ware schat. 1. Ik leer van het verleden, leef in het heden en kijk uit naar de toekomst. 2. Er is altijd een manier als ik er maar aan blijf werken. 3. Ik kan niet verslagen worden, het is slechts een resultaat van mijn eigen acties, zo lang ik blijf leren, zal ik slagen. 4. Als ik niet kan, dan moet ik; als ik moet, dan kan ik. 5. Alles gebeurt met een reden en een doel dat mij dient. 6. Ik geef meer van mezelf aan anderen dan anderen verwachten. 7. Ik ben verantwoordelijk voor het creëren van mijn eigen context en voor de dingen die ik van daaruit creëer. 8. Als ik overstuur ben, is het een mogelijkheid te leren het om te draaien. 9. Iedere dag dat ik kan ademhalen is een grootse dag. 10. Ik vind veel vreugde in de kleine dingen van het leven; een bloem, een lach, een zingende vogel. Copyright © 2014 Paul Ricken, echter deel gerust…. Voor meer informatie en tips hoe je een Awesome Life kan creëren, bekijk www.theawesomenessrevolution.com

26

Mooi(e) cadeau(tjes) toch? Laten we de 2% positieve mindset in de wereld verhogen tot 4%. Vragen of hulp nodig? [email protected] of 0031 (0)6 5367 5546, dan drinken we een koffie of kom naar de kennismakingsavond op 26 Januari of 23 Februari (zie Eventkalender op onze pagina met het Aanbod). Copyright © 2014 Paul Ricken, echter deel gerust…. Voor meer informatie en tips hoe je een Awesome Life kan creëren, bekijk www.theawesomenessrevolution.com

27

Stap 6 : Productivity

Hoe ver je ook terug en vooruit kijkt, het is elke dag vandaag!

Het is lastig om te genieten en te leven in het ‘nu’ als je je altijd zorgen maakt om anderen, om morgen of om later. Vraag jij je vaker af ‘wat moet ik nog doen?’ in plaats van ‘wat wil ik nog doen?’ Houd jij vaker rekening met anderen dan met jezelf? Ken jij jouw eigen behoeften? Vaak lijken de uitdagingen die we in ons leven kennen, waar we continu aan moeten denken en die in ons hoofd blijven malen, steeds erger, groter, moeilijker en zwaarder te worden! Alles waar we aandacht aan schenken of ons op focussen groeit. Het is dus beter om jouw focus te verleggen en je aandacht te schenken aan positieve dingen zodat juist deze positieve dingen kunnen gaan groeien. Productief zijn heeft dus te maken met in het nu zijn en met die dingen te doen waar je van houdt. En houden van de dingen die je doet. Vooral dat laatst vinden we lastig. Gadver; strijken of administratie of de was doen?! Toch kun je daar ook van houden. Doe ze langzamer, ja, in slow motion bijna, en heb veel aandacht voor iedere handeling. De tijd gaat sneller en vooral, je stopt je verzet tegen de activiteit. Verzet kost je energie. Energie die je nodig hebt voor de dingen waar je van houdt. Als je dit doet, gaat je productiviteit al met stappen vooruit. En gebruik de tips die ik je bij Presence al gaf. De tips die je batterij opgeladen houden. Met productiviteit bedoel ik hier niet, zo veel als mogelijk doen op een dag. Met productiviteit bedoel ik die dingen doen waar je van houdt en deze dingen meer dan goed doen. Zodat je er voldoening uit haalt. Zodat je er meer zelfvertrouwen van krijgt. Omdat je anderen dan kleine wondertjes geeft. Omdat je daarmee het leven van anderen aangenamer maakt. Zelfs kun je daarmee het leven van anderen veranderen en verbeteren. Stel je voor dat je aan het einde van iedere dag drie dingen hebt kunnen doen waar jij van houdt. Als je ’s-‐avonds in bed ligt zal je een voldaan gevoel hebben. Dat is waar het om draait. Copyright © 2014 Paul Ricken, echter deel gerust…. Voor meer informatie en tips hoe je een Awesome Life kan creëren, bekijk www.theawesomenessrevolution.com

28

Dit voedt je positieve geest, het zorgt ervoor dat je door gaat met het leven van je levensdoel. Je geeft daarmee signalen af aan je hersens dat je dit nodig hebt. Je hersens maken dan makkelijker, sneller en meer adrenaline en oxytocine aan. Vooral dat laatste hormoon heb je keihard nodig. Dit is het hormoon dat vrij komt als je iets doet waar je van houdt. Dat kan van alles zijn. Iets uit de lijst die je hebt gemaakt? Dit hormoon zorgt er zelfs voor dat je immuunsysteem wordt gevoed. Je blijft gezond, je wordt veel minder snel ziek. Dit is oorzaak nummer 1 voor mensen die nooit ziek zijn, een gebrek aan dit hormoon. Zelfs vaak ondanks genetische en erfelijke overdraagbare aandoeningen die in de familie aanwezig zijn. Zo belangrijk is dit hormoon. Zo belangrijk is het om de dingen te doen waar jij van houdt. Dat is de essentie van productiviteit. Your mind is for having ideas, not holding them ! Even terug naar het rekening houden met anderen. We leven in een tijd van Smartphones en andere devices and being connected 24/7. Zelfs ’s-‐nachts hebben mensen hun telefoon nog aan staan. Je weet maar nooit…! Als je echt dingen wil doen waar je van houdt en die betekenis hebben voor anderen dan moet je een discipline ontwikkelen. Bijvoorbeeld email uitzetten en alleen in de ochtend en laat in de middag controleren. Dan binnen een half uur alles afwerken en klaar. Dit regime handhaven voor jezelf. Email is vaak het leven van de agenda van een ander. Je hebt jouw agenda te runnen. Jouw droom, levensdoel, verlangens omzetten in daden met intentie. Hetzelfde geldt voor al die messages op je Smartphone. We moeten reageren op iedere poep en scheet die door anderen wordt gelaten. Het is natuurlijk een onderdeel van ons bestaan geworden dus niet meer weg te denken. Maar ook hier heb jij de controle, niet anderen. Hier kun je hetzelfde doen, op vaste tijden reageren en posten en liken en appen en gamen enz. Niet alles door elkaar gooien. Bewezen is dat je 25 minuten continue in opperste concentratie ergens aan kan werken. Dan 5 minuten iets totaal anders doen; thee zetten, dansje doen, effe zingen, effe lopen. Dan weer 25 minuten geconcentreerd werken. Dit ritme van 25 minuten en 5 minuten rust is het beste ritme om je productiviteit te boosten. En de kwaliteit van je productiviteit te verhogen. Opmerkelijke dingen ga je maken. Dingen die anderen ook opmerkelijk vinden. Tenslotte geef ik je een productiviteit lijst. Ja, een lijst. Ik geef je bewust niet de beste productiviteit app. De lijst werkt, apps niet. Zit je weer aan je scherm vastgeplakt. Je moet je hoofd legen vroeg in de morgen na een goed ontbijt. Dat lukt het beste door het direct op te schrijven. Niet weer eerst je email controleren want dat beïnvloedt het invullen van de lijst negatief. Je merkt het al, je moet gaan schrijven. Met een pen…. Copyright © 2014 Paul Ricken, echter deel gerust…. Voor meer informatie en tips hoe je een Awesome Life kan creëren, bekijk www.theawesomenessrevolution.com

29

Productivity list every day Life Purpose; Awesome three; Challenge(s);

Projects

Priorities A

B

C

People

Waiting for

Reach out to

Check email only twice a day


30

Deze lijst wordt door honderden miljonairs gebruikt. Ik geef je deze lijst niet omdat je miljonair moet worden. Wel omdat het bewezen succesvol is. En dit zijn niet de miljonairs die ten koste van alles en iedereen miljonairs zijn geworden. Dit zijn de mensen die een verschil maken voor andere mensen, iedere dag weer. En ze zijn zelf zeer gelukkig, vitaal, succesvol en leiden een voldaan leven. Een Awesome Leven. Door deze lijst iedere dag te gebruiken elimineren zij automatisch de afleidingen en verleidingen die hun niet dienen. Elimineren is belangrijk voor het doen van die dingen die werkelijk belangrijk zijn. Daarom moet je email elimineren. Daarom moet je de baas zijn over je Smartphone. Daarom moet je misschien zelfs de dingen waar je niet van houdt outsourcen… Hoe vul je de lijst in? Bovenaan vul je je Purpose in, jouw Awesome Three en je grootste uitdaging (zie stap 7). Bij Projects vul je de projecten in waar je aan wilt werken de komende tijd (zie pagina 11). En soms staan hier ook projecten die voor de onderneming waar je voor werkt belangrijk zijn. Zorg voor balans daarin. Als je daar alleen maar projecten hebt staan die jouw werkgever belangrijk vindt, dan is dat een signaal om na te gaan denken. Splits die projecten vervolgens op in kleinere stappen, schrijf deze onder ieder project. Bij Priorities zie je A, B en C staan. A = moet je absoluut vandaag doen. B = zou mooi zijn als dat vandaag ook lukt. C = hoeft niet vandaag, zou wel mooi zijn. D en E zijn er ook maar die doen anderen voor je. Dat heet delegeren. Die A, B en C zijn dus van jou. Bij People zie je ‘waiting for’ en ‘reach out to’ staan. Schrijf daar de namen van personen en eventueel organisaties op waarvan je nog antwoord krijgt en met wie je vandaag contact gaat leggen. Je zult merken dat daar beweging in blijft zitten. De volgende dag wijzigt zich dit weer. En belangrijke tip; als je iets hebt afgerond zet een vette, dikke krul er door heen. Liefst met een andere kleur dan waarmee je hebt geschreven. Aan het einde van de dag, kijk je hoe ver je bent gekomen. Als het goed is zie je die lekkere dikke vette krullen staan. Dat geeft voldoening. Hoe langer je met deze lijst werkt, hoe realistischer maar ook ambitieuzer je wordt. Je zult merken dat je vele malen productiever wordt. Succes. Op naar Performance. Vragen of hulp nodig? [email protected] of 0031 (0)6 5367 5546, dan drinken we een koffie of kom naar de kennismakingsavond op 26 Januari of 23 Februari (zie Eventkalender op onze pagina met het Aanbod). Copyright © 2014 Paul Ricken, echter deel gerust…. Voor meer informatie en tips hoe je een Awesome Life kan creëren, bekijk www.theawesomenessrevolution.com

31

Stap 7 : Performance

A good athlete always mentally replays and prepares a competition over and over again, even in victory, to see what might be done to improve the performance next time! Neen, je bent geen atleet. Wel ben je een levensartiest. Die geboren is en nu wellicht herboren wordt. Jouw leven verdient geleefd te worden als artiest. Een artiest die alles kan bereiken wat de artiest maar wil. Performance wordt bepaald door twee factoren. Het dagelijks inzetten van je Awesome Three. En het kennen en overwinnen van je grootse gebrek(en), oftewel je challenge. Het schrijven van dit E-‐Book is voor mij een challenge. Mijn talent is veel te willen en te kunnen ontdekken vanwege mijn verlangen alle geheimen die ik tegen komen te delen met de wereld. In die veelheid kunnen mensen verdwalen. Door al die geheimen met elkaar te verbinden om te komen tot de beste recepten, kan mijn creativiteit verwarrend werken. Mensen verdwalen dan in die enorme schatkist. De kunst is voor mij is om het concreet en simpel te maken. Dus dan komt nu de vraag naar boven. Hoe kom jij te weten wat je grootse gebrek is? Het is simpel. Als je verkoper bent dan is je grootse gebrek waarschijnlijk administratie bijhouden. Tenminste als je een echte verkoper bent. Als je een accountant bent, dan is je grootse gebrek waarschijnlijk creatief denken en handelen. Als je een web designer bent en van designen houdt, dan heb je wellicht wat minder voorliefde voor het inrichten van de back-‐end van een website. Als je als creatief bij een reclamebureau werkt, dan is je gebrek waarschijnlijk je houden aan de kantooruren. En ga zo maar door. Je grootste talent kent altijd een tegenovergestelde. Dat laatste is je gebrek of tekortkoming. Nu kun je natuurlijk zeggen, dat negeer ik. Maar dan onthoud je jezelf van een grote schat. Copyright © 2014 Paul Ricken, echter deel gerust…. Voor meer informatie en tips hoe je een Awesome Life kan creëren, bekijk www.theawesomenessrevolution.com

32

Jouw tekortkoming of gebrek vergroot juist je grootse talent. Sinds 250 dagen plan ik voor mezelf iedere dag met behulp van de productiviteit lijst. Zo ben ik vele malen productiever dan voorheen en ik maak dingen nu af. Ja, je merkt het al, ik heb er nog een. Voorheen verdwaalde ik in al mijn creaties. Maakte nooit iets echt af. Ik kan je vertellen dat dat zeer frustrerend is. ‘Get going, keep going’ is de spreuk die ik iedere dag gebruik. In de ochtend en avond. Het uitspreken van deze spreuk begeleid ik door mijn vuisten te ballen. Zo veranker ik de spreuk in mijn lijf en onderbewustzijn. Nu maak ik dingen af. En in combinatie met dingen simpel en concreet maken komt mijn boodschap nu wel de wereld in. Kun je de jouwe(n) nu vinden? Een andere manier om je talenten en uitdagingen te vinden is een lijst te maken van alle dingen in je leven die je gelukt zijn en niet gelukt zijn. Blijf zo lang mogelijk schrijven. Alles opnoemen, in werk en privé. Kijk dan eens goed. Welke talenten en vaardigheden heb je ingezet bij de gelukte projecten of activiteiten? Welke tekortkomingen komen naar voren bij de projecten en activiteiten die mislukt zijn? Dan zie je al patronen. Check nu zorgvuldig of die patronen nu nog onderdeel zijn van je leven. Als dat zo is, dan heb je ook iets groots te pakken.

There is no such thing as a failure, there are only unexpected outcomes which will provide valuable guidance for future work - Edison

Fake It Until You Become It! Dit is een belangrijk principe om tot geweldige prestaties te komen. Het is dus niet; ‘Fake It Until You Make It’ Het moet wel echt en authentiek blijven. Dit principe is vooral essentieel als je op het punt staat iets heel spannends te gaan doen. Bijvoorbeeld een presentatie geven. Veel mensen zijn hier heel angstig voor. Staat nummer drie op de stress lijst. Stel je moet een presentatie geven. Ga dan voordat je gaat presenteren met gespreide armen en benen staan. Ogen gesloten. Houd dit twee minuten vol. Combineer deze stand met het visualiseren van jouw presentatie. Visualiseer wat je zegt, hoe je succesvol de interactie leidt met het publiek, hoe je mooie slides ontvangen worden, de glimlachen op de gezichten van het publiek, het moeiteloos vertellen van jouw verhaal, het bereiken van je doel, het applaus aan het einde. Met deze houding en visualisatie doe je twee dingen. Je maakt testosteron aan en je programmeert je hersenen. Je hersenen slaan die visualisatie op. Je bent dan beter in staat te reproduceren waartoe je je hersens hebt aangezet. Testosteron heb je nodig om ervoor te zorgen dat het niveau cortisol naar beneden gaat. Cortisol veroorzaakt stress in je lichaam en mind. Testosteron verhoogt je zelfvertrouwen. Je kunt deze technieken ook gebruiken voor minder stressvolle momenten waarop je ook moet presteren. In een vergadering voor jezelf opkomen bijvoorbeeld. Vragen om loonsverhoging. Enz. Copyright © 2014 Paul Ricken, echter deel gerust…. Voor meer informatie en tips hoe je een Awesome Life kan creëren, bekijk www.theawesomenessrevolution.com

33

Als je iedere keer weer slaagt, zal je worden wie je bedoeld was te zijn. Soms zul je nog fouten maken. En dat is goed, daar leer je weer van. Vergeet één ding echter niet. Fouten moet je niet op je zijn betrekken. Betrek het op je gedrag. Ik heb het al eerder gezegd maar het is zo belangrijk nog een keer te noemen omdat we dit zo gewend zijn. Zeg dus niet dat je stom bent dat je die fout hebt gemaakt. Zeg tegen jezelf dat jouw gedrag niet de gewenste uitkomst veroorzaakte. Zo concentreer je je op je gedrag. Als je teveel op zijnsniveau identificeert met je fouten, dan word je die fouten en maak je ze snel weer. Je zelfvertrouwen neem zienderogen af. En dat is niet nodig, ja, zelfs, eeuwig zonde. Je hebt dan veel meer moeite om weer tot nieuwe, betere prestatie te komen. Betere prestaties krijg je ook door jezelf te complimenteren voor je prestaties. Genieten is belangrijk. Jezelf belonen is belangrijk. Je brein krijgt deze signalen en slaat deze op. Straffen van jezelf wordt ook opgeslagen. Je kunt beter je prestaties belonend opslaan dan je fouten en de straf ervoor opslaan. Het zorgt ervoor dat je weer klaar bent voor de volgende prestaties. Het reduceert je stress en angst. Jij weet en jouw brein weet dat er een beloning kan gaan volgen. Dus trakteer jezelf op een etentje met je partner, eet een groot stuk chocola, ga naar de film, koop iets moois voor jezelf, schrijf je prestaties op of spreek ze in en kijk of luister er later nog eens naar.

You create what you speak !



34

Nawoord

Gefeliciteerd, je hebt het E-book uit gelezen! Zo simpel en concreet mogelijk heb ik met voorbeelden en kleine opdrachten getracht jou nieuwe inzichten en kennis te geven, zodat jij de volgende stap zelf kan gaan zetten! Onthoud dat je dit niet alleen hoeft te doen! Je kunt me altijd bellen of mailen, 24/7. Mocht je meer over het onderwerp willen weten, lees dan mijn boek “Have Purpose, Take Off – Step Into Your Own Awesomeness.” In dit boek komen nog meer geweldige geheimen voorbij die je uit je kleine denken en doen trekken en je laten stappen in jouw grootsheid. Verhalen van anderen komen voorbij. Die dit ook hebben gedaan. Het boek biedt inspiratie, motivatie en doorbraken. Het is jouw persoonlijke ‘doe-‐boek’ waarin ik en vele anderen vertellen hoe je grootse dingen kunt doen en veroorzaken in jouw leven. Daarnaast vind je talloze praktische tips, oefeningen en vragen die je tot nadenken zetten en waarmee ook jij jouw kleine denken kan verslaan. Uitsluitend die tips, oefeningen, vragen en geheimen deel ik met je die vele malen bewezen zijn. En…ik heb ze eerst op mezelf toegepast om het nogmaals zeker te weten voordat ik het met je deel. Daardoor groeit iedere dag mijn portie zelfkennis, bewustzijn en humor. De extra geheimen die ik deel in dit boek, zullen je raken en enthousiasmeren te gaan doen waar je leven ooit voor bedoeld was. Een levensartiest worden!

Meer informatie over het leven van een Awesome leven?

Check de website: www.theawesomenessrevolution.com 4 Programma’s op deze site; Jaarprogramma, Master The Secrets, (8)Workshops en Coaching. Zie onze Aanbod Pagina. Vind het E-Book “Have Purpose, Take Off – Step Into Your Own Awesomeness” hier; http://bit.ly/1oZk7OB

Meer informatie over Paul als trainer, schrijver, coach of spreker?

W www.theawesomenessrevolution.com

E [email protected] T 0031 (0)6 5367 5546 - ‘Ik Ben Awesomizer’ -


35

7 stappen AWESOME. naar een. leven. By:Paul Ricken

Recommend Documents