Frisse lucht en een beter binnenklimaat
Een goede nachtrust
Lagere energie rekeningen
Zorgeloze woningbeveiliging
Vier stappen naar een gezond huis Feiten en richtlijnen pagina 2-5 2 Waarom luchten belangrijk is 3 Het belang van een goede nachtrust 4 Een natuurlijke manier om de energiekosten te verlagen 5 Zo ontmoedigt u inbrekers
Waarom luchten belangrijk is
P. Wargocki, J. Sundell, W. Bischof, et al., Dampness in Buildings and Health (NORD DAMP), Indoor Air, vol. 11, no. 2, pp. 72-86, 2001.
2
Xu, Y., Raja, S., Ferro, A.R., et al. (2010) “Effectiveness of heating, ventilation and air conditioning system with HEPA filter unit on indoor air quality and asthmatic children’s health”, Building and Environment, 45(2), 330-337.
3
15 minuten luchten ververst alle lucht in een kamer van 16 m2 (op basis van twee SK08-dakramen, gemiddelde waarde is gebaseerd op een jaarsimulatie. De werkelijke luchtverversingssnelheid kan verschillen door de buitentemperatuur en wind).
4
's Avonds luchten minimaliseert CO2, vochtigheid en andere stoffen en is belangrijk voor de luchtkwaliteit binnenshuis tijdens het slapen. 's Morgens luchten ververst de lucht na het slapen.
We brengen 90% van onze tijd binnenshuis door. De kwaliteit van de lucht die we thuis inademen, is daarom van cruciaal belang. Hoewel de handeling van luchten voor de meeste mensen bijna vanzelf spreekt, is het ventilatieniveau in een gemiddeld huis vaak onvoldoende. Verschillende activiteiten in een huis, zoals slapen, douchen en koken, verhogen het vochtigheidsniveau. Luchten is daarom bijzonder belangrijk om overmatige vochtigheid te voorkomen. Als het vochtigheidsniveau laag wordt gehouden, minimaliseert dit de hoeveelheid schim mel en huisstofmijt, die bekend staan als veroorzakers van allergische reacties1. Sterker nog, er is een direct verband tussen vochtige huizen en de toename van verspreiden van allergieën2. In het Verenigd Koninkrijk is het aantal personen met een allergie met 5% gestegen, waarvan de helft kinderen zijn (Allergy UK). Prevalentie van symptomen [%]
J. Sundell, M. Wickman, G. Pershagen, et al., Ventilation in homes infested by house-dust mites, Allergy, vol. 50, no. 2, pp. 106-112, 1995.
1
20
15
10
5
0
5
! Niet vergeten Een gemiddeld gezin produceert 10 liter waterdamp per dag. Dat komt overeen met het dagelijks leeggieten van een volle emmer water op de vloer. Het vocht moet met een adequate ventilatie worden verwijderd om de kans op ziektes te verkleinen.
19521956
19571961
19621966
19671971
19771981
Een slechte luchtkwaliteit binnenshuis heeft ernstige gevolgen voor ons algehele welzijn en vermindert ons concentratievermogen. In de loop van de dag, en vooral 's nachts, neemt de concentratie CO2 in een huis toe. Uit meerdere onderzoeken blijkt dat astma en allergieën minder verspreid zijn als de concentratie CO2 verlaagd wordt door middel van betere ventilatie3. U kunt dit doen door uw huis regelmatig te luchten. 3-4 maal 15 minuten luchten per dag draagt bij aan een gezond binnenklimaat en goede omstandigheden voor het in slaap vallen4. In slaapkamers is met name het luchten 's morgens en voor bedtijd bijzonder belangrijk5. Als u 's nachts een ventilatieklep openlaat, zorgt dit voor een sterke verbetering van de luchtkwaliteit. Een of twee maal per nacht luchten kan een aanzienlijk effect hebben op het CO2-niveau in een slaapkamer. Dit wordt aanbevolen als automatische ventilatie mogelijk is6. Bereiken van thermisch comfort Verwijderen van chemicaliën, deeltjes, luchtjes, allergenen, schimmel Scheppen van een link met de buitenwereld Vermijden van allergieën, astma en andere ziektes
Minder ziektes door een goede luchtkwaliteit
Ondersteunen van productiviteit en een gevoel van welzijn
Hogere productiviteit door een goede luchtkwaliteit
Afbeelding 1.2. De belangrijkste redenen om te ventileren.
2
19721976
Afbeelding 1.1 De aanwezigheid van allergieën, astma en eczeem bij Zweedse dienstplichtigen.
De menselijke factoren
De concentratie CO2 en het vochtigheidsniveau nemen 's nachts toe in slaapkamers door inen uitademen. Een of twee maal automatisch luchten tijdens de nacht helpt een gezond niveau van frisse lucht te behouden. In een tweepersoonsslaapkamer van 16 m² met twee SK08-dakramen kan een gemiddelde CO2-concentratie van 1400 ppm worden gehandhaafd met twee maal luchten per nacht via openstaande ventilatiekleppen in dakramen.
6
Allergische rinitis Astma Eczeem
Het belang van goede slaap 1
2
The Physiological and Psychological Effects of Windows, Daylight, and View at Home: Review and Research Agenda, J.A. Veitch and A. D. Galasiu, NTC-IRC Research Report RR-325, National Research Council of Canada, Ottawa, Canada, 2012 Sleep: A very Short Introduction, S.W. Lockley & R.G. Foster, Oxford University Press, 2012
Jelle Laverge and Arnold Janssens, Analysis of the influence of ventilation rate on sleep pattern
Meerdere factoren hebben invloed op uw slaap. Ten eerste is het belangrijk om een natuurlijke cyclus van licht en donker te ervaren. Gezond licht overdag gaat samen met gezonde duisternis. Dat betekent 's morgens wakker worden door natuurlijk licht, overdag voldoende blootstelling aan licht en slapen in volledige duisternis1. De slaapomgeving van een goed binnenklimaat moet worden beschermd om slaap te bevorderen2. De temperatuur en CO2-concentratie in uw slaapkamer hebben invloed op uw nachtrust – extreme temperaturen en onvoldoende ventilatie in uw slaapkamer leiden tot een lichtere slaap en onvoldoende rust3.
3
4
Schweitzer, P.K., Englehardt, C.L., Hilliker, N.A., Muehlbach, M.J. and Walsh, J.K. (1992). Consequences of reported poor sleep. Sleep Research, 21, 260-265).
5
Circadian House: Principles and Guidelines for Healthy Homes, Section Healthy Light, Edited by R.G. Foster & A. Wirz-Justice, VELUX 2014
6
Brown, M. J., & Jacobs, D. E. (2011). Residential light and risk for depression and falls: Results from the LARES study of eight European cities. Public Health Reports, 126(Supplement 1), 131-140.)
! Niet vergeten Een omgeving met daglicht zorgt voor betere (leer)prestaties en productiviteit.
3
Slaap is van levensbelang voor de gezondheid en ontwikkeling van kinderen2. Over volwassenen is bekend dat mensen met slaapproblemen vijf dagen per jaar meer afwezig zijn op hun werk dan mensen zonder slaapproblemen4. Na een goede nachtrust is het ochtendlicht het belangrijkste signaal voor onze innerlijke klok. Het maakt ons ook alerter, waardoor we aan het begin van de dag beter kunnen presteren5. Te kort slapen, problemen bij het doorslapen, problemen om in slaap te vallen en ‘s morgens vroegtijdig wakker worden zijn veelvoorkomende problemen die verband kunnen houden met een gebrek aan daglicht. Ons lichaam gebruikt licht om stofwisselingsprocessen op gang te houden, evenals voedsel en water. Daglicht is daarom het belangrijkste kenmerk in een woning. Bovendien verlaagt veel daglicht het risico op depressies en valpartijen6.
Een natuurlijke manier om energiekosten te verlagen
2
Totale vraag naar primaire energie [kWh/m ]
3
Lin, Z., & Deng, S. (2006). Een enquête over de thermische slaapomgeving en airconditioning in de slaapkamer bij flatgebouwen in Hong kong. Energy and Buildings, 38(11), 1302– 1307. Van http://www.sciencedirect.com/ science/article/pii/S0378778806000934 Op basis van een onderzoek van CSTB bij een kamer van 4 x 5 m met één VELUX INTEGRA®-dakraam met grootte SK08. Het VELUX INTEGRA® zonweringsprogramma kan worden gebruikt om van dit voordeel te profiteren.
Athene Malaga
200 180 160
Uit onderzoeken blijkt dat huiseigenaren op jaarbasis vaak vergeten de woning te beschermen tegen de zon. In feite sluiten zij de gordijnen of jaloezieën in gemiddeld slechts de helft van de gevallen wanneer dat nodig is1. In de zomer kan zonwering tijdens de heetste uren van de dag de kosten voor koeling aanzienlijk verlagen. Naast het besparen van elektriciteit voor aircon ditioning is zonwering ook een natuurlijke manier om een goed binnenklimaat en een prettige binnentemperatuur te bewaren. De gevoelstemperatuur verschilt afhankelijk van de buitentemperatuur, maar op warme dagen kan de binnen temperatuur met 5-6°C worden verlaagd als zonwering wordt gebruikt1. Gevoelstemperatuur [°C]
2
Volgens een onderzoek van CSTB, Impact of VELUX Active Sunscreening on Indoor Thermal Climate & Energy Consumption for heating, cooling and lighting. Door Nicolas Coillaud, CSTB
Geen zonneschermen Vaste zonneschermen
29
27
25
23
21
Istanbul Palermo
00:00
03:00
06:00
09:00
12:00
15:00
18:00
21:00
00:00
Tijd [hh:mm]
Afbeelding 3.1 Gevoelstemperatuur weer op een normale warme en zonnige dag in Parijs, Frankrijk [63].
140
Uit onderzoek is gebleken dat de meeste respondenten de voorkeur geven aan een relatief lage luchttemperatuur, onder 24°C, in hun slaapkamer2.
120 100 80
In de winter kan de warmte worden binnengehouden en kunnen verwarmings kosten worden bespaard door rolluiken of rolgordijnen te gebruiken.
60 40
Als zonweringen op een automatisch programma staan, kan dit per jaar een energiebesparing van 5% opleveren3.
20 0 Automatische bediening Airconditioning van natuurlijke ventilatie, zonwering en nachtkoeling
Afbeelding 3.3 In de huizen zonder airconditioning was het thermisch comfort ook acceptabel. De grafiek hierboven geeft de resultaten uit Athene weer, en laat zien dat thermisch comfort 98-99% van de tijd wordt bereikt met automatische bediening van natuurlijke ventilatie, zonwering en nachtkoeling.
Percentage uren gebruik
1
100%
93% Binnen comfortbereik
90%
Buiten comfortbereik
80% 70%
65%
60% 50%
Aantal uren dat instelpunttemperatuur wordt overschreden
35%
30% 20%
Geen zonne schermen
Geen koeling
459
Vaste zonne schermen
Geen koeling
43
Afbeelding 3.4 Het effect op de binnentemperatuur (zonne schermen - geen zonneschermen) op een warme zomerdag in Parijs.
4
40%
7%
10% 0% Handbediening
Automatische bediening
Afbeelding 3.2 Het gedeelte van het jaar binnen en buiten het comfortbereik met verschillende controlemethoden in Malaga, Spanje [64].
Zo ontmoedigt u inbrekers 1
Landelijke misdaadstatistieken Verenigd Koninkrijk
2
European Crime Prevention Network, Conference document 5.2.10 / 4
3
The National Archives (nationaal archief Verenigd Koninkrijk), British Crime Survey, Measuring Crime for 25 years
Ramen worden vaak ge bruikt door inbrekers als in gang of uitgang. Gebouwen met openstaande ramen of onbeveiligde sloten zijn een populair doelwit van de opportunistische inbreker. Bron: Metropolitan Police, Verenigd Koninkrijk.
De meerderheid van alle inbraken vindt plaats op de begane grond en meestal aan de achterzijde van het huis. Eenvoudige toegankelijkheid is belangrijk voor inbrekers, die allereerst op zoek zijn naar kwetsbare delen van het huis, zoals openstaande ramen of onbeveiligde sloten1. Een manier om een woning te beveiligen, is het opvolgen van de richtlijnen van EUCPN2, die u adviseren om uw huis eruit te laten zien alsof er iemand thuis is. Uit statistieken blijkt dat inbraken toenemen bij woningen die meer dan 5 uur verlaten zijn, vergeleken met huizen die 3 uur verlaten zijn. Zo is het bij woningen zonder voorzorgsmaatregelen 10 maal waarschijnlijker dat er een inbraak plaats vindt, dan bij woningen met simpele voorzorgsmaatregelen zoals raamsloten3. Als u een aantal uur of de hele dag weg bent uit uw huis of als u op vakantie bent, adviseert EUCPN2 om een tijdschakelaar te gebruiken zodat het lijkt alsof er iemand thuis is. Het beste effect wordt bereikt als de tijdinstellingen van de schakelaar verschillen en als het licht per kamer verandert. Nieuwe technologie biedt nog meer mogelijkheden om de aanwezigheid van bewoners te simuleren, bijvoorbeeld door het neerlaten en ophalen van rolgordijnen en jaloezieën, bediening van stopcontacten en natuurlijk het aanpassen van de verlichting in de woning.
Afbeelding 4.1 Aandeel van huishoudens dat slachtoffer van inbraak is, per type huishouden3 Percentages
2005/06 British Crime Survey Alle inbraken
Woning binnengegaan
Pogingen
Hoog
1,5
0,9
0,7
3.732
Enig
2,1
1,3
0,9
2.042
Geen
19,4
12,1
7,2
227
Alle huishoudens
2,4
1,5
1,0
47.610
Ongewogen basis
Niveau van woning beveiliging4
4
‘Hoge’ woningbeveiliging omvat woningen met inbraakalarm, interne of externe beveiligingsverlichting of tralies voor de ramen. ‘Enige’ beveiliging omvat woningen met raamsloten en nachtsloten of beveiligingskettingen op deuren.
Afbeelding 4.2 Aandeel van huishoudens dat slachtoffer van inbraak is, per type huishouden3 Percentages
2005/06 British Crime Survey Alle inbraken
Woning binnengegaan
Pogingen
Ongewogen basis
% slachtoffers, eenmalig of meermalen Aantal uren dat woning leeg is op een gemiddelde weekdag
5
Nooit
2,2
1,5
0,8
5.429
Minder dan 3 uur
2,0
1,3
0,8
15.318
3-5 uur
2,3
1,2
1,2
8.912
5 uur of meer
2,9
1,8
1,1
17.841
