1 Hot Road Review. 29 jaar. In het vorige nummer stond een oproep. Domburg werd van vrijdag 25 tot en met

nummer

Jaargang 29 -maart- 2013

1

Hot Road Review

www.hagueroadrunners.nl Officieel cluborgaan van “The Hague Road Runners”

Uit de oude doos

29 jaar

3

Door: Marion van Griethuizen

D

Informatie over advertentietarieven verkrijgbaar bij: Willem van Prooijen, Merkusstraat 144, 2593 TP Den Haag T. 0703853433 - E: [email protected]

omburg werd van vrijdag 25 tot en met zondag 27 januari overspoeld door hardlopers uit Den Haag en omstreken. De keuze voor Domburg was snel gemaakt. Al eerder in 2008 was dit onze slaap- en standplaats. De Stayokay is een kasteeltje even buiten het centrum van Domburg. De omgeving bestaat uit bos en strand, dus ideaal om te trainen. En de trainers van de plaatselijke hardloopvereniging zijn weer ingeschakeld om goede hardlooproutes te wijzen. Vrijdagnacht is het laat geworden. De zaterdagochtend training is kort maar heftig. Maar wat is het buiten in de sneeuw prachtig. Na een uurtje looptechniek, buik- en biltraining valt iedereen aan op de brunch. Na een uurtje uitbuiken, weer een hardlooptraining. We worden onderverdeeld in groepen met een looptijd van een uur, anderhalf uur en 2 uur. We dribbelen door de bossen en duinen richting strand. Het strand is echt dramatisch. Het waait hard en het zand op het strand is zacht. De groep van 1,5 uur komt na ruim 2 uur binnen. Petje af. Vast onderdeel van het weekend is het feest op zaterdagavond. Thema van het feest is ‘internationaal’. Verkleden mag, maar is geen must. Vanaf 21.00 uur is er muziek en staat de dansvloer vol met Tirolers, Indiase dames, punks en Françaises. En hier en daar een verdwaalde man verkleed als vrouw. Of was het andersom? Hoe dan ook, het

was ontzettend gezellig en daardoor ook laat. Zondagochtend, 09.00 uur. Het dooit en 50 hardlopers staan tot de enkels in de sneeuwdrab. Na een korte training weer snel naar binnen voor het ontbijt. De echte bikkels doen nog een training in de middag. Maar de meeste lopers besluiten naar huis te gaan omdat er sneeuwbuien zijn voorspeld. Helaas valt hierdoor de culturele wandeling die speciaal door Ronneke was samen-

gesteld, letterlijk en figuurlijk in het water. Het waren 2 fantastische dagen. Vreemd dat het elk jaar zoveel moeite kost om mensen te ‘ronselen’ voor zo’n leuk, sportief, gezellig weekend. Ligt het aan het programma van het weekend? De locatie, het eten, de kosten? Aan de organisatie kan het niet liggen. Die was fantastisch. Alle hulde aan Janneke, Jacques en Louis. Zij horen dan ook graag jullie ideeën over een trainingsweekend met een mail naar trainingsweekend@ hagueroadrunners.nl .

4

Weersomstandigheden

Verkenning Vredesmarathon

8

Van de redactie

HOR Team 105 loopt de Roparun 2013 vanuit Parijs

Jouw mening?

De Haegsche Ooievaar Runners team 105 staan ook voor de komende editie ingeschreven voor de Roparun. Vorig jaar heeft team 105 de eer gehad het nieuwe parcours van de Roparun vanuit Hamburg te testen. Dit jaar wordt gestart in Parijs. Een groot deel van team 105 bestaat uit leden van The Hague Road Runners.

I

Door: PR-commissie Haegsche Ooievaar Runners ([email protected])

zoeker zou de resultaten niet presenteren.

D

onthouden hoe deze mensen tegen de

e Roparun, de langste non-stop estafetteloop ter wereld, gaat van Parijs en Hamburg naar Rotterdam in het Pinksterweekend (18 t/m 20 mei). Een absoluut unieke estafetteloop van zo’n 530 kilometer die door een team van ongeveer 25 personen wordt volbracht. Met deze uiterst sportieve prestatie brengen de Roparunners geld bijeen om de kwaliteit van het leven van kankerpatiënten te verbeteren. De Roparun had met 325 teams in 2012 een opbrengst van € 5.500.000, –. De Haegsche Ooievaar Runners hebben hier met een bedrag van € 30.000, – aan bijgedragen! De komende maanden staan voor de Haegsche Ooievaar Runners in het teken van trainen en geld inzamelen. Er is een aantal gezamenlijke trainingen gepland om als geolied team aan de start van editie 2013 te verschijnen. Vorig jaar zijn diverse activiteiten zoals collectes en lotenverkoop georganiseerd. En ook dit jaar staat het Roparundiner in De Tender op de agenda en wordt een wijnproeverij georganiseerd. Ook zullen we op Koninginnedag geld inzamelen voor het goede doel. Wil je ons steunen door deel te nemen aan een van de activiteiten van Team105, of wil je ons sponsoren met een financiële bijdrage, dan kan dit door op onze website te kijken (www.hor105. nl) of op Facebook vrienden te worden van Haegsche Ooievaar Runners.

ALV Dominee Honderslaan 3, 2242 RG Wassenaar telefoon 070-5171822 fax 070-5171823 mobiel 06-21241107

7

5

Het waren twee fantastische dagen Al sinds jaar en dag organiseert de Hague Road Runners een hardloopweekend als onderdeel van de training voor de City Pier City. Een weekend met 2 trainingen per dag en een feestavond dat niet onderdoet voor de trainingen.

Haagse Strandmarathon

Kerststrandloop 2012

Op 8 april 2013 zal de Algemene Ledenvergadering van onze vereniging gehouden worden. Plaats clubhuis HRR, aanvang 20.30 uur. Agendapunten zijn o.a. : jaarverslag, jaarrekening en meerjarenbeleidsplan 2013-2016 Het bestuur

n het vorige nummer stond een oproep om mee te doen aan onze enquête. De

redactie wilde wel eens meer weten over de mens achter de loper. En omdat we benieuwd zijn wat jullie van het clubblad vinden en willen. Helaas hebben maar 40 mensen de enquête ingevuld, een schamele 5% van alle leden. Een beetje onderWij doen dat wel. Omdat we je niet willen Hague Road Review aankijken. En omdat je misschien best wilt weten wat de favoriete kleur van deze 40 medelopers is. Over het clubblad zijn de meeste mensen positief. Ze vinden het leuk, goed, interessant of mooi vormgegeven. Maar sommigen vinden de verhalen over wedstrijden saai en te lang. Of niet meer van deze tijd. De actualiteit mag wel wat beter. Ideeën voor nieuwe artikelen: persoonlijke stukjes over medelopers, looptechnische informatie, recepten en meer rubrieken. Twee op de drie mensen vinden het een meerwaarde dat het blad op papier uitkomt. Het is leuk om in de brievenbus te krijgen, het is prettiger om van papier te lezen dan van beeldscherm, vooral de langere stukken. De helft zou het (erg) jammer vinden als het alleen nog digitaal zou verschijnen, hoewel ze het wel begrijpen. De redactie gaat met de uitkomsten van de enquête aan de slag. Jullie kunnen ons hierbij helpen. Een opmerking die werd gemaakt is: ‘het zijn vaak dezelfde personen of groepen die iets schrijven’. Daarom nodigen wij bij deze iedereen van harte uit: schrijf eens een artikel(tje), alles is welkom! Ook ideeën voor artikelen ontvangen we graag (redactie@hagueroadrunners. nl).

Hot Road Review

BESTUURSBERICHTEN

Berichten vanuit het bestuur Bestuursvergadering 19 september 2012 - Op de bijeenkomst uitbreiding clubhuis op 18 september zijn twee modellen van uitbreiding gepresenteerd (steen en hout) met bijbehorende kostenplaatjes. - Op de ALV zal voorgesteld worden de contributie te verhogen met 5 euro per jaar. Redenen hier voor zijn dat de barinkomsten teruglopen, onzekerheid over aanwas leden, en indexering. - De ventilatie in de keuken is klaar. Ook is er een nieuw slot in de serredeuren geplaatst. - De communicatiecommissie en met name Peter Wisse is druk bezig met het vernieuwen van de website. - Jos de Graaf wordt race director bij de Zwarte Marathon. Bestuursvergadering 7 november 2012 - Biameting sessies worden georganiseerd op de club. - Het trainingsweekend is van 25-27 januari in Domburg. - Vanaf 21 december wordt de toog van de bar opgeknapt. - Het clubblad gaat 4x per jaar verschijnen ipv 5x per jaar. - De nieuwe website is in de testfase. Bestuursvergadering 27 november 2012 - Doel van deze extra vergadering was om oa het huishoudelijk reglement en de statuten nog eens goed te bekijken en te inventariseren wat er eventueel aangepast moet worden. - In het jaar dat bestuursleden 70 worden moeten ze aftreden. Dit vinden we leeftijdsdiscriminatie. - Ivm de herfstvakantie wordt de najaars-ALV 2013 gehouden op 28 oktober. - In de statuten wordt melding gemaakt van buitenleden. Het bestuur stelt voor om deze mensen gewoon lid te maken: dan hebben ze oa ook stemrecht op de ALV. Bestuursvergadering 11 december 2012 - Het bestuur werkt aan het schrijven van het beleidsplan HRR 2013-2016. - De Roparun krijgt een vaste rubriek in het clubblad. - De contributieverhoging was op zijn plaats aangezien er veel opzeggers zijn. - In het nieuwe jaar worden er wederom trainerscafes georganiseerd. - Josien van Gorkum masseert nu ook op een vaste avond. - De Gemeente Wassenaar heeft bericht dat zij geen medewerking verleent aan de uitbreiding van ons clubhuis. - De nieuwe website wordt gepresenteerd op de nieuwjaarsreceptie. - Henk van Leeuwen legt zijn functie als HRR trainer neer per 1 december. Bestuursvergadering 15 januari 2013 - De TC is bezig met het organiseren van een clubbreed evenement in september. Het wordt een estafetteloop met lopers en fietsers (vergelijk de Roparun). Na afloop BBQ. - Een conceptindeling groepen is besproken door bestuur – TC. - De drukte op maandag- en woensdagavond heeft de aandacht van het bestuur. - De nieuwjaarsreceptie was druk bezocht en gezellig. Dank aan alle vrijwilligers. De vernieuwde website wordt gepresenteerd; complimenten!

Magisch moment Eind januari vierde Haag Atletiek haar honderdste verjaardag. Ter gelegenheid hiervan heeft Haag een schitterend jubileumboek uitgebracht met een mooi overzicht van de historie van de vereniging. Daarbij ook anekdotes over hoe getraind werd en de wedstrijden werden gelopen. Prachtige verhalen over hoe vroeger de atletiek werd beoefend. Ook ontving de vereniging de Sportpenning van de stad Den Haag en de Koninklijke penning. Mooie blijken van waardering voor Haag Atletiek. In tegenstelling tot de vorige twee winters was het deze winter niet nodig om trainingen af te gelasten. Vele loopgroepen hebben gekozen voor rustige duurlopen in Meijendel en konden genieten van een magische moment: trainen in een prachtig besneeuwd landschap. Uit het feit dat wij kunnen trainen en tegelijkertijd de mooie natuur kunnen beleven, blijkt eens te meer hoe uniek de plek is waar ons clubhuis ligt. De gemeente Wassenaar heeft hier een andere kijk op! In antwoord op ons verzoek, eind vorig jaar, om toestemming te krijgen voor de uitbreiding van ons clubhuis heeft het college van Burgemeester en Wethouders afwijzend gereageerd. Ons bouwplan is niet inpasbaar in het bestemmingsplan en men is niet bereid hiervoor ontheffing te verlenen. In de afwijzingsbrief staat verder nog een opmerkelijke passage. Zo schrijven B&W dat “De Hague Road Runners minder locatiegebonden is dan de traditionele veldsporten zoals die in het bestemmingsplan genoemd worden”. Een ‘wereldvreemde’ benadering van de wegatletiek. Hardlopen is één van de snelstgroeiende en meest populaire sporten in Nederland. Ons land telt ruim 3,5 miljoen mensen die één of meerdere malen per week hardlopen. Denk aan het leveren van een sportprestatie, sportief samen

Toon de Graauw

2

bezig zijn, het verbeteren of onderhouden van de gezondheid en/of lichamelijke conditie, afvallen en het hoofd vrij maken. Je zou ook kunnen bedenken dat ‘wegatletiek’ een sport is die vooral gedijt in ‘buitengebied’. De argumentatie om onze aanvraag af te wijzen geeft te denken. Geen toestemming voor uitbreiding en verbetering is dus geen goed begin van 2013. We blijven natuurlijk niet bij de pakken neerzitten. We zijn nagegaan of er kansen komen om nog wel wat te ondernemen. Voor het opnieuw indienen van een uitbreidingsaanvraag wachten we tot 2014, als het bestemmingsplan wordt herzien en we hierop inspraak kunnen leveren. Wellicht passen we onze uitbreidingsplannen dan wat aan om meer kans te krijgen op goedkeuring. We gaan nu alléén de verbeteringsplannen voor het clubhuis uitwerken. De bestaande plannen voor de douches inclusief verwarming, de toiletten en andere ruimtes worden nogmaals bekeken. Wat is er nog realiseerbaar met de bestaande vierkante meters in het clubhuis? De invulling van de dinsdagavond met trainingen is een al lang bestaande wens. Naast de verbouwing zou dit in elk geval ook kunnen meehelpen om de druk op de maandag en woensdag te verlichten. We willen in de eerste helft van 2013 een besluit nemen over het moderniseren en comfortabeler maken van het clubhuis.

Van de ledenadministratie

ALV

Op 8 april 2013 zal de Algemene Ledenvergadering van onze vereniging gehouden worden. Plaats: clubhuis HRR, aanvang 20.30 uur. Agendapunten zijn o.a. : jaarverslag, jaarrekening en meerjarenbeleidplan 2013-2016 Kom naar de ALV en praat mee over het meerjarenbeleidplan Het bestuur

Colofon The Hot Road Review is een uitgave van The Hague Road Runners. Het staat iedereen vrij stukken in te sturen voor plaatsing in de clubkrant. De redactie behoudt zich het recht voor stukken zonder opgave van redenen te weigeren of in te korten. De sluitingsdatum voor de volgende editie is vastgesteld op: woensdag 24 mei 2013. Stukken aanleveren kan via: [email protected] Redactie Advertententies Vormgeving Drukwerk Fotografie

– Marty Messerschmidt,Marion van Griethuizen, Patty Kuiper, Else Meijer – Informatie over advertentietarieven is verkrijgbaar bij Willem van Prooijen (zie clubinfo pag. 12) – De Groene Vraagbaak – Senz Grafische Media, Woerden – Pieter de Graaf, Kees Knaap en vele andere leden

W

at de ledenadministrateur betreft begint het nieuwe jaar altijd maar weer met het verzenden van de contributierekeningen. Op een tiental leden na die geen internet hebben, gaat dit via de e-mail. Mocht je de betreffende mail niet hebben gekregen of kwijt zijn geraakt, laat het svp even weten! En voor zover je dat nog niet wist: ons clubjaar loopt gelijk met het kalenderjaar. Dat wil zeggen dat je altijd tot het eind van het jaar de contributie bent verschuldigd; tussentijds opzeggen kan statutair niet.



Lancering nieuwe website

Schoenen voor Gambia

Op 6 januari, tijdens de nieuwjaarsborrel van onze vereniging, heeft Peter Wisse (onze webmaster die ook onderdeel is van de Communicatiecommissie) onze nieuwe website geïntroduceerd. Na ruim 3 jaar is de ‘oude’ website hiermee vervangen. Drie jaar, dat klinkt misschien kort, maar in automatiseringsland is dat nog vrij lang.

Beste Haagse Road Runners,

Naast dat de nieuwe website er qua uitstraling op vooruit is gegaan geldt dit ook voor de achterkant van de site (de technische kant) en dan met name de gebruiksvriendelijkheid voor de beheerders. Voor de livegang hebben we de website door zo’n 15 leden laten testen en de meeste op- en aanmerkingen die zij hadden heeft Peter kunnen verwerken. Enkele verbeteringen: - Professionelere uitstraling - Zoekmogelijkheid aanwezig - Uniforme opbouw van pagina’s - Betere aansluiting bij sociale media - Integratie met website van racingteam - Reacties geven op berichten - Betere beheermogelijkheden De eerste reacties sinds de lancering zijn positief en dat is natuurlijk goed om te horen! Heb je desondanks toch nog suggesties voor de website -denk hierbij ook aan content- schroom dan niet en neem contact met ons op! Zie voor onze contactgegevens de colofon op de laatste pagina.

3

Stichting Silo Dialla heeft bij monde van Monica Meijering een oproepje geplaatst in de Hot Road Review, om uw (gebruikte) hardloopschoenen in te zamelen voor hergebruik in Gambia. Wij hebben via Monica drie ladingen grote tassen vol schoenen mogen ontvangen! Mooie schoenen, waarvan we ons soms afvroegen of ze überhaupt wel gebruikt waren. Inmiddels is de eerste lading onderweg naar Gambia. Daar worden ze, afhankelijk van de staat ervan, tegen een zacht prijsje op de lokale markt verkocht (zie www.silodialla.com onder projecten) of weggegeven. Ze krijgen een tweede leven aan Gambiaanse voeten. Wij willen u heel hartelijk danken voor de grote hoeveelheid schoenen (en de goede staat ervan) die we hebben gekregen. Vriendelijke groeten, namens het bestuur van Stichting Silo Dialla, Dorien, Annemiek, Fabu, Lonneke en Anneke

Foto's uit de oude doos

Communicatiecommissie

Stichting Silo Dialla: 'Geef een kans' De stichting verleent microkredieten aan kleine lokale particuliere initiatieven en betaalt schoolgeld voor kinderen die anders geen onderwijs kunnen volgen.www.silodialla.com

1990

Toon de Graauw, Voorzitter

2003

Runnertjes

Door Willem van Prooijen ALV 22 oktober 2012 - Het bestuur is bezig met het formuleren van het nieuwe beleidsplan 2012-2016 en dit zal op de voorjaarsALV 2013 worden gepresenteerd. - De ALV is akkoord met een contributieverhoging van 5 euro per jaar. - Het ledenaantal neemt af en ook de barinkomsten. - Het bestuur gaat aktief beleid zetten op ledenbehoud. Met name leden die kort lid zijn, zeggen op. - De begroting 2013 wordt door de ALV goedgekeurd. - Presentaties plannen commissies: Hague CPC Runners trainingen beginnen op 24 november en kosten 60 euro. De TC meldt dat er 3 leden de trainerscursus volgen en dat er gewerkt wordt aan een gezamenlijke clubaktiviteit. Er blijven nog steeds barmedewerkers nodig. - Binnenkort komt er weer een ontruimingsoefening. - Speldjes 25-jarig lidmaatschap: De speldjes worden uitgereikt aan: Jacques Overgaauw, Hans Bongers, Ben Hermans, Paul Grevenstette, Hans vd Vecht, Titus Verhagen, Truus Kalisvaart en Pierre van Leeuwen. Albert Romani en Henk van Leeuwen zijn helaas niet aanwezig.

OUD EN NIEUW

Hot Road Review

De trekking van de runnertjes werd deze keer gedaan door 'notaris' Lisa Romijn. € 20.Frank Otte € 10.Max B. Kroft Marijke O Ruud Noordman Don van R.

1990

€ 5.Ton Bak Jan F. Get M. Marc Dankloff

1990

2002

Aanmeldingen sinds vorig jaar september: uEgbert Pladdet u Harold Sewdien u John Westerduin u Hakan Akarcay u Louise Dagron u Julie Visser u Mario Reibestein u Maarten Bloem u Friso Brugmans u Neil Hendry u Hans Joele u Gerda van Beelen u Sabine Evers u Veronica Penn u Chantal van Wijkvliet u Antony Furlong u Diana Parlevliet u Birgita Schellekens u Wim Kooij u Ron Boven u Michel Pintus u Liesbeth Philippi u Aglaia van Rheenen u Linda van Dongen u Joyce Sijbrandij u Bart Vanhauwere u Jan van der Wind u Jan Vrieling u Sandra Nesvadba u Mei Lan Chung u Loek van der Maas (gastlid) u Dave Boselie u Arietta van Olphen u Jacqueline Arkel-Mastboom u Tjitze Mast u

ALV

Allen van harte welkom!

2001

2002

4

Hot Road Review

LOPEN OP HET STRAND DEEL 1

Hot Road Review

WEERSOMSTANDIGHEDEN

Kerststrandloop 2012: Waarheen leidt de weg….

Barberichten

Overgeleverd aan de weergoden

Zoals ieder jaar werd ook in 2012 op tweede Kerstdag de traditionele Kerststrandloop georganiseerd door onze vereniging. Een prima gelegenheid om ook tijdens de Kerstdagen de vorm en conditie op peil te houden. Deze keer werd dat echter nog wat extra gestimuleerd!

2012 was weer een prima barjaar. De omzet was minder dan in eerdere jaren, maar daar staat tegenover dat er scherper is ingekocht. Het uiteindelijke resultaat was ongeveer gelijk aan dat van 2011. We dragen goed bij aan de inkomsten van de club. Veel dank hiervoor aan alle mensen vóór en achter de bar.

Het mooie van hardlopen is dat je het bijna altijd kunt doen. Er zijn maar een paar omstandigheden waaronder een wedstrijd moet worden afgelast: onweer of gladheid. Dat wordt anders als de elementen in de aanloop naar een wedstrijd wel een rol gaan spelen. Als je moet vliegen om op de plaats van bestemming te komen, kan het wel eens mis gaan. De vulkaanuitbarsting op IJsland drie jaar geleden gooide bijna roet in het eten voor deelname aan de marathon van Londen. Eind vorig jaar was de oostkust van de Verenigde Staten in de ban van de orkaan ‘Sandy’. We kennen het eindresultaat. Onderstaand het (facebook-)verslag van de ervaringen van één van onze clubgenoten.

Door: De Kerstman

H

et recept is bij iedereen bekend. Na de feestelijkheden op eerste Kerstdag al dan niet uitslapen en ervoor zorgen dat je rond half twaalf bij de Aquajutter op het noordelijk havenhoofd

Twee winters had ik de Kerstloop moeten missen door een vakantie in Santiago de Chili (slechts 30 graden) en het jaar daarop op het Zuidereiland in Nieuw-Zeeland (viel wat tegen: slechts 25 graden). Door: Frank Otte

N

bent. Je bij de vriendelijke dames inschrijven voor de 5 of 10 km, op temperatuur houden met een warming-up en tegen twaalf uur melden bij de Kerstman op het startpunt op het strand. Na het startschot richting en onder de pier door rennen en bij het keerpunt omdraaien. De 5 km loopt dit parcours eenmaal en de 10 km tweemaal. Simpeler kan het niet! Of toch wel…? Alle ingrediënten waren aanwezig voor een succesvolle editie 2012. Perfect zonnig weer met een stevige bries vanuit het zuid-westen. Veel enthousiaste deelnemers die (letterlijk) met frisse moed aan de start verschenen. Na het startschot werd iedereen vooruit geblazen richting de pier. Op naar het keerpunt. Onder de pier door en verder. En verder.., en verder…… Andere jaren lag het keerpunt zo’n 2,5 km van de start. Weliswaar was het soms zwoegen door het mulle zand omdat de pionnen wat ver van de vloedlijn waren geplaatst, maar toch. Dit jaar bleek het keerpunt niet aanwezig te zijn; door een omissie stond de markering nog bij het startpunt. Na jaren van ontkenning kwam de Kerstman erachter dat die moderne klokjes van lopers toch wel handig zijn. Het keerpunt werd uiteindelijk door de lopers zelf bepaald.

atuurlijk is er niets mooier dan om bij een lekker koude wind, liefst met sneeuw en dik onder nul, over een Nederlands strand eerst 2,5 km tegen de gure wind in te lopen om vervolgens met de wind mee naar hetzelfde punt terug te lopen. En dan nog een keer. Dit keer maakte ik mij toch wat meer zorgen dan voorheen. Van de zomer heb ik gehoord dat ik last heb van boezemfibrileren (hartritmestoornissen). Iets dat volgens de cardioloog veel voorkomt. Letterlijk zei hij: ‘wel 10% van de 80-jarigen heeft er last van’. Ik wist niet dat ik er al zo oud uitzag. Met medicijnen wordt dat onderdrukt. Hiermee wordt ook je hartritme verlaagd. Zowel in rust als je maximale hartritme. Dat geeft moeite met opstarten en je mag niet te intensief lopen en/of trainen. Gelukkig had ik in november alweer de 7 Heuvelenloop in Nijmegen gedaan, zij het wat langzaam. Ik had mij voorgenomen de strandloop van 10 km te doen. Na een inspectie van het strand besloot ik mij toch maar tot 5 km te beperken, want het was hoog water en de stormachtige wind kwam uit het zuidwesten, dus tegen op de terugweg. Dat bleek een goede keuze te zijn want een langzame opstart en zacht zand is geen snelle combinatie. Na de start zag ik dan ook iedereen langzaam in de richting van de pier in de verte verdwijnen. Het duurde wel vrij lang voordat ik de eerste lopers weer terug zag komen. Die riepen mij dan ook toe dat er geen keerpunt was. Waarschijnlijk hadden ze medelijden met mij: iemand die ach-

teraan loopt en er normaal al als 80-jarige uitziet. Laat staan hoe oud ik er uit zag na het sjokken door het losse zand. Eenmaal de pier gepasseerd bleek er inmiddels toch een keerpunt te zijn. Marcel den Dulk was zo aardig om niet verder te lopen en stil te staan op het vermoedelijke keerpunt. Wim Ammerlaan had zich bij hem aangesloten. En dat deden ze goed. Achter hen zag ik inmiddels heel veel lopers uit de richting Katwijk (of mogelijk Den Helder) terugkeren. Marcel had blijkbaar niet bij de eerste lopers gezeten of had zich ook pas bij Katwijk gerealiseerd dat er geen keerpunt was. Omdat ik als enige bij het keerpunt kon draaien, was ik niet meer de achterste loper. Maar ik kreeg nu wind tegen. Bovendien was het water nog hoger gekomen en ik zakte nog dieper in het zand weg. Bij een verhoging van het strand kon ik nog net langs de waterlijn lopen. Lopers wat verder achter mij (die waren waarschijnlijk bij Noordwijk gedraaid of liepen al hun tweede rondje) konden niet meer langs de zee maar moesten het hoge strand beklimmen. Vlak voor het einde bleef er zelfs iemand achter mij uit de wind lopen. Waarschijnlijk was die bij IJmuiden gekeerd. Bij de finish zag ik mijn nieuwe ‘PR’: 37 minuten en 38 seconden op 5 km. Daarna heb ik nog 5 dagen last van mijn onderrug gehad vanwege het losse zand. Maar...er gaat niets boven de Kerstloop. Volgend jaar verwacht ik toch wel alle leden aan de start. Het is een mooie traditie en een geweldige uitdaging. En als je vaak genoeg meedoet, kun je ook je wc opnieuw betegelen.

Door: de barcommissie Barvrijwilligers Er zijn nu ruim 80 barmedewerkers. Om elke maand een rooster te vullen, zijn toch nog meer vrijwilligers nodig. Mocht je 1x in de 8 weken een avondje vrij hebben om een paar uurtjes achter de bar te staan, dan wordt dat heel erg op prijs gesteld. Vacatures De barcommissie is veranderd en gaat veranderen. Marike Korterink heeft afscheid genomen van de barcommissie. In haar plaats is Marion van Griethuizen aangeschoven. De penningmeesters Ruud van Groeningen en Cees Crielaard gaan dit jaar met ‘barpensioen’. Er zijn dus 2 vacatures, waarvan er 1 al vanaf april a.s. Ben je een beetje goed met cijfers en heb je een warm hart voor de club, dan is dit je kans! Assortiment Het standaardassortiment van broodjes kaas, gezond en ei is uitgebreid met tosti’s. Vraag ernaar aan de barmedewerkers. Na de timetrial kun je genieten van een warme maaltijd. Een extra stimulans om deel te nemen aan deze hardloopproef. De bar Het is je vast niet ontgaan dat de bar een ander blad en andere kleur heeft. In slechts een week heeft een groot aantal stoere mannen hard gewerkt aan de renovatie van de bar. En ook nu weer zijn vrijwilligers onmisbaar. Contact Meer weten over de bar, de barcommissie of andere barzaken? Wil je meedraaien als barmedewerker of heb je interesse in de vacature van penningmeester? Neem contact op met Jan Willem Six, [email protected] of Willem Maasland, [email protected].

HGR-ADV-200x120ZW:Opmaak 1 10-06-11 13:15 Pagina 1

UW GEVEL ONZE ZORG! Voor de voorsten was dit echter wat verder dan de verwachte 2,5 km. En vervolgens buffelen tegen de wind in.Positieve kant was dat de lopers langer konden genieten van het mooie weer en dito strand. Niet onbelangrijk tijdens deze dagen. En de gebruikelijke verzorging na afloop was er niet minder om. De vis en soep in de Aquajutter smaakten weer voortreffelijk! De Kerstman biedt de lopers zijn excuses aan voor de extra gelopen meters. Hij wil daarnaast alle vrijwilligers en sponsoren die de loop al jaren mogelijk maken bedanken voor hun inzet: Rob Kramer, Jacques Overgaauw, Michel Walter, Izaak, Coby, Annet, Pet, Jos, Loet, Marcel en familie, alle overigen, de mensen van de Aquajutter en het bestuur van de HRR. Noot van de redactie: Natuurlijk ook hartelijk dank aan de Kerstman zelf voor zijn inzet.

ONZE ACTIVITEITEN ZIJN: VOEGWERK VERVANGEN GEVELREINIGING METSELWERK HERSTELLEN IMPREGNEREN SCHOORSTEEN RENOVATIE BEL TIJDENS KANTOORUREN: 070-3512888 OF 06-53311874

MAAR OOK: SCHILDER- & TIMMERWERK LOOD-, ZINK- & KITWERK GRANITOPLEISTER AANBRENGEN HERSTELLEN VAN LATEIEN RESTAUREREN VAN ORNAMENTEN GRAFFITI VERWIJDEREN STRALEN VAN ALLE MATERIALEN BETONHERSTEL

GEVEL RENOVATIE GESPECIALISEERD IN SNIJ- & KNIPVOEGEN

KIJK VOOR MEER INFORMATIE OP:

WWW.HGRGEVELRENOVATIE.NL

Door: Imro Blom 1 november Goedemiddag FB-ers. Vandaag vertrek ik naar NY. De afgelopen dagen was het nog wel even spannend of het allemaal door zou gaan. Mayor Bloomberg: "It giet oan". So no excuse daar gaan we. Wanneer ik de stad verken deel ik wat foto's, de laatste keer dat ik er was, was in 2000. Er is veel veranderd. Ik heb een kleine verkoudheid, heb mijn heidelbeen recht laten zetten, mijn bekken teruggekanteld (dank je wel Gerwin voor naam Fysio de Heer in Voorburg) en heb de nodige bagage ingepakt. Ik ben klaar voor de Big Apple. 2 november ‘s ochtends Dank jullie wel FB-ers voor jullie support. Kwam vannacht om 0.00 in het hotel aan. Wonderbaarlijk goed geslapen en verkoudheid is weg. De hele stad is vergeven van de hardlopers die hun laat-

ste kilometers maken. Het verbaast mij alleen dat iedereen in zijn laatste training zo hard loopt. Ga vanmiddag 30 minuten rustig rennen. Vanmorgen miste ik mijn Brinta -;), nam een housemade oatmeal...., die kwam er weer heel snel uit. New York is wat grauw geworden nadat ik de laatste keer The Big Apple heb bezocht. Over de naweeën van Sandy heb ik het morgen wel, al zal ik wel een foto posten. Nummer vanmorgen opgehaald; de zenuwen worden opgevoerd. 3 november (na bericht dat de marathon niet doorgaat) Wil zen, ben verlamd maar niet verrast. Marathon van NY gaat niet door. Het plezier van het trainen en het delen van mijn ervaringen met jullie en de support die ik kreeg is zeer waardevol. Filosofische vraag: Wat is eigenbelang? Oké voor nu; drama voorbij. Ik ga genieten van iedere minuut in NY en spreek jullie morgen. 3 november ‘s avonds Vanavond om 20 uur ga ik samen met Jacco van der Graaf vrijwilligerswerk doen in een shelter in New York. Veel mensen steken de handen uit de mouwen. New Yorkers laten goed burgerschap zien maar ook hardlopers doen mee. We kwamen tegen 8 uur aan in de art school, omgebouwd tot een shelter. Duizend mensen vinden daar een slaapplek voor de nacht. We schreven ons in, kregen een hesje aan en werden direct in de groep ingedeeld die zou gaan schoonmaken. Gymzaal moest leeg, bedden weg en alles aangeveegd. Zo'n 30 vrijwilligers waren die avond actief...gek genoeg maar 2 New Yorkers, dus wat ik eerder schreef over goed burgerschap valt reuze mee. 3 etages: 1 etage: ratjetoe van alles (geen kinderen) 2e etage: alleenstaande vrouwen en gezinnen

CPC-Runners in de sneeuw Onze vereniging wil lopers graag goed voorbereiden op de CPC. Dat geldt niet alleen voor onze eigen leden, maar ook andere mensen die het voornemen hebben de CPC te gaan lopen. Sinds jaar en dag kent de club daarvoor een eigen podium: de HRR CPC-runners (voorheen ook wel bekend als ZOT). Voor beginnende lopers is het een mooie opstap om te leren hardlopen, voor ervaren lopers is het vooral een goede gelegenheid om op een gestructureerde, maar vooral ook leuke manier je grenzen nog een stukje te verleggen. Door: de CPC-commissie

en op de 3e etage alleenstaande mannen. Mensen komen binnen, moeten zich registreren en wij zorgden dat zij een bed kregen een schone deken en verder helpen wat zij nog nodig hadden, van babyvoeding tot aan een spiegeltje om te scheren. Het was er allemaal, door donatie verkregen. In het gebouw was verder 10 man politie en 5 beveiligers om alles zo goed mogelijk te laten verlopen. In de tijd dat we er waren zag ik 3 opstootjes waar meteen 7 man politie op af ging. Mensen zijn dankbaar, maar eisen ook hun rechten op... Als vrijwilliger maak je heel snel carrière. Na 3 uur had ik mijn eigen walkietalkie en was ik medeverantwoordelijk voor de herenafdeling. Nou even alle gekheid voorbij....Een helpende hand is goud waard. 4 november (de dag dat de marathon gelopen zou worden) Vanochtend toch gelopen en velen dachten er hetzelfde over. Honderden, misschien wel duizend mensen liepen langs de Hudsonriver. Ik heb 28 km gelopen in een rustig tempo. Mooi om zo door NY te lopen. FB-ers, het verslag naar de aanloop van de marathon NY zit er op. Het was niet wat we verwacht hadden en waar ik al maanden naar toe geleefd heb, maar.......ik heb er iets heel dankbaars voor teruggekregen. En NY, ach, die loop ik wel.....en misschien wel 2013...... Zo ik maak me op voor de verkiezingen en het leven in NY. 6 november Vandaag zijn we naar Staten Island gegaan om te helpen. Dit gebied is hard getroffen, delen hebben geen elektriciteit, huizen verwoest, inboedel en auto's weg gespoeld. Transport naar het rampgebied was moeilijk dus stukje bus, lopend en liftend kwamen bij bestemming aan. We konden meteen aan de slag. De basement van een gezin was poreus van het water en moest zo snel mogelijk gesloopt worden. Muren en isolatie eruit. 6 november ‘s avonds presidentsverkiezingen Rockefeller plaza ontploft. New York schudt op zijn grondvesten.....it's Barack Obama! IK HEB ME IN GESCHREVEN OM DE MARATHON VAN SPIJKENISSE TE LOPEN OP 16 DECEMBER

5

Sinds eind november zijn een kleine 130 mensen in training voor de CPC editie 2013. Onder leiding van de enthousiaste trainers/coaches wordt het programma afgewerkt. Ook dit jaar mochten we

weer genieten van winterse omstandigheden. Die noopten wel tot een aanpassing van het programma. Zo moest de afstandsverkenningsloop vanwege de gladheid worden verplaatst. Echter, sneeuw of geen sneeuw, iedereen geniet op zijn manier, zo blijkt uit onderstaande compilatie. ‘Omdat ik de CPC een keer wilde lopen, ben ik op aanbevelen van Hans Zuurmond bij de CPC-runners gaan meedoen’, vertelt Yvonne. Ze loopt bij de 10 km-groep. Het leuke aan de CPC-groepen vindt ze de sociale contacten, de goede begeleiding en de gezelligheid. Ze vindt het lastig om continuïteit in de trainingen te houden. Hans, die ook deelneemt aan de 10 km, heeft dezelfde positieve ervaring. Hij is bij de CPC-runners komen lopen omdat hij graag in een groep wilde trainen. Veel gezelliger dan alleen lopen, en een stimulans om niet te snel af te haken. Hij vindt het bijzonder dat lopen zo makkelijk gaat en lopen zo leuk is. Edith neemt aan de 5 kmgroep deel om aan haar

conditie te werken. Het opbouwen daarvan gaat naar haar mening langzaam, maar ze weet van zichzelf dat ze ongeduldig is. Ze merkt wel dat haar longinhoud na enige tijd al verbeterd is. Doorstromen vanuit de beginnersgroep naar de CPC was voor Lydia (5 km-groep) de reden om mee te doen. Omdat ze het moeilijk vindt zich op woensdagavond ertoe te zetten om te gaan als ze moe en koud is, is de groep een stok achter de deur om gezellig lekker buiten te zijn. Ze kan de humor van de trainers erg waarderen. Suzanne uit de 21 km-groep wilde een keer een halve marathon lopen en sloot zich aan bij de CPC-runners omdat ze dacht dat ze dat niet in haar eentje kon trainen. Positief vindt ze de groep, de gezelligheid en de ervaring dat ze steeds beter wordt. En weer of geen weer, de trainers trekken de lopers er doorheen. De eerste 10-20 minuten van de training vindt ze het lastigst. Een bijzondere ervaring was het lopen met sneeuw op de wimpers en het spotten van reeën in het besneeuwde terrein. Roelant is een veteraan bij de CPC-runners. Hij loopt al jaren mee vanwege het collectieve trainen, de goede begeleiding en de leuke sfeer. De schitterend besneeuwde duinen geven hem het gevoel dat hij om de hoek op wintersport is. Keerzijde is dat je goed op moet blijven letten om blessures te voorkomen. Ook Monique loopt bij de groep als hulpmiddel om te trainen voor de halve marathon. De groep geeft een extra motivatie. Zeker als stok achter de deur bij het vroege opstaan op zaterdagmorgen. Een van de mooiste ervaringen was een loop ’s avonds in het donker door de duinen in de sneeuw.

Boekbinderij BoekbinderijHudéjo/Van Hudéjo/Vander derNat NatB.V. B.V. Karel Roosstraat 8 Karel Roosstraat 8 2571 BH Den Haag 2571 BH Den Telefoon: 070 Haag - 361 43 43 Telefoon: 361 79 43 51 43 Telefax: 070 - 360 Telefax: 070 - 360 79 51

6

Hot Road Review

LOPEN OP HET STRAND DEEL 2

Houdt Scheveningen schoon, 'eet een meeuw per dag' Deze leus vraagt natuurlijk direct om uitleg, ook om te voorkomen dat de Partij van de Dieren hier Kamervragen over gaat stellen. De slogan is symptomatisch voor de sfeer die rond één van de gezelligste wedstrijden van Nederland hangt: De Meeuwen en Makrelenloop. Waar die naam vandaan komt? Dat is niet helemaal duidelijk. De website bevat in ieder geval wel een uitgebreide beschrijving van deze dieren. De organisatoren doen er echter alles om een unieke sfeer te creëren, waarbij de weersomstandigheden een aanzienlijke rol spelen. Sommigen spreken van een heus ‘cult event’, waar je bij moet zijn! Door: Marty Messerschmidt en de organisatie Meeuwen en Makrelenloop

H

et feest begint met de ludieke aankondiging voorafgaand aan de wedstrijd. De tekst nodigt uit om een gebrek aan nachtrust voor lief te nemen om na middernacht te kunnen inschrijven. Regelmatig worden de deelnemers op de hoogte gehouden van de voorbereidingen, zoals de inspanningen van de organisatoren om voldoende makrelen binnen te hengelen (!). De wedstrijd valt altijd op een zaterdag half december. De weersomstandigheden kunnen dus bar en boos zijn, zoals twee jaar geleden. De vaste kern weet het echter inmiddels: De Meeuwen en Makrelenloop gaat ALTIJD door!!! Dat wordt, op uitnodiging van de organisator, ook ieder jaar in koor luidkeels gebruld voor aanvang van de loop. Vast ritueel is daarbij ook het springen en zwaaien op muziek als alternatief voor de warming-up. Een heus kanon schiet vervolgens de meute weg. De route van 10 Engelse mijl is simpel: Naar de strandafgang bij de windmolen, over het strand naar de zandmotor en terug. Het weer speelt een belangrijke rol. Het motto luidt: Hoe slechter, hoe beter (dan worden de verhalen na afloop sterker!). Wat geen rol speelt is de tijd. Ja, er staat wel een klok. Registratie van de uitslagen vindt echter niet plaats, je loopt dus voor jezelf. Met voor het keerpunt draaien voor een betere tijd heb je dus alleen jezelf. Een medaille of t-shirt hoef je ook niet te verwachten bij deze loop. In plaats daarvan krijgt iedereen een (vacuüm verpakte) gerookte makreel mee. En mocht je niet weten hoe je die moet klaarmaken, de website van de loop biedt een link naar een filmpje met adviezen op dat vlak. Voor een impressie van de laatste editie zie onderstaand verslag, geschreven door de organisatoren zelf. Een impressie met beeld en geluid is te vinden via de onderstaande link. De 17e editie is alweer historie. Toen we in mei de eerste voorbereidingen begonnen te treffen, wisten we nog niet dat we een recordjaar tege-

moet gingen. Een record in de zin van inschrijvingen. Om middernacht exact ging de inschrijving open. Waarschijnlijk hebben mensen familieleden het huis uitgejaagd om maar voor hun scherm te wachten op de opening. In de eerste 5 minuten hadden we al 30 inschrijvingen binnen, na een half uur 88 inschrijvingen. 's Morgens om 5 uur waren het er 106. 's Avonds om 22.30 zaten we op 450 inschrijvingen, 3 dagen later werd de inschrijving gestopt, omdat we ruim over het maximum van 500 zaten. De rest ging op de reservelijst. We hebben inderdaad mensen moeten teleurstellen. Vrijdagmiddag werd er met man en macht gewerkt aan het opruimen van de hal van Boeg, zodat de lopers de ruimte zouden hebben om zich om te kleden en hun soepje en visje te eten.

Zaterdagochtend ging het werk weer verder. Traditiegetrouw was er weer gedoe met het ophangen van het start/finishdoek. Het scheurt minimaal 2 keer af en valt minstens 4 keer op de grond voor het hangt. Om een uur of 10 kwam de eerste loper zijn nummer al ophalen, we waren nog geeneens klaar met alle voorbereidingen, maar vooruit. Langzaam maar zeker druppelen de lopers binnen tot het uiteindelijk een gezellige drukte is. De rijen bij het inschrijven worden langer en langer, maar het lijkt toch redelijk vlotjes door te stromen. Een bijzondere groep lopers (eigenlijk zijn het allemaal bijzondere groepen) werd gevormd door de op 12 juli opgerichte Haagse tak van Running

Blind. Lopers met een (ernstige) visuele handicap gaan lekker op pad met hun buddy. Ze lieten weten ook volgend jaar weer van de partij te zijn, ze hebben het erg naar hun zin gehad. Het weer viel wat tegen, d.w.z. geen regen, storm of andere narigheid. De weergoden konden er niet meer dan een windkracht 5 tot 6 uitpersen. Geert Hamstra sms-te dat het zulk mooi weer was dat hij zich afvroeg of het wel doorging! De Meeuwen Makrelen Loop gaat ALTIJD door, Geert. Weet je dat nog niet? Zelfs als het mooi weer is. We hebben de loop wel extra interessant gemaakt door het zand wat om te ploegen, zodat het lekker zacht was. Het startschot werd gegeven door niemand minder dan Wim van Groningen, directeur van Jac Den Dulk & Zonen. Hij is de man achter de versgebakken vis die jullie na afloop voorgeschoteld kregen. Koos Meeuwisse, verantwoordelijk voor het startkanon, had voor de gelegenheid maar een dubbele lading in de loop gedaan. Het resultaat was er ook naar, met een daverende dreun gingen de lopers op weg. De heenweg was tegen de wind in worstelen, wat nog een extra dimensie kreeg bij de zandmotor waar het zand erg mul was. Een kleine hartversterking bij het keerpunt en het leed was geleden, want met een windkracht 5 tot 6 in de rug moet het toch een eitje zijn. Gelukkig wisten veel lopers goed te verbergen dat het makkelijk was. Sommigen kwamen fris over de finish, anderen wat minder, maar allemaal zonder meer kampioenen. De erwtensoep van Paul van Waarden (restaurant At Sea) mocht weer uitmuntend smaken net als de vis gebakken door Stefano van Simonis. De makreel van Jaczon, gestoomd door Esser, waar het allemaal om begonnen was, werd weer gescoord. We mogen weer terugzien op een heel mooie Meeuwen Makrelen Loop. Volgend jaar wordt op 14 december gelopen. Er zal begin oktober een mailing rondgaan om aan te geven wanneer de inschrijving weer geopend wordt. http://www.youtube.com/ watch?v=MbzX70WeSk8

Naast een fysio en masseurs nu ook een diëtiste bij HRR!!

D

e Technische Commissie heeft een regeling kunnen treffen met de diëtiste, Henriëtte Waalewijn. Vanaf januari 2013 is zij iedere 2de woensdag van de maand aanwezig in de Bongaertzzaal. Hier gaat zij een voedingscheck verzorgen op basis van het BIAmed concept. Zij kan tijdens een kort consult de lichaamssamenstelling meten en de voedingstoestand bepalen met de bio-elektrische impedantieanalyse (BIA). Voor de meting worden zowel op de hand als op de voet twee elektroden geplaatst. De impedantiemeting berekent vervolgens twee getallen, de zgn. weerstand en de reactantie. Invoering van deze gegevens in de

Hot Road Review

IN THE SPOTLIGHT

Een marathon organiseren doe je niet zomaar even. Zeker niet als het gaat om een marathon door de stad Den Haag. Je mag dan afspraken hebben met de gemeente over het parcours, maar het is zaak daar ook met een ‘lopersblik’ naar te kijken. Zeker als die voor het eerst in jaren na de laatste marathon in onze stad (1998) wordt gehouden (op 22 september 2013). Op een zaterdagmorgen in het voorjaar stonden vijf mensen bij de startlocatie op het Spuiplein klaar voor een verkenning van de route.

D computer geven inzicht in de verhouding water, lichaamscelmassa (spieren en organen) en vet. Verder kan zij een voedingsadvies geven. Met name voor sporters is het heel belangrijk om te weten of er sprake is van een goede voedingstoestand van de spiercel en of er sprake is van overgewicht, dus een verhoogd vetpercentage van het lichaam. Door een ongezond eetpatroon kan in de loop van tijd een situatie ontstaan van enerzijds overgewicht en anderzijds sterke ondervoeding van het spierweefsel, hetgeen niet alleen de sportprestatie negatief beïnvloedt, maar eveneens een remmend effect heeft op de vet verbranding. Een eerste BIA-meting wordt aan leden van de HRR voor 16 euro aangeboden. Een consult duurt ongeveer 15 minuten. Het bestuur van the Hague Road Runners vindt een gezondheidscheck voor leden belangrijk en neemt daarom 6 euro voor rekening van de club, zodat HRR-leden slechts 10 euro te betalen. De voedingscheck vindt op afspraak plaats. Om e.e.a in goede banen te leiden wordt per 1ste van de maand een intekenlijst opgehangen in de hal naast de Fysio/Massage ruimte. Henriëtte is van 20.00 tot 22.00 uur aanwezig. Dit betekent dat er per avond 8 consulten kunnen plaatsvinden. Intekenen maar niet komen betekent wel 16 euro betalen. Om te zien wat er is veranderd na een aantal weken/maanden kan een vervolgmeting worden gedaan. Dan kan een pakketprijs worden afgesproken voor 3 metingen voor € 40,00. Lopen alleen is vaak niet voldoende om af te vallen, een deskundig advies van onze diëtiste kan hierbij helpen. Doe er je voordeel mee. De Technische Commissie

Kom je ook Houtlopen? Vind je de Goudse Singelloop of de Rotterdam Marathon te druk bezocht, maar wil je wel aan een leuk loopevenement in de regio meedoen? Doe dan op zaterdagochtend 6 april gezellig mee aan de Goudse Houtloop! Start en finish Om 10.00 uur zal het startschot klinken voor de 10 en 15 km op de wielerbaan van GR&TC Excelsior aan het Kale Jonkerpad 3 te Gouda. De finish is ook op de baan. Om 10.15 uur start de 5 km. Aanmelden Inschrijfkosten bedragen 3,50 euro (5 km), 4,50 euro (10 km) en 5 euro (15 km). Voorinschrijving via [email protected].

Het Racing Team in de spotlight (deel 1)

Tweede verkenning Den Haag Marathon

Door: Dick van der Klei e te verkennen route werd verdeeld onder de deelnemers. De mannen van lange afstand (Wim Kooij en ik) liepen in totaal ongeveer 30 km. Onderweg werden we bij het 16 km punt (Carlton Beach hotel) afgelost door Gert Masschelein en Jos Koot. Ingrid Bosboom verzorgde de begeleiding per fiets. Voor de uitvoering van deze loop werd aan de kleine dingen gedacht: Om gedoe met de politie te voorkomen over het lopen op de weg, hadden we ervoor gezorgd dat we als groep herkenbaar waren. Om daarbij gelijk wat reclame te maken

De fietsers maken reclame tijdens de proefrit

hadden we de fietsers met twee geel/groene afficheboorden van de marathon uitgerust. De conclusie na afloop van deze parcoursverkenning: Leuk, gezellig, maar vooral ook leerzaam. Een voorbeeld van de nuttige ervaringen: • Het pad naar de strandopgang op het Zuiderstrand bij km 9 (Duindorp) is nog niet helemaal op orde. Op een pad staat een hek dat t.z.t. niet vergeten moet worden, anders kunnen we er niet door; • Bij de strandopgang op het Noorderstrand (km 14, gebied Kerststrandloop) nu geblokkeerd i.v.m. werkzaamheden aan de boulevard. In september zullen die hopelijk klaar zijn; • De tramsluis in de Gevers Deynootweg op de tweede oversteekplaats (km 16, ingang Groningerstraat) heeft een voorziening nodig omdat

er een betonnen balk ligt van rond 25 cm hoog, daar struikelen mensen anders over. Enkele leuke ervaringen uit deze verkenning: • Bij La Cantina het Zuiderstrand afkomend kwamen we een trainingsgroep tegen van Haag Atletiek. Twee mensen van die groep liepen een stuk met ons mee. Eén ervan bleek een supporter van onze marathon op Facebook. Ons bleek dat het op de een of andere manier het rond zingt dat de marathon niet door zou gaan; Onzin! De voorbereidingen zijn goed op stoom: Het verkeersplan is af, het veiligheidsplan wordt over twee weken besproken tijdens het voortgangsgesprek met afdeling sportzaken van de gemeente en we zijn bezig een paar duizend geel-groen-schuine loopshirts gemaakt te krijgen in China. Na de koffiepauze bij Carlton Beach lopen we verder. Onze tijdelijke loopgenoten zullen de marathon aanprijzen bij hun vrienden en bekenden; • Jos en Wim lopen bijna 30 jaar. Tijdens de verkenning hebben ze herinneringen opgehaald aan o.a. de Konmarathon, de Hague Ten Miles, Babylon Loop en andere lopen, die ik nooit gedaan heb en waar we (vlak) langs het parcours komen; • Op de Waalsdorperlaan vlak voor de fietstunnel, haalt Dick van Es ons in met de auto, raampje open: “ Jullie zijn zeker het marathonparcours aan het verkennen, […… [gekuisd]] marathon, iedereen heeft het erover”. Dick doet mee, 22 september 2013 wordt voor hem marathon 182; • De Schellinglaan in Voorburg is nieuw in het parcours in plaats van de Rembrandtlaan, die is komen te vervallen. Mooie uitzicht op het park aan de rechterhand en een mooie jaren-dertigstraat om te wonen; • Marktdag in Voorburg op het Oosteinde voor de deur van Vreugd en Rust (km 28). Druk, kraampjes, heel veel mensen, een hoop com-

7

mentaar dat we niet direct afstapten, meefietsen daar lukt niet, en doorlopen ook niet. Het moet niet markt zijn op 22 september; • Het uitzicht in het Zuiderpark bij de nieuwe weg dwars door het park van AV Sparta direct naar de zuidelijkste brug over de Soestdijksekade (km 37,5) is mooi. Vanaf daar is de skyline van Rustenburg, de kerk, etc. over het groene veld van het park een mooie uitzicht. Was me nooit eerder opgevallen; • Het Hobbemaplein (km 40), de markt, geven een hele andere sfeer dan bijvoorbeeld Benoordenhout. Het parcours biedt de nodige diversiteit; • Ter afsluiting van de verkenning koffie in de Ooievaar, de koffiegelegenheid in het Stadhuis. De eigenaar zal affiches van de marathon met de rennende ooievaar erop ophangen. Hij heeft enorme raampartijen! Zoals gezegd krijgen de voorbereidingen steeds meer vorm. Er is echter nog veel te doen. Wie het leuk lijkt om mee te helpen, zeer gewenst, is altijd welkom. Met name hebben we behoefte aan iemand die de PR en communicatie goed op de rails kan zetten. Zie de site: www.denhaagmarathon.nl (vrijwilligers), contactpersoon: Ingrid Bosboom. Mail: [email protected]

De wedstrijdgroep, ofwel het Racing Team, van HRR staat komende edities van de Hot Road Review in de spotlight. Waarom? Omdat deze mannen en twee vrouwen onze club vertegenwoordigen en met hun prestaties HRR op de kaart (ofwel, in de uitslagenlijsten) zetten. Onder leiding van trainer Ap(pie) Beekhuizen en assistent-trainer Roché Silvius worden deze (sub)toppers getraind en begeleid naar toptijden op alle afstanden. Maar, wie zijn deze helden nu eigenlijk? Wij stellen ze één voor één aan je voor! Esmee Teeling Leeftijd: 19 jaar Looptijden: 3 Km: 11:02 min, 5 km: 18:31 min, 10Km: 40:02 min Esmee is de jongste dame van het Racing Team. Zij doet een opleiding bij het Mondriaancollege: Sport en bewegen, richting fitness. Haar tenniscarrière heeft ze op een lager pitje gezet, om vaker te kunnen lopen. Geen slechte keus, wat ons betreft! Joury Kuiper Leeftijd: 18 jaar Looptijden: 5km: 18.03 min (timetrail), 10km: is nog niets voor mij. Joury is in het dagelijks leven MBO-student Sport, Dienst en Veiligheid. Wanneer Joury niet loopt rijdt hij op zijn scooter. Hij heeft een bijbaantje bij Domino’s Pizza, dus je kunt hem niet alleen met hoge snelheid voorbij zien rennen, maar ook rijden. Huub Redegeld Leeftijd: 24 jaar Looptijden: 3km: 9:30 min, 5km: 16:16 min, 10km: 33:50 min, 15km: 54:39 min, halve marathon 1:21:30 Huub werkt bij een Sport Buitenschoolse opvang en bij de Boerinn. Dit is niet naast de deur en daardoor is hij sinds kort woonachtig in Woerden. Maar het team zal hij niet in de steek laten.

Stefan de Jong Leeftijd: 29 jaar Looptijden: 1500m: 4,53 min (2011), 3 km: 10,25 (2011), 5km: 17,56 (2012), 10 km: 39,37 (2010)

Sandra van Doorn Leeftijd: 28 jaar Looptijden: 5 km: 18.06 min op een Z&Z 5km, 18.35 min op een ‘echte’ 5km, 10km: 38.09 min, halve marathon: 1.24.49

Stefan is sinds 2 jaar lid van het Racing Team. Tijdens zijn studententijd heeft hij geroeid, maar met de overstap naar het werkende leven kwam ook de overstap naar het hardlopen. Hij werkt als onderzoeker bij het Rathenau Instituut. Naast hardlopen gaat hij in zijn vrije tijd graag naar de film of staat hij in de keuken.

Sandra loopt nu een jaar bij het Racing Team, en 2 jaar bij de HRR. Daarvoor speelde zij vooral korfbal en was hardlopen meer iets wat ze erbij deed. Naast het lopen werkt Sandra bij Accenture, een groot consultancybureau, waardoor ze veel onderweg en aan het werk is. Maar gelukkig kan er overal hardgelopen worden!

Steven Post Leeftijd: 54 jaar Looptijden: 5 km: 16.31 min, 10 km: 33.57 min, 15 km: 52.24 min, 10 EM: 56.18 min, halve marathon: 1.14.14, hele marathon: 2.43.46 Steven is de oudste van de groep. Hij doet hard zijn best de anderen bij te houden en weer in de buurt te komen van zijn eigen oude tijden, maar wordt daarbij gehinderd door allerlei blessures.

Boris ter Bals Leeftijd: een kwart eeuw Looptijden: onbelangrijk, anders zat Boris niet in het Racing Team. Boris moet het vooral hebben van zijn trainingsethiek. Dit verraadt ook zijn razendsnelle tijden. Daarnaast is Boris net zo lichtvoetig als zijn evenbeeld op de trappers, Riccardo Riccò. Naast het hardlopen ligt zijn interesse vooral in het vinden van het Higgsdeeltje.

8

Hot Road Review

LOPEN OP HET STRAND DEEL 3

Haagse strandmarathon Je kunt ook 42 km in je eentje lopen. Je plant een duurloop van 4 uur, je tuurt een tijdje op een kaart. Je regelt drinken onderweg, of je neemt je Camelbak mee. Wat gelletjes of andere koolhydraten in je achterzak en lopen maar. Na 4 uur kom je tevreden en gelukkig aan. Zo, weer een marathon gelopen... Door: Wim Derksen (schrijver van het boek ‘Loopgek’)

E

n toch werkt het niet zo. Een duurloop van vier uur is geen marathon. En wordt nooit een mara-thon. Een duurloop heeft geen startschot, geen finish met een streep op de weg. Voor een marathon heb je andere lopers nodig en die heerlijke marathonstemming. Een beetje lacherig zijn voor de start, zelfs een beetje zenuwachtig. Vooraf, onderweg en achteraf kletsen met onbekenden. En na afloop ben je bezitter van een nieuw shirt, van een medaille of een ander aandenken, waarvan je meteen weet dat je het nooit zal weggooien, hoe onooglijk het ook is. Eigenlijk maakt het niet uit hoe massaal die marathon is. Of je nu met 40.000 man aan de start staat of met 80. Of er overal matten liggen om je chip te registeren of dat er om de 10 km een mannetje (red.: of vrouwtje) staat dat je startnummer op een kladblokje noteert. Of er tribunes bij de finish staan, of twee verdwaalde wandelaars en één man van de organisatie die niet alleen de volgorde noteert, maar ook de tijden probeert bij te houden. Het is allemaal een marathon. En van de kleinschalige marathon in de natuur kan ik evenveel genieten als van zo’n massale stadsmarathon. Ik weet het, het lijkt niet te kloppen. Bij een marathon gaat het om het samen lopen van 42 km. Maar is niet de kern van een marathon dat je vooral strijdt tegen jezelf? Of is het juist die combinatie. Te midden van anderen tegen jezelf strijden? Waarbij je steeds eenzamer wordt en steeds meer met jezelf bezig bent als de finish nadert. Ik weet nog goed dat ik me van de laatste twee kilometer van mijn eerste marathon niets meer kon herinneren. In een waas naar het einde gelopen. Of is dat nu juist zo echt ‘marathon’: samen lopen terwijl het ‘samen’ naar het einde toe steeds meer vervaagt? Eén ding is zeker: de Strandmarathon Den Haag van 13 januari jl. was één groot feest. (Ik schrijf dit een week later, als mijn herinnering zich al heeft aangepast.) Het was stralend weer met temperaturen onder nul. De plassen waren bevroren, zelfs op het strand. De zon bescheen het landschap alsof de eerste schaatstocht kon worden gereden. Was het daardoor dat we de auto gewoon in de berm parkeerden? Zoals we dat in Blokzijl doen, of in Belt-Schutsloot? De Haagse politie dacht er anders over en deelde een bon van 90 euro uit. Maar dat merkten we pas achteraf.

In het clubhuis van The Hague Road Runners rook het naar erwtensoep en lichte opwinding. Vanwaar toch die moeilijke naam? Achter een tafel werd de administratie bijgehouden. Het geld werd bewaard onder een oude krant. Een oerhollands feest. Dit leek niet op een schaatsfeest, dit wás gewoon een schaatsfeest. Terwijl ik me inschreef vertelde de ijsmeester net over de kwaliteit van het ijs. De route bleek nogal eenvoudig. Van hier naar Scheveningen, van Scheveningen naar Noordwijk. En weer terug. Nou ja, het wees zich allemaal vanzelf. De start was aan de andere kant van het viaduct, de finish was voor het clubhuis. Karin, mijn loopmaatje van ver, en ik drentelden naar de start. Het kletsen met medelopers nam zijn aanvang. Er wordt nergens zo spontaan met de medemens gesproken als bij een marathon. Bij marathons bestaan geen wildvreemden, daar is iedereen een oude bekende. Ook al heb je hem of haar nooit eerder gezien. En ook ‘oude bekende’ is niet het goede woord. Bij ‘oude bekenden’ hoort een moment van herkenning en verrassing. Bij marathons praat je met medelopers alsof je ze al jaren kent en gisteren nog lang hebt gesproken. Het startschot werd gegeven door een lid van de club van honderd. De club van de echte diehards, de mensen die al meer dan 100 maal een marathon hebben gelopen. Ik loop vandaag pas mijn 40e. De starter zit ergens in de 160, als ik de berichten van de website goed heb onthouden. Of hij vandaag zelf ook meeloopt, is me onbekend. Hij zou toch niet geblesseerd zijn? Na de start wordt ons soepel de weg gewezen naar de Pier in Scheveningen. Zoals we overal voortreffelijk de weg worden gewezen door fantastische vrijwilligers. Voorzichtig lopen we onder de Pier door, na alle berichten over de treurigheid van dit verouderde kunstwerk. En dan is het verder inderdaad heel simpel: gewoon doorlopen naar Noordwijk. Bij Katwijk nog even van het strand om de monding van de Oude Rijn te passeren. De wind is schuin tegen. Een prettige gedachte dat we op de terugweg de wind in de rug hebben. Het water staat laag. Maar dat betekent niet dat het strand overal hard is. Het wisselt. Soms zijn de voetstappen beter te zien dan me lief is. Bovendien wordt me al snel duidelijk dat een strandmarathon veel weg heeft van een steeple chase, maar dan wat verder. Regelmatig moet je over water springen. Op de heenweg zijn de waterstromen redelijk smal, maar het

steeds weer aanzetten wordt gaandeweg dodelijk vermoeiend. Op de terugweg, met opkomend tij, worden de stromen steeds breder en eindigt een sprong steeds vaker in het water. Natte voeten, natte schoenen. Dat wil je vermijden. Zo wordt strandlopen een eindeloze zoektocht. Waar is het zand het hardst en waar lopen we niet vast te midden van al dat water? Kunnen we rechtuit of moeten we even naar rechts. Het resultaat is dat de Garmin aan het einde ver bovende 43 km staat. Maar die eerste helft is het ook gezellig, enorm gezellig. Ik praat met Dick, ik praat met Jos, hoewel die al snel minder spraakzaam is. Ik praat met naamgenoot Wim, die ik al veel langer ken. Mijn maatje Karin, die ooit de Tweede Maasvlakte heeft getekend, raakt in gesprek met een sterke loper, die daar ooit een lange duurloop heeft gedaan. Intussen zoeken we ons een weg over het zand en tegen de wind in. En zoals ik tussen Workum en Bolsward bij voorkeur een grote vent uitzoek die voor mij de wind opvangt, loop ik hier ook lange tijd midden in een klein peloton. Een stuk aangenamer. Als we bij een koek-en-zopie de groep kwijtraken duurt het weer een kilometer of 3 voor we ze hebben ingehaald. Het wegvallen van de wind is meteen weer een verademing. Na Katwijk wordt de groep minder spraakzaam. Op onze Garmin houden we bij hoever we zijn. We realiseren ons geen van allen dat het keerpunt in Noordwijk niet halverwege, maar een kilometer verder ligt. Op de terugweg zullen we niet meer tot de Pier gaan, maar via de Watertoren lopen. Om die reden ligt het keerpunt op 22,1 km. Een zware tegenvaller, in mul zand en tegen de wind in. Ieder voor zich. Bij het keerpunt nemen we even de tijd. We drinken wat en vatten moed voor de terugtocht. De eerste kilometers gaan nog soepel. Voor de Oude Rijn wil ik even wandelen. Dat moet je niet willen. Wie eenmaal wandelt, wil steeds weer wandelen. En zo vergaat het ook mij. Ik maak me zorgen om mijn blessure aan mijn voet. Ik word misselijk. Maar Karin blijft naast me lopen en spreekt me moed in. Na een kilometer of 30 drink ik wat uit een flesje dat ze bij zich draagt. Twee tellen later kotst ik het weer uit. Karin vraagt plagend of het alles is. Ze heeft gelijk. Ik kan me beter even ontdoen van de maaltijd die gisteravond duidelijk niet goed is gevallen. Al snel vliegt de Italiaanse wokgroente van onverwerkt door de lucht. Het rood van de paprika en het groen van de prei zijn nogal helemaal helder. Ik leer dat kotsen in de wind toch weer anders is. De kots verspreidt zich in de lucht. Ik voel me beter. Wandelen en lopend gaan we door. Maar van het samenlopen is weinig meer over. Afgezien van de dappere Karin die zich heeft voorgenomen om bij me te blijven lopen. Wellicht wandel ik ook te veel. We praten namelijk tot het einde door. Dat duidt niet op ‘tot het naadje gaan’. Bij de bunkers gaan we het duin op, we lopen naar de Watertoren en bij de Alkemadelaan gaan we linksaf. En overal weer die lieve vrijwilligers, die de weg wijzen en de weg vrijhouden. Via de afgebroken kazerne, en TNO naar de finish. We worden nog door een vrouw ingehaald. Karin kreunt: ‘daar gaat mijn derde plek’. Ze heeft dat blijkbaar al 40 kilometer in de gaten gehouden. Ik zet een sprint in om deze dame weer in te halen, maar moet na 300 meter opgeven. De benen doen pijn, erge pijn. Nog een viaductje, we wandelen naar boven en lopen naar beneden. Mijn vrouw staat onder aan het weggetje op ons te wachten. Heerlijk gevoel. Even verder is de finish. Ik laat Karin voorgaan, maar ze komt uiteindelijk na mij in de boeken. Volgens uitslagen.nl heeft ze er één seconde langer over gedaan. Dat kost me nog een mailwisseling. In de kantine zie ik mijn oude loopmaten weer terug. Jos, Wim en Dick voegen zich bij ons. We

drinken bier. Jos neemt vlak naast me een bord pasta. De neiging om over te geven komt heftig terug. Het zal nog een paar dagen duren voor ik de geur van pasta weer kan verdragen. Italiaanse wokgroente komt voorlopig zelfs op de zwarte lijst.

Winterseizoen = cross-seizoen Het winterseizoen staat synoniem voor het cross-seizoen. Al dan niet op meer profiel of spikes baggeren vele lopers met een blij gezicht door een bij voorkeur rijkelijk van modder voorzien bos of weiland. Ook het 1 v/d 4 circuit kent een cross-competitie. Onderstaand een verslag van de loop georganiseerd door onze eigen vereniging. Door: Paul Koks Zondag 11 november 2012 stond in het teken van de openingseditie van het crosscircuit '12/'13 dat door betrokken verenigingen uit de Haagse regio georganiseerd wordt: Hague Roadrunners, Sparta, Haag Atletiek uit Den Haag en De Koplopers uit Delft. Het circuit dat binnen twee maanden afgewerkt wordt begon met de Hague Roadrunners als gastheer, waarbij het Duinbos in Landgoed Clingendael als crossdecor diende. In mijn periode bij Unitas heb ik voor het eerst kennisgemaakt met het fenomeen crossen en daarbij ondervonden dat die crossen niet alleen nuttige trainingen zijn, maar vooral leuk en sfeervol. Eenmaal in Den Haag heb ik enkele keren meegedaan aan crossevenementen van Haag Atletiek en wegevenementen bij alle verenigingen die bij het circuit betrokken zijn. Maar de laatste twee herfst- en winterseizoenen is er niets gekomen van deelname, door werken in Zwaag en Antwerpen. Na twee karige winterseizoenen op het crossvlak is de honger om dat weer te doen er niet minder om geworden. Met de gedachte 'we zullen wel de duinen in gaan' wordt even na negenen koersgezet richting Groenendaal. Bij het naderen van het clubhuis van Hague Roadrunners ontgaat mij niet dat er een start- & finishdoek opgehangen is in het duinbos en dat stukken lint doen vermoeden dat het parcours gemarkeerd is. Daar wordt een mens blij van. Duinen, daar is niets mis mee; maar op zo'n zonnige herfstdag heb je over een bostraject meer kleur op het parcours. Na het aanmelden rondde ik de warming-up af middels inlopen, rekoefeningen en loopscholing. De 200 deelnemers worden net niet gehaald, maar met 193 personen is er een prima decortje, waarbij alleen bij de eerste modderpassage even een filevorming is aan het begin van de ronde. Het parcours bestaat uit een inloopstuk naar en slotstuk van de ronde, die door de lange cross driemaal en door de korte cross tweemaal afgelegd wordt. De cross is volledig over bosparcours met modderplateautjes die prima te ontwijken zijn. Ik heb voor de korte gekozen om te zien hoe dat gaat. Het loopt soepel, maar ik moet na ruim 1 kilometer even aan de dopingcontrole en in de loop van de tweede ronde is het concentratieaspect de oorzaak dat ik tweemaal een stukje wandel. Derhalve een verbeterpunt, waar middels training aan gewerkt moet worden. Rennend haalde ik niet de kilometertijden die ik vorige week in Rotterdam over de verharde weg snelwandelde. Maar daarmee is het wel een prima training, waar je niet zwakker van wordt. Na de finish ben ik niet te lang blijven hangen, maar heb meteen droge kleding aangetrokken en ben ik op mijn gemak via omweg terug gaan kuieren, om vooral in beweging te blijven. Een bak koffie drinken kan ook bij Albert Heijn, waar ik toch nog moest zijn.

Hot Road Review

KLASSEMENTEN EN WEDSTRIJDEN

Vitrine met de besten aller tijden

9

Door: Izaak Luteijn

Van 20 september 2012 tot 20 januari 2013 zijn 33 prestaties geleverd die in aanmerking komen voor een plaats in de vitrine met de besten aller tijden. De totale vitrine is te vinden op www. hagueroadrunners.nl onder tab “wedstrijden”, “records” De vitrine hangt in enigszins beknopte vorm ook in de gang bij de kleedkamers. Nieuw in de vitrine Frank van Heijningen Esmee Teeling Carolien Smit Antoinette Jans Peter van Leeuwen Willem de Graaf Esmee Teeling Sandra van Doorn José Willemse Willem de Graaf Gert Jan Smit Frank Thuijs Evert v.Nieuwenhuiz. Paul Slijpen Willem van Prooijen Bas Mullekes René Haasnoot Peter Eggermont Hendrike Oosterhof Juliette Tammenga Carolien Smit Paulien Wijnvoort Wilma Kikkert

2e M65 5000m baan 1e Vjun 5000m baan 2e V50 5000m baan 5e V50 5000m baan 3e M50 10 km weg 1e M50 15 km weg 1e Vjun 15 km weg 5e VSE 15 km weg 2e V50 15 km weg 2e M50 21,1 km weg 5e M40 25 km weg 2e M55 25 km weg 4e M55 25 km weg 2e M65 25 km weg 3e M65 25 km weg 4e M65 25 km weg 5e M65 25 km weg 1e M70 25 km weg 4e VSE 25 km weg 4e V40 25 km weg 2e V50 25 km baan 5e V50 marathon 2e V55 marathon

Verdwenen uit de vitrine Jan Nieuwenburg 5e M50 10 km weg Jan Nieuwenburg 5e M50 15 km weg

in 21:58,0 op 20-09-12 te Naaldwijk in 19:01,0 op 20-09-12 te Naaldwijk in 21:34,0 op 20-09-12 te Naaldwijk in 28:44,4 op 20-09-12 te Naaldwijk in 0:40:23 op 02-12-12 te Lisse in 0:55:32 op 09-12-12 te Rotterdam in 1:04:42 op 09-12-12 te Rotterdam in 0:58:44 op 18-11-12 te Nijmegen in 1:05:36 op 18-11-12 te Nijmegen in 1:20:31 op 20-01-13 te Maassluis in 1:42:55 op 24-11-12 te Wassenaar in 1:59:14 op 24-11-12 te Wassenaar in 2:04:28 op 24-11-12 te Wassenaar in 2:07:20 op 24-11-12 te Wassenaar in 2:14:52 op 24-11-12 te Wassenaar in 2:24:14 op 24-11-12 te Wassenaar in 2:40:30 op 24-11-12 te Wassenaar in 2:46:35 op 24-11-12 te Wassenaar in 2:02:06 op 24-11-12 te Wassenaar in 2:11:16 op 24-11-12 te Wassenaar in 2:04:24 op 24-11-12 te Wassenaar ìn 4:07:32 op 21-10-12 te Amsterdam in 4:27:04 op 21-10-12 te Amsterdam

in 0:40:35 op 19-10-97 te Den Haag in 1:01:27 op 31-05-93 te Drunen

Jolien Pas 5e VSE 15 km weg Annie van Heiningen 5e V50 15 km weg Herman van der Stijl 5e M50 21,1 km weg Herman Groenewegen 5e M40 25 km weg Gerard Wessel 5e M45 25 km weg Bas Mullekes 4e M55 25 km weg Ed Zijl 5e M55 25 km weg Anita Keus 5e V50 marathon

in 1:00:21 op 08-03-86 te Alphen a/d Rijn in 1:14:49 op 18-11-07 te Nijmegen in 1:23:28 op 25-04-04 te Noordwijkerhout in 1:43:21 op 29-11-08 te Wassenaar in 2:02:05 op 02-12-06 te Oude Leede in 2:08:56 op 03-12-05 te Oude Leede in 2:11:16 op 28-11-04 te Malta in 4:12:13 op 15-04-12 te Rotterdam

Persoonlijke verbeteringen Roché Silvius 2e M40 5000m baan Was 3e M40 5000m baan Carolien Smit 3e V50 5km Timetrial Was 3e V50 5km Timetrial Frank van Heijningen 2e M65 10 km weg Was 2e M65 10 km weg Carolien Smit 2e V50 10 EM weg Was 2e V50 10 EM weg Hans Martens 4e M45 25 km weg Was 4e M45 25 km weg Peter Kempkes 2e M50 25 km weg Was 4e M50 25 km weg Liesbeth Begheijn 4e V45 25km weg Was 5e V45 25km weg Ingrid Kuijpers 4e V50 25km weg Was 3e V50 25km weg Paulien Wijnvoord 5e V50 25km weg Was 4e V50 25km weg

in 16:11,3 op 20-09-12 te Naaldwijk in 16:21,3 op 26-04-12 te Naaldwijk in 0:21:57 op 24-09-12 om Boetveld in 0:21:59 op 23-08-10 om Boetveld in 0:45:01 op 02-12-12 te Lisse in 0:45:03 op 13-05-12 te Den Haag in 1:13:38 op 04-11-12 in Mijdrecht in 1:16:37 op 04-09-11 in Voorschoten in 1:57:08 op 24-11-12 in Wassenaar in 2:01:05 op 27-11-10 in Wassenaar in 1:45:25 op 24-11-12 in Wassenaar in 1:46:57 op 26-11-11 in Wassenaar in 2:18:56 op 24-11-12 in Wassenaar in 2:22:45 op 26-11-11 in Wassenaar in 2:15:00 op 24-11-12 in Wassenaar in 2:19:06 op 26-11-11 in Wassenaar in 2:17:03 op 24-11-12 in Wassenaar in 2:29:55 op 26-11-11 in Wassenaar

HRR-prestatieklassement Mannen senioren (tot 35 jaar) met bekerdrempel van 5x850=4250 punten. 1.(2) Eddy Roodakker met 4415 punten en beker. 2.(4) Huub Redegeld met 4066 punten. 3.(11) Ronald Hofschreuder met 3740 punten. Vrouwen senioren tot 35 jaar met bekerdrempel van 5x750=3750 punten. 1.(6) Sandra van Doorn met 3862 punten en beker. 2.(13) Esmee Teeling met 3657 punten. 3.(15) Mirjam Graat met 3499 punten.

Elk jaar worden er ongeveer veertig wedstrijden aangewezen die meetellen voor het HRR-prestatieklassement. Elk HRR-lid dat meedoet aan zo’n wedstrijd krijgt hiervoor punten. De resultaten van de vijf wedstrijden met de meeste punten worden opgeteld en vormen de score in het klassement dat per leeftijdscategorie wordt opgemaakt. Loopt iemand het clubrecord op een afstand, dan levert dat 1000 punten op. Loopt iemand de dubbele tijd van het clubrecord dat levert dat 500 punten op. Als de beste in een categorie ook nog meer dan het minimaal vereiste aantal punten in zijn klasse behaalt, komt deze in aanmerking voor een prestatiebeker. Het totale klassement staat op www. hagueroadrunners.nl onder de tab wedstrijden, prestaties. Een groot aantal leden heeft geen vijf wedstrijden gelopen. Ze zijn toch in het klassement opgenomen op basis van het gemiddelde aantal punten dat ze per wedstrijd hebben behaald. Hieronder volgt een overzicht van de beste prestaties over het jaar 2012. Tussen haakjes is de plaats aangegeven gerekend over alle HR- categorieën.

Mannen masters 35-44 jaar met bekerdrempel van 5x800=4000 punten. 1.(1) Roché Silvius met 4423 punten en beker. 2.(5) Gert Jan Smit met 3877 punten. 3.(10) Remon de Klerk met 3742 punten.

Vrouwen masters 35-44 jaar met bekerdrempel van 5x700=3500 punten. 1.(83) Cynthia Swertz met 1333 punten uit twee wedstrijden. In deze klasse niemand met vijf wedstrijden.

Mannen masters 45-54 jaar met bekerdrempel van 5x700=3500 punten. 1.(3) Willem de Graaf met 4075 punten en beker. 2.(7) Theo Timmermans met 3847 punten. 3.(8) Herman Groenewegen met 3843 punten. 4.(9) Peter Kempkes met 3776 punten. Vrouwen masters 45-54 jaar met bekerdrempel van 5x650=3250 punten. 1.(18) José Willemse met 3414 punten en beker. 2.(22) Carolien Smit met 3352 punten. 3.(39) Annie van Heiningen met 2832 punten.

Wedstrijdkalender Maart 3 10 17 23 24 31

Zorg & Zekerheidloop 5 (5, 10, 15 km) CPC (5, 10, 21.1 km) Zorg & Zekerheidloop 6 (5, 10, 16.1 km) Arcade halve marathon Zandvoort circuitrun Zorg & Zekerheidloop 4 (5, 10, 16.1 km)

Leiden Den Haag Voorschoten Naaldwijk Zandvoort Uithoorn

April 3 6 7 7 14 21

Timetrial Goudse Houtloop HRR 1 v/d 4 loop Zorg & Zekerheidloop 7 (5, 10, 21 km) Rotterdam marathon Zorg & Zekerheidloop 8 (5, 10, 21 km)

Den Haag Gouda Den Haag Roelofarendsveen Rotterdam Noordwijkerhout

Mei 9 26

Golden Ten loop Royal Ten loop

Delft Den Haag

Mannen masters 55-64 jaar met bekerdrempel van 5X650=3250 punten. 1.(20) Jacques Merx met 3363 punten en beker.

2.(25) Jan Groeneveld met 3315 punten. 3.(28) Frank van Heijningen met 3248 punten. Vrouwen masters 55-64 jaar met bekerdrempel van 5x600=3000 punten. 1.(35) Thea van Geest met 2940 punten. 2.(183) Annie van Heiningen met 2282 punten uit vier wedstrijden. 3.(224) Wilma Kikkert met 1086 punten uit twee wedstrijden. Mannen masters 65-74 jaar met bekerdrempel van 5x600=3000 punten. 1.(29) Frank van Heiningen met 3238 punten en beker. 2.(31) Paul Slijpen met 3209 punten. 3.(33) Izaak Luteijn met 3037 punten. Vrouwen masters 65-74 jaar met bekerdrempel van 2750 punten. 1.(158) Noortje Albers met 586 punten uit een wedstrijd. In deze klasse niemand met vijf wedstrijden. Mannen masters 75-85 jaar met bekerdrempel van 5X500=2500 punten. 1.(179) Ab Dijkers met 908 ptn uit 2 wedstrijden. 2. (338) Jan Ruigrok met 440 ptn uit 1 wedstrijd. In deze klasse niemand met vijf wedstrijden.

10

UITSLAGEN HARDLOOPWEDSTRIJDEN

UITSLAGEN UITSLAGEN 10-9-2012m t/m 22-1-2013 6e baan Instuif, Naaldwijk, 1000 m, 20-9-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 Mmas 0:02:43,7 Sparreboom, Erwin (Olympus'70) 1 MSE 0:02:57,8 Elbers, Dany (AV Fortuna) 2 MSE 0:03:00,7 Claessens, Stefan 6e baan Instuif, Naaldwijk, 5000 m, 20-9-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 Mmas 0:16:11,3 Silvius, Roché 1 MSE 0:16:23,3 Heiningen van, Erik 4 MSE 0:17:08,6 Roodakker, Eddy 10 MSE 0:18:57,6 Hofschreuder, Ronald 1 Vjun 0:19:01,1 Teeling, Esmee 7 Mmas 0:19:16,1 Klerk de, Remon 10 Mmas 0:19:34,9 Philipse, Hein 11 MSE 0:19:51,2 Schiferli, Ewout 1 Vmas 0:21:32,9 Zwijnenberg, Marja 2 Vmas 0:21:34,0 Smit, Carolien 13 Mmas 0:21:58,0 Heijningen van, Frank 3 Vmas 0:28:44,4 Jans, Antoinette Dam tot Damloop, Amsterdam, 16100 m, 23-9-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 148 Mbus 1:05:57 Leeuwen van, Pierre 3026 Mrec 1:30:14 Broersen, Jos 832 Vrec 1:30:23 Horvers-Buesink, Paula 1281 Vbus 1:31:30 Schnitzler, Ineke 1115 Vrec 1:33:01 Heerekop, Patricia 3437 Mrec 1:33:02 Aarden, Aart 1395 Vrec 1:35:37 Zanen van, Sacha 14472 Vbus 1:38:22 Visser, Dorien 16 V45 1:44:54 Klement, Marijke 3283 Vrec 1:58:57 Velgersdijk, Sacha Dobbeloop, Nootdorp, 5000 m, 23-9-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 Man 0:16:27 Stouten, Tonnie(-) 30 Man 0:25:04 Gerritsen, Harry 39 Man 0:27:27 Overduin, Chiel 4e HRR Timetrial, Boetveld, 5000 m, 24-9-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 M40 0:17:27 Silvius, Roché 1 MSE 0:17:27 South, Jon(HRR) 2 MSE 0:17:38 Roodakker, Eddy 3 MSE 0:17:53 Kanselaar, Wouter 2 M40 0:18:55 Smit, Gert Jan 4 MSE 0:18:59 Jong de, Stefan 1 M45 0:19:01 Groenewegen, Herman 5 MSE 0:19:04 Hemert van, Jupijn 1 M50 0:19:08 Timmermans, Theo 1 VSE 0:19:13 Doorn van, Sandra 1 Mjun 0:19:23 Kuiper, Joury 3 M40 0:19:26 Miete, Arthur(HRR) 6 MSE 0:19:41 Thoen, Nick 1 M35 0:19:43 Klerk de, Remon 1 Vjun 0:19:44 Teeling, Esmee

2 M35 0:19:55 2 M45 0:19:56 4 M40 0:20:02 3 M35 0:20:03 2 Vjun 0:20:10 2 M55 0:20:59 7 MSE 0:21:08 1 V50 0:21:20 1 M60 0:21:43 8 MSE 0:21:50 3 M50 0:21:54 2 V50 0:21:57 3 M45 0:21:57 4 M45 0:22:05 2 VSE 0:22:20 2 M60 0:22:22 3 VSE 0:23:27 1 M65 0:23:28 4 M50 0:23:35 9 MSE 0:23:44 4 M35 0:23:56 1 M55 0:24:02 4 VSE 0:24:09 5 M40 0:24:23 5 VSE 0:24:33 10 MSE 0:24:46 6 VSE 0:24:49 5 M50 0:24:51 3 V50 0:24:59 6 M50 0:25:47 2 M55 0:26:00 2 M65 0:26:25 3 M60 0:26:45 5 V35 0:26:47 11 MSE 0:26:53 5 M45 0:26:54 3 M65 0:27:35 6 M45 0:27:43 4 M65 0:27:51 5 M65 0:28:36 1 V60 0:28:55 4 M60 0:29:01 1 V40 0:29:30 1 V55 0:29:46 1 V40 0:29:48 1 V35 0:30:27 2 V60 0:30:53 4 V50 0:31:16 7 VSE 0:31:49 6 M65 0:31:55 1 M70 0:32:12 3 M55 0:32:15 8 VSE 0:32:26 1 V65 0:34:22 2 V35 0:34:53 3 V35 0:35:53 3 V65 0:36:10 2 V55 0:36:11 5 V50 0:37:47

Zoest van, Freek (HRR) Meer van der, Pieter Vissers, Elwin Baukema, Johan Mulder, Larisse(HRR) Leeuwen van, Peter Hofschreuder, Ronald Willemse-Olsthoorn, José Groeneveld, Jan Romberg, Mike Bargi, Darius Smit, Carolien Beekhuizen, Albert Mulder, Raoul Graat, Mirjam Dijk van, Jaap Mors ter, Yonina Prooijen van, Willem Boom, Steven Ouwehand, Bastiaan Hesselink, Gijs Koot, Jos(HRR) Zadelhoff van, Saskia Leeuwen van, Rob Lubberts, Danielle Heuvel van den, Bart Douma, Els Roo de, Charles Geng, Marion Westerduin, John Gier de, Joop Erwich, Frans Kramer, Berry Zijlmans, Sacha Ellen, Bert-Jan Harteveld, Gerard Ammerlaan, Wim Cornets de Groot, Rutger Graauw de, Toon Overduin, Chiel Hazenbroek, Ellen Toet, Ton Kuiper, Sylvia Didier, Sylvie Hoving, Marja Ploeg van der, Tamara Wal van der, Inez Gorkum van, Josien Wong, Wingyan Wijk van, Nico Os van, Pieter Bal, Gerard Oosterhoff, Nienke Roel, Terry Groot, Jolanda Velgersdijk, Sacha Dool-Buchly, Jeanette Dreves-van Rijswijk, Hanneke Zohlandt, Carla

Saton Halve van Katwijk, Katwijk, 5000 m, 29-9-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 Mrec 0:17:50 Mauritz, Fons (Krimpen a/d Lek) 4 Mrec 0:19:22 Claessens, Stefan 9 Mrec 0:20:57 Hofschreuder, Ronald 27 Mrec 0:25:35 Zijl, Ed

Saton Halve van Katwijk, Katwijk, 10000 m, 29-9-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 Mrec 0:36:26 Jumelet, Maarten (Delphine) 27 Mrec 0:46:38 Thoen, Nick 8 Vrec 0:50:13 Steenman, Daniëlle 9 Vrec 0:50:44 Graat, Mirjam Saton Halve van Katwijk, Katwijk, 21100 m, 29-9-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 M45 1:22:05 Roos de, Ronald (Utrecht) 2 M45 1:23:43 Graaf de, Willem 30 M45 1:40:36 Philipse, Hein 142 M45 2:15:33 Blezer, Max Rijk Zwaan Loop, 's-Gravenzande, 16100 m, 29-9-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 Mjun 0:53:25 Talonsti, Stanislas (Sparta) 1 M40 0:58:46 Wijk van, Danny (AV Pallas'93) 6 M40 1:04:22 Smit, Gert Jan 1 M60 1:05:36 Streep, Paul(PAC) 9 M60 1:17:28 Merx, Jacques 10 M60 1:17:37 Slijpen, Paul 14 M60 1:19:15 Breugom, Henk 39e Berlijn Marathon, Berlijn, 42195 m, 30-9-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 M30 2:04:15 Nutai, Geoffrey (Kenia) 1 M50 2:34:53 Kühni, Martin (St Bern) 1 V35 2:49:45 Houlborg, Vibeke (Den.) 1196 M50 3:47:51 Oranje, Frank 2238 M50 4:16:40 Harst van der, Edwin 3008 M50 4:44:35 Ficker, Robert 866 V35 4:45:55 Brama, Liesbeth 3539 M50 5:52:19 Berg van de, Dannis 10e Geuzenloop, Zoetermeer, 10000 m, 30-9-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 Man 0:32:53 Burg van, Jesse(Ilion) 55 Vrouw 0:57:50 Laan van der, Marjo 10e Geuzenloop, Zoetermeer, 21100 m, 30-9-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 Man 1:15:53 Willemse, Robert (R'dam Atletiek) 7 Man 1:21:36 Graaf de, Willem Zilveren Kruis Achmea Loop, Haarlem, 21100 m, 30-9-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 MSE 1:02:38 Kipkoech, Korir Evans (Kenia) 116 Mrec 1:34:53 Vissers, Elwin Singelloop, 10 km NK, Utecht, 10000 m, 30-9-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 MSE 0:29:25 Nageeye, Abdi(Cifla) 1 M40 0:31:28 Kwist, Patrick (R'dam Atletiek)

the n a v n e Led rs e n n u R d a o R e u g a g H n i t r o k % 0 1 d j i t l a g n i krijgen d e l k n e n e n e o h c op s ZIER RUNNING, Dé hardloop speciaalzaak Laan van Meerdervoort 632, 2564 AK Den Haag, TEL. 070-368 30 74 Rembrandtstraat 26, 2671 GE Naaldwijk, TEL. 0174-622744 www.zierrunning.nl

5 M40 0:33:48 1 VSE 0:34:04 1 VjunA 0:34:06 52 MSE 0:34:06 70 MSE 0:35:26 14 VSE 0:39:18 4 VjunA 0:40:57

Silvius, Roché Boonstra, Miranda (Nijmegen Atl.) Vastenburg, Jip (AV'34) Redegeld, Huub Kanselaar, Wouter Doorn van, Sandra Teeling, Esmee

Marathon Zeeland, Burgh Haamstede, 42195 m, 5-10-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 MSE 2:29:55 El Barouki, Hicham (Torino) 1 M35 2:42:20 Norden van, Pascal (Gouda) 1 M45 2:53:52 Hoog op 't, Jos (Haaren) 72 M35 3:38:16 Karelse, Jaap 77 M35 3:39:35 Smit, Pascal 315 M45 4:33:17 Klei van der, Dick Hoge Veluwe Loop, Hoenderloo, 5000 m, 7-10-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 M 0:18:45 Paalman, Stefan (Holten) 123 M 0:32:53 Pijpers, Rein Hoge Veluwe Loop, Hoenderloo, 10000 m, 7-10-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 M 0:34:58 Caulil van, Gaby (Arnhem) 1 V 0:40:11 Heerde van, Esther (Heemstede) 6 V 0:46:45 Graat, Mirjam 203M 0:53:16 Heijning, Jeroen 294M 0:57:42 Munk de, Peter 328M 0:59:42 Ammerlaan, Wim Hoge Veluwe Loop, Hoenderloo, 21100 m, 7-10-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 M 1:16:55 Rookhuyzen, Shayne (Apeldoorn) 1 V 1:23:15 Möricke, Esmé (Nijmegen) 104M 1:39:21 Smet, Leon 127M 1:42:12 Dankloff, Bart 141M 1:43:45 Nieuwenhuizen van, Evert Rottemerenloop, Bleiswijk, 10000 m, 7-10-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 M35 0:35:23 Woerden, Michael (De Veenlopers) 1 V55 0:55:58 Koree, Margaret (Rotterdam) 5 V55 0:58:33 Hazenbroek, Ellen Rottemerenloop, Bleiswijk, 21100 m, 7-10-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 M45 1:20:25 Verveer, Martin (H.-Ido-Ambacht) 1 M35 1:22:11 Kramer, Rutger (Haag Atletiek) 3 M35 1:24:10 Smit, Gert Jan 9 M45 1:33:16 Jong de, Auke

Hot Road Review

Hot Road Review

Prestatieloop 1 vd 4, Den Haag, 5000 m, 13-10-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 Rec 0:19:24 Mamu, Noah(Sparta) 3 Rec 0:19:33 Baukema, Johan 4 Rec 0:20:40 Kieft van de, Job 8 Rec 0:22:25 Toet, Ton

Tropeziene, Saint-Tropez(F), 8000 m, 21-10-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 MSE 0:26:47 Bertolotto, Anthony (Ust Courir) 1 MV1 0:28:51 Soulez, Jacky( Ste Maxime Athle) 1 MV2 0:29:27 Giuliano, Daniel (Draguignan Uc) 1 MV3 0:33:35 Coutant, Michel (Spiridon) 3 MSE 0:33:48 Bals ter, Boris 1 FSE 0:35:04 Dussart, Alexandra (Ste Maxime Athle) 1 FV1 0:35:54 Plessis, Patricia (Canal 4.3 Drap) 1 FV2 0:39:19 Dalmasso, Michèle (Canal 4.3 Drap) 16 MV1 0:39:35 Beekhuizen, Albert 26 MV1 0:41:12 Franken, Niels 15 MSE 0:41:51 Dam van, Jeroen 1 FV3 0:42:52 Palmer, Marie-Clau de (Cou'Rire Plaisir) 41 FSE 0:48:53 Visser, Dorien 41 MV2 0:51:38 Cremers, Guy 69 FV1 0:54:50 Waal van der, Dieneke 31 FV2 0:57:50 Gorkum van, Josien 8 FV3 0:58:24 Niet-Pronk de, Riet 20 MV3 0:58:24 Kainde, Louis

Haagse Tien 1 vd 4, Den Haag, 10000 m, 13-10-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 MSE 0:34:33 Trinthamer, Vincent (Sparta) 2 MSE 0:34:52 Redegeld, Huub 1 M35 0:35:58 Gemert van, Maikel (Haag Atletiek) 1 M45 0:37:31 Walkers, Ko (Haag Atletiek) 4 M45 0:38:45 Timmermans, Theo 1 VSE 0:39:45 Doorn van, Sandra 4 M35 0:39:47 Smit, Gert Jan 1 V35 0:41:35 Ramakers, Helmie (Haag Atletiek) 1 M55 0:41:49 Guddisa, Balcha (Sparta) 8 M35 0:42:31 Dijkhoff, Xander 3 M55 0:43:01 Leeuwen van, Peter 1 V45 0:43:46 Willemse-Olsthoorn, José 2 V45 0:44:13 Smit, Carolien 5 M55 0:44:25 Schaap, Zier 17 M45 0:45:00 Mulder, Raoul 7 M55 0:45:25 Merx, Jacques 8 M55 0:45:39 Thuijs, Frank 10 M55 0:45:44 Heijningen van, Frank 3 VSE 0:47:01 Graat, Mirjam 4 VSE 0:47:45 Kuiper, Patty 11 M55 0:47:59 Breugom, Henk 23 M45 0:49:08 Walt van der, Michel 6 VSE 0:49:09 Mors ter, Yonina 15 M55 0:49:45 Krol, Leendert 8 VSE 0:49:48 Vogel de, Caroline 15 MSE 0:50:24 Benedetti, Adolfo 9 VSE 0:50:36 Wilders, Suzanne 21 M35 0:50:49 Hesselink, Gijs 23 M55 0:51:33 Zijl, Ed 29 M45 0:52:43 Roo de, Charles 33 M55 0:56:42 Graauw de, Toon 19 V45 1:11:59 Zohlandt, Carla 14e Discoveryrun, Harwich (UK), 10000 m, 13-10-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 MSE 0:33:11 Reason, Robert (Harwich Runners) 1 M60 0:44:09 Ames, Ron (Stowmarket Strider) 2 M60 0:44:43 Groeneveld, Jan Halve Marathon, Eindhoven, 21100 m, 14-10-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 MSE 1:08:13 Maes, Geert(België) 1 M45 1:17:09 Mijsberg, Peter (MMC 1) 161 M45 1:39:38 Messerschmidt, Marty 600 M45 1:57:13 Till van, Rupert Mizuno Halve Marathon, Amsterdam, 21100 m, 21-10-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 Man 1:09:27 Rojas, Kevin (Brighton) 355 Man 1:29:10 Rogers, Jean 722 Man 1:33:39 Wissenburg, Ruud 1961 Man1:41:40 Golhashem, Ali 2059 Man1:42:09 Haverhals, Arno 2152 Man1:42:38 Masschelein, Gert 2568 Man 1:44:32 Spaans, Bas 3776 Man 1:49:50 Leeuwen van, Michel 4449 Man 1:53:06 Boer de, Joost 6473 Man 2:02:32 Roerdinkholder, Mark TCS Amsterdam Marathon, Amsterdam, 42195 m, 21-10-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 MSE 2:05:41 Chebet, Wilson (Kenia) 1 VSE 2:21:08 Hailu, Meseret (Ethopië) 1 M35 2:23:45 Erp van, Jeroen (Nederland) 1 M45 2:37:11 Holstad, Haavard Haktor (Gjovik) 1 V40 2:57:57 Mattone, Giuseppina (Boves(It)) 1 V45 2:58:03 Saanum, Inger Dagny (Mandal(Nor)) 1 M60 3:06:31 Joly, Michel (PRV Sportifs a Bord(F)) 1 V55 3:15:06 Jaana, Jobe (Göteborg(Swe)) 1 V50 3:15:34 Vilhjálmsdóttir, Ósk (Reykjavik(Isl)) 233 M35 3:17:54 Klerk de, Remon 38 M60 3:36:55 Dijk van, John 126 V40 3:59:42 Philipse-Paalman, Annejet 142 V40 4:03:10 Tammenga, Juliette 993 M45 4:04:14 Klei van der, Dick 129 V45 4:04:48 Begheijn, Liesbeth 66 V50 4:07:32 Wijnvoord, Paulien 45 V55 4:27:04 Kikkert, Wilma

Tropeziene, Saint-Tropez(F), 16000 m, 21-10-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 MSE 0:51:56 Zilali, Abdelhakim (Amsl Frejus) 1 FSE 1:01:57 Laclaverie, Adama (Amsl Frejus) 13 MSE 1:04:30 Roodakker, Eddy 1 FV1 1:06:59 Jenc, Yvona (Foulee Dánnemasse) 30 MSE 1:11:24 Dijkhoff, Xander 1 FV2 1:11:27 Derks, Joannes (Haarlem) 16 FV1 1:23:23 Elferen van, Birgitta 14 FSE 1:23:45 Mors ter, Yonina 23 FSE 1:28:33 Lange de, Mirjan 120 MSE 1:29:50 Heuvel van den, Bas 37 FV1 1:30:06 Impal, Sylvia 68 FV1 1:38:39 Sallak, Faren 146 MSE 1:41:40 Sikking, Bas 47 FV2 1:48:25 Orie, Marijke 85 FV1 1:51:22 Kuiper, Sylvia 72 FSE 1:51:31 Leeuw de, Lindy WAKZ-loop, Leiden, 5000 m, 21-10-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 M 0:16:56 Almkerk van, Collin (Hazerswoude-Dorp) 3 M 0:19:06 Kuiper, Joury 1 V 0:22:03 Kuiper, Patty Aspar-loop, Monster, 5700 m, 27-10-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 M 0:21:11 Dijk van, Arthur (Olympus'70) 1 V 0:22:40 Regan, Abigail (Olympus'70) 8 V 0:33:00 Impal, Sylvia 39 M 0:34:08 Dulk den, Marcel 14 V 0:34:08 Dulk-Helderman den, Hellen 46 M 0:35:46 Koning, Jaap Certhon Run, Monster, 10000 m, 27-10-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 M 0:36:50 Champol, Peyrefitte(-) 1 V 0:42:10 Tanui, Rose Jebet (Kenya) 2 V 0:42:31 Doorn van, Sandra 111 M 0:55:51 Zwart, Cor 110 M 0:55:51 Toet, Ton 141 M 0:57:41 Grevenstette, Paul 141 M 0:57:41 Reijntjes, Pim 158 M 0:58:42 Kramer, Berry 217 M 1:09:43 Dijkers, Ab Vumc-loop, Amsterdam, 5000 m, 27-102012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 M 0:18:48 Kanselaar, Wouter 1 V 0:21:54 Jacobs, Bracha (Amstelveen) 3 V 0:22:48 Kuiper, Patty 59 M 0:24:58 Zijl, Ed 83 M 0:25:55 Claessens, Jean Erasmusronde, Rotterdam, 14600 m, 3-11-2012 Pos. Cat.Tijd Naam 1 M 0:53:27 Willemse, Robert (R'dam Atletiek) 1 V 1:10:27 Perk, Mijntje (Warmond) 21 V 1:43:32 Zohlandt, Carla 35e Garden Floracross, Boskoop, 4500 m, 3-11-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 VSE 0:24:00 Voskuilen van, Vanesse (AV'47) 3 V35 0:29:10 Zevenbergen, Petra 35e Garden Floracross, Boskoop, 6000 m, 3-11-2012 Pos. Cat. Tijd Naam

UITSLAGEN HARDLOOPWEDSTRIJDEN 1 V35 0:28:35 1 M60 0:32:35 7 M60 0:38:44

Windhorst, Liesbeth (SC Reewijk) Boom van de, Chris (AAV'36) Zijl, Ed

4e Runningpoint Cross, Vlaardingen, 4000 m, 3-11-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 V 0:20:05 Wreede de, Ulla Berenloop, Terschellingen, 21100 m, 4-112012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 MSE 1:11:17 Negerman, Erik (GAC Hilversum) 1 M50 1:21:57 Valk, Paul(Daventria) 48 M50 1:38:09 Boorsma P.J.L., Piet Berenloop, Terschellingen, 42195 m, 4-11-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 M40 2:33:52 Venhuizen, Jan (Lionitas) 1 MSE 2:34:12 Hemstede, David (Climax) 1 MSEr 2:47:41 Wolters, Friso (Amsterdam) 1 M40r 2:52:26 Vinne van der, Aard (Dedemsvaart) 1 M50 2:57:43 Rutgers, Harry (Lpgr. Bedum) 1 VSE 3:42:29 Bakker, Floor (Lpgr. Aart Stigt,) 55 M40r 3:45:31 Vierling, Gertjan 45 M50 3:51:10 Klei van der, Dick 35 MSEr 3:56:19 Struijs, Gerwin 4 VSE 4:20:10 Pans, Aleid 65ste Maple Leaf Cross, Hilversum, 9000 m 4-11-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 Mrec 0:36:25 Cornelisz, Michael(-) 48 Mrec 0:44:57 Prooijen van, Willem 22e Zilveren Turfloop, Mijdrecht, 5000 m, 4-11-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 MSE 0:16:16 Koopstra, Erwin(AKU) 3 MSE 0:16:49 Roodakker, Eddy 4 MSE 0:17:08 Kanselaar, Wouter 1 M35 0:17:38 Miete, Arthur(HRR) 1 V45 0:17:39 Schmidt, Silke(Leiden) 5 MSE 0:17:58 Jong de, Stefan 1 M45 0:18:05 Ouwerkerk, Robin (Leiden Atletiek) 6 M35 0:18:48 Baukema, Johan 9 MSE 0:18:52 Graaf de, Niels 1 M55 0:19:02 Poel van der, Sjaak (Noordwijk) 12 MSE 0:19:13 Bals ter, Boris 13 MSE 0:19:36 Kieft van de, Job 1 V35 0:20:19 Baars, Laura(AV'47) 2 V35 0:20:41 Berg van den, Sandra 18 MSE 0:20:48 Romberg, Mike 11 M45 0:21:35 Beekhuizen, Albert 5 VSE 0:21:47 Kuiper, Patty 4 V35 0:22:26 Leeuwen van, Hester 2 V45 0:22:51 Elferen van, Birgitta 8 M55 0:23:11 Claessens, Jean 7 V35 0:23:17 Groot de, Viviane 9 M55 0:23:17 Geest van, Leo 7 VSE 0:23:37 Jacobs, Annemarie 10 VSE 0:23:55 Wilk van der, Marieke 12 M55 0:24:01 Zijl, Ed 12 VSE 0:25:00 Hoornweg, Nicole 15 V35 0:26:31 Meijer, Else 2 MSE 0:26:32 Redegeld, Huub 25 V35 0:28:12 Kuiper, Sylvia 22 M65 0:53:29 Graauw de, Toon 22e Zilveren Turfloop, Mijdrecht, 10000 m, 4-11-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 MSE 0:34:41 Verhagen, Wilfred (Running 2000) 1 M35 0:35:32 Metselaar, Erwin (AV Aalsmeer) 1 M65 0:41:24 Schie van, Piet (AV Olympus'70) 21 M35 0:41:43 Vissers, Elwin 7 M65 0:45:22 Heijningen van, Frank 13 M65 0:48:12 Luteijn, Izaak 22e Zilveren Turfloop, Mijdrecht, 16100 m, 4-11-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 M35 0:55:54 Woerden, Michael (De Veenlopers) 4 M35 1:02:58 Smit, Gert Jan 1 V45 1:11:53 Broer, Cora(NSL) 2 V45 1:13:38 Smit, Carolien 35 M35 1:18:41 Rutten, Walter Parnassia LvMeerdervoortloop, Den Haag, 5000 m, 4-11-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 Man 0:19:55 Mahoney, Max 1 Vrouw 0:24:08 Willems, Caroline (Haag Atltiek) 70 Man 0:29:27 Kramer, Berry 49 Vrouw 0:31:45 Page, Tardia 166 Man 0:32:44 Bosch van den, Fokko 118 Vrouw 0:36:10 Messerschmidt, Jolanda Parnassia LvMeerdervoortloop, Den Haag,

10000 m, 4-11-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 MSE 0:31:43 Molenhuis, Olfert (Assen) 1 M40 0:33:34 Tontchinski, Vladimir (Wit-Rusland) 1 M50 0:33:57 Ruiter, Kos (Haag Atletiek) 1 M60 0:35:13 Kettmann, Bas (Haag Atletiek) 1 VSE 0:37:13 Falkman, Marieke (Groningen) M35 0:38:10 Persoon, Stephan(-) 1 V35 0:39:06 Droppert, Esther (Den Haag) 6 M35 0:41:08 Rogers, Jean 42 MSE 0:44:15 Wessel, Dexter 9 M50 0:44:22 Schaap, Zier 56 MSE 0:44:38 Masschelein, Gert 20 M50 0:46:41 Messerschmidt, Marty 6 M60 0:47:16 Groeneveld, Jan 45 M40 0:47:36 Pauw, Mark 29 M50 0:48:00 Golhashem, Ali 1 V50 0:48:51 Oberweis, Yvonne (Den Haag) 146 M40 0:51:00 Jansen, Simon 42 M35 0:51:27 Hesselink, Gijs 17 M60 0:51:45 Toet, Ton 130 MSE 0:52:37 Benedetti, Adolfo 40 VSE 0:53:26 Homann, Pia 86 M50 0:53:55 Adriaans, Carel 28 M60 0:56:29 Grevenstette, Paul 33 V35 0:57:21 Zijlmans, Sacha 226 MSE 0:59:37 Bonke, Jan-Gerrit 27 V50 1:00:11 Borsboom, Ronneke 239 MSE 1:01:25 Ellen, Bert-Jan 105 VSE 1:04:23 Wong, Wingyan 65 M60 1:06:01 Westerhuis, André 61 V35 1:11:21 Fritz, Lara Clingendaelcross (kort), Den Haag, 4700 m, 11-11-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 Mkort 0:18:04 Mahoney, Max 1 Vkort 0:20:19 Mulder, Larissa (Voorschoten'97) 5 Mkort 0:21:53 Schaap, Zier 5 Vkort 0:22:43 Berg van den, Sandra 15 Mkort 0:24:38 Franken, Niels 11 Vkort 0:26:42 Veldhuizen van, Hanneke 12 Vkort 0:28:40 Tan, Li Lian 14 Vkort 0:31:54 Koellin-Koppers, Jose 17 Vkort 0:36:24 Bosmans-Borneman, Joannie Clingendaelcross (lang), Den Haag, 7100 m, 11-11-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 MSE 0:25:39 Trinthamer, Vincent (Sparta) 1 M35 0:25:45 Dorssers, Patrick (Renergie) 1 M45 0:28:06 Bisschop, Rik(AV'40) 2 M45 0:28:11 Timmermans, Theo 1 M55 0:30:23 Hoebeke, Cor (De Koplopers) 9 M45 0:30:25 Kempkes, Peter 3 M55 0:30:50 Leeuwen van, Peter 11 M45 0:30:56 Kampen van, Leo 6 MSE 0:31:38 Bloem, Maarten(HRR) 1 VSE 0:32:35 Kulker, Nicole(Sparta) 1 V45 0:32:41 Ledeboer, Jacky(-) 1 V35 0:32:47 Lankhuizen, Simone (Sparta) 7 M55 0:33:40 Boorsma P.J.L., Piet 20 M45 0:34:11 Kroft van der, John 3 V45 0:34:17 Smit, Carolien 11 M55 0:34:40 Thuijs, Frank 12 M55 0:34:49 Toet, Ton 4 V45 0:35:32 Gilbert, Pippa 23 M45 0:35:36 Nijs de, Jan 24 M45 0:35:38 Hengel v d, Gerrit 13 M55 0:35:42 Groeneveld, Jan 20 M35 0:35:53 Rogers, Jean 14 M55 0:35:56 Hendry, Neil 21 M35 0:36:00 Graaf de, Marco 3 VSE 0:36:15 Graat, Mirjam 22 M35 0:36:18 Jansen, Simon 16 M55 0:36:35 Slijpen, Paul 27 M45 0:36:38 Jordaan, Paul(HRR) 17 M55 0:36:40 Molenkamp, Jan 19 M55 0:36:54 Krol, Leendert 9 V45 0:37:08 Kuijpers, Ingrid 31 M45 0:37:15 Boom, Steven 23 M55 0:37:25 Claessens, Jean 4 V35 0:37:43 Zevenbergen, Petra 24 M55 0:38:18 Zijl, Ed 5 VSE 0:38:21 Mors ter, Yonina 6 VSE 0:38:31 Lange de, Mirjan 34 M45 0:38:39 Roo de, Charles 35 M45 0:38:45 Groningen v, Albert 6 V35 0:38:55 Raalte van, Anne 39 M45 0:39:51 Aarden, Aart 40 M45 0:40:05 Grevenstette, Paul 42 M45 0:40:27 Habraken, Hans 33 M55 0:40:31 Peeren van, Ralf 13 V45 0:41:15 Joustra-Dijkhuis, Anne Marie 9 VSE 0:41:25 Wilk van der, Marieke 9 V35 0:41:43 Brama, Liesbeth 16 V45 0:41:52 Korterink, Marike Klaverbladloop, Zoetermeer, 10000 m, 11-11-2012 Pos. Cat. Tijd Naam

1 Mrec 0:35:53 1 Vrec 0:39:04 100 Mrec 1:06:57 41 Vrec 1:06:57

Nagelkerken, Timon (MiLa) Jongerius, Marlies (Olympus'70) Messerschmidt, Marty Messerschmidt, Jolanda

Reeuwijkse-Hout-Cross, Reeuwijk, 6000 m, 17-11-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 M60 0:26:19 Wijngaarden v, Piet (Avantri) 10 M60 0:32:24 Zijl, Ed 29e Zevenheuvelenloop, Nijmegen, 15000 m, 18-11-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 MSE 0:42:01 Kipkemboi, Nicholas (Kenia) 1 VSE 0:47:08 Dibaba, Tirunesh (Ethiopië) 1 M40 0:48:39 Maas, Huub (THOR) 1 M35 0:50:01 Bonnes, Jeroen (Sparta) 1 M45 0:50:56 Aalbers, John(avVN) 1 M50 0:51:53 Egdom van, Peter (VAV) 91 MSE 0:53:58 Roodakker, Eddy 1 M55 0:54:15 Luteijn, Sjaak (Loopgroep PK) 1 M60 0:55:25 Stolwijk, Cees (A&TV Altis) 1 V45 0:57:01 Prigge, Ingrid (LAAC-Twente) 1 V40 0:57:23 Rustidge, Jacquline (Isala'96) 1 M65 0:57:28 Streumer, Bert (UAV Hellas) 1 V35 0:58:32 Haring, Renate (R'dam Atletiek) 30 VSE 0:58:44 Doorn van, Sandra 74 M45 0:59:36 Groenewegen, Herman 91 M35 0:59:48 Klerk de, Remon 97 M35 1:00:07 Rogers, Jean 1 V50 1:03:52 Schaick van, Inge (AV Lionitas) 819 MSE 1:04:04 Thoen, Nick 21 M60 1:04:20 Alcock, Doug 4 V50 1:05:36 Willemse-Olsthoorn, José 1421 MSE 1:07:33 Schiferli, Ewout 473 M45 1:07:38 Philipse, Hein 1 V55 1:07:39 Wout-Merkx van 't, Agnette (AV Oss'78) 722 M40 1:09:22 Rutten, Walter 193 VSE 1:10:21 Groot, Sanne(HRR) 544 M50 1:10:41 Messerschmidt, Marty 2038 MSE 1:10:48 Postma, Arjen 23 V50 1:11:04 Gilbert, Pippa 1114 M40 1:13:00 Graaf de, Marco 1253 M45 1:14:33 Verhoeven, Jan 3037 MSE 1:15:40 Visser, Arne 1517 M40 1:16:05 Dam van, Marco 1160 M35 1:16:12 Blezer, Max 177 V40 1:17:14 Elferen van, Birgitta 244 M60 1:17:22 Taal, Maarten 44 V55 1:17:24 Geest van der, Thea 184 V40 1:17:29 Braakman, Nathalie 594 VSE 1:17:45 Vogel de, Caroline 595 VSE 1:17:45 Wilders, Suzanne 73 M65 1:18:00 Luteijn, Izaak 614 M55 1:18:11 Severijns, Paul 223 V40 1:18:25 Impal, Sylvia 652 M55 1:18:48 Claessens, Jean 1400 M50 1:19:59 Habraken, Jan 1960 M45 1:20:32 Aarden, Aart 809 M55 1:21:08 Peeren van, Ralf 2119 M45 1:21:59 Graaf de, Gregor 1012 VSE 1:22:14 Hoornweg, Nicole 2180 M45 1:22:40 Till van, Rupert 421 M60 1:22:42 Reijntjes, Pim 923 M55 1:23:02 Bol, Cees 2229 M45 1:23:13 Groningen van, Albert 398 V45 1:23:37 Horvers-Buesink, Paula 432 V45 1:24:17 Joustra-Dijkhuis, Anne Marie 2351 M45 1:24:35 Wagenaar, Stefan 571 V40 1:24:47 Heerekop, Patricia 283 V50 1:24:52 Borsboom, Ronneke 2456 M45 1:25:41 Morre, Stan 4489 MSE 1:25:48 Sikking, Bas 2481 M45 1:26:03 Walther, Eric 540 V35 1:26:36 Toit du, Marlene 589 V35 1:27:53 Zanen van, Sacha 617 V35 1:28:23 Brama, Liesbeth 178 V55 1:29:46 Laan van der, Marjo 1277 M55 1:29:59 Maanen van, Gerard 468 V50 1:30:32 Jans, Antoinette 1005 V40 1:31:43 Meijer, Else 785 V35 1:32:26 Veldhuisen van, Marianne 1058 V40 1:32:50 Nielsen, Malene 2164 VSE 1:33:22 Spiller, Renee 737 M60 1:33:58 Gort, Roel 1120 V40 1:34:08 Kuiper, Sylvia 235 M65 1:36:24 Otte, Frank 1036 V45 1:36:24 Griethuizen van, Marion 644 V50 1:37:40 Swart, Marga 784 M60 1:37:43 Leeuwen van, Henk 1070 V45 1:37:43 Klement, Marijke

11

2598 VSE 1:41:56 Leeuw de, Lindy 770 V50 1:53:15 Zohlandt, Carla 7e Clubcircuit 't Geertje, Zoeterwoude, 5000 m, 24-11-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 M 0:18:58 Thoen, Nick 1 V 0:21:26 Boorder de, Ingeborg (Voorschoten'97) 4 V 0:24:27 Lange de, Mirjan 7e Clubcircuit 't Geertje, Zoeterwoude, 10000 m, 24-11-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 M 0:36:32 Kanselaar, Wouter 1 V 0:44:53 Kuiper, Patty 9 M 0:50:43 Zijl, Ed Meijendelloop, Wassenaar, 25000 m, 2411-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 M30 1:32:36 Winden van, Wouter 1 M40 1:39:16 Laurent, Mauries(-) 2 M40 1:42:55 Smit, Gert Jan 3 M40 1:44:55 Groenewegen, Herman 1 M60 1:45:07 Vlieg, Joop (Lgr.Oegstgeest) 1 M50 1:45:25 Kempkes, Peter 6 M40 1:46:48 Meer van der, Pieter 6 M30 1:46:57 Rogers, Jean 8 M30 1:49:22 Klerk de, Remon 1 VSE 1:56:03 Vliet van, Ciska(-) 10 M30 1:56:54 Schiferli, Ewout 21 M40 1:57:08 Martens, Hans 23 M40 1:57:35 Vissers, Elwin 25 M40 1:57:55 Philipse, Hein 1 V40 1:58:24 Hagenaars, Carmen(-) 9 M50 1:59:14 Thuijs, Frank 3 M60 1:59:24 Dijk van, John 1 V50 2:00:02 Duijzer, Ellen(RRZ) 2 V20 2:02:06 Oosterhof, Hendrike 30 M40 2:03:25 Smet, Leon 31 M40 2:03:45 Pauw, Mark 20 M50 2:04:20 Bargi, Darius 2 V50 2:04:24 Smit, Carolien 21 M50 2:04:25 Harst van der, Edwin 22 M50 2:04:28 Nieuwenhuizen van, Evert 24 M50 2:04:43 Messerschmidt, Marty 11 M30 2:05:32 Masschelein, Gert 34 M40 2:05:49 Klei van der, Dick 4 M60 2:07:20 Slijpen, Paul 43 M40 2:08:03 Helgason, Helgi 44 M40 2:08:03 Kamsteeg, Marcel 51 M40 2:09:46 Blom, Imro 33 M50 2:10:35 Remmelink, Leendert 5 V40 2:11:16 Tammenga, Juliette 15 M30 2:12:10 Leeuwen van, Michel 16 M30 2:12:14 Vierling, Gertjan 34 M50 2:12:21 Ven van de, Willem 57 M40 2:12:22 Broekman, Rogier 7 M60 2:13:27 Taal, Maarten 1 M70 2:13:39 Raaphorst, Jaap(avVN) 62 M40 2:14:48 Bakker, Arien 8 M60 2:14:52 Prooijen van, Willem 6 V50 2:15:00 Kuijpers, Ingrid 10 V50 2:17:03 Wijnvoord, Paulien 9 V50 2:17:03 Geest van der, Thea 14 V40 2:18:56 Begheijn, Liesbeth 41 M50 2:21:01 Pijpers, Rein 17 V40 2:23:04 Jahn, Sigrid 10 M60 2:24:14 Mullekes, Bas 11 M60 2:24:15 Reijntjes, Pim 12 M60 2:29:21 Dunné van, Paul 71 M40 2:31:59 Keizer de, Marcel 17 M60 2:40:30 Haasnoot, René 2 M70 2:46:35 Eggermont, Peter Sint Nicolaasloop, Bleiswijk, 5000 m, 1-12-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 MSE 0:18:10 Geraedts, Victor(Ilion) 1 M65 0:22:52 Slot, Paul(Tenaco) 1 V45 0:23:58 Wolf van der, Carla (SC Reeuwijk) 7 M65 0:29:52 Dijkers, Ab 11 M65 0:30:24 Brecht van, Nico 11 V45 0:46:07 Zijl van, Heidi Duinstrandloop, Den Haag, 8500 m, 2-12-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 M 0:27:40 Mocking, Remco(-) 1 V 0:33:14 Berg Van den, Esther(-) 34 M 0:36:07 Groeneveld, Jan 43 V 0:55:43 Velgersdijk, Sacha 25e Ter Specke Loop(Z&Z-k), Lisse, 5000 m, 2-12-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 MSE 0:15:54 Pieterman, Robbin (Ilion) 1 Mjun0:16:23 Hazeleger, Vincent (AV Trias) 1 M35 0:16:33 Dijk van, Arthur (AV Olympus'70) 2 M35 0:16:35 Silvius, Roché 4 M35 0:16:52 Miete, Arthur(HRR) 4 MSE 0:16:52 Roodakker, Eddy 6 MSE 0:17:28 Kanselaar, Wouter 1 VSE 0:17:37 Regan, Abigail(Delft) 1 V45 0:17:51 Schmidt, Silke(Leiden) 9 MSE 0:17:56 Jong de, Stefan 11 MSE 0:18:05 Claessens, Stefan 4 Mjun0:18:17 Kuiper, Joury

12



1 M45 0:18:30 12 MSE 0:18:30 2 VSE 0:18:32 13 MSE 0:18:57 14 MSE 0:18:57 1 M55 0:19:10 7 M35 0:19:19 8 M35 0:19:21 3 VSE 0:19:23 1 V35 0:20:22 3 M45 0:20:23 20 MSE 0:20:57 21 MSE 0:21:07 1 V55 0:21:34 8 VSE 0:21:47 2 V35 0:21:57 4 V35 0:22:50 14 M35 0:22:54 4 V45 0:23:39 7 V35 0:23:47 10 M55 0:23:50 10 V35 0:24:34 14 M55 0:24:44

UITSLAGEN HARDLOOPWEDSTRIJDEN Ouwerkerk, Robin (Leiden Atletiek) Graaf de, Niels Doorn van, Sandra Thoen, Nick Bals ter, Boris Poel van der, Sjaak (Noordwijk) Baukema, Johan Wevers, Jeroen Teeling, Esmee Berg van den, Sandra Beekhuizen, Albert Hofschreuder, Ronald Romberg, Mike Raap, Els (SV Kombijsport) Kuiper, Patty Wreede de, Ulla Leeuwen van, Hester Blezer, Max Elferen van, Birgitta Groot de, Viviane Claessens, Jean Impal, Sylvia Zijl, Ed

25e Ter Specke Loop(Z&Z-m), Lisse, 10000 m, 2-12-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 MSE 0:32:19 Barsarman, Mike (Olympus'70) 3 MSE 0:34:21 Redegeld, Huub 1 M55 0:37:11 Hoorn van der, Martien (De Spartaan) 1 VSE 0:38:28 Jongerius, Marlies (Olympus'70) 3 M55 0:40:23 Leeuwen van, Peter 1 M65 0:41:18 Wit de, Dré (Leiden Atletiek) 1 V45 0:41:23 Hoek-Lenterman, Astrid (AV Rijnsoever) 5 M65 0:45:01 Heijningen van, Frank 12 M65 0:48:10 Luteijn, Izaak 21 M65 0:53:35 Graauw de, Toon 27 V45 0:56:10 Meer van der, Yvon 36 V45 0:57:54 Jans, Antoinette

25e Ter Specke Loop(Z&Z-l), Lisse, 15000 m, 2-12-2012 Pos. Cat. Tijd 1 M55 0:49:57 1 M35 0:51:20 12 M35 0:58:34

Naam Talontsi, Stanislas (AV Sparta) Kanfaoui, Aziz (Gouda) Smit, Gert Jan

Pfixx Solar Montferland Run, 's-Heerenberg, 15000 m, 2-12-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 MSE 0:42:24 Mutai, Geoffrey(Kenia) 1 VSE 0:49:13 Baysa, Atsede(Ethiopië) 43 VSE 1:16:25 Meijer, Nienke Bruggenloop, Rotterdam, 15000 m, 9-12-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 M40 0:49:53 Kwist, Patrick (Rotterdam Atletiek) 1 MSE 0:53:13 Kunzel, Matthijs (RebelGroup BV5) 1 M35 0:54:16 Peuter de, Bas (Rotterdam Atletiek) 9 MSE 0:54:58 Redegeld, Huub 10 MSE 0:55:03 Kanselaar, Wouter 5 M40 0:55:05 Silvius, Roché 1 M50 0:55:32 Graaf de, Willem 1 V35 0:56:04 Engels-Wisse, Anjolie (Dynamica) 1 VSE 0:56:48 Broeksma, Sanne (Alphen a/d Rijn) 1 M55 0:59:28 Zoelen van, Thomas (Altis) 1 V40 1:00:14 Meerts, Iris (Rotterdam Atletiek) 1 M45 1:00:35 Goedemondt, Arjèn (Klundert) 1 M60 1:02:49 Valk, Ton (Voorne Atletiek) 10 VSE 1:04:42 Teeling, Esmee 20 VSE 1:08:09 Kuiper, Patty 16 M55 1:09:13 Golhashem, Ali 207 M40 1:10:39 Helgason, Helgi 74 M35 1:10:56 Spaans, Bas 461 MSE 1:15:47 Postma, Arjen 27 V40 1:16:32 Philipse-Paalman, Annejet 26 V40 1:16:38 Elferen van, Birgitta 136 M45 1:16:47 Verhoeven, Jan 116 M50 1:17:29 Adriaans, Carel 274 M40 1:19:07 Graaf de, Marco 413 VSE 1:27:06 Agthoven van, Monique 114 V35 1:28:20 Zanen van, Sacha 543 VSE 1:29:10 Douma, Els 370 M45 1:29:19 Groningen van, Albert 520 M45 1:33:17 Cornets de Groot, Rutger 249 V35 1:38:30 Schreuder, Marieke 361 V40 1:41:31 Greenshields, Carol 180 M60 1:44:16 Wijk van, Nico Duinrellcross kort, Wassenaar, 5000 m, 9-12-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 Mrec 0:20:31 Schutte, Noah (Leiden Atletiek) 3 Mrec 0:21:53 Mahoney, Max 1 Vrec 0:26:48 Jong de, Elvira

8 Mrec 0:26:54 21 Mrec 0:31:26 23 Mrec 0:31:35 9 Vrec 0:34:32

(Olympus '70) Beekhuizen, Albert Zijl, Ed Koot, Jeroen Stel, Veronica

Duinrellcross lang, Wassenaar, 8500 m, 9-12-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 M35 0:31:56 Creemers, Edgard (Leiden Atletiek) 1 MSE 0:32:14 Trinthamer, Vincent (AV Sparta) 1 M45 0:33:09 Kuijer de, Oskar (Eindhoven Atl.) 5 MSE 0:35:51 Roodakker, Eddy 5 M45 0:35:51 Timmermans, Theo 1 M55 0:36:56 Hoebeke, Cor (De Koplopers) 9 MSE 0:37:08 Jong de, Stefan 1 VSE 0:37:21 Doorn van, Sandra 7 M35 0:39:12 Rogers, Jean 3 M55 0:39:19 Leeuwen van, Peter 14 MSE 0:41:19 Masschelein, Gert 1 V35 0:41:21 Lankhuijzen, Simone (AV Sparta) 17 M45 0:41:58 Kooij, Wim 16 MSE 0:42:32 Schiferli, Ewout 1 V45 0:42:51 Smit, Carolien 12 M55 0:44:36 Thuijs, Frank 10 M35 0:45:01 Wissenburg, Ruud 14 M55 0:46:56 Slijpen, Paul 3 V35 0:48:41 Zevenbergen, Petra Spark Marathon, Spijkenisse, 42195 m, 16-12-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 MSE 2:42:10 Hemstede, Davis (Climax) 1 M40 2:47:21 Watthy, Johan(Gistel(B)) 1 VSE 3:08:56 Rinsum van, Iris (Arnhem) 27 MSE 3:57:25 Schiferli, Ewout 61 M40 3:57:26 Kamsteeg, Marcel 71 M40 4:09:07 Blom, Imro 7 VSE 4:11:03 Agthoven van, Monique HRR Kerststrandloop kort, Scheveningen, 5500 m, 26-12-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 Mrec 0:24:39 Leonard, Mark(geen) 1 Vrec 0:25:08 Es van, Diane(PAC) 3 Man 0:26:18 Beekhuizen, Albert 7 Man 0:27:08 Leeuwen van, Peter 13 Man 0:28:25 Franken, Niels 2 Vr 0:28:33 Wreede de, Ulla 3 Vr 0:28:54 Berg van den, Sandra 18 Man 0:29:25 Bals ter, Boris 4 Vr 0:29:45 Kuiper, Patty 26 Man 0:31:03 Haasnoot, René 7 Vr 0:31:04 Dulk-Helderman den, Hellen 27 Man 0:31:08 Erwich, Frans 8 Vr 0:31:10 Tan, Li Lian 9 Vr 0:31:23 Zijlmans, Sacha 10 Vr 0:31:26 Langeveld, Janneke 29 Man 0:31:26 Gort, Roel 31 Man 0:31:54 Ruiten van, Don 32 Man 0:32:04 Seitzinger, Joop 34 Man 0:32:31 Ockenburg van, Ben 37 Man 0:32:51 Dijkers, Ab 38 Man 0:32:54 Papilaja, André 16 Vr 0:33:06 Alberts-Strijers, Noortje 43 Man 0:34:02 Vogelpoel, Guus 44 Man 0:34:04 Cornelissen, Leo 47 Man 0:34:20 Philipse, Hein 48 Man 0:34:32 Bal, Gerard 49 Man 0:34:46 Vlasblom, Fred 50 Man 0:35:05 Sikking, Bas 51 Man 0:35:17 Claessens, Jean 56 Man 0:35:36 Cornets de Groot, Rutger 59 Man 0:36:20 Kramer, Berry 27 Vr 0:36:36 Rentier, Simone 31 Vr 0:37:15 Dijkhuizen, Monique 62 Man 0:37:18 Schoemaker, Ruud 63 Man 0:37:20 Jonge de, Kees 64 Man 0:37:22 Ficker, Robert 32 Vr 0:37:27 Leeuwe van, Germaine 66 Man 0:38:07 Baardolf, Ben 68 Man 0:38:25 Otte, Frank 37 Vr 0:42:36 Jans, Antoinette 75 Man 0:42:56 Dulk den, Marcel HRR Kerststrandloop lang, Scheveningen, 10500 m, 26-12-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 Man 0:43:34 Trinthamer, Vincent (Sparta) 3 Man 0:45:24 Silvius, Roché 4 Man 0:45:40 Kanselaar, Wouter 16 Man 0:51:20 Wessel, Dexter 1 Vr 0:53:30 Es van, Corinde(PAC) 24 Man 0:54:19 Reibenstein, Mario 34 Man 0:57:37 Kroft van der, John 35 Man 0:57:41 Nieuwenhuizen van, Evert 40 Man 0:58:47 Harst van der, Edwin 46 Man 1:00:16 Pijpers, Rein 47 Man 1:00:41 Breugom, Henk 53 Man 1:03:26 Aarden, Aart 55 Man 1:04:08 Peeren van, Ralf 63 Man 1:06:13 Munk de, Leo 13 Vr 1:06:16 Joustra-Dijkhuis, Anne Marie 65 Man 1:06:24 Dunné van, Paul 14 Vr 1:09:42 Keus, Anita 69 Man 1:11:21 Leenaars, Jan

71 Man 1:14:27 Aller van, Bert 39e Sport2000 Winterbosloop, Den Burg, 8750 m, 30-12-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 Man 0:31:11 Witte, Jaap (Den Burg) 29 Man 0:42:07 Prooijen van, Willem Oliebollencross kort, Delft, 4600 m, 30-12-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 MSE 0:18:45 Zandee, Wouter (Haag Atletiek) 1 M45 0:19:45 Melissen, Thom(-) 3 M45 0:21:56 Wezel van, John 1 M55 0:24:25 Massar, Jan(Koplopers) 2 M55 0:24:29 Zijl, Ed Oliebollencross lang, Delft, 9200 m, 30-12-2012 Pos. Cat. Tijd Naam 1 M35 0:35:06 Rotsaert, Marc (Koplopers) 1 M45 0:36:10 Graaf de, Willem 1 MSE 0:37:32 Quist, Pim (Haag Atletiek) 3 M45 0:38:57 Timmermans, Theo 1 M55 0:39:33 Hoebeke, Cor (Koplopers) 5 MSE 0:39:52 Claessens, Stefan 10 MSE 0:42:16 Wevers, Jeroen 3 M55 0:42:28 Leeuwen van, Peter 10 M35 0:42:35 Rogers, Jean 23 M45 0:45:44 Kooij, Wim 14 MSE 0:45:48 Hofschreuder, Ronald 1 V35 0:46:16 Lankhuijzen, Simone (AV Sparta) 15 MSE 0:46:18 Schiferli, Ewout 2 V45 0:47:05 Smit, Carolien 5 V45 0:50:55 Kuijpers, Ingrid 3 V35 0:51:03 Zevenbergen, Petra 15 M55 0:51:53 Slijpen, Paul 38 M45 0:53:42 Roo de, Charles 17 M55 0:54:20 Krol, Leendert 8 V45 0:56:02 Stel, Veronica 1vd4 Korte Cross Haag, Den Haag, 4000 m, 5-1-2013 Pos. Cat. Tijd Naam 1 Mrec 0:14:48 Gemert van, Maikel (Haag Atletiek) 2 Mrec 0:15:05 Mahoney, Max 1vd4 Lange Cross Haag, Den Haag, 8000 m, 5-1-2013 Pos. Cat. Tijd Naam 1 MSE 0:28:13 Troost van, Pascal (Haag Atletiek) 1 M45 0:29:45 Meer van der, Jan (Olympus'70) 1 M35 0:30:20 Olsthoorn, Johan(-) 4 M45 0:31:08 Graaf de, Willem 4 M35 0:32:21 Hall, Mike(HRR) 8 M45 0:32:58 Timmermans, Theo 1 M55 0:33:11 Hoebeke, Cor (Koplopers) 6 M35 0:33:28 Rogers, Jean 1 VSE 0:36:02 Voorthuijsen, Liesbeth (Haag Atletiek) 2 M55 0:36:03 Leeuwen van, Peter 11 MSE 0:36:11 Schiferli, Ewout 1 V35 0:36:38 Lankhuijzen, Simone (Sparta) 1 V45 0:37:04 Ledeboer, Jacky(-) 26 M45 0:37:17 Kooij, Wim 2 V45 0:37:34 Smit, Carolien 10 M55 0:39:18 Thuijs, Frank 12 M55 0:40:15 Slijpen, Paul 15 M55 0:41:43 Groeneveld, Jan 18 M55 0:42:26 Krol, Leendert 44 M45 0:42:40 Roo de, Charles 12 V45 0:45:30 Stel, Veronica Bosloop (ZenZ-3k), Leiden, 5000 m, 6-1-2013 Pos. Cat. Tijd Naam 1 MSE 0:15:56 Pieterman, Robbin (ARV Ilion) 1 M35 0:16:15 Silvius, Roché 4 MSE 0:16:58 Kanselaar, Wouter 2 M35 0:17:17 Miete, Arthur(HRR) 1 Mjun 0:17:22 Heemskerk, Sjoerd (AKU) 1 V45 0:17:53 Schmidt, Silke(Leiden) 8 MSE 0:18:25 Claessens, Stefan 1 M45 0:18:29 Ouwerkerk, Robin (Leiden Atletiek) 1 VSE 0:18:39 Doorn van, Sandra 8 M35 0:18:56 Wevers, Jeroen 8 MSE 0:19:00 Thoen, Nick 1 M55 0:19:07 Poel van der, Sjoerd (Noordwijk) 7 Mjun 0:19:10 Kuiper, Joury 2 VSE 0:19:10 Teeling, Esmee 9 M35 0:19:11 Baukema, Johan 10 M35 0:19:27 Karreman, Martin 3 M45 0:19:49 Beekhuizen, Albert 10 MSE 0:19:54 Kieft van de, Job 11 MSE 0:20:08 Bals ter, Boris 1 V35 0:20:21 Berg van den, Sandra 1 V55 0:21:37 Raap, Els (SV Kombijsport) 5 VSE 0:22:19 Kuiper, Patty 7 V35 0:23:14 Zevenbergen, Petra 9 V35 0:23:50 Groot de, Viviane 7 VSE 0:23:51 Lange de, Mirjan 11 M55 0:23:53 Geest van, Leo 12 M55 0:23:56 Zijl, Ed

13 12 9 10 15 30 29

M55 0:24:05 V35 0:24:22 VSE 0:24:55 VSE 0:24:59 V35 0:26:43 M45 0:30:59 V45 0:30:59

Claessens, Jean Leeuwen van, Hester Zadelhoff van, Saskia Wilk van der, Marieke Meijer, Else Messerschmidt, Marty Messerschmidt, Jolanda

Bosloop (ZenZ-3m), Leiden, 10000 m, 6-1-2013 Pos. Cat. Tijd Naam 1 M35 0:33:23 Kanfaoui, Saïd (AV Gouda) 1 MSE 0:34:50 Redegeld, Huub 1 M55 0:37:14 Hoorn van der, Martien (AV De Spartaan) 1 V45 0:40:43 Heemskerk, Nicoline (Leiden Atletiek) 1 M65 0:41:03 Wit de, Dré (Leiden Atletiek) 34 M35 0:44:59 Rensen, Nando 8 M65 0:49:34 Luteijn, Izaak 54 M55 0:52:20 Peeren van, Ralf 35 V45 0:57:02 Meer van der, Yvon 42 V45 0:58:18 Jans, Antoinette 27 M65 0:59:04 Bronkhorst, Peter Bosloop (ZenZ-3l), Leiden, 15000 m, 6-1-2013 Pos. Cat. Tijd Naam 1 M45 0:53:51 Roelen, Alfred(NSL) 1 M35 0:56:30 Niet de, Ed(Rijswijk) 8 M35 0:59:51 Klerk de, Remon 31 M35 1:12:24 Rutten, Walter 48 M35 1:17:59 Dobbe, Vincent PWN Egmond Halve Marathon, Egmond aan Zee, 21100 m, 13-1-2013 Pos. Cat. Tijd Naam 1 MSE 1:01:20 Kuma, Abera(Ethiopië) 1 Mrec 1:08:29 Boyer, Camille (Amsterdam) 1 Vrec 1:09:20 Engerman, Suzan (Amsterdam) 1 M55 1:18:41 Luteijn, Sjaak(Oostburg) 531 Mrec 1:35:56 Helgason, Helgi 531 Mrec 1:35:56 Pauw, Mark

1485Mrec 1:43:00 Haverhals, Arno 59 M55 1:43:03 Golhashem, Ali 1789 Mrec 1:44:36 Reibenstein, Mario 256 MSE 1:48:26 Postma, Arjen 417 Vrec 1:55:00 Horvers-Buesink, Paula 4126 Mrec 1:56:39 Pastor Fernández, Manolo 5275 Mrec 2:05:01 Sikking, Bas 1096 Vrec 2:07:32 Lemstra, Charlotte 5503 Mrec 2:07:40 Morre, Stan 1100 Vrec 2:08:20 Borsboom, Ronneke 6060 Mrec 2:21:47 Aller van, Bert 1466 Vrec 2:21:47 Leeuw de, Lindy 5e Den Haag Strandmarathon, Den Haag, 42195 m, 13-1-2013 Pos. Cat. Tijd Naam 1 2-tal 2:58:17 Spartanen(Sparta) 1 Man 3:17:40 Pechler, Edward (Loopgroep Bedum) 2 2-tal 3:18:55 Vlotte Vikingen(HRR) 1 Vr 3:19:52 Irene Kinnegim (Loopgroep PK) 5 2-tal 3:40:57 Hein en Michel(HRR) 6 2-tal 3:41:17 Ojee(HRR) 7 2-tal 3:43:33 Maarten en Darius (HRR) 9 2-tal 3:45:22 Concordia Costans (HRR) 14 Man 3:47:51 Schiferli, Ewout 25 Man 4:14:55 Koot, Jos(HRR) 26 Man 4:17:59 Slijpen, Paul 27 Man 4:19:00 Kooij, Wim 35 Man 4:38:20 Klei van der, Dick Ruitenburg Halve, Maassluis, 21100 m, 20-1-2013 Pos. Cat. Tijd Naam 1 MSE 1:11:27 Poesiat, Thomas ('s-Gravenzande) 1 M40 1:12:19 Sauer, Jay(Nijmegen) 5 M40 1:16:42 Silvius, Roché 4 MSE 1:19:09 Kanselaar, Wouter 1 M50 1:19:53 Zoutman, Rut (Olympus'70) 2 M50 1:20:31 Graaf de, Wille

Voor adres en bereikbaarheid bestuur, commissies en trainers zie website: www.hagueroadrunners.nl

Wij bieden u een topselectie aan hardloopschoenen, spikes, wedstrijdschoenen en natural running shoes voor heren en dames. Daarnaast kunt u bij ons Craft Traithlon kleding bestellen.

Wij bie

den u

een to psele en na ctie aan ha tural r unnin rdloopschoe g shoe s voor nen, spikes , weds heren trijdsc en da hoene mes. n

T 070 324 0880 E [email protected] www.run2day.nl

Run2Day Den Haag Fluwelen Burgwal 9 2511 CH Den Haag

Volg ons op Facebook/run2daydenhaag