FITNESS / BEAUTY / MEDICAL 2017 / 01
IDŐSZAKOSAN MEGJELENŐ INGYENES MAGAZIN
2
GREEN MAGAZIN
TARTALOM AZ ÜGYVEZETŐ IGAZGATÓ GONDOLATAI
3
A Green Fitness & Beauty hitvallásában az egészséges életmód népszerűsítése, az egészséges életmód egyik alappillére, a megfelelő mozgás, sport lehetőségének a fölkínálása a központi elem.
A NYIROKMASSZÁZSRÓL
4
A nyirokkeringés/nyirokrendszer mint ismeretes, az ember szervrendszereinek egyike. A nyirokmasszázs speciális masszázsfajta, mely pozitív hatással van szervezetünkre.
INTERJÚ TÁBOROSI MÁRK SZÍNMŰVÉSSZEL
6
A Pesti Magyar Színház főállású színészével edzésről, egészséges életmódról és a mindennapokról beszélgettünk.
INTERJÚ VÁRY ZOLTÁN ROCKZENÉSSZEL
8
Mennyire nehéz a hétköznapokba beilleszteni a sportot annak, aki 30 éve zenél, a Sing Sing és a Kiss Forever Band nevű zenekarokban gitározik és énekel?
A SZÁJHIGIÉNÉRŐL, A SZÁJÜREGI DAGANATOKRÓL Az ajak, a szájüreg és a garat rosszindulatú daganatainak (szájrák) a morbiditása, mortalitása napjainkban is rohamosan nő.
Impresszum Green Magazin | Időszakosan megjelenő, ingyenes magazin Kiadja: a Green Egészségklubok Magyarország Kft. Szerkesztés, tördelés, grafika: Corpus Communications
10
GREEN MAGAZIN
3
AZ ÜGYVEZETŐ IGAZGATÓ
GONDOLATAI
Többször volt már szó a magazinunk hasábjain is arról, hogy a Green Fitness & Beauty hitvallásában az egészséges életmód népszerűsítése, az egészséges életmód egyik alappillére, a megfelelő mozgás, sport lehetőségének a fölkínálása a központi elem.
A
tartalom és a forma harmóniája okán törekszünk igényes környezetben, kulturált körülmények közt, oldott, derűs hangulatú, jó minőségű szolgáltatásokat nyújtani vendégeinknek.
Magyar kifejezés, szólelemény is utal a folyamatra: fajunk átalakulóban van, homo sapiensből mohó sapiens leszünk. (Köszönhetően többek között a macdonaldizációnak, a coca-colonializációnak.)
Mindenki számára ismeretes, hogy egészséges állapot eléréséhez, megőrzéséhez az egészséges életmód további eleme is szükséges: az egészséges táplálkozás. Az is könnyen belátható, hogy aki tudatosan törekszik a fitt állapotra, törődik a testi-lelki-szellemi állapotával, az rendszerint ésszerűen táplálkozik, s rendszeresen sportol. Másfelől az is igaz, hogy a „tunya”, mozgásszegény életmód, a célirányos fizikai aktivitás elhanyagolása is gyakran jegyben jár az egészségtelen táplálkozással. S az egészségtelen táplálkozás egyik oldalán az éhezést, az alultápláltságot, a másikon a kövérséget, a kóros elhízást találjuk. Jellemzően ma a világ felnőtt népességének hozzávetőleg negyven százaléka túlsúlyos, és ez az arány egyre romlik. S ezek az emberek az egészségügyi rendszerek számára már most is megoldhatatlan feladatot jelentenek.
Az elhízás okaként szokták említeni az elkényelmesedő életformát (autózunk gyaloglás helyett; ülünk a tévé előtt, számítógépezünk, okostelefonozunk indokolatlanul hosszú órákig); rossz szokásként majszolunk valamit, ha kell, ha nem, simogatva az agyunk „boldogságközpontját”; elcsábulva a reklámoktól, az álnok kereskedelem silány, káros ételeit, italait tömjük magunkba energiabombaként, mit sem törődve az egészséges táplálkozás tudományosan föltárt minőségi és mennyiségi korlátaival.
Ennek az állapotnak a leírására született egy angol nyelvű szójáték is. Az angol glob szó jelentése gömb, golyó, földgömb, glóbusz, átvitt értelemben a világ; az obesity elhízottságot, hájasságot, túlsúlyt jelent. E két szóból kreálták a globesity-t, amely az elhízás világméretű problémává válását fejezi ki tréfásan. A Földkerekség „legelhízottabb” országai közé tartozik az USA és Anglia is. De mi, magyarok sem panaszkodhatunk, hogy a sor végén kullogunk…
Jó lenne bízni abban, hogy ki tudunk törni abból az állapotból, amit egy szellemes szólás úgy ír le, hogy miközben a telefonjaink egyre okosabbak és vékonyabbak lesznek, az emberek egyre butábbak és kövérebbek.
Na, ebben nyújthat a segítséget a Green Fitness & Beauty.
Almási Miklós
4
GREEN MAGAZIN
A NYIROKMASSZÁZSRÓL A nyirokmasszázsról szólva célszerű bevezetésképpen röviden az ember nyirok-keringését/ nyirokrendszerét áttekinteni. Mint ismeretes, a keringési rendszer az ember szervrendszereinek egyike. A szervrendszerek együttesen alkotják a szervezetet. A szervrendszereket különbőző szervek építik föl, amelyeket pedig meghatározott sejtekből álló szövetek alkotnak.
A
keringési rendszer feladata a légzési gázok (oxigén, széndioxid), vitaminok, hormonok, bomlástermékek szállítása; a szervezet hőszabályozása, a szervezet belső egyensúlyának (homeosztázisának) fenntartása, a só- és vízháztartás szabályozása, a sav-bázis egyensúly fenntartása, s részvétel a szervezet védekező (immun-) folyamataiban. A keringési rendszeren elsődlegesen a vérkeringést (artériás és vénás keringés) szokták érteni, de tudnunk kell, hogy a keringési rendszernek a nyirokkeringés is a része, mint a vénás keringés egyik ága. A keringési rendszer központja a szív, a periféria az érhálózat. Az utóbbit az artériák (ütőerek, verőerek), vénák (visszerek, gyűjtőerek), valamint az artériás és vénás hálózatot összekötő hajszálerek (kapillárisok), továbbá a nyirokerek alkotják. A nyirokerek a szövetközti térben, vak járatokkal, kesztyűujjszerűen kezdődnek (nyirokkapillárisok). Fokozatosan, egyre nagyobb nyirokerekben folytatódnak. Ezekben szelepszerűen működő billentyűk vannak (a bennük áramló folyadék, a nyirok egyirányú haladásának biztosítása miatt). A nyirokáramlás fenntartásában a nagyobb nyirokérfalaknak van elsődleges szerepük (a kontraktilis elemeik spontán összehúzódásra képesek), másrészt szervek, izmok nyomást gyakorolnak a nyirokerekre, illetve a negatív mellkasi nyomás is tényező. A nyirokerek két nyiroktörzsbe torkollnak, amelyek két nagyvénába ürülnek.
A
szövetközti térbe a kapillárisokból folyadék szűrődik ki, ez a szövetnedv. Ennek a kb. 10%-a kerül be a nyirokkapillárisokba. A nyirokerekbe bekerült szövetnedv a nyirok, azaz a nyirok a nyirokrendszerben áramló folyadék, amelynek összetevői: zsírok, plazmafehérjék, a fehérvérsejtek közé tartozó nyiroksejtek, tudományos nevükön limfociták. A limfociták a vörös csontvelőből kerülnek a nyirokrendszerbe, a szervezet immunfolyamataiban központi jelentőséggel bírnak. Többféle ismeretes közülük, például a B-limfociták antitesteket termelnek (később memóriasejtekké alakulnak), a T-limfociták az immunválaszt szabályozó anyagokat termelnek.
A z ún. nyirokrendszer részeit képezik továbbá a nyirokcsomók. Ezek a nyirokerek „átkapcsolódásai”: kb. 460 borsónyi szerv a testünkben, előfordulnak például a szervek kapujában, a testhajlatokban (hónalji, ágyéki, nyaki stb. nyirokcsomók). Tüszőikben érnek meg a limfociták. A nyirokcsomókban a védekező-működés mechanizmusa: a bejutó ártó (idegen) anyag bekebelezése. A nyirokrendszer további fontos elemei a nyirokszervek: a mandulák (nyiroktüsző-halmazok, például orr-, garat-, torok-, fülkürti mandula), a lép (kóros elemek bekebelezése és ellenanyag-termelés) és a csecsemőmirigy. A nyirokmasszázs (nyirokdrenázs) speciális masszázsfajta: javítja a nyirokáramlást; rendszeres alkalmazása megszünteti a szöveti nyirokpangást, ezáltal a feszülést, a fájdalmat; aktiválja az immunrendszert; serkenti a salakanyagok elszállítását, kiürítését, így hozzájárul a sejtek és a szövetek regenerálódásához; csökkenti a gyulladáskészséget; elősegíti meglevő gyulladások, sebek gyógyulását. Az immunrendszer hatékonysága a jó nyirokáramlástól, a nyirokcsomók egészséges működésétől függ. A nyirokmasszázs jótékonyan hat az idegrendszerre is (például a vegetatív idegrendszer paraszimpatikus hatását fokozza).
GREEN MAGAZIN
5
A tudományosan elismert manuális nyirokdrenázs eljárás kidolgozója dr. Emil Vodder.
A nyirokmasszázs (nyirokdrenázs) speciális masszázsfajta: javítja a nyirokáramlást; rendszeres alkalmazása megszünteti a szöveti nyirokpangást, ezáltal a feszülést, a fájdalmat, aktiválja az immunrendszert, serkenti a salakanyagok elszállítását, kiürítését, így hozzájárul a sejtek és a szövetek regenerálódásához, csökkenti a gyulladáskészséget, elősegíti meglevő gyulladások, sebek gyógyulását.
EGY NEM OLIMPIAI SPORTRÓL, AMI HÓDÍTOTT RIÓBAN A drenázson (drainage, folyadékelvezetés, víztelenítés) eredetileg azt a sebészeti eljárást értették, amellyel egy sebbe illesztett csővel elvezették a termelődő váladékot a sebgyógyulás érdekében.
A
tudományosan elismert manuális nyirokdrenázs eljárás kidolgozója dr. Emil Vodder. A nyirokmasszázs során elsődlegesen a szövetközti folyadékra, a nyirokáramlásra hatunk finom mozdulatokkal. Utóbbiak eltérnek a hagyományos masszázs fogásrendszerétől. Gyengéd, csavaró mozdulatok, minden fogásnak van nyomó és lazító fázisa.
A
kezelést célszerű kúraszerűen alkalmazni. Egy kezelés is adhat enyhülést a panaszokra, ám tartós hatásra csak több alkalom után lehet számítani. A nyirokmasszázsnak nincs káros mellékhatása, akár naponta is végezhető. Egy kezelés időtartama hozzávetőleg másfél óra. Ennek során a következő sorrendben halad a masszőr: a nyaki nyirokcsomók tájéka, a kulcscsonti árok, az arc, a fül, a tarkó, a karok (hónalj, felkar, alkar, kéz, ujjak), a mellkas, a has-derék-csípő tájéka, a tompor, a lábak elöl (lágyék, comb, térd, lábszár, boka, lábujjak, talp), a lábak hátul (combtő, comb, térdhajlat, lábszár, boka, ujjak). A nyirokdrenázs beavatkozások idején ajánlatos
a fokozott folyadékbevitel (célszerűen víz), a kiválasztás hatékonyságát elősegítendő.
A
nyirokmasszázs alkalmazható prevenciós (megelőzés) és terápiás (gyógyító) céllal egyaránt; egyebek mellett méregtelenítő, regeneráló kúrák kiegészítéseként, általános immungyöngeség, asztma, allergiák fönnállásakor, visszatérő felső-légúti fertőzések, melléküreg-gyulladások esetében, idegesség, alvászavarok, fülcsengés, koncentrációcsökkenés kezelésére. Hasznos lehet mellműtétek utáni terápiaként, egyéb műtéteket követő ödémás panaszok, hegesedési problémák kezelésére, visszérgyulladások, trombózisok, ízületi gyulladások, reuma eseteiben, csigolyabántalmak ellen, csonttörések utáni regenerációhoz, gyomor- és bélrendszeri betegségek, nyálkahártya-gyulladások, egyes bőrpanaszok terápiájára.
6
GREEN MAGAZIN
INTERJÚ
TÁBOROSI MÁRK SZÍNMŰVÉSSZEL
29 ÉVES, A PESTI MAGYAR SZÍNHÁZ FŐÁLLÁSÚ SZÍNÉSZE 2012 ÓTA, LÁTHATJUK A VÁMPÍROK BÁLJA ÉS A SAKK CÍMŰ DARABOKBAN. A ROCKTENORS ZENEKAR ÉNEKESE. VAN-E BÁRMILYEN SPORTMÚLTAD? Aikidoztam és Iaidoztam 3 évet 14-től 17 éves koromig. Utána 26 éves koromig nem edzettem.
A GREEN FITNESS ELŐTT EDZETTÉL-E MÁSHOL? Nem.
MIÓTA EDZEL NÁLUNK? 2 éve.
MIKOR KEZDTÉL EL EDZŐVEL EDZENI? Másfél éve kezdtem el a közös munkát Valicskó Ferenc személyi és erőnléti edzővel.
GREEN MAGAZIN
„A GREEN FITNESS KLUB TAGJA VAGYOK, »CSALÁDI« SZINTEN JÁROK IDE.” MIT VÁRTÁL A SZAKMAI SEGÍTSÉGTŐL? Fél év önálló edzés alatt egy bizonyos szintet elértem, de utána stagnálni kezdtem, és szerettem volna átlépni a komfortzónámat, szeretettem volna kontrollt a siker érdekében. 67 kg-os vékony fiúként izmosodni kellett a színházi erőpróbákhoz, hogy a táncoslányokat fel tudjam emelni, és az egészség megőrzése miatt is fontos volt a változás.
MENNYIRE TELJESÜLTEK AZ ELVÁRÁSAID? Korábban az utazószínházi életmód miatt a szervezetemben reflux betegség alakult ki néhány év alatt. A munkából emiatt 3 hónapot kellett kihagyni, hogy a gyomor mozgása helyrejöjjön. Az életmódváltásnak köszönhetően meggyógyult a reflux; és egy 81 kg-os, izmosabb férfi lettem.
MIK A TERVEID AZ EDZÉSBEN? Nagyobb és formás izomzatot szeretnék az egészséges határokig. Még 2-3 kg tiszta izomtömeg-növelésnek örülnék.
MENNYIBEN VÁLTOZOTT AZ ÉLETMÓDOD? Rendszert vitt az életembe az edzés, az étkezés ma már prioritást élvez nálam. Vegetáriánusként jobban érzem magam, kevesebbet vagyok beteg.
MENNYIRE NEHÉZ A ROHANÓ HÉTKÖZNAPOKBA BEILLESZTENI AZ EGÉSZSÉGES ÉLETMÓDOT? Vannak benne kihívások, a zenekari koncertek (Rocktenors együttes) próbái miatt kevés idő van a normális, kiegyensúlyozott táplálkozás betartására. Igyekszem odafigyelni. Heti 4-5 alkalommal járok Ferihez edzésekre, átlagosan két órát alkalmanként.
A KÖRNYEZETED MIKOR KEZDTE ÉSZREVENNI A VÁLTOZÁST? Már az első hónapokban sokan meglepődtek a fejlődést látván, és elkezdtek „gyúrós”-nak hívni a színházi életben. Könnyen és gyorsan jöttek fel a kilók. A fő motivációm egy színházi táncos lány volt, akit fel kellett emelnem a színházi próbán. Akkor még nem tudtam ennek a feladatnak eleget tenni. Így a koreográfus mondta, hogy menjek el gyúrni. Ma már ez könnyedén megy. Amióta a Green Fitness Klub tagja vagyok, „családi” szinten járok ide, így nem mertem még alkalmakat kihagyni. Amikor nem itt vagyok, hiányzik az edzés. Svájcban is jártam edzőterembe, de ott nem volt családias a hangulat, így maradok a hazai „ízeknél”.
7
8
GREEN MAGAZIN
INTERJÚ
VÁRY ZOLTÁN ROCKZENÉSSZEL MAGADRÓL...? Aki nem ismerne, több mint 30 éve vagyok zenészként a pályán. A Sing Singben és a Kiss Forever Bandben gitározom és énekelek. A Sing Singben korábban doboltam.
VAN-E BÁRMILYEN SPORTMÚLTAD? Fiatal koromban futballoztam és atletizáltam, a Kecskeméti Sport Club színeiben versenyeztem mint 800 és 1500 méteres futó. Az edzőtermi edzés a 90-es évek közepe óta van jelen az életemben.
MIÉRT A GREEN FITNESST VÁLASZTOTTAD? A közelsége miatt, mert a szomszédban lakom. A közelben kerestem edzőtermet. Miután először lejöttem, a hely közvetlensége és a barátságos hangulata nagyon megfogott. A géppark is megfelelő volt számomra.
A GREEN FITNESS ELŐTT EDZETTÉL-E MÁSHOL? Igen, több teremben is megfordultam az elmúlt 20 évben.
MIÓTA EDZEL NÁLUNK? A 2013-as nyitás óta, az első fecskék egyike vagyok.
EGYEDÜL VAGY EDZŐVEL EDZEL? Egyedül edzem, több edzőpartnerem volt, de úgy alakult magányos farkasként, hogy egyedül is nagyon jól elvagyok. Magamat spannolom, így nincs szükségem külső motivációra.
MIK A TERVEK AZ EDZÉSBEN? Színpadi ember lévén a kondícióm megtartása a fő cél. Egy természetes és jól fenntartható izomtömeg, kondíció és állóképesség megőrzése a legfontosabb számomra. Sokat vezetek, most jöttem haza a hollandiai turnéról.
MENNYIRE TELJESÜLTEK AZ ELVÁRÁSAID? Az elért fizikai eredményekkel elégedett vagyok, úgy érzem, teljesülnek folyamatosan az elvárasaim.
GREEN MAGAZIN
9
„Hűséges típus révén maradok továbbra is azon a helyen, ahol igazán jól érzem magamat. Ez pedig a Green Fitness.” TESTTÖMEG? TESTZSÍRSZÁZALÉK? Örülök, hogy a tükör „őszinte” képe mellett az alábbi számok is egyértelműen visszaigazolják, hogy az elmúlt néhány év következetes munkájának volt értelme. A legbüszkébb a sovány izomtömegem növekedésére vagyok, miközben a testzsírszázalékom jelentősen csökkent. A színpadi megjelenéshez fontos a hiteles külső. 2013 októberében mért eredményeim: testtömeg: 90 kg, testzsírszázalék: 25%, visceralis (zsigeri) testzsírszázelék: 14%; 2017 márciusában a kontrollmérés eredményei: testtömeg: 87,4 kg, testzsírszázalék: 18,8%, visceralis (zsigeri) testzsírszázelék: 10%. Amint látható: hozzávetőleg három és fél év alatt a testtömegem kb. két és fél kilóval lett kevesebb, ez kb. 2,9%-os csökkenésnek felel meg, s ezzel párhuzamosan a testzsírt illetően a csökkenés 6,2%-os, a visceralis zsírt tekintve pedig 4%-os. Azaz a zsírok és a testtömeg arányának változása kedvező.
MENNYIBEN VÁLTOZOTT AZ ÉLETMÓDOD? Kb. két és fél éve figyelek jobban oda a tanácsokra és az intelmekre, amiket korábban is elkezdhettem volna megfogadni. 3 óránként eszem többször kevesebbet alapon, a fehérje és szénhidrát arányára jobban figyelek. A Biotech USA táplálékkiegészítőket gyártó cég segítségével (szponzorálásával) tudom ezt az életmódot folytatni és általa a fizikumom minőségét megőrizni. Heti 3-4 alkalommal edzem a Green Fitnessben. Amikor jó idő van, akkor szabadtéri futópályákra is kilátogatok Zuglóban.
„MARATONFUTÓ” VAGYOK AZ ÉLET MINDEN TERÜLETÉN.
MENNYIRE NEHÉZ A ROHANÓ HÉTKÖZNAPOKBA BEILLESZTENI AZ EGÉSZSÉGES ÉLETMÓDOT? Az kizárólag csak elhatározás kérdése. Viszonylag könnyebben illesztem bele a hétköznapokba a sportra szánt időt, a hétvégi koncertekre készülök hét közben. 15 éves nagyfiam van, őt is a sportra nevelem. Ő kajakozik és Budapest-bajnok lett páros versenyen. A 11 éves kislányom pedig táncol. Mindketten érdeklődnek a különböző mozgásformák iránt. A család, munka, karrier háromszögben igyekszem az egyensúly megteremtésére. „Maratonfutó” vagyok az élet minden területén.
A KÖRNYEZETED MIKOR KEZDTE ÉSZREVENNI A VÁLTOZÁST? A változást folyamatosnak gondolom. Azok közül, akik például az érettségi találkozón láttak sok év után, többen kérdezték, hogy milyen elixír segítségével nézek ki úgy, ahogy. Az utóbbi két és fél év eredménye az, amire igazán büszke vagyok. Időszakonként megnézek más termeket vagy visszatérek korábbi helyekre, ahová korábban is jártam. Hűséges típus révén maradok továbbra is azon a helyen, ahol igazán jól érzem magamat. Ez pedig a Green Fitness.
10
GREEN MAGAZIN
A SZÁJHIGIÉNÉRŐL, A SZÁJÜREGI DAGANATOKRÓL Magazinunkban nem először adunk teret rövid, egészségügyi vonatkozású írásnak, egyebek mellett közöltünk már cikket a dohányzásról, az allergiáról, légzőgyakorlatokról, a fürdőterápiáról. Ezúttal a címben jelzett tárgykörből merítünk.
Ismeretes, hogy a fogak, a szájüreg, a szájnyálkahártya vizsgálata elsődlegesen a fogorvos feladata, viszont sajnálatos tény, hogy a lakosságnak több mint a fele nem jár rendszeresen ellenőrzésre. És sajnos sokan elhanyagolják a megfelelő szájhigiénét, a fogmosást, a szájápolást is. Pedig az utóbbiakkal sokat tehetünk az egészségünk megőrzéséért. Az ajak, a szájüreg és a garat rosszindulatú daganatainak (szájrák) a morbiditása, mortalitása napjainkban is rohamosan nő. A morbiditás, azaz a hajlam valamilyen betegségre kifejezhető egy jelzőszámmal, amely megmutatja, hogy meghatározott számú /általában százezer/ ember közül hány kapja meg az adott betegséget bizonyos idő /rendszerint egy év/ alatt.
A mortalitás (vagy halálozási arány, halandóság) ugyancsak jelzőszám, amely azt mutatja meg, hogy az adott betegség hány ember halálát okozza bizonyos idő /rendszerint egy év/ alatt, meghatározott számú /általában százezer/ ember közül. Fenyegető adat, hogy a betegek fele már inoperábilis (műtéttel sem gyógyítható) stádiumban kerül szakemberhez. Sajnos hazánk a többi országhoz képest kiugró számokkal vezeti a szájrák okozta halálozási statisztikát (100 000 férfira 18,5, ugyanennyi nőre 2,4 elhalálozás jut, az utánunk következő adatpár a két nemre: 12, illetve 1,3). Egy nagyságrenddel nagyobb a férfiak veszélyeztetettsége, mint a nőké. A szájüregi daganatok kialakulásának megelőzéseként (ez az ún. elsődleges prevenció) a kockázati tényezők küszöbölendők ki. A másodlagos megelőzés pedig a rákot megelőző elváltozások, a korai stádiumú daganatok felismerését (szűrővizsgálat) és kezelését jelenti. Az ún. stomato-onkológiai szűrést szakember végzi; része az anamnézis, ami a kórelőzmény, illetve a jelen állapot regisztrálása (például a páciens adatai, a vérszerinti rokonok közt fordult-e elő hasonló betegség, fönnállnak-e hajlamosító tényezők, esetleg foglalkozási ártalmak, élvezeti szerek használata stb.). A vizsgálat a szájüreg alapos átnézésével folytatódik, szükség szerint tapintással. A duzzanat, szövetszaporulat, fekély, színeltérések, esetleg sorvadás (atrófia) a páciensnek is föltűnhetnek, ezekre érdemes mindenkinek figyelmet fordítania. A daganat leggyakrabban az alsó ajakon, a nyelv oldalsó felének hátsó részén, illetve a szájfenéken képződik. Az egészségünk, a jó közérzetünk megóvása érdekében fordítsunk kellő figyelmet a megfelelő szájhigiénére, tudatosítsuk magunkban az ártó tényezőket, ezeket igyekezzünk kiküszöbölni, s időről időre kontrolláljuk, kontrolláltassuk szakemberrel fogaink, szájüregünk állapotát.
GREEN MAGAZIN
11
A daganatok kialakulásának sokféle oka lehet. Többek között bizonyos kóros mikroorganizmusok (például candida gombák, humán papilloma vírusok) elterjedése és fölszaporodása (például fertőzés következtében), krónikus mechanikai irritáció, rossz étkezési és szájápolási szokások, genetikai tényezők, a stressz, de kiemelkedő szerepe van a mértéktelen alkoholfogyasztásnak, s még inkább a dohányzásnak, de különösen a kettőnek együtt. Ha az „enyhén” italozó nemdohányzó egyén kockázatát egységnyinek tekintjük, a nagyivó erős dohányos kockázata ennek a nyolcvanszorosa.
START bérletakció! Hozd el egy új, a Klubunkban még nem regisztrált barátodat és vásároljatok együtt fitnesz-, aerobik- vagy kombinált bérletet kedvezményes árainkon!* Bérlet 1 hónapra 13 000 Ft 11 000 Ft** Kombinált (fitnesz + aerobik) bérlet 1 hónapra 15 000 Ft
13 000 Ft**
*Az akció visszavonásig érvényes. **A kedvezményes ár a páros bérletvásárlásra vonatkozik, amiből az egyik félnek új, a Klubban még nem regisztrált tagnak kell lennie.
