ZELFVERTROUWEN de kracht in Jezelf

ZELFVERTROUWEN de kracht in Jezelf INHOUDSOPGAVE LES 1 HOOFDSTUK 1

- UIT HET LEVEN GEGREPEN… - Elke fout is een levensles voor de toekomst - Iedereen kan zelfvertrouwen ontwikkelen - Stel jezelf de volgende vragen - Levenssituaties

Pag. 1

HOOFDSTUK 2

- KEUZES… - De “Ja-maar” - Angsten - Voorbeelden - Denkbeelden en de werkelijkheid - Toelaten van positieve verwachtingen - De negatieve spiraal doorbreken

Pag. 17

HOOFDSTUK 3

- JE EIGEN SITUATIE… - De manier waarop je naar de wereld kijkt - Bewustwordingsproces - Inleiding opdracht 1 - Opdracht 1 - Opdracht 2 - Opdracht 3 - Opdracht 2 - Vervolg

Pag. 27

HOOFDSTUK 4

- PERSPECTIEF… - Weerstand, emoties en gevoelens - Perspectieven en zienswijzen - Visie-verbreding - Denk je enthousiast - Van negatieve ervaringen naar toekomstige positieve

Pag. 41

HOOFDSTUK 5

- GEWOONTES… - Dit ontstaat als je het werkelijk doet - Gewoonte - Om ongewone resultaten te behalen… - De drie minuten test - Invloed van buitenaf - Humor - Inventariseren - Opdracht 4 - Moed - DE OMGEVING… - Een kritische blik naar je omgeving - De persoonsgebonden mening - Vertrouwen op je eigen oordeel - Opdracht 5 - Opdracht 6 - Je persoonlijke doel

Pag. 47

HOOFDSTUK 6

Pag. 31 Pag. 33 Pag. 35 Pag. 37 Pag. 39

Pag. 51

Pag. 59 Pag. 63

Pag. 67 Pag. 73

ZELFVERTROUWEN de kracht in Jezelf HOOFDSTUK 7

- WONDEREN… - Dit mag je gerust een wonder noemen - Het wonder-baar-lijke gebied - Bewustzijns-niveaus

Pag. 73

HOOFDSTUK 8

- AFFIRMATIES - Het beeld wat je van jezelf hebt - De bril waardoor je kijkt - Het negatieve zelfbeeld - Overtuigingen - Opdracht 7 - Kwaliteiten - Adres van de website waarop je een persoonlijkheidstest kunt doen.

Pag. 81

Pag. 87 Pag. 89

ZELFVERTROUWEN de kracht in Jezelf HOOFDSTUK 1 UIT HET LEVEN GEGREPEN....

notities

Een mens ruim voldoende zelfvertrouwen schenken betekent dat je hem oneindig verrijkt. W. Channing

Met deze zin willen we deze cursus openen. Fouten maken is niet erg. Fouten maken is geen ramp. ‘Fouten maken’ is een manier waarop we in dit leven leren, met vallen en opstaan. Zoals een klein kind met vallen en opstaan leert lopen.

…met vallen en opstaan…

Zo leren wij allen onze levenslessen. Met vallen en opstaan. Wie bang is om fouten te maken, zal niet zijn eigen lessen leren. Meningen en oordelen van andere mensen, of dingen goed of fout zijn, zijn altijd gebaseerd op hùn eigen persoonlijke visie, ervaringen en opvattingen. Soms kun je naar hen luisteren en hen van invloed laten zijn op je eigen beslissingen. Je zult dan echter niet je eigen persoonlijke ervaring hebben, die in relatie staat met jouw eigen zienswijze en mening. Wanneer we de meningen van anderen uit onzekerheid toelaten is het goed hier af en toe vragen bij te stellen. 1-1

Copyrights Instituut voor Welzijn Corcaroli Twijzelerheide

ZELFVERTROUWEN de kracht in Jezelf notities

…soms kun je naar hen luisteren en hen van invloed laten zijn…

Natuurlijk heb jij, die dit leest, net als andere mensen ook vaak het gevoel dat je dingen “fout” hebt gedaan. Het hoort bij het leven. Schaam je er niet voor en wees niet ontevreden over jezelf. Als je dat doet, dan veroordeel je jezelf voortdurend als iemand die ‘het niet weet’ en je ontwikkelt een innerlijk zelfbeeld van “falen” met als gevolg dat je je steeds meer terugtrekt van de realisering van je eigen wensen. Dit gebeurt vaak, wanneer mensen zich emotioneel te veel laten beïnvloeden door teleurstellingen en “fouten”. ‘Zie je wel, ik kan/weet het echt niet!’ Deze mensen missen de innerlijke kracht zich daarvan vrij te maken en handelen vervolgens krampachtig om juist geen fouten meer te maken. Mocht dit ook bij jou het geval zijn, dan is het belangrijk de volgende woorden tot jezelf door te laten dringen: Iedereen wordt geboren met zelfvertrouwen! Niet iedereen heeft dit vermogen kunnen vasthouden tijdens zijn leven. 1-2



…iedereen wordt geboren met zelfvertrouwen…

JOUW VERTROUWEN IS EEN KRACHT IN JEZELF DIE JE ERGENS HEBT, MAAR MOGELIJK OP DIT MOMENT NIET VOLDOENDE KUNT INZETTEN.

Stel je zelf de volgende vragen: “Neem jij de volle verantwoordelijkheid om je wensen en doelen te realiseren?” “Niet een beetje, af en toe, maar steeds weer, elk moment van je bestaan?” “Geloof je dat je de realisering van je doelen zelf in de hand hebt?” “Zie je het leven als een uitdaging waarin jouw persoonlijke kwaliteiten de basis zijn voor een gelukkig bestaan?” “Geloof jij dat “geluksvogels” niet bestaan, maar dat dit mensen zijn, die “denken te weten hoe het moet en durven fouten te maken?" 1-3



“Geloof je dat jij daar in principe ook bij hoort?” “Geloof je dat je met niet minder dan het beste voor jezelf hoeft te leven?” “Zijn er dingen die je anders zou willen, maar waarvan jezelf niet weet hoe het moet?” Hoe kijk jij naar deze vragen? Wees ervan verzekerd dat elke vraag hierboven met een positief en levenslustig “JA” beantwoord kan worden. Ontdek zelf dat dit alles binnen je eigen mogelijkheden ligt. Je kunt jezelf ontwikkelen en meer nog, zelf een levend voorbeeld worden. Daarmee is niet gezegd dat deze cursus je een truc of een techniek gaat leren, waardoor je het eventjes doet. Deze cursus geeft je stap voor stap een handreiking, inzichten, theorieën, ervaringen en oefeningen, die je langzaam maar zeker ZELFVERTROUWEN kunnen gaan geven. Omdat jij degene bent die het doet, soms met veel plezier, soms met frustraties, maar door energiek je eigen verantwoordelijkheid op te pakken, word je de mens die je verlangt te zijn. Dat vraagt inzet, enthousiasme, eerlijkheid naar jezelf en ook met humor ‘werken aan jezelf’. Op een gegeven moment gaan mensen anders naar je kijken, je anders waarderen. Men gaat naar je luisteren omdat je charisma of uitstraling toeneemt. Je wordt tevredener over jezelf. Originaliteit creativiteit, enthousiasme en spontaniteit zullen meer en meer de kans krijgen om naar voren te treden. Jij bent degene die zelf de mogelijkheden heeft om de eigenschappen die je in anderen zo waardeert kunt verwerven. 1-4



Begin onbevooroordeeld en met een nieuwsgierige blik aan deze cursus en ontdek hoe je kennis en inzichten verwerft om je te ontwikkelen tot de mens die je eigenlijk het liefst wilt zijn! FOUTEN Mensen die beschikken over een gezonde dosis zelfvertrouwen, zijn niet bang om fouten te maken. Ze zien een mislukking niet als iets “waarbij je voor gek staat”. Ze zien een fout niet als een gebeurtenis “waardoor je mislukt of afgaat in de ogen van anderen”. Deze mensen beschouwen zichzelf als iemand die het recht heeft zijn eigen pogingen te wagen om iets te bereiken of om hun eigen mening te zeggen. Ze beschouwen zichzelf niet als iemand die alleen wat waard is als anderen dat ook vinden. Deze basishouding voorkomt veel zorgen en onzekerheden. Door er zo over te denken gaan ze hun eigen weg, wat anderen er ook van mogen vinden. Eigenwijs komt van ‘eigen wijsheid’. Ze vinden zichzelf zozeer de moeite waard, dat ze zich toe staan de mogelijkheden die zich voordoen in hun leven uit te proberen en kansen te benutten, ook al weten ze bij voorbaat dat alle kansen niet altijd een positief resultaat zullen opleveren. Zij begrijpen dat dit geen reden is, die hen belet om meer door middel van hun eigen wijsheid te handelen. Wijsheid neemt toe, wanneer men de gelegenheid schept van eigen ervaringen te leren, zowel positief als negatief. LEVENSSITUATIES VAN MENSEN MET VOLDOENDE ZELFVERTROUWEN De samenstelster van deze cursus houdt ervan om buitenshuis te eten. Ze geniet van de sfeer van een goed restaurant of eethuisje, van de kwaliteit van het voedsel en van het gezelschap waarin ze verkeert. Als ze binnenkomt zoekt ze een tafel uit waar ze denkt zich goed te voelen. Ze houdt ervan bij het raam te zitten. Als ze plaats heeft genomen kijkt ze rustig in het rond om de sfeer van de zaak in zich op te nemen en denkt er rustig over na welk drankje ze nu wil drinken alvorens een keuze uit de menukaart te maken. 1-5



Ze praat hierover met haar gezelschap en is nieuwsgierig naar zijn/haar/hun keuze.

…kijkt ze rustig in het rond om de sfeer van de zaak in zich op te nemen…

Na deze bestelling geeft ze ruim aandacht aan de menukaart en gezamenlijk wordt er gekeken wat er die avond gegeten zal worden. Nieuwsgierig of er nog gerechten zijn die ze nog niet kent, loopt ze de kaart door. Nieuwe gerechten zijn altijd een verrassing en ze houdt ervan zichzelf daarmee te vermaken. Soms valt de keuze op een gerecht wat al eerder heel goed is bevallen en dan verheugt ze zich daar weer op. Wanneer de ober de bestelling komt opnemen maakt ze een kort praatje en vertelt hem met plezier hoe blij ze is er te zijn. Wanneer de ober hierdoor enthousiast wordt, wat vaak het geval is, komt hij regelmatig met leuke tips. Na de bestelling geplaatst te hebben geeft ze haar volle aandacht aan haar gezelschap en er komen meestal leuke gesprekken op gang. Tijdens de maaltijd gaat haar aandacht regelmatig naar de kwaliteit van het voedsel en praat ze over het plezier wat ze er aan beleeft. Haar gezelschap gaat daar graag in mee. Rondom haar zijn verschillende tafeltjes bezet en ze lacht om een gezin met kleine kinderen, waar de ouders de handen vol aan hebben. Rechts van haar ontdekt ze een eenzame man, die kennelijk weinig plezier aan zijn eten beleeft. Ze voelt mee met zijn eenzaamheid en is extra blij met haar gezelschap. Als haar maag het toelaat, kiest ze daarna een toetje en meestal besluit ze de maaltijd met een lekker kopje koffie. Ze vindt dat de tijd goed besteed is. 1-6


ZELFVERTROUWEN de kracht in Jezelf Ze heeft een intens gevoel van tevredenheid en dat het leven goed is. Ze is blij dat ze inmiddels voldoende zelfvertrouwen heeft om van zo’n avond te genieten

notities

Peter is jong, vriendelijk en aantrekkelijk Hij is 22 en heeft naast zijn MAVO verschillende cursussen gevolgd. Daarna vindt hij enkele stageplaatsen, die hij bewust benut om zoveel mogelijk kennis en ervaring op te doen. Daar, waar hij het gevoel heeft te kunnen leren blijft hij vragen stellen en regelmatig vraagt hij of het mogelijk is ook andere werkzaamheden te verrichten. Hij is zich ervan bewust dat stageplaatsen ‘leerplaatsen’ zijn en zorgt dat hij daarin voldoende aan zijn trekken komt. Daardoor valt hij op en zijn chefs worden aangestoken door zijn enthousiasme en leergierigheid. Hij wordt goed gezien. Als hij tenslotte afscheid neemt, verzekert men hem dat zijn gegevens goed bewaard worden en dat men zal bellen, zodra er een geschikte plaats vrij komt. Inmiddels wil Peter solliciteren naar een andere baan. Hij vindt een advertentie die hem aanspreekt. Voordat hij reageert concentreert hij zich volledig op alles wat hij heeft geleerd, wat hij aan ervaring heeft opgedaan en stelt zich voor hoe hij met dit alles deze functie zal invullen. Zodoende krijgt hij een beeld van de wijze waarop hij zichzelf het beste kan inzetten en zijn kwaliteiten kan waarmaken. Op een eenvoudige en directe wijze schrijft Peter een sollicitatiebrief waarin hij zowel zijn achtergrond als zijn kwaliteiten duidelijk op papier zet. Wanneer het sollicitatiegesprek plaatsvindt heeft Peter een geestdriftig gevoel en een uitstraling die veelbelovend is. Zijn enthousiasme en verbeeldingskracht brengt hij over op de man die het sollicitatie gesprek met hem voert. Hierdoor wordt het gesprek levendig en de ondervrager ziet in het gesprek steeds meer creatieve mogelijkheden naar voren komen. De inhoud van de functie wordt Peter steeds duidelijker en nieuwe ideeën beginnen al in zijn hoofd tot leven te komen.. 1-7



…als hij Peter een probleem voorlegt…

Het gesprek wordt in een prettige atmosfeer afgesloten en de man besluit Peter een kans te geven. De werkelijke reden dat Peter tenslotte deze baan krijgt komt voornamelijk omdat hij voldoende zelfvertrouwen heeft uitgestraald.

JOOP werkt op een girokantoor en is van zijn vrouw gescheiden. De scheiding was een klap voor hem, maar Joop heeft een optimistische kijk op het leven en werkt eraan om de relatie met zijn vrouw in goede banen te houden. De grootste reden daarvoor is het feit dat ze kinderen hebben. Joop woont nu in een flat en is blij, nu hij voor zichzelf moet zorgen, dat hij geen grote tuin heeft en een bewerkelijk huis op orde moet houden. Hij ziet het als een goed tijdelijk alternatief. Joop heeft inmiddels ook weer behoefte aan een gezellige vriendin en neemt zich voor eens rond te kijken wat er voor hem zo al “weer in de markt” is. Hij neust eens rond in het uitgaansleven en ziet dat verschillende aantrekkelijke vrouwen alleen uitgaan. Daar ligt zijn kans. Hij neemt plaats aan de bar en merkt een aardige vrouw op. Hij loopt naar haar toe en vraagt of ze wat van hem wil drinken. Ze accepteert zijn voorstel en Joop gaat naast haar zitten en begint een gesprek. Vol aandacht luistert hij naar haar verhaal en vertelt over zijn eigen omstandigheden. Over zijn verdriet van de scheiding en over de wijze waarop hij zich er door heen slaat. Zijn hoop op een nieuw leven laat hij ook niet onuitgesproken. 1-8


ZELFVERTROUWEN de kracht in Jezelf Na enige tijd bemerkt Joop, dat ze toch niet zo aardig is als hij verwachtte. Hij vertrekt na vriendelijk afscheid genomen te hebben. Dit gebeurt enkele keren totdat Joop een vrouw ontmoet waarmee het ‘klikt”. De stemming wordt heel fijn en dat is aan Joop te merken. De positieve stemming van Joop slaat op de vrouw over en ze beëindigen de avond met een warm afscheid.

notities

…de positieve stemming van Joop slaat op de vrouw over…

Joop heeft kans gezien een afspraak te maken en vertelt dat hij zich verheugt haar weer te treffen. Zo gaat het enkele keren, totdat Joop besluit haar uit te nodigen op zijn flat. Ze gaat hierop in en de volgende afspraak is een bezoek aan de dierentuin tezamen met zijn kinderen. Joop heeft nu een gezellige vriendin gevonden, waarmee hij leuke dingen doet en die ook zijn verdriet begrijpt. Ze praten veel over elkaars plezier en verdriet. Ook de kinderen hebben plezier in de uitjes met hun weer vrolijke vader en accepteren ook zijn nieuwe vriendin. Joop kan nu verder kijken en besluiten of hij deze relatie een meer intiem contact wil laten worden of niet. Hij heeft een prettige invulling gecreëerd voor het gat wat ontstond na zijn scheiding en werkt positief aan zijn nieuwe omstandigheden. Deze verhalen geven een indruk hoe mensen met een gezond zelfvertrouwen, die “het heft in eigen hand” nemen en doelbewust vorm geven aan hun eigen leefomstandigheden. Ze zijn door hun innerlijke houding in staat, volgens hun wensen en behoeften, hun leven in te vullen. Ze laten zich niet weerhouden door onzekerheden of tegenslagen. Ze geloven in hun eigen innerlijke kracht en handelen daar naar. Hierdoor reageert ook de omgeving overeenkomstig. 1-9


ZELFVERTROUWEN de kracht in Jezelf Het leven is voor hen een avontuur met uitdagingen, die ze met nieuwsgierigheid en plezierige verwondering onderzoeken.

notities

Op de volgende bladzijden zullen we deze namen opnieuw tegenkomen, maar nu vanuit een houding die gebaseerd is op een gebrek aan zelfvertrouwen. Opnieuw zien we de samenstelster van de cursus, Peter en Joop in dezelfde situatie, maar nu gekweld door onzekerheden en gebrek aan zelfvertrouwen. DE ZELFDE LEVENSSITUATIES MAAR NU: MET EEN GEBREK AAN ZELFVERTROUWEN De werkelijkheid van de schrijfster, zo rond de twintig jaar.: Als jongvolwassene, zo rond de twintig getrouwd en met een volledige baan, had ze zo weinig zelfvertrouwen, dat ze in een restaurant nauwelijks een hap door haar keel kon krijgen. Samen met haar man aten ze vanwege hun drukke werkzaamheden en het daaruit voortvloeiende tijdgebrek, regelmatig in een naburig restaurant. Al op het moment dat ze binnenkwam voelde ze zich onzeker en ze had er een verschrikkelijke hekel aan, om door de volle zaal naar een tafel te lopen. Als ze daar waren had ze het gevoel dat iedereen stiekem naar haar keek. Aan tafel bleef dit gevoel haar beheersen en ondanks het feit dat deze eetgelegenheid, voornamelijk werd gebruikt door drukke werkende mensen, die daar hun haastige lunch gebruikten, dacht ze voortdurend dat ze haar in de gaten hielden en zaten te wachten op het moment dat ze een onhandige beweging zou maken.

… dat ze me in de gaten hielden…

1-10


ZELFVERTROUWEN de kracht in Jezelf Ze had altijd het gevoel alsof de mensen om haar heen zaten te wachten tot er een aardappel van haar bord zou rollen of er een hap op haar schoot terecht zou komen. Ze had al haar wilskracht nodig om toch te eten. Het laat zich raden dat ze nauwelijks wist wat ze at en elke keer weer was ze blij dat deze beproeving ten einde was. Dat ze destijds geen geëmancipeerde helpende echtgenoot had, laat zich raden. Ze accepteerde het bestaande rollenpatroon (met onderdrukte gevoelens weliswaar) en legde zich zelfs neer bij zijn “controle” of het huis wel goed schoon was. In die tijd had ze geen enkel zelfvertrouwen. Ze zwoegde en gebruikte al haar wilskracht om zich zo goed en zo kwaad mogelijk te handhaven en dit alles vol te houde. Ze deed haar best in de hoop zo de verlangde waardering van de buitenwereld te krijgen. Pas dan voelde ze zich beter.

notities

Peter, 22 jaar, zoon van een zelfverzekerde verzekeringsagent, is een aantrekkelijke jongeman. Na de MAVO heeft hij een vervolgopleiding en verschillende cursussen gevolgd om zijn kansen op een baan te vergroten. Peter heeft door stageplaatsen inmiddels ook werkervaring opgedaan. Op elke sollicitatie bereidt Peter zich grondig voor. Hij probeert zoveel mogelijk over het bedrijf te weten te komen. Indien mogelijk vraagt hij er informatie over aan het bedrijf. Zo nodig zal hij nieuwe kleding kopen. Peter heeft boeken gelezen over sollicitatietechnieken en denkt nu te weten hoe hij zich op het gesprek moet voorbereiden. Als het sollicitatiegesprek plaats vindt is hij dan ook stipt op tijd. Als hij 10 minuten moet wachten wordt hij nerveus. Gedurende de loop van het gesprek beginnen zijn zenuwen steeds meer op te spelen. Hij heeft een blok in zijn maag en een hoofd vol twijfels over zichzelf. Hij heeft gedachten die niets meer te maken hebben met het eigenlijke sollicitatiegesprek en zit vol twijfel. Gaat het gesprek wel zoals hij het nodig heeft?

…hij heeft een blok in zijn maag en een hoofd vol twijfels...

1-11


ZELFVERTROUWEN de kracht in Jezelf Dan weet hij zich geen raad meer met zijn handen en de stoel lijkt steeds ongemakkelijker te zitten. Waarom kijkt die man hem zo doordringend aan, moet ik die blik misschien ontwijken? Moet ik hem misschien juist recht aan blijven kijken? Doe ik misschien iets verkeerd”? Tegen de tijd dat er van Peter antwoorden verwacht worden is zijn keel dichtgesnoerd en alles wat hij paraat had schijnt opeens uit zijn geheugen te zijn verdwenen. Data en jaartallen van opleidingen weet hij niet meer. Wanneer had hij ook al weer die stage gevolgd? Er schiet hem iets te binnen maar de data.... van wanneer tot wanneer....? Ondanks zijn goede opleidingen heeft Peter opeens geen schijn van kans meer op de zo gewenste baan. Waar Peter mee worstelt is een groot gebrek aan zelfvertrouwen.

notities

Joop, 42 jaar, van beroep administratief medewerker, is sinds een half jaar gescheiden. De scheiding was voor hem een grote klap en de kinderen ziet hij te weinig naar zijn zin. Hij is verhuisd naar een flat in de stad en brengt het grootste gedeelte van zijn vrije tijd alleen door. Joop wil graag weer een relatie beginnen. Sinds enige tijd gaat hij in de weekenden weer op stap. Zijn favoriete club is een discotheek voor alleenstaanden in het centrum van de stad. Hier treft hij gelijkgezinden aan en mensen van zijn eigen leeftijd die in hetzelfde schuitje zitten. Eenmaal binnen loopt Joop behoedzaam naar de bar en bestelt een pilsje. Zittend op een kruk overziet hij de dansvloer. De vorige keer heeft hij een leuke vrouw gezien en ook vanavond is ze er. Ze hebben al eens naar elkaar geglimlacht en soms heeft hij het gevoel dat ze naar hem kijkt en op hem let. Hij wil graag contact met haar, maar die muur van onzekerheid die hij om zichzelf heeft opgetrokken maakt dit onmogelijk.

…maar de muur die hij om zichzelf heeft opgetrokken maakt dit onmogelijk…

1-12


ZELFVERTROUWEN de kracht in Jezelf Wat moet hij tegen haar zeggen? Waarschijnlijk vindt ze mannen met een bril niks. Ze valt vast op blond en hij is donker. Misschien kijkt ze alleen toevallig in zijn richting en glimlacht ze uit beleefdheid naar hem. Hij moet eerst maar eens wat aan zijn lijn doen en zijn buikje wegwerken. Morgen zal hij beginnen met lijnen, misschien heeft hij dan kans bij haar. Als hij nu naar haar toe gaat en ze niks in hem ziet staat hij voor gek. Waarom zou hij dat risico lopen? Waarschijnlijk is zij toch niet de vrouw die hij zoekt. Een vrouw als zij kan mannen genoeg krijgen. Ze heeft zeker geen behoefte aan een administrateur. Ze is vast een vrouw die een man zoekt met een hogere functie. Hij kan haar toch niet meenemen naar zijn kleine flatje en bovendien heeft hij drie kinderen. Hoe zullen zij reageren en hoe zal zij dat vinden? Nee, het is beter om maar niets te doen. Joop bestelt nog maar een pilsje...!

notities

De voorgaande verhalen geven weer, hoe mensen met een gebrek aan zelfvertrouwen, vaak handelen. Het is natuurlijk onzin dat een 21-jarige vrouw niet in staat zou zijn rustig en met plezier ergens te eten. Eten doe je je leven lang en het is de gewoonste zaak van de wereld dat je in staat bent rustig en ontspannen van je maaltijd te genieten, ook als je in een andere omgeving bent. Peter is een bekwame jongen die veel te bieden heeft, maar op de beslissende ogenblikken geen vertrouwen heeft in zichzelf, waardoor hij niet in staat is over zijn kwaliteiten te praten en ze zodoende niet kan aanduiden. Joop ziet kans in zijn gedachten zo veel problemen te scheppen, dat hij de mogelijkheid om contact te maken liever laat schieten. In de bovengenoemde voorbeelden zien we hoe gewone eenvoudige, alledaagse dingen tot kwellende omstandigheden kunnen worden, alleen maar (en werkelijk alleen maar) omdat men lijdt aan een gebrek aan zelfvertrouwen.

1-13


ZELFVERTROUWEN de kracht in Jezelf Zelfvertrouwen is de basis van ons dagelijks handelen. Wanneer we daar gebrek aan hebben, heeft dat (of we willen of niet) grote gevolgen voor ons leven. Voornamelijk omdat onze onzekerheidsgedachten bij ons emoties oproepen en wij daaraan zonder het te beseffen aan gehoorzamen.

notities

Gelukkig ontwikkelt niet iedereen zich met zo’n sterk gebrek aan zelfvertrouwen als de samenstelster van deze cursus, Peter of Joop. Toch is een gebrek aan zelfvertrouwen de meest voorkomende oorzaak dat men zich ongelukkig voelt. Men zit letterlijk vast in een leven waarin veel kansen om tot een gelukkig en creatief bestaan te komen, ons voorbij schieten. Een leven waarin angst en onzekerheid een grotere invloed hebben op het handelen, dan de kracht om wensen en verlangens rustig en doelbewust te realiseren. De weegschaal slaat door naar de verkeerde kant en is niet in evenwicht. Dit leidt ertoe, dat mensen ongelukkig blijven, gestresst raken of als ze geluk hebben in een soort “berustende” levenshouding terecht komen, terwijl ze vaak niet in de gaten hebben hoe dit alles door hun eigen onzekerheid veroorzaakt wordt. Ze geloven dat ‘de wereld’ moeizaam is. Voldoende zelfvertrouwen veroorzaakt een levenshouding waarin mensen beseffen dat ze elk moment van hun leven en daarmee ook werkelijk elk moment, keuzes kunnen maken die hun welzijn bevorderen. Mensen met een gebrek aan zelfvertrouwen worstelen met het leven om zich staande te houden. Risico’s worden vermeden en de zekerheid van de gemiste kans wordt vaak verkozen boven de onzekerheid dat er uit deze nieuwe stap ook iets goeds kan voortkomen. Ook hebben deze mensen vaak de gewoonte elke stap die ze willen zetten, direct weer te niet te doen met een negatieve gedachte over zichzelf. Ze houden zich meer bezig met wat er mis kan gaan en wat anderen van hun zeggen. Ze scheppen gedachten over wat er allemaal mis kàn gaan. Deze processen zijn geheel onbewust. In veel gevallen is men zich niet bewust dat dit “patroon” in het hoofd wordt afgedraaid op elk moment dat er iets nieuws kan gebeuren. 1-14


ZELFVERTROUWEN de kracht in Jezelf Men leeft dan in de veronderstelling dat het leven een weg is vol voetangels en klemmen en dat de grootste wijsheid die bestaat, is om daar vooral niet in terecht te komen.

notities

Wanneer een dergelijke opvatting tot een innerlijke overtuiging is geworden, zal men onbewust ook zo handelen, Daarnaast zal deze mens altijd onbewust zijn blik gericht hebben en gedachten vormen over situaties die hem gelijk geven en hem sterken in de overtuiging dat hij de juiste, weliswaar troosteloze, keuze maakt. “Zo is het leven nu eenmaal”, is dan de laatste deur die dicht gaat.

1-15


ZELFVERTROUWEN de kracht in Jezelf

Recommend Documents