Wij zijn echt met je gezondheid bezig!

2

PB- PP B- 05613 BELGIE(N) - BELGIQUE

LLM, Livornostraat 25, 1050 Brussel / www.lm.be / V.U.: Geert Messiaen, Livornostraat 25, 1050 Brussel / 46ste jaargang / tweemaandelijks (verschijnt niet in juli en augustus)

Ledenblad Landsbond Liberale Mutualiteiten

P307387

MAART - APRIL 2015

Wij zijn echt met je gezondheid bezig!

BLIJF IN BEWEGING MET DE GEZONDHEIDSCOACH 4-5

OUDERS STARTEN WOONZORGPROJECT 10 - 11

INTERVIEW MET MAGGIE DE BLOCK 20 - 21

Liberale senioren denken na over later LBV is de liberale vereniging van en voor 50-plussers en gepensioneerden. Via een netwerk van plaatselijke verenigingen (LBG, 50Actief, LVSW, Mival,…) nemen onze leden deel aan allerhande vrijetijds- en vormingsactiviteiten. Leden van LBV vinden het fijn om elkaar te ontmoeten, om samen van een snuifje cultuur te genieten of om nieuwe leerervaringen op te doen. Meer info over de vereniging vind je op www.lbvvzw.be. Enige tijd geleden verspreidde de Koning Boudewijnstichting een oproep naar verenigingen en organisaties toe, om het thema ‘Vroeger nadenken over later’ op de agenda te zetten. LBV vond dit, als liberale seniorenvereniging, een heel interessant thema en gaf gehoor aan de oproep door het project ‘JOSS - Jong en Oud Samen Sterk’ op te starten. In de eerste fase van het project werd een werkgroep samengesteld met vrijwilligers uit Oost-Vlaanderen. Deze werkgroep ontwikkelde in eerste instantie een methodiek en stelde een workshop op punt. Deze workshop had als doel om samen met zoveel mogelijk LBV-leden een dialoogmoment te houden over het latere leven en nagaan hoe de leden zich daarop al hebben voorbereid of nog zouden kunnen voorbereiden. Dat gebeurde aan de hand van acht thema’s die telkens worden ingeleid door een thematisch videofragment. Deze videofragmenten kwamen tot stand op basis van vakkundig gefilmde interviews met senioren en jongeren. Met de kant-en-klare workshop werd in 2014 door het hele Vlaamse land getrokken en werden de lokale verenigingen van LBV bezocht. De ervaringen en verhalen van de, in totaal, driehonderd deelnemers werden genoteerd en als bron gebruikt voor een brochure.

2

Omdat het thema ‘Vroeger nadenken over later’ niet alleen voor onze leden belangrijk is, maar ook voor het grote publiek van betekenis is, wil LBV in 2015 de resultaten van het project zoveel mogelijk verspreiden. Om dat te doen werd door de werkgroep in de eerste plaats een brochure ontwikkeld, getiteld ‘Denk over later’. In deze brochure worden de tips en wijsheden uit de workshops, gecombineerd met wetenschappelijke informatie aan de hand van acht thema’s: vrije tijd en vrijwilligerswerk, wonen, relatie met kleinkinderen, partnerrelatie, gezondheid, levenseinde en laatste wil, technologie en financiën. Daarnaast werd ook een website ontworpen: www.denkoverlater.be. Op deze website vind je onder meer de filmpjes, die tijdens de workshops werden gebruikt, aanwijzingen en tips voor wie de workshop zelf wil organiseren, informatie uit de brochure en handige links over de verschillende thema’s en tot slot ook een korte beschrijving van het hele project. Tot slot dacht de werkgroep ook een test uit waarmee je voor jezelf kunt nagaan in welke mate je al nadenkt over het latere leven. Deze test vind je zowel terug in de brochure als op de website www.denkoverlater.be/doe-de-test.

Bestel de brochure gratis (zolang de voorraad strekt) via het secretariaat van LBV: 02 538 59 05 of [email protected] of download de brochure via www.denkoverlater.be.

www.lm.be / maart-april 2015

Brabantdam 109 9000 Gent T 09 223 19 76 www.lm.be [email protected]

De grote LM gezondheidsenquête! Ben jij tevreden met je gewicht? En hoeveel beweeg jij gemiddeld per week? Probeerde je al te stoppen met roken? LM vraagt het zich af, want wij willen er niet alleen zijn als het wat minder gaat, we willen ook dat jij je gezond voelt! Doe de komende maanden mee aan onze gezondheidsenquête. Ga naar www.lm.be en vul de vragenlijst in. Wie deze maand deelneemt, maakt kans op een Bongobon ‘Sporten voor twee’ of een gezondheidspakket. De winnaars maken we bekend in de volgende LM-nieuwsbrief begin april.

Wat is de Vlaamse zorgverzekering? Kreeg je al een verzoek tot betaling voor de Vlaamse zorgverzekering? De Vlaamse regering besliste om de bijdragen voor de zorgverzekering te verhogen. Hiervoor betaal je dit jaar 50 euro (of 25 euro als je recht hebt op verhoogde tegemoetkoming). De zorgverzekering biedt mensen die zorgbehoevend zijn een maandelijkse financiële tegemoetkoming. De verhoging komt er omdat het aantal zorgbehoevenden dat recht heeft op een maandelijkse zorgvergoeding in de afgelopen tien jaar bijna is verdubbeld. De extra middelen zullen worden ingezet voor de zorg en ondersteuning van mensen met een beperking. De Vlaamse zorgverzekering is een initiatief van de Vlaamse overheid. De uitvoering ervan gebeurt door zorgkassen. Zij staan in voor de inning van de bijdragen, het onderzoek van de aanvragen voor erkenning als zwaar zorgbehoevende en de uitbetaling van de zorgvergoedingen. De Zorgkas van de Liberale Mutualiteiten is één van de erkende zorgkassen. www.lm.be / maart-april 2015

NIEUW Welkom in de LM Zorgshop Deinze Op 1 april opent LM Oost-Vlaanderen in Deinze een nieuwe zorgshop. De ideale plaats om kennis te maken met onze hulpmiddelen, babyartikelen en verzorgingsproducten. Wie in de maand april een aankoop doet, krijgt een kleine attentie. Ook het LM-kantoor verhuist mee. Voor alle ziekenfondsverrichtingen kan je dus in dit nieuwe gebouw terecht. De LM Zorgshop Deinze is te vinden in de Tolpoortstraat 83A. Openingsuren: maandag tot donderdag van 8u30 tot 12u en van 13u tot 17u, vrijdag van 8u30 tot 12u en van 13u tot 16u30. Op zaterdag van 9u tot 12u. Op dinsdag sluiten we. Tot binnenkort!

VOLG ONS OOK OP TWITTER & FACEBOOK!

Voorwoord

Nieuw Een nieuw magazine, een nieuwe slogan, een nieuwe stijl. Het voelt heerlijk om je deze keer welkom te heten in dit ledenblad. Want iedereen trekt wel eens graag andere kleren aan. Al ligt dat in het geval van een ziekenfonds misschien wat minder voor de hand. Logisch, want hoe wij er uitzien is eigenlijk van ondergeschikt belang aan onze doelstellingen en dienstverlening. Toch vinden we het belangrijk om op een moderne manier met jullie te communiceren. Dan denken we zowel aan de huisstijl en de media waarmee we dat doen, als aan de boodschap die we jullie overbrengen. Die, vaak medische, informatie is niet altijd voor iedereen makkelijk te interpreteren. We maken er dan ook werk van om onze communicatie gerichter en eenvoudiger bij jullie te brengen. Is er iets niet duidelijk, aarzel dan niet om ons te contacteren. Onze nieuwe slogan “Wij zijn echt met je gezondheid bezig”, zegt meteen waar het op staat. Het is een zinnetje dat we in al onze activiteiten centraal zetten. Het resultaat zie je ook in dit magazine, dat vanaf nu een echt gezondheidsblad wil zijn. Dat voornemen vind je onder meer terug in nieuwe rubrieken als ‘De beweging’ en ‘Het recept’. Naast oefeningen en kookideetjes lees je er ook het verhaal of extra tips van de mensen of organisaties die deze informatie met ons delen. Maak met hen kennis en leer van elkaar. Samen zijn we echt met onze gezondheid bezig! Cathy De Waele Algemeen Directeur

3

“Wij zijn echt met je gezondheid bezig” en om dat in de verf te zetten, vind je vanaf nu in elke editie gezondheidstips waar je meteen mee aan de slag kan. Er zijn honderden coaches, bloggers, diëtisten, dokters en liefhebbers van gezondheid die maar wat graag hun tips delen. Wij laten ze aan het woord. Misschien steek jij er wat van op! In ‘De beweging’ gaan we op zoek naar kant-en-klare oefeningen om zowel je ledematen als geest soepel en fris te houden. In deze editie komen de tips van Pieter Coorevits. Meer en meer mensen laten zich door een gezondheidscoach als Pieter begeleiden om meer te bewegen en fitter te worden. Op de rechterpagina toont hij enkele oefeningen om ook thuis in beweging te blijven. Een simpele muur of een matje, meer heb je daarvoor eigenlijk niet nodig. Naast de oefeningen, stelden we hem ook enkele vragen. Echt met je gezondheid bezig zijn. Wat betekent dat voor jou? “Voor mij is dat zowel een levensstijl als een mentaliteit. Bewegen en gezonde voeding zijn daarbij heel belangrijk, net als een regelmatig leven met voldoende slaap. Veel draait om motivatie en discipline. Een coach kan je helpen die levensstijl op te starten en vol te houden. Mensen komen naar mij voor begeleiding, zowel individueel als in kleine groepjes. Samen sporten is voor velen een stimulans om vol te houden. Vaak hebben mensen immers dezelfde doelstellingen.” Welke doelen willen ze realiseren? “75% van de mensen die ik begeleid, zijn dames. Hun doel is meestal fitter en slanker worden. Maar ik ben ook bezig met fietsers en lopers. Zij willen bijvoorbeeld de Ronde van Vlaanderen voor wielertoeristen kunnen rijden, de Mont Ventoux 4

>> De beweging “Met je gezondheid bezig zijn? Zorg voor beweging, gezonde voeding en voldoende slaap” beklimmen of een marathon uitlopen. Samen met hen dokter ik dan een voorbereidingsschema uit. Ik coach hen om een bepaald doel te bereiken. Sommigen komen ook voor meer specifieke trainingen, zoals begeleide buikspieroefeningen na een rugoperatie. Veel mensen komen ook sporten om te ontstressen. Dat houdt je geest fris!” In Gent begeleid je binnenkort ‘Op stap naar meer beweging’, een wandelcursus van LM en Sportievak (p. 14). Waar kunnen deelnemers zich aan verwachten? “Het is de derde keer dat ik de cursus begeleid. Iedereen kan deelnemen. Om de fitheid van de deelnemers in te schatten, doen we eerst een eenvoudige wandelproef van 2 km. Die geeft een beoordeling van het uithoudingsvermogen, rekening houdend met geslacht, leeftijd, lengte, gewicht, hartslag en tijd. Op het einde van de cursus meten we opnieuw en kunnen we de evolutie zien. In het begin wandelen we zo’n 6 tot 7 kilometer. De groepssfeer motiveert de deelnemers. Het groepje dat vorig jaar in Deinze deelnam, komt nu nog regelmatig samen om te wandelen. Dat vind ik geweldig.” Waarom moeten we ook op latere leeftijd blijven bewegen? “Regelmatig bewegen gaat het verouderingsproces tegen. Al moet je uiteraard ook geluk hebben met je gezondheid. Je hebt niet alles in de hand. Maar het is een goed voornemen om te blijven bewegen en zo niet alleen fysiek, maar ook mentaal te zorgen voor een betere levenskwaliteit.”

Je deelt enkele oefeningen met onze lezers. Kan iedereen die uitvoeren? “Ik hou de oefeningen graag eenvoudig. Met de uitleg en begeleidende tips kan iedereen ze thuis uitproberen. Meestal volstaat een matje, maar ik heb ook oefeningen met een zitbal, tubes of eenvoudige gewichtjes. Ik werk graag met een basisoefening die iedereen kan uitvoeren en voorzie daarnaast een variant voor gevorderden. Hopelijk gaan veel lezers er mee aan de slag.” Heb je naast de oefeningen ook nog tips om dagelijks te bewegen? “We maken het onszelf vaak te gemakkelijk. Door onze sedentaire levensstijl bewegen we veel te weinig op een dag. Veel mensen zetten amper 1.000 stappen op een dag, terwijl je er eigenlijk 10.000 zou moeten doen. Neem op kantoor de trap in plaats van de lift. Of parkeer je auto wat verder zodat je meer stappen moet zetten. Kleine inspanningen zorgen voor dagelijkse beweging. Blijf dus vooral niet zitten!”

De coach Wie: Pieter Coorevits, gediplomeerd fitness instructeur en zaakvoerder van gezondheidscentrum Coorevita in Gentbrugge. In beweging: “Wielrennen en fitness zijn al jaren mijn grote passies.” Meer info: www.coorevita.be, [email protected]


Oefening 1: gekruiste crunch Spiergroepen: rechte + schuine buikspieren * Startpositie: ga op je rug liggen op een matje. Hou de schouders van de grond en ondersteun het hoofd met je vingertoppen. Hou de voeten van de grond en breng knieën en heup in een hoek van 90 graden (foto 1).

1

* Bewegingsuitvoering: voer een gekruiste crunch uit waarbij de elleboog in de richting van de tegenovergestelde knie gaat en het ander been uitgestrekt wordt (foto 2). Per seconde de beweging afwisselen in de andere richting (foto 3).

2

* Voer de oefening uit in 3 reeksen van telkens 12-20 herhalingen per reeks. Tussen de reeksen 30 tot 60 seconden rust.

3

Oefening 2: muurzithouding Spiergroepen: dijbenen

* Startpositie: ga met je rug tegen een rechte muur staan. Breng de knieën en heup in een hoek van 90 graden (foto 1).

* Bewegingsuitvoering: hou de startpositie 20 tot 30 seconden aan. * Voer de oefening uit in 3 reeksen met 30 tot 60 sec. rust tussen de reeksen.

* Voor de gevorderden: strek één been uit (foto 2).

Bon 1 www.lm.be / maart-april 2015

2

Wil je gezondheidsadvies van Pieter? LM-leden kunnen bij Coorevita in Gentbrugge terecht voor een gratis sessie. Knip deze bon uit en neem voor een afspraak contact op met Pieter (0479 39 19 33 of [email protected]).

5

>> Het recept In ‘Het recept’ zoeken we ons een weg doorheen de overvloed aan gerechten om iets lekkers en gezond op je bord te toveren. Eet smakelijk!

“Vandaag kent iedereen wel iemand die vegetarisch eet” Gisteren smulde onze reporter nog van varkensgebraad, deze middag van een broodje kipcurry. Maar onze reporter eet alles. Ook peulvruchten. Een bezoekje aan het Veggiehuis van EVA sloeg hij dus niet af. EVA is een organisatie die plantaardige voeding promoot. Misschien ken je ze wel van de populaire Donderdag Veggiedag. Je kon er de voorbije weken niet omheen. Meer dan 50.000 deelnemers registreerden zich voor Dagen Zonder Vlees. 40 dagen lang gingen ze de uitdaging aan om minder vlees en vis te eten, en zo hun ecologische voetafdruk te verkleinen. Iedereen veggie lijkt het wel. EVA, dat Dagen Zonder Vlees ondersteunt, liet een onderzoek uitvoeren waaruit bleek dat een op twee Vlamingen in de toekomst minder vlees wil eten. Als we echt met onze gezondheid willen bezig zijn, leren we best ook de voordelen van minder vlees en plantaardig voedsel 6

Melanie Jaecques, projectmedewerker EVA

kennen. Voor meer uitleg en een lekker vegetarisch receptje spraken we af met projectmedewerker Melanie Jaecques in het Veggiehuis van EVA in Gent. “Onze voornaamste doelstelling is mensen helpen vaker plantaardig te eten”, zegt Melanie. “We zijn er voor vegetariërs en veganisten, maar eigenlijk richten we ons vooral naar een breed publiek dat zich bewust is van de voordelen van minder vlees eten. Het aantal vegetariërs en veganisten bleef de voorbije jaren vrij stabiel. Maar de groep van flexitariërs, mensen die minstens drie dagen per week vegetarisch eten, is enorm toegenomen. 15% van onze bevolking behoort tot die categorie. Ze eten regelmatig vegetarisch, maar zullen bijvoorbeeld op restaurant ook wel nog voor vlees kiezen.” Initiatieven als Donderdag Veggiedag en Dagen Zonder Vlees zijn een succes. Bevinden we ons op een kantelmoment? “We voelen dat vegetarische voeding niet langer als een extreem of marginaal fenomeen wordt gezien. Iedereen kent tegenwoordig wel iemand in zijn directe omgeving die vegetariër is of vaak vege-

tarisch eet. Dat werkt bemoedigend voor anderen om het zelf eens te proberen. Ze beginnen meestal met een dag, maar staan open voor meer na een eerste kennismaking met vegetarisch eten. Voeding speelt ook een rol in de gezondheids- en milieuproblemen van deze tijd. Meer en meer mensen houden daar bewust rekening mee. Verder is er ook de toenemende interesse voor authentieke producten. Het aanbod is bovendien enorm uitgebreid en veel toegankelijker geworden. De tijd dat je een biowinkel moest binnenstappen om een vegetarische maaltijd te kunnen bereiden, is voorbij.” Wat zijn de voordelen van plantaardig eten? “Uit studies blijkt dat wie vegetarisch eet minder risico loopt op welvaartsziekten zoals bepaalde vormen van kanker, diabetes type 2 of obesitas. Bij een vegetarische of plantaardige maaltijd heb je veel minder verzadigde vetten en verwerk je meer groenten. Je zal ook sneller in contact komen met producten die je niet kende, waardoor je gevarieerder gaat eten. Denk maar aan peulvruchten, die heel weinig gebruikt worden in de maalwww.lm.be / maart-april 2015

tijden die wij kennen. Jammer want het zijn rijke bronnen van eiwitten en andere belangrijke stoffen. Ze zijn goedkoop en je kan ze tegenwoordig overal vinden.” Waar moet je op letten als je start met vegetarisch eten? “We raden mensen aan om niet te snel te willen gaan. Stap voor stap. Het voedingspatroon van de Belg is immers gericht op vlees. Het zit in onze cultuur en dan is zo’n switch niet makkelijk. We merken dat mensen die vegetarische maaltijden proeven of koken, snel overtuigd zijn en thuis verder experimenteren. Het is lekker, niet moeilijk en het hoeft ook niet duurder te zijn.” Dat vegetarisch voedsel duurder zou zijn, is nochtans een van de vooroordelen. “Wie elke dag een biefstuk op de pan legt, zal veel betalen. Bij vegetarische voeding is dat net hetzelfde. Je kan duur eten, maar ook heel goedkoop. Sowieso besteden we veel aandacht aan de prijs van de producten. Zo zal je in onze recepten of workshops veel low budget maaltijden vinden. We voelen dat mensen in tijden van crisis ook voor voedsel op hun budget letten.” Wat houdt mensen nog tegen om hun voedingspatroon om te gooien? “Veel mensen weten dat het gezond is. Vaak is het sociale druk die voor problemen zorgt. In een gezin zit niet altijd iedereen op dezelfde golflengte. Meestal staan vrouwen meer open voor vegetarisch eten dan mannen. Maar ook kinderen zijn soms moeilijk te overtuigen. We proberen daar zoveel mogelijk op in te spelen door veel soorten en variaties in de gerechten aan te bieden. Zo kan iedereen zijn smaak vinden.” Wat zijn de populairste gerechten? “De gerechten die herkenbaar zijn. Spaghetti, vol-au-vent of stoverij kan je ook in een vegetarische vorm bereiden. Zeker in gezinnen met kinderen is het makkelijker om zo’n gerecht aan te bieden dan iets heel exotisch. Ze kunnen ook snel klaargemaakt worden omdat mensen al vertrouwd zijn met het proces. Je gebruikt gewoon andere producten. In onze Donderdag Veggiedag nieuwsbrief bieden we dat soort gerechten aan: makkelijk, snel en herkenbaar.” www.lm.be / maart-april 2015

In de keuken: Nasi Goreng Ingrediënten voor 4 personen 250 g rijst 0,5 l water 1 ui (middelgroot) 0,5 kg prei 0,5 kg wortels 100 g champignons 2 x 1 teentje knoflook 250 g mild gekruide tofu reepjes 100 g erwtjes (diepvries of vers) neutrale olie currypoeder peper 1 mespunt sambal oelek 1 eetlepel sojasaus 30 cl ongezoete sojamelk 1,5 eetlepel pindakaas 1 eetlepel suiker 0,5 citroen 1 mespunt chilipoeder

Bereiding Kook de rijst nét niet helemaal gaar (volg hiervoor de instructies op de verpakking). Versnipper de uien, snijd de prei in ringen en de wortelen en champignons in blokjes. Bak de ui glazig met wat olie en de sambal in een wok of koekenpan. Roer hier de wortel, prei en champignons onder en bak verder tot de groenten bijna gaar zijn. Kruid de groenten met het currypoeder en pers er de knoflook over.

Maak ondertussen de pindasaus. Snipper de knoflook en stoof samen met de chili kort aan in een sauspan. Roer hier de pindakaas en de sojamelk bij. Laat de saus even inkoken op een matig vuur. Voeg de suiker en het sap van de citroen toe en roer. Als de saus te stevig wordt, kan je nog wat sojamelk toevoegen. Meng de rijst onder de groenten en serveer met de pindasaus. Meer recepten en informatie vind je op www.evavzw.be.

Roer de tofureepjes en de (diepvries) erwtjes onder de groenten en warm ze nog even kort mee op.

Win

een kookworkshop bij EVA!

Lekker veggie eten, begint bij lekker veggie leren koken. Nog geen keukenprins(es)? Neem dan eens deel aan een van de populaire kookworkshops die EVA organiseert op verschillende plaatsen in Oost-Vlaanderen. Wij geven drie kookworkshops weg. Laat ons daarvoor weten hoe jij aandacht schenkt aan gezonde voeding. Stuur je reactie en adresgegevens voor 15 april naar wedstrijd@libmutov. be. De winnaars maken we bekend in het volgende ledenblad.

7

De huid Mannen zijn dikker, vetter en verouderen sneller (als het op onze huid aankomt tenminste) Vorig jaar zette LM Oost-Vlaanderen gehoorbescherming in de kijker. In 2015 kiezen we voor de huid als centraal thema. Verwacht dit jaar dus heel wat informatie, interviews en tips over huidverzorging in het magazine, onze nieuwsbrief en op de website. We trappen af met interessante weetjes over onze huid en in het bijzonder over die van de mannen. Want, waarom zou ook een man zijn huid niet verzorgen? Ook zij willen dat hun huid er gezond uitziet en aanvoelt. Eucerin, expert in huidverzorging, lijstte enkele verschillen op tussen de mannen- en vrouwenhuid. Het hormoon testosteron bepaalt de mannelijke eigenschappen van de mannenhuid en geeft deze een andere structuur dan de vrouwenhuid. Ondanks het feit dat de huid van iedere man uniek is, is de mannenhuid zowel ter hoogte van gezicht

www.eucerin.be 8

als lichaam in het algemeen dikker, vetter en veroudert ze op een andere manier.

Dikte De mannenhuid is gemiddeld ongeveer 20% dikker dan de vrouwenhuid. Ze bevat meer collageen (een lichaamseigen eiwit) en ziet er dichter, steviger uit. Het collageengehalte van de mannenhuid neemt met een constante snelheid af. Bij de vrouwenhuid is dit op latere leeftijd zichtbaar, vooral na de menopauze. De vrouwenhuid wordt dan aanzienlijk dunner en de effecten zijn duidelijker dan bij de mannenhuid.

Vetheid Mannen hebben meer en grotere talgklieren, en daarom meer poriën dan vrouwen. Zij produceren twee keer zoveel talg als vrouwen. Daardoor is de mannenhuid vetter en glimt ze meer dan de vrouwenhuid.

Ze is ook vatbaarder voor onzuiverheden en acne. Aan de andere kant hebben volwassen mannen minder snel een droge huid dan volwassen vrouwen.

Huidveroudering Tekenen van huidveroudering verschijnen bij een mannenhuid later, maar als de veranderingen eenmaal zijn begonnen, gaan ze sneller. Mannen worden het meest getroffen door verlies aan spiermassa en een slappe huid met gezwollen ogen en donkere kringen, waardoor ze er moe uitzien. Mannen krijgen ook rimpels, maar maken zich daar vaak minder zorgen over dan vrouwen. Mannen krijgen later rimpels dan vrouwen, maar als ze verschijnen, zijn ze diep.

Scheren Hoe reageert onze huid op scheerbeurten? Dagelijks scheren levert stress op voor de huid en kan irritatie veroorzaken. Het verwijdert de bovenste laag huidcellen deels. Hierdoor wordt de huid gevoelig voor externe invloeden. Tot 40% van de mannen heeft huidproblemen die te maken hebben met scheren. Vooral jongere mannen met een blanke huid zijn hier vatbaar voor. Een bot scheermes en/ of onvoldoende smeermiddelen tijdens het scheren kunnen leiden tot kerfjes en sneetjes, een branderige huid na het scheren en soms scheerbultjes. Heb jij een tip of misschien zelfs een bepaald ritueel voor een goede huidverzorging? Laat het ons weten via [email protected]!


Draag zorg voor je huid € 7,31

€ 10,63

LM Zorgshop De vermelde prijzen op deze pagina zijn exclusief voor leden van LM Oost-Vlaanderen (15% korting).

Soft shower

Reinigt grondig en mild. Geschikt voor dagelijks gebruik (200 ml).

Voetcrème

Zorgt dat droge voeten weer glad en zacht aanvoelen (100 ml).

Bezoek onze webshop en bekijk er het volledige aanbod . Bestellen is eenvoudig. Maak gebruik van 60 gratis afhaalpunten. www.lmzorgshop.be

Zit gezond aan je bureau € 39,53

Voetensteun

Bevordert de ergonomie van kantoorwerk en vermijdt overbelastingen.

€ 62,47

Betterback

Geeft de rug de nodige ondersteuning en voorkomt rugklachten.

Nieuw in LM Zorgshop € 133,41

Autostoel groep 1

Ergonomische autostoel geschikt voor kinderen van 9 tot en met 18 kg.


Zitbal

Bevordert een actieve, ergonomische zithouding en werkt rugontlastend.

PROMO

€ 59,46

Fietsstoel

€ 25,77

Handige fietsstoel, geschikt voor kinderen vanaf 9 maanden tot 22 kg.

€ 10,00

Baby’s tandverzorging Tand- en tandverzorgingsgel en een set van drie tandenborstels.

9

Villa Vief, een bijzonder woonzorgproject in Lokeren “Een mooi moment in 2014 was de opstart van Villa Vief, een thuis voor jongeren met een matige verstandelijke handicap. Hierdoor hebben we zekerheid dat onze zoon later een geschikte opvang zal vinden als wij er niet meer zijn.” In december vroegen we onze leden naar hoe ze het voorbije jaar hadden beleefd. Bovenstaande reactie greep ons enorm aan. Wij wilden meer weten over Villa Vief en dus trokken we naar Temse voor een gesprek met LMleden Patrick, Marianne en hun 19-jarige zoon Jari.

Het gebeurt niet zo vaak dat we bij het maken van een reportage een glaasje champagne krijgen voorgeschoteld. Maar Patrick Verdickt biedt de bubbels niet zomaar aan. De flessen champagne maken deel uit van een verkoopactie die Villa Vief ten goede komt. Villa Vief vzw is een woonproject in Lokeren, opgericht door een aantal ouders van kinderen met een matige verstandelijke beperking. “Het doel is om er voor te zorgen dat onze kinderen in een eigen huis met de nodige begeleiding zo zelfstandig mogelijk kunnen wonen. Er zal plaats zijn voor twaalf kinderen”, zegt Marianne Voorspoels. Patrick legt ons uit waarom Villa Vief voor hen zo belangrijk is. “Tot 21 jaar kan iemand met een verstandelijke beperking zoals Jari in principe naar school. Hij is nu 19 en de mogelijkheid bestaat dat hij nog tot zijn 23ste op school kan blijven. Daarna volgen de befaamde wachtlijsten. Duizenden mensen hopen op een plaatsje. Net als veel ouders van kinderen met een beperking stelden wij ons de vraag: wat als we de zorg voor ons kind niet meer kunnen opnemen?”

10

Zelf initiatief nemen Om te weten hoe Villa Vief werd opgestart, zijn Anne-Marie Vermeulen en Marc Verbruggen uit Lokeren er komen bijzitten. Zij namen een paar jaar geleden het initiatief. “Onze 24-jarige dochter Julie heeft een licht tot matig mentale beperking en een autismespectrumstoornis”, zegt Anne-Marie, die voorzitter is van de vzw. “Ook wij dachten al een hele tijd aan haar toekomst. Onze 22-jarige zoon Mathew zit in Gent op kot. Dat bracht inspiratie. Ik dacht: waarom zou het ook voor Julie niet mogelijk zijn om met verschillende leeftijdsgenoten met een beperking te gaan samenwonen en rond hen een zorgbudget te voorzien?” “We wilden iets ondernemen”, zegt Marc. “Anders staan we op die wachtlijst tot we 80 zijn en weten we niet waar onze dochter zal terecht komen.” Een debat op de universiteit waar ze met haar zoon aan deelnam, was voor Anne-Marie het kantelpunt. Ze kwam er in contact met Bies Henderickx. Hij is directeur van Pegode, een vzw die woonvormen en dagbesteding aanbiedt voor volwassen personen met beperkingen. Na een aangrijpende case over een gezin met verschillende kinderen met een handicap, sprak hij er over privéprojecten. ‘Dat hebben wij nodig’, zei mijn zoon.”

Zorg verzekeren Aanvankelijk wilden Anne-Marie en Marc een huis inrichten met vier studio’s. Met een oproep in de krant zochten ze andere geïnteresseerde ouders. “Al snel zaten we rond de tafel met vier gezinnen. Het enige wat we gemeenschappelijk hadden, was diezelfde problematiek: waar vinden we een plek voor ons kind waar we de volle

100% kunnen achter staan. We vroegen Bies Henderickx om ons te coachen. Hij was enthousiast, maar drukte ons meteen met de neus op de feiten: om zo’n project te doen slagen heb je minstens twaalf deelnemers nodig. Dat was even schrikken, maar die tien tot twaalf ouders blijken echt nodig om uit de zorgkosten te geraken.” De zorg wordt voorzien door het Persoonlijk Assistentie Budget (PAB) of het Persoonsgebonden Budget (PGB) van de bewoners. Om die zorg te verzekeren, klopte Villa Vief aan bij De Sperwer vzw, een voorziening voor volwassenen met een beperking in Lokeren. “Toch zijn we niet afhankelijk van de zorginstelling. We houden alles in eigen regie. De Sperwer vond ons initiatief een innoverend project en was zelf op zoek naar uitbreiding. Uiteindelijk kwamen we uit bij een terrein in de buurt van De Sperwer. Voor de financiering van het gebouw werken we samen met een investeringsmaatschappij. In ruil betalen de bewoners een sociale huurprijs. We organiseren ook verschillende geldinzamelacties en zoeken actief naar sponsors.”

Veel interesse Later dit jaar wordt de eerste steen gelegd. “Om voldoende zorg voor de kinderen te kunnen voorzien en toch een huiselijke sfeer te kunnen behouden, worden twee wooneenheden met elk zes studio’s gebouwd. Overdag krijgen de kinderen een dagbesteding. Na 16u zijn ze thuis. In elk huis zal steeds een begeleider aanwezig zijn. ’s Nachts zal één begeleider overnachten in een eigen kamer tussen beide huizen in.” Eind 2016 wil Villa Vief actief zijn. Er is nog plaats voor vijf kinderen. “Al komt www.lm.be / maart-april 2015

Jari Verdickt, uiterst links op de foto, met zijn toekomstige medebewoners van Villa Vief.

helaas niet iedereen in aanmerking”, zegt Anne-Marie. “Dat hangt af van de soort zorg die voorzien moet worden en of het kind in aanmerking komt voor een PAB of PGB. Helaas hebben we zo al een paar mensen moeten ontgoochelen.” Dat er interesse is, staat buiten kijf. Anne-Marie krijgt dagelijks mails van ouders die eenzelfde privéproject willen opstarten. “Mensen zoeken naar oplossingen voor de wachtlijsten. We hopen een voorbeeld te zijn, zodat ook andere projecten zullen volgen. Wie interesse heeft, kan net als ons een beroep doen op vzw GiPSo, een advies- en coachingsorganisatie die woon- en dagbestedingsinitiatieven voor mensen met een beperking in Vlaanderen ondersteunt.”

Werken aan vriendschapsband “Ons gezin is er het laatst bijgekomen”, zegt Patrick. “We kwamen bij Villa Vief uit door de ouders van Niels, een schoolvriend van Jari. Wij voelen ons hier goed bij. Door in dit project te stappen hebben we een houvast. Het financiële plaatje moeten we voor een groot deel natuurlijk www.lm.be / maart-april 2015

zelf invullen. Maar om dit project te doen slagen, zullen de ouders levenslang overeen moeten komen. We gaan conflicten moeten overwinnen en er zullen ongetwijfeld strubbelingen de kop op steken. We zullen dus moeten uitgroeien tot een vriendengroep.” De band tussen kinderen en ouders versterken, doet de vzw met verschillende activiteiten. Als we Jari vragen naar het contact met de andere kinderen, is hij enthousiast. Op zijn computer toont hij ons foto’s van de nieuwjaarsreceptie die de vzw onlangs organiseerde. Wijzend naar de groepsfoto benoemt hij de andere jongeren waar hij binnenkort zal mee samenwonen. “We komen regelmatig samen”, zegt Patrick. “Dan gaan de kinderen bijvoorbeeld dansen, terwijl de ouders iets eten. Dansen doet Jari het liefst.”

Meer info: www.villavief.be [email protected]

LM steunt Villa Vief Om Villa Vief een duwtje in de rug te geven, verkopen we de komende weken paaseitjes in de LM-kantoren. Doe met ons mee!

Vragen? Zit je als ouder van een kind met een beperking ook met vragen? Wil je meer weten over het Persoonlijk Assistentie Budget (PAB), het Persoonsgebonden Budget (PGB) of andere ondersteuning? Neem dan contact op met de sociale dienst van LM Oost-Vlaanderen. Onze maatschappelijke assistenten helpen je graag verder. T 09 235 72 85, [email protected]

11

Steeds meer vrouwen op de fiets

“Dameswielrennen verdient meer aandacht” De mannelijke wielertoeristen krijgen de jongste jaren meer en meer weerwerk van de vrouwelijke fietsers. Het dameswielrennen zit in de lift en toch zien we de wedstrijden amper op ons scherm. Marnic De Meulemeester, burgemeester van wielerstad Oudenaarde en lid van de Raad van Bestuur van LM Oost-Vlaanderen, vraagt meer media-aandacht voor het dameswielrennen. Wij toetsten zijn voornemen bij Kim de Baat, die zich als profwielrenster voorbereidt op de klassiekers.

Tijdens de tochten van het Blauw Fietslint en de LM-Classics was het ons al opgevallen: het fietsen kan nu ook heel veel vrouwen bekoren. Positief, want fietsen is gezond. “Maar het kan nog beter”, weet Marnic De Meulemeester. “Het succes van de sport hangt onmiskenbaar samen met de media-aandacht die er aan geschonken wordt. Onbekend betekent immers onbemind. In 2008 was de verhouding dames- versus mannenwielrennen binnen sportuitzendingen nog een schamele 1 op 70. Hoewel de situatie vandaag al een stuk beter is dan enkele jaren geleden, kan de populariteit van het dameswielrennen nog steeds een stevige duw in de rug gebruiken.” Kim de Baat is 23 jaar en fietst voor het Lensworld.eu - Zannata Ladies Team, de ploeg die geleid wordt door oud-kampioene Heidi Van De Vijver. Kim heeft de Nederlandse nationaliteit, maar woont sinds 2009 in Oudenaarde waar ze ook trouwde met haar man. Nu wil ze graag Belg worden en voor ons land deelnemen aan de kampioenschappen. “Met zowel de liefde voor mijn man als de liefde voor de fiets, vind ik in Oudenaarde de ideale omstandigheden”, lacht Kim. “Ik kan hier trainen op het parcours van de belangrijkste klassiekers. Beter vind je niet. Mijn favoriete koers is De Ronde van Vlaande12

ren. Het is zwaar en je ziet enorm af, maar daar hou ik van. Vlaanderens Mooiste ooit winnen is mijn droom. Dit jaar neem ik voor de derde keer deel.”

Vurig pleidooi

Kim de Baat in actie.

Marnic De Meulemeester: “De Ronde van Vlaanderen voor vrouwen is een wereldbekerwedstrijd. Al meer dan tien jaar liggen start en finish in Oudenaarde. In al die jaren heb ik als burgemeester vaak gesproken met wielrensters en ploegleiders. Dameswielrennen moet qua niveau zeker niet onderdoen voor de mannelijke variant en verdient dus absoluut meer aandacht. Meer zichtbaarheid in de media betekent bovendien betere sponsordeals, wat de professionalisering van de sport alleen maar ten goede komt.” Als Vlaams volksvertegenwoordiger voor Open Vld voegde De Meulemeester de daad bij het woord. In de commissie Media van het Vlaams Parlement bracht hij eind februari een vurig pleidooi. “Dit jaar zal de VRT samenvattingen bieden van de Omloop Het Nieuwsblad, Gent-Wevelgem en de Ronde Van Vlaanderen. Ze volgen aansluitend op het verslag van de mannenkoers. Ook het WK op de weg en het WK veldrijden voor vrouwen zal worden uitgezonden. Ik ben ervan overtuigd dat ook de inzet van nieuwe media-technieken (zoals split screens, de koppeling met sociale media en bijkomende informatieverstrekking) het dameswielrennen tijdens de massaal bekeken mannenwedstrijden mee in de kijker kan zetten. Tijdens zo’n marathonuitzending moet


het toch mogelijk zijn om bijvoorbeeld met korte flashes de hoogtepunten mee te geven? Zeker omdat de vrouwenwedstrijd meestal voor die van de mannen wordt gereden.”

Doorbraak? Kim de Baat is blij met het engagement van haar burgemeester: “Wij kunnen roepen wat we willen, niemand zal ons horen. Dat er niet meer aandacht voor onze sport bestaat, versta ik niet goed. Vlaanderen is zo wielergek, dat zie ik in Nederland niet. Toch is Nederland een sterk wielerland bij de vrouwen. De opleiding en begeleiding is er beter. In België tellen we maar drie profploegen. Ik hoop dus dat het dameswielrennen snel professionaliseert. Nu is het immers vechten met eigen middelen. We moeten vaak op onze tanden bijten. Veel goede rensters willen 100% voor hun sport leven, maar moeten tussendoor werken. Geen makkelijke combinatie als je elke dag wil trainen.”

zag ik enkel mannen fietsen langs de Schelde, waar ik vaak ga trainen. Toen stond je ervan versteld als je een vrouw zag rijden. Dat is nu helemaal veranderd. De fietswereld gaat ook mee in die hype. Sommige fabrikanten lanceren bijvoorbeeld specifieke damesfietsen of een kledinglijn.” En hoe reageren de mannen als jullie voorbij zoeven? “Veel mannen kunnen het maar moeilijk verdragen als ze door een vrouw worden bijgehaald”, lacht Kim. “Ik maak het ook regelmatig mee. Dan blijven ze vlak achter je zitten, gaan ze je weer voorbij om dan verderop weer stil te

vallen. Logisch, want wij houden een constant tempo aan. Soms geraken we ook aan de praat. Veel mensen zijn benieuwd hoe het er in het dameswielrennen aan toegaat. Eigenlijk is iedereen het er over eens dat we meer aandacht verdienen.”

Fiets met ons mee !

Kies voor een begeleide familiefietstocht uit het Blauw Fietslint of test je benen in de LM Classics. Bekijk de kalender verder in dit magazine of op www.lm.be.

“Om het dameswielrennen hier te laten doorbreken missen we een echte topper zoals Nederland die met Marianne Vos wel heeft”, merkt De Meulemeester op. “Toch is er in ons land een enorm potentieel. Dat merk je aan het succes op recreatief vlak. Het zou mooi zijn voor de sport als meer vrouwen de stap naar de competitie in een echte wielerploeg kunnen zetten.” Misschien kan Kim de Baat wel uitgroeien tot onze wielerkampioene en zo het dameswielrennen een boost geven? Kim: “De Vlaamse hellingen beginnen me alvast meer en meer te liggen. De toppers in het dameswielrennen zijn 26 of 27 jaar. Ik ben er 23 en hoop de komende jaren door te groeien naar de top. Ik heb enkele overwinningen op mijn palmares, maar de mooiste prestatie is mijn derde plaats op het EK van 2012. Ik zou graag in de voetsporen van mijn oom en moeder treden. Ook zij waren wielerkampioenen. Fietsen zit dus in mijn bloed.”

Jaloerse mannen Het doet Kim een plezier dat steeds meer vrouwen kiezen voor de fiets. “Vroeger


Marnic De Meulemeester en Kim de Baat in het Centrum Ronde van Vlaanderen te Oudenaarde.

13

Op stap naar meer beweging Dagelijks bewegen is de beste manier om je te beschermen tegen allerlei aandoeningen, zoals voorkomen van valincidenten en om je goed in je vel te voelen!

Gent

Doe met ons mee en werk op een eenvoudige manier aan je gezondheid met onze wandelcursus! 21/04: FITHEIDSTEST (14u - 16u) 28/04, 05/05, 12/05, 19/05, 26/05, 02/06, 09/06, 16/06: BEGELEIDE WANDELINGEN OP DINSDAG VAN 14u -16u. 23/06: FITHEIDSTEST (14u - 16u) Plaats van afspraak: Coorevita, Verbroederingsstraat 21, Gentbrugge (tenzij anders afgesproken met lesgever)

Kostprijs: € 20 (waarborg gebruik stappenteller)

Meer info of inschrijven: Sportievak vzw 056 26 44 20 [email protected] LBG Gent Aimée De Vos - Colette Bland T 09 223 19 76 [email protected] [email protected]

Deze waarborg wordt na de cursus teruggstort als je de volledige lessenreeks doorlopen hebt.

Niet twijfelen maar deelnemen dus! 14

Inschrijving definitief na betaling van € 20 op rekeningnummer van Sportievak vzw, BE15 3850 5299 7530 (BBRUBEBB) www.lm.be / maart-april 2015

www.gezondzwanger.be In de eerste weken van de zwangerschap weet je vaak nog niet dat je al zwanger bent. Die eerste weken zijn nochtans heel cruciaal. Je baby in goede omstandigheden laten groeien begint dus al vanaf het moment dat je beslist dat je een kindje wil of stopt met je voorbehoedsmiddel (anticonceptiepil, condoom, spiraaltje, …). De Vlaamse overheid lanceert hierover een website vol tips. Op wwww.gezondzwangerworden.be vinden mensen met een kinderwens informatie over gezond zwanger worden en zijn. Wie specifieke vragen heeft, gaat best naar een huisarts of gynaecoloog. Zij zullen je informatie geven over hoe jullie zich het best kunnen voorbereiden op een zwangerschap. Hoe zit het precies met moederschapsverlof, het aanvragen van kraamgeld of kinderbijslag? In onze brochure Baby op komst krijg je tekst en uitleg. Vraag de brochure in de LM-kantoren, via [email protected] of online op www.lm.be

Wie wordt de Mobiliteitskampioen?

st m o pk

yo

b Ba

LM staat je bij voor, tijdens en na je zwangerschap!

www.lm.be

r de

Op zoek naa

Het Liberaal Verbond voor Zelfstandigen, partnerorganisatie van LM, gaat de komende maanden op zoek naar de Mobiliteitskampioen. Dat is een zelfstandige of onderneming die overtuigt met zijn inspanningen op het vlak van mobiliteit. Een onderneming die de jury in vervoering brengt met een efficiënt, duurzaam en flexibel plan voor zijn werknemers, klanten, leveranciers, enz. Deelnemen aan de wedstrijd is eenvoudig en gratis: vul het inschrijvingsformulier in op www.mobiliteitskampioen.be. Uit de inzendingen worden vier genomineerden gekozen. Zij worden beoordeeld door een jury van deskundigen en gespecialiseerde vertegenwoordigers van de partners van de Mobiliteitskampioen.

Bijleren tijdens de Digitale Week Van 20 tot 30 april loopt de Digitale Week. Een kans die onze ouderenvereniging LBG niet laat liggen met de organisatie van een boeiende infonamiddag. Stel je hebt gebruikersprofielen bij sociale netwerksites en een e-mailadres. Je gegevens worden gevraagd bij online wedstrijden, spelletjes of wanneer je een aankoop doet. Hoe kan je je persoonlijke gegevens beveiligen? Hoe waak je over je online privacy? Welke persoonlijke gegevens geef je door via internet? In deze vorming zet Peije Van Klooster je op weg. Maandag 20 april in het Liberaal Archief, Kramersplein 23, 9000 Gent. De toegang is gratis. Inschrijven is verplicht voor 10 april via 02 538 59 05 of [email protected].


Blauw Fietslint 2015 Ontspannen en veilig fietsen met het hele gezin langs de mooiste wegen in Oost-Vlaanderen. Dat is het Blauw Fietslint, een organisatie van LM en Sportievak. We rijden onder begeleiding van plaatselijke ervaren fietskapiteins. Er wordt zo’n 35 km in groep gefietst. Recreatief, met een gepast tempo en een koffiestop. Iedereen kan deelnemen. Vooraf inschrijven is noodzakelijk en kan tot vijf dagen voor de tocht via 09 223 19 76, [email protected] of www.lm.be. De eerste tochten van het jaar starten telkens om 13u30 aan de LM-kantoren van Sint-Martens-Latem (donderdag 28 mei) en Temse (zondag 31 mei). De volledige kalender vind je op www.lm.be. Veel fietsplezier!

15

LM Gezinsweekend 2015 naar Plopsaland Een gezinsweekendje naar zee met een

De Panne. Alle info kan je verkrijgen aan

daguitstap naar Plopsaland is een bele-

de receptie.

ving voor de hele familie.

(Opgelet: fietsverhuring kan op aanvraag

Als LM-lid kan je genieten van een

maar is niet voorzien in de prijs.)

verblijf in het vakantiecentrum J-Club in De Panne. Een prachtige uitvalbasis om te genieten van wat de Vlaamse kust te bieden heeft.

Wanneer jullie ’s avonds terugkomen van een fijne dag vol van familieplezier, hebben wij reeds een lekkere maaltijd

Wij organiseren deze gezinsvakanties tijdens het verlengd weekend van Hemelvaart: donderdag 14 tot vrijdag 15 mei 2015.

voor het hele gezin klaar. Op het menu staan soep, een warm gerecht op maat van de kinderen en hun ouders, en een lekker dessert. Vanaf 20u tot 22u voorzien wij avondani-

Formule gezinsweekend aan zee: Wij verwelkomen jou en jouw familie op donderdagmorgen. Na het inchecken bezorgen wij je de tickets voor de daguitstap naar Plopsaland. Het pretpark

matie voor de kinderen. Op vrijdagmorgen bieden wij je nog een uitgebreid ontbijt aan tot 9u30.

ligt vlakbij ons vakantiecentrum en is te

Daarna kan je de verschillende facet-

bereiken via tram, auto en zelfs te voet.

ten van onze kustgemeente De Panne

Families die opteren voor een formule

ontdekken.

zonder het dagticket naar Plopsaland kunnen kiezen uit de verschillende

LM-leden genieten van een voordelige

wandelen fietsmogelijkheden in

prijs.

Prijzen 2015 Gezinsweekend J-Club De Panne van donderdag 14 tot vrijdag 15 mei Met dagticket naar Plopsaland

Zonder dagticket naar Plopsaland

LM-leden - 12 jaar

€ 70,00

€ 55,00

LM-leden + 12 jaar

€ 75,00

€ 60,00

Prijzen per persoon Voor meer informatie over het gezinsweekend aan zee: J-Club De Panne Blauwe Distelweg 2, 8660 De Panne T 058 41 23 41 [email protected] www.j-club.be 16

Niet LM-leden - 12 jaar

€ 85,00

€ 70,00

Niet LM-leden + 12 jaar

€ 90,00

€ 75,00

Meerprijs kamer 1 of 2 pers.

€ 10,00

€ 10,00

Formule verblijf: warm avondmaal met dessert, overnachting op kamers van 4 personen, ontbijt www.lm.be / maart-april 2015

Gezondheidskalender voorjaar 2015 14

Kanker en voeding

Sommige kankerpatiënten apr krijgen door hun behandeling problemen met eten. Eten is niet meer vanzelfsprekend en het voedsel heeft vaak geen lekkere smaak meer. Als je smaakzin is aangetast, smaakt zelfs je lievelingsmaaltijd anders. Als je door chemotherapie misselijk bent, is eten wel het laatste waar je zin in hebt. De voedingsproblemen door kanker en/ of de behandeling ervan verschillen van persoon tot persoon. Niet iedereen krijgt dezelfde klachten. Tijdens deze vorming krijg je voedingsadvies voor, tijdens en na de kankerbehandeling. Dinsdag 14 april 2015 om 14u Wetteren, Cultureel Centrum, Markt 27

23

Valpreventie

Een op drie senioren valt minapr stens een keer per jaar. Dit is nog een ruime onderschatting aangezien valincidenten zonder letsels vaak niet gemeld worden. Het vallen heeft zowel fysieke als psychosociale gevolgen, die ook een invloed hebben op het handelen. We staan ook stil bij de oorzaken van het vallen, die zowel persoonsgebonden als omgevingsgebonden zijn. Een valpartij kan voorkomen worden door in te spelen op deze oorzaken. Donderdag 23 april 2015 om 14u Zottegem, LM-kantoor, A. Scheirisstraat 31

Deelnemen aan onze infosessies is gratis. Reserveren kan via je LM-kantoor, op 09 223 19 76, via [email protected] of online op www.lm.be


28 apr

Eerste Hulp Bij Ongevallen

Iedereen heeft het al eens meegemaakt: je kind, kleinkind, partner of buurman heeft in een onhandige bui een ernstige wonde opgelopen. Wat nu? Kan je de wonde zelf verzorgen of kan je beter hulp van een arts inroepen? Een antwoord op deze en andere vragen krijg je tijdens deze infonamiddag ‘Eerste hulp bij huis-, tuin en keukenongevallen’. In samenwerking met Rode Kruis Vlaanderen. Dinsdag 28 april 2015 om 14u Oudenaarde, LDC De Vesting, Meerspoort 30 Dinsdag 26 mei 2015 om 14u Lokeren, Cultureel Centrum, Kerkplein 5

7

Epilepsie

Over epilepsie bestaat er nog mei veel onwetendheid. Men denkt vaak alleen maar aan die ‘grote aanval’. Zo een aanval ziet er eng en angstaanjagend uit, maar er zijn nog heel wat andere vormen van epilepsie. Elk vorm heeft zijn specifieke gevolgen op sociaal en medisch vlak. Wil je hier meer over weten? Op deze infonamiddag zullen alle vragen beantwoord worden door de Epilepsieliga en Ikaros, een contactgroep voor epilepsie. Een informatieve film zal er voor zorgen dat je basiskennis over epilepsie uitgebreid en/of opgefrist wordt. Donderdag 7 mei 2015 om 14u Eke, CC De Brouwerij, Stationsstraat 3B

12 mei

Stress... kan het anders?

Wie heeft er al eens geen stress? Maar hoe ontstaat stress? Welke invloed heeft het op ons huidige lichamelijke en psychisch functioneren? Bestaan er oplossingen, wat kan er aan gedaan worden en hoe kunnen we stress preventief aanpakken? Tijdens deze infonamiddag komen we meer te weten over stress, de oorzaken, de reacties, de gevolgen. Op die manier krijgen we meer inzicht in het eigen stressproces en hoe dit kan voorkomen worden. Dinsdag 12 mei 2015 om 14u Gavere, LDC Den Oever, Kloosterstraat 6

20 mei

Borstvoeding... de juiste keuze?

Flesvoeding of borstvoeding, het blijft een moeilijke keuze. Zit je nog met twijfels of vragen over borstvoeding? Een vroedvrouw van Solidariteit voor het Gezin, zal je uitgebreid informeren om bewust wel of niet voor borstvoeding te kiezen. Je komt meer te weten over de voor- en nadelen. Over hoe je jouw kindje kan aanleggen, welke hulpmiddelen er zijn enz. Op die manier kan je goed voorbereid en vol zelfvertrouwen je borstvoedingstraject aanvatten. Woensdag 20 mei 2015 om 19.30u Lokeren, LM Zorgshop, Zand 20 Woensdag 10 juni 2015 om 19.30u Deinze, LM Zorgshop, Tolpoortstr. 83A

17

ZOMER 2015

Schrijf je in via www.crejaksie.be Ga als LM-lid voordelig op reis met onze jeugddienst Crejaksie

18

Binnenland 13-16 jaar

Binnenland 5-12 jaar

Buitenland

Leuven DJ Booth Camp – dj vakantie (i.s.m Het Depot) NIEUW Radio Depot – radiovakantie (i.s.m het Depot) NIEUW De Lens Revised – fotografie Westende Start to Golf – golfen NIEUW Vieuxville Adventure – avonturenvakantie Back to Basic – tentenkamp De Panne Paardrijvakantie –duin/strand NIEUW Let’s Dance – dansvakantie On Board – surfen/boarden/… NIEUW Bohan Hungergame of Thrones – avonturenvakantie België The Villey’s – stedentocht

Bohan Ardennenmix: alle leeftijden Taalvakantie Frans: 11-12j/13j/14j Vieuxville Taalvakantie Frans: 11-12j/13-14j Bergen Kuifje in Wallonië: 6-8j Graide Paardrijvakanties: alle leeftijden Maaseik Waterproof: 9-12j/13+ De Panne Let’s Dance: 9-12j/13+ Superhelden: 9-12j NIEUW Natuurleuke Vakantie: 5-8j NIEUW Science: 9-12j S.M.A.K.: 5-8j

Spanje L’Estartit – strandvakantie: 16+ Escalona – avontuur/canyoning: 12-15j Zweden Ed – Outdoor: 16+ NIEUW Europa The Villey’s Deluxe – stedentocht + Sziget festival: 16+ Franktijk Moliets Plage – surfen: 12-15j / 16+

Jeugdige groepsvakanties www.lm.be / maart-april 2015

Spe l

Standpunt

‘Op uw gezondheid!’ Op dit ogenblik lopen de onderhandelingen tussen de Europese Unie en de Verenigde Staten over een vrijhandelsakkoord dat een aantal handelsbarrières wil opheffen. Een probleem daarbij is dat deze onderhandelingen grotendeels achter gesloten deuren verlopen zonder controle van het Europees en de nationale parlementen. Het vrijhandelsakkoord gaat over heel wat meer dan het afbouwen van douanetarieven en het harmoniseren van procedures waardoor bedrijven gemakkelijker toegang krijgen tot elkaars markt. Dit akkoord kan eveneens gevolgen hebben voor onze ziekteverzekering en dus ook voor jou als patiënt. Zo kan het Amerikaanse bedrijven mogelijk maken om nationale regelingen zoals de programmatie en de erkenning van gezondheidsdiensten aan te vechten. Er rust immers niet voor niets een beperking op het aantal ziekenhuisbedden en het aantal scanners. Dit loslaten kan tot een onnodig overaanbod leiden, tot kwaliteitsverlies en tot een explosie van de kosten voor de gezondheidszorg. Anders gezegd, aan het einde van de rit zou de patiënt dieper in de buidel moeten tasten!

Welk hormoon wordt afgeremd door het kijken naar (blauw) kunstlicht? Het antwoord vind je op een van de nationale pagina’s van dit ledenblad. Gelieve jouw antwoord voor 20 april 2015 per postkaart naar het volgende adres te sturen: LLM, dienst ledenblad, Livornostraat 25, 1050 Brussel of via e-mail naar: [email protected]

De prijzen: de 1ste prijs is een weekend in volpension voor twee personen in een van onze vakantiecentra te Blankenberge (Liberty of Cosmopolite); 2de tot 5de prijs: een kortingsbon op een verblijf in de Liberty of in de Cosmopolite. Antwoord op de vraag van de vorige editie: 12 maanden. De winnaar: Wilfrieda Caron (Poperinge) wint een weekend in volpension voor twee personen in een van onze vakantiecentra te Blankenberge (Liberty of Cosmopolite). Monique Verbeelen (Tongeren), Monique Messens (Oosterzele), Franci Verboven (Olen) en Marcel Callebaut (Affligem) winnen kortingsbonnen geldig tijdens hun volgend verblijf in de Liberty of de Cosmopolite.

Kortingsbonnen Bellewaerde en Walibi Als lid van LM kun je korting krijgen op de toegangsprijs van Bellewaerde en KORTINGBON -15 % Walibi. Bij afgifte van een bon aan de kassa van Bellewaerde of Walibi kunnen volwassenen en kinderen vanaf 1m40 genieten van 15 % korting op het individuele volwassentarief. De bonnen zijn geldig tot en met 8 november 2015 voor maximaal 5 personen. Je vindt de kortingsbonnen op www.lm.be > Nieuws.

Bij afgifte van deze bon aan de kassa van Bellewaerde kunnen volwassenen en kinderen vanaf 1m40 genieten

van 15% korting op het individuele volwassentarief. Geldig tot en met 8 november 2015 voor maximaal 5 personen.* *Parking niet inbegrepen. Niet cumuleerbaar met andere promoties of kortingen. Openingstijden en tarieven onder voorbehoud van wijzigingen. PLU: 15100

Een andere mogelijkheid is dat de reclame voor geneesmiddelen op voorschrift wordt toegelaten en de internetverkoop van geneesmiddelen versoepelt. Reclame voor geneesmiddelen op voorschrift naar patiënten toe is in België verboden. Verkoop via internet kan alleen volgens strikte regels. Een versoepeling kan niet alleen leiden tot overconsumptie van geneesmiddelen met alle gevaren vandien, maar brengt ook de veiligheid van onze geneesmiddelen in het gedrang. Het zijn slechts twee voorbeelden, maar het zijn zeker niet de enige! Een werkgroep waarin alle Belgische ziekenfondsen vertegenwoordigd zijn, buigt zich over de gevolgen van dit vrijhandelsakkoord voor de ziekteverzekering en voor jou als patiënt. We zijn het als ziekenfondsen aan jou verplicht om de beleidsmakers te wijzen op de ernstige gevolgen die op het eerste gezicht mooi klinkende maatregelen met zich mee kunnen brengen. Als middenveldorganisaties die samen de volledige Belgische bevolking vertegenwoordigen hebben de ziekenfondsen wel degelijk hun rol hierin te spelen. Op jouw gezondheid en op het veilig stellen van jouw rechten als patiënt: daar gaan we voor – meer dan ooit! Geert Messiaen Secretaris-generaal www.lm.be / maart-april 2015

Bij afgifte van deze bon aan de kassa van Walibi kunnen volwassenen en kinderen vanaf 1m40 genieten

van 15% korting op het individuele volwassentarief. Geldig tot en met 8 november 2015 voor maximaal 5 personen.*

*Parking niet inbegrepen. Niet cumuleerbaar met andere promoties of kortingen.

Openingstijden en tarieven onder voorbehoud van

wijzigingen. PLU: 60668

Vacatures De Landsbond van Liberale Mutualiteiten werft voortdurend aan. Meer info op www.lm.be > Over ons > Vacatures Contact: Peter Christiaens – [email protected]

Colofon Je kunt de redactie van LM bereiken via: ☎ 02 542 86 28 * [email protected] 3

>> Interview met minister van Volksgezondheid Maggie De Block “Er is plaats voor nieuwe technieken en terugbetalingen. Maar we moeten ook de moed hebben om te kijken naar oneigenlijk, dubbel en onefficiënt gebruik”

“Alles moet in dienst staan van de patiënt” Ze is vastberaden, vol goede moed en optimistisch. Toch beseft ze maar al te zeer waar ze aan begonnen is. “Ik zal de komende vier jaar wel weten wat gedaan”, lacht Maggie De Block. “Mijn bakske is goed vol”. Als minister van Volksgezondheid en Sociale Zaken in de federale regering Michel I beheert ze een superdepartement. “Maar als huisarts moest ik alle beslissingen zelf nemen. Hier werk ik samen met een prachtig en veelzijdig team.’’ Wat zijn voor jou de drie belangrijkste uitdagingen in de gezondheidszorg? Maggie De Block: De kwaliteit vrijwaren, de toegankelijkheid verzekeren en de betaalbaarheid van ons systeem garanderen, zowel voor de mensen als voor de overheid. De rode draad is dat de gezondheidszorg volledig ten dienste moet staan van de patiënt. Die is de spil van ons systeem, en niet alles wat rond hem draait. Daarnaast moeten er gezondheidsdoelstellingen zijn. De gezondheidszorg mag geen tanker zijn die doelloos voortdobbert. Er komt een meerjarentraject waarbij iedereen, en ik geef het voorbeeld van de farmaceutische sector, op iets langere termijn weet waar hij aan toe is. De groeinorm is 1,5 procent. Dat betekent dat er de komende vijf jaar maar liefst 2,188 miljard euro extra wordt geïnvesteerd. Er is plaats voor nieuwe technieken en terugbetalingen. Maar we moeten ook de moed hebben om te kijken naar oneigenlijk, dubbel en onefficiënt gebruik. Daarom dat we het wetenschappelijk bewijs willen dat de techniek, het onderzoek, de operatie die je ondergaat, je levenskansen of de kwaliteit van je leven doen stijgen. 4

Hoe zie jij de rol van de ziekenfondsen in het gezondheidsbeleid? De ziekenfondsen hebben hun loutere uitbetalingsfunctie grotendeels geautomatiseerd en geïnformatiseerd, zodat er ruimte komt voor andere taken. Ze kunnen nu de nadruk leggen op uitleg en advies, en op het automatisch toekennen van rechten aan hun leden. De mutualiteiten zullen ook meer moeten samenwerken, zodat er zowel onderling als met het RIZIV makkelijker anonieme gegevens uitgewisseld kunnen worden. Ook willen we dat ziekenfondsen hun leden meer motiveren om klachten sneller door te spelen, zodat dit kan doorgegeven worden naar de ombudsdienst van het ziekenhuis. Of dat er bij wettelijke of deontologische fouten kan opgetreden worden tegen artsen of ziekenhuizen die over de schreef gaan. Want elke patiënt heeft recht op dezelfde kwaliteit van zorg. We willen ook een actievere rol voor de patiënt zelf. Maar er zijn alleen al in Vlaanderen meer dan 500 patiëntenorganisaties. Zij zullen zich moeten organiseren en een spreekbuis aanduiden. Ook preventie en gezondheidspromotie blijven belangrijke opdrachten van de

ziekenfondsen. Zij doen dat nu al volop. Ik denk aan bewustmaking rond gezonde voeding, bewegen, verantwoord gebruik van geneesmiddelen, enz.

Communicatie is belangrijk voor de patiënt. Ontzettend belangrijk. Mensen zitten uren en dagen te wachten in ziekenhuizen tot ze een deur zien opengaan. Vaak krijgen ze dan een onvolledig of nietszeggend antwoord, dikwijls in een taal die ze niet verstaan. Soms durven ze nadien niet meer in hun wagen stappen omdat ze zo aangedaan zijn. Er zullen natuurlijk altijd dokters zijn die beter communiceren dan andere. Gelukkig wordt daar in de opleiding ook aan gewerkt. Het elektronisch medisch dossier met een vaste huisarts en zelfs een vaste apotheker kan hierbij helpen. Zij kennen je medische en farmaceutische voorgeschiedenis. Ook jouw tandarts of een specialist in het ziekenhuis kan hierin bijvoorbeeld zien of je bloedverdunners neemt. We moeten tegen 2019 veel meer mensen overtuigen om hiervoor hun toestemming te geven. www.lm.be / maart-april 2015

LM is huiverachtig voor sommige initiatieven tot privatisering en vermarkting in de ziekteverzekering en de gezondheidszorg. Kan je ons daarin volgen? De vrije keuze is uiterst belangrijk. Of je nu voor een publiek of een privaat systeem kiest, de patiënt moet altijd recht hebben op de best mogelijke zorg. Ik denk dat je zeker ook je voordeel kan doen bij ontwikkelingen die uit de private markt komen, daar tewerkstelling creëren en voor flexibiliteit zorgen.

Je hebt het niet zo begrepen op heel wat alternatieve geneeswijzen. Veel daarvan worden nochtans door de ziekenfondsen aangeboden in hun aanvullende verzekering. Wij houden vast aan de studies van het Federale Kenniscentrum voor de Gezondheidszorg (KCE). Als we van die alternatieve geneeswijzen geen bewijs van werking vinden, kunnen wij die niet terugbetalen. Voor bepaalde ostheopatische aandoeningen, bijvoorbeeld aan een deel van de wervelkolom, is dat wel het geval, en voorzien wij de tussenkomst in de verplichte verzekering. We moeten daar eens flink in zijn. Er wordt mee geschermd dat patiënten zich bij www.lm.be / maart-april 2015

sommige alternatieve geneeswijzen wel goed voelen, dat ze een zekere vorm van welbehagen meebrengen. Een warm bad geeft dat natuurlijk ook. Ziekenfondsen zijn momenteel wel nog vrij om die terug te betalen via hun aanvullende diensten.

De financiering van de ziekenhuizen is een andere grote werf voor de komende jaren? We hebben een enorm landschap van grote, kleine en middelgrote publieke en private ziekenhuizen, associaties, enz. Maar vier op tien zijn verlieslatend. Het wordt onbetaalbaar om iedereen alles te laten blijven doen. Ziekenhuizen die in elkaars buurt liggen moeten meer doorverwijzen en terugverwijzen. We moeten de gezondheidsberoepen ook opnieuw afbakenen. De patiënten zien door de bomen het bos niet meer. Ik denk aan een kankerpatiënt die voor een longaandoening of een hartprobleem telkens weer naar een andere specialist wordt doorverwezen. Wij pleiten voor een geïntegreerde zorg met een multi-disciplinaire samenwerking, maar waarbij toch één iemand de eindverantwoordelijkheid voor een patiënt behoudt.

Minister Maggie De Block: “Ziekenfondsen moeten hun leden motiveren om sneller klachten over artsen of ziekenhuizen door te spelen’’

Ga je meer middelen vrijmaken voor de geestelijke gezondheidszorg, dé uitdaging van de 21ste eeuw? Een op drie mensen heeft in zijn leven nood aan psychische bijstand. Dat kan gaan van een tijdelijke dip tot een burnout of een depressie. Vaak gaat het zelfs om kinderen of jongvolwassenen. De eerstelijnszorg moet hier duidelijk een tandje bijsteken. Ook hier moeten keuzes gemaakt worden.

Je bent zelf 25 jaar huisarts geweest. Helpt dat bij deze nieuwe functie? Zeker! Het geeft mij de bagage om op het terrein af te toetsen welke gevolgen onze politieke beslissingen hebben. Als huisarts sta je heel dicht bij de mensen. Ik doe daar nu mijn voordeel mee. 5

>> Allergie

Slapen met huisstofmijten, niet altijd evident Indringers in je slaapkamer? Huisstofmijten zitten in elke slaapkamer. In België is 1 op 10 mensen allergisch aan huisstofmijt. Bij kinderen is dat aandeel nog groter. Van alle kinderen met een allergie is meer dan de helft allergisch aan huisstofmijten.

dat bijna 4 op 5 van deze kinderen last hebben van slaapstoornissen. Die slaapstoornissen zorgen voor een verminderde concentratie en energie. Wat zijn weerslag heeft op de prestaties van het kind op school.

Wat zijn huisstofmijten? Een huisstofmijt is een microscopisch klein diertje, familie van de spinachtigen. Huisstofmijten eten de huidschilfers van mensen en dieren en vertoeven het liefst in warme, vochtige en donkere omgevingen. Matrassen, bedlinnen en kussens zijn hierdoor ideale plaatsen voor huisstofmijten. Maar ze kunnen ook in gordijnen, stoffen zetels, tapijten en gestoffeerde meubels voorkomen.

Daarnaast bleek uit de enquête dat huisstofmijtallergie ook een negatieve impact kan hebben op het sociaal leven van het kind. Zo is logeren bij vriendjes of vriendinnetjes niet evident.

Tips om de overlast van huisstofmijt te beperken

Zijn huisstofmijten gevaarlijk?

ü 9HUOXFKWMHNDPHUPLQXWHQSHUGDJ ü YHUPLQGHUGHOXFKWYRFKWLJKHLG ü OHJMHEHGRYHUGDJRSHQ ü ODDWRYHUGDJUROOXLNHQHQJRUGLMQHQRS ü ZDVMHODNHQVZHNHOLMNVRSr& ü VWRI]XLJUHJHOPDWLJEHLGH]LMGHQYDQMHPDWUDV ü SRHWVZHNHOLMNVPHWZDWHU ü YHUPLMGSOXFKHGLHUHQLQEHG ü ]RUJYRRUHHQWHPSHUDWXXUYDQRQJHYHHUr&LQGHVODDSND mer.

Gevaarlijk zijn de beestjes zeker niet! Maar hun uitwerpselen kunnen een allergische reactie veroorzaken, met jeukende tranende ogen, astma en eczeem als gevolg.

Mijn kind is allergisch aan huisstofmijt en heeft last van slaapstoornissen Uit een recente Belgische enquête uitgevoerd door Acari.be bij ouders van kinderen die allergisch zijn aan huisstofmijt, blijkt

SOS pollen Een jeukende neus en voortdurend kriebels in de keel? Tranende ogen? Een verstopte neus? De signalen liegen er niet om: de bomen en planten staan weer volop in bloei en veroorzaken pollenallergieën en hooikoorts.

Bron: ACARI.be

jan

feb

maa

apr

mei

jun

jul

aug

sep

okt

Hazelaar Els Taxus Populier Es Berk Plataan Eik Beuk Den Grassen Tamme kastanje Alsem Mogelijke aanwezigheid van pollen

Aanwezigheid van pollen Bron: Airallergy

6


>> Preventie

Europese vaccinatieweek Van 24 t.e.m. 30 april vindt de Europese vaccinatieweek plaats. Doel van deze week is het gebruik van vaccins bevorderen om mensen van alle leeftijdsgroepen te beschermen tegen ziekten. Mazelen bijvoorbeeld is een zeer besmettelijke infectieziekte. Het vaccin tegen mazelen bestaat uit 2 dosissen en wordt gecombineerd met dat tegen rode hond (rubella) en bof.

Jaarlijks valt ongeveer een op drie mensen ouder dan 65 jaar en in de woonzorgcentra hebben bijna alle bewoners een verhoogd valrisico. Er zijn verschillende oorzaken die een val kunnen uitlokken: evenwichtsproblemen, een lage bloeddruk, een slecht zicht, verkeerd schoeisel, onveilig gedrag en een onveilige omgeving. Hoe meer risicofactoren je hebt, hoe groter je kans om te vallen.

‘Van slaappillen kan je vallen. Praat erover met je arts of apotheker’ Van 20 t.e.m. 26 april vindt de vierde editie van de Week van de Valpreventie plaats. Dit jaar ligt de focus op de invloed die medicatie heeft op het valrisico. In Vlaanderen slaapt ongeveer een derde van de 65-plussers met een slaapmiddel. In de woonzorgcentra is dit zelfs de helft van de bewoners. Slaapmiddelen werken goed voor een korte periode. De meeste mensen nemen hun slaapmiddel echter al jaren, waardoor ze zich overdag vaker moe en suf voelen en zich niet goed meer kunnen concentreren. Andere mogelijke gevolgen zijn slappe spieren en een www.lm.be / maart-april 2015

wazig zicht. Deze nadelen verdubbelen de kans op een valpartij. Toch is ook zonder slaappillen een goede nachtrust mogelijk. Neem je dus al geruime tijd slaappillen? Bespreek dan met je arts of apotheker of je dit langzaam kunt afbouwen en stoppen. Een belangrijke tip om goed te slapen, is overdag zoveel mogelijk actief zijn en bewegen. Lichaamsbeweging is daarenboven de beste remedie om valpartijen te voorkomen. Met dagelijks 30 minuten extra beweging zorg je al voor een betere gezondheid. Wandelen, zwemmen en fietsen bevorderen je lichamelijke fitheid en uithoudingsvermogen. Zo daalt je valrisico en slaap je beter! Meer informatie over de Week van de Valpreventie vind je op www.valpreventie.be. Ga voor meer informatie over de bewegingsactiviteiten van LM langs bij je regionaal ziekenfonds.

Door vaccinatie is het aantal kinderen met mazelen gedaald en komt de ziekte nu meer voor op latere leeftijd. Vooral volwassenen die geboren zijn na 1970, die niet eerder (volledig) gevaccineerd werden en de ziekte niet hebben doorgemaakt, lopen het risico om mazelen te krijgen op latere leeftijd. Net zoals reizigers naar derdewereldlanden en ziekenhuispersoneel. Ook personen die maar één dosis kregen, zijn onvoldoende beschermd en laten zich het best een tweede vaccin toedienen. Zwangere vrouwen en mensen met een verminderde immuniteit door een ziekte of een behandeling mogen zich niet laten inenten. Laat daarom, voor je zwanger bent, door je arts nakijken of je volledig gevaccineerd bent tegen de belangrijkste infectieziekten. Na vaccinatie wacht je het best nog minstens één maand om zwanger te worden. Naast vaccinatie kun je nog een aantal maatregelen nemen: - hou je hand of een zakdoek voor je mond wanneer je niest of hoest; - gebruik papieren zakdoeken en gooi ze na gebruik in een afgesloten vuilnisbak; - was je handen regelmatig met water en zeep; - maak harde voorwerpen, zoals deurklinken, regelmatig schoon.

Wens je meer informatie over slapen? Vraag dan gratis de brochure van LM ‘Uw gezondheid, zó werkt u eraan! Slapen’ aan. Je kunt deze bestellen bij Veronique Nya op 02 542 87 02 of via [email protected]. Of download een digitaal exemplaar op www.lm.be, rubriek ‘publicaties’. 7

Dienst Toerisme

Cosmopolite & Liberty Onze vakantiehuizen voor jou!

Beide centra zijn makkelijk bereikbaar, ideaal gelegen en bezitten zowel het A-label voor toegankelijkheid, als het Q-label voor kwaliteit en klantvriendelijkheid. Zeker het proberen waard!

Cosmopolite

Liberty

Notebaertstraat 2 8370 Blankenberge T 050 42 99 54 www.cosmopolite-blankenberge.be [email protected]

De Cosmopolite ligt op de hoek van de Grote Markt, dicht bij de jachthavens en de winkelstraten.

Langestraat 55 8370 Blankenberge T 050 41 42 24 wwww.liberty-blankenberge.be [email protected] De Liberty ligt op een hoek in de Kerkstraat, volop in het stadscentrum, op 100 meter van het strand.

Rust- en herstelverblijven

Arrangementen

Na een hospitalisatie (herstel), een ernstige aandoening, herval na een ingreep of lange werkonderbreking (rust) kom je hiervoor in aanmerking. Meer info daarover kun je verkrijgen bij de sociale dienst van je ziekenfonds of rechtstreeks in de Cosmopolite.

üJubileum Laura Lynn 10-13/04 3n. Gratis Jubileumshow op vrijdagavond. VP € 201/€ 156 (invalide) üFrank Galan 27/04-01/05 4n. Showavond met Lia Linda en Frank Galan in de Liberty. VP € 244/€ 184 (invalide) üCloclo 1-5/06 4n. “Claude François”-show met Alain Des en showballet. VP € 264/€ 204 (invalide) üDiner aan zee 5-7/06 2n. All-in formule met uitgebreide diners en dansavond. HP € 181/€ 151 (invalide) üMaritima 29/06-03/07 4n. Met gratis boottocht in Zeebrugge en Shantykoor-concert. VP € 264/€ 204 (invalide)

Tarief VP:

voor 03/04 en 20/04-01/05

03/04-20/04 en 01/05-11/07

Herstel

€ 26/n.

€ 31/n.

Rust

€ 40/n.

€ 45/n.

Ook als gewone vakantieganger kun je er uiteraard heen (zie prijzen/periodes hieronder).

Studio’s Aan zee logeren in volle vrijheid. Appartementjes voor 2 tot 4 personen in huurformule. Voor periodes en tarieven verwijzen wij naar onze folder en website.

Tarieven VP in hotelformule in onze beide vakantiecentra: 03/04-20/04 & 01/05-11/07

20/04-01/05

11/07-17/08

€ 60/n. en € 45/n. (invalide)

€ 55/n. en € 40/n. (invalide)

€ 68/n. en € 53/n. (invalide) € 60,50/n. en € 45,50/n. (invalide) (enkel HP in Liberty)

Tarieven geldig voor de leden die de wettelijk verplichte bijdrage voor de aanvullende dienstverlening betalen. Toeslag single-kamer: steeds € 9/n., behalve voor rust- en herstelverblijven.

8


>> Gezondheid

Gezond "smartphonen" Smartphones zie je tegenwoordig overal: in de trein, op het werk en thuis. Deze slimme mobiele telefoons zijn voor veel mensen niet meer weg te denken uit het het dagelijkse leven. Dit toestelletje waarmee je kunt surfen op het internet, e-mails versturen, foto’s nemen en delen, sociale media raadplegen, applicaties installeren en jawel, ook bellen, zit in de broekzak of handtas van bijna de helft van alle belgen. Maar welke invloed kan dit kleinood hebben op onze gezondheid? Smartphones zijn gsm’s met de specificaties van een computer. Je kunt ermee surfen op het internet, e-mails sturen als de beste en foto’s nemen gelijkwaardig aan een echt fototoestel. Er bestaan ontelbare functionele applicaties en spelletjes voor en je communiceert razendsnel via een eindeloze reeks sociale media en chattoepassingen. De mogelijkheden van het gebruik van een smartphone zijn eindeloos, maar voortdurend naar een schermpje zitten staren brengt ook gezondheidsrisico’s met zich mee. Slaapproblemen Het grootste gezondheidsrisico met betrekking tot smartphones, is dat de dingetjes vaak meegaan in bed. Het nachtelijk scrollen door je Twitter of Facebook zorgt niet alleen dat je langer opblijft, het kijken naar (blauw) kunstlicht verstoort de aanmaak van melatonine, wat ervoor zorgt dat we in slaap vallen. Als we intensief naar (blauw) kunstlicht kijken, remt de productie van dit hormoon af, waardoor we moeilijker de slaap kunnen vatten. Onvoldoende of slecht slapen kan leiden tot concentratieverlies de dag erna en op lange termijn tot allerlei ernstige gezondheidsproblemen zoals hartkwalen. Het is dus aangeraden om de smartphone niet mee te nemen in bed en een uur voor het slapengaan het kijken naar het scherm te beperken. Rug- en nekklachten Staan of zitten met het hoofd voorovergebogen is de meest gangbare positie om je smartphone te gebruiken. Toch is deze onnatuurlijke positie van het hoofd ten opzichte van de wervelkolom zeer belastend voor je nek en rug en kan deze lijden tot klachten en letsels. Breng je smartphone ter hoogte van je gezicht in plaats van je hele hoofd voorover te buigen. www.lm.be / maart-april 2015

Maar het is niet alleen een negatief verhaal, je smartphone kan je ook helpen een betere gezondheid na te streven, hieronder enkele nuttige functies. Stappenteller (vb iOS: Gezondheid, Android: Fit) Deze apps tellen in de achtergrond het aantal stappen dat je op een dag zet, maken je bewust van je al dan niet zittend leven en geven je misschien de motivatie om de volgende keer toch de trap te nemen i.p.v. de lift. Sport (vb iOS & Android: Runkeeper) Een overvloed aan applicaties registreren bijzonder nauwkeurig je inspanning wanneer je loopt, fietst of wandelt. Je voortgang en prestaties kun je delen op sociale media, waardoor je misschien de extra virtuele duimpjes krijgt om door te zetten. Gezond eten (vb iOS & Android: MyFitnessPal) De applicaties die je helpen gezonder te eten zijn haast niet te tellen. Van calorietellers, via apps met recepten, tot apps die bijhouden hoeveel water je nog moet drinken om aan je 1,5 liter per dag te geraken. Via het scannen van streepjescodes en automatisch gegenereerde boodschappenlijstjes, heb je geen excuus meer om onbewust ongezond te eten.

9

>> Gezondheid

Feel good food

Wanneer we een dipje hebben, ons gespannen of loom voelen, een negatieve gebeurtenis of een gevoel zoals angst of verdriet ervaren, grijpen we soms naar eten. We denken dat we ons door suikers en vetten beter zullen voelen, maar niet veel later komen schuldgevoelens naar boven. Hierdoor zijn sommige mensen geneigd om weer naar eten te grijpen om deze gevoelens te vergeten.

Eten om je beter te voelen Eigenschappen van emotionele eetbuien - Emoties, zoals verdriet, angst en woede, liggen aan de basis; - je hebt zin in specifieke voedingsmiddelen, zoals frieten, chocolade of koeken. Deze voedingsmiddelen geven echter slechts een kortstondig geluksgevoel; - je wilt het voedsel zo snel mogelijk en wilt snel verzadigd worden. Ook al ben je verzadigd dan nog blijf je eten. Je denkt er niet bij na; - vlak na het eten voel je je schuldig omdat je beseft dat je geen voedsel nodig had.

Hoe emotionele eetbuien voorkomen? Probeer met angst of verdriet om te gaan en niet toe te geven aan emotionele eetbuien. Afleiding kan daarbij helpen. - Ga op zoek naar de oorzaak/oorzaken van jouw eetbui. Wat zet je aan om te eten? - Ga efficiënt met stress om. Stress kan namelijk aan de basis liggen van een emotionele eetbui. - Besef dat teleurstellingen en tegenslagen bij het leven horen. Voedsel zal deze niet oplossen, noch zal het je voldoening geven. - Maak de verleiding kleiner. Haal bijvoorbeeld de voedingsmiddelen die je eet wanneer je geëmotioneerd bent niet in huis. - Verdeel je voeding over de dag: eet drie hoofdmaaltijden en twee à drie tussendoortjes. Overeet je niet, want dit werkt een loom gevoel in de hand en geeft een averechts effect op je stemming. - Sta stil bij wat je eet en geniet hiervan. Haastig eten signaleert aan je hersenen dat je gespannen bent waardoor je je gespannen zal blijven voelen. - Zoek naar gezonde alternatieven: lees een boek, neem een bad of douche (water heeft een rustgevend effect), ga wandelen, sporten (door te sporten produceren de hersenen endorfine waardoor je je rustig en goed voelt), enz. Heb je toch niet kunnen weerstaan en toegegeven aan een emotionele eetbui, bedenk dan dat er morgen weer een nieuwe dag is en leer uit de situatie. Dit kan je helpen om de volgende keer te weerstaan aan de verleiding. Emotionele eetbuien hebben niets te maken met een gebrek aan wilskracht. Wel met je emoties en deze heb je niet altijd zelf onder controle. Ontken of onderdruk het probleem niet, maar probeer er op een zo goed mogelijke manier mee om te gaan. 10


FIETS MEE ! Willems Veranda’s Classic Zaterdag 2 mei Herzele Altebra Classic Zaterdag 16 mei Ophasselt BCCH-Pro Cyclo Classic De Brabantse Parel Zaterdag 27 juni Vossem Classic Marc Wauters Zaterdag 1 augustus Heusden-Zolder Label Halfoogstrit Zondag 9 augustus Grobbendonk West-Vlaanderens Mooiste Donderdag 20 tot en met zondag 23 augustus Roeselare Vriendschapstocht Zaterdag 29 augustus Ertvelde

WIN DEZE FENIX Drie keer deelnemen = gratis LM-wielertrui, koersbroek of sokken + handschoenen

" &" & ! !! "

# ! !& %( ''" $ &

" ! Neem contact op met je ziekenfonds voor de voorwaarden. De tussenkomst kan van regio tot regio verschillen. KBWB

R LV B

www.lm-classics.com

Denta Plus,

de tandzorgverzekering van LM Denta Plus is de nieuwe tandzorgverzekering van de Liberale Mutualiteiten. Dankzij Denta Plus maak jij je geen zorgen meer om je tandartskosten. Denta Plus komt je tegemoet in de kosten van preventieve en curatieve tandverzorging, parodontologie, orthodontie en prothetische behandelingen en dit allemaal tegen een voordelige premie. Heb je al een kostendekkende hospitalisatieverzekering bij Hospitaal-Plus? Dan krijg je vijf procent korting op de premie voor Denta Plus.

“H

og

12

et

Ontdek Denta Plus op www.lm.be

eg em “L oe ag e p tkom re in mi ge es n” ”

> ‘onze verzekeringen’ of haal de brochure in je ziekenfonds.

Hospitaal-Plus


Wij zijn echt met je gezondheid bezig!

Recommend Documents