Wellnessdag Beebee & borstvoeding Globaal Medisch Dossier

P 505327/526 Afgiftekantoor: Gent X

België - Belgique

Nr. 107 OKTOBER / NOVEMBER / DECEMBER 2008

P.P. - P.B. B/729

DRIEMAANDELIJKS magazine van partena - onafhankelijk ziekenfonds vlaanderen

Wellnessdag Beebee & borstvoeding Globaal Medisch Dossier

PARTNER VAN DE

Nr. 107 OKTOBER / NOVEMBER / DECEMBER 2008

editoriaal Precies 80 jaar geleden, in mei 1928, werd in café de Zwaan op de Grote Markt in Brussel de oprichtingsakte van de ‘Landsbond van de Federaties der Beroepsmutualiteiten van België’ ondertekend. Toen bestond hij nog uit vier regionale verbonden en er werkte maar... één persoon. Nu, 80 jaar later, stellen de Onafhankelijke Ziekenfondsen meer dan 2.000 werknemers tewerk in zeven ziekenfondsen, met zo’n 1,9 miljoen klanten. En dat aantal neemt elk jaar toe. Dat vertrouwen kunnen we verklaren door onze constante bekommernis om te vernieuwen, zowel binnen de verplichte als de aanvullende verzekering. Daarnaast hechten we veel belang aan onze onafhanke­ lijkheid: we presteren zelf niet, maar we zijn partners van de zorg­ verstrekkers. Daardoor garanderen we hen volledige therapeutische vrijheid en geven we jou de zekerheid dat jouw belangen verdedigd zullen worden. Met 80 jaar ervaring op zak proberen we nog steeds de kwaliteit van onze dienstverlening te verbeteren. Als aanhanger van een verantwoor­ delijke solidariteit binnen de ziekteverzekering voeren we de nodige modernisering van de sector door om het systeem efficiënter te maken en zo ook toegankelijk te houden. We spreken alvast af binnen twintig jaar voor het 100-jarige bestaan van niet alleen onze, maar ook jouw landsbond! Stefaan Lauwers, bestuurder-directeur Partena - Onafhankelijk Ziekenfonds Vlaanderen

preview PAGINA 6-7

PAGINA 12

inhoud 2 Profielnieuwtjes 4 Het Verenigd Koninkrijk?

Niet zonder je EZVK!

4 Enterale voeding

en de Maximumfactuur

5 Tegemoetkomingen

chronische ziektes

6 GMD, de informatiebrug

tussen jou en je dokter

8 Aangepaste woning 9 Melkallergie of -intollerantie? 10 Partena Kort 12 Beperk je riscico op diabetes 13 Blijf uit de greep van de griep 14 Wellnessdag 2008 16 Aan tafel met Restogezond.be 17 Leeshoek 18 Partena promoot gezondheid 20 Kerstshoppen in

de Gezondheidshop 21 Op zoek naar poetshulp? 22 Borstvoeding geven 24 Partena Beweegt 26 Top Vakantie 27 Inspiraad van Idee Kids 28 Vakanties voor jongeren vanaf 50 jaar

PAGINA 14-15

colofon GMD

DIABETES

wellnessdag 2008

Johan Boone, André Coart, Bert Corremans, Nicolas De Pape  Dr. Dominique De Temmerman, Ellen De Vriese, Ilse Hens,   Inge Isecke, Pascale Janssens, Myriam Lefrancq, Pierre Lété,   Veerle Mersy, Annick Messely, Fabienne Paul, Véronique Poriau, Dominique Rampelbergh, Nathalie Renna, Stéphanie Reynaert, Sandrine Vandermaesbrugge, Emilie Vanderstichelen,   Patricia Verstraete, Steven Vervaet, Stéphanie Zouliamis Kernredactie: Ilse Hens, Pierre Lété

PAGINA 22-23

PAGINA 26

PAGINA 28-29

E-mail: [email protected] Vormgeving: James & Cº - Drukwerk: Roularta Verantwoordelijke uitgever: Stefaan Lauwers  Coupure Links 103 - 9000 Gent - T. 09 269 85 00 Geen enkel in dit magazine gepubliceerd artikel mag (gedeeltelijk of volledig) overgenomen worden zonder voorafgaande toestemming van de redactie. ‘Profiel’ is ondertekenaar van de Milieubeleidsovereenkomst Papier in Vlaanderen’ Aangesloten bij de uitgevers van de periodiek pers.

Borstvoeding geven

Top Vakantie

Partena-vakanties PROFIEL 107 / 1

profielnieuwtjes 4e editie Week van het Zien

De carnivoor in de Belg

Voor de vierde keer al organiseert de Algemene Professionele Opticiens- en Optometristenbond van België de Week van het Zien, dit jaar van 13 tot 18 oktober. Tijdens deze week word je opnieuw uit­genodigd voor een bezoekje aan de deelnemende opticiens-optometristen. De bedoeling? Kijken of je ogen het nog doen!

Of het nu bleu, saignant of goed doorbakken is, de Belg zet graag de tanden in een stukje vlees. De laatste jaren zit de verkoop van vers vlees dan ook in de lift. Dat blijkt uit een onderzoek van het Vlaams Centrum voor Agro- en Visserijmarketing (Vlam). De gemiddelde landgenoot is een carnivoor pur sang en die hang naar vers vlees neemt enkel toe. In 2007 kocht de gemiddelde Belg 32,3 kg vers vlees. Dat is 710 gram meer dan het jaar voordien.

De impact van de televisie valt niet te onderschatten. Elke dag projecteert het kijkkastje onrealistische schoonheidsidealen de woonkamer in en de gevolgen van deze media­ beïnvloeding blijven niet uit. Zo heeft een onderzoek aan de Universiteit van Utrecht aangetoond dat wie veel tv kijkt negatiever oordeelt over het eigen lichaamsbeeld. Wie te veel aan het scherm gekluisterd hangt, is dus een makkelijke prooi voor dit vertekende (breed)beeld. Om de ballonnetjes van deze

utopische verwachtingspatronen te doorprikken, is het dus verstandig om de hand niet met de afstandsbediening te laten versmelten. Laat de sofa dus wat meer links liggen en trek sportiever door het leven. De brochure ‘Gezond leven, actief bewegen!’ vormt de bijbel om een negatief lichaamsbeeld ter plaatse te laten. Vraag deze brochure gratis aan via T. 09 269 85 00 of via [email protected]. Bron: Universiteit Utrecht

Volgens de enquête van de FOD Economie over het budget van de gezinnen, gaf een Belgisch gezin gemiddeld 31.548 euro uit in 2006, wat weinig verschilt in vergelijking met 2005 (0,31% meer). Voor bepaalde goederen en diensten zijn er wel grote verschillen merkbaar. Met name de uitgaven voor het huren van een woonplaats of grondgebied zijn gestegen met 6%, net als de uitgaven voor reizen naar het buitenland (+ 13%), de wagen (+11%), bier (+13%) en alcoholische dranken (+12%).

PROFIEL 107 / 2

Sinds 1 juni 2008 is er nu ook een tussenkomst in de kosten van obesitaschirurgie voor diabetici met een BMI van minstens 35. In alle andere gevallen blijft de minimale BMI 40.

PHOVOIR

En bovendien geldt: - Je moet gedurende ten minste 1 jaar een gedocumenteerde dieetbehandeling hebben gevolgd zonder blijvend success. - Er is overleg tussen de chirurg, een geneesheer-specialist in de inwendige geneeskunde (dat hoeft geen endocrinoloogdiabetoloog te zijn) en een geneesheerspecialist in de psychiatrie of een klinisch psycholoog.

©

Bron: FOD Economie

Wijziging modaliteiten tegemoetkoming obesitas­ chirurgie

Ten tweede is nu ook de leeftijdsgrens van 60 jaar afgeschaft. Leeftijd speelt geen rol meer. Je hebt ook boven 60 nog de mogelijkheid om terugbetaald te worden.

Belgische gezinnen gaan meer op reis in 2006

De uitgaven werden daarentegen aardig teruggeschroefd voor producten als telefonische apparaten (-18%), cd’s en dvd’s (- 24%), televisies (-14%), boeken (-12%) en huis­ dieren (-5%).

Inschrijven kan op www.weekvanhetzien.be!

Vraag steeds een uitgebreid prijsoverzicht aan het ziekenhuis, zodat je niet voor verrassingen komt te staan bij de eind­ afrekening. Weet dat je persoonlijke aandeel nog erg hoog kan oplopen (in sommige gevallen tot meer dan 2.000 euro), zelfs met de tussenkomst eraf.

Vooral vleesmengelingen als worsten, gehakt en hamburgers kunnen rekenen op een likkebaardende belangstelling. Deze mengelingen vertegenwoordigen namelijk 33% van het vlees­­verbruik. Verder is ook gebleken dat schapen- en lamsvlees beter scoort in Wallonië terwijl paardenvlees populairder is in Vlaanderen. Bron: Vlam

Elektromagnetische golven = gevaar voor de gezondheid? Een leven zonder gsm, draadloze telefoon of Wi-Fi aansluiting wordt steeds ondenkbaarder. Soms lijken we te vergeten dat deze apparaten elektromagnetische golven produceren die een sterk biologisch effect op levende wezens blijken te hebben.

ISOPIX

©

PHOVOIR

De televisie als misleidende spiegel

- Bij slechts 30% van de geteste personen blijkt het zicht in optimale conditie te verkeren. - 25% van de gescreende personen werd door de opticien-optometrist doorverwezen naar een oogarts. - 35% van de gescreende personen blijkt niet te beschikken over de gepaste visuele correctie, en zou dus uitgerust moeten worden met een nieuwe bril of contact­lenzen. - Aan 10% van de gescreende personen werd aangeraden een diepgaandere testing te ondergaan.

©

©

PHOTOALTO

En dat de testen resultaat hebben, mag blijken uit deze bevindingen:

Zijn ze gevaarlijk? Moeilijk te bevestigen. Momenteel brengt onderzoek over de materie namelijk geen uitsluitsel over de aantasting van de gezondheid door elektromagnetische golven. De twijfel blijft dus en de Federale Overheidsdienst Volksgezondheid, Veiligheid van de Voedselketen en Leefmilieu maant voorzichtigheid aan in haar brochure ‘Elektromagnetische golven en gezondheid’. De brochure bevat begrijpelijke en correcte informatie over het onderwerp. Ze is toegespitst op gsm-antennes, draadloze communicatietoepassingen en hoogspanningslijnen. Naast praktische tips voor een verstandig gebruik van de ‘stralende’ apparaten geeft de gids ook uitleg over wetenschappelijke onzekerheden, beleidskeuzes en de huidige reglementering. De brochure is beschikbaar bij je gemeente. Je kan ze ook bestellen bij het call center van de Federale Overheidsdienst Volksgezondheid, Veiligheid van de Voedselketen en Leefmilieu via T. 02 524 97 97 of downloaden via www.health.fgov.be. Bron: Insites

Glutenallergie: verhoogd forfait! Goed nieuws voor personen met de ziekte coeliakie of herpetiforme dermatitis: sinds 1 juli is het maandelijkse forfait verhoogd van 19 euro per kalendermaand* naar 38 euro per kalendermaand. Een aankoop­ bewijs is niet nodig. Het ziekenfonds stort het forfait automatisch tijdens de hele duur van de toe­stemming van de adviserend geneesheer. Coeliakie is beter bekend onder de naam glutenintolerantie. De ziekte vereist een glutenvrij dieet en dus de consumptie van vrij specifieke voeding.

De West-Europeaan als mollige reus ‘Kleine boompjes worden groot’: de gemiddelde West-Europeaan is al lang geen knotwilg meer, maar een fors uit de kluiten gewassen plataan. Sinds 1880 is de gemiddelde volwassen lichaamslengte namelijk erg toegenomen. Niet elk land kent zo’n enorme groeistuip. In sommige landen neemt men een toename van een paar centimeter waar terwijl het extraatje in andere landen tientallen centimeter bedraagt. Zo waren Belgen en Nederlanders lang aan elkaar gewaagd, maar nu zijn onze noorderburen de wolkenkrabbers van Europa en wij moeten het met een plaatsje in de middenmoot stellen. De toename van het gewicht is echter meer dan louter proportioneel met de toename van de lichaamslengte. Laat een reuzenlengte dus geen excuus zijn voor het kweken van overtollige kilo’s. Bron: De Huisarts

Herpetiforme dermatitis wordt gekenmerkt door een intens branderig of jeukend gevoel en is te wijten aan een overgevoeligheid voor gluten. *

kalendermaand = van de 1ste tot de 30ste van de maand PROFIEL 107 / 3

PHOVOIR

Het Verenigd Koninkrijk?

©

Niet zonder je EZVK! Geneeskundige verzorging in het Verenigd Koninkrijk

Heb je een citytrip, een korte vakantie of een Erasmus­ uitwisseling naar het Verenigd Koninkrijk gepland? Vergeet dan je Europese Ziekte­ verzekeringskaart niet (EZVK). Zonder loop je namelijk het risico om meer te betalen…

Verenigd Koninkrijk, Engeland, Groot-Brittannië... Not my cup of tea! Wist je dat Groot-Brittannië de verzamelnaam is voor Engeland, Schotland en Wales? Spreekt men over het Verenigd Koninkrijk, dan verwijst men naar Groot-Brittannië en Noord-Ierland samen.

De geneeskundige verzorging van het Verenigd Koninkrijk werkt niet zoals de onze. Men werkt er: • ofwel met zorgverleners of instellingen van de National Health Service (NHS); • ofwel met privézorgverleners of -instellingen. In principe is de verzorging geleverd in het kader van de NHS gratis. In de privé is alle verzorging dan weer ten laste van de patiënt. In dat geval kennen de Britse autoriteiten geen enkele terugbetaling toe.

EZVK in je bagage Sinds 1 april 2008 ben je verplicht om je Europese ziekteverzekeringskaart (EZVK) te tonen om toegang te krijgen tot de NHS en om kosteloos verzorgd te kunnen worden. Je identiteitskaart of paspoort is niet meer voldoende. Heb je een tijdelijk verblijf in het Verenigd Koninkrijk gepland, dan vraag je best goed op voorhand je EZVK bij ons aan. Zo kom je niet voor onaangename verrassingen te staan.

Wat als ik het vergeet? Neem dan onmiddellijk contact op met je zieken­fonds in België. Het zal je een attest ter vervanging van de Europese kaart faxen. Zonder Europese kaart of vervangingsattest moet je zelf de door de arts of het ziekenhuis gevraagde erelonen betalen. Bij je terugkeer in België kunnen alleen de kosten voor de dringende ziekenhuisopnames ten laste genomen worden volgens de Belgische tarieven en voorwaarden. Er worden geen andere kosten terugbetaald.

Webtip Nog meer weten over de EZVK? Surf naar www.partena-partners.be en klik in de rubriek ‘Onze diensten’ op ‘Voordelenpakket’. Kies daarna ‘Medische bijstand buitenland’.   In de rechterkolom onder ‘Meer info’ vind je   alle info over de EZVK.

Enterale voeding

en de Maximumfactuur (MAF) Wie? Wat? Hoe?

Voor wie jonger is dan 19

Wie niet in staat is om zichzelf te voeden via de mond, kan dankzij enterale voeding toch voldoende voedsel opnemen. De vloeibare voeding wordt dan met behulp van een sonde direct in de maag of darmen toegediend.

De dagelijkse tegemoetkoming toegekend door je ziekenfonds dekt niet je volledige uitgaven en er blijven soms nog kosten voor jouw rekening. Voor kinderen jonger dan 19 jaar kunnen deze kosten opgenomen worden in de berekening van de MAF. Je hoeft enkel de bijlage 68 (beschikbaar bij je ziekenfonds) in te vullen met al je uitgaven aan enterale voeding en aan je apotheker (of leverancier) te vragen om de bijlage 67 in te vullen. Bezorg vervolgens de documenten aan je ziekenfonds.

Onder bepaalde voorwaarden heb je als patiënt recht op een tegemoetkoming in de kosten voor de enterale voeding die thuis via sonde wordt toegediend. Het gaat om een dagelijks forfait in functie van het product en het gebruikte materiaal. Je gespecialiseerde arts of huisarts zal voor jou een aanvraag­ formulier invullen dat ter beslissing zal worden voorgelegd aan de adviserend geneesheer van je ziekenfonds.

PROFIEL 107 / 4

Als je niet beantwoordt aan de criteria om een dagelijkse tegemoetkoming te krijgen, dan kunnen de kosten die jou ten laste blijven, toch nog ten laste genomen worden in de MAF. Bij een aanvraag moeten wel steeds de twee documenten bijgevoegd worden. Vraag aan je arts om er een in te dienen als dat nog niet gebeurd is.

Meer info Neem contact op met de klantenadviseur in je plaatselijke kantoor en bekijk samen of je recht hebt op de bestaande tegemoet­ komingen.

Webtip Meer weten over de MAF? Surf naar www.partena-partners.be en klik in de rubriek ‘Onze diensten’ op ‘Terugbetaling ziektekosten’. Onder ‘Maximumfactuur’ word je wegwijs gemaakt in de MAF.

Chronische ziektes:

een blik op jouw tegemoetkomingen Sinds enkele jaren zijn er verschillende maatregelen voor chronisch zieken van kracht. Profiel geeft een overzicht van deze voordelen en de te vervullen voorwaarden. Chronische ziektes zijn aandoeningen van lange duur die specifieke gevolgen hebben voor de gezondheidstoestand en een relatief hoge rekening op vlak van geneeskundige verzorging met zich meebrengen. Om dat te compenseren, genieten chronisch zieken een reeks maatregelen die variëren naargelang verschillende criteria. Het is belangrijk om een duidelijk onderscheid te maken tussen deze maatregelen, aangezien de definitie van ‘chronische ziekte’ zelf verschilt volgens het toegekende voordeel.

Situaties

Tegemoetkomingen van je ziekenfonds

Te vervullen voorwaarden

Forfait chronische ziekte

Jaarlijks forfait

• Beantwoorden aan afhankelijkheidscriteria • Een minimumbedrag aan remgelden¹ gedragen hebben het voorbije en het lopende jaar

Incontinentie

Jaarlijks forfait

De adviserend geneesheer van je ziekenfonds moet jou: • een toestemming gegeven hebben om verpleegkundige verzorging te volgen die recht geeft op het forfait B of C • een erkenning van incontinentie toegekend hebben, opgesteld volgens de KATZ-schaal

Actieve verbanden

Maandelijks forfait EN tenlasteneming van jouw aandeel in de MAF

Enkel: • als je chronische wonden en een bijzondere aandoening hebt • voor de verbanden die op een specifieke lijst staan (zie webtip)

Vervoer van kankerpatiënten

Tegemoetkoming in de vervoerskosten: • ticket openbaar vervoer OF • forfait/km/dag

• Je moet ambulant verzorgd worden (niet in het kader van een ziekenhuisopname) • Je moet met chemotherapie of radiotherapie behandeld zijn

Vervoer van ouders van kanker-patiënten

Dagforfait/hospitalisatiedag voor de vervoerskosten van de vader, moeder en wettelijke voogden

Het kind moet: • jonger zijn dan 18 jaar • kankerpatiënt zijn • gehospitaliseerd zijn

Analgetica (pijnstillers)

Terugbetaling van een deel van de kostprijs van de analgetica EN tenlasteneming van het aandeel in de MAF

Enkel: • als je een blijvende chronische pijn hebt • voor analgetica die op een specifieke lijst staan (zie webtip)

Ziekte van Sjögren

Maandelijks forfait EN terugbetaling zware kine

• Je moet beantwoorden aan medische criteria en een getuigschrift van een reuma­ toloog kunnen voorleggen • Je moet de voorwaarden voor zware pathologieën vervullen

Coeliakie en herpetiforme dermatitis (gluten)

Maandelijks forfait

Je moet aan een reeks medische criteria beantwoorden

Bijzondere voeding

Jaarlijks forfait

De voeding moet thuis geconsumeerd worden en in een apotheker geleverd worden die toegankelijk is voor het publiek.

GMD

Vermindering van het remgeld van raadplegingen én huisbezoeken

Je moet erkend zijn als chronisch zieke volgens de voorwaarden aangehaald voor het forfait chronische ziekte

Om al deze begrippen voor jou duidelijk te maken, biedt de tabel hiernaast een samenvatting van een reeks gevallen met hun overeenstemmende tegemoet­komingen.

Meer info Deze tabel is slechts een algemene samenvatting. Neem gerust contact op met de klantenadviseur in je plaatselijke kantoor voor meer details over de precieze toekenningsvoorwaarden van deze voordelen.

Webtip Meer weten over het zorgforfait chronisch zieken? Surf naar www.partena-partners.be en klik in de rubriek ‘Onze diensten’ op ‘Terugbetaling ziektekosten’. Kies daarna ‘Forfait chronisch zieken’. Je vindt er ook de lijsten met de bijzondere aandoeningen, de actieve verbanden en pijnstillers terug. ¹ Het ‘remgeld’ is het deel dat je nog betaalt na aftrek van de tegemoetkoming van het officiële tarief door het ziekenfonds.

PROFIEL 107 / 5

Ik wil een GMD! Volg deze drie eenvoudige stappen om een GMD te openen: 1. Vraag je huisarts uitdrukkelijk om een GMD te openen. Hij noteert je verzoek in je dossier. 2. Je huisarts rekent je na de raadpleging (of het huisbezoek) een speciale GMD-prestatie aan (25,67 euro op 1 januari 2008), bovenop het gewone honorarium. Je kan vragen dat die speciale prestatie via derdebetaler wordt geregeld. Dan hoef je de ‘extra’ 25,67 euro niet ter plekke te betalen. De huisarts regelt alles achteraf met het ziekenfonds.

GMD:

3. Je geeft het getuigschrift zoals altijd aan het ziekenfonds. De speciale prestatie zal je volledig vergoed worden. De remgeldvermindering voor de raadpleging of het huisbezoek wordt ook al in rekening gebracht.

(Het globaal medisch dossier)

Let wel, na één jaar moet het GMD verlengd worden:

de informatiebrug

1. Je kan zelf expliciet vragen om een verlenging. Dan betaal je de speciale prestatie rechtstreeks aan de arts. Je krijgt ze nadien volledig terugbetaald.

tussen jou en je dokter

2. De verlenging kan ook automatisch gebeuren. Het ziekenfonds gaat in zijn gegevens na of je je ‘GMD-huisarts’ in dat kalenderjaar gezien hebt (m.a.w. er werd ten minste één raad­ pleging of huisbezoek geattesteerd), dan ben je weer in orde. Het ziekenfonds rekent die speciale prestatie dan onderling met de huisarts af.

Het GMD en diabetespatiënten

Een GMD bundelt je gezondheidsgegevens zo compleet mogelijk: diagnoses, onderzoeksresultaten van bloedanalyses of röntgenfoto’s, je allergieën, je geneesmiddelengebruik… het kan allemaal deel uitmaken van je GMD. Een GMD laten openen is niet verplicht, maar het is wel een slimme keuze: het is gratis en het heeft een interessant voordeel: je betaalt minder remgeld voor een raadpleging en/of een huisbezoek. Waarom een GMD?

Hoe lang geldig?

Dankzij je GMD kan je vaste huisarts jouw gezondheidstoestand beter opvolgen. Je medische gegevens zijn via het GMD bij hem gecentraliseerd. Die centralisatie geeft je huisarts een goed overzicht van je medische voorgeschiedenis. Hij kan jou gerichte onderzoeken voorstellen en dubbele behandelingen worden vermeden. Een GMD dat up to date gehouden wordt, verbetert de informatiestroom tussen zorgverleners. En dat is volledig in jouw voordeel!

Eens je GMD geopend is, betaal je minder remgeld tot het einde van het tweede kalender­ jaar dat volgt op de datum van de opening of de verlenging.

Goed om te weten… Je bent voor altijd in orde als je na de opening van je GMD ten minste één keer per jaar ‘contact’ hebt met je GMD-arts (door een raadpleging of een bezoek)! PROFIEL 107 / 6

Voorbeeld: als je op 12 november 2008 een GMD laat aanleggen, dan geldt de remgeldvermindering tot en met 31 december 2010.

Vaste huisarts? Het is niet zo dat je voor altijd ‘vastzit’ aan de huisarts die je GMD beheert. Als je dat wenst (bv. als je verhuist) kan je je GMD laten overdragen. Vraag gewoon aan je nieuwe huisarts om het nodige te doen. De overschakeling heeft geen impact op jouw rechten.

‘Ik heb een GMD bij dokter X’ Als je een GMD hebt, dan is het natuurlijk   de bedoeling dat daar zoveel mogelijk informatie in komt. Zeg daarom tijdens elke ziekenhuisopname, aan elke geneesheer-specialist of aan elke andere verstrekker bij welke arts je GMD ligt. Vraag om het verslag van het onderzoek of de behandeling naar hem op te sturen of met jou mee te geven. Welke documenten komen er in je GMD?   In de meeste gevallen de verslagen van de onderzoeken die de huisarts zelf aanvraagt, zoals bloed- of urineonderzoek, röntgenfoto’s enz. Eventueel is de patiënt daar nog wel de ‘doorgever’. Ook wanneer de arts naar een specialist doorverwijst, vloeit er veelal nog informatie terug. Maar die informatiestroom is veel minder evident in andere gevallen, bv. wanneer je op eigen initiatief een zorgverlener opzoekt   (bv. geneesheer-specialist, paramedicus, osteopaat, psycholoog). Hoe meer gegevens je GMD bevat, des te vollediger het beeld van je medische toestand wordt.

Als diabetespatiënt heb je misschien al een diabetespas. Met die pas heb je o.a. recht op terugbetaalde consultaties bij erkende podo­ logen en diëtisten. Heb je daarnaast een GMD, dan kan je GMD-arts jou de prestatie ‘Gebruik van een diabetespas door een erkende huisarts’ aanrekenen. Dat houdt in dat hij met jou je verzorgingstraject bekijkt en het nodige zowel in je diabetespas als in je GMD noteert. De kosten van een diabetespas worden je volledig terugbetaald. Als je het geld niet zelf wilt voorschieten, dan kan je de toepassing van de derdebetalersregeling vragen. Je huisarts kan dat niet weigeren. Ben je type 2-diabetespatiënt en krijg je twee insuline-injecties per dag, dan moet je een GMD hebben om in aanmerking te komen voor een revalidatieovereenkomst. Je moet ook een diabetespas hebben en ten minste twee keer per jaar je huisarts raadplegen in het kader van je diabetes.

Goed voor de portemonnee • Met een GMD betaal je 30% minder remgeld voor een raadpleging bij de huisarts die je GMD bijhoudt. Dat geldt ook bij een andere huisarts, die van jou het akkoord gekregen heeft om je GMD in te kijken, wat bv. het geval kan zijn in een groepspraktijk. 75plussers en chronisch zieken krijgen de vermindering ook bij een huisbezoek. • De remgeldvermindering geldt niet voor raadplegingen of huisbezoeken ’s nachts, tijdens het weekend of op een feestdag. • Sinds 1 juli 2008 mogen huisartsen voor avondconsultaties tussen 18 en 21 uur een permanentietoeslag vragen van 2 euro, bovenop het honorarium dat ze normaal vragen. Maar als je een GMD hebt en je gaat op consultatie bij je GMD-huisarts, dan krijg je die twee euro achteraf volledig terugbetaald door het ziekenfonds. • Als een huisarts (al dan niet houder van je GMD) je doorverwijst naar een geneesheerspecialist met een specialisme uit een beperkte lijst, dan zal je kunnen genieten van een remgeldvermindering. Eén keer per kalenderjaar en per specialisme betaal je dan 5 euro minder remgeld. Als je recht hebt op verhoogde tegemoetkomingen, bedraagt de remgeldvermindering 2 euro. De remgeldvermindering na doorverwijzing geldt voor deze specialismen: • Inwendige geneeskunde • Neurologie • Psychiatrie • Neuropsychiatrie • Kindergeneeskunde • Cardiologie • Gastro-enterologie • Pneumologie • Reumatologie • Dermato-venereologie

Webtip Heb jij al een GMD? Is je GMD nog in orde? Kijk het na via het Onlinekantoor. Surf naar www.partena-partners.be en log je in op het Onlinekantoor. Kies dan de rubriek ‘Mijn gegevens’. Onderaan je persoonlijke gegevens krijg je te zien of je een GMD hebt met de vermelding als het in orde is. Zie je een ? Vraag dan een GMD aan via je huisarts.

Meer weten over het GMD? Surf naar www.partena-partners.be en klik   in de rubriek ‘Onze diensten’ op ‘Terugbetaling ziektekosten’. Onder ‘Globaal Medisch Dossier vind je alles over het GMD.

PROFIEL 107 / 7

Melkallergie of -intolerantie?

Het leven is onvoorspelbaar en onze behoeftes evolueren met de leeftijd. Zo botsen ouderen en gehandicapten soms tegen de keiharde muur van de beperkingen die hun woning vertoont. Er zijn geen handgrepen in de badkamer, het huis telt een paar tussendorpels en treden te veel… De bouwkundige kruisjes van sommige huisjes zijn niet te onderschatten. Met woningaanpassingen kan je je woonst echter weer toegankelijkheid aan veiligheid en comfort laten koppelen.

PROFIEL 107 / 8

©

PHOVOIR

in een aangepaste woning

Toegankelijke info over toegankelijke woningen

Ergotherapeutisch advies bij je ziekenfonds

In de brochure ‘Gezellig thuis… in een aan­ gepaste woning’ maak je op een overzichtelijke en toegankelijke manier kennis met het fenomeen van woningaanpassingen. Wat komt er allemaal ter sprake?

Ergotherapeuten beogen een zo groot mogelijke zelfstandigheid in het dagelijkse leven. Ze kunnen je begeleiden tijdens een revalidatieproces, maar ze kunnen ook een belangrijke schakel zijn bij het aanpassen van je woning. Zo kan je bij de dienst Maatschappelijk Werk/Ergotherapie van je ziekenfonds onder meer terecht voor:

• Praktische voorbeelden: ‘woningaanpassingen’ is een breed begrip. Enkele voorbeelden zijn dus handig om de materie te concretiseren. • Hulpmiddelen: naast aanpassingen zijn soms ook bepaalde hulpmiddelen zoals een badlift of een toiletverhoger nodig om het dagelijkse leven eenvoudiger te maken. • Premies en tussenkomsten: in bepaalde gevallen kan je aanspraak maken op premies en tussenkomsten voor het aanpassen van je woonst. • Levenslang wonen: je kan toekomstige woningaanpassingen vermijden door onmiddellijk aanpasbaar te bouwen. Aanpasbaar bouwen is namelijk bouwen voor het leven. • Professionele instanties: naast de ergo­ therapeut(en) van je ziekenfonds staat er nog een resem aan instanties klaar om je professioneel te begeleiden bij het aanpassen van je woning.

• ergotherapeutisch advies over je woonst; • het zoeken naar hulpmiddelen die dagelijkse handelingen kunnen vereenvoudigen; • het zoeken naar premies waarvoor je in aanmerking komt.

Partena info Is jouw woning niet meer aangepast of heb je nood aan hulpmiddelen? De ergotherapeute van Partena ziekenfonds & partners helpt mee zoeken naar oplossingen en laat de hulpmiddelen leveren via de Partena Gezondheidshop.   Neem contact op met de ergotherapeute via   T. 09 269 85 00. Vraag de brochure ‘Gezellig thuis… in een aangepaste woning’ gratis aan via T. 09 269 85 00 of via [email protected].

Webtip Nog meer tips en info vind je op www. bouwenenwonen.be en www.premiezoeker.be.

©

Lactose-intolerantie en melkallergie worden vaak in één adem genoemd, maar het zijn wel degelijk twee heel verschillende fenomenen. Veel mensen beschouwen zichzelf als ‘intolerant’ en beweren dat ze ‘koemelk niet verteren’, zonder de echte symptomen van lactose-intolerantie te kennen en de manieren om ze te verlichten. En jij, hoe reageer jij op melk?

Gezellig thuis…

Voor ouderen en gehandicapten kan de woonst soms veranderen in een ruimte vol obstakels. De inrichting van een woning kan voor zorgbehoevenden namelijk voor heel wat valkuilen zorgen. In dat geval zijn woningaanpassingen het middel bij uitstek om een vroegtijdige verhuis naar een collectieve instelling te vermijden. In de brochure ‘Gezellig thuis… in een aangepaste woning’ verneem je meer over het aanpassen van woningen aan individuele behoeften en noden.

ISOPIX

Een groot verschil!

Intolerantie versus allergie Als je een allergie hebt, dan reageert je immuunsysteem heftig wanneer het in contact treedt met een allergeen. In het geval van een melkallergie zijn het de proteïnen in de melk die dit fenomeen uitlokken. De gevolgen van een allergie kunnen vrij ernstig zijn. Ze kunnen problemen veroorzaken: • op vlak van vertering: krampen, diarree, braken. • op vlak van keel-neus-oor: bloedophoping in de neus. • op vlak van ademhaling: astma, enz. • op dermatologisch vlak: eczeem, netelroos, enz. In tegenstelling tot melkallergie, wat zelden voorkomt bij volwassenen, valt lactose-intolerantie vaker voor en heb je er dus meer kans op. De symptomen van een intolerantie zijn puur spijsverteringsgericht: zwaar gevoel, opgeblazen gevoel, buikkrampen, diarree, enz.

Lactose-intolerantie onder de loep genomen…

Webtip www.ikkantegeneenstootje.be www.ikwilmelk.be www.ciriha.org/nederlands. Onder ‘Publicaties’ kan je de brochure ‘Koemelkeiwitallergie ≠ lactose-intolerantie’ downloaden.

nature veel van. Het is daarom dat ze melk meestal gemakkelijk verteren. Met het opgroeien verandert dat echter en produceert ons lichaam veel minder tot zelfs geen lactase meer. Resultaat: de lactose die niet meer afgebroken wordt, stagneert in de darmen, wordt door bacteriën getransformeerd en veroorzaakt de hierboven omschreven onaangenaamheden.

Een test geeft uitsluitsel

Als kind dronk ik nochtans heel veel melk!

Heb je vaak darmproblemen zoals een op­geblazen gevoel, gas, buikkrampen of diarree? Dan ben je misschien lactose-intolerant! Om dat te controleren, schrap je gewoon gedurende enkele dagen (gemiddeld 5 dagen) je dagelijkse melkproducten van het menu. Verdwijnen de symptomen na die korte periode, dan ben je waarschijnlijk intolerant.

Dat is goed mogelijk, maar de tijden veranderen… Ons menselijk lichaam kan de lactose enkel opnemen door het op te splitsen in glucose en galactose. In de darmen produceert het bovendien een enzym dat lactase genoemd wordt. Kinderen en adolescenten produceren er van

Vaak is deze gemakkelijk uit te voeren test voldoende om een diagnose te stellen. Het betekent echter niet dat een bezoek aan de arts overbodig wordt. Als het resultaat van de test niet helemaal duidelijk is, dan kan alleen je arts met zekerheid een diagnose stellen,

Lactose is een suiker die natuurlijk aanwezig is in melk (van een koe of een ander dier) en in melkproducten. Het is een zogenaamde ‘dubbele’ suiker, samengesteld uit twee moleculen: glucose en galactose.

namelijk via een ademhalingstest waarbij de hoeveelheid waterstof in de adem wordt opgespoord na de inname van lactose. Deze methode werkt enkel wanneer een grote hoeveelheid lactose wordt opgenomen… hou daar rekening mee!

Pluis het etiket uit! Lactose omzeilen is geen gemakkelijke opdracht, het zit in heel wat bereidingen. Boter en de meeste kaassoorten bevatten, in tegenstelling tot wat men zou denken, maar weinig lactose. In pannenkoeken, taarten, biscuits en roomsauzen is het dan weer wel omvangrijk aanwezig. Zelfs in voedsel waarbij je het niet zo snel zou verwachten, zit lactose, zoals bijvoorbeeld in charcuterie. Lactose vermijden wordt zo een moeilijke taak en de beste methode om lactose op te sporen is dan ook door aandachtig de etiketten van de producten te lezen. De lijst met ingrediënten moet er normaal op vermeld staan. Ook je geneesmiddelen kunnen lactose bevatten. Informeer je hierover bij je behandelende arts of apotheker. PROFIEL 107 / 9

Extra veiligheid voor iedereen met de nieuwe PersonenAlarmSystemen

Goed nieuws voor beschermde energieafnemers!

Ook in 2009 in orde met mijn ziekenfonds! Wens je ook dat je in 2009 zonder problemen naar het ziekenhuis kan en dat je doktersbriefjes terugbetaald worden? Wellicht wel, maar dan moet je uiteraard in orde zijn met je verzekeringen bij het ziekenfonds.

Wat moet je daarvoor doen? Waarschijnlijk niets. Want je ziekenfonds gaat zelf na of het voor jou beschikt over alle nodige gegevens i.v.m. je sociale zekerheid voor het kalenderjaar 2007. Die gegevens zijn nodig om je terugbetalingen in 2009 te waar­ borgen.

Baarmoederhalskanker: bescherm jezelf! Wist je dat… • baarmoederhalskanker de meest dodelijke kanker bij vrouwen is na borstkanker? • er jaarlijks 33.500 nieuwe gevallen van baarmoederhalskanker vastgesteld worden? • er in België iedere dag één vrouw sterft aan baarmoederhalskanker? • baarmoederhalskanker veroorzaakt wordt door een infectie met het Humaan Papillomavirus (HPV)? Partena Ziekenfonds wil jonge meisjes nog beter informeren rond het belang van baarmoederhalskankerpreventie. Hiervoor werd een leuke brochure ontwikkeld, vooral bedoeld voor meisjes tussen 16 en 18 jaar en hun mama’s.

Meer info Bestel de brochure via [email protected], bel T. 09 269 85 00 of haal ze in je plaatselijke Partena-kantoor.

Webtip Zit je met een persoonlijke vraag rond baar­ moederhalskanker en wil je jezelf beschermen? Stel ze aan Dr. Love op www.hup-ado.be.

Arbeidsongeschikt? Wanneer contacteer je je ziekenfonds? • Op het moment dat je ziek bent, maar zeker vooraleer je aangiftetermijn van 28 dagen verlopen is. Je doet dit via het formulier ‘Aangifte arbeidsongeschiktheid’, ook wel het ‘vertrouwelijk’ genoemd. • Als je weet wanneer je het werk hervat. Geef ons zo spoedig mogelijk de datum van je werkhervatting door. • Als je na een werkhervatting binnen de 14 kalenderdagen terug ziek wordt. Dit noemt men een herval. Je hoeft je ziekenfonds niet te contacteren bij een verlenging van een ziekte. In dit geval wordt je arbeidsongeschiktheid niet onderbroken door een werkhervatting.

Webtip Geef je werkhervatting online door. Surf naar www.partena-partners.be en log je in op het Onlinekantoor. PROFIEL 107 / 10

We merken het allemaal: de energieprijzen stijgen als nooit tevoren. De kosten voor gas, elektriciteit of andere energiebronnen nemen een steeds grotere hap uit ons budget. Zuinig omgaan met energie is dus de boodschap!

150 euro korting voor een energie­zuinige koelkast of wasmachine Is je koelkast of wasmachine aan vervanging toe? Koop zeker een toestel met energielabel A: de zuinigste in zijn soort. Grotere energieverbruikers zijn wellicht goedkoper maar dat is buiten de kortingsbon van je distributienetbeheerder gerekend. Je leest het goed, je krijgt maar liefst 150 euro directe korting als beschermde afnemer bij aankoop van een nieuwe wasmachine AAA of een nieuwe koelkast met energielabel A+ of A++. Een korting die kan tellen! Partena ziekenfonds & partners en veiligheid gaan hand in hand. Daarom breiden wij ons bestaande aanbod aan personenalarm­ systemen (PAS) uit met nieuwe types voor verschillende doelgroepen. We zetten ze eventjes op een rijtje:

• Klassiek PAS-systeem De zorgbehoevende bejaarde draagt rond de hals een draadloze alarmknop met zendertje.

• Programmatie van noodcentrale op bestaande GSM De noodcentrale van Touring wordt geprogram­meerd op jouw GSM. De Touring-noodcentrale beschikt over de telefoonnummers van minstens 3 mantel­ zorgers die kunnen gecontacteerd worden in geval van nood. Een extra gevoel van veiligheid voor een klein prijsje. Heb je geen GSM? Dan kunnen wij jou een gratis GSM aanleveren. De kostprijs van dit PAS-systeem bedraagt dan 2 euro meer, nl. 10 euro per maand.

Prijs: 17 euro per maand

• Klassieke PAS-toestellen

• Mobiel PAS-systeem met PS-lokalisatie

Hierop worden bijkomende functies geïn­ stalleerd zoals inactiviteit, CO- en brand­ detectie.

Een PAS-systeem gebaseerd op GSM-technologie voor de actieve en mobiele senior. PS-lokalisatie (plaatsbepalingssysteem) is optioneel en is o.a. geschikt voor bv. demen­ terende bejaarden. Prijs: 20 euro per maand

Meer info Neem contact op met de Dienst Maatschappelijk Werk via [email protected]   of bel T. 09 269 85 00.

Prijs: 27 tot 30 euro per maand Voor alle types wordt een installatiekost van 25 euro gevraagd.

Zijn je verzekeringen bij het ziekenfonds nog in orde? Surf naar www.partena-partners.be en log je in op het Onlinekantoor. Klik in de rubriek ‘Mijn dossier’ op ‘Mijn verzekeringen’. Onderaan krijg je een overzicht van als ze in je verzekeringen met de vermelding orde zijn. Zie je een ? Neem dan snel contact op met de klantenadviseur in je plaatselijke Partenakantoor.

Wie is beschermde afnemer? Categorie

Voor te leggen bewijsstuk

Iedereen die van de sociale maximumprijs   voor elektriciteit en aardgas kan genieten

Attest van de Federale Overheidsdienst   Sociale Zekerheid

Personen met een verhoogde tegemoetkoming van het ziekenfonds

Attest van het ziekenfonds

Personen in collectieve schuldenregeling

Attest van de beslagrechter of van   de aangestelde schuldbemiddelaar.

Personen in budgetbegeleiding bij het OCMW

Attest van het OCMW

Prijs: 8 euro per maand

De Touring-noodcentrale beschikt over de telefoonnummers van minstens 3 mantel­ zorgers die kunnen gecontacteerd worden in geval van nood.

Webtip

Hoe vraag je een kortingbon aan? • Surf naar www.vreg.be en ga na wie jouw distributienetbeheerder is. • Vraag je kortingbon aan. Vul daarvoor het aanvraagformulier volledig in, voeg er je bewijs van beschermde afnemer bij en stuur dit alles op naar je distributienetbeheerder. • Je ontvangt je gepersonaliseerde bon per aangetekende brief thuis. Of vraag het aanvraagformulier aan bij: Gaselwest, IGAO, IMEA, Imewo,Intergem, Iveka, Iverlek en Sibelgas: via Eandis, T. 078 35 35 34, www.eandis.be Infrax, T. 078 35.30.20, www.infrax.be PBE, T. 016 62 99 99, www.pbe.be Agem, T. 014 63 50 20, www.merksplas.be

Houd ons op de hoogte! • Ben je verhuisd? • Is je rekeningnummer gewijzigd? • Word je zelfstandige of zet je je zelfstandige activiteit stop en start je als loontrekkende? • Word je ambtenaar of zet je je statuut van ambtenaar om naar loontrekkende? Breng ons meteen op de hoogte van iedere wijziging die een invloed kan hebben op je ziekenfondsdossier.

Geef je wijziging door via [email protected] of bel T. 09 269 85 00.

Webtip Geef je wijzigingen online door!   Surf naar www.partena-partners.be   en log je in op het Onlinekantoor.

Arbeidsongeschikt? Geef je verlofdagen door! Ben je arbeidsongeschikt en heb je het statuut van invalide arbeider of werkloze arbeider? Dan kreeg je een vakantieattest toegestuurd. Je hebt namelijk het recht om je verlofdagen (die het ziekenfonds niet mag uitbetalen) te spreiden over de maanden juli t.e.m. december 2008. Heb je ons dit vakantieattest nog niet terugbezorgd? Doe het dan zo spoedig mogelijk, zodat we meteen kunnen rekening houden met jouw wensen. • Als we je vakantieattest niet ontvangen vóór 12 december 2008, dan mogen wij de periode van 4/12/2008 t.e.m. 31/12/2008 niet uitbetalen (24 dagen). • Als we je vakantieattest na 15/12/2008 ontvangen, gebeurt de bijbetaling waar je nog recht op hebt bij ontvangst van het vakantieattest. Ben je arbeidsongeschikt en heb je het statuut van bediende of werkloze bediende, dan heb je helaas niet het recht om je verlofdagen (die het ziekenfonds niet mag uitbetalen) te spreiden. Het ziekenfonds moet jouw verlofdagen dan aanrekenen in de maand december 2008.

PROFIEL 107 / 11

Diabetes?

Beweeg, eet en leef gezond én beperk je risico!

Op 14 november vieren we de Werelddiabetesdag. Zo’n 150 landen, waaronder België, organiseren een groot aantal doelgerichte activiteiten, zoals gratis opsporingstests, informatie voor het grote publiek, affichecampagnes (posters en folders), enz. Het symbool van de Werelddiabetesdag is een blauwe cirkel. Om het evenement kracht bij te zetten, zullen over heel de wereld monumenten en buildings in het blauw verlicht worden. Zelfs Manneken Pis zal die dag in het blauw plassen! Wat is dat, diabetes? Diabetes is een chronische ziekte die tot uiting komt wanneer de pancreas onvoldoende of geen insuline afscheidt. Dit hormoon zorgt er namelijk voor dat de cellen glucose (suiker) opnemen uit het bloed en als energiebron gebruiken om te bewegen, te werken, te leven. Bij een diabetespatiënt nemen de cellen geen of onvoldoende glucose op. Resultaat? De hoeveelheid glucose in het bloed stijgt, wat verschillende klachten meebrengt.

Diabetes type 2: preventie en opsporing Wist je dat nauwelijks de helft van de patiënten zich ook daadwerkelijk bewust zijn dat ze diabetes hebben en ze het meestal pas beseffen eenmaal er complicaties opduiken? Zich laten onderzoeken is dan ook levensbelangrijk, vooral wanneer je ouder bent dan 40 jaar, er diabetes in de familie zit, je overgewicht hebt en je levensstijl vooral sedentair is… Wat veelbelovend is, is dat men diabetes type 2 kan ‘voorkomen’ of vermijden door een gedrag aan te nemen dat voor iedereen aanneembaar is! Enerzijds is een evenwichtige en gevarieerde voeding vereist. Kies voeding met minder vet, minder toegevoegde suiker en minder zout en verkies vezels (fruit, groenten, granen). Ga anderzijds voor een actieve levenswijze door fysieke inspanningen te leveren, minstens 30 minuten per dag. Door meer te bewegen verbruik je meer energie en voor een diabetespatiënt betekent dit ook een beter gebruik van de geïnjecteerde insuline of insuline geproduceerd door de pancreas. PROFIEL 107 / 12

De diabetesgids De Onafhankelijke Ziekenfondsen hebben een diabetesgids opgesteld. Het doel? Je een maximum aan informatie geven over de ziekte, (vooral type 2) de opsporing ervan, de preventie… net als de concrete actiepistes om je te ondersteunen bij het leven met diabetes. Vraag deze gids gratis aan via T. 09 269 85 00 of via [email protected].

Beweeg, eet en leef gezond én beperk je risico. Dat Partena Ziekenfonds oog heeft voor preventie en gezondheid, is een vaststaand feit. In samenwerking met de Belgische Cardiologische Liga, De Vlaamse Diabetes Vereniging, Bayer Diabetes Care en de Vlaamse Beroepsvereniging van Voedingsdeskundigen en Diëtisten organiseert Partena Ziekenfonds dit jaar de Diabetespreventietour. De slogan spreekt voor zich: ‘Beweeg, eet en leef gezond én beperk je risico!’. Leer dus meer over suikerziekte en hoe je het risico op deze aandoening tijdig kan inperken.

Webtip Meer weten over over de Diabetespreventietour? Surf naar www.partena-partners.be en klik in   de rubriek ‘Gezondheid’ op ‘Gezondheidsagenda’. Onder ‘Diabetespreventietour’ vind je alle informatie terug over de lokaties, uren   en activiteiten.

Diabetespreventietour van 12 t.e.m. 16 november 2008 • Test je risico op diabetes onder professionele begeleiding van de Vlaamse Diabetes­ vereniging; • Test je fitheid in de Beweegmobiel* en neem persoonlijk beweegadvies mee naar huis; • Laat je eetpatroon bekijken door diëtisten van de Vlaamse Beroepsvereniging van Voedingsdeskundigen en Diëtisten en vraag advies voor een gezonde en evenwichtige voeding; • Leer er alles over diabetes en hoe je je risico op diabetes type 2 kunt inperken; • Breng een bezoekje aan Beweeg., de interactieve tentoonstelling rond gezondheid en bewegen; • Bezoek de Bayer-stand waar je alles over de nieuwste glucosemeters leert en tips krijgt voor een optimaal diabetesmanagement. Wanneer 12/11/2008 in Leuven 13/11/2008 in Hasselt 14/11/2008 in Merksem 15/11/2008 in Gent 16/11/2008 in Roeselare *Voor de fitheidstest in de Beweegmobiel is het aantal plaatsen beperkt. Schrijf je best vooraf in via www.beweegmobiel.be of T. 09 269 85 00. Voor alle andere activiteiten hoef je niet vooraf in te schrijven.

Blijf uit de greep van griep…

Laat je tijdig vaccineren! Niet zo onschuldig als Vaccinatie, één keer per jaar een banale verkoudheid, Het is aan te raden om zich elk jaar te laten is de griep een ziekte die vaccineren, best tussen oktober en november, zodat ons organisme antilichamen kan produveroorzaakt wordt door een ceren ter bescherming tegen de nieuwe soorvirus dat influenza heet. ten. Het vaccin is zelfs dubbel voordelig: je Griep uit zich meestal door beschermt er enerzijds jezelf mee en andermiddel van een zware koorts zijds stop je er ook de overdracht van microen een onaangename pijn over ben aan je omgeving mee! Het griepvaccin bevat trouwens geen levend virus en lokt dus heel het lichaam. Deze ziekte geen griep uit. is zeer besmettelijk en kan bij bepaalde personen ernstige Het vaccin is streng aanbevolen voor: verwikkelingen veroorzaken. • Alle 65-plussers. Er is echter een manier om al • Alle mensen vanaf de leeftijd van 6 maanden met een chronische ziekte deze miserie te voorkomen: (hart, longen, lever, nieren, diabetes, enz.). zich tijdig laten vaccineren! • Alle personen die rechtstreeks in contact

Een sensibiliseringscampagne in België Het is ondertussen een traditie geworden dat de Onafhankelijke Ziekenfondsen de griep­ vaccinatiecampagne ondersteunen. Deze campagne wordt geleid door de twee Gemeenschappen van het land. Voor meer info kan je steeds terecht bij je arts of apotheker of op www.griepvaccinatie.be.

Het vaccin gedeeltelijk terugbetaald Het griepvaccin wordt gedeeltelijk (40% van de kostprijs van ± 11 euro) terugbetaald door de ziekteverzekering voor personen van 65 jaar en ouder, en voor risicopatiënten indien de arts dit op het voorschrift vermeldt.

komen met deze risicopersonen, in het bijzonder degenen werkzaam in de gezondheidssector (huishoudelijke en familiale hulpverleners, verpleegkundigen, artsen, enz.).

PROFIEL 107 / 13

wellnessdag 2008 genieten ontstressen bewegen

zondag 19 oktober van 10 tot 18u Plaats: Shambho Body & Mind Center, Zuiderlaan 1 in 9000 Gent Programma en inschrijven: www.partena-partners.be Neem deel aan de Partena Wellnessdag en maak je keuze uit tal van workshops, groepslessen en massages. Je kan reserveren voor maximum 3 activiteiten, waarvan maximum 1 massage. Kom een dagje puur genieten aan een voordelige prijs! Met kinderanimatie door monitoren van Idee Kids. Zo kan jij volop genieten! Schrijf je nu in via www.partena-partners.be/wellnessdag of via T. 09 269 85 00. Workshops

Onderbeen- en/of voetmassage

11u Body & Mind 13u Pilates 15u Stress 11u Kleur/stijl/imago 13u Kleur/stijl/imago 15u Kleur/stijl/imago Duur: 1u45 - Prijs*: 10 euro voor Partenaklanten, 15 euro voor niet-klanten.

11u Onderbeen- en voetmassage 12u Voetmassage 14u Voetmassage 15u Onderbeen- en voetmassage 16u Onderbeen- en voetmassage

Groepslessen 11u Body balance 12u Intro pilates 13u Poweryoga 14u NIA 15u Intro pilates 16u Dru yoga 17u Mindful movements Duur: 45 min - Prijs*: 4 euro voor Partenaklanten, 8 euro voor niet-klanten.

Duur: 45 min - Prijs*: 10 euro voor Partena-klanten, 15 euro voor nietklanten.

Intro in Mindfulness 16u Intro in mindfulness 17u Intro in mindfulness Duur: 50 min - Prijs*: 10 euro voor Partenaklanten, 15 euro voor niet-klanten. Dit is het programma zoals gekend op 5/9/2008, onder voorbehoud van eventuele wijzigingen. Het definitieve programma vind je op www.partena-partners.be/wellnessdag.

*Schrijf je eerst in en betaal het inschrijvingsgeld vóór 12/10 op rekeningnummer 733-031818-757 met vermelding WD1910 + naam en voornaam van de deelnemer(s).

PROFIEL 107 / 14

PROFIEL 107 / 15

Aan tafel! Leeshoek

Restogezond.be stelt i.s.m. Resto.be een zestigtal restaurants voor die het hele jaar door een Restogezond-menu aanbieden. Dit is een evenwichtig en verfijnd 3-gangenmenu, samengesteld en goedgekeurd door diëtisten.

Sinds de lancering van Restogezond.be ontving de online diëtist al heel wat vragen. We laten je meelezen.

Els (25 jaar) ‘Ik ben al jaren vegetariër. Ik eet dus geen vlees, vis of schaaldieren. Ik ben gezond, nauwelijks ziek en ik ondervind geen last van mijn vegetarische eetwijze. Toch vraag ik me af of ik geen zware tekorten aan onverzadigde vetzuren en essentiële vet­ zuren, zoals omega 3 en omega 6, aan het opbouwen ben. Kan ik daar iets aan doen zonder mijn principes op te geven? En wat heb ik dan nodig? Ik wil over enkele jaren waarschijnlijk nog kinderen en ik wil mijn kinderwens niet op het spel zetten…’

Antwoord van de diëtist-nutrionist ‘Iemand die zich vegetarisch voedt, kan zonder probleem een perfect gezonde voeding samenstellen. Als je gevarieerd eet (zelfs zonder vlees, vis en schaaldieren) is er geen enkele reden om aan te nemen dat je tekorten opbouwt. Ik ken natuurlijk jouw eetpatroon niet, maar als je bij de groenten een gevarieerde inname hebt van diverse oliën, staat dit borg voor een voldoende aanbreng van onverzadigde vetzuren, en ook voor omega 6 (die we zowiezo al te veel in onze voeding hebben) en vooral omega 3-vetzuren. Op www.nubel.be kan je hierover heel wat informatie vinden. Om te weten of je voeding al dan niet tekorten vertoont, zou je voedingpatroon moeten berekend en geëvalueerd moeten worden. Wat je zeker in het oog moet houden, gezien jouw mogelijke kinderwens, is de inname van foliumzuur. Het is belangrijk om zelfs al vóór de zwangerschap voldoende foliumzuur in te nemen. Bespreek dit zeker met je arts.’

PROFIEL 107 / 16

Jen Defloo uit Gent probeerde een Restogezondmenu uit in het Gentse restaurant Eat129. Van waar je interesse om je in te schrijven in het spaarprogramma van Restogezond.be? Eind vorig jaar ben ik gestopt met roken en sindsdien ben ik zowat elke maand een kilo bijgekomen. Een initiatief als Restogezond.be is dus meer dan welkom voor mensen als ik. Vooral omdat op restaurant gaan een van mijn favoriete hobby’s is. (Lacht.)

Wat vind je van dit project van je ziekenfonds? Ik vind het heel positief. Sommigen vragen zich misschien wel of of dit wel de taak van een ziekenfonds is. Maar ik vind van wel. Partena­ziekenfonds heeft altijd al het voortouw genomen op vlak van preventie en een gezonde levensstijl. Dat is trouwens een van de meerwaarden die ik van mijn ziekenfonds verwacht.

Hoe verliep je bezoek? De maaltijd..? Verrast? Nieuwe smaken leren kennen Een Restogezond-menu houdt in dat je een voor-, hoofd- en nagerecht krijgt. Het leuke aan een voorop vastgesteld menu is dat je zaken eet die je anders nooit zou bestellen. Zo heb ik als voorgerecht rundercarpaccio gegeten en dit was voor mij een ontdekking. Ik stond een beetje sceptisch tegenover een gezond menu uit schrik dat we van tafel zouden gaan met een hongergevoel, maar dit cliché klopt dus niet!

Heb je nog een aanrader? Ik raad iedereen Restogezond.be aan! Je online registreren houdt eigenlijk niets in. Binnenkort ga ik op tandartscontrole en daarmee verdien ik ook een punt. Dus, wie zich online inschrijft en op tandartscontrole gaat, heeft al meteen recht op een 1+1 Restogezond-menu*. Restogezond.be zorgt voor een aangename rekening na afloop van de maaltijd en ik ging zeker naar huis zonder een gevoel van ‘ik heb weer te vet of te ongezond gegeten’.

Webtip Meer weten over Restogezond.be? Surf naar www.restogezond.be en lees er alles over de menu’s, de recepten, de deelnemende restaurants of stel er zelf je ongezouten vragen aan de onlinediëtist. Je kan er ook wekelijks een 1 + 1 gratis Restogezond-menu* winnen!

Was het moeilijk om voldoende punten te sparen? Helemaal niet. Als je je online inschrijft, krijg je al meteen een eerste punt gratis en voor de rest hoef je eigenlijk niets meer te doen. Omdat ik gestopt ben met roken met behulp van een rookstopmiddel heb ik hiervoor ook een punt ontvangen. Dus eigenlijk had ik na mijn inschrijving al recht op een 1+1 Restogezondmenu* zonder er iets voor te hoeven doen.

Wat heeft je keuze van restaurant bepaald? Kort na mijn inschrijving op www.Restogezond.be zat er in mijn brievenbus een catalogus met een woordje uitleg over alle deelnemende restaurants. Hoe langer ik erin bladerde, hoe meer restaurants ik wou uitproberen.

*

1 betalend bij 1 gratis Restogezond-menu

VOLWASSENEN - koken

VOLWASSENEN - stress

KINDEREN - ridders

De namen van sommige ingrediënten uit grootmoeders keuken kennen velen onder ons niet meer. Kardoen, hopscheuten, pastinaak,… het zijn niet echt dingen die bij de meeste gezinnen op tafel komen. Hoe maak je boekweitpannenkoeken? Wat is toatjespap of balkenbrij? Hoe ziet de originele hutsepot eruit? Stefaan Van Laere gunt ons een unieke blik in deze traditionele gerechten en Winiefred van Killegem geeft er nuttige tips en weetjes bij. Een bijzonder boek dat vele lezers nostalgisch doet terugdenken aan de keuken uit hun kindertijd.

Stress. Tot voor kort wist niemand wat dit betekende. Nu heeft bijna iedereen er last van. Dit boek heeft niet als doel om de zoveelste theorie over stress op de lezer los te laten, maar heeft wel de bedoeling kennis te laten maken met twaalf lichaamsgeoriënteerde methoden om stress te reduceren. Het eerste deel van dit boek bevat algemene beschouwingen over stress. In het tweede gedeelte worden mogelijke technieken beschreven om stress voor kinderen en volwassenen te voorkomen of te verminderen en om de lezer te helpen een juiste balans te vinden in het leven. Naast de definitie van elke techniek, de achtergronden en de indicaties worden de methoden samen met praktische richtlijnen beschreven. Er wordt ook aandacht besteed aan de wetenschappelijke waarde van elke techniek. Daarnaast wordt er bij elke methode verwezen naar mogelijke boeken, opleidingen, websites of DVD’s die nog dieper op de techniek ingaan. Dit boek is bedoeld voor iedereen die stress ervaart.

Ridderfans, opgelet! Dit boek vertelt je alles over het échte leven van ridders en jonkvrouwen. Hoe werd iemand ridder? Welke wapens leerde hij gebruiken? Wat is de beste manier om een burcht te bestormen? Hoe zag een gewone dag in het leven van een ridder eruit?

Grootmoeders kookkunst in de keuken van n(u), Stefaan Van Laere met tips van Winiefred van Killegem, Davidsfonds/Leuven, 2008, 144 p. ISBN 978-90-5826-488-6

MAMA’s - kinderen Word of ben je ook een ‘jammie mammie’? Een jammie mammie is een mama die haar belangrijkste ‘natuurtaak’ – kin­deren op de wereld zetten en ze verzorgen – tot een feest verheft. Ze verandert moederschap in een avontuur, in een kunst in plaats van een vaardigheid. Een nieuwe mama verliest soms wel eens zichzelf, in al haar drukte om de perfecte moeder te zijn. Anna Johnson, zelf mama, laat zien hoe zij zichzelf bleef, hoe zij kon blijven vasthouden aan haar eigen levenslust, creativiteit en sensualiteit. Het jammie mammie manifest is verkwikkend en vermakelijk. Bye bye baby blues! Het jammie mammie manifest. Baby, buik, beauty en blijheid, Anna Johnson, Contact, 2008, 352 p. ISBN 978-90-2542-507-4

Stress. Preventie, reductie en ontspanning. Twaalf methoden, Marijke Van Kampen   en Mirjam Vervaeke, Acco, 2008, 224 p.   ISBN 978-90-3346-887-2

KINDEREN - ecologie Onze aarde geeft ons veel. Maar we moeten er wel zuinig mee omspringen! Hoe groen is jouw hart? Zet kinderen vanaf 6 jaar aan het denken over wat nodig is om onze planeet gezond te houden. Zuinig zijn met energie en water, bewust omgaan met afval, voorzichtig zijn met de natuur: je kunt er niet vroeg genoeg aan beginnen! Dit doe-boek met leuke opdrachten bewijst dat je nooit te jong bent om aandacht te hebben voor onze planeet.

Ed Franck volgt de dapperste ridders overal: in hun goed beveiligde kastelen, naar tornooien, op het slagveld. Vertrek mee op een boeiende en kleurrijke reis doorheen de geschiedenis! Dit boek is geschikt voor lezers vanaf 11 jaar. Heersers in harnas. Het échte verhaal van de ridders. Ed Franck, met tekeningen van Jurgen Walschot, Davidsfonds/Infodok, 2008, 160 p.   ISBN 978-90-7683-093-3

BOEKENFESTIJN Het Boekenfestijn is een jaarlijks weerkerend fenomeen. En van 9 tot en met 12 oktober strijkt het reizende boekenfestival weer neer in Brussels Expo. Opnieuw zullen de talrijke bezoekers beladen met boeken, maar voldaan, huiswaarts keren. Misschien vind jij ook je gading tussen de meer dan een half miljoen boeken, strips, multimedia en hobbyboeken, alles scherp geprijsd en keurig onderverdeeld in categorieën, per thema en per leeftijd. De toegang is gratis. En als je je gegevens achterlaat, krijg je nadien een uitnodiging voor de volgende edities. De deuren gaan elke dag open om 10 uur. Tijdens de week sluiten de deuren om 21 uur, in het weekend om 18 uur.

Hoe groen is jouw hart? Word een goede vriend van de aarde! Ellen Sabin, Pica, 2008, 64 p. ISBN 978-90-7767-126-9

Uiteindelijk heb ik op de website gekeken naar het menu dat de geselecteerde restaurants van de maand voorstelden en koos ik voor het restaurant Eat129. PROFIEL 107 / 17

Partena promoot je ge zondheid met doe- en infosessies Babymassage

Seks, relaties en internet

Motoriek hangt samen met contact nemen, voelen, zien, horen, willen, durven. Vaak wordt aandacht besteed aan het zien en het horen terwijl het voelen uit het oog wordt verloren.

Kinderen zijn gretige gebruikers van het internet en komen er hoe dan ook in contact met seks en porno. Dikwijls zonder dat ze dat zelf willen. In welke mate is dit contact schadelijk voor kinderen, hoe gaan ze ermee om en zijn er ook voordelen aan verbonden? Hoe kan je hen bewust maken van de mogelijkheden en gevaren van het internet?

De minicursus biedt theoretische uitleg, demonstratie, aanleren van de grepen en praktische uitvoering met je eigen baby. Deze minicursus is ideaal voor baby’s vanaf 1 maand.

Do 16 oktober 2008 van 19u30 tot 22u in Gavere Di 21 oktober 2008 van 19u30 tot 22u in Zedelgem Do 23 oktober 2008 van 19u30 tot 22u in Zele Di 18 november 2008 van 19u30 tot 22u in Gent Di 25 november 2008 van 20u tot 22u30 in Moorslede Do 27 november 2008 van 19u30 tot 22u in Niel Deze sessies zijn gratis.

Vrij 28 november van 9u30 tot 11u30   in Sint-Amandsberg Vrij 5 december van 9u30 tot 11u30   in Sint-Amandsberg 20 euro voor Partena-klanten, 30 euro voor niet-klanten.

Workshops i.s.m. Shambho Body & Mind Center Zuiderlaan 1 in 9000 Gent Meer info of reserveren? Bel T. 09 333 80 00. Ben je nog geen lid van Shambho Body   & Mind center, dan ontvang je na afloop een dagpas ter waarde van 39 euro.   Zo kan je in alle rust het centrum ontdekken.

Basistraining StressWatchers: Leer proactief omgaan met stress

Nog meer workshops in Shambho Body & Mind Center:

In deze basistraining leer je proactief omgaan met stress. Met proactief bedoelen we dat je zelf bepaalt hoe je met bepaalde situaties omgaat i.p.v. ze gewoon te laten gebeuren.

Lachyoga:

Tijdens de 4 sessies leer je een heel effectieve (en wetenschappelijk onderbouwde) ontspan­ nings­methode en een reeks mentale tech­ nieken gekoppeld aan positieve denkpatronen. Je wordt stelselmatig een techniek aangeleerd om beter met stress te kunnen omgaan. Zowel op lange termijn, als in acute stress­ situaties. Sessie 1: Je krijgt inzicht in stress en de werking van ons brein. Je leert je fysisch ontspannen. Sessie 2: Je krijgt inzicht over gezond denken & gezond zijn, effectief veranderen. Je leert je mentaal ontspannen. Sessie 3: We concentreren ons op doelgericht leren denken, te focussen op wat je wél wilt. Sessie 4: Je gaat mentaal groeien en je krijgt meer zelfvertrouwen.

PROFIEL 107 / 18

Ondernemingscentrum, Leiestraat 22,   8500 Kortrijk: 27/10 - 3/11 - 10/11 - 17/11 Cultuurcentrum De Werf, Molenstraat 51,   9300 Aalst: 26/11 - 3/12 - 10/12 - 17/12 EVC hotel, Beneluxlaan 22, 1800 Vilvoorde: 24/11 - 1/12 - 8/12 - 15/12 Shambho Body & Mind Center, Zuiderlaan 1, 9000 Gent: 18/11 - 25/11 - 2/12 - 9/12

• zaterdag 25 oktober 2008 • zaterdag 22 november 2008 • zaterdag 27 december 2008 telkens van 13u tot 14u Partena-klanten betalen 5 euro per sessie,   niet-klanten 7 euro.

Body & Mind:

De basistraining duurt 2u30. Telkens van 19u tot 21u30.

wat je moet weten over de connectie tussen lichaam en geest.

Partena-klanten betalen 220 euro, niet-klanten 330 euro. Cursusmateriaal met CD en drank zijn inbegrepen in de prijs. Het aantal plaatsen is beperkt. Reserveer bij Shambho via   T. 09 333 80 00.

• do 20 november van 19u tot 20u45 • do18 december van 19u tot 20u45 Partena-klanten betalen 20 euro,   niet-klanten 30 euro.

Poweryoga: • zaterdag 18 oktober 2008 • zaterdag 15 november 2008 • zaterdag 20 december 2008 telkens van 13u tot 15u Partena-klanten betalen 15 euro per sessie,   niet-klanten 20 euro.

Workshop voor zwangere ouders Deze workshop bestaat uit 3 sessies. Er wordt gewerkt rond 2 thema’s: 1. Je baby veilig en geborgen De geboorte van een kind is een ingrijpende en indrukwekkende gebeurtenis. Ouders en kinderen hebben vanaf het begin een natuurlijke manier van communiceren die subtiel, intuïtief en als vanzelfsprekend op elkaar is afgestemd. Door gepast te reageren op de subtiele signalen van baby’s kunnen we kinderen veiligheid en geborgenheid geven. 2. De eerste pasjes in de kinderopvang Kwaliteitsvolle kinderopvang biedt veel meer dan opvang alleen. Kinderen maken de overstap van de wereld thuis naar de wereld buiten en krijgen de kans om in een grotere groep te spelen en samen te leven. Een goede kinderopvang krijg je door enthousiaste kindbegeleiders, een uitdagende spelomgeving, vlotte communicatie en een uitnodigende houding naar de ouders. Do 6 november 2008 van 20u tot 22u in Gent Do 13 november 2008 van 20u tot 22u in Gent Do 20 november van 20u tot 22u in Gent 12 euro voor Partena-klanten, 20 euro voor niet-klanten.

Motorisch Exploreren In deze vorming geven we noodzakelijke basisinformatie over de spontane motorische ontwikkeling van jonge kinderen. We bespreken ook mogelijke knelpunten in die ontwikkeling en we bekijken hoe we een leefruimte zodanig kunnen inrichten dat ze uitnodigt tot exploreren en spelen. Ma 27 oktober van 20u tot 22u in Oostende Woe 12 november van 20u tot 22u in Izegem Woe 26 november van 20u tot 22u in Brugge 3 euro per workshop voor Partena-klanten, 5 euro voor niet-klanten.

Grenzen stellen aan je kind

Werken met kinder­ boekjes rond relaties en seksualiteit Seksuele opvoeding betekent dat je kinderen begeleidt in hun seksuele ontwikkeling, dat je hen seksuele waarden en normen bijbrengt en dat je hen ook de weg wijst naar een veilige en gezonde seksualiteit. Welk materiaal kan je hierbij helpen? Hoe introduceer ik kinderboeken en hoe praat ik er nadien over? Welke voorlichtings­ boekjes zijn bruikbaar? In samenwerking met VCOK en Sensoa. Di 14 oktober 2008 van 20u tot 22u30 in Izegem Ma 24 november 2008 van 19u30 tot 22u in Westerlo Deze sessies zijn gratis.

In deze vorming bekijken we hoe we kinderen zowel vervelend als leuk gedrag aan­leren. We bespreken hoe we kinderen op een positieve manier kunnen benaderen en hen tegelijkertijd toch kunnen begrenzen of disciplineren. Do 9 oktober 2008 van 20u tot 22u in Gent Di 21 oktober 2008 van 20u tot 22u in Kontich 3 euro per workshop voor Partena-klanten, 5 euro voor niet-klanten.

Webtip Bekijk het volledige aanbod infosessies   en workshops op www.partena-partners.be. Kies in de rubriek ‘gezondheid’ voor   ‘gezondheidsagenda’.

Infosessies i.s.m. Vormingscentrum VCOK. Meer info of reserveren? Bel T. 09 235 28 45 of surf naar www.vcok.be. (Kies in de rubriek ‘thema’s’ voor ‘opvoeding’. Klik dan op ‘ouders en ruim publiek’.)  Let op: het aantal inschrijvingen is beperkt. PROFIEL 107 / 19

Gezond kerstshoppen in de Gezondheidshop Geen zin om in december en in alle drukte nog op zoek te gaan naar een gezond kerst- of eindejaarscadeau? Of wil je je gezonde voornemens voor 2009 alvast veilig stellen? De Gezondheidshop helpt je op weg naar een gezondere levensstijl met drie topproducten in de kijker. Bestel nu al en haal je bestelling gratis af in je Partena-kantoor!

Hartslagmeter Sigma PC9

Polsbloeddrukmeter Omron R6

Als je sport of intensief wandelt, is het ook nuttig je hartslag te volgen. Want een verhoogde hartslag vertelt iets over hoe zwaar de inspanning is. Deze Sigma-hartslagmeter helpt je je individuele ideale waarde berekenen, zorgt voor een optimale analyse en controle van de training en geeft naast de trainingstijd en gemiddelde hartslag ook het calorieverbruik weer.

Ongeveer 2 miljoen volwassen Belgen hebben last van een hoge bloeddruk. De helft daarvan weet het niet… Betrek jezelf meer   bij je gezondheid en meet nu je bloeddruk thuis met deze handige Omron-polsbloeddrukmeter. Zo zorg je bewust voor een vermindering van het risico op hart- en vaatziekten op lange termijn.   Slaat de 90 laatste metingen op met datum en tijd.   Voor een polsomtrek van 13,5 - 21,5 cm. Met opbergdoos.

50 euro* (recupel 1 euro)

115 euro* (recupel 1 euro)

Meerdere modellen in verschillende prijscategorieën beschikbaar.

Lichaamsvetmeter Omron BF 306 Je gewicht en je body mass index (BMI) geven je informatie over je overgewicht, maar vertellen je niet welk percentage ervan precies vet is. Met de Omron-vetmeter bereken je makkelijk, snel en nauwkeurig je vetpercentage en bepaal je je BMI. Met geheugen voor 9 personen. Ook verkrijgbaar in combinatie met weegschaal met o.a. groot display en 4 persoonlijke geheugens. 79 euro* (recupel 1 euro)

Neem contact op met de Gezondheidshop voor meer info en professioneel advies over deze en andere producten.

Binnenkort kan je onze producten ook bekijken en bestellen via de gloednieuwe webshop! Hou het in de gaten op www.partena-gezondheidshop.be.

Bestel telefonisch op gratis nummer T. 0800 99960 Bestel online op: [email protected] www.partena-gezondheidshop.be Bestel in de shop: Jozef Kluyskensstraat 1, 9000 Gent *Als Partena-klant geniet je 10% korting én gratis levering in het kantoor in je buurt! ma - di - wo - do - vr : 9 - 12u30 & 14 - 18u, zat : 9 - 12u PROFIEL 107 / 20

Ben jij ook op zoek naar

een poetshulp? Partena Dienstencheques organiseert poetshulp bij al meer dan 5.200 klanten. Valerie Thoen uit Berlare, een van onze klanten, vertelt… ‘Een tijdje geleden heb ik beslist om een poetsvrouw te nemen. Want zelf poetsen, stofzuigen, ramen lappen, strijken... dat vreet een hele hap uit m’n vrije tijd. En die vrije tijd die breng ik liever door met mijn dochtertje Liv, mijn familie, vrienden, of gewoon met mezélf!’ ‘Enkele weken geleden belde ik naar Partena Dienstencheques. Een aardige mevrouw noteerde mijn gegevens, vroeg wanneer ik mijn huis het liefst gepoetst zag en beloofde me terug te bellen zodra ze een kandidate poetshulp gevonden had. En toen kreeg ik het verlossende telefoontje: Sandra zou langskomen, zo konden we alvast kennismaken en praktische afspraken maken.’

‘De volgende vrijdag om 13u stipt belde Sandra aan. En toen ze 4 uurtjes later wegging, blonk mijn huisje... en had ze die lastige lakens gestreken! Sindsdien komt ze elke week, terwijl ik aan het werk ben. Ik leg 4 dienstencheques voor haar klaar (één voor elk gewerkt uur) en in ruil geeft zij me een bewijsje van haar gepresteerde uren. Zo kan ik altijd met een heerlijk fris huis aan het weekend beginnen. En heb ik meteen alle tijd voor Liv… Dank je wel, Sandra!’ PS. De dienstencheques bestel ik bij Sodexho. Maandelijks schrijf ik een vast bedrag (ter waarde van het aantal dienstencheques dat ik verbruik per maand) over naar de rekening van Sodexho. Nog geen 10 dagen later vallen de nieuwe dienstencheques in de bus! Ben je nog nog niet ingeschreven bij Sodexho, het bedrijf waar je de dienstencheques moet bestellen? Registreer je nu meteen via   www.dienstencheques-rva.be.

Partena Dienstencheques maakt het je gemakkelijk en neemt je het werk uit de handen. In 3 stappen heb je een professionele huishoudhulp: • Stap 1: Neem contact op met Partena Dienstencheques via: - T. 0800 17 800 - de klantenadviseur in jouw plaatselijke Partena-kantoor - of vraag online poetshulp aan via www.poetshulp.be. • Stap 2: We zoeken een huishoudhulp voor jou. We houden hierbij rekening met je specifieke vragen (voorkeursdag, tijdstip, aantal uren,…). • Stap 3: We contacteren je om een startdatum af te spreken en om je uit te leggen hoe je de cheques moet bestellen en betalen. PROFIEL 107 / 21

Borstvoeding geven altijd een aanrader, niet altijd evident

Borstvoeding geven is niet altijd evident en natuurlijk, het is een leerproces. Maar met wat goede hulp en geduld geraak je al een heel eind. Barbara Quintelier (vroedvrouw en lactatie­ kundige): ‘Borstvoeding geven is als leren dansen. Mama en baby kennen elkaar nog niet goed. In het begin kan het allemaal wat stroef gaan. Maar je leert elkaar kennen en op de duur denk je er niet meer bij na…’ De ‘kunst’ van het borstvoeden

Goed begonnen

Voor de meeste mama’s en baby’s verloopt de borstvoedingsperiode zonder veel problemen. Maar soms gaat het anders dan verwacht. Lactatiekundigen zijn specialisten in het begeleiden van borstvoeding en kunnen advies geven aan jonge ouders en zorgverleners die problemen ervaren of verwachten bij de borstvoeding.

… is half gewonnen. Barbara Quintelier: ‘Een goede borstvoeding begint met wat voorkennis: hoe werkt borstvoeding? Nog vóór de geboorte zouden alle mama’s een degelijk beeld moeten krijgen van alle aspecten van borstvoeding, van het leven met een klein baby’tje tout court. Veel ‘borstvoedings­ problemen’, zoals vaak willen drinken, onrust ’s avonds, nachtvoedingen en krampjes zijn normale gedragingen van een pasgeborene. Dat lijkt op afschrikken, maar dat is het zeker niet. Een mama met een realistisch beeld van borstvoeding zal minder snel opgeven dan eentje zonder voorkennis.’

Barbara Quintelier is zo’n lactatiekundige: ‘Heel wat borstvoedingskunde is verloren gegaan. Bij onze grootouders was borstvoeding nog schering en inslag, bij onze ouders al heel wat minder. Nu komen jonge moeders nog minder in contact met openlijk borst­voedende mama’s in hun omgeving, van wie ze de ‘kunst’ van het borstvoeden kunnen afkijken. Ook de verregaande medicalisering van de bevalling kan een goede borstvoedingsstart negatief beïnvloeden. Hulpverleners weten het soms ook niet meer zo goed en geven moeders tegenstrijdig of zelfs achterhaald advies. Toen ik mijn eerste zoontje borst­voeding gaf, besefte ik: ‘Ik weet hier te weinig over’. Vandaar dat ik mij ben gaan specialiseren. Ik heb ongelooflijk veel bijgeleerd.’

PROFIEL 107 / 22

‘Ten tweede is ook een goede, natuurlijke bevalling belangrijk. Sowieso is borstvoeding moeilijker voor mama’s die bevallen zijn van een prematuurtje of met een keizersnede. Maar ook bij een ‘gewone’ bevalling kunnen er dingen misgaan. Daarom leg je een baby na de bevalling het best naakt tegen de huid van mama. Dat huidcontact bevordert de verbonden­heid. Binnen een uur na de geboorte moeten moeders beginnen met borstvoeding geven. In veel ziekenhuizen gebeurt dat nog niet. Gelukkig heeft het certificaat ‘Baby­ vriendelijk ziekenhuis’ hier en daar toch al wat soelaas gebracht. Ziekenhuizen die zo’n certificaat gekregen hebben, zijn in principe gebonden aan enkele ‘borstvoedings­ bevorderende’ handelingen.’

Tepelkloven? • Goed aanleggen (‘mondjevol borst’) • Een druppeltje moedermelk op de tepel wrijven en aan de lucht laten drogen. • Een beetje crème met gezuiverd wolvet aanbrengen. • Verschillende voedingshoudingen aannemen zodat telkens een ander deel van de tepel belast wordt. • Hulp zoeken.

Stuwing? • Koude compressen aanbrengen tussen de voedingen. • Warme compressen aanbrengen vlak voor de voeding. • De borst manueel al wat kolven voor de voeding zodat het tepelhof zachter wordt en de baby beter kan aanhappen.

Webtip Meer info over borstvoeding?   Dan zijn deze websites interessant voor jou: www.who.int/topics/breastfeeding/en/ www.eurolac.net www.wegwijsborstvoeding.be www.lalecheleague.be/mainnl.htm En op www.borstvoeding.com vind je prachtige foto’s over verschillende borstvoedingshoudingen.

Voeden op vraag

Aanleggen

‘Wat erg belangrijk is om de borstvoeding goed op gang te laten komen, is voeden op vraag. 8 à 12 voedingen elke 24 uur gedurende de eerste zes weken na de bevalling, is heel normaal. Door heel veel keer aan te leggen de eerste dagen, worden de borsten gestimuleerd.’

Er zijn meerdere houdingen om een baby aan te leggen en te voeden (madonnahouding, rugbyhouding, liggend), maar algemeen gesteld moet je letten op de volgende dingen: - Zorg dat je ontspannen zit en dat je ondersteund bent waar nodig (bv. met borstvoedingskussen onder de arm, tussen de benen) - Baby’s hoofd en lichaam moeten op één lijn liggen (probeer zelf maar eens iets te drinken met je hoofd extreem naar links of naar rechts gedraaid: moeilijk!) - De baby niet in de nek vastnemen, dat geeft een beklemmend gevoel. Wel losjes aan de achterkant van de schouders en het achterhoofdje. - Niet te veel aan de wangen komen. Daardoor wordt de zoekreflex verstoord. - Breng je kindje niet zelf naar je toe. Laat de baby zelf naar de tepel happen. Wrijf eventueel eerst lichtjes over de lippen om de hapreflex uit te lokken. Als de baby zelf hapt, ontstaat er een goed vacuüm. - Het mondje van de baby moet goed opengaan. Hij neemt een mondvol borst in de mond, d.w.z. de tepel en (een deel van) het tepelhof. De lippen zijn naar buiten gekruld. - Je ziet de slikbewegingen aan de bewegende oortjes.

‘En nog iets. Weet je dat de maaginhoud van een pasgeborene op dag 1 ongeveer 7 ml is? Het beeld van een pasgeborene die gulzig aan de borst drinkt, is dus absoluut verkeerd. Zo’n kindje heeft de eerste dagen vaak genoeg met een kleine hoeveelheid om het totaal aan benodigde voedingswaarde en energie per dag te halen. De borsten passen zich dag na dag aan aan de oplopende nood.’ ‘Veel voeden heeft nog een voordeel. Omdat de borsten geregeld geleegd worden, help je stuwing en pijnlijke borsten te voorkomen.’

Stressloze borstvoeding? Enkele tips Borstvoeding verloopt vaak vlot! Geen probleem dan en geniet ervan… Maar lukt het niet zo goed, dan kunnen de volgende tips helpen. • Blijf je na de bevalling in het ziekenhuis, vraag dan aan het bezoek dat het zich houdt aan de bezoekuren. Ongeregeld en onaangekondigd bezoek maakt dat je lichaam zich nooit volledig kan ontspannen. • Ben je na de bevalling meteen thuis, regel dan het bezoek hoe je het zelf graag hebt. • Slaaptekort ’s nachts moet je overdag proberen in te halen. Een uitgerust lichaam is een blij lichaam. Leef de eerste weken op het ritme van je baby. Slaap wanneer hij slaapt. • Laat de borstvoeding zelf plaatsvinden in een sfeer die jij aangenaam vindt. Zorg ervoor dat zowel jij als je baby zich rustig en veilig voelen. Heb je nog andere kinderen in huis rondlopen, vraag dan dat ze zich even rustig bezighouden en mama niet storen. Dat geldt trouwens voor alle ‘storende factoren’. Ban ze zolang de borstvoeding duurt. • Een goede voedingshouding is belangrijk. Zorg ervoor dat je een houding aanneemt die je lang genoeg kunt volhouden zonder dat je pijn hebt in de rug of de armen. Een vroedvrouw kan je helpen een aangename houding te vinden. • Uiterst belangrijk voor een gelukkige borstvoedingsperiode is een partner die je steunt bij je keuze en je helpt waar nodig. En dat kan hij/zij op veel manieren: een bemoedigend woordje, de baby ’s nachts ophalen en verschonen, meehelpen in het huishouden, de zorg over de andere kinderen overnemen.

Elke vroedvrouw kan je bijstaan bij borstvoeding. Een lactatiekundige heeft bovenop de opleiding tot vroedvrouw een postgraduaat lactatiekunde gevolgd en een getuigschrift behaald. Sommige lactatiekundigen hebben daarnaast nog een certificaat IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant) behaald. Om de titel te behouden is de lactatiekundige IBCLC verplicht bijscholingspunten te verwerven en/of opnieuw examen te doen. Naast de vroedvrouw/lactatiekundige en de kraamverzorgende kan je voor meer hulp en verder advies terecht bij de huisarts, de gynaecoloog, de pediater, Kind en Gezin en borstvoedingsorganisaties.

Een vroedvrouw thuis na de bevalling? Zeker aan te raden. Bij haar kan je terecht voor borstvoedingsadvies, de controle van het welzijn van mama en baby, voor advies bij de verzorging van je baby, voor een schouderklopje en een babbel. Zo heb je ook na de bevalling (in het ziekenhuis of thuis) nog een aanspreekpunt over borstvoeding: consistent en steeds up to date. Samen met de kraamverzorgende vormt de vroedvrouw/lactatiekundige een tandem voor een onvergetelijke kraamtijd. Met dank aan mevrouw Barbara Quintelier voor het uitermate interessante gesprek en de mooie foto’s.

Voorwaarde voor een vlot lopende borstvoeding? Een rustige mama! Stress is een van de factoren die borstvoeding erg kan beïnvloeden. Stress voorkomt namelijk dat het hormoon oxytocine optimaal zijn werk kan doen. Oxytocine bevordert de toeschietreflex van de melk bij de mama (het mechanisme waarbij de spiertjes rondom de melkklier samentrekken om de melk in de melkkanalen te doen lopen). Om de borstvoeding vlot te laten verlopen, zorg je er best voor dat je ontspannen bent en rustig zit. Drie kernwoorden voor een goede start van de borstvoeding 1. Wees geduldig. Geef de borstvoeding ten minste twee weken om goed op gang te komen. 2. Heb vertrouwen in je lichaam. 3. Laat je bijstaan. Het is absoluut normaal dat borstvoeding eigenlijk niet zo evident is als het lijkt. Goede hulp is dan onontbeerlijk. Nog een belangrijke boodschap: als de borstvoeding echt niet lukt, ondanks hulp, zie dat dan zeker niet als een persoonlijke mislukking.

beebee

pakket voor jonge moeders partena-onafhankelijk ziekenfonds vlaanderen

Partena info Zwanger? Wij komen bij je langs! We kijken één uurtje samen naar de toekomst en leggen je ondermeer uit welke administratieve stappen je moet ondernemen bij een geboorte, op welke wettelijke tussenkomsten je mag rekenen en welke voordelen Partena ziekenfonds & partners jou precies biedt, zoals o.a. kraamzorg en verzorging door een vroedvrouw. Vraag jouw zwangerschapsbezoek aan via   T. 09 269 85 00 of online via het Partena Onlinekantoor op www.partena-partners.be. Wens je dat een vroedvrouw bij jou langskomt? Bel onze Dienst Maatschappelijk Werk op   T. 09 269 85 00. PROFIEL 107 / 23

Partena beweegt! We sluiten het loopseizoen af met nog drie wedstrijden.

12 oktober Dwars door Hasselt 13u30: Jogging 5 km 14u15: Run 3 km 15u00: Chiquita Kids Run 1 km (6 tot 12 jaar) 15u30: Dwars Door Hasselt 15 km & Handbikerace ‘Memorial Fernand De Bolle’ Doe mee en schrijf je in! Als Partena-klant heb je een korting van 1,5 euro op het inschrijvingsgeld (niet geldig voor de Kids Run). Info en inschrijvingen op www.runclassicsvlaanderen.be.

16 oktober Artevelderun met gezondheidsmarkt en randactiviteiten aan het ICC in het Citadelpark in Gent. Voor het negende jaar op rij organiseert de Arteveldehogeschool de Artevelderun. Deelnemen aan de run kost 5 euro. Met de opbrengst wordt zelfzorgmateriaal en voeding aangekocht voor personen met diabetes die in armoede leven. Programma: Vanaf 17u Gezondheidsmarkt met o.a. een gezondheidscreening, een schoencontrole, een footscananalyse, info over beweging en gezonde voeding, een opwarmingsmassage voor de lopers… 18u30: start run 2,5 en 5 km 19u30: start run 10 km Loop mee of sponsor iemand die loopt voor het goede doel! Schrijf je vooraf in via www. diabetessymposium.be of ter plaatse op 16 oktober 2008.

PROFIEL 107 / 24

28 december de Eindejaarscorrida in Leuven Programma: 10u15: kinderloop (tot 9 jaar) 10u30: 4 km 11u00: 8 en 12 km Inschrijven kost 10 euro. Wie vóór 7/12/08 online via www.dcla.be inschrijft, betaalt 6 euro en krijgt zijn rugnummer thuis gestuurd. Wie na 7/12 inschrijft, betaalt 10 euro. Inschrijven kan ook de dag zelf in de grote tent voor het station tussen 8u30 en 10u30. Als Partena-klant heb je een korting van 1 euro op het inschrijvingsgeld. Voor de kinderloop betaal je geen inschrijvingsgeld en hoef je ook niet in te schrijven.

Beweegmobielnieuws

Word ook Ironmanager

De Beweegmobiel passeert de laatste maanden van 2008 in

Managers, kaderleden en ondernemers hebben één ding gemeen: ambitie. Ze onderscheiden zich via prestaties op professioneel vlak en leggen de lat hoog. Hard werken en drukke agenda’s horen daarbij. Maar in die agenda’s staan sport en gezondheid zelden genoteerd… Nochtans is bewezen dat gezonde sportbeoefening ook de professionele prestaties positief kan beïnvloeden.

• Hasselt • Gent • Antwerpen • Roeselare • Leuven Bekijk de kalender op www.beweegmobiel.be. Inschrijven kan online of telefonisch via T. 09 269 85 00. Als Partena-klant zit een bezoek aan de Beweegmobiel in je voordelenpakket van de Aanvullende Verzekering. Niet-klanten betalen 10 euro. De Beweegmobiel opent zijn deuren voor iedereen ouder dan 16.

Webtip Schrijf je online in voor beweegadvies in de Beweegmobiel. Zowel de kalender als de inschrijvingsmodule vind je op   www.beweegmobiel.be.

Ironmanagers2008 wil een sportclub zijn voor managers en ondernemers die sport wél in hun agenda zetten. Uit gezondheidsoverwegingen én uit ambitie. Maar met een aanpak die ze kennen uit hun job: professionele begeleid, verantwoord opgebouwd en kaderend in een lange termijnplanning. Ironmanagers2008 wil druk bezette managers gedurende drie jaar op een professionele manier begeleiden naar de Ironman Florida (3,8 km zwemmen, 180 km fietsen en een volledige marathon, nl. 42,195 km). Dit jaar zullen op 2 november niet minder dan 34 eerstejaars deelnemen aan deze Ironman in Florida.

Hoe word je Ironmanager? Geïnteresseerden voor de lichting 2008-2009 (Ironman in 2010) kunnen zich nu kandidaat stellen. Meer info en voorwaarden vind je op www.ironmanagers2008.be.

PROFIEL 107 / 25

Top

De

Vakantie

Inspiraad van Idee Kids

Op vakantie in België en het buitenland (3 - 18 jaar) Als ziekenfonds zijn wij ervan overtuigd dat je een gezonde vakantie kan combineren met heel wat plezier. We kiezen onze partners voor jongerenvakanties dan ook zeer zorgvuldig uit. Top Vakantie vzw is een organisatie met een jarenlange ervaring in het organiseren van jongerenvakanties in binnen- en buitenland voor kinderen en jongeren van 3 tot 18 jaar.

Idee Kids vzw is een landelijk erkende jeugd­ vereniging en organiseert externaat projectkampen voor kinderen tussen 3 en 14 jaar. Tijdens de voorbije zomer kwamen meer dan 9.000 kinderen een projectkamp volgen, waaronder ook een pak klantjes van Partena Ziekenfonds. Dankzij de samenwerking met Partena ziekenfonds en partners kregen de deelnemers enkele toffe gadgets op kamp. Van een frisbee tot een drinkbeker, ze maakten de kampen er alleen maar aangenamer op!

Top Vakantie biedt een ruime waaier aan vakanties waarbij het educatieve en sociale aspect primeert. Een kamp bij Top Vakantie is de uit­ gesproken gelegenheid voor je kind om zich te leren uitdrukken, groepsgevoel te ontwikkelen en zich te ontplooien. Er is een ruim aanbod kwalitatieve vakanties voor alle leeftijden! Schrijf je in via [email protected] of bel T. 02 648 98 23. Online inschrijven kan ook via www.topvakantie.be. En geniet van een forse Partena-korting voor de komende herfst-, kerst-, krokus- of paasvakantie!

Webtip Meer weten over de Partena-korting op jongerenvakanties? Surf naar www.partenapartners.be/vakanties en kies ‘Jongerenvakanties’.

PROFIEL 107 / 26

Eind 2007 riep Idee Kids een ‘Inspiratie-raad’ tot leven, kortweg de Inspiraad om de betrokkenheid en inspraak van de deelnemers te vergroten. Samen met 20 kinderen tussen 8 en 12 jaar wil Idee Kids originele spelletjes en activiteiten uitwerken. Zes maal per jaar komt de Inspiraad samen en denken ze na over de inhoudelijke en creatieve aspecten van de kampwerking. De kinderen dragen een knalgele T-shirt en oranje pet van Idee Kids en hebben hun persoonlijke werkmap die ze naar hartenlust kunnen versieren en opvullen met interessante documentatie. De Inspiraad vindt elke keer plaats op een unieke locatie. Geen saaie vergaderzaal, maar wel een leuke en gezellige plaats waar de kinderen zich onmiddellijk thuisvoelen. De eerste bijeenkomst werd gehouden in het Atomium. Tijdens de tweede Inspiraad namen de kinderen een kijkje achter de schermen van Idee Kids: het kantoor en magazijn in Gent heeft nu geen geheimen meer voor hen. Daarnaast kreeg de groep ook nog een rondleiding in het stadion van voetbalclub AA Gent. Voor de laatste Inspiraad van dit seizoen trok Idee Kids naar de studio’s van MTV en Nickelodeon.

In de studio’s van Nickelodeon 7 mei 2008 De gemeente Lint is de plaats waar we heen gaan. Daar bevinden zich de Alfacam-studio’s van de televisiezender Nickelodeon en MTV. In een van hun vergaderzalen gaat de derde Inspiraad van start. We brainstormen met de bloemassociatie-methode. Iedereen hangt ideeën op en laat zich meevoeren en door elkaar inspireren. We werken ook in groepjes een thema verder uit en presenteren dat aan de groep. Overal in de gangen van de kindertelevisiezender staan er bokaaltjes met snoep, dus af en toe zijn de kinderen afgeleid. Maar wie niet… Als ontspanningsmoment kiezen we voor een rondleiding in de studio’s van Alfacam. Hier worden programma’s zoals ‘Sterren op de Dansvloer’, ‘Stars on Ice’ en ‘Zo is er maar één’ opgenomen. Iedereen kijkt vol bewondering naar de gigantische studio’s waar de grote televisieprogramma’s worden opgenomen. De combinatie van denkwerk en unieke ontspanning valt opnieuw in de smaak bij de leden van de Inspiraad! Ben jij tussen 8 en 12 jaar en heb jij zin om lid te worden van de Inspiraad, mee te ‘bedenken’ en je steentje bij te dragen tot de kampwerking van Idee Kids? Stuur dan als de donderende bliksem een mailtje naar [email protected].   Als je de sfeer van de zomerkampen wil opsnuiven, surf dan naar www.ideekids.be en klik op ons fotoboek.   De kampen van 2009 zullen vanaf 15 december op de website staan. 2009 belooft opnieuw   een fantastisch kampjaar te worden!

Webtip Partena Ziekenfonds houd je op de hoogte op www.partena-ziekenfonds.be/vakanties onder jongerenvakanties. PROFIEL 107 / 27

Partena-Vakanties

voor jongeren vanaf 50 jaar Turkije

Geniet van de speciale aanbiedingen van Partena Ziekenfonds i.s.m. onze partner SEN!OR DEPARTMENT (Lic. A 1802).

Duitsland

Egypte

Nijlcruise in de voetsporen van de farao’s Van 22/01 t.e.m. 29/01/2009 Van 29/01 t.e.m. 05/02/2009 Ontdek de talloze historische kunstschatten van Egypte, en vaar de Nijl af aan boord van MS Nile Shams, een 5*****Luxe cruiseschip (of gelijkwaardig).

Kerstcruise op de Rijn Van 22/12 t.e.m. 26/12/2008 Wij bieden jou een uitzonderlijke cruise vanuit Straatsburg, aan boord van MS Boticelli, lid van de prestigevloot van CroisiEurope. De 69 comfortabele kajuiten beschikken over een badkamer met WC en douche, TV, radio, kluisje, haardroger en airconditioning/verwarming. Programma Dag 1 (22/12) Vertrek per autocar vanuit Brussel Centraal. Onthaal aan boord rond 16u en welkomstdrink. Bezoek aan de kerstmarkt in het centrum van Straatsburg, avondmaal en avond­animatie in het thema van ‘Kerstverhalen’. Dag 2 (23/12) Ontbijt aan boord. Boottocht doorheen de regio van de Rheingau met de vele wijngaarden. Middagmaal aan boord. Aankomst in Braubach, bezoek van het kasteel Marksburg. Na het avondmaal volgt een avond van zang en dans. Dag 3 (24/12) Doortocht door de Romantische Rijn. Aankomst in Rüdesheim. Facultatief bezoek aan het museum van de mechanische muziek­ instrumenten. Middagmaal aan boord. Afvaart langs­heen de wijngaarden en kastelen. Feestmaaltijd aan boord rondom de kerstboom. Mogelijkheid tot deelname aan de middernachtmis in de kathedraal van Spire of Worms. Terug aan boord, onthaal door de kerstman. PROFIEL 107 / 28

Dag 4 (25/12) Ontbijt aan boord en luie voormiddag. Middagmaal aan boord. Afvaart richting Straatsburg. Gala-avond van de kapitein. Dag 5 (26/12) Na het ontbijt, vertrek per autocar richting Brussel Centraal. Inbegrepen Busreis Brussel–Straatsburg-Brussel, de cruise, de bezoeken en excursies zoals voorzien in het programma, het verblijf in volpension vanaf het avondmaal van de eerste dag tot het ontbijt van de laatste dag, de feestmaaltijd op kerstavond met de drank aan tafel, een Senior Departmentbegeleider, bijstandsverzekering en fueltoeslagen zoals bekend op 02/07/2008. Niet inbegrepen Dranken aan tafel (feestmaaltijd op kerstavond uitgezonderd), persoonlijke uitgaven, fooien aan boord, annuleringsverzekering. Partena-prijs per persoon (op basis van een tweepersoonskajuit) 565 euro per persoon voor Partena-klanten, 590 euro voor niet-klanten. Toeslag bovendek: 40 euro pp.   Toeslag eenpersoonskajuit: 30 euro.

MS Nile Shams De 74 uiterst moderne cabines beschikken over badkamer met bad en haardroger, WC, airco, interne radio, telefoon en kluisje. Verder beschikt de MS Nile Shams over een zonnedek met zwembad en ligstoelen, een loungebar, een juwelier (erkende certificaten), biljartzaal, internet. Ruim restaurant met lokale en internationale gerechten. Volpension. De singelkajuiten zijn beperkt in oppervlakte maar hebben hetzelfde comfort als de twee­ persoonskajuiten. Je hotel in Cairo (volpension) Hotel Inter Continental***** of gelijkwaardig Programma Dag 1: Chartervlucht Brussels Airport-Luxor, transfer naar boot, avondmaal. Dag 2: Luxor-Karnak: bezoek aan tempels van Luxor en Karnak Dag 3: Edfoe-Kom Ombo: bezoek aan tempel van Horus. Vaart naar Kom Ombo en bezoek aan tempel van Sobek en Horus. Dag 4: Assoean-Philae: bezoek aan stuwdam van Nasser Meer en Philea tempel. Zeiltocht in een feloek. Dag 5: Assoean-Aboe Simbel-Cairo: vrije voormiddag of facultatieve uitstap naar de tempel van Ramses II in Aboe Simbel (+/- 90 euro toeslag, met de bus).

Avondmaal in de nachttrein naar Cairo, logies in type ‘Wagon-Lits’. Dag 6: Assoean-Cairo: na het ontbijt in de trein bezoeken we het beroemde Archeologische Museum met de unieke verzameling kunstschatten. Dag 7 Cairo: bezoek aan de piramiden en de sfinx van Gizeh. Dag 8: Na het ontbijt, transfer naar de lucht­ haven voor de terugvlucht naar Brussels Airport. Inbegrepen Chartervlucht Brussels Airport-Luxor-Brussels Airport, verblijf op 5*****Luxe cruiseschip op basis van volpension vanaf het avondmaal van de eerste dag tot het ontbijt van de 5de dag, transfer Luxor-boot h/t. Verblijf in een 5***** hotel in Cairo op basis van volpension vanaf het avondmaal van de 6de dag tot het ontbijt van de laatste dag, professionele gids, Senior Department-begeleider. Inkom voor de sites en musea zoals opgenomen in het programma, bijstandsverzekering en fueltoeslagen zoals bekend op 02/07/2008. Niet inbegrepen Persoonlijke uitgaven, fooien aan boord, facultatieve uitstappen, annuleringsverzekering en het visum voor Egypte (25 euro). Partena-prijs per persoon (op basis van een tweepersoonskajuit) 960 euro per persoon + gratis annuleringsverzekering voor Partena-klanten, 985 euro voor niet-klanten. Toeslag eenpersoonskajuit: 80 euro.

Het najaar in Antalya Van 08/11 t.e.m. 15/11/2008 Hotel Lara Fame Residence 5*****-luxe Splinternieuw 5*****-luxehotel, voorzien van alle faciliteiten. Gelegen aan het zandstrand en op 16km van het centrum van Antalya. Het hotel beschikt over 442 kamers, ruim buiten- en binnen­zwembad, ligstoelen, parasols en matrasjes gratis bij het zwembad en op het strand, handdoekenservice (met borg), wellnesscenter, dokterservice, dagelijks animatieprogramma. Fitness ruimte, Turks bad en sauna (alles gratis), massage (tegen betaling). De comfortabele kamers zijn voorzien van een badkamer met toilet, douche/bad, föhn, kluisje, telefoon, satelliettelevisie, minibar (enkel water is er gratis), en airconditioning. All inclusive Ontbijt, laat ontbijt, lunch en diner in buffetvorm (à la carte diner tegen reservatie mogelijk), koffie, thee en koekjes van 17u tot 18u, 24 uur snacks in café Fame, ijsjes van 18u tot 18u30 uur, middernachtsoep, alle lokale alcoholische en niet alcoholische drankjes van 9u tot 24u. Alle alcoholische drankjes na 24u, alle importdrankjes en verse vruchtensappen steeds tegen betaling. Programma Dag 1 Chartervlucht Brussels Airport-Antalya. Transfer naar het hotel, avondmaal en overnachting. Dag 2 tot dag 7 Vrij verblijf op basis van all inclusive-formule met daguitstap naar de historische site van Perge en het Romeins theater van Aspendos inbegrepen. Dag 8 Na het ontbijt en in functie van de vluchturen transfer naar de luchthaven van Antalya. Chartervlucht naar Brussels Airport.

op basis van all inclusive-formule vanaf het avondmaal van de eerste dag tot het ontbijt van de laatste dag, de excursie zoals voorzien in het programma, een Senior Department-begeleider, bijstandsverzekering en fueltoeslagen zoals bekend op 02/07/2008. Niet inbegrepen Persoonlijke uitgaven, het plaatselijke visum (10 euro), facultatieve uitstappen, annulerings­ verzekering. Partena-prijs per persoon   (op basis van een 2 persoonskamer) 560 euro per persoon voor Partena-klanten, 585 euro voor niet-klanten. Toeslag eenpersoonskamer: 80 euro.

Heb je interesse in het programma van deze Partena-reizen?

Vraag de folder over deze reizen aan je klantenadviseur of surf naar: www.seniordepartment.be. Wens je meer info over deze of andere reizen? Wil je reserveren?

Bel T. 02 642 20 26 of mail naar [email protected]

Webtip Ontdek het volledige aanbod aan Partenareizen op www.partena-partners.be/vakanties.

Inbegrepen Chartervlucht Brussels Airport-Antalya-Brussels Airport, verblijf in hotel Lara Fame Residence***** PROFIEL 107 / 29

35 KANTOREN, 1 SERVICE! Wens je meer info over je persoonlijke dossier of is iets onduidelijk?

Neem contact op met je plaatselijke kantoor. We helpen je graag verder!

VLAAMS-BRABANT 1500 1700 1730 1761 1800 1853 1970 3000

Halle Dilbeek Asse Borchtlombeek Vilvoorde Strombeek-Bever Wezembeek-Oppem Leuven

Meiboomstraat Ninoofsesteenweg Kalkoven Kerkplein Stationlei Mutsaardplein Beekstraat Naamsestraat

24 198 65 22 1 6 156 102b

[email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected]

02 362 02 532 02 451 02 582 02 257 02 267 02 731 016 22

03 25 20 93 26 06 22 78

71 92 40 72 76 00 79 60

Coupure Links Holstraat Antwerpsesteenweg Sint-Jorisgilde Hekkerstraat Zwaanstraat Parklaan Brugstraat Zuidstraat Kapellestraat Hundelgemsesteenweg Molenstraat

103 21 256 6 5 3a 233 33 14 90 bus1 259A 82

[email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected]

09 269 85 35 09 223 52 27 09 238 11 22 052 21 16 08 09 369 05 65 052 44 83 03 053 21 16 39 054 41 20 35 055 21 10 63 09 380 34 30 09 230 79 09 09 377 92 22

Leopold II-laan Brugsestraat Torhoutsesteenweg Houtmarkt Arme Klarenstraat Spinneschoolstraat

22 140 bus G/V 107 9E 27 7 bus1

[email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected]

050 050 059 056 051 050

33 81 70 26 24 21

68 36 43 88 18 29

37 15 00 60 00 32

Thonissenlaan Koerselsesteenweg Bochtlaan Molenweideplein Kruindersweg Luikerstraat Stationstraat

92 14 17 bus1 21 41 31a 13

[email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected]

011 011 089 089 089 012 011

26 57 35 72 76 74 68

38 23 62 20 03 11 84

61 NIEUW 47 ADRES 16 65 84 98 17

Anspachlaan

1 bus6

[email protected]

02 209 06 80

Uitbreidingsstraat

180 bus1b

[email protected]

03 287 69 82

OOST-VLAANDEREN 9000 9000 9040 9200 9230 9240 9300 9500 9600 9800 9820 9900

Gent (hoofdkantoor) Gent Sint-Amandsberg Dendermonde Wetteren Zele Aalst Geraardsbergen Ronse Deinze Merelbeke Eeklo

WEST-VLAANDEREN 8000 8020 8400 8500 8800 8820

Brugge Oostkamp Oostende Kortrijk Roeselare Torhout

LIMBURG 3500 3580 3600 3620 3630 3700 3800

Hasselt Beringen Genk Lanaken Maasmechelen Tongeren Sint-Truiden

BRUSSEL (agglomeratie) 1000 Brussel

ANTWERPEN 2600 Berchem

PARTENA-Onafhankelijk Ziekenfonds Vlaanderen

Coupure Links 103 - 9000 Gent T. 09 269 85 00 - [email protected] - www.partena-partners.be