1
3
Welkom! Hartelijk welkom bij het eerste uitgave van Pure Life Institute. Met dit magazine laten wij u kennismaken met onze bijzondere Healthreizen over de wereld. Onze locaties zijn met grote zorgvuldigheid voor u uitgekozen en brengen u op de meest wonderschone locaties. De reizen zitten bomvol gezondheid, avontuur en zijn op basis van all inclusive. Daarnaast biedt dit magazine informatie over bewuster leven, yoga en de Hollandse spiritualiteit. Neem vooral een kijkje in ons magazine en laat u inspireren!
Rose Marie de Vries Owner of Pure Life Institute.
4
Pure Life Institute
Yoga bij Pure Life Institute Zenshiatsu = Do-In yoga Zenshiatsu of de Do-In yoga is een zeer geneeskrachtige methode voor mensen die aan een ziekte leiden en voor mensen die ziekte willen voorkomen. Zenshiatsu ondersteund de natuurlijke genezende kracht die in elk mens aanwezig is. Wij als mensen hebben de aangeboren eigenschap om onszelf te genezen. En zo heeft de heer Masunaga meridiaanoefeningen ontwikkelt waarmee we tijdens onze reizen volop mee aan de slag gaan.
Hatha yoga Traditionele Hatha yoga kenmerkt zich ook door het langer aanhouden van de asana’s (houdingen). Hierdoor heb je meer tijd om details in de asana’s te ervaren. Je leert geconcentreerd de aandacht te richten en de geest en het lichaam te disciplineren. Een heerlijke lesvorm met veel variaties.
Tsa lung Khor yoga Tibetaanse yoga. De oefeningen behoren tot de Tibetaanse yoga. Tibetaanse yoga verschilt van de bekende Indiase yoga: de bewegingen zijn dynamischer en minder gericht op houdingen en het strekken van verschillende spieren. Alle oefeningen in deze cursus worden zittend gedaan. Deze oefeningen worden in de V.S. ook gebruikt bij de ondersteuning van kankerpatiënten
Autogeen trainen We werken op basis van autogene trainingen, dit is een therapeutisch systeem van zelfsuggestie dat in de jaren dertig van de vorige eeuw werd ontwikkeld door dr. J.H. Schultz uit Duitsland. Hierbij maken we gebruik van eenvoudige, in stilte herhaalde houdingen die erop gericht zijn om het autonome zenuwstelsel te reguleren en psychologische functies in balans te brengen. Dit wordt op uitgebreide schaal toegepast om stress gerelateerde klachten te verhelpen.
‘Het leven is van
nature onzeker, en er is geen garantie dat
ziekte niet toeslaat, maar echt gezond
en fit zijn is niet hetzelfde als niet
ziek zijn. Vitaal,
krachtig en mentaal sterk is wat we willen zijn”
5
6
Pure Life Institute
Oberstdorf: Kroon je leven
‘Even weg uit
Healthreizen 2016: Oberstdorf
de dagelijkse
beslommeringen, dan is deze week is een heerlijk uzelf!’
cadeau aan
Met zijn wonderschone omgeving, het zeer gezonde klimaat en de bijzondere energieplaats is Oberstdorf voorbestemd voor een heilzame vakantie om snel uw energie weer op te laden. Ons hotel heeft een bijzondere geschiedenis. Koningin Wilhelmina verbleef hier met Juliana om te skiën in de omgeving. Hoe bijzonder is dat? Rose Marie de Vries, owner van Life Institute,
PURE
heeft in deze weken de regie in handen om u te begeleiden naar innerlijke rust en thuiskomen bij uzelf. Ze neemt u mee wandelen in de prachtige natuur in de bergen rondom Oberstdorf, laat u kennis maken met Do-In yoga en helpt u bij het maken van goede voedingskeuzes. Fit en relaxed zijn, maar vooral veel genieten staan centraal. Natuurlijk in uw eigen tempo en binnen uw fysieke mogelijkheden. Het programma biedt naast structuur ook veel ruimte voor persoonlijke invulling. We organiseren drie soorten gezondheidsweken op deze locatie. Detoxweken,
waarbij het ontgiften van lichaam en geest centraal staan. Retraites die bestaan uit kennismaken met yoga, vegetarisch eten en veel wandelen in de schone berglucht. Burn-Out week,
waarbij we symptomen en het totale van Burn
Out aanpakken. Bij deze therapie zetten we yoga, mindfulness, NLPgolf modules in om rust te creëren. Onze coach Randy Taylor begeleid aanvullend de NLP-golfmodules, in deze week. Komt u met uw vriendinnenof met uw partner? Kom mee en geniet!
We beginnen de dag met een Do-In yogales [niet verplicht, wel bij burn-out retraite]. Daarna kunt u mee met de groepsactiviteiten met o.a. bergwandelen op vele niveaus, energieplaats bezoeken en opladen met de kracht van Lourdes, bergmeren zien, Breitachklam en mediteren in de oude Loretta bedevaartskapellen uit 1400.
7
8
Naar Ober
Pure Life Institute
met Bak R Dag 1
Nadat u thuis bent opgehaald nemen drinken we eerst een kopje koffie of thee en na een korte kennismaking gaan we op weg naar Oberstdorf in zuid Beieren. Dit ligt op 845 km afstand. In de late namiddag komen we aan in ons hotel Wittelsbacher Hof**** Dit hotel heeft koninklijke allure. In de jaren dertig verbleef onze koningin Wilhemina hier om te skiën met Juliana. Het is sinds 1905 een echt familie hotel s en ademt deze klassieke allure nog steeds uit. De voortreffelijke keuken is volledig op gericht op gezond en biologisch eten. Deze pure belevenissen maken uw vakantie tot een culinair hoogtepunt en onvergetelijk. Dag 2
We gaan op pad gaan naar de oude bedevaartskapellen uit 1400: de St. Loretto kapellen. Daarna staat een bezoek gepland aan het heilzame Moorbad en Moorweiher bergmeer waar u in kunt zwemmen.
Aansluitend is er een heerlijke lunch in het hotel. In de middag gaan we de beroemde 400 bergtoppen bekijken op de Nebelhorn op 2500 meter hoogte. Dag 3
Op naar de krachtige Energieplaats, Rose Marie zal u alles vertellen over de werking van deze bijzondere plek. Dag 4
Ontbijt en met de bus naar Fellhorn waar we een bijzondere wandeling gaan maken over de bergtoppen van de Kanzelwand. (1 ½ uur). Adembenemende uitzichten en een persoonlijke foto maken bij het grote kruis. Hierna staat er een heerlijke lunch in het hotel op u te wachten. In de middag kunt u gebruik maken van het wellness programma. De sauna heeft een fantastisch panoramisch uitzicht op de bergen.
Dag 5
Ontbijt en daarna lopend naar de skischans en het kristalheldere bergmeer Freibergsee. Dit is een prachtige (zonder teveel te klimmen) wandeling van 2 uur. Tussendoor lekker lunchen op het terras aan dit prachtige meer. In de middag is er een workshop over de heilzame werking van de Do-In yoga.
rstdorf
Reizen. Reizen
Met Bak Reizen naar Oberstdorf
Inclusief: • Deur-tot-deur-service • Vervoer met luxe touringcar • Verblijf in een
Dag 6
We gaan naar de mooiste bergklam van Europa, de Breitachklamm. Prachtige wandeling van 1 uur en van wat lekkers genieten in Donner Alp. In de middag energie opdoen bij de kapel en de energieplaats. In de avond beleven we een gezellige Tiroleravond in een dorpje verderop onder voorbehoud.
tweepersoonskamer • Gratis gebruik van de wellness inclusief handdoeken en badjas • Gebruik van binnen- en buitenzwembad • Gebruik van sauna met uitzicht op de Alpen • Verzorging volpension Nederlandstalige gastvrouw • Dagelijkse ontspannende Do-In yogalessen • Toegankelijke bergwandelingen onder begeleiding • Culinair vegetarisch eten [volpension] Twee keer bezoek krachtige energieplaats • Bezoek historische bedevaartkapellen
Dag 7
• Bezoek Nebelhorn
Dit is een vrije dag. U kunt een bezoek boeken aan de zoutgrotten. In deze bijzondere grotten reinigen de longen zich. Hierdoor verbetert uw conditie. Het is ook mogelijk om een lichaamsreinigende massage te boeken in het hotel. Of u kunt op eigen gelegenheid met de huifkar de bergen in, een bezoek brengen aan het Heimat museum, of uitgebreid winkelen deze dag voor vertrek. Keuze genoeg!
• Bezoek Skischans en Freibergsee
Dag 8
Na een vroeg ontbijt en helemaal opgeladen vertrekken we naar Nederland waar u zult afsluiten met een diner.
• Bezoek Fellhorn • Bezoek Breitachklamm Extra bij te boeken: • Massages • Individuele yogales met shiatsu therapie • Persoonlijk voedingsadvies • Zoutgrotten • Huifkar tour • Golfen
9
10
Pure Life Institute
Wegdromen in Canada
Healthreizen 2016: Canada
Ontdek jezelf in Banff Als u ervoor kiest om met uw bedrijf of vriendengroep een exclusief event aan te gaan dan is deze Canada absoluut een topkeuze. We vliegen op Calgary, slapen in een spa vlak bij Banff en we vullen onze dagen met spectaculaire hikes onder begeleiding van Tonny de Jong, [oud schaatser en sportvrouw van het jaar 1997]. Zij neemt ons mee naar de meest bijzondere plekken in de Rocky Mountains, omdat Tonny in de Rocky’s woont en het gebied op haar duimpje kent, willen we dit beleven! Een avontuur om nooit te vergeten. Beleef het echte paradijs van Banff, Jasper en Canmore met haar enorme natuur en krachtige schoonheid. Naast de bijzondere hikes of ski-trips van Tonny zijn er tevens workshops over vitaliteit, voeding, ademhalingstechnieken, mindfulness en shiatsu. Je verbonden voelen met de natuur maakt je dat jij je weer verbonden voelt met je zuivere pure ik. Stress verdwijnt als sneeuw voor de zon en je bruist van de energie. Weg Burn-out! Be yourself again! Lets go! Mail voor extra informatie, prijzen en beschikbaarheid. Zomer [hiking] of winter [skien] boekingen. Year round travel. Aarzel niet, vraag de info aan op
[email protected] Tonny de Jong-Knoll Tonny heeft een lange interesante achtergrond als een professioneel atleet in het langebaan schaatsen. Met
overwinningen in 10 Nederlandse kampioenschappen, 2 Europese all-round titels, meerdere World Cups, Sportvrouw van het jaar, en deelname aan 3 Olympische Spelen, weet ze goed hoe een gezond en fit leven te leiden. Ze groeide op in een klein dorp in Friesland tussen de weilanden, waar ze voornamelijk bij de beesten of buiten te vinden was. Haar verhuizing naar Canada heeft haar affectie met de natuur alleen maar versterkt. Met haar man en 3 kinderen gaan ze zo vaak mogelijk de stad uit, de Canadese wildernis in. Ze heeft onderhand vele mooie plekjes ontdekt, en deelt deze graag met andere outdoor liefhebbers. Daarnaast is Tonny graag in de keuken. Nadat is ondekt dat drie gezinsleden een glutenallergie hebben, is ze zeer bewust gaan koken en bakken voor de hele familie. Naast
gluten vrij, heeft ze zich verdiept in vegetarische en GMO vrije maaltijden. Ze heeft vele tips om de overgang naar gezonder eten, met een gezin, makkelijker te maken.
11
12
Pure Life Institute
Kom tot rust in Sicilië
Healthreizen 2016: Siciilië
Voor
13
zwemliefhebbers en Cultuursnuivers De reis staat in het teken van opbouwen van vitaliteit en conditie, tot rust komen en tegelijk gewicht verminderen, genieten van de mooiste wijnen, bezoeken van Planeta wijnhuizen en natuurlijk cultuur! Ons hotel biedt drie bijzondere faciliteiten, een 50 m zwembad, tennisbaan en de enorme yogaruimte hebben uitzicht op zee. Gastronomisch is Sicilië een paradijs. Er worden smakelijke wijnen geproduceerd en de gerechten hebben er net wat meer pittige kruiden dan in de rest van Italië. Het enorme zwembad en de yogaruimte liggen beide aan de grens van de Middelandse zee. Tijdens de beweeglessen werkelijk een fantastisch uitzicht. Na de inspanningen, cultuursnuiven en heerlijk eten! Ons hotel is pas venieuwd en heeft vele plekjes om rustig te ontspannen en te genieten van het adembenemende uitzicht.
Gezondheid &Levensvreugde
14
Pure Life Institute
Er zijn zoveel modieuze manieren om de gezondheid te verbeteren, die meestal aandacht trekken door hun oppervlakkige kenmerken, missen vaak de inhoud die onze interesse vasthoudt, waardoor wij ze weer snel de rug toekeren. Het probleem met deze nieuwe benaderingen is, dat men speciale maatregelen moet nemen om de interesse levend te houden. Zaken die een wezenlijke bevrediging schenken veroorzaken geen verveling, hoe vaak men ze ook herhaalt. Het primaire doel van Pure Life Institute is dat jij plezier beleeft, een vooruitgang boekt en de eigen gezondheid wilt vergroten. Wij zijn er ook voor mensen die zich zorgen maken over hun lichamelijke conditie of bepaalde gewoonten die als storend worden ervaren. Wil je tevens meer op zoek gaan naar meer betekenis in jouw leven? Dan zul je tijdens de reizen van Pure Life Institute dat vinden wat voor jou van persoonlijke waarde is. Gezondheidsrages
Een oud japans gezegde is ‘’De ziel van een kind van drie is na honderd jaar onveranderd gebleven’’. Dit spreekwoord laat zien dat gedragpatronen die op jonge leeftijd zijn aangeleerd, de basus vormen van waaruit een persoon zich ontwikkelt, en dat iemands karakter gedurende zijn leven hetzelfde blijft. Door sociale omgevingsfactoren gaan we ons aanpassen en vaak komt dat het conflict met het innerlijke zelf. Tegenwoordig accepteert met snel algemeen geaccepteerde normen, maar we staan zelden stil wat er goed voor ons is vanuit onze eigen behoefte. Die dingen die werkelijk belangrijk zijn voor het leven, zijn niet de nieuwigheidjes
die aan de lopende band op de markt komen. De ware aard van het leven is al enkele miljarden jaren onveranderd, en de natuurwetten waaraan ook de mens gehoorzaamt, zijn al van kracht sinds de mens tot ontwikkeling kwam, meer dan een miljoen jaar geleden. De recente explosieve groei in natuurvoeding en diverse natuurgeneeswijzen is feitelijk een resultaat dat er een afnemend vertrouwen is in de moderne geneeskunde. Maar aan de andere kant vinden veel mensen de moderne geneeskunde gemakkelijker te begrijpen dan de vaak onduidelijke concepten en terminologie van de yoga, het boeddhisme en de oosterse geneeskunde. Vandaar dat wij ons uiterste best doen om de
terminologie van de yoga zo eenvoudig mogelijk uit te leggen, waardoor de yoga begrijpbaar en toepasbaar wordt in het dagelijkse systeem van stretchen en bewustwording van lichaam en geest. Gezondheid
Leren met je lichaam en niet met je hoofd, dit is van essentieel belang voor de gezondheidsoefeningen. Tijdens onze reizen beoefenen we de meridiaanoefeningen. Dit doen we vooral met beeldspraak, omdat dit het leren eenvoudig en plezierig maakt. Bovendien zijn de zenoefeningen gebasseert op de oosterse geneeswijzen, die een eeuwenoude traditie van genezing en gezondheidsbevordering hebben.
15
Door het doen van de oefeningen zul je merken dat de opzet heel goed werkt, omdat de aandacht altijd uitgaat naar jou en jouw specifieke behoeften, in plaats van je aan bepaalde normen te laten voldoen. Gezondheid is vergelijkbaar met geluk in de zin dat we er ons zelden van bewust zijn als we het hebben. Pas als we het niet meer hebben realiseren we ons hoe kostbaar het is. De wereld gezondheidsorganisatie {WHO} heeft de gezondheid gedefinieerd als ‘een toestand van optimaal fysiek, mentaal en sociaal welzijn, niet slechts een afwezig zijn van ziekte of zwakte’. hebben. Door het doen van de oefeningen zul je merken dat de
opzet heel goed werkt, omdat de aandacht altijd uitgaat naar jou en jouw specifieke behoeften, in plaats van je aan bepaalde normen te laten voldoen. Gezondheid is vergelijkbaar met geluk in de zin dat we er ons zelden van bewust zijn als we het hebben. Pas als we het niet meer hebben realiseren we ons hoe kostbaar het is. De wereld gezondheidsorganisatie {WHO} heeft de gezondheid gedefinieerd als ‘een toestand van optimaal fysiek, mentaal en sociaal welzijn, niet slechts een afwezig zijn van ziekte of zwakte’. Gym Yoga Stetchen
Gymnastiek en atletiek bestaan al sinds de tijden van de oude Grieken. Zij waren als een van eerste volken actief geïnteresseerd in lichamelijke opvoeding en wilden
de schoonheid en kracht van het menselijke lichaam vergroten. Hier in het westen staan fitnesoefeningen en cardiotrainingen centraal als je doet aan sport. Kijk naar de sportscholen die uit de grond reizen. De markt hierin is enorm. Bij de oosterse trainingsmethoden gaat het om het verkrijgen van lenigheid en balans. Bij de Oosterse trainingen, dus bv het beoefenen van yoga, zijn de bewegingen gericht op het vergroten van de vitaliteit om ziekte te voorkomen. Tai-chi, dansen en wandelen vergroten de spierkracht niet zozeer maar versterken het lichaam en brengen het in balans. Plus het zijn zeer effectieve methoden om te leren ontspannen en stress kwijt te raken. Souplesse impliceert het vermogen om spanningen waar dan ook in het lichaam te herkennen en los te laten. Daarbij ontstaat een soepele geest. Wij gaan uit dat oefeningen die in staat zijn om de balans tussen lichaam en geest te herstellen zijn het werkelijk waard om ‘gezondheidsoefeningen’ te worden genoemd. Luisteren naar je lichaam
Het lichaam wat uit balans is geraakt kan niet tot de natuurlijke staat worden teruggebracht zonder dat er een element van gezondheid in wordt gebracht. Het nemen van lichaamsbeweging in de vorm van tai-chi en de Do-In yoga wordt gezien als een gezonde activiteit die een natuurlijke vorm van balans in het lichaam terugbrengt. Door te eenvoudig te luisteren naar de
16
Pure Life Institute
de behoefte van ons lichaam komen we in contact met het lichaam. In de oosterse geneeskunde wordt al duizenden jaren aandacht geschonken aan de subtiele aanwijzingen die het lichaam geeft. De eerste stappen die wij in dit proces zetten wordt uitgelegd aan de hand van ademhaling. Als we het over beweging hebben, dan hebben we de neiging om alleen aan het fysieke aspect te denken. Wij gaan uit van de eenheid van lichaam en geest. Synergie. Het concept van het holisme impliceert dat lichaam en geest als eenheid werken. Het is algemeen bekend dat de mens een conglomeraat is van miljarden levende eenheden die we cellen nomen. De enige reden dat al deze cellen samenwerken en het leven van een mensen ondersteunen, is dat zijn op enig niveau worden gestuurd door de geest. Onze organen werken niet willekeurig, maar hun werking wordt gecoördineerd door een inwendige intelligentie. Onze emoties en onze geestelijk staat van zijn hebben een directe invloed op de werking van ons lichaam, wat blijkt uit een veelvoud aan uitdrukkingen zoals ‘ik kookte van woede’, ‘hij trok wit weg van de schrik’, ‘ik ben er gallisch van’, ‘het ligt mij zwaar op de maag’. Hoe je het volhoudt
Als we onze lichamelijk mogelijkheden actief benutten, bevordert dat onze ontwikkeling en werkt het lichaam efficiënter. Het excus om af te haken licht vaker binnen in je dan dat het van buiten komt. In Japan noemen we iemand die niet in staat is een goed voornemen langer dan drie dagen vol te houden een Mikka-Bozu.
[de opgever van de derde dag]. De menselijke geest heeft iets tegenstrijdigs in zich. Nu de vraag hoe je het volhoudt. Allereerst is het heel belangrijk om het de eerste week vol te houden. Dan doen we ook op onze reizen. Het een week volhouden. In deze tijd ga je inzicht krijgen in je lichaam en geest waarom je de oefeningen doet en waarom jij ze nodig hebt. Als je lichaam begint te voelen hoe goed het is om de oefeningen te doen krijg je het verlangen om ermee door te gaan. Zodra we weten dat iets plezierig en prettig kan zijn, weten we er altijd tijd voor vrij te maken.
‘Kennis over
gezondheid heeft pas zin als deze in de praktijk
wordt toegepast’
17
Winter
18
Pure Life Institute
Het seizoen van de winter is verbonden met rust, winterslaap Yin en Yang
De blaasmeridiaan is Yang De niermeridiaan is Ying Element:
Water
en adempauze. De winter geeft je tijd om even op adem te komen. De winter brengt je terug naar kalmte. Je zenuwstelsel tot rust brengen.
19
In Nederland is de winter is een van de vier seizoenen in de gematigde en polaire streken. Het afwisselen van de winter met de andere seizoenen wordt veroorzaakt door de schuine stand van de aardas. In de winter staat op het noordelijk halfrond de aardas van de zon af en in de zomer juist naar de zon toe. Op het zuidelijk halfrond is dit omgekeerd, zodat de winter zich daar juist afspeelt tijdens de zomer van het noordelijk halfrond. DO- IN yoga In de Do-In yoga is winter verbonden met ons waterelement. Het waterelement is verbonden met twee meridianen. De blaasmeridiaan en de niermeridiaan.
gedeelte van het yin, yangteken. De energie is naar binnen gericht. Terug naar het opladen van onze oerkracht.
De blaasmeridiaan laat ons zien en voelen: ben ik
We kunnen meer dan anders last hebben van angsten, oorklachten, tinnitus, problemen met de botten, pijn in de onderrug, overdreven last van koude in het lichaam, koude voeten of handen. Door het water element in balans te brengen kunnen deze klachten sneller verdwijnen.
onzeker of heb ik zelfvertrouwen?
De niermeridiaan laat ons zien en voelen: heb ik angst of ben ik in liefde??
Angst maakt heel duidelijk wat je niet wilt, waar je vrees voor hebt en daaruit voortvloeiend wat je eigenlijk werkelijk wel wilt. Wat jij wel wilt brengt vervolgens opwinding en wilskracht. Het water element leert je om het katje uit de boom te kijken en niet al te impulsief te reageren, zonder angst je weg vervolgen, mee stromen op jouw water. Laat jouw water dus niet bevriezen in de winter. Houd je voeten en hoofd warm, draag een muts en loop niet op blote voeten. De blaasmeridiaan loopt van de buitenzijde van de kleine teen, achterkant benen, billen, rug, nek en hoofd en eindigt tussen je ogen. De niermeridiaan loopt voor op je lichaam, vanaf je eerste rib tot onder je voet. De Nacht Tijdens de nacht slapen wij. Mits je in ploegen werkt. Wat gebeurt er tijdens ons slapen in de nacht? Onze nieren zijn verbond met Yin, de nacht, La luna het zwarte
Wat kunnen we nog meer voelen
als ons waterelement uit balans is:
Chackra’s en Water In de klassieke Hatha yoga hoort ons waterelement bij de tweede chakra, de kleur daarvan is oranje. Alsook de zesde chakra, onze intuitie ons invoelen, ons derde oog. De kleur hiervan is indigodonkerblauw-paars. In de klassieke Hatha yoga hoort ons waterelement bij de tweede chakra, de kleur daarvan is oranje. Alsook de zesde chakra, onze intuitie ons invoelen, ons derde oog. De kleur hiervan is indigo-donkerblauw-paars. Do in Yoga houding Water, blaas Ga staan in de basishouding. Je voeten zijn op schouderbreedte en wijzen recht naar voren. Kantel je bekken naar voren. Buig nu
wervel voor wervel voorover op een uitademing. Begin met het hoofd. Zorg dat de benen gestrekt zijn met ‘zachte’ knieën (niet op slot). Stop tijdens het voorover buigen als je tussentijds wilt inademen. Ga steeds op een uitademing verder. Ontspan nek en armen door ze te laten hangen en aan de zwaartekracht over te geven. Deze strekking kan ook zittend gedaan worden. Om goed vanuit je bekken voorover te hangen (i.p.v. je bovenrug), kun je eerst op een inademing je armen boven je hoofd strekken om vervolgens met een uitademing voorover te hangen. Buig je knieën als je je voeten niet kunt pakken. De blaasmeridiaan is de langste energiebaan en loopt vanaf de binnenste ooghoeken over de achterkant van het lichaam tot in de kleine tenen.
Lente
20
Pure Life Institute
Hout heeft een sterke drang tot Yin en Yang
De galmeridiaan is Yang De levermeridiaan is Ying Element:
Hout
zelfexpressie. Hout is ook flexibel (kan van groeirichting veranderen) wat zich in de mens uit in het vermogen om plannen te maken en beslissingen te nemen, met het vermogen om zich aan te passen aan veranderende omstandigheden.
21
Na de winter komt er een prachtig vrolijk seizoen aan ‘De Lente’. De lente is verbonden met reiniging, het reinigen van de lever en de galblaas staan centraal. Deze twee organen worden ondergebracht in het element hout. Maar wat als het hout element uit balans is? Onbalans begint al in de winter.. heb jij jouw water warm genoeg gehouden? Sleutelwoorden: opslag en distributie. Hout heeft een sterke drang tot zelfexpressie. Hout is ook flexibel (kan van groeirichting veranderen) wat zich in de mens uit in het vermogen om plannen te maken en beslissingen te nemen, met het vermogen om zich aan te passen aan veranderende omstandigheden. De sluiper is depressie en voorjaarsmoeheid. Een onbalans uit zich dus vaak in stijfheid/pijn in spieren, pezen en gewrichten, maar ook in starheid in denken en doen. Als de hout energie uit balans is onstaat ere en een rood gezicht, hoge bloeddruk, snel
aangebrand, hevige hoofdpijnen en oogklachten. De tegenhanger is natuurlijk ingehouden woede die zich vaak naar binnen richt en tegen de persoon zelf in de vorm van een depressie. Juist in de lente zie je ook vaak dat mensen met een onbalans in hout meer last hebben van depressieve gevoelens en voorjaarsmoeheid. De Lever is degene die de gal maakt en afgeeft aan de galblaas en die zorgt voor de opslag van bloed. Hij is ook degene die het bloed zuivert van onder andere chemische stoffen. Wanneer de lever het lichaam niet meer kan ontgiften ontstaan hoofdpijn, allergiëen, jeuk en migraine, vooral de zijkanten v.h. hoofd, uitstralende pijn met lichtflitsen voor de ogen. Maar ook op het psychische vlak kun je vol zitten met troep, negatieve gevoelens en onderdrukte woede die de Lever niet meer kan
verwerken. De Galblaas slaat gal op en scheidt deze af. Daarnaast zorgt de Galblaas voor de distributie van Ki door het lichaam. Goed functionerende Galblaasenergie verspreidt de Ki naar behoefte. Wanneer de distributie slecht geregeld is dan wisselen momenten van hard werken en gemotiveerd zijn zich af met momenten van extreme vermoeidheid. Een onbalans veroorzaakt ook storingen in het plannen en besluiteloosheid. Mindfulness & skeletscan Lever en galblaas vormen samen het element hout, ook wel de boom genoemd. Ons skelet is onze boom. Doe eens de bodyskeletscan uit de mindfulness, verassend !Meer weten over mindfulness en onze bodyscans? Kijk op onze website. Voeding bij het hout element Peterselie, gort, kip en azijn zijn voorbeelden van houtverwarmende producten. Houtverkoelende voedingsmiddelen zijn spruitjes, zuurkool, appels, sinaasappels, zure zuivelproducten. Problemen met de lever uiten zich onder andere in problemen met het zien. De smaak die bij het element hout hoort is zuur.
22
Pure Life Institute
De detoxbox:
de snelle aanpakker voor reinining
23
Pure Life Institute heeft een reinigingsbox ontwikkeld om in 10 dagen de lever en de galblaas te ontslakken op natuurlijke basis. Daarbij verliest het lichaam ongeveer tussen de 4 en zes kilo lichaamsafval. Met als resultaat een herboren gevoel in lichaam en geest! Deze reinigingsbox is te bestellen via www.pureli.nl
24
Pure Life Institute
Zomer
Yin en Yang
De dunnedarmmeridiaan is Yang De hartmeridianen zijn Ying Element:
Vuur
Het seizoen dat bij het vuur element hoort is de zomer; alles komt tot bloei. Je straalt en weet welke koers je vaart. Je voelt je gepassioneerd, verliefd op je eigen manifestaties. Betekenis geven aan het leven, je laadt jouw innerlijk vuur branden.
25
Betekenis geven aan het leven komt vanuit je ziel. De dunne darm energie helpt je bij het kunnen onderscheiden of iets bijdraagt aan het manifesteren van je ‘zielenplan’. Ook het nemen van beslissingen nemen hoort hierbij. zingeving-geluk-lachen Sta eens stil bij wat werkelijk betekenis geeft aan jouw leven.
1.
Kleur van Vuur is rood de kleur van het bloed. Als het bloed kookt, is er een ongecontroleerd vuur. Het geluid van de lach van mensen kan ook iets anders ‘verraden’. Waar komt de lach vandaan? Hoe authentiek is de lach? Zintuig Tong: hiermee kun je spreken. Stel je eens voor dat je tong uit je hart komt.... wat heb jij dan te vertellen? Wat is jouw waarheid? Smaak van VUUR Smaak Bitter, geroosterd, verbrand, denk aan onze BBQ. Maar ook de bittere smaak van koffie en cacao prikkelt ons vuur element. Seizoen Zomer, maar ook het hoogtepunt van een levensfase, een carriere, een project. Klachten bij onbalans vuur kyo [leeg] nerveusiteit, gejaagdheidveel praten (tong), slaap- en concentratiestoornissen, bij jitsu (te vol)h artziekten, bloedsomloophyperventilatie Do-In yoga element VUUR Deze bestaan uit twee vuur houdingen
2.
Wat vertelt VUUR ons nog meer? Alleen met je Hart kun je
goed zien. Het wezenlijke is onzichtbaar voor de ogen’. (uit: De Kleine Prins, A. de Saint-Exupéry)
26
Pure Life Institute
Na-
Zomer
Yin en Yang
De maagmeridiaan is Yang De miltmeridiaan is Ying Element:
Aarde
Wanneer de zomer op zijn einde loopt en de herfst nadert krijgen we een periode waarin de tijd stil lijkt te staan en de pracht van de zomer blijft hangen. Een ideale nazomer is warm en droog, zodat er een goede oogst kan worden binnengehaald.
27
Wanneer de zomer op zijn einde loopt en de herfst nadert krijgen we een periode waarin de tijd stil lijkt te staan en de pracht van de zomer blijft hangen. Een ideale nazomer is warm en droog, zodat er een goede oogst kan worden binnengehaald. Do-In yoga Meridianen die bij het aarde element horen zijn maag en milt. Het belangrijkste lichamelijke aspect van het aarde-element is vocht. Lichamelijk zorgt vocht voor de soepelheid van onze weefsels, huid en spieren. Ook stoornissen in de spijsvertering, zoals winderigheid en trage stoelgang, zijn symptomen van vocht. Evenals gebrek aan eetlust. Slijm is een vorm van vocht die gedurende lange tijd is opgehoopt en ingedikt. Teveel vocht leidt tot een mistig en loom gevoel, snelle vermoeidheid en concentratieproblemen. Emotie van het aarde-element Op emotioneel gebied is het aarde element gekoppeld aan zorgzaamheid en bezorgdheid. Je sociale omgeving hoort hierbij. Te grote zorg leidt echter tot bezorgdheid. Bezorgdheid bemoeit zich met dingen, waarmee ze zich niet moet bemoeien, zoals je een plant teveel water kunt geven of een kind teveel beschermt. Mensen met een verstoorde balans van maag en milt kunnen de volgende kenmerken hebben: •chronisch vermoeid, fysiek en mentaal •zwakke spijsvertering, misselijk, slechte eetlust, geen smaak, diarree • bloedsuikerspiegel niet in balans • gewichtsproblemen
• zorgelijk en veel piekeren • slikproblemen Geschikte voeding voor de nazomer Milde, zoete voeding De nazomer toont ons een belangrijke overgang van de zomer naar de herfst. Voedsel mag zoet van smaak zijn en over het algemeen kunnen granen, bonen, noten, zaden en zoete vruchten gekozen worden om in harmonie met de nazomer ons voedsel te bereiden. Suiker en piekeren Het is op het moment dat de behoefte aan suiker onderdrukt wordt dat er stress ontstaat, wat op haar beurt zorgt voor een toename in gewicht. Hoe dit proces werkt, heeft te maken met de pancreas en de aanmaak van insuline. Dit hormoon wordt niet alleen uitgescheiden door de pancreas op het moment dat suiker wordt gegeten. Hoe meer die behoefte wordt onderdrukt, des te meer insuline er wordt aangemaakt. Aangezien die grote hoeveelheid insuline er vervolgens toe bijdraagt dat er vet wordt aangemaakt, kan die stress er de oorzaak van zijn dat een toename in gewicht is ontstaan. Wanneer er bewust wordt gekozen voor zoete voeding zonder zoetstoffen of suiker
zal er geen noodzaak meer zijn om dergelijke behoeftes te onderdrukken en kan er een soortgelijke ontspanning ontstaan in het lichaam als wanneer er bijvoorbeeld drop of chocola wordt gegeten. Wat kun je doen? Meegaan op onze wonderschone luxe natuurreizen waarbij Do-In yoga, mental coaching, mindfulness en zuivere voeding op het programma staan. We gaan tijdens de nazomer reis zorgen voor: • Goed voor jezelf zorgen • Actief en stabiel door het leven • Goed uithoudingsvermogen opbouwen • Goede spijsvertering • Sterke ledematen trainen door de yoga • Afvallen
28
Pure Life Institute
Herfst
Yin en Yang
De herfst is het seizoen van verandering. Na de uitbundigheid en het extraverte karakter van de [na]zomer is het nu de tijd om je weer meer terug te trekken en naar binnen.
De dikkedarmmeridiaan is Yang De longmeridiaan is Ying
Element:
Metaal
29
In de natuur trekken de levenssappen zich terug naar de wortels, de bladeren vallen van de bomen, de oogst is bijna afgelopen en de dagen worden korter. In de mens wordt het bloed wat dikker en stroomt trager. Huidziekten en veel huidallergieën vinden hun oorzaak in een verstoorde functie van de longen en de dikke darm. In deze tijd van het jaar zijn er veel eczeemklachten. Met name bij kinderen waarbij de weerstand nog niet optimaal of verzwakt is. Ook de droge centrale verwarmingslucht en uitdrogende genotmiddelen zoals roken, alcohol, koffie en zwarte thee hebben invloed op de dikke darm en de longen. Emotie van het metaal element Op emotioneel gebied is het metaal element gekoppeld aan verdriet. Ruimte en verruiming horen bij het metaalelement. Ook langdurig verdriet dat niet geuit wordt, kan de longen en de dikke darm schaden, uitdrogen. Gezonde metaalenergie vrijwaart je niet van verdrietige ervaringen, maar zorgt ervoor dat je er niet in blijft vastzitten. Ze houdt het gevoel open voor nieuwe ervaringen, zoals acceptatie, volwassen individualiteit, humor, luchtigheid en het werkelijk genieten van het leven. Mensen met een verstoorde metaalenergie kunnen de volgende kenmerken hebben: • Vaak verkouden, verstopte neus, longproblemen • Oppervlakkige en snelle
ademhaling • Kortademigheid bij lichte inspanning • Huid en haren zijn dof, energieloos en/of droog • Constipatie • Bang om een nieuw leven te beginnen Geschikte voeding voor de herfst Long en Dikke Darm energie kan worden ondersteund door veel verwarmend voedsel te eten zoals soepen, havermoutpap en stoofpotjes. Gebruik verwarmende kruiden en specerijen zoals gember en peper. Gebruik knoflook, kaneel, chili, gember en uien bij klachten aan de luchtwegen of als je steeds koud hebt. Maar bijvoorbeeld ook radijs en rettich. Zij stimuleren de energiecirculatie en het afweersysteem. Wat kun je doen? • Opruimen Denk erover na wat wel en niet meer voor je werkt. Zijn er vriendschappen die meer energie kosten dan opleveren, is het tijd om een keer van sport te wisselen of wil je volgend jaar met een nieuwe studie beginnen? De herfst is hèt seizoen van knopen doorhakken en dus het perfecte moment om te kijken wat je niet meer nodig hebt in je leven.
• Luister naar je lichaam en naar de natuur. We gaan naar de winter. Een tijd van terugtrekken, voorraden opbouwen en uitrusten. Het is niet voor niets steeds vroeger donker. Ga daarin mee: ga wat eerder naar bed, slaap wat meer, doe rustiger aan. Prachtige reisdata in deze periode: Met Bak Reizen gaan we naar Obestdorf voor een werkelijk schitterende herfstreis die in het teken staat van nieuwe energie opdoen en loslaten wat we niet meer nodig hebben. Deze onderwerpen krijgen aandacht tijdens de Do-In yogalessen en het mindful mediteren. Uiteraard dragen de bergwandelingen door het geweldige gebied in haar Indian Summer kleuren bij aan loslaten en vernieuwen in keuzes en geluk.
30
Pure Life Institute
Over Pure life institute
31
Onze visie & missie
Met veel plezier hebben we gewerkt aan onze eerste uitgave van de glossy om u als lezer een beeld te geven van onze visie en missie. Wij nemen u graag mee op onze health & vitality reizen. De reizen naar Duitsland, Sicilië, Zuid Afrika en Canada staan allemaal op onze website.
Onze business events
U kunt speciale ‘health’ business events bij ons boeken. Voor kleine speciale groepen en teams. Tijdens onze events gaan we naar adembenemende natuurgebieden en verblijven we in hotels waar ‘heathly cooking’ centraal staat. Onze programma’s
Programma’s die wij verder aanbieden zijn Burn-Out trajecten en Cursussen die gaan over de diverse vormen van yoga waarbij de Do-In yoga altijd centraal staat.
Onze trainingen
Mindfulness trainingen bij u op de zaak verhogen absoluut de kwaliteit en productiviteit van uw werknemers. We trainen uw werknemers als ultiem team waardoor samenwerking vebetert. We trainen om de negatieve overtuigingen van individuen of groepen dusdanig zodat er weer ruimte is voor creativiteit en progressie. Wij zetten tijdens de mindfulness-trainingen tools uit de NLP in om deze processen te versnellen.
Onze intensieve individuele coaching
Intensieve individuele coaching programma’s worden gegeven door Rose Marie de Vries zelf. Coaching in Topsport, burn-out, midlife, verwerking, nieuwe doelen & vele andere thema’s die van toepassing zijn. Ga voor meer informatie en vragen naar www.pureli.nl of
Voor meer informatie. video’s en onze voorwaarden ga naar www.pureli.nl. Alles in deze uitgave is eigendom van Pure Life institute, Niets uit deze uitgave mag zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever worden openbaar gemaakt of verveelvoudigd. Lay Out: Marthe de Groot Illustraties: Mirjam van den Beuken Shizuto Masunaga
mail uw vraag naar
[email protected]. Ook staan wij open voor operkingen en andere vormen van feedback. Wij staan open voor vragen, opmerkingen en andere vormen van feedback. Heeft u zelf een prachtige locatie op het oog wat bij onze visie past laat het ons weten op info@ pureli.nl, of kijk op www.pureli.nl
Graag maken wij kennis met U!
www.pureli.nl
