Verenigingsinformatie

Verenigingsinformatie Clubgebouw: Dr. A. Schweitzerdreef 471 3146 TA Maassluis 010-5925305 Correspondentie-adres: Postbus 109 3140 AC Maassluis Bestuur: Nell Eichhorn (voorzitter/ sponsoring) Van Alphenstraat 8 3141 SB Maassluis 010-5913155 [email protected]

Website: www.avwaterweg.nl Webbeheer: Ron van den Berg [email protected] KNAU Verenigingsnummer: V0008242 Bankrelaties: NL59 RABO 0340 3235 90 NL15 INGB 0003 9784 96

André Böck (secretaris) Papiermolen 16 3146 TD Maassluis [email protected] Dim Mureau (penningmeester) Windmolen 6 3146 ST Maassluis 010-5914513 [email protected]

Contributie 2015: Senioren/masters: Wedstrijdlicentie: Junioren Wedstrijdlicentie junioren

€ € € €

Donateurs

€ 25,00 per jaar

95,00 22,25 55,50 13,90

per per per per

jaar jaar jaar jaar

Wedstrijd Organisatie Commissie: Ruud Wessels Theo Roosken (jury) Marjorie Kuijper (jury) Wil Lantinga (jury) Nell Eichhorn Evelien van Zanten (inschrijvingen) Jacqueline van der Spek (inschrijvingen) Cora Jansen (inschrijvingen) Cok Zwijnenburg Leo van der Maarel Frank de Bie Fred Lantinga Karel Dubbeld [email protected]

Ruud Wessels (w edstrijd organisatie commissie) Logger 9 3144 GG Maassluis 010-5922476  [email protected] Carry Wilmink (public relations) Merellaan 663 3145 GB Maassluis 010-5921061 [email protected] Fred Spreen (ledenadministratie) Heemraad 12 3155 GB Maasland 010-5923065 [email protected] Trainingscoördinator Gerard de Lange Job van der Zeelaan 37 3145 WL Maassluis 010 5926974 [email protected] Uitslagen: Jaap van Berkel [email protected] Redactie Looppas: Jos van Asselt Petra Vos Harry van Zevenbergen Petra Arntz [email protected]

Trainers: Peter Fortuin Fred Spreen Margriet de Vries Ruud Wessels Hans Knoops Lieuwe van Loon Barbara van Loon Ab van Rijn Frank de Bie Leendert v. Vlaardingen

Kees van Dalen Paul Wolters Nell Eichhorn Fred Lantinga Gerard de Lange Jolande Slootheer Wil Lantinga Ton ten Kate Alice Starrenburg

Beheer kantine:

Wil Zwijnenburg

Erelid:

Theo Roosken Ria van Aalst Carry Wilmink Hans Bourquin Mar Kwakkelstein Cok Zwijnenburg

Lid van verdienste:

Simon Pleijsier sr. Leo van der Maarel

Jaargang 2015 Nummer 1

1

Van de redactie Dankzij jullie hulp is het de redactie gelukt om weer een gevarieerde uitgave van de Looppas tot stand te brengen.

competitie AVW’er van jaar weer van start is gegaan. Verderop in deze uitgave een tussenstand.

In dit eerste nummer van 2015 aandacht voor de jarige Siem Pleijsier, waarbij de redactie van mening is dat hij een ereplaats op de omslag verdiend. Laat Siem een inspiratie zijn voor ons allen… wie weet halen ook wij ooit de omslag van de Looppas!

Uiteraard wordt de succesvolle Ruitenburg Halve vanuit verschillende invalshoeken belicht. Daarnaast doet Wernher van Hoek verslag van zijn prestatie op de Oostenrijkse Weissensee. En de Looppas zou geen Looppas zijn zonder de vaste rubrieken ‘Vraag het de trainer’, ‘Even kennismaken met’ en natuurlijk ‘Fred’s Hoekje’.

Mooie berichten kwamen er uit het eigen Maassluise, het jaarlijkse Sportgala leverde twee beoefenaars van de atletieksport op als sportman en sportvrouw van het jaar. Toevallig kinderen van AVW ers?

De redactie wenst jullie veel leesplezier en kijkt uit naar jullie kopij voor het volgende nummer!

Dat je je loopinspiratie uit verschillende zaken kunt halen wordt wel duidelijk nu de

De redactie

Inleverdatum kopij volgende nummer: 19 april 2015 Verschijningsdatum volgende nummer: 5 mei 2015

Inhoudsopgave Van de redactie Van de voorzitter De verjaardagskalender Bestuursmededelingen Siem 80 jaar Even voorstellen . . . Survival Vlaardingen Van Mourik Nieuwjaarsloop Ruitenburg Halve . . .weer of geen weer.

Ruitenburg Halve; inschijfvrijwilliger Het hazenpad Terugblik op de vorige eeuw . . . Vraag het de trainer Terugblik Ruitenburg Halve 2015 Weissensee 2015 Atletiek scoort op sportgala Fred’s hoekje AVW er van het jaar, een tussenstand

2

Van de voorzitter Met een goed bezochte nieuwjaarsreceptie zijn we het jaar 2015 gestart, waarbij ik het weer een eer vond om twee van onze leden die al 25 jaar AVW een trouw hart toedragen in het zonnetje te mogen zetten. Zowel Ron Kolloffel als Simon Pleijsier sr heb ik met erg veel plezier toegesproken. Het bestuur stelt eenieder zijn bezoek bij de nieuwjaarsreceptie enorm op prijs, even nog een training avond uitstellen om met elkaar het jaar 2015 toe te drinken.

nooit! Behalve deze komende evenementen zal er ook op 24 maart aanstaande weer worden gestart met een training voor de beginnende hardlopers. Wil Lantinga heeft zich enorm verdiept in het aan te bieden programma en recentelijk zijn wij met een drietal trainsters op bezoek geweest bij Olympus, waar een workshop werd georganiseerd gericht op de opzet een het aanbod qua training voor beginnende hardlopers. Het was beslist inspirerend en geeft ideeën om weer een wat andere aspecten aan het programma toe te voegen. We hopen weer op een grote groep aankomende hardlopers te mogen rekenen en, mocht jij iemand in jouw omgeving kennen die dit leuk zou vinden, verwijs ze dan naar onze website.

Maar al gauw gezamenlijk weer over tot de orde van de dag, want een veertien dagen erna staat de organisatie van de Ruitenburg Halve alweer op het programma en onderhand weten wij met elkaar wel dat dit niet vanzelf een organisatorisch succes wordt. Gelukkig waren weer veel leden (en zelfs enkele familie leden van onze leden werden aangespoord om mee te helpen) bereid om enkele uurtjes hiertoe aan te bieden, was er weer een zeer grote groep leden op de been en kunnen we met een deelname van een 800 lopers terugkijken op een mooie wegwedstrijd. De finale van de halve marathon was spannend met een prachtige sprint vlak voor de finish. De wethouder van sport, Kees Pleijsier, heeft het startschot voor ons gelost en heeft enorm genoten van de goede sfeer welke door de gehele organisatie is gerealiseerd. Ook onze burgemeester Koos Karssen en wethouder Arnold Keijzer toonden hun belangstelling voor onze wegwedstrijd door Maassluis. Een speciaal woord van dank is zeker op zijn plaats voor onze wedstrijdleider, mevrouw Nel Kester, die, ondanks dat zij hard moet knokken om een ernstige ziekte te kunnen overwinnen, graag haar rol in onze organisatie wilde vervullen. Wij wensen Nel namens ons allen heel veel kracht toe.

Lieuwe van Loon is weer druk met de opzet van een nieuw team voor de Maaslandloop, want op 12 juni zal deze estafetteloop weer van start gaan. De samenstelling van het team is zeer gevarieerd hopelijk zal het AVW team voor het goede doel en tijdsregistratie gaan presteren. Dit jaar zal ook vanuit Wageningen op 5 mei het bevrijdingsvuur naar Maassluis worden gebracht. Dit is een happening die één keer in de 5 jaar wordt georganiseerd, heb er zelf een keer aan deelgenomen en vond het een bijzonder evenement. Natuurlijk zullen we met elkaar zorgen dat ook zij feestelijk bij terugkeer in Maassluis worden verwelkomd. Het voorjaar geeft energie om weer doelen te stellen en te verwezenlijken, als team of individueel. Nell Eichhorn

Van de Ruitenburg Halve storten wij ons alweer in de trainingslopen en de eerste 30-kilometer loop heeft alweer plaatsgevonden. Met een paar goede hazen kon iedereen zijn training op een goede manier indelen en natuurlijk was er na ieder rondje thee, water en bemoedigende woorden om weer verder te gaan. Over een achttal weken is het al zover. De Coolsingel verwelkomt de lopers voor de Rotterdam marathon om deze zware maar mooie afstand te voltooien. Daarnaast zijn de lopers voor de 10km ook in training en ook voor hun wacht een mooi parkoers en een inspirerende dag. Wellicht zal het een aantal lopers naar meer gaan smaken, je weet het 3

De verjaardagskalender Februari

Maart

1 3 5 5 8 8 9 11 14 18 19 21 21 22 26

Annemarie Dijksman Wim de Heer Bert Pellikaan Karin Hoedt Wendela Hamersma Jacques van Lier André Böck Martine Kwakkelstein Bart Kerkhoff Thea van der Hoek Joke van der Ende Lenie de Visser Frank van der Weck Patrick v.d. Spek Esther van Loenen

2 5 5 7

26 28

Siem Pleijsier sr. Jozette van der Have

8 12 14 15 17 18 19 22 28 29

Henno Jacques Paul Luijnenburg Saskia Koenen Jolanda van der Laan (aspirant-lid) Marco Segelke Ria van Aalst Marjorie de Heer Jaap van Berkel Petra Arntz Carry Wilmink Gerard van Os Ruud van Os Barbara van Loon Jacqueline Jordaan

Jarigen van harte gefeliciteerd en nog vele gezonde, sportieve en blessure vrije jaren toegewenst.

April 2 4 4 5 8 9 10 11 15 18 19 20 21 22 23 25 26 27 28

Mei Tim van Waas Bart Godthelp Anissa Kome Aja Vroombout Jordy Lansbergen Rien Buijsman Eric van Waas Harry van Zevenbergen Ruud Wessels Ronald Kollöffel Marc van Eijck Han van der Weck Rik van der Have Ton ten Kate Mieke ten Kate Aad Vijfvinkel Kees van der Eijk Frans van den Hoek Ad Tousain

1 3 4 5 6 6 7 7 8 11 12 13 13 17 17 19 22 22 26 27 27 31

4

Arie Hoogendonk Marianne Steenbergen Dennis van Eijck Ria Korstanje Kees van Dalen Carin Wessels Mireille van Steeg Esther Oosterlee Jan Janssen Evelien van ’t Hazeveld Nikki Wessels Peter Witkam Ghislaine van der Vlies (aspirant-lid) Gerda van Leeuwen Jolande van Mastrigt Marieke Bourquin Leo Harreman Enrico van Wingerden Rik Opschoor Leen van Vlaardingen Linda van Steeg Hans Bourquin

Bestuursmededelingen Nieuwe leden bijgewerkt t/m 09-02-2015 Thea van Baalen Edwin van der Lee René van der Meulen Gerrit van Beusichem Paula Lourens José Jans Cor van Velzen Jan Ouwendijk Marco Dijkshoorn León den Elsen Anita Tousain-van Buuren Karin Hoedt Tessa Jacobs-Noteboom Pauline Stienstra-Korpershoek

Nieuwe aspirant-leden bijgewerkt t/m 09-02-2015 Davinia van Gelderen

Allemaal van harte welkom en veel loopplezier toegewenst

Vergaderschema 2015 Data bestuursvergaderingen (aanvang 20.00 uur in AVW-kantine):

Woensdag 28 januari Woensdag 11 maart Woensdag 15 april Woensdag 17 juni Woensdag 23 september Woensdag 11 november Woensdag 16 december Data vergaderingen dagelijks bestuur (aanvang 21.30 uur in bestuurskamer): Dinsdag 13 januari Dinsdag 10 februari

Dinsdag 17 maart Dinsdag 19 mei Dinsdag 18 augustus Dinsdag 08 september Dinsdag 20 oktober Dinsdag 24 november Belangrijke datum in 2015 ALV:

9 april donderdag

5

Siem…80 jaar! Het zal de lezers van de Looppas niet ontgaan zijn: Siem Pleijsier is 80 jaar geworden. Nu komt het wel vaker voor dat mensen 80 jaar worden, maar het komt maar zelden voor dat iemand van 80 jaar ook nog actief lid zijn van een hardloopvereniging. Tijd dus om weer eens een praatje met Siem te houden.

beslissing. Zelfs het uitlopen van een halve marathon met deze temperatuur op de leeftijd van Siem is al een hele prestatie.

De vorige keer dat ik Siem geïnterviewd heb, was omdat hij toen zijn laatste marathon zou lopen. Juist. Dat is al weer een paar jaar geleden. En, zo corrigeert Siem mij: ik heb toen gezegd, waarschijnlijk mijn laatste. Als er nog wat bijzonders op mijn pad komt, kan het zo maar best zijn, dat ik er toch nog 1 loop. En kwam er wat bijzonders? Ja, geeft Siem aan, vorig jaar die Westland marathon. Dat was toch wel heel bijzonder. “Eigenlijk”, vertelt Siem, “was ik helemaal niet van plan om mee te lopen. Maar Ruud begon met een nummer te zwaaien, dat als ik toch mee zou willen doen, kon dat gewoon. Ja, en dan kom je natuurlijk toch in de verleiding. Het was voor mij en ook voor de organisatie wel bijzonder als ik mee zou doen. Dus toen heb ik toch besloten om hem maar te lopen.” Uiteindelijk heeft Siem niet de hele maar de halve Westlandmarathon gelopen. Hoe kwam dat uiteindelijk zo? “Ik ben gewoon te laat gestart met de voorbereiding. Kwam ook omdat ik zo laat besloten heb om mee te doen. Ik had wel veel kilometers gelopen, maar te weinig lange duurlopen. En dat breekt je dan toch op als je een hele marathon wil lopen. Na 18 kilometer dacht ik: dit gaat niet goed. En het

Toch is Siem nog niet klaar met de marathons. Nu hij 80 wordt, wil hij heel graag toch nog een keer de marathon van Rotterdam lopen. En daar is hij nu volop in voorbereiding voor. Al wordt de voorbereiding op dit moment een beetje verstoord door een stevige verkoudheid. “Afgelopen weekend was ik met de kinderen op Texel. Ik dacht dat ik daar lekker kon lopen, maar toen kwam die verkoudheid er tussendoor. Wel vervelend. Een week rust is best aardig, maar ik moet binnenkort toch wel weer kunnen gaan lopen. Anders wordt Rotterdam niks.” Hoewel Siem waarschijnlijk in Rotterdam uitkomt in een voor hem nieuwe leeftijdscategorie (80+), gaat hij niet voor een record. Uitlopen is veel belangrijker. Bovendien doen er waarschijnlijk ook een aantal concurrenten mee die toch harder gaan. En hoe ziet de voorbereiding voor deze marathon er dan uit? Allereerst heeft Siem natuurlijk de Ruitenburg halve marathon gelopen. “Die ging wel lekker: Ik heb hem aardig gelopen. Had geen last van het weer. Gewoon lekker rustig uitgelopen. Jammer van die verkoudheid nu, dat betekent dat ik nu een week rust heb genomen. Als je doorgaat, kan het misschien wel zo zijn dat het dan erger wordt en dan ben je verder van huis. Tien jaar geleden ben ik met zo’n verkoudheid wel door blijven trainen hoor. Ben ik wel naar de dokter gegaan. Kreeg ik zo’n kuurtje, met zo’n neusspray erbij. Is toch niet goed hoor. Is toch een aanslag op je lichaam. Dat doe ik nu niet meer.”

werd steeds warmer. En dan moet je natuurlijk toch nog wel een heel stuk. Dus vandaar toch maar besloten om de halve marathon te lopen en niet de hele.” Iedereen vond dit achteraf een hele goede 6

Als voorbereiding noemt Siem ook nog de deelname aan een aantal wedstrijden van het Zorg&Zekerheidcircuit, waar hij samen met Marieke Boekestein en Martin Hamer naar toe gaat. “Dat is een leuk circuit, van allemaal 10km lopen. Van de 8 moet je er 5 gelopen hebben om in de einduitslag te komen. We hebben er nu 3 gelopen en er komen er nog 4. Dus dat gaat wel lukken. En dan is er op 21 februari natuurlijk de Midden Delfland halve marathon. Die ga ik ook lopen. En nog een 30km testloop. Tsja, en verder kijk ik nog wel of er leuke lopen zijn die in mijn voorbereiding passen. Het streven is om ongeveer 80km per week te lopen. En soms loop ik gewoon 2 keer op een dag 15km. Dan heb je er ook 30!”

lijk van vinden dat hij nog een keer mee wil doen in Rotterdam, zegt hij dat die dat prima vinden. Siem loopt natuurlijk zelf ook, dus die begrijpt dat wel. En mijn dochter, Corinne, vind het ook prima. “Die is me laatst in Ettenleur zelfs op komen halen met de jongens. Dat is echt leuk”

Vroeger liep Siem wel 250km in de week als voorbereiding op een marathon. Maar dat is nu toch echt te veel van het goede. Je merkt toch dat je ouder wordt, geeft hij zelf ook aan. Eigenlijk probeert hij elke dag wel een stukje te lopen. “Het is ook een soort dagindeling geworden, hè. Ik moet er niet aan denken dat ik de hele dag niks doe en zo maar een beetje in een stoel zit. Door het lopen, ook bij AVW, voel ik me fit en het geeft ook een hoop sociale contacten. Ik denk dat ik daardoor ook actiever ben in andere gebieden.”

En wat gaat er gebeuren na Rotterdam. “Ach”, zegt Siem “Dat zien we dan wel weer. Ik loop nu lekker in de E, bij Coby en Paul. En dat bevalt me prima. En misschien ga ik nog in Zweden een halve marathon lopen. Ik werd pas gebeld dat er nog een plekje over was. Het gaat me dan niet om de tijd, maar gewoon om lekker te lopen. Gewoon meedoen is ook leuk. En zeker dat boottochtje, dat vind ik geweldig. En daarna kijk ik wel. We zien wel welke leuke loopjes er nog op mijn pad komen.” Hoe dan ook, vanaf deze plek feliciteren we Siem natuurlijk van harte met zijn 80ste verjaardag. We hopen dat hij nog heel veel jaar zo actief mag blijven als hij nu is en dat hij nog lang lid blijft van AVW. Ik heb in ieder geval alvast een interview met hem gepland voor 2020! Petra Vos

Dat Siem ouder wordt heeft hij natuurlijk ook tijdens zijn laatste bezoek aan Australië gemerkt. Hij was dar om afscheid te nemen van zijn broer. “Gelukkig had ik de beslissing genomen om er naar toe te gaan. Het was heel bijzonder om dit allemaal mee te maken. Wij waren twee handen op één buik.” Op mijn vraag wat zijn kinderen er eigen7

Even kennismaken met . . . .Annemarie Dijksman Wie ben je? Annemarie Dijksman-Paalvast

Heb je al een favoriet trainingsrondje? Geen, vind alle gelopen rondjes tot op heden wel geinig. Zie bijna elke keer wel een nieuwe omgeving waar ik nog nooit gelopen heb of waar ik het bestaan niet van wist.

Wat doe je in het dagelijks leven? Schuldhulpverlener In welke groep loop je? De gezellige D groep van Kees.

Doe je nog andere sporten? Paragliden.

Sinds wanneer ben je lid van AVW? Per 01-07-2014

En overige hobby’s? Motor rijden, lezen, met Boomer mijn hond wandelen.

Wat is je beweegreden geweest om bij AVW te komen trainen? Om een stok achter de deur te hebben om minimaal 2 keer in de week te trainen en natuurlijk ook het gezellig lopen met elkaar.

Wil je hier nog iets aan toevoegen? Nee

Wat is het hoogtepunt in je loopcarrière? Halve marathon Rotterdam. Wat is je doel? Minimaal 1 keer een hele marathon lopen, als het kan in 2015.

8

Even kennismaken met . . . . .Paul Heskes Wie ben je? Paul Heskes, getrouwd en twee kinderen

Heb je al een favoriet trainingsrondje? Al een tijdje niet gedaan, maar op zondag naar Vlaardingen is een heel mooi stuk om te lopen. Je komt dan echt in een stukje rustige natuur

Wat doe je in het dagelijks leven? Lasser bij een constructiebedrijf In welke groep loop je? In de E-groep

Doe je nog andere sporten? Nee, wel gedaan, maar dat is alweer wat jaartjes terug.

Sinds wanneer ben je lid van AVW? Sinds november 2013

En overige hobby’s? Af en toe een boek lezen, vissen en voetballen met de kinderen.

Wat is je beweegreden geweest om bij AVW te komen trainen? Ik kon me er niet zo toe brengen om alleen te gaan lopen, maar wilde toch vooruitgang maken. Zo heb ik dus een ‘stok achter de deur’.

Wil je hier nog iets aan toevoegen? Ik vind het hardlopen bij de club erg leuk en je hoort vaak tips van trainers. Ik hoop dan ook nog lang door te kunnen gaan met deze sport.

Wat is het hoogtepunt in je loopcarrière? Twee keer de Dam tot Damloop en de halve Westlandmarathon Wat is je doel? Ik zou graag een keer een hele marathon willen lopen

9

Survival Run Vlaardingen 2014 Twee jaar geleden was ik bij de survivalrun Vlaardingen aan het kijken en dacht dat wil ik ook! De minimale leeftijd om mee te doen was 16 jaar en ik was nog te jong. Ik heb mijn vader uitgedaagd om dit samen met mij te doen. We besloten vanaf september om elke zondag te gaan oefenen. Nu was het eindelijk zover. Samen mijn vader deed ik de koppelloop van 12 km en 36 onderdelen. Het was goed weer en er waren veel onderdelen in, boven en door het water.

er waren veel leuke onderdelen. Na iets meer dan 3 uur kwamen we aan bij de laatste hindernis. Het was goed weer en daarom veel toeschouwers die ons aanmoedigden. Na de hindernis even bellen en de tijd werd genoteerd. We zijn met bandje gefinisht, dit betekent dat je alle 36 hindernissen goed hebt gedaan.

Ik was erg moe, maar had wel een trots en fijn gevoel. groetjes Linda van Steeg

Daarna de polder in, het was zwaar maar

10

Van Mourik Nieujaarsloop Zaterdag 3 Januari 2015.

probleem doen we het gewoon een tandje zachter. De laatste 3 km waren het zwaarst, maar gelukkig zat daar een alleraardigste zwager (Ronald) verzopen van de regen te wachten in een bushokje, om Karin er mentaal doorheen te helpen. Het was ook wel graf-weer om het maar even op z’n Hollands te zeggen, we waren tot op de huid zeiknat geregend.

De eerste goede daad is weer gedaan dit jaar. Mijn familie en ik hebben zich ingeschreven voor de van Mourik Nieuwjaarsloop. Mijn neef werkt bij van Mourik en vroeg ons of we het leuk zouden vinden om daar de 10 km te lopen. Natuurlijk gezellig! Linda besloot 1 januari ook mee te doen. Gezellig met de familie opstap, dit was voor Linda en Karin de eerste 10km wedstrijd.

Bij binnenkomst moest de jury nog rennen om de tijd op te nemen en werden we met groots onthaal over de finish gejuicht in een tijd van 1.19.00.

Zo gezegd, zo gedaan! Nou ja... zo gedaan! Linda heeft keurig haar eigen race ingedeeld en werd tot 7km mentaal ondersteunt door haar vader, Ronald. Ze kwam met een keurige tijd binnen van 52.48. Cor werd gehaast door zijn zoon Joost. Cor heeft al wat ervaring op de 10km en wist wat hem te wachten stond. Hij ging ervoor en liep keurig een pr, 1.10.12. Goed gedaan, jochie!

En als je nu denkt dat dit een familie aangelegenheid was, nee niets is minder waar! Ruud Wessels (45.08) was er ook om AVWaterweg te vertegenwoordigen. Ruud heeft de tijden al doorgegeven aan Jaap. Ik hoop dat onze vrijwilligers en lopers bij de Ruitenburg Halve beter weer hebben. Zie jullie 18 januari!

Ik heb mijn zus Karin gehaast. Karin liep haar eerste 10km en kreeg te maken met wedstrijd-spanning. Na een kortademige start stiefelden we toch lekker door, geen

Groetjes Mireille.

11

Weer of geen weer, we deden het weer! Laat nou uitgerekend zondag 18 januari Pluvius (God van de regen) een baaldag hebben. Zowel de Try-out (op zaterdag) en maandag 19 januari waren twee fantastische dagen. Weinig wind, mooie temperatuur en veel zon.

Als het startschot klinkt gaan de gedachten terug naar de Westland Marathon. Ruurd van Os, geluidsman (en duo microfonist) en Peter Kortekaas, begeleiden de lopers met muzikale klanken van het muziekstuk “Alle menschen werden Brüder”. Het blijft een geweldig gezicht als de massa de Westlandseweg opdraait.

Wat hebben we gedaan dat het uitgerekend op zondag, tijdens de 20 editie van de Ruitenburgloop, het ongelooflijk pokken weer is. Niet dat de lopers klaagden... want eenmaal van start dan liep je je wel warm. e

Alle verkeersregelaars staan op scherp om de lopers een vrije doorgang te verlenen. Het lijkt gemakkelijk om een stopteken te geven maar de praktijk is vaak anders.

Een groot compliment voor al die mensen die buiten in de regen stonden. Bij de finish, de drankposten, de voor en achter fietsers en de verkeersregelaars op het parcours. Na afloop hoor je dan niemand klagen (gedeelde smart is halve smart zij mijn oma altijd) en dat is grote klasse. Je ziet hier waar een kleine vereniging groot in kan zijn.

Ondanks aankondiging in de Schakel verwonderen automobilisten zich over het feit dat er zomaar een weg kan worden afgesloten. Gelukkig begrijpen de meesten, na een vriendelijk woord en uitleg, wat de bedoeling is

Onze kleine grote man achter de organisatie van deze 20 editie is Ruud Wessels. Er gaat veel werk aan vooraf om een loop als deze te organiseren. Het is niet datgene wat we zien, maar juist het onzichtbare is het meeste werk. Opvallend was dat we bleven steken op 550 voorinschrijvingen. Dat er op de dag zelf bijna 300 na inschrijvingen zouden komen was niet verwacht. Zeker niet met de regen die maar bleef druilen. e

Al snel was het één uitgerekt lint wat via de Westlandseweg bij de rotonde de Rozenlaan opdraait. De eerste kilometers gaan snel in de grote kopgroep en de vraag is dan ook hoe lang ze dit volhouden. Bij de boerderij van de fa. Nell is de eerste drankpost. Na afloop heb ik veel lopers gesproken die hun waardering uitspraken over de professionele aanpak. Als de eerste lopers bij de West Gaag rechts naar boven gaan (7 km.) zijn twee lopers losgekomen van de groep. Het zijn 12

Patrick Kwist en Ruben Scheurwater. De 10 kilometer lopers vervolgen hun weg onder langs de Weverskade. Ook daar gaat het snel met Said Kafanoi op kop, op korte afstand gevolgd door Arthur van Dijk richting finish. Het is Said die net iets meer dan 20 seconden sneller als eerste terug is. Arthur van Dijk (Olympus) wordt 2 . e

Bij de terugkeer vanuit het rondje Staalduinsebos was er eigenlijk niets veranderd. Patrick en Robin gingen nog vier aan kop. Wat wel veranderde was het weer. Waar het eerst nog alleen miezerde ging dit over in echte regen. Ook de temperatuur zakte wat en er kwam iets meer wind. Als je dan te koud bent aangekleed kan het erg moeilijk worden. Gerard de Lange zal dit kunnen beamen.

De halve marathon verdwijnt richting Schenkeldijk en gaat het Westland in. Een oversteek bij de manage en dan het langepad richting de rotonde Hoeksebaan. Een knelpunt voor de organisatie omdat de deelnemers zowel heen als terug deze rotonde moeten oversteken. Precies na één uur en negen seconden draaiden Ruben Scheurwater en Patrick Kwist de Jan Schoutenlaan weer op richting finish. Ongetwijfeld zal Patrick hebben geweten dat de veel jongere Robin een snellere eindsprint zou hebben. En dat klopte. Winnaar van deze Ruitenburgloop werd Robin Scheurwater in een tijd van 1.09.34. Op slechts 3 seconden gevolgd door eerdere winnaar van deze loop Patrick Kwist.

Geleerd van de ervaring waren daar zes mensen geplaatst om het verkeer in goede banen te leiden. Dit jaar hadden we de onmisbare ondersteuning van een prachtig team Politieagenten.

13

Toen alle lopers naar huis waren bleef achter de lege hal. Nou ja leeg? Eerst moest alles nog naar de kantine worden vervoerd voordat we echt konden zeggen tot ziens, tot volgend jaar! Carry Wilmink

De prijsuitreiking was zoals voorgaande jaren weer gezellig. Veel deelnemers bleven nog even plakken. Niet alleen door de mooie prijzen welke er in de tombola zaten, maar ook voor de sfeer en de gezellige muziek die al jaren lang wordt verzorgt door Ed Deutz

14

Ruitenburg Halve!! Vrijwilliger, inschrijvingen!! Zondag 18 januari 2015, D-Day Vandaag wordt er gelopen, naar keuze 21,1km 10km of 5km. En om dat allemaal in goede banen te leiden krijgen de lopers een startnummer!! Veel lopers hebben zich al van te voren ingeschreven, voor hen ligt het startnummer met een eventuele chip, klaar. Voor de lopers die op de dag zelf een beslissing nemen van wel/niet lopen is het mogelijk nog een na-inschrijving te doen. Om al de lopers van dienst te zijn is er een heel blik vrijwilligers opengetrokken. Een AVWblik wel te verstaan . Olv Dim, bestieren we de tafels, alwaar we nummers uitreiken, (na betaling van de inschrijfpenningen.) en een aandenken meegeven. Ik mag aan de tafel voor de nainschrijving zitten, samen met nog een paar dames.

Geen sticker!! Dan loopt de persoon de 21,1km!! Handig voor de verkeersregelaars!! Voor de 10km is er een groene sticker en voor de 5km een rode!! ( of was het nou andersom?!) En soms.... Gaat t wel eens bijna fout!! Maar met een sprintje, komt het toch nog goed stel je voor!! Heb je je ingeschreven voor de 5km, wordt je het 10km parcours opgestuurd!! Zal je gebeuren!!! Het is altijd dikke pret aan de tafels, veel bekende gezichten!!! Veel gespannen gezichten, gezonde wedstrijdspanning denk ik zo. Het is gezellig druk in de sporthal!! Tegen 12.45 stroomt de hal leeg, nog een enkel late loper wil een startnummer en dat wordt dan nog snel geregeld. Onze taak is gedaan!! Hopelijk zonder al te veel foutjes Er is nl een andere groep dames bezig met het invoeren van al de gegevens, voor de uitslagen na de loop!! Een taak die ik graag aan hen laat!! Zij doen dit al jaren, en zij doen dit heel goed!! Ik zou

Barbara, Evelien, Monique, Jacqueline en de dochter van Dim, ja zelfs familieleden zijn niet veilig!!! Vanaf 10 uur, na nog een laatste instructie van Dim, zitten we klaar!! Het loopt nog niet gelijk storm. Dus even tijd voor koffie, en nog een kletsrondje. Maar dan gaat het langzaam aan los!!!! De lopers stromen binnen!!

het niet kunnen, breek mijn vingers met typen . ( je wilt niet weten hoe lang ik over dit stukje gedaan heb )

We controleren de formulieren, staat alles erop?! Is het te lezen?! Staat er een handtekening onder de machtiging?! Bij het huren van een gele Championchip is dat nodig. Zo'n chip is nodig voor de tijdregistratie, als je in de uitslag wilt voorkomen heb je deze nodig! En heb je hem niet, dan kan je hem huren!! Geen probleem!!!

We dragen allemaal ons steentje bij, bij de RuitenburgHalve!!! Inschrijvingen, verkeersregelaars, drankposten!! En wat al niet meer!!! De binnendiensten boffen vaak, hoeven niet in weer en wind te staan, ik neem mijn pet af voor diegene die buiten staan!! Enne..... Ruud, Dim, volgend jaar ben ik weer van de party hoor!!!

Ja, ja zo heel eenvoudig is het nog niet!!! En dan...... Startnummer pakken, en eventueel een sticker erop plakken!!!

Jolande 15

Het hazenpad Voor de Ruitenburg halve marathon vroeg Ruud mij en Martin (den Hamer) het hazen van 1.30 op de halve marathon op ons te nemen. Voor ons beiden geen onbekende taak daar wij dit al eerder hadden gedaan en daarom stemden wij direct in.

voordeel behalen als ze in een groepje lopen. Bij het lopen in een groepje profiteert zelfs iedereen, want ook degenen die op kop lopen hebben een lagere windweerstand dan wanneer ze alleen zouden lopen (zoals onderzoek bij ganzen die in de V-formatie vliegen heeft aangetoond).

Ieder jaar zijn de persoonlijke omstandigheden echter anders. Waar ik in het verleden fluitend 1.30 wist weg te lopen wist ik dat het nu zwaar zou gaan worden om dat zelf te kunnen lopen. En van een haas wordt meestal verwacht dat hij met reserve de afstand moet kunnen lopen. Dat was dit keer niet het geval. Vlak voor kerst had ik in Linschoten, een snel parcours, op de toppen van mijn kunnen 1.29 gelopen. Martin loopt de laatste tijd iets makkelijker en daarom klampte ik mij maar vast aan de gedachte dat hij als het moeilijk zou worden de kastanjes uit het vuur zou moeten halen.

Ons lopen leverde onze meelopers dus diverse voordelen op: energiebesparing (prettig in deze tijden waarin duurzaamheid hoog op de kalender staat), een psychologische plus en een gelijkmatige loop. Dat laatste is nog echt geen makkelijke hazentaak, het lopen met een constante snelheid over de gehele loop. Ondanks dat de GPS-horloges netjes de kilometertijden aangeven moet je er wel naar kunnen/willen handelen. Onze taak was netjes 4minuut15 te lopen op alle kilometers. In diverse lopen bij Fortuna en Olympus hebben wij hazen aan het werk gezien die zonder blikken of blozen kilometers lang 10 tot 20 seconde per kilometer te hard (nooit te langzaam) lopen. Ik moet bekennen zelf ook wel eens “iets” te hebben afgeweken van de voorgeschreven. Inmiddels weten wij hoe de hazen lopen en moet dat tempo geen probleem zijn.

De echte toppers worden door de hazen uit de wind gehouden. Naast een psychologisch voordeel, heeft deze strategie ook een groot fysisch effect doordat de toppers minder windweerstand (eigen wind en tegenwind) hoeven te overwinnen. Gewone lopers hebben, normaal gesproken, geen hazen. Toch kunnen ze hetzelfde

Een goede foto van de gwee hazen was er niet. Hier zie je achter de in de weg lopende nr. 42, de kruin van Paul links en het halve gezicht van Martin recht.

16

Zondagmiddag om 13:00 stonden wij aan de start in het altijd te warme gele jackje met opdruk 1.30 en met het 1.30 bordje. Ieder jaar, ook dit jaar weer, komt er de vraag of jij de hele afstand met dat bordje blijft lopen. Natuurlijk gooien wij als een haas dat bordje bij de eerste de beste bocht het publiek in! Onze eerste twee kilometer waren wat te hard, met 4.10/km. Het is ook niet makkelijk om met 5km en 10km lopers samen te lopen die altijd wat ongelijkmatiger lopen. Hierna konden wij echter goed het tempo van 4.15/km vinden en de groep achter ons bestond uit een vijftigtal lopers. Mijzelf ging het redelijk makkelijk af maar er moesten nog veel kilometers komen. De drankpost op 5km is altijd wat lastig te nemen met zo’n grote groep maar als haas ben je na zo’n oponthoud verplicht even om te kijken en gas terug te nemen en te hergroeperen. Dat deden wij dus ook.

echter nog komen. Op dit stuk van een kilometer konden wij onze haas werkzaamheden goed uitoefenen en zowaar was het tempo exact goed. Terug op de Lange Kruisweg kon Martin de lopers toespreken dat als zij nog extra reserves hadden zij nu konden gaan versnellen. Daar maakten flink wat lopers gebruik van. Zelf was bij mij het beste ervan af en ik was blij dat wij iets langzamer mochten lopen om toch nog onder de 1.30 uit te komen. Dat deden wij daarom ook. Het viel mij wel op dat de gevoelstemperatuur erg laag was. De temperatuur van 2 graden tezamen met de continue motregen veroorzaakte een erg koud gevoel. Maar ja wij liepen tenminste nog. De arme verkeersregelaars stonden er ondanks hun Michelin mannetjes postuur koudjes bij. Wij finishten met een of twee lopers in 1.29.30 en konden tevreden terugzien op de loop. Na afloop kregen wij veel bedankjes van lopers die het hazen toch wel erg op prijs stelden. Dan weet je weer waar je het allemaal voor gedaan hebt!

Vervolgens lieten wij de snelweg achter ons en liepen de polder in richting Pettendijk. Een lang stuk dat fietspad maar het is voor een goed doel. Uiteindelijk bij het Staelduinse Bos aangekomen met de drankpost. Nog steeds was de groep vrij groot met zo’n 30 lopers. Het lastige tegenwind stukje langs het kanaal moest

Paul Wolters

17

Terugblik vorige eeuw—deel 2 In het vorige clubblad hebben we kennis kunnen nemen van de jaren 1982 tot 1987. In dit overzicht gaan we weer een stapje verder in de historie. We zijn aangeland bij de jaren 1987 tot en met 1990. In dit overzicht heb ik zoveel mogelijk de uitslagen van alle gelopen marathons gedateerd weergegeven.

Snoeck overhandigde aan de oudvoorzitter het huurcontract voor de duur van 5 jaar.

1987 AVW dacht in het komende seizoen de eerste voorbereiding te kunnen treffen voor de aanleg van een atletiekbaan en te starten met een junioren groep toen bleek dat de Gemeente geen geld en geen grond beschikbaar had. In de toekomst kijken is speculatief en papier is geduldig. Het besluit van AV Waterweg om de jeugdafdeling op te doeken werd door de sportraad niet in dank afgenomen. 1987 was ook het jaar dat Corrie Bouwmeester in Winschoten ging voor de 100 Km. In dit jaar ging ook de 18e Westland Marathon van start. Veel AVW’ers op zowel de halve als hele marathon. Een aantal namen op de halve die herinneringen zullen oproepen zijn Ron Suisse, Henk Fastenau, Piet van Loenen, Leo van Noord, Egbert van de Worp, Piet van Koppen en Jacques Oostdijk. Andere namen uit het verleden zijn Jan Booster, Goof van de Wal en Marieke Barends. Het waren marathon tijden die aanspraken met o.a Mari Paalvast 2:35, Lub Zeegers 2:46, Theo Denkers 2:50, Andre de Vaal 2:50 (eerste marathon), Bart Godhelp 3:03 (Pr). Een andere naam was Maarten Dijkshoorn 3:07, Maarten is tegenwoordig terug te vinden met een rollator op de markt. In 1987 ging de ook de eerste Binnenstadloop van start. 1988 Dit was het jaar waarop onze (eerste) eigen club accommodatie aan de Merellaan tot stand kwam. De toenmalige wethouder 18

In Rotterdam werden door AVW‘ers weer mooie prestaties neergezet. Om er maar weer een paar te noemen. Arthur van Tienen 2:35, Piet Stuut 2:55, Cok Zwijnenburg 3:12:14. De Schipholloop deed zijn intrede en natuurlijk was onze langeafstandloper Corrie Bouwmeester daarbij aanwezig. Zij finishte dol gelukkig als eerste dame ruim voor Tiny Bronsdijk (Olympus 70). Een ander opmerkelijk bericht was te lezen in de Schakel van 1988 onder de kop van “Baan in zicht voor AV Waterweg”. Ik citeer: Voor de atletiek verenging waterweg wordt binnen vijf jaar een complex aangelegd in het gebied tussen de Schenkeldijk, de tennishal en het complex van MSV. Het wachten is op het rapport van ruimtelijke ordening, liet wethouder Liesbeth Snoeck doorschemeren tijdens de sportraad. En natuurlijk weer een Westland Marathon met leuke uitslagen: Marie Paalvast 2:37, Joop Verkade 2:37, Lub Zeegers (we zien hem nu nog steeds lopen) 2:45, Kees v.d. Boogert 2:57:00 en, nog steeds actief, Bart Godhelp 2:59:15. Hieronder een overzicht van aantal uitslagen van gelopen marathons in die jaren. Misschien herken je nog bekende namen van toen… Marathon Amsterdam Dik Lievaart 2:50:23, Carry Wilmink 2:59:59, Nico de Jong 3:32:00, Corrie Bouwmeester 3:34:15, Leo van der Maarel 3:45:00, Frans Wiering 3:49:00 Westland Marathon Marie Paalvast 2:37:06, Joop Verkade 2:37:25, Lub Zeegers 2:45:03, Kees van de Boogert 2:56:00, Bart Godhelp 2:59:15, Henk Denkers 2:59:21, Wim Lepolder 3:00:41, Sirach Boxhoorn 3:01:03,

Rob de Vries 3:06:40, Lex v.d. Meide 3:09:45, Bram Voogt 3:11:37, Ton van Almen 3:13:53, Maarten Dijkshoorn 3:16:51, Nico de Jong 3:16:20, Dik Westhof 3:21:50, Dik van Roest 3:19:02, Hans Knoops 3:22:30, Leo van der Maarel 3:26:14, Koos v.d. Wal en Joke Denkers 3:25:02, Walter Gelaudemans 3:27:13, Theo Roosken 3:29:03, Corrie Bouwmeester 3:37:45, Hans van Overbeek 3:51:00, Ben van der Engel 3:53:02.

thons… Apeldoorn Domien Brandsma 2:33:48, Joop Verkade 3:02:16, Henk Fastenau 3:04:26, Lub Zeegers 3:03:30, Fons van Kempen 3:16:00, Harry van Zevenbergen 3:20:39, Bert de Vries 3:21:45. Enschede Han van der Weck 2:42:19, Carry Wilmink 2:48:40, Kees van de Boogert 3:00:53, Piet van Koppen 3:12:57, Leo van der Maarel 3:29:20.

1989 Vaste prik voor veel AVW’ers was de deelname aan de Midwinter Marathon in Apeldoorn. Niet met eigen vervoer maar met een comfortabele touringcar van Vreugde tours. Daar waar de meeste mensen voor de Asselronde of de mini marathon gingen liepen Joop Verkade, Henk Fastenau, Fons van Kempen, Bert de Vries en Harry van Zevenbergen (3:20:00) gewoon even de marathon. Wel op tijd terug mannen want de bus vertrekt weer op tijd richting Maassluis. Etten-Leur was destijds ook vaste prik. Naast de hele marathon, waar o.a. Han van der Weck maar liefst 18 minuten van zijn Westland tijd verbeterde (2:42:19) waren er ook goede resultaten op de halve marathon. Om er maar een paar te noemen “uit de tijd van toen was alles beter”: Arthur van Tienen 1:13:26, Jacques Oostdijk 1:25, Piet van Loenen 1:18, Ab van Rijn 1:22, Andre de Vaal 1:19, Lex v.d. Meide 1:26. Advendo te gast bij A.V. Waterweg: In september wordt er op het sportveld aan de Merellaan een sport- en speldag gehouden waar vele disciplines van andere verenigingen aanwezig zijn. Ook liepen er dat jaar protesterende verpleegkundigen mee tijdens een prestatieloop. Hiermee gaven zij uiting aan het ongenoegen over het uitblijven van salarisverbetering.

Westland marathon Domien Brandsma 2:28:44, Hans Wijgerse 2:36:23, Marie Paalvast 2:44:00, Theo Denkers 2:52:47, Lub Zeegers 2:54:28, Henk van Aalst 2:55:10, Piet van Loenen 2:55:51, Joop Verkade 2:57:17, Han van der Weck 2:59:44, Wim Lepolder 3:16:24, Ab van Rijn 3:16:56, Leo van der Maarel 3:46:03, Corrie Bouwmeester 3.30.21.

Weer wat uitslagen van gelopen mara19

1990 Een absoluut hoogtepunt in het bestaan van A.V. Waterweg was de Marathon van Berlijn. Voor de eerste maal in de geschiedenis liep de marathon zowel door oost als west Berlijn. De start onder de Branderburger Thor was een kippenvel moment voor allen die hieraan meededen. AVW was met 37 deelnemers aanwezig.

Veel mensen keken aan het einde van het jaar naar de Ski pret uit. Cok Zwijnenburg zorgde er voor dat vanaf de maand november een ieder zich op een degelijke manier kon voorbereiden. Marathon Berlijn Han van der Weck 2:37:58, Piet van Loenen 2:50:37, Arthur van Tienen 2:50:37, Leo van Noord 2:55:28, Henk van Aalst 2:59:23, Leen van Vlaardingen 3:19:26, Carry Wilmink, Wim van Dijk, Henk Fastenau, Lex van der Meide, Marie Paalvast, Walter Gelaudemans en Jacques Oostdijk allen in dezelfde tijd van 3:26:10, Arnold Peek, Marie Borsboom en Hans Bourquin 3:30:52, Fons van Kempe 3:28:30, Piet van Koppen 3:29:41, Corrie Bouwweester 3:37:00, Wim Leepolder 3:36:50, Leo van der Marel 3:40:15, Dik Westhof en Bert de Vries 3:44:12, Cok Zwijnenburg 3:48:38, Herman Perquin 3:48:43, Nico de Jong 3:50:00, Harry van Zevenbergen 3:44:00, Kees van de Boogert 3:55:15, Siem van de Maarel 3:58:24, Theo Roosken 3:45:00, Cobie en Joop Verkade 3:58:35.

Het Bloembak adoptieplan. Ongemerkt loop je er langs heen... De prachtig onderhouden bloembak die op ons AVW terras staat. Hij is gekomen in het jaar 1990. In dat jaar bood de Gemeente bewoners en verenigingen de gelegenheid om een bloembak te adopteren. Iets anders als kilometers maken was in dit jaar de Oriëntatieloop. Leen van Vlaardingen en Jacques Oostdijk hadden diverse “doelen” geplaatst welke moesten worden opgezocht. Ondanks dat een enorme onweersbui een vroegtijdig einde aan deze leuke dag maakte was dit voor herhaling vatbaar. Wist U dat de eerste “Waterwegloop”, een 10 E.M., op zaterdag 23 juni is gelopen?

Apeldoorn marathon 1990; v.l.n.r. Jacques Oostdijk, Piet van Koppen, Lex v.d. Meide, Fons van Kempe, Leen van Vlaardingen, Carry Wilmink, Harry van Zevenbergen finishen op rij in 3.29.51.

20

Marathon Utrecht 1990, start.

Marathon Rotterdam Han van der Weck 2:48:00, Arthur van Tienen 2:48:00, Aad van Velzen 2:59:40, Fons Kempe 3:03:40, Piet van Koppen 3:04:36, Henk Fastenau en Piet van Loenen 3:08:00 3:14:35, Piet Stuut 3:15:52, Lex van der Meide 3:16:17, Leo van der Maarel 3:39:43, Corrie Bouwmeester 3:41:14, Hans Knoops 3:41:30, Cok Zwijnenburg 3:56:00.

Marathon Etten-Leur Arthur van Tienen 2:36:07, Carry Wilmink 2:49:45, Ab van Rijn 2:51:30, Leen van Vlaardingen 2:55:30, Henk Fastenau 3:03:13, Piet van Koppen 3:03:34, Piet Stuut 3:05:00, Hans Bourquin 3:21:19, Corrie Bouwmeester 3:31:25, Leo van der Maarel 3:31:25, Dik Westhof 3:36:16, Siem Pleijsier 4:12:00. Marathon Apeldoorn Hans Wijgerse 2:33:19, Han van der Weck 2:45:30, Arthur van Tienen 2:45:31, Peet Jansen 2:58:20, Henk Fastenau 3:04:19, Marie Paalvast 3:06:10, Piet van Loenen, Carry Wilmink, Leen van Vlaardingen, Jacques Oostdijk, Bert de Vries, Ab van Rijn, Piet van Koppen, Fons van Kempe, Wim van Dijk en Harry Zevenbergen 3:29:51, Cok Zwijnenburg 3:41:51, Hans Bourquin 3:42:00.

Westland marathon Hans Wijgerse 2:23:17, Marie Paalvast 2:43:12, Carry Wilmink 2:54:58, Andre de Vaal 2:56, Leo van Noord 2:57, Leen van Vlaardingen 2:58:20, Ab van Rijn 2:59:53, Lub Zeegers 3:04, Jacques Oostdijk 3:05:41, Kees van de Boogert 3:06:27, Sirach Boxhoorn 3:07, Egbert van de Worp 3:10, Corrie Bouwmeester 3:30:01, Dik Westhof 3:37, Joke Denkers 3:57, Ronald Kolloffel 3:39:39, Leo van der Maarel 3:41:19, Kos van der Wal 3:44.

In het volgende clubblad komen de jaren 90 voorbij.

Marathon Utrecht Carry Wilmink 2:50:22, Andre de Vaal 2:55:50, Sirach Boxhoorn 3:12:40, Harry van Zevenbergen 3:14:06.

Carry Wilmink

21

Vraag het de trainer . . . . . . . . .Gilbert Post Gefeliciteerd, je bent één van de nieuwe trainers van AVW. Hoe ben je er toe gekomen om de cursus te gaan volgen? Tijdens de alv vroeg Gerard de Lange of er nog iemand een cursus wilde volgen ivm te weinig trainers

Heb je een bepaalde trainingsstijl of –leer? Welke is dat en kun je er iets meer over vertellen? Dat is nog in ontwikkeling Kom je zelf nog wel aan trainen toe als je een groep traint? Ja, geen probleem

Viel de cursus je mee? Was een goede cursus met veel uitleg

Houd je je altijd aan het trainingsschema of kijk je wat er in de groep speelt pas je de training daar op aan? Trainingsschema aanpassen aan groep en weersomstandigheden

Hoe lang duurt zo’n cursus eigenlijk? 5 dagdelen En hoeveel avonden ben je er dan aan kwijt? 5 ochtenden

Er is natuurlijk altijd een tekort aan trainers. Wat zou je tegen andere leden willen zeggen als het gaat om trainer worden? Leuke cursus en je leert er zelf ook veel van

Wat was het leukste van de cursus? Praktijk lessen Was er ook iets wat je niet leuk vond aan de cursus? Zou iets meer praktijk mogen zijn Van welke groep ben je nu trainer? De C groep

Train je deze groep alleen of samen met anderen? Met Fred Lantinga en Hans Knoops Hoe verdeel je de training, als je samen met een andere trainer de training verzorgt? Wordt in 2e gedeelt, de snelle en iets minder snelle Hoe ga je om met verschillen in snelheid bij de lopers in je groep? Of speelt dat in jouw groep niet? Hans en ik lopen mee met de snelle en Fred neemt de iets minder snelle Heb je ook wel eens andere groepen getraind? En welke dan? Nee

22

Vraag het de trainer . . . . . . . . .Paul Boogh Gefeliciteerd, je bent één van de nieuwe trainers van AVW. Hoe ben je er toe gekomen om de cursus te gaan volgen? Op de jaarvergadering hoorde ik van de Gerard de Lange dat er een tekort was aan trainers. Ik heb aan gegeven dat ik wel een trainers cursus wilde volgen.

Heb je ook wel eens andere groepen getraind? En welke dan? De F en vorig jaar de beginnersgroep. Heb je een bepaalde trainingsstijl of –leer? Welke is dat en kun je er iets meer over vertellen? Ik heb geen bepaalde trainingsstijl ofleer.

Viel de cursus je mee? In het begin niet, maar later werd het steeds leuker

Kom je zelf nog wel aan trainen toe als je een groep traint? Meestal ga ik zaterdagsmorgens lopen met een groepje.

Hoe lang duurt zo’n cursus eigenlijk? Deze cursus was vijf zaterdagen om de week van half tien tot ongeveer één uur.

Houd je je altijd aan het trainingsschema of kijk je wat er in de groep speelt pas je de training daar op aan? In principe houden we het schema aan, maar een schema is er om van af te wijken, wat ook wel eens gebeurt.

En hoeveel avonden ben je er dan aan kwijt Er zat een heel pak papier bij, dus redelijk veel leeswerk dus elke keer wat lezen wanneer er tijd was.

Er is natuurlijk altijd een tekort aan trainers. Wat zou je tegen andere leden willen zeggen als het gaat om trainer worden? Meld je aan. Het is leuk om mensen te helpen en te begeleiden bij het hardlopen, en zien groeien in hun prestaties.

Wat was het leukste van de cursus? Eigenlijk alles. De cursus bestond uit een theorie gedeelte en een praktijkgedeelte buiten.

Was er ook iets wat je niet leuk vond aan de cursus? Nee. Van welke groep ben je nu trainer? Ik train nu de E maar wissel ook wel eens met de F Train je deze groep alleen of samen met anderen? Meestal samen met een ander, want ik vind dat er minimaal twee trainers op een groep hoort. I.v.m. met veiligheid, en evt. achterblijvers. Hoe verdeel je de training, als je samen met een andere trainer de training verzorgt? Dat doen we in overleg wie wat doet. Hoe ga je om met verschillen in snelheid bij de lopers in je groep? Of speelt dat in jouw groep niet? In de E vallen de verschillen in snelheid wel mee. Maar zijn er achterblijvers dat blijft meestal een van de trainers bij hun, en halverwege de loop keren we met de kopgroep om de achterblijvers op te halen. En lopen we met zijn allen naar de vereniging.

23

Terugblik op de Ruitenburg Halve 2015 Ieder jaar na afloop van dit mooie evenement vraagt Harry van de redactie of ik weer een stukje voor het clubblad wil schrijven. “Nee”, staat dan niet in mijn woordenboek, maar ik moet wel eerst even tot rust komen en eerst alle openstaande belangrijke zaken afhandelen.

schien wel eens de laatste keer zou kunnen zijn. En dus wil ik Nel hierbij dan ook een dikke pluim geven en heel hartelijk danken voor haar jarenlang belangeloos inzetten voor onze loop. Wie er dit jaar ook niet meer bij was, is onze vaste Speaker, Peter Fieret. Ook Peter heeft aangeven eens wat anders te willen gaan doen en daarom ook hierbij aan Peter mijn dankwoord voor ook zijn vele jaren inzet bij onze loop. Voor Peter hadden we dit jaar een nieuwe speaker, onze eigen Ruurd van Os. Daar het voor hem de eerste keer is hebben we gelukkig Peter Kortekaas van Olympus bereid gevonden om Ruurd bij te staan. Ik heb die zondag zelf geregeld in het finishvak gestaan en het was een plezier voor het oor; gewoon een nieuw duo heeft zich aangediend; klasse mannen.

En ja, daar ben ik nu, ruim 2 weken later, dan ook klaar mee en heb ik ook al weer wat punten voor het klassement Loper 2015 bij elkaar weten te sprokkelen. Zo na deze loop zijn er altijd punten die me bij blijven. Dat zijn goede en ook iets minder goede ervaringen, maar achteraf en dus nu 2 weken later, blijft het vooral een zeer positief gevoel hangen en zijn de opmerkingen over dingen die fout gegaan zijn of tips ter verbetering al weer verwerkt in de diverse draaiboeken voor 2016. Want ja, ook met weer een zeer positieve reactie van de hoofdsponsor Ruitenburg en bijna alleen maar positieve reacties van lopers, vind ik dat we er ook volgend jaar weer voor moeten gaan. Ik hoop dat een ieder die heeft bijgedragen, hoe klein misschien dan ook, het ook als leuk heeft ervaren en dat jullie dit dan ook doorgeven aan anderen die misschien deze editie niet konden helpen of iets anders te doen hadden. Mijn stelling om te organiseren is heel simpel: ik vind het leuk om mee te doen aan hardloopwedstrijdjes of evenementen maar die moeten dan wel door anderen georganiseerd worden. Indien een ander het niet doet; valt er voor mij ook niets meer te lopen, anders dan de reguliere trainingen of een duurloopje om 10.00 uur zondagmorgen bij het spoor. Ieder jaar geef ik aan een ieder door dat ik zelf ook nog nooit aan deze mooie loop dwars door Maassluis heb deelgenomen. Dus zet het maar vast in je agenda: zondag 17 januari 2016 staat de Ruitenburg Halve weer op de kalender en is jullie hulp van harte welkom.

Als we dan toch bezig zijn met bedanken, wil ik de vele vrijwilligers bedanken die geen vaste loper van onze club zijn. Zo maar in willekeurige volgorde, waarbij ik echt hoop niemand te vergeten. Sommige zijn ingevallen voor AVW leden zodat deze zelf konden lopen. Jacques en Yvonne Oostdijk; in de sporthal als ondersteuning van Dim en voor de waardevolle spullen Monique Wessels: bij het inschrijven Rokus van de Heuvel; als zaalwacht en hulp bij opruimen Giovanni Boekestijn; als schoolstagair bij de voorbereidingen en als hulp in het finishvak Leo van de Pijl; als chauffeur van de bezemwagen Eric Jorissen; verzorgen van de extra klokken en tijdregistratie aan de finish

Al weer een aantal jaren is onze wedstrijdleidster Nel Kester uit Vlaardingen. Ze doet dit altijd op een zeer ervaren en bijzondere wijze welke ik met name zeer waardeer. Na afloop van de wedstrijd is Nel dan meestal wel moe en gaat ze graag weer naar huis, waar wij als organisatie dan ook weer voor zorgdragen. Hierdoor kunnen we haar nooit persoonlijk tegenoverstaande het grote publiek bedanken. We sturen altijd bloemen met een vriendelijk bedankkaartje. Maar ook bij Nel gaan de jaartjes tellen en gaf ze aan dat het dit jaar mis-

Rob Hannot en Veronique Kuijper; secretariaat tijdregistratie en aanjager van de 13,5 km drankpost John Visser als masseur Als verkeersregelaar: Bart van Eijck en Jacco Fortuin En natuurlijk ook weer dank aan alle AVW 24

leden die zich dit jaar weer hebben ingezet. Ruud Wat altijd leuk is om te zien is het aantal deelnemers welk uiteindelijk deelneemt en die zich hebben voor ingeschreven. Op een

speciale website is het voor mij bij te houden waar de lopers vandaan komen en welke afstand ze willen lopen. Dit jaar zag het er weer als volgt uit:

25

Weissensee 2015 – 200km schaatsen Direct na de Westland marathon in mei 2014, waarbij de evaluatie aangaf dat ik maar beter geen marathon meer kan lopen voor mijn gezondheid, kwam daar de reactie van mijn zwager Nico (trots eigenaar van 3 echte 11-stedenkruisjes en 1 alternatief kruisje) om mee te gaan naar de Weissensee in 2015 om de alternatieve Elfstedentocht over 200km te schaatsen.

schaatsen. 3 weken uitgebreide behandeling bij de Fysiotherapeut en dan maar de sportschool in voor fitness, fietsen en crosstraining. Verre van een ideale voorbereiding dus, maar begin januari met kniebrace om kon ik toch alweer 50km bij Flevonice pijnvrij schaatsen. Slecht voorbereid dus, maar wel, net op tijd, verder fit, stapten Ed en ik op 21 januari in het vliegtuig naar Salzburg. Daar een auto gehuurd en in 2 uur sta je dan in het schaatswalhalla van Europa op 1000 meter hoogte aan de Weissensee. Door de hoge temperaturen was het gewoon groen en het grote gedeelte van het meer lag zelfs helemaal open. Gelukkig kon op het kleine meer goed worden geschaatst en hier had de organisatie een lus van 12,5 km uitgezet, hetgeen dus neerkomt op 16 ronden te rijden voor dat kruisje. De woensdag verder besteed om te acclimatiseren en op donderdag heb

Na wat tegenstrubbelingen van mijn zijde, ik heb niet de goede schaatsen, best wel duur voor zo’n tochtje werd toch de beslissing genomen om te gaan. Mede omdat mijn andere zwager en AVW’er Ed vd Lee, net als mij ook al meer dan 20 jaar lid van de echte 11-steden, ook graag de uitdaging wilde aangaan. In oktober begonnen de baantrainingen op de uithof en al reed ik snel 90 ronden, mijn benen bleken de combinatie van hardlopen en schaatsen niet zo prettig te vinden. De hamstrings trokken het niet met al het bochtenwerk, maar gelukkig is er in Nederland een baan van 3km lang in Flevoland, waar het wel goed ging, zodat in november al de 60km werd aangetikt.

Begin december, toch nog een keertje hardlopen bij AVW, sloeg het noodlot echter toe en beschadigde een bandje aan de zijkant van de knie, waardoor ik niet meer kon ‘hard’lopen maar ook niet meer 26

ben we 25km rustig geschaatst en de startnummers opgehaald. Een heerlijke dag met zwak zonnetje op heel mooi ijs gaf ons allen, inmiddels was de groep gegroeid naar 5 mannen en 1 vrouw (mijn schoonzus Marianna die 100km ging schaatsen), goede moed voor de loodzware dag die zou volgen.

Ons appartement ligt wel aan het meer, maar wel 3km van de startlocatie, zodat we eerst in het pikkedonker om 6:40 bij het meer de schaatsen moeten onderbinden om dat stukje in te schaatsen. Net voor 7 uur kwamen we in de startvakken aan en om 7:02 zaten ook wij in de wedstrijd. Ondanks dat het nog donker was, mooi gezicht trouwens al die lampjes, werd er flink hard door geschaatst en na 35 min kwamen we de 1e ronde door. Nu werd het al licht en de 2e ronde ging zowaar nog sneller in 31min, net onder de 25km/uur dus. Vanaf hier elke ronde toch wel de verversingspost aangedaan om lekker thee te drinken, waarmee de rozijnen, bananen en ontbijtkoek weer weggespoeld konden worden. We bleven met 4 man bij elkaar en dat stimuleert wel. Na 5 uur op de 100km en al werden mijn benen wel al wat moe, maar ik voelde niets van de knie, hetgeen me moed gaf dat ik vandaag het kunstje toch kon gaan flikken. Ondertussen kwam er wel veel wind te staan zodat je goed een groep moest opzoeken met wind tegen en lekker doorschaatsen met de wind in de rug. Goh we zitten al op 125km maar wat gebeurt er in vredesnaam met het ijs. Door de hoge temperaturen en het zonnetje op het achterste gedeelte van het meer zak je hier door de bovenlaag van het ijs (fondant ijs) heen en is het tientallen meters klunen geblazen. Gelukkig schaaft de organisatie wel wat bij, wordt er geveegd en de baan verbreed op de slechte stukken, maar het wordt met zoveel mensen op het ijs steeds slechter en de stukken worden ook steeds langer. Veel valpartijen, gescheld en getier om je heen, maar we zitten alweer op de 150km en het kaarsje brand nog. Helaas geldt dit niet voor Ed, die zijn sterke rijden en vele kopwerk van de ochtend nu moet bekopen en hij besluit een langere rustpauze in te lassen. Waar we in de ochtend nog niet met tijd bezig waren, wordt dit nu de grootste scherprechter, je moet door en ik vind een lekker groepje waarmee ik naar de 175km rijd. De rondetijden lopen nu enorm op en het begint schemerig te worden, veel mensen stoppen of zijn op de 200km, zodat het nu zaak is niet geïsoleerd te raken. Gelukkig kom ik de meiden van de Weissengroep uithof tegen en in hun kielzog bereik ik de 187,5 en nu nog maar 1 rond-

De grote dag 23 januari 2015, maanden lang naar uitgekeken, soms vervloekt dat ik ingeschreven had, maar nu moest het gebeuren. Ik was nerveus, kon geen hap door mijn keel krijgen, maar je moet toch eten voor zo’n dag. Gelukkig dacht ik nog aan de woorden van mijn vrouw bij het afscheid, niets moet en geniet er gewoon van…

27

je. Ondertussen had Ed ook nog een 2e adem gevonden en tot 175km geschaatst alvorens te stoppen. Ook ander zwager Nico moet de strijd staken vanwege misselijkheid en ongewild het ijs kussen, wat leidde tot 3 hechtingen, maar ook hij maakt de 175km vol. De speaker rept van de zwaarste tocht in 14 jaar, maar lekker boeiend…… ik moet nu in het pikkedonker de laatste ronde in, het ijs is inmiddels dusdanig slecht dat een enkeling de ijzers onder de kluunschaatsen vandaan haalt en de ergste stukken lopend aflegt, helaas heb ik die keuze met mijn vaste klappers niet en schuifel voorzichtig in het donker over het ijs.

een lekker soepje te eten. Ook de andere 2 mannen van ons groepje hebben de 200km vol geschaatst en moe maar voldaan gaan we terug naar ons appartement. Gelukkig blijft de misselijkheid, die ik na lange duurlopen/marathon ondervind uit en onder het genot van een grote WEISSBIER komen de verhalen op gang. Al met al een fantastische ervaring en als de echte 11-steden tocht ooit nog komt dan weten Ed en ik in ieder geval wat we een beetje kunnen verwachten, dus laat het IT GOAT ON maar klinken. Groet, Wernher van der Hoek

De organisatie komt bij de ergste stukken met de auto bijschijnend achter ons groepje rijden, dat inmiddels gegroeid is tot 7 man, waarvan een aantal het presteren om in deze ronde wel 5 keer te vallen. Mijn teller vallen staat nog op nul, maar pats, ook ik even onderuit, waarbij de man achter me gelukkig vasthield zodat deze knieval niet leidde tot enig letsel. Man wat een pokkenstuk schaatsen is dit toch, de snelheid is er volledig uit, we blijven samen maar al die vallen drukken het tempo. In de laatste lus weer een val van iemand, maar ik kan de finish al zien en besluit nu rustig door te gaan. Vanuit de nacht op de finish af waar ik kapot maar dolgelukkig na 11,5 uur schaatsen in de armen kan vallen van Ed, die zich toch wel zorgde maakte omdat deze laatste ronde al meer dan een uur duurde. Mijn schoonzus Marianna staat te filmen en heeft de 100km ondanks een vreselijke val, waarbij ze een blauwe kin en zulu-lippen opliep, ook netjes uitgereden.

YES gehaald en nu het kruisje in ontvangst

nemen om gauw de tent in te gaan om 28

Atletiek scoort op sportgala Afgelopen vrijdagavond werd in de Koningshof het jaarlijkse sportgala georganiseerd waarin alle Maassluise kampioenen worden gehuldigd en het sporttalent, sportploeg, sportman en sportvrouw van het jaar worden bekendgemaakt. Net als vorig jaar behoorden de atleten Kristel van den Berg (16) en Loek van Zevenbergen (18) tot de genomineerden als sportvrouw en sportman met dank aan hun indrukwekkende prestaties op de atletiekbaan en in de hal Omnisport Apeldoorn.

Wurth in een volle zaal was uitgeroepen tot sporttalent van 2014 mochten de twee genomineerde atleten achtereenvolgens de titels sportvrouw en -man in ontvangst nemen met bijbehorende grote bokaal. Uiteraard onder toeziend oog van een delegatie AVW'ers in de personen van de fotografen Carry en Astrid (zie het resultaat onder sfeerfoto's op de site) en de trotse ouders van de gelauwerden, te weten Petra Vos, Ron van den Berg en Harry van Zevenbergen.

Kristel behaalde haar successen voornamelijk op de middellange afstand en de steeple chase terwijl Loek als meerkamper

Al met al is deze uitverkiezing een mooie waardering voor de vele reis- en trainingsuren die beide jonge atleten de afgelopen jaren hebben geïnvesteerd in hun sport en een extra aanmoediging om er het komende jaar weer vol voor te gaan. Wat dat betreft was de zaterdag na het sportgala tekenend toen Loek te zien was in Apeldoorn als deelnemer aan het NK indoor meerkamp A-junioren en Kristel trainend op Papendal als lid van de de nationale jeugdselectie.

aan de weg timmert met als sterkste onderdelen hoog- en verspringen. Vele NKmedailles vielen hen ten deel waarvan de opvallendste de bronzen medaille was van Kristel op het NK senioren 3000 meter steeple en de gouden medailles van Loek op het NK meerkamp en het verspringen bij de A-junioren. Waar vorig jaar de titels gingen naar de judoka Vera Toussain en turner Daniël Weeke blijkt 2014 toch echt het jaar van de doorbraak van de atletiek in Maassluis te zijn geweest. Want nadat judoka Max

Wordt vervolgd!

29

30

Een vakkundig advies en 20 % korting % korting op alle hardloopschoenen; daar rij je voor om ! Korte Hoogstraat 14a Vlaardingen 010-4600058 www.runningpoint.nl [email protected] 31

AVW'er van het jaar— een tussenstand In november 2014 startte de competitie AVW'er van het jaar met als doelstelling het stimuleren van clubgenoten om deel te nemen aan wedstrijden. Het begon allemaal, zoals zo vaak bij AVW, met een idee uit de hoge hoed van Carry gericht aan Jaap van Berkel en mij:

5. Marcel van de Water 6. Siem Pleijsier Nee hoor er zijn nog veel meer kanshebbers!" Voor een groot gedeelte voerden we het voorstel van Jaap door en genereerden we aandacht voor dit initiatief via de website en de nieuwsbrief. Het klassement verscheen vanaf begin november op het linkermenu van de website onder de kop 'AVW'er van 2015' welke elke maandagavond door mij wordt geupdate aan de hand van de door Jaap aangeleverde gegevens.

"Als je niet kunt fietsen (lopen) dan zit ik soms oude AVW archief stukken door te nemen. Ik kom daar uit 1997 tegen de spelregels welke toen golden voor "de beste AVWer " (jaarprestatie). Het lijkt me leuk om dit weer eens onder de aandacht te brengen en uit te voeren. Het zal niet al te moeilijk zijn middels een excel bestand dit up to date te kunnen houden. Denken jullie er eens over na. Misschien kunnen we hiermee al voor de eerste cross mee gaan starten."

De eerste weken bleek er direct al sprake te zijn van het gewenste effect met een toename van blauwwitte kleuren bij de vele wedstrijden in de regio. Even leek het erop dat Lenie inderdaad de ongenaakbare winnaar van het klassement ging worden totdat een aantal nieuwe namen aan het firmament verscheen, met name het koppel Rik van der Have en Edwin Vijverberg. Dankzij het bonuspuntensysteem en hun uitgekiende keuzes van wedstrijden namen zij na een maand zelfs brutaal de leiding. Op de achtergrond (voor zover dat mogelijk is in zijn geval) was WOC'er Ruud Wessels echter begonnen aan een flinke opmars met twee wedstrijden per weekend, waarbij hij vaak gezelschap had van zijn dochter Nikki. Het eerste weekend van januari nam hij de koppositie over welke hij tot op heden niet meer heeft afgestaan. Ruud neemt nu zelfs zijn toevlucht al tot doordeweekse wedstrijden, zo gaat het gerucht. Achter Rik en Edwin volgen op moment van schrijven (februari) Lenie de Visser, Martin den Hamer en Peter Noordam. Lopers van geheel verschillend niveau maar wel met een gezamenlijk plezier in wedstrijden. Prima dus.

Al snel reageerde Jaap enthousiast terug met meteen een voorstel voor de puntentelling: "Ik denk dat we nog wel moeten overleggen over de puntentelling en tijdcorrecties.

1.

Puntentelling

5, 10 en 12 km 10 punten 15 km en 10 EM: 15 punten 1/2 mar, 25 km: 20 punten boven 25 km: 25 punten Argument je kunt vaker 5 of 10 km lopen dan een marathon en als je een marathon gelopen hebt, ben je de eerste weken niet gemotiveerd om te vlammen op een korte afstand 2. De tijd vergelijking gaat alleen op voor de periode dat de competitie loopt! m.a.w. De eerste afstand tellen alleen de deelnemerspunten, de volgende keer krijg je op dezelfde afstand tijd correctie punten. 3. Voor crossen geld geen tijdcorrectie. 4. Competitie loopt bijv. november 2014 tot/met oktober 2015 5. Competitieverloop bijhouden in de nieuwsbrief en/of mededelingenbord.

Wie na het lezen van dit artikel bedenkt dat deze competitie ook iets voor hem/ haar is: niet getreurd, er zijn nog ruim 8 maanden te gaan dus een podiumplek behoort sowieso nog tot de mogelijkheden. Jaap en ik zullen jullie verrichtingen met plezier (en soms verbazing in de posieve zin van het woord) accuraat blijven noteren en publiceren. Verzoek is daarbij wel om uitslagen te mailen naar [email protected], zeker wanneer het testlopen (geen registratie) of wedstrijden ver weg betreft. We kunnen immers niet

Op basis hiervan wil ik de punten telling wel bijhouden. Ik voorspel de volgende uitslag: Ha ha 1. Lenie Visser 2. Gerard de Lange 3. Ron van den Berg. 4. Martin den Hamer 32

van Jaap verwachten dat hij bijvoorbeeld de verrichtingen van clubgenoot Frank van der Weck in Groningen volgt en dus mailt Frank zijn uitslagen zelf door.

Over de prijzen die de winnaar(s) aan het einde van de competitie te wachten staan is nog niets vastgelegd maar er zal zeker ruim aandacht aan hen worden besteed!

Het aantal AVW ers in de stand is totaal 124. Hier de eerste 30

33

Fred’s hoekje NOG MAAR 9 WEKEN EN STAAN WE OP DE COOLSINGEL OF MARKTHAL VOOR EEN UITDAGING. Met nog, op het moment dat dit geschreven wordt, 9 weken voor de Marathon en de kwart marathon zijn vele van onze vereniging volop in training. De een iets fanatieker dan de ander. Er zijn veel vragen of er een trainingsschema voor de marathon is, want we beschikken dit jaar weer over een aantal debutanten. Sommige zijn onzeker en vragen zich af doe ik het wel goed, maak ik wel genoeg kilometers. Ik vind zelf een trainingsschema zeker voor de marathon is zeer persoonlijk en daarom geef ik tijdens de training in de C groep de nodige adviezen. Ook geef ik aan wanneer er weer een wedstrijd/training is om die te doen, want deze zijn ook gemiddeld een halve marathon of langer. Mocht je nog vragen hebben: je weet waar je moet zijn. Nu ben ik eigenlijk voor sommige het belangrijkste vergeten: het klassement van AVW loper van het jaar. Ik heb geconstateerd dat het deelnemen aan wedstrijden door deze competitie is toegenomen. Ook al gaat het er niet om eerste te worden, maar alleen al om je loopmaatje voor te blijven. Aan de kop is het spannend, maar zal vermoedelijk even iets stil vallen vanwege het deelnemen aan de marathon door de top 5 en dan kan je geen rare acties uitvoeren. Succes nog met het verzamelen van de vele punten en houd het spannend. Nu een overzicht van de gelopen wedstrijden:

ning in een mooie omgeving. 7/12 Iradocross AVW en Bruggenloop Deze morgen vond de 3e cross plaats. Weer vroeg uit de veren om het op te bouwen. Er waren helaas wat minder deelnemers vanwege de concurrentie van de bruggenloop, maar het was nog wel droog dus gingen de 80 deelnemers er fanatiek vandoor en kwamen moe maar voldaan weer over de finish. Ze waren zeer te spreken over hun tijd en het gevarieerde

parcours. Na het afbreken van het parcours ging ik om 13.30uur richting de Kuip (ze zeggen het mooiste stadion maar daar zijn de meningen over verdeeld) om vanuit daar deel te nemen aan de bruggenloop die van start ging om 15.30uur. Bij de start begon het te regenen en het is die dag niet meer droog geworden. Het is een leuk parcours met 2 bruggen waarvan er maar 1 telt want die eerste, de Erasmusbrug, zit al na 2 km, maar de Brienenoordbrug is een ander verhaal. Hij is echter zeker niet te moeilijk voor de getrainde loper. Ik heb lekker gelopen en er kwam op een tijd van 1.21 uit dus zeker met dit weer en veel deelnemers, die je het niet gemakkelijk maken, een prestatie.

22/11 Cross in Vlaardingen bij Fortuna. Deze dag de 3e van dit circuit moest er 4,5 of 9km gelopen worden. Helaas had het niet geregend de periode daarvoor en was het vrij droog. Ik heb echter wel lekker gelopen en gelukkig waren er genoeg lopers waarmee je een competitie aan kon gaan.

14/12 AV40 Delft Op deze zondag gingen we in het kader van ons klassement richting delft om daar een tijd neer te zetten op de 10km. Ruud en ik liepen de 10km en nog een paar, die hoog in het klassement stonden, liepen de 15km om aan bonuspunten te komen. Zo’n strijd is altijd leuk en hadden er dan ook lol in elkaar een beetje gek maken maar toch sportief en zo ongemerkt het uiterste eruit halen. Dit is altijd een kleine loop met nog geen 80 lopers, maar wel gezellig samen met je collegalopers.

29/11 Bleiswijk Sinterklaasloop Het was deze dag koud en er stond 15km op mijn programma langs de rotte. Het was mijn eerste 15km en moest een tijd neerzetten. Het groepje waar ik in liep had een goed tempo maar ging te snel voor wat ik vandaag wilde lopen, dus heb ik mij terug laten zakken. Ik heb iemand op sleeptouw genomen die het moeilijk had maar bij binnenkomst wel een PR gelopen had, de tijd was 1.19.30. Een rustige trai34

De eerste zondag van het nieuwe jaar wordt er sinds 4 jaar weer een wedstrijd georganiseerd. Bij 10 km moet je 4 rondjes lopen met wat klim en afdaalwerk, maar gelukkig was het niet glad, dus we

27/12 Derdekerstdagloop Helaas werd deze afgelast vanwege slechte weersomstandigheden, sneeuwval in de nacht van 26 op 27 en overdag. Een goed besluit van de organisatie om dit te doen, want mocht er iets gebeuren op het parcours kunnen er geen hulpdiensten ter plaatse komen. 28/12 Irado cross Final Deze dag had 2 gezichten: de weg om er te komen was spekglad, maar als je er was kon je volop genieten van deze mooie witte wereld. Ruud en ik hadden de dag ervoor tijdens de sneeuwbuien de Kerstbomen op hun plaats gezet en genoten toen ook van de sneeuwval. Wij als bouwers hadden de gladde stukken uit het parcours gehaald, waar dat mogelijk was en hebben ze veilig omgeleid. Er waren zo rond de 110 lopers, die deze dag genoten van deze witte wereld met een heerlijk zonnetje. De organisatie was ook zeer te spreken over het aantal deelnemers zeker omdat de weg gewoon gevaarlijk was en zeker geen

konden er tegenaan. Een PR zat er niet in, maar met 51 minuten was ik zeer tevreden. Natuurlijk kom je heel veel bekende lopers tegen die je op deze geplande nieuwjaarsreceptie het beste voor het nieuwe loop jaar toewenst. 10/1 Cross Fortuna Helaas, door een storm die deze dag zijn hoogtepunt bereikte, kon de organisatie de veiligheid van de lopers niet garanderen en was genoodzaakt deze af te gelasten. De nieuwe datum werd 1 februari. maar helaas vanwege andere prioriteiten waren er maar ongeveer 60 lopers op komen dagen. Jammer maar helaas. 11/1 Egmond aan Zee. Halve marathon De 2e zondag in januari loop ik sinds 2 jaar met mijn werkgever Linde Gas Benelux samen met 9 collega’s de halve marathon. Het houdt wel in dat ik vroeg van huis moet, want je moet eerst naar Heiloo om daarna met de pendelbus naar Egmond aan Zee. Daarna verzamelen in de verwarmde tent, waar je ook je collega’s ontmoet. Het was een stormachtig weekend, wat inhoudt dat ze de kwart marathon door de duinen hebben moeten laten verlopen omdat er op dat moment geen strand was(hoogwater). De halve werd met een half uur vertraagd om ons toch die bijna 8 km over het strand te laten verlopen en dat was zeker geen straf want dat was hard. In de duinen op de smalle paden is het altijd druk dus gewoon met de horde meelopen. Mijn tijd was 2.00.20 en ben daar zeer over te spreken. Na afloop nog een uurtje in de rij voor de bus

uitdaging. Dit was de laatste Iradocross en wil dan ook deze sponsor bedanken voor de jarenlange ondersteuning aan dit evenement. 31/12 10km Schoonhoven Op de laatste dag van het jaar organiseert de plaatselijke hardloopvereniging de Oliebollenloop over een afstand 5, 10 en 15km. Ik liep deze dag 10km om een nieuw PR neer te zetten voor mijn bonus en dat lukte gelukkig. Een leuk evenement met heel veel lopers die vrij zijn of vrij nemen om een stukje te lopen. Het was koud maar de omgeving maakt een hoop goed. 4/1 10km Nieuwe jaarsloop Hoek van Holland 35

en dan lekker naar huis rijden, waar een file mij verraste en ik pas om 19.00 uur weer thuis was. Lekker een bedrijfsuitje.

1 februari 25km Apeldoorn Voor de eerste keer in de geschiedenis werd er een 10EM, 25km en 8km in Apeldoorn georganiseerd. Dit omdat de organisatie besloten had de 18,5, 28 te wijzigen in een courante afstand en de marathon te schrappen. Je moest je dit jaar voorinschrijven anders was er geen mogelijk tot deelname. Ik had me voor de 25km ingeschreven en heb genoten van de omgeving ,die vol met sneeuw lag, maar de wegen waren perfect schoongeveegd en gestrooid, dus gevaar was er niet. Bij de drankposten stonden genoeg vrijwilligers die ons van een thee, sportdrank of lauw water aanboden en ook bananen waren daar aanwezig. Bij deze posten, elke 5km, heb ik dan ook even mijn lunch genomen en ben daarna weer doorgelopen. Mijn tijd was 2.15.48, een mooi gemiddelde. Ik heb in ieder geval genoten ook al werd het er niet warmer op.

17/18 januari Ruitenburg Halve Dit evenement wordt door onze eigen vereniging georganiseerd wat inhoud dat buiten de hazen, die in de wedstrijd worden ingezet, er over het algemeen geen leden aan deelnemen, omdat zij zich moeten inzetten om de organisatie in een goede harmonie te laten verlopen. We hebben verkeersregelaars, zeker niet het leukste baantje vanwege de lastige bestuurders en als 2e de kou hard nodig om de veiligheid van de lopers te garanderen, de inschrijving en verwerking, drankposten ook dit kan heftig zijn vanwege de kou en de begeleiding in het start en finishvak en nog andere taken. Waarvoor veel vrijwilligers nodig zijn.

Hieronder een schema met specifiek trainingen/wedstrijden voor de marathonlopers in het weekend, maar nietmarathonlopers kunnen hier ook aan deelnemen want er zijn ook kortere afstanden. Training/wedstrijdoverzicht met een ook een halve of langer t/m de marathon: 8/2 1e AVW trainingsloop 30km 14/2 Fortuna trainingsloop 30km 21/2 Midden Delftlandloop halve marathon 1/3 2e AVW trainingsloop 30km 8/3 CPC halve marathon 14/3 Halve van Voorne (Oostvoorne) 22/3 3e AVW trainingsloop 30km (hoe staan we ervoor) 29/3 Naaldwijk snelle 10 of rustige halve. 4/5/6-april Paasweekend 12/4 Marathon en Kwart marathon Rotterdam

Het weer ‘s morgens was in eerste instantie goed, maar de regen kwam al om 12.00uur. Helaas is het niet meer droog geworden, zelfs natte sneeuw om 15.00uur. Er waren wel 800 deelnemers en die hebben het volgens mij wel naar hun zin gehad, maar ik maak alleen maar de start en finish mee en ben de hele dag buiten maar geniet we. Het wordt zeer gewaardeerd door de deelnemers dat wij in staat zijn om hun een wedstrijd aan te bieden.

Alvast heel veel sterkte en succes toegewenst op het beslissende evenement en doe niet te gek tijdens je training.

24/25- trainingsloop fortuna Na de afgelasting van de Cross moest hier ook om 9.00uur beslist worden vanwege gladheid of deze doorgang kon vinden, maar gelukkig kwam er groen licht en konden de lopers van start. Ik had eieren voor mijn geld gekozen en besloten de gladheid niet op te zoeken en heb deze dag andere nuttige dingen gedaan,

Fred

36

Uitslagen 3e Fortuna Running Point Cross Vlaardingen 9 km: Gerard de Lange 32.36 Ruud Wessels Ron van den Berg 33.50 Rik van der Have Peter Noordam 41.23 Fred Lantinga Edwin Vijverberg 44.26 Paul Korstanje Nikki Wessels 46.54 4,5 km: Harry van Zevenbergen Jaap van Berkel

25.37 26.14

Siem Pleijsier sr.

22-11-2014 46.54 47.07 48.05 51.09

29.07

Spirit Goes Britisch, Oud Beijerland 10 EM 16.1 km: Lenie de Visser 1.36.22

22-11-2014

Sint Nicolaasloop, Bleiswijk 15 km: Martin den Hamer 1.02.38 Peter Noordam 1.07.34

Fred Lantinga Siem Pleijsier

29-11-2014 1.19.19 1.35.20

5 km: Peter Fortuin

Patrick van der Spek

21.59

22.18

Sinterklaasloop, Vlaardingen 5 km: Marianne van Beusichem 26.09

30-11-2014

Kruinigergors cross, Oostvoorne 12,6 km: Ruud Wessels 1.05.05

30-11-2014

AV Fortuna Halve Marathon, Vlaardingen 21,1 km: Ron van den Berg 1.20.15 Lieuwe van Loon Paul Wolters 1.32.20 Arie Vliegenthart Ton ten Kate 1.32.21 Ruud Wessels Arie Hoogendonk 1.36.06 Jan Ouwendijk Kees van der Eijk 1.36.42 Ad Tousain Quirijn Oudshoorn 1.36.44 Marc van Eyck Peter Noordam 1.38.06 Lenie de Visser 10 km: Ronald Kolloffel Edwin Vijverberg Rik van der Have

43.10 48.06 48.06

5 km: Siem Pleijsier sr

30.38

Peet Jansen Jaap Westhoff

37

6-12-2014 1.41.44 1.44.40 1.46.05 1.51.17 1.59.34 2.00.20 2.18.50

48.51 57.04

Montferland Run, 's Heerenberg 15 km: Sonja Jansen 1.16.07 Voorne Duintrail, Oostvoorne, 20 km: Marcel van de Water 1.34.37 Herber Smit 1.35.47 3e Irado Cross, Maassluis mannen 3 km: Ab van Rijn

23.18

dames 6 km: Linda van Steeg Nikki Wessels Gerda van Leeuwen

33.53 35.15 39.33

heren 6 km: Peter Noordam Peter Fortuin Patrick van der Spek Jordy Lansbergen Ruud Wessels Jaap van Berkel Bart Godthelp Jan van Leeuwen Ton Theuns

29.19 29.48 30.42 34.41 35.16 39.31 39.36 39.48 41.38

Norbert Veringmeier

7-12-2014 1.22.33

Jos van Asselt Monique Creemers

7-12-2014 1.53.27 1.56.07 7-12-2014

dames 9 km: Karlijn ten Kate Esther Oosterlee

54.04 54.05

heren 9 km: Gerard de Lange Ton ten Kate Edwin vander Knaap Frank de Bie Han van de Weck Paul Wolters Eric Klok Dim Mureau Martin Bot Aad van Velzen

39.15 44.12 44.47 45.07 45.36 46.50 50.25 51.11 51.17 55.27

Zilveren Kruis Bruggenloop Rotterdam 15 km: 1.01.30 Kim Noordzij Eric Klok 1.04.44 Frank van der Weck Henno Jacques 1.07.25 Eric van Waas Ruurd van Os 1.08.45 Joost Husslage Wendela Hamersma 1.13.33 Eite Slootheer Anneke Solognier 1.14.45 Rik Opschoor Jolande Slootheer 1.14.59 Ghislaine van der Vlies Katja Haverkamp 1.16.46 Paul Heskes Jolanda van den Berg 1.17.05 Arie Warnaar Cobi van der Velde 1.17.08 Esther van Loenen Paul Boogh 1.17.45 Majorie de Heer Eveline van Zanten 1.18.55 Gilbert Post Caroline van Hoeven 1.19.59 André Böck Corry van Dalen 1.20.29 Fred Lantinga Evelien van der Kooij 38

7-12-2014 1.30.55 1.30.57 1.32.31 1.33.37 1.33.43 1.34.13 1.34.50 1.35.44 1.35.46 1.36.11 1.36.50 1.37.31 1.38.20 1.42.09

Zilveren Kruis Bruggenloop Rotterdam 15 km: 1.21.22 Rik van der Have Claudia Luijendijk 1.21.22 Frank van Roon Sjaak de Vries 1.21.24 Edwin Vijverberg Arie Uiterdijk 1.22.13 Tim van Waas Ria Korstanje 1.22.40 Dennis Wortman Anita Krans 1.22.47 Marianne de Grauw Annemarie Klaver 1.23.14 Chris Dijkstra Nelly van der Veen 1.24.01 Sjaak van Lier Toos van Staalduinen 1.25.11 Annemarie Dijksman Jacqueline Jordaan 1.27.59 Menno de Goede Jozette van der Have 1.28.00 Remco den Oudsten Rita Grootendorst

7-12-2014 1.42.14 1.45.18 1.45.21 1.46.35 1.46.35 1.46.35 1.46.36 1.46.36 1.46.37 1.46.37 1.46.38

Ter Speckeloop, Lisse 10 km: 39.41 Martin den Hamer 39.59 Marieke Bourquin

7-12-2014 1.00.48

Siem Pleijsier sr.

Meijendelloop, Wassenaar 25 km: 2.50.39 Lenie de Visser

7-12-2014

Spark marathon, Spijkenisse Arie Hoogendonk 3.27.25

14-12-2014

21,1 km: Martin den Hamer

1.29.41

10 km: Petra Vos

46.00

5 km: Marianne van Beusichem

26.17

Ruud Wessels

Gerrit van Beusichem

1.44.08

49.28

Lintschotenloop, Lintschoten 1/2 marathon 21,1 km: Martin den Hamer 1.27.55 Peter Noordam Paul Wolters 1.29.08 Peter Fortuin Eric van waas 1.35.42 Esther van Loenen

20-12-2014 1.39.49 1.40.56 1.51.10

Kerstloop, Barendrecht 10E.M. 16.1 km: Ronald Kolloffel 48.14

21-12-2014

Delftsehout trimloop, Delft 15 km: Edwin Vijverberg 1.15.43 Rik van der Have 1.15.44

21-12-2014 1.20.55

Frank van Roon 39

Delftsehout trimloop, Delft 15 km: 10 km: Ruud Wessels 47.51 Aad van Velzen 48.58

21-12-2014 Fred Lantinga Lenie de Visser

53.48 1.08.36

Kerstcross Haag Atletiek, Den Haag 7 km: Ruud Wessels 37.45

26-12-2014

4e Irado Cross, Maassluis mannen 3 km: Gilbert Post Ton Theuns

28-12-2014 18.57 22.24

dames 6 km: Karlijn ten Kate Gerda van Leeuwen Lenie de Visser

37.32 43.49 47.06

heren 6 km: Frank van Roon Jordy Lansbergen Chris Dijkstra Paul Korstanje Rik van der Have Harry van Zevenbergen Jan van Leeuwen Jaap van Berkel Ab van Rijn Simon Pleijsier sr.

36.56 37.07 37.43 40.13 40.45 42.37 43.08 43.25 46.13 47.16

Kerstloop, Amstelveen 10 km: Sonja Jansen 50.16 32e Oliebollenloop, Schoonhoven 10km: Fred Lantinga 51.59

dames 9 km: Esther Oosterlee

54.56

heren 9 km: Gerard de Lange Ron van den Berg Martin den Hamer Marc Meeder Ton ten Kate Piet van Hoeven Bert Daamen Eric van Waas Peter Fortuin Patrick van der Spek Edwin Vijverberg Dim Mureau Aad van Velzen Paul Luijnenburg

39.33 41.10 44.12 45.43 45.53 47.49 47.49 48.04 50.08 50.08 50.50 52.29 54.55 55.45

Norbert Veringmeier

28-12-2014 51.16

Lenie de Visser

31-12-2014 1.02.44

Florijn Winterloop, Woudenberg 10 E.M. 16,1 km: Ron van den Berg 1.00.11

3-1-2015

Polderloop, Maasdijk 5340 meter Ronald Kolloffel 21.57

3-1-2015

40

Nieuwjaarsloop vv Lyra, de Lier 10 km: Lenie de Visser 1.01.43 5 km: Peter Fortuin

3-1-2015

21.27

Van Mourik Nieuwjaarsloop, Oud Beijerland 10km: Ruud Wessels 45.08 Mireille van Steeg Linda van Steeg 52.46 Karin Hoedt Cor van Velzen 1.10.22

3-1-2015 1.19.01 1.19.02

Nieuwjaarsloop, Hoek van Holland 10 km: Peter Noordam 47.21 Rik van der Have Peter Fortuin 48.05 Gilbert Post Patrick van der Spek 48.36 Fred Lantinga Edwin Vijver berg 51.31 Chris Dijkstra

4-1-2015 51.35 52.38 53.15 56.58

5 km: Frank van Roon Ruud Wessels Nikki Wessels

25.08 27.21 27.22

Marian van Beusichen Marjorie de Heer

27.48 35.01

Halve marathon van Oostvoorne, Rockanje Eric Klok 1.52.35 Lenie de Visser

4-1-2015 2.29.32

Bosloop, Leiden 10 km: Marieke Bourquin Martin den Hamer

4-1-2015 1.03.28

39.31 39.26

Siem Pleijsier sr.

Halve Marathon van Egmond, Egmond aan Zee Fred Lantinga 2.00.20

11-1-2015

Kopjesloop, Delft 10 km: Ruud Wessels

11-1-2015 44.41

Bonte Haasloop, Wateringen 10 km: Peter Noordam 44.48 5 km: Patrick van der Spek

11-1-2015

22.48

Witte Ruysheuvelcross, Oss 9040 m: Norbert Veringmeier 50.47

Sonja Jansen 41

11-1-2015 55.06

Abdijcross, Kerkrade Ned kampioenschap 7400m: Ron van den Berg 28.53

17-1-2015

Ruitenburg Halve Marathon, Maassluis Gerard de Lange 3e 45+ 1.17.23 Paul Wolters HAAS 1.29.25 Martin den Hamer HAAS 1.29.26 Quirijn Oudshoorn 1.32.19 Piet van Hoeven 1.36.41 Dennis van Eijck 1.40.22 Peter Noordam 1.41.41

18-1-2015

10 km: Jan Janssen Thon Theuns

58.26 59.12

5 km: Frans van den Hoek

23.00

Jan Ouwendijk Jos van Asselt HAAS Frank de Bie HAAS Bert Pellikaan HAAS Ad Tousain Lenie de Visser Siem Pleijsier sr.

1.43.48

Erica Bouman

1.05.27

DIJC Bertusloop, Delft 10km: Peter Fortuin

Patrick van der Spek

21.36

1.44.38 1.51.50 2.15.10 2.17.25

21.56 25-1-2015

49.34

Uithoorns mooiste, Uithoorn 10km: Martin den Hamer 38.47 Marieke Bour-

1.44.37

25-1-2015

Lengkeek Kruiningergorscross,Oostvoorne 12,6 km: Ruud Wessels 1.09.17 8.8 km Nikki Wessels

1.44.37

25-1-2015 Simon Pleijsier sr.

1.01.37

38.56

Duinloop, Katwijk 10 km: Ruud wessels 47.25

Lenie de Visser

Wollebrandcross, Naaldwijk Peter Noordam 29.58

31-1-2015 1.03.28 31-1-2015

42

4e Fortuna Running Point Cross Vlaardingen 10 km: Gerard de Lange

40.14

Ruud Wessels

1-2-2015 48.06

5 km: Harry van Zevenbergen

32.55

Midwinter Marathon, Apedoorn Asselronde 25 km:

1-2-2015

Norbert Veringmeier Eric Klok

2.14.02 2.17.42

Fred Lantinga Chris Dijkstra

2.15.48 2.24.38

Rik van der Have

2.17.44

Lidy Warffemius

2.29.20

Edwin Vijverberg

2.18.40

Claudia luijendijk

2.32.38

Margriet de Vries-

1.14.18

mini marathon 10 E.M. 16.1km: Frank van Roon

1.26.21

Eveline van Zanten

1.44.18

Winteravondcross AV Spirit, Oud Bijerland 7 km: Ruud Wessels 31.02

5-2-2015

Van Splunder Heinenoordtunnelloop, Oud Bijerland 25km: Eric Klok 2.06.40

7-2-2015

10 km: Ron van den Berg

41.36

Peter Fortuin

De zwaarste 10 van zeeland, Burgh Haamstede 10 km: Norbert Veringmeier

50.39

Sonja Jansen

50.58 7-2-2015 54.04

Leo Ammerlaanloop, Bleiswijk 10 km: Lenie de Visser 59.13

7-2-2015

Ballentent Strandloop, Hoek van Holland 10km: Peter Noordam 48.30

8-2-2015

Sukerbieten trailloop, Lemelerveld 25 km:

8-2-2015

Martin den Hamer

1.53.07

Paul Wolters

Rusthoeveloop, Putten 30 km: Eric Klok 2.48.41

1.53.08 14-2-2015

43

Hier had uw advertentie kunnen staan . . .

ZANDSTRA ACCOUNTANTS ondernemers mét ondernemers in het MKB financiële- en bedrijfseconomische adviezen fiscale dienstverlening accountantsdiensten Trasmolen 53 Trasmolen 53 3146 TE Maassluis tel 010-591 91 93

Het nieuwe loopseizoen begint bij Sportmassage Maassluis!! Regelmatig een stevige massage van bijvoorbeeld de benen voorkomt spierpijn, blessures en ander ongemak. De praktijk ligt schuin tegenover het clubgebouw. [email protected] of 06-53797193

44

45

46