Verenigingsinformatie

Verenigingsinformatie Clubgebouw: Dr. A. Schweitzerdreef 471 3146 TA Maassluis 010-5925305 Correspondentie-adres: Postbus 109 3140 AC Maassluis Bestuur: Nell Eichhorn (voorzitter/ sponsoring) Van Alphenstraat 8 3141 SB Maassluis 010-5913155 [email protected]

Website: www.avwaterweg.nl Webbeheer: Louwrens Parre Ron van denBerg [email protected]

André Böck (secretaris) Papiermolen 16 3146 TD Maassluis [email protected]

Contributie 2014: Senioren/masters: Wedstrijdlicentie: Junioren Wedstrijdlicentie junioren

€ € € €

Donateurs

€ 25,00 per jaar

KNAU Verenigingsnummer: V0008242 Bankrelaties: NL59 RABO 0340 3235 90 NL15 INGB 0003 9784 96

Dim Mureau (penningmeester) Windmolen 6 3146 ST Maassluis 010-5914513 [email protected]

95,00 21,95 55,50 13,70

per per per per

jaar jaar jaar jaar

Wedstrijd Organisatie Commissie: Ruud Wessels Theo Roosken (jury) Marjorie Kuijper (jury) Wil Lantinga (jury) Nell Eichhorn Evelien van Zanten (inschrijvingen) Jacqueline van der Spek (inschrijvingen) Cora Jansen (inschrijvingen) Cok Zwijnenburg Leo van der Maarel Frank de Bie Fred Lantinga Karel Dubbeld [email protected]

Ruud Wessels (w edstrijd organisatie commissie) Logger 9 3144 GG Maassluis 010-5922476  [email protected] Carry Wilmink (public relations) Merellaan 663 3145 GB Maassluis 010-5921061 [email protected] Fred Spreen (ledenadministratie) Heemraad 12 3155 GB Maasland 010-5923065 [email protected] Trainingscoördinator Gerard de Lange Job van der Zeelaan 37 3145 WL Maassluis 010 5926974 [email protected] Uitslagen: Jaap van Berkel [email protected] Redactie Looppas: Jos van Asselt Petra Vos Harry van Zevenbergen Petra Arntz [email protected]

Trainers: Peter Fortuin Fred Spreen Margriet de Vries Ruud Wessels Hans Knoops Lieuwe van Loon Barbara van Loon Ab van Rijn Frank de Bie Leendert v. Vlaardingen

Kees van Dalen Paul Wolters Nell Eichhorn Fred Lantinga Gerard de Lange Jolande Slootheer Wil Lantinga Ton ten Kate Alice Starrenburg

Beheer kantine:

Wil Zwijnenburg

Erelid:

Theo Roosken Ria van Aalst Carry Wilmink Hans Bourquin Mar Kwakkelstein Cok Zwijnenburg

Lid van verdienste:

Simon Pleijsier sr. Leo van der Maarel

Jaargang 2014 Nummer 4

1

Van de redactie Nu de dagen korter worden en we ’s avonds weer in het donker lopen lijken de zomermaanden ruim achter ons te liggen. In deze Looppas een terugblik op de afgelopen maanden.

ten die niet eerder plaatsvonden zoals bijvoorbeeld het zeer geslaagde trainingsweekend, met een verslag in zowel woord als beeld. Ook twee terugblikken, één van de ontstaansgeschiedenis van AVW en eentje over de Zevenheuvelenloop en AVW.

De vorige editie is wegens gebrek aan kopij komen te vervallen. Dat gebrek aan kopij niet betekend dat er niet gelopen is bewijst de lange lijst van door AVW’ers behaalde resultaten in de vaste rubriek Uitslagen.

Het is een gevarieerde uitgave geworden welke zonder jullie bijdragen niet tot stand had kunnen komen…

Gelukkig staat er nu voldoende op papier zodat we weer een Looppas kunnen vullen. Bijvoorbeeld met het verslag van de Leontien Ladies Run en van de Drekrees 2014.

We wensen jullie veel leesplezier toe! De redactie

Uiteraard is er ruimte voor vertrouwde zaken als Florac en de Landgoed Twente Marathon. En niet te vergeten Freds Hoekje… Maar er wordt ook stil gestaan bij activitei-

Uiterste inleverdatum volgende nummer:

8 februari 2015 Verschijningsdatum volgende nummer: 24 februari 2015

Inhoudsopgave Van de redactie Van de voorzitter De verjaardagskalender Rondje Kerkeiland De vijf van Florac Drekrees Leontien Ladies Run Landgoed Twente Marathon Persbericht Vraag het de trainer

Even kennismaken met . . . AVW Trainingsweekend De harbourrun Terugblik vorige eeuw Uitslagen Terugblik op de Zevenheuvelenloop De Pheidippidesloop A4 Run in Steenbergen Fred’s hoekje

2

Van de voorzitter Na een prachtige en vooral lange zomer maken wij ons op voor de komende winter en vragen ons af wat het dit jaar in petto zal hebben. Dat onze leden hierop niet gaan zitten wachten blijkt wel uit de enorme lijst van activiteiten waar velen van ons zich mee bezighouden. Recentelijk zijn we nog met een grote groep enthousiaste AVW-ers richting Belgie getrokken en hebben daar met zeer kundige kompas lezers prachtige tochten in de natuur ondernomen. De sfeer was prima, het weer zonnig en ook onze accommodatie was goed gekozen, genoeg redenen om volgend jaar weer te gaan! Dichter bij huis was een sterk team van lopers richting het mooie Twente vertrokken voor een zeer speciale marathon. Ik hoop dat we er nog mooie verhalen over zullen lezen in deze Looppas. Maar ook het buitenland werd door sommigen aangedaan en niet te vergeten de ongeëvenaarde Berenloop op Terschelling.

Daar waar de dagen zich korten neemt de energie bij velen van ons toe en worden er actief plannen gemaakt voor activiteiten voor en rondom de vereniging. De betrokken leden die zich inzetten voor het MVVtraject maken voorzichtige ontwikkelingen, Lieuwe is weer druk met het samenstellen van teams voor de Maaslandloop 2015 (komt er een AVW dames-team?) en ook is er gezorgd voor een gezellige bieravond, traditioneel proeven wij met elkaar de Beaujolais en zullen de trainers weer aan de bak gaan om hun kennis voor reanimatie op te frissen, op zondag ochtend een uur trainen voor de komende ski-vakantie of met elkaar wellicht het jaar afsluiten met een gezellige kerst-klaverjas. We doen het allemaal met elkaar en voor elkaar en dat geldt zeker ook voor onze leden die nu druk zijn om de kopij voor de komende Looppas te verzamelen en te redigeren. Ik hoop dat we met elkaar mooie verslagen zullen delen en elkaar deelgenoot maken van interessante ontwikkelingen welke betrekking hebben op onze sport. Veel leesplezier toegewenst,

Een aantal leden hebben zich ingezet om de cursus Looptrainer te volgen bij het team van Olympus ’70 en wij kunnen ons verheugen op een goede uitbreiding van het trainersteam, te weten Gilbert Post, Paul Boogh, Dennis Woortman en Cobie v.d. Velde. Ik heb begrepen dat allen het met goed gevolg hebben afgesloten, bij deze nog de hartelijke felicitaties en veel succes toegewenst in de praktijk.

Nell Eichhorn

Ook het jaarlijkse crosscircuit is weer van start gegaan en met veel energie zet het team van de WOC zich weer in om een afwisselend, soms wat modderig parkoers uit te zetten. De deelnemers die van de partij zijn genieten altijd weer volop en het is zeker de moeite waard voor alle leden om dit eens als een alternatieve trainingsarbeid te gebruiken. Het najaar kent meerdere activiteiten bij AVW en ook wordt er weer hard gewerkt om een prachtige editie van de Ruitenburg Halve op de kaart te gaan zetten. Het blijft hierbij altijd spannend wat de weergoden tijdens de dag zelf voor ons qua weer in gedachten hebben, maar tegelijkertijd geeft dat ook een extra dimensie aan deze wegwedstrijd. Onze kantine is afgelopen zomer verfraaid met een prachtige nieuwe pui, waardoor de problemen met lekkage gelukkig tot het verleden behoren. Aad Vijfvinkel heeft zich hiertoe professioneel ingezet en we zijn blij met het uiteindelijke resultaat en vooral de goede samenwerking. 3

De verjaardagskalender December 1 5 7 9 10 13 16 16 19 20 21 23 23 25 25 30 31 31

Januari

Remco den Oudsten HenkHop Channa Koree (aspirant-lid) Frans Dijksman (aspirant-lid) Barbara de Groot (aspirant-lid) Arie Molendijk Anneke Solognier Lonneke Jansen Dionne de Wals Clara Jol Petra Vos Andrea den Bakker Anita Tousain-van Buuren (aspirant-lid) Mar Kwakkelstein Paula Olsthoorn Angela Westerholt-Meeder Remko de Roo Jessica van der Stelt

Februari 1 3 5 5 5 8 8 8 9 10 11 14 18 19 21 21 22 26 26 28

Annemarie Dijksman Wim de Heer Bert Pellikaan Karin Hoedt (aspirant-lid) Ramona Klem (aspirant-lid) Michél Kuijper Wendela Hamersma Jacques van Lier André Böck Dennis Groeneveld (aspirant-lid) Martine Kwakkelstein Bart Kerkhoff Thea van der Hoek Joke van der Ende Lenie de Visser Frank van der Weck Patrick v.d. Spek Esther van Loenen Siem Pleijsier sr. Jozette van der Have

Jarigen van harte gefeliciteerd en nog vele gezonde, sportieve en blessure vrije jaren toegewenst.

4

1 7 8 10 11 13 13 16 16 16 17 17 18 18 20 20 21 24 25 26 26 28 28 28 29 30 30

Miranda Ouwendijk Paula Schouten FredLantinga Kimberley Neuschwanger PaulKorstanje Aad de Bruijn Diana van der Ent Marianne de Grauw Aart Verburg Ton Theuns Ludo Olsthoorn Dita´tHart ArjaBoot Mieke Wellens Kim Noordzij Krista Sjardijn Frank van Roon Thea Fazzi Chris Dijkstra Jolanda van den Berg Claudia Luijendijk Theo Roosken Arie Vliegenthart RenéTorfs Robin Stuit (aspirant-lid) Gil Post MarianvanBeusichem

Mededeling van de ledenadministratie Nieuwe leden bijgewerkt t/m 17-11-2014 Mieke Wellens Ad Tousain Arie Hoogendonk Diana van der Ent Aad van Velzen Esther Oosterlee Dick Eichhorn

Opzeggingen m.i.v. 1 januari 2015 gedaan volgens het huishoudelijk reglement voor 1 november 2014 Iris Knoops Henk Hop Michel Kuijper Monique Schenk Harry van der Knijff Marcel van de Water Marcel van Veldhoven Esmiralda Rietdijk Hanneke Papp Anneke Kleijweg Alex Nieuwenhuijzen Ruud Elbers Monique Creemers Annette Hartman Hans Don Jessica Veen Marleen van Eijck-Knip André Schoenmeijer Rob Prins Ton Poot Andrea den Bakker Angela van der Ende Dennis van Eijck Arie Molendijk Herbert Smit Marieke Schippers Pieter Schippers Marloes Jansen-van der Werf Ronald van Rossun Angela Westholt-Meeder Egbert Koppelaar Ronald Zwaard Marco Veen Monique Spoelstra

Nieuwe aspirant-leden bijgewerkt t/m 17-11-2014 Paula Lourens-Wijnties Thea van Baalen Anita Tousain-van Buuren Inge Boers Gerrit van Beusichem Marco Dijkshoorn José Jans René van der Meulen Karin Hoedt Dennis Groeneveld Debora Nieuwenhuijzen Cor van Velzen Leon den Elsen Lenny Molleman Channa Koree Frans Dijksman Barbara de Groot Laura Lentink Corinne Hamoen Ghislaine van der Vlies Cherische Ouwendijk Allemaal van harte welkom en veel loopplezier toegewenst.

5

Rondje Kerkeiland nuut!! De meeste mensen onderschatten de snelheid van onderkoeling te water. De lange afstandzwemmers zwemmen niet voor niets in een wetsuit! Lees en huiver bij dit staatje; in zwemkleding hou je het maar 4 uur uit in water van 20 graden. Overlevingskansen in water ( uit: Varen doe je samen) Er is geen enkele wetmatigheid bij de overlevingskansen in water. Onderstaande tabel is een zeer ruwe schatting. De werkelijke overlevingstijd hangt af van veel factoren zoals lichaamsbouw, hoeveelheid onderhuids vet, gebruik van alcohol of medicijnen, kleding, geslacht, windsnelheid, golfhoogtes, lichamelijke en geestelijke conditie.

Het zal zo in maart geweest zijn toen AVW’ er Patrick van der Spek AVW ‘ers via Facebook uitnodigde een rondje of twee rondjes Kerkeiland te zwemmen. Dit zwemrondje werd georganiseerd door een vriend van Patrick, de Maaslandse Thofloper Sandor Wols. De organisatie werd gedaan in het kader van Maassluis 400 jaar. Uitvoering zaterdag 28 juni . . . .

watertemperatuur 0C 5C 10 C 15 C 20 C

Ja wat doe je….. als je niet kunt lopen!!!! En niet vies bent van een uitdaging dan ga je zwemmen!!! Ervaring?? Nou ja niet echt, heb in een ver verleden nog eens een kwart triatlon gedaan waarbij je 1 km moest zwemmen nog in het buitenbad van de dolfijn. Wellicht in 1992 ? Veder kom ik regelmatig met mijn gehandicapte dochter in het zwembad maar dat is meer leuk spelen.

Wetsuit

Gekleed

zwemkleding

15 minuten 3 uur 9 uur 12 uur 15 uur

9 minuten 1 uur 3 uur 5 uur 8 uur

2 minuten ½ uur 1 uur 2 uur 4 uur

Watertemperatuur Wetsuit Gekleed Wil je meer weten over onderkoeling lees: http://www.varendoejesamen.nl/sites/ default/files/folders/Onderkoeling% 202013.pdf

Uit ervaring van vakanties aan zee wist ik dat je ook het zwemmen moet trainen, maar het verschil met lopen is, dat je snel vorderingen maakt omdat de belasting voor spieren en gewrichten niet zo zwaar is als bij lopen. Je kunt het ook bijna iedere dag doen, wel opbouwen met eerst bijv. 20 minuten 15 a 20 banen (500 m) en opbouwen met iedere keer zo´n 5 minuten er bij.

Wat onderkoeling doet toenemen is de snelheid waarmee het water langs je lichaam stroomt, met andere woorden ga in nood nooit zwemmen blijf stil hangen in koud water, hou je kleren aan, maar ja makkelijker gezegd dan gedaan. Dit zou ook een beetje kunnen verklaren dat de iceman het in stilstaand ijs lang uithoud. Let wel een beetje verklaren!!!! Natuurlijk wilde ik er geen 4 uur overdoen zelf dacht ik aan drie kwartier. Maar ja het is geen zwembad waar je om de 25 meter een afzet kan doen.

Dus zo´n 5 keer naar Dolfijn getogen en wat getraind. Een pech had ik, nou ja pech? Drie weken voor de uitdaging ging ik op rondreis in California dus moest ik mijn zwemconditie in de kleine hotel zwembadjes onderhouden.

MAASSLUIS 400 jaar SCHANS/ KERKEILAND ouder dan 400 jaar Even een stukje geschiedenis:

Waar ik het meest bang voor was, was de temperatuur van het water, eind mei melde de organisatie dat de temperatuur ongeveer 19 graden zou zijn. Ja de nieuwjaars duik is kouder maar wie blijft er dan langer in het water dan 1 mi-

Het Schanseiland, of ook wel Kerkeiland, vormt samen met de haven en aanliggende straten de oorspronkelijke kern van de stad Maassluis. Sinds de 14e eeuw, na aanleg van een eerste bedijking om het 6

Deelnemende AVW’ ers 2 rondjes 1500 meter (totaal 90 deelnemers) Peter Fortuin 25 min 07 sec ( 3e plaats)

water dat vrijelijk stroomde tegen te houden, hebben de eerste bewoners woningen gebouwd bij de doorlaten of luchten (later de sluizen) die daar gebouwd waren om het overtollige water af te voeren. Om de toegang tot het achterland te beschermen werd er begin Tachtigjarige Oorlog (1568 - 1648), een ‘schans’ of ‘forte’ gebouwd, aanvankelijk door Staten van Holland en de Spanjaarden samen. De Schans was een brede en hoge aarden wal, versterkt met rijshout en bomen. De schans was later wisselend in handen van Spanjaarden en Geuzen. Nadat de Spanjaarden waren vertrokken werd in 1624 de schans gesloopt, om plaats te maken voor de Groote Kerk. Deze werd in 1639 voltooid en door dominee Feneacolius ingewijd.

Eric van Waas Dennis Noordzij Arie Vliegenthart Simon Pleijsier jr. Peter Noordam Jaap van Berkel

36 37 41 46 52 59

min min min min min min

44 19 41 33 14 03

sec sec sec sec sec sec

1 rondje 750 meter (totaal 75 deelnemers) Ron van den Berg 22 min 36 sec

Toch een hele ervaring om rond dit historische eiland te zwemmen. De wedstrijd zelf werd heel zorgvuldig georganiseerd, er waren officials van de KNZB aanwezig, de deelnemers moesten zich melden voor ze te water gingen. Bij het aanmelden moest wel een eigen risicoverklaring getekend worden. De veiligheid van de zwemmers werd in de gaten gehouden door de Vlaardingse reddingsbrigade en de kanovereniging Natsec.

Het is voor herhaling vatbaar maar zal wel niet gebeuren, wellicht als Maassluis 500 jaar bestaat. Dan nog langzamer! Jaap van Berkel. 7

De vijf van Florac camping. Ab en Hans kennen haar al vele jaren en hadden eerder al begrepen dat zij ziek was. Het gaat niet goed met haar zo vernemen we. Zij is op dit moment niet op de camping. De verwachting is dat zij in het weekend zal arriveren. Dit bericht drukt toch een beetje de stemming. Een goed gebruik is ieder jaar een mandje te vullen met Hollandse lekkernij. Samengesteld door Jan en bestemd voor de dames Bernadette, Martine (de eigenaresse van het stamcafé) en de ’ ballerina’ (wiens naam we niet kennen en eigenaresse van het tentje waar je heerlijk kunt lunchen). Wel toevallig; 3x een dame?! Eerst op naar Martine die verrukt reageert. Allemaal een knuffel en aan de pastis op het terras. Vervolgens een biertje en door naar de ballerina het volgende mandje afleveren. Knuffelen en heerlijk lunchen. Tussen de bedrijven door tussen hebben we de inschrijfformulieren afgehaald bij sponsor Tuff’s.

(van links naar rechts: Jan, Ab, Peter, Theo en Hans) Donderdag 7 augustus Ww vertrokken om half 6 in de ochtend naar Frankrijk, Florac voor het jaarlijkse uitje. Een weekje eruit in de tent met als hoogtepunt de wedstrijd over 12,4 km op zondag de 10 . Ab had een mooie 9 persoons bus gehuurd dus we zaten (of sliepen) heerlijk ruim. Deze ruimte is ook nodig omdat Jan inkopen heeft gedaan en sowieso een vracht aan inventaris mee neemt. Wat een berg, maar hij grijpt zelden mis. Op pad dus. De heenreis verliep supersnel Langs Parijs binnen de 45 minuten, en we arriveren voor 4 uur ’s middags op de camping bij Florac. Een blik van herkenning. Een fantastische camping met natuurlijke terrassen, eenvoudig en in een prachtige omgeving. e

’s avonds lekker eten bij de bio boer. Weet ik meteen weer hoe een echte tomaat smaakt. Daarna terug naar ons kamp, een biertje en op tijd naar bed. Maar slapen? Wat een beestenweer. Donderen en regenen. Ik dacht echt dat mijn tent het zou begeven. Ab had zelfs extra plastic over zijn tent gespannen omdat hij zijn oude tent niet meer vertrouwde. Gelukkig blijft alles heel.

Eerst kwartier maken, te beginnen met het gezamenlijke gedeelte, overdekt met een zeil van 6 bij 4 meter. Daarna dan toch eerst maar een biertje. En nog een biertje. Dan ieder zijn tentje opzetten. Ook leuk maar volgordelijk kun je het beter andersom doen.

Zaterdag Het Franse gezin naast ons breekt op om te vertrekken. Wij hadden al geconstateerd dat zij over een zelf uitvouwende tent beschikten. Dat uitvouwen gaat dus in een paar seconden. Maar, je snapt ‘m al, hoe anders is dat met invouwen. Dat zou de man wel even doen. Ja, ja. Niet dus!!!!!. En dan tot overmaat van ramp een stel grinnikende Hollanders die op 10 meter afstand, geheel op hun gemak, met een kop koffie, er eens goed voor zijn gaan zitten. Het werd de trotse Fransman bijna teveel. Hij ging, voor ons uit het zicht, achter zijn auto zitten mokken. Even later en met hulp van zijn vrouw (weer een tikkie voor ‘m) lukte het wel en hup, weg was het gezin.

Uiteindelijk staat de boel, even douchen en om 8 uur aan het diner in het restaurant op de camping. Hans heeft vanuit Nederland gereserveerd. Wel zo gemakkelijk en het eten is er goed. Na het eten een afzakkertje bij de tent, de politiek van de dag besproken en vervolgens toch wel moe het mandje in. Vrijdag Redelijk op tijd (ongeveer 8:30uur) er uit met koffie van Theo. We kijken elkaar aan. Geen brood. Hoe kan dat nou. Blijkt dat men de bediening heeft aangepast. Zelf halen dus. Meteen even vragen hoe het met Bernadette is, de eigenaresse van de

Wij gaan met de auto naar het naast gelegen dorpje Fayet om van daaruit te wandelen naar Florac. Een mooie wandeling die normaal goed te doen is. Nu is dat anders. Nu merken we pas echt hoeveel het 8

geregend heeft. We hebben een paar behoorlijke hindernissen moeten overwinnen wat alleen lukte met veel kunst- en (in dit geval) glibberwerk langs de bramenstruiken.

dan een beetje schouderophalend bij. Maar ik heb mijn KNAU pas bij mij. C’est bon zegt de man en alles is OK. Ook voor de anderen. De volgende atleten staan aan de start, aangemoedigd door Martine en haar partner John:

Theo en Hans zijn licht geblesseerd, proberen het volgende jaar weer. Het startschot klinkt, geen kip van Carry de lucht in (oude rotten weten dit nog), en weg zijn we. Marieke gaat er als een speer vandoor en komt na 1 km op kop bij de dames en zal deze positie niet meer afstaan. Overall kampioen bij de dames in 54.38 min!!!!!!! Een geweldige prestatie en een minuut voor op nummer twee.

En maar kijken (stiekem hopen?) of er iemand onderuit gaat. Wat niet gebeurde. Bij Martine op het terras een pastis om bij te komen. Na lekker in het zonnetje ook nog te hebben genoten van een biertje hebben we geen zin in een uitgebreide lunch. Wat te doen? We blijven zitten waar we zitten en halen een paar pizza’s. In Frankrijk helemaal geen probleem. Sterker, Martine neemt ook een punt en laat die haar goed smaken. We ontmoeten een gezellige Belgische dame die een B&B is gestart net buiten Florac. Zij vraagt ons de volgende week een pintje bij haar te komen drinken. Dat lijkt ons wel wat en spreken af voor dinsdag.

En dan Jan die zijn titel in zijn leeftijdscategorie verdedigde. Ook hij weer kampioen, in een tijd van 1.22.11. Vrijwel dezelfde tijd als vorig jaar.

De rest van de dag doen we rustig aan, een boekje lezen, een wegtrekkertje, wat eten en op tijd naar bed. Want morgen is het zover. Zondag De wedstrijd, 12,4 km waarvan het grootste deel naar boven gaat, gevolgd door een hele steile daling. We willen er nog niet teveel aan denken, het is heftig genoeg. Leuk is dat ook Remy, Marieke en kids naar Florac komen. Zij kamperen op 2 uur rijden van Florac en Marieke wil graag lopen. De vorm is goed. En dat zullen de Fransen weten ook. Hierover zo dadelijk meer. Op naar de inschrijving, ieder jaar weer een feest. Steevast vragen ze naar een doktersattest, wat wij natuurlijk niet hebben. We staan er 9

zweefde om te bezien welke snuiters zijn gebied waren binnen getrokken. Dinsdag Dinsdag gingen wij op bezoek bij onze nieuwe Belgische vriendin. Zij en haar man hebben een authentiek Frans huis met een terras zo’n 3 meter boven de weg. Zij is vergezeld van haar hond die zijn voorpoten niet meer kan bewegen. Hij weegt 35 kg. en zij tilt hem meerdere malen per dag naar het eind van de tuin om zijn behoefte te laten doen. Haar man is nog in België en zal binnen enkele dagen overkomen. Daar moet je dan maar gebruik van maken en 5 van Hollands mooiste uitnodigen. Wij kregen een paar heerlijke Belgische bieren geserveerd die we ons goed lieten smaken. Zij hebben 10 jaar geleden het huis gekocht en zijn ook zolang bezig met verbouwen. Wij hebben foto’s gezien. Past zeer zeker in het programma ‘bouwval gezocht’. En, zo gaf zij aan, het duurt nog zeker 5 jaar voordat het klaar is. Ondertussen hebben ze last van een diertje genoemd de zevenslaper. Hebben wij niet eerder van gehoord. Heeft wat weg van een eekhoorn, wel kleiner en leeft in rotswanden. Ja, en? Nou, het huis staat tegen een rotswand die meteen de achterwand is. Komt af en toe water uit waarvoor een gootje gemaakt is in de huiskamer. Dus ja, dat beest komt je af en toe lastig vallen. Maar daar had ze wat op bedacht. Gewapend met zaklamp en buks van de buurman naar bed. En wachten. En ja hoor, geritsel, lamp aan en daar zit hij (of zij) op een balk. En op z’n Frans (die jagers) maar met de ogen dicht een knal met de buks. Het hele bed onder de bloedspetters. En spijt, is toch zielig. Eens maar niet weer. Dan maar accepteren dat je meerdere huisdieren hebt. Had ze eerder moeten bedenken. Maar allez, dit is Frankrijk.

Fantastisch!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! AVW mag trots zijn op haar kampioenen. Ab liep een tijd van 1.30.36. ook ongeveer zijn tijd van vorig jaar. Ikzelf liep 1.01.40, bijna 5 minuten sneller dan vorig jaar (en een PR voor mij). Ook nog: Op de camping kwam Bernadette ons tegemoet. Zij bevestigde dat het niet goed gaat met haar. “ C’est la vie “ sprak zij dapper. Keek naar de bekende mand en nam hem met een glimlach in ontvangst. En een knuffel aan ons allen.

Daarna naar het café voor een biertje en een hartelijk afscheid van Martine en John. Tot volgend jaar toch zeker zo vragen zij? Mais oui, bien sûr!!

Maandag Maandagochtend een lekker uitgebreid ontbijt, uiteraard met koffie van Theo. Een beetje bijkomen van en napraten over de wedstrijd, boekje lezen. In de middag hebben we een mooie wandeling gemaakt naar Hom op de hoogvlakte.

Woensdag Afbreken in de stromende regen. Een ieder kent het wel: alles zeiknat naar huis. Bernadette gedag gezegd. Een laatste keer wellicht spreekt Ab onze gedachten uit. Maar goed, op tijd weg en brood gehaald voor het ontbijt bij het viaduct Garambit.

Een gebied met vele rotsformaties van kalksteen afgewisseld met mooie bomen en struiken. Vele hazelaars gezien en mooie orchideeën. En een vale gier die rond10

Een mooie plek met een prachtig uitzicht. Maar het was koud en er stond een harde wind. Verder en na een voortvarende rit in onze slaapbus, Parijs weer binnen 3 kwartier gepasseerd, waren we rond half 9 ’s avonds weer in Maassluis. Uitladen en de bus inleveren. Geen probleem toch? Maar dan, Theo’s tent is zoek. Waar o waar?? Blijkt ie op de stapel bij Jan te liggen. Per ongeluk? Een ieder denkt er het zijne van. Theo wilde gewoon geen natte troep in huis. Het zit er weer op. Een mooie week en tal van herinneringen. Wat mij betreft tot volgende jaar. Merci, mes amis. Peter Los

11

Drekrees 2014 Zaterdag 13 September was er weer de jaarlijkse Drekrees in Schipluiden. Deze zeer populaire loop was ook dit jaar weer in een paar uur helemaal uitverkocht. Gelukkig was Nikki er tijdig bij en had ze voor mij en haar vriend Robin Visser een ticket weten te bemachtigen. Helaas was Robin door zijn werk niet aanwezig en hielden mijn gekneusde rib en achillespees mij af van deelname. Een goede vervanger werd gevonden in Peter Fortuin die ook al jaren meedoet en konden we het 2e startnummer eenvoudig ter plekke verkopen aan een zeer blije deelnemer die op goed geluk toch nog naar de start was gekomen.

over haar klasse prestatie. Volgend jaar gaan we er weer voor en dan zal zelfs Peter Fortuin goed achter zich moeten kijken, want de sportieve wraak zal zoet zijn. Ruud Wessels

Daar ik dus zelf niet kon deelnemen wierp ik mij op tot coach, alhoewel Nikki, daar in zijn geheel niet aan wilde toegeven. Ik maar aansporen, vooraf even in de sloot te springen om aan de blub en het water te wennen werd hard lachend weggewuifd. Even met de schoenen in het water dat was het maximale wat ik kon bereiken. Vooraf aan de start kwam Nikki een paar vriendinnen tegen van de sportschool alwaar ze direct na het startschot gelijk mee optrok. Deze dames liepen echter meteen zo te puffen dat Nikki besloot snel verder te gaan en zo lag ze al vrij snel voor in het deelnemers veld. Na 1 ronde werd ze zelfs door de speakerman omgeroepen als eerste dame in de strijd. Daar ik wist dat dit een andere dame, te weten Sebrina van Duikeren, jaja de dochter van Jan en Jennie, was werd dit bericht snel gecorrigeerd en werd Nikki omgeroepen als 2e in de strijd. Dit gaf haar, maar helaas ook Sebrina, vleugels waardoor de kleine achterstand helaas niet werd goedgemaakt. Na 3 ronden ging Nikki op de finish af alwaar ze het onverwachte bericht kreeg als 4e te zijn geëindigd bij de dames. Peter Fortuin was al eerder zeer net gefinisht in de top 10. Sebrina was wel keurig eerste geworden maar de 2e en 3e plaats werden opgeëist door 2 dames die een rondje te vroeg waren afgeslagen naar de finish. Ondanks vriendelijk verzoek van de wedstrijdleiding, bleven de dames bij hun standpunt dat ze echt 3 ronden hadden gelopen, ondanks dat foto’s en zelfs het WOS filmbeeld anders lieten zien. Zo eindigde Nikki dus op een heel vervelende 4e plaats, zeer triest toch, maar aan de andere kant kreeg ze vele complimenten 12

Leontien Ladies Run Zaterdag 20 September was het zo ver. Mijn schoondochter Jolanda en ik hadden ons via het blad Vrouw van de Telegraaf ingeschreven voor de Leontien Ladiesrun op 20 September in Rotterdam een rondje van 7 km. rond de Zevenhuizenseplas. Een paar maanden geleden werden we opgebeld dat we een startbewijs kregen en een t-shirt van Vrouw in beweging. Wij blij, maar helaas Jolanda kon die dag niet, want ze had andere sportieve bezigheden, namelijk waar ze heel goed in is Pool fitness, en je kan niet alles te gelijk. Dus ben ik alleen met Gerrit en onze zoon Richard als trouwe supporters naar Rotterdam gegaan. Het was heerlijk weer om te lopen, er stond gelukkig een beetje wind . Er werd eerst een foto van je gemaakt, die je kon downloaden via de site Vrouw.nl (wat me nog steeds niet gelukt is). Het was verder heel goed verzorgd .Er werden zelfs lekkere hapjes rondgedeeld en dit is ook de eerste wedstrijd waar voldoende damestoiletten aanwezig waren. Zeker wel 40 en ook voor de heren, daar was ook aan gedacht. Maak je toch niet veel mee.

Om 16.00 uur begon de start van de 7 km. waar ik aan mee ging doen. Het was een rondje van 7 km. rond de Zevenhuizense plas in de wijk Nesselande een heel mooi gebied om hard te lopen. Ik stond zowat achteraan en dacht ik doe het rustig aan, want de volgende dag hebben we weer een loop in Brabant, maar dat lukt me nou nooit, rustig aan doen. In het begin kon ik ook niet lekker doorlopen. Later heb ik er aardig wat ingehaald en op het laatst zat ik in de voorhoede. Er deden 442 dames mee, en ik ben op de 20e plaats geëindigd met een tijd van 37.38 dus ik was heel tevreden. Het was een leuke en mooie loop. En natuurlijk op het eind ook even op de foto met Leontien van Moorsel . Groetjes Marian van Beusichem

13

Landgoed Twente Marathon Een culinaire beproeving wordt de LTM (Landgoed Twente Marathon) ook wel genoemd. Culinair beproeving vanwege het heerlijke eten onderweg en natuurlijk is een marathon altijd een “beproeving”. Bij de LTM leg je de marathon met z’n tweeën af ( de ene loopt de andere fiets en vice versa) Het gaat door verschillende bossen, over heuvels, over zandpadjes en zelfs dwars door het gemeentehuis van Dinkelland en ook nog een koeienstal ( dat bedenk je toch niet)!! Na vorig jaar voor het eerst meegedaan aan deze marathon was het voor mij duidelijk dat ik ook weer samen met mijn maatje Marianne zou meedoen aan de editie van 2014. Wij waren niet de enige met dit idee. De AVW deelnemers van vorig jaar hadden allemaal het idee: Dit jaar weer!

Ros van Twente, de muziekanten, kunst en theater, de routesponsoren met hun proeverijen en de meer dan 100 vrijwilligers van loopgroep Dionysos met vrienden, bekenden en collega’s. De nacht wordt onrustig.” Ja, dan wordt ook onze nacht onrustig….. Wat zal deze marathon ons brengen, wat hebben ze voor ons in petto dit jaar, hoe zal het gaan en is het weer net z’n happening als vorig jaar?

Inschrijven: Dit betekende op 1 februari 00.00 uur achter de laptop want dat was het moment om je in te schrijven. Inschrijving gelukt….joepie wij doen weer mee. Helemaal happy! Gelukkig heb ik ’s nachts achter de computer gezeten want in de ochtend was het al vol. In het nieuws: Heanig an en rap an! Dit is de titel van een van de shows van Herman Finkers en staat voor “rustig aan en snel een beetje”. Hoe toepasselijk was dit voor de inschrijving voor de LTM 2014. Het evenement waarbij rustig genieten van lopen en landschap voorop staat, was dit jaar voor de duo’s binnen een halve dag vol! De inschrijving begon op 1 februari om 0.00 uur en ervoer vanaf het begin een ware stormloop. Uiteindelijk hoorden we dat de volgende duo’s vanuit onze vereniging zich hadden ingeschreven: Harry v Zevenbergen en Jaap v Berkel, Ton en Ciska ten Cate, Lieuwe en Barabra v Loon Hans Knoops en Peter Witkamp En verder een bijzondere inschrijving van Eite Slootheer voor een hele marathon. Dat is nl ook een optie bij de LTM. Dan is het 10 oktober en krijgen we de mail van de Landgoed Twente Marathon met de tekst: De bordjes zijn geplaatst, de hekken en poorten staan weer open en de eerste blokken hout verwarmen het koude water van de tobbes. Wij zijn er klaar voor; Het 14

11 oktober: Dag van de Marathon: In alle vroegte vertrokken richting het oosten des lands. De weg er naar toe verliep rustig en het is stil in de auto. Langzaam waren we ons op de marathon aan het voorbereiden. Er waren al een aantal AVW-ers daar. Die waren de dag er voor vertrokken en hadden een onderkomen gehuurd. Eenmaal aangekomen bij het Ros van Twente in de Lutte zagen we de drukte langzaam komen en zagen we de andere AVW-ers. Vele auto’s kwamen eraan met de fietsen achterop. Fietsen werden klaar gemaakt, startnummers opgehaald, koffie gedronken met een heerlijk stuk krentewegge ( een plaatselijke lekkernij met een speciale traditie). Ja daarna was het omkleden, plassen en langzaam richting de start begeven. Ondertussen genoten we ook nog van het mooi weer. Het zonnetje scheen en het was niet al te koud. Met het afwisselend fietsen en lopen brengt natuurlijk nog wel wat denkwerk teweeg met betrekking tot wat doe je aan! De marathon: De marathonlopers en fietsers werden in twee groepen “weggeschoten” Per groep de lopers voorop en fietsers erachter. “Loat goan” (laat gaan) staat op het startdoek! Na het landgoed Twente Marathon lied (ja, dat bestaat sinds vorig jaar!) werd er driftig afgeteld en klonk het startschot. We waren los…de marathon begon. In het begin is het een grote groep die door de smalle bospaadjes moet. We doken nl meteen het bos in. Het duurt even voor de fietsers voordat je bij je loopmaatje bent. Het is nogal een toer om langs alle lopers te komen over de kleien bospaadjes. Al genieten van het mooie weer en zeker de mooie omgeving kwamen we na ongeveer 5,4 km bij het Wewwelstadpad. Onze eerste stop waar het culinaire deel van de marathon startte.

Hier kregen we een heerlijk pompoensoepje. Na hiervan genoten te hebben op naar het volgende culinaire punt het Arboretum Poort Bulten waar we genoten van een heerlijke amuse van paddestoelen.

vormd door bewoners van het Losserhof ( zorginstelling voor mensen met een verstandelijke beperking) Het was in één woord geweldig. Wat een enthousiasme. Ook de posten (de huizen waar we een culinaire beproeving mochten ondergaan) hebben allemaal hun verhaal. Denk hier bij aan villa Koopman, vroeger het zomerverblijf van de familie ten Cate ( een zeer rijke familie in de tijd van de textiel industrie in Twente) of Kasteel ’t Singraven met een zeer rijke historie. Onderweg ook het nodige publiek die je aanmoedigt. De organisatie is voortreffelijk. Zo goed geregeld. We werden door de verkeersregelaars goed begeleid en succes toegewenst. De sfeer was optimaal. Het zijn 42 kilometers die je genietend aflegt. Onderweg wordt je culinair verwend. Je geniet van de omgeving. En waar het vooral om gaat: het is geen wedstrijd. Het is een happening waar je alleen maar van kan genieten. Op het finish doek staat: IE BINT ER ( je bent er). Er staat een klok maar je tijd wordt niet geregistreerd. Je wordt onthaalt

Het is tongstrelend. Kleine heerlijke hapjes op echt hoog culinair niveau. Ik kan zo nog wel even doorgaan hoe het menu in elkaar heeft gezeten, maar ik denk dat je gewoon mee moet doen om dit te ervaren. We hebben in totaal 10 stops gehad waar we heerlijke hapjes voor geschoteld kregen. Dus je kunt het wel een behoorlijk uitgebreid culinaire beproeving noemen. De onderlinge afstanden tussen de posten vallen erg mee. De maximale afstand was 7 km. Maar dat maakt voor de loper en fietser niet uit. Je mag de route zo indelen zoals jezelf wil. Je mag zo vaak als je wil wisselen, daar ben je helemaal vrij in. Je mag in een hele grote of kleine groep samen de marathon afleggen of alleen met z’n tweeën. Hoe je het wil. Gezelligheid staat voorop. Op bijna alle posten werden we entertaint met live muziek in de vorm van verschillende soorten bands en in het gemeentehuis van Dinkelland zelfs met een mannenkoor en de band Rin Tin Tin die werd ge-

met een heerlijk bockbiertje. Want ondanks alles heb je wel een prestatie neergezet. Het blijven 42 km! Ook na de finish zijn nog wat plaatselijke lekkernijen te verkrijgen. Het blijft tot het einde toe (culinair) genieten. Ja en dan is de marathon echt voorbij. Zoals vorig jaar heb ik de marathon met voldoening ervaren maar tegelijkertijd voel ik weemoed. Het is voorbij!!! Het is voor mij eigenlijk de enigste marathon waarvan ik vind dat het jammer is dat het voorbij is. Volgens mij zegt dat genoeg. Dionne de Wals 15

LTM of Landgoed Twente Marathon. Bij AVW kennen we volgens mij een paar typen hardlopers, degene die voor de lol lopen, zij die wat serieuzer zijn en de fanatiekelingen. Zelf denk ik ergens tussenin te zitten, af en toe fanatiek.....maar niet altijd. Maar eens per jaar maak ik deel uit van een stelt fanatiekelingen die de Landgoed Twente Marathon gaan lopen en dan laten we alle fanatisme varen De LTM loop je namelijk voor de lol. Er is geen tijdwaarneming, er zijn geen klokken en aan de finish krijg je geen medaille. Nou kan ik wel een stukje schrijven over hoe gezellig het daar is, dat er bijna elke 3 1/2 km een verzorgingspost is waar afwisselend pompoensoep, champignons, blokjes kaas met een overheerlijke mosterd dille saus wordt geserveerd, dat je door de mooiste gebieden van Twente loopt en wordt ontvangen in landhuizen en de eigenaar zelf een glas wijn uitdeelt, je kan luisteren naar een mannenkoor of iemand die je fêteert op mozzarella met tomaten, maar ik geloof niet dat ik dat ga doen. Als ik ga vertellen dat Twente echt mooi en gezellig is en dat je jezelf op tijd moet inschrijven omdat er maar een beperkt aantal deelnemers mag deelnemen dan is AVW in 2015 met nog een groter aantal lopers vertegenwoordigd en dan wordt het misschien nog gezelliger. Ik laat de foto's mijn werk maar doen. Rembrandt

16

Persbericht

Ruitenburg is de nieuwe sponsor van het halve marathon circuit Ruitenburg adviseurs & accountants is de nieuwe sponsor van het halve marathon circuit, dat de afgelopen drie jaar door ACS werd gesteund. Ruitenburg is uw persoonlijke partner voor fiscaal, juridisch en financieel advies. Met Ruitenburg ben je als klant in het voordeel. Je wordt snel en adequaat geholpen door je eigen aanspreekpunt. Dat voelt vertrouwd, warm en heel persoonlijk. Het gevoel dat Ruitenburg heet. Ruitenburg draagt de hardloopsport een warm hart toe. Ab Rood, een van de bestuurders, is zelf een gepassioneerd hardloper. “Het gevoel van Ruitenburg is sportiviteit en fair play, tijdens en na het werk”. Ook een groot aantal collega’s loopt hard. Ruitenburg is ook hoofdsponsor van de Ruitenburg Halve (Maassluis) en de Ruitenburg runners. Het concept van het halve marathon circuit blijft nagenoeg gelijk. Wel wordt er dit seizoen de mogelijkheid geboden om via internet in een keer in te schrijven voor alle vijf de wedstrijden van het Ruitenburg Halve Runcircuit. De deelnemende wedstrijden zijn de halve marathons van Monster (25 oktober 2014), Vlaardingen (6 december 2014), Maassluis (18 januari 2015) Midden Delfland (21 februari 2015) en Naaldwijk (28 maart 2015). Alle inschrijvers van het passe-partout ontvangen een korting op het inschrijfgeld van ruim 30% en een functioneel hardloopshirt van Ruitenburg. Voor meer informatie kunt u een e-mail sturen aan [email protected]

17

Vraag het de trainer . . . . . . . . .Margriet de Vries Van welke groep ben je trainer?

Kom je zelf nog wel aan trainen toe als je een groep traint?

Trim, aansluit en de F-groep.

Helaas kom ik te weinig toe aan mijn eigen training.

Hoe lang ben je al trainer? Sinds 2001

Houd je je altijd aan het trainingsschema of kijk je wat er in de groep speelt pas je de training daar op aan?

Train je deze groep alleen of samen met anderen?

Ik ben flexibel en pas de training waar nodig aan.

Samen met anderen en ook wel alleen. Hoe verdeel je de training, als je samen met een andere trainer de training verzorgt? We maken afspraken wie de warming up doet, de kern en wie de cooling down. Hoe ga je om met verschillen in snelheid bij de lopers in je groep? Of speelt dat in jouw groep niet? De groepen zijn zo ingedeeld dat er al rekening is gehouden met snelheden en andere kwaliteiten

Heb je ook wel eens andere groepen getraind? En welke dan? Ik heb ook andere groepen getraind en het is zo dat er een bepaalde roulatie binnen de trainers plaats vindt en de verschillende groepen. Heb je een bepaalde trainingsstijl of – leer? Welke is dat en kun je er iets meer over vertellen? Ik vind houding en ademhaling gedurende de training erg belangrijk en daar stuur ik dan ook op. Hoe ben je er toe gekomen om trainer te worden? Ik was al geruime tijd lid van de vereniging en had plezier in het lopen. Kennelijk was dit voor de coördinator trainingen een reden om mij te vragen om mij te scholen naar een trainerspositie. Volg je wel eens nascholing, om alle nieuwe snufjes ook in jouw groep uit te kunnen oefenen? Ja, elk jaar is er een looptrainer dag, die georganiseerd wordt door de atletiekunie 18

AVW Trainingsweekend 2014 Het AVW trainingsweekend was FANTASTISCH! Geen woorden voor, dus dan maar een foto verslag… Vrijdag 10 oktober Aankomst bij Le Grand Chalet in Ovifat. Voor een weekend het AVW-huis…

Zaterdag 11 oktober Vroeg uit de veren om een frisse ochtendtraining te doen

’s Avonds veel gezelligheid in het bbq-huis

Daarna een heerlijk en goed verzorgd ontbijt en materiaalverzorging

19

Dan Koffie met Gebak voor ‘ABRAHAM’ Klok

20

Zaterdagmiddag 11 oktober Een super leuk uitgezette parcours training met officiële jury en waar zeker ook de lachspieren niet ongemoeid werden gelaten

21

Na de parcours training hardlopen of een flink stuk wandelen in de prachtige omgeving

Het oplopen van de rode skipiste

22

’s Avonds een heerlijke BBQ en een zeer gezellige avond

Zondag 12 oktober Een vroege ochtendtraining van 2,5 uur

Met natuurlijk de (discutabele) uitreiking van de prijzen van de parcours training

23

24

Na een heerlijke brunch weer hardlopen of wandelen om daarna in het zonnetje uit te rusten op het terras

En in de avond weer een heerlijke bbq en gezellig kampvuur

25

Ik heb ontzettend genoten! Volgend jaar weer! BEDANKT ALLEMAAL!

Maandag 13 oktober Na een kleine maar zeer pittige heuveltraining gaat iedereen weer huiswaarts

Marjorie

26

AVW Trainingsweekend 2014, 10, 11 en 12 oktober was het dan zover… Het Trainingsweekend in de Belgische Ardennen, Ovifat ( ik moest steeds aan Olvarit denken )

toch nog woorden ervoor!

Een rivier beslecht door een enkeling. Het merendeel ging over de brug . De laatste gezamenlijke training op zondag ochtend was wederom een hele leuke. Smalle paadjes, bomen waarover we heen moesten klimmen een pad dat plots ophield. En een kasteel dat zoek was?! Maar achter onze rug opdook… Een schitterend stuwmeer! Zeker met het zonnetje. En daar natuurlijk de hardloper, die dacht dat wij niet meer keken, toen hij toch ging wandelen, Haha... Maar ook de alternatieve route, toen we toch een beetje de weg kwijt waren. Een training die ietsje langer was dan van tevoren bedacht, maar ach... wat maakt het uit. We hadden plezier en wat te vertellen! Terug op honk was daar weer een lekker glaasje en wat te eten!!! Langzaam aan vertrokken er weer lopers richting Nederland, en werd het stiller en stiller in Ovifat. Alice en ik zijn na ons "laatste" avondmaal vertrokken, een select groepje. AVW’ ers achterlatend. We kijken terug op een zeer geslaagd trainingsweekend, dat zeker voor herhaling vatbaar is. Zelfs op dezelfde locatie, want hier hebben we nog lang niet als gezien. En niet te vergeten, we hadden nog een jarige in ons midden, en wel een hele bijzondere… Een Abraham! Erik klok was jarig, dit had hem niet weerhouden om zijn huis en gezin alleen te laten, en dit heugelijke feit met ons te vieren. Waarvoor dank! Het was heel gezellig !!!

De organisatoren hadden een leuk programma in elkaar gedraaid voor ons. 2 Trainingen per dag, en 3 maaltijden . Maar om in de Ardennen te komen mochten we eerst een kleine 270 km rijden! En om het gezellig te hebben is carpoolen wel een goede optie dan. Ik mocht met Alice meerijden. Vele medelopers hadden dit idee, dus op vrijdag aan het einde van de middag en begin van de avond druppelden we allemaal het mooie huis binnen. We werden verblijdt met soep en snacks . Heerlijk, goed verzorgt door Gerard en consorten! De avond brachten we gezellig rond het kampvuur door, opgestookt door Gerard (dat kan je wel aan hem overlaten) en rond dat kampvuur dronken we een lekker glaasje door ons zelf uitgekozen drank. Na lekker geslapen te hebben waren we klaar voor de eerste training. Met zijn allen op pad, een paar thuisblijvers daargelaten ,zij hadden de pech geblesseerd te zijn. Fred had een warming up in petto en daarna op pad! De groene kruisjes volgen… En wat is die omgeving mooi zeg!!! Maar ja!!? De groene kruisje raken zoek! Gelukkig kwam het goed, na een hindernis en een omzwerving. Die wel korter was dan het parcours terug op honk. Ik zal niet teveel uitweiden, of is het uitwijden? over al onze uitspattingen. Het gaat tenslotte over een trainingsweekend Wat ook weer heel goed geregeld was, was een circuit training. Echt!!! Buikpijn van het lachen en van de buikspieroefeningen van Fred. Vervolgens weer een stuk hardlopen… Wederom in een supermooie omgeving.

Jolande Slootheer

27

Hardlopen of apenkooi voor volwassenen! Met enkele enthousiaste collega’s van Motion10 lopen ik zo 4x per jaar een (business) hardloop evenement mee. Dit varieert van de Golden ten loop in Delft tot de ultieme business loop, de Dam tot Dam loop.

nis, een korte file en dan door een container vol met autobanden heen. Weer groeperen en op naar de volgende hindernis en dat nog 22 keer. Variërend van hindernissen waar je moet kruipen, klimmen, springen en moet sjouwen of een combinatie van. Gelukkig blijven we goed bij elkaar en kunnen we elkaar helpen, want zonder hulp is het best lastig om over een container te klimmen. Halverwege, na 5 km, komt er een ommekeer. Daar waar je eerst denkt bij een hindernis kan ik uitrusten, is het nu andersom. De hindernissen worden zwaarder maar tijdens het lopen sterk je weer een aan. Pas na 7,5 km krijgen de eerste collega’s het wat zwaarder. Maar dat is zo mooi met een team. Je doet het met zijn allen, dus help je elkaar daar waar nodig is. Je kan ze te motiveren door te zeggen dat de finish nog maar 5 containers ver is, klinkt toch anders dan nog 3 km te gaan. Na 1 ½ uur, 22 hindernissen en 11,6 km bereiken we de laatste hindernis. Een klimtocht over verschillende pallets naar boven. De speaker roept 1 voor 1 onze namen op, en de handen gaan in de lucht. Missie volbracht. We krijgen een medaille en maken een laatste groepsfoto voor onze facebook pagina. Daarna is het tijd voor de derde helft, een biertje, bitterbal en een goed gesprek over onze avonturen. Het was een zeer geslaagde middag. Ik heb de Rotterdamse haven, de motor van onze economie, van zeer dicht bij ervaren. Het is best bijzonder om tussen 5 hoog opgestapelde containers te lopen, over ankers te struikelen en schoongespoeld te worden bij een afvalverwerkingsbedrijf. Ik zeg verplichte kost voor iedere Rotterdammer en omstreken! Daarnaast is het sociale aspect (het team) en de olympische gedachte van meedoen is belangrijker dan winnen belangrijk. Maar was het nu hardlopen of apenkooien? Dan zeg ik toch apenkooien voor volwassenen.

Maar nu is een nieuwe trend op sportief gebied. De party / survival run evenementen, zoals de Color run, the Fisherman's Friend Strongman Run, mud masters en obstacle runs. Deze evenementen zijn hip en trendy. Het meedoen gaat niet zo zeer om een goede eindtijd maar meer om het uitlopen al dan niet in team verband. Dit is denk ik een van de reden waarom deze runnings zo populair zijn. Daarnaast is het meedoen ook gewoon stoer. Lekker door de modder banjeren of over een steile wand klimmen. Iets wat je normaal gesproken alleen tijdens je dienstplicht doet. Maar ja, dat hebben generaties al niet meer gedaan. Dus dan maar in je vrije tijd. Ook binnen onze organisatie is deze trend waargenomen en hebben we ons met een bedrijventeam ingeschreven voor de Harbour run in Rotterdam. En inderdaad het aantal deelnemers collega’s is hoger dan bij een hardloop wedstrijd. We hebben een team van 8 collega’s waarbij ik en Tim (loopt stage) ook meedoen. 12 oktober 2014, een van de laatste mooie weekenden van het jaar niet wetend dat er nog vele volgde, was de start van de tweede Harbour run in Rotterdam. Dus op weg naar de Waalhaven, de Benelux tunnel door, linksaf en nog een keer links af en we zijn er al. Eigenlijk wel heel dicht bij, maar ik kom hier niet zo vaak (lees nooit). De auto geparkeerd onder de kantoren, en op naar boven naar het houten vlonderterras. Goed oppassen, levensgevaarlijk en het lijkt wel een schaatsbaan, dat we mee doen aan een obstacle race is gelijk duidelijk. Alleen weet ik niet of de organisatie hier ook zo over denkt! Langzaam is ons team compleet en om 13:20 uur mogen wij in de derde shift starten. We zijn als team goed herkenbaar in onze kleurrijke running shirts. We spreken af om gezamenlijk te lopen. In het startvak worden we geëntertaind met opzwepende muziek en hippe danspasje. Iedereen doet ijverig mee en dan knal, weg zijn we. Gelijk de eerste hindernis. Onder 3 laaghangende netten door kruipen. Hierna groeperen we en lopen we gezamenlijk op naar de volgende hinder-

Eric van Waas

28

Terugblik vorige “ Eeuw “ Geen clubblad de laatste keer en dat was jammer. Ik weet zeker dat ik hier niet .niet de redactie die de inhoud moet aandragen , dat zijn wij , de leden . Het kan toch niet zijn dat een club van bijna 250 leden er geen mensen zijn die iets kunnen/willen aandragen. Vakantie, wedstrijden , leuke anekdotes, wist u datjes kortom er moet genoeg zijn om een blad te vullen. Maar je moet er wel even tijd voor maken. Nostalgie Afgelopen oktober (2014) bestond onze vereniging 32 jaar. Twee en dertig jaar geleden stond de volgende aankondiging vermeld in de Schakel destijds

Op donderdag 14 -10- 1982 vond in de Koningshof te Maassluis de oprichting vergadering plaats van AVW (toentertijd nog genoemd “Atletiek Vereniging Nieuwe Waterweg “. Er waren rond de 40 mensen aanwezig, waarvan zich na afloop 20 personen hadden inschreven als lid. Dhr. Piet Stuut + werd tot voorzitter gekozen. In samenwerking met de Gemeente Maasluis wordt zo spoedig mogelijk naar een onderkomen gezocht. Op 27 oktober 1982 werd er door de vereniging een verzoek gedaan naar de Koninklijke Nederlandse Atletiek Unie ( KNAU) om ingeschreven te worden in het register. Dit geschiedde op 1 januari 1983. Via de bemiddeling van de Gemeente Maassluis kregen wij gastvrij onderkomen bij de handbal vereniging Unitas in het Wipperspark. AVW had toen 40 leden. Nico van der Hoeven (reeds lid van de vereniging ) volgde na één jaar(in 1984) voorzitter Piet Stuut op. Met Nico begon de vereniging aan een nieuw tijdperk Het was het jaar waarin het aantal leden zich verdubbelde. Begin 1984 werd aan de Gemeente een vijfjaren plan aangeboden. + overleden

Het toenmalige vijfjarenplan zag er als volgt uit Speerpunten hieruit waren:  Seizoen 1984 – 1985  Onderdak zoeken voor de vereniging  Starten met beperkte jeugdafdeling  Zorgen voor sporttechnisch kader  Stimuleren van sport activiteiten  Organiseren van activiteiten  Stimuleren gezelligheid       

Seizoen 1985 – 1986 Voorbereidingen treffen voor een eigen clubgebouw Inrichten trainingsveld met faciliteiten Ledenwerving en verenigingsopbouw Jeugdafdeling opbouwen naar B junioren Extra aandacht voor werving dames Wedstrijdsport : deelname aan meerkampen – organiseren van club kampioenschappen

    

Seizoen 1986- 1987 Realisatie van een eigen clubgebouw. Wedstrijdsport: mogelijk eerste senioren en veteranenteams. Jeugd in competitie verband laten uitkomen Aandacht voor leden bindende activiteiten (gezellige avonden – uitjes

 

Seizoen 1987- 1988 De eerste voorbereidingen treffen voor een atletiekbaan in Maassluis 29

        

Blijvende aandacht voor deelname van leden aan onderdelen opleidingspakket KNAU Verenigingsopbouw : beginnen met een junioren A groep Recreatiesport. : Wellicht mogelijkheden om een deel van de vereniging activiteiten overdag te laten plaatsvinden Seizoen 1988 – 1989 Realisatie van een 400 meter baan. Hiermee heeft de vereniging het gewenste voorzieningen niveau bereikt Het opleidingsgebeuren is een continu gebeuren. Recreatiesport : compleet pakket aanbieden voor jongeren, ouderen, dames en heren, leden en niet leden. Aandacht houden voor beginners Tal van neven activiteiten zorgen voor de sociale contacten en goede sfeer Voorbereiden van een nieuw vijf jarenplan

In het vijfjaren plan is een vast speerpunt het realiseren van een jeugdafdeling Met een open dag op zaterdag 30 juni op het toenmalige grasveld waar nu de twee grote woontorens staan aan de Merellaan kwamen zo’n tweehonderd belangstellenden zich op de hoogte stellen van de mogelijkheden voor jeugdatletiek. Ruim dertig jeugdleden melden zich aan zodat het mogelijk was om in het najaar met een echte jeugdafdeling te starten. Het was een en hoopvolle start van de jeugdafdeling, maar hoe anders zou het lopen !! Ook het organiseren van wedstrijden en prestatielopen was opgenomen in dit vijfjarenplan. De eerste prestatieloop(1983 ) werd georganiseerd op een woensdagavond ( 1 juni om 19.00 uur) vanuit het Wipperspark. Er waren afstanden van 4 -10 en 15 kilometer. En wie herinnert zich nog de “Steendijkpolderloop “? Ook zag de eerste havenloop in 1983 het levenslicht. 1984 Nog steeds wordt er gesproken over de jaren van vroeger. Het was een was een ander wereld als nu. Als je geen hele of halve marathon liep dan hoorde je er eigenlijk niet bij. Kilometers maken was het credo, en op menige training kon je een vloek en zucht horen als na afloop bleek dat er weer eens meer dan 18 – 20 kilometer was gelopen. Deelnemen aan wedstrijden was leuk. Ik noem er een aantal waar altijd wel AVW ers bij aanwezig waren : Delfse Houtloop – Amsterdam marathon (met start en finish toen nog op de op Dam )– Tino Hoogendijkloop (Vlaardingen) Etten – Leur – Midwintermarathon (Apeldoorn) - Westlandmarathon - New York marathon – CPC loop – Barendrecht – Dwars door Dordt om er maar een paar te noemen. 1985 Een heel bijzondere binnenkomst in 1985 was het in estafette vorm ophalen van het z.g. “Bevrijdingsvuur “ uit Wageningen. Onder toeziend oog van de toenmalige burgemeester van Es werd het bevrijdingsvuur door lopers van AVW ontstoken bij het verzet monument aan het Koningin Juliana plantsoen. Schakel bericht : Sportraad zoekt terrein voor aanleg atletiekbaan “In de toekomstvisie op de jaren 1986 tot 1989 hecht de sportraad een hoge prioriteit aan een goede voorziening voor AVW. De club is inmiddels behoorlijk gegroeid en er is een jeugdafdeling met 80 leden. “Met deze atletiek vereniging moeten we echt rekening houden” achtte MSR voorzitter Piet de Groot. Voor de aanleg van een betrekkelijke eenvoudige accommodatie worden genoemd de Merellaan en de IJsbaan aan de Vlaardingsedijk , waarbij hij de voorkeur uitsprak voor de IJsbaan.” Inspanning en ontspanning. M et een z.g. Vlietlander van AVW lid Ben van der Engel gingen we naar Schipluiden om deel te nemen aan de Kadeloop. Nadat de passagierslijst was gecheckt werd het sein “trossen los“ gegeven. Op de heenreis was de spanning rustig en gespannen maar de terug reis verliep een stuk uitbundiger, mede 30

door de goede resultaten die waren gelopen. In de maanden april en mei worden op vier verschillende locaties in Nederland de zogenaamde Papercliploop georganiseerd. Na Dieren en Appelscha is op 11 mei Maassluis uitgekozen. De organisatie was in handen van de Ned. Cris. Sport Unie (NCS). Een NCRV prominent kwam het startschot geven. “AVW in de greep van de Westland marathon : Ook dit jaar was AVW weer sterk vertegenwoordigd op de Westland marathon Al een aantal maanden was een groep zich hierop aan het voor bereiden. Als testloop gold altijd de City Pier City. Als deze goed ging dan was het vertrouwen voor de marathon groot.. Zomaar even een paar resultaten van deze testloop. Wim Bijvoet 1.13.20 – Lub Zeegers 1.15.20 – Joop Verkade 1.17.45 – Carry Wilmink 1.18.40 – Martin Haddering 1.25.32 –Piet Stuut 1.20.3- Piet van Loenen 1.28.20 – Cok Zwijnenburg 1.43.00 – Govert van de Wal 1.36.21 – Chiel van der Kooij 1.23.44 – Nico Verhoeven 1.26.55 – Sirach Boxhoorn 1.26.08 – Leo van der Maarel 1.29.25 – Jan Romeijn 1.29.10 – Corrie Bouwmeester 1.46.12 – Ed van de Berg 1.33.00 – Piet van Koppen 1.31.11 – Erika Bouwman 2.02.00 “ Als we toch met uitslagen bezig zijn : Een vaste loop voor AVW ers was het lopen van een hele- halve in Etten – Leur Een greep uit het deelnemersveld van toen op de halve marathon : Domien Brandsna 1.10.58 – Mari Paalvast 1.14.40 – Lub Zeegers 1.15. 37 - Leo van Noordt 1.22.32 – Ton van Almen 1.26.00 – Marten Dijkshoorn 1.31.00 Piet van Koppen 1.31.50 – Johan van Hemert 1.32.26 – Jan Lambeck 1.30.37 – Theo Roosken 1.32.26 – Corrie Bouwmeester 1.37.37 – Olga Godthelp 1.37.23 – Cok Zwijnenburg 1.50.00 Hele marathon : Carry Wilmink 2.48.40 – Piet Stuut 2.54.40 – Jos Hollander 2.55.00 – Hans Pols 2.54.00 – Wim Lepolder 2.58.30 – Joop Verkade 2.59.55 – Kees van de Boogert 3.11.05 – Martin Hadderink 3.26.00. In het volgende clubblad gaan we verder met berichten uit de vorige “Eeuw“, de jaren 1987 – 1989  Met aandacht voor een Maassluisser(s )die 100 km loopt ,  een eerste Maasluizer op de Westland marathon  uitslagen van toen  AVW op de Furiade  Voortgang onderkomen en atletiekbaan  Ons eerste clubgebouw

31

32

Een vakkundig advies en 20 % korting % korting op alle hardloopschoenen; daar rij je voor om ! Korte Hoogstraat 21 33

Uitslagen Waterweg Beweegt Schiedam 10 km: Leo Harreman 55.45 Simon Pleijsier sr. 1.01.02 5 km: Marieke Bourquin

Lenie de Visser

14-6-2014 1.04.16

Rik van der Have Peet Jansen Monique Creemers Chris Dijkstra Lenie de Visser

20-6-2014 48.49 48.58 49.32 52.32 1.03.52

22.40

Oranjeloop Kwintsheul 10 km: Marc Meeder Gerard de Lange Marieke Bourquin Peter Noordam Gilbert Post

34.40 35.20 39.56 42.57 48.48

Heuvelrugloop Maarn 21.1 km: Ron van den Berg

21-6-2014

1.21.38

Eric Klok

13e Lingewaalloop, Herwijnen 10 km: Leo Harreman 53.51

Lenie de Visser

Run 4 Ladies Boskoop 10km: Marieke Bourquin

1.45.42 28-6-2014 1.03.04 29-6-2014

40.31

Midzomeravondloop Bleiswijk 5 km: Lenie de Visser 31.12

2-7-2014

Kadeloop Schipluiden 12 km:

5-7-2014

Ron van den Berg Marieke Bourquin Marc Meeder Jos van Asselt Peter Noordam Peter Los Aad Vijfwinkel Arie Vliegenthart Edwin Vijverberg Bert Pellikaan Peet Jansen

43.13 47.40 50.55 51.56 52.24 52.54 56.38 56.44 56.59 57.50 59.09

Rik van der Have Chris Dijkstra Pieter Ton Sprangers Paul Korstanje Esther van Loenen Gerda van Leeuwen Jan van Leeuwen Simon Pleijsier sr Paul Boogh Margriet de Vries Sjaak de Vries

34

1.03.18 1.03.19 1.03.31 1.03.51 1.04.34 1.08.37 1.08.37 1.11.44 1.12.25 1.12.25 1.14.52

Aad de Bruin Gilbert Post Monique Creemers Fred Lantinga

59.49 1.00.32 1.00.42 1.01.53

Jozette van der Have Arie Uiterdijk

1.20.49 1.20.49

Workx Stratenloop Ridderkerk 5 km: Lenie de Visser 31.32

10-7-2014

VTM Telecomloop Maasdijk 10 km: Gerard de Lange 37.27 Marieke Bourquin 40.42 Herbert Smit 42.51 Martin den Hamer 44.38 Peter Noordam 46.21 Arie Vliegenthart 47.32 Eric van Waas 48.29 Peter Witkam 49.09 Peet Jansen 49.53 Rob Prins 50.09 Bert Pellikaan 50.31 Dim Mureau 50.31 Eric Klok 52.12 Rik van der Have 55.30

26-7-2014 55.32 57.38 58.03 58.49 58.49 59.31 59.55 1.02.02 1.05.31 1.06.39 1.08.02 1.08.32 1.09.40

Esther van Loenen Gerrit van Beusichem Edwin Vijverberg Jan van Leeuwen Gerda van Leeuwen Remco den Oudsten André Böck Paul Boogh Simon Pleijsier sr. Lenie de Visser Rinus Laats Jolande Slootheer Arie Uiterdijk

5 km: Annemarie Dijksman

Marianne van Beusichem

26.47

Kooymanpolderloop De Kwakel 10 km: Lenie de Visser 1.04.27 Strand loop Ouddorp 10 km: Norbert Veringmeier Monique Creemers Sonja Jansen

48.12 51.44 52.56

31-7-2014

Simon Pleijsier sr. Lenie de Visser

Bergloop Course du Dolmen Florac 12,3 km: Marieke Bourquin 54.38 Jan Janssen Peter Los 1.01.40 Ab van Rijn

35

27.18

8-8-2014 1.03.56 1.06.55

10-8-2014 1.22.11 1.30.36

Bradelierloop De Lier 10 km: Gerard de Lange Ron van den Berg Herbert Smit Peter Noordam Frank de Bie Eite Slootheer Peter Witkam

36.12 36.54 40.10 44.28 45.25 46.16 46.58

Conny Mostert Peet Jansen Monique Creemers Rik van der Have Chris Dijkstra Gerrit van Beusichem

47.48 47.51 48.10 49.06 50.38 51.05

5 km: Jolande van der Laan

24.20

Gilbert Post Fred Lantinga Leo Harreman Jan van Leeuwen Gerda van Leeuwen André Böck Margriet de VriesMulders Erica Bouman Jolande Slootheer Jozette van der Have Sjaak de Vries Simon Pleijsier sr.

Annemarie Dijksman

Stratenloop Genderen, Genderen 10 km: Leo Harreman 55.08

1.04.08

Erica Bouman

Ladies Run, Leiden 5 km: Jolande van der Laan

59.46 1.00.10 1.00.41 1.00.57 1.03.32

26.13 6-9-2014

Hyundai Halve Marathon Burgh Haamstede Eite Slootheer 1.47.55 12 km: Marianne de Grauw

23-8-2014 51.36 51.40 53.49 57.23 57.24 59.03 59.06

30-8-2014

1.12.26 5-9-2014

24.51

Marianne van Beusi-

Loop naar de Pomp, Noordeloos 10 km: Leo Harreman 54.55

Lenie de Visser

26.07

6-9-2014 1.00.44

De ronde van Nedstaal, Alblasserdam 10 km: Chris Dijkstra 51.46

6-9-2014

Vlietloop Voorschoten 10 EM 16.1 km: Marieke Bourquin 1.06.38

7-9-2014

36

Halve Marathon van Oostland, Pijnacker 1.23.11 Gerard de Lange

Monique Creemers

Run2Day Vlinderloop, Houten 1/2 Marathon 2.13.17 Lenie de Visser Geuzenloop, Vlaardingen 15 km: 1.08.10 Peter Noordam 1.13.35 Bert Pellikaan 1.23.48 Esther van Loenen Maasstadloop, Rotterdam 9,2 km: 48.48 Edwin Vijverberg

5 km: Vonneke van Dun

Lenie de Visser Siem Pleijsier sr.

Frank van Roon

14-9-2014 49.30 20-9-2014 1.01.04

Monique Spoelstra

20-9-2014 1.15.09

Eric Klok

20-9-2014 1.33.12

38.44

Oosterparkloop, Ridderkerk 15 km: 1.21.10 Chris Dijkstra 6 km: Lenie de Visser

7-9-2014

14-9-2014 1.33.16 1.36.19

Keuken Tielmanloop, Middelharnis 10 km: 40.59 Martin den Hamer Simon Pleijsier sr. Vredesloop, Den Haag 10 km: 44.34 Ronald Kolloffel

7-9-2014 1.51.36

36.02

Leontien Ladies Run, Zevenhuizen 7 km: Marian van Beusi37.38 chem

20-9-2014

Dam tot Damloop, Amsterdam 10 E.M 16,1 km: 1.31.28 Leo Harreman

21-9-2014

Den Haag Marathon Lenie de Visser

21-9-2014 5.33.09

37

1/2 marathon: Esther van Loenen Jolande Slootheer

1.59.50 2.13.33

Alice Starrenburg

Groene Sterloop, Zevenbergen 10 km: 52.18 Gerrit van Beusichem 5,5 km: Marianne van Beusichem

20-9-2014

29.56

Richard van Beusichem

Rijk Zwaanloop, 's Gravenzande 10 E.M 16.1 km: 58.37 Gerard de Lange Edwin Vijverberg 1.06.23 Marieke Bourquin Rik Opschoor 1.12.48 Kees van der Eijk Chris Dijkstra 1.14.02 Peter Noordam Leo Harreman 1.17.27 Peter Witkam Gilbert Post 1.18.14 Peet Jansen Lenie de Visser 5 km: Jolande van der Laan Gerrit van Beusichem Laura Lentink Marianne van Beusichen Singelloop, Utrecht 10 km: Gerda van Leeuwen Jan van Leeuwen

23.53 24.03 25.22 25.38

58.08 59.15

Kethelloop, Schiedam 10km: Rik van der Have Marcel van de Water

30.51 27-9-2014 1.21.22 1.22.34 1.28.20 1.30.09 1.32.13 1.38.53

Annemarie Dijksman

26.19

Kimberley Simon Pleijsier sr.

27.03 28.39

Thea van Baalen

Devils Trail Utrechtse Heuvelrug , Doorn 26,6 km: 2.23.49 Jos van Asselt Monique Creemers 16,6 km: Wernher van der Hoek

2.25.37

28-9-2014 1.10.19

28-9-2014 2.35.49

1.24.00

48.44 49.06

Paul Korstanje Simon Pleijsier sr.

Hoge Veluweloop , Hoenderlo 1/2 marathon 1.46.42 Rik Opschoor

38

5-10-2014 53.13 58.27 5-10-2014

Rottemerenloop, Bleiswijk 1/2 marathon 1.37.35 Peter Noordam 1.44.00 Bert Pellikaan

Eric Klok Esther van Loenen

10 km: Petra Vos

Lenie de Visser

pr.

50.11

AMGEN Singelloo, Breda 10 km: 46.17 Norbert Veringmeier

5-10-2014 1.58.10 1.58.11

1.05.44 5-10-2014

Sonja Jansen

47.32

Wim Hol Memorialloop, Papendrecht 10 km: 59.39 Lenie de Visser

11-10-2014

1 van 4 wegwedstrijd, Den haag 10 km: Peet Jansen 48.28

11-10-2014

1e Runningpoint crossloop, Vlaardingen 7 km: 25.31 Gerard de Lange Nicki Wessels 26.39 Ron van den Berg Ruud Wessels 29.13 Marcel van de Water

11-10-2014 37.12 37.13

Marathon van Eindhoven 42,195 km: 3.41.22 Bert Eeuwijk

12-10-2014

Pijnenburg Bosmarathon, Soest 1/2 Marathon 21,1km: 1.36.05 Martin den Hamer Sonja Jansen 1.43.46 Norbert Veringmeier

12-10-2014 1.50.24

Marathon van Amsterdam 1/2 marathon 21,1 km: 1.46.57 Bert Pellikaan Fred Lantinga 1.58.29 Esther van Loenen

19-10-2014 1.59.12

Blauwe Meercross, Loon op Zand 8.25 km: 33.25 Ron van den Berg 40.33 Norbert Veringmeier

19-10-2014 44.07

Sonja Jansen

BDO Halve Marathon, Monster 21.1 km: 1.21.27 Gerard de Lange Norbert Veringmeier 1.25.03 Ron van den Berg Peter Noordam 1.31.17 Marcel van de Water Arie Hoogendonk

39

25-10-2014 1.43.12 1.43.26 1.45.31

Marieke Bourquin Boekestein 1ste Dame Herbert Smit Paul Wolters Kees van der Eijk

1.33.20 1.35.27 1.38.43 1.38.45

Arie Vliegenthart Monique Creemers Sonja Jansen Arie Warnaar Rik van der Have

1.46.54 1.51.13 1.52.54 2.05.14 2.13.24

52.09 56.49 57.42 1.05.03

Certhon Run 10 km: Bert Pellikaan Hans Knoops Peet Jansen Rob Prins

48.08 49.15 50.04 52.00

Gilbert Post Fred Lantinga Leo Harreman Lenie de Visser

Asparloop 5,7 km: Jolande van der Laan Marianne van Beusichem

29.40 31.45

Richard van Beusichem

34.17

Pheidippidesloop Utrecht Marathon 42,195 km: 4.04.04 Eric Klok

24-10-2014

1e Irado Cross, Maassluis dames 3 km:

25-10-2014 35.35

Kimberley Erica Bouman Cisca ten Kate

Dim Mureau

20.06 21.18 22.17

dames 6 km: Chislaine van de Vlies Nikki Wessels Esther Oosterlee Linda van Steeg Laura Lentink

33.56 36.01 36.09 37.18 38.35

heren 6 km: Peter Noordam Rob Prins

30.21 34.40

Van Oers Marathon, Etten Leur 42,195 km: 3.51.01 Eite Slootheer 1/2 marathon 21.1 km: Siem Pleijsier sr.

2.20.10 40

Harry van Zevenbergen Ton Theuns Jaap van Berkel Ab van Rijn

40.13 41.15 42.05 44.18

heren 9 km: Ron van den Berg Piet van Hoeven Ton ten Kate Frank de Bie Edwin vander Knaap Peter Fortuin Paul Luijnenburg

39.03 45.12 45.52 47.35 49.06 52.29 55.01

25-10-2014

Dublin Marathon , Ierland 42,195 km: 3.36.38 Lieuwe van Loon

25-10-2014

2e Runningpoint crossloop, Vlaardingen 8 km: 33.20 Marcel van de Water Ruud Wessels 37.29 Frank de Bie Harry van Zevenbergen 37.40 Peter Noordam Jaap van Berkel 45.17 Nikki Wessels

1-11-2014 45.17 47.39 48.12

Kleine berenloop, Terschelling 5 km: 28.12 Ton ten Kate

1-11-2014

Berenloop, Terschelling Marathon 42,195 km: 3.28.35 Ton ten Kate

2-11-2014

1/2 marathon: Paul Wolters Martin den Hamer Hans Knoops

1.31.03 1.35.49 1.43.11

Lieuwe van Loon Barbara van Loon Jaap Westhoff

Erasmusronde, Rotterdam 15 km: 1.14.42 Peet Jansen

Lenie de Visser

10 km: Edwin Vijverberg Rik van der Have Menno de Goede

Remco den Oudsten Henno Jacques Simon Pleijsier sr.

49.12 49.14 55.41

1.51.36 1.55.57 2.11.45 2-11-2014 1.32.09

56.10 1.00.03 1.01.41

Parnassia Laan van Meerdervoortloop, Den Haag 10 km: 46.50 Peter Noordam

2-11-2014

Delftsehout Trimloop, Delft 7km: 34.43 Nikki Wessels 34.45 Ruud Wessels

2-11-2014 34.48

Aad van Velzen

Typhoonloop, Gorinchem 10 km: 1.00.48 Lenie de Visser

8-11-2014

41

Klaverbladloop, Zoetermeer 15 km: 1.00.01 Marieke Bourquin Boekestein 1.08.17 Peter Noordam 1.12.45 Peter Fortuin 1.12.50 Bert Pellikaan 1.13.25 Eric Klok

Patrick van der Spek Arie Warnaar Esther van Loenen Gilbert Post Chris Dijkstra

A4 Run, Steenbergen 1/2 marathon 21,1km: Edwin Vijverberg 1.53.09 Rik van der Have 10 km: Frank van Roon Menno de Goede Remco den Oudsten Kopjesloop, Delft 15km: Lenie de Visser 10 km: Nikki Wessels Robin Visser

52.29 53.52 54.48

Henno Jacques Lonneke Jansen Leon den Elsen

9-11-2014 1.53.12

58.24 59.24 1.03.51 9-11-2014

1.31.05

50.30 50.31

Ruud Wessels

Spark van Buurenloop, Spijkenisse 10 km: Siem Pleijsier sr.

9-11-2014 1.13.43 1.17.02 1.19.57 1.22.39 1.24.12

50.32

9-11-2014

1.02.04

Reewijksehout Cross, Reewijk 9 km: Ruud Wessels 48.45

Fred Lantinga

15-11-2014 56.30

2e Irado Cross, Maassluis dames 3 km: Marjorie de Heer

22.45

dames 9 km: Karlijn ten Kate Margriet de Vries

16-11-2014 35.35 40.13 41.15

dames 6 km: Nikki Wessels Laura Lentink Kimberley Neuschwanger

36.19 40.22 40.38

heren 9 km: Gerard de Lange Ton ten Kate

37.30 43.41

Bert Daamen

45.45

42

heren 6 km: Peter Noordam Gilbert Post Jordy Lansbergen Ton Theuns Sjaak de Vries

Frank de Bie Han van de Weck Edwin vander Knaap Eric van Waas Dim Mureau Eric Klok Paul Luijnenburg

29.19 34.53 36.48 40.14 42.54

Zevenheuvelenloop, Nijmegen 15 Ron van de Berg 55.25 Arie Vliegent hart 1.09.48 Ghislaine van der Vlies 1.14.27 Frank van Roon 1.23.14 7 km: Diana van der Ent

Chris Dijkstra Edwin Vijverberg Rik van der Have

44.06

43

35.53 47.03 47.09 48.00 51.20 52.21 53.07

16-11-2014 1.23.37 1.26.09 1.26.27

WAAR BLIJFT DE TIJD - TERUGBLIK ZEVENHEUVELENLOOP

Dit jaar is voor de 31ste keer de zevenheuvelenloop gelopen. Voor AVW is dit al jaren lang een belangrijke wedstrijd geweest, met veel clubleden die er met een georganiseerde busreis naar toe gingen. Volle bussen in 2003 zelfs met 42 deelnemers in 2004 39 deelnemers enz. 2007 was nog een jaar met 21 AVW deelnemers daarna zijn de deelnemer aantallen gedaald en werd met eigen auto’s gereden. Dit jaar waren het 7 AVW’ers zie de uitslagenlijst.

Gerda van Leeuwen 1.14.16 Eveline van Zanten 1.22.48 Ab van Rijn liep in 1990 een tijd van 58.05, en Mar Kwakkelstein in 1992 1.05.26 Vanaf 1993 t/m 2002 worden de databases erg tijdrovend om te AVW uitslagen te vinden. 2003 (ook alweer 11 jaar geleden) was een top jaar met 42 AVW ers deelnemers. Herbert Smit 58:25 Alexander Nieuwenhuijzen 58:42 Marcel van de Water 1:00:53 Rémy Bourquin 1:02:14 Peter Noordam 1:05:15 Bert Eeuwijk 1:06:00 Jaco Sprong 1:06:54 Bert Pellikaan 1:08:58 Frank de Bie 1:09:31 Wil Lantinga 1:09:41 sneller dan Fred???? Fred Lantinga 1:11:12 Harry van der Knijff 1:13:49 Rob Prins 1:15:53 Dick Eichhorn 1:15:56 Margriet de Vries 1:22:45 Cassandra Eichhorn-den Boer 1:22:57 Lia van der Ende 1:24:21 Arie Uiterdijk 1:26:10 Nell Eichhorn 1:27:24 Cok Zwijnenburg 1:27:35 Eveline van Zanten-vd Maarel 1:29:43 Cobi van der Velde 1:30:03 Fred Spreen 1:30:17

Gestart in 1984 als 12 km wedstrijd met 500 deelnemers, werd het volgende jaar de 15 km gelopen met 960 deelnemers. Winnaar Klaas Lok in 45.26. De eerste AVW’er (opgericht 1982) melde zich in 1988 Mariken Barents, zij was dat jaar de enige AVW’er. Het volgende jaar waren er drie Marius Paalvast, Aad van Velzen en wederom Mariken Barents. In 1990 begon echt de georganiseerde deelname met 14 man en 1 vrouw 1991 was een topjaar met 29 mannelijke en 7 vrouwelijke AVW’ers Opvallend zijn de goede tijden die toen gelopen werden. 28 AVW’ers liepen de 15 km onder de 1 uur en 15 minuten. Hier volgen de tijden van leden de nog lid zijn of recent nog lid waren. Han van der Weck Carry Wilmink Leendert van Vlaardingen Jacques Oostdijk Peter Koedood Siem Pleijsier sr. Hans Bourquin Remy Bourquin Theo Rooskens Hans Knoops Cok Zwijnenburg

51.41 59.28 1.00.13 1.00.20 1.00.30 1.07.42 1.09.57 1.10.01 1.13.43 1.13.49 1.14.10

De foto is uit 2005 met Eite Slootheer en Martin Berns en Jaco Sprong in beeld. Peter Noordam Eite Slootheer Martin Berns Jaco Sprong Alex Nieuwenhuijzen 44

1:04:46 1:05:08 1:05:10 1:05:25 1:05:54

Wernher van der Hoek Arie Molendijk Margriet de Vries Lidy Warffemius Hans Hendriksen Wim de Heer Jolande Slootheer Cassandra Eichhorn Arie Uiterdijk Cobi van der Velde Nell Eichhorn

jaar

Deelnemers

1:06:34 1:16:02 1:17:50 1:19:10 1:21:33 1:22:08 1:24:56 1:25:32 1:30:22 1:32:21 1:35:26

Vrouwen

De meeste deelnames in de laatste jaren zijn van Ron van den Berg die de laatste 10 jaar achter elkaar heeft deelgenomen Ook Gerard de Lange en Arie Vliegenthart zijn nog regelmatig de strijd aangegaan. Liep de deelname van AVW achteruit de totale aantal deelnemers groeide gestaag naar 26000. Verder valt op, geheel naar de trend van de laatste jaren dat het aantal vrouwen toeneemt en de ouderen steeds langer blijven lopen.

%

mannen 60+

%

onder 1.15

%

1988

1800

157

8,7

11

0,6

1530

85,0

1990

3266

316

9,7

20

0,6

2507

76,8

1991

4057

503

12,4

28

0,7

2900

71,5

1992

4946

742

15,0

54

1,1

3450

69,8

1993

5831

880

15,1

52

0,9

3840

65,9

1995

6756

1101

16,3

84

1,2

4525

67,0

1997

11030

1947

17,7

184

1,7

6140

55,7

2000

14775

3148

21,3

332

2,2

6050

40,9

2002

17330

3855

22,2

338

2,0

7120

41,1

2004

19600

4606

23,5

349

1,8

8460

43,2

2006

22380

5772

25,8

632

2,8

8750

39,1

2008

24600

6703

27,2

886

3,6

8690

35,3

2010

24450

6617

27,1

1078

4,4

8800

36,0

2012

26400

7811

29,6

1229

4,7

9150

34,7

2014

25407

7673

30,2

1241

4,9

8876

34,9

45

De Pheidippidesloop 490 v. Chr…. Bij Marathon vindt een hevige slag plaats tussen de Perzen en de Atheners. Ondanks een grote minderheid weten de Atheners de Perzen te verslaan. Hierbij verliezen de Atheners “slechts” 192 strijders, die met gepaste eer worden bijgezet in een grafheuvel. Om de overwinning te melden rent koerier Pheidippides naar Athene (daarvoor was hij al naar Sparta heen en weer gerend … 246km enkele reis). Hij weet nog net de boodschap over te brengen en zakt dan dood in elkaar….

25 oktober 2015 De dag van de Pheidippidesloop. Rond een uur of 11:00 komende diverse familieleden (lopers en supporters) aan op het terrein van U-track, de organiserende vereniging. Speciaal voor de gelegenheid hadden mijn broers een shirt laten maken… geweldig

2504 jaar later…. Juli Samen met mijn vrouw vier ik onze 50e verjaardag. Van mijn broers krijg ik een wel heel origineel cadeau: een marathon. En niet zomaar een; nee, de Pheidippidesloop in Utrecht. Een estafettemarathon voor teams van 7 lopers, die echter ook als sololoper gedaan kan worden. En wat is het plan: mijn broers, hun kinderen en mijn kinderen vormen samen (toevallig precies 7) een estafetteteam en ik “mag” hem solo lopen….. Augustus Toevallig hadden we onze vakantie dit jaar in Griekenland. Een rondreis waarbij we ook in Marathon zouden komen. En grafheuvel voor de 192 Atheners….. die is er nog steeds en elk jaar, bij de marathon van Marathon naar Athene loopt men er langs op het 5km punt.

En niet alleen dat… Pheidippides zelf was er ook en was gaarne bereid met ons op

Een mooi eerbewijs…. 46

afhankelijk van mijn conditie :-)…

de foto te gaan…

En . . .de plaatselijke Carry heeft ons regelmatig voorbij zien komen wat leuke plaatjes heeft opgeleverd…

Wat was de bedoeling? De 42,195km moesten in 7 rondes worden afgelegd. Hiertoe waren er 2 soorten rondes: een lange (6,8km) en een korte (4,1km) die in de volgorde L-L-K-L-K-L-L moesten worden afgelegd. Na elke ronde kwam je terug op de baan en werd er gewisseld… dat wil zeggen, door de estafettelopers, ik mocht gewoon doorgaan. Wel met elke keer een vers familielid naast me, wat het natuurlijk erg leuk en speciaal maakte. Ook speciaal was het parcours zelf, dat niet echt verhard was en waar in de lange rondes een trap van 25 reden zat (die ik dus 5 keer heb mogen beklimmen). Precies om 12:00 schoot Pheidippides ons weg, en begonnen we aan de eerste ronde. En zo regen de rondes zich aan elkaar. Het tempo wisselde soms wat, afhankelijk van mijn medeloper, en tegen het einde

Eindelijk kwam dan de finish, en met het hele team liepen we op de streep af. Eindtijd 4:04:04. Al met al een geweldige dag die ik nooit meer zal vergeten. En wie weet volgend jaar…. Zeker een aanrader!! Eric

47

Een PR tijdens de A4Run in Steenbergen Op 9 november jl. was er de éénmalige hardloopwedstrijd – A4Run – in Steenbergen. Daar is een nieuw stuk A4 aangelegd als uiteindelijke verbinding tussen Antwerpen en Amsterdam.

De grootste groep zijn wel de 10 kmlopers. In totaal deden ca. 4000 lopers mee, verdeeld over de verschillende afstanden. Na wat warmlopen sta ik, met de rest van de AVW-ers klaar bij de start. Even over tweeën hoor ik het startschot en schakel mijn horloge in. Daar gaan we.

Afstanden tijdens de A4Run waren 5 km, 10 km en de halve marathon. Ik had mij ingeschreven voor de 10 km. Ook was er van alles georganiseerd, o.a. een Kidsrun en er kon gewandeld worden.

Ga ik de 1.00.03 verbeteren die ik twee weken geleden liep tijdens de Erasmusronde, rondom de Kralingseplas in Rotterdam? Daar ga ik wel vanuit. Even op mijn horloge kijkend zie ik 5.53 staan. “Mooi”, denk ik. Als ik dit tempo kan volhouden dan kom ik een eind. De ene na de andere loper haalt mij in. Dat vind ik in het begin nog al vervelend, maar ik probeer mijn focus te houden. Ondertussen kijk ik om mij heen en zoek lopers die ongeveer mijn snelheid lopen.

Het is inmiddels 11 uur als ik mijn tas inpak. Nog even de weerverwachting bekijken. Heb ik alles? Niet te warm gekleed? Wat daar bij Steenbergen is het een wijde, open vlakte en je wilt niet de dun maar ook niet te warm gekleed gaan. Om half 12 sta ik voor de deur bij mijn neef Frank van Roon. Samen rijden we richting Steenbergen, onderweg alvast vooruit filosoferen wat voor tijd we denken te gaan lopen.

Op nog geen kilometer is de eerste hobbel er. Het Aquaduct. We gaan lekker naar beneden en ik denk aan de adviezen van

Eenmaal aangekomen worden we keurig gewezen naar parkeergelegenheid. Frank heeft z’n startnummer per post thuis ontvangen. Ik moet mijn nummer nog even ophalen bij de organisatie. Binnen 10 minuten heb ik mijn nummer en sta verschrikkelijk te stumperen om dat nummer op mijn borst te spelden. Oh, ja, het klepje, waarachter de chip verborgen zit, moet wel op 90 graden gebogen worden. Anders heb je kans dat de registratie niet goed werkt. Naast Frank en ikzelf liepen ook Lonneke, Remco, Menno en Leon de 10 km, samen met twee vrienden. Rik van der Have en Edwin Vijverberg gingen voor het grote avontuur, de halve marathon.

de trainingen. Armen even los, benen het werk doen, schouders laag. Eenmaal onder het Aquaduct gaan we weer omhoog. Toch behoorlijk steil. Korte passen, armen erbij... prima. Ik behoud redelijk mijn snelheid. Eenmaal boven probeer ik mijn snelheid weer iets op te voeren. “Let op niet te snel, je hebt nog een flink stuk te gaan”, hoor ik weer in mijn hoofd spelen. Mijn horloge geeft 5.50 aan. Wow, mooi... ga door, hou dit vast...

Half twee lopen we richting de start. De vijf kilometer-lopers zijn net gestart.

Langzamerhand begin ik, na ca. 3 km andere lopers in te halen, stap voor stap, langzaam, maar ze komen dichterbij. Rond de 4 km zie ik op de andere baan de echt snelle lopers alweer richt de finish lopen. “Uitslovers”, denk ik. “Niet naar kijken, loop je eigen race”, schiet er door mijn hoofd. Een blik op mijn horloge: 5.53. Ik probeer weer iets te versnellen. Ik haal 48

een groepje lopers in. Ben net achter ze, versnel iets en hup, ik ben ze voorbij. Lekker gevoel is dat.

En dat mag best iedereen op Facebook weten. Maar ook Frank, Remco en Menno hebben hun PR verbeterd. Rik en Edwin hebben zichzelf overtroffen door ca. 1 uur en 53 minuten over de halve marathon te doen. Chapeau iedereen!

Het 5 km-punt. We keren via een gat in de middenberm. Terug naar de finish. Op de heenweg had ik de wind links achter en dacht dat ik te warm was gekleed. Had een thermoshirtje aan, korte mouw, en het AVW-clubshirt met korte mouw. Maar nu komt de wind rechts voor me. Heerlijk die enigszins gure wind. Blij dat ik mijn thermoshirtje aan heb. Op 6 km een drankpost. Zal ik een bekertje nemen of loop ik door. Ik besluit toch een bekertje te nemen. Lopend drinken werkt bij mij niet, dus een halfvol bekertje weer weggegooid.

Henno Jacques

Mijn benen worden vermoeider, ik voel licht mijn blessure, maar het gaat goed en schenk er verder geen aandacht aan. 5.50 zegt mijn horloge. Mooi, volhouden nog een paar kilometer. Rechts zie ik een paar uitvallers moeilijk wandelen, maar ik ga onverstoord door. De laatste hobbel is opnieuw het Aquaduct. Maar nu zijn m’n benen aardig verzuurd. Naar beneden gaat wel, maar weer omhoog is een crime. Mijn longen zwoegen en m’n horloge trilt. 90% zie ik staan. Wat 90%? 90% van de race of mijn hart die op 90% van z’n kunnen aan het zwoegen is? De laatste meters zijn zwaar. Ik zie een dame voor me en denk; “die ga ik inhalen”. Mis. Zij versneld, mij kapot achterlatend. Ik probeer nog iets te versnellen en kom op 59,44 over de finish. Pff. Net onder het uur. Maar ik weet dat het even had geduurd voordat ik over de Start liep. Eenmaal thuis kijk ik ’s-avonds op de website van de A4Run naar de uitslagen. Ik slaak een vreugdekreetje. 58,24. Een PR! 49

Fred’s hoekje Hieronder een kort vakantieverhaal en mijn verslag van drie loopevenementen.

wel voor de 5 als de 12 km vond om 14:00uur plaats na een plaatselijke stortbui, maar bij de start was het droog. Ik heb deze dag heerlijk gelopen met Nikki maar moest haar de laatste km laten gaan. We hebben elkaar deze keer goed gehaast ik in het begin en zij mij na 7km t/m 11km. Na afloop nog een heerlijk biertje gedronken als afsluiting van een goed gelopen wedstrijd.

Na een lang voorjaar toe aan vakantie Ik zit nu in Singapore voor 2 dagen en we gaan daarna door naar Jakarta. Daar gaan we Java en Bali per auto met een gids verkennen en natuurlijk op zijn Hollands per fiets door de rijst en theevelden samen met Nell, Wil en de schrijver. Op 9 september hebben we Singapore verlaten met een goed gevoel, het was er warm. We hebben lekker gewandeld wat soms een puzzel was om eruit te komen want ze waren druk bezig met de voorbereidingen voor de formule 1 wedstrijd op het stratencircuit op 21 september. Maar de weg naar de rivier hebben we zeker gevonden en daar kon genoeg gegeten worden. Wij zijn naar Jakarta gevlogen en vervolgens met de busdienst van het vliegveld naar Bogor gereden waar het een grote chaos was op de weg maar dat is normaal, hiervoor hebben we de term muskitos. Na een nacht in deze stad zijn we met een taxirit van 4 uur zuidelijker gereden en hebben daar bij een kennis geslapen. Hij heeft ons leuke dingen laten zien maar helaas we moesten weer door, de taxi stond voor het huis voor een rit van 5uur. Op 11 september kwamen we aan in Bandung waar het verkeer echt een chaos is, in dit land zijn de verkeersregels op 1 hand te tellen, gelukkig zie je er maar weinig ongelukkengebeuren.

De Bradelierloop was dit jaar op 23 augustus. Deze dag zou volgens de weerkundige qua weer plaatsvinden met diverse stortbuien, maar gelukkig zaten zij ernaast deze middag. Om 14.00uur vond de start plaats, we liepen het rondje nu tegenovergesteld ten opzichte van de laatste keer dat ik deze heb gelopen. Al mijn vrienden van de Lierse roadrunners hadden zich vrijwillig opgegeven als medewerker zodat ook deze wedstrijd zijn doorgang kon vinden. De route bestond uit 2 rondjes van 5km waar alle AVW’ers Ruud en Bo na 3 en 7 km tegen kwamen die heerlijk in het zonnetje ons stonden te supporten. Het was warm en de laatste kilometers waren dan ook zwaar, waar deze 2 op de 8km zeer van genoten. Ik heb zelf heerlijk gelopen, misschien te hard van start gegaan, maar de 10km voltooid in 51 minuten. Weer het bekende biertje maar dat hoort waarschijnlijk bij de wedstrijd en de leeftijd. Run bike run Op de laatste van zaterdag van augustus wordt de Run Bike Run georganiseerd. Dan moeten de deelnemers 5 km run, 20 km bike en 3 km run. Dit keer waren er 30 deelnemers. Helaas geen Ruud deze keer.

Op 12 september hebben we de omgeving van Bandung verkend en we weten nu wat voor werk er aan een zakje thee zit. Gebruik het een paar keer want het is zeer arbeidsintensief! We weten nu ook dat water van 45 graden niet echt lekker is om lang in te zitten. De chauffeur en gids hebben ons weer veilig bij ons hotel afgezet. Het was weer wachten op de muziek. Op 13 september hebben we de trein van 8:30 uur in Bandung gepakt naar Yogyakarta met een reistijd van 8 uur om daar onze vakantie voort te zetten. De treinreis is tot nu toe zeer indrukwekkend. Na de maaslandloop het ik nog 2 wedstrijden gedaan de kadeloop en de bradelierloop en natuurlijk de altijd gezellige maar bloedfanatieke run bike run.

‘s Ochtends pakte ik mijn mountainbike maar deze had een lekke band ik heb toen maar gewoon mijn stadsfiets gepakt. De eerste 5km ging soepel en in 26 minuten. Daarna het fietsen, in een tijd van 47 minu-

De kadeloop Op de eerste zaterdag van juli vond de kadeloop plaats. Het was deze dag weer warm en gelukkig stond er om de 2 km een drankpost met heel veel water. De start zo50

stond de halve van Amsterdam op mijn programma. Een jaarlijks terugkerend evenement. Het was deze dag warm wat natuurlijk invloed had op de tijd die gelopen kon worden. Ik heb altijd de gewoonte om ook naar de finish van de marathon te gaan kijken en dat is genieten. Om 13.40 uur was mijn start en ik ging rustig van start maar moest helaas de laatste 5km tijd prijs geven. Gelukkig kwam ik nog binnen de 2 uur over de finish. 1.59.20. Een dag waar ik heb af moeten zien maar daar word je alleen maar sterker van.

ten, en de laatste 3 km binnen de 15 minuten dankzij Peter want als ik iemand passeer dan laat ik me niet meer inhalen. Na afloop werd er nog van gedachte gewisseld en hebben we het allemaal een leuk evenement gevonden en vinden we het dan ook jammer dat er maar een beperkte groep is die hier aan deel wil nemen. Dus als je tijd en zin hebt... Volgend jaar weer een kans! Het is alweer bijna oktober en de agenda raakt weer goed gevuld. Hier een klein overzicht. Eindhoven 12 oktober Amsterdam 19 oktober Monster 25 oktober Ettenleur 26 oktober en AVW cross 3, 6 of 9km

25/10 Monster Halve Marathon en 10 km Deze zaterdag was het weer mooi weer, zon en weinig wind. Om mezelf te beschermen had ik me ingeschreven voor de 10km vanwege mijn trainingsachterstand en het verschrikkelijke strand bij Kijkduin. De 10km heeft ongeveer 4km strand wat

Ik wens jullie heel veel trainingskilometers toe en natuurlijk daarbij een goede uitvoering. Groet Fred vanuit Java Indonesië

Het gaat weer beginnen Na een heerlijke vakantie in september en 2 weken ziek van een airco in ons vliegtuig van Bali naar Amsterdam heb ik de 2e week van oktober de draad weer opgepakt. Natuurlijk ben ik niet vergeten om half oktober mezelf in te schrijven voor de marathon van Rotterdam op 12 april. We hebben nu weer een doel. Ook is er weer iets ouds uit de kast gehaald het Lopersklassement dat van 1 november t/m 31 oktober loopt. Het is de bedoeling om diverse wedstrijden te lopen met verschillende afstanden en zo snel mogelijk zodat er bonuspunten verzameld kunnen worden. De strijd is nu al gaande dus het kan nog wat worden de komende 11 maanden.

je tijd niet ten goede komt met al die putten en soms mul zand. Ik kwam zeker niet zwaar vermoeid weer in Monster aan, waar nu wel genoeg drank voor mij aanwezig was. Mijn tijd was 56.20.

28/9 Dag van de duurzaamheid 6 km Op deze mooie zondag stond de mooiste loop in Maassluis weer op het programma, dwars door het centrum en langs de haven. De kinderen gingen als eerste van start over een afstand van 1km en daarna de ouderen die over het algemeen 3 rondjes liepen en moe maar voldaan weer op de markt finishten. Het was weer een leuke opkomst. Mijn taak deze dag was de lopers veilig over de koepaardbrug te laten lopen.

26/10 Irado AVW Cross Na een goede voorbereiding was het zaak om dit om te zetten in een leuk parcours. Helaas had het wel geregend de week voor deze cross, maar de vrijdag en zaterdag waren te zonnig dus eigenlijk was het een soort veldloop. Er waren toch nog 90 lopers op af gekomen, zeker na Monster. De lopers vonden het weer een leuk parcours en komen zeker 16 november weer terug. 1/11 Cross Broekpolder Deze dag waren er weer een groot aantal lopers actief in Vlaardingen. Ikzelf had deze dag gekozen voor Delft omdat het lekker weer was en om nog even te genieten

19/10 Halve Marathon van Amsterdam Na 3 weken vakantie in Singapore/ Indonesië, 2 weken ziek en 4 trainingen 51

van het zomerse weer. 8/11 Trainersloopdag Nijmegen Elk jaar ga ik naar deze dag om wat bij te leren, soms maak je een goede of een foute keuze want je moet 3 workshops selecteren. Deze keer had ik 3 buitenactiviteiten, Running Bootcamp, heavy met allerlei oefeningen tijdens de loop. High Intensity Training, kort maar fel en afzien. Training volgens EMI principe, training op eigen niveau. Ik heb dan ook veel opgestoken van deze dag en heb 3 dagen spierpijn gehad dus je weet wat je te wachten staat als ik voor jouw groep verschijn. 15/11 Cross in Reeuwijk Op deze regenachtige zaterdag vertrokken Ruud en ik richting Reeuwijk voor een cross over 9 km omdat wij op zondag onze eigen cross organiseren. Het begrip cross is een ruim begrip want van het rondje van 1500meter is 800meter echte modder toch wel veel. Ik ben een aantal keren heel diep gegaan maar heb me weer snel hersteld. Deze keer kon ik de rode lantaarn of de poedel in ontvangst nemen want 56.30 betekende daar gewoon de laatste loper op deze afstand. Moet je ook een keer meemaken. 16/11 Cross AVW Deze zondagmorgen liep voor mij om 7:30

52

uur de wekker af en liep ik om 8:15 uur al in het sterretjesbos om wat hindernissen op te bouwen en de conditie te bekijken van het terrein. Om 9:00 uur zijn we begonnen met bouwen ven het parcours. Er zat weer een nieuwe hindernis in en volgens mij was deze zwaar en brak het de lopers op. Het werd steeds blubberiger en spekglad maar de lopers hadden er volgens mij niet zoveel last van of zij pasten zich snel aan. Er waren 90 lopers op komen dagen en zij hebben het naar hun zin gehad terwijl de regen maar naar beneden bleef komen. Hopelijk komen er bij de volgende Cross meer AVW’ers want het aantal vandaag viel tegen, terwijl het goed is voor je lichaam. Programma: 22 november cross Fortuna 29 november Bleiswijk 5 en 15km 7 december AVW Cross en Bruggenloop 14 december Spijkenisse 5, 10, 21,1 en 42,2km 28 december Irado finalecross bij AVW Genoeg aanbod voor het puntenlopersklassement dus grijp je kans en succes. Groeten, Fred

53

54