Verenigingsinformatie

Verenigingsinformatie Clubgebouw: Dr. A. Schweitzerdreef 471 3146 TA Maassluis 010-5925305

Website: www.avwaterweg.nl Webbeheer: Ron van den Berg [email protected]

Correspondentie-adres: Postbus 109 3140 AC Maassluis Bestuur: Nell Eichhorn (voorzitter/sponsoring) Van Alphenstraat 8 3141 SB Maassluis 010-5913155 [email protected]

KNAU Verenigingsnummer: V0008242 Bankrelaties: NL59 RABO 0340 3235 90 NL15 INGB 0003 9784 96 Contributie 2015: Senioren/masters: € 95,00 per jaar Wedstrijdlicentie: € 22,25 per jaar Junioren € 55,50 per jaar Wedstrijdlicentie junioren € 13,90 per jaar

José Jans (secretaris) Het Hoge Licht 30 3144 DN Maassluis 06-40262180 [email protected]

Donateurs

Wedstrijd Organisatie Commissie: Ruud Wessels Theo Roosken (jury) Wil Lantinga (jury) Nell Eichhorn Evelien van Zanten (inschrijvingen) Jacqueline Jordaan (inschrijvingen) Cora Jansen (inschrijvingen) Cok Zwijnenburg Leo van der Maarel Frank de Bie Fred Lantinga Karel Dubbeld [email protected]

Dim Mureau ( penningmeester) Windmolen 6 3146 ST Maassluis 010-5914513 [email protected] Ruud Wessels (w edstrijd organisatie commissie) Logger 9 3144 GG Maassluis 010-5922476  [email protected] Gerard de Lange (technische zaken/ trainingscoördinator) Job van der Zeelaan 37 3145 WL Maassluis 010 5926974 [email protected]

Trainers: Peter Fortuin Kees van Dalen Fred Spreen Paul Wolters Margriet de Vries Nell Eichhorn Ruud Wessels Fred Lantinga Hans Knoops Gerard de Lange Lieuwe van Loon Jolande SlootheerBarbara van Loon Wil Lantinga Ab van Rijn Ton ten Kate Frank de Bie Alice Starrenburg Leendert v Vlaardingen Dennis Wortman Gilbert Post Paul Boogh Cobi van der Velde

Fred Spreen ( ledenadministratie) Heemraad 12 3155 GB Maasland 010-5923065 [email protected] Uitslagen: Jaap van Berkel [email protected] Redactie Looppas: Jos van Asselt Petra Vos Harry van Zevenbergen Petra Arntz [email protected] Beheer kantine:

€ 25,00 per jaar

Erelid:

Theo Roosken Ria van Aalst Carry Wilmink Hans Bourquin Mar Kwakkelstein Cok Zwijnenburg

Lid van verdienste:

Simon Pleijsier sr. Leo van der Maarel Fred Spreen

Wil Zwijnenburg

Jaargang 2015 Nummer 2 1

Van de redactie Het april nummer van de Looppas is zoals gebruikelijk de ‘Rotterdam-editie’. AVW was dit jaar weer goed vertegenwoordigd! In deze Looppas lezen jullie de ervaringen van verschillende debutanten maar ook van hen die de Rotterdam marathon al eerder liepen.

niet aanwezig waren kunnen de afscheidsspeech van Carry verderop in deze uitgave teruglezen. Uiteraard is er ook aandacht voor de competitie AVW-er van het jaar… de tussenstand laat zien dat verschillende leden deze uitdaging zijn aangegaan.

Het tot stand komen van deze uitgave van Looppas was voor de redactie ook een marathon. Toen het tijd werd om de tekst van foto’s e.d. te gaan voorzien bleek, dat de site van AVW weer was gehackt en derhalve onbereikbaar. Ergo . . .geen foto’s! Gelukkig hebben we dan altijd nog Carry Wilmink, die op verzoek een hele berg foto’s toestuurde en “tekende” voor de foto van het voorblad. Bedankt, Carry, zonder jou was dit een kale uitgave geworden!

Er word door veel leden aan diverse wedstrijden mee gedaan, misschien wel meer dan ooit?! Wanneer je de komende tijd over de finish komt denk dan ook eens aan de Looppas en stuur ons je verslag met je ervaringen. Wellicht inspireert het anderen om de volgende keer met je mee te lopen! Voor nu veel leesplezier gewenst!

Tijdens de ALV is afscheid genomen van enkele bestuursleden. De leden die hierbij

Inhoudsopgave Van de redactie Van de voorzitter De verjaardagskalender Siem’s marathon Afscheidspeech Carry Marathonlo(o)p(st)ers in het zonnetje Het marathon debuut van . . . 5x .

Even kennismaken met . . . De eerste halve marathon van Frank Geslaagd etentje van de trimgroep Terugblik vorige eeuw deel 3 Triatlonreis naar Florida Fred’s hoekje Uitslagen

2

Van de voorzitter We kunnen met elkaar terugkijken op een prima Algemene Leden Vergadering. De opkomst was vergelijkbaar met 2014 en vooral de terugkoppeling van de leden naar het bestuur, de verschillende opbouwende kritische toevoegingen zijn door ons allen als zeer positief ervaren. Het was toch wel een bijzondere ALV. Na maar liefst 32 jaar heeft Carry Wilmink aangegeven dat hij graag een stapje terug wil doen, wat hem meer dan gegund is. Bijna het gehele bestaan van onze vereniging heeft hij zich steeds weer met veel enthousiasme het bestuur en de ontwikkeling gesteund. Van een 25-tal leden naar vandaag de dag ruim 225 leden, van inwonend bij de handbal vereniging naar het prachtige onderkomen en een heuse multifunctionele atletiekbaan aan de Alb.Schweitzerdreef. Er is veel gebeurd, maar nog steeds kent de vereniging een financieel gezonde en zeer sociale basis, iets waar wij met zijn allen beslist trots op mogen zijn. Ook André Böck heeft zijn rol als secretaris overgedragen en wij zijn hem allen erkentelijk voor zijn input als zeer betrokken bestuurslid tijdens de afgelopen jaren. Wellicht zal hij voor AVW nog van betekenis kunnen zijn in de Maassluise Sportraad. Waar mensen afscheid nemen zijn er ook nieuwe bestuursleden en we waarderen het enorm dat Gerard de Lange het bestuur zal gaan versterken. Speciaal welkom aan José Jans, zij is afgelopen jaar bij AVW gestart met het hardlopen en eigenlijk pas sinds 1 januari 2015 lid geworden. Wij waarderen het enorm dat zij de rol van secretaris op zich zal willen vervullen en wensen haar veel succes toe! Een bijzondere waardering hebben wij bij de ALV uitgesproken voor Fred Spreen en hem benoemd tot Lid van Verdienste. Daar waar Fred zelf altijd hier wat bescheiden over is, waren wij als bestuur unaniem van mening dat zijn enthousiasme en betrokkenheid bij onze vereniging zeer bijzonder is. Wij waarderen hem enorm en vinden het beslist op zijn plaats om hem op deze wijze in het middelpunt van onze belangstelling te mogen plaatsen. Na de ALV was het direct volop druk met de vele marathon lopers voor Rotterdam en natuurlijk ook de grote groep die heeft deelgenomen aan de kwart marathon. Gezamenlijk hebben wij mogen genieten van het prachtige en gezellige onderkomen bij het Zadkin College (met dank aan Patrick). Met vele persoonlijke successen (helaas soms ook wat tegenslag) en onze 80jarige Siem hebben we met elkaar weer

een geweldige dag gehad en was iedereen het erover eens dat dit voor herhaling vatbaar is! Dankzij vele bijdragen is er tevens een mooi bedrag gedoneerd voor de komende Maaslandloop, wat alweer spoedig op het programma staat en, niet te vergeten, op 5 mei zal een team van onze vereniging het Bevrijdingsvuur naar Maassluis brengen. Bij de aankomst nabij de Koningshoek hopen we met vele leden van onze vereniging tot een ware happening te gaan maken! Vergeet ook niet om contact te houden met Jaap van Berkel, want het klassement kan nog steeds worden aangevuld met de laatste wedstrijd resultaten! Er zijn leden onder ons die wel heel veel moeite doen om bovenaan in het klassement te blijven staan, toch Ruud! Chapeau Jaap, we vinden het allen een leuk initiatief en ik ben zeer benieuwd wie er als eerste winnaar in november zal kunnen worden gehuldigd. Na het wegvallen van de druk rondom de Rotterdam marathon staan er nog steeds genoeg leuke en spannende hardloop wedstrijden in en rond Maassluis op het programma. Altijd leuk om als AVW team hieraan deel te nemen en elkaar te stimuleren. Vergeet ook de nieuwe lopers bij onze vereniging niet. Iedere dinsdag en donderdag gaan zijn om 19.30 uur van start om te trainen voor een prachtige prestatie bij de club kampioenschappen. Ik kijk uit naar de AVW-ers bij de verschillende hardloop wedstrijden! Nell Eichhorn

3

De verjaardagskalender Mei 1 3 4 5 6 6 7 7 8 11 12 13 17 17 19 22 22 22 25 25 26 27 27 31

Juni Arie Hoogendonk Marianne Steenbergen Dennis van Eijck Ria Korstanje Kees van Dalen Carin Wessels Mireille van Steeg Esther Oosterlee Jan Janssen Evelien van ’t Hazeveld Nikki Wessels Peter Witkam Gerda van Leeuwen Jolande van Mastrigt Marieke Bourquin Leo Harreman Enrico van Wingerden Wouter van Rossum Sylvana Bhugwandass Melanie van der Hoek (aspirant-lid) Rik Opschoor Leen van Vlaardingen Linda van Steeg Hans Bourquin

2 2 3 4 5 7 8 8 11 12 12 12 14 15 17 18 19 20 20 22 23 24 25 30

Peter Noordam Jaap Westhoff Ab van Rijn Willy Kuyper Erik de Kruif Arie Warnaar Peter Fortuin Jolanda de Koning Cor van Velzen Truus de Lange Karel Dubbeld Leon den Elsen Elma Lievaart Menno de Goede Lieke Sijstermans José Jans Edwin Vijverberg Corry van Dalen Nelly van der Veen Annemarie Klaver Piet van Hoeven Maja Jongebreur Margriet de Vries Peter Los

Jarigen van harte gefeliciteerd en nog vele gezonde, sportieve en blessure vrije jaren toegewenst.

Nieuwe leden bijgewerkt t/m 19-042015 Laura Lentink Sylvana Bhugwandass Corinne Hamoen Cherische Ouwendijl-van Pelt Wouter van Rossum Robin Stuit Nieuwe aspirant-leden bijgewerkt t/m 19-04-2015 Joost van Velzen Tim Doesburg Karli Gaarman Allemaal van harte welkom en veel loopplezier toegewenst.

4

Zo reageerde FB op Siem’s marathon. . .

5

Afscheid speech Carry Vandaag zit ik voor de laatst aan deze kant van de tafel. Afscheid nemen is altijd beetje dubbel. Aan de ene kant denk je wat te winnen aan de andere kant weet je dat je iets heel erg zult gaan missen. Het klink misschien lullig maar AV Waterweg was mijn kindje. Ik heb deze fantastische en mooie vereniging van de grond af zien op groeien naar wat het nu is. Na bijna 32 jaar actief binnen de vereniging te zijn geweest heb ik besloten te stoppen. Het waren jaren die het meer dan waard zijn geweest. De titel Erelid en mijn benoeming tot lid van de orde van Oranje voelt als een warme deken voor al deze mooie jaren. Ik heb een stukje verleden en heden op papier gezet iets wat ik graag met jullie wil delen.

nog (goede verf van onze huisschilder Hans Knoops). Nieuwe leden werven deden we onder het trainen door... We gaven alle loopgroepen visitekaartjes mee om deze onderweg uit te delen aan loslopende lopers. En dit had vaak succes. Het was ook een tijd dat iedereen (bijna verplicht) aan wedstrijden moest deelnemen. Steevast werden er na de donderdag trainingen afspraken gemaakt van wie gaat waar naar toe. Geen tijd en geen zin was geen excuus. Gaan als de brandweer! Dit maakte je samen wel sterk en het was dan ook niet verwonderlijk (ik wrijf het er nog maar eens in) dat een groot aantal leden onder de drie uur liepen op de marathon. Ook als je er drie en een half uur over deed vond ieder dat de normaalste zaak van de wereld. Ik vraag me nog steeds af, of de resultaten en prestaties een gevolg was van de kwaliteit van de trainingen of dat het gewoon te maken had met de tijd van toen. Maar het is wel zo, als ik nu mensen zie die twee minuten voor acht op een trainingsavond aan komen hollen, ik dan wel eens denk aan de tijden van vroeger, toen er vooraf aan de training eerst gewoon werd ingelopen. Ik ga hier beslist niet mee zeggen dat het nu niet goed gaat. In tegendeel, maar het is wel anders. En misschien moet dat ook wel zo. We zijn in een nieuwe fase beland. En het zijn andere tijden. We zijn minder prestatiegericht geworden en misschien is dit ook wel niet verkeerd. Het gaat tenslotte om het plezier hebben in het hardlopen. Maar de wijze woorden van Pierre de Corbatin (meedoen is belangrijker dan winnen) dat word tegenwoordig wel heel erg serieus genomen.

Terugkijken betekend terug gaan naar de vorige eeuw, want het was op donderdag 14 oktober 1982 dat onze vereniging is opgericht. AVW bestond toen slechts uit een kleine groep van 22 personen. Van de oprichting is er nog één lid actief binnen de vereniging aanwezig; Leo van der Maarel. Herinneringen ophalen is leuk, maar ik besef dat het voor nieuwe leden net iets is als verplicht vakantiedia’s kijken van iets waar je nooit bent geweest. Maar aan jullie de boodschap, wacht maar tot 2044 dan kijk je er anders tegenaan. Ik ben als trainingscoördinator begonnen in de tijd dat trainers nog haar op hun hoofd hadden. Als we het over de jaren 80 hebben waren de trainingen anders als nu. Zo kon je altijd gelijk met de training beginnen zonder dat je eerst moest inloggen op een satelliet. Hartslagmeters lagen alleen bij de dokter in de spreekkamer. Als er iemand te hard rochelde of kreunde wist je dat het te hard ging. En zolang je kon blijven praten kon er altijd wel een stapje bij. GPS gebruik was onbekend. Op de trainingen was het vaak improviseren. Zo kan ik me nog herinneren dat ik op de fiets vol gepakt met afstandsbordjes voor de groep uit fietste om dan de juiste afstand aan te geven. Of gewapend met een verfbus het halve Westland onder kladderde met merktekens. Eén keer ben ik toen aangehouden door de Politie, maar dankzij mijn goede relatie met hen kon ik ze overtuigen dat het waterverf was. De strepen staan er nu

Nog even terug naar het begin van de vereniging en dat met een reden Toen we in 1982 begonnen kregen wij een gastvrij onderkomen bij de handbal vereniging Unitas in het Wipperspark. Al snel bleek dat er binnen Maassluis behoefte was aan een hardloopvereniging want we groeiden snel, een eigen accommodatie was een must. Via bevriende relaties werd er toen een oude bouwkeet uit Purmerend opgehaald en, aangevuld met de bruikbare onderdelen van het oude gezondheidsgebouw uit Maassluis, konden we gaan bouwen aan een eigen clubgebouw. 6

Waarom haal ik dit aan? Ga er maar aan staan. Een mega aantal schotten, balken en planken waar een clubgebouw van moest worden gemaakt. Voor het uitbesteden was geen geld en dus moesten de handen uit de mouwen worden gestoken door de eigen leden. En wat ben je als bestuur dan trots als je ziet dat er in een korte tijd zo veel energie wordt ingestoken door allemaal vrijwilligers. Vrijwilligers van toen zijn de mensen van nu. Want zonder vrijwilligers heeft geen enkele vereniging bestaansrecht. Maar er moest meer gerealiseerd worden. Er moesten trainers (kader) komen. Met Cok Zwijnenburg en Ton de Mooij doorliepen we destijds de cursus atletiektrainer. En met deze kennis van zaken konden we andere mensen binnen de vereniging weer opleiden als trainer. Ook moest er moest een WOC komen want we wilden zelf wedstrijden gaan organiseren. En er kwam een redactie voor het clubblad. Ik heb veel besturen de afgelopen 30 jaar meegemaakt. Altijd goede en enthousiaste mensen waarbij het fijn was om daar deel van uit te maken. En ook nu hebben we een prachtig, goed en stabiel bestuur die haar mannetje (en vrouwtje) staat. Kijk maar eens wat er de laatste jaren allemaal is gerealiseerd. Leden groei, een baan, een prachtige accommodatie, een jeugdgroep, veel meer dames dan we ooit verwacht hadden, en we zijn een financieel gezonde vereniging. Kortom een vereniging met toekomst perspectief.

Eén ding denk ik zeker te weten nl. dat dit bestuur dan in een andere samenstelling zal zitten. Want het kan niet zo zijn dat dezelfde mensen jaar in jaar uit de kar blijven trekken. Nieuwe (liefst jonge) mensen zullen op moeten staan. Daarom is het jammer dat we op deze ALV zo weinig jonge mensen (nieuwe leden) zien. Want we vinden het zo heel gewoon dat er wedstrijden worden georganiseerd, denk aan de Ruitenburgloop, crossen, dertig kilometer trainingslopen, of trainingsweekenden. Of een clubblad wat vijf maal per jaar bij je in de bus komt. Bedenk dat hier mensen voor nodig zijn die net iets meer willen doen dan alleen maar twee maal in de week komen trainen. Te druk en geen tijd is iets waar we allemaal wel eens mee te maken hebben, maar dit mag het excuus niet zijn. Denk er eens over na... De vereniging is van ons allemaal! Ik kom aan het eind van mijn verhaal. Natuurlijk blijf ik betrokken bij het wel en wee van AVW en zal ik mijn steentje bijdragen daar waar nodig. Het fotograferen en het plaatsen van de foto’s op de site blijf ik doen. Als laatste wil ik in deze ook mijn echtgenote Astrid bedanken voor alle ruimte die ze me gegeven heeft. Maar misschien was ze wel blij dat ik elke dinsdag en donderdag weg was. Lieve mensen, AVW bestuur bedankt voor al deze mooie jaren. Het gaat jullie goed!

Kijken naar de toekomst is speculeren. Over de horizon heen kijken heeft geen zin. Toch vraag ik me wel eens af hoe deze mooie vereniging er over 10 jaar uitziet. Natuurlijk het lijkt allemaal nog ver weg, maar toch, het gaat wel snel.

Carry

7

Marathonlo(o)p(st)ers in he zonnetje Een goed gebruik bij A.V.Waterweg is om na de marathon met elkaar terug te kijken naar de prestaties van afgelopen zondag. Met een evaring rijker staan jullie hier in de kantine met mensen om je heen die respect hebben voor wat er is gepresteerd. Want een marathon lopen is niet zo maar iets. Daar moet je lef en body voor hebben. Vanaf vandaag geen lange duurlopen meer, geen spaghetti of macaroni, maar gewoon weer een biertje en last but not least weer gezellig doen tegen je familie Wat was het geweldig feest afgelopen zondag in Rotterdam. Dit begon al met de ontvangst in het Zadkine Als ware toppers werden we daar ontvangen door de familie van der Spek en leden van het Maasland team.

Siem we hebben allemaal grote bewondering en respect voor de prestatie welke je hebt neergezet. Je kwam zag en overwon. Het is aan maar weinig mensen gegeven om met hun 80e nog een marathon te kunnen lopen. Je hebt een lijf goed van geest en kracht. En daarnaast beschik je ook nog over een dosis gezond verstand. Dat zagen we vorig jaar nog op de WOS marathon in Maassluis. Je had hem graag willen uitlopen maar besloot toen je lichaam dit aangaf te stoppen. Rotterdam zou je nieuwe missie worden. Je mag best weten, Siem dat we allemaal best wel een beetje bezorgd waren toen je te kennen gaf om deze marathon te gaan lopen.

Dan de start, het kanonschot, het you never walk alone, het gejuich van de mensen en het kippenvel gevoel. Voor deze marathon hadden zich 24 AVW -ers ingeschreven waaronder 7 debutanten die hem allemaal hebben uitgelopen. Twee mensen moesten uitstappen. Verder gaven we met meer dan 65 deelnemers ons visite kaartje af op de 10 km Rijnmondloop.

Maar wat heb je ons allemaal versteld doen staan. Misschien zat het geheim van je succes wel in de slimme bandenwissel. Vrijdag op de pasta party kon iedereen zijn flesje drank inleveren. En wat leverde Siem in…… twee paar schoenen. Onderweg zou namelijk twee keer een pits stop worden gemaakt voor het wisselen van schoenen . Het succes bleef niet uit . De tijd die je met het wisselen verloor maakte je dan weer helemaal goed. Toen ik je bij het opdraaien van de Coolsingel zag dacht ik: wat een geweldig moment, samen met je zoon op deze manier over de finish te komen.

De aandacht vanavond zal gaan naar de deelnemers van de marathon maar ik vraag wel een applaus voor al die AVW ers die deelnamen aan de Rijnmondloop. Vooraf heb natuurlijk bepaalde verwachtingen van de marathon. , en soms komen verwachtingen uit en soms valt dat tegen. Ik wil graag samen met jullie terugkijken naar de prestaties welke zijn neergezet. Normaal begin je dan met de snelste, maar met alle respect voor alle andere lopers wil ik beginnen met een man die iedereen versteld liet staan, hij liep zondag zijn 41e marathon, deed dit op een leeftijd van 80 jaar! Finishte als derde in zijn categorie 75 plus en liet met zijn eindtijd van 5.08 nog vele honderden en misschien wel duizend jongere atleten achter zich. Wat zijn wij ontzettend trots op onze AVW- er Siem Pleijsier.

We gaan verder in de volgorde van binnenkomst: Gerard De Lange was zoals verwacht AVW snelste loper. Door omstandigheden konden er dit jaar wat minder training kilometers worden gemaakt dan voorgaande jaren. Lange tijd heeft Gerard gedubd over het deelnemen aan deze marathon. Uiteindelijk toch maar besloten om te gaan lopen. Ei-

Siem 8

genlijk vanaf het begin af aan voelde het niet echt lekker en dat is toch wel iets wat je moet hebben als je aan deze 42 kilometer begint. Soms zit het wel eens mee en soms zit het tegen, maar als je een tijd realiseert van 2.48.20 dan mag je gezien de voorbereiding eigenlijk best tevreden zijn.

dan nog genoeg overhoud voor een versnelling. Afgelopen dinsdag vroeg ik je wat de verwachting was. “ “Drie en half uur” zei je en wat werd het: 3.36.44. Querijn Oudshoorn Querijn , ik wist dat je veel kilometers had gemaakt tijdens de trainingslopen van AVW. Omdat ik je de laatste paar keer miste op de trainingsavonden bij AVW dacht ik dat het blessure spook had toegeslagen. Niets was minder waar. Je kinderen kunnen trots zijn met zo’n pappa. Geweldig gelopen. Eindtijd 3.38.41.

Frank van der Weck Het is nog niet zo heel lang geleden, dat je vol bewondering langs de kant stond om je vader aan te moedigen op één van zijn vele marathons. En op de één of ander manier is toen de vlam overgeslagen zoals ze zo mooi zeggen. Wat zal het voor jullie een geweldige kick zijn geweest om samen met je trotse vader over de finish komen . Dit niet alleen in een PR, maar ook nog eens als tweede AVW er. Frank je hebt het helemaal zelf gedaan maar in deze is een woord van dank aan je vader voor het haaswerk zeker op zijn plaats. Frank van der Weck: eindtijd 3.26.45.

Edwin Vijverberg Hoe kort is het nog maar geleden toen je je als beginnende loper bij het AVW lopers project aanmeldde. Je bent een voorbeeld Edwin wat betreft als je iets wilt dat je het ook kunt. Het komt natuurlijk niet allemaal aanwaaien. Je moet er wel iets voor doen. Maar je krijgt er dan ook heel veel voor terug. In elk geval het respect van ons allemaal, want als je op je eerste marathon een tijd neerzet van 3.53.19 dan mag je dik en dik tevreden zijn.

Frank de Bie kan terug kijken op een mooie marathon . Wat zal je jeugdgroep met respect naar de gelopen tijd kijken, Frank. Waar hij in eerdere marathons wel eens helemaal tot het gaatje moest heb ik begrepen dat het nu veel beter ging. Goed gedoseerd en eigenlijk zonder problemen liep je deze marathon uit in een mooie tijd van 3.35.40.

Rik Opschoor Je had er weer zin in vertelde hij vooraf . Het werd weer eens tijd voor een marathon. Gewoon weer eens lekker afzien en kijken waar het schip strandt. Nou het strandde niet want Rik liep een voor zijn doen geweldige marathon . De vele trainingslopen en geïnvesteerde tijd wierp haar vruchten af. Een mooie eindtijd voor Rik in 3.58.41.

Bert Eeuwijk Weer zo’n veteraan die niet van opgeven wil weten. Ik heb begrepen dat je er ditmaal best voor hebt moeten werken. Maar wie niet? In tegenstelling tot wat de foto’s weergeven heb je het eigenlijk altijd wel naar je zin. Ook bij jou gaan de jaren tellen, Bert maar als je nog zo’n perfecte tijd kunt lopen kunnen er nog vele marathons volgen voor dat je net als Siem 80 bent. Eindtijd 3.36.31.

Ad Tousian Eigenlijk loop je nog niet zo heel lang, Ad en ben je vroeg aan je eerste marathon begonnen. De voorbereidingen gingen goed en schijnbaar moeiteloos. De manier waarop jij deze marathon hebt gelopen dwingt diep respect af. Na afloop in het mooie restaurant van het Zadkine nam je dan ook alle tijd om hier heerlijk van na te genieten. Diep respect van ons allen. Eindtijd 4.05.44.

Dennis van Eijk Dennis wat ging het zondag allemaal gemakkelijk. Ik zag je de Coolsingel opdraaien en dacht “die heeft nog genoeg over”. Goed ingedeeld Dennis. Het is wel eens anders geweest. Lange tijd liep je samen met Querijn. Wat een kick als je

Chris Dijkstra : Chris trekt zo zijn eigen strijdplan en daar is niets mis mee. Eigenlijk is de aanloop naar deze marathon probleemloos verlopen. Je bleef 9

blessurevrij en in de testlopen was merkbaar dat je het in Rotterdam wel zou gaan redden. Bijzonder knap, Chris om in een relatief korte tijd je eerste marathon te lopen. Of het naar meer smaakt hebben we het na afloop nog wel over. Eindtijd 4.08.42.

ders was je waarschijnlijk niet eens aan deze marathon begonnen. Een drukke baan en gebrek aan tijd maakte het ditmaal niet gemakkelijk. Door een griep aanval moest je de laatste week in bed moest doorbrengen. Kortom de voorbereiding was niet echt optimaal. En dan toch nog deze marathon uitlopen! Chapeau! Eindtijd Ruud 4.24.22.

Esther van Loenen Esther je hebt het dan toch maar weer gedaan. Hoorde je vorig jaar zeggen “Nooit meer”. Ik ben blij dat je hier vanavond aanwezig bent. Ik weet dat je het liefst in anonimiteit blijft. Nou is dat met meer dan twaalf duizend mensen op de marathon redelijk te doen, maar hier bij ons clubje wisten we natuurlijk allemaal dat je weer ging lopen. Misschien ben je niet helemaal tevreden met hoe het is gegaan maar toen ik je samen met Peter Fortuin de Coolsingel zag opdraaien wist ik dat het wel goed zat. Ik wil dan ook mijn bewondering uitspreken voor je prestatie. Eindtijd Esther : 4.11.17.

Marianne Lagrauw en Eite Slootheer : Ook voor jouw maak ik een diepe buiging. De ervaring uit je vorige marathon zat natuurlijk in je achterhoofd. Hopen dat het ditmaal beter zou gaan. Het gekke is dat in de voorbereiding alles goed gaat en ook nu weer kwamen de problemen al vrij vroeg in het begin. Het ging gewoon niet lekker maar Haas Eite sleurde je er doorheen. Opgeven was natuurlijk geen optie en dat gebeurde ook niet. Het was weer een lange weg naar de Coolsingel, maar jullie deden het wel en kijk eens in de uitslagen lijst hoeveel er nog achter je kwamen! Eindtijd 4.26.59.

Fred Lantinga Genieten en ontspannen lopen was de opdracht die Fred zichzelf had gegeven. En dat deed hij. Zocht contact met het publiek en genoot. Voor Fred is een marathon niet alleen een uitdaging maar ook genieten van het hele circus er rondom heen. Fred je liep niet alleen een mooie marathon, maar je hebt er met volle teugen van genoten. Eindtijd 4.11.47.

Lidy Warffemius Lidy wat vind ik je altijd dapper en wat dwing je respect af. Elk jaar in Rotterdam ga je de strijd aan en elk jaar is het weer vechten tegen de elementen. Maar jij weet als geen ander wat knokken is. En eenmaal op die Coolsingel terug komt altijd weer die brede lach, van “zo ik heb het hem dan toch maar weer gefikst “. Jammer dat je niet in ons club tenue was want ik heb je gemist bij het fotograferen 4.30.28.

Jan Ouwerdijk We weten dat je er zondag ook was Jan omdat je in de uitslagenlijst stond. Ik heb je niet op de foto kunnen krijgen. Waarschijnlijk liep je niet in het club tenue. Ik hoop dat je zelf tevreden bent met je eindtijd 4.14.23.

Jacques de Lier Even maakte ik me zorgen toen ik Jacques van Lier op de Coolsingel niet voor de lens kreeg. De voorbereiding op deze marathon verliep dan ook niet geheel naar wens .Zou hij misschien zijn uitgestapt of had ik hem gemist en was hij al voorbij. Gelukkig het laatste. Hij gaf zichzelf het mooiste cadeau wat je kunt krijgen. Finishen in je eerste marathon op de Coolsingel in 4.36.53.

Sylvana Bhugwandess Bij de trainingslopen van AVW zei je tegen mij “ let op mijn glimlach tijdens de marathon, want ik lach altijd”. Ik heb je niet zien binnenkomen, maar heb respect voor de mooie tijd die je hebt gelopen. 4.26.09.

Lenie de Visser . Het was de 104e marathon die ze heeft gelopen. Dus dan kun je wel van een beetje routine spreken. Maar ook voor Lenie blijft

Ruud Wessels Ruud, dat ik dat nog eens mee mag maken. Finishen achter Fred Lantinga. We kennen je als een man van karakter, an10

elke marathon weer spannend sprak ze. Eindtijd 4.41.28.

Claudia Luijendijk Claudia de eerste moet de mooiste zijn, hoorde je anderen zeggen en dat wou je zelf ook meemaken. Ook jij hebt genoten van alles wat er rondom je gebeurde. Geweldig toch je nu hoort nu ook tot het selecte groepje mensen die een marathon hebben gelopen. Proficiat . Eindtijd 4.58.20.

Rik van de Have Ook voor Rik gold dat de voorbereiding niet optimaal was. Een vervelende blessure hield hem lang aan de kant. Echte training kilometers konden niet worden gemaakt. Het was dan ook lange tijd onzeker of je zou starten. En als je dan toch gaat dan maar met de blik op oneindig en kijken waar het schip strandt. Maar het schip strandde niet. Ja op de Coolsingel ,maar dat was gepland. Rik proficiat met het op karakter uitlopen van een marathon in 4.47.13.

Ruurd van Os Als liefhebber van de muziek moet de muziek op de Coolsingel zeker als muziek in de oren hebben geklonken. Het was het een lange weg terug Ruurd. Maar langzaam vooruit te komen is altijd nog beter dan stil te staan. Meestal kijk je nooit echt vrolijk op de foto’s. maar de glimlach (of was het een grimas) achteraf was niet gemaakt maar echt. Toch knap dat je hebt doorgezet Ruurd. Opgeven is bij jou geen optie in een tijd van 5.14.13.

Evelien van der Kooij Wat een fantastisch jaar voor jou Evelien. Afgestudeerd als arts, een baan en zondag het uitlopen van de marathon. Deze prestatie krijgt nog meer impact als je bedenkt hoe creatief je met je vrije tijd moet omgaan om aan je trainingskilometers te komen . Maar je beet je vast in iets waarin je geloofde. En met succes! Wees trots op je zelf. Wij zijn het op jou . Evelien’s eerste marathon in 4.52.47.

Als laatste wil ik nogmaals alle mensen die betrokken waren bedanken voor hun inzet. De mensen op de drankposten, de AVW-ers die langs het parcours stonden en nogmaals Patrick van der Spek voor het geweldig en goed verzorgde onderkomen in het Zadkine college. Carry

.

11

Het marathondebuut van Chris Dijkstra Hoeveel en welke afstanden liep je vóór je besloot je aan een marathon te wagen? Ik liep 3 x in de week, dinsdag en donderdag trainen en in het weekend zelf lopen. Met de trainingen liepen we ± 10 km en in het weekend liep ik zo tussen de 15 en 20 km.

Na het omkleden naar buiten om de warming up te doen, op de foto en aansluitend naar het startvlak. Zelf stond ik bij de 3e startgolf. Om 10:20 uur en weg gingen we, proberen rustig te starten en niet gelijk mee te laten sleuren, op weg naar de Kuip (5 km). Nu naar de 10 km op de Pascalweg, bij 13 km stond AVW met drank en voedsel. Naar het 15 km punt op de Slinge waar een lus gemaakt wordt. Nu het rondje Ahoy naar het 20 km punt. Hier schoot het in mijn rechter hamstring en ben ik wat langzamer gaan lopen in de hoop dat het er weer uit zou gaan. Dat lukte zodat ik daarna weer wat kon versnellen.

Hoe zag je trainingsweek er uit na de beslissing om de marathon te lopen? Ik ben 3 x in de week blijven lopen, thuis vond men het geen goed idee om 4 of 5 x in de week te gaan lopen. De trainingen bleven ± 10/11 km en in het weekend begon ik uit te breiden naar boven de 20 km. Ik heb ook geprobeerd om zoveel mogelijk wedstrijden te lopen (o.a. halve marathons, marathontrainingslopen) om maar aan het duurlopen te wennen.

Bij 23 km stond wederom AVW met drank en voedsel en aanmoedigingen. Op de Putselaan bij ± 24 km kwam ik langs mijn geboortehuis (1 van de redenen om deze marathon als eerste te lopen).

Hoe reageert je omgeving (partner, gezin, collega’s) op je uitbreiding van kilometers? Als ik in het weekend na 3 uur hardlopen weer eens thuis kwam kreeg ik te horen van: kon het niet wat sneller, want we moeten nog dit of we moeten nog daar naar toe. Op het werk heb ik een aantal collega’s die ook hardlopen, de meeste hebben de 10,5 km maar ook enkele de marathon gelopen, zij wisten wat het inhield om voor de marathon te trainen.

Dan het 25 km punt op de Laan van Zuid. De Erasmus brug voor de 2e keer over, dat ging toch wel moeilijker dan de eerste keer, naar het 30 km punt op de Warande, vanaf de Blaak kom je dan ook lopers tegen die al bijna klaar zijn terwijl jij nog zo’n 14 km moet. Maar positief blijven denken; 14km is hetzelfde als een flink trainingsrondje van een goed uurtje!!!! Dat mag toch geen probleem meer zijn??

Hoe reageerde je lichaam op de eerste lange duurlopen? Dat viel reuze mee, als je het maar rustig opbouwt. Je moet niet in 1 keer van 15 km naar 25 km gaan. Ik heb het met ± 1 a 2 km per maand opgebouwd.

Bij ± 28 km kwam ik langs mijn werkplek, Blaak 8, ook 1 van de redenen om deze marathon als eerste te lopen. Daarna de plas, hier zag ik het meest tegenop. Een afstand van zo’n 8km, maar bij 32 km stond weer AVW , dat gaf toch weer moed!!

Wat was je eerste reactie na afloop van de marathon? He he, gelukkig ik ben er!! En nog heel ook. Nu genieten. Feesten. Daarna kwam de blijdschap van het uitgelopen hebben van de 1e marathon.

Toen naar de 35 km op de Boszoom en dan is het nog maar een goeie 7 km, peanuts. Bij dit punt dacht ik nog terug aan Barendrecht waar we de 35 km trainingsloop hadden gedaan, nu is het vooral doorgaan wat er ook gebeurd. Hier bij de Kralingseplas waren al erg veel wandelaars, maar dat gaat mij toch echt niet gebeuren dacht ik bij mezelf. Na de 35 km ging ik mijn pr van langste afstand verbeteren, dus vooral niet zeuren niet opgeven, alles vergeten en stampen.

Hoe heb je je marathon gelopen? Ik had besloten om met de trein te gaan. Eerst thuis flink wat gegeten en koffie gedronken. De eerste trein vertrok 8:03 uur, het is zo’n prachtig gezicht al die hardlopers en het werden er bij elk station steeds meer. Om 8:40 uur bij het Zadkine aanwezig waar door Patrick van der Spek kleed- en doucheruimte was geregeld. 12

Na de 35 km is het rechtsaf over de Plaslaan weer terug naar de Warande waar het 40 km punt ligt. Zwaar stuk, alleen nog positief denken, dit wordt de eerste marathon en je gaat het redden, het is leuk, je verbeterd je pr enz. enz. enz.

Wat is je nu het meest mee- en het meest tegengevallen? Het viel me mee dat ik me nog redelijk goed voelde na de finish, maar ik moet er wel bij zeggen dat dat ook voor een groot gedeelte kwam door het publiek. Vooral de noordelijke ring om de Kralingseplas. Daar zag ik tegenop, maar ook daar was muziek en publiek die je aanmoedigd.

Wat na de 38 km ook positief werkte was de lopers die je dan tegenkomt en de plas nog moeten lopen terwijl ik nu toch al aardig op weg was naar de finish. Toen ik bij de 40 km was wist ik dat ik het zou gaan halen en kreeg weer moed en energie.

Chris Dijkstra.

Voor de 2e keer over de Blaak en dan rechtsaf de Coolsingel op, wat je dan meemaakt is gewoon te gek. Ik was zelfs nog in staat te versnellen!! In 4:08:42 over de finish, gemiddeld 5:53/km, dik tevreden. Hoe waren de reacties van je omgeving? Geweldig, veel felicitaties ontvangen van familie en collega’s. Na afloop nagenieten en napraten bij Zadkine waar door Patrick van der Spek kleed- en doucheruimte was geregeld en samen met nog een aantal AVW leden ook voor drank en hapjes was gezorgd; geweldig, Patrick en de rest bedankt! Hoe voelde je je “the day after”? Ook dat viel mee, na afloop heb ik wel een coolingdown gedaan. Ik had wel last van spierpijn in mijn bovenbenen, trappenlopen is niet leuk. Waar hangt je medaille? Wij hebben een toog tussen de keuken en woonkamer en in die toog hangt de medaille. Was dit “eens, maar nooit meer” of smaakt het naar meer? Ik denk wel dat ik nog meerdere marathons ga lopen, zeker die van Rotterdam nog een keer.

13

Het marathondebuut van Ad Tousain Hoeveel en welke afstanden liep je vòòr je besloot je aan een marathon te wagen? Voordat ik me aan de marathon wilde wagen, liep ik nog niet zo erg lang bij A.V.W. Ik had wel eerder hardgelopen, maar door blessures was ik al een meer dan een jaar met lopen gestopt. Na drie maanden bij de vereniging gelopen te hebben, besloot ik mij op de eerste inschrijfdag van de marathon om me in te schrijven.

plaats mijn oeverloos en eindeloos gezwam over hardlopen , trainingen, schoenen,gps , enz. ( sorry Sweetie) Hoe reageerde je lichaam op de eerste lange duurlopen? Mijn lichaam reageerde goed op de eerste lange duurlopen van 20 km. Ik heb toen ook veel aandacht in efficiënt lopen gestoken. Bij de duurlopen van 30 km kreeg ik het wel zwaar, mede omdat ik slecht tempo kan houden. De laatste lange duurloop met A.V.W. gemaakt en dat ging een heel stuk beter. Veel goede en bruikbare tips gekregen .

Hoe zag je trainingsweek er uit na de beslissing om de marathon te lopen? Mijn trainingsweek zag er geloof ik niet echt anders uit qua kilometers . Wat wel veranderde was de focus en intentie van de training.

Wat was je eerste reactie na afloop van de marathon? Mijn eerste reactie na de marathon was: waar is hier de nooduitgang? Nee, mijn eerste reactie was moeilijk te beschrijven. Geweldig en voldaan en toch ook wel onwerkelijk.

Hoe reageert je omgeving (partner, gezin, collega’s) op je uitbreiding van kilometers? Mijn omgeving reageerde er positief op. Anita (loopt in de E groep) was echt erg supportive. Ik weet dat zij er zeker de laatste maanden er veel voor moest inleveren en veel moest worden aangepast voor mijn trainingen en niet op de laatste

Hoe heb je je marathon gelopen? (het complete verhaal, ook de inzinkingen) De marathon is voor mij erg goed verlopen. De dag ervoor had ik een plan op papier gezet over de snelheden van eer-

14

ste kilometers, versnellen vanaf de drankpost als ik goede benen had enzovoort. Tijdens de marathon heb ik mij daar verrassend goed aan gehouden alhoewel mijn tempo iets sneller was als gepland. Na de 28e kilometer had ik nog redelijke benen maar bij het viaduct toen ik naar beneden liep kreeg ik de eerst krampsteek in mijn hamstring. Ik werd toen wel een beetje bezorgd en heb even met wat meer gestrekte benen gelopen, maar richting Kralingen kon ik alweer ietsje versnellen en voelde meer gesterkt door het geweldige publiek. Bij kilometer 35 kreeg ik het echt moeilijk, de krampverschijnselen kwamen hardnekkig terug, dit keer in beide benen. Iedere kilometer aftellend (God wat gaan er dan veel meters in een kilometer !!!) richting de finish en vooral proberen mijn snelheid vlak te houden. De beleving en ontlading was erg groot, Daarna naar het Zadkine college en onder het genot van hapjes en drankjes oorlogsverhalen uitgewisseld met onze clubgenoten.

foontjes gehad. Hoe voelde je je “the day after”? De dag erna (vandaag) gaat het erg goed. Toen ik vanochtend de trap af strompelde, heb ik even mijn werkgever gebeld en verteld dat het misschien toch wel raadzamer zou zijn om een vrije dag op te nemen. Vandaag lekker veel proberen te wandelen en ben alweer een stuk losser geworden.

Waar hangt je medaille? Mijn medaille hangt in de boeken/ vitrine kast met daar achter het startnummer. Was dit “eens, maar nooit meer” of smaakt het naar meer? Voor dit jaar geen marathon meer, volgend jaar? Tja ,....ik denk het wel hoor! Wat is je nu het meest mee- en het meest tegengevallen? Wat het meeste tegen viel, was, ondanks het mooie weer, toch wel de wind. Wat het meeste meeviel was zeker de sfeer, het publiek, het parcours, de gezelligheid nadien.

Hoe waren de reacties van je omgeving? De reactie van mijn omgeving vond ik overweldigend. Van vrienden, collega's en familie zoveel leuke berichtjes en tele-

15

Het marathondebuut van Claudia Luijendijk Hoeveel en welke afstanden liep je vóór je besloot je aan een marathon te wagen? Het idee om aan de marathon mee te doen kwam zo rond augustus/september in een nacht dat ik de slaap niet kon vatten, in plaats van slapen zag ik eigenlijk alleen nog maar die Coolsingel voor me. De afgelopen 2 jaar heb ik mee gedaan aan de 10 km en vervolgens clubgenoten aangemoedigd op de marathon, de sfeer die er op dit evenement hangt smaakte naar meer. Op dat moment liep ik 2-3 keer in de week en max 15 km in het weekend, er was nog geen begin gemaakt om die afstand te gaan uitbreiden.

van de marathon? Wauw wat is dit gaaf zeg, wat een sfeer en wat gaaf dat ik het gered heb!!! Hoe heb je je marathon gelopen? Ik ben de marathon vrij rustig in gegaan, wonder boven wonder zonder al teveel zenuwen die ik normaal gesproken wel meer heb. Ik zat in de 3e startgolf en stond dus vrij ver achteraan maar Lee Towers was ook daar duidelijk te horen, nu kreeg ik toch wel kippenvel en iets meer zenuwen. In de week voor de marathon was er door mijn omgeving een heel plan gemaakt wie waar zou staan en daar ben ik mij op gaan focussen. De eerste kilometers gingen rustig aan en heb ik zoveel mogelijk proberen te genieten van alle toeschouwers langs de kant. Bij 3 km stonden de eerste bekenden al, dus de eerste drankpost bij 5km was al snel in beeld. Vooraf had ik mezelf voorgenomen om bij elke drankpost te gaan drinken en heb de marathon op deze manier dus in stukken van 5km verdeeld en voor de gelletjes had ik een frequentie van elke 8 km in gedachten. Het langste stuk zonder support zat gelukkig vroeg in de wedstrijd en daar had ik het gelukkig nog niet nodig. Bij Slinge zo rond de 16 km stonden er weer bekenden die gemakkelijk door konden steken naar de 20 km en ik ze zo dus 2 keer kon zien. Ik zat lekker in de wedstrijd en hoefde niet te stoppen en kon zo met een goed gevoel de halve marathon klokken. Op 22 km stonden onverwachts m’n tante en oom langs de kant die ik niet verwacht had, dat was een leuke verrassing. Al snel kwam toen de Erasmusbrug in zicht, daar was wel flink wat wind en ik zag om me heen genoeg mensen wandelen maar door de sfeer en toeschouwers werd je naar boven gedragen. Aan het einde van de Erasmusbrug stonden m’n nichtjes te wachten en met luid gejuich werd ik onthaalt. Nu kwam de gevreesde “tunnelbak” eraan en ik was al geïnformeerd dat hier genoeg (te harde) muziek zou zijn en je de beat hiervan moest gebruiken om de klim naar boven te volbrengen. Bij zo’n 28 á 29 km zag ik mijn zus die nog een stukje mee liep. Ik had Jolanda gevraagd mijn haas te zijn en die stemde gelijk toe, wat was dat fijn zeg gelukkig zag ik haar bij 30 km. Ik zat op dat moment nog goed in de wedstrijd maar was blij dat ik een haas kreeg. Bij de drankpost voor het bos heb ik nog wat

Hoe zag je trainingsweek er uit na de beslissing om de marathon te lopen? Die week veranderde niet veel omdat het nogal vroeg voor de marathon was en er nog een vakantie in het verschiet lag. Twee weken na de vakantie (inmiddels 5 weken niet gelopen) zou de Bruggenloop zijn, daar zou ik kijken hoe mijn conditie op dat moment was en of ik me ook echt zou gaan inschrijven.

Hoe reageert je omgeving (partner, gezin, collega’s) op je uitbreiding van kilometers? Mijn vriend reageerde er goed op en was niet echt verbaasd over de beslissing om deel te nemen aan de marathon, hij heeft me hier volledig in gesteund door de huishoudelijke taken op zich te nemen als ik in het weekend aan het lopen was. Mijn vader (zelf ook een hardloper geweest) vroeg zich vooral af hoe ik het wilde gaan doen en wat mijn plan was, na elke lange training werd er dus ook gebeld om te vragen hoe het gegaan was. Hoe reageerde je lichaam op de eerste lange duurlopen? De eerste lange duurlopen gingen vrij goed dankzij de steun van Lidy die me hierin goed begeleide. Soms had ik wel last van mijn maag na een duurloop, maar met wat meer rust na de training was ook dat onder controle, ook was ik er al vrij snel achter welk ontbijt me goed beviel en welke gelletjes ik wanneer moest nemen. Deze periode heb ik mijn lichaam op een andere manier leren kennen, als ik moe was na de training ben ik gewoon even gaan liggen en dan knapte ik weer vrij snel op. Wat was je eerste reactie na afloop 16

gedronken maar daarna kon ik vrij lastig weer in het ritme komen. Mijn ouders en schoonouders waren op de fiets en hebben het hele Kralingse bos meegefietst. Pas bij 36km kwam ik weer aardig in het ritme waarna er bij 40 km weer bekenden stonden te wachten. Vanaf hier waren het nog de laatste loodjes doorbijten tot aan de Coolsingel. Het gejoel op de Coolsingel geeft je vleugels en een kleine versnelling zat er zelfs nog in waarna ik samen met Jolanda hand in hand de finish over ben gegaan.

gen. Was dit “eens, maar nooit meer” of smaakt het naar meer? De kick van het finishen op een overvolle Coolsingel smaakt naar meer, hoewel daar wel een gedegen voorbereiding voor nodig is en je die op dit moment snel vergeet. Voorlopig ga ik nog van deze marathon nagenieten en kijken we in het najaar wel weer of we hem volgend jaar weer gaan doen. Wat is je nu het meest mee- en het meest tegengevallen? Het meest meegevallen is het “kunnen” van mijn eigen lichaam, ik had toch wel de angst voor blessures of andere ongemakken maar dat is me gelukkig bespaard gebleven. Er zijn niet echt dingen tegen gevallen, maar wie weet leef ik nog in een roes van de marathon ;)

Hoe waren de reacties van je omgeving? Iedereen was enthousiast en enorm trots, ook aan aandacht geen gebrek. Er was genoeg interesse en de telefoon bleef maar gaan, je kan er zeker lang van nagenieten. Hoe voelde je je “the day after”? Ik voelde me eigenlijk boven verwachting goed, natuurlijk had ik last van stijve benen en wat andere kleine pijntjes maar trots doet alles verzachten.

Tot slot wil ik iedereen van AVW die mij voor, tijdens en na de marathon gesteund en aangemoedigd hebben enorm bedanken!

Waar hangt je medaille? Thuis hangt de medaille in de woonkamer, daar blijft hij voorlopig ook nog wel han-

17

Het marathondebuut van Edwin Vijverberg Hoeveel en welke afstanden liep je vòòr je besloot je aan een marathon te wagen? Maximaal afstanden van 10-12 km

voelde deze wel. Een echte inzinking heb ik niet gehad en dankzij een paar Spanjaarden (althans zo klonk het), kon ik lekker door blijven lopen. Ik heb hier bijna de gehele ronde om het Kralingse bos achter kunnen hangen, echter bij 37 km heb ik ze moeten laten gaan.

Hoe zag je trainingsweek er uit na de beslissing om de marathon te lopen? De eerste maanden niet anders dan daarvoor. Echter in het najaar ben ik samen met Rik van der Have begonnen om de langere loopjes op te zoeken

Daarna draai je linksaf richting centrum en wordt de mensenmassa nog groter dan de kilometers daarvoor. Dit zijn wel erg lange kilometers, maar wel hele mooie om mee te maken. Buiten de drankposten, waar ik gewandeld heb om rustig te kunnen drinken, heb ik in de laatste kilometers nog 2 maal een korte wandeling ingelast. We zullen maar zeggen dat het was om langer van het publiek te genieten. Dan komt de blaak in het zicht en weet je dat je er bijna bent en komen de woorden van Carry weer naar voren. “geniet van het laatste stuk want je loopt maar één maal je eerste marathon”. In de laatste bocht voor de Coolsingel zag ik Carry zitten in de bocht en speciaal voor hem nog even de buitenbocht genomen om goed op de foto te komen. Vanaf dat moment begon mijn triomftocht richting finish. Wat leuk dat al die mensen speciaal gekomen zijn om mij aan te moedigen. Geweldig om mee te maken en dan met de handen omhoog over de finish.

Hoe reageert je omgeving (partner, gezin, collega’s) op je uitbreiding van kilometers? Prima, iedereen reageerde er positief op. Thuis werden er regelmatig dingen uitgesteld vanwege het trainen Hoe reageerde je lichaam op de eerste lange duurlopen? Beter dan verwacht, gelukkig herstel ik vrij snel Wat was je eerste reactie na afloop van de marathon? Wat een gaaf evenement is dit, dat er zoveel mensen langs de kant staan om de aan te moedigen, wat een rot eind is het eigenlijk maar volgend jaar sta ik er hopelijk weer Hoe heb je je marathon gelopen? (het complete verhaal, ook de inzinkingen) Samen met Rik Opschoor gestart en van te voren afgesproken dat we niet perse bij elkaar hoefden te blijven als het zo zou zijn. De eerste kilometers verliepen makkelijk. Regelmatig op de rem moeten trappen omdat het te snel ging en om nog energie over te houden, toch wel verstandig. Door de enorme mensenmassa die je toejuicht en eenmaal goed in het ritme zijn de eerste 10-15 km zo voorbij, echter dan moet je er nog een aantal. Doordat niet alle paden even breed zijn of dat de mensen massa zo groot is, is het op sommige plekken best dringen en zaak dat je geconcentreerd blijft.

Hoe waren de reacties van je omgeving? Trots, geweldig gedaan, knap gedaan maar niets voor mij Hoe voelde je je “the day after”? Brak, een houten plank, een enkele teen was gevoelig Waar hangt je medaille? Nog nergens maar deze krijgt wel een mooi plekje Was dit “eens, maar nooit meer” of smaakt het naar meer? Dit smaak echt naar meer. Dit feest wil ik nog wel een keer meemaken

Het rondje op zuid is echt een feest. Er staan daar zoveel mensen langs de kant die je opzwepen. Dan de tweede passage Erasmusbrug, hier heb ik Rik achter me gelaten want het we liepen beiden net een ander tempo en dat werd voor mij te lastig om regelmatig op hem te moeten wachten. Dan door de stad heen op weg naar het bos. En dan staat er tussen het publiek toch ergens iemand verstopt die je niet wil zien, maar wel je weet dat je hem zal zien, jawel de man met de hamer. Ik had me voorgenomen om hem eerder te slaan dan hij mij maar hij won. Gelukkig kwam de klap niet zo hard aan, maar ik

Wat is je nu het meest mee- en het meest tegengevallen? De afstand blijft erg lang vooral omdat ik de laatste 15 km alleen heb gelopen en je dan toch niet een bekend iemand hebt, waarmee je kan praten tijdens de loop. Maar de hoeveelheid mensen langs de kant van de weg, het weer, de hele organisatie zijn dingen die het tot een echt feest maken Edwin Vijverberg 18

Van beginner tot mijn eerste marathon Na jaren van niet sporten maar wel willen en niet weten welke sport ben ik 2 jaar geleden bij AVW aan de beginnerscursus begonnen. Samen met Frank van Roon eerst naar de informatie avond geweest. Nog steeds vol twijfel of hardlopen wel wat voor mij was toch begonnen, want ik had Frank beloofd mee te gaan.

schreven. Ze hadden niets teveel gezegd want wat een feest is dat en ik had toen wel zoiets van dat wil ik ook met de marathon wel eens meemaken. In de D- groep leerde ik Rik van der Have kennen en kwam erachter dat hij dezelfde gedachte had. Samen doorgestroomd naar de C-groep en in oktober begonnen met wat langere afstanden te gaan lopen dan de bijna gebruikelijke 10 km loopjes om uiteindelijk samen de marathon van Rotterdam te kunnen gaan lopen. Van te voren één doelstelling gemaakt en dat was uitlopen. Ook het thuisfront heeft mij de ruimte gegeven om me goed voor te bereiden want het houdt wel in dat je elk weekend moet lopen of het uitkomt of niet.

Die eerste avond van de cursus vergeet ik niet snel want wat was het koud. Straffe oostenwind en een paar graden onder nul. Ik kreeg steeds meer twijfel of ik het wel leuk ging vinden. Echter door de leuke en vrolijke manier van training geven door de trainers toch door gegaan. Het weer werd beter en de conditie ging met grote stappen vooruit. Aan het einde van de cursus waren de jaarlijkse clubkampioenschappen gepland. Een leuke test of je de 5 km kon volbrengen en hopelijk ook nog in een leuke tijd. Voor beide onderdelen naar eigen inzicht prima geslaagd, dankzij de inzet en het enthousiasme van het trainersteam. Na de cursus door gegaan want ik had de smaak inmiddels helemaal te pakken. Na de F-groep, waar alle beginners die zich verder wilden ontwikkelen werden geplaatst, doorgeschoven naar de Egroep. Na wat schuifwerk van de trainers omdat een aantal groepen te groot werd, kreeg onze groep de naam D-groep.

Doordat wij veel samen de diverse loopjes liepen en de competitie avw-er van het jaar begon, werden wij al vrij snel tot loop-tweeling gebombardeerd. Daar wij zo ongeveer elke week wel ergens aan een loop meededen en regelmatig onze tijd verbeterden, scoorden we goed. Vanaf januari zijn we voor ons doen aan de echte lange afstanden begonnen. Marathontrainingen van AVW en Fortuna Vlaardingen, de 25 km in Apeldoorn en diverse halve marathons. Doordat deze loopjes erg makkelijk verliepen kwam er een tweede doelstelling bij: als het lukt binnen de 4 uur.

Van verschillende clubleden hoorde ik dat het meedoen aan de 10 km van Rotterdam (op de dag van de marathon) een feest is wat je mee moet maken, dus mezelf inge-

Dan is er na een weekje sneeuw in Oostenrijk

19

(waarbij ik op zaterdag thuis kwam) op zondag weer een marathontraining bij AVW. Toch maar meelopen want anders had ik 2 weken niets meer gedaan en dat kon in mijn gedachte niet. Dat ik de niet volle afstand zou lopen, wist ik al voor ik begon en ik hield het na 18 km ook voor gezien. Wat wel tegenviel is dat Rik na 24 km geblesseerd uitviel. Pijn onder zijn voet liet hem tijdig stoppen. Hij zei “ met een weekje rust en een geplande vakantie daarna zal het wel over zijn ”. Nee dus, de pijn bleef en zijn marathonaspiratie kwam in gevaar. Zelf moest ik doorgaan met lopen want zelf wilde ik er wel klaar voor zijn. In de C -groep was nog een andere Rik (Opschoor) aanwezig die ook ongeveer de zelfde aspiraties had als ik had, echter hij had al een aantal marathons achter zijn naam staan. Afgesproken om samen te starten en daarna wel te zien hoe het zou gaan. Rik van der Have had inmiddels besloten toch van start te gaan en samen met Jacques van Lier te starten, want hij kwam ook terug van een blessure.

houden. Van te voren had ik me voorgenomen om bij elke drankpost goed even te wandelen om rustig en voldoende te kunnen drinken. Met dank aan de AVWers die op een aantal punten stonden om ons te voorzien van onze drank en gelletjes had ik ten alle tijden wat bij me. Dan komt uiteindelijk toch een keer die man met de hamer langs. Ik weet niet meer op welk punt ik de klap heb gehad, meer maar hij was goed raak. Je weet dat je deze krijgt, dus doorbijten en doorlopen dankzij een tweetal spanjaarden waar ik lekker achter kon blijven hangen. Op het 35 km punt ga je rekenen hoelang je nog moet en daar had ik door dat ik ruim onder de 4 uur zou gaan finishen en besloot ik een tandje langzamer te gaan lopen maar als je al 30 km een tempo loopt, pas je dat niet zomaar aan. Al snel liep ik het oude vertrouwde tempo. Dan komt de Blaak in het zicht en weet je dat je er bijna bent, onder de kubuswoning door, langs de markthal en station Blaak. Dan richting Coolsingel en daar zie ik in de bocht onze huisfotograaf Carry zitten. Dan denk je weer aan de wijze woorden van Carry “geniet van de Coolsingel, want je loopt maar één maal je eerste marathon”. Als je daar dan loopt heb je echt het idee dan je gedragen wordt, maar dat is niet zo, want allemachtig wat is het nog een eind naar de finish. Maar eenmaal daar met de handen in de lucht over de finish en een mega voldaan gevoel van “dat heb ik wel ff geflikt”.

Dan is er de dag waar je al tijden naar toe leeft: 12 april 2015 de dag van de marathon. Dankzij het beschikbaar stellen van de Zadkine locatie door Patrick van der Spek en de hulp van de diverse AVW-leden kon ik me op een hele luxe en rustige manier voorbereiden. Eenmaal in het startvak eerst de traditie van Lee Towers en daarna eindelijk de start. Vanaf de eerste meter is het al genieten want wat staan er veel mensen langs de route om je aan te moedigen. Maar dan begint het echte werk, want het lopen moet je toch echt zelf doen. Samen met Rik begonnen en geprobeerd zoveel mogelijk te genieten van alles wat er om me heen gebeurde. Eerst een rondje Rotterdam-Zuid via de Erasmusbrug en daarna het Kralingse bos rond. Zo lijkt het niet veel maar wat een heel eind is het als je na 25 km je rechterlies begint te voelen, iets waar ik nog niet eerder last van heb gehad. Bij de 2e passage van de Erasmusbrug heb ik afscheid genomen van Rik want mijn tempo lag net iets hoger dan dat van Rik.

En dan blijkt dat ik ook nog een wereldtijd heb gelopen, want 3:53:19 is een tijd waar ik enorm trots op ben. Na een fantastisch onthaal bij het Zadkine, douchen, omkleden en een wel verdiend biertje weer naar huis met een zeer voldaan gevoel (en moe, heel moe) Nogmaals dank aan een ieder die geholpen heeft om de lopers zo goed te verzorgen. Conclusie van dit verhaal is dat door de goede begeleiding van de AVW trainers ik dit in 2 jaar al heb kunnen doen.

Na 32-33 km begon ik ook mijn andere lies te voelen. Ik heb gelukkig wel door kunnen lopen en mijn tempo vast kunnen

Edwin Vijverberg

20

Geslaagd etentje met de trimgroep Fred Spreen, de altijd inspirerende en positieve trainer van de trimgroep is al jaren de initiatiefnemer van het jaarlijkse etentje van de trimgroep. Dit jaar vond het evenement plaats bij het Wok restaurant Wilhelminahaven te Vlaardingen. Dat maakte dat het deze keer voor Dita en Cor een thuiswedstrijd was. Met vijftien dames en twee mannen bestond het totale gezelschap uit 17 personen. Onder het gezelschap bevonden zich ook oud trim lopers die inmiddels de groep om uiteenlopende redenen hebben verlaten. Sommige lopen inmiddels bij een andere groep.

Iedereen zat smakelijk te eten en ondertussen werden er verhalen uitgewisseld. Na enige tijd kwam “de loop” erin en wisselden mensen van plaats om ook met anderen bij te kletsen. Het is leuk om elkaar ook eens in een andere setting te ontmoeten. De tijd vloog voorbij en nadat Fred de avond geheel in stijl met een korte speech afsloot keerde iedereen weer huiswaarts. We kunnen wederom terugkijken op een geslaagde avond.

Voor mij, die al ruim een half jaar uit roulatie is vanwege een blessure was het bijzonder leuk om iedereen weer te zien en te spreken en om kennis te maken met een aantal nieuwkomers in de trimgroep.

Volgend jaar maart volgt ongetwijfeld de volgende editie van het inmiddels traditionele culinaire festijn. Iets dat inmiddels ook traditie is geworden is dat Paula zo vriendelijk is de rekening voor te schieten voor het hele gezelschap. Top Paula!

Een anonieme sponsor heeft een gift verstrekt van € 150,- waardoor de kosten voor iedereen binnen de perken bleef. Hartelijk dank daarvoor!

Fred’s restaurantkeuze bleek een schot in de roos. Met een keuze uit wokken, grillen, traditionele Chinese gerechten en Japanse sushi was er voor ieder wat wils. Ook het uitgebreide toetjesbuffet vond gretig aftrek. De sinaasappels die je zelf tot verse jus dorange kon persen, viel bij het overwegend vrouwelijke gezelschap, bijzonder in de smaak.

Al met al was het wederom een bijzonder geslaagde avond die door Fred weer op voortreffelijke wijze was georganiseerd! Cobie Gardien

21

Even kennismaken met . . . .Frank van Roon Wie ben je? Frank van Roon, getrouwd en 2 kinderen.

Heb je al een favoriet trainingsrondje? Rondje Broekpolder is altijd wel mooi.

Wat doe je in het dagelijks leven? Uurwerkhersteller (klokkenmaker) bij van Loenen in Delft.

Doe je nog andere sporten? Nee, maar zou wat vaker mijn mountainbike moeten pakken.

In welke groep loop je? In de D-groep

En overige hobby’s? Snoekvissen doe ik graag.

Sinds wanneer ben je lid van AVW? Sinds begin van 2014.

Wil je hier nog iets aan toevoegen? Ik hoop dat ik nog lang en zonder blessures kan blijven hardlopen.

Wat is je beweegreden geweest om bij AVW te komen trainen? Na een jaar alleen te hebben gelopen en een blessure wilde ik de beginnerscursus (2012) volgen om beter te leren lopen met een goede warming-up en cooling down. In 2013 opnieuw na een blessure de gevorderde cursus gedaan. Het is tenslotte ook gezellig om samen te lopen. Wat is het hoogtepunt van je loopcarrière? De halve Marathon van den Haag (CPC) van 8 maart 2015.

Wat is je doel? Mijn doel was ooit om een goede 10 km te kunnen lopen, inmiddels de halve marathon gelopen. Een hele marathon staat niet op mijn ‘to do list’, maar wie weet komt het er een keer van!

22

Eerste halve marathon een feit De halve Westlandmarathon op 25 mei 2014 had mijn eerste halve marathon moeten zijn, maar door een blessure die ik daarvoor had opgelopen kwam deze wedstrijd net te vroeg. Juist omdat die halve marathon en hele marathon zo speciaal waren ivm het 400 jarig bestaan van Maassluis had ik die graag willen lopen. Nadat in 2014 langzaam de pijntjes en lichte blessures verdwenen, kwamen de wedstrijden weer in beeld. Na wat 10 kilometers kwamen rond december diverse 15 kilometers in beeld. Zo liep ik de Zevenheuvelenloop in Nijmegen, de Bruggenloop in Rotterdam en de Delftsehout trimloop in Delft. Met wat kleine loopjes tussendoor en een zware cross in de sneeuw kwamen langzaam de pijntjes wat terug. Gelukkig luister ik nu veel beter naar mijn lichaam en met wat rust kon ik mij goed voorbereiden op mijn eerste 10 Engelse Mijl in Apeldoorn. Deze was wel pittig en leverde de nodige spierpijn op.

Dan is het inmiddels 8 maart de dag van de wedstrijd. Met de trein naar den Haag CS, die werd steeds voller werd met lopers voor CPC. Krijg er al helemaal zin in. Het is tevens een prachtige lentedag, dus aan het weer zou het niet liggen. Tijdens het omkleden kwam ik o.a. Fred Lantinga en Chris Dijkstra tegen. We zouden samen starten in het zelfde startvak en hadden eventuele eindtijden al besproken. De tijd die Chris wilde lopen (net onder de 2 uur) stond mij wel aan en die uitdaging wilde ik dan wel aangaan. Eigenlijk was ik met elke tijd wel tevreden, want ik wilde tenslotte gewoon lekker lopen! Fred Lantiga liep na de start al snel van ons weg en konden Chris en ik onze eigen doelstellingen waarmaken. Na een drukke start konden we redelijk makkelijk onze weg vervolgen. Goed gebruik makend van de drankposten en genietend van onze omgeving kwamen we al snel op de Strandweg in Scheveningen, nog maar een paar kilometer... Bij het Kurhaus rechtsaf en waar de stad in, op naar de finish. Het lopen ging nog goed en alleen maar sneller. Dan zie je het bordje 20 km en voel je dat je je doelstelling prima gaat halen... Nog ff een tandje erbij en dan finishen met een mooie tijd van 1:58’12!

In de tussentijd ben ik ook overgestapt van de E naar de D-groep. Langzaam boeken we vooruitgang. Begin februari kwam ik een bericht tegen van Henno Jacques dat mijn neef(je) een startbewijs voor de CPC halve Marathon ter beschikking had. Na enige twijfel heb ik alsnog het startbewijs overgenomen. Na wat langere trainingen in het weekend en rustige trainingen bij de vereniging bleek ik klaar te zijn voor mijn eerste 21 kilometer.

Zeer tevreden kijk ik terug op mijn eerste halve marathon in een goed georganiseerde wedstrijd door de organisatie van CPC dan Haag. En Chris bedankt voor samen lopen, want het is toch lekker als je met iemand kan meelopen. Frank van Roon. D-Groep.

23

Terugblik vorige eeuw—deel 3 De jaren negentig breken aan. Bij het openslaan van de archief map jaren 90 valt het groot aantal wedstrijden op waarbij A.V.Waterweg aanwezig was. Je komt dan namen tegen van lopers waarbij je denkt: waar zijn ze gebleven of wat is er van hun geworden? Arthur van Tienen, Kees Lagerwerf, Ron Suisse, Jan van de Berg, Niels Oostdijk, Stijnie van Hees om er maar een paar te noemen.

voetbalveld waar F.C.Twente voetbalde (Diekman stadion) stond letterlijk blank. Bij de eerste ronde op de baan bleken bij bijna alle deelnemers de vrijgekomen sintels letterlijk in hun schoenen te zitten. Iets wat beslist niet fijn aanvoelt als je nog 42 kilometer moet lopen. Een vaste prik in de jaren 90 was het deelnemen aan de Zevenheuvelenloop in Nijmegen. De bus welke we hier voor huurden, was ruim van te voren al volgeboekt. Een paar resultaten Ron Suisse 51.04, Han van der Weck 51.39, Cok Zwijnenburg, Gerda van Leeuwen 1.11.24 en Theo Roosken 1.13.41.

1991 : De “ontbaarding” Bij AVW hadden we de “mannen met baarden “ dit waren Han van der Weck – Jacques Oostdijk – Leen van Vlaardingen en Ab van Rijn. Jacques een van onze betere lopers, kwam altijd net iets tekort op de marathon om onder de drie uur te komen. Dit jaar zou het echter gaan lukken. Alles was er voor opzij gezet om de Westland marathon onder de drie uur te gaan lopen. Het begon als een grapje maar bleek onontkoombaar. Mocht hij de marathon binnen de drie uur lopen, dan zou hij bij de finish woeden opgewacht door een in Maassluis bekende herenkapper. De kappersstoel stond klaar en vele mensen verheugden zich op deze ontbaarding. Echter ….. Jaqcues heeft ook na 1991 nog jaren lang met een baard rondgelopen. Wat je voor een speculaaspop al niet moet over hebben. De organiserende vereniging Weidevogels/Kieviten te Bleijswijk organiseert rondom sinterklaas de alom bekende Speculaasloop. Bij dit rondje rond de Rotte (15 km ) leek het wel alsof de clubkampioenschappen van A.V. Waterweg werden gelopen, zoveel blauw wit was er aanwezig.

1992 We schreven het al eerder. AVW-ers tref je overal in Nederland. Zo werd deelgenomen aan de zware Pannenkoekenloop in Burg Haamstede, de City Pier City loop en onze eigen lopen in Maassluis. Tussen deze wedstrijden en zware trainingen door namen 13 AVW-ers deel aan het Nederlands Kampioenschap veldloop voor ambtenaren. In het fraaie Oranjewoud nabij de Thialfhal had de organisatie een mooi maar zwaar parcours uitgezet van 12 km. AVW kreeg een nieuwe hoofd sponsor in de jaren 92. Dit was Impala-sport. (filiaal van Biesheuvelsport.) Als tegenprestatie voor de ondersteuning zal de naam “Impala Sport “ onder meer voorkomen op folders en start en finish doek. Ook zal er deze winter gestreden worden om de “Impalacup “ Het was Domien Brandsma die zich hiervan de eerste winnaar mocht noemen.

Slechts weinig lopers van nu zullen ooit vanaf een sintelbaan zijn gestart voor een marathon. Met stevige delegatie waren we naar Enschede afgereisd. Onderweg regen, regen en nog eens regen. Met bakken viel uit de lucht .De sintelbaan rondom het

A.V. Waterweg was inmiddels gegroeid tot 160 leden en het was dit jaar dat AVW haar tweede lustrum vierde. Dit werd op gepaste wijze gevierd met een estafetteloop over 100 kilometer en met een grandioos feest met live muziek in de Scouting hoeve. Een groot aantal leden zal ongetwijfeld het speciale jubileumnummer, wat toen is uitgegeven, nog in hun bezit hebben. Ook is er toen een special T-shirt ontworpen (collectors item). Op zaterdag organiseerde A.V. Waterweg samen met de binnenstad winkeliers een prestatieloop door de binnenstad. Jaap Spijker (de bedden specialist ) gaf hiervoor het startschot. In juni staat voor het eerst de Jan Konijnenburgloop op de nationale atletiek ka24

lender. De voormalige Oranje sluisloop is van Hoek van Holland verplaatst naar de Maasdijk. De publieke belangstelling is groter, wat ook gold voor de ondersteuning van het bedrijfsleven. De locatie blijkt een schot in de roos want alleen al van A.V.Waterweg waren er 50 lopers aanwezig.

Theuns en Ronald Kolloffel finishten in 1.30.00 Gerda van Leeuwen was de snelste dame bij de Oaseloop in Maasland. Bij de heren was dit Joop Verkade. Ook werd er in 1993 een echte hardloop stage gehouden in Rhodos (Griekenland). De loopstage werd begeleid door Carry Wilmink.

De westlandse marathon (1992) was een hele zware. Het asfalt waar ze op liepen was door de extreme warmte zo zacht ge-

De Westland marathon verhuisde in 1993 van Maassluis naar Naaldwijk. Nadat je je auto of fiets had geparkeerd besef je pas goed hoe groot dit veilingterrein is. Zo maar weer even een paar uitslagen. Leo van de Maarel 3.38.42, Cok Zwijnenburg 3.41.00, Corrie Bouwmeester 3.29.30 en Theo Denkers 3.02.39 A.V.Waterweg en de Rotterdam marathon: De omstandigheden waarin de 13e Nike Marathon werd gelopen waren verre van ideaal. Toch wisten van de 37 gestarte AVW’ers er 35 de weg terug te vinden naar de Coolsingel. Domien Brandsma 2.27.44, Han van der Weck 2.37.05, Kees Lagerwerf 2.53.00, Joop Verkade 2.51.39, Carry Wilmink 2.54.11, Lex van de Meide 2.56.03, Ab van Rijn 2.58.10, Jacques Oostdijk 3.03.50, Hans Knoops 3.41.51, Cok Zwijnenburg 3.43.22 en Siem Pleijsier 4.00.39

worden dat er haast niet op te lopen was. Dat was ook aan de tijden te merken. De winnaar (de Pool Pavlov ) deed er ruim twee uur en negentien minuten over . Een paar tijden van AVW’ers Ab van Rijn, Joop Verkade, Jacques Oostdijk 3.26.47, Siem Pleijsier 4.10.00.

1994 Met elkaar en voor elkaar in Monster : Het Westerhonk is een instituut voor mensen met een verstandelijke beperking. Afgelopen zaterdag was het Westerhonk het domein van hardlopers. Doel van deze loop was geld inzamelen voor het realiseren van een overdekt zwembad. Lex Toen had diverse organisaties aangeschreven en als er ergens iets collectief moet je bij A.V.Waterweg zijn. Met meer dan 50 lopers waren we hierbij aanwezig.

1993 Dat bij AVW meer dan alleen maar wordt hardgelopen, was ook al in de jaren 90 bekend. Een aantal vrijwilligers hadden zich ingezet voor een Belgische avond. Na afloop van een stevige training werd het gedane vochtverlies weer volledig op peil gebracht. Moeder overste, Jullius, verboden vruchten werden net zo makkelijk weggewerkt als Isostar bij wedstrijden. Dik Westhof van een bekend catering bedrijf uit Maassdijk zorgde er voor dat ook de inwendige mens niet vergeten werd.

“On the steps of Pheidippides” Vanuit het vliegtuig kunnen de deelnemers die deelnemen aan de marathon van Athene het wit marmeren Panothinaikon stadion zien liggen. Het U vormig stadion ligt vlak bij de Acropolis te glimmen in de zon. In de vroege ochtendschemering staan er voor het imposante stadion bussen te wachten om de atleten naar het voor marathonlopers magische plaatsje marathon te brengen. Tijdens de rit, waar heel veel heuvels van licht tot zwaar worden geteld, neemt de waardering voor de prestatie

Kampioenschappen Ambtenaren in Rolde. Wat heeft AVW hier mee te maken? Wel nu, een groot aantal lopers van AVW zijn ambtenaar en, ook al verwacht je dit niet, ze zijn ook nog snel. Ab van Rijn was voor de Gemeente (en AVW ) de snelste met zijn 1.22.14 op deze halve marathon. Ook Bard Godhelp terug van een blessure was tevreden met zijn tijd van 1.35.00. Ton 25

van Gerard Nijboer zienderogen toe. In Marathon aangekomen blijkt de startlijn slechts een stenen drempel te zijn vlak voor het monument. De moeilijkheidsgraad van deze marathon wordt bepaald tussen de 20 en 32e kilometer waar het continue klimmen is geblazen. Nabij Stovos wordt het hoogste punt bereikt. Je kunt de smog welke boven Athene hangt goed zien. De laatste kilometers gaan berg afwaarts. Via een zes-baansweg

Het was in het jaar 1995 dat voor de eerste keer AVW’ers het bevrijdingsvuur ophaalden uit Wageningen. Het team bestond uit : Leen van Vlaardingen, Fred Hesselman, Ronald Kolloffel, Jan van Kasteren, Mar Kwakkelstein, Arie Borgstein, Kees van der Boogert, Marie Borsboom, Ron Suisse, Joop Verkade, Jacques Oostdijk en Carry Wilmink die onder grote belangstelling het vuur mochten overhandigen aan de toenmalige burgemeester Stekelenburg van Maassluis 100 Km hardlopen Voor veel mensen zal het hardlopen van 100 kilometer iets zijn wat alleen maar tot de verbeelding spreekt. Niet voor Corrie Bouwmeester en Leo van der Maarel. Beiden liepen dit jaar in Winschoten de 100 kilometer. Waar na veertig kilometers de

waar één baan is afgezet met pionnen zie je auto’s, elkaar links en rechts voorbij razen. De lucht om de lopers heen is zwanger van de uitlaatgassen en het lawaai is oorverdovend. Na de triomfantelijke tocht van Gerard Nijboer waren het AVW’ers die de klassieke afstand tussen Marathon en Athene wisten uit te lopen. Leo van der Maarel, Corrie Bouwmeester, Wim Lepolder, Hans Bourquin, Kees van der Boogert, Nico de Jong, Harry van Zevenbergen en Piet van der Aa.

meeste marathonlopers met een zucht van verlichting over de finish komen staken Corrie en Leo monter en fris de duim omhoog en gingen op stap voor de volgende ronde. Aangemoedigd door in ruime mate aanwezige toeschouwers wordt nachts om 03.30 uur de laatste ronde ingezet. Ze gingen voor goud en kregen goud. Na 10 uur en 19 minuten en 29 seconden finishten beiden moe maar niet uitgeput over de finish Corrie werd hiermee Nederlands kampioen bij de dames en Leo haalde Brons bij de veteranen.

Het lopen van een marathon heeft alles te maken met geduld volharding en concentratie. Voor de Marathon van Eindhoven waren al deze ingrediënten aanwezig bij Han van der Weck. De omstandigheden waren goed. Het parcours is snel. Han voelde zich als een vis in het wateren met de wetenschap dat een persoonlijk record mogelijk was ging hij op weg om een aanval op zijn persoonlijk record. Niet ten onrechte bleek na afloop. Met een tijd van 2.32.33 verbeterde hij ruim zijn persoonlijk record.

In de volgende aflevering Gaan we vanaf 1995 weer vooruit kijken met o.a. de eerste Zuiderster loop. Carry Wilmink

26

27

Triatlonreis naar Florida Zwemmen met alligators en haaien (gelukkig niet gezien…)

Om niet toch het blessurespook tegen het lijf te lopen, waren de looptrainingen op lage intensiteit. Met hier en daar een voorzichtige test in een wedstrijdje. Je wilt immers niet het risico lopen, zo ver te reizen en dan toch niet te kunnen deelnemen. Wij ontdekten al snel waarom wij dat eigenlijk nooit deden: fietsen in de wintermaanden. Het is aardig brrrrrr… en dan hadden wij nog wel de mazzel dat deze winter heel mild uitpakte. De gedachte aan een aangenaam zonnige wedstrijd in Florida hield bij ons de moed erin om toch trouw wekelijks op de fiets te stappen.

Wij, Norbert en Sonja, hebben de afgelopen winterperiode heel anders getraind dan wij gewend zijn in de vele jaren dat wij triatlon al combineren met atletiek. De fietsen gaan normaal gesproken in oktober in het vet en komen ze pas rond Pasen uit de mottenballen. De regelmatige kuitblessures die Norbert de laatste jaren oploopt (waarschijnlijk door het eenzijdige duurlopen in de wintermaanden), brachten ons tot een listig plan deze blessureperikelen te ontlopen. “Als wij nu eens net als in de zomer het lopen combineren met fietsen en weer wat meer zwemmen”, vroegen wij ons af. Maar ja, hoe krijg je gezworen niet-in-de-regenfietsers in deze koude maanden daadwerkelijk op het sta-

len ros. Onszelf kennende wisten we dat daar een sportief doel tegenover moest staan. Enig gegoogle bracht ons tot twee zonnige triatlons in Florida: op 12 april een half Ironman (1900 meter zwemmen, 90 kilometer fietsen en 21,1 kilometer lopen) in Haines City en op 19 april een ‘Olympische’ triatlon (1500 meter zwemmen, 40 kilometer fietsen en 10 kilometer lopen) aan de South Beach van Miami. Deze races waren uitstekend te combineren met een familiebezoek aan Sonja’s broer. Twee vliegen in één klap dus.

Laatste voorbereiding En die vooraf ingebeelde warmte kregen we in de USA. Florida was de eerste drie weken van april zelfs warmer en droger dan zij daar zelf gewend waren. Dagelijks werd de 30 graden wel aangetikt. Om wat te acclimatiseren deden we voorafgaand aan wedstrijd enkele looptrainingen en dat viel niet mee. Ons tempo in de hitte lag aardig laag. Gelukkig waren er onderweg (wij liepen onder meer in een park) voldoende mogelijkheden om onszelf met water te koelen. Voor de zwemtrainingen vonden we een heerlijk openluchtbad. Het 25 meter bad was op de tijden (begin van de middag) dat wij onze ‘laps’ zwommen, verrassend rustig. Zo rustig dat de manager van dienst ons steeds persoonlijk welkom kwam heten. Alleen fietsen kwam er niet van. Tussen het drukke Amerikaanse verkeer vonden wij dat te gevaarlijk. Ook onze gastheren ontraadden het ons vanwege het grote aantal fietsers dat in de regio van Miami wordt doodgereden. Automobilisten zijn fietsers niet zo gewend als wij hier in Nederland. Jammer was het wel want zo konden wij niet wennen aan onze fietsen. Norbert huurde een fiets en Sonja gebruikte die van haar broer. Maar eigenlijk boeide dat niet. Wij hadden toch niet de illusie een prijs te kunnen pakken. Het doel was een triatlon te doen in een heel andere omgeving dan wij gewend zijn en een leuke prestatie neer te zetten.

Training Nadat ons plan enthousiast was ontvangen door de familie in Miami, kon het trainen beginnen. Dat betekende in de praktijk best veel uren op de fiets, aardig wat minder dan gebruikelijk de loopschoenen onder gebonden (jullie zagen ons in deze periode daarom minder op de club) en regelmatig in de ochtend baantjes trekken.

Haines City Dat presteren viel ons bij de eerste, langere wedstrijd in Haines City aardig tegen. Met de nadering van onweer was het die dag drukkend warm. Of dat de reden was. Of onze onwennigheid met de fiets. Of wellicht nog iets anders. Feit was dat wij al tijdens het fietsen ons beste kruid verschoten hadden op het almaar glooiende 28

(Norbert) en 2 uur 40.55 minuten (Sonja). Deze gaven ons het gevoel dat we ermee konden thuiskomen. Sonja eindigde ermee op de vijfde plaats van haar leeftijdscategorie mee, op een kleine drie minuten van het podium.

parkoers met soms aardige kuitenbijters. Het maakte de afsluitende halve marathon voor ons beiden tot een enorme beproeving. En dan kwamen we elke ronde (van de drie) nog een stevige dubbele heuvel tegen (als je de ene had gehad, doemde nog een tweede op). Zoals vaker kan diesel Sonja dan putten uit een groter uithoudingsvermogen/doorzettingsvermogen dan Norbert. Waar Norbert na de eerste ronde besloot de heuvel te beschouwen

Ervaring rijker Een dag later zaten wij alweer in het vliegtuig terug. Mooie triatlonervaringen rijker. Want volgens de verhalen zitten in

als onderdeel van de Nijmeegse Vierdaagse, beet Sonja op haar tanden en ging hier in een voorzichtige looppas rondenlang een waar peloton aan wandelaars voorbij. De warmte noopte echter ook haar elke verzorgingspost in alle rust te nemen en uitgebreid te koelen met alles wat daar voorhanden was (onder meer heuse ijsblokjes). Het zorgde voor halve marathontijden waarmee wij in onze stoutste nachtmerrie geen rekening hadden gehouden: 2.10.34 (Sonja) en 2.44.50 (Norbert). South Beach Triatlon Hoewel onze zwem- en fietstijden redelijk volgens plan waren, vroegen onze eindtijden in de Half Ironman van Haines City: 5 uur en 50.02 minuten (Sonja) en 6 uur 21.14 (Norbert), om revanche. Gelukkig hadden wij die mogelijkheid een week later aan het strand van Miami. Hoewel het lopen hier ook niet meeviel. De toenemende warmte op dat moment liet onze 10 kilometer tijden oplopen tot 50.29 (Norbert) en 53.04 (Sonja). Toch overheerste ditmaal bij ons de tevredenheid. Het zwemmen in de rustige zee was heerlijk gegaan, het fietsen volgens plan en bij het lopen had alleen Sonja heel even gekozen voor een wandeltempo. Het zorgde voor eindtijden: 2 uur 37.09 minuten

ALLE meren in het Lakeland grotere of kleinere alligators of slangen. Daar hebben we dus mooi mee gezwommen, en gelukkig NIET gezien! Om niet te spreken van de regelmatige gesignaleerde haaien voor de kust van Miami (gelukkig ook 29

NIET gezien!). Daarbij was het fietsen een echte belevenis met regelmatig mooie vergezichten. Bijvoorbeeld de indrukwekkende skyline van Miami. Voor het fietsen werden (delen van) wegen afgezet die je bij ons een snelweg zou kunnen noemen. Bij bijna elke kruising stond een politieauto met zwaailichten. Zo doen ze dat in Europa niet. Al die ervaringen maakte veel goed van het gevoel van de mislukte eerste wedstrijd.

AVW-er van 2015 Ons zo in het zweet werkend in het Amerikaanse land, schoot bij ons wel een keer door het hoofd: ‘waar doen wij dit nu eigenlijk allemaal voor?’ Normaal gesproken houd de wetenschap je op de been dat Jaap van Berkel er na afloop nog wel wat punten voor over heeft in het AVW-er van 2015 klassement.  Zo’n langzame halve marathon biedt zelfs zicht op heel veel bonuspunten in een latere run dit seizoen. Wij kunnen in de spelregels echter niet terugvinden of loopprestaties gedaan in een triatlon ook meetellen. En dan doen wij meestal in een seizoen ook nog wel een zwemloopje of een run-bike-run. Misschien voer voor uitbreiding van de regels nu ook andere AVW-ers zich vaker aan de duursportcombinatie wagen . Norbert Veringmeier + Sonja Jansen (Mila B)

Niels Hendriksen Hoe klein de wereld is, bleek ook ditmaal weer. Zo ver van huis en toch bleek hier meer AVW aanwezig dan alleen wij. Kort voor de wedstrijd vernamen wij uit Maassluis dat voormalig AVW-er Niels Hendriksen en zijn broer ook deelnamen aan de wedstrijd in Haines City. Tussen de zeker 1200 deelnemers hebben wij de broers nooit ontwaard maar in de uitslagen konden wij na afloop zien dat zij er weldegelijk waren geweest. Niels had tijdens het lopen net zo afgezien als Sonja en kwam enige minuten later over de finish: 5.52.56. Zijn broer Dennis was fors sneller en kwam tot 5.27.34.

30

ZANDSTRA ACCOUNTANTS ondernemers mét ondernemers in het MKB financiële- en bedrijfseconomische adviezen fiscale dienstverlening accountantsdiensten Trasmolen 53 Trasmolen 53 3146 TE Maassluis tel 010-591 91 93 fax 010-591 70 41

Het nieuwe loopseizoen begint bij Sportmassage Maassluis!! Regelmatig een stevige massage van bijvoorbeeld de benen voorkomt spierpijn, blessures en ander ongemak. De praktijk ligt schuin tegenover het clubgebouw. [email protected] of 06-53797193

31

AVW-er van het jaar 2015 De competitie is bijna voor de helft verstreken en de strijd spits zich toe tussen twee AVW ers Ruud Wessels en Lenie de Visser. Lenie en Ruud liepen in de aanloop naar de Rotterdam marathon minimaal twee keer per week een trainings/wedstrijdloop, waarbij ook de nodige bonuspunten verdiend werden. De punten voorsprong van de twee kemphanen wil echter niet zeggen dat het al een gelopen race is. De competitie is nog lang!! Voor de runners-up als Edwin Vijverberg, Rik van der Have, Fred Lantinga., Martin den Hamer en Peter Noordam zijn komende tijd In HET FIDES RUNCIRCUIT de nodige punten de halen. Een totaal van 141 AVWers zijn in de stand opgenomen, waaronder 3 aspirant leden. De totale stand is te zien op de AVW website en wordt wekelijks bijgewerkt. Hier de eerste 40 op 21 april j.l.

32

Hier had uw advertentie kunnen staan

33

Fred’s hoekje Het oogsten in Rotterdam

Eens per jaar organiseren De hardloper en Thof een wedstrijd over 21,1 km en 10 km. Dit is een heel gezellige loop want je loopt door de kern van Maasland en langs de Vlieten. Er waren deze keer zo’n 500 lopers op komen dagen die er weer een feest van hebben gemaakt. Van de wind hebben we niet veel last van gehad, meest wind mee alleen in de polder echt tegen wat behoorlijk wat tijd gekost heeft om hier tegen te vechten. Mijn tijd was 1:53:19. een nieuw PR voor dit seizoen dus een bonus.

Op 12 april vond de marathon en de 10,5 km plaats in Rotterdam. Er werd gescheiden gestart vanwege de drukte. De marathon had de eer op de Coolsingel te starten en de 10,5 op de Blaak bij de markthal maar finishte wel op de Coolsingel. Voor deze prestatie diende er wel flink getraind te worden door deel te nemen aan diverse trainingslopen over 30 km en wat halve marathons. Natuurlijk konden de deelnemers aan de 10,5 het af met wat minder kilometers, maar hebben ook zij hun kilometers gemaakt. De start van dit evenement was al om 10:00 uur dus vroeg uit de veren en dan met de trein of de auto richting Rotterdam en profiteren van de gedane arbeid. Met 25 marathonlopers en 40 kwart marathonlopers werd het weer een feest.

1 maart 2e AVW trainingsloop 30 km Maassluis Het was deze zondag wederom koud en er stond weer veel wind. We liepen deze keer met zo’n 20 lopers in het begin waarvan 6 er de 30 vol liepen. De wind langs de manege richting Spuidijk stond fors tegen en er moest dan ook flink gewerkt worden. Deze training was een goede voorbereiding voor de CPC van 8 maart.

Hieronder een overzicht van de evenementen van 8 februari tot en met 12 april. 8 februari 1e AVW trainingsloop 30 km Maassluis Op deze zondag vond de eerste trainingsloop over 30 km plaats. Er waren zo’n 120 lopers die onder begeleiding van hazen konden kiezen voor 6, 12, 18, 24 of 30 km. De meeste lopers gingen mee tot 18 of 24 want 30 km was toch nog wel ver. Gelukkig bleven er toch nog een paar over zodat wij als haas toch onze 30 km konden volbrengen. Het was koud en er stond veel wind maar gelukkig kwamen we moe maar voldaan binnen.

8 maart CPC halve marathon Deze zondag had ik een halve marathon in Den Haag op het programma staan. De start was om 14:30 uur en ik ben net als vorig jaar met de trein naar Centraal Station van Den Haag gegaan want de auto kan je toch nergens kwijt. De zon scheen maar de wind was fris en een stevige bries. Deze keer startte ik in golf 2 en kon

14 februari trainingsloop Fortuna Deze zaterdag wilde ik 24 km en geen 30 km lopen want twee 30’ers in 1 week is toch wat veel. Omdat er een wisselend tempo gelopen werd was ik het na 16 km zat en ben ik bij de 18 km rustig aan gaan doen en teruggelopen naar de Polderpoort. 21 februari Midden Delftland loop

ik lekker doorlopen. Toch de staart van de eerste golf kwam in zicht en het tempo ging eruit. Anne-Marie zag mij lopen op de 7 km. Ik heb haar gehaast, want haar snelste tijd was boven de 2 uur en dat moesten we natuurlijk ruim verbeteren. We liepen op een schema van 1:53:00 maar dat had zij niet in de gaten. We hebben van de 3 drankposten onderweg goed gebruik gemaakt en toch werden de laatste 5 km zwaar voor haar. Ik heb haar ge34

lukkig op tempo kunnen houden en zo kwamen we toch nog in een tijd van 1:55:00 binnen. Een goede prestatie voor haar en voor mij een nuttige training. Er liepen nog een aantal lopers van AVW mee en deze hebben ook naar kunnen gepresteerd.

heel zwaar en ik heb hem dan ook ontspannen uitgelopen in een tijd van rond de 1:55. Paasweekend Deze dagen heb ik mijn loopschoenen in de kast laten staan en heb ik genoten van het lange weekend.

14 maart Halve van Voorne (Oostvoorne) Deze zaterdag gingen er zo’n 20 lopers

EN DAN NU HET MOMENT WAAR WE MAANDEN VOOR GETRAIND HEBBEN. Het marathon weekend van 10 tot en met 12 april De spanning neemt toe nu 12 april 10:00 uur in de buurt komt, maar eerst komt de vrijdag en de zaterdag nog. Vrijdagmiddag had ik besloten om vrij te nemen en ben ik samen met Wil de startnummers op gaan halen in Rotterdam WTC Gebouw. De beurs is ook altijd wel leuk, echt rommel staat er niet meer, dus allemaal gespecialiseerde standjes. Om 17:00 uur op naar de pastaparty bij AVW waar Jan en Ton druk bezig waren met de voorbereiding. Wij namen iets te drinken en zaten lekker in het zonnetje. Om 18:30 uur gingen wij aan tafel en hebben dat volgehouden tot 22:00 uur, we zaten dan ook vol. De zaterdag heb ik mij rustig gehouden en zijn we naar de plaats gereisd waar Wil mij zal oppakken voor het hazen van de laatste 6 km.

naar Oostvoorne om daar weer een 21,1 km te lopen door het mooie West en Oostvoorne. Het is een leuke ronde met heel veel mooie huizen en andere bezienswaardigheden. De wind stond vrij gunstig met helaas de laatste 3 km vol tegen. In het begin liep ik op een tijd van 1:51 maar ik moest de laatste 3 km 45 seconden per km prijsgeven en kwam binnen op 1:53:19. Strak op schema gelopen maar alleen op het eind een verval door de wind, of te wel vol vertrouwen gaan we de laatste maand in.

Zondagmorgen ging om 6:00 uur de wekker want het ontbijt moest ook naar binnen gewerkt worden. De pannenkoeken werden in de magnetron warm gemaakt en samen met koffie en een glas cola naar binnen gewerkt. Om 7:15 uur gingen we richting Rotterdam het Zadkine college waar Patrick voor ons een accommodatie had geregeld waar wij ons rustig konden

22 maart Laatste AVW trainingsloop 30 km De laatste test, weer een 30 km en gelukkig ging het makkelijker dan de vorige keer. Helaas bleven er voor ronde 5 maar 5 lopers over maar we hebben het goed en ontspannen volbracht en kunnen met vertrouwen aan Rotterdam denken. 28 maart Arcadeloop in Naaldwijk Op de laatste zaterdag trekt het peloton van hardlopers richting Naaldwijk om daar een 10 of een halve marathon te lopen. Mijn planning was om er een snelle halve te lopen maar weer door die wind was het niet mogelijk en had ik het de laatste 5

voorbereiden. Er was een eetzaal met bar, de zalen om je om te kleden waren inge35

richt en er waren douches aanwezig. Vooraf konden we dus nog een lekker bakkie doen voor we ons gingen omkleden. De keuze voor deze dag was niet moeilijk. Korte sokjes, korte broek, singlet en niet te zware schoenen. Na het omkleden werd er nog een foto gemaakt van zowel de 10

naar de 40 km gelopen, nu kon ik het weer dribbelend volhouden, daarvoor heb ik stukjes gewandeld. De laatste 2 km heb ik alleen gelopen, goed gebruik gemaakt van de laatste drankpost om me op te frissen en zo te gaan genieten van mijn finish op de Coolsingel. Mijn tijd was 4:11:48 geen record, maar ik ben wel tevreden en heb genoten van alle muziek en supporters langs de kant. Op naar 10 april 2016 voor de 23ste keer. Hierbij wil ik Patrick (ook al had hij het moeilijk in deze rol) in het bijzonder bedanken voor het beschikbaar stellen van deze perfecte accommodatie. Maar natuurlijk ook alle vrijwilligers die deze dag de handjes uit de mouwen hebben gestoken om het ons zo aangenaam mogelijk te maken en de supporters die langs het parcours stonden om ons aan te moedigen want zonder hen loopt alles anders. Bedankt allemaal voor jullie inzet namens de marathon en 10 km lopers.

km als de marathon groep en was het tijd om richting start te gaan en in je startvak aan te sluiten want de start was al om 10:00 uur op de Coolsingel (marathon) en de blaak (10,5 km). Helaas miste ik door de drukte het E vak (eerste golf) dus ben ik bij golf 2 naar binnen gegaan. Vanaf de start liep het goed, gemiddeld 5:30 per km over de eerste 30 km maar daarna kreeg ik het moeilijk en ging naar resp. 33 en 34 minuten over 5 km. Dat betekend inleveren maar toch moet je ook genieten en proberen nog een beetje fris over de finish te komen. Wil stond mij bij de 36 km op te wachten en we zijn samen

Marathonlopers sterkte met het herstel en het weer oppakken van een paar leuke wedstrijden bijv. bij koplopers of av40 Delft, want het gaat om niets, maar de omgeving is zo mooi en vergeet het klassement niet. Groeten, Fred

36

Een vakkundig advies en 20 % korting % korting op alle hardloopschoenen; daar rij je voor om ! Korte Hoogstraat 14a Vlaardingen 010-4600058 www.runningpoint.nl [email protected] 37

Uitslagen De 10 van Roodenburg, Lekkerkerk 10 km: Martin den Hamer

40.57

15-2-2015 Marieke Bourquin

Midden Delfland Halve Marathon, Schipluiden Gerard de Lange 1.17.10 Ron van den Berg 1.21.25 Martin den Hamer 1.29.39 Kees van der Eijk 1.36.06 Dennis van Eijck 1.36.11 Quirijn Oudshoorn 1.36.28 Peter Noordam 1.42.15 Bert Pellikaan 1.43.45 Jan Ouwendijk 1.44.16 Bert Eeuwijk 1.46.02 Arie Vliegenthart 1.46.10 Rik van der Have 1.48.41 Ruud Wessels 1.48.41

Martin Bot Frank de Bie Paul Heskes Fred Lantinga Marianne de Grauw Eite Slootheer Chris Dijkstra Annemarie Dijksman Gilbert Post Dick Eichorn Ruurd van Os Jolande Slootheer Annemarie Klaver

10 km: Ronald Kolloffel

43.17

Peter Witkam

Bertusloop, Delft 10 km: Ruud Wessels

45.07

21-2-2015 1.48.55 1.49.31 1.53.14 1.53.39 1.55.34 1.55.34 1.59.06 2.04.26 2.04.26 2.07.44 2.14.20 2.18.19 2.18.20 48.27 22-2-2015

Knotwilgenloop, Woerden 15 km: Ruud Wessels 1.16.50

Lenie de Visser

Roadrunnersloop, Leiden 10 km: Marieke Bourquin Martin den Hamer

28-2-2015 1.30.13 1-3-2015

40.11 41.40

Petra Vos Simon Pleijsier sr.

De 20 van Alphen Alphen a.d. Rijn Norbert Veringmeier

41.53

46.01 1.06.55 1-3-2015

1.38.00

Sonja Jansen

1.39.50

3 Bergenloop, Driebergen 12 km: Lenie de Visser 1.15.39

7-3-2015

Halve Marathon van Haren (Groningen)

7-3-2015

Frank van de Weck

1.35.10 38

De 10 van Tiengemeten 10 km: Ron van den Berg

8-3-2015 41.25

City -Pier-City Halve Marathon, Den Haag Martin den Hamer 1.27.42 Peter Noordam 1.41.21 Chislaine van der Vlies 1.46.01 Fred Lantinga 1.54.54

Annemarie Dijksman 10 km: Aad van Leeuwen Kopjesloop, Delft 15 km: Edwin Vijverberg Halve Marathon van Oostvoorne Peter Noordam Ruud Wessels Jos van Asselt Arie Vliegenthart Bert Pellikaan Bert eeuwijk

Frank van Roon Chris Dijkstra Ruurd van Os Anneke Solognier

8-3-2015 1.58.12 1.58.34 1.14.11 2.14.23

Ruud Wessels

8-3-2015 1.11.55

1.55.14

45.41

1.11.55

1.39.36 1.42.15 1.42.21 1.42.40 1.43.44 1.45.21

Edwin Vijverberg Rik Opschoor Martin Bot Fred Lantinga Marianne de Grauw Eite Slootheer

Pannekoekenmolenloop, Burgh Haamstede 15 km: Norbert Veringmeier Sonja Jansen

1.16.48 1.22.21

Rusthoeveloop, Putten 30 km: Eric Klok

2.39.26

Vlinderloop, Houten 15,2 km: Lenie de Visser

1.29.10

Peter Witkam

14-3-2015 1.47.12 1.47.14 1.47.17 1.53.00 1.53.49 1.53.51 14-3-2015 1.23.21

14-3-2015

14-3-2015

Natuur halvemarathon, Lekkerkerk Lenie de Visser 2.13.56

15-3-2015

Mijlen van Zeist, 5 Mijl 8.05 km: Peter Fortuin

15-3-2015 36.05

Delftsehoutloop AV40, Delft 15 km: Ruud Wessels 1.09.02

Aad van Velzen

39

15-3-2015 1.22.18

Voorschotenloop, Voorschoten 10 E.M 16.1 km: Ronald Kolloffel 1.11.37 10 km: Marieke Bourquin

40.42

Reeuwijkse plassenloop, Reeuwijk 15 km: Ruud Wessels 1.07.27 10 km: Hans Knoops

15-3-2015

Peter Noordam

48.48

NK veldloop ambtenaren, Utrecht 12 km: Ronald Kolloffel 4e 60+

25-3-2015

56.40

Monnikkenloop, schiermonnikoog 10 E.M. Lieuwe van Loon 1.19.28 Hans Knoops 1.22.10 10 km: Barbara van loon

21-3-2015 1.08.55

Jaap Westhoff

28-3-2015 1.40.10

Arie Hoogendonk Arie Vliegenthart Martin Bot Edwin Vijverberg Gilbert Post Fred Lantinga Chris Dijkstra Lenie de Visser Anneke Solognier

28-3-2015 1.45.15 1.45.27 1.45.44 1.45.44 1.53.00 1.53.43 1.56.24 2.11.45 2.11.47

56.43

Arcade Halve Marathon Naaldwijk Gerard de Lange 1.18.16 Kees van der Eijk 1.37.42 Ruud Wessels 1.39.51 Paul Wolters 1.41.53 Jos van Asselt 1.41.53 Jan Ouwendijk 1.44.15 Frank de Bie 1.44.17 Bert Pellikaan 1.44.17 Bert Eeuwijk 1.45.04 10 km: Peter Fortuin Esther Oosterlee Karlijn ten Kate Ton ten Kate Peet Jansen

46.51 47.34 51.52 51.52 51.40

Gerrit van Beusichem

52.35

Kimberley Neuschwanger René van der Meulen Ruurd van Os Karel Dubbeld Arie Uiterdijk

Kwartaalloop onder ons DIJC Bertus , Delft 10 km: Lenie de Visser 59.45 40

54.45 57.52 1.00.20 1.05.50 1.06.36

29-3-2015

Voorschotenloop, Voorschoten 10 E.M 16.1 km: Ronald Kolloffel 1.11.37 10 km: Marieke Bourquin

40.42

Reeuwijkse plassenloop, Reeuwijk 15 km: Ruud Wessels 1.07.27 10 km: Hans Knoops

15-3-2015

Peter Noordam

48.48

NK veldloop ambtenaren, Utrecht 12 km: Ronald Kolloffel 4e 60+

25-3-2015

56.40

Monnikkenloop, schiermonnikoog 10 E.M. Lieuwe van Loon 1.19.28 Hans Knoops 1.22.10 10 km: Barbara van loon

21-3-2015 1.08.55

Jaap Westhoff

28-3-2015 1.40.10

Arie Hoogendonk Arie Vliegenthart Martin Bot Edwin Vijverberg Gilbert Post Fred Lantinga Chris Dijkstra Lenie de Visser Anneke Solognier

28-3-2015 1.45.15 1.45.27 1.45.44 1.45.44 1.53.00 1.53.43 1.56.24 2.11.45 2.11.47

56.43

Arcade Halve Marathon Naaldwijk Gerard de Lange 1.18.16 Kees van der Eijk 1.37.42 Ruud Wessels 1.39.51 Paul Wolters 1.41.53 Jos van Asselt 1.41.53 Jan Ouwendijk 1.44.15 Frank de Bie 1.44.17 Bert Pellikaan 1.44.17 Bert Eeuwijk 1.45.04

10 km: Peter Fortuin Esther Oosterlee Karlijn ten Kate Ton ten Kate Peet Jansen

46.51 47.34 51.52 51.52 51.40

Gerrit van Beusichem

52.35

Kimberley Neuschwanger René van der Meulen Ruurd van Os Karel Dubbeld Arie Uiterdijk

41

54.45 57.52 1.00.20 1.05.50 1.06.36

Kwartaalloop onder ons DIJC Bertus , Delft 10 km: Lenie de Visser 59.45 Thea van Baalen Jozette van der Have Krista Sjardijn

29-3-2015

1.09.39

Tessa Jacobs Notenboom

1.20.50

1.10.22 1.11.05

Karin Hoedt Ingrid den Oudsten

1.22.50 1.22.41

Gouwsebosloop, Waddinxveen 10 km: Lenie de Visser 1.01.07

16-4-2015

Duifpolderloop, Schipluiden 11,7 km: Lenie de Visser 1.16.28

18-4-2015

Trimloop AV 40 Delftsehout, Delft 5 km: Ruud Wessels 25.13

19-4-2015

Hier het nieuwe logo . . .

42

43

44