UW ORGANISATIE IN TOPCONDITIE Hoe gezond is uw organisatie? Voor het antwoord op die vraag kunt u puur afgaan op uw bedrijfsresultaat, maar het zijn uw mensen die het werk moeten doen. De conditie van uw medewerkers bepaalt in belangrijke mate hun presteren EN uw verzuimkosten. Onderzoek wijst uit dat die kunnen oplopen tot maar liefst 350 euro per dag voor een medewerker met een modaal inkomen. Daarom wil SlimSupport organisaties helpen bij het weer topfit krijgen van medewerkers. Uiteraard met als uiteindelijk doel een even zo gezond bedrijfsresultaat. Hieronder een kort overzicht van de beschikbare diensten zoals het ‘Preventie/reintegratieprogramma’ en het ‘Preventief Medisch Onderzoek’ (PMO). Mocht uw interesse gewekt zijn is er per onderdeel uiteraard ook meer uitgebreide informatie beschikbaar. De diensten van SlimSupport kunnen door het hele land worden geleverd en op maat worden gemaakt. Indien er op locatie ruimte beschikbaar is kan het dus binnen uw eigen bedrijf. Zo niet gaan we op zoek naar een locatie in de buurt, zodat uw medewerkers een minimum aan reistijd kwijt zijn.
Preventie/re-integratieprogramma Het programma van SlimSupport verbetert de conditie van mensen – fysiek en mentaal – door aandacht te besteden aan beweging, voeding en ontspanning. SlimSupport heeft ruime ervaring met het in beweging krijgen en houden van mensen. We werken vanuit een creatieve, persoonlijke aanpak, waarbij we van begin tot eind als een betrokken coach voor mensen klaar staan. Iedere deelnemer krijgt van ons zijn eigen programma, afgestemd op zijn persoonlijke wensen, levensstijl en conditie. Doel van het programma Het doel van het SlimSupport programma is mensen te leren hoe ze gezond kunnen leven. Enerzijds door meer te bewegen en zo kracht en energie op te bouwen. Anderzijds door te kiezen voor de juiste voedingsmiddelen, de brandstof. We zorgen ervoor dat deelnemers zich bewust worden van hun lichaam, maar ook van de energie die een gezonder leven ze geeft. Mensen zitten hierdoor al snel weer beter in hun vel en kunnen weer genieten. Ook van hun werk. Plan van aanpak Het programma start altijd met een intakegesprek en een gezondheidstest: de SlimSupport FitTest. Deze nemen we bij iedere deelnemer individueel af. Op basis van de bevindingen uit het intakegesprek en de FitTest stellen we een plan van aanpak op om de conditie van mensen gericht te verbeteren. Activiteiten in groepsverband kunnen hier deel van uitmaken, maar ook een individueel programma met voedings- en bewegingsadviezen. Geen mens is immers hetzelfde. Bepalen werkelijke lichaamsleeftijd De leeftijdsanalyse is een belangrijk onderdeel van de SlimSupport FitTest. Hierbij wordt in feite iemands werkelijke lichaamsleeftijd bepaald. De verkorte variant duurt 10 minuten, de uitgebreide test 45 minuten. Voor deelnemers is de uitkomst van een leeftijdsanalyse vaak een motivatie om direct hun leefstijl aan te passen.
De SlimSupport FitTest beoordeelt: - gewicht + BMI (body mass index) - vetpercentage - lichaamsvocht percentage - bloeddruk - conditie (VO2max) - lenigheid - kracht - mentaal welbevinden - leeftijdsanalyse
Aan de slag Op basis van de SlimSupport FitTest stellen we voor elke deelnemer een persoonlijk programma op. Dit bestaat altijd uit een bewegingplan en een voedingsprogramma. Samen met de SlimSupport coach werken deelnemers hiermee gericht aan het verbeteren van hun levensstijl. Bewegingplan Trainen op hartslag: verantwoord en doelgericht Op basis van het individuele programma gaan we met deelnemers aan de slag. Om doelgericht de conditie te verbeteren en te zorgen voor optimale vetverbranding wordt altijd getraind met een hartslagmeter. Hierdoor minimaliseren we ook de kans op overbelasting en blessures. Vorderingen zijn op deze manier ook goed bij te houden en we kunnen gericht bijsturen. Het bewegingplan gaat ervan uit dat deelnemers 3 keer per week sporten met een trainingschema van de SlimSupport coaches. Dit hoeft niet in groepsverband of bij een vereniging, maar kan ook door bijvoorbeeld wandelen of oefeningen bereikt worden. Hierin wordt samen met de deelnemer gekeken welke vorm het best bij hem of haar past. Praktisch voedingsplan Het voedingsplan zorgt ervoor dat deelnemers dagelijks alle belangrijke voedingsstoffen binnen krijgen. Het voldoet aan de richtlijnen van het Voedingscentrum en is zo opgesteld dat mensen zich niet in vreemde bochten hoeven te wringen. De ingrediënten zijn bijvoorbeeld bij elke supermarkt te krijgen. Bovendien kan het hele gezin gewoon mee-eten. Ook kunnen we een partnerprogramma opstellen als deelnemers thuis graag met z’n tweeën hun gewicht en gezondheid willen verbeteren. Het verschil in opbouw van programma en tijdsbestek: De opbouw van het ‘Preventieprogramma’: Het totale programma van SlimSupport duurt 1 jaar. Deelnemers sporten 3 keer per week, met een trainingsschema van de SlimSupport coaches. Hiervoor komen ze de eerste 13 weken elke week naar de SlimSupport coach voor een coachingssgesprek van 20 minuten. In de tweede periode is er nog 6 keer coaching. De coaching bestaat steevast uit het volgende : Uitlezen hartslagmeter, wegen, uitreiken nieuw voedingsplan, bespreken vorderingen vitaliteit en/of gewicht en coaching op het bereiken van de doelen, aanpassen trainingsplan. De opbouw van het ‘Re-integratieprogramma’: Het totale re-integratieprogramma van SlimSupport duurt 26 weken. Deelnemers sporten 3 keer per week, waarvan 1 keer onder begeleiding van de SlimSupport coaches. Hiervoor komen ze elke week naar de SlimSupport coachingsdag. Deze bestaat steevast uit het volgende programma: 09.30-10.00 10.00-11.00 11.00-11.15 11.15-12.15 12.15-13.30 13.30-14.30
aanwezig wandeling koffie pauze persoonlijke cardio en krachttraining lunch sport en spel
Gedurende deze dag is er ook een persoonlijk coachingsgesprek. Hertest en eindtest Na 13 weken nemen we bij elke deelnemer opnieuw een FitTest af. Halverwege het programma, na 26 weken, doen we dit nog een keer. Zo wordt precies zichtbaar welke vorderingen deelnemers maken. En mocht tijdens de tussentest blijken dat het ingezette traject niet voldoende effectief is, dan kunnen we direct bijsturen. De resultaten zijn voor deelnemers doorgaans een stimulans om op de goede weg door te gaan. Na 52 weken nemen we wederom een test af om te kijken of de resultaten blijvend zijn. Direct klaar voor de start Iedere deelnemer aan het programma van SlimSupport krijgt: - het werkboek ‘Educatie, bewustmaking, motivatie, mentale kracht’ - voedingsplan (eventueel voor de partner) - een persoonlijke informatiemap - de resultaten van zijn/haar FitTest - een tube om thuis mee te trainen - een hartslagmeter Hiermee hebben mensen direct alles in huis om doelgericht aan de slag te gaan. Gezond en vol vertrouwen. Thuis en op hun werk.
Preventief Medisch Onderzoek (PMO) Een PMO brengt de leefstijl, vitaliteit, fysieke en psychische gezondheid van uw werknemers in kaart en daarmee kunt u tijdig ingrijpen om uw mensen inzetbaar te houden. Het PMO bestaat uit drie onderdelen: - vragenlijst (leefstijl en gezondheidsrisico’s) - fysiek onderzoek - bloedonderzoek Direct na het afronden ontvangt de deelnemer een individueel rapport met de bevindingen. Deze zal samen met een vitaliteit- en gezondheidsdeskundige doorgesproken worden waarbij de deelnemer de nodige adviezen aangereikt krijgt. Achteraf worden alle bevindingen nog besproken met een arts en zo nodig komt er een schriftelijk advies. Uw werknemers weten na afloop hoe gezond en vitaal ze zijn en hoe ze energiek en scherp kunnen blijven. Ze blijven duurzaam inzetbaar en u verlaagt hiermee verzuim en verloop. Vragenlijsten Aan de hand van een medische vragenlijst zal er onderzocht worden aan welke potentiële risico’s de deelnemer onderhevig is en wat voor een leefstijl hij/zij er op na houdt. In ieder geval zal in de vragenlijst gevraagd worden naar werkdruk en de indicatoren die hierop kunnen wijzen. SlimSupport levert maatwerk en mocht er behoefte zijn aan additionele vragenlijsten kunnen deze geleverd worden. Fysiek onderzoek Het fysieke onderzoek doen we met behulp van de SlimSupport FitTest (reeds omschreven in het preventie/re-integratieprogramma). Met de Fittest brengen wij de gezondheid in kaart van medewerkers, een afdeling of een heel bedrijf. De test wordt uitgevoerd onder begeleiding van een instructeur. De uitgebreide test bestaat uit vijf onderdelen: Vet en vochtpercentage Het lichaamsgewicht, de vetvrije lichaamsmassa en het lichaamsvet. Een te hoog vetpercentage vormt een serieus gezondheidsrisico. Bloeddruk Zowel de boven- als de onderdruk worden gemeten. Uithoudingsvermogen Het uithoudingsvermogen geeft aan hoe goed het cardiovasculaire systeem (hart en longen) werkt om zuurstof in het lichaam te vervoeren en te gebruiken. Lenigheid De lenigheid wordt gemeten door middel van een Sit & Reach test. Een goede lenigheid is belangrijk voor de algemene gezondheid en lichamelijke conditie. Spierkracht Met behulp van krachttesten wordt de spierkracht gemeten. Spierkracht is belangrijk voor je algemene conditie en gezondheid. Je hebt voldoende spierkracht nodig om je dagelijkse routine te volbrengen zonder overmatige stress of vermoeidheid.
Persoonlijk profiel De testresultaten worden grafisch weergeven in een uitgebreid persoonlijk rapport. De SlimSupport FitTest geeft ook een leeftijdsanalyse. Op basis van alle gemeten indicatoren wordt de werkelijke lichaamsleeftijd van iemand bepaald. Voor deelnemers is de uitkomst van een leeftijdsanalyse vaak een motivatie om direct hun leefstijl aan te passen. Iedereen wil immers graag jong zijn. Met deze resultaten wordt een trainingsadvies opgesteld, waarin aanbevelingen gegeven worden om het gewenste doel te bereiken. Ook kan er een bedrijfsprofiel worden gemaakt bijvoorbeeld per afdeling/vestiging of voor het hele bedrijf. Bloedonderzoek Bij het bloedonderzoek bestaat er een keuze uit drie opties.
Meting aan de hand van vingerprikmethode waaruit de waarden van glucose en totaal cholesterol komen.
Meting aan de hand van vingerprikmethode waaruit de waarde van glucose komt en waarbij de waarden van het cholesterol opgesplitst worden in HDL, LDL en triglyceride waardoor er een helderder beeld gevormd kan worden.
Bloedonderzoek in het laboratorium waar gekeken zal worden naar glucose, cholesterol, bezinking, HB en urine. Deze bloedwaardes geven informatie over de hoogte van het cholesterol, suikerziekte, nierafwijkingen, ontstekingen en infecties en bloedarmoede. Bij dit onderzoek is de voorspellende waarde het hoogst als de medewerkers nuchter zijn.
Stroomschema:
SlimSupport werkt met bovenstaand stroomschema om continuïteit in gezondheid van de werknemers te waarborgen.
Neem voor een offerte of vragen over producten/diensten en beschikbaarheid contact op met Gerrie van Keulen aan de hand van onderstaande contactgegevens.
SlimSupport voeding & beweging Gerrie van Keulen Van Heeswijkstraat 4a 5262 XG Vught tel: 0736841515 mob: 06-12651008 e-mail:
[email protected] www.slimsupport.nl
