t hu i s Ac t ie f Tijdschrift van de Ledenorganisatie
4
december 2012
tips van de valpreventieconsulent en de diëtiste
Gezond de winter door! Geriatrische trauma-unit
Zo snel mogelijk weer op de been
Cursus ‘Zin in vriendschap’
Vriendschap sluiten kun je leren
Ledenorganisatie
thuisActief
december 2012
Stuur ons uw vraag
Vraag het aan ActiVite!
Heeft u een probleem waar u mee zit? Stuur uw vraag naar
[email protected] en misschien wordt uw vraag wel beantwoord in de volgende Thuis Actief.
Vraag Mijn moeder woont nog zelfstandig thuis en dat gaat goed. Maar de laatste tijd merk ik dat zij lastiger uit haar stoel komt, en ook uit bed stappen gaat moeizamer. Heeft u tips voor haar? Marjan B. te Leiderdorp
Antwoord Geachte mevrouw B.,
de muur kunnen uitkomst bieden.
haar huis nuttig en mogelijk is.
Ik raad u trouwens ook aan om op
U kunt mij bereiken via (071) 516
Met het ouder worden, gaat bewe-
te passen met eventuele losse
14 15 (vraag naar de valpreventie-
gen minder gemakkelijk. Bij het
kleedjes en snoeren bij het bed
consulent).
opstaan uit stoel of bed bijvoor-
of de stoel. Daar glijden mensen
beeld komt iemand minder soepel
gemakkelijk over uit.
omhoog en heeft wellicht ook
Marco Knetsch Valpreventieconsulent
Colofon
minder controle over de beweging.
Door geregeld te bewegen worden
Of men wordt wat duizelig bij het
spieren sterker. Hierdoor gaat het
opstaan. Dit komt doordat het
opstaan gemakkelijker. Elders in
Thuis Actief is wordt het viermaal tijdschriftper van jaar ActiVite verzonden
lichaam zich op oudere leeftijd
dit blad geven we tips om goed
Laan edenorganisatie leden van ActiVite en is exclusief Ledenorganisatie. voor leden.
langzamer aan een verandering in
te blijven bewegen, ook als het
Redactie Thuis Actief Redactieraad verschijnt viermaal Thuis Actief per jaar.
houding aanpast.
buiten glad is.
Tekst ActiVite, Redactie Redactieraad Het Taallokaal Thuis Actief (Laura Vogels)
Als uw moeder ook duizelig is bij
Vormgeving Tik Design (concept), Buro Toob, (
[email protected]).
Bij moeite met opstaan kan uw
het opstaan, kan zij zich wenden
Laurau Vogels Wilt iets uit(fotografie) deze uitgave o vernemen, neemt
moeder kiezen voor hogere meubels
tot de huisarts. Hij of zij kan
uDruk dan Drukkerij eerst c ontact Sinteur op met de redactie.
en toilet. Denk bijvoorbeeld aan
kijken wat de oorzaak is.
Wilt u iets uit deze uitgave overnemen, neemt u
een seniorenbed of bedverhogers
dan eerst contact op met de redactie. Lidmaatschap
en een seniorenstoel. Ook een ver-
Als u wilt kan ik samen met
Met het oog op uw gezondheid, welzijn en
hoogd toilet en handgrepen aan
u en uw moeder bekijken wat in
Lidmaatschap comfort biedt A ctiVite Ledenorganisatie een Met het wisselend steeds oog op uw aanvullend gezondheid, pwelzijn akket van en comfort
inhoud 3 “Geen ‘dieetje’ maar ‘wat eet je’”
12 Diensten aan huis
4 Zo snel mogelijk weer op de been
13 Vriendschap sluiten kun je
6 Gezond de winter door! 8 Er op uit!
14 Puzzel en win!
wisselend Het lidmaat aanvullend schap geldt pakket per van huishouden cursussen,enservice diensten wordt jaarlijks en diverse automatisch kortingen. verlengd, Het lidmaat tenzij schap u geldt per huishouden schriftelijk opzegt voor en wordt 1 november. jaarlijks automatisch De kosten verlengd, van het lidmaatschap tenzij u schriftelijk voor opzegt het jaar voor 2013 1 november. bedragen € 18,00 De kosten (betaling van hetper lidmaatschap automatische voor het jaar 2012 bedragen € 18,00 (betaling per incasso). automatische incasso).
10 Vakantieaanbiedingen voor leden
ActiVite Ledenorganisatie
11 Met passie werken als
ActiVite T (071) 516 Ledenorganisatie 14 15
vliegende keep
2
leren
biedt ActiVite cursussen, service Ledenorganisatie diensten en een diverse steeds kortingen.
T (071) 516 14 15 E
[email protected] E
[email protected] I www.leden.activite.nl
I www.leden.activite.nl
www.activite.nl
CURSUS: Actief afvallen
“Geen ‘dieetje’ maar ‘wat eet je’” Heeft u ook genoeg van de extra kilootjes? Doe mee met de nieuwe cursus ‘Actief afvallen’ van ActiVite en leer dat afvallen ook zonder het bekende jojo-effect kan. “Met een gezonde leefstijl en rustig afvallen bereik je meer”, vertelt diëtiste Marja Haak enthousiast. “De cursus maakt je bewust van je eet- en beweeggedrag en laat de valkuilen zien.” De tweewekelijkse afvalcursus is voor iedereen die behoefte heeft aan praktische tips, steun van anderen en een extra stok achter de deur. “Welk gewicht of leeftijd je ook hebt. Tijdens de interactieve les komt elke keer een interessant onderwerp aan bod, van recepten aanpassen tot omgaan met verleidingen.
‘Samen is het absoluut gemakkelijker en er wordt flink wat afgelachen’
Marja Haak (l) neemt het cursusboek door met Ina en Wilma. je tegenaan loopt in je dagelijkse eetpatroon. Dus geen dieetje maar wat eet je.”
Is eens per maand voor jou genoeg of spreekt een onderwerp je minder aan? Met de strippenkaart voor
Halve gehaktbal
10 bijeenkomsten ben je vrij om te kiezen naar welke
Door samen de uitdaging aan te gaan, kun je elkaar
bijeenkomst je gaat”, legt Marja uit.
stimuleren. Tijdens de cursus worden niet alleen tips en recepten uitgewisseld maar ontstaan ook hechte
Appeltaart of plakje ontbijtkoek
vriendschappen. Ina: “Het is ontzettend gezellig.
Deelneemsters Wilma Bakker en Ina van der Salm zijn
Ik kende Wilma van tevoren niet maar het klikte
tot nu toe echter trouw elke bijeenkomst geweest.
gelijk. We gaan nu elke week een flink eind wandelen
WAAR EN WANNEER In Leiden op dinsdag (even weken) en in Alphen aan den Rijn op woensdag (oneven weken) van 19.30 tot 21.00 uur. KOSTEN Strippenkaart 10 lessen: € 97,50 (niet-leden € 127,50). AANMELDEN E-mail:
[email protected] GRATIS introductiebijeenkomsten op 9 januari (Alphen aan den Rijn) en 15 januari (Leiden).
“Het zijn interessante avonden en
en we zijn inmiddels goede vriendinnen geworden.”
ik leer elke keer wel iets. Zo dacht
“Samen is het absoluut gemakkelijker. Heeft één van
ik bijvoorbeeld dat een appeltaartje
ons een dip dan kun je elkaar bellen. En tijdens de
best gezond was, maar daar blijken
weegmomenten steunen we elkaar. Er wordt flink wat
juist ontzettend veel calorieën in
afgelachen”, aldus Wilma. En het resultaat? “Het gaat
te zitten!”, lacht Ina. Ook Wilma
ontzettend goed. Ik hoefde niet veel af te vallen.
heeft nieuwe inzichten opgedaan:
Maar ik merk ondertussen echt dat mijn jasjes ruimer
“Ik wist niet dat tussendoortjes
zitten!” Ook Ina is al de nodige kilo’s kwijt: “Ik deed
gewoon mogen. Een plakje ontbijt-
eigenlijk nooit aan diëten, maar had wel een slechte
koek bijvoorbeeld, lekker hoor.
gewoonte. Vroeger dacht ik na een dag hard werken:
Wat me sowieso aanspreekt aan
ik heb het verdiend om lekker veel te eten. Nu kan ik
deze manier van afvallen, is dat je
van een halve gehaktbal veel meer genieten.”
gewoon mag eten. De motor moet immers blijven draaien!” “Precies”,
Tip
zegt Marja. “Het is ontzettend
Informeer bij uw zorgverzekeraar of u de kosten
belangrijk om gemotiveerd te zijn
(gedeeltelijk) vergoed krijgt. Wilma: “Ik heb van Zorg
en doelen te stellen maar waar het
& Zekerheid een groot deel teruggekregen, altijd leuk
vooral om gaat, is te weten waar
natuurlijk!”
3
thuisActief
december 2012
Zo snel mogelijk weer op de been Oudere heuppatiënten revalideren in de huiskamer Wie op latere leeftijd een heup of bovenbeen breekt, krijgt vaak te maken met complicaties, meerdere chronische aan doeningen (multimorbiditeit) of logistieke problemen. Zo blijkt uit wetenschappelijk onderzoek. “De kern? De patiënt zo snel mogelijk weer op de been omdat het anders steeds moeilijker wordt het oude niveau van functioneren te bereiken. Vandaar dat we met de geriatrische trauma-unit voor een andere aanpak hebben gekozen”, aldus klinisch geriater Peter Jue. “Wie langere tijd in bed ligt, krijgt te maken met afnemende spiermassa. Uit onderzoek met topsporters is weleens gebleken dat zij in twee weken al 2 kilo spiermassa verloren. Dat kost natuurlijk weken training om te herstellen. Bij ouderen is dit nog veel erger: zij verliezen in een week tijd maar liefst 1,5 kilo. En krijgen dat vervolgens niet meer aangetraind. Om zoveel mogelijk spierverlies te voorkomen, willen we onze patiënten zo snel mogelijk weer mobiel hebben”, vertelt Jue. De afdeling is daarom uitgerust met een gezellig ingerichte huiskamer. Patiënten kunnen er zelf iets uit de koelkast pakken, met elkaar eten, televisie kijken of een muziekje luisteren. Zo’n gezellige manier van revalideren bevordert beweging. Seniorverpleegkundige Deborah den Bleker: “De dag na de operatie gaan onze patiënten al het bed uit. Spannend natuurlijk, maar de praktijk leert dat het kan.”
Complicaties halveren De nieuwe trauma-unit voegt drie disciplines samen: orthopedie, traumachirurgie en geriatrie. Een patiënt op leeftijd heeft namelijk vaak meerdere aandoeningen tegelijk. Jue: “Patiënten boven de 70 jaar zijn een kwetsbare groep. Het is daarom belangrijk om goed te onderzoeken waarom iemand gevallen is. Is iemand buiten bewustzijn geweest, dan is de kans aanwezig dat het om een hartafwijking gaat en wordt Deborah den Bleker en Peter Jue.
cardiologisch onderzoek gestart. Zo verkleinen we de kans op herhaling. In nauwe samenwerking met de
4
www.activite.nl
verschillende disciplines willen we er verder voor zor-
POTT
gen dat er zo weinig mogelijk complicaties optreden.
In het kader van het Herstelzorg programma (zie www.nationaal
Gemiddeld ervaart 80 procent van de ouderen met
programmaouderenzorg.nl) werken ActiVite, de Rijnland Zorggroep,
een gebroken heup complicaties als acute verward-
huisartsen en diverse fysiotherapeuten samen. Momenteeel wordt
heid of infecties. Ons doel is dit minstens te halveren
gewerkt aan een zorgpad gericht op kwetsbare patiënten van 70 jaar
door bijvoorbeeld intensief gebruik van antidoorlig-
en ouder die een orthopedische operatie ondergaan in het Rijnland
matrassen.” Als klinisch geriater voert Jue de regie
Ziekenhuis, ook wel POTT zorgpad genoemd. POTT staat voor Peri-
en houdt hij het overzicht: welke medicijnen kunnen
Operatief: van Thuis tot Thuis en het doel is om deze patiënten
wel of niet bij elkaar? Door de spilfunctie van de
optimaal te begeleiden van thuis weer naar thuis.
geriater kunnen beslissingen snel genomen worden en weet iedereen – van patiënt tot arts – waar hij aan toe is. “Het werkt fantastisch en ik verwacht eerlijk
gehele dag welkom. Zij kennen de patiënt als geen
gezegd zelfs dat het aantal complicaties nog verder
ander en kunnen ons veel belangrijke informatie
achteruit kan.”
geven”, vertelt Den Bleker. “Een vertrouwd gezicht geeft een veilig gevoel, vandaar dat wij mantelzor-
Nuchter blijven
gers zelfs de mogelijkheid bieden om te blijven sla-
Een gebroken heup of bovenbeen wordt bij oudere
pen. Het voorkomt onrustig gedrag ’s nachts en leidt
patiënten nu als een levensbedreigende situatie
ertoe dat veel minder medicatie nodig is.”
gezien waarop snel actie moet worden ondernomen. “Vroeger werden dit soort operaties achteraan de
Naast aanwezigheid van familie is ook het onderlinge
wachtrij geplaatst, het zou immers geen noodsituatie
contact tussen de patiënten van grote invloed. “De
zijn. Maar gebleken is dat maar liefst één op de drie oudere patiënten met een heupfractuur binnen drie maanden overlijdt. Vandaar dat wij dat nu anders aanpakken.” Zeven dagen per week staan op de
huiskamer heeft een
‘Gemiddeld ervaart 80 procent van de oudere heuppatiënten complicaties. Wij willen dat halveren’
trauma-unit ok’s gepland en
worden
Peter Jue
patiënten
gemobiliseerd. Ook de fysiotherapeuten zijn op zater-
belangrijke functie. In bed eten is voor iedereen lastig, maar vooral voor de oudere patiënt die vaak al moeilijk eet. Aan tafel én met de aanwezigheid van andere mensen wordt er stukken beter gegeten. En dat
zorgt weer voor een sneller herstel.”
dag en zondag aanwezig. Een flinke verbetering vindt ook Den Bleker: “In de
Peter Jue en Deborah den Bleker zijn werkzaam in het Rijnland
oude situatie kwam het geregeld voor dat iemand
Ziekenhuis te Leiderdorp. De huiskamer van de geriatrische
twee dagen nuchter moest blijven omdat onduidelijk
trauma-unit is ingericht met sponsoring van Intratuin Ter Aar.
was wanneer geopereerd kon worden. Dat is natuurlijk funest, zeker voor kwetsbare ouderen. Je begint al met een achterstand. Vandaar dat onze patiënten altijd de dag na opname geopereerd worden. Zo is er de mogelijkheid de eerste dag te beginnen met energieverrijkt voedsel.”
Familie betrekken In het ziekenhuis terecht komen is voor iedereen vervelend, maar zeker voor de oudere patiënt. Velen zijn angstig, onzeker of gedesoriënteerd. Het is daarom belangrijk de familie zoveel mogelijk te betrekken. “Wij werken niet met bezoektijden. Familie is de
5
thuisActief
december 2012
Gezond de winter door! Het is weer winter, dus gladheid en kou liggen op de loer. Voor de echte winterliefhebbers een heerlijke tijd. Maar vooral ouderen ervaren sneller problemen met het winterweer. Voorkom valpartijen en onderkoeling: met deze extra tips van de valpreventieconsulent en de diëtiste van ActiVite, komt iedereen de winter goed door.
Voeding Vitamine D is belangrijk voor het behoud van sterke botten en tanden. Ons lichaam maakt vitamine D aan onder invloed van zonlicht. Dus ga lekker naar buiten op zo’n mooie kraakheldere winterdag. Smeer sowieso halvarine op uw brood, hier zit vitamine D in. Ook met vitaminepillen kunt u de hoeveelheid vitamine D op peil houden.
Blijf bewegen De Gezondheidsraad adviseert dagelijks 10 microgram extra
Door flink actief te bewegen wordt
vitamine D voor:
bloed door uw lichaam gepompt,
• Vrouwen tot 50 jaar en mannen tot 70 jaar met een donkere
stijgt de lichaamstemperatuur en verbetert uw bloedcirculatie. Hier-
huidskleur OF die weinig buiten komen. • Vrouwen vanaf 50 jaar en mannen vanaf 70 jaar die een lichte
door stroomt meer bloed naar uw vingers en tenen en voorkomt u
huidskleur hebben en weinig buiten komen.
koude handen en voeten in de winDagelijks 20 microgram vitamine D extra wordt geadviseerd aan:
ter. Hoe meer u beweegt, hoe war-
• Mensen met osteoporose.
mer u zich voelt. U hoeft niet direct
• Mensen die in een verzorgings- of verpleeghuis wonen.
naar de sportschool te rennen,
• Vrouwen tot 50 jaar en mannen tot 70 jaar met een donkere
even een kwartier tot een half uur buiten actief zijn is al goed. Heeft
huidskleur en die weinig buiten komen.
u moeite met lopen? Beweeg dan af
• Vrouwen vanaf 50 jaar die een sluier dragen.
en toe uw armen en benen.
Ga goed voorbereid de deur uit en voorkom valpartijen buiten
Fietsen bij nat weer • Met natte bladeren op het wegdek is een slippertje snel gemaakt. Bent u niet zeker van uzelf op de fiets, ga dan lopen of met het openbaar vervoer. • Als u wel gaat fietsen, zorg er dan voor dat uw banden een goed profiel hebben en goed
Tips tegen vallen Ga goed voorbereid de deur uit en voorkom val partijen buiten. Zowel bij fietsen als wandelen geldt: let op uw schoeisel. Veel zolen worden extra glad bij nat weer, sneeuw of ijzel. De meest praktische zolen zijn geribbelde zolen of zolen met een klein profiel.
zijn opgepompt. • Zet eventueel uw zadel lager zodat u goed met uw voeten bij de grond kunt. • Stap af als u zich onzeker voelt, bijvoorbeeld in een bocht. • Houd ook rekening met on verwachte acties van andere weggebruikers.
6
www.activite.nl
Wandelen
Schoenen
• Als u ouder bent en minder
• Bescherm uw mooie schoenen of laarzen met praktische overschoenen.
goed ter been, zorg dan zeker
Kies voor een uitvoering met een antislipzool. Zo beschermt u niet
in dit jaargetijde voor een
alleen uw schoenen of laarzen, maar voorkomt u ook valpartijen.
goed hulpmiddel, bijvoor-
• Of kies voor speciale sneeuwschoenen (snowboots of moonboots)
beeld een rollator. • Let er op dat ook bij de rollator de banden een goed
met een antislipzool. Deze schoenen zijn waterdicht en warm gevoerd, zo houdt u droge en warme voeten. • Bij sneeuw is de meest veilige oplossing nog altijd de antiglij-ijzers.
profiel hebben en de remmen
Deze bindt u om de schoen heen en de ijzerpunten op de zool geven
goed werken.
u optimale grip op sneeuw en ijzel. Onmisbaar als u slecht(er) ter
• Bent u wel actief, maar wilt
been bent maar er wel op uit gaat!
u toch wat extra steun? Gebruik dan bijvoorbeeld ‘Nordic walking’ stokken.
Speciale lezersaanbieding!
Deze zorgen voor een betere
Schuh-spikes: bind ze onder uw schoenen en u
balans en u kunt ze na ge-
wandelt moeiteloos over de gladste wegen. Bij
bruik weer in elkaar schuiven.
de Beterlopenwinkel nu van € 14,95 voor € 9,95! Uitsluitend op vertoon van uw ledenpas en zolang de voorraad strekt.
Splinterlaan 158, 2352 SM Leiderdorp, (071) 542 27 65, www.beterlopenwinkel.nl
Advertorial
7
thuisActief
december 2012
Er op uit! Vervelen tijdens de kerstvakantie? Niet met deze leuke tips voor uitjes in de regio. Met extra ledenvoordeel op vertoon van uw ledenpas. Kies maar uit: schaatsen in Archeon, naar het museum of h eerlijk naar de sauna!
Wintertentoonstelling in Rijksmuseum van Oudheden
‘Het Egypte van Hollywood’
De beroemdste en mooiste ‘Egyptische’ filmfragmenten uit klassieke en moderne kaskrakers, talrijke kostuums uit de filmstudio’s van Hollywood, rekwisieten en filmposters prijken in de tentoonstelling ‘Het Egypte van Hollywood’. Ontdek zelf wat in de films écht Egyptisch is, en wat is verzonnen door de filmmakers. Te zien tot en met 17 maart 2013. Speciaal voor kinderen is er ‘Het Egypte van
Elysium en Veluwse Bron
Pure ontspanning
Hollywood KIDS’ (t/m zomer
Een bezoek aan één van deze wellnessresorts staat
vakantie 2013).
garant voor: Pure Ontspanning! Elysium is gelegen in
ADRES Rapenburg 28, Leiden.
een prachtig natuurgebied, vlakbij Rotterdam en
INFO www.rmo.nl. LEDENVOOR-
beschikt o.a. over meer dan vijfentwintig verschillen-
DEEL € 1,00 korting* p.p. op
de sauna’s, een sneeuwcabine, diverse zwembaden en
entree. Op vertoon van de bon
een echte Turkse hamman. In diverse sauna’s kunt u
ontvangt u een gratis poster
unieke opgietsessies ondergaan. De Veluwse Bron ligt
(zolang de voorraad strekt).
tussen Apeldoorn en Zwolle midden in de mooie Veluwse natuur van Emst. Een droomplek waar rust en
Gratis poster ‘Het Egypte van Hollywood’
ontspanning de boventoon voeren. Naast een compleet Oosters badhuis met hamman, een uitgebreide rasul, een ware gletsjergrot, vindt u hier ook een Wild observatie sauna, een Veluwse sauna, een Pakistaanse
NAAM M/V POSTCODE E-MAIL
Ja, ik ontvang graag de nieuwsbrief van het Rijksmuseum
Zoutmijnsauna of een compleet Kelo-saunadorp. ADRESSEN www.pureontspanning.nl LEDENVOORDEEL 20% korting* p.p. (max. 2 personen per ledenpas) op de entreeprijs bij Elysium, Thermen Houten, Thermen Geldrop, Thermen Tilburg en Veluwse Bron.
van Oudheden. * 1 poster per bon, zolang de voorraad strekt. Niet geldig in combinatie met andere acties.
8
*Kijk voor alle voorwaarden
www.activite.nl
En ook: schaatsen!
Vier de winter in Archeon Van 15 december t/m 6 januari kunt u schaatsen op de ijsbaan in Archeon. Vier de winter mee in Archeon van 22 december t/m 6 januari: een complete Hollandse winterwereld in de prehistorie, Romeinse tijd en de middeleeuwen. Met overdekte familieshows en oer-Hollandse gezelligheid. ADRES Archeonlaan 1, Alphen aan den Rijn. INFO www.archeon.nl. OPEN van 11 – 18 uur (31/12 en 1/1 gesloten) LEDENVOORDEEL € 3,50 korting* p.p. op entree.
Korting bij Hortus botanicus Leiden
Spectaculair heelal in Sterrewacht Geniet tot medio mei 2013 van de tentoonstelling ‘Spectaculair Heelal’ in de historische Leidse Sterrewacht. Bekijk de adembenemende opnamen die zijn gemaakt met de ESO-telescopen, en beelden ván d eze telescopen. ADRES Rapenburg 73, Leiden. 's Winters op maandag gesloten. Dagelijks gratis rondleiding om 12.00 en 15.00 uur. I NFO Geef u op voor de digitale nieuwsbrief via: www.hortusleiden.nl. LEDENVOORDEEL € 1,00 korting* p.p. op entree Hortus botanicus Leiden. Toegang tot de Sterrewacht (via de Hortus botanicus Leiden) is gratis.
Museum Volkenkunde
Het Verhaal van de Totempaal In de nieuwe familietentoonstelling ‘Het Verhaal van de Totempaal’, tot en met 1 april 2013 in Museum Volken kunde, draait alles om de Indianen van de Noordwestkust van Canada en de Verenigde Staten. Test uw kennis met de speciale Indianenroute, bewonder de 8 meter
Gratis poster ‘Het Verhaal van de Totempaal’
hoge totempaal en beleef de verschillende feesten mee!
NAAM M/V
ADRES Steenstraat 1, Leiden.
POSTCODE
INFO www.volkenkunde.nl. LEDENVOORDEEL € 2,00 korting* p.p. op entree.
E-MAIL
Ja, ik ontvang graag de nieuwsbrief van Museum Volkenkunde.
Op vertoon van de bon ontvangt u een gratis poster
* 1 poster per bon, actie loopt t/m 6 januari 2013 en zolang de voor-
(zolang de voorraad strekt).
raad strekt. Niet inwisselbaar voor contant geld.
en prijzen onder ‘Voordeel met uw ledenpas’ op www.leden.activite.nl. 9
thuisActief
december 2012
Vakantieaanbiedingen voor leden 8-daagse reis vanaf slechts € 419,00 p.p.
Al vanaf € 29,00 per verblijf
Algarve winterzon & volpension
Samen genieten
Een zonnige strandwandeling, flaneren over de boule-
voor de komende maanden? Vier bijvoorbeeld Kerst
vard, winkelen, een glas port aan de haven. Dat is
met de hele familie op één van de vakantieparken
winter in de Algarve!
van Roompot en geniet samen van een sfeervol
U verblijft in Monte Gordo. Deze gezellige, aangenaam
winters verblijf. Of trek erop uit naar bos of strand
warme badplaats biedt prima fiets- en wandelmogelijk-
tijdens de voorjaarsvakantie.
Het is weer volop winter! Heeft u al plannen gemaakt
heden en is zeer geliefd bij Nederlanders. De reisleiding laat u daarnaast kennismaken met het vissersdorp Tavira
Ledenvoordeel
en havenstad Alcoutim. Boek nu dit voordelige arrange-
Leden van ActiVite Ledenorganisatie ontvangen in
ment, inclusief vliegreis, transfers en 2 excursies met
2013 10% korting op alle Roompot vakantieparken.
Nederlandse reisleiding, en 7 nachten volpension in
U boekt via www.roompot.nl/activite. Uw korting is
hotel Cassablanca Inn***, een sfeervol hotel met
hier direct verwerkt. Daarnaast vindt u op deze site
binnenzwembad, ca. 200m van het strand en centrum.
de last-minute acties, met kortingen die kunnen oplopen tot 50%. Per boeking ontvangt u tevens een
Meer informatie: Ga langs bij een Arke winkel in de buurt
horecacheque ter waarde van € 12,50.
of bel met Arke tel: 0900-8847 (€ 0,15 p.m.) o.v.v. 'ActiVite arrangement - 55+ winterzon aanbieding'
Kijk op www.leden.activite.nl voor meer informatie, alle voorwaarden en prijzen en hoe u kunt boeken. Advertorial
Art.nr. 19 055
Art.nr. 19 246
Gehaktballen
Runderlapje in jus met gesneden spinazie
(varkensvlees) met uien in jus met rode kool en gestampte aardappelen
en aardappelen
Art.nr. 19 718
Art.nr. 19 554
Gegrilde kippenpoot in roomsaus
Bami goreng met kipsaté
met sperziebonen en gestampte aardappelen
Art.nr. 19 138
Varkenslapje in jus met bloemkool
in roomsaus en aardappelen
Tel: (071) 516 14 15 Anzeige Probieraktion activite NL 210 x 148.indd 1
10
PROBEERACTIE! Onder het motto “gemak dient de mens” bezorgen wij heerlijke vriesverse maaltijden jden Deze 5 maalti€ 19,25 ts aan huis. nu voor slech
5 € 3,8 .nr. 93583
per maaltijd
Art
elname Eenmalige de s. per adre
Waarom apetito? • • • • • •
Ruime keuze in maaltijden, voor- en nagerechten Ook dieetmaaltijden te bestellen Gratis klantenservice Gratis dieetadvies Eenvoudig bestellen Geen verplichtingen
Aanbieding geldig t/m 31-12-2012 18.09.12 11:39
www.activite.nl
Verpleegkundige in woonservicecentrum
Met passie werken als vliegende keep Nieuw in de woonservicecentra van ActiVite is de functie van verpleegkundige. “Niet alleen kunnen we daarmee beter voldoen aan de toenemende zorgbehoefte van de bewoners, we verbeteren er ook de kwaliteit van zorg mee”, aldus Patrick Looys, verpleegkundige in woonservicecentrum Rijnzate in Alphen aan den Rijn. Sinds april is Patrick werkzaam bij ActiVite. “Na 12 jaar in een ziekenhuis te hebben gewerkt, was ik toe aan iets anders. Ik wilde dichter bij de patiënt staan en meer kunnen betekenen. Een ziekenhuis is voor mij inmiddels te zakelijk, hier ervaar ik het werk als socialer en persoonlijker. Maar ik sta niet alleen bij cliënten aan bed, het is vooral de afwisseling en de mix aan taken die het werk zo leuk maken. Het ene moment ben ik
voor reden dan ook onderling niet
en te communiceren, is het de
bezig met wondbehandeling of
uit bij bijvoorbeeld problemen of
bedoeling dat we allemaal meer
zwachtelen, het andere moment
klachten, dan zoek ik tijdens een
tijd krijgen voor de werkzaamheden
persoonlijk gesprek naar mogelijk-
die we leuk vinden. Niet alleen
heden. Het is ontzettend belangrijk
goed voor de medewerkers, maar
dat ook mantelzorgers ervaren dat er
vooral voor de bewoners. Zij krij-
meer aandacht is voor de mens. Zo
gen daarmee meer aandacht én
zou je ook ‘preventieve gesprekken’
zien bedreven en bevlogen perso-
kunnen voeren. Gewoon af en toe
neel.
‘Het is vooral de afwisseling en de mix aan taken die het werk zo leuk maken’
even vragen wat de ervaringen zijn, het kan een mooie toevoe-
Mensen denken soms dat het voor
ondersteun ik collega’s, voer ik
ging zijn aan onze gastvrijheid.
een verpleegkundige een stap terug
een gesprek met artsen of de apo-
Momenteel natuurlijk een hot item
is om van een ziekenhuis naar een
theek, of zit ik in een projectgroep
binnen onze dienstverlening.”
woonservicecentrum te gaan. Dat
die zich bezighoudt met de kwaliteit van zorg, zoals bijvoorbeeld medicatieveiligheid.”
is uiteraard persoonlijk, maar ik
Bedreven en bevlogen p ersoneel
ervaar het in ieder geval absoluut niet zo. Ligt je gevoel bij het ver-
“Eigenlijk is de verpleegkundige in
beteren van zorg voor ouderen,
Meer aandacht
het woonservicecentrum een vlie-
dan is dit je plek. Hier kun je een
Ook het onderhouden van contact
gende keep. Ik ondersteun, coach,
aandeel hebben in de toekomst
met mantelzorgers is onderdeel van
onderhoud contacten en doe admi-
van zorg, dat is wat mij drijft.
Patricks takenpakket. “De contact-
nistratieve zaken, afhankelijk van
Mijn visie is dat je moet werken
verzorgenden zijn eerste aanspreek-
wat op dat moment nodig is. Door
met passie en ik hoop dat ik mijn
punt. Maar komen die er om wat
goed met collega’s af te stemmen
collega’s daarbij kan helpen.”
11
december 2012
thuisActief
Exclusief voor leden
Diensten aan huis Kousen aanmeten bij u thuis
Nieuw: schoonheidsspecialiste
De firma eMJe biedt goed advies
uitziet, comfortabel draagt en
en een professionele maatneming
medisch noodzakelijk is. Kortom,
Laat u heerlijk verwennen door de schoonheidsspecia-
van elastische kousen. Samen
een oplossing op maat in nauwe
liste aan huis. Alle behandelingen worden uitgevoerd
met u bekijkt eMJe wat de meest
samenwerking met u.
met professionele huidverzorgingsproducten.
doeltreffende kous is, die er goed
Naast een reguliere schoonheidsbehandeling, kan de schoonheidsspecialiste ook helpen bij huidaan doeningen zoals acne of couperose. Na een huidanalyse wordt een op uw huid afgestemde behandeling opgesteld.
KOSTEN Kousen aanmeten: gratis. Kosten van de elastische kousen zijn afhankelijk van het gekozen model.
Kerstboom optuigen? Laat het ons doen!
Lekker geknipt in uw eigen huis Om goed geknipt te worden hoeft
van ActiVite Ledenorganisatie
De feestdagen komen er weer aan,
u de deur niet uit! De kappers
komen graag bij u thuis. Ideaal
wat leuk als de kerstboom kan staan. Wij zetten de kerstboom voor u op, met natuurlijk de piek in de top! De lichtjes zullen dan voor u s tralen
P.S. Nog voor een de feestdagen ? im geru d huis schoon en op de et m g aa gr Wij helpen u maak. grote schoon meer or vo l ai m Bel of . informatie
12
KOSTEN Diverse behandelingen mogelijk, prijsvoorbeeld voor basisbehandeling: € 45,00.
als u niet zo goed ter been bent, maar ook een uitkomst voor gezinnen met jonge kinderen. De ervaren kappers zijn van alle
en na de feestdagen k omen wij de
markten thuis. Van watergolven
boom ook weer w eghalen.
tot permanenten, of hippe jongens- en meisjeskapsels, alles is mogelijk!
KOSTEN € 18,50 per uur. AANMELDEN Mail naar: i
[email protected] of bel (071) 516 13 29.
LEDENACTIE 2013 In januari en februari 2013 ontvangt u van uw kapper een persoonlijke knipkaart, waarmee u bij 5 knipbeurten de 6e knipbeurt (t.w.v. € 19,00) gratis krijgt. Kijk voor alle voorwaarden op www.activite.nl.
www.activite.nl
De audicien: horen is beleven Twijfelt u aan uw gehoor? Of heeft
altijd gratis. Bij aanschaf van een hoortoestel krijgt
u al een hoortoestel en wilt u dit
u een gratis nazorgcontract voor 5 jaar.
vervangen? De deskundige medewerkers van Hoorstudio Strating (Alphen aan den Rijn), Huib van Mossel (Leiderdorp) en A.B.C. Hoortechniek (Katwijk/Schiedam) komen ook graag vrijblijvend bij u thuis. Advies en gehoormeting is
EXTRA LEDENVOORDEEL • 20% korting op een droogbox (voor beter onderhoud en optimale werking van het hoortoestel) • 20% korting bij aankoop van 36 batterijen
NIEUW!
Vriendschap sluiten kun je leren Vrienden hebben is fijn en belangrijk. Uit onderzoek blijkt dat mensen het gelukkigst zijn als ze bij vrienden zijn. Vrienden waarderen je om wie je bent. Vaak zitten ze in dezelfde levensfase en maken ze dezelfde ontwikkelingen mee.
verkennen deelnemers het thema vriendschap, maken zij de balans op van hun eigen sociale netwerk, leren zij hun eigen grenzen bewaken en formuleren zij tenslotte doelen die zij op het gebied van vriendschap willen bereiken.
Maar wie ouder wordt, kan te maken krijgen met een afnemende sociale kring als gevolg van verhuizing,
Wilt u weten of de cursus iets voor u is? Kom dan
echtscheiding of overlijden van familie of vrienden.
naar de vrijblijvende informatiebijeenkomst op
En dat terwijl de behoefte aan vriendschap juist
woensdag 23 januari 2013 in Leiderdorp.
toeneemt. De kinderen zijn de deur uit en de carrière wordt minder belangrijk. Vandaar dat Nan Stevens, bijzonder hoogleraar Toe gepaste Sociale Gerontologie aan de Vrije Universiteit Amsterdam, een vriendschapscursus ontwikkelde (zie: Thuis Actief nr. 2, mei 2012, red.). S peciaal voor ouderen. “Je kunt helaas niet aan iemand aflezen of er behoefte aan extra vriendschap is. Maar het mooie is
WAAR EN WANNEER Woensdag 23 januari 2013 – GRATIS informatiebijeenkomst van 10.00 tot 11.30 uur in Restaurant De Dijk (Ommedijk) te Leiderdorp. Graag vooraf aanmelden. De cursus start op 13 februari 2013.
dat je tot aan je dood nieuwe vrienden kunt maken.”
Cursus ‘Zin in vriendschap’ 'Zin in vriendschap' is een cursus voor vrouwen van
KOSTEN CURSUS Ledenprijs: € 85,00 voor 10 lessen (niet-leden € 105,00).
55 jaar en ouder en heeft als doel het verminderen of voorkomen van gevoelens van eenzaamheid. De cursus bestaat uit tien lessen. In kleine stappen werkt de cursus naar het actief aangaan van nieuwe vriendschappen of het verdiepen van bestaande contacten.
AANMELDEN Bel voor meer informatie of om u aan te melden naar ActiVite Ledenorganisatie: (071) 516 14 15 of e-mail naar
[email protected]
Met behulp van oefeningen en huiswerkopdrachten
13
thuisActief
december 2012
Puzzel en win! Puzzel mee en maak kans
e-mail naar: leden
[email protected]. Vergeet
op 2 vrijkaarten voor
niet uw naam en adres te vermelden!
Zwembad De Does in
De oplossing van de sudoku in Thuis Actief nr. 3
Leiderdorp. Onder de juiste inzendingen verloten
was '8466'. De prijswinnaars zijn:
we 4 sets van 2 kaarten (t.w.v. € 9,10 ). Stuur uw
• H.J. v.d. Weide uit Benthuizen
oplossing vóór 31 januari 2013 naar: ActiVite Leden-
• H.J. v.d. Meer uit Roelofarendsveen
organisatie, Postbus 149, 2350 AC Leiderdorp of
Beiden hebben inmiddels hun prijs ontvangen! 1
KRUISWOORDPUZZEL
2
© Sanders puzzelboeken, Vaassen
3
10
HORIZONTAAL 1 op welke plaats, 4 arbeidstijdverkorting (afk.), 7 stier, 10 paling, 12 uitroep, 13 vogelproduct, 14 lonend, 17 afkorting, 18 straalvliegtuig, 19 spie, 20 grootmoeder, 21 Japanse munt, 22 snelle draf, 25 kaasstremsel, 26 knappe kop, 28 stookkas, 29 beteuterd, 30 tennisterm, 31 aflossing (afk.), 32 straalvliegtuig, 33 ontkennend antwoord, 35 loofboom, 37 viskaar, 38 toeneming, 40 Algemeen Nederlands (afk.), 41 tijdrekening, 42 ijzerhoudende grondsoort, 43 flauw keelgeluid, 44 soort scan, 45 naarling.
14
4
5
11
15
6
7
12 17
19 21
20 22
25
23
24
26
27
28
29 30
VERTICAAL 1 klein kind, 2 eigen, 3 getand wiel, 5 geoorloofd, 6 stuk papier, 8 Europese Voetbalbond, 9 beweging met de tong, 11 glansverf, 15 partij in een rechtsgeding, 16 cijferaar, 17 pl. in Utrecht, 23 landtong, 24 olm, 25 lager beroepsonderwijs (afk.), 26 verhoogde toon, 27 keukenkruid, 32 zomermaand, 34 ik (Lat.), 36 gebarenspel, 37 bajes, 38 ledemaat, 39 herkauwer.
9
13
16
18
8
32
31 33
37
34
35
38
40
39
41
43
36
42 44
45
Breng de letters uit de overeenkomstig genummerde hokjes in het diagram over naar de hokjes hieronder. Indien de kruiswoordpuzzel juist is opgelost, ontstaat de oplossing. 37
34
1
41
26
13
23
24
21
28
45
5
15
22
Activiteiten in woonservicecentra In de woonservicecentra van ActiVite kunnen ouderen uit de buurt deelnemen aan diverse activiteiten. Hieronder vindt u een kleine greep uit ons aanbod.
De Schutse
8 maart
AgnesStaete
Sint Joseph
Nieuwjaarsbijeenkomst
Bewegen in Beeld
Schilderclub
Bewegen in Beeld
Happy Hour
met High tea
Elke donderdagmiddag
Vrijdagmiddag (even weken)
Elke maandagochtend
Elke woensdagmiddag
8 januari
Concert Golden Harvest
Themamaaltijd open eettafel
Bloemschikken
(even weken)
21 december
17 januari, 21 februari
25 januari, 22 februari,
Muziekmiddag
Rijnzate
Filmavond
Voorjaarsstukje maken
Film
Elke vrijdagmiddag
Modeshow en verkoop
20 februari, 6 maart
11 maart
8 januari
Kerststukje maken
22 maart
Kerststukje maken
Liduina
Muziekmiddag
14 december
De Ommedijk
21 december 2012
Bruin café
Woensdag (oneven weken)
Open eettafel
Filmmiddag
Muzikaal optreden
27 januari, 24 februari
Open eettafel
Ma, di, do, vr
21 dec., 18 jan., 22 feb.
11 december
Bazaar
Maandag t/m zondag
Oudejaar Petit café
Kerststukje maken
Open eettafel
9 maart Oplossing
29 december
14 december
Ruilkraam
Muzikaal optreden
11 januari, 8 februari,
11 december
W A A R U A A L R E N D A M I G K S E N L E B G B R O E I O R S J E T B U N A A N E R K I K M T&O
Maandag t/m vrijdag
A T O B E E G R E E L K A E T N E A N A R I
V B E I L A O M N E E E R S S A F E O G R O O E R E T
Playbackavond U L E I F K A I D E I P L L M E I M R E
Kerstconcert Sarabande 18 december
9 maart
Kijk op www.woonservicecentra.activite.nl en v ervolgens op de locatie bij bewegen u in de is buurt voor het volledige overzicht. beter
KORTINGSBON
KORTINGSBON
Voorwaarden:
Voorwaarden:
• Maximaal 1 cape per bon.
Maximaal 4 personen per bon • Niet geldig in combinatie met andere
• Niet geldig in combinatie met andere acties/kortingen.
acties/kortingen • Niet inwisselbaar voor contant geld • Kijk voor
• Niet inwisselbaar voor contant geld.
openingstijden en veiligheidsregels op www.duinrell.nl • Geldig t/m
• Geldig t/m 31 maart 2013.
28 maart 2013 • Let op: van 7 t/m 25 januari 2013 is het Tikibad
De cape wordt op afspraak aan huis bezorgd of in overleg thuisgestuurd. Voor meer informatie of bestellen:
gesloten.
Tikibad Duinrell 1
Meijssen Mode
2242 JP WASSENAAR
T (071) 517 09 00
I www.duinrell.nl
I www.meijssenmode
KORTINGSBON
KORTINGSBON
Op vertoon van uw ledenpas en bij inlevering van deze bon ontvangt u tijdelijk een gratis spuitbus regenbescherming van VG Anti Rain, bij aankoop van een bootee of laars in de Beterlopenwinkel Leiderdorp.
Voorwaarden: Zolang de voorraad strekt. • Niet inwisselbaar voor contant geld. • Geldig t/m 31 januari 2013.
Beterlopenwinkel Splinterlaan 158 2352 SM Leiderdorp I www.beterlopenwinkel.nl
KORTINGSBON Voorwaarden: Maximaal 4 personen per bon. • Niet geldig in combinatie met andere acties/kortingen. • Niet inwisselbaar voor contant geld. • Bodyboarden > 6 jaar (+zwemdiploma A) • Flowboarden > 8 jaar (+zwemdiploma A) • Wildwaterbaan > 12 jaar (+zwemdiploma A&B) • Geldig t/m 15 maart 2013, bij inlevering van originele kortingsbon.
KORTINGSBON Voorwaarden: Geldig op vertoon van uw ledenpas en met originele kortingsbon • Maximaal 4 personen per bon • Niet geldig in combinatie met andere acties/kortingen • Niet inwisselbaar voor contant geld • Uitsluitend geldig voor bovengenoemde voorstellingen en op basis van beschikbaarheid • Vooraf reserveren via De Muze.
U dient vooraf te reserveren via T 079-330 2500
De Muze
Dutch Water Dreams
Wantveld 2
Van der Hagenstraat 3
2202 NS Noordwijk
2722 NT Zoetermeer
T 071-364 62 26
I www.dutchwaterdreams.com
I www.demuzenoordwijk.nl
KORTINGSBON
KORTINGSBON
Voorwaarden:
Deze actie is geldig t/m 28 februari 2013. Deze actie is inclusief
• Maximaal 4 personen per bon.
ledenkorting en niet geldig in combinatie met andere kortingen.
• Niet geldig in combinatie met andere acties/kortingen. • Niet inwisselbaar voor contant geld. • Alleen geldig voor de inloopworkshops, zie website voor data.
Wilt u ook profiteren van deze korting? Kom
• Geldig tot 1 juni 2013.
dan naar één van de Thuiszorgwinkels in Alphen aan den Rijn, Katwijk, Leiden,
Cacao van jou
Leiderdorp, Lisse of Sassenheim.
T 06 515 61 442 I www.cacaovanjou.nl Kijk ook op www.vegro.info of bel gratis naar 0800 – 288 77 66
KORTINGSBON
KORTINGSBON
Tegen inlevering van deze kortingsbon aan de kassa
Tegen inlevering van deze kortingsbon
van Duinrell ontvangt u:
en op vertoon van uw ledenpas ontvangt u
20% korting op de entreeprijs van het Tikibad in Duinrell.
10% korting op de comfortabele rolstoelcape van Meijssen Mode (normale prijs € 139,95). De voorkant van deze cape valt ruim over de knie, de achterkant valt korter. De cape is gemaakt van wol en is gevoerd. Eenvoudig om te slaan en te sluiten. Verkrijgbaar in rood, marine en camel.
KORTINGSBON
KORTINGSBON Bij aankoop van een bootee of laars ontvangt u tijdelijk een
GRATIS spuitbus VG Anti Rain
KORTINGSBON Veronique Sodano Kerstshow op 19 december 2012:
2e kaartje halve prijs normale prijs € 18,25 Shirly Valentine - Ellen Pieters op 16 februari 2013:
KORTINGSBON Tegen inlevering van deze kortingsbon en op vertoon van uw ledenpas ontvangt u:
25% korting op de entreeprijs van Dutch Water Dreams.
€ 3,25 korting per kaartje normale prijs € 16,50
KORTINGSBON
KORTINGSBON Tegen inlevering van deze kortingsbon is de
Fysic mobiele telefoon van € 99,00 voor € 79,00! Deze telefoon beschikt over grote toetsen en een gemakkelijk te lezen scherm. Door het instelbare belvolume is deze ook geschikt voor mensen met een verminderd gehoor.
2e persoon gratis bij een inloopworkshop naar keuze van Cacao van jou.
