Focus. Topfit de winter door: 9 zonnige tips

Topfit de winter door: 9 zonnige tips

Verslavend lekker

Focus op zwangerschap

Lezersaanbieding

Pas op voor fastfood! Lees meer in de rubriek Gezondheidsnieuws.

Renate Vollenbroek over de geboorte van haar tweede dochtertje en alles wat daarbij komt kijken.

Bezoek drie prachtige klassieke concerten plus een extra concert.

Focus 2 » najaar 2010

Focus

Inhoud

4

Column van de directie

Overwinteren Sneeuw, storm, hagel en regel. Negen tips om de winter goed door te komen.

7

Focus op… arboklachten

8

Vraag het PNO Ziektekosten

Violiste Esther de Bruijn doet alles om te herstellen van een chronische slijmbeursontsteking.

Waar kan ik snel aan mijn knie geopereerd worden? De PNO ZorgConsulent geeft antwoord.

13

Kraamzorg regelen Wie zwanger is, wordt overspoeld met informatie. Vergeet niet om PNO Kraamzorg Service te bellen!

15 Lezersaanbieding

Schaatsen in de vrije natuur: met korting naar FlevOnice.

Colofon © November 2010 PNO Ziektekosten, Hilversum [email protected] Productie en realisatie LVB Networks, Amersfoort Drukwerk BakkerBaarn, Baarn Fotografie Frans Kanters Illustratie Walter van Kalsbeek

Verzekerden tevreden met keuzevrijheid De overheid haalt op alle vlakken de broekriem aan en dat merken we ook in de zorg. Door overheidstekorten worden zorgverzekeraars gedwongen om de premie op de basisverzekering te verhogen. Daarnaast zijn per 1 januari 2011 belangrijke wijzigingen in de basisverzekering doorgevoerd en gaat in 2011 het wettelijk eigen risico met € 5 omhoog tot € 170. PNO Ziektekosten heeft hier zoveel mogelijk op ingespeeld. De zorg die door de overheid uit de basisverzekering wordt gehaald, is opgenomen in onze aanvullende verzekeringen. De dekking van onze aanvullende verzekeringen is hierdoor toegenomen. De stijging van de premie hebben we zo beperkt mogelijk weten te houden. PNO Ziektekosten vindt het erg belangrijk dat u als verzekerde ook in de toekomst zelf uw zorgverlener kunt blijven kiezen. Door de samenwerking met ONVZ hebben wij uw keuzevrijheid extra geborgd en kunnen wij concreet invulling geven aan ons streven naar maximale kwaliteit in combinatie met een aanvaardbare premie. Wij vinden het belangrijk dat u tevreden bent over de kwaliteit van onze dienstverlening. Daarom zijn wij blij met de recente uitkomst van het klanttevredenheidsonderzoek van Nivel. PNO Ziektekosten heeft voor het vierde opeenvolgende jaar de hoogste score behaald van alle deelnemende zorgverzekeraars. Graag willen we de verzekerden bedanken die aan dit onderzoek hebben meegewerkt voor de waardering die zij hebben uitgesproken. We willen dit niet onopgemerkt voorbij laten gaan en hebben besloten om de stijging van het wettelijk eigen risico met € 5 ‘dubbel’ te compenseren. Hierover leest u hiernaast meer. Bent u benieuwd naar het onderzoeksresultaat van andere zorgverzekeraars? U kunt het vanaf begin november vinden op www.kiesbeter.nl. Op de laatste pagina’s van deze Focus treft u wederom een tweetal lezersaanbiedingen aan waaraan u hopelijk veel plezier beleeft! Leo Witkamp en Jeroen van der Put, Directie PNO Ziektekosten

Actueel

De Focus is in een compleet nieuw jasje gestoken! Wij zijn erg benieuwd naar uw mening. Uw reactie kunt u mailen naar [email protected].

kosten

O Ziekte het PN Vraag snel kan ik ‘Waarmijn knie orden?’ n a a reerd w geope bleem.

Wie gezinsuitbreiding krijgt, heeft vier maanden de tijd om zijn kind aan te melden bij een zorgverzekeraar. Daarna is aanmelden nog wel mogelijk, maar niet meer met terugwerkende kracht. En dat kan voor problemen zorgen. Uit gegevens van Stichting de Ombudsman blijkt dat in de afgelopen zes maanden tien gezinnen te maken kregen met zorgkosten die ze zelf moesten betalen. Deze gezinnen ontvingen rekeningen tussen de € 1.700 en € 20.000.

met zijn week zondag ander kwam mijn knie. ‘Vorige pijn aan en via De tegenst flink veel gegaan wedstrijd. gevolg aan huisarts met als een bezoek is. naar mijn mijn been, en voor ik direct digd rd ben ing gekreg ijf bescha Uiteraa ik een verwijz dat mijn kniesch Een kijkoperatie bleek hem heb bot. st. Daar stukjes het proevende ng van een speciali de oplossi van rondzw Ik heb last kheid geven over moet duidelij

sulent ZorgCon kan ik nt De PNO advies sule Voor welk ZorgCon

van knieop dige behand dagen hun eerste gebied aantal zelfstan en binnen vijf operatie. met een volgt de e dat patiënt tien dagen zij er ook de garanti en binnen e opmerking retour: krijgen consult de volgend ik kreeg [Esther,

2

PNO reen de advies Kan iede sulent om Con

Zorg osten kan vragen? PNO Ziektek nou gaat om rd is bij Of het gen die verzekeonze diensten. atie over Iederee van nsurg, inform zorgco maken thuiszo heidsbij de PNO gebruik Al onze rg. gezond iddeling, of zorg. heidszo aan heid en terecht? hierbij wachtlijstbem preventie de gezond evan gezond Denkt u id, ziekte, achtergrond in oden lig fysioth het gebied in zorgland. zondhe elmeth voorma een veel Alles op gids hebben over behand de PNO zijn uw onder andere hebben dus lenten advies zorg. Wij er bij ons van de ntje naar een gen. Wij iddeling, telefoo Zo werken verpleegkundi goed beeld kundirect wachtlijstbem opinion. Eén en wij een de wij niet goed second rapeuten huis. Waardoor hebben en u nde. Als zoek naar en een wij op rg is voldoe se in een , gaan heidszo nsulent experti voor aan hebben ZorgCo paraat s- en gezond uw vraag en naar voor u welzijn verwijz we leggen u advies en. of we atie kan zijn dat nen adviser informatie juiste inform Het kan ook elijk specifieke afhank dige. u meer deskun jk het advies atie die wij nameli arts, als organis eigen een hebben uw ns. Daar Of naar geven. he gegeve medisc is van uw in. geen inzage

1

8

vanuit Mondz in die 2011 wensel van 21 jaar en vergoed n hebt n 1 januari niet langer vrouwe er u kindere eer ering per nt voor of wanne sverzek verdwij rie valt, g) de tandart ende nceptiepil rzekerin (basisve of een aanvull voor de antico g. erapie zelf ding elingen De vergoe uit de basisverzekerinlangdurige fysioth twaalf behand ezen op de eerste ouder weer zijn aangew een die n krukken, eerste negen, Mensen ts van de elen zoals in plaats lpmidd moeten loophu rorokenp . eenvoudige pt. n-metbetalen al dan geschra gen voor stoppe dingen een worden , zorg omvat, voor De vergoe een rollator kundige duceerd je en e genees ding geïntro looprek ering gericht n vergoe een sverand Er wordt at op gedrag middelen. a dat genees gramm atie met binatie n niet in combin gen ngen januari verzeekeringe vanaf 1 al onze onderis er voor nde verz verzekeringen: anticonceptiepil ende nsulent persoonlijke Juist Aanvulleinn de aanvullendevergoeding voor devoortzetten. m voor ZorgCo biedt u zorg. problee De PNO nsulent gen heid en ringen vormt een en zal de Wijzigin De ZorgCo osten van gezond tie of advies. daarin de ktekost kerden. Ziektek ende verzeke fysiotherapie gebied omdat PNO het aanvull informa osten past g op eling, (AV Jong), ding voor anuit alle Ziektek steunin bemidd 2011 vanuit ring Jong de vergoe 24 ld. PNO gaat om verzeke ing van 639 62 is gerege erking als het of 030 De beperk een aanvullende elingen iginn. 50 (gratis) sveren n met 7.30 uur negen behand niet zal ontstaa 022 14 mensen m slechts van beroep ijzer 2011. Tel 0800 werkdagen van 8.30-1 problee de lijst ding van dingsw dat het vergoeeding wijzen is een de Vergoe zó aan, genees Tijd Op n op, met V Jong de lijst in de AV alternatieve U vindt king krukke In de overige verstrek en de rubriek eit aangepast. rjaar. Binnen Jong de k en een kalende de actualit in de AV rde per een loopre gen aan rde suosten neemt € 50 per verzeke king krukken, per verzeke O Ziektek PNO ding van ZorgCon van € 100 de verstrek vergoe ding mij wordt PNO ale ximale ringen le vergoe maxim hier Kan de meer voor maximaale de verzeke met een maxim t. U leest ende nnvullen nsulen aanvull men, , gaat lent nog n? ZorgCo PNO ZorgCo vaak krijgen een llatorr opgeno d: de PNO kader van de rollato van beeld duceer betekene naar rjaar. het maken en bijvoor gebruik die wij er kalende wordt geïntro 2011. Binnen per bent verwez zich af ring hebt, ijzer product . Een vraag . Stel, u u vraagt verzeke dingsw Jazeker en nieuw opinion Een Check. worden de Vergoe een aanvullende eling, maar second rijft. U kunt een Health over in u behand e – gebruik over een voorsch er een meer beeld eling indicati andere k voor u, wanne een uis voor ten. Bijvoor medische stische technie ziekenh juiste behanduitvoeren door sulent kunt arts n en produc nker kan – op mor is. wel de diagno laten dienste naar een borstka om een of uw arts f een borsttu beopinion wij diverse u op zoek Het gaat stiek van Omdat second hoe agressie elend arts beter wij voor diagno aPrint. geven. de dan een gaan Bij bepaald kan zinvol Mamm wordt de behand opinion dat geval van de therapie llende polikliwaarmee arts. In aPrint kan gemaakt en of chemo die de second over de verschi adviseren over ring hebt. nkerpatiënten st van de Mamm e het beste is verzeke in uw regio vens hebben borstka wij u goed t op aanvullende de uitkom na een operati itsgege van een contac kunnen u er ook basis kwalite uizen, eling wij Op wanne behand op welke in ziekenh Daarbij nemen vergoed te horen nieken . palen welke king wordt opinion uizen om Op die manier verstrek ziekenh de second is. Deze jk is. u met een betreffende opinion mogeli en kunt met de een second snel bemiddelen elaar. termijn en uw behand wij goed kunnen terug naar mening tweede

rking bij niet in aanme niet En hoezo kunnen uizen? kheid: wij een dige ziekenh Voor de duidelij jst. Als er onvolle ] de wachtli en wel. Wat iepolis? plek op een restitut over uw dat misschi zo in kaart andelen huisarts llen om onderh is, kan uw rondbe dicatie knieklachten. doen, is spoedin met uw we voor u kunnen terecht kunt kunnen wij wél u snel itsregister kwaliteit n waar kwalite met de te brenge tie in het g houden de informa j rekenin Dankzi dan ook in ons advies n zorg. gebode van de

3

Fo9 cus

Topfit de win ter door:

9 zonn ige tip s

Verslave nd

Pas op voor fastfo lekker rubriek od! Lees Gezondheids meer in de nieuws.

Focus

Renate op zwanger Vollenbroek schap van haar over de tweede daarbij dochtertje geboorte komt kijken en alles . wat

Lezersaa

nbieding Bezoek drie concerten prachtige klassie plus een ke extra conce rt.

1

PNO Ziektekosten

nummer 1 10 euro voor u!

Dankzij u zijn wij voor het vierde achtereenvolgende jaar bekroond tot beste zorgverzekeraar van Nederland. Dat willen we vieren! Daarom compenseren wij ‘dubbel’ de door de overheid bepaalde verhoging van het eigen risico van € 5! In maart 2011 stort PNO Ziektekosten voor elke premiebetalende verzekerde op uw polis € 10 op uw rekening. U hoeft daarvoor niets te doen. Alleen klant te blijven, net als in 2010.

Focus 2 » najaar 2010

Kind geboren? Vergeet de zorgverzekering niet!

kan aan gedaan t ik hijnlijk iets voorda dat er waarsc weken te duren uit, want acht Ik ben blij erg slecht blijkt het komt mij maar nu en uit de

, ! Dat maand worden lt als het kan worden nog ruim drie eren! Kunnen bemidde dat ik geopereerd niet permitt re betekenen seert en dat echt In iede dat zou kan mij ulent advi ndheidszorg. ben. Ik urunning ZorgCons zorgcons helpen?’ ulent id en gezo jullie mij De PNO van de zorgcons gezondhe nummer ndelt één oord van: s beha gaat om en iets meer de. In dit Het antw de Focu or zorg Wij Schouten , heb ik nog verzeker Emma te kunnen helpen u bereid te reizen?zoek editie van jullie ervo g van een bent iten op ‘Kunnen ‘Om u verder Hoe ver een vraa daarbu , tie nodig. Heijlen: lenten nd en zelfs eld kunt worden Jan informa ?’. Nederla van g behand word in heel r zijn. Verder u sneller kunnen ereerd een vraa rd wel haalbaa heid. Op het plek waar er geop naar een voor u uiteraa over uw gezond gemaakt len dat moet dat ik snell weten voetba maar afsprak meer een wij wat Zij bieden hebben g: mis tijdens voet vol tegen wil ik graag eraties elcentra. ging het De vraa

2011 kket in ngspa

jzekeri belangri ari 2011 . Wijzi1 janu gt per zekering en. De heid bren in de basisver De over en hebb aan igingen lgen kunn onderdelen ke wijz u gevo op de die voor n worden ten tting van ette gingen kket de pakk samenva aanvullen Hieronder een n. t. gen. inge erin nder aangepas rand vera te jkste verplich Naast dit belangri naar € 170. ng verhoogd eigen risico. zekering met € 5 vrijwillig risico wordt Basisver voor een g:: te eigen ng: ng ring rin eeds kiezen erin er ker ke Het verplich nog steeds zeke zorg) wordt kunt u elkundige basisver eigen risico re tandhe die leeftijdscatego en in de gangba ngen en er u in gen (de wijziging g. Wanne dan moet u bedenk 8- tot 21-jari rzekerin Andereorg voor 18groep, ijk is. de basisve leeftijds

Uw ver

Focus 2 » na jaar 20 10

Vindt u deze kleurrijke iPod shuffle ook zo leuk? Houd dan rond 1 december uw brievenbus in de gaten!

Vernieuwd!

10 jaar 20 2 » na Focus

Heeft u al ‘geshuffeld’?

Achtergrond

Topfit de winter door Sneeuw, storm, hagel en regen. Het ene griepvirus na het andere waart door Nederland, de zakdoeken zijn niet aan te slepen en zie straks maar eens veilig op je werk te komen als er weer tien centimeter sneeuw ligt… Negen tips om de donkere maanden dit jaar ongeschonden door te komen.

1

Zoek het licht op

Hoe gezellig die lange avonden ook zijn, het gebrek aan licht kan voor veel klachten zorgen. Een winterdepressie is de ernstigste vorm, met kenmerken als lusteloosheid, somberheid, concentratie- en energieproblemen. Ook een grotere behoefte aan slaap en eten hoort erbij. Naar schatting lijdt in Nederland 3 procent van de mensen aan een winterdepressie. Lichttherapie biedt in 70 procent van de gevallen uitkomst. Dit houdt in dat de patiënt vijf dagen achter elkaar drie kwartier voor een speciale lamp zit die licht uitstraalt dat vergelijkbaar is met daglicht. Maar ook wie slechts last heeft van een winterdipje heeft baat bij meer licht. Probeer op mooie dagen zoveel mogelijk naar buiten te gaan. Of plan een weekje naar de zon!

2

Vergroot je weerstand

Je weerstand is in de herfst en winter niet lager dan in de zomer. Maar omdat er meer bacteriën aanwezig zijn, heeft je weerstand het wel een stuk zwaarder te verduren. Gezond en gevarieerd eten helpt uiteraard om je weerstand op peil te houden. Daarnaast zijn er een paar extraatjes die je kunnen helpen, zoals het slikken van de vitamines A en C. Vitamine A is belangrijk voor de gezondheid van je huid. Vitamine C zorgt ervoor dat er meer eiwitten worden gemaakt die

ziekteverwekkers uitschakelen. Echte weerstandsbommetjes zijn lever, halvarine, margarine, vis, zuivelproducten, citrusvruchten, groente en aardappelen. Aangezien het grootste gedeelte van ons immuunsysteem zich in de darmen bevindt, is ook een goede darmflora erg belangrijk. Zorg daarom voor voldoende vezels uit groente, fruit en volkorenproducten. Drink voldoende.

3

Weg met energieboosters

Het lijkt misschien te helpen, maar het positieve effect van energieboosters als energiedrankjes, koffie of snoep is maar even aanwezig. Na afloop zakt je energieniveau naar een lager punt dan voorheen. Niet (of weinig) doen dus!

4

Blijf bewegen

Iedereen weet het: bewegen is gezond. Maar blijf maar eens actief als het buiten koud, donker en nat is! Toch is het de moeite waard om ook in de winter regelmatig te blijven sporten. Het is goed voor hart en bloedvaten, kracht en flexibiliteit en zorgt ervoor dat je je fit en goed voelt. Met andere woorden: het werkt ook tegen de winterdip! Als je niet buiten wilt of kunt sporten, is de sportschool een goed alternatief. Er zijn veel faciliteiten en de aanwezigheid van andere sporters werkt motiverend. Wie helemaal de deur niet

5

Toch verkouden? Voorkom erger

Neusverkoudheid is een van de meest voorkomende winterse kwaaltjes. Het wordt veroorzaakt door een grote groep verkoudheidsvirussen. Je weerstand op peil houden is belangrijk om een verkoudheid te voorkomen (zie tip 2). Wie eenmaal verkouden is kan het nodige doen om erger, zoals een bijholteontsteking, te voorkomen. Dat doe je door zoveel mogelijk door je neus te ademen, je neus zo min mogelijk te snuiten en tijdens het snuiten of niezen nooit beide neusgaten tegelijkertijd dicht te knijpen. Verder brengt een doorgesneden ui naast je bed verlichting; dit

helpt tegen een verstopte neus. Hetzelfde geldt voor stomen met kamille, eucalyptus en tijm. Thee van vlier- of lindebloesem werkt verwarmend en enigszins ontstekingsremmend. Vermijd zoete melkproducten; die houden het slijm in de keelholte vast. Karnemelk en biogarde zijn beter.

6

Overweeg een griepprik

Het wordt vaak door elkaar gehaald, maar griep is echt iets anders dan een flinke verkoudheid. Als je griep hebt, ben je flink ziek. Het begint vaak plotseling met hoge koorts en koude rillingen. Naast verkoudheid en hoestbuien, krijg je meestal keelpijn, hoofdpijn en spierpijn in het hele lichaam. Elk jaar krijgt gemiddeld een op de tien mensen de griep. Wie tot een van de risicogroepen behoort, kan een griepprik halen. Risicogroepen zijn: mensen van 60 jaar en ouder; mensen met een hart- of vaatziekte;

Ieder jaar krijgt 1 op de 10 mensen griep

Focus 2 » najaar 2010

uit wil, kan overwegen zelf fitnessapparatuur aan te schaffen. Bijvoorbeeld een loopband of een multifunctionele trainingsmachine. Maar het kan ook goedkoper: een springtouw, een trainingsbal of een weerstandsband. Of de Wii Fit!

Achtergrond

mensen met een longziekte (bijvoorbeeld astma of COPD); mensen met diabetes; mensen met een nierziekte; mensen met verminderde weerstand door een ziekte of een medische behandeling. Ook mensen die in de zorg werken wordt geadviseerd een griepprik te halen. De kans op griep is dan vele malen kleiner. En krijg je de griep toch, dan word je er meestal veel minder ziek van.

7

Wat wordt vergoed door PNO Ziektekosten? De overheid betaalt de griepprik voor mensen die tot een van de risicogroepen behoren. De niet medisch geïndiceerde griepprik wordt door PNO Ziektekosten vergoed in een module ‘preventieve geneesmiddelen en vaccinaties’. Per aanvullende verzekering is er een maximum bedrag vastgesteld. Voor een lichttherapielamp bij winterdepressies biedt PNO Ziektekosten een vergoeding in de aanvullende verzekeringen Standaard, Uitgebreid en Compleet.

Blijf op de been (of leer vallen)

Vorig jaar hebben we het weer volop gemerkt: sneeuw en vorst zorgen vaak voor gladheid. Tussen half december 2009 en half januari 2010 hebben maar liefst 17.000 mensen de eerste hulp van een ziekenhuis bezocht na een val door de gladheid! Bij 16 procent van hen was opname in het ziekenhuis noodzakelijk. Kortom, gevaarlijke boel! De Sint Maartenskliniek ontwikkelde de training ‘Vallen verleden tijd’. Fysiotherapeut Jan van de Braak vertelt: ‘De cursus bestaat uit vijf trainingen valpreventie, gevolgd door vijf valtrainingen. In de valpreventielessen bootsen we situaties uit het dagelijks leven na, zodat de cursisten zich beter bewust zijn van de risico’s en weten hoe zij deze kunnen vermijden. In de valtrainingen leren we technieken uit de judosport aan op dikke matten.’ Algemene tips bij gladheid: ontwijk gladde oppervlakken, zorg voor schoeisel met een goed profiel en neem eventueel een stok mee.

8

Smeren maar

Een droge huid is een veelvoorkomende kwaal in de winter. Dat komt niet alleen door het schrale weer; de centrale verwarming zorgt voor een lage luchtvochtigheid in huis, die funest is voor het vetlaagje op onze huid. Daarom is het beter om in de winter wat minder vaak te douchen. Het gebruik van teveel zeep en shampoo verwijdert het beschermende vetlaagje van de huid. Gebruik bij voorkeur douchecrèmes en zeep op basis van olie en smeer de huid na afloop in met een vochtinbrengende crème. Bent u een koukleum? Probeer toch om een half uurtje per dag het raam open te zetten. Goed luchten zorgt voor voldoende vocht in de lucht.

9

Geniet ervan!

Probeer, ondanks de ongemakken, zoveel mogelijk te genieten van het winterse weer. Bijvoorbeeld door te gaan schaatsen.

Focus op arboklachten Wat ze later zou gaan doen, is nooit een vraag geweest voor violiste Esther de Bruijn. Een ernstige schouder- en elleboogblessure bracht haar toekomst aan het wankelen. ‘Als muzikant maak je heel wat uurtjes in een specifieke houding. Ik studeer de hele week met het orkest, gemiddeld zo’n 5 uur per dag. Op vrijdag, zaterdag of zondag volgt het concert, het moment waar ik de hele week naartoe leef. Na het concert hebben we een dag vrij en dan begint het weer van voren af aan. Naast de repetities met het orkest studeer ik dagelijks voor het programma van de week erop.’

Alles proberen ‘Op 21 januari 2009 werd ik wakker met een zere elleboog. Ik speelde wel vaker met pijn, maar ik wist meteen dat het deze keer niet goed zat. Ik ben direct naar de fysiotherapeut gegaan. ’s Avonds heb ik met hangen en wurgen het concert gespeeld, maar daarna was het over. Het was het begin van een lange zoektocht naar wat er mis was met mijn schouder en elleboog. Acupunctuur, gesprekken met psychologen, fysiotherapie, alles heb ik geprobeerd.’

Esther de Bruijn:

‘Geen idee of ik volledig zal herstellen’

‘Uiteindelijk ben ik geopereerd in het Medisch Centrum voor Dansers en Musici in Den Haag. Pas tijdens de operatie, in juni 2010, werd duidelijk wat er precies aan de hand was. Ik had een chronische slijmbeursontsteking in mijn schouder. Dat is waarschijnlijk ontstaan door een aangeboren uitstulping aan een botje van mijn rechterarm. Dat is weggehaald. Nu is het de vraag in hoeverre ik weer volledig zal herstellen. Het liefst zou ik straks fulltime gaan revalideren, zoals een topsporter dat ook doet. Voor mij persoonlijk zou Alexandertechniek bijvoorbeeld heel goed zijn, maar dat is nu net een therapie die niet vergoed wordt. Verder zoek ik samen met mijn werkgever naar alternatieven voor als ik niet meer als violist aan de slag kan. Maar ik hoop boven alles dat ik deze blessure zal overwinnen.’

Wie Esther de Bruijn (44), woont samen Wat Tweede violist in het Radio Filharmonisch Orkest Waar Achterveld Tip Heb je een onbekende blessure? Ga op zoek naar mogelijkheden en ga daar zelf actief achteraan. Vaak is er meer mogelijk dan je denkt!

Focus 2 » najaar 2010

Revalideren

Vraag het PNO Ziektekosten

‘Waar kan ik snel aan mijn knie geopereerd worden?’ De PNO ZorgConsulent adviseert en bemiddelt als het gaat om gezondheid en gezondheidszorg. In iedere editie van de Focus behandelt één van de zorgconsulenten een vraag van een verzekerde. In dit nummer een vraag van Jan Heijlen: ‘Kunnen jullie ervoor zorgen dat ik sneller geopereerd word?’. De vraag: ‘Vorige week zondag ging het mis tijdens een voetbalwedstrijd. De tegenstander kwam met zijn voet vol tegen mijn been, met als gevolg flink veel pijn aan mijn knie. Uiteraard ben ik direct naar mijn huisarts gegaan en via hem heb ik een verwijzing gekregen voor een bezoek aan een specialist. Daar bleek dat mijn knieschijf beschadigd is. Ik heb last van rondzwevende stukjes bot. Een kijkoperatie moet duidelijkheid geven over de oplossing van het pro-

bleem. Ik ben blij dat er waarschijnlijk iets aan gedaan kan worden, maar nu blijkt het acht weken te duren voordat ik geopereerd kan worden! Dat komt mij erg slecht uit, want dat zou betekenen dat ik nog ruim drie maanden uit de running ben. Ik kan mij dat echt niet permitteren! Kunnen jullie mij helpen?’

Het antwoord van zorgconsulent Emma Schouten: ‘Om u verder te kunnen helpen, heb ik nog iets meer informatie nodig. Hoe ver bent u bereid te reizen? Wij kunnen in heel Nederland en zelfs daarbuiten op zoek naar een plek waar u sneller behandeld kunt worden, maar dat moet voor u uiteraard wel haalbaar zijn. Verder wil ik graag wat meer weten over uw gezondheid. Op het gebied van knieoperaties hebben wij afspraken gemaakt met een aantal zelfstandige behandelcentra. Zij bieden de garantie dat patiënten binnen vijf dagen hun eerste consult krijgen en binnen tien dagen volgt de operatie. Voor de duidelijkheid: wij kunnen niet onderhandelen over

De PNO ZorgConsulent

1

Voor welk advies kan ik bij de PNO ZorgConsulent terecht?

Alles op het gebied van gezondheid en gezondheidszorg. Wij zijn uw gids in zorgland. Denkt u hierbij aan wachtlijstbemiddeling, advies over behandelmethoden en een second opinion. Eén telefoontje naar de PNO ZorgConsulent is voldoende. Als wij niet direct een advies voor u paraat hebben, gaan wij op zoek naar de juiste informatie of we leggen uw vraag voor aan een deskundige. Het kan ook zijn dat we u verwijzen naar een organisatie die u meer specifieke informatie kan geven. Of naar uw eigen arts, als het advies afhankelijk is van uw medische gegevens. Daar hebben wij namelijk geen inzage in.

2

Kan iedereen de PNO ZorgConsulent om advies vragen?

Iedereen die verzekerd is bij PNO Ziektekosten kan gebruikmaken van onze diensten. Of het nou gaat om wachtlijstbemiddeling, thuiszorg, informatie over gezondheid, ziekte, preventie of zorg. Al onze zorgconsulenten hebben een achtergrond in de gezondheidszorg. Zo werken er bij ons onder andere voormalig fysiotherapeuten en verpleegkundigen. Wij hebben dus veel expertise in huis. Waardoor wij een goed beeld van de welzijns- en gezondheidszorg hebben en u goed kunnen adviseren.

Uw verzekeringspakket in 2011 De overheid brengt per 1 januari 2011 belangrijke wijzigingen aan in de basisverzekering. Wijzigingen die voor u gevolgen kunnen hebben. De aanvullende pakketten worden op onderdelen aangepast. Hieronder een samenvatting van de belangrijkste veranderingen. Basisverzekering Het verplichte eigen risico wordt met € 5 verhoogd naar € 170. Naast dit verplichte eigen risico kunt u nog steeds kiezen voor een vrijwillig eigen risico.

De PNO ZorgConsulent is er voor al onze verzekerden. De ZorgConsulent biedt u persoonlijke ondersteuning op het gebied van gezondheid en zorg. Juist als het gaat om bemiddeling, informatie of advies.

Tel 0800 020 00 03 (gratis) Tijd Op werkdagen van 8.30-17.30 uur

3

Kan de PNO ZorgConsulent nog meer voor mij betekenen?

Jazeker. Een vraag die wij bijvoorbeeld vaak krijgen, gaat over een second opinion. Stel, u bent verwezen naar een ziekenhuis voor een behandeling, maar u vraagt zich af of uw arts wel de juiste behandeling voorschrijft. U kunt dan een second opinion laten uitvoeren door een andere arts. In dat geval gaan wij voor u op zoek naar een arts in uw regio die de second opinion kan geven. Omdat wij kwaliteitsgegevens hebben over de verschillende poliklinieken in ziekenhuizen, kunnen wij u goed adviseren over de second opinion. Daarbij nemen wij ook contact op met de betreffende ziekenhuizen om te horen op welke termijn een second opinion mogelijk is. Op die manier kunnen wij goed en snel bemiddelen en kunt u met een tweede mening terug naar uw behandelaar.

Andere wijzigingen in de basisverzekering: Mondzorg voor 18- tot 21-jarigen (de gangbare tandheelkundige zorg) wordt niet langer vergoed vanuit de basisverzekering. Wanneer u in die leeftijdscategorie valt, of wanneer u kinderen hebt in die leeftijdsgroep, dan moet u bedenken of een aanvullende tandartsverzekering per 1 januari 2011 wenselijk is. De vergoeding voor de anticonceptiepil verdwijnt voor vrouwen van 21 jaar en ouder weer uit de basisverzekering. Mensen die zijn aangewezen op langdurige fysiotherapie (basisverzekering) moeten in plaats van de eerste negen, de eerste twaalf behandelingen zelf betalen. De vergoedingen voor eenvoudige loophulpmiddelen zoals krukken, een looprekje en een rollator, worden geschrapt. Er wordt een vergoeding geïntroduceerd voor een stoppen-met-rokenprogramma dat op gedragsverandering gerichte geneeskundige zorg omvat, al dan niet in combinatie met geneesmiddelen.

Aanvullende verzekeringen Wijzigingen in de aanvullende verzekeringen: PNO Ziektekosten zal de vergoeding voor de anticonceptiepil vanaf 1 januari 2011 vanuit alle aanvullende verzekeringen voortzetten. De beperking van de vergoeding voor fysiotherapie vormt een probleem voor mensen met een aanvullende verzekering Jong (AV Jong), omdat daarin de vergoeding van slechts negen behandelingen is geregeld. PNO Ziektekosten past de AV Jong zó aan, dat het probleem niet zal ontstaan. Binnen de rubriek alternatieve geneeswijzen is de lijst van beroepsverenigingen aan de actualiteit aangepast. U vindt de lijst in de Vergoedingswijzer 2011. PNO Ziektekosten neemt in de AV Jong de verstrekking krukken op, met een maximale vergoeding van € 50 per verzekerde per kalenderjaar. In de overige aanvullende verzekeringen wordt de verstrekking krukken, een looprek en een rollator opgenomen, met een maximale vergoeding van € 100 per verzekerde per kalenderjaar. Een nieuw product wordt geïntroduceerd: de PNO ZorgConsulent. U leest hier meer over in de Vergoedingswijzer 2011. Binnen het kader van de PNO ZorgConsulent kunt u, wanneer u een aanvullende verzekering hebt, gebruikmaken van diverse diensten en producten. Bijvoorbeeld een Health Check. Bij de diagnostiek van borstkanker kan – op medische indicatie – gebruik worden gemaakt van de MammaPrint. Het gaat om een diagnostische techniek voor borstkankerpatiënten waarmee wordt bepaald hoe agressief een borsttumor is. Op basis van de uitkomst van de MammaPrint kan de behandelend arts beter bepalen welke behandeling na een operatie het beste is en of chemotherapie zinvol is. Deze verstrekking wordt vergoed wanneer u een aanvullende verzekering hebt.

Focus 2 » najaar 2010

uw plek op de wachtlijst. Als er een spoedindicatie is, kan uw huisarts dat misschien wel. Wat wij wél voor u kunnen doen, is rondbellen om zo in kaart te brengen waar u snel terecht kunt met uw knieklachten. Dankzij de informatie in het kwaliteitsregister kunnen we in ons advies dan ook rekening houden met de kwaliteit van de geboden zorg.

Gezondheidsnieuws TGT of THT? Als eten ‘over de datum’ is, is het dan ook niet meer eetbaar? De ene datum is de andere niet. Op veel voedingsproducten staat een houdbaarheidsdatum die geldt bij een gesloten verpakking. Maar ze betekenen niet steeds hetzelfde. Er zijn twee belangrijke aanduidingen: TGT en THT. De eerste gaat over de houdbaarheid. De tweede over de kwaliteit.

TGT Te gebruiken tot. Als dit op een verpakking staat, is dit de uiterste datum waarop je het product veilig kunt eten. Na die dag is het product niet meer betrouwbaar. De TGT-aanduiding wordt dan ook gebruikt op bederfelijke producten. Voorbeelden:

Vlees Vis Kip Voorgesneden groente Kant-en-klaarmaaltijden THT Tenminste houdbaar tot. Deze aanduiding zegt in beginsel niets over de bederfelijkheid van het voedingsartikel. Het is de datum tot wanneer de producent de kwaliteit van zijn product garandeert. Vaak kun je het daarna nog gewoon eten, maar kan de smaak bijvoorbeeld afnemen. Voorbeelden:

Blikgroente Koekjes Pasta Rijst Melk en eieren hebben vaak een THT-aanduiding. Deze kun je doorgaans ook nog wel enige dagen ná de datum gebruiken, maar niet te lang erna.

Verslavend lekker Dat fastfood lekker is, daarover zijn veel mensen het wel eens. Maar dat het eten van calorierijk voedsel net zo verslavend lijkt te zijn als harddrugs is nieuw. Liefhebbers van snacks, opgepast! Eindelijk is duidelijk waarom frites en hamburgers zo aantrekkelijk zijn: de zogenoemde rush die je krijgt van deze snacks heeft hetzelfde effect op de hersens als bijvoorbeeld heroïne en cocaïne. Als mensen een afbeelding van hun favoriete eten zien, komt er een golf dopamine vrij. Bij cocaïneverslaafden gebeurt dit bij het zien van een zakje wit poeder. En het stofje dopamine is één van de kenmerken van drugsverslaving. Vandaar dat we er zo moeilijk vanaf kunnen blijven…

Calorieën tellen Als het aan de Consumentenbond ligt, geven fastfoodketens op hun menulijsten boven de toonbank niet alleen de prijzen aan, maar ook hoeveel calorieën en vet een product bevat. De website www.vetvrij.com bracht het reeds in kaart.

McDonalds

Big Mac McChicken Portie frietjes Hamburger Quarterpounder kaas

Burger King

Cheeseburger Tender Crisp Chicken Chicken Wrap Long Chicken

429 kcal 425 kcal 207 kcal 254 kcal 515 kcal 397 kcal 493 kcal 296 kcal 574 kcal

Kentucky Fried Chicken Kipdrumstick Grilled Twister Crispy Burger

195 kcal 584 kcal 242 kcal

Bewegen op je werk werkt Wie op het werk veel beweegt, loopt 25 tot 33 procent minder kans om een beroerte of hartaanval te krijgen. Goed nieuws voor alle actievelingen in de media! In een grootschalig Fins onderzoek zijn tussen 1972 en 2002 ongeveer 60.000 mannen en vrouwen gevolgd. Mannen die op hun werk veel bewegen verkleinen hun kans op hartfalen met 25 procent. Voor vrouwen ligt dit percentage nog hoger, namelijk 33 procent. De onderzoekers benadrukken dat het belangrijk is om ook buiten het werk om veel te bewegen.

Dat lachen gezond is, is een cliché van de bovenste plank. En dat lachen het beste medicijn is, klinkt ook wat oubollig. Maar is wel waar! Mensen met humor blijken tot twee keer meer kans te hebben om zeven jaar langer te leven. Wat voor soort humor maakt niet uit; alle soorten zijn levensverlengend. Het is wel belangrijk dat het oprecht is. Dus met een neplach krijg je er geen zeven jaar bij. Bijkomend voordeel: met een kwartier onbedaarlijk lachen, verbrand je al snel ruim veertig calorieën en train je je buikspieren.

Wie sport om sterk en gespierd te worden, kan na het sporten beter (vetvrije) chocolademelk drinken dan een sportdrankje. Ondanks alle mooie beloftes van de makers van sportdrankjes blijkt chocolademelk betere resultaten op te leveren voor de opbouw van de spieren. De suikers in chocolademelk werken net zo goed als energieverstrekkers als de koolhydraten in de energiedrankjes. Ook bevat chocolademelk calcium, natrium en magnesium. Allemaal stoffen die het lichaam na het sporten goed kan gebruiken. Ook vóór het sporten is chocolademelk drinken beter dan een sportdrank. Wie kiest voor vetvrije chocolademelk kan ook langer doorgaan met sporten.

Meer knuffels, minder stress Wie als baby veel liefde krijgt van zijn of haar moeder, kan als volwassene beter omgaan met stress. Dat blijkt uit langlopend onderzoek. Kussen en knuffels leiden tot een grotere emotionele veerkracht en meer zelfvertrouwen.

Focus 2 » najaar 2010

Keep smiling!

Spieren van chocola

Gezondheidsnieuws

Groente uit blik Vers of uit blik? Geconserveerde (en diepvries-) p groente doet onder meer qua vitaminen en mineralen nauwelijks onder voor verse gro groente. Het zoutgehalte in pot- en blikgroente is wel hoger dan in diepvriesgroente of verse groente. Dat blijkt uit rece recent onderzoek van de Con Consumentenbond, die de me meest populaire groenten testte o op tien belangrijke voedingssto voedingsstoffen. Groent uit it blik i doen wat ten blik, pott en di diepvries betreft de gehaltes vitaminen en mineralen nauwelijks onder voor verse groenten. De reden: al enkele uren na het oogsten zijn de groenten verwerkt. Vele malen sneller dan vers, dat meestal pas na enkele dagen en soms zelf weken op uw bord ligt. De hoeveelheid vitaminen kan dan flink zijn gedaald. Voel u dus niet bezwaard als u voor snel te bereiden blikof diepvriesgroente kiest. Gemiddeld genomen is het niet minder of meer gezond dan vers. Wel blijkt dat blik- en potgroente vele malen meer zout bevat, vaak toegevoegd als smaakverbeteraar. En teveel zout is slecht voor de bloeddruk. Wie dus verantwoord wil koken met groente uit blik doet er verstandig aan géén zout toe te voegen.

Gember, ook bij spierpijn Flink sporten kan heel fijn zijn. Maar van de bijbehorende spierpijn naderhand zijn we het liefst zo snel mogelijk af. Gember kan daarbij helpen, blijkt uit Amerikaans onderzoek. De geneeskrachtige werking van gember was al langer bekend. Vooral in de Chinese geneeskunde wordt het veel gebruikt tegen misselijkheid en maagproblemen. Nu blijkt dat het ook werkt tegen spierpijn. Bij de proefpersonen nam de spierpijn met 25 procent af na het eten van gembersupplementen.

Column van de ledenraad

Naar de derde termijn De ledenraad van PNO Ziektekosten begon destijds bijna voorzichtig. Uit het niets een gevulde vergaderzaal met vers gekozen, enthousiaste raadsleden. Inmiddels staat de ledenraad – als sterk gevestigd orgaan binnen de organisatie – aan het begin van alweer de derde termijn. Tekenend voor de hechte samenwerking is dat een groot aantal leden van het eerste uur nog steeds zitting in de raad heeft. Vanzelfsprekend heeft een aantal leden tussentijds moeten afhaken. Persoonlijke of zakelijke redenen waren de oorzaak van dit afscheid, maar een ieder die zich hiertoe gedwongen zag, deed dit niet zonder spijt.

Nieuwe zittingsperiode Ook de nieuwe zittingsperiode starten we in aanwezigheid van een aantal nieuwe leden. Bij deze een hartelijk woord van welkom aan u allen en ik verheug me op de samenwerking in de komende jaren. Vanzelfsprekend hierbij ook een welgemeend hartelijk dank aan degenen die we helaas niet meer aan de vergadertafel zullen ontmoeten. U kunt ervan verzekerd zijn dat alle momenten van samenzijn genoeglijk en productief waren. Gelukkig zijn we op de dag van de eerste vergadering van deze nieuwe zittingsperiode in de gelegenheid om persoonlijk afscheid van elkaar te nemen. Tevens is er dan de mogelijkheid om met de nieuwe raadsleden kennis te maken en hen te voorzien van louter goede tips.

Terugblik De ledenraad heeft in de afgelopen jaren zijn bestaansrecht meer dan bewezen. Het waren dan ook niet bepaald kleine zaken waarover meebeslist diende te worden. Met name de laatste grote klus – de samenwerking met ONVZ – heeft heel wat wederzijdse hoofdbrekens en tijd gekost. Maar wat mij tijdens iedere vergadering steeds weer opviel, waren de bevlogenheid van de leden en hun kennis van zaken. Dingen die allemaal bijdragen aan de goede reputatie die de ledenraad in de afgelopen jaren heeft opgebouwd.

Derde periode De professionele verhouding tussen de ledenraad en PNO Ziektekosten zelf, blijkt ondermeer uit de vaste aanwezigheid van diverse directie- en bestuursleden tijdens de raadsvergaderingen. Dat houdt de overlegstructuren kort gelijnd. Ik neem zonder meer aan, dat deze verhouding ook in de komende zittingsperiode op hetzelfde professionele niveau gehandhaafd zal blijven en kijk dan ook met het volste vertrouwen uit naar de komende vier jaren. Chris van Gelder, Voorzitter Ledenraad PNO Ziektekosten.

Achtergrond

Vergeet de kraamzorg niet! Veel te regelen rond zwangerschap Vrouwen die voor het eerst zwanger zijn, hebben meestal geen idee welk kraamzorgbureau voor hen het beste is. Wellicht komt hier het advies van vrienden of bekenden van pas; wie weet hebben zij ervaring met een van de kraamzorgbureaus bij jou in de buurt. Sowieso is het raadzaam bij je verloskundige na te vragen met welke kraamzorgbureaus zij samenwerkt.

Op tijd Weet je welk kraamzorgbureau je wilt inschakelen? Bel dan naar de Kraamzorg Service van PNO Ziektekosten: 079 343 04 70. Doe dit voor de veertiende week. Als je je later aanmeldt, is het aantal uren kraamzorg waar je recht op hebt niet meer gegarandeerd. Wie zich aangemeld heeft, krijgt een formulier thuisgestuurd. Hierin kun je informatie kwijt over jezelf en je zwangerschap. Wie is je verloskundige, is het je eerste kind en zijn er bijzonderheden? Nadat je het formulier hebt ingevuld en verstuurd, neemt het kraamzorgbureau het over. Van hen ontvang je een bevestiging.

Intake Rond de 25e week van de zwangerschap volgt het intakegesprek met het kraamzorgbureau dat je hebt uitgekozen. In dit gesprek wordt vastgesteld hoeveel kraamzorg jij en je kind straks nodig hebben. Het aantal uren is onder andere afhankelijk van de gezinssituatie en wordt bepaald volgens een landelijke indicatienorm. Het gemiddelde ligt op 49 uur.

Zwanger? Bel PNO Kraamzorg Service 079 343 04 70

Kraampakket Wie een aanvullende verzekering heeft, kan een kraampakket aanvragen. Dit pakket krijg je ruim voor de bevalling thuisgestuurd. Hierin vind je alles wat nodig is voor een thuisbevalling en de periode daarna. Ook wie van plan is om in het ziekenhuis te bevallen, moet een groot deel van deze spullen in huis hebben. Je weet van tevoren immers niet hoe de bevalling zal verlopen. Het kraampakket bevat: 1 flacon alcohol Ketonatis 2 doosjes wondcompressen 1 onderlegger 60 x 90 cm met uitklapbare instopstrook 1 matrasbeschermer 80x180 cm 5 onderleggers 60 x 60 cm 1 pak inlegverband 1 pak damesverband 2 pakken kraamverband 1 pak verbandwatten 1 steriele navelklem 1 rol luiertape 1 blok desinfecterende zeep

Focus 2 » najaar 2010

Ben je zwanger? Dan word je overspoeld met informatie. Familieleden, bekenden, maar ook wildvreemden komen vaak maar al te graag met gevraagd én ongevraagd advies. Je spreekt de verloskundige en leest waarschijnlijk alles wat los en vast zit. Om na de bevalling de zorg te krijgen die je nodig hebt, is één telefoontje met PNO Kraamzorg Service voldoende.

Focus op zwangerschap Op 23 juli beviel Renate Vollenbroek van haar tweede dochtertje, Kirsty. Ondanks haar ervaring was ze blij dat de kraamhulp de eerste avond gelijk even langskwam. ‘Mijn zwangerschap is heel goed verlopen. Wel kreeg ik, toen ik over de helft was, bekkenbodemklachten. Via mijn verloskundige kwam ik terecht bij een fysiotherapeut die gespecialiseerd is in deze klachten en hij heeft me erg goed geholpen. Ik leerde een aantal oefeningen die ik de rest van mijn zwangerschap heb gedaan. Daarna ging het prima. Gelukkig werden de behandelingen vergoed.’

Supersnel ‘Omdat ik tijdens de bevalling van mijn eerste dochter Amy alsnog naar het ziekenhuis moest, koos ik dit keer voor een poliklinische bevalling in het ziekenhuis. ’s Ochtends om 4.00 uur begonnen de weeën. Bij de geboorte van Amy duurde het toen nog heel lang. Om 12.00 uur heb ik de verloskundige gevraagd om langs te komen. Ik verwachtte twee centimeter ontsluiting, maar moest direct naar het ziekenhuis. Om 15.15 uur is Kirsty geboren. Een supersnelle bevalling dus!’

Toch veranderd

Renate Vollenbroek:

‘Een voorbeeldig kind’

‘We konden die avond in het ziekenhuis blijven eten, maar ik wilde graag zo snel mogelijk naar huis. Ik was namelijk erg benieuwd hoe onze oudste dochter zou reageren op haar nieuwe zusje! Ze bleek helemaal trots. Echt een grote zus die alles voor Kirsty wil doen. Eenmaal thuis kwam de kraamhulp direct een uurtje helpen. Heel fijn! Want hoewel ik alles wel dacht te weten, kwam ik er achter dat sommige dingen toch weer veranderd zijn, of weggezakt.’

Middagje relaxen ‘Kirsty is een voorbeeldig kind en inmiddels slaapt ze ’s nachts door. In het begin had ze echt een omgekeerd ritme. Met nog een kleintje thuis, kom je als ouder toch wel energie tekort. Dan is een middagje relaxen in de sauna best lekker. We hebben dan ook veel plezier gehad van de kortingsbon voor de sauna uit de Focus!’

Wie Renate Vollenbroek (35) en dochters Amy (3) en Kirsty (3 maanden). Renate is getrouwd met Stephan. Wat Business consultant Waar Apeldoorn Tip Neem langer vrij na de geboorte van je kind. Die 16 weken zwangerschapsverlof zijn echt veel te snel voorbij!

Lezersaanbieding

Ervaar Nederland weer als schaatsland!

Tijdens uw schaatstocht komt u een echte Koek & Zopie tegen, met heerlijke warme chocolademelk. Na uw schaatstocht kunt u voor diverse hapjes en drankjes terecht in het zelfbedieningsrestaurant. Voor komend winterseizoen staan diverse schaatscursussen, toertochten en een gezellige winterfair op de kalender.

Profiteer nu van één van de twee winterse Focusaanbiedingen 20% korting op een entreebewijs (geldig tot maximaal 10 personen) 20% korting op groeps-schaatsclinic-arrangement I (geldig vanaf 10 personen) Dit arrangement bestaat uit: • ontvangst met koffie, thee en warme appeldriehoek • uitgifte Koek & Zopie (rugtas met drankje, stuk fruit, candybar en consumptiebon) • clinic (1 uur) o.l.v. een gediplomeerd schaatstrainer • gelegenheid tot recreatief schaatsen Uiteraard heeft u de mogelijkheid om bij FlevOnice tegen betaling schaatsen te huren. U kunt de hele winterperiode gebruikmaken van bovenstaande aanbiedingen.

De laatste schaatsdag van de winter is 6 maart 2011. De aanbiedingen zijn niet geldig in combinatie met andere kortingen, acties et cetera en zijn niet inwisselbaar voor contanten. Uw deelname aan de schaatsclinic is afhankelijk van beschikbaarheid en reservering. Vermeldt u bij het reserveren wel dat het om de Focusaanbieding gaat.

Openingstijden Op 26 november 2010 start bij FlevOnice het winterseizoen. Vanaf die datum bent u dagelijks welkom van 9.00 tot 21.00 uur. Na 6 maart 2011 gelden de zomeropeningstijden.

Meer informatie? Kijkt u voor entreeprijzen, afwijkende openingstijden en meer informatie op de website www.flevonice.nl. U kunt telefonisch reserveren via 0321 328480, of per e-mail via info@flevonice.nl.

Strandgaperweg 20 8256 PZ Biddinghuizen

Focus 2 » najaar 2010

FlevOnice staat voor sportief bezig zijn in combinatie met genieten van de natuur. FlevOnice is de grootste outdoor kunstijsbaan van de wereld. U schaatst door de vrije natuur, waardoor u Nederland weer als schaatsland ervaart!

Lezersaanbieding

VRIJDAG 12 NOVEMBER 2010: Radio Filharmonisch Orkest Jaap van Zweden, dirigent; Robert Holl, bas Rimsky-Korsakov Sinfonietta op Russische thema’s Moesorgsky/Sjostakovitsj Liederen en dansen van de dood Stravinsky Le sacre du printemps

Bezoek drie prachtige klassieke concerten plus één extra concert

De Vrijdag van Vredenburg Als lezer van Focus kunt u drie prachtige klassieke concerten plus één gratis concert bijwonen in de concertserie De Vrijdag van Vredenburg. Met deze aanbieding voor de donkere maanden kunt u genieten van een muzikale en inspirerende avond uit! U betaalt slechts € 75 in plaats van € 116. Speciaal voor Focus is een serie van drie concerten met één extra concert samengesteld. Hierin vormen het Radio Filharmonisch Orkest en het Groot Omroepkoor de hoofdrolspelers, onder leiding van vermaarde dirigenten als Jaap van Zweden en Hans Graf en met topsolisten als de bas Robert Holl en sopraan Claudia Patacca. Als rode draad door de programma’s lopen werken van Russische meesters als Stravinsky, Rachmaninov en Tsjaikovski.

In de sfeervolle Jacobikerk Voor het concert met het Groot Omroepkoor o.l.v. Sigvards Klava van 21 januari 2011 wordt de Utrechtse concertzaal verruild voor de sfeervolle Jacobikerk aan de St. Jacobsstraat 171 in het centrum van Utrecht. Bij dit concert is geen inleiding. In de binnenstad geldt betaald parkeren.

Bestellen Dit kan eenvoudig bij de kassa van Vredenburg: 030 231 45 44 o.v.v. ‘lezersaanbieding Focus’. Uw kaarten worden zo spoedig mogelijk thuisgestuurd. Meer informatie over de concerten en een routebeschrijving: www.vredenburg.nl.

VRIJDAG 17 DECEMBER 2010: Kerstconcert, Radio Filharmonisch Orkest, Groot Omroepkoor Hans Graf, dirigent; Claudia Patacca, sopraan; Celso Antunes, koordirigent Debussy Le martyre de Saint Sébastien, fragments symphoniques Poulenc Gloria Stravinsky Symphonie de psaumes VRIJDAG 21 JANUARI 2011: In de Jacobikerk, geen inleiding! Groot Omroepkoor Sigvards Klava, dirigent Schnittke Drei geistliche Gesänge Pärt Triodion Rachmaninov Vespers VRIJDAG 25 FEBRUARI 2011: EXTRA CONCERT, Radio Filharmonisch Orkest Andrew Litton, dirigent Goebajdoelina Glorious Percussion (Nederlandse première) Tsjaikovsky Symfonie no.6 "Pathétique" Inleiding vanaf 19.30 uur, start concert 20.15 uur. Toegangsprijs is inclusief parkeren, programmaboekje, garderobe en een drankje in de pauze. Vredenburg Leidsche Rijn J.C. Verthorenpad 100 3541 MV Utrecht