Technisch Programma uitwerking

Technisch Programma uitwerking

1

Technisch Programma 2015

Technisch Programma niveau 1 Gebruikte afkortingen: LV = Linkervoet RV = Rechtervoet LA = Linkerarm RA = Rechterarm

LH = Linkerhand RH = Rechterhand LB = Linkerbeen RB = Rechterbeen

Telling Body/vrije hand

LS = Linkerschouder RS = Rechterschouder Fwd = forward Rev = reverse

Salute RH fwd flourish RH fronttwirl backpass windmill clockwise (start in RH)

idem idem idem idem

RH 2x endswing vert RH endswing met gestrekte arm throw onder LA

idem idem idem

G/RH RH fwd fig. 8

1-8

Voeten parallel LH op heup Idem Voeten parallel Idem Voeten parallel Armen gestrekt Voeten parallen, LH op heup Idem Voeten parallel LA gestrekt voor Idem Voeten parallel LH op de heup Idem

Richtingen (vanuit deelnemer) Lichaam gericht naar jury

1-2

Idem

RH fwd flourish

3-4

Voeten parallel

5-8

Idem

1-4

Pivit RV

5-8

voeten parallel, LH op heup

single handroll RH fwd (over de LH) G/RH single fwd elbowroll RH (over de L elbow) G/RH single rev elbowroll RH (over de L elbow) C/RH RH fwd flourish

idem R om (kwartdraai R) (LS naar jury) Halve draai R om (RS naar jury) R om (kwartdraai R) (Lichaam naar voren richting jury) Lichaam gericht naar jury

1-4

Idem

5-6

idem

7-8 1-2 3-4

Voeten parallel Voeten parallel, RA gestrekt opzij Voeten 5e positie in releve

5-8

Spin L om op LB

Startposititie 1-2 3-6 7-8 1-8 1-2 3-4 5-6 7-8 1-8

Baton

C/RH = Catch RH G/RH = Grab RH vert = verticaal ZW = zijwaarts

RH rev fig. 8

idem L om (halve draai L) (rug naar jury) R om (kwartdraai R) (LS naar jury) idem

RH fwd handroll (2x single handroll met loop, start aan de rechterkant van het lichaam) loop gevolgd met single handroll (1x Idem handroll aan de rechterkant van het lichaam) longarm roll C/LH idem reverse loop in LH L om (kwartdraa L) Lichaam naar jury gericht matched pass voor het lichaam Lichaam naar jury gericht (onder ellebogen) Idem Eindig na spin met lichaam naar jury

2


1-4

71-2

Voeten parallel LH op de heup LV uitstappen in lunge naar L ZW LH op de heup Gewicht overbrengen naar RV in lunge R ZW. LH op heup Voeten parallel Voeten parallel Voeten parallel RH op de heup Voeten parallel Idem

3-4

Idem

5-8

Idem

1-8 1-8

Voeten parallel RH op de heup Idem

1-2

Idem

flat eight outside back pass baton op RA leggen (in penhouding) daarna op L elbow (horizontaal baton rolt over 2 gestrekte armen naar beneden deadstick release vanuit 2 handen C/LH rev fig. 8 in LH (LA zijwaarts) fwd fig. 8 in LH Voor lichaam flourish fwd in LH

3-4 5-8

Idem Pivot turn met RV

backpass back

1-2

RH fwd whip backpass LH rev whip

Idem idem

7-8 1-2

RV naar R ZW in lunge, vrij hand op rug Voeten parallel LV naar L ZW in lunge, vrije hand op rug Voeten parallel Idem

R om (kwartdraai R) (LS naar jury) R om (kwartdraai R) (rug naar jury) Idem Halve draai L om Lichaam gericht naar jury Lichaam naar jury gericht

idem

3-4

Idem

5-8

Idem

1-8

Voeten parallel LH op de heup

backpass baton op RA leggen (in penhouding) daarna op L elbow (horizontaal baton rolt over 2 gestrekte armen naar beneden deadstick release vanuit 2 handen G/RH Tijdens de release een klap Rev circle (of rev flourish) gestrekte arm naar salute positie

5-6

7-8

1-4 5-8 1-6

3-4 5-6

flat wristtwirl inside RH

Lichaam naar jury gericht


Idem


Idem

flat endloop laag/hoog flat neckwrap G/LH flat wristtwirl outside LH

Idem Idem Idem Idem

3

Idem Idem Idem

Idem Idem

Idem


Verwerkte twirltechnieken niveau 1: Train alle technieken zowel in de linker- als in de rechterhand Train technieken zowel forward als reverse, insdide/outside (indien mogelijk) Train eerst op een correcte, vloeiende uitvoering en pas daarna op snelheid!!!

• • • • • • • • • • • • • • • • • •

Flourish (forward/reverse) Fronttwirl – backpass Windmill Whip (forward/reverse) Figure 8 (forward/reverse) Flat wristtwirl Flat 8 outside (met backpass) Loop (forward / reverse) Flat endloop Endswing vertikaal Neckwrap Single handroll (forward/reverse) Single elbowroll Longarm roll Baton deadstick rollen over 2 gestrekte armen-deadstick release–catch linker hand/grab rechterhand Matched pass voor het lichaam Throw Salute

klik hier voor de demo https://www.youtube.com/watch?v=6NBrEUsKsDc Demovideo is leidend.

Typefouten voorbehouden. 4





Telling Body/vrije hand Baton Startpositie 1-2 3-6 7-8 1-8 1-2 3-4 5-6 7-8 1-2 3-4 5-8 1-8 1-2

Voeten parallel Vrije hand op heup Idem Voeten parallel Idem Voeten parallel Armen gestrekt Voeten parallel, LH op heup Idem Voeten parallel LA gestrekt voor Idem Voeten parallel LH op de heup Voeten parallel LH op de heup Voeten parallel LH op de heup Idem Idem

3-4 5-8

LV tendu achter (derriere)

1-4

Gewicht verplaatsen naar LV met tendu RV achter (derriere)

5-8


Salute RH fwd flourish RH fronttwirl backpass windmill clockwise (start in RH) RH 2x endswing vert RH endswing met gestrekte arm throw onder LA C/RH (grab) RH fwd fingertwirl 1-2 RH fwd fingertwirl 2-1

R om (kwartdraai R) (LS naar jury) idem

RH fig. 8

Idem

RH rev fig. 8 RH fwd flourish

Halve draai R om (RS naar jury) R om (kwartdraai R) (Lichaam naar voren richting jury) Lichaam gericht naar jury

single fwd handroll RH (over de LH) G/RH single fwd elbowroll RH (over de L elbow) G/RH single rev elbowroll RH (over de L elbow) G/RH RH fwd flourish

1-4


5-6


7-8

Voeten parallel


RH fwd handroll (2x single handroll met loop, start aan de rechterkant van het lichaam) RH loop en single fwd handroll (1x handroll aan de rechterkant van het lichaam) longarm roll C/LH

5

idem Halve draai L om (rug naar jury) R om (driekwartdraai R) (LS naar jury) Lichaam naar R zijde (LS naar jury) Idem

Idem


1-2

3-4

Voeten parallel RH op de heup Idem Idem Voeten parallel RH gestrekt ZW Voeten 5e positie in releve

5-8

Spin L om op LB

1-4

7-8 1-4 5-8 1-2

Voeten parallel LH op de heup LV uitstappen in lunge naar L ZW, LH op de heup Gewicht overbrengen naar RV in lunge R ZW. LH op heup Voeten parallel, LH op heup Voeten parallel Voeten parallel RH op de heup Voeten parallel Voeten parallel, LH op heup Idem Voeten parallel

3-4

Idem

5-8

Idem

1-8 1-8

Voeten parallel RH op de heup Idem

1-2

3-4 5-8 1-2

5-6 7-8 1-4 5-8 1-6

3-4 5-8 1-2 3-4 5-6 7-8 1-2 3-4 5-6 7-8 1-2 3-8

rev flourish in LH (in patroon voor/ achter) fig. 8 fwd LH 2x handroll fwd LH rev loop in LH matched pass voor het lichaam (onder ellebogen) Idem

Idem Idem L om (kwartdraai L) Lichaam naar jury gericht Lichaam naar jury gericht


Eindig na spin met lichaam naar jury Lichaam naar jury gericht


Idem


Idem

flat endloop laag/hoog flat neckwrap G/LH flat wristtwirl outside LH

Idem idem Idem Idem Idem Idem

Idem

flat eight outside back pass RH flat fingertwirl 1-2 inside RH flat fingertwirl 2-1 baton op RA leggen (in penhouding) daarna op L elbow (horizontaal baton rolt over 2 gestrekte armen naar beneden deadstick release vanuit 2 handen C/ LH reverse fig. 8 in LH (LA zijwaarts) fwd fig. 8 in LH Voor lichaam flourish fwd in LH

Pivot turn met RV

backpass backpass

RV naar R ZW in lunge, vrije hand op rug Voeten parallel LV naar L ZW in lunge, vrije hand op rug Voeten parallel Voeten parallel, LH op de heup Idem Idem Spin L om op LV, LH op heup Voeten parallel, LH op de heup idem

Idem Idem Idem

RH forward whip

R om (kwartdraai R) (LS naar jury) R om (kwartdraai R) (rug naar jury) Idem Halve draai L om Lichaam gericht naar jury Lichaam naar jury gericht

backpass LH rev whip

Idem idem

backpass RH fwd flourish thumbroll toss RH G/RH headloop turn RH RH baton parallel naast lichaam salute

idem Idem Idem Idem Spin L om op LV Lichaam gericht naar jury idem

6


Verwerkte twirltechnieken niveau 2: Train alle technieken zowel in de linker- als in de rechterhand Train technieken zowel forward als reverse, insdide/outside (indien mogelijk) Train eerst op een correcte, vloeiende uitvoering en pas daarna op snelheid!!! • Flourish (forward/reverse) • Fronttwirl – backpass • Windmill • Whip forward/reverse • Figure 8 forward/reverse • Flat wristtwirl inside/outiside • Flat 8 outside (met backpass) • Flat endloop • Loop (forward/reverse) • Flat neckwrap • Headloop turn • Endswing verticaal • Single handroll • Single elbowroll (forward/reverse) • Longarm roll • Flat fingertwirl 1-2 / 2-1 • Fingertwirl 1-2/2-1 forward • Baton deadstick rollen over 2 gestrekte armen-deadstick release–catch linker hand

• Matched pass voor het lichaam • Throw • Thumbrolltoss • Salute

klik hier voor de demo https://www.youtube.com/watch?v=rk_53cvGyYY Demovideo is leidend.

Typefouten voorbehouden. 7




Telling Body/vrije hand Startpositie 1-2 3-6 7-8 1-8 1-2 3-4 5-6 7-8 1-2 3-4 5-8 1-2

3-4 5-8 1-2 3-4 5-6 7-8 1-2 3-4 5-6 7-8

Voeten parallel Vrije hand op heup Idem Voeten parallel Idem Voeten parallel Armen gestrekt Voeten parallel LH op heup Idem Spin op LB, LH op heup Voeten parallel LH op heup Voeten parallel LA gestrekt voor Voeten parallel LH op heup LA gestrekt opzij Stap op RV zijwaarts Tendu LV LA forward circle van L zijwaarts naar R zijwaarts Voeten parallel LA gestrekt opzij Voeten parallel LH op rug Voeten parallel LH op L heup Idem Idem Pivot turn LV LH op L heup Voeten parallel LH op L heup Voeten parallel Voeten parallel RH op R heup Idem

LS = Linkerschouder RS = Rechterschouder Fwd = forward Rev = reverse Baton


Salute


RH fwd flourish RH fronttwirl backpass windmill clockwise (start in RH)

idem Idem Idem Idem

RH 2x endswing vert

Idem

RH endswing met gestrekte arm headloop turn RH RH endswing met gestrekte arm

Idem Idem Idem

throw onder LA

Idem

RH fwd flourish

Idem

RH butterfly RH reverse flourish

idem Lichaam kwartdraai naar (LS naar jury)

RH flourish

Lichaam gericht naar jury

RH thumbrolltoss C/RH backhand

Idem

RH fig.8 into .....

Kwartdraai naar Rechts

RH 1-2 fingertwirl fwd vert RH 2-1 fingertwirl fwd vert RH 1-2 fingertwirl rev vert

idem

RH 2-1 fingertwirl rev vert RH rev shoulderpass LH outside rev loop 1-2 fingertwirl rev vert LH 2-1 fingertwirl rev vert

8

Halve draai R om RS naar jury RS naar jury Idem Idem Idem


1-2

5-8 1-2 3-6

Pivot turn LV RH op R heup Voeten parallel RH op R heup Idem Idem Voeten parallel LH op L heup Idem Idem Idem

7-8

LH op L heup

1-2 3-4 5-6

Voeten parallel Voeten parallel, RH op heup Voeten parallel

7-8 1-2 3-4 5-6 7-8 1-4

Voeten parallel, LH op heup Voeten parallel Idem Idem Voeten parallen, RH op heup Voeten parallel LH op L heup Idem Idem Idem

3-4 5-8 1-2 3-4

5-6 7-8 1-2 3-4 5-6 7-8 1-2 3-4 5-6 7-8 1-2 3-4 5-8 1-4 5-8 1-2 3-4 5-6 7-8

Voeten parallel, RH op heup Idem Idem Idem Idem, LH op heup Voeten parallel, LH gestrekt opzij Idem Idem Voeten parallel Voeten parallel, RH op heup Idem Idem RV naar R ZW in lunge, vijre hand op rug Voeten parallel LV naar L ZW in lunge, vrije hand op rug Voeten parallel

LH 1-2 fingertwirl fwd vert LH 2-1 fingertwirl fwd vert

Halve draai L om LS naar jury LS naar jury

LH 4-fingertwirl fwd vert LH shoulderpass fwd RH fig. 8 fwd

Idem Idem Idem

RH 4-fingertwirl fwd vert RH fig. 8 fwd RH handroll fwd (2x handroll met loop, start aan de rechterkant van het lichaam) RH flourish

idem Idem Idem

RH elbow-handroll G/LH LH handroll rev outside double handroll LH/RH RH flourish RH hand-elbowroll RH longarm roll RZW RH double elbowroll C/LH LH rev loop/whip/backpass RH flat wristtwirl inside

Kwartdraai L om Lichaam gericht naar jury Lichaam gericht naar jury Idem Idem Idem Idem Idem Idem Idem Idem

RH 1-2 fingertwirl flat inside RH 2-1 fingertwirl flat unmatched pass (duimen naar lichaam gericht LH flat wristtwirl outside LH 1-2 fingertwirl flat outside LH 2-1 fingertwirl flat LH flat eight outside LH flat toss C/RH RH flat endloop laag/hoog

Idem idem Idem

RH waistwrap C/RH RH fwd flourish RH fronttwirl LH rev butterfly LH backhand flip C/LH LH rev loop backpass RH forward whip

Idem Idem Idem Idem Idem Idem idem

backpass LH rev whip

Idem idem

backpass

idem 9

Idem Idem Idem Idem Idem Idem


1-2 3-4 5-6 7-8 4x8

Voeten releve. LA gestrekt RH fwd flourish opzij Spin L om op LV, handen thumbrolltoss 1 spin buik/rug Voeten 5e positie releve G/RH Spin L om op LV, arm naast RH headloop lichaam Eigen invulling, eindigen in salute

idem Spin L om Lichaam naar jury gericht L om

Verwerkte twirltechnieken niveau 3: Train alle technieken zowel in de linker- als in de rechterhand Train technieken zowel forward als reverse, insdide/outside (indien mogelijk) Train eerst op een correcte, vloeiende uitvoering en pas daarna op snelheid!!! • Flourish (forward/reverse)

• Fingertwirl 1-2/2-1 (forward/reverse –verticaal/horizontaal)

• Fronttwirl – backpass

• 4-Fingertwirl (forward verticaal)

• Windmill

• Throw

• Whip (forward/reverse)

• Backhand flip

• Figure 8 (forward/reverse)

• Flat toss

• Flat wristtwirl (inside/outside)

• Thumbrolltoss (backhand catch)

• Flat 8 (outside)

• Thumbrolltoss 1 spin

• Butterfly (forward/reverse)

• Shoulderpass (forward/reverse)

• Flat endloop

• Unmatched pass

• Loop (forwrd/reverse)

• Salute

• Headloop (turn) • Endswing (verticaal/flat) • Sinlge handroll (forward/reverse) • Elbow-handroll • Hand-elbowroll • Longarm roll • Double handroll • Double elbowroll • Waistwrap

klik hier voor de demo https://www.youtube.com/watch?v=5hW9yurdR1k Demovideo is leidend. Typefouten voorbehouden. 10


Technische Programma niveau 4 Gebruikte afkortingen: LV = Linkervoet RV = Rechtervoet LA = Linkerarm RA = Rechterarm



Telling

Body/vrije hand

Baton

Startpositie 1-2 3-4

Voeten tendu LB opzij Vrije hand links opzij Idem Voeten tendu LB achter Vrije hand gestrekt voor Voeten 5e positie releve, LA gestrekt opzij 1 spin LV, armen voor/ achter lichaam Voeten tendu RB opzij Vrije arm naast lichaam Idem Voeten parallel

Salute

5-6 7-8 1-2 3-4 5-6 7-8


RH flourish RH rev flourish RH flourish

R om (kwartdraai ), voeten verplaatsen niet (LS gericht naar jury) Lichaam gericht naar jury

Tumbrolltoss

Spin links om

Catch RH backhand


RH butterfly RH 2x endswings

1-2

Voeten 4e positie releve Vrije arm gestrekt voor je Voeten 5e positie releve

headloop

3-4

Voeten 5e positie releve

headloop

5-8

Voeten tendu LB opzij LA naast lichaam Deboule R om Vrije arm naast lichaam Voeten 2e positie Voeten parallel RH op de heup idem Spin op de linkervoet RH op de heup Pivit linker voet

chickenwing C/R backhand

1-2 3-6 7-8 1-4 5-8 1-4 5-8 1-2 3-4 5-8

Voeten parallel LH op de heup Pivit links LH op de heup Voeten parallel LH op de heup Idem


L om (kwartdraai ) (RS gericht naar jury)

RH endswing met gestrekte arm

RH fwd outside loop peek-a-boo LH rev outside loop

L om (kwartdraai L) (rug naar jury) R om (halve draai R) Lichaam gericht naar jury L om (kwartdraai l) (RS gericht naar jury) Halve draai R om (rug naar jury) Rug gericht naar jury L om (halve draai) (lichaam gericht naar jury)

LH 1-2/2-1 rev fingertwirls LH turnunder 1-4 fingertwirl

Spin L om

LH backhand flip catch C/RH back RH 1-2/ 2-1 rev fingertwirls

R om (halve draai R) (rug naar jury) Rug naar jury

RH 1-2 rev fingertwirls pull overhead Rh 2-1 rev fingertwirls

R om ( halve draai) (lichaam naar jury gericht) Lichaam naar jury gericht

RH 1-4 fingertwirl pull overhead

Idem

11


1-4

5-6 7-8

1-2 3-4 5-8 1-4 5-6

Tendu LB opzij LA boog van boven naar beneden Voeten parallel LA gestrekt opzij Tijdens flip beide armen gestrekt opzij Bij catch RA naast het lichaam Voeten parallel RH op de heup idem idem Tendu RB opzij

1-4

Voeten parallel LH op heup idem Stappen 4 way roll. Bij layout LH op heup Pivit RV

5-8

Pivit LV

1-4 5-8 1-2

Lunch LB, LH op heup Idem, arm in positie long arm roll Voeten 2e positie

3-4

Idem

5-6

Pivit LB LH op de heup Voeten parallel LH op de heup Idem Idem Idem Voeten parallel RH op de heup idem Grote 2e positie met wisselend een lunch van LB naar RB Voeten parallel LH op de heup Voeten parallel Voeten parallel LH op de heup Idem

7-8 1-8

7-8 1-2 3-6 7-8 1-4 5-6 7-8

1-2 3-4 5-6 7-8

RH 1-4 fingertwirl

idem

RH flourish

Idem

RH thumbroll flip LH headcatch

Bij catch draai L om (kwartdraai L) (RS naar jury gericht)

LH fwd flourish

L om (halvedraai L) (LS gericht naar jury LS gericht naar jury idem L om (kwartdraai) (Lichaam gericht naar) R om (kwartdraai R) (LS naar jury gericht) Idem L om (hele draai)

LH fig. 8 LH fishtail LH hand-elbowroll into neck longarm roll, C/R RH fig. 8 RH fishtail fourwayroll continuous -lay-out RH dubbel elbowroll C/L in de nek LH dubbel elbowroll C/R in de nek RH rock RH hand-elbowroll into neck long arm roll C/L LH rev outside loop naar horizontaal LH back to back met C/R backhand RH 1-2 horizontale fingertwirls inside RH 2-1 horizontale fingertwirls inside RH flat wristtwirl RH 1-4 horizontale fingertwirls RH downflip, C/L LH 1-2/2-1 horizontale fingertwirls outside LH flat eight outside horizontale flip van LH naar RH achter langs

L om (halve draai) R om (halve draai) Lichaam gericht naar jury Idem R om ( halve draai) (rug naar jury) Rug gericht naar jury R om (halve draai) (lichaam gericht naar jury) Lichaam gericht naar jury idem idem Idem idem idem Idem

RH 2x flat wristtwirl inside

idem

RH horizontale toss, C/R RH 2x flat wristtwirl inside

idem Idem

RH horizontale toss, C/L

Idem

12


1-2 3-4 5-8 1-2 3-4 5-8 1-2 3-4

5-6 7-8, 1-2 3-4

5-6 7-8 1-2 3-4 5-6 7-8 1-4 5-8 4x 8

Voeten 5e positie releve RA gestrekt opzij Spin L om op LV, armen voor/achter lichaam Voeten parallel LA gestrekt opzij idem Voeten 5e positie releve LH gestrekt opzij Illusion Tendu RB opzij LH gestrekt opzij Tendu RB achter LH gestrekt opzij Voeten 5e positie releve LH gestrekt opzij 1 spin L om, armen voor / achter lichaam 1 spin L om RH op heup

LH flat eight outside

Idem

LH horizontale toss C/R

Spin L om op LV

RH horizontale 2x endswing


RH waistwrap RH flourish

idem idem

RH thumbroll flip RH backhand catch illusion Rh flourish

illusion

RH reverse flourish

RH flourish

R om (kwartdraai R) (LS gericht naar jury) Voeten verplaatsen niet Lichaam gericht naar jury

Rh thumbroll toss C/L

1 spin L om

LH rev flourish tijdens de spin als doorgaande beweging na de catch LH backhand flip C/L

1 spin L om

Voeten parallel RH op de heup idem LH outside loop Tendu LB achter LH flip onder RA, C/L boven RA RH gestrekt voor Voeten parallel LH outside loop idem LH blind flip C/R e Voeten 5 positie releve RH flourish 2 spin L om, armen voor/ RH thumrolltoss C/R achter lichaam 1 spin L om, vrije arm Rh headloop naast lichaam Eigen invulling, eindig in salute

13


Lichaam gericht naar jury idem R om (kwartdraai r) (LS gericht naar jury) Lichaam gericht naar jury idem idem 2 spin L om 1 spin L om


Verwerkte twirltechnieken niveau 4: Train alle technieken zowel in de linker- als in de rechterhand Train technieken zowel forward als reverse, insdide/outside (indien mogelijk) Train eerst op een correcte, vloeiende uitvoering en pas daarna op snelheid!!! • Flourish (forward/reverse) • Figure 8 (forward/reverse) • Flat wristtwirl (inside/outside) • Flat 8 (outside) • Butterfly

• Loop (forward/reverse, verticaal/horzontaal) • Headloop • Endswings horizontaal • Hand-elbowroll into neck - longarm roll (catch links/rechts) • Fourwayroll continuos - lay-out • Dubbel elbowroll (catch in neck) • Waistwrap • Fishtail • Rock • Fingertwirl 1-2/2-1 (forward/reverse – verticaal/horizontal - turnunder/pull overhead) • 4-Fingertwirl (vertical/horizontal - pull overhead - turnunder) • Lh Back to back catch rh backhand • Downflip • Horizontale flip van lh naar rh achter langs • Horizontale toss (catch rechts en links) • Peek-a-boo • Chickenwing (backhandcatch) (throw onder gebogen arm, r.r.) • Thumbroll flip backhand catch illusion • Thumbroll flip catch L - headcatch • Backhand flip • Blind flip • Thumbrolltoss 1 spin (backhand catch) • Thumbrolltoss 2 spin • Salute

klik hier voor de demo https://www.youtube.com/watch?v=BxTlH390BKI Demovideo is leidend.

Typefouten voorbehouden. 2015-v1 14


Technisch Programma uitwerking

Recommend Documents