Stage 2 juli t.e.m. 12 juli 2014 : CALELLA

Stage 2 juli t.e.m. 12 juli 2014 : CALELLA 1. VOORWOORD Beste zwemmers en ouders, Dit boekje werd opgesteld om jullie alle nodige informatie te verschaffen over de zwemstage van dit jaar die zal doorgaan in Spanje, meer bepaald in het kustdorpje Calella.

Zoals jullie ongetwijfeld weten is het doel van deze stage eigenlijk dubbel; eerst en vooral zullen we trachten iedereen op zwemgebied allerlei zaken bij te leren, zowel op technisch, tactisch, theoretisch als trainingsvlak. Ten tweede biedt een stage zoals deze enorme mogelijkheden op het gebied van teambuilding, groepsgevoel, motivatie en plezier, de welke we uiteraard niet uit de weg zullen gaan. Met onze zwemmers zullen we tijdens deze stage kunnen profiteren van de uitstekende trainingsfaciliteiten om de final touch te geven aan een zware voorbereiding op het Belgisch Jeugd Kampioenschap op 18, 19 en 20 juli 2014 en het Belgisch Kampioenschap op 25, 26 en 27 juli 2014 in Charleroi. De combinatie van sport, spel, plezier, zware trainingen en verplichte rust zullen er mee voor zorgen dat we allemaal in supervorm zijn.

ZWEMCLUB SCHOTEN VZW, maatschappelijke zetel: Zilvervosdreef 28, 2900 Schoten, Ondernemingsnr.: 414.845.541

2. DE LOCATIE

Voor de stage kozen we ook dit jaar weer voor het prachtige Calella. Het oude vissersdorp Calella (spreek uit Kaleljà), een gastvrije badplaats aan de Costa Maresme in de buurt van wereldstad Barcelona, is reeds zeer lang bekend bij de Britse toeristen en sporters. In het ‘oude’ Calella is er een autovrije winkelstraat, en enkele typische Spaanse pleintjes en smalle straatjes met boetieks, disco’s en restaurants. Landinwaarts ligt het natuurpark Montenegre. Calella is voorzien van een bijna 3 km langgerekt zand/kiezelstrand waarop allerlei activiteit te beleven valt. Het strand is te bereiken via een tunnel onder de spoorweg. Uiteraard zwemmen, zwemmen en nog eens zwemmen, fitness, stretchen, opwarmen, voldoende rusten en gezond eten, maar ook: verschillende strandactiviteiten: Beachfoot, Beachvolley, Kayaks, Beachbib, wandeling,… Mooi schaduwrijk park met grote speeltuin. Gezellige winkelstraat. Vlakbij, een bezoekje aan ‘Waterworld’ o.a. de langste waterbaan van Europa.


3. HOTEL

Hotel Bernat II is een viersterren hotel gespecialiseerd in familievakanties. Het bevindt zich in de dorpskern van Calella, enkele meters van het strand en op 5 minuten wandelen van de winkelstraten. We slapen in 3/4persoonskamers allen voorzien van airco, douche en wc. ’s Ochtends zal er steeds een uitgebreid ontbijt voor ons klaarstaan, ’s middags is er koud buffet en ’s avonds genieten we van een mooi en uitgebreid buffet met gevarieerde en voortreffelijke gerechten. Een kamerindeling wordt opgemaakt door de trainers en zal jullie ter plaatse of op de vlucht meegedeeld worden We proberen met ieders wensen rekening te houden, maar we rekenen ook op jullie begrip, niet alles is mogelijk. Hotel Bernat II **** Avgda. Turisme, 42 . 08370 Calella . Barcelona . España Tel: 00 34 937665960 Fax: 00 34 937660716 http://www.hotelbernatcalella.com


4. TRAININGS COMPLEX Crol Centre Ook dit jaar zullen we trainen in een verwarmd buitenbad van het Crol Centre. Neem dus zeker een zwembrilletje dat je ogen beschermt tegen de zon. Ook een badmuts met een lichte kleur is zeker een aanrader, net als een goede drinkbus die je regelmatig hervult tijdens de trainingen. Het is een Olympisch bad van 50 op 25 meter (10 banen) dat gelegen is in een splinternieuw sportcomplex (2003 & 2007) “met alles erop en eraan”. Indien nodig kunnen we ook gebruik maken van een overdekt 25meterbad op wandelafstand. Let op! We trainen vaak in de volle zon. Daarom zouden we willen vragen om zeker voldoende zonnecreme (zo hoog mogelijke factor, liefst sunblock & waterproof) mee te nemen, om deze trainingen op een gezonde manier te kunnen afwerken. We zullen ook regelmatig pauzeren tijdens het trainen om extra zonnecreme bij te smeren. Door de warme buitentemperatuur en het frisse water zou jullie “dorstgevoel” wel kunnen verdwijnen, toch willen we nu al vragen heel veel te drinken tijdens de trainingen, 1 à 1,5 liter per training was vorige jaren geen uitzondering. Neem dus ook voldoende sportdrank (poeder) mee! http://www.crolcentrecalella.com


5.DE REIS Brussels Airlines raadt al haar passagiers aan om twee uur voor het tijdstip van vertrek in te checken. Zeker omdat we met een groep zijn zullen wij afspreken in de inkomhal van de luchthaven van Zaventem ten laatste om 4u30! Heen: woensdag 2 juli in Zaventem om 06:35 uur – vlucht SN 3695 > Aankomst Barcelona om 8:30 uur Terug: zaterdag 12 juli in Barcelona om 15:50 uur vlucht SN 3704 > Aankomst Zaventem om 17:50 uur Bagage op heen en terugreis Elke passagier mag maximaal 1 tas inchecken met een totaalgewicht van 20 kilo. Extra kilo’s zullen ter plaatse, door de zwemmer, betaald moeten worden, dus weeg je valies thuis al eens voor je vertrekt ! http://www.brusselsairlines.com/com/mytravel/practicalinformation/Default.aspx?item=23735#piTitle

Handbagage op heen en terugreis Eén stuk handbagage per persoon dat niet meer dan 6 kilo weegt en niet groter is dan 55 cm x 40 cm x 23 cm, mag aan boord in de vliegtuigcabine worden genomen. Vanwege beveiligingsbeperkingen kunnen bepaalde items niet worden meegenomen in de handbagage: http://www.brusselsairlines.com/com/mytravel/practicalinformation/Default.aspx?item=23735#piTitle

Lunchpakket: Aangezien we woensdag 2 juli heel vroeg vertrekken en pas rond 13u30 van onze eerste Spaanse lunch kunnen genieten, zouden we willen vragen om een “onbijtpakket” mee te nemen, zodat niemand honger hoeft te lijden. Ook vragen wij om reeds de zwemzakken voor te bereiden voor de eerste training na aankomst.


6.DAGINDELING Hieronder geven we jullie een eerste indruk van de dagindeling. Uiteraard pinnen we ons hierop niet vast en kan deze nog veranderen. Voorbeelddag • 7.30u: Opstaan • 8.00u: Ontbijt • 9.00-11.00u: Training • 11.30-12.30u: Activiteit/vrij • 13.00u: Middagmaal • 13.30u-15.30u: Platte rust • 16.00u-18.00u: Training • 18.00u-19.30u: Activiteit/vrij • 20.00u: Avondmaal • 21.00u: avondactiviteit + slapen • + een voorlopig nog geheime “trainingloze” dag


7. BEGELEIDERS Begeleiders Zwemclub Schoten Algemene coördinatie: Steve Berghmans Trainingen en activiteiten: Steve Berghmans, Alexander Bollaert, Lisa Stes Ook SVAZ-Brabo (Aartselaar) met Sepp Meyers is tijdens deze periode mee op stage.

8. AFSPRAKEN 8.1. DE SLAAPKAMERS * *

* * * * * *

Als je bij de aankomst een slaapkamer toegewezen krijgt, meldt dan meteen aan de trainers de eventueel al aanwezige beschadigingen. De bedden worden ’s morgens geopend om te luchten. Na het ontbijt worden de bedden gedekt en wordt de kamer netjes opgeruimd. Iedereen zorgt er zelf voor dat zijn spullen netjes zijn opgeborgen voor hij/zij de kamer verlaat. We laten niets op de grond slingeren, zodat er gepoetst kan worden. Laat je kamer tijdig verluchten, open de ramen voordat je naar het ontbijt gaat en na het ontbijt kan je ze dan opnieuw sluiten. Nat zwemgerief wordt zodra mogelijk uit de sportzak gehaald en te drogen gehangen, je laat dit niet een nachtje in een zwemzak zitten want dat gaat ruiken. De middagrust wordt gerespecteerd: de trainers geven aan tot wanneer je stil moet zijn op je kamer en in je eigen bed. De avondklok wordt gerespecteerd, als wij vragen om te gaan slapen dan is dat ook zo. ’s Morgens blijf je rusten in je bed totdat je wordt gewekt door je trainers en niet door de kamergenootjes. Op deze manier kunnen wij ook de ochtendpols van iedereen opnemen.

8.2. AAN TAFEL •

•

We eten netjes en beschaafd, we proeven van alles een beetje en zorgen dat we voldoende hebben gegeten. We hebben niets aan iemand die een uurtje later op de training flauw valt van de honger. Of zijn /haar achterstand achteraf inhaalt met een berg koeken. Op de middag wordt een koud buffet voorzien door het hotel. Hier wordt er van de zwemmers gevraagd om ’s middags enkel soep, brood en/of groenten te eten! Dit omdat we al enkele jaren gemerkt hebben dat 2 keer per dag warm eten eigenlijk te veel is! Als we merken dat er te weinig eten is dan passen we daar zeker een mouw


•

aan!!! Geen zorgen, jullie zullen zeker niet verhongeren, we vragen alleen een open geest. Voordat we van tafel gaan zijn de borden en de tassen netjes bij elkaar gezet. Wij blijven aan tafel totdat je de toestemming krijgt van de trainer om van tafel te gaan. Op deze manier kunnen belangrijke mededelingen nog even in groep gezegd worden en zijn wij er zeker van dat iedereen het gehoord heeft

GEDRAGSCODE *

zijn de kamers enkel om te rusten of te slapen en is aanwezigheid op andere kamers dan de jouwe verboden.

*

zijn er dus ook NOOIT jongens op meisjeskamers en vice versa en worden intimiteiten achterwege gelaten.

*

worden er geen alcoholische dranken genuttigd en wordt er niet gerookt.

*

worden GSM’s afgezet en afgegeven (met simkaart) tijdens platte rust en ‘s nachts. Bij misbruik worden ze afgenomen. Kleef je naam op je gsm.

*

vraag bij aankomst naar de goedkoopste gsm operator. In Spanje is het verschil tussen goedkoop en duur groot. Een smsje kan al snel oplopen tot 0,35 eurocent per smsje bij een dure operator !

*

verlaten we het hotel enkel na toestemming en in groep.

*

zal streng toegezien worden op de platte rust en de nachtrust.

*

ben je overal op tijd. (Niet klaar zijn betekent een extraatje in de loop van de dag)

*

ben je vriendelijk en beleefd tegen alle mensen van het centrum en het zwembad

*

gedraag je je netjes en hou de goede naam van jezelf en de club in eer tijdens de activiteiten

*

steun je de anderen als ze het lastig hebben, je laat de schouders niet hangen als je het zelf lastig heb

*

hou je je aan de afspraken die ter plaatse gemaakt worden

*

is beleefdheid en respect voor derden en elkaar een must

*

doe je niet mee aan ruzies of roddelcampagnes

*

is netheid overal een noodzaak.

*

zijn de kamers steeds opgeruimd en proper (voor de trainers gelden andere regels..)


*

mag iedereen vroeger gaan slapen. In de kamers waar één of meerdere zwemmers vroeger gaan slapen, dienen de andere zwemmers ook stil te zijn.

*

respecteer je de rust van anderen.

*

wordt er elke dag ochtendpols genomen.

*

Deze ochtendpolsen geven we af aan onze trainer.

*

word je meermaals per week op de weegschaal verwacht.

9. ZEKER NIET VERGETEN 9.1.Nodige documenten en andere *

*

* * * *

*

*

Identiteitskaart + fotokopie van je identiteitskaart of van een ander identiteitsbewijs voor zwemmers die nog geen 12 jaar zijn. De identiteitskaart houd je zelf bij, de kopie wordt afgegeven. Officiële toestemming van ouders om met club naar het buitenland te gaan; aan te vragen op de gemeente (voor iedereen tot 18 jaar), (af te geven voor 15 juni aan Steve Berghmans). Contacten aan het thuisfront Toelating ouders voor Medische Behandeling, alsook toelating voor deelname aan stage (af te geven voor 15 juni aan Steve Berghmans). Europese Ziekteverzekeringskaart aan te vragen bij je ziekenfonds (opgelet is slechts 1 jaar geldig) Medicatie indien nodig ( af te geven aan de trainer, met duidelijke begeleidende brief = vermelding van dosering en tijdstip van inname). De medicatie wordt afgegeven de eerste dag op stage. Geld: de zwemmers nemen geen massa’s geld mee op stage. Te weinig is voor de zwemmer niet prettig, te veel en er wordt met het geld gemorst. 50 euro zou genoeg moeten zijn, maar wij kunnen er echter moeilijk een bedrag op kleven. Doorgeven aan trainer van eventuele antecedenten: allergieën, suikerziekte, psychosociale aandachtspunten, bloedgroep, …


9.2.Toiletgerief * * * * * * *

Wasgerief: washandje, zeep, shampoo, kam of borstel, … Tandpasta en tandenborstel Meisjes: maandverband en tampons Jongens: scheergerief Zonnecrème (waterproof!) van factor 20 of hoger; Ook met een sunblock bruin je tijdens het trainen in openlucht! Aftersun Vaseline, om pijnlijke badpakwrijvingswonden te voorkomen!

9.3.Kledij * * * * * * * * * *

Voldoende sportieve kledij voor alle weertypes (trui, Tshirts, shortjes, ...) Regenjas of KW Schoeisel: sportieve schoenen bestand tegen de regen Sportshorts Pyjama of nachtkleed Ondergoed en sokken (voldoende) Zakdoeken ZS Tshirt/short/trui Petje of hoedje Zonnebril

9.4.Zwemgerief * * * * * * * * *

Voldoende handdoeken en eventueel badjas Badpakken of zwembroeken (2 trainingen per dag) Badmuts (liefst zo licht mogelijke kleur (wit), donkere badmutsen trekken de warmte aan) + brilletje ( + eentje reserve) Donkere brilletjes (eventueel met spiegelglas/UV bescherming) tegen de zon, wegens openluchtzwembad!!), ook hier weer een reservebril Vinnen, zwemplank en pullboy Drinkbussen (voor tijdens de training, minimum 0,5 liter) Sportdrank (in poedervorm) Aparte rugzak of zwemzak voor de verplaatsing naar de training Badslippers


9.5.Vrije tijd • • • • • • • • • •

Stripverhalen of goed leesboek (middag pauze) Gezelschapspelen (boek kaarten, Yahtzee, Risk, Monopoly, Rummikub, …) Badmintonracketjes + pluimpjes, palletjes Voetbal, basketbal, volleybal,, UFO, frisbee,… I-pod, (op eigen risico) + afspraken omtrent gebruik GSM (op eigen risico) + afspraken omtrent gebruik ! Knuffel Hoofdkussen (als je dat nodig vindt) Wasspelden om natte zwemkleding op te hangen Veel enthousiasme en een ongelooflijke inzet

Spreek eventueel af onder elkaar wie er wat meeneemt . Zo vermijd je dat er 20 voetballen zijn en maar 1 badmintonracketje. Denk er ook aan dat al het meegenomen materiaal op eigen risico is. Je moet er zelf zorg voor dragen en je kunt deze best ook markeren met je naam.

9.6.Wat laat ik thuis? • • • • •

Bedlinnen: gebruik van het bedlinnen van het centrum is verplicht, een eigen hoofdkussen is wel toegestaan Juwelen en andere kostbare voorwerpen Slecht humeur Een reistas vol met snoep of eten, indien we snoep vinden zal de begeleiding die met alle plezier zelf opeten. Alcohol of tabak


10. CONTACT Indien dringend nodig kan je bij volgende personen terecht met vragen, opmerkingen … Contactpersoon in Calella: Steve Berghmans GSM+32 468 200 676 Contactpersoon in België: Francis Fremau GSM+32 473 802 927

Wij houden jullie thuis op de hoogte via onze Facebookpagina ZS Zwemstage Calella

11.TOT SLOT … De stage is de laatste eindsprint naar de B(J)K wedstrijden Na de examens worden ALLE trainingen gevolgd en na de stage tot aan de kampioenschappen wordt er geen verlof genomen en zijn we tevens 100% aanwezig op de trainingen !

Laat ons er een supertoffe en succesrijke maand van maken !!!


TOELATING stage CALELLA, SPANJE 2014

Ondergetekende vader en/of moeder ................................................... geeft hiermee de toelating aan zijn/haar zoon/dochter ………………………………………………………………………………………………………………………… om deel te nemen aan de stage te Calella, Spanje van 2 juli tot en met 12 juli 2014, georganiseerd door de Zwemclub Schoten vzw. Gedurende de hele stage is het niet toegestaan om: • te roken, •

alcoholische dranken te nuttigen,

•

drugs te gebruiken,

•

betrokken te geraken bij illegale activiteiten zoals diefstal, vandalisme …

•

afspraken niet na te leven,

•

de richtlijnen van de begeleiding niet op te volgen.

Wij gaan akkoord met de bovenstaande condities en we begrijpen dat onze zoon/dochter bij het verbreken van deze regels terug naar huis zal gestuurd worden, op onze kosten (= alle vervoerskosten, ook van de nodige begeleiding). Datum en handtekening(en)


Ondergetekende vader en/of moeder ................................................... van ………………………………………………………………………………………………………………….

geeft de verantwoordelijken ter plaatse de toelating alle maatregelen te treffen van medische/heelkundige aard in noodzakelijk geval Datum en handtekening(en)

Eventuele (medische) antecedenten, opmerkingen of medicatiegebruik: …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Telefoon waar men in geval van nood iemand van de familie kan bereiken.

(eventueel naam vermelden) tijdens de week in de dag : ................................................................ ………………………………………………… tijdens de week 's avonds : ................................................................. .................................................. tijdens het weekend : ......................................................................... ................................................... eventueel reserve telefoonnummer : ....................................................................................................

* Deze 2 pagina’s,, samen met toelating van de gemeente om als minderjarige naar het buitenland te reizen, ingevuld terugbezorgen Steve Berghmans, ten laatste op 15 juni 2014.


Stage 2 juli t.e.m. 12 juli 2014 : CALELLA

Recommend Documents