SPORTCENTRUM VU VERSTAND VAN BEWEGEN
SPORTWIJZER ‘13 -’14
Sportcentrum VU
Tarieven: algemeen De aflopende tarieven voor WO-studenten gelden tot 6 juli 2014. Daarna is er een zomerkaart. Passe-partout WO-student
sept ‘13 - 6 jul ‘14 jan - 6 juli ‘14 apr - 6 juli ’14 219 124 59
maand kwartaal jaar HBO-stud/VUmc/Alumni nvt. 119 329 Overigen 50 139 365 Foreign students 5 months: sept - 31 jan 119 | feb - 6 jul 119 Aanbieding: 1 jaar 199 | 2 jaar 299 | 3 jaar 399* Tip Eerstejaars VU Aerobics WO-student HBO-stud/VUmc/Alumni Overigen Fitness WO-student HBO-stud/VUmc/Alumni Overigen Fitness dal WO-student
sept ‘13 - 6 jul ‘14 jan - 6 juli ‘14 apr - 6 juli ’14 159 74 34 maand nvt. 35
kwartaal 79 89
jaar 239 299
sept ‘13 - 6 jul ‘14 jan - 6 juli ‘14 apr - 6 juli ’14 189 109 49 maand nvt. 40
kwartaal 89 109
jaar 259 359
sept ‘13 - 6 jul ‘14 jan - 6 juli ‘14 apr - 6 juli ’14 99 74 34 maand nvt. 25
kwartaal 55 65
jaar 149 199
Frisbee Alle categorieën
sept ‘13 - dec ‘13 49
jan - apr ‘14 49
seizoen 89
Looptraining WO-student HBO-stud/VUmc/Alumni Overigen
1/9 ’13 - 1/9 ‘14 59 69 89
HBO-stud/VUmc/Alumni Overigen
Roeien Okeanos Roeiergometer WO-student HBO-stud/VUmc/Alumni Overigen
Deze bedragen gelden voor de recreatieve training (voor wie geen passe-partout heeft).
op deelname aan aerobics, fitness, vechtsporten, frisbee, volleybal en basketbal recreatief, looptrainingen en roeiergometer BBBB, Bodyshape, Insanity, Pilates, Spinning, Spin&Shape, Steps, Tai-Chi, Total Workout, Xco, Yoga, Zumba Met één abonnement kun je op drie locaties trainen. Er is de meest moderne apparatuur.
Op werkdagen van 09.00-16.00 uur en in het weekend van 10.00-18.00 uur.
In de winter binnen op locatie Uilenstede Naast recreatieve trainingen organiseren we ook Dam tot Damlooptrainingen.
Voor eerstejaars roeiers is er een 5-maandsabonnement à 85,- (incl. indoortraining en roeiergometerkaart)
kwartaal 19 25 35
Deze kaart geeft recht
jaar 49 75 99
De roei-indoortraining start dinsdag 5 nov. Sportcentrum VU beschikt o.a. over de Dynamic Indoor Rower, om realistisch te trainen
* Het bedrag wordt gerestitueerd indien je stopt met je studie of op grond van een medisch attest (met aftrek van de benutte tijdsperiode)
Schaatsen is populair: er zijn cursussen op elk niveau
Sportcentrum VU: verstand van bewegen Voorjaar 2014 gaat een speciaal voorjaarsprogramma van start met tal van buitensporten Schaatsen
half seizoen
seizoen 13/10-21/3
Lees dit: neem het betalingsbewijs
WO/HBO-student
21
39
mee naar de Jaap Edenijsbaan en
Overigen
45
85
reguliere cursus
korte cursus
WO-student
80
32
80
VU/ VUmc medewerker en HBO-student
100
40
100
Overigen
110
44
110
Tennis
Vechtsporten WO-student HBO-stud/VUmc/Alumni Overigen Volleybal en basketbal recreatief WO-student
koop daar je rittenkaart met korting
Intensiefweek
sept ‘13 - 6 juli ‘14 139
jan - 6 juli ‘14 74
apr - 6 juli ’14 34
maand nvt. 35
kwartaal 79 89
jaar 219 259
kwartaal
sep ’13 - 17 jun ‘14
39
99
Competitie Basketbal e 131,-
HBO-stud/VUmc/Alumni
119
Overigen
129
Wielrennen
dat je krijgt bij het sportcentrum
Volleybal: e 85,excl. e 7,50 clubcontributie
aug - sep
seizoen mrt - sept 2014
mrt - juni 2014
WO/HBO-student
25
60
40
Overig
45
110
75
Zaalvoetbal TRAINING Alle categorieën Zaalvoetbal COMPETITIE Alle categorieën - per team Zwemmen WO-student HBO-stud/VU/VUmc/Alumni Overigen
kwartaal
seizoen
De zaalvoetbaltraining is niet
49
99
verbonden met de competitie.
SVU mix/heren/dames
VUVA
Veteranen
319
439
449
sept ‘13 - 30/6/14 99
jan - 30/6/14 59
apr - 30/6/14 29
maand nvt. 25
kwartaal 49 69
jaar 129 189
Staat dit rode blokje bij een sport, dan is het een onderdeel van het passe-partout.
Fitne al vanss e 9,9 af 0,p.m
Rooster Aerobics Aerobics Locatie Uilenstede maandag 12.15-13.15 tai chi 16.30-17.25 Xco 17.30-18.25 Zumba 17.30-18.25 spinning 18.30-19.25 bodyshape 18.30-19.25 spin&shape 19.30-20.25 total workout 19.30-20.25 pilates small balls dinsdag 16.30-17.25 bodyshape 16.30-17.55 yoga 17.30-17.55 buik&rug 18.00-18.55 Xco 18.00-18.55 step 2/Okeanos (v.a. 5/11) 19.00-19.55 insanity 19.00-19.55 spinning 20.00-20.55 BBBB 20.00-20.55 spin&shape 21.00-21.55 Zumba woensdag 16.30-17.25 Zumba & shape 17.30-18.25 Xco 18.30-19.25 step 1 18.30-19.25 pilates 19.30-20.25 BBBB 19.30-20.25 spinning donderdag 16.30-17.25 bodyshape 17.30-18.25 Xco 18.00-18.55 spin&shape 18.30-19.25 step 1 19.00-19.55 spinning 19.30-20.20 total workout/insanity vrijdag 16.30-17.25 Zumba 17.30-18.25 BBBB 17.30-18.45 spin&shape zaterdag 10.15-11.15 pilates 11.30-12.35 spinning 14.30-15.30 yoga zondag 15.00-15.55 pilates (27/10-30/03) 16.00-16.55 spin&shape (27/10-30/03) 16.30-17.25 bodyshape (13/10-15/06) 17.00-17.55 spinning (27/10-30/03) 17.30-18.00 Xco (kort) (13/10-15/06) Lessen in het ROOD zijn in de combizaal, alle anderen in de gymzaal
Locatie van der Boechorststraat 38 maandag 12.15-12.45 BBBB 12.45-13.15 pilates (kort) 16.30-17.25 yoga 17.30-18.25 yoga balance 18.30-19.30 spinning dinsdag 12.15-12.45 BBBB 12.45-13.15 pilates (kort) 17.30-18.25 spinning 18.30-19.25 pilates 19.30-20.35 spinning woensdag 12.15-12.45 step 12.45-13.15 BBBB 17.00-18.00 yoga 19.00-20.00 tai chi (beg) 20.00-21.00 tai chi (gev) donderdag 12.15-13.00 BBBB 17.30-18.25 pilates 18.30-19.25 spinning
Online begeleiding Profiteer digitaal van de kennis en ervaring van onze fitnessinstructeurs! Hoe gaat online begeleiding in z’n werk? Je begint met een nulmeting in één van onze fitnesscentra. Daar worden enkele testen en metingen verricht die een goede indicatie geven van jouw fitheid. Je bespreekt je doelstellingen met de instructeur. Samen stel je een beweegplan/ trainingsprogramma op. Vervolgens ga je trainen. Dat kan op het sportcentrum zijn, maar ook ergens in je eigen (woon) omgeving. In een online traningslogboek hou je je trainingen bij. Jouw persoonlijke begeleider bekijkt dit logboek op afstand, geeft aanwijzingen, advies of commentaar. Om de paar maanden wordt je getest en wordt je programma bijgesteld (in totaal drie keer per jaar). Kijk op www.sportcentrumvu.nl onder excellent presteren > begeleiding voor de trajecten en de tarieven.
Xco is fun, maar wel zwaar
Actuele informatie: www.sportcentrumvu.nl Badminton
Vrij spelen op zaterdag en zondag van 10.00-18.00 uur, indien geen verhuur. 7,50 per keer. Zie ook www.sportcentrumvu.nl.
Basketbal
Recreanten: dinsdag van 19.00-20.30 uur (de trainingen eindigen op 17 juni 2014 i.v.m. zaalvoetbalcompetitie Competitie: dinsdag van 19.00-23.30 uur en vrijdag van 19.00-20.30 uur (wedstrijden op zaterdag) Zie ook www.svubasketbal.nl
Fitness
Train met 1 abonnement op drie locaties. Je krijgt een trainingsschema en er is begeleiding. Kracht, conditie, sportondersteuning, afvallen? Het kan allemaal. Tip: maandag, dinsdag en donderdag van 17.00-17.45: circuittraining onder begeleiding in het OZW-gebouw.
Frisbee
Iedere woensdag van 16.30-18.00 uur, locatie Uilenstede (in het voorjaar buiten)
Klimmen
Klimcursussen worden aangeboden in samenwerking met het Sportcentrum van de UvA. Zie www.usc.uva.nl
Looptraining
1) Van 3 sept 2013 t/m eind oktober: dinsdag van 18.15-19.30 uur 2) Vanaf 1 april 2014 trainingen op dinsdag en donderdag, ook met Damlooptraining. Voor kosten en andere info, zie website.
Poekoelan
Zie www.followthedragon.nl. Kom vrijblijvend langs in het Frans Ottenstadion. Diverse mogelijkheden.
Roeien
Via Okeanos, zie www.okeanos.nl. Voor eerstejaarsroeiers worden specifieke indoortrainingen georganiseerd op: dinsdag van 18.00-19.00 uur, start 5 november. Sportcentrum VU beschikt over een aparte roeiergometerruimte met de Roeiergometer Concept II Dynamic Indoor Rower Het gebruik van de roeiergometer zit in het passe-partout of is als los abonnement verkrijgbaar (zie tarievenoverzicht).
Roei ergometer Schaatsen
In samenwerking met SKITS en USC-UvA: schaatsinstructie en wedstrijden voor schaatsers op elk niveau op de Jaap Edenbaan. Start: zondag 13 oktober 2013. Kijk op www.sportcentrumvu.nl en www.skits.nl
Schermen
Volg 2 gratis trainingen bij Schermcentrum Amsterdam in het Frans Ottenstadion. Zie schermscentrumamsterdam.nl
Squash
Squash wordt aangeboden in samenwerking met het sportcentrum van de UvA. Zie ook www.usc.uva.nl
Tennis
Er zijn diverse mogelijkheden: 1) verkorte cursus 4 lessen september en juni 2) herfst en wintertrainingen 10 lessen 3) cardiotennis en 4) de intensiefweek! Kijk op www.sportcentrumvu.nl
Vechtsporten
Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
Zaterdag
Zondag
20.30-22.30 Boksen 20.30- 22.30 Wushu
21.00-22.45 Kickboksen
16.30-17.25 Kickboksen gev 17.30-18.25 Kickboksen beg 20.30-22.30 Boksen beg/gev
16.30-17.55 Capoeira 20.00-21.30 Kickboksen beg 21.30-23.00 Krav Maga 20.30-22.30 Wushu
19.00-20.30 Boksen 20.30-22.00 Kickboksen
16.00-17.30 Capoeira
13.30-14.55 Boksen van 27/10 - 30/03
begin en gevord.
22.00-23.15 Krav Maga
Dit zijn de trainingen in het vechtsport passepartout. Met dit abonnement kun je onbeperkt alle vechtsporten beoefenen. rode lessen in gymzaal overige in combizaal
Volleybal
Recreanten: dinsdag van 20.30-22.00 uur (laatste training eindigt 17 juni 2014 i.v.m. zaalvoetbalcompetitie) Competitieteams: maandag van 19.00-23.00 uur, dinsdag van 22.00-23.30 uur en woensdag van 20.30-23.30 uur
Wielrennen
Trainingen op maandag, dinsdag en donderdag van 18.30-20.30 uur. Najaarsblok van 5 augustus tot eind september. In maart 2014 starten deze populaire trainingen weer met een uitgebreid programma. Er is een instapprogramma en fietsen kun je lenen.
Zaalvoetbal training
Woensdagavond: 18.00-19.15 heren en 19.15-20.30 dames. De training staat los van de competitie en zit niet in passe-partout!! Laatste training op 18 juni i.v.m. zaalvoetbaltraining
Zaalvoetbal competitie
Er zijn 5 competities: heren, dames, gemengd, veteranen (locatie Uilenstede) en de VUVA competitie in samenwerking met met USCUVA (locatie Boelelaan). Kijk voor alle info op www.sportcentrumvu.nl
Zwemmen
Zuiderbad: maandag van 20.00-22.00. Leer zwemmen van 20.00-21.00. Allround conditietraining 21.00-22.00 uur.
De verenigingen: overige sporten Sportcentrum VU organiseert zo’n 30 verschillende sporten. Veel daarvan biedt het in eigen beheer aan; bij sommige sporten is er een samenwerking met verenigingen. Een overzicht. Sport
Vereniging
Website
Atletiek
Aquila Atletiek
asavaquila.nl
Basketbal
SVU Basketbal
svubasketbal.nl
Duiken
PADI duikcursussen div. mogelijkheden
sdva.nl divection.nl
Frisbee
Ultimate frisbee
kungvu.nl
Golf
Shanky
asgv.nl
Handbal
AHC 31
ahc31.nl
Hockey
AMVJ Hockey
hcamvj.nl
Honkbal/softbal
Quick
quickamsterdam.nl
IJshockey
Thor
thoramsterdam.nl
Kite-surfen
Frank and Free
kitesurfschool-frankandfree.nl
Klimmen
USC ASAC (alpine club)
usc.uva.nl asac.climbing.nl
Korfbal
Oranje Nassau KVA Korfbal
oranjenassau.net kvaweb.nl
LaCrosse
Amsterdam Lions
alax.nl
Poekoelan
Follow the dragon
followthedragon.nl
Roeien
Okeanos
okeanos.nl
Rugby
Amstelveense Rugby club Amsterdamse Studenten Rugby vereniging
arcrugby.nl
Schaatsen/skeeleren Wielrennen
SKITS
skits.nl
Schermen
SCA
schermcentrumamsterdam.nl
Squash
USC
usc.uva.nl
Surfen/funsports
DERM
derm.nl
ascrum.com
Tennis
Tenista
tenista .nl
Voetbal
AMVJ
amvj.nl
Volleybal
SVU Volleybal
svuvolleybal.nl
Waterpolo
JAWS
jawswaterpolo.nl
Watersport
watersportcentrumsloterplas.nl
Zwemmen
spons
aszvspons.nl
Boksen is hot Ook bij vrouwen. Sommige dames doen aan officiële wedstrijden mee onder begeleiding van onze professionele docenten
Sportcentrum VU: méér dan sport Sportcentrum VU organiseert naast sport tal van sportgerelateerde diensten. We begeleiden topsporters, bieden afvalcursussen aan, testen en meten onze deelnemers en nog veel meer.
Sportmassage Sportcentrum VU biedt diverse massages. Sportmassage, stoelmassage, shiatsu en aqama. Kijk bij Vitaliteit op www.sportcentrumvu.nl. Fysiotherapeut en diëtist Je kampt met een blessure. Je wilt eens weten of je voedingspatroon in orde is of wat je moet doen om af te vallen. Bij onze huisfysiotherapeut en diëtist kun je met een gratis informatieconsult een antwoord krijgen. Kijk bij Vitaliteit op www.sportcentrumvu.nl. Slim and Fit: afvallen in 8 weken Er is een speciaal ontworpen programma ‘Slim and Fit’ dat al door velen is gevolgd. Val in 8 weken af door middel van sport en een uitgekiend dieetprogramma onder ‘strenge’ begeleiding van onze diëtist en fitnessinstructeur. Het programma start enkele keren per jaar. Houd www.sportcentrumvu.nl in de gaten. Sport voor ouderen 55 plussers zijn bij Sportcentrum VU meer dan welkom. Zij kunnen de eerste maand vrijblijvend trainen c.q. kennismaken voor slechts 10 euro. Veel ouderen waarderen de zorgvuldige begeleiding, en bezoeken vooral overdag onze locaties. Gratis Sportapp Sportcentrum VU biedt alle leden een gratis sportapp. Met de app kun je waar je ook bent gegevens invoeren (je trainingen en relevante aspecten van je gezondheid), die je vervolgens vanaf je pc kunt analyeren en bewerken. Zo word je je eigen coach in een paar minuten per dag. Wil je hulp bij het analyeren van je gegevens, of wil je verder gaan door jezelf te laten testen en meten dan kan dat ook. Laat je begeleiden Beter presteren? Vitaler worden? Trainen zonder blessures? Wij kunnen je hierbij helpen met een op maat gemaakt begeleidingstraject. Iedereen kan hier gebruik van maken: (talentvolle) studenten, ambitieuze kinderen die verder willen komen in hun sport, ouderen die vitaal willen blijven. Een compleet begeleidingstraject omvat: • 3 uitgebreide testen (verspreid over het jaar) • Trainingsprogramma’s op maat • Online logboek (optioneel) • Interventie advies Interesse? Mail
[email protected]
De Functional Movement Screen test geeft inzicht in zwakke schakels in het beweegpatroon. Heel handig om te weten als je je prestaties wilt verbeteren
Sportcentrum VU: sport voor iedereen E-mail:
[email protected] of kijk op www.sportcentrum.vu.nl
Speciale tarieven
Locatie Uilenstede Uilenstede 100 1183 AM Amstelveen Tel 020 598 5090
Locatie Boechorst Vd Boechorststr. 38 1081 BT Amsterdam Tel 020 4422634
Locatie OZW De Boelelaan 1109 1081 HV Amsterdam Tel 020 598 3656
Dagleskaart Dagkaart fitness
Openingstijden: maandag t/m vrijdag 8.15-24.00 fitnesszaal tot 23.15!! weekends 10.00-18.00
Openingstijden: maandag t/m vrijdag 9.00-21.00 weekends
Openingstijden: maandag t/m vrijdag 7.15-20.00 weekends gesloten
e 7,50 e 7,50
Kennismakingskaart Eén week sporten voor e 10,-. Dit bedrag wordt gerestitueerd indien een vervolgabonnement wordt aangeschaft. Kan 1 keer per collegejaar. Ook als intro volley/basketbal.
10.00-18.00
afslag S 108
Vanuit Amsterdam
A 10 Sporthallen Zuid
afslag S 109
Ouderen blijven jong
A 10
bij Sportcentrum VU
station Zuid-WTC
VUmc
Okeanos Bosbaan
van Leijenberglaan
Europaboulevard
halte 170 172
De Boelelaan
VU Buitenveldertselaan
Amstelpark squash
Locatie OZW
Van Boechorststr.
VUmc
Van Nijenrodeweg Locatie van der Boechorststr.38
Amstelveenseweg
De Cuserstraat
amstel
halte van Boshuizenstr.
Van Boshuizenstraat halte Uilenstede
Kalfjeslaan
Kalfjeslaan
‘t Loopveld
Locatie Uilenstede Esso benzinestations
g
dtwe
bran
Rem
halte 5 en 51 halte 16 en 24
Vanuit Amstelveen
startpunt wielrennen
