Universitair Sportcentrum

Aikido » Aquabom » Badminton » Basketbal » Beachvolleybal » Bevallen en Opstaan » Bewegen op Muziek » Body Workout » Boksen » Bootcamp » Bosu » Capoeira » Fitness » Groepsfitness » Intensity workout » Jazzdance » Jiu Jitsu » Judo » Karate » Korfbal » Kickboksen » KickFit » Krachttraining » Kettlebell » Looptraining » Nek-schouder-rug » Paaldansen » Pilates » Power Workout » Rugby » Schaatsen » Schermen » Skeeleren » Slank en fit » Softbal » Spinning » Sportklimmen » Squash » Steps » Streetdance » Taijiquan » Tennis » Total Workout » Triathlon » TRX » Turnen » Voetbal » Volleybal » Yoga » Zelfverdediging vrouwen » Zumba » ZwangerFit » Zwemmen » 55+ Fitness » w a t j e o o k b e w e e g t

» Studentensport » Bedrijfssport » Particuliere sport » 2013-2014 www.ru.nl/usc

Universitair Sportcentrum

Welkom op het Universitair Sportcentrum Nijmegen (USC), het grootste en meest veelzijdige sportcentrum in Nijmegen! Iedereen kan deelnemen aan ons programma: studenten, bedrijfs­ sporters en particuliere sporters. In deze folder vind je een overzicht van het sportaanbod van het USC, de mogelijke sportvormen en de verschillende tarieven. Wil je meer informatie, kijk dan op onze website: www.ru.nl/usc.

Het Universitair Sportcentrum Nijmegen Het Universitair Sportcentrum is het grootste en meest veelzijdige sportcentrum in Nijmegen. Binnen beschikt het over een zeer moderne fitnessruimte van 1000 m2, vier squashbanen, vier multi­ zalen, twee sporthallen, een sportzaal, een spinningzaal, een dojo, een klimwand en een boulderwand. Buiten beschikt het over twaalf tennisbanen, twee beachvolleybalvelden, twee kunstgras hockey­ velden, een kunstgras voetbalveld, een kunstgras voetbal-/ rugbyveld, een 400 meterbaan, een klimtoren, een klein basket­ balveld, een klein kunstgras oefenveld en meerdere jeu de boules banen. In het Sportcafé met groot dakterras op de eerste verdieping kun je voor en na het sporten genieten van een hapje en een drankje. Ultieme flexibiliteit Het USC kent een zeer flexibel abonnementen­ systeem. Studenten betalen geen lidmaat­schapsgeld en kunnen kiezen tussen een maand­abonnement en een jaarkaart. Indien je als particuliere sporter of

bedrijfssporter voor het eerst inschrijft, betaal je eenmalig €20,lidmaatschapsgeld. Je dient minimaal twee maanden lid te blijven met de optie van maandelijkse verlenging van minimaal 1 volle maand of een abonnement voor onbepaalde tijd. Daarna kun je maandelijks opzeggen tot en met de laatste dag van een lopende maand. Het abonnement eindigt dan op de laatste dag van deze maand. Als je stopt met sporten, mag je tot een half jaar na opzegging weer inschrijven zonder opnieuw lidmaatschapsgeld te betalen. Je kunt dus een­voudig je lidmaatschap tijdelijk onder­breken. 70 verschillende sporten Als lid van het USC kun je kiezen uit zeventig (!) verschillende sporten. Dit enorme aanbod aan sporten is uniek in Nijmegen en omgeving. Zo kun je dagelijks inschrijven voor diverse Sporten Op Muziek, inschrijven voor cursussen, zonder reserveren binnen­lopen bij Bewegen Op Muziek en Zumba XL en vrije sporten beoefenen zoals fitness, tennis, squash, zwemmen en hardlopen. Voor een aantal sporten hoef je geen lid te zijn, maar kun je ook losse kaartjes of een strippenkaart kopen.

www.ru.nl/usc

Ticketuren

Cursussen

t

Diverse sporten op het USC worden dagelijks en over de hele dag verspreid aangeboden als ticketuur. Je kunt voor deze verschillende sporten via internet of via het computerplein op het USC tickets reserveren. Het ticket vormt samen met je sportkaart het toegangsbewijs. Van Aquabom tot Kickfit en van Pilates tot Spinning, je kunt het allemaal uitproberen.

Inloopuren

i

Bewegen Op Muziek en Zumba XL worden aangeboden als inloop­ uren, je hoeft hiervoor dus niet te reserveren. Te midden van een grote groep mensen ben je actief bezig op opzwepende muziek en kun je meedoen op je eigen niveau. Op vertoon van je sportkaart, strippenkaart of los kaartje kun je deelnemen.

Vrij sporten

c

Het sportseizoen van het USC is ingedeeld in vier periodes. Je kunt je elke periode inschrijven voor cursussen. Een cursus bestaat uit een serie lessen en wordt vaak op meerdere niveaus aangeboden. Bedrijfsporters en particulieren kunnen zich vanaf 17 juni 2013 bij de balie inschrijven voor één of meerdere periodes (periode 1, 2, 3 en 4), maximaal twee cursussen per periode. Studenten kunnen uitsluitend per periode inschrijven voor één cursus. Dit kan een week voor aanvang van de periode via de website van het USC. Indien de cursussen zijn gestart en er nog plaatsen over zijn, kan iedere sportkaarthouder zich voor extra cursussen inschrijven. Kijk op de website voor de exacte inschrijfdata. Periode 1: 2 september t/m 10 november 2013 Periode 2: 11 november 2013 t/m 26 januari 2014 Periode 3: 27 januari t/m 13 april 2014 Periode 4: 14 april t/m 29 juni 2014

v

Fitness Het USC beschikt over een hypermoderne fitnessruimte van maar liefst 1000 m2. De ruimte is voorzien van hoogwaardige apparatuur en een goed uitgeruste free weights ruimte. Tevens is er een speciaal ingerichte trainingsruimte, waar je vrij kunt trainen en meerdere keren per dag mee kunt doen aan een workout. We bieden bovendien meerdere testen aan, waaronder een ver­antwoorde conditietest om je uithoudingsvermogen te bepalen. Op basis hiervan kun je gericht gaan trainen, eventueel met behulp van een smartcard. Onze gekwalificeerde fitnesstrainers maken samen met jou een trainingsprogramma gebaseerd op je eigen doelen en zijn continu aanwezig om je te adviseren. Niet-leden kunnen via een los kaartje of strippenkaart gebruik maken van de fitness. Kijk op de website voor voorwaarden en tarieven.

Tennis en Squash Sportkaarthouders kunnen gratis gebruik maken van de tennis- en squashbanen van het USC. Niet-leden kunnen via een los kaartje of strippenkaart gebruik maken van de banen. Kijk op de website voor voorwaarden, reserveren en tarieven.

Zwemmen Vanaf dit seizoen is het mogelijk om in het nieuwe Erica Terpstra Sportfondsenbad op nagenoeg alle openingstijden baantjes te trekken. Sportkaarthouders kunnen hiervan gratis gebruik maken. Kijk op de website voor meer informatie en reserveringen.

Interne competitie Sportkaarthouders kunnen in teamverband deelnemen aan door het USC georganiseerde interne competities zaalvoetbal en voetbal (kosten € 25,- per team). Kijk op de website voor meer informatie.

Reserveren accommodatie Sportkaarthouders kunnen gratis gebruik maken van vrije accom­ modatie van het USC. Voor niet-leden gelden verhuurtarieven. Kijk op de website voor voorwaarden en tarieven.

Studentensportverenigingen

s

Het USC kent 36 studentensportverenigingen. Iedereen die een sportkaart heeft bij het USC, mag in principe lid worden van een studentensportvereniging. De studentensportvereniging bepaalt zelf haar aannamebeleid. Naast de sportkaartbijdrage betaal je dan ook contributie aan de vereniging. Indien je geen sportkaart hebt bij het USC kun je deelnemen aan verenigingsuren door een verenigingskaart aan te schaffen.

Nijmeegse Studenten Sportraad (NSSR) De NSSR behartigt de belangen van de sportende student en is overkoepelend orgaan van de 36 studentensportverenigingen. Kijk voor meer informatie over de NSSR op www.nssr.nl. Voor een overzicht van de verschillende studentensportverenigingen en hun contactpersonen ga naar www.ru.nl/usc.

Overzicht sportaanbod Aikido Aquabom Atletiek Badminton Basketbal Beachvolleybal Bevallen en Opstaan Bewegen als medicijn Bewegen Op Muziek Body Workout Boksen Bootcamp Bosu Capoeira Conditietraining en spel Dance Workout Dans Fitness Golf Groepsfitness Hockey Honkbal Hoopdance IJshockey Intensity workout Jazzdance Jiu Jitsu Judo Kano Karate Kettlebell Kickboksen Kickfit Korfbal Krachttraining Lacrosse Looptraining Mixed Martial Arts Mountainbiken Nek-schouder-rug Paaldansen Paardrijden Pilates Power Workout Power Yoga

c c

s c

c

c c

c c c c

c t s s s c c c i t c t t c c t s v t c s s c s t c s s c c c c t s c s s s s c c s t t c

Qigong Roeien Rugby Schaatsen Schermen Skeeleren/skaten Skifit Slank en Fit Softbal Spinning Sportklimmen Squash c Steps Streetdance Surfen Tafeltennis Taijiquan Tennis c Total workout Triathlon TRX Turnen/Trampoline Ultimate Frisbee Unihockey/Floorball Voetbal Volleybal Waterpolo Wielrennen Winter spinning Yoga 30- Yoga 30+ Zaalhandbal Zaalvoetbal Zeilen Zelfverdediging vrouwen Zumba Zumba XL Zwanger Fit Zweefvliegen Zwemmen c 55+ Body Workout 55+ Fitness 55+ Pilates 55+ Spinning 55+ Zumba

c cursus t ticketuur i inloopuur s studentensportvereniging v vrij sporten

Algemeen c c c c

c c s

c s c c c c c c

c c

s

c s s s s s c c s t s v t c s s c v t s t s s s s s s s c c c s s s c t i c s v c c c c c

Gratis services Als sportkaarthouder kun je gratis gebruik maken van de volgende diensten: sportadvies, voedingsadvies, fysiotherapeutisch advies, conditietest/fietstest, FMS-test, meting lichaamssamenstelling, online trainingsbegeleiding, ChampionChip TimePoint. Fysiotherapie Pijn bij het bewegen, last van een blessure, beperkt na een ongeluk of ziekte of sportieve ambities? In het USC bieden (sport)fysio­ therapeuten van Ysveld Fysio een compleet aanbod aan behandelmethoden en therapieën. Sportkaarthouders kunnen gebruik maken van een gratis adviesspreekuur. Behandeling is vaak dezelfde dag nog mogelijk. Bel naar 024 361 15 54 voor een afspraak, of ga naar www.ysveldfysio.nl voor meer informatie.

Proefles Het is mogelijk voor niet-leden en bedrijfssporters/particuliere sporters voor ticketuren en cursussen een gratis proefles te volgen. Neem contact op met de balie voor meer informatie en het reserveren van een proefles. Anamnese Wanneer je voor het eerst deelneemt aan het sportprogramma van het USC, kun je aan de hand van een korte vragenlijst nagaan of je tot een risicogroep behoort. Indien dit het geval is, adviseren wij je de uitgebreide medische vragenlijst in te vullen. Nadat de vragenlijst is beoordeeld door een arts, neemt een sportdocent contact met je op. Sportief bedrijfsuitje Het USC verzorgt op maat gemaakte programma’s van tien tot duizend personen. Wil je je personeelsuitje op sportieve wijze invullen, informeer dan naar de mogelijkheden via [email protected].

Studenten

Particulieren en Bedrijfssporters

Alle studenten van de Radboud Universiteit Nijmegen en andere Nederlandse universiteiten en de Hogeschool van Arnhem en Nijmegen komen in aanmerking voor de studentensportkaart. Studenten kunnen kiezen tussen een jaarkaart en een maandabon­ nement. Met de jaarkaart kun je onbeperkt sporten van 1 september tot en met 31 augustus. Kies je voor een maandabonnement, dan dien je minimaal twee maanden lid te blijven met de optie van maandelijkse verlenging van minimaal 1 volle maand. Daarna kun je maandelijks opzeggen.

Iedereen kan deelnemen aan het sportprogramma van het USC. Je kunt je inschrijven bij de balie. Particuliere sporters en bedrijfssporters betalen per maand en kunnen kiezen uit twee abonne­ menten: de Fit Card en de Top Fit Card. Neem bij inschrijving een geldig legitimatiebewijs en een pasfoto mee.

De jaarkaart kun je digitaal aanvragen of verlengen via de website. Het is ook mogelijk een aanvraagformulier in te vullen. Dit kun je downloaden via www.ru.nl/usc en is tevens verkrijgbaar aan de balie van het USC. Kies je voor een maandabonnement, dan dien je dit aan te vragen via de balie van het USC. HAN studenten kunnen hun sportkaart na maximaal vijf werkdagen en tegen inlevering van een pasfoto ophalen bij de balie van het USC. Bij verlenging wordt de geldigheid van je huidige sportkaart verlengd. RU studenten krijgen geen aparte sportkaart omdat deze wordt gekoppeld aan de campuskaart. Na aanmelding of verlenging wordt je campuskaart direct opgewaardeerd met een sportabonnement.

Fit Card Met de Fit Card kun je 5 dagen per maand komen sporten. Deze 5 dagen kun je flexibel inzetten over de gehele maand, wanneer het jou uitkomt. Je kunt deelnemen aan het complete sportaanbod en gebruik maken van alle faciliteiten van het USC. Top Fit Card Met de Top Fit Card kun je onbeperkt komen sporten. Je kunt deel­ nemen aan het complete sportaanbod en gebruik maken van alle faciliteiten van het USC. Korting bedrijfssport Medewerkers van de Radboud Universiteit Nijmegen en het UMC St Radboud die conform de CAO RU of UMC in loondienst zijn en hun personeelspas kunnen tonen, krijgen 40% bedrijfssportkorting op de particuliere prijs. Daarnaast is het mogelijk extra korting te verkrijgen. Medewerkers van de Radboud Universiteit kunnen bedrijfsfitness opvoeren in het keuzemodel arbeidsvoorwaarden (FLeX). Kijk op www.radboudnet.nl/arbeidsvoorwaarden voor meer informatie. Medewerkers van het UMC St Radboud kunnen extra goedkoop sporten door hun Persoonlijk Budget hiervoor in te zetten. Kijk op het intranetportaal van het UMC St Radboud bij services voor meer informatie. Ook externe bedrijven kunnen voor hun medewerkers een overeenkomst afsluiten waarmee zij een deel van de kosten voor hun rekening nemen. Informeer naar de mogelijkheden via [email protected].

Alumni Ben je alumnus en minder dan een jaar geleden afgestudeerd aan de Radboud Universiteit of aan de HAN (x+1 regeling), dan kom je in aanmerking voor een studentensportkaart en schrijf je op dezelfde wijze in als studenten. Ben je meer dan een jaar, maar minder dan drie jaar geleden afgestudeerd (x+2 en x+3 regeling), dan kom je ook in aanmerking voor een studentensportkaart, maar tegen een hoger tarief. Schrijf je in via de balie en neem een geldig legitimatiebewijs, een pasfoto en een kopie van je diploma mee.

Categorie Fit Card Particulieren Top Fit Card Particulieren Fit Card Bedrijfssporters RU/UMC Top Fit Card Bedrijfssporterss RU/UMC Externe bedrijven

Alumni die langer dan drie jaar geleden zijn afgestudeerd en geregistreerd staan als Vriend van de Radboud krijgen 10% korting op de particuliere prijzen. Neem bij inschrijving je alumnipas mee.

Voor een aantal sporten op het USC hoef je geen lid te zijn, maar kun je ook losse kaartjes of een strippenkaart kopen. De strippenkaart geeft je 20% korting op de prijs van een los kaartje.

Categorie Studentensportkaart Alumni x + 1 Alumni x + 2 Alumni x + 3 Verenigingskaart

Sport Bewegen Op Muziek/Zumba XL Squash (per persoon) Tennis (per persoon) Fitness Fietstest

Prijs per jaar € 98,00 € 98,00 € 196,00 € 294,00 € 144,00

Prijs per maand € 14,50 € 14,50

Prijs per maand € 28,25 € 49,50 € 16,95 € 29,70 Prijs op aanvraag

Niet-leden

los kaartje € 5,20 € 7,80 € 7,80 € 7,80 € 10,40

strippenkaart € 4,20 (2 strippen) € 6,30 (3 strippen) € 6,30 (3 strippen) € 6,30 (3 strippen) € 8,40 (4 strippen)

Universitair Sportcentrum • www.ru.nl/usc Contact Heyendaalseweg 141 6525 AJ Nijmegen Telefoon: (024) 361 23 92 Fax: (024) 361 23 97 E-mail: [email protected] Website: www.ru.nl/usc

Openingstijden Sportcafé

Algemene openingstijden Maandag t/m vrijdag 08.00-23.00 uur Zaterdag en zondag 08.00-21.00 uur

Publicaties • www.ru.nl/usc • Facebook/Twitter: USCNijmegen • maandelijkse digitale nieuwsbrief voor klanten • beeldschermen en publicatieborden in het sportcentrum

Maandag t/m vrijdag 10.00-23.30 uur Zaterdag en zondag 11.00-18.00 uur Telefoon: (024) 361 11 14 E-mail: [email protected] In vakantieperiodes, op feestdagen en bij extra activiteiten kan hiervan worden afgeweken.

Vakantieperiodes Tijdens vakantieperiodes hanteren wij een aangepast rooster. In de zomervakantie gelden bovendien aangepaste openingstijden. 14 oktober t/m 20 oktober herfstvakantie 23 december t/m 5 januari kerstvakantie 3 maart t/m 9 maart krokusvakantie 26 april t/m 5 mei meivakantie 30 juni t/m 31 augustus zomervakantie

Algemene voorwaarden en huishoudelijk reglement Zie www.ru.nl/usc

Alle informatie in deze folder is onder voorbehoud van wijzigingen en drukfouten. Colofon: Uitgave van het Universitair Sportcentrum, Radboud Universiteit Nijmegen. Coördinatie en redactie: Universitair Sportcentrum. Tekst: Universitair Sportcentrum. Fotografie: Harm Derks, Fleur Janssen. Grafisch ontwerp: Nies en Partners bno, Nijmegen. Druk: Van Eck & Oosterink.

Uitzicht op je eerste huis Zet de eerste stap met een adviseur van de Rabobank. De adviseur van de Rabobank geeft je inzicht in de financiële zaken die komen kijken bij het kopen van je eerste huis. Zo weet je wat je kunt verwachten en kun je een goede keuze maken voor nu én voor de toekomst.

Maak vandaag nog een afspraak op rabobank.nl/eerstehuis Samen sterker. Dat is het idee van coöperatief bankieren.

begint met inzicht in je mogelijkheden.