Sport- en beweegkalender

Sport- en beweegkalender 2014 - 2015

www.30minutenbewegen.nl

1. Inhoudsopgave 1. Sport- en beweegkalender 2014-2015

4

1.1 De kalender

4

1.2 Coördinatie

4

1.3 Adreslijst van de sportaccommodaties

4

1.4 Toelichting leeftijdsgroepen v.w.b. de schoolsporttoernooien

4

1.5 Vakantierooster

5

2. Algemeen schoolsportreglement

6

2.1 Deelnemers

6

2.2 Aansprakelijkheid

6

2.3 Verantwoordelijkheid

6

2.4 Spelregels

6

3. Informatie inschrijven schoolsporttoernooien

7

3.1 Programma schooljaar 2014-2015

8

Augustus 2014

9

Kaboutersport najaar 2014

10

Schoolhandbal

11

September 2014

12

Oktober 2014

13

4. Schoolsporttoernooien

14

14

Pannascholierentoernooi

Schooltafeltennistoernooi

2


15

School circulatie volleybaltoernooi

16

Schoolschaaktoernooi

20

November 2014

21

December 2014

22

Schoolzaalvoetbaltoernooi

23

Januari 2015

24

Februari 2015

25

Kaboutersport voorjaar 2015

26

Schoolbadmintontoernooi

27

Schoolbasketballtoernooi

28

Cruyff Courttoernooien

29

Maart 2015

34

April 2015

35

Schoolveldvoetbaltoernooi

36

37

Mei 2015

Schoolhandbaltoernooi

38

Schoolatletiekwedstrijden

39

Schoolkorfbaltoernooi

40

41

Juni 2015

Schooltennis

42

Juli 2015

44

Augustus 2015

45

5. Colofon

Kijk ook eens op de website www.papendrecht.nl/sportstimulering

46

3

1. Sport- en beweegkalender 2014-2015 1.1 De kalender In deze kalender vindt u onder andere informatie over de schoolssporttoernooien. Deze kalender is met de grootste zorg samengesteld. Mocht u onjuistheden in deze kalender aantreffen, dan wordt u verzocht dit door te geven aan de sportconsulent. De actuele kalender vindt u op de website: www.papendrecht.nl/sportstimulering. U kunt zelf een activiteit aanmelden.

1.2 Coördinatie De coördinatie van de schoolsportactiviteiten is in handen van de sportconsulent van de gemeente Papendrecht, Heidy van Dam. Zij is bereikbaar in het gemeentehuis, Markt 22 te Papendrecht (dinsdag, woensdag en donderdag tot 15.30 uur). Tel: (078) 770 6294 / 06 10 88 50 33, mail: [email protected].

1.3 Adreslijst van de sportaccommodaties Accommodatie

Adres & Telefoon

Gymnastieklokaal ‘de Kooy’ Pieter Zeemanlaan 39 - 41, 3356 BR Papendrecht (078) 615 37 87 Tafeltennisvereniging (078) 615 37 87 Papendrecht (kantine) Sportcentrum Papendrecht Burgemeester Keijzerweg 110, 3353 AR Papendrecht (078) 770 81 62 Sportpark ‘Slobbengors’ - V.V. Papendrecht

Industrieweg (078) 615 01 06 (078) 615 01 40 (kantine)

Accommodatie

Adres & Telefoon

Sportpark ‘Oostpolder’ - A.V. Passaat - PKC - V.V. Drechtstreek - T.O.P.

Andoornlaan 38 (078) 615 21 72 (kantine) Andoornlaan 36 (078) 615 35 31 Parkweg 7 (078) 615 37 78 Parkweg 5 (078) 615 91 45

Handbalvereniging DES ’72 van der Palmstraat 10 3351 HA Papendrecht (078) 615 71 40 Denksportcentrum van der Palmstraat 12 3351 HA Papendrecht (078) 641 50 20

1.4 Toelichting leeftijdsgroepen v.w.b. de schoolsporttoernooien De leeftijdsgroepen, genoemd in deze schoolsportagenda, zijn gebaseerd op de leeftijd welke op 1 oktober 2014 is bereikt. Afwijkingen hiervan worden slechts bij hoge uitzondering en uitsluitend na overleg met de betreffende organisatie toegestaan. De organisaties behouden te allen tijde het recht teams of individuen, die niet in de juiste leeftijdsgroep zijn ingeschreven alsnog in de juiste leeftijdsgroep in te delen of te weigeren. In principe moeten leerlingen meedoen in hun eigen groep. In uitzonderingsgevallen kan hier van worden afgeweken, maar dit kan alleen in overleg met de organiserende vereniging.

4


1.5 Vakantierooster Hieronder staan de data van de schoolvakanties voor de regio Drechtsteden. De Regionale werkgroep schoolvakanties stelt deze data voor. Hierin zitten vertegenwoordigers van scholen voor primair en voortgezet onderwijs uit de Drechtsteden. Formeel stellen de afzonderlijke schoolbesturen de vakanties vast. Scholen hebben wel afgesproken dat zij de voorstellen van de werkgroep overnemen. Om zeker te weten welke vakanties een school heeft, kunt u het beste bij de school zelf informeren. De zomervakantie staat wettelijk vast. In de toelichting staat vermeld wanneer wordt afgeweken van de adviesdata van het ministerie van Onderwijs. Het Bureau Leerplicht en Voortijdig Schoolverlaten ziet graag dat ook voor het schooljaar 2014-2015 de schoolvakanties van zowel primair als voortgezet onderwijs zoveel als mogelijk voor de gehele regio op elkaar afgestemd zijn. In samenspraak met een aantal representanten uit het primair en voortgezet onderwijs is onderstaand voorstel aan de scholen meegegeven:

Schoolvakanties 2014-2015 Herfstvakantie (po en vo)

18 oktober 2014 t/m 26 oktober 2014

Kerstvakantie (po en vo)

20 december 2014 t/m 4 januari 2015*

Voorjaarsvakantie (po en vo) Paasvakantie (po en vo)

21 februari 2015 t/m 1 maart 2015

Meivakantie (po en vo)

2 mei 2015 t/m 10 mei 2015*

Hemelvaartvakantie (po en vo)

14 mei 2015 t/m 17 mei 2015

Pinkstervakantie (po en vo)

23 mei 2015 t/m 25 mei 2015

Zomervakantie (po en vo)

11 juli 2015 t/m 23 augustus 2015 *

Extra voor po Meivakantie (po)

25 april 2015 t/m 1 mei 2015

4 april 2015 t/m 6 april 2015

(*) Toelichting: De data van de zomervakanties, de meivakantie en de kerstvakantie zijn door het ministerie van OCW vastgesteld. Voor de overige vakantiedata geeft het ministerie van OCW alleen adviesdata. Scholen mogen hier dus van afwijken. Het ministerie adviseert om bij de school na te vragen op welke dagen deze gesloten is in verband met vakantie.

(po) = primair onderwijs (basisonderwijs en speciaal onderwijs); (vo) = voortgezet onderwijs.


5

2. Algemeen sportreglement Uitgangspunt van schoolsport: De mogelijkheid bieden de jeugd actief kennis te laten maken met verschillende vormen van sport. 2.1 Deelnemers 1. Aan schoolsportactiviteiten kunnen zowel individuele leerlingen als teams bestaande uit leerlingen van scholen in de gemeente Papendrecht deelnemen. 2. De inschrijving voor deelname aan de activiteiten geschiedt onder verantwoordelijkheid van het hoofd van de school, de leraar lichamelijke oefening en/of andere bij de betreffende school betrokken leerkrachten. 3. Het opgeven en/of laten meespelen van niet-gerechtigde spelers/speelsters (bijv. oud-leerlingen) en/of het verstrekken van onjuiste gegevens, kan uitsluiting van de betreffende leerling, het team of alle ingeschrevenen van de school tot een schoolsporttoernooi tot gevolg hebben. Uitsluiting kan ook gelden voor het te laat op het toernooi/wedstrijd verschijnen. 4. Van deelname aan schoolsportactiviteiten kunnen worden uitgesloten: a) leerlingen die om gezondheidsredenen de lessen in de lichamelijke opvoeding niet volgen; b) leerlingen voor wie de ouders, de verzorgers of het schoolhoofd de deelname ongewenst achten.

2.2 Aansprakelijkheid 5. Het deelnemen aan de schoolsporttoernooien geschiedt geheel op eigen risico, d.w.z. de commissie schoolsport noch andere bij de schoolsportactiviteiten betrokken organisaties aanvaarden ter zake van eventuele nadelige gevolgen van deelname of enige andere activiteit enige aansprakelijkheid voor of de gevolgen van een onrechtmatige daad door derden. Onder een onrechtmatige daad wordt verstaan: een handeling die in strijd is met de zorgvuldigheid, welke men betaamd ten aanzien van andermans persoon of eigendom.

2.3 Verantwoordelijkheid 6. Elke deelnemende ploeg moet vergezeld zijn van een meerderjarige begeleid(st)er c.q. coach (geen leerling zijnde van de school). Hij/zij is verantwoordelijk voor en houdt toezicht op het gedrag van de leerlingen van zijn/haar school. Hij of zij meldt onmiddellijk geconstateerde, onrechtmatige daden van zijn/haar leerlingen aan de wedstrijdleiding. De organisatie heeft het recht om bezoek(st)ers die overlast veroorzaken, in en na overleg met het bevoegde gezag uit/van de sportaccommodatie te verwijderen en/of de toegang te ontzeggen. 7. De ploegen spelen voor zover mogelijk in een uniform sporttenue. 8. a) Indien het aantal inschrijvingen de beschikbare ruimte overtreft, behoudt de organisatie zich het recht voor om ploegen/spelers niet tot het toernooi toe te laten. b) Het combineren van teams is in principe niet toegestaan. c) Bij onvoldoende belangstelling in bepaalde leeftijdsgroepen kan, in overleg met de organiserende vereniging, een eventuele combinatie van teams worden gevormd.

2.4 Spelregels 9. Er wordt zoveel mogelijk gespeeld volgens de door de erkende sportbonden laatst uitgegeven officiële spelen gedragsregels, tenzij nadrukkelijk anders is vermeld. 10. In alle gevallen waarin dit reglement niet voorziet, beslist de betreffende organisatiecommissie. 11. Protesten worden niet aanvaard.

6


3. Informatie inschrijven schoolsporttoernooien Hieronder volgt een overzicht van alle toernooien voor het gehele schooljaar. Er zijn twee standaard inschrijfformulieren, te weten één voor de individuele sporten en één voor de teamsporten. Verder is er een inschrijfformulier voor de Cruyff Courttoernooien en schooltennis in de kalender opgenomen. Dit, of een kopie hiervan, kan gebruikt worden voor die specifieke toernooien. Nieuw dit jaar is schoolhandbal. De informatie kunt u nalezen in de kalender en het inschrijfformulier wordt los bijgevoegd. Ook de informatie en inschrijfformulieren voor de schoolsportprojecten zoals Kies voor Hart en Sport, Buurtsportplan en Lekker Fit! wordt los bijgevoegd. Voor Kaboutersport wordt het inschrijfformulier op school afgegeven door Stichting Hattrick voor de ouders van leerlingen van groep 1 en 2. Voor de samenstelling van teams bij verschillende sporten wordt verwezen naar de informatie in deze kalender. Scholen, die problemen hebben met de inlevertermijn van de inschrijvingen, hebben hierdoor de gelegenheid de inschrijfformulieren eerder op school te laten circuleren. We hopen hiermee tegemoet te komen aan het probleem van het op tijd rond krijgen van de inschrijvingen binnen de school. De sportconsulent zal ruim vóór de aanvang van een bepaald toernooi een herinnering sturen (per e-mail). Scholen kunnen echter eerder, met de informatie uit dit boekje, beginnen teams samen te stellen. Aan het inleveren van de formulieren is een uiterste inleverdatum gesteld; deze uiterste inleverdata zijn op de volgende bladzijde vermeld met de daarbij behorende activiteiten. Probeert u deze datum aan te houden om een tijdige aanlevering van de verenigingen te waarborgen. De inschrijflijsten worden aangeleverd bij de Sport- en beweegkalender, maar zijn tevens te downloaden van de site: papendrecht.nl/sportstimulering. Inschrijflijsten kunnen met het inschrijfgeld worden ingeleverd bij de receptie van het gemeentehuis met hierop duidelijk aangegeven: Afdeling Maatschappelijke Ontwikkeling, Heidy van Dam. Het inschrijfgeld dient gepast en groot gemaakt per school en per toernooi of wedstrijd in een envelop of zakje ingeleverd te worden. Zet duidelijk op de envelop of het zakje hoeveel geld er in zit. De sportconsulent draagt de inschrijvingen en het inschrijfgeld over aan de contactpersoon van de vereniging. Deze maakt het wedstrijdprogramma. Wanneer het programma klaar is, levert de vereniging deze in bij de sportconsulent. De sportconsulent draagt het programma per e- mail over aan de contactpersoon van de school. Deze verspreidt de informatie onder de ingeschreven deelnemers.


7

3.1 Programma schoolsporttoernooien schooljaar 2014 - 2015: Herfstvakantie (Inschrijvingen uiterlijk inleveren op 16 september 2014)

dinsdag 21 oktober 2014 Pannascholierentoernooi op het Cruyff Court woensdag 22 oktober 2014 Schooltafeltennistoernooi in de Kooy donderdag 23 oktober 2014 Schoolvolleybaltoernooi in Sportcentrum Papendrecht vrijdag 24 oktober 2014 Schoolschaaktoernooi in het Denksportcentrum

Kerstvakantie (Inschrijvingen uiterlijk inleveren op 18 november 2014)

maandag 29 december 2014, dinsdag 30 december 2014 en vrijdag 2 januari 2015 Schoolzaalvoetbaltoernooi in Sportcentrum Papendrecht.

Voorjaarsvakantie (Inschrijvingen uiterlijk inleveren op 20 januari 2015)

maandag 23 februari 2014 Schoolbadmintontoernooi in Sportcentrum Papendrecht dinsdag 24 februari 2015 Schoolbasketballtoernooi in Sportcentrum Papendrecht donderdag 26 februari 2015 Cruyff Court 6 vs 6 meisjestoernooi op het Cruyff Court vrijdag 27 februari 2015 Cruyff Court 6 vs 6 jongenstoernooi op het Cruyff Court

Meivakantie (Inschrijvingen uiterlijk inleveren op 31 maart 2015)

woensdag 29 april 2015 Veldvoetbaltoernooi op sportpark Slobbengors bij vv Papendrecht (inschrijvingen via VV Papendrecht) vrijdag 8 mei 2015 schoolhandbaltoernooi op het buitenveld van DES ‘72

Buiten de schoolvakantie (Inschrijvingen uiterlijk inleveren op 31 maart 2015)

vrijdag 15 mei 2015 Schoolatletiekwedstrijden op sportpark Oostpolder bij AV Passaat woensdag 20 mei 2015 Schoolkorfbaltoernooi op sportpark Oostpolder, bij PKC maandag 1 t/m 4 juni 2015 Avondvierdaagse bij speeltuinvereniging de Zonnebloem (inschrijven op school of bij de Zonnebloem) maandag 8 t/m vrijdag 12 juni 2015 Schooltenniswedstrijden sportpark Oostpolder bij TOP

Alle activiteiten zijn voor het basisonderwijs. Wanneer activiteiten ook voor het voortgezet onderwijs bedoeld zijn, is dit aangeduid met: V.O. op het aankondigingsformulier.

Nog even voor alle duidelijkheid: 1. De inschrijfformulieren en de inschrijfgelden dienen voor of op de aangegeven datum te worden afgegeven in het gemeentehuis aan de receptie t.a.v. de sportconsulent. Dit, omdat er op de ultimatumdata iemand van de organiserende vereniging aanwezig is om de formulieren en de gelden in ontvangst te nemen. 2. De sportconsulent kan geen cheques als betaalmiddel aanvaarden. Tevens kunnen de inschrijfgelden niet per bank of giro worden overgemaakt i.v.m. de directe afdracht aan de organiserende verenigingen. Aanmeldingen en inschrijfgelden s.v.p. op de aangegeven data of eerder inleveren bij de receptie en vragen naar/afgeven t.a.v. Heidy van Dam. Het geldbedrag op de envelop noteren.

8


• Week

Augustus 2014

30 t/m 35

30 t/m 35

Datum

Vereniging/organisatie

Locatie

Activiteit

19 juli 2014 t/m

Zomervakantie basis en

31 augustus 2014

voortgezet onderwijs

Kijk voor de dagen op de

Cruyff Courtmedewerker

Cruyff Court

website: www.papendrecht/

gemeente Papendrecht

(Oostkil)

Zomerspelen

sportstimulering

Sportieve en gezonde Apps Apps zijn applicaties die je kan downloaden op o.a. je smartphone. Je hebt ze in allerlei soorten en maten, maar steeds meer duiken apps op die iets te maken hebben met gezondheid. Zo heb je onder andere apps die je helpen om af te vallen en apps die je begeleiden om gezonder te leven. Een kwart van de jongeren (24%) gebruikt apps die te maken hebben met sport of gezondheid. Vooral hardloopapps zijn populair. Naast apps gebruikt een derde (29%) een computer of tablet om fit te blijven. Dit blijkt een onderzoek van EenVandaag en Mediawijzer.net onder 1600 jongeren van 12 tot en met 24 jaar uit het 1V Jongerenpanel. Zo sport 12% op de Wii, doet 7% bewegingsoefeningen via (YouTube-) filmpjes en zoekt 15% op internet naar gezondheids- en bewegingstips. (Bron: Mediawijzer.net)

Actief Sporten Award Winning Apps Afdaling (Apple) Afdaling ( 2012: Apple) Blokje om (2012: Apple - Android) Fietstijden.nl (2012: Apple - Android - Windows Phone) FigureRunning (2013: Apple) Looptijden.nl (2012: Apple - Android - Windows Phone) O’see (2012: Apple)

Rabobank Zin in Goud (2013: iPhone/iPad) Resporter (2013: iPhone – Android) Runkeeper (2012: Android) Schaatsapp.nl (2012: Apple - Android - Windows Phone) Sidekick van Eredivisie Live (2013: Apple – ipad) Snowciety (2012: Apple - Android) Sport1 GO (2013: MAC - PC - iPad – iPhone)

(Bron: Sportnext)

Het leuke is dat er zoveel variatie in apps is. Zo zijn er apps die automatisch op basis van je beweging tellen hoe vaak je een push-up of jumping jack hebt gedaan. Er zijn ook apps die je motiverend toespreken of waarschuwen met een push notificatie als je te druk bent geweest om te sporten. De nieuwste Awardwinning Apps van 2013 zijn verrassend anders dan die van 2012. Probeer ze eens uit!


9

•

10

Kaboutersport najaar 2014


•

Schoolhandbal voor de groepen 3 en 4 2014-2015

Schoolhandbal voor de groepen 3 en 4 2014-2015 Schoolhandbalproject DES-kids: -

Veel aandacht voor normen en waarden (spelenderwijs).

-

Ontwikkeling van het kind staat centraal.

-

Niet prestatiegericht.

-

Spelvreugde is erg belangrijk.

-

Veld en materiaal zijn aangepast aan het niveau van de kinderen.

Met sporten kun je niet vroeg genoeg beginnen en de beste plek daarvoor is school. Hoe jonger de kinderen zijn, hoe groter de kans dat nieuwe gedrags- en bewegingspatronen bijblijven. Ook is uit onderzoek gebleken dat sporten positief kan bijdragen aan de schoolprestaties. Wat bieden wij? Een kant en klaar handbalprogramma voor de groepen 3 en 4 van de basischolen. De kinderen krijgen 3x les tijdens de gymles op school. De les wordt gegeven door gediplomeerde handbaltrainers. Na afloop hiervan krijgen de kinderen de mogelijkheid mee te trainen tijdens een buitenschoolse activiteit die wordt georganiseerd op een centrale plek in de gemeente. Uiteindelijk kunnen de kinderen, tijdens een minihandbalspelfeestna afloop van de gekozen periode, besluiten of ze nog deel willen nemen aan 3 gratis trainingen bij DES '72 voordat ze evt. besluiten te gaan handballen. Keuzemogelijkheden: Keuze 1: periode september/oktober 2014 Keuze 2: periode januari/februari 2015 Keuze 3: periode maart/april 2015 Graag een eerste keus en een tweede keus aangeven! Indien u meer informatie wenst dan kunt u bellen met Renate Witsiers (06-40603080)


11

• Week

September 2014

38

Datum


Locatie

Activiteit

dinsdag 16 september

gemeente

gemeentehuis

Uiterste inleverdatum inschrijvingen schoolsporttoernooien herfstvakantie

maand september

Stichting Hattrick

basisscholen

Inschrijfformulieren Kaboutersport worden uitgedeeld

maand september

DES ‘72

met de ingeschreven

Schoolhandbal

basisscholen

Sport en eten Voor recreatiesporters is een goed samengestelde voeding volgens de Schijf van Vijf voldoende. Een goede voeding zorgt voor voldoende energie, helpt je beter te presteren en zorgt voor een sneller herstel. Alleen bij intensieve vormen van sport kan extra voeding of een speciale samenstelling van de voeding noodzakelijk zijn. Voor sporters die minimaal 3 maal per week trainen gedurende 1-2 uur kan een persoonlijk advies van de (sport)diëtist zinvol zijn. Voor elke inspanning geven eten en drinken de nodige energie. Die energie wordt vooral gehaald uit de verbranding van de koolhydraten en vetten uit de voeding. Hoewel veel sporters aandacht geven aan hun voeding, is vooral voldoende training belangrijk voor goede prestaties. Dat neemt niet weg dat een goede voeding een wezenlijke bijdrage levert aan de fitheid en prestaties van het lichaam. (Bron: Voedingscentrum)

12


•

Oktober 2014

Week

Datum


Locatie

Activiteit

41

donderdag 9 oktober

gemeente Papendrecht met

Papendrecht

Mini sportcongres voor

41

sportbesturen

gemeente Alblasserdam

zaterdag 11 oktober

AV Passaat

Sportpark Oostpolder

13e Wim Hol Memorial Loop

maand oktober

Hattrick Sport

Sportcentrum

Kaboutersport

Papendrecht 43

18 oktober 2014 t/m

Herfstvakantie

26 oktober 2014 43

dinsdag 21 oktober


Cruyff Court

Panna scholierentoernooi

43

dinsdag 21 oktober

Schaakvereniging

Denksportcentrum

Demonstratie van 18.45 - 19.45

Papendrecht-Alblasserdam

uur met de schaakklok voor deelnemers schaaktoernooi 24/10

43

woensdag 22 oktober

TTV ‘Papendrecht’

Sportzaal de Kooy


43

donderdag 23 oktober

VV Flits

Sportcentrum

Schoolvolleybaltoernooi

Papendrecht 43

vrijdag 24 oktober

Schaakvereniging

Denksportcentrum


basisscholen

Leerlingboekjes Kies voor hart en

Papendrecht-Alblasserdam 44

28 oktober t/m 31 oktober

gemeente

sport worden op school afgeleverd 44

vrijdag 31 oktober

Kies voor hart en sport

gemeentehuis

Sluiting inschrijftermijn sportverenigingen Kies voor hart en sport

maand oktober

DES ‘72

met de ingeschreven

Schoolhandbal

basisscholen

Gezond gewicht Een goede vochthuishouding is erg belangrijk bij het sporten. Voldoende drinken is zelfs de eerste voorwaarde voor goede prestaties. Hiervoor hoeven niet altijd speciale sportdrankjes te worden gebruikt; water is vaak ook een prima dorstlesser. (Bron: Voedingscentrum)


13

4. Schoolsporttoernooien •

Panna scholierentoernooi

Basis onderwijs

Datum: Locatie: Tijd: Organisatie:

Dinsdag 21 oktober 2014 Cruyff Court (Oostkil, Papendrecht) Wordt nader bekend gemaakt gemeente Papendrecht, de Cruyff Courtmedewerker

Deelname Voor de groepen 5, 6, 7 en 8 van de basisscholen wordt er een Panna toernooi georganiseerd. Er wordt gespeeld in de categorieën: * Groep 5 en 6 * Groep 7 en 8 Per categorie wordt er één winnaar/winnares toegewezen. Er wordt gespeeld in 3 poules waaruit 8 spelers zich plaatsen voor de finales. De finales zullen een afvalsysteem worden waaruit er een winnaar komt. De winnaar mag zichzelf panna kampioen noemen van zijn/haar categorie.

Wedstrijdregels Er wordt gespeeld op veldjes van ongeveer 6x4 meter met 2 doeltjes. Je speelt 1 tegen 1, in 3 minuten maak je zoveel mogelijk doelpunten. Maakt een van de twee spelers een panna (door de benen spelen en in balbezit blijven) is het spel over en is het Knock Out. • 1 tegen 1 • 3 min speeltijd • Geen wisseling van speelhelft • Panna (door de benen van tegenstander heen spelen en in balbezit blijven) = knockout • Binnen 15 sec doelpoging • Scoren vanaf speelhelft tegenstander • Zonder panna telt de stand • Uitnemen op eigen speelhelft • Bal over boarding is opnieuw uitnemen voor tegenstander • Gelijke score is 2x30 seconden verlenging Start: kleinste van de twee heeft recht op balbezit

Deelname is gratis. De inschrijvingen dienen op 16 september 2014 binnen te zijn bij de sportconsulent. Zie tevens de toelichting op blz. 1 t/m 3

14


•


Basis onderwijs (jongens en meisjes)


Woensdag 22 oktober 2014 Gymnastieklokaal ‘de Kooy’ 10.00 - 16.00 uur Tafeltennisvereniging ‘Papendrecht’ i.s.m. de sportconsulent

Deelname Deelname is mogelijk vanaf groep 6. De deelnemers worden ingedeeld in verschillende leeftijdsgroepen.

Het inschrijfgeld bedraagt € 1,- per deelnemer/deelneemster. De inschrijvingen en het inschrijfgeld dienen op 16 september 2014 binnen te zijn bij de sportconsulent. Zie tevens de toelichting op blz. 1 t/m 3

Toelichting Tafeltennistoernooi: Enkele belangrijke regels voor de deelnemers/deelneemsters (en begeleid(st)ers) aan en belangstellenden voor het tafeltennistoernooi: 1. Er mag noch in de sportzaal noch in de kleedkamers worden gerookt. Evenmin mogen daar consumpties (eten en drinken) worden genuttigd. Dit is slechts toegestaan in de kantine 2. De zaal mag door niemand (ook niet door begeleiders/begeleidsters of bezoekers/bozoeksters) met schoenen waarmee op straat wordt gelopen, schoenen met zwarte zolen of schoenen waarvan de zolen afgeven, worden betreden. Hierop zal een strenge controle plaatsvinden. 3. Uitsluitend in sportkleding (geen wit of geel) is het toegestaan aan de wedstrijden deel te nemen. Elke deelnemers/deelneemsters dient over een tafeltennisbat te beschikken. Er worden geen bats verstrekt. 4. Iedere deelnemers/deelneemsters dient op tijd (15 minuten vóór aanvang van de wedstrijden) aanwezig te zijn en zich bij de wedstrijdleiding te melden. 5. De wedstrijdleiding heeft het recht om: a. bepaalde beslissingen te nemen als de wedstrijden niet volgens de regels zijn gespeeld. Hiertegen is geen beroep mogelijk; b. bij wanordelijk gedrag maatregelen te nemen en zonodig de betrokkene(n) uit het gebouw te verwijderen; c. toegebrachte schade aan bezittingen van de tafeltennisvereniging en/of eigendommen van de gemeente op de veroorzaker(s) te verhalen.

Wie belangstelling heeft voor het spelen van tafeltennis in verenigingsverband, kan zich na afloop van het toernooi in verbinding stellen met de wedstrijdleiding.


15

•

School circulatie volleybaltoernooi

Basis onderwijs


Donderdag 23 oktober 2014 Sportcentrum Papendrecht 09.00 – 16.00 uur volleybalvereniging Flits i.s.m. de sportconsulent

Volleybal vereniging Flits organiseert dit jaar het schoolvolleybaltoernooi voor de groepen 3 t/m 8 van de basisscholen. Het ‘echte’ volleybal en de daarmee samenhangende regels zijn best moeilijk. Elk niveau heeft zijn eigen regels. Vanuit de volleybalbond (NeVoBo) worden schoolvolleybaltoernooien georganiseerd. Dit betekent dat je mee kan doen met een toernooi uit je eigen gemeente. De winnaar kan vervolgens een wedstrijd spelen tegen de winnaar uit een gemeente in de buurt en daarna volgt voor de winnaar zelfs een landelijke wedstrijd. Op deze manier maak je kans om Nederlands kampioen schoolvolleybal te worden!

Deelname Wanneer je kans wil maken om Nederlands kampioen te worden, moet je de schoolvolleybalregels naleven. Het zijn officiële regels die bij de leeftijdscategorie horen. Inschrijven is mogelijk vanaf groep 4 tot en met groep 8. Groep 4 en 5 spelen volgens de spelregels van niveau 2 Groep 6 speelt volgens de spelregels van niveau 3 Groep 7 en 8 spelen volgens de spelregels van niveau 4 Bij een teamindeling maakt het niet uit of er jongens en/of meisjes bij elkaar in een team zitten. Er wordt geen onderscheid gemaakt bij de wedstrijden. Op de dag zelf zullen we een kleine demonstratie geven van alle niveaus. Ter voorbereiding kun je de regels nalezen. Het is belangrijk dat ieder team een begeleider heeft toegewezen door school. Zonder begeleider kunnen de kinderen niet deelnemen. Zorg er als school voor dat alle kinderen en begeleiders de spelregels mee krijgen.

Het inschrijfgeld bedraagt € 1,- per deelnemer/deelneemster. De inschrijvingen dienen op 16 SEPTEMBER 2014 binnen te zijn bij de sportconsulent. Zie tevens de toelichting hoofdstuk 1 t/m 3.

16


Spelregels niveau 2 school volleybaltoernooi voor de groepen 4 en 5. De bal wordt vanaf elke plaats in het veld verplicht met een onderhandse opslag over het net geslagen, waarbij de bal het net mag raken. Op de plaats waar een fout gemaakt werd, wordt opgeslagen. De spelleider hoeft geen fluitsignaal te geven bij de beginbal. De beginbal dient zo snel mogelijk gespeeld te worden om de vaart in het spel te houden. Als voorspeler (bij drie of vier spelers in het veld) mag je de bal eerst naar een achterspeler gooien, die vervolgens begint met de opslag.

Spelregels 1. Wanneer een speler de bal met een onderhandse opslag over het net speelt, of de bal in de rally over het net gooit, dan draait de hele ploeg waartoe de speler behoort, met de klok mee, een plaats door. Doordraaien is verplicht. 2. De spelers mogen niet lopen met de bal. 3. De bal moet in één keer over het net gegooid worden. (dus niet overgooien naar een teamgenoot) 4. De bal moet over het net worden gegooid vanaf de plaats waar de bal gevangen is. Dit geldt voor zowel binnen als buiten de lijnen van het veld. 5. De bal mag het net raken. 6. De bal mag via een teamgenoot gevangen worden. 7. Wanneer een speler de bal laat vallen, de bal uit gooit, de bal in het net gooit, de bal aanraakt voordat deze uit is of de bal onjuist onderarms (zie regel 12) speelt, moet deze speler het veld verlaten en naast het veld bij het net plaatsnemen. 8. Wordt de bal door de tegenstander op de grond gegooid, dan verlaat de speler die het dichtst bij de bal stond het veld. 9. Als er nog maar twee spelers in het veld staan, wisselen de spelers telkens van plaats nadat de ploeg de bal over het net heeft gegooid. 10. Als het veld van de tegenstander ‘leeg’ is, krijgt het team één punt. 11. Een (1) speler mag in het veld terugkeren bij drie vangballen achter elkaar van zijn eigen team. Het terugkeren moet direct na de vangbal plaatsvinden. Vangballen of niet gevangen ballen van de tegenstander hebben hier geen invloed op. De drie vangballen hoeven niet in één rally gemaakt te worden. 12. Alle spelers mogen terugkeren in het veld wanneer een speler de bal met twee armen via de onderarmse techniek omhoog speelt en waarna de bal aan de eigen kant van het net door hemzelf of door een teamgenoot gevangen wordt. Ondertitel

Wanneer ligt het spel stil? Het spel ligt stil wanneer de bal niet gevangen wordt, d.w.z. • de bal is uit gegooid. • een speler heeft de bal laten vallen. • de bal is in het net gegooid. • de bal is in het veld van de tegenstander op de grond gegooid. • de opgespeelde bal niet gevangen wordt of niet correct opgespeeld wordt. • de bal is in het net geserveerd. • de bal is onderhands uitgeserveerd. • Wanneer er in plaats van serveren wordt gegooid of andersom! Wat gebeurt er als het spel stil ligt? Het spel wordt direct hervat met een onderhandse opslag vanuit het veld, zo dicht mogelijk bij de plaats waar het spel eindigde.

Telling Wanneer het veld van de tegenstander leeg is, krijgt het winnende team één punt en begint het spel opnieuw, waarbij beide teams weer starten met vier spelers in het veld.


17

Spelregels niveau 3 school volleybaltoernooi voor groep 6. De bal wordt vanaf elke plaats in het veld met een onderhandse opslag over het net geslagen, waarbij de bal het net mag raken. Tijdens het spel gebeurt dit van de plek waar de fout gemaakt is. De spelleider hoeft geen fluitsignaal te geven bij de beginbal. De beginbal dient zo snel mogelijk gespeeld te worden om de vaart in het spel te houden. Als voorspeler (bij drie of vier spelers in het veld) mag je de bal eerst naar een achterspeler gooien, die vervolgens begint met de opslag.

Spelregels 1. Wanneer een speler de bal met een onderhandse opslag over het net speelt, of de bal in de rally over het net gooit, dan draait de hele ploeg waartoe de speler behoort, met de klok mee, een plaats door. Doordraaien is verplicht. 2. De spelers mogen niet lopen met de bal. 3. De bal mag het net raken. 4. De bal mag via een teamgenoot gevangen worden. 5. Elke bal die over het net gegooid of opgeslagen wordt, moet door de tegenstander met twee armen via de onderarmse techniek aan de eigen kant omhoog gespeeld worden. Een teamgenoot vangt de onderarms opgespeelde bal (tenzij de speler alleen in het veld staat, dan vangt hij zijn eigen bal) en gooit de bal over het net naar de tegenstander. a. De onderarms gespeelde bal mag niet in één keer over het net gespeeld worden. Is dit het geval dan dient de betreffende speler het veld te verlaten. b. Wanneer een speler alleen in het veld staat, moet hij de bal voor zichzelf omhoog spelen en vangen. c. Wanneer een teamgenoot de onderarms opgespeelde bal niet vangt, terwijl dit prima mogelijk is dan moet deze speler het veld verlaten. d. Een team is verplicht om twee keer te spelen (onderarms spelen en over het net gooien). 6. Eén (1) speler mag terugkeren wanneer de bal wordt gevangen nadat deze door een teamgenoot onderarms omhoog is gespeeld of wanneer de laatst overgebleven speler de bal voor zichzelf onderarms opspeelt en vangt. Het terugkeren moet direct na de vangbal plaatsvinden. 7. Het over het net gooien van de bal gebeurt verplicht door middel van volleybaleigen manieren van gooien en vangen 8. De bal moet over het net worden gegooid vanaf de plaats waar de bal gevangen is. Dit geldt voor zowel binnen als buiten de lijnen van het veld. 9. Wanneer een speler de bal laat vallen, de bal uit gooit, uit serveert, de bal in het net gooit, de bal aanraakt voordat deze uit is of de bal onjuist onderarms speelt, moetdeze speler het veld verlaten en in volgorde van verlaten naast het veld bij het net plaatsnemen. 10. Wordt de bal door de tegenstander op de grond gegooid, dan verlaat de speler die het dichtst bij de bal stond het veld. 11. Als er nog maar twee spelers in het veld staan, wisselen de spelers telkens van plaats nadat de ploeg de bal over het net heeft gegooid. 12. Als het veld van de tegenstander ‘leeg’ is, krijgt het team één punt. 13. De speler die het langst buiten het veld staat, staat het dichtst bij het net en mag als eerste in het veld terugkeren. 14. Het in sprong over het net naar beneden gooien van de bal (‘dunken’) is niet toegestaan. Stimuleer het gebruik van de volleybalspecifieke worpen: het gooien met gestrekte armen, het stoten, de swingworp en de strekworp. 15. Lijn- en netfouten worden op dit niveau niet afgefloten.

Bekijk de volgende pagina voor meer informatie over wanneer het spel stil ligt en de stelling van het niveau 3 (groep 6).

18


Wanneer ligt het spel stil? Het spel ligt stil wanneer de bal niet gevangen wordt, d.w.z. De bal is uit gegooid, een speler heeft de bal laten vallen, de bal is in het net gegooid, de bal is in het veld van de tegenstander op de grond gegooid, de opgespeelde bal niet gevangen wordt of niet correct opgespeeld wordt, de bal is in het net geserveerd, de bal is onderhands uitgeserveerd, wanneer er in plaats van serveren wordt gegooid of andersom! Wat gebeurt er als het spel stil ligt? Het spel wordt direct hervat met een onderhandse opslag vanuit het veld, zo dicht mogelijk bij de plaats waar het spel eindigde.

Telling Wanneer het veld van de tegenstander leeg is, krijgt het winnende team één punt en begint het spel opnieuw, waarbij beide teams weer starten met vier spelers in het veld.

Spelregels niveau 4 school volleybaltoernooi voor de groepen 7 en 8. De bal wordt vanaf elke plaats in het veld met een onderhandse opslag over het net geslagen, waarbij de bal het net mag raken. Tijdens het spel gebeurt dit van de plek waar de fout gemaakt is. De spelleider hoeft geen fluitsignaal te geven bij de beginbal. De beginbal dient zo snel mogelijk gespeeld te worden om de vaart in het spel te houden. Als voorspeler (bij drie of vier spelers in het veld) mag je de bal eerst naar een achterspeler gooien, die vervolgens begint met de opslag.

Spelregels 1. Het team is verplicht de bal in drie keer te spelen. 2. Het eerste en het derde balcontact mogen met zowel de onder arms als de bovenhandse volleybaltechniek gespeeld worden (niet vangen). 3. Het tweede balcontact vindt altijd plaats met een verplichte vloeiende en niet-onderbroken vanggooi- of vangstootbeweging. Deze kan op vier manieren uitgevoerd worden: a. met gestrekte armen onderarms vangen en voorwaarts gooien b. met gestrekte armen onderarms vangen en vanuit een hoek gooien. c. met gestrekte armen boven het hoofd vangen, inveren en uitstoten. Voorwaarts en achterwaarts. 4. Tijdens de vanggooi- of vangstootbeweging mag de speler niet lopen met de bal. 5. Tijdens de vanggooi- of vangstootbeweging mag de speler de bal maximaal twee seconden vasthouden (één seconde om te vangen en één seconde om te gooien). Dit om meer snelheid in het spel te houden en om de beweging vloeiend te houden. 7. De tweede bal mag niet over het net gegooid worden. 8. De opslag wordt verplicht onderhands uitgevoerd. 9. Na drie opslagbeurten achter elkaar door dezelfde speler, moet de ploeg aan opslag een plaats doordraaien en slaat de volgende speler op. 10. Indien een team uit meer dan vier spelers bestaat, moet er verplicht ingedraaid worden. 11. Het indraaien door een wisselspeler geschiedt altijd op de opslagplaats. 12. Er wordt niet meer doorgedraaid door het team dat de bal over het net speelde. 13. Smash uit stand, pushbal of smash in sprong is toegestaan. 14. Lijn en netfouten worden afgefloten conform de op dat moment geldende spelregels. 15. Blokkeren is niet toegestaan.

Telling Rallypoint: elke fout levert een punt op voor de tegenstander.


19

•


Basis onderwijs


Vrijdag 24 oktober 2014 Denksportcentrum aan de Van der Palmstraat 09.00 - 12.30 uur Schaakvereniging ‘Papendrecht-Alblasserdam’ i.s.m. de sportconsulent

Deelname De leerlingen uit de groepen 4, 5, 6, 7 en 8 van het basis onderwijs kunnen hier aan meedoen. * * * * * * * * * * * *

Zaal open: 9.00 uur. Deelnemers dienen zich vóór 9.15 uur aanwezig te melden. Aanvang toernooi: 9.30 uur. Het toernooi zal gespeeld worden volgens de leeftijdcategorieën van de KNSB. De leiding van het toernooi is in handen van de schaakdocenten van schaakvereniging ‘Papendrecht’. In de speelzaal mag niet gerookt worden. Iedere deelnemer schaakt 6 of 7 partijen. Tijdsduur schaakpartij: circa 10 minuten per speler. Gebruik van schaakklok is derhalve verplicht. De speler die als eerste de speeltijd overschrijdt (vlaggetje valt), terwijl de partij nog niet beëindigd is, heeft verloren. De prijs voor een consumptie (koffie, thee, limo, chips) is ca. € 0,50 In alle gevallen beslist de toernooileiding. Prijsuitreiking: 12.30 uur. De eindstanden worden op www.bezichtig.nu/~schaakclub gepubliceerd. Op dinsdagavond 21 oktober 2014 wordt er in het Denksportcentrum van 18.45 – 19.45 uur een demonstratie verzorgd waarbij de schaakregels en het spelen met een schaakklok verduidelijkt worden.

Contactpersoon: Hans van den Beukel, 06-16243120

Let op: het inschrijfgeld bedraagt € 2,- per deelnemer/deelneemster. De inschrijvingen dienen op 16 SEPTEMBER 2014 binnen te zijn bij de sportconsulent. Zie tevens de toelichting hoofdstuk 1 t/m 3.

20


• Week

November 2014 Datum


Locatie

Activiteit

maand november

Hattrick Sport

Sportcentrum

Kaboutersport

Papendrecht 47

dinsdag 18 november

gemeente

gemeentehuis

Uiterlijke inleverdatum inschrijvingen schoolsporttoernooien kerstvakantie

Sport en vitamines en mineralen Wie zich houdt aan de aanbevolen hoeveelheden basisvoedingsmiddelen krijgt genoeg vitamines en mineralen binnen. De extra energie die voor het sporten nodig is, kan het beste uit normale voedingsmiddelen worden gehaald, omdat die ook de nodige vitamines en mineralen leveren. Een sporter heeft dan ook geen aanvullingen nodig in de vorm van een vitaminesupplement. Extra vitamines verhogen de prestaties niet. Een vitaminetekort kan de prestaties wel nadelig beïnvloeden, maar de kans op een tekort is erg klein. Wie toch extra vitamines wil slikken, doet er verstandig aan een supplement met niet meer dan éénmaal de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid te slikken. (Bron: Voedingscentrum)


21

• Week

December 2014

Datum


Locatie

Activiteit

50

13 december

Centrum

Santa Run Loop

52

19 tot 31 december

Centrum

IJsbaan

52/1

20 december 2014 t/m

Kerstvakantie

4 januari 2015 1

maandag 29 december

v.v. Drechtstreek

Sportcentrum


Papendrecht dinsdag 30 december

1

v.v. Drechtstreek

Sportcentrum


Papendrecht

Wist je dat... Dit nodig is om een banaan (90 kcal) te verbranden: • 13 minuten zwemmen • 22 minuten wandelen • 19 minuten fietsen

Noom Weight Loss Ook deze app helpt je bij het afvallen en wordt in de digitale wereld gezien als een van de betere afval-apps. Je kunt in het systeem je gewicht, menu en sportactiviteiten invullen. Noom Weight Loss stelt op basis hiervan een persoonlijk vermageringsplan op én helpt je je eraan te houden. (Android, iPhone 5) (Bron: Elsevier.nl)

Eet Wijzer Gezond eten is belangrijk, maar niet altijd even makkelijk. Je eetpatroon voorgoed veranderen kost tijd en gaat het best in kleine stapjes. De Eet Wijzer app helpt hierbij en geeft je tips, gebaseerd op de principes van Het Nieuwe Eten. De app bekijkt wat er op het programma staat en geeft daarbij advies en gerichte eettips. Staat er een vergadering in de agenda, dan adviseert hij een ander menu dan wanneer je gaat sporten. Twee weken lang ontvang je acht tips die bij de agenda passen, daarna scant de app de agenda opnieuw. (Bron: Elsevier.nl)

Sleep Cycle Deze app analyseert je slaapcyclus en bepaalt wat voor jou het gunstigste moment is om wakker te worden. De wekker (een zacht, maar doeltreffend muziekje) gaat af als je in de lichtste slaapfase terechtkomt. Dit maakt het minder lastig om op te staan. (Bron: Elsevier.nl)

22


•


Basis onderwijs Data: Locatie: Tijd: Organisatie:

Maandag 29 december 2014 Dinsdag 30 december 2014 Vrijdag 2 januari 2015 Sportcentrum Papendrecht 08.30 - 18.00 uur Voetbalvereniging ‘Drechtstreek’ i.s.m. de sportconsulent

Deelname Er zal in de volgende groepen worden gespeeld: 1. groep 3 en 4; 2. groep 5 en 6; 3. groep 7 en 8; Een zaalvoetbalteam groep 3 en 4 bestaat uit 6 spelers of speelsters, namelijk 5 veldspelers en een keeper, plus een aantal wisselspelers/wisselspeelsters. Voor de overige groepen bestaat een zaalvoetbalteam uit 5 spelers of speelsters, namelijk 4 veldspelers en een keeper, plus een aantal wisselspelers/wisselspeelsters In principe spelen de groepen 3 en 4 op de eerste dag, groep 5 en 6 de tweede dag en de groepen 7 en 8 op de laatste dag. Dit kan echter wijzigen, indien er bijvoorbeeld van een groep veel inschrijvingen zijn.

Het inschrijfgeld bedraagt € 5,- per team. De inschrijvingen dienen op 18 NOVEMBER 2014 binnen te zijn bij de sportconsulent. Zie tevens de toelichting hoofdstuk 1 t/m 3.


23

• Week

Januari 2015

52/1

Datum


Locatie

20 december 2014 t/m

Activiteit Kerstvakantie

4 januari 2015 1

vrijdag 2 januari

v.v. Drechtstreek

Sportcentrum

Schoolzaalvoetbal

Papendrecht 3

12 januari t/m 16 januari

gemeente

op de basisschool

Sportcursusboekjes en posters Kies voor hart en sport naar de basisscholen

4

dinsdag 20 januari

gemeente

gemeentehuis

Uiterlijke inleverdatum inschrijvingen schoolsporttoernooien voorjaarsvakantie

5

maandag 26 januari

gemeente

op de basisschool

Uiterlijke inschrijfdatum voor leerlingen Kies voor hart en sport

maand januari

DES ‘72

met de ingeschreven basisscholen

Wist je dat... Dit nodig is om een kroket (150 kcal) te verbranden: • 21 minuten zwemmen of • 37 minuten wandelen of • 32 minuten fietsen

Runkeeper app Runkeeper app is een gratis applicatie die je looptijden registreert op basis van GPS en een systeemklok in je smartphone. Naast de looptijd, kan je ook de afstand, hartslag, snelheid, looproute en verbruikte calorieën opslaan. Het is ook mogelijk om muziek te draaien terwijl je sport en je kunt vooropgestelde trainingsschema’s volgen. Runkeeper kan je ook voor andere sporten dan hardlopen gebruiken. Je kunt eveneens je tijden, afstanden, snelheid, tijdens het fietsen, roeien, skiën, steppen, bijhouden. Voor zwemmen zou de app iets minder geschikt zijn. Via de website kan je al je tijden bijhouden en je vooruitgang opvolgen. Via Facebook en Twitter deel je je resultaten met je vrienden. (Bron: www.gratisapps.nl/runkeeper)

24


Schoolhandbal

• Week

Februari 2015

Datum


Locatie

Activiteit

maand februari

Stichting Hattrick

basisscholen

Flyer Kaboutersport voor groep 1 en 2 wordt op de basisscholen afgeleverd

6

dinsdag 3 februari

gemeente

basisscholen

Inschrijvingen Kies voor hart en sport worden opgehaald van de basisscholen

8

woensdag 18 februari

9

21 februari 2015 t/m

Stichting Sportgala

theater De Willem

Sportgala Voorjaarsvakantie

1 maart 2015 9

9

maandag 23 februari

dinsdag 24 februari

ESPE Papendrechtse

Sportcentrum

Badminton Club

Papendrecht

Flush’72

Sportcentrum



Papendrecht 9

donderdag 26 februari en


Cruyff Court

vrijdag 27 februari maand februari

Cruyff Courts Kampioenen 6 vs 6

DES ‘72

met de

Schoolhandbal

ingeschreven basisscholen

Gezond eten op school De Gezonde Schoolkantine Gezond eten op school is belangrijk om goed te kunnen presteren. Thuis, maar ook op school hoort de gezonde keus standaard te zijn. Toch verkopen sommige scholen om half 11 broodjes kipcorn met mayo. Ouders en leerlingen kunnen meehelpen om de kantine gezonder te maken. (Bron: Voedingscentrum) En niet vergeten: aandacht voor gezonde traktaties, een gezond overblijven op school (TSO) en bij de BSO.


25

•

26

Kaboutersport voorjaar 2015


•


Basis onderwijs


Maandag 23 februari 2015 Sportcentrum Papendrecht 09.00 - 12.00 uur (bij veel inschrijvingen tot 16.00 uur) Papendrechtse Badminton Club/ESPE i.s.m. de sportconsulent

Deelname De inschrijving is voor jongens en meisjes van de groepen 7 en 8. Regels bij deelname: • Er wordt gespeeld volgens de officiële regels van de Nederlandse Badminton Bond • Deelnemers worden verzocht een eigen racket mee te nemen. Voor degenen die geen racket hebben, zijn rackets aanwezig. • Indeling vindt plaats in poules. Per gewonnen wedstrijd krijg je 3 punten, bij gelijkspel 1 punt en bij verlies 0 punten. Bij een gelijke eindscore is de uitkomst van de onderlinge wedstrijd bepalend. Mocht dit leiden tot een gelijkspel, dan worden alle gescoorde punten opgeteld en worden daar de tegenpunten vanaf getrokken, wat een eindscore oplevert.

Het inschrijfgeld bedraagt € 1,- per deelnemer/deelneemster. De inschrijvingen dienen op 20 JANUARI 2015 binnen te zijn bij de sportconsulent. Zie tevens de toelichting hoofdstuk 1 t/m 3.


27

•


Basis onderwijs

Data: Locatie: Tijd: Organisatie:

Dinsdag 24 februari 2015 Sportcentrum Papendrecht 09.00 - 16.00 uur Basketballvereniging Flush ’72 i.s.m. de sportconsulent.

Deelname Het schoolbasketballtoernooi wordt verdeeld in poules voor de groepen 3 / 4, 5 / 6, en 7 / 8, waarbij er in principe een ochtendprogramma voor groep 3 / 4 en 5 / 6 is. Het middagprogramma is voor de groepen 7 / 8. Dit kan echter wijzigen als er voor een groep veel inschrijvingen zijn. We spelen met gemengde teams (jongens en meisjes), zoals in de echte basketballcompetitie. Een team bestaat uit minimaal 5 en maximaal 8 spelers. Contactpersoon Flush ’72: Corrie Jansen, e-mail: [email protected], telefoon: (078) 61 56 540, mobiel: 06 48 58 85 77

Het inschrijfgeld bedraagt € 5,- per team. De inschrijvingen dienen op 20 JANUARI 2015 binnen te zijn bij de sportconsulent. Zie tevens de toelichting hoofdstuk 1 t/m 3.

28


•

Cruyff Courttoernooien

Informatie Cruyff Courts Kampioenen 6 vs 6 (hét schoolstraatvoetbaltoernooi) voor jongens en meisjes uit groep 7 en 8 van het reguliere basisonderwijs. Data: Donderdag 26 februari 2015 meisjes en vrijdag 27 februari 2015 jongens Locatie: Johan Cruyff Court Papendrecht. Dit veldje ligt aan de Oostkil te Papendrecht. Tijd: 10.00 uur tot 16.00 uur Organisatie: medewerker Cruyff Court i.s.m. de sportconsulent

De inschrijvingen (gratis!) dienen 20 januari 2015 binnen te zijn bij de medewerker Cruyff Court, Nick van Ingen. Hij werkt vanuit het gemeentehuis, afdeling Maatschappelijke Ontwikkeling. Zijn e-mailadres is: [email protected]. tel: 14 078

Onderstaande spelregels zullen bij het Cruyff Court Kampioenen 6 vs 6 toernooi gehanteerd worden. Lees deze aandachtig door. 1. Aantal veldspelers(sters) Ieder team bestaat uit 6 jongens of 6 meisjes (leeftijd groep 7/8 basisschool), dit is inclusief 1 “vliegende keep” en evt. 3 reserves. De maximum leeftijd is 13 jaar. Bij twijfel is men verplicht legitimatie te tonen. 2. Vliegende keep / terugspelen op keeper De “vliegende keep” mag als hij gaat vliegen (dus met de aanval naar voren gaat) de bal niet meer met zijn handen aanraken. Alleen in/bij (4 meter) zijn doel mag hij de bal met de handen aanraken. Wanneer de keeper de bal heeft opgepakt in zijn doelgebied, moet deze door de doelverdediger opnieuw in het spel worden gebracht door de bal vanuit zijn doelgebied met de hand(en) in te gooien; de bal mag niet vanuit de hand het veld in worden getrapt.

Een keeper mag de bal die wordt terug gespeeld wordt door een speler uit het eigen team niet met de hand oppakken. De keeper mag de bal wel oppakken bij een bal die wordt teruggespeeld met het hoofd of de borst.

3. Speeltijd De duur van de wedstrijden wordt bepaald op basis van het aantal deelnemende teams. Deze zal tussen de 7 en 15 minuten liggen. De duur van een wedstrijd wordt vooraf aangekondigd door de begeleiders. 4. Punten Winst: 3 punten Gelijk: 1 punt Verlies: 0 punten Bij gelijk aantal punten wordt er gekeken naar: 1. Doelsaldo 2. Onderlinge wedstrijden 3. Loting


29

Niet verschijnen van een team: Bij niet verschijnen van een team verliest het team reglementair met 5-0. Een team is officieel niet verschenen indien op het tijdstip van begin minder dan 5 spelers aanwezig zijn.

Halve finales / Finale Indien na er een halve finale / finale gespeeld wordt en deze wedstrijd ná de speeltijd nog onbeslist is (gelijk spel), mogen beide ploegen 3 strafschoppen nemen. De afstand van het doel naar de stip, wordt afgestapt door de scheidsrechter, 9 grote passen. Is de ontmoeting ná de strafschoppen nog steeds onbeslist, dan wordt de overwinning bepaald door het om en om nemen van strafschoppen;

5. Bal uit het spel De bal is uit het spel zodra de scheidsrechter het spel onderbroken heeft. Ook is de bal uit spel zodra de bal het speelveld is uitgegaan (over de boarding). Indien de bal over de boarding is gegaan, krijgt de tegenpartij de bal via een intrap terug. Vanuit een intrap kan niet rechtstreeks gescoord worden. 6. Doelpunt Er is een doelpunt gemaakt zodra de bal geheel en al over de doellijn gespeeld is. Een doelpunt kan verkregen worden door de bal door de lucht of over de grond over de doellijn te krijgen. Na elk doelpunt wordt de bal in het midden opnieuw in het spel gebracht waarbij ieder team op eigen speelhelft staat. 7. Vrije trap Uit een vrije trap kan niet rechtstreeks gescoord worden, behalve bij een penalty. Een vrije trap wordt toegekend door de scheidsrechter en de spelers moeten zich opstellen 5 passen van de bal. 8. Strafschoppen Strafschoppen worden genomen van 9 meter van het doel. Af te meten door 9 passen te nemen vanaf de doellijn. Wanneer een strafschop wordt gemist, mag de keeper de bal weer uitnemen. Behalve wanneer de bal tegen de lat komt, vervolgens direct tegen de keeper komt en dan het doel in rolt. Dat is een geldig doelpunt. Indien de bal voordat deze de keeper aanraakt, eerst de grond raakt en dan de doellijn passeert dan wordt het doelpunt geannuleerd. (het heeft zijn uitwerking gehad op het moment dat deze de grond raakt). Bij een door de keeper gestopte penalty wordt het spel hervat met een ingooi door de keeper. Er kan dus nooit in tweede instantie worden gescoord; 9. Aftrap Het eerstgenoemde team genoemd in het programma heeft de aftrap. 10. Scheidrechters Door de organisatie worden scheidrechters aangesteld. Een beslissing genomen door de scheidsrechter is bindend hier kan niet tegen gereclameerd worden.

30


Fairplay - We spelen volgens de fairplay regels waarbij we voor en na de wedstrijd elkaar een hand geven. - Schelden is niet toegestaan, op spelers, medespelers, scheidrechters, wedstrijdleiding of publiek. - Ook opzettelijk iemand bezeren tijdens het spel is niet toegestaan en wordt bestraft met onmiddellijke uitsluiting van het spel van 3 minuten. Er mag geen wissel voor in de plaats komen. - Tijdrekken, als een team op wat voor manier dan ook het spel negatief beïnvloedt, bijvoorbeeld door keeper wisselen, dan zal de scheidsrechter het spel doodleggen en hervatten met een vrije schop aan de tegenpartij.

11. Fairplay Award De Cruyff Foundation stelt een award beschikbaar voor het team dat zich het sportiefst opstelt in dit toernooi. Criteria: - Hoe gaat men om met winst / verlies. - Accepteert men de scheidsrechterlijke beslissingen (scheidsrechters kunnen een team na afloop van de wedstrijd punten geven; aantal 5, 3, 1 of 0) Dit wordt bijgehouden en telt mee in de beslissing. - Hoe gedraagt men zich buiten het veld - Is er gedacht aan publiek dat zich positief kan manifesteren door aanmoedigingen, spandoeken, een yel.

12. Schoeisel/Slidings Alle schoeisel is toegestaan. Op het Cruyff Court mag met voetbalschoenen gespeeld worden. Dit is niet verplicht. De coördinator zal toezien op de veiligheid en wanneer nodig het gebruik van voetbalschoenen verbieden. Slidings zijn niet toegestaan. 13. Organisatie Daar waar het reglement niet in voorziet, ligt de beoordeling bij de organisatie, wiens uitspraak bindend is. 14. Regels van Johan Cruijff 1. Teamspeler. “Alleen kun je niets, je moet het samen doen” 2. Verantwoordelijkheid. “Wees zuinig op wat je krijgt en waar je gebruik van mag maken” 3. Respect. “Heb respect voor de ander” 4. Integratie. “Betrek ook anderen bij jouw activiteiten” 5. Initiatief. “Durf iets nieuws te doen” 6. Coachen. “In een team moet je elkaar altijd helpen” 7. Persoonlijkheid. “Wees wie je bent” 8. Sociale betrokkenheid. “Belangrijk in de sport, maar helemaal daarbuiten” 9. Techniek. “De basis” 10. Tactiek. “Weten wat je doet” 11. Ontwikkeling. “Door sport ontwikkelt lichaam en geest” 12. Leren. “Probeer iedere dag weer iets nieuws te leren” 13. Samenspelen. “Wezenlijk onderdeel van het spel” 14. Creativiteit. “De schoonheid van de sport”

Op elk Cruyff Court wordt er gespeeld volgens de 14 regels van Johan Cruijff. Ook dit toernooi staat in het teken van Fair Play. Bij het naleven en spelen volgens de 14 regels wordt ook de maatschappelijke kant van sport naar voren gebracht.


31

Inschrijfformulier donderdag 26 februari 2015 Meisjesteam (inschrijven met meerdere teams: graag!)

Naam teamleden (minimaal 6) en reserves 1. ………………………………………………………. (

jaar) (groep

)

2. ………………………………………………………. (

jaar) (groep

)

3. ………………………………………………………. (

jaar) (groep

)

4. ………………………………………………………. (

jaar) (groep

)

5. ………………………………………………………. (

jaar) (groep

)

6. ………………………………………………………. (

jaar) (groep

)

7. ………………………………………………………. (

jaar) (groep

)

8. ………………………………………………………. (

jaar) (groep

)

9. ………………………………………………………. (

jaar) (groep

)

Naam basisschool

: ………………………………………………………. Locatie: …………………………………………

Telefoon : ………………………………………………………. E-mail school

: ……………………………………………………….

Naam leid(st)er (min. leeftijd 21 jaar)

: ……………………………………………………….

Correspondentie adres

: ……………………………………………………….

Postcode/Woonplaats : ………………………………………………………. Telefonisch te bereiken via nummer

: ……………………………………………………….

E-mail contactpersoon

: ……………………………………………………….

Dit formulier inleveren/opsturen voor 20 JANUARI 2015 bij de medewerker Cruyff Court, gemeente Papendrecht, afdeling Maatschappelijke Ontwikkeling, ter attentie van Nick van Ingen, Markt 22, 3351 PB Papendrecht. Correspondentie: [email protected]

32


Inschrijfformulier vrijdag 27 februari 2015 Jongensteam (inschrijven met meerdere teams: graag!)

Naam teamleden (minimaal 6) en reserves 1. ………………………………………………………. (

jaar) (groep

)

2. ………………………………………………………. (

jaar) (groep

)

3. ………………………………………………………. (

jaar) (groep

)

4. ………………………………………………………. (

jaar) (groep

)

5. ………………………………………………………. (

jaar) (groep

)

6. ………………………………………………………. (

jaar) (groep

)

7. ………………………………………………………. (

jaar) (groep

)

8. ………………………………………………………. (

jaar) (groep

)

9. ………………………………………………………. (

jaar) (groep

)

Naam basisschool

: ………………………………………………………. Locatie: …………………………………………

Telefoon : ………………………………………………………. E-mail school

: ……………………………………………………….

Naam leid(st)er (min. leeftijd 21 jaar)

: ……………………………………………………….

Correspondentie adres

: ……………………………………………………….

Postcode/Woonplaats : ………………………………………………………. Telefonisch te bereiken via nummer

: ……………………………………………………….

E-mail contactpersoon

: ……………………………………………………….

Dit formulier inleveren/opsturen voor 20 JANUARI 2015 bij de medewerker Cruyff Court, gemeente Papendrecht, afdeling Maatschappelijke Ontwikkeling, ter attentie van Nick van Ingen, Markt 22, 3351 PB Papendrecht. Correspondentie: [email protected]


33

• Week

Maart 2015 Datum


Locatie

Activiteit

maand maart

Stichting Hattrick

Sportcentrum

Kaboutersport

Papendrecht dinsdag 3 maart

10

gemeente

basisscholen

Bevestigingsbrieven Kies voor hart en sport naar de basisscholen

10

gemeente

sportaanbieders

Presentielijsten en

Kies voor hart

certificaten sturen

en sport 12 t/m 17

16 maart t/m 24 april

sportverenigingen

sportverenigingen

Kies voor hart en sport bij de sportverenigingen

14

dinsdag 31 maart

gemeente

gemeentehuis

Uiterste inleverdatum inschrijvingen schoolsporttoernooien in mei

maand maart

DES ‘72

met de ingeschreven

Schoolhandbal

basischolen

Wanneer ontstaat overgewicht? Overgewicht ontstaat wanneer het lichaam gedurende langere tijd meer energie binnenkrijgt dan het verbruikt en wanneer het teveel aan energie wordt opgeslagen als lichaamsvet. Overgewicht vergroot het risico op onder meer diabetes type 2, hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, bepaalde vormen van kanker, galstenen en gewrichtsaandoeningen. (Bron: Voedingscentrum)

Calorieën verbranden Met traplopen verbrand je aardig wat calorieën. Berekening: 0,13 x het eigen lichaamsgewicht. Dit is het aantal kcal dat men per minuut verbrandt. Als voorbeeld: 0,13 x 65 kilo = 8.45 kcal per minuut traplopen. 30 minuten traplopen per dag geeft bij bovenstaande berekening een verbruik weer van 253,5 kcal. = ongeveer een broodje frikadel zonder saus. (Bron: 30minutenbewegen.nl)

Etikettenwijzer app De etikettenwijzer van het Voedingscentrum is bedoeld om te weten wat je precies koopt. Je kunt er bvb alle E-nummers terugvinden. Als je voedingsmiddelen koopt, vind je heel wat informatie terug op het etiket, maar wat betekent al deze informatie? Wanneer moet er vermeld worden dat er cafeïne in een product zit? Is een product biologisch of niet? Met deze app beslis je slimmer wat je koopt. (Bron: www.voedingscentrum.nl)

34


•

April 2015

Week

Datum


Locatie

Activiteit

maand april

Stichting Hattrick

Sportcentrum

Kaboutersport

Papendrecht 12 t/m 17

16 maart t/m 24 april

sportverenigingen

sportverenigingen

Kies voor hart en sport bij de sportverenigingen

4 april 2015 t/m

15

Paasvakantie (b.o. en v.o.)

6 april 2015 18 t/m 25 april

17 17

Nationale Sportweek gemeente Papendrecht

scholen

Sport- en beweegkalender 2015-2016 met projectinfo naar de scholen

25 april 2015 t/m

18/19

Meivakantie (b.o.)

10 mei 2015 18

27 april

18

29 april

Koningsdag v.v. Papendrecht

Sportpark

Veldvoetbaltoernooi

Slobbengors maand april

DES ‘72

met de

Schoolhandbal

ingeschreven basisscholen

Zonkracht app Te veel en te lang blootgesteld worden aan krachtige zonnestralen is niet goed voor je huid. Het vergroot de kans op huidkanker. Daarom werd er een app ontwikkeld die je waarschuwt als je huid door sterke zonkracht extra risico loopt te verbranden. De app bepaalt je huidtype aan de hand van 6 vragen die je moet beantwoorden. Naast jezelf kan je het huidtype van nog 9 andere personen vastleggen in je smartphone. Vervolgens plaats je je smartphone in de zon en druk je op een knop om de zonkracht te meten. Je krijgt dan advies, aangepast aan de door jou opgeslagen huidtypes. (Bron: iPhoneclub.nl)


35

•

Schoolveldvoetbaltoernooi

Basis onderwijs

Datum: Locatie: Organisatie:

Woensdag 29 april 2015 Sportpark ‘Slobbengors’ Schoolvoetbalcommissie Papendrecht onder auspiciën van de KNVB, district Zuid 1.

Deelname Elke school ontvangt ruim voor aanvang van het toernooi alle benodigde informatie van de schoolvoetbalcommissie, waar ook de inschrijfformulieren weer naar toe moeten worden geretourneerd In afwijking tot andere schoolsporttoernooien, dienen inschrijvingen voor het schoolvoetbaltoernooi NIET ingeleverd te worden bij de sportconsulent. Voor meer informatie kunt u contact opnemen met het secretariaat van v.v. Papendrecht: tel: (078) 615 01 06.

36


• Week

Mei 2015

Datum


Locatie

Activiteit

maand mei

Stichting Hattrick

Sportcentrum

Kaboutersport

Papendrecht 2 mei 2015 t/m

19

Meivakantie (b.o. en v.o.)

10 mei 2015 vrijdag 8 mei

19

DES ‘72

Buitenveld van


DES ’72 (Van der Palmstraat) dinsdag 12 mei

20

gemeente

Op de basisscholen:

Evaluatieformulieren Kies voor

zorg voor een

hart en sport worden verstuurd

weegschaal en een

naar scholen en sportaanbieders

meetlat AV Passaat



20

vrijdag 15 mei

20

14 mei 2015 t/m

Hemelvaartvakantie

17 mei 2015

(b.o. en v.o.)

21

woensdag 20 mei

PKC



21

vrijdag 22 mei

(vak-)leerkrachten en

Sportpark Oostpolder bij

Gemeentelijke schoolsportdag


PKC en AV Passaat

23 mei 2015 t/m

22

Pinkstervakantie (b.o. en v.o.)

25 mei 2015

Energiebalans Je lichaam is in balans als de hoeveelheid energie die je met je eten binnen krijgt overeenkomt met de hoeveelheid energie die je verbruikt. Als je een actieve leefstijl hebt, gebruik je meer calorieën dan wanneer je weinig beweegt. Om op gewicht te blijven is het belangrijk gezond te eten met niet te veel calorieën en elke dag voldoende te bewegen. De meeste mannen hebben voldoende aan 2500 kilocalorieën per dag en vrouwen aan 2000. Het is belangrijk elke dag minimaal dertig minuten matig actief te bewegen. Als je daarnaast sport zit je zeker goed! (Bron: Beweegmaatje)

Voeding op sportdagen Op trainingsdagen en wedstrijddagen is wat extra energie nodig. Een krentenbol en twee extra boterhammen met beleg als tussendoortje is al voldoende. Het eten voor het sporten mag echter geen klachten veroorzaken. Daarom moeten de eetmomenten afgestemd worden op de tijden van trainingen en wedstrijden. Het beste is om tussen het eten en de training of wedstrijd een pauze van minimaal 2 uur te nemen. (Bron: Voedingscentrum)


37

•


Basis onderwijs


Vrijdag 8 mei 2015 buitenveld DES ’72, van der Palmstraat 10A 08.30 - 17.00 uur Handbalvereniging “Des ‘72” i.s.m. sportconsulent.

Inschrijven De inschrijving is mogelijk vanaf groep 3, waarbij zoveel teams gevormd kunnen worden als mogelijk is. Elk team bestaat uit minimaal 7 spelers of speelsters. Alle teams kunnen gemengd spelen. Groepen 3, 4 en 5 spelen ‘s morgens. Groepen 6, 7 en 8 spelen ‘s middags.

Het inschrijfgeld bedraagt € 5,- per team. De inschrijvingen en het inschrijfgeld dienen op 31 maart 2015 binnen te zijn bij de sportconsulent. Zie tevens de toelichting op blz. 1 t/m 3

38


•


Basis onderwijs


Vrijdag 15 mei 2015 AV Passaat Sportpark Oostpolder 09.30 - 17.00 uur atletiekvereniging Passaat i.s.m. de sportconsulent

* Meerkamp, met de volgende onderdelen: - sprint; - verspringen; - 1 werpnummer: balwerpen of kogelstoten; - 1 km. (groep 3 en 4 lopen 600 meter) *

De uitslag wordt berekend op basis van het Atletiekunie-puntenreglement.

*

Elke deelnemer/deelneemster ontvangt een diploma met de aantekening van de geleverde prestaties.

Groeps- en tijdsindeling (globaal): 09.30 - 13.30 uur voor de groepen 3, 4 en 5; 14.00 uur prijsuitreiking. 14.30 - 16.30 uur voor de groepen 6, 7 en 8; 17.00 uur prijsuitreiking.

AV Passaat vraagt per school één begeleider voor het afhalen van de startnummers voor aanvang van de wedstrijd. Tijdens de wedstrijd worden de kinderen door jeugdatleten van de vereniging begeleid. Het inschrijfgeld bedraagt € 1,- per deelnemer/deelneemster De inschrijvingen dienen op 31 maart 2015 binnen te zijn bij de sportconsulent. Zie tevens de toelichting hoofdstuk 1 t/m 3.


39

•


Basis onderwijs


Woensdag 20 mei 2015 PKC terrein, Sportpark ’Oostpolder’ 13.30 uur Korfbalvereniging PKC i.s.m. de sportconsulent

Deelname Er kan worden ingeschreven met teams uit de groepen 3 / 4*, 5 / 6 en 7 / 8*. De teams moeten zijn samengesteld uit 4 jongens en 4 meisjes met maximaal 4 wisselspelers/wisselspeelsters. • Alleen voor groep 3 en 4: Dit jaar wordt wederom getracht ook een competitie te gaan spelen met de groepen 3 en 4. Dus probeert u ook uit deze groepen een team samen te stellen. • Alleen voor groep 7 en 8: Na het behalen van het kampioenschap, kan er deelgenomen worden aan het provinciale kampioenschap. Dit vindt op een zaterdag plaats waarin er geen competitie is van het KNKV. Het inschrijfgeld bedraagt € 5,- per team. De inschrijvingen dienen op 31 MAART 2015 binnen te zijn bij de sportconsulent. Zie tevens de toelichting hoofdstuk 1 t/m 3.

De mogelijkheid bestaat, dat de kampioenen (eerste plaats) van de groepen 7 en 8 van het schoolkorfbaltoernooi kunnen meedoen aan het provinciale schoolkorfbaltoernooi. Op het moment van samenstellen van deze kalender is tijd en plaats nog niet bekend. Dit wordt wel vermeld op de website van de KNKV: www.knkv.nl. Begeleiding dient door ouders en school georganiseerd te worden.

40


40

•

Juni 2015

Week

Datum


Locatie

Activiteit

maand juni

gemeente

op een basisschool

Uitreiking Sportiefste School bokaal

23

maandag 1 juni t/m

Speeltuinvereniging

Start en finish

donderdag 4 juni

De Zonnebloem

in speeltuin

Avondvierdaagse

De Zonnebloem zaterdag 6 juni

23

maandag 8 juni t/m

24

Stichting Wielercomité

door Papendrecht

62e Wielerronde van

Papendrecht

e.o.

Papendrecht

Tennisvereniging TOP

Sportpark

Schooltennis

Oostpolder

vrijdag 12 juni maandag 8 juni t/m

24


vrijdag 12 juni

Papieren evaluatieformulieren Kies voor hart en sport worden bij de scholen opgehaald

Bewegen en stofwisseling Bewegen verhoogt de stofwisseling (via spieropbouw en vetafbraak), een belangrijk wapen in het voorkomen en het bestrijden van overgewicht. Vandaar de uitspraak: “Het beste dieet is een dieet met een flink portie beweging.” Door wat vaker de fiets te pakken en de auto te laten staan werk je heel gemakkelijk aan een betere gezondheid. (Bron: 30minutenbewegen.nl)

Vitamine Vitamine C is van levensbelang voor je gezondheid. Het is een krachtige antioxidant die slechte invloeden van buitenaf, zoals roken en vervuiling, tegengaat. Zo voorkomt de vitamine C dat je er vroegtijdig oud uit gaat zien. Maar je lichaam kan het stofje niet zelf aanmaken, dus je zult het moeten innemen. Sinaasappels worden altijd aangewezen als vitamine C-bommetjes en hoewel ze er veel van bevatten, kun je nog beter broccoli, aardbeien, kiwi’s, tomaten en paprika’s eten. (Bron: sport-en-dieet.nl)

Antioxidanten Maar weinig mensen beseffen hoeveel invloed (on)gezonde eetgewoontes op hun ogen kunnen hebben. Een tekort aan vitaminen en mineralen kan je ogen verzwakken, waardoor ze eerder beschadigen en vatbaarder zijn voor ernstige aandoeningen, zoals staar. Ook je ogen houd je dus fit met gezond voedsel. Hiervoor zijn antioxidanten, vooral vitamines C, E en A, heel belangrijk. Voor groente en fruit is de vuistregel: hoe donkerder, hoe meer antioxidanten. Voor gezonde ogen eet je dus wortels, spinazie, boerenkool, mango’s, amandelen, pinda’s en broccoli. (Bron: sport-en-dieet.nl)


41

•

Schooltennis

Basis onderwijs


Maandag 8 juni t/m vrijdag 12 juni 2015 Parkweg 5, Sportpark Oostpolder Papendrecht Elke middag na schooltijd volgens schema Tennisvereniging TOP i.s.m. de sportconsulent

Inschrijfformulier schooltennis van maandag 8 juni t/m vrijdag 12 juni 2015 Enkelspel School : ………………………………………………………. Groep

: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8

(omcirkel je groep)

Leeftijd

: ……………… jaar

Voor- en achternaam

: ……………………………………………………….

jongen/meisje

Telefoon : ………………………………………………………. Email : ………………………………………………………. Lid van

: TOP / PTC / ANDERE TENNISVERENIGING / GEEN

Speelsterkte

: enkel: 9 / 8 / 7 / 6 / 5 (omcirkel jouw speelsterkte)

Tenniservaring

: ……………… jaar

Andere sporten

: ……………………………………………………….

Zie volgende bladzijde voor inschrijving dubbel of mix.

Kosten deelname € 1,- per persoon per onderdeel. De inschrijvingen dienen op 31 MAART 2015 binnen te zijn bij de sportconsulent. Prijsuitreiking vrijdag 12 juni 2015 Contactpersoon TOP: Edu Saffignani, tel.nr. 06 24 90 32 13 of email: [email protected]

42


Dubbelpartner meisjes dubbel of jongens dubbel (samen met enkelformulier inleveren) Voor- en achternaam

: ……………………………………………………….

Leeftijd

: ……………… jaar

jongen/meisje



Speelsterkte

: dubbel: 9 / 8 / 7 / 6 / 5 (omcirkel jouw speelsterkte)

Tenniservaring

: ……………… jaar

Andere sporten

: ……………………………………………………….

Dubbelpartner MIX dubbel (samen met enkelformulier inleveren) Voor- en achternaam

: ……………………………………………………….

Leeftijd

: ……………… jaar

jongen/meisje



Speelsterkte

: dubbelmix: 9 / 8 / 7 / 6 / 5 (omcirkel jouw speelsterkte)

Tenniservaring

: ……………… jaar

Andere sporten

: ……………………………………………………….

Verhinderingen

: maandag 8 juni

16.00 / 16.30 / 17.00 / 17.30 / 18.00 / 18.30 /

: dinsdag 9 juni

16.00 / 16.30 / 17.00 / 17.30 / 18.00 / 18.30 /

: woensdag 10 juni 16.00 / 16.30 / 17.00 / 17.30 / 18.00 / 18.30 /

: donderdag 11 juni 16.00 / 16.30 / 17.00 / 17.30 / 18.00 / 18.30 /

: vrijdag 12 juni


16.00 / 16.30 / 17.00 / 17.30 / 18.00 / 18.30 /

43

•

Juli 2015

Week

Datum

29 t/m 34

11 juli 2015 t/m


Locatie

Activiteit Zomervakantie (b.o. en v.o.)

23 augustus 2015

Gezond gewicht Met een gezond gewicht is het risico op ziekten kleiner. Je voelt je ook fitter en dat geeft een goed gevoel. Controleer je gewicht met de Body Mass Index (BMI) op voedingscentrum.nl/mijn-gewicht/bmi-meter.aspx door je geslacht, lengte en gewicht in te vullen. Controleer ook je middelomtrek. Heb je een gezond gewicht? Gefeliciteerd, jij zit goed! En nu zo houden! (Bron: Voedingscentrum)

BMI calculator app Met de BMI calculator app bereken je op eenvoudige wijze je BMI (Body Mass Index) door je gewicht en lengte in te vullen. Je hebt de mogelijkheid om de berekening te doen in cm of inches en kg of lbs. Het resultaat van de berekening toont je of je gewicht goed zit, of je onder- of overgewicht hebt. Er bestaat eveneens een berekeningsformule voor kinderen, je kunt alle resultaten bewaren en weergeven in een grafiek. (Bron: www.healthline.com)

44


• Week

Augustus 2015

Datum


Locatie

Activiteit

Bewegen en stress Door te bewegen verbruik je energie en heb je minder stress. Beweging leidt je af van ongecontroleerd eten en het bevordert je zelfbewustzijn. En bewegen hoeft helemaal niet moeilijk te zijn; door je kinderen met de fiets naar school te brengen, een ommetje te lopen na het avondeten of door lopend de boodschappen te doen ben je onbewust al heel goed bezig! (Bron: 30minutenbewegen.nl) ‘Ik voel me zo futloos, het werk en de kinderen slokken al mijn energie op’. Juist dan: gaan! Want de remedie tegen een futloos gevoel is actie. Mensen die meer bewegen hebben minder kans op depressies. Al tijdens het sporten maakt vermoeidheid plaats voor nieuwe energie. Probeer bewegen ook in te passen in uw dagelijks leven: breng de kinderen met de fiets naar school en ga lunchwandelen. Ook kleine beetjes helpen. (Bron: 30minutenbewegen.nl)

Makkelijk Beweging is gemakkelijk in te passen in het dagelijks leven door bijvoorbeeld de trap te nemen, op de fiets naar het werk gaan of door stevig lopend naar de supermarkt te gaan. (Bron: 30minutenbewegen.nl)

Langzaam opbouwen Denk je dat bewegen niets voor jou is, dat je het niet vol kunt houden? Stel niet te hoge eisen aan jezelf, maar begin bijvoorbeeld met een korte wandeling van 10 minuten en breid dit steeds verder uit. Je zult merken dat je vanzelf meer conditie krijgt en de 30 minuten gemakkelijk vol krijgt. (Bron: 30minutenbewegen.nl)


45

5. Colofon Uitgave Gemeente Papendrecht Afdeling Maatschappelijke Ontwikkeling Sportconsulente Heidy van Dam, Markt 22, 3351 PB Papendrecht Postbus 11, 3350 AA Papendrecht Telefoon: (078) 770 6294

Vormgeving en opmaak Impuls Publiciteit B.V., Sliedrecht

Papendrecht, april 2014

46


Gemeente Papendrecht Afdeling Maatschappelijke Ontwikkeling Sportconsulente Heidy van Dam Markt 22, 3351 PB Papendrecht Postbus 11, 3350 AA Papendrecht Telefoon (078) 770 62 94 www.papendrecht.nl/sportstimulering

Sport- en beweegkalender

Recommend Documents