Vreemde Voettocht Pyreneeën Frankrijk / Spanje
Vreemde Voettochten De Alpen zijn prachtig. Maar er is nog veel meer te beleven. Met je rugzak en een tent door verlaten berggebieden trekken binnen en buiten Europa: ook dat is de NKBV. De tochten staan in het teken van bergsport en cultuur. Laat je meevoeren naar het onbekende. Met een vreemde voettocht trek je door gebieden die ver van de bewoonde wereld liggen. Gebieden waar de natuur en het landschap ongerept zijn, net als de bewoners. Meestal draag je zelf je tent en rugzak, maar soms vervoeren lastdieren je bagage. Het initiatief en de organisatie van de tocht ligt bij de tochtleider. Sommige tochtleiders bezoeken regelmatig hetzelfde gebied, anderen kiezen steeds nieuwe bestemmingen. Het programma varieert daardoor van jaar tot jaar. Improviseer! De tochtleider zoekt met kaart en kompas een veilige route in ongebaand terrein. We schakelen een lokale tolk en gids in als er geen kaarten beschikbaar zijn van het gebied. Meestal is de route globaal bekend, maar onbegaanbare passen of hoog water kunnen je dwingen een andere route te nemen. Het kan zomaar gebeuren dat je onderweg een uitnodiging krijgt om een familie te bezoeken en dat het kampement op een andere plek wordt opgeslagen dan ’s ochtends was bepaald. Bij onverwachte gebeurtenissen moet de groep soms flink improviseren, zeker doordat je vaak buiten het bereik van mobiele netwerken bent. Om te genieten van een vreemde voettocht is een avontuurlijke instelling vereist. Omdat je in de groep op elkaar aangewezen bent, is flexibiliteit een gewaardeerde eigenschap. De groepen zijn klein met maximaal tien deelnemers. Een goede voorbereiding is het halve werk Dit cliché gaat sterk op voor een vreemde voettocht. Daarom is deelname aan het kennismakings weekend (of -dag) verplicht. De tochtleider kan zich een beeld vormen van de conditie van de deelnemers en je kunt je eigen conditie toetsen aan die van de groep. Ook bespreek je de vereiste uitrusting en maak je afspraken over bijvoorbeeld tenten en branders. Door wederzijdse verwachtingen al uit te spreken tijdens de kennismaking, leren deelnemers elkaar snel kennen.
Waarschuwing/verhoogd risico bij bergsport De NKBV en de NKBV-Zomerprogramma B.V. spannen zich tot het uiterste in om de aangeboden Vreemde Voettochten op een veilige en verantwoorde manier uit te voeren. Aan het beoefenen van de bergsport blijft echter een verhoogd ongevalrisico verbonden. Ook bij het deelnemen aan een Vreemde Voettocht, dien je je hier bewust van te zijn; ondanks de inzet van gekwalificeerde Nederlandse leiding en/of lokale (berg)gidsen kan dit risico niet volledig uitgesloten worden. Van jou als deelnemer wordt een grote eigen verantwoordelijkheid en voorzichtigheid alsook verhoogd risicobesef verwacht. Tevens wordt je verantwoordelijk geacht voor je eigen gedrag en betrokkenheid in dit opzicht.
Land/Gebied De trektocht leidt je door de Pyreneeën, het jongste gebergte van West-Europa. Het is een ruig gebergte met veel wild en roofvogels. Door ontbossing en jacht in de 19e eeuw kwam de beer niet meer voor in het gebied en is deze de laatste jaren weer uitgezet. Dit heeft gestuit op veel weerstand van de boeren die hun vee laten grazen in de bergen. Op dit moment leven er maar een paar beren diep verscholen in het gebergte. Het gebied is in een aantal oorlogen een toevluchtsoord geweest voor vluchtelingen en dienstweigeraars, in die tijden zijn veel van de huidige wandelpaden ontstaan. In de Tweede Wereldoorlog had het Franse Vrije Leger samen met het Frans verzet veel
vluchtroutes in gebruik om mensen veilig naar Spanje te brengen. In andere oorlogen werden veel bomen uit de bergen gebruikt om schepen van te bouwen. Verder voorzien een aantal stuwmeren de inwoners nu nog van water in de droge zomers. In tien dagen trekken we door de Midi-Pyrénées. In dit gebied bevinden zich de hoogste toppen en Parc National de Pyrénées. We gaan wildkamperen en onze bagage dragen we zelf. We zijn compleet zelfvoorzienend en dus niet afhankelijk van hutten die we tussentijds tegenkomen. Zo zijn we zoveel mogelijk op eenzame plekjes in een toch vrij druk bezocht gebied. Tijdens de trektochten zoeken we een goede en bijzondere plek voor ons kamp, bijvoorbeeld bij een gletsjer of bergmeer. Op de rustdag staan we op een camping vlakbij een bergdorp en kunnen we een dagtocht maken of uitrusten. We slapen een enkele keer in een refuge en hier genieten we van de kookkunsten van de beheerder en het comfort van een bed. We maken een enkele keer gebruik van een lift om meteen hoog, met een enorm uitzicht over het dal, in de bergen te komen. In alle etappes zal blijken dat het gebergte steil kan zijn, maar eenmaal boven in sommige gevallen ook vrij vlak. Het grootste gedeelte van de tocht lopen we in de Franse Pyreneeën. In dit gedeelte zijn veel meertjes en bergbeekjes die gebruikt kunnen worden voor drinkwater of om in te zwemmen. We gebruiken de doorgaande wandelpaden, maar ook de onbekende doorsteekjes in dalen waar we naar de weg moeten zoeken. Loop mee en ontdek hoe je dicht bij huis toch zover van de bewoonde wereld kan zijn! Tochtleidleiding Renske Zwart Renske heeft een aantal tochten door de Pyreneeën gelopen, zelf en met groepen. Delen van de tocht zijn bekend, andere delen zijn bij haar niet bekend, dat maakt het voor iedereen een interessante tocht. Ze is geboren in 1981 en sinds een paar jaar actief voor de NKBV VVT. Naast tochten in de Pyreneeën is ze ook in Egypte en Marokko geweest met een groep.
Tochtprofiel De Pyreneeën is een steil gebergte, maar eenmaal boven vaak ook vrij vlak. De tocht bestaat uit drie driedaagse trektochten. Tussen de trektochten is er een rustdag in een dorp, vanwaar je dagtochten kan maken of met mooi weer op het terras kan gaan zitten. De dagen dat we lopen worden opgebouwd qua loopduur, de langste dag zit aan het einde van de tocht. Op de meeste dagen stijgen èn dalen we. Gemiddeld aantal loopuren: 4 1/2 loopuren, minimaal 3, maximaal 8 In een 10 dagen lopen we van west naar oost. We volgen in de midi-pyrenées de GR10, GR11 en HRP. En maken met regelmaat een wat onbekende doorsteek. Af en toe komen we een dorp tegen of een berghut waar we een drankje kunnen drinken en wat kunnen eten. Het reisplan is flexibel tijdens de reis. We kunnen altijd verder om lopen, ergens anders kamperen dan gepland of nog even een topje meepakken. Dat maakt het een leuke tocht waar je als je wilt zelf invloed op uit kunt oefenen (hoewel we natuurlijk niet de voorraadpunten kunnen missen). Het is een wandel- en kampeertrektocht. Je draagt je trekkersrugzak zelf en daarin zit alles om 10 dagen in de bergen te kunnen leven. Alle dagen wandelen we, een enkele rustdag uitgezonderd. De hoogteverschillen vallen de ene dag mee, de andere dag zijn ze aanzienlijk. Een redelijk goede conditie en doorzettingsvermogen zijn wel gewenst om dit voor jezelf een leuke tocht te laten zijn. De dagen kunnen warm zijn, maar soms ook met veel regen, de nachten koud. Ook daar moet je je op instellen, want we slapen veel in tentjes. Geen hele zware tocht, maar ook zeker geen tocht voor als je meer zin hebt in
dagtochtjes dan in een aantal dagen een echte trektocht maken. Kortom: voor iedereen een leuke uitdaging, klein of groot.
Zwaarte van de reis - middelzware tocht, enige rugzaktrektocht ervaring is wenselijk en een goede conditie is noodzakelijk - Conditie tot 6 loopuren
Programma ma 23-jul-2012 1 Urdos- Baigt de Sencours di 24-jul-2012 2 Baigt de Sencours - lac de peyregret wo 25-jul-2012 3 lac de peyregret - Cabane de magnabaigt do 26-jul-2012 4 Cabane de magnabaigt - gabas vr 27-jul-2012 5 gabas - embalse de campoplano za 28-jul-2012 6 embalse de campoplano - lac du pourtet zo 29-jul-2012 7 lac du pourtet - cauterets ma 30-jul-2012 cauterets di 31-jul-2012 8 cauterets - vignemale wo 1-aug-2012 9 vignemale - bujaruelo do 2-aug-2012 10 bujaruelo - gavarnie Dit reisplan is voorlopig, omdat bij het maken van deze brochure nog niet alle gegevens beschikbaar waren. Het basisplan, zal echter niet wijzigen. Er wordt tot vrijwel het laatste moment gewerkt om de tocht zo interessant mogelijk te maken. Bij de kennismakingstocht zullen alle details bekend zijn. Het tochtverloop is altijd onder voorbehoud. Weersomstandigheden, terreingesteldheid en het niveau van de deelnemers (conditioneel alsook technisch) kunnen o.a. van invloed zijn op het uit te voeren programma. Literatuur Op internet is veel informatie te vinden over wandelen in de Pyreneeën. Een veelgebruikt boek (ook voor de voorbereiding van een deel van deze reis) is: Trekking in the Pyrenees door Douglas Streatfeild – James. Verder is gebruikt gemaakt van de serie kaarten van het franse en spaanse deel van dit gebergte: mapa excursionista/ carte de randonnées van Rando editions. En de franse IGN kaarten.
Manier van reizen en verblijven Met eigen vervoer of per openbaar vervoer reizen we naar het gebied toe. We wandelen de gehele tocht, een enkele keer gebruiken we de bus om een afstand te overbruggen
die minder interessant is om te lopen.
Risico’s en veiligheid De gehele tocht zijn we niet verder dan een dag lopen van de dichtstbijzijnde locatie waar hulp kan worden gehaald of niet verder dan ongeveer een uur lopen vanaf een punt waar je bereik hebt met je mobiele telefoon. In geval van nood is een snelle reactie dus mogelijk. We nemen geen satelliettelefoon mee.
Weer en klimaat In de zomer kan het in de Pyreneeën erg warm zijn. In het dal kan het soms wel oplopen tot 40 graden in de zon. Gelukkig is het wat hoger in de bergen dan vaak koeler. Ook is het aan de Franse kant vaak meer bewolkt en is de kans op regen groter. ’s Nachts kan het erg afkoelen. Een slaapzak die nog warm tot vriespunt is aan te bevelen. De kans dat het gaat vriezen in de nacht is heel erg klein, maar het kan wel gebeuren. In berggebieden kan het onweren aan het einde van de dag, dit verschijnsel komt ook voor in de Pyreneeën. Daar zullen we ook rekening mee houden in de lengte van de dagetappes en de locaties van ons kamp.
Conditie Bergwandelen en klimmen zijn inspannende bezigheden, het is dan ook belangrijk dat je voldoende conditie heeft. Je gaat met een groep op pad en het is vervelend als iemand niet goed mee kan komen. Ook voor je zelf is het jammer als je vooral loopt te zwoegen en alleen kunt genieten van rusten. Het kan ook onveilige situaties in de hand werken. Helaas komt het elk jaar voor dat deelnemers zich overschatten. Als je onvoldoende mee kunt komen, heeft de leiding het recht je een aangepast programma te laten volgen of je uit te sluiten van verdere deelname. Om je een idee te geven van de inspanning: 1000 meter stijgen kost onder goede omstandigheden drie tot vier uur. Dat is veel zwaarder dan een uurtje tennissen. Het lopen met volledige bepakking, zoals op veel Vreemde Voettochten noodzakelijk is, vereist een goede duursportconditie. Als je geen goede basisconditie hebt dan kost het vier tot vijf maanden deze op te bouwen. Goede trainingen zijn hardlopen en fietsen. De zwerftochten (zie www.nkbv.nl) zijn een goede wandeltraining en conditietest. Ook een goede indicatie, dus geen garantie, is de Coopertest.
Gezondheid Mocht je een aandoening hebben die het beoefenen van de bergsport zou kunnen belemmeren, dan dien je de leiding hierover te informeren. Ook wanneer je medicijnen gebruikt, dien je dit aan de leiding mee te delen. Neem de bijsluiter van de medicijnen mee! Wij gaan er natuurlijk van uit dat je vooraf een en ander hebt besproken met je eigen arts en het normaliter geen probleem is dat je aan een bergsportcursus deelneemt. Ondanks het akkoord van je arts heeft de hoofdverantwoordelijke van de cursus (gids) het laatste woord. Als ter plaatse blijkt dat er gezondheidsproblemen optreden, kan de leiding je (gedeeltelijk) uitsluiten van verdere deelname. Dit geldt overigens voor iedere deelnemer.
Eten en maaltijden Tijdens de trektochten zullen we ons eigen eten koken. Ook het ontbijt en de lunch
nemen we zelf mee. Het is mogelijk bij de hutten eten te kopen, dit is alleen wel prijzig en niet bij de reis inbegrepen. In de dorpen op de rustdagen koken we ook zelf. Uiteraard is het mogelijk in overleg te gaan eten bij een restaurantje, maar ook dit is niet inbegrepen. Producten die je niet kan eten door een dieet of om een andere reden, graag bij aanmelding melden. Wacht hiermee niet tot het kennismakingsweekend i.v.m. de voorbereidingen. In Nederland wordt al inkopen gedaan, in Frankrijk worden een aantal voorraadpunten aangelegd op plekken waar we onderweg langskomen. Reispapieren Een Identiteitskaart of Paspoort is voldoende om te kunnen reizen naar Frankrijk. Zorg ervoor dat je je NKBV lidmaatschapskaart bij je hebt, gegevens van je ziektekostenverzekering, je reisverzekering en gegevens van je familie/ vrienden als in geval van nood iemand gewaarschuwd moet worden in Nederland.
Financiën Pinautomaten zijn te vinden in ieder dorp. In de hutten kan alleen met contant geld betaald worden.
Inentingen en gezondheid Voor geen zijn geen vaccinaties verplicht. Zorg er wel voor dat je een eigen voorraad pijnstillers, pillen tegen diaree (immodium) en vitaminepillen bij je hebt. Verder zijn een rolletje sporttape en gewone of blarenpleisters ook handig om bij je te hebben.
Kennismakingsweekend Het kennismakingsweekend is nog niet gepland. Deelname aan het weekend is verplicht om goed voorbereid op reis te gaan. De opzet is om met volledige bepakking te gaan lopen zodat je zelf je eigen conditie en uitrusting kunt testen. Doe daarom belangrijke aankopen liefst vóór het oefenweekend. Als je behoefte hebt aan advies over de benodigde uitrusting voor deze reis, dan kun je hierover altijd contact met de tochtleiding opnemen. Tijdens dit weekend zullen onder meer de volgende zaken aan bod komen: Kennismaking met de tochtleiding en de deelnemers.Het maken van afspraken over onder andere de tentindeling. (wegens de zware bepakking is alleen een 1 persoonstent van ongeveer 1 kg, of het delen van een tweepersoons tent van ong 2 a 3 kg toegestaan). Bespreking van de paklijst. Bespreking van de routes en kaarten. Risicoprofiel van de tocht en risico-acceptatie voor de deelnemers. De voeding tijdens de trektochten. De visumaanvraag. Persoonlijke geneesmiddelen en EHBO-set die de tochtleider meeneemt. De eventueel benodigde receptmedicijnen. Wat kunnen we van elkaar verwachten. verantwoordelijkheden van de tochtleider en verantwoordelijkheden van de deelnemers.
Uitrusting Doe je uiterste best om je rugzak zo licht mogelijk te houden. Een redelijk gewicht voor
je rugzak met al je eigen kampeerspullen is 10 tot 12 kg. De tenten worden in principe met twee personen gedeeld, hiervoor moet je op ongeveer 1.5 kg per persoon rekenen. In Etsaut komt hier per persoon nog zo’n 4 kg bij aan voedsel voor de trektochten en wat groepsuitrusting. Er wordt geprobeerd zoveel mogelijk gebruik te maken van de tussenstops in de dorpen. Hier kan dan eten worden ingekocht voor de volgende trektochtdagen. Eventueel wordt vanuit Nederland al een depot geregeld. Op deze manier wordt het gewicht aan eten geminimaliseerd. Als je het hierboven genoemde rugzakgewicht aanhoud, dan kun je tijdens de etappes van de trektocht een rugzak van rond de 16 kg verwachten. Daar komt uiteraard nog water bij. Omdat het in de Pyreneeën erg warm kan zijn zal dat vaak 2 liter water zijn of meer, afhankelijk van wat de situatie is op de kampplaats en gedurende de tocht. Uiteraard houden we bij het verdelen van het eten en andere materialen rekening met de draagkracht van de deelnemers. De cursief gedrukte onderwerpen zijn geen must maar meer een soort van kleine luxe. Tip 1: Loop ruim van te voren je hele uitrusting grondig na op slijtage, dan heb je nog genoeg tijd om nog iets te vervangen of te (laten) repareren. Tip 2: Denk bij alles wat je meeneemt goed na of je het echt nodig hebt, en of het niet minder of lichter kan. Want; "alles wat je thuis laat, is meegenomen".
Paklijst Tent en toebehoren: Tent, in goede staat, waterdicht, en stormvast (ca. 3 tot 3.5 kg voor een tweepersoonstent) Rotspennen, of stevige haringen Stormscheerlijnen + extra scheerlijntouw meenemen Dun grondzeiltje voor onder de tent Tentstok reparatie hulsje (voor een gebroken tentstok) Waterdichte hoezen voor binnen en buitentent, als deze nat of bevroren moeten worden ingepakt. Slapen: Slaapzak, geschikt voor temperaturen van -5 tot ca. +15°C (maximaal 1500 gr) Waterdichte hoes voor je slaapzak (vuilniszakken raken op den duur lek, geen zware Ortlieb, gebruik een perszak) Slaapmatje, eventueel ook een plaksetje (dit kunnen we onderling afspreken) Schoenen: Natuurlijk je goed ingelopen, onderhouden, en ingevette bergschoenen Een paar neopreen duik- of surfschoentjes, lichte gympen of sandalen. Voor rivier doorwadingen, en voor in het kamp Eventueel een kleine hoeveelheid vet om onderweg je schoenen weer in te vetten Eventueel 1 reserve paar inlegzooltjes (prettig om droge zooltjes te hebben bij natte voeten) Rugzak en toebehoren: Ruzak, een volume van minimaal 70 liter is nodig (zonodig uitbreiden met losse zijvakken) Goed sluitende regenhoes (uitvoering met trekkoord is beter dan met een elastiek i.v.m. sterke wind)
Kleding: Regenjack, van Gore Tex of een gelijkwaardig materiaal Regenbroek, liefst ademend Waterdichte hoes voor je droge (reserve) kleding 2 T-shirts (geen katoen) Shirt met lange mouwen (geen katoen) "100 fleece" of vergelijkbare (sneldrogende) dunne trui "200 of 300 fleece" Sneldrogende wandelbroek (absoluut geen spijkerbroekenstof)2 Stuks ondergoed Warme lange onderbroek (geen wol of katoen) 2 Paar wandelsokken 2 of 3 paar ondersokken Warme muts of pet Paar warme handschoenen, Lichte onderhandschoenen zijn erg prettig in het kamp Dunne lichtgewicht windstopper, je jack is al gauw te warm als je loopt Eet & drink attributen Drink mok, bijvoorkeur 300ml lapladmok Eetbak, bijvoorkeur 600ml Akita (liefst allemaal dezelfde i.v.m. verdelen van het eten) Eetlepel (een vork heb je toch niet echt nodig) Mes (geen zwaar Zwitsers zakmes meenemen) Veldfles of waterzak, inhoud minimaal 2 liter Thee of koffie voor onderweg kun je naar eigen wens inkopen. Iedereen heeft hierin vaak zijn eigen voorkeur, als je hier zelf voor zorgt is het altijd goed. Eventueel suiker of zoetjes (lichter) voor in je thee of koffie Neem eventueel extra repen en chocolade of snoepjes mee voor onderweg. Persoonlijke verzorging en "eenvoudige EHBO": Zonnebrand met een zo hoog mogelijke beschermingsfactor Lip beschermingsmiddel Pleisters Blaarverzorgingsmiddelen (Compeed of Second Skin) Rolletje sporttape Persoonlijke medicijnen, oa. lichte pijnstillers (Paracetamol of Ibuprofen) Goed middel tegen muggen (DEET werkt ook tegen teken) Eventueel een muggennetje Hoeveelheid ORS voor één dag Diacure of Immodium tegen ernstige diarree Breed-spectrum antibioticum in overleg met je eigen huisarts Zware pijnstiller (voor ernstige verwondingen) in overleg met je eigen huisarts 3 WC rollen, apart verpakt in plastic. Tandenborstel en een klein tubetje tandpasta Kleine (lichtgewicht/sneldrogende) handdoek Klein flesje shampoo/wasmiddel voor onderweg (biologisch afbreekbaar!) Diversen: Zitlap Alarmfluitje Donkere zonnebril, of nog beter een sneeuwbril (moet absoluut mee !) Klein licht zaklampje (de tegenwoordige LED-lampjes zijn zeer licht én zuinig met batterijen) Telescopische skistok(ken), een goed hulpmiddel bij stijgen en afdalen met een zware rugzak, of voor extra steun bij een moeilijke rivieroversteek.
Paspoort en zonodig een visum (je tickets krijg je waarschijnlijk van de tochtleiding op Schiphol) Gegevens reisverzekering Voldoende geld en je PINpas of credit card
In overleg nemen we mee en delen we: Branders en pannen Brandstofflessen Tenten
Er wordt door de tochtleiding gezorgd voor: Uitgebreide EHBO set Zout, peper, etc. Al het eten tijdens de trekkings, behalve koffie en thee
Verzekeringen Ziektekostenverzekering Een ziektekostenverzekering dekt meestal niet alle kosten bij ongeval of ziekte in het buitenland. Zeker als je in een ziekenhuis terechtkomt of naar Nederland gerepatrieerd moet worden. Het is van belang dat je nagaat waartegen je precies verzekerd bent en wat de verzekerde bedragen zijn. Afhankelijk van de uitkomst kan je een passende reisverzekering afsluiten. Bergsport-, ski- en vakantieverzekering Bij deelname aan een reis van Bergsportreizen.nl ben je verplicht een verzekering af te sluiten die bergsportrisico’s dekt. Bij de NKBV kan je een doorlopende bergsport, ski- en vakantieverzekering afsluiten voor € 24,50. Onder dekking van de verzekering valt o.a. repatriëringkosten, ziektekosten, verlies en diefstal van bagage op reis. De uitgebreide voorwaarden kan je downloaden via www.nkbv.nl Je bent verzekerd vanaf het moment dat de premie is ontvangen. De premie moet je overmaken op gironummer 53.47.44 of banknummer 22.53.37.274 t.n.v. de NKBV te Woerden o.v.v. verzekering en lidnummer.
Prijs/Inlichtingen: 11 daagse reis, bestaande uit 2 kampeertrektochten Periode : 23 juli - 2 augustus 2012 Kennismakingsweekend : nader bekend te maken Inlichtingen : Renske Zwart Tel. : 0630944607 E-mail :
[email protected] Prijs : Bijkomende kosten : € 100,- (extra te besteden in het gebied, zoals lekkere dingen in de hutten, uit eten in een dorpje e.d. maar in principe is in alles voorzien) Aantal deelnemers : 8 tot 10 Inclusief prijs: NKBV-trektochtleider Lokaal vervoer Maaltijden tijdens de trektochtdagen en rustdagen (alle dagen van de reis dus)
Overnachtingen (alle overnachtingen, de nacht voor vertrek in de ochtend en de laatste nacht na aankomst in het laatste dorp).
Exclusief prijs: Excursies Extra eten en drinken, uit eten of lunchen e.d. op eigen gelegenheid tijdens de reis Uitgaven van persoonlijke aard
NKBV Postadres: Bezoekadres: Telefoonnummer: Faxnummer: E-mail: Internetpagina: Telefonische bereikbaarheid: Bezoektijden:
Postbus 225, 3440 AE Woerden Houttuinlaan 16 A, Woerden 0348-409521 0348-409534
[email protected] www.bergsportreizen.nl of www.nkbv.nl maandag van 13.00-16.00 uur, dinsdag t/m vrijdag van 10.00-12.30 uur en van 13.00-16.00 uur maandag t/m vrijdag van 9.00 - 12.30 uur en van 13.00 16.00 uur
