SKRIPSI Diajukan Untuk Memenuhi Sebagian Syarat Guna Memperoleh Gelar Sarjana Pendidikan (S.Pd) Pada Jurusan Penjaskesrek FKIP UNP Kediri

Artikel Skripsi Universitas Nusantara PGRI Kediri

PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK DEPTH JUMP TERHADAP PENINGKATAN DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI DALAM SMASH PADA PERMAINAN BOLA VOLI SISWA SMK PLUS DARUS SALAM KOTA KEDIRI TAHUN AJARAN 2014/2015

SKRIPSI Diajukan Untuk Memenuhi Sebagian Syarat Guna Memperoleh Gelar Sarjana Pendidikan (S.Pd) Pada Jurusan Penjaskesrek FKIP UNP Kediri

Oleh: GALANG SULAKSONO NPM. 11.1.01.09.0195

PROGRAM STUDI PENJASKESREK FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN UNIVERSITAS NUSANTARA PGRI KEDIRI 2015

Galang Sulaksono | 11.1.01.09.0195 FKIP - PENJASKESREK

simki.unpkediri.ac.id || 1||


HALAMAN PERSETUJUAN Skripsi oleh: GALANG SULAKSONO NPM: 11.1.01.09.0195

Judul: PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK DEPTH JUMP TERHADAP PENINGKATAN DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI DALAM SMASH PADA PERMAINAN BOLA VOLI SISWA SMK PLUS DARUS SALAM KOTA KEDIRI TAHUN AJARAN 2014/ 2015

Telah disetujui untuk diajukan Kepada Panitia Ujian/Sidang Skripsi Jurusan Penjaskesrek FKIP UNP Kediri

Tanggal: 25 Agusutus 2015

Pembimbing I

Pembimbing II

Ardhi Mardiyanto Indra P, M.Or

Drs. Sugito, M.Pd

NIDN. 0711038802

NIDN. 000404086001




HALAMAN PENGESAHAN Skripsi oleh: GALANG SULAKSONO NPM: 11.1.01.09.0195 Judul: PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK DEPTH JUMP TERHADAP PENINGKATAN DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI DALAM SMASH PADA PERMAINAN BOLA VOLI SISWA SMK PLUS DARUS SALAM KOTA KEDIRI TAHUN AJARAN 2014/2015

Telah dipertahankan di depan Panitia Ujian/Sidang Skripsi Jurusan Penjaskesrek FKIP UNP Kediri

Pada Tanggal:25 Agustus 2015 Dan Dinyatakan telah Memenuhi Persyaratan Panitia Penguji:

1. Ketua

: Drs, Setya Adi Sancaya, M.Pd

2. Penguji I

: Drs. Sugito, M.Pd

3. Penguji II

: Ardhi Mardiyanto Indra, P. M.Or

Mengetahui dan Mengesahkan Dekan FKIP

Dr.Hj. Sri Panca Setyawati., M.Pd NIDN.0716046202




PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK DEPTH JUMP TERHADAP PENINGKATAN DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI DALAM SMASH PADA PERMAINAN BOLA VOLI SISWA SMK PLUS DARUS SALAM KOTA KEDIRI TAHUN AJARAN 2014/2015 GALANG SULAKSONO 11.1.01.09.0195 FKIP - PENJASKESREK [email protected] Ardhi Mardiyanto Indra P, M.Or dan Drs. Sugito, M.Pd UNIVERSITAS NUSANTARA PGRI KEDIRI

ABSTRAK Galang Sulaksono: Pengaruh Latihan Pliometrik Depth Jump Terhadap peningkatan Daya Ledak Otot Tungkai Dalam Smash Pada Permainan Bola Voli Siswa Smk Plus Darus Salam Kota Kediri, Skripsi, Penjaskesrek, FKIP UNP Kediri, 2015. Penelitian ini dilatar belakangi hasil pengamatan penulis. Dimana para pengajar maupun pelatih menggunakan metode latihan yang kurang bervariasi dalam mengajar ataupun membina olahraga bola voli. Akibatnya siswa menjadi jenuh dengan metode latihan yang diberikan. permasalahan penelitian ini adalah (1) bagaimanakah penerapan latihan pliometrik depth jump terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai dalam smash pada permainan bola voli? (2) Apakah penerapan latiha pliometrik depth jump dapat meningkatkan daya ledak otot tungkai siswa? Penelitian menggunakan metode pre-test dan post-test. Pre-test (test awal) dengan smash didapatkan hasil sebagai berikut : nilai rata – rata yang diperoleh = 8,1893, simpangan baku = 1,79127, nilai tertinggi = 10,48, nilai terendah = 5,28, dan rentang = 5,20. post-test (tes akhir) dengan tes Smash voli dari latihan pliometrik depth jump. Nilai rata – rata yang diperoleh = 9,74, simpangan baku = 1,69828, nilai tertinggi = 12,86, nilai terendah = 7,42, dan rentang = 5,44. Prosedur pengolahan dan analisis data menggunakan uji normalitas, uji homogenitas, uji linieritas, uji keberartian model, dan kemudian dilakukan uji hipotesis. Hasil perhitungan uji t dimana t hitung = 9,68 diperoleh t table = 2,145, Karena t hitung lebih besar dari pada t tabel atau 9,68 > 2,145 pada taraf signifikansi 5%, dengan derajat perbedaan (d.b) = N-l : 15-1 = 14, maka hipotesis Nol (H0) yang menyatakan tidak ada pengaruh ditolak sehingga (hipotesis alternative) diterima. Dengan demikian hipotesis yang menyatakan “ada pengaruh latihan pliometrik depth jump terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai dalam smash pada permainan bola voli siswa smk plus darus salam kota kediri tahun 2015” Diterima”. Kesimpulan penelitian ini Pengaruh Latihan Pliometrik Depth Jump Terhadap peningkatan Daya Ledak Otot Tungkai Dalam Smash Pada Permainan Bola Voli Siswa. Dari nilai rata-rata saat pre-test didapatkan nilai 8,18. Saat post-test mendapatkan rata-rata nilai 9,74. Dengan demikian terdapat peningkatan nilai sebesar 1,5 atau 19%. Saran penelitian ialah: 1) Sebaiknya para siswa lebih sering menggunakan metode latihan pliometrik khususnya pliometrik depth jump supaya daya ledak otot tungkai dapat meningkat untuk mencapai prestasi yang lebih baik. 2) Sebagai seorang pendidik/pelatih harus mampu mengkondisikan atlet/ siswa pada saat berjalannya proses latihan.

Kata Kunci

: pliometrik depth jump, daya ledak otot tungkai, smash bola voli




I.

Popularitas bola voli yang tinggi di dunia

LATAR BELAKANG Kemajuan

teknologi,

ilmu

dalam

pengetahuan

bidang

olahraga

dan juga

mengalami perkembangan yang cepat. Yang lebih mencolok adalah adanya keterkaitan antara satu bidang pengetahuan dengan yang lain sehingga suatu masalah menjadi kompleks, karena dijelaskan melalui tinjauan dari berbagai sudut pengetahuan yang terkait saling menunjang (M.Sajoto, 1995:1).

mempunyai tujuan yang berbeda, hal ini karena sesuai tujuan yang diinginkan. Ada empat dasar atau alasan mengapa orang melakukan kegiatan olaharaga, yaitu : 1) Kegiatan olahraga untuk rekreasi, yaitu luang. 2)

Kegiatan olahraga untuk mencapai tujuan pendidikan, seperti olahraga di sekolah yang diasuh oleh guru olahraga. Olahraga dilakukan

bukanlah

secara

kebetulan. Perkembangan permainanya telah meningkat dengan daya saing sangat tinggi. Untuk mengikuti suatu pertandingan setiap pemain dari setiap regu harus mempersiapkan diri dengan baik dan tekun berlatih (Machfud Irsyada, 1999:16). Permainan bolavoli tidak hanya bertujuan

yang

untuk peningkatan prestasi oleh atlet. Dalam rangka usaha untuk meningkatkan

prestasi

yang maksimal pada cabang olahraga yang ditekuni,

seorang

memperhatikan

atlet

perlu

faktor-faktor

sekali

penentunya.

Faktor-faktor penentu pencapaian prestasi dalam olahraga sebagai berikut : 1) aspek biologis, 2) aspek

psikologis,

3)

aspek

lingkungan, dan 4) aspek penunjang (M. Sajoto, 1995:2). Kemampuan pemain bolavoli banyak

adalah mencapai sasaran

dipengaruhi oleh berbagai faktor, antara lain

nasional. Kegiatan olahraga ini tercantum

adalah 1) bakat, 2) kemapuan fisik, meliputi :

dalam kurikulum sekolah

dan disajikan

(a) kekuatan, (b) daya tahan, (c) kecepatan,

dengan

pada

tujuan

(d) kelincahan,(e) kelentukan, (f) koordinasi,

pembelajaran khusus yang cukup jelas. 3)

(g) power, (h) stamina,3) intelegensi, 4)

Kegiatan

motivasi (Depdikbud, 1993:7).

tujuan

mengacu

olahraga

bersifat

didapat

formal,

dengan

disekolah

ini

untuk kesegaran jasmani tetapi juga berguna

Manusia dalam melaksanakan olahraga

olahraga untuk mengisi waktu

sekarang

pada

untuk

penyembuhan

penyakit dan pemulihan penyakit. Olahraga yang semacam

ini

dinamakan olahraga

rehabilitasi dan 4) Kegiatan olahraga untuk prestasi yang setinggi-tingginya (M. Sajoto, 1995:1).

Pemain bolavoli yang baik diperlukan dukungan

kemampuan fisik

yang baik.

Misalnya dalam Smash yang merupakan senjata utama untuk mematikan lawan. Untuk mampu melakukan Smash yang mematikan diperlukan loncatan tinggi, pukulan


keras,



kecepatan,

maupun

kaki,

dan kecepatan eksplosive dengan beban

tangan, lengan, bahu, punggung dan perut

berlebih. Tahanan yang ditekankan dalam

(Nuril Ahmadi, 2007:66). Tujuan

dari

latihan pliometrik umumnya dalam bentuk

latihan adalah untuk membantu seorang

bergerak berubah atau memindahkan beban

atlet

atau anggota badan secara cepat, seperti

atau

satu

power

otot

tim olahraga dalam

meningkatkan keterampilan atau prestasinya

mengatasi

semaksimal

jatuhan,

mungkin

dengan

mempertimbangkan berbagai aspek latihan yang

harus

(Rubianto Hadi, 2007:55).

sebagai

loncatan,

lompatan

akibat dan

sebagainya (Donald A. Chu, 1992:3).

diperhatikan, meliputi latihan

fisik, teknik, taktik, dan latihan mental

grafitasi

Alat-alat yang digunakan dalam latihan pliometrik depth jump berupa : kotak atau box setinggi 30 cm. Dalam melakukan

latihan

Latihan pliometrik adalah salah satu

pliometrik depth jump harus memperhatihan

latihan yang favorit yang dilakukan oleh

tinggi loncatan, apakah loncatan itu berfungsi

pelatih saat ini, terutama kepada cabang

untuk program atlet pemula atau atlet

olahraga yang membutuhkan kemampuan

unggulan (dewasa) (Donald A. Chu, 1992:7-

daya ledak otot tungkai atau otot lengan

9).

(Johansyah Lubis, 2005). Latihan untuk

saat ini yang cukup

meningkatkan

tungkai

Kemampuan vertical jump dalam cabang

(explosive

daya

populer

ledak

power)

otot adalah

bola voli adalah kebutuhan mutlak yang harus dimiliki oleh setiap pemain voli, karena vertical

jump

sangat

dibutuhkan

setiap

pliometrik. Latihan pliometrik merupakan

pemain untuk melakukan serangan kedaerah

bentuk latihan dengan tujuan agar otot

lapangan lawan untuk mendapatkan point.

mampu mencapai kekuatan maksimal dalam

Semakin tinggi vertical jumpnya biasanya

waktu yang sesingkat mungkin (Donald A.

memiliki pukulan yang sangat mematikan,

Chu, 1992:1).

jadi mengapa vertical jump sangat penting

Fungsi

latihan

dikemukakan

sebagai

pliometrik berikut

:

dapat bahwa

meningkatkan kemampuan tenaga merupakan hal yang sangat penting dan diperlukan untuk sebagian

pencapaian

Peningkatan melakukan

prestasi

olahraga.

tersebut dapat terjadi dengan latihan

pliometrik.

Latihan

pliometrik sangat tergantung pada kekuatan Galang Sulaksono | 11.1.01.09.0195 FKIP - PENJASKESREK

dimiliki dan ditingkatkan oleh pemain voli. Instrument yang digunakan untuk mengukur Vertical

Jump

adalah

dengan

latihan

pliometrik. Pliometrik banyak sekali jenisnya, dan

pada

penelitian

kali

ini

peniliti

menggunakan teknik Depth Jump. Depth Jump adalah meloncat dengan dua kaki setelah turun dari box dengan ukuran tertentu. simki.unpkediri.ac.id || 6||


Menurut Suhardi Sujarwo (2009:60) Smash

merupakan

Teknik

yang

Metode

latihan

sifatnya

sangat

mempengaruhi selama proses latihan. Lutan,

membutuhkan skill yang bagus dan juga

Berliana,

akurasi yang tepat dimana seorang pemain

menjelaskan bahwa: “Penelitian eksperimen

bolavoli

harus

Sunaryadi

(2007:

146)

dengan

cepat

adalah hanya jenis penelitian yang langsung

bola

harus

berusaha untuk mempengaruhi variabel utama

diarahkan agar tidak terkena blok, agar tidak

dan jenis penelitian yang benar-benar dapat

masuk didaerah sendiri (tidak melewati net),

menguji hipotesis tentang

dan agar masuk di daerah lapangan lawan.

dan akibat.” Berdasarkan uraian di atas dapat

menentukan

mampu

dan

kemana

arah

Berdasarkan uraian diatas penulis tertarik untuk mengadakan penelitian dengan judul “Pengaruh Latihan Pliometrik Depth Jump Terhadap Peningkatan Daya Ledak Otot Tungkai dalam Smash pada Permainan Bola

disimpulkan

eksperimen

menentukan pengaruh, baik secara kualitas maupun kuantitas pada suatu peristiwa dalam menentukan pengaruh variabel. Metode

ini

pertimbangan

digunakan

bahwa

sifat

atas

dasar

penelitian

eksperimental yaitu mencobakan sesuatu

II. METODE

untuk mengetahui pengaruh atau akibat dari

Metode adalah salah satu cara yang di tempuh

metode

merupakan suatu metode penelitian untuk

Voli Siswa SMK Plus Darus Salam Kota Kediri”.

bahwa

hubungan sebab

untuk

pada pendapat di atas, peneliti melakukan

penelitian

kegiatan percobaan untuk melihat pengaruh

disesuaikan dengan masalah dan tujuan

antara variabel-variabel yang diteliti dengan

penelitiannya.

metode

melakukan pengamatan dan kontrol yang

yang

cermat. Jadi dalam metode eksperimen harus

penting dalam pelaksanaan pengumpulan dan

adanya latihan (treatment), dalam hal ini

analisis data. Metode yang digunakan dalam

faktor

penelitian ini adalah metode eksperimen.

pliometrik depth jump.

penelitian

metode

Hal

suatu

atau treatment. Mengacu

tujuan.

Penggunaan

mencapai

suatu perlakuan

dalam

ini

mempunyai

berarti kedudukan

yang

dicobakan

adalah

latihan

Tujuan metode eksperimen adalah untuk menyelidiki ada tidaknya hubungan sebab akibat dari perlakuan-perlakuan tertentu pada

III.

HASIL DAN KESIMPULAN Berdasarkan

hasil

tersebut

maka

kelompok objek uji coba. Mengenai metode

hipotesis menyatakan ada pengaruh latihan

eksperimen

pliometrik depth jump terhadap peningkatan

Surakhmad

(1998:

menjelaskan bahwa:

149)

daya ledak otot tungkai dalam smash pada permainan bola voli siswa smk plus darus




salam kota kediri diterima. Dengan demikian ada pengaruh yang berarti dari latihan pliometrik depth jump terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai dalam smash pada permainan bola voli siswa SMK Plus Darus Salam Kota Kediri.

IV.

DAFTAR PUSTAKA

A.ChuDonald.

1992.

Jumping

Into

Pliometrics, California: Leisure Press Champaign, Illinois. Ahmad, Nuril. 2007. Panduan Olahraga Bola

Hasil perhitungan uji t dimana t hitung = 9,56 diperoleh t table = 2,145, Karena t hitung lebih besar dari pada t tabel atau 9,56 > 2,145 pada taraf signifikansi 5%, dengan derajat perbedaan (d.b) = N-l : 15-1 = 14, maka hipotesis Nol (H0) yang menyatakan

Voli. Solo: Era Pustaka Utama. Angreyni, Syelvi.2012. Keterampilan Smash Dalam Permainan Bola Voli Melaluil Latihan Pendekatan Teknis Universitas Pendidikan

Indonesia.

Tidak

dipublikasikan. Bandung: FPOK UPI.

tidak ada pengaruh ditolak sehingga (hipotesis demikian

Berliana, Lutan, Rusli, Sunaryadi, Yadi.

hipotesis yang menyatakan “ada pengaruh

2007. Modul Penelitian Pendidikan dalam

latihan pliometrik depth jump terhadap

Pelatihan Olahraga. Bandung: FPOK UPI.

alternative)

diterima.

Dengan

peningkatan daya ledak otot tungkai dalam smash pada permainan bola voli siswa smk plus darus salam kota kediri tahun 2015” Diterima”.

C.Pearce

Evelyn.

Fisiologi

2002.

untuk

Anatomi

dan

Paramedis.Jakarta

PT.Gramedia Ery Pratiknyo Dwi Kusworo. 2010. Tes

Berdasarkan pengolahan dan analisis data, adalah

maka kesimpulan dari penelitian ini latihan

pliometrik

depth

daya ledak otot tungkai dalam ketepatan smash pada permainan bola voli di SMK Plus Darus Salam Kota Kediri. Dari data penelitian pre-test didapatkan rata-rata 8,18, dan posttest mendapatkan rata-rata nilai 9,74. Dengan demikian terjadi peningkatan sebesar 1,56


Dan

Evaluasi

Olahraga.

Semarang:Dahara Prize.

jump

memberikan pengaruh terhadap peningkatan

atau 19%.

Pengukuran

Hadi,

Rubianto.2007.

Ilmu

Kepelatihan

Dasar. Semarang: Rumah Indonesia. Hasanah, Mufidzatul. 2013. Pengaruh Latihan Pliometrik Depth Jump Dan Jump To Box Terhadap Power Otot Tungkai Pada Atlet Bola Voli Klub Tugumuda Kota Semarang. Skripsi. Tidak Dipublikasikan. Semarang:UNNES.



Lubis, Johansyah. 2005. Mengenal Latihan Pliometrik.

Online.

4/02/2015.

Diakses

tanggal

Diunduh

dari

Syaifudin.2006. Anatomi Fisiologi untuk Mahasiswa Perawat. EGC. Penerbit buku kedokteran

http://ml.scribd.com/doc/81841013/4Mengenal-Latihan-Pliometrik M.Yunus. 1992. Olahraga Pilihan Bola Voli. Jakarta: Depdikbud. Machfud

Irsyada.

2000.

Bola

Voli.

Depdikbud. Nurhasan

dan

Pengukuran

Cholil.

2007.

Tes

Keolahragaan.

dan

Jurusan 54

Kepelatihan. FPOK. UPI Bandung.

Nuril Ahmadi. 2007. Panduan Olahraga Bola Voli. Solo: Era Pustaka Utama. PASI.1993.

Pengenalan

Pada

teori

Pelatihan. Jakarta. Pratiknyo, Eri. 2010. Tes Pengukuran dan Evaluasi

Olahraga.

Semarang:

Wida

Karya Rubianto Hadi. 2007. Ilmu Kepelatihan Dasar. Semarang:Rumah Indonesia. Sajoto, M.1988. Pembinaan Kondisi Fisik Dalam Olahraga.Jakarta:Depdikbud. Suharsimi Penelitian

Arikunto.

2006.

Prosedur

Suatu

Pendekatan

Praktik.

Jakarta:Penerbit Rineka Cipta Surakhmad,

Setia.

1998.

Pengantar

Penelitian Ilmiah Dasar. Bandung:Tarsito.



SKRIPSI Diajukan Untuk Memenuhi Sebagian Syarat Guna Memperoleh Gelar Sarjana Pendidikan (S.Pd) Pada Jurusan Penjaskesrek FKIP UNP Kediri

Recommend Documents