september 2015 tot juli 2016

Welkom in dit activiteitenoverzicht en dank voor uw interesse in de RANI activiteiten. U kunt in deze Zoemtoon informatie vinden over de activiteiten vanaf september 2015 tot juli 2016, we hopen dat ze u aanspreken. Voor alle activiteiten is opgave vooraf noodzakelijk.

Begin september wordt er de mogelijkheid geboden om een indruk op te doen van de cursussen en activiteiten die door Rani worden verzorgd. Wanneer u geïnteresseerd bent in één van de onderstaande onderwerpen kunt u vrijblijvend komen meedoen en ervaren of zo’n cursus iets voor u zou kunnen zijn. Weet u welkom op: Bevrijding 119 in Aalten. Maandag 31 augustus HathaYoga met Bekkenbodemaandacht 19.00 uur 21.00 uur - Meditatie Woensdag 3 september HathaYoga met Bekkenbodemaandacht 19.00 uur 21.00 uur - Hatha Yoga

Vriendelijk verzoek Aan iedereen die aan één van de activiteiten deelneemt, of voor een behandeling komt. In mijn streven naar een zo harmonisch mogelijke les- en werkplek wil ik het volgende onder de aandacht brengen. Er zijn mensen, waaronder ikzelf, die in toenemende mate last hebben van synthetische, nagemaakte, geurstoffen zoals die toegepast worden in veel deodoranten, parfums, haargel, haarwax, haarlak, bodylotion en aftershave.

Ik zou daarom willen vragen om het gebruik van deze producten voorafgaande aan een les of activiteit achterwege te laten. Indien de behoefte aan een “luchtje” er is, kun je misschien gebruik maken van middelen die een natuurlijke oorsprong hebben, zoals die o.a. door dr. Hauschka en Weleda worden geproduceerd. Bij behoefte aan een deodorant, in de toiletruimte, bij de praktijk, staan natuurzuivere deodoranten voor algemeen gebruik. In deze lijn ligt mijn ontdekking dat in steeds meer wasmiddelen, wasverzachters en droog-trommeldoekjes synthetische geurstoffen worden gebruikt. Deze hebben eenzelfde effect als bovengenoemde producten. Om die reden mijn verzoek om geen eigen Yogadekentjes mee te nemen. In mijn praktijk liggen Yogamatjes en kleedjes en er zijn doeken voorhanden om je mee toe te dekken in de rustmomenten. Hartelijk dank alvast voor je medewerking, Reinnetta

Cursussen, activiteiten en vormen van begeleiding:

Veel mensen hebben het gevoel dat het bestaan steeds veeleisender wordt. Het is van wezenlijk belang om dan een tegenwicht te zoeken waar door je de balans kunt blijven bewaren. Dat is een voorwaarde om je lichamelijk en geestelijk goed te blijven voelen. Spiritueel centrum Rani biedt de mogelijkheid om gedurende deze cursus verschillende meditatievormen te ontdekken. Naast meditatie vormt het “herstelpunt“ onderdeel van deze cursus. Ontdek welke vorm aansluit bij je eigen behoeften en op welke wijze dit bijdraagt aan verstilling en afstemming op het Hogere. In die Stilte ontmoet je je inspiraties… De Meditatielessen worden gegeven op: maandagavond van 21.00 tot 22.30 uur Aanvang 10 lessen

7 september Kosten € 120,-

Aanvang 10 lessen

11 januari 2016 Kosten € 120,-

Een ontdekkingsreis door HathaYoga, waarin gewerkt wordt met houdingen, ademvormen, concentratie, intentie, inspanning en ontspanning. Door yogahoudingen bewust worden van je lichaam, je kracht, je kwetsbaarheid en je adem. Je aandacht naar binnen richten en daarmee innerlijke ruimte scheppen. Daardoor kunnen je levenskracht en levenslust weer vrij komen. Het leren bundelen van deze energie met ademvormen, concentratie en intentie. Je verbonden weten met het Grote geheel. Vanuit je kracht vorm geven aan je bestaan, bezield met levenslust. Aardende Yogahoudingen en voetmassage zorgen ervoor dat je ‘met beide benen op de grond’ blijft. Deze ervaringen integreren in je dagelijkse bestaan. Jezelf serieus nemen in wat voor jou nodig is. Ontdekken dat ‘discipline’ en het maken van keuzes heel veel terug kunnen geven aan bewustwording en bezieling. Om hierin verbreding en verdieping aan te bieden wordt per cursus een thema vanuit de yoga filosofie aangeboden.

De Yogalessen worden gegeven op: Woensdagavond Aanvang: 9 september

van 21.00 uur tot 22.20 uur 10 lessen € 120,-

Woensdagavond Aanvang: 13 januari 2016

van 21.00 tot 22.30 uur 10 lessen € 120,-

Nieuwe begeleidingsvorm:

Want schaamte is bij veel vrouwen de reden om ’het er niet over te hebben’. Om het niet met vriendinnen of verwanten te delen. Om er niet mee naar de huisarts of de fysiotherapeut te gaan. Om er zelf aanpassingen en oplossingen voor te vinden. Op de lange duur en bij verergering kunnen bekkenbodenklachten je leven zo bepalen dat je bijna de deur niet meer uit komt. Uit angst voor een natte broek wanneer je moet hoesten, niezen of lachen. Uit angst dat je niet op tijd een wc kunt vinden. Uit angst omdat je niet weet waar die wc’s zijn. Omdat je bekkenbodemspieren hun draagkracht zijn verloren. Dat kan zijn door erfelijke aanleg, door geboorte van kindjes, door zeer zwaar werk, seksueel misbruik, traumatische ervaringen of andere aandoeningen. Het verminderen van de spierkracht gaat zo geleidelijk dat het soms na jaren pas hinderlijk wordt. Gelukkig zijn spieren en hun spankracht te herstellen, dus ook de spieren in je bekkenbodem. HathaYoga houdingen, speciale spierketen training voor je bekkenbodem, aandacht, ontspanning en de zachte kracht van je adem dragen daaraan bij. Daarin wordt je uitgenodigd bewust te worden van je zelfherstellend vermogen en als een zelfbewuste, wijze, zachte, krachtige vrouw je leven vorm te geven. Deze lessen worden gegeven op : Maandagavond Aanvang : 7 september


Woensdagavond Aanvang : 9 september


En in 2016 op : Maandagavond Aanvang : 11 januari


Woensdagavond Aanvang :13 januari


Individuele begeleiding hierin is ook mogelijk.

Met enige regelmaat komt er een verzoek om begeleiding met Zwangerschapsyoga. Om bewust de zwangerschap te beleven en met gerichte ademvormen voor te bereiden op de bevalling. Wanneer zo’n verzoek zo duidelijk mijn richting uit komt wil ik daar graag mijn zorg en aandacht aan geven. Op basis van individuele begeleiding. Dan zijn de lessen en de informatie gericht op de persoonlijke vragen en omstandigheden . De lessen zijn op afspraak. De prijzen staan vermeld onder Individuele begeleiding.

Deze vorm van yoga is bedoeld voor mensen met chronische aandoeningen en/of pijnervaringen die beweeglijkheid en inspanningen belemmeren. Yoga, en gericht omgaan met de aandacht en de adem bieden de mogelijkheid om hier invloed op uit te oefenen, te leren loslaten en ondanks pijn toch tot ontspanning en rust te komen. Er is de mogelijkheid om na een aantal individuele lessen waarin de beginselen van Yoga worden uiteengezet en worden afgestemd op de individuele mogelijkheden, deel te nemen aan de groepslessen. Op afspraak.

Een massage kan je soms heel goed over een “dood punt” heen helpen, zowel fysiek als psychisch. Energie gaat dan weer stromen, spanningen vloeien weg en gezichten klaren weer op. Essalen-, intuïtieve-, dynamische- en polariteitsmassage, Holistic pulsing en Reiki 1, 2 en 3 zijn de behandelvormen. Massagebehandelingen worden verzorgd met natuurzuivere oliën.

Een moment van aandacht, zorg en toewijding. Gun jezelf eens zo’n ervaring of gun het een ander d.m.v. een massagebon. De prijs van een massage is inkomen gerelateerd en is : € 60,- voor inkomen op bijstandsniveau € 75,- bij netto maandinkomen tot € 1600,€ 90,- bij netto maandinkomen tot € 2300,€105,- voor inkomens daarboven.

Chakrabehandeling Afronding van een massage met halfedelstenen die op de chakra’s worden gelegd Een subtiele, krachtige energie met dieptewerking en zuivering Extra kosten € 25,-

In zijn boek “Quantumgenezing” introduceert Deepak Chopra drie krachtige genezingstechnieken uit de Ayurvedische geneeskunde. Het zijn: Meditatie, Oerklanken en Gelukzaligheid, oftewel “Bliss”. Deze drie technieken zijn in staat om in de energetische blauwdruk die onder het materiële lichaam ligt, verstoorde en ziek makende patronen op nieuw te ordenen. Wonderlijk genoeg zijn dat ook kwaliteiten die bij klankschalen worden ervaren. Ze stemmen je meditatief, raken je met hun onder- en boventonen in al je “lagen” en brengen in veel gevallen een gevoel van opgetogenheid of ontroering teweeg. Voor wie de helende kracht van deze klanken eens wil ondergaan is er de mogelijkheid tot een massage door middel van de geluidstrillingen die door Oosterse klankschalen worden voortgebracht. Doorgaans werkt dit diep ontspannend. Een klankschalen massage kost € 60,- Wij zijn met onze klankschalen ook uit te nodigen op locatie.

Van oorsprong heeft de mens de beschikking over een “helend” vermogen gehad dat doorgaans door handoplegging werd gepraktiseerd. Ik schreef “van oorsprong” want hoewel er nog enkelen zijn die dit vermogen in zich aanwezig weten, is dat wat voor iedereen bedoeld is geweest, bij de huidige mens niet meer bewust aanwezig. Hier zijn; in Reiki termen gesproken, de kanalen verdicht. Reiki presenteert zich aan de wereld als een methode om die kanalen weer te openen door middel van “wijdingen” en die energie weer te laten stromen tot heil van jezelf en je omgeving. Niets meer, maar ook niets minder. Een prachtig geschenk aan de wereld. Als er ooit een tijd is geweest die positieve energie nodig had op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel niveau, dan is het de huidige wel. Er is een krachtige helende energie die via jouw handen een weg mag vinden……en hoe meer mensen met deze energiestromen in contact komen, des te meer kans er is op Heelheid en Liefde op deze wereld. Ik heb de nodige cursussen en opleidingen gedaan maar deze inwijdingen spanden voor mij de kroon. Ik voelde me gesteund en beschermd en in contact met m’n diepste zelf en een Hoger geheel. Dit geef ik graag weer door. Ook dit seizoen wordt de mogelijkheid geboden de Reiki opleiding te volgen. De wijdingen zijn onderdeel van een opleidingspakket dat onderwerpen omvat als didactiek, aardingsoefeningen, energieopbouw en bewaking, zelfreflectie, en jezelf als Reikibehandelaar profileren. Reiki 1 - vrijdag Reiki 2 - vrijdag Reiki 3 - vrijdag

13 november 22 januari 2016 26 februari 2016

Elke wijdingsdag duurt van 09.30 tot ± 16.00 uur. Om het voor iedereen toegankelijk te houden heb ik besloten de drie wijdingen samen, aan te bieden voor ieders eigen weekloon. Op die manier is het altijd in overeenstemming met ieders financiële draagvlak.

Een persoonlijke behandeling kost € 60,-

Op afspraak.

Misschien heb je de behoefte om thuis ook bezig te gaan met yoga en/of ontspanning.. En misschien kom je daar dan allerlei moeiten of afleidingen in tegen. Mogelijk kan een door Reinnetta ingesproken CD daarin behulpzaam zijn. Op de CD: Yoga en Ontspanning worden de volgende asanas geïnstrueerd: 1. Vooroverbuiging 13.16 2. Embryohouding 9.22 3. Beenoverleggen 9.45 4. Halve kaars 16.22 5. Dageraad 3.04 m.m.v. het groot Rani mussenkoor 6. Begeleide ontspanning 23.24 Eén en ander is voorzien van een begeleidend boekje met afbeeldingen in kleur en uitleg. De prijs € 17,-

Wanneer je je persoonlijke groeiproces extra aandacht wilt geven. Of als je blokkades die je tegenkomt uit wilt werken is er gelegenheid tot individuele begeleiding waarin gewerkt kan worden met yoga, adem- en/of lichaamswerk, massage en meditatie. De prijs voor individuele begeleiding is inkomen gerelateerd en kost per uur: € 60,- voor inkomen op bijstandsniveau € 75,- bij netto maandinkomen tot € 1600,€ 90,- bij netto maandinkomen tot € 2300,€105,- voor inkomens daarboven

In de bezielde bedding van het Dominicanenklooster in Huissen. vrijdag 18 december 14.00 uur tot maandag 21 december 13.30 uur Met HathaYoga, ademvormen, meditatie en natuurlijke lichaamsverzorging. Op zoek naar je balans, je vitaliteit en je innerlijk licht. Een winterkado voor je zelf. Begeleiding: Reinnetta Beking,

Info: http://www.kloosterhuissen.nl/algemeen/ Opgave: Dominicanenklooster Huissen Tel: 026-3264422

Van donderdag 17 maart 19.30 uur tot zondag 20 maart 16.00 uur. Je ziet er naar uit, je ziet er tegenop en ’t pakt altijd anders uit dan je verwacht. Maar dat het je verandert staat vast, in welke vorm weet je nooit. Dat maakt het zo boeiend en schept verwondering over wat zich voltrekt in ieder die deelneemt. Vasten, c.q. reinigen geeft een gevoel van heel streng zijn, dit mag niet en dat kan niet. En zo is het ook wel een beetje, maar in je iets ontzeggen zit het vormen van zelfkennis, van het niet afhankelijk willen zijn van vaste patronen, behoeften of verslavingen.

Het kan zelfs louterend zijn om een aantal dagen jezelf en je gewoonten eens nauwkeurig onder de loep te nemen. En het kan prettig zijn in gezelschap te vertoeven van geestverwanten met eenzelfde afstemming. Je terugtrekken in een stilteplek waar even geen beroep wordt gedaan op jouw plichtsbesef, jouw zorg en aandacht, je niet wordt gestoord door telefoon. Waar je de gelegenheid hebt om met aandacht groenten of vruchten uit te zoeken, daar een sapje van te maken, dat in alle rust te nuttigen en te volgen wat dat met je doet. Het vasten wordt ondersteund met HathaYoga, Meditatie, Lichaamsverzorging met natuurzuivere producten en Rust. Natuurlijk is er gelegenheid om aandacht voor elkaar te hebben. Het verwondert en ontroert me altijd weer hoe er behoefte is om de diepere levenservaringen met elkaar te delen, je er mee uit een te zetten en het een plek te geven. Dat alles bij elkaar maakt het tot een feest waar ruimte is voor verdriet en vreugde. Een reinigingsdriedaagse kan bijdragen aan je welbevinden ,maar ook aan veranderingen die je vorm wilt geven in je bestaan.

Goed voorbereiden doet goed vasten. Deelnemers worden veronderstelt vanaf 1 februari wekelijks een voorbereidende dag van versobering en vasten in te voeren, daarvoor worden adviezen gegeven bij aanmelding. Voor de opbouwfase na het vasten worden eveneens adviezen verstrekt. We verblijven in een groepsruimte naast het klooster. Er is een gemeenschappelijke grote slaapzolder. Hier kun je een keuze maken uit eigen luchtbed en beddengoed meenemen, er kan ook een bed voor je geplaatst worden. Heb je behoefte aan meer privacy dan kun je ook een kamer in het klooster reserveren. Alle informatie over de mogelijkheden en de kosten worden door het klooster verstrekt. Aanmelden tot 1 februari in verband met bovengenoemde voorbereidingen. Begeleiding : Reinnetta Beking.

Info: http://www.kloosterhuissen.nl/algemeen/ Opgave: Dominicanenklooster Huissen

Tel: 026-3264422

Yogamidweek in het Dominicanenklooster Van maandag 4 juli 14.00 uur tot donderdag 7 juli 13.30 uur.

Je bewust worden van je levenskracht, je levenslust en je bezieling Bij mooi weer zijn we zoveel mogelijk in de kloostertuin. Maaltijden zijn vegetarisch en er wordt in stilte gegeten. Begeleiding : Reinnetta Beking Info: http://www.kloosterhuissen.nl/algemeen/ Opgave: Dominicanenklooster Huissen Tel: 026-3264422

Afdalend in de warme, weidse stilte van het Zuid Spaanse Andalucía dalen ook de innerlijke rust en stilte in jou. Uitkomen bij je eigen bron. Los van je dagelijkse patronen en verplichtingen. Daarnaast je sprankelende vitaliteit, je levenslust en je bezieling ontmoeten.

Met HathaYoga, Waarbij lichaamshoudingen je bewust maken van je potentiële energie en daar doorstroming aan geven. Houdingen die ademruimte creëren. De zachte kracht van je adem waarmee je je kwetsbaarheid en je kracht mag voelen. Een uitgebalanceerde ontmoeting met je lichaam.

Massage, Leven is aangeraakt worden. Door jezelf en door anderen. Zacht en krachtig. Bezield en bewogen. Door een vrouw met gouden handen. Meditatie, In volle aandacht aanwezig zijn. Je afstemmen op “het Hogere”. Op ingevingen, inzicht. Op je bestemming, je bezieling. Vegetarische voeding en zuiverende leefwijze. Gezamenlijk maaltijden bereiden van verse producten, rijkdom van het Spaanse land. Ingekocht op locale markten. Sprankelende vitaliteit bestaat ook zonder prikkeling of stimulering van koffie, zwarte thee, alcohol, suiker, vlees of tabak .

Natuurlijke lichaamsverzorging. Er worden natuurzuivere verzorgingsproducten aangeboden voor algemeen gebruik. Voor massage, lichaams - en gezichtsverzorging . Liefdevolle aandacht voor je lichaam. Dit alles in de krachtige bedding van Andalucía.

Wij zijn daarbij graag voorwaardenscheppend en ondersteunend aanwezig. Om mogelijkheden aan te reiken bewust om te gaan met wat zich in jouw leven aandient aan leer- en groeimomenten.Ieder vanuit eigen inzicht, levenservaring, bezieling en vakbekwaamheid. Naast het geboden programma is er voldoende gelegenheid om: Neer te strijken bij het zwembad.

Je te nestelen in een hemelbed.

Inzichten en ervaringen met elkaar te delen. Een wandeltocht in de omgeving te maken. Er zijn diverse wandelroutes uitgezet. Excursies naar bezienswaardigheden zijn in het programma opgenomen.

De accommodatie: Een aangename basale bedding. Het verblijf is in een oude olijfhoeve met tweepersoonskamers. Deze is gelegen binnen een naturistencamping. Voel je behoefte aan meer privacy dan is er de mogelijkheid een studio te huren voor één of twee personen. Dit dient vroegtijdig aangegeven te worden i.v.m. met reservering. Je kunt er ook een tent huren. Of een eigen tent mee nemen. (zie hiervoor de prijslijst verderop) De activiteiten voltrekken zich zoveel mogelijk buiten . Maar voor wat frisser weer is er een prachtige Yurt als Yoga en Meditatie ruimte

Voor de voorpret: www.campingelzorro.info Voor mij is bloot gewoon. Dat geldt niet voor iedereen. Het is niet verplicht. Hangt vooral af van je eigen gevoel. Ook van weersomstandigheden. De ervaring leert dat je er soms zomaar aan “ meedoet” en dan klopt het ook. Zo niet, is het ook goed.

Wanneer zijn we daar? Op dit moment is nog geen periode bekend. Mocht je belangstelling hebben dan kun je een voorinschrijving doen. Mocht je met een groep verwanten dit programma in Spanje mee willen maken? Laat het ons weten. Dan kijken we hoe we één en ander op elkaar kunnen afstemmen. [email protected] Bij aanmelding volgt nadere informatie.

Voorbereidingen: Het ligt in de bedoeling om twee maanden vooraf gaande op een zondagmiddag samen te komen. Om kennis te maken met elkaar. De mogelijkheid te bespreken om gezamenlijk te reizen. Informatie te krijgen over voorbereidingen. Wat betreft minderen van koffie, zwarte thee, suiker, vlees, tabak, alcohol. Deze producten komen niet op het menu voor in deze week. Wanneer je abrupt hiermee stopt kan dat ontgiftingsverschijnselen geven. Vandaar een gedegen afbouw vooraf. Gedurende deze ontmoeting vertonen we een PowerPointpresentatie van Zuid Spanje en de plek waar we gaan verblijven. En we serveren een buffetje met tapas om alvast te beginnen met de voorpret. Kosten: Deze zijn inkomen gerelateerd. Bij inkomen op bijstandsnorm Bij inkomen van € 1600,Bij inkomen van € 2300,Bij inkomen daarboven Dit is exclusief reiskosten.

€ 800,€ 940,€ 1070,€ 1200,-

Huren van een studio- voor een week: Voor één persoon

€ 252,-

Voor twee personen € 315,-

Zelf een tent meenemen : Voor één persoon

€ 87,50 voor 7 nachten.

Voor twee personen € 124,25 voor 7 nachten. Prijzen zijn onder voorbehoud, afhankelijk van seizoen prijzen

De begeleiding wordt verzorgd door:

Marianne de Vries: Ik heb een massagepraktijk in Winterswijk. Door middel van onderstaande behandelmethodes probeer ik ondersteuning te bieden aan mensen die op zoek zijn naar ontspanning en balans in hun leven.

MAGNETISEREN Magnetiseren is het geven van liefde in de vorm van energie en het herstellen van de balans tussen lichaam, geest en ziel, waarbij het opruimen van blokkades centraal staat. Via de handen boven het lijf wordt er getracht een polariteitenergie over te brengen op de persoon waarbij deze energie verstoord is. Bijv. vastzittende schouders of nekwervels, maar ook bij spanning op bijv. maag of keel. Vanuit de handpalmen kun je energie aan het lichaam, de aura en de andere energieniveaus toevoegen en kun je tevens de negatieve energie eruit verwijderen. Je kunt diep op het lichaam inwerken en zo organen en celweefsels behandelen en daar een positieve verandering teweeg brengen. ONTSPANNINGSMASSAGE Massage is een gouden middel tegen bijv. stress. Het bevordert ontspanning van lichaam en geest, het geeft nieuwe energie, kan verlichten bij pijn, zorgt voor een sneller herstel van de spieren na een zware prestatie en kan bij sporten preventief worden toegepast om blessures en spierpijn te voorkomen. Dit alles wordt afgestemd op specifieke wensen. Er wordt gebruik gemaakt van zacht kneden en rollen van de spieren. Bedoeld voor de buitenste lagen van het lichaamsweefsel. Er wordt een breed scala behandeld zoals schouders, nek, rug, armen, benen en hals. Maar ook deelbehandelingen zijn mogelijk zoals voet-, gezichts- of hoofdmassage. Uitermate geschikt voor iedereen die een goed moment van rust zoekt in een stressvol bestaan en weinig tijd nemend voor zichzelf REIKI Reiki is een effectieve en een eenvoudige manier van natuurlijk genezen en bewust ontspannen. Via handoplegging kun je de helende kracht van de universele levensenergie doorgeven aan jezelf en anderen. De reiki energie stroomt tijdens de behandeling naar die plekken van het lichaam die de energie het meest nodig hebben. Het vult tekorten aan en herstelt de balans. Reiki werkt in op het fysieke lichaam maar ook op geest en emoties. Lichaam, geest en ziel worden, wanneer het aankomt op ziekte en genezing, als één geheel gezien. Daardoor zorgt het voor lichamelijke ontspanning en innerlijke rust. Bij bovenstaande behandelingen kan eventueel gewerkt worden met aura’s/chakra’s. Deze zijn van wezenlijk belang voor het goed functioneren van organen en daarmee van groot belang voor ons algehele gevoel van welbevinden en gezond-heid. Een logisch gevolg is dan ook dat als een chakra niet goed functioneert dat gevolgen heeft voor de werking van desbetreffend orgaan. Door chakra’s/aura weer in balans te brengen zal de levensenergie beter gaan stromen.

Reinnetta Beking: Het grootste deel van mijn leven ben ik werkzaam met HathaYoga, Meditatie, Massage, Reiki, Klankschalen en Natuurbeleving. In mijn zoektocht naar de essentie van het aardse bestaan is dat alles zeer behulpzaam geweest. Om inzicht te krijgen in wat zich in mijn leven aandiende. Om mee te gaan met de golfbeweging van het bestaan. Dit deel ik graag met anderen omdat ik het als een grote rijkdom ervaar.

-----------------------------------------------------------------------------De Zoemtoon Is een uitgave van Spiritueel Centrum Rani Bevrijding 119- 7121 WT Aalten T: 0543-475554 M: [email protected] www.rani.nl

september 2015 tot juli 2016

Recommend Documents