Redactioneel. Medewerkers Stefanie Gernaey Patrick Hoorelbeke Pascal Vanzieleghem Patricia Coosemans Herman Van Colen Dimitri Declerck

Redactioneel Medewerkers Stefanie Gernaey Patrick Hoorelbeke Pascal Vanzieleghem Patricia Coosemans Herman Van Colen Dimitri Declerck

Bestuursleden Patrick Hoorelbeke Roza Dejonckheere Dirk D’Hoore Herman Van Colen Saskia Dewitte Johan Scheyving Pascal Vanzieleghem Dimitri Declerck Melissa Demeyer Agnes Helderweirdt Mieke Engelbeen Stefanie Gernaey

’s Ochtends, na een nachtje sneeuw, lijkt de wereld wel betoverd. Doorheen het noordelijk briesje voel je amper de flauwe zonnestralen. Ze hebben net kracht genoeg om het landschap een zachte gloed te geven. De sneeuw op bomen, takken en hagen zijn sprookjesachtig mooi. Het is net alsof de wereld slaapt. Precies of alles trager gaat. Stilte is anders dan anders en klinkt meer door. De stappen onder je voeten hoor kraken. De rest wil of kan je bijna niet horen. Het is ook die rust in de kerstvakantie waarvan mensen genieten, waarnaar ze verlangen. Buiten sneeuwen, en samen rond de kerstboom. Met een hapje, een pakje, familie, vrienden en tijd voor al wie je lief is. Net in die periode krijg je het zwemboekje in handen. Dus neem er wat tijd voor. Binnenin vind je alle laatste nieuwtjes over de zwemclub. De marathon in Olympia, de estafettetrainingen, de spelnamiddag, de scholenmarathon…. De Vlaamse zwemweek was succesvol en leuk! Op 7 januari is er ons jaarlijks clubkampioenschap. Een niet te missen evenement binnen onze club. Je kreeg thuis al een brief, en ook binnenin vind je meer. Inschrijven dus. Naast de kalender lees je nog wat ditjes en datjes en ben je weer helemaal mee in het zwemnieuws. Veel leesgenot. Geniet van de rust. Geniet van de sneeuw. Geniet van de kerstboom Geniet van de tijd voor mekaar

De ZVO – kalender

Aktiviteitenkalender 2006 - 2007

Zat.

23/12/2006

Oostkamp

laatste zwemles 2006

Zon. 7/01/2007

Oostkamp

Clubkampioenschap 2007

Zon

Oostkamp

25ste Zwemfestijn van 1001 meter

6/05/2007

Clubkampioenschap Zoals het reeds vele jaren de gewoonte is binnen onze zwemclub beginnen wij het kalenderjaar steevast met het

Clubkampioenschap met aansluitend het ledenfeest. Wij hebben het voor 2007 gepland op zondag 7 januari. We vangen klassiek aan met het zwemgedeelte. Nadien trekken we de theaterzaal in voor de ‘Special act’ en de medailleuitreiking. Daarna kunnen alle aanwezigen naar de bovenzaal voor de boterkoeken. Deze ‘wedstrijd’ staat open voor al onze leden. De te zwemmen afstanden en stijlen zijn zo gekozen dat ieder zwemmend lid van onze club dit moet aankunnen. De fans kunnen hun zwemmers aanmoedigen vanuit de cafétaria. We stellen het volgende programma voor : -

om 13h30 verzamelen alle zwemmers aan het zwembad om 14h00 beginnen de zwemwedstrijden en duren tot + 16h00.

Volgende afstanden worden gezwommen: - Eendjes-a en -b : geb. ‘97 en later : 25 m. school / 25 m. rug - Benjamins : geb. ‘95 en ’96 : 25 m. school / 25 m. vrij / 25 m. rug - Miniemen t/m seniors : geb. ‘82 t/m ‘94 : 50 m. school / 50 m. vrij / 50 m. rug / 50 m. dolfijn - Masters : geb. ‘81 e.v. : 50 m. school / 50 m. vrij Miniemen tot/met Masters kunnen buiten wedstrijd ook nog 100 m. wisselslag meezwemmen. -

om 16h00 kan iedereen naar de theaterzaal voor het verrassingsoptreden. Na het optreden krijgt iedere deelnemer zijn trofee. Om 17h45 worden alle zwemmers, ouders, supporters… in de bovenzaal verwacht voor de klassieke boterkoeken met koffie of chocolademelk. Het einde is voorzien omstreeks 18h30.

De zwemmers die deelnemen aan het clubkampioenschap hoeven niks te betalen. Voor de niet-zwemmende fans, die wij graag in groten getale zouden verwelkomen, vragen wij een kleine tussenkomst van € 4,50/persoon. Inschrijven voor dit clubkampioenschap kan nog tot 31 december 2006. Mogen we vragen het inschrijvingsformulier in de Zwemclub-brievenbus te deponeren of af te geven aan een bestuurslid of trainer, en de betaling bij voorkeur te regelen door storting op rekening 776-5951023-73 van ZVO. Wil er graag rekening mee houden dat de laatste zwemlessen voor 2006 voor de jeugd zijn op donderdag 21 december en voor de jongeren op zaterdag 23 december en dat er geen zwemtraining meer is vóór het clubkampioenschap. Wie meer inlichtingen wenst kan steeds terecht bij: Familie D’HOORE 050/82 51 95 E-mail : [email protected]

•

Het streefdoel voor de zwemmers: uitslag vorig jaar

kat

VOORNAAM FAMNAAM

school vrij

rug

dolfijn totaal

V

eendje-b

1 Hanna

BIEBAUW

0:29,24

0:31,48

0:29,24

M

eendje-b

1 Robbe

VERLOOCK

0:30,32

0:32,34

0:30,32

V

eendje-a

1 Elies

MISSINNE

0:26,20

0:23,14

0:49,34

M

eendje-a

1 Yannick

VANDER STOCK

0:24,80

0:22,96

0:47,76

V

benjamin

1 Bo

DEVROYE

0:22,37

0:19,25 0:23,22

1:04,84

M

benjamin

1 Pieter

HUYSENTRUYT

0:20,84

0:18,75 0:21,81

1:01,40

V

miniem

1 Margot

VANDEN BULCKE

0:45,46

0:39,78 0:45,74

0:50,35

M

miniem

1 Jietse

DUFOER

0:45,59

0:37,03 0:45,66

0:54,14

3:02,42

V

cadet

1 Lise

BAELDE

0:45,94

0:36,33 0:43,45

0:44,64

2:50,36

3:01,33

M

cadet

1 Kobe

VAN HEE

0:41,43

0:32,61 0:39,50

0:41,99

2:35,53

V

junior

1 Sjoukje

DUFOER

0:42,34

0:31,80 0:38,77

0:38,26

2:31,17

M

junior

1 Steven

HAST

0:38,18

0:32,49 0:37,93

0:40,89

2:29,49

V

senior

1 Cynthia

SCHOUTEERE

0:46,56

0:38,16 0:45,71

0:45,40

2:55,83

M

senior

1 Kristof

KETELS

0:36,41

0:28,63 0:36,87

0:34,19

1:05,04

V

master

1 Elke

BOON

0:51,95

0:39,08 0:50,95

0:54,20

1:31,03

1 Pascal

VANZIELEGHEM

0:36,29

0:30,81 0:46,26

0:42,11

1:07,10

M master

•

Streefdoel voor de supergemotiveerde zwemmers

Wererldrecord in 25m bad (http://wereldrecords.tectronic.be) a. Mannen 1. 2. 3. 4.

50m schoolslag 26,20 50m vrije slag 21,10 50m rugslag 23,27 50m vlinderslag 22,71

1. 2. 3. 4.

50m schoolslag 29,90 50m vrije slag 23,59 50m rugslag 26,83 50m vlinderslag 25,33

b. vrouwen

De ledeninfo

Hierboven zie je een voorbeeldje wat en op welke manier de gegevens van onze leden bijgehouden worden. Wij houden enkel bij wat nodig is voor onze eigen administratie en wat wij moeten doorgeven naar externe instanties, de gemeente, de federatie … Deze gegevens gaan in principe nooit buiten de club. U heeft ten allen tijde het recht van toegang tot deze gegevens, en dit voor inzage en/of eventuele aanpassing. Moesten wij deze gegevens doorgeven naar andere, bvb. commerciële organisaties - wat wij tot nu nog nooit gedaan hebben - dan zullen wij trachten u steeds daarvan op de hoogte te houden. Volgens de wet op de privacy van 8/12/92 hebt u het recht te weigeren dat wij uw gegevens doorgeven om commerciële redenen. Een simpel briefje of e-mail naar het secretariaat volstaat. De coördinaten vind je in het voorbeeldkadertje hierboven.

De ledenevolutie van Zvo De club in cijfers Vorig jaar bij het analyseren van de cijfers bleek dat de zwemafdeling van onze club 283 leden telde. Dit jaar doen we nog beter met een aantal van 289. De verzameling van 289 leden bestaat uit een deelverzameling van 260 eenheden die hun activiteit beperken tot louter zwemmen. Het resterende deel wordt vervolledigd met bestuursleden, bestuursleden-zwemmers, bestuursleden-trainers, bestuursleden-zwemmers-trainers, zwemmers-trainers of trainers. De personen in de eerste categorie in deze opsomming worden ook wel eens “droog lid” genoemd. Degene van de tweede categorie dragen het etiket “veelbelovend”. Die van de derde categorie noemen we gewoonlijk “iemand die geen neen kan zeggen”. De zwemmertrainer gaat door het leven als “een trainer die het ook zelf kan”. En de laatste categorie als “iemand die het goed kan zeggen, maar zelf doen, hola, dat is wat anders”. Kortom, slechts 2 categorieën van personen zwemt totaal niet tijdens onze trainingen: de eerste en de laatste. In totaal zijn ze met 15. D We rekruteren onze zwemmende leden niet alleen in Oostkamp. Ook de omliggende gemeenten sturen hun vertegenwoordigers naar de Valkaart. De cijfers: Woonplaats 1 Groot-Oostkamp 2 Brugge 3 St.Andries/St.Michiels 4 Assebroek/St.Kruis 5 Loppem/Zedelgem 6 Overige

Aantal 177 5 38 20 20 14

Vertaald in een grafiek ziet dat er als volgt uit:

Als we kijken naar de verdeling per leeftijdsgroep geeft dit het volgende resultaat: Verdeling over groepen Aantal Jeugd Jongeren Jongvolwassenen Volwassenen

160 68 38 8

Grafisch voorgesteld:

1 0,9 0,8 0,7 0,6 0,5 0,4 0,3 0,2 0,1 0

Reeks1

1

2

3

4

De Vlaamse Zwemweek

1. Zwemkermis De Vlaamse zwemkermis was dit jaar in tegenstelling tot vorig jaar een onmiskenbaar succes. Een kleine honderd kinderen waren present voor de spelletjes namiddag die door Zvo in elkaar was gestoken. De twaalf spelletjes waren verdeeld over het klein en het groot zwembad van de Valkaart. En er was voor elk wat wils. Opdrachten tegen de tijd werden afgewisseld met meer motorisch vakwerk. Zo werd deze activiteit voor de verschillende leeftijdsgroepen een plezante bezigheid. Uiteraard mag ik niet vergeten de talloze medewerkers van Zvo te bedanken om deze spetterende namiddag in goede banen te leiden. De Oostkampse jeugd zal jullie eeuwig dankbaar zijn

2. Speelse lessen voor jeugd De zwemclub ZVO heeft ook zijn steentje bijgedragen aan de Vlaamse zwemweek tijdens de lessen. De trainingen bij de jeugd stonden in het kader van deze Vlaamse zwemweek. Elke trainer had iets speciaals in petto, dit om de lessen eens op een speelse en creatieve manier aan te brengen. De jonge zwemmers kregen verschillende activiteiten aangeboden tijdens dit uurtje. Op deze manier kregen ze ook de kans om kennis te maken met andere trainers en trainsters.

De club houdt voor ogen dat het recreatieve aspect van het zwemmen de bovenhand moet houden. Met deze initiatieven bewijst de club haar goede voornemens om te zetten in positieve daden.

Wij willen alle zwemmers bedanken voor hun positieve inzet van de voorbije weken. Doe zo verder!!!

3. Marathon in Olympia a. Verslag In het kader van de Vlaamse Zwemweek hadden we ook dit jaar weer afspraak in het Olympiazwembad voor de zwemmarathon. De formule blijft dezelfde: met 20 zwemmers waarvan vijf 35-plussers zoveel mogelijk lengtes zwemmen in 4 maal 15 minuten. Hoewel we wisten wat ons te wachten staat was het toch, zoals elk jaar, afzien. Vrijdagavond, 24 november, rond een uur of acht, sijpelen de eerste zwemmers van verschillende Brugse zwemverenigingen het Olympiazwembad binnen. Weldra zal het startsignaal weerklinken maar eerst is het tijd voor de groepsfoto’s. Gelukkig is dit voor het zwemgebeuren. Nog geen roodaangelopen gezicht met de afdruk van een zwembril. Nadat we vastegelegd zijn op de gevoelige plaat is het tijd voor het echte werk. Het startsignaal klinkt en de snelste zwemmers van elke club schieten uit de startblokken, op de voet gevolgd door de rest van het peleton. Elk van ons, aangemoedigd door de supporters mét spandoek, geeft het beste van zichzelf. Algauw blijkt dat we ook dit jaar de beker van de derde plaats in de wacht zullen slepen. Dit jaar gelukkig geen pechvogel om de beker in ontvangst te nemen. Zoals ook in de zwemtraining, het beste moment, de douche en de pistolet met kaas achter de inspanning. Of hoe alles lekkerder is en meer deugd doet na een zware inspanning. Het ‘moe maar tevreden gevoel’ overviel ons allemaal en nagenietend kletsten we nog na in de cafetaria. b. Deelnemers

35+ Greet – Patrick – Dieter – Jan - Joost 35Kobe Van Hee - Johan Verplancken - Jietse Dufour - Haaike en Hanne Maipauw - Eva Roets Lise Baelde - Florence Vandierendonck - Jeroen en Stefanie Gernaey - Toon Rosseel - Melissa De Meyere - Pascal Vanzieleghem - Tessa Vanhove - Pieter Huysentruyt

c. Uitslag

4. Zwemmarathon in De Valkaart a. Verslag Zondag 26 november vond de jaarlijkse zwemmarathon plaats in ‘de Valkaart’ Oostkamp. De marathon bestaat eruit dat de deelnemers in ploegen van minimum 10 deelnemers zoveel mogelijk lengtes zwemmen in 20 minuten tijd. Na iedere lengte moet je als deelnemer de weg te voet terug afleggen. En hoewel het ten strengste verboden is om te lopen, zijn er toch heel wat deelnemers die het risico nemen om toch maar enigszins te kunnen meedingen naar de overwinning. Verscheidene bekers worden echter op het einde uitgedeeld omdat er ook verschillende categorieën zijn waarin men kan deelnemen. • Scholen ( 6 – 12 jaar) o Gemengd o Jongens o meisjes • verenigingen • volwassenen Zvo nam deel met 2 ploegen bij de verenigingen

b. Uitslag

5. Wedstrijd ivm Vlaamse Zwemweek : een strip maken Dit is eens trip over de spelnamiddag. Indra Jacobs is lid en zwemt de maandag. Dit is van haar broer

Vlaamse Zwemweek 2007 In 2007 zal de Vlaamse zwemweek plaatsvinden van 17 tem 25 november 2007.

Opleiding en cursussen Cursussen Vlaamse Trainersschool - planning 2007 - ZWEMMEN

INITIATOR ZWEMMEN De uurroosters die hier worden weergegeven zijn "voorlopige"! De definitieve uurroosters worden opgestuurd wanneer u zich inschrijft!

Module 1 (algemeen gedeelte): Plaats

Startdatum

Gent

20/01/2007

Uurrooster - voorlopig

Wervik

27/01/2007


Hofstade

27/01/2007


Genk

17/02/2007


Nieuwpoort 15/09/2007


Oordegem

29/09/2007


Genk

10/11/2007


Module 2 (watergewenning): Plaats

Startdatum

Genk

03/02/2007


Maldegem

03/02/2007


Kontich

27/01/2007


Hofstade

06/10/2007


Oostkamp

06/10/2007


Herentals

07/10/2007


Module 3 (elementaire basis zwemtechnieken): Plaats

Startdatum

Wervik

10/03/2007


Aalst

20/04/2007


Genk

05/10/2007


Oostende

21/09/2007


Diest-Scherpenheuvel

09/11/2007


Contactpersonen voor info Voor alle inlichtingen betreffende de cursussen, vrijstellingen, inschrijvingen en betalingen van trainersopleidingen zwemmen, waterpolo en synchroonzwemmen kan je terecht bij: Ina STAESSEN VTS “denkcel zwemmen” Zandstraat 3 1000 Brussel Tel.: 02/209 47 22 Fax.: 02/209 47 15 [email protected] Of surf eens naar http://www.bloso.be/public/trainer/index.asp

Varia Zwangerschapszwemmen Zwemmen is ideaal voor dames in blijde verwachting die in goede conditie willen blijven tijdens de zwangerschap of terug in conditie willen komen onder de vorm van postnataal zwemmen.

Activiteit Zwangerschapgymnastiek in het water bevat oefeningen die enerzijds dienen ter ontspanning van het lichaam en anderzijds het lichaam voorbereiden op de komende bevalling. Het is een verantwoorde activiteit die vele verloskundigen aanbevelen. De aanstaande moeder kan zich makkelijk en gewichtloos bewegen door de opwaartse druk van het water. Hierbij worden de spieren versterkt, de conditie en lichaamsfuncties van moeder en kind verbeterd. De aandacht gaat voornamelijk naar de beenspieren, de bekkenbodem, de schoudergordel en niet te vergeten de borst- en buikademhaling.

Andere bijkomende voordelen • • • • • •

Voorkomen en verzachten van pijnklachten ( denk maar aan rugklachten en zware benen) Houdt het lichaam fitter, onderhouden van lichamelijk conditie, bloedcirculatie en spierfunctie Sociaal contact (tijdens en na de activiteit) Leren omgaan met ademhaling en ontspanning Bewust worden van houding en beweging Bij actievere vrouwen zal de herstelling na de zwangerschap sneller verlopen.

Enkele tips bij het zwangerschapszwemmen Voor de zwangere vrouwen • • • • • • • •

Bij misselijkheden, in ruglig op het water drijven en uw zicht fixeren op één punt. Indien nodig het bad verlaten. Inspanningen matigen om uitputting te voorkomen Riskeer geen zuurstofgebrek of kortademigheid Vermijd bruuske temperatuurverschillen. Zwem niet met een volle of lege maag. Drink veel voor en na het zwemmen om uitdroging te voorkomen Draag comfortabele zwemkledij, niet al te spannend. Naarmate de zwangerschap vordert, het niveau minder intensief maken.

BEMERKING: Raadpleeg altijd de verloskundige of arts voordat je met het zwemprogramma begint

Redactioneel. Medewerkers Stefanie Gernaey Patrick Hoorelbeke Pascal Vanzieleghem Patricia Coosemans Herman Van Colen Dimitri Declerck

Recommend Documents