Redactioneel Medewerkers Patrick Hoorelbeke Dimitri Declerck Herman Van Colen Stefanie Gernaey Pascal Vanzieleghem
Bestuursleden Patrick Hoorelbeke Roza Dejonckheere Dirk D’Hoore Herman Van Colen Saskia Dewitte Johan Scheyving Pascal Vanzieleghem Dimitri Declerck Melissa Demeyer Agnes Helderweirdt Mieke Engelbeen Stefanie Gernaey
Misschien ben jij al lang lid en heb je het voornemen om er weer stevig in te duiken. Misschien hoorde je een vriendje enthousiast vertellen over zijn zwemlessen en wil je het zelf meemaken. Misschien kan je nog maar pas zwemmen en wil je dit graag meer, beter en langer kunnen doen. Misschien sportte je vroeger veel, kwamen met de jaren de kilootjes bij en wil je daar nu eindelijk werk van maken. Misschien ben jij één van die nieuwe mensen die een beetje aarzelend de stap zette naar de zwemclub. Misschien wil je steeds scherp blijven en dit jaar een straffe tijd neerzetten op het clubkampioenschap. Misschien kan je nu pas 300 m zwemmen en wil je in april vlot 1000 m kunnen zwemmen. Misschien durf je het na al die jaren zelf zwemmen aan om zelf eens trainig te geven. In ieder geval maak je samen met 340 anderen deel uit van onze dynamische club. Wij proberen ons best te doen zodat ook jij het naar je zin hebt en je thuis voelt. Op de eerste plaats doen we dit door voor elke groep een aangepast programma op te stellen dat gericht is op het verbeteren, aanleren van je zwemstijl en de opbouw van je conditie. Een gans jaar lang doen onze trainers hun best om je te besmetten met de zwemmicrobe. In november hebben we dan opnieuw onze Vlaamse Zwemweek. Een feestweek voor elke zwemmer. Ben je tussen 6 en 14 jaar hou dan een plaatsje in je agenda vrij op zaterdag 22 november voor een leuke spelletjesnamiddag. Dit eerste boekje van het seizoen wijst je de weg in onze club. Je kan er de sfeer opsnuiven van voorbije activiteiten, maar je vindt er een kalender en een heleboel weetjes. Naast dit boekje, dat 4 maal per jaar verschijnt, kan je op onze web-site, www.zvo.be, terecht voor info over de club, foto’s, laatste nieuwtjes of je kan op het forum alles kwijt wat je maar wil. Een tof zwemseizoen!
De ZVO – kalender
Activiteitenkalender 2008 - 2009
Vlaamse Zwemweek
15-23/11/2008 Vrij.
21/11/2008
Olympia
Zwemmarathon recreatieve zwemclubs
Zat.
22/11/2008
Oostkamp Vl. Zwemweek : Spelletjesnamiddag
Zon
23/11/2008
Oostkamp Vl.Zwemweek: Scholenmarathon (org. Sportdienst ism ZVO)
zon
4/01/2009
zon
26/04/2009
Oostkamp Clubkampioenschap 2009 Oostkamp 27ste zwemfestijn van 1001 meter
Bestuur en trainers Op 2 september had het bestuur samen met de trainers een startvergadering. Deze ploeg van meer dan 30 mensen zorgt ervoor dat onze club vlot draait. Inschrijvingen bijhouden, boekhouding, ledenadministratie, trainers contacteren, nieuwe trainers zoeken, een zaal reserveren, wekelijkse trainingen geven enz… Er komt soms meer bij kijken dan men denkt. Ik ben dan ook bijzonder dankbaar dat ik kan rekenen op zoveel mensen en dat al die mensen hun steentje bijdragen tot onze club. Zij zorgen ervoor dat jij aan je trekken komt. Tevens hangen rond die ploeg een aantal vrijwilligers die graag bijspringen. Op die startvergadering plannen we het ganse jaar en spreken we een aantal zaken af. Dit jaar hadden we het over onze doelstellingen. We zijn en blijven een recreatieve club die gericht is op het aanleren en verbeteren vande verschillende zwemstijlen. Afhankelijk van de groep waarin je terecht komt leer je op niveau een aantal zaken bij. Hieronder vind je in grote trekken waar het voor jou op aankomt: JEUGD Algemeen: Toewerken naar clubkampioenschap eerste trimester (snelheid, techniek) en 1001m. (conditie, afstand zwemmen) Eerste baan Schoolslag: armen + benen + ademen, 2 handen aantikken Rugcrawl: benen + armen (pink in het water) Crawl: enkel benen Koprol voor keerpunt Duiken Watertrappelen Onderwaterzwemmen Drijven, pijlfase (materiaal -> buis) e 2 uur (17.45-16.30u.)-> idem als eerste maar... enkel benen rugcrawl + plankje knieduiken gevorderde watergewenning (drijven, onder water gaan, iets oprapen) nadruk op schoolslag Tweede baan Nadruk op schoolslag en rugcrawl Schoolslag: optimaliseren Rugcrawl: alles aanleren, S maken Crawl: basis met plankje, 1 arm, 2 armen, kennismaking Dolfijn: golfbeweging benen Keerpunten: schoolslag volledig, crawl koprol en afstoot Duiken Langer onder water zwemmen Kennismaking overlevingszwemmen (short en T-shirt) Snorkelen Derde baan Schoolslag: optimaliseren Rugcrawl: optimaliseren Crawl: aanleren
Dolfijn: initiatie Keerpunt schoolslag, crawl, rugcrawl Eendenduik + overlevingszwemmen Gebruik paddles Snorkelen Vierde baan Schoolslag: optimaliseren Rugcrawl: optimaliseren Crawl: optimaliseren Dolfijn: aanleren Alle keerpunten Reddend zwemmen Conditietraining Wisselslag Gebruik paddles JONGEREN Eerste en tweede baan Periode 1 (tot allerheiligen) schoolslag, crawl en rugcrawl pure techniekverbetering (coördinatie, ligging, ademhaling) Periode 2 (tot nieuwjaar) schoolslag, crawl en rugcrawl -> techniek + snelheid + uithouding Dolfijn: aanleren ritme Periode 3 (tot pasen) Schoolslag, crawl en rugcrawl -> techniek + snelheid + uithouding Dolfijn: globale beweging Automatiseren start- en keerpunten Voorbereiding 1001m (keerpunten verplichten) Periode 4 (einde) Wisselslag + keerpunten Reddend zwemmen Overlevingszwemmen Snorkelen Derde en vierde baan Techniekverbetering zowel van de zwemslagen als van de keerpunten Startduik, start rugcrawl Snelheid, sprints (nalv clubkampioenschap) Conditietraining Hartslagzwemmen (60%, 80%, 100% via de klok 2min, 1min30, 1min) Differentiatie in snelheid. Overlevingszwemmen Reddend zwemmen
VOLWASSENEN Algemeen Differentiatie naar niveauverschil in groep Eerste baan Schoolslag: optimaliseren, snelheid en conditie Crawl: techniek aanleren en verbeteren Rugcrawl: techniek aanleren en verbeteren Langer onder water zwemmen Overlevingszwemmen/Begin reddend zwemmen Duiken Keerpunten Tweede baan Schoolslag: optimalisatie, snelheid en conditie Crawl: techniekverbetering Rugcrawl: techniekverbetering Overlevingszwemmen/ reddend zwemmen Duiken Keerpunten
Derde baan Schoolslag: snelheid en conditie Crawl: optimalisatie, snelheid en conditie Rugcrawl: optimalisatie, snelheid en conditie Dolfijn: techniek aanleren en verbeteren Overlevingszwemmen/reddend zwemmen Duiken Keerpunten Vierde baan Schoolslag: snelheid en conditie Crawl: optimalisatie, snelheid en conditie Rugcrawl: optimalisatie, snelheid en conditie Dolfijn: vervolmaking Overlevingszwemmen/reddend zwemmen Duiken Keerpunten
Je merkt het heel wat werk aan de winkel. Omdat we veel mensen de kans willen geven om te zwemmen en onze uren eerder beperkt zijn, moet dit allemaal in dit ene uurtje trianing gebeuren. Daarom durven we erop aan dringen om zoveel mogelijk aanwezig te zijn. Zo mis je niets en kan je verder bouwen op wat wordt aangeleerd. Bij de volwassenen doen we een oproep om tijdig aanwezig te zijn. Zeker omdat er maar effectief 45 min wordt getraind. Het is vervelend om te moeten wachten met de training omdat een heel deel mensen er nog niet zijn.
De Zvo – Familie Woehoe! Onze zwemclub heeft weer een nieuw lid bij. Toch een toekomstig zwemlid... Roza Dejonckheere is namelijk voor de vijfde maal oma geworden. Een dikke proficiat aan de oma, maar vooral aan papa Karel en mama Sien. Welkom kleine Kobe in onze zwemclub. Je hebt nog wat tijd om je naam alle eer aan te doen.
Fin de saison: met bestuur en trainers Na een jaar vol hard werken en inzet werden ook dit jaar bestuur en trainers beloond met een gezellig etentje. Dit keer was de keuze gevallen op een iets andere formule. Voor ene keer bleven we niet in het oude vertrouwde Oostkamp maar trokken we met het hele gezelschap naar de binnenstad van Brugge.
Op het Zand wachtte de gids ons op. In een rondleiding door de Brugse straten vertelde hij ons alles over de sagen en legendes die er over Brugge zijn. We fietsen of wandelen elke dag door Brugge maar nog nooit hebben we Brugge door de ogen van een toerist bekeken. Nu begrijpen we waarom hordes toeristen van heinde en ver komen om Brugge te bezoeken.
Nooit staan we stil bij de gebouwen of monumenten die aanwezig zijn in de binnenstad en dit was de ideale gelegenheid om nader kennis te maken met een stad die we eigenlijk allen al lang meenden te kennen. Na het culturele gedeelte werd er ook aan de hongerige magen en dorstige kelen gedacht. In het Zwart Huis konden we ons tegoed doen aan huisbereide specialiteiten. Nu de buikjes gevuld waren en de keeltjes gesmeerd, kwamen ook de tongen los. Naast zwemtechnieken, trainingsschema’s werd er lustig op losgebabbeld en gezellig nagetafeld. We kunnen dus besluiten dat het een meer dan geslaagde avond was. Een beloning voor de inspanning van vorig jaar en een stimulans om volgend jaar weer ons beste beentje voor te zetten.
Fin de saison: met de jongeren Wat past er beter dan een goed ontbijt na een zwemtraining die om 9 u 's morgens stopt ? Eén keer per jaar komen ook de trainers van de zaterdagochtend tot die conclusie en worden de ochtendzwemmers getrakteerd op een ontbijt. De thermos koffie wordt enkel aangeroerd door de mensen die het nog nodig hebben om wakker te worden na een training. Inderdaad, niet de zemmers dus, wel de trainers. De boterkoeken gaan er wel bij iedereen goed in. Vakantieplannen worden uit de doeken gedaan, intenties worden uitgedrukt om volgend jaar zeker opnieuw van de partij te zijn. Hier en daar wordt een traan geplengd bij het afscheid voor 2 maanden. Door een lege batterij van het digitaal fototoestel is de oogst aan foto’s wat mager. Hoewel het eerder meer lijkt op een spelletje “zoek de 7 verschillen”, onthouden we u toch de 2 foto’s niet:
De zomer van ZVO Fietstocht – 5 juli 2008 Op zaterdagmorgen 5 juli 2008 (er stond 2007 op de uitnodiging, maar niemand merkte het op) rijden er kriskras door Oostkamp fietsers van allerlei pluimage, allemaal op zoek naar het Roodhof. Het kan dus niet anders of ZVO houdt weer zijn jaarlijkse fietstocht. Er werd nauwgezet toegezien dat iedereen zijn bijdrage betaalde, en in volgorde van betalen mocht je ook aan de ontbijttafel gaan aanzitten. Het was dus weer drummen geblazen. Het ontbijt was ruim en lekker, en – belangrijk - deze keer waren er geen mediterende groepen die door ons konden gestoord worden. We konden dus ongeremd lawaai maken.
Na het ontbijt wachtte nog de delicate taak om de verantwoordelijke seingevers van de dag aan te duiden. Die kregen zo’n écht fluo-jasje van Politiezone het Houtse en ook zo’n signaalbord in de handen geduwd. We konden dus vertrekken. Over Loppem, via Tilleghem naar Sint-Andries. Familie hebben die een beetje overal rond Brugge woont kan nooit kwaad, dus konden wij met met alle gemak onze voormiddagstop plannen bij Flo, kleinzoon van Roza en Leo. De drank die we daar niet uitdronken moesten we meenemen. Wisten wij veel dat die voor bij ons middagmaal was, anders hadden we véél meer meegenomen.
Verder dus langs Sint-Andries platse, door het domein Koude Keuken naar de Oostendse vaart, Scheepsdale en vandaar naar SintPieters plas. Hoe de broodjes daar gekomen waren weten we niet, maar ze waren er en ze smaakten dan nog ook. En wat deden we daarna aan Sint-Pieters plas waar je kan zeilen, surfen, roeien, ….. juist ….. boerengolf spelen. Iemand sprak ooit de gevleugelde woorden: ‘Je krijgt het weer wat je verdient’, en waar we het verdiend hebben weten we niet, maar regen en wind waren ons deel. Het was zo erg zelfs dat er geen uitslag van de boerengolf kon opgemaakt worden, dit wegens doorweekte controlebladen.
Er wachtte ons nu nog een tocht via Dudzele door de polders naar Koolkerke. Mooi landschap, maar regen en wind zorgde voor een langgerekt peloton. Maar de versnapering in ’t Hof van Beieren maakte alles weer goed. Via de Damse vaart, de Brugse vesten en de Gentse vaart konden we terug naar Oostkamp.
Het is ook al enkele jaren de traditie dat we dan in de tuin van Ingrid terecht komen. Ingrid heeft blijkbaar meer verdienste dan al de rest van ZVO samen, want we konden de dag vol maken in een mooi avondzonnetje. Na uitgebreid aperitief, nodig om de houtskool mooi op temperatuur te krijgen, kon het bakken én het eten beginnen.
Wat ook nooit mag ontbreken is de huldiging van de verdienstelijke leden van de dag, en zoals gebruikelijk kregen die weer allemaal een collectoritem of een uniek stuk uit de ZVO geschiedenis. Vandaar dat we enkel tevreden gezichten zagen.
Het fietstocht-team begint uiteraard de dag van de fietstocht zelf al aan de tocht van volgend jaar te werken. En we staan momenteel al héél ver. We hebben al een locatie, en misschien weet hij het zelf nog niet of is hij het al vergeten, maar we zullen er hem tijdig aan herinneren.
Open Water zwemmen recreatief Na bijna iedere competitiewedstrijd Open Water zwemmen vindt er een Open Water jogging plaats. Dit is een recreatieve wedstrijd waarvoor je NIET over een wedstrijdvergunning bij de Vlaamse Zwemliga dient te beschikken. Zo is er bij DammeBrugge een zwemjogging over 4 km, en bij de doortocht van de Brugse Reien een jogging over 1 km. Aan beide wedstrijden namen een aantal ZVO-ers deel.
Damme-Brugge op 24 augustus 2008. Op deze organisatie van BZK waren hooguit 45 aankomsten bij de wedstrijdzwemmers. Weerom waren het de joggingzwemmers – die er dan meestal nog redelijk stiefmoederlijk behandeld worden – die de organisatie wat uitstraling moesten geven. Ze waren met 314 ingeschreven en 274 onder hen hebben de wedstrijd over 4 km. uitgezwommen. De ZVO-deelnemers en hun uitslag: 118 BLEYENBERG Geert 198 VERPLANCKEN Johan 232 ENGELBEEN Mieke 233 HAST Steven 263 DE BISSCOP Jolien 264 DE BISSCOP Pomelien 268 BAUNGARTEN Siegrun
8020 Oostkamp 8020 Oostkamp 8210 Zedelgem 8200 Oostkamp 8020 Oostkamp 8020 Oostkamp 8020 Oostkamp
10/11/1958 1:12:48 04/08/1983 1:25:02 30/07/1977 1:35:15 06/11/1987 1:35:32 30/10/1993 1:54:35 30/10/1993 1:54:40 22/04/1944 1:56:14
Brugse zwemdoortocht op 30 augustus 2008. De week erop had voor de 10de keer de Brugse Zwemdoortocht plaats in de Lange Rei te Brugge, organisatie van de Brugse IJsberenclub. Hier waren wel een 200-tal wedstrijdzwemmers, en bij de 196 joggingzwemmers waren volgende ZVO-ers: 1000 m. vrije slag heren: 34 BLEYENBERG GEERT
1958 16.02
1000 m. vrije slag dames: 28 BAUMGARTEN SIEGRUN
1944 24.04
1000 m. schoolslag heren: 25 HILLEWAERT PATRICK
1950 22.26 (oud-trainer)
1000 m. schoolslag dames: 16 VANHOVE TESSA
1992 23.22
Reisverslag van twee trainsters: Toscane 22/08 – 6/09 Een halfjaar keken we er naar uit en op die bewuste vrijdag 22 augustus was het dan eindelijk zover. Onze reis naar het mooie Toscane. Wij, Cynthia en Leen, kwamen na een lange treinrit in de luchthaven van Charleroi. 15 kg maximum bagage stond er, het begon al goed.. cynthia zat er al 2 kg over. Gelukkig konden we na wat herschikkingen vertrekken zonder bij te betalen. We landden zelf 15 minuten eerder in Pisa. De warmte overviel ons, het was zalig als je weet welk belgisch weertje we hier gehad hebben. Na de huurwagen op te pikken kon onze langverwachte trip eindelijk beginnen. Een gedetailleerd reisverslag zal je niet lezen, maar we willen enkele van onze hoogtepunten en flaters met jullie meedelen.
Gps geloven of niet Op dag 1 begon het al goed. Cynthia was ervan overtuigd dat onze B&B minder ver lag dan de gps deed uitschijnen. De gps had toch wel gelijk zeker. Dit hadden we pas rond 19h beseft (we hadden op het gemak naar de zee geweest, een gezellig dorpje bezocht), toen we wisten dat we nog 2 uur ½ moesten rijden. Het werd donkerder en donkerder, de baantjes werden kleiner en kleiner, na de ene bocht kwam de andere.. toen we plots voor een ijzeren poort stonden van onze B&B. gelukkig liet de eigenares ons vlug binnen en konden we eindelijk in onze kamer. Wat was dat een lange, vermoeiende dag. De “carabiniere” de italiaanse flikken! 2 dagen na elkaar zijn we met ons lanciatje ypselon toch wel tegengehouden zeker! Controle van de documenten. Als je weet dat die flikken geen woord engels konden moesten we met handen en voeten uitleggen dat wij op vakantie waren. Zagen we
er dan zo verdacht uit. Koffer open, riep die ene! Gelijk dat wij naar Italie gaan om te smokkelen! Gelukkig mochten we steeds onze reis verder zetten.
De natuurlijke watervallen. Een plaatselijke oude man vertelde ons waar de mooiste watervallen zich bevonden in de buurt van Pitigliano. Het was vlakbij, zei hij. Hij wilde ons zelf gidsen, maar wij hebben hem bedankt daarvoor. we liepen alletwee met onze aangepaste schoeisel, teenslippers, de bergop. We hoorden het water stromen, maar zagen het niet. Bijna uitgeput kwamen we aan een mini waterval. Moesten we daarvoor zo ver wandelen!! Het oude mannetje had ons wat wijsgemaakt dachten we. Wij gingen een beetje ontgoocheld terug naar de auto. Op 100 m van de auto hoorden we geruis van water. Toen we dichterbij kwamen, zagen we plots een immens grote waterval. Prachtig! de gelopen kilometers waren dan toch goed voor de conditie, als je weet dat we iedere avond wel een fles wijn gedegusteerd hebben.
Onze boottocht We hebben een dagtrip met een speedboot gemaakt. Dat was niet normaal. Onze lunch: kreeft, langoustines, brood en sla met de nodige flessen wijn erbij. Op het dek dan uitgebreid gaan zonnen, en als het te warm werd doken we in het water en gingen we snorkelen. We meerden aan, aan een eiland en hebben daar een hele dag vertoefd. Decadentie alom!! Uitgaan in Firenze In Firenze spraken we met Pascal, ook trainer bij ZVO af. Na een lekker restaurantje gevonden te hebben, besloten we om nog eens de bloemetjes buiten te zetten. Een plaatselijke gast vertelde ons dat we naar een openluchtdiscotheek moesten gaan. De naam is me ontglipt. Dus wij gingen daar enthousiast naat toe. Discriminatie alom. Vrouwen betaalden 10 € en de mannen 13€ Cynthia en ik stonden nog maar net op de dansvloer en we werden al besprongen van alle kanden, overal waar je keek zag je italiaanse gasten. Ze pakten je hand vast, wilden dansten en niet een tegelijk, maar tientallen. We werden er zelf duizelig van. Op den duur begon dit serieus
vervelend te worden. Gelukkig was pascal onze bodyguard en hield hij de jongens op een afstand door hen te vertellen ‘ she’s mine’. Pascal speelde zijn rol schitterend. Verlies van portefeuille: Jammergenoeg is Cynthia haar portefeuille gestolen of kwijtgespeeld, we weten het nog steeds niet. Daardoor hebben we terug de vriendelijke “carabiniere” ontmoet. Gelukkig was onze uitbaatster van B&B mee, zij is een brugse die getrouwd is met een Italiaan. Zij kon alle vertalingen doen. Zo hebben we zelf de ambassade van Firenze gezien. Gelukkig kwam het allemaal in orde en konden we met een gerust hart terug naar België vertrekken. De teenslippers 2 weken lang deden ze van dienst. Steile bergdorpjes, stevige wandelingen die een normaal mens met bergschoenen deed, kortom niets was ons teveel. De teenslippers waren heilig. De dazen en muggen Cynthia had het geweten. Na de eerste dag kreeg ze al 3 dazenbeten. Iedere dag zwol dit op en veranderde de kleur. Op het einde van de reis, waren de beten gelukkig verdwenen. Muggenbeten, overal op ons lichaam hadden we er.
Kortom, we hadden een prachtige reis en het is zeker voor herhaling vatbaar. Ciao leen en Cynthia
Belangrijke Data
Sluitingsdagen zwembad De sportinfrastructuur in de Valkaart, en dus ook het zwembad, is gesloten op volgende dagen: − − − − −
zaterdag 1 november: Allerheiligen dinsdag 11 november: wapenstilstand zaterdag 15 november: koningsdag woensdag 24 december in de namiddag woensdag 31 december in de namiddag
Uiteraard zijn er op al die dagen dus géén zwemtrainingen.!!!!!
