Dia 1
___________________________________ ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________ Sandra M. van Essen, SPORTPSYCHOLOOG VSPN®/PSYCHOLOOG NIP Arnhem, 20 april 2012
Dia 2
___________________________________ ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________
Dia 3
___________________________________ ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________
Wat is mentale weerbaarheid? Uitwisselen ervaringen (goede en slechte mentale weerbaarheid) Op een rijtje Kenmerken van een mentaal weerbaar team Tips
___________________________________ ___________________________________ ___________________________________
___________________________________ ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________ Mijn team is mentaal weerbaar, want
___________________________________ ___________________________________
Mijn team is niet mentaal weerbaar, want
___________________________________
Di a4 ___________________________________ ___________________________________
“Een grote mentale weerbaarheid stelt de speler(sgroep) in staat onder alle omstandigheden gebruik te maken van de vier basisvaardigheden (..), zonder daarbij te worden afgeleid door storende gedachten, negatieve gevoelens en negatieve invloeden uit de omgeving” (Damen et.al. 2010)
___________________________________ ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________
De vier basisvaardigheden betreffen: Mentaal – Tactiek – Fysiek en Techniek. Dia 5 ___________________________________ ___________________________________
“Een grote mentale weerbaarheid stelt de speler(sgroep) in staat onder alle omstandigheden gebruik te maken van de vier basisvaardigheden (..), zonder daarbij te worden afgeleid door storende gedachten, negatieve gevoelens en negatieve invloeden uit de omgeving” (Damen et.al. 2010)
Dia 6
___________________________________ ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________
___________________________________ ___________________________________
Verwachtingen Tegenslagen Teleurstellingen Foute beslissingen scheidsrechter Boe-roepend publiek Onsportieve tegenstander Aflopend contract Niet geselecteerd Afkeurende/verwijtende familie Negatieve pers
___________________________________ ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________
Dia 7 ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________
Een grotere mentale weerbaarheid
Verschillen tussen personen!
Duidelijk: het is trainbaar!
Trainen op incasseren
___________________________________ ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________
Dia 8 ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________
Zal zich minder laten afleiden door omgeving, negatieve invloeden, gedachten en gevoelens
___________________________________ ___________________________________
Dia 9
Hoe is dit te bereiken: Teambuilding. Waar bij het team én de individuele leden over voldoende mentale vaardigheden beschikken om veerkracht te kunnen tonen!
___________________________________ ___________________________________
___________________________________ ___________________________________
Vergeet echter de voorwaarden niet, verminderd fysiek (bijv. zichtbaar in vermoeidheid maakt dat de weerbaarheid afneemt)
___________________________________ ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________
Maar er zijn meer valkuilen!
___________________________________
Dia 10 ___________________________________ ___________________________________
Is jouw team wel een echt team? Want een weerbaar team willen hebben, is iets anders dan weerbare individuele spelers hebben!
___________________________________ ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________
Heb jij goed gezorgd voor een team/groep? Dit proces moet wel voldoen aan een aantal voorwaarden!
Dia 11 Dia 12
___________________________________ ___________________________________ ___________________________________
Meer dan 2 spelers Gemeenschappelijk doel Directe interactie tussen spelers Onderling van elkaar afhankelijk zijn Er is pas werkelijk een groep gevormd als de 4 fases van groepsvorming van Tuckman (1977) zijn gevolgd!
___________________________________ ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________
___________________________________ ___________________________________
Forming
___________________________________ ___________________________________
Storming
Norming
Performing
(Ending)
___________________________________ ___________________________________ ___________________________________
Dia 13 ___________________________________ ___________________________________
Forming (kennismaken, aftasten, coach geeft structuur aan) Storming (eerste verzet, conflict) Norming (afspraken over waarden en normen, aanpassen aan elkaar, meer hecht team)
___________________________________ ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________
Performing (team is presteert als team, soepele taakuitvoering, beste prestaties)
Dia 14 ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________
Houd jij in de gaten in welke fase je team zit?
___________________________________ ___________________________________
Dia 15
Begeleid je het proces en neem jij je eigen rol hierin serieus (en stel je daar dus ook doelen voor….???) Doel is: een team zijn en zo denken, maar… er zit ook een keerzijde aan
___________________________________ ___________________________________
___________________________________ ___________________________________
Geen kritiek meer uiten (“weerbaarheid” is juist het goed kunnen omgaan met kritiek!) Spelers met andere mening, ideeën worden onder druk gezet zich te conformeren
___________________________________ ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________
Coach moet: Blijven observeren of het teamdoel nog wel bereikt wordt. Anders is terug naar de “Storming” en “Norming”fase nodig!
___________________________________
Dia 16 ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________
Van onbewust naar bewust ontwikkelen Sport wordt in zijn algemeenheid gezien als karaktervormend, het woord INCASSEREN is daarbij niet uit het oog te verliezen.
___________________________________ ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________
Vb. in een achterbuurt als voetballer opgroeien of elke training gebracht worden naar de hockeyclub
Dia 17 ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________ Trainen van mentale vaardigheden om
___________________________________ ___________________________________
Dia 18
om te gaan met storende gedachtes, negatieve ___________________________________ gevoelens van jezelf bestand te blijven tegen negatieve invloeden uit ___________________________________ de omgeving Leren incasseren Het begint vaak met taakacceptatie
___________________________________ ___________________________________ ___________________________________ Hoe
Breng de specifieke probleemgebieden in beeld Pak deze aan, individueel of in de groep
___________________________________ ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________
Besteed veel aandacht aan de communicatieve vaardigheden van een ieder!
Dia 19 ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________
Zelfvertrouwen, individueel en collectief Teambuildingsactiviteiten kunnen begrip voor elkaar vergroten. Denk niet direct aan een rafting of survival hoewel dat best een goed middel kan zijn! Teambuilding is letterlijk het vormen van een team. Denk aan de fasen van Tuckman en zorg dat je daar aandacht aan besteed en niet denkt komt wel.
___________________________________ ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________
Dia 20 ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________ Het systematisch stellen van doelen volgens een aantal principes, dat eraan bijdraagt dat doelen gehaald worden.
Dia 21
___________________________________ ___________________________________ ___________________________________
___________________________________ ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________
- realistisch (haalbaar) - controleerbaar (door sporter zelf) - verifieer-/meet-/evalueerbaar - uitdagend (attractief, belang)
___________________________________ ___________________________________ ___________________________________
- tijdgebonden (wanneer)
___________________________________ ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________
___________________________________ ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________
Bedankt voor je aandacht en succes! Meer informatie: www.sandravanessen.com
Dia 24
___________________________________ ___________________________________ ___________________________________
