PRVNÍ DO-MI-NO- VINY. 3. číslo

PRVNÍ

DO-MI-NOVINY 3. číslo

Městská charita České Budějovice Žižkova 12/309, 370 01 České Budějovice

Nabídka DO-MI-NO-vin Co v DO-MI-NO-vinách najdete: Pár slov na úvod…………………………………………..……3 Trénování paměti………………………………….…………...9 Uvařili jsme levně a chutně…………………………………..15 Kde všude jsme byli…………………………………………....16 Něco pro potěchu………………………………………….…21 Řešení………………...…………………………………….…….24 Program, pozvánky……………………………………….…...25

2


Pár slov na úvod Opět se společně setkáváme na stránkách Našich DO-MI-NO-vin. V dnešním vydání jsme se obrátili s prosbou na mladého umělce, aby svou „troškou přispěl do mlýna“. Byli jsme vyslyšeni a na stránkách DO-MI-NO-vin poprvé uveřejňujeme básně. Doufáme, že odvaha básníka publikovat svou tvorbu inspiruje některé z Vás, kteří přemýšlíte, že byste svou „maličkostí“ obohatili druhé, ale zatím jste k tomu nesebrali dost odvahy. Nezapomněli jsme ani na pravidelné trénování paměti a dobré jídlo. Řekneme Vám, co v rámci služby Domino plánujeme a jak se i Vy můžete zapojit. Příspěvky uživatelů AS Domino Jsem invalidní důchodce. A proto, když jsem se letos v létě stěhoval do blízkosti Českých Budějovic, čelil jsem otázce, kde najít azyl a nějaké spřízněné duše, se kterými bych si mohl popovídat, než se v novém bydlišti lépe rozkoukám. Sdružení AS Domino jsem objevil na internetu a po vstupním rozhovoru s velice příjemnou pani vedoucí centra, jsem začal do Domina jednou týdně docházet. Bylo nanejvýš příjemné zjistit, že duševně nemocní se nemusejí pořád jen zaobírat svojí nemocí, neuzavírají se ve svých domovech, ale tráví svůj čas aktivně, jsou vstřícní a přátelští. Atmosféra v Dominu mi tak trochu připomíná sváteční pocit, když k nám domů na návštěvu přijedou dobří přátelé. A nakonec? Splnil se mi i můj prvotní záměr. V AS Domino jsem se seznámil se svým novým sousedem s ulice a i ta upovídaná paní z ambulance mého nového psychiatra už není paní neznámou. Budu-li mít do budoucna více času, určitě budu do Domina chodit častěji, než jednou za týden. F. K.

3


Kde nás najdete

Adresa : Jizerská 4, České Budějovice 370 11 Tel. : 774 655 333, 776 655 343, 774 655 366, www.mchcb.cz

4


František Karásek Zima dosud mladá Podzim končí a zima začíná – promrzlá je zem Dívá se na mě stříbrnýma očima a já jsem unesen Popíjím čaj se skořicí sedě v teple za oknem a poznávám ji hned – nejmladší dceru zimy

Přichází první, vzpřímenou chůzí šaty ještě trochu od bláta ale chladná, chladná jak se patří

Stříbrná kráska, opozice léta stříbrná kráska, žádná koketa Nesnášená je revmatiky a tisíckrát byla už prokletá

5


Přesto je krásná, milovaná dětmi Zamrzlá řeka, čistý sníh mrkev v tváři sněhuláka a radostná jízda na saních

Ještě je mladá, příliš toho neví a příjemně mrazivý má dech Musím ji milovat společně s krajinou spící dřív než přijde stará a budu chodit po pohřbech

6


Nejlepší báseň Nejlepší báseň je ta nenapsaná nejlepší kniha ta nevydaná… Takto jsem uvažoval, bohužel vteřinu předtím, než jsem zešílel

Stál jsem na říčním mostě na svůj obraz do vody se díval myslel jsem to upřímně a prostě na tekoucí hladinu jsem plival – už nechtělo se mi více žít!

Dokud se člověk nenamočí tak neví co je svět

Je tak snadné kázat a ideály mít tak snadné na mostě stát a plivat Ale mnohem těžší je s pokorou se dívat podat ruku, přiložit ji k dílu nebát se bahna, kamení a jílu

7


Nejlepší báseň se nedá napsat nejlepší báseň se musí žít

Krajem jak kostlivec musíš jít a vždy se umět dívat do očí mužů, dívek, žen a když únavou už budeš přemožen pak vyhledat oči dětské

Děti ti povědí kdo jsi a budou si s tebou hrát a když u toho budeš své duši naslouchat otevře se ti nový svět

Uzříš vše jednoduše a krásně získáš oko pro přítomnost a pohodu Pak teprve začni psáti básně (tiché, nepsané básně) třeba o tom, jak trháš jahodu

F.K. 8


Trénování paměti Starořecký odkaz naší paměti Je tomu již 2511 let, kdy řecký básník jménem Simonides pronášel chvalozpěvnou řeč na počest zápasníka, který právě oslavoval vítězství v Olympijských hrách. Významná událost se odehrávala v honosné, žulou vyložené hodovní síni, kde každý seděl na svém místě u dlouhých prostřených stolů. Po svém projevu se básník se společností rozloučil a odešel domů. Co se však nestalo za strašlivou tragédii. Krátce po jeho odchodu došlo ke zhroucení kamenného stropu, který zasypal všechny zúčastněné. Po odklizení trosek se bohužel zjistilo, že neštěstí nejenže připravilo všechny o život, ale také je tak znetvořilo, že nebylo možné poznat kdo je kdo. Simonides, vzhledem k tomu, že byl posledním, který oběti viděl naživu, byl požádán o pomoc, zda by se nerozpomněl, kde kdo seděl. Básník se snažil vybavit si celou síň a kupodivu se mu to poměrně dobře dařilo a dokázal si v mysli vybavit zasedací pořádek hostů hlavně podle toho, kdo u kterého sloupu byl, nad kým visel zdobný lustr a kdo seděl u mísy plné exotického ovoce. Sám se tomu podivoval a později o tom velmi přemýšlel. Na základě své zkušenosti vytvořil tzv. mnemotechnickou pomůcku, tedy trik, díky kterému si můžeme zapamatovat libovolné množství

9


věcí a navíc v takovém pořadí, v jakém chceme. No, není to báječné!? Jak tedy na to? Co je vlastně tím Simonidesovým trikem? Jde o to, že si určíme nějaký prostor, místo, které dobře známe a umíme si jej představit ve své mysli. Nejschůdnější je v tomto případě náš byt, trasa, kterou denně chodíme do práce, Lannova třída v Č.Budějovicích či Václavské náměstí v Praze (pokud je dobře známe a dokážeme si je vybavit) a podobně. Na nejrozličnější místa našeho prostoru si pak pomyslně v naší představivosti umísťujeme ty předměty, které si potřebujeme zapamatovat. Ve výsledku si pak místo či trasu projdeme znovu a v ní umístěné předměty nám vyvstanou na mysl. Důležité ovšem je dodržet dvě zásady: 1) předměty umisťujeme na atraktivní, humorná, neobvyklá místa (kde bychom je v žádném případě v reálném světě nečekali) 2) při představě předmětů na těchto místech jim přidáváme i určité činnosti, vlastnosti, které jsou opět neobvyklé, absurdní, vtipné atd. Pro představu, zkuste si vybavit váš byt a najít zde 10 míst, kterých si při procházení se bytem vždy všimnete. Může to být rohožka, botník, vana, pračka, toaletní stolek v ložnici, lednička v kuchyni, mikrovlnná trouba, televizor, obraz po babičce… Na 10


tato místa pak přiřaďte například potraviny, které potřebujete koupit. Na rohožce si představte tančící jablka, zpívající „Vítejte, vítejte u nás…“. Vejdete v mysli do bytu a z botníku na vás vykukuje salám vysočina v celku. Chodbou projdete kolem dveří do koupelny, kde se ve vaně plné bublinek čvachtá kachna a volá na červené zelí čekající u pračky, ať se ke koupeli přidá. Přijdete do ložnice, kde se na toaletním stolku fintí pět piv. Hádají se, které má hezčí etiketu. Po ledničce se klouže chléb a chechtá se máslu, které se slunní u mikrovlnné trouby, že bude ze samého opalování příliš žluté. Jestli se vám procházení bytu či náměstí zdá příliš zdlouhavé a náročné, navíc máte třeba jen pár věcí, denních povinností, které potřebujete nutně vyřídit a máte obavy, že byste je zapomněli, pak je tu pro vás tzv. loci diář. Slouží k tomu všem dobře známé světové strany. Pokud máte čtyři a méně věcí k zapamatování, postačí vám klasický sever, jih, východ a západ. Pokud je toho víc, směle využijte i severovýchod, jihozápad, jihovýchod a severozápad. Na jejich pomyslné strany pak uložte dané úkoly. Například potřebujete jít k zubaři – to umístěte na sever. Nákup papírových čtvrtek na východ, zavolání babičce na jih a zaplacení inkasa na západ. Když si pak během dne představíte světové strany, určitě se vám s nimi vybaví i vaše povinnosti.

11


A takto bychom mohli pokračovat dál a dál. Schválně… dokážete si, aniž byste se dívali na výše popsané, vybavit zmíněný byt a věci k nákupu v něm umístěné? Věřím, že si hned napoprvé vybavíte většinu! Ona totiž tato mnemotechnika zvaná LOCI (od latinského locus, což znamená v překladu místo) skutečně báječně funguje. Neváhejte proto a vyzkoušejte jí ve svém vlastním životě, věnujte jí čas a buďte si jisti, že se vám to vyplatí. Budete určitě překvapeni, kolik jste schopni si toho zapamatovat! Budeme vám držet palce, a pokud vás tato technika zaujala, či byste si rádi paměť trénovali častěji, nemusíte čekat na další vydání Dominovin, ale můžete přijít za námi do Domina. Každý čtvrtek od 14 hodin je na programu trénování paměti. Těšíme se na vás.

12


Začínáme se SUDOKU Nikdy jste neluštili sudoku? Rádi byste začali, ale nevíte jak do toho? Pomůžeme vám! Sudoku je totiž jednou z mnoha aktivit, které tříbí náš mozek a tím zlepšují i naši paměť. Tak proč tohoto báječného a věřte zábavného prostředku nevyužít!? Na začátku každého luštění se dobře podívejte na celou tabulku a zhodnoťte, kde (v jakém řádku či sloupci) chybí nejméně číslic – tam je obvykle nejjednodušší začínat. Pokud vám někde chybí už jen dvě čísla (jako je tomu v naší druhé tabulce v prvním sloupci), pak je dobré podívat se, zda jedno z chybějících čísel není v jednom či druhém řádku (sloupci) již zastoupeno. Pokud by totiž bylo, pak bychom toto číslo do tohoto řádku (sloupce) již zapsat nemohli a automaticky bychom jej vepisovali na druhou pozici. V již zmíněném příkladu níže nám v prvním sloupci chybí číslo 1 a 3. Protože číslo 3 je již zastoupeno v druhém řádku, je jisté, že do tohoto řádku zapíši v prvním sloupci číslo 1 a zmíněnou trojku vepíši do řádku předposledního.

13


V řádcích i sloupcích doplňte číslice: 1 - 2 - 3 tak, aby se ani v jednom řádku a ani v jednom sloupci žádná z číslic neopakovala dvakrát. 1

2

3

1 3

V řádcích i sloupcích doplňte číslice: 1 - 2 - 3 - 4 - 5 tak, aby se ani v jednom řádku a ani v jednom sloupci žádná z číslic neopakovala dvakrát. 5

3 2

1 3

2

4 1

4

4 2

Řešení najdete na straně č.24.

14

3


Uvařili jsme dobře a levně…  Zapečený vepřový řízek v těstíčku Pro 4 osoby budete potřebovat: vepřové maso – kýta plátky

4

smetana

0,5l

sýr

200g

pepř, sůl máslo, tuk na smažení mléko hladká mouka vejce

1

cena cca: 140Kč Maso omyjeme a naklepeme, osolíme a obalíme v připraveném těstíčku. Těstíčko připravíme z rozšlehaného vejce, mléka, osolíme. Obalené plátky osmažíme na pánvi, aby se maso zatáhlo a vložíme do máslem vymazané formy. Troubu předehřejeme na 200ºC. Maso ve formě podlijeme a pod poklicí dusíme cca. 30min. pak maso zalijeme smetanou a nakonec přidáme nastrouhaný sýr. Pečeme ještě 10min. jako přílohu můžete zvolit brambory či bramborovou kaši. Přejeme Vám dobrou chuť  15


Kde všude jsme byli Sahara

Když fotograf Michal Tůma doprovázel antropologa Jana Jelínka v roce 1976 do Líbie určitě nevěděl, že mi, po 20 letech budeme v Jindřichově Hradci v Národním muzeu fotografie, obdivovat jeho práci. Jan Jelínek byl osloven UNESCEN, aby v Líbii vystavěl nové Národní muzeum. Nafocené snímky pana Tůmi vypráví o poušti, dalekém horizontu, pocitu volnosti o nespoutané přírodě libyjské Sahary a řecké a římské kultuře. Mlčící středověké 16


berberské pevnosti nám zanechaly vzkaz : „je ještě jiný svět, než ten, který známe z každodenního života. Svět jiných tradic a věků dávno minulých, a že Zemně poskytuje útočiště zcela ojedinělému jevu, kterému říkáme život“. Poušť je nekonečná kamenná plán, písečné moře, duny, holé pláže, vyschlé řeky, oázy a lidé. Po tolika letech i mi se musíme sklonit před moudrostí, která výstavu „Sahara“ provázela.

Prodejní stánek v Soběslavi

17


Jako každý rok i letos jsme se vydali na prodejní předvánoční akci, kterou pořádalo středisko Rolnička v Soběslavi. Cestu jsme díky bravurnímu řidičskému umění Aničky zvládli bez problémů. Až na zimu, jsme se prodejem našich výrobků velmi bavili. Kupující určitě udělali radost svým nejbližším a nám dodali optimismus a sílu pro další tvorbu.

Vánoční posezení Přiblížil se konec prosince a my všichni jsme se s velkým očekáváním dočkali „Vánočního posezení“ v klubu Domino, které každoročně pořádáme. I tento rok jsme již tři měsíce před konáním akce začali s přípravami. O bramborový salát jsme se nemuseli starat, protože naše věrná, milá, hodná sympatizantka se postarala sama, což nám udělalo velkou radost. Salát nám udělala zdarma a hlavně s láskou. Tímto způsobem bychom jí rádi opět poděkovali. Moc si takovéto podpory a daru vážíme. Vánoční stromeček jsme též dostali zdarma od jedné ze zaměstnankyň Městské charity. Jsme rádi, že „hodní lidé ještě nevymřeli“. V pátek 17. 12. jsme se v klubu Domino sešli všichni ve „svátečním“. Bylo fajn opět vidět všechny známé tváře a hlavně ty, kteří klub navštěvují jen při takovýchto slavnostních příležitostech. Také byli pozváni dobrovolníci, kteří s námi během 18


roku spolupracují. Veškeré stoly a pohoštění bylo již předem připraveno od našich vedoucích a tím nám ulehčili moc práce a my jsme se mohli pustit do přípravy punče. Nakrájeli jsme ovoce, přidali koření, džus a vše dali povařit. Ta nejzodpovědnější z nás začala připravovat rybí filé, které se jí mimochodem velmi povedlo. My ostatní jsme prostřeli stůl a mohlo se začít jíst.

19


Naše pani vedoucí nás jako každoročně přivítala u společného stolu a pronesla poděkování za celý rok naší spolupráce a popřála nám hodně zdraví a štěstí do roku příštího. Společně jsme si připili a poobědvali. Po výborném obědě zazvonil náš „domiňácký“ zvoneček a mi se mohli navzájem obdarovat. Celá akce proběhla ve velmi příjemné předvánoční atmosféře. Pro některé z nás je toto vánoční posezení s přáteli jediné, které máme. Říci tedy můžeme jen „DĚKUJEME“ těm, kteří nás celý rok podporují a pomáhají nám. Díky nim máme pocit potřebnosti, možnost spřátelit se, strávit čas mezi lidmi, kterým na nás záleží a kteří nás chápou. Doufáme, že rok příští bude minimálně stejně bohatý na zážitky, možnosti seberealizace a rozvoje, vzdělávání a v neposlední řadě možnost setkání s lidmi s podobnými cíly. Toto vše nám doposud poskytlo pouze naše Domino. Ještě jednou DĚKUJEME.

20


Něco pro potěchu Malování mandal – zdroj klidu Již pravidelně vám přinášíme možnost vybarvení si své vlastní Mandaly. Mandal, je slovo, které pochází ze starobylého indického obřadního jazyka a znamená v překladu „kruh“, „oblouk“. Kdo často maluje či pracuje se štětcem nebo pastelkami a vzpomene si, jak tak činil v dětství, ví, jaké hluboké uspokojení může pociťovat v době této tvorby. Během malování je člověk sám se sebou, se svou intuicí, se svými pozitivními nebo negativními pocity, jimiž se právě zaobírá. Během malování se uvolňuje napětí, člověk se uklidňuje a většinou se mu značně zlepší nálada. Vůbec nezáleží na tom, zda člověk umí malovat či ne, důležité je zda chce. 1 Jak vybarvit svou mandalu  Nezačínejte hned s vybarvováním. Nejdřív si udělejte chvilku času a mandalu si pořádně prohlédněte. To Vás uklidní a možná přitom objevíte nové tvary a vzory, které v ní ještě nejsou nakresleny. Ty do nich pak můžete jednoduše dokreslit fixou.  Vybarvování mandal má dvě jednoduchá pravidla:  Držte se ve vymezených hranicích a dejte prostor a volný průběh své fantazii.  Vybarvujte svou mandalu vždy od vnějšího okraje směrem ke středu. Tak časem najdete i svou vlastní cestu k Vašemu středu.  S jakými barvami budete pracovat, je zcela na Vás.  Pokud budete používat pastelky, nanášejte barvu lehkým tahem a malými kroužkovými pohyby. 1

Příjemnou zábavu.

Nobody __________________________________________________________________________ 1, Zdroj: Sascha Wuillemet, Andrea-Anna Cavelius, Malování mandal,

21


22


O MEDVĚDU A VČELÁCH (stará ruská bajka) Jak asi všichni víte, včela je užitečný a dobrý tvor, na kterém závisí koloběh naší přírody. Přes jaro a léto svou usilovnou činností opyluje květiny na lukách, plodiny na polích a v lesích, celkově se podílí na koloběhu života nás všech – živých tvorů. Včela je pilná a obětavá. Do svého úlu musí nanosit zásoby na dlouhou tuhou zimu. Může se však stát, že na její zásoby si udělá zálusk mlsný medvěd, který chce bez práce též přežít zimu a úl zničí. Tím pádem slabá včela už nestihne udělat další zásoby a s největší pravděpodobností zimu nepřežije. Na rozdíl od sytého medvěda. A nyní se zkuste zamyslet, jak tato bajka dopadne……………Který život je pro společnost prospěšnější?

Pokračování se dočtete v dalším vydání DO-MI-NO-vin

Nobody

23


Začínáme se SUDOKU – ŘEŠENÍ

V řádcích i sloupcích doplňte číslice: 1 - 2 - 3 tak, aby se ani v jednom řádku a ani v jednom sloupci žádná z číslic neopakovala dvakrát. 1

2

3

3

1

2

2

3

1

V řádcích i sloupcích doplňte číslice: 1 - 2 - 3 - 4 - 5 tak, aby se ani v jednom řádku a ani v jednom sloupci žádná z číslic neopakovala dvakrát. 5

4

3

2

1

1

2

4

3

5

2

3

1

5

4

3

1

5

4

2

4

5

2

1

3

24


Program AS Domino Pondělí

9,00 – 10,00

Rehabilitační cvičení (Tělocvična Orel, Lannova tř.) 10,30 – 12,00 Psychoterapie /1x/14 dní 12,00 – 16,00 Dílna tvořivé inspirace 14,00 – 15,30 Komunita /1x/měsíc

Úterý

9,00 – 11,00 9,00 – 11,30 11,00 – 13,00 11,00 – 13,00 13,00 – 15,00 14,00 – 15,00

Středa

Keramická a textilní dílna Výuka Německého jazyka Pánský klub /1x /měsíc Dámský klub /1x/měsíc Keramická a textilní dílna Siesta /1x/měsíc Turistika

Čtvrtek

9,00 – 11,00 Keramická a textilní dílna 11,30 – 13,30 Filmový klub 14,00 – 15,00 Mozkový jogging

Pátek

9,00 – 14,00

Nácvik vaření

Odpolední siesta probíhá mimo prostory socioterapeutického klubu AS Domino, Jizerská 4, ČB. Změna programu vyhrazena. 25


Pozvánka na akci Masopustní rej Všechny, kdo mají zájem, zveme na „Masopustní rej“, který se bude konat 28. 2. 2011 v prostorech AS Domino od 13,00hod. Občerstvení zajištěno, maska podmínkou.

26

PRVNÍ DO-MI-NO- VINY. 3. číslo

Recommend Documents