Programmaboek 2015
Programma- en InformatieBoek Mestreech en Heële 2015 – 2016 Pagina 1
Programmaboek 2015
Programma- en Informatieboekje Begeleidingscommissie Zuid-Limburg 2015-2016
Pagina 2
Programmaboek 2015
Voorwoord Eindelijk in Nederland! En nu? Als eerste willen we jullie allemaal van harte welkom heten hier in Maastricht en Heerlen, de leukste studentensteden van Nederland. We gaan ons best doen om jullie zo optimaal mogelijk te begeleiden gedurende de komende dagen. Dit houdt in dat we jullie hulp, advies en informatie verstrekken en jullie zoveel mogelijk wegwijs maken in de regio. Voor een goed verloop van deze week verwachten wij een volwassen inzet van jullie en dat jullie op tijd zijn voor de gemaakte afspraken. We hebben dit boekje opgesteld om jullie een beeld te geven van wat jullie allemaal te wachten staat de komende dagen. We wensen jullie fijne dagen tegemoet en als er nog vragen zijn willen we het graag horen. Geniet er volop van! De Begeleidingscommissie Zuid-Limburg 2015-2016
Pagina 3
Programmaboek 2015
Inhoudsopgave Leden Begeleidingscommissie Zuid-Limburg ................................... 5 Leden Begeleidingscommissie Zuid-Limburg ................................... 6 Programma.........................................................................................7 Vertegenwoordiging student in Nederland ..................................... 14 Sociale Kaart Maastricht, Sittard en Heerlen .................................. 16 Maastricht............................................................................ 16 Sittard ................................................................................... 18 Heerlen .................................................................................20 Belangrijke telefoonnummers Maastricht ........................... 22 Belangrijke telefoonnummers Sittard .................................. 24 Belangrijke telefoonnummers Heerlen................................26 Rampenbestrijding ...............................................................28 Gezondheidszorg ................................................................... 29 De Restzak ............................................................................. 31 GFT ........................................................................................ 33 Gemeentelijke informatie...................................................... 34 Omgaan met geld .................................................................. 35 Nederlandse gewoontes ........................................................ 36 Voeding .................................................................................. 37 Sport Maastricht ....................................................................38 Recreatie Maastricht ............................................................ 40 Eetgelegenheden en boodschappen doen ............................. 42 Vervoer .................................................................................. 47 Tips ...................................................................................................48 Nawoord ........................................................................................... 49 Bijlage ............................................................................................... 50
Pagina 4
Programmaboek 2015
Leden Begeleidingscommissie Zuid-Limburg
Mentor Danitsa Suart
[email protected] 06-43356154
Voorzitter Tiffany de Wind
[email protected] 06-25271722
Vicevoorzitter en PR Veronique Sillé
[email protected] 06-83159053
Secretaris Ryan Sambo
[email protected] 06-44553511
Pagina 5
Programmaboek 2015
Leden Begeleidingscommissie Zuid-Limburg
Penningmeester Marifel Baez
[email protected] 06-42861842
Commissaris Shandery Rosalina
[email protected] 06-47899440
Heerlen vertegenwoordige Eargelon Florentina
[email protected] 06-33514526
Pagina 6
Programmaboek 2015
Programma Maandag 27 juli 2015
16:00
Aankomst Maastricht
17:00
Welkomstwoord & voorstelling BC-leden
17:30
Vrije tijd/ OV chipkaart opladen
19:00
Eten met studenten
21:45
Feedback kwartiertje
22:00
Welterusten!!!
WELKOM IN MESTREECH !!
Pagina 7
Programmaboek 2015
Dinsdag 28 juli 2015
08.00
Ontbijt bij Guesthouse
10.00
Gemeente
11.30
ABN Amro
12.45
Fiets kopen
14:00
Lunch/Presentatie (OV chipkaart)
15:30
Presentatie Gemeente
16.00
Vrije tijd
17.00
Voorlichting over woonboulevard en ‘shopping’ lijst opstellen
19.00
Diner
20.30
Feedback kwartiertje
20.45
Welterusten!!!
Openbaar
vervoer
Vraag van vandaag: 1.
Hoe heet het gebouw waar de gemeente Maastricht gevestigd is?
Pagina 8
Programmaboek 2015
Woensdag 29 juli 2015
07.00
Ontbijt bij Guesthouse
09.00
Huisvesting contract tekenen
11.00
Buurt-/kamerbezoek
12.00
Presentatie SSC
13.00
Lunch/Vertrek naar woonboulevard
13.45
Woonboulevard/ IKEA
17.00
Diner bij IKEA
18.00
Vertrek naar Maastricht
20.00
Kennismakingsborrel en Motivational speaking
22.45
Feedback kwartiertje
23.00
Welterusten!!!
Vraag van vandaag: 1.
Hoe is Ikea te bereiken met het openbaar vervoer?
Pagina 9
Programmaboek 2015
Donderdag 30 juli 2015
08.00
Ontbijt bij Guesthouse
09.00
Presentatie Budgetteren
09.15
Presentatie Seizoen
09.30
Pauze
09:45
Presentatie Voeding
10.00
Presentatie Sport en Recreatie
10.15
Vrije tijd
11.00
Lunch
11.25
Vertrek naar Vaals/ Aachen
17.30
Diner in Aachen
19.00
Vertrek naar Maastricht
21.00
Menu opstellen voor “Cooking with the students”
21.30
Feedback kwartiertje
21.45
Welterusten!!!
Vraag van vandaag: 1.
In welk gebouw is er elke vrijdag salsa in Maastricht?
Pagina 10
Programmaboek 2015
Vrijdag 31 juli 2015
07.30
Speciale Ontbijt
09:00
Presentatie Werken en studeren
10.00
Markt & Inkopen voor diner
12.30
Presentatie Politie
13.00
Pauze/Lunch
13.45
Presentatie Mondriaan
14.15
Presentatie SOA’s
14.45
Faculteitsbezoek
18.00
‘Cooking with the students’
20.00
Feedback kwartiertje
20.15
Welterusten!!!
Vragen van vandaag: 1. 2. 3.
Op welke dagen is er markt in Maastricht? Wat zijn de twee goedkoopste supermarkten in Maastricht? Benoem 3 faculteiten naast het Academisch Ziekenhuis Maastricht (AZM) en in de binnenstad.
Pagina 11
Programmaboek 2015
Zaterdag 1 augustus 2015
09.00
Ontbijt bij Guesthouse
Vanaf 09.45
Vrije dag!
Pagina 12
Programmaboek 2015
Zondag 2 augustus 2015
07.00
Ontbijt bij Guesthouse
09.00
Speurtocht Maastricht en Heerlen
12.00
Lunch & Spelletjes in de park
14.40
Vrije tijd
17.00
BBQ & Afsluiting
21.45
Feedback kwartiertje
22.00
Welterusten!!!
Vraag van vandaag: 1.
Hoe heet het bekendste plein van Maastricht?
Pagina 13
Programmaboek 2015
Maandag 3 augustus 2015
07.00
Ontbijt bij Guesthouse
08.15
Opruimen Guesthouse en voorbereiding voor vertrek
09.00
Uitchecken
Pagina 14
Programmaboek 2015
Vertegenwoordiging student in Nederland Mentor Maastricht Danitsa Suart Tel: 06-43356154 E-mail:
[email protected]
Stichting Studiefinanciering Curaçao Bezoekadres: Australiëlaan 14-16 3526 AB Utrecht Tel: 030- 285 5070 Fax: 030- 285 5084 Postadres: Postbus 2078 3500 GB Utrecht
E-mailadres:
[email protected] Website: www.ssc.cw
Pagina 15
Programmaboek 2015
Sociale Kaart Maastricht, Sittard en Heerlen Maastricht
Pagina 16
Programmaboek 2015
Pagina 17
Programmaboek 2015
Sittard Sittard Centrum De binnenstad heeft altijd zijn centrumfunctie voor Sittard en omgeving weten te behouden en geldt heden ten dage ook als het voornaamste centrum van de gemeente Sittard-Geleen. Hier bevinden zich diverse grote winkelstraten, een theater, musea, bezienswaardigheden en het spoorwegstation aan de spoorlijn Maastricht-Venlo (Station Sittard). Ook bevindt zich hier het voormalige stadhuis van de gemeente Sittard, dat tegenwoordig nog steeds het gemeentelijke bestuur en een afdeling burgerzaken huisvest. Tot 2009 was in de binnenstad tevens het Maaslandziekenhuis gelegen. In de toekomst zal er een locatie van de Hogeschool Zuyd in de binnenstad worden gevestigd. De Markt is het centrale plein, waaraan de meeste horecagelegenheden zijn gelegen en waar vaak evenementen worden gehouden, zoals het jaarlijkse Scholierencarnaval. De belangrijkste winkelstraten zijn de Limbrichterstraat, de Walstraat, de Paradijsstraat, de Gruizenstraat, de Brandstraat, de Voorstad en de Steenweg. Het grootste gedeelte van de binnenstad is autoluw gemaakt. Een groot deel van de Sittardse binnenstad is in 1972 verklaard tot rijksbeschermd gezicht. Verder bevindt zich hier een groot aantal rijksmonumenten, waaronder vele religieuze bouwwerken als de Sint-Petrus' Stoel van Antiochiëkerk, maar ook vele woonhuizen.
Overhoven Overhoven kent slechts een beperkt aantal voorzieningen. Vanwege de ligging nabij het centrum van Sittard is het vooral hierop aangewezen. Wel is er een katholieke basisschool (Basisschool Overhoven), een huisartsencentrum, een zalencentrum en een klein aantal winkeltjes aan de Heistraat. De ligging nabij de Schwienswei voorziet in recreatieruimte. Het kent verder een klein aantal speeltuinen en er zijn vele verenigingen actief, waaronder de amateurvoetbalclub VV DVO die spelen op het Frans Erkens Sportcomplex.
Pagina 18
Programmaboek 2015
Limbrichterveld Limbrichterveld heeft een groot aantal voorzieningen, met op (inter)regionaal niveau de schoolgebouwen van Zuyd Hogeschool(heao), ROC Leeuwenborgh (mbo) en Trevianum Scholengroep (havo, vwo). Er is verder een groot verpleeg- en verzorgingshuis, "Orbis Lemborgh". Ook is het station Sittard aan de rand van de wijk gelegen en heeft de wijk hierdoor een zeer goede bereikbaarheid. Op wijkniveau zijn er twee basisscholen, een in de Generaalsbuurt en een in Hoogveld. Verder bevindt zich midden in de wijk het "Winkelcentrum Limbrichterveld", met diverse winkels en horecagelegenheden en een rooms-katholieke parochiekerk, de "Pauluskerk". Ook zijn er verschillende kleinere en grotere parken, waaronder de "Hof van Onthaasting" in Hoogveld.
Pagina 19
Programmaboek 2015
Heerlen Heerlen-centrum De buurt Heerlen-Centrum bestaat uit de kleinere buurten Centrum, Op de Nobel, ’t Loon en Lindeveld. Kenmerkend voor de buurt is de diversiteit aan functies. Er wordt gewoond en gewerkt (ruim 4.800 inwoners en 13.000 werkzame personen). Er zijn winkels, cafés, restaurants en maatschappelijke en culturele voorzieningen. Het centrum is het winkelhart en uitgaansgebied, niet alleen van Heerlen maar van heel Parkstad Limburg. 't Loon is een kleinere buurt, ook wel bekend door het winkelcentrum. Deze buurt kent veel appartementencomplexen. Op de Nobel en Lindeveld zijn overwegend woongebieden die aan de zuidzijde van het centrum liggen. Kenmerkend zijn hier de twee karakteristieke pleinen Tempsplein en Burgemeester de Hesselleplein. Heerlerbaan Heerlerbaan is de naam van het zuidelijkste stadsdeel van Heerlen. Dit stadsdeel bestaat uit de buurten HeerlerbaanCentrum, Heerlerbaan-Schil en industrieterrein de Beitel. Er wonen in totaal ruim 9.600 mensen. Veel mensen kennen Heerlerbaan als de weg die vanuit Kerkrade door de buurt richting Heerlen-Centrum loopt, en waar veel bedrijven langs zijn gevestigd. Heerlerbaan kent heel diverse woonbuurten, waaronder sociale huurwoningen uit de tweede helft van de vorige eeuw, hoogbouwflats aan de rand van de buurt en vrije sector locaties, waaronder het pas ontwikkelde Hoogveld. Heerlerbaan-Centrum heeft een eigen winkelcentrum.
Pagina 20
Programmaboek 2015
Heerlerheide De delen Heerlerheide, Kom en Passart vormen samen deze buurt die in het noordoosten van de stad ligt. In Heerlerheide Kom ligt het winkelhart voor het hele stadsdeel Heerlerheide met vele voorzieningen. In het oog springend zijn het Corneliuspark, de Corneliuskerk en Gen Coel, een cultureel centrum dat warm gehouden wordt met mijnwaterenergie. Daarnaast is het een verenigingsrijke woonbuurt. De woonbuurt Passart bestaat enerzijds uit een oude mijnkolonie en anderzijds uit recentere sociale woningbouw. Ook liggen hier de enige ecowoningen die Heerlen rijk is.
Welten Welten en Benzenrade liggen aan de westkant van Heerlen, grenzend aan het ZuidLimburgse heuvelland. Hier liggen onder meer het Atrium Medisch Centrum, de Hogeschool en de Open Universiteit. Benzenrade, gelegen in het groen, heeft nog steeds een dorpskarakter.
Pagina 21
Programmaboek 2015
Belangrijke telefoonnummers Maastricht
Politie, Brandweer, Ambulance
112
In niet levensbedreigende situaties Brandweer
0900-8844 088-4507450
Gemeente Loket Ambtenaar spreken Milieuklachten Drugsmeldpunt (overlast)
14 043 043-3505050 043-3617070 043-3505111
Academische Ziekenhuis Maastricht (AZM) Spoedeisende hulp Huisartsenpost Drugs infolijn Drugmeldpunt SOS Telefonische Hulpdiensten Slachtofferhulp M. (Meld Misdaad Anoniem) Nummerinformatie Nummerinformatie Nummerinformatie Dierenambulance Dierenmishandeling
043-3876543 043-3876700 043-3877777 0900-1995 043-3505111 0900-0767 0900-0101 0800-7000 0800-1850 0800-1888 0800-1820 0900-4433224 144
Blokkeren Bankpassen (alle) ABN –Amro
0800-0313 0900-0024
Pagina 22
Programmaboek 2015
-0800-nummers zijn meestal informatienummers organisaties die gratis informatie willen bieden.
van
Zij gebruiken die nummers voor hun dienstverlening. Bellen naar een 0800-nummer is gratis. -0900-, 0906-, 0909- en 18-nummers zijn betaalde informatienummers. Ze worden bijvoorbeeld gebruikt voor entertainment. De kosten voor bellen naar 0900-, 0906-, 0909en 18-nummers lopen uiteen van heel goedkoop tot duur. Informatiedienstaanbieders mogen zelf bepalen welk tarief zij vragen voor het bellen naar 0900-, 0906-, 0909- en 18nummers.
Student en Stad
www.maastricht.nl
Openbaar vervoer: www.9292ov.nl (reisplanner) www.ns.nl (treinvervoer) www.veolia-transport.nl (busvervoer) Beste manier om je te verplaatsen is met de FIETS!
Pagina 23
Programmaboek 2015
Belangrijke telefoonnummers Sittard
Politie, Brandweer, Ambulance In niet levensbedreigende situaties
112 0900-8844
Gemeente Loket Drugsmeldpunt (overlast) Servicelijn wijk Wijkagent
14046 043-3505111 046-4777777 0900-8844
Orbis Medisch en Zorgcentrum (ziekenhuis) 088-4597777 SOS Telefonische Hulpdiensten 0900-0767 Slachtofferhulp 0900-0101 M. (Meld Misdaad Anoniem) 0800-7000
Nummerinformatie Nummerinformatie Nummerinformatie Dierenambulance Dierenmishandeling
0800-1850 0800-1888 0800-1820 0900-4433224 144
Blokkeren Bankpassen (alle) ABN –Amro
0800-0313 0900-0024
Pagina 24
Programmaboek 2015
Student en Stad
www.sittard-geleen.nl
Openbaar vervoer: www.9292ov.nl (reisplanner) www.ns.nl (treinvervoer) www.veolia-transport.nl (busvervoer) Beste manier om je te verplaatsen is met de FIETS!
Pagina 25
Programmaboek 2015
Belangrijke Telefoonnummers Heerlen
Politie, Brandweer, Ambulance In niet levensbedreigende situaties
112 0900-8844
Gemeente loket Drugsmeldpunt (overlast) Wijkagent Heerlen-Centrum
14045 112/ o0900-8844 0900-8844
Atrium Medisch-centrum Heerlen SOS telefonische Hulpdiensten Slachtofferhulp Meld Misdaad Anoniem
045-5766666 0900 0767 0900-0101 08007000
Nummerinformatie Nummerinformatie Nummerinformatie Dierenambulance Dierenmishandeling
0800-1850 0800-1888 0800-1820 0900-4433224 144
Blokkeren Bankpassen (alle) ABN-AMRO
0800-0313 0900-0024
Pagina 26
Programmaboek 2015
Student en Stad
www.heerlen.nl
Openbaar vervoer: www.9292ov.nl (reisplanner) www.ns.nl (treinvervoer) www.veolia-transport.nl (busvervoer)
Pagina 27
Programmaboek 2015
Rampenbestrijding
Pagina 28
Programmaboek 2015
Gezondheidszorg Huisartsen/Tandartsen Om naar de huisarts of tandarts te gaan moet er eerst een afspraak worden gemaakt. De rekening voor je behandeling wordt thuis gestuurd of direct naar je verzekeringsmaatschappij: je hoeft niet ter plekke te betalen. Met het declaratieformulier van NMAM (zie verzekering) kun je het geld declareren. Je bent vrij in de keuze van je huisarts en tandarts (let op de postcode). Echter moet je er rekening mee houden dat er wachtlijsten kunnen zijn bij jou gekozen arts. Apotheek Sommige huisartsen hebben een apotheek verbonden aan hun praktijk. Echter ben je vrij de apotheek te kiezen die jou het beste uitkomt qua ligging etc. Specialist Voor behandeling door een specialist wordt je altijd via de huisarts doorverwezen, deze heeft de functie van poortwachter zodat de kosten van de specialistische zorg beperkt blijven. Als je niet zeker weet of deze kosten door de verzekering worden betaald, kun je altijd met NMAM contact opnemen. Ziekenhuis Voor opname in het ziekenhuis moet je doorverwezen worden door je huisarts. Bij opname in het ziekenhuis moet je altijd je verzekeraar en gedelegeerde waarschuwen.
Pagina 29
Programmaboek 2015
Ziekenhuizen in Zuid-Limburg: Maastricht Academisch Ziekenhuis Maastricht Peter Debeyelaan 25, 6229HX Maastricht Tel: 043-3876543 Te bereiken met Veolia transport: lijn 1 De Heeg via AzM, lijn 5 Heugem, lijn 8 Eijsden, lijn 10 AZM, lijn 57 Gulpen via Epen, lijn 4 AZM, lijn 66 Eijsden. Sittard-Geleen Orbis Medisch en Zorgconcern Dr. H. van der Hoffplein 1 6162 BG Sittard-Geleen Tel: 088-4597777 Heerlen Atrium medisch centrum Heerlen Henri Dunantstraat 6419 PC Heerlen Tel: 045-5766666
Pagina 30
Programmaboek 2015
De Restzak Maastricht is al langer koploper in het scheiden van afval ten opzichte van andere gemeenten. De gemeente Maastricht heeft daarvoor al verscheidene landelijke prijzen in de wacht gesleept. De bedoeling van de restzak is dat je hem zo min mogelijk gebruikt. Veel producten die eerst nog in een vuilniszak verdwenen kun je vanaf 1 januari 2001 gratis aanbieden. Zo blijft er maar weinig over voor in de Restzak. Met andere woorden: wie zijn afval goed sorteert hoeft maar weinig Restzakken te kopen en bespaart dus veel geld. De gemeente Maastricht heeft sinds 1 juni 2009 een nieuwe rood/wit restzak, waarop het nieuwe logo van de gemeente staat afgebeeld. De nieuwe restzakken hebben een rode voorkant en een witte achterkant en zijn in alle winkels te koop. Groente- fruit- en tuinafval (GFT), klein gevaarlijk afval (KGA), oud papier, glas, blik, drankkartons, kunststof flessen en – flacons, kunststofverpakkingen (plastics) en textiel, kunt u op andere manieren anbieden! Grof afval brengt u het best naar een van de Milieuparken Geul en Maas in Maastricht. Hoeveel zakken heb je nodig? In Maastricht bood een gemiddeld huishouden jaarlijks 55 zakken aan. Sinds 1 januari 2001 moet Maastricht op voorzichtig geschat - 42 zakken per huishouden kunnen uitkomen, zeker omdat hier meer producten gesorteerd kunnen worden aangeboden dan elders. Vooral plastic flacons en drankkartons (zoals melkpakken) namen nu veel ruimte in uw vuilniszak in beslag. € 0.80 per restzak van 50L € 0,48 per restzak van 25L
Pagina 31
Programmaboek 2015
Restzak buiten zetten Wanneer de restzak bij jou wordt opgehaald, staat in de Afvalkalender van je buurt. De restzak kun je de avond voor hij wordt opgehaald vanaf 22.00 uur tot de volgende ochtend 06.00 uur aan de straat zetten. In de buurten waar de restzak op dinsdagavond wordt ingezameld kan de restzak dinsdagmiddag tussen 17.00 en 18.00 uur aan de straat worden gezet. Zorg ervoor dat de restzak is dichtgebonden en niet meer weegt dan 7 kilo. Zakken die zwaarder zijn dan toegestaan en zakken die grof vuil bevatten worden niet meegenomen.
Pagina 32
Programmaboek 2015
GFT GFT staat voor groenten, fruit en tuin afval. Dit is een groene emmer die je aantreft in je woning. Hierin moet je dus alle groenten fruit en tuin afval gooien Wat mag wel in de GFT-emmer en -container en wat niet? Wel:
•
schillen en resten van groente, fruit en aardappelen, koffiefilters, kaaskorsten, oud brood, eierschalen, pinda's, noten en notendoppen
•
theezakjes en theebladeren, kurken, snijbloemen en kamerplanten
•
klein snoeiafval, tuinplanten, stro, hooi, zaagsel, gras en bladeren
•
mest van huisdieren
Niet:
•
as van de open haard, asbakinhoud, drankkartons, stofzuigerzakken
•
kattenbakkorrels (zonder KEMA-keur), haren van honden en katten, zand uit vogelkooien, bagger uit put of goot, chemisch afval, luiers
•
kunststof, grond uit de tuin, grof tuin- en snoeiafval, takken, schors, hout
•
leer, textiel, papier, plastic, glas, blik
Buiten zetten van GFT-emmer en GFT-container De GFT-emmer of GFT-container kunt u de avond voor hij wordt leeggemaakt vanaf 22.00 uur tot de volgende ochtend 06.00 uur aan de straat zetten. Het handvat dient naar de straatzijde te staan.
Pagina 33
Programmaboek 2015
Gemeentelijke informatie Als student kan je aangeslagen worden voor gemeentelijke belastingen. Dit betreft onder andere afvalstoffenheffing, onroerende zaakbelasting, rioolrechten, reinigingsheffing en hondenbelasting In de situatie van kamerverhuur wordt de aanslag onroerende-zaakbelasting gebruiker opgelegd aan de eigenaar. Geld tekort? Als je de gemeentelijke belastingen niet kunt betalen, vraag dan kwijtschelding aan. Alleen degene die de aanslag op zijn/haar naam heeft ontvangen, kan een verzoek indienen. Je moet altijd een inkomensverklaring aanvragen bij SSC om als bijlage mee te sturen. Als je een verzoek om kwijtschelding indient, krijg je automatisch uitstel van betaling. Als je kwijtschelding krijgt, kun je ook gratis restzakken afhalen. Krijg je kwijtschelding voor het belastingjaar 2011, dan kom je in 2014 in aanmerking voor maximaal 20 gratis restzakken.
Pagina 34
Programmaboek 2015
Omgaan met geld Budgettip Reken uit wat je per maand moet betalen aan vaste lasten (bv: huur, gas, evt. telefoonkosten). Trek dat van je maandgeld af en zet het apart. Wat er over blijft is voor boodschappen en overige uitgaven. Je kunt ook nog een spaarpotje maken voor bijv. vakantie en/of onverwachte uitgaven. Het doel hiervan is dat je niet in 1 keer een groot bedrag kwijt ben als er een rekening binnenkomt. Vergeet niet je rekeningen op tijd te betalen, dit scheelt incassokosten. Kasboek Noteer in een kasboek alle inkomsten (maandgeld en evt. salaris bijbaantje) en uitgaven (vaste lasten, etc.). Zo heb je een totaal overzicht en kan je bewust je kosten besturen. Ook het onderzoeken van de uitgaven over een langere periode geeft soms een verhelderend beeld. Op deze manier kun je terugzien of bepaalde uitgaven (onnodig) vaak voorkomen. Kosten: Het voorkomen van onnodige kosten is zeer belangrijk voor een student, neem geen vaste abonnementen zoals telefoonabonne-menten die je aan jaar contracten vastbinden. Als je veel contacten heb met Curaçao “buitenland” gebruik de goedkope belkaarten of prepaid sim-kaarten die je hoop kosten kan besparen, of een gratis alternatief zoals skype. Boodschappen doen bij Supermarkten die niet duur zijn, kunnen jou ook best veel geld schelen. In Nederland heb je te maken met 21% btw, dit is de belasting die je betaald bij aankoop van goederen en/of diensten. Houd er rekening mee dat sommige prijzen exclusief aangeboden worden.
Pagina 35
Programmaboek 2015
Nederlandse gewoontes Nederlanders zijn nuchtere mensen Vieren vaak hun verjaardag met familie. 95% van de Nederlanders kent BOB (bewust onbeschonken bestuurder) als de officiële naam van degene die nuchter blijft, zodat hij of zij andere mensen veilig naar huis kan rijden. Eten 3 maaltijden per dag: ontbijt, lunch, diner; 2 keer brood en ’s avonds warme maaltijd Er wordt veel koffie en thee gedronken, maar vooral koffie. Elke provincie heeft zijn eigen streekgerechten en lekkernijen. Hier in Limburg hebben we de beroemde “Limburgse vlaai”. In de wintermaanden vanaf november tot januari worden de beroemde ‘oliebollen en krentenbollen’ verkocht. Stamppot is een typisch Hollandse gerecht: bestaat uit “batata machika” met andijvie, of spinazie, of zuurkool, of wortel. Wordt meestal gegeten met worst of spekjes en jus (saus).
Pagina 36
Programmaboek 2015
Voeding Het klinkt vanzelfsprekend, maar toch is het de moeite waard om er nadruk op te leggen: gezond eten is belangrijk voor een goede prestatie (zowel mentaal als fysiek). De ‘Schijf van Vijf’ helpt bij het houden van een gebalanceerde eetpatroon. Met dit als hulpmiddel kun je elke dag kiezen voor gezond, lekker en veilig eten. De vijf vakken geven aan hoe variatie kan worden aangebracht in de voeding. Andere belangrijke ‘leefregels’ zijn: 1. 2. 3. 4. 5.
Eet gevarieerd; eet niet te veel en beweeg; Gebruik minder verzadigd vet; Eet volop groente, fruit en brood; Ga veilig met voedsel om.
Door gevarieerd te eten, is de kans het grootst dat het lichaam voldoende van alle voedingsstoffen krijgt. De basis voor een gezonde voeding met de Schijf van Vijf zorgt voor voldoende voedingsstoffen: een ruime hoeveelheid brood, aardappelen, rijst, pasta, peulvruchten, groente en fruit en twee keer per week vis, aangevuld met zuivel en vlees, eieren of vleesvervangers en margarine of bak- en braadproducten. Verder is voldoende vocht belangrijk. Met name in de winter kan deze laatste een instinker zijn omdat je niet snel ‘dorst’ hebt. Voedingsmiddelen zoals sausen, snacks, koek, snoep en gebak zijn niet opgenomen in de Schijf van Vijf. Dit is omdat deze producten al snel voor te veel calorieën zorgen en ze zijn minder belangrijk voor het leveren van voedingsstoffen. We noemen deze producten dan ook 'extra's'. Gezond eten betekent dan ook: niet te veel van alles buiten de Schijf van Vijf. Mocht het toch gebeuren… Neem dan een balansdag! Dit is een dagje ‘minder’ na een dagje ‘meer’. Een Balansdag is géén dieetdag. Op een Balansdag let je beter op wat je eet of beweeg je meer. Zo blijft je gewicht in balans. Verder is het ook van belang om per seizoen te weten tot welk seizoen groente en fruit behoort. De groente en fruit ‘van het seizoen’ zijn namelijk lekkerder en goedkoper! Een complete lijst van alle voedingsstoffen en alles ‘eerlijk over eten’ kun je vinden op www.voedingscentrum.nl.
Pagina 37
Programmaboek 2015
Sport Na een dag studeren kan sport voor de nodige ontspanning zorgen. De universiteit en hoge school bieden verschillende mogelijkheden om actief bezig te zijn. Dat kan in teamverband of individueel, voor de gezelligheid of op hoger niveau. Meer informatie vind je op www.maastrichtuniversity.nl/sport/ Universiteit Maastricht biedt een ruime keuze aan sport gelegenheden. Voor een redelijke prijs kan je een sport en/of fitness kaart kopen die je in gelegenheid stelt om het hele jaar door te fitnessen en deel te nemen aan alle sport activiteiten (die variëren van aerobics, naar volley, voetbal, vechtsporten, roeien en nog veel meer). Het gebouw is gelegen in Randwyck, recht tegenover de hoofdingang van Academisch Ziekenhuis Maastricht. Hier kan je een kaart aankopen en de rooster krijgen van de sport activiteiten. Adres: P. Debyeplein 15 - 6229HA Maastricht Verder zijn er nog studenten verenigen (zoals Saurus) die zich hoofdzakelijk richten op sport. Ook kan je lid worden van particuliere (los van de UM) sportscholen in je buurt. Voor de mensen die toch liever naar een gaan sportschool willen gaan zijn er in Maastricht, Heerlen en Sittard verschillende mogelijkheden. Enkele voorbeelden zijn: Maastricht Il fiore (vanaf €10 p/m) Avenue Céramique 201 6221 KX Maastricht Tel: 047 52 02 052 Basic Fit (vanaf €16 p/m) Bosscherweg 161 6219 AA Maastricht Tel: 0900 24 99 348 MAC Maastricht (vanaf €32 p/m) Brusselsestraat 74A 6211 PG Maastricht Tel: 043 325 8179
Pagina 38
Programmaboek 2015
Club Pellikaan (vanaf €42 p/m) Dousbergweg 4 6216 GC Maastricht Tel: 043 34 66 766 Topfit Maastricht (vanaf €49 p/m) Fransiscus Romanusweg 60 6221Ah Maastricht Tel: 043 32 58 425 Heerlen Fit For Free Maastricht (vanaf €10 p/m) Parallelweg 30 6411 ND Heerlen Tel: 0900 34 86 67 37 33 Basic Fit (vanaf €16 p/m) Ten Esschen 100 6421 PR Heerlen Tel: 0900 24 99 348 Reuvers (vanaf 18 p/m) Heerlerbaan 273 6418 CE Heerlen Tel: 045 54 21 541 Sittard Basic Fit (vanaf €16 p/m) Limbrichterveld 78 6135 GJ Sittard Tel: 0900 24 99 348 My fit world (vanaf €20 p/m) Rijksweg noord 36-38 6131 CL Sittard 046 45 84 517 Anytime fitness Stockholmstraat 10 (vanaf €20 p/m) 6135 LK Sittard 046 47 70 566
Pagina 39
Programmaboek 2015
Recreatie Maastricht Maastricht is een compacte stad waardoor vrijwel alles te voet of per fiets te bereiken is. Dat maakt het juist voor studenten zo’n interessante plek om te wonen. Alles bij de hand en snel even bij je vrienden binnenvallen of gezellig de stad inlopen als je daar zin in hebt. Er is altijd wel iets leuks te doen: in de gezellige kroegen en restaurants, in het stadscentrum met haar onlangs uitgebreide winkelaanbod of in een van de musea, theaters of bioscopen. Bioscopen Bioscoop Euroscoop Maastricht; Wilhelminasingel 39, 6221 BE Maastricht Telefoon: 043 82 00 320 (tijdens openingsuren) http://www.euroscoop.nl/nl/maastricht Filmtheater Lumière; Boogaardenstraat 40B, 6211 SP Maastricht Lumiere Telefoon: 043 321 40 80 Telefax: 043 321 92 57 http://www.lumiere.nl Musea Het bonnefantenmuseum Natuurhistorisch Museum Maastricht Schatkamer Basiliek van St.Servaas Spaans Gouvernement
tel: 043 3290190 tel: 043 3505490 tel: 043 3506262 tel: 043 3211327
Bibliotheken *Stadsbibliotheek Bezoekadres Postadres Centre Céramique Postbus 1992 Avenue Céramique 50 6201 BZ Maastricht 6221 KV Maastricht Contact Algemeen telefoonnummer Klantenservice: +31 43 350 56 00 Algemeen faxnummer: +31 43 350 55 99 *UM bibliotheek Universiteits Bibliotheek Binnenstad Grote Looiersstraat 17 6211 JH Maastricht
Randwyck Universiteitssingel 50 6229 ER Maastricht
Pagina 40
Programmaboek 2015
Telefoon: 043 3885005 Telefoon: 043 3885142 Algemene informatie tel: 043 3883404 Boottochten Rederij Stiphout Maaspromenade 58 6211 HS Maastricht Tel: 043 35 15 300
Pagina 41
Programmaboek 2015
Eetgelegenheden en boodschappen doen Kooptoerisme In de binnenstad, tussen het station en het Vrijthof, bevinden zich een groot aantal winkels en warenhuizen. Daarnaast beschikt Maastricht over enkele overdekte winkelcentra. Winkelvoorzieningen Het kernwinkelgebied omvat circa 500 winkels, dit is het hart van de stad met een uitgebreid winkelaanbod. In het kernwinkelgebied is voorts een scala aan horecafaciliteiten voor het winkelende publiek beschikbaar. Stokstraatkwartier: exclusieve dames- en herenmodezaken, juweliers, en interieurzaken Jekerkwartier: boek- en antiekgalerieën Wyck: vooral speciaalzaken als: banketbakkerijen, slagers, groente- en fruitspeciaalzaken, en juweliers, interieurzaken, en galerieën Avenue Céramique: hoogwaardige consumentenartikelen Plein 1992: boodschappencentrum. Winkelcentra: Entre Deux, Brusselse Poort en Heer Openingstijden In Maastricht worden, met uitzondering van een aantal grote supermarkten die tot 20.00 of 22.00 uur geopend zijn, de volgende openingstijden gehanteerd: Maandag 11.00/13.00 - 18.00 uur Dinsdag t/m vrijdag 09.00 - 18.00 uur Zaterdag 09.00 - 17.00/18.00 uur De wekelijkse koopavond is op donderdag tot 21.00 uur Winkels mogen per jaar maximaal twaalf zon- en feestdagen geopend zijn. Openingstijden: 12:00-17:00 uur. Koopzondag is in Maastricht op de eerste zondag van de maand. Voor de tuincentra, meubelbranche en de buitenwijken geldt andere
Pagina 42
Programmaboek 2015
koopzondagen (www.maastricht.nl). Markten Maastricht Eindeloos struinen langs uitgestalde waren, tussen de geuren van verse groenten en fruit, speuren naar dat antieke boudoir of die ene plaat die je collectie compleet maakt. Maastricht is letterlijk van alle markten thuis. Zowel in de stad als daarbuiten. In het weekend of doordeweeks. *Binnenstad Markt: Op woensdag heb je de kleine warenmarkt om 08.00 - 13.00 uur Op vrijdag heb je de grote warenmarkt om 08.00 - 14.00 uur *Stationsstraat: Donderdag boerenmarkt 14.00 - 20.00 uur Zaterdag vlooienmarkt 10.00 - 16.00 uur *In december is er een kerstmarkt/winterland in de binnenstad op het Vrijthof. Heerlen Markten in Heerlen-Centrum (Promenade en Bongerd) De grote wekelijkse markt vindt je in Heerlen op dinsdag van 8.30 tot 15.00 uur te Bongerd en Promenade. Op zaterdag is er een middelgrote markt op dezelfde plek van 9.00 tot 17.00. *CuriosamarktRegelmatig in mei t/m september is er Curiosamarkt in Heerlen-Centrum. U kunt er snuffelen naar curiosa, antiek en tweedehands spulletjes. Sittard *Weekmarkten: Donderdag om 08.00-13.00 uur Zaterdag om 08.00-17.00 uur (versmarkt) *Jaar marktSt. Joep Sittard op 19 maart Specialiteiten Limburgse vlaai, peperkoek, en appelbollen, Maastrichts bier (Ridder, Wieckse Witte, Mestreechs Blónt) en kruidenbitter (Els), Maastrichtse wijn (Apostelhoeve wijn), kaas (Rommedoe) en champignons, en diverse chocoladespecialiteiten zoals bonbons (Steerkes en
Pagina 43
Programmaboek 2015
Grameerkes). Winkelvoorzieningen in Maastricht Kernwinkelgebied ca. 500 winkels Buurtwinkelcentra: Malberg, Caberg, Pottenberg, Malpertuis, Daalhof, Belfort, St. Pieter, Frankenstraat, Nazareth/Limmel, Amby, Heugem/Randwijck, De Heeg, Heugemerveld, Borgharen en Itteren wijkwinkelcentra 2 centra in Heer en de Brusselse Poort.
Pagina 44
Programmaboek 2015
Supermarkten Goedkoop: Middel: Duur:
Aldi supermarkt Lidl supermarkt Jumbo Albert Heijn Plus supermarkten Jan Linders
Warenhuizen/ huishoudelijke artikelen Vroom en Dreesman (V&D) Hema Winkelcentrum Brusselsepoort Blokker Xenos Zeeman Action Elektronische apparaten Maxwell Mediamarkt Expert
Bouwmarkten Praxis Gamma Formido Kwantum Ikea LeenBakker
Restaurants Culinair gezien raak je in Maastricht niet snel uitgekeken. Want elke keuken is hier wel vertegenwoordigd. Fast food: Mc Donald’s: Markt, Vrijthof, Wyck en Geusselt Kentucky fried chicken: Markt Snacktaria St.Michiel: Heugemerstraat 76 Domino’s pizza: Kon. Emmaplein (achter bushalte) New York Pizza: Stationstraat 52A Italiaanse restaurants: Da Roberto Pizza Da Gepetto
Albert van Scharnlaan 1D markt
Pagina 45
Programmaboek 2015
Chinese restaurants: Lotus(chinees-indisch): Winkelcentrum Brusselsepoort Wen-Chow(chinees-kantonees): tegenover station Maastricht Wong Dynasty: Erasmusdomein Randwyck Maastricht Overige: La Place V&D Hema Maastricht University Mensa Sphinx Dreamz Kiwi Er zijn verschillende eetcafés in het centrum van Maastricht.
Pagina 46
Programmaboek 2015
Vervoer Fiets De beste manier om je binnen Maastricht te verplaatsen is met de FIETS!! In alle regionale kranten en op verschillende Facebookpagina’s staan er advertenties van 2de hands fietsen die te koop zijn. Ook kun je hiervoor naar een fietsspeciaalzaak of bij particulieren die op zichzelf fietsen reparen en verkopen.
Bus Je kunt nog altijd kiezen om met de bus te gaan. Als je ovstudentenkaart geldig is, hoeft je niks te betalen. Maar als dit niet het geval is, moet jij je OV-chipkaart opladen. Er zijn verschillende oplaadpunten zoals, op het station, op de universiteit en verschillende supermarkten. Voor de HBO en WO studenten is de ov-studentenkaart pas geldig per september 2014. Dit betekent dat je geen 40 % korting zal krijgen voor je reis. Meer informatie over vertrektijden van je bus vindt je op www.veolia-transport.nl.
Trein Om van een stad naar een ander stad te reizen maak je gebruik van de trein. Er zijn verschillende soorten treinen. De intercity is een trein die niet op alle stations stopt, maar alleen op de grotere stations. Een stoptrein is een trein die een route rijdt van een plaats naar een andere plaats en op alle stations stopt, die hij onderweg tegenkomt. In vergelijking met een stoptrein stopt de sneltrein in minder stations, maar in vergelijking met de intercity weer op meer plaatsen. Internationale treinen brengen je naar veel plaatsen buiten Nederland, bv. de Thalys, die je naar Parijs brengt. Voor meer informatie over vertrektijden, prijs, storingen en werkzaamheden www.ns.nl. Voor internationale reizen www.nshispeed.nl. Reis plannen Om je reis van deur tot deur te plannen kun je gebruik maken van www.9292ov.nl of bellen naar 0900-9292 (70ct/min). Daarnaast kun je hiervoor ook gebruikmaken van de website www.ns.nl
Pagina 47
Programmaboek 2015
Tips Nog enkele tips voor jullie:
Wees op tijd, de bus wacht niet op je. Regel je gemeentelijke zaken op tijd. Wees zuinig met je geld. Bewaar al je belangrijke bonnen in een map. SSC betaalt je boekengeld niet, zij geeft je een vergoeding. Lees al je formulieren goed door! Let op kleine letters (voorwaarden) Verwerk je post meteen. Afval sorteren, bespaart je veel geld! Let op aanbiedingen. Wees zuinig met je maandgeld. Hou je collegegeld apart! Vergelijk prijzen.
Pagina 48
Programmaboek 2015
Nawoord We wensen jullie een leuke studietijd in Maastricht, Sittard of Heerlen.
Danitsa Tiffany Veronique Marifel Ryan
Eargelon
Shandery
Pagina 49
Programmaboek 2015
Bijlage Spoedwinkellijst: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.
Slaapzak/kussen/dekbed Lamp Simpel servies (beker, bord, mes, vork en lepel) Wc papier/keukenrol Handdoek (keuken, badkamer) Zeep (afwas, douche) Paraplu/regenpak Evt. Een pan FIETS!!!
Bij aankomst in kamer:
▪ ▪ ▪
Brood Beleg Drinken
Basis benodigdheden:
▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪
Bed Vloerbedekking Lamp Bureau & bureaustoel Klerenkast Gordijnen
Bij niet gezamenlijke woning:
▪ ▪ ▪
Koelkast Kookplaat Keukenbenodigdheden Restzak
Pagina 50
