Programma Beleef en Beweegweek Cronesteyn

Programma Beleef en Beweegweek Cronesteyn Zaterdag 17 oktober Vuur maken (10:30-12:00, 13:00-14:30 en 15:00-16:30) Met hooi een klein vogelnestjes maken. Daarin doe je de tondel. Vervolgens met een fire steel proberen vonken te maken om zo een vlammetje te krijgen zodat je uiteindelijk een vuurtje hebt. Vanaf 8 jaar is iedereen welkom. Kosten zijn € 2 per deelnemer Aanmelden en meer informatie via [email protected] Tango salon 13:00-14:00 (proefles), 14:00-17:00 (salon) Tango; spannend, sensueel, ingetogen, melancholiek, opwindend1 ? Kom en ontdek het zelf! In een uur leer je de basis van de Argentijnse tango en gaat er eennieuwe wereld voor je open.Alle tangodansers vanaf 18 jaar zijn vanaf 14:00 welkom (vanaf een beetje tot veel ervaring) om heerlijk te komen dansen met uitzicht op de polder en schapen. Kosten: € 4 voor de salon; de proefles is gratis. Aanmelden en meer informatie via [email protected] Hink-Stap-Sprong! Hinkel mee met Esmee (van 13:00 – 15:00) Zin in een spelletje?! Maak je eigen hinkelbaan en knutsel mee met Esmee. Iedereen tussen 3 en 120 jaar is welkom. Kosten: geen. Indien niet te vol, loop dan even binnen Aanmelden en meer informatie via [email protected]

Zondag 18 oktober Kinderyoga. Bewegen, plezier en aandacht (11:00-11:30 (inloop vanaf 10:45) Ben je tussen de 5 en 10 jaar (of jonger onder begeleiding van ouder) en wil je proeven aan yoga? Dat kan! Kosten: geen Aanmelden en meer informatie via: [email protected]

Workshop snoep verstandig - mindful eten voor kinderen (13:30-15:00 en 15:30-17:00) In deze workshop staat het kijken, proeven, ruiken en genieten van lekker eten centraal. We gaan met chocola, chips, koekjes en cola aan de slag! Spreekt dit jou aan? Doe gezellig mee! Je vader of moeder is ook van harte welkom. Iedereen weet waarschijnlijk wel dat snoepen niet zo gezond is. Als je veel snoept krijg je een slecht gebit en heb je een grotere kans om dik te worden. Maar voel je niet schuldig; geniet van al dit lekkers! Doe het voortaan met aandacht. In deze workshop leren we je het verschil tussen honger en trek, te stoppen met snoepen als je echt vol zit, te kiezen en bewust te genieten van lekker eten. Kinderen van 6-12 jaar (ouders zijn ook welkom). Kosten: geen Aanmelden en meer informatie via [email protected]

De bijzondere wereld van paddenstoelen (14.00 - 16.00) Met kleine groepjes (max. 10-12 personen) onder leiding van een IVN natuurgids zoeken naar de verborgen wereld van de zwammen. Gelukkig kun je die in de herfst gemakkelijker vinden omdat veel zwammen dan ‘vruchten’ dragen, de paddenstoelen. En die vind je op onverwachte plekken in allerlei vormen, maten en kleuren. Kosten: geen Aanmelden en meer informatie ter plekke voor aanvang van de wandeling. Vlotjes bouwen voor kinderen én ouders (14:00 – 16:00) Met takken en andere materialen, maken we kleine vlotjes (maximaal 1x1m, dus niet geschikt om kinderen op te laten zitten) met opbouw die we laten drijven op de poldersloot. Lekker buiten zagen, timmeren en knutselen met takken. Kinderen vanaf 6 jaar, met hun vader of moeder zijn welkom. Kosten: € 7 per deelnemer Aanmelden en meer informatie via: [email protected]

Maandag 19 oktober Timmeren bij de smid (10:30-11:30 en 12:00-13:00) Kinderen vanaf 4 jaar kunnen meedoen met een stoere knutselactiviteit met eigen hamer en natuurlijke materialen. Kosten: geen. Bij niet vol ook inloop. Aanmelden en meer informatie via: [email protected]

Dinsdag 20 oktober Wandeling met gids (beleefroute) 14:00-16:30 Wij roepen de deelnemers op om Polderpark Cronesteyn te bezoeken om zich met de ogen dicht te laten verrassen door al het moois wat hier te “zien” is. Hiermee wordt niet bedoeld dat zij de hele tocht met hun ogen dicht lopen, maar een wandeling door het polderpark maken waarbij het er niet alleen om draait lekker in beweging te zijn, maar het zeker ook de bedoeling is veel te gaan beleven. Een gids zal de deelnemers namelijk aan de hand meenemen door het park en de omgeving laten horen, ruiken en voelen. Het gaat hier dus niet zomaar om een wandeling, maar het betreft een heuse beleefroute. Alleen leden van Oogvereniging Nederland worden uitgenodigd aan deze wandeling (beleefroute) deel te nemen. De verzamelplek is station Leiden Lammenschans. Vanaf daar lopen wij gezamenlijk naar de rand van het park waar wij de gids ontmoeten en de beleefroute zal starten. Zij kunnen zich aanmelden en meer informatie via [email protected]. Kosten: geen Woensdag 21 oktober Mindfulness in het groen (10:30-12:00 (inloop vanaf 10.15) Mindfulnessworkshop: met Mindfulness oefen je met volle aandacht aanwezig te zijn in het hier en nu. Je bent je bewust van wat je doet en beleeft in het moment zelf. In deze workshop doen we dat met verschillende oefeningen waarbij bewegen, je zintuigen én het ontdekken van de Tuin van de Smit centraal staan. Ook is er ruimte voor het stellen van vragen over de mogelijkheden van Mindfulness(training). Iedereen van 18 jaar en ouder met interesse in mindfulness is van harte welkom. De workshop is zowel geschikt voor mensen die kennis willen maken met mindfulness als voor mensen die er al bekend mee zijn. De oefeningen zijn fysiek toegankelijk voor iedereen. Kosten: € 7,50 per deelnemer Aanmelden en meer informatie via: [email protected]

Wandeling met gids (beleefroute) (voor info over tijdstip en startlocatie mailen naar onderstaand mailadres) Wandeling (beleefroute) waarbij een gids de deelnemers aan de hand zal meenemen door het park en de omgeving zal laten voelen, horen , ruiken. Tijdens deze wandeling draait het er dus niet alleen om dat men lekker in beweging zal komen, maar is het ook de bedoeling veel te gaan beleven. De deelnemers krijgen namelijk tijdens de wandeling ook een opdracht die te maken heeft met de missie van het Kenniscentrum Groen & Handicap en dus te maken heeft met de bereikbaarheid, toegankelijkheid en bruikbaarheid van de routes in het park. Tijdens de beleefroute wordt dus geprobeerd er voor te zorgen dat de deelnemers een indruk krijgen hoe blinden en slechtzienden een wandeling door het park beleven. Natuurbeheerders en organisaties die iets doen voor mensen uit de doelgroep blinden en slechtzienden zijn van harte uitgenodigd deel te nemen. Kosten: geen Aanmelden en meer informatie via: [email protected] Freerunning in de Polder (10:30-12:30) Vanaf 8 jaar kun je meedoen met de beleef en beweeg Cronesteyn als echte polder-ninja! Onder begeleiding van een Leidse freerun-expert leer je de basis-technieken van het freerunnen en ontdek je op avontuurlijke manier het park van Cronesteyn. Kosten: geen Aanmelden en meer informatie via: [email protected] Polderjutten, dat is pas een kunst! (14:00-16:00) Samen met de polderjutter gaan we op jacht naar alles wat er in de herfst te vinden is in de natuur. Blaadjes, verloren voorwerpen...noem maar op. Na deze natuurspeurtocht door Polderpark Cronesteyn gaan we aan de slag om de voorwerpen te veranderen in ware kunstwerkjes in de pop-up studio van Studio Stuifmeel. Kosten: geen Aanmelden en meer informatie via: [email protected]

Donderdag 22 oktober Digitale macro fotografie in de natuur (14:00 – 15:30) Het bezit van een digitale camera met de mogelijkheid van macrofotografie is tegenwoordig niets bijzonders. Bijna iedereen heeft wel zo’n ding. Iets anders is het gebruik maken van de mogelijkheden. Kosten: geen Bij deelname is een digitale camera – compact of spiegelreflexcamera met macro-functie erg praktisch. Aanmelden en meer informatie via: [email protected] Running Blind Leiden (9:00-12:00) Ga je slechter zien en wil je leren hardlopen? Dan is onze kennismakingsactiviteit op donderdagochtend 22 oktober het juiste moment om het eens uit te proberen. Er zijn voldoende buddy's aanwezig om er een unieke ervaring van te maken. Deze activiteit is uitermate geschikt voor beginnende lopers. Running Blind Leiden verwelkomt je om 09:00 uur in het clubhuis van de Leiden Road Runners Club aan de Voorschoterweg 8 te Leiden. De tuin van de smid zal ook bezocht worden tijdens de ronde. Kosten: geen Aanmelden en meer informatie via: [email protected] Naar Buiten!-activiteiten voor BSO-groepen (10:00-12:00 en 14:00-16:00) Spelen en ontdekkingen in de natuur. Denka an vuur maken, eten uit de natuur, een speurtocht, kleine beestjessafari en knutselen met natuurlijke materialen. Bij mooi weer kan er gepicknickt worden in het park, bij heel slecht weer gaat de activiteit niet door. Kosten: € 4 per deelnemer Aanmelden en meer informatie: [email protected]

Vrijdag 23 oktober Herfsthanger maken (13:30-14:30 en 15:00-16:00) Kinderen vanaf 4 jaar kunnen een mooie herfsthanger komen maken voor in huis of in de tuin, met zelf gevonden spullen uit de natuur. Kosten: geen Aanmelden en meer informatie via: [email protected] Zaterdag 24 oktober Ruimtelijk Tekenen met Takken (13:00-16:00) Takken samen binden tot ruimtelijke constructies, die wanneer ze in het landschap van de polder staan als een tekening tegen de lucht afsteken. Voorbeelden hiervan zijn de installaties Golven op het Water en Wolk te zien bij de Tuin van de smid (door Annelies Brakkee) Voor kinderen vanaf 10 jaar. Kosten: € 15 per deelnemer Aanmelden en meer informatie via: [email protected] Meneer Gitaar wat doet dat beestje daar? (15:00-16:00) Onder leiding van een gitarist kunnen kinderen vanaf 10 jaar samen liedjes schrijven over de herfst, de planten en de beestjes uit de natuur. Samen met Meneer Gitaar op ontdekkingsreis naar de akoestiek van de natuur. Kosten: geen Aanmelden en meer informatie via: [email protected]

Zondag 25 oktober Naar Buiten!-activiteiten (13:30-16:30 en GPS van 10:00-14:00) Spelen en ontdekkingen in de natuur. Denka an vuur maken, eten uit de natuur, een speurtocht, kleine beestjessafari en knutselen met natuurlijke materialen. Tussen 10-14:00 kun je een GPS-apparaat lenen en zelfstandig een GPS-tocht maken. Voor kinderen tussen 4 en 12 jaar. Kosten € 4 per deelnemer Aanmelden en meer informatie via: [email protected] Kinderyoga. Bewegen, plezier en aandacht (11:00-11:30 (inloop vanaf 10:45) Ben je tussen de 5 en 10 jaar (of jonger onder begeleiding van ouder) en wil je proeven aan yoga? Dat kan! Kosten: geen Aanmelden en meer informatie via [email protected]

Zelf Ecologische Schmink maken + schminken (12:00-14:00) De Ecologische Schminkfabriek gebruikt alleen ingrediënten puur uit de natuur! Maak je eigen potje eco-schmink en versier jezelf en je omgeving met mooie natuurlijke ontwerpen. Onder begeleiding van een twee echte schminkprofessoren. Voor iedereen tussen 1 t/m 120 jaar. Kosten: geen Aanmelden: niet nodig. Loop gewoon binnen. Natuurlijk lekkers maken! (13:30-14:30 en 15:00-16:00) Wist je dat je van gezonde dingen als noten, dadels en kokos, overheerlijke hapjes kunt maken? Maak je eigen Bounty- lolly’s. Kinderen van alle leeftijden. Kosten: geen Aanmelden en meer informatie via: [email protected]