PERSOONLIJKE EVOLUTIEFICHE

■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■

Draag steeds stevige gesloten schoenen Let op met huisdieren en kleine kinderen Laat geen voorwerpen achter op de trap Plaats geen matjes in de living Ga niet buiten bij vriesweer of sneeuw Verlicht de traphal goed Geen te lage zetel, plaats desnoods blokken onder de poten Vermijd zwaarlijvigheid Vermijd het heffen of dragen van zware lasten

RUST R OEST, O VERDAAD S CHAADT ! !!

Ons revalidatieteam bestaat uit een revalidatie-arts en een team van ergotherapeuten en kinesisten. In de eerste periode van uw opname zal voornamelijk aandacht geschonken worden aan : ■ Pijnstilling

X = zelfstandig

■ Het verbeteren van de beweeglijkheid in het

Dag 1

/ = met hulp Dag 2

Ergonomieprincipes

REVALIDATIE TOTALE HEUPPROTHESE

De operatie is achter de rug, de revalidatie kan gestart worden. Het doel van de revalidatie bestaat erin er voor te zorgen dat u zo snel mogelijk uw dagelijkse bezigheden, zowel op huishoudelijk, beroeps-, als vrijetijdsvlak, terug kan hervatten in de meest optimale omstandigheden.

PERSOONLIJKE E VOLUTIEFICHE Oefenschema

12

Beste,

Buigen in de heup Stand Stappen met looprek Stappen met krukken Transfers in en uit zetel in en uit bed Toilet Auto

Dag 3

Dag 4

O = niet van toepassing Dag 5

Dag 6

Dag 7

geopereerde gewricht ■ Het krachtherstel van de spieren rondom het geopereerde gewricht Deze drie behandelingen zijn noodzakelijk om zo snel mogelijk uw dagelijkse activiteiten te kunnen hervatten. SUCCES !! Hoe verloopt de revalidatie? Het is noodzakelijk dat de behandeling vanaf de eerste dag na uw operatie wordt gestart. Dagelijks oefent u twee uur onder begeleiding van de kinesist en de ergotherapeut. Op dag één wordt op de kamer gewerkt, vanaf dag twee start u met individuele en begeleide groepsoefeningen.

ADL

Trappen

SINT ELISABETH ZOTTEGEM



ALGEMENE TIPS

1

Gebruik van het toilet :

1. K INESITHERAPIE

U kunt het toilet verhogen met een technisch hulpmiddel. Plaats eventueel ook een steunstang naast het toilet.

D o e l : De pijn tot een absoluut minimum beperken. TENS Door middel van elektrische impulsen wordt de pijn bestreden.

b) Mobilisatie - oefeningen

Ijsapplicatie Door middel van koudetherapie worden zwelling en pijn bestreden.


D o e l : De mobiliteit of beweeglijkheid van het heupgewricht herstellen.

2

■

Mobilisatie van de voeten Het optrekken en wegduwen van de voeten in bed (ruglig)

■

Buigen van de heup in ruglig tot maximaal 90° , zowel actief als passief.


Voorwerp d ragen o f o prapen : Vermijd het dragen van zware lasten. Indien noodzakelijk, houd ze dicht tegen het lichaam en verdeel ze goed over beide kanten. Gebruik eventueel hulpmiddelen, zoals een boodschappenkarretje. Om iets op te rapen steunt u best met één hand op een stabiel voorwerp in de ruimte (vb. kast, bed, zware stoel,…) en heft u het geopereerde been gestrekt op naar achter. Huishoudelijk werk : ■ Sta niet te lang stil vb. bij het strijken of koken, ga tussen door even zitten of maak gebruik van een hoge stoel. ■ Stofzuigen : lange steel gebruiken, het geopereerde been een beetje achteruit plaatsen. ■ Schoonmaken : de emmer niet volledig vullen en dicht tegen het lichaam dragen. Plaats de emmer op een stoel, zodat u niet steeds moet hurken. ■ Keuken : de dingen die u het meeste nodig hebt binnen handbereik plaatsen, zodat u niet hoeft te reiken. ■ Vloerkleedjes zo veel mogelijk wegnemen. Sport : Wandelen mag u snel opnieuw hervatten. Draag steeds gesloten schoenen en bouw geleidelijk op. Voor het fietsen probeer eerst best even op een hometrainer. Zet het zadel steeds hoog genoeg. Stap steeds op langs de geopereerde zijde.



a) Pijnstilling

11

c) activiteiten van het dagelijks leven

■

Buigen van de heup in stand tot maximaal 90° .

■

Rugwaarts brengen van het been in stand tot ongeveer 30°

■

Zijwaarts heffen (abductie) van het been in stand tot ongeveer 40°

Wassen :


In het bad : Maak gebruik van een badplank, een antislipmatje en een steunstang.

10

■ ■ ■ ■

Ga op de plank zitten. Ga zijdelings op de plank zitten. Grijp met de ene hand de geplaatste handgreep, met de andere hand de plank. Breng de beide benen over de rand van het bad.

Uit het bad : Hanteer boven beschreven procedures in omgekeerde volgorde.

■ Theratrainer

Aankleden : Maak gebruik van een kousenaantrekker en andere hulpmiddelen die helpen te voorkomen dat u te diep plooit in de heup.


c) Spierversterking D o e l : De kracht van de heupspieren herstellen.



Bij het wassen aan de lavabo vermijdt u best langdurig rechtstaan. Maak gebruik van een stoel die u voor de lavabo plaatst. Maak eventueel gebruik van een spons met een lange steel om de voeten te wassen en droog ze af met een grote handdoek, zodat u niet te ver voorover hoeft te buigen.

3

■ Heffen van het gestrekte been

■ Opspannen van de heupstrekkers en de bilspieren

Bij het afgaan van de trap gaan we net andersom te werk. Plaats eerst de kruk en het geopereerde been samen één trede lager. Steun op de kruk en de armleuning en plaats het niet-geopereerde been bij. Het i n- e n u itstappen v an d e w agen : U hervat het autorijden pas wanneer uw arts hiervoor het licht op groen zet, meestal een zestal weken na de operatie.

■ Electrostimulatie

Instappen : Zet eerst uw stoel zo ver mogelijk achteruit. Ga vervolgens zijdelings in de wagen zitten, door met de ene hand op het dashboard te steunen, met de andere hand aan de rugleuning van de zetel. Draai nu beide benen samen in de wagen.

4

T I P : een p lastic z ak o p d e z itting v ermindert d e w rij v in g e n m a akt h et i n dra aien e en s t u k e en v ou diger.

2. E RGOTHERAPIE De ergotherapeut(e) zal u in eerste instantie kennis laten maken met een aantal ergonomieprincipes, dit zijn in feite raadgevingen voor u en uw omgeving om uw revalidatie zo vlot mogelijk te laten verlopen. In tweede instantie staat de ergotherapeut in voor :


Uitstappen : U zet eerst uw zetel volledig achteruit. Draai de beide benen en de romp samen naar buiten. Sta recht en steun daarbij op zetel en dashboard.




■ Gebruik maken van gewichten of theraband

9

In e n u it d e z etel o f s toel : Om recht te komen duwt u zich af aan de leuningen van de stoel. Plaats het geopereerde been een beetje naar voor en steun vooral op het goede been. Pas wanneer u volledig recht staat neemt u het loophulpmiddel ter hand. Wanneer u terug gaat zitten plaatst u zich eerst volledig tegen de stoel, laat u het loophulpmiddel los en brengt u de armen naar de armleuningen. Vervolgens brengt u uw geopereerde been een beetje vooruit en gaat u zitten.


Trappen :

8

De trap gaan we oefenen met behulp van één kruk. Hebt u ook nog een tweede kruk bij de hand, draag deze dan horizontaal.

■ De gangrevalidatie : u met behulp van een hulpmiddel opnieuw leren stappen. ■ u aanleren van transfers, dit betreft voornamelijk de verplaatsingen: in en uit het bed, in en uit de zetel, in en uit de wagen, de trap op en af. ■ Uw zelfstandigheid in zake wassen, kleden en andere huishoudelijke activiteiten. T I P : Houdingen en bewegingen die u best vermijdt zijn : ■ Het kruisen van het geopereerde been over het andere been, dit zowel in ruglig als in zit.

■ Te diep (meer dan 90° ) plooien in het heupgewricht, zowel in zit-, stand-, als lighouding. ■ Het geopereerde been nooit naar binnen of naar buiten draaien.

Bij het opgaan van de trap plaatst u eerst het niet-geopereerde been één trede naar omhoog. U neemt met de ene hand de leuning vast, met de andere steunt u op de kruk. Trek nu de voet van het geopereerde been bij en plaats terzelfder tijd de kruk op de trede. Deze waarschuwingen dienen vooral opgevolgd te worden de eerste 2 à 3 maanden. Liever iets voorzichtiger zijn dan een eventuele ontwrichting veroorzaken.




2. I n b ed : Ga op de rand van het bed zitten. Steun met een hand op de boord en met de andere hand in het midden van het bed. Draai uw bekken en benen in één keer in het bed. Ga steeds dicht bij het hoofdkussen zitten, zodat u meteen goed in het bed ligt.

5

a) H oudingen

Looprek naar voor plaatsen. Het geopereerde been verzetten. Het niet- geopereerde been bijzetten.

■ Steun steeds op beide benen, voeten lichtjes gespreid. ■ Vermijd langdurig rechtstaan. Zitten : ■ Kies steeds een stoel met een hoge en een harde zitting en bij voorkeur een stoel met armsteunen. ■ Zit nooit met de benen gekruist. ■ Beweeg regelmatig de voeten en de benen.


Liggen :

6

■ De eerste weken ligt u bij voorkeur

Vervolgens leert u stappen met twee krukken. Dit verloopt volgens hetzelfde procédé als hierboven beschreven. Tenslotte leert u stappen met één kruk : Neem de kruk vast aan de niet-geopereerde zijde. Plaats de kruk en het geopereerde been samen vooruit. Zet het andere been bij of even voorbij het geopereerde been.

NOOIT: P LOTSELING O MDRAAIEN DRAAIEN Z ONDER D E V OETEN T E V ERPLAATSEN

op de rug. ■ Ligt u toch op de zij, dan enkel op de niet - geopereerde kant, met een kussen tussen de knieën geplaatst, dit om eventuele ontwrichting te voorkomen.

In e n u it b ed k omen : 1. U it b ed : Ga overeind zitten en steun met beide handen in de matras. Draai het bekken en de dijen samen naar de rand van het bed toe. Kom steeds uit uw bed langs de geopereerde zijde !!!

b) Verplaatsingen Stappen :

GEBRUIK S TEEDS G ESLOTEN S CHOENEN

Eerst leert u stappen met behulp van een looprekje. Dit gebeurt als volgt :




Staan :

7

PERSOONLIJKE EVOLUTIEFICHE

Recommend Documents