PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN CHAIR DIPS DAN DECLINE PUSH UP TERHADAP KEKUATAN OTOT LENGAN MAHASISWA PUTRA PENKEPOR UNS ANGKATAN 2016
SKRIPSI
Oleh: FANTAS SETYADI K5612028
FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN UNIVERSITAS SEBELAS MARET SURAKARTA Januari 2017
i
PERNYATAAN KEASLIAN TULISAN
Saya yang bertanda tangan di bawah ini. Nama
: Fantas Setyadi
NIM
: K5612028
Program Studi
: Pendidikan Kepelatihan Olahraga
menyatakan bahwa skripsi saya berjudul “PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN CHAIR DIPS DAN DECLINE PUSH UP TERHADAP KEKUATAN OTOT LENGAN MAHASISWA PUTRA PENKEPOR UNS ANGKATAN 2016” ini benar-benar merupakan hasil karya saya sendiri. Selain itu, sumber informasi yang dikutip dari penulis lain telah disebutkan dalam teks dan dicantumkan dalam daftar pustaka. Apabila pada kemudian hari terbukti atau dapat dibuktikan skripsi ini hasil jiplakan, saya bersedia menerima sanksi atas perbuatan saya.
Surakarta, 3 Januari 2017 Yang membuat pernyataan
Fantas Setyadi
ii
PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN CHAIR DIPS DAN DECLINE PUSH UP TERHADAP KEKUATAN OTOT LENGAN MAHASISWA PUTRA PENKEPOR UNS ANGKATAN 2016
Oleh: FANTAS SETYADI K5612028
Skripsi diajukan untuk memenuhi salah satu persyaratan mendapatkan gelar Sarjana Pendidikan pada Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga
FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN UNIVERSITAS SEBELAS MARET SURAKARTA Januari 2017
iii
PERSETUJUAN
Nama
: Fantas Setyadi
NIM
: K5612028
Judul Skripsi
: Perbedaan Pengaruh Latihan Chair Dips dan Decline Push-up Terhadap Kekuatan Otot Lengan Mahasiswa Putra Penkepor UNS Angkatan 2016
Skripsi ini telah disetujui untuk dipertahankan di hadapan Tim Penguji Skripsi Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta.
Persetujuan Pembimbing
Pembimbing I,
Pembimbing II,
Drs. Tri Aprilijanto U., M.Kes., Ph.D.
Hendrig Joko Prasetyo, S.Pd.,M.Or
NIP 196404171990031001
NIP 198008052008011001
iv
PENGESAHAN SKRIPSI
Nama NIM Judul Skripsi
: Fantas Setyadi : K5612028 : Perbedaan Pengaruh Latihan Chair Dips dan Decline Push-up Terhadap Kekuatan Otot Lengan Mahasiswa Putra Penkepor UNS Angkatan 2016 Skripsi ini telah dipertahankan di hadapan Tim Penguji Skripsi Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta pada hari Rabu, tanggal 25 Januari 2017 dengan hasil LULUS dan revisi maksimal ..... bulan. Skripsi telah direvisi dan mendapat persetujuan dari Tim Penguji.
Persetujuan hasil revisi oleh Tim penguji: Nama Penguji Ketua
Tanda Tangan
Tanggal
: Drs. Agustiyanta, M.Pd,
Sekretaris : Drs. Bambang Wijanarko. M.Kes. Anggota I : Drs. Tri Aprilijanto U., M.Kes., Ph.D Anggota II : Hendrig Joko Prasetyo, S.Pd.,M.Or.
Skripsi disahkan oleh Kepala Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga pada Hari
:
Tanggal : Mengesahkan Dekan Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret,
Kepala Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga,
Prof. Dr. Joko Nurkamto, M.Pd. NIP 196101241987021001
Drs. Agustiyanto, M.Pd NIP. 196808181994031001 v
ABSTRAK Fantas Setyadi. K5612028. PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN CHAIR DIPS DAN DECLINE PUSH UP TERHADAP KEKUATAN OTOT LENGAN MAHASISWA PUTRA PENKEPOR UNS ANGKATAN 2016. Skripsi, Surakarta: Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Sebelas Maret Surakarta, Desember 2016. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui: (1) apakah ada perbedaan pengaruh latihan Chair Dips dan Decline Push-up terhadap kekuatan otot lengan mahasiswa putra Penkepor FKIP UNS angkatan 2016; (2) manakah latihan yang lebih baik dan efektif antara latihan Chair Dips dan Decline Push-up terhadap kekuatan otot lengan. Jenis penelitian yang digunakan adalah penelitian kuantitatif eksperimen. Subjek dalam penelitian ini adalah mahasiswa putra penkepor UNS yang berjumlah 56 mahasiswa. Data yang dikumpulkan pada penelitian ini berupa data kekuatan otot lengan. Tes dan pengukuran yang digunakan untuk mengumpulkan data adalah dengan menggunakan alat expending dynamometer. Teknik analisis data yang digunakan dalam penelitian ini adalah uji perbedaan (uji – t) dengan melalui uji persyaratan terlebih dahulu seperti uji reliabilitas, uji normalitas, dan uji homogenitas. Setelah melakukan penelitian, diperoleh hasil sebagai berikut: (1) Ada perbedaan pengaruh antara latihan chair dips dan decline push-up terhadap kekuatan otot lengan mahasiswa putra penkepor FKIP UNS angkatan 2016, dengan thitung = 6,14 > ttabel = 1,7033; (2) latihan decline push-up lebih baik dan efektif pengaruhnya dibandingkan dengan latihan chair dips terhadap kekuatan otot lengan mahasiswa putra penkepor FKIP UNS angkatan 2016, dengan peningkatan decline push-up = 11,78% > latihan chair dips = 6,10%. Berdasarkan hasil penelitian dapat disimpulkan sebagai berikut: (1) ada perbedaan pengaruh antara latihan chair dips dan latihan decline push-up terhadap kekuatan otot lengan mahasiswa putra penkepor UNS angkatan 2016; (2) Latihan decline pushup lebih baik pengaruhnya dibandingkan dengan latihan chair dips terhadap kekuatan otot lengan mahasiswa putra penkepor UNS angkatan 2016. Kata kunci : Latihan Kekuatan Otot Lengan
vi
ABSTRACT Fantas Setyadi. K5612028 .The Difference Influence Chair Dips Exercise And Decline Push up Against The Force The Arm Muscles To The Male Students Of Penkepor UNS The 2016. Thesis, Surakarta: The Faculty Of Education, Sebelas Maret Surakarta , December 2016. The purpose of this research is to find: ( 1 ) whether there are differences influence of chair dips exercise and decline push-up against the force of the arm muscles on male students of penkepor UNS 2016; ( 2 ) which exercises have the better and effective between chair dips exercise and decline push-up on the muscular strength arm. The kind of research that is used is research experiment. The subject in this research is the male student of penkepor uns which is 56 students. The data which collected in this study in the form of the power of the arm muscles .A test and measurement of who is employed to collect data is by means of a utensil expending a dynamometer. The data technique analysis that used in this research was test a differences ( test – t) with this requirements first like reliability test, test normality, and the homogeneity. After doing the research, the results as follows: ( 1 ) there is a difference in the influence between chair dips exercise and training decline push-up against the force of the arm muscles on male students of penkepor uns the 2016 , with Thitung = 6.14 > Ttabel = 1,7033; ( 2 ) the exercise of decline push-up is better on their influence than by the exercise of the chair dips against the force of the arm muscles on male students of penkepor uns the 2016 , with an increase in decline push-up = 11,78 % > the exercise of the chair dips = 6,10 %. Based on the results of research can be summed up as follows: ( 1 ) there is a difference in the influence between chair dips exercise and decline push-up against the forces of the arm muscles on male student penkepor uns the 2016; ( 2 ) the exercise of decline push-up is better on influence than the exercise of the chair dips against the forces of the arm muscles on male student penkepor uns the 2016. Keywords: the exercise of muscular force arms
vii
MOTO Kemenangan yang seindah-indahnya dan sesukar-sukarnya yang boleh direbut oleh manusia ialah menundukan diri sendiri. (R.A Kartini)
Pendidikan merupakan senjata paling ampuh yang bisa kamu gunakan untuk merubah dunia (Nelson Mandela)
Apabila anda berbuat kebaikan kepada orang lain, maka anda telah berbuat baik terhadap diri sendiri. (Benyamin Franklin)
Banyak kegagalan dalam hidup ini dikarenakan orang-orang tidak menyadari betapa dekatnya mereka dengan keberasilan saat mereka menyerah. (Thomas Alva Edison)
Jadilah kamu manusia yang pada kelahiranmu semua orang tertawa bahagia, tetapi hanya kamu sendiri yang menangis; dan pada kematianmu semua orang menangis sedih, tetapi hanya kamu sendiri yang tersenyum (Mahatma Gandhi)
Jangan pernah menyesali perbuatan tapi jadikan semua perbuatan yang salah menjadi pelajaran di hari esok. (Penulis)
Hari ini lebih mudah dari hari yang akan datang, maka jangan menggampangkan semua ujian hari ini karena semata ujian hari ini untuk menghadapi di hari yang akan datang (penulis) viii
PERSEMBAHAN Puji syukur ke hadirat Allah Swt, atas segala rahmat dan hidayah-Nya yang dilimpahkan, dengan kerendahan hati teriring salam dan doa, kupersembahkan karya sederhana ini untuk:
Bapakku (Mangil) dan Ibuku (Ngarpiyah) “Kedua orang tuaku yang tak henti-hentinya mendoakan, mendidik, memberi semangat, serta tak ada hentinya berjuang untuk diriku.”
Kakak-kakaku (Walid Mufrodi, Siti Sholihah, Hari Wahyu, dan Walid Iswatik) “Kakak-kakakku yang telah menjadi motivasi terselesaikannya skripsi ini.”
Eka Dwi Indrayati “My partner yang selalu memberikan semangat, motivasi dan waktunya untuk menemani dan mendengarkan segala ceritaku dibalik penyusunan dari awal hingga selesainya skripsi ini.”
ix
KATA PENGANTAR
Puji syukur peneliti panjatkan ke hadirat Allah Swt, karena telah memberikan rahmat dan karunia-Nya berupa ilmu, inspirasi, kesehatan, dan keselamatan. Atas kehendak-Nya peneliti dapat menyelesaikan skripsi dengan judul “PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN CHAIR DIPS DAN DECLINE PUSH UP TERHADAP KEKUATAN OTOT LENGAN MAHASISWA PUTRA PENKEPOR UNS ANGKATAN 2016”. Skripsi ini disusun untuk memenuhi sebagian persyaratan untuk mendapatkan gelar Sarjana pada Program Studi Pendidikan Bahasa Jawa, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Sebelas Maret Surakarta. Peneliti menyadari bahwa terselesaikannya skripsi ini tidak terlepas dari bantuan, bimbingan,
dan
pengarahan
dari
berbagai
pihak.
Untuk
itu,
peneliti
menyampaikan terima kasih kepada: 1.
Drs. Agustiyanto, M.Pd. Kepala Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Sebelas Maret Surakarta.
2.
Drs. Tri Aprilijanto U., M.Kes., Ph.D selaku pembimbing I yang tiada hentihentinya selalu bersabar membimbing, mendidik, memberi ilmu yang angat bermanfaat serta memberi motivasi dalam penyusunan skripsi ini.
3.
Hendrig Joko Prasetyo, S.Pd., M.Or selaku pembimbing II yang selalu memberikan motivasi, pengarahan, dan bimbingan dalam penyusunan skripsi ini.
4.
Drs. Bambang Wijanarko. M.Kes. selaku penguji yang selalu memberikan masukan, pengarahan, dan bimbingan dalam penyusunan skripsi ini.
5.
Drs. Muhammad Maryanto, M.Kes selaku pembimbing akademik yang selalu memberi dorongan, motivasi, serta memantau nilai akademik selama di bangku perkuliahan.
x
6.
Seluruh Dosen Penkepor FKIP Universitas Sebelas Maret, yang mengajar saya sehingga saya mendapat ilamu yang bermanfaat bagi penyususnan skripsi ini dan kehidupan saya kelak.
7.
Seluruh pimpinan dan staf karyawan PENKEPOR dan FKIP UNS yang turut membantu kelancaran dalam penyusunan skripsi ini.
8.
Teman-teman seperjuangan Pendidikan Kepelatihan Olahraga FKIP UNS angkatan 2012, terima kasih atas segala dukungan, motivasi, kebersamaan, dan semangat kalian selama ini.
9.
Rekan-rekan Asisten Dosen Gymanstik Penkepor Universitas Sebelas Maret (Dodik, Nila, Brian, dan Bambang), yang senantiasa memberikan motivasi dan membantu dalam skripsi ini.
10. Teman-teman Peseq Squad ( Dono, Gondeng, Gembul, Kepik, Haris, Kukuh, Babun, Sentun, Juri, Bang, Dll) yang selalu memberikan pengalaman hidup dan ilmu yang sangat bermanfaat bagi skripsi ini. 11. Keluarga besar “Monic Holic” (Najib, Ferry, Rizky, Ardo, Vicky, Aldi, Apip, Hendro, Hari, Temi, Aldi, Kemil). Terima kasih atas semangat, dukungan, bantuan dan segala kebersamaan yang telah kita lalui selama ini. 12. Pelatih dan Pengurus Jujitsu, Muaythai Kabupaten Ngawi (Pak Eko, Kang Wira, Novel, Setyawan Greng, Tia, Itsna, Dll) terimakasih atas semangat juang tiada henti buat saya. 13. Segala pihak yang telah membantu penyusunan skripsi ini yang tidak bisa disebutkan satu per satu, terima kasih atas segala bantuan dan kerja samanya. 14. Almamater UNS yang selalu kubanggakan. Peneliti menyadari bahwa skripsi ini masih jauh dari sempurna dan hal ini antara lain karena keterbatasan peneliti. Meskipun demikian, peneliti berharap semoga skripsi ini bermanfaat bagi pembaca dan pengembangan ilmu.
Surakarta, 3 Januari 2016
Peneliti, xi
