p4-5 Interview Frank Deboosere p7 Actueel Vlaanderen consumeert duidelijk minder dan Wallonië

nr. 86 - Jun i

20 de lijk s ge zondheid smaga zi 15 n a a ne m D r ie

p4-5 Interview Frank Deboosere p7 Actueel Vlaanderen consumeert duidelijk minder dan Wallonië p17-18 Steekkaart Ook in het buitenland blijven we in de buurt

Afgiftekantoor Brussel X – P401115

Objectief & Gezond 06/2015

1

Vertrek met een gerust hart op reis 24/24 uur bijstand in alle Europese landen Ook voor Algerije, Egypte, Marokko, Tunesië en Turkije Vergeet jouw Europese ziekteverzekeringskaart niet aan te vragen

MUTAS Alarmcentrale

+32 2 272 09 00 www.vnz.be 2


Van harte Sociaal in hart en nieren! Sociaal engagement is ook een van de drijfveren van jouw Vlaams & Neutraal Ziekenfonds. Zo staat dit nummer onder meer in het teken van de actie ‘Kom op tegen Kanker’. Tijdens het verlengde Hemelvaartweekeinde van mei was het VNZ trouwens een prominente partner van de ‘1000 km tegen Kanker’. Maar niet alleen als bedrijf hebben we ons sterk geëngageerd, ook onze intussen meer dan 125 medewerkers deden actief een duit in het zakje. Dankzij vele initiatieven, zoals onder meer een wafel- en soepverkoop, een barbecue, quiz en fuif, kon ook een VNZwielerploeg de 1000 kilometer mee fietsen. In onze nieuwe magenta wieleruitrusting zetten Anke, Elke, David, Erik, Kurt, Peter, Stijn en Tim hun beste beentje voor. Als ziekenfonds ondersteunen we graag de vele wetenschappelijke onderzoeken om deze ziekte beter onder controle te krijgen. Natuurlijk moet je ook wat geluk hebben. Kanker is steeds meer een belangrijke doodsoorzaak in het Westen en is voor elke persoon verschillend. Iedereen raakt van dichtbij ooit betrokken bij één of andere kanker in zijn of haar naaste omgeving. Maar dankzij de enorme inspanningen van de vzw Kom op tegen Kanker zijn heel wat kankervormen al beter geneesbaar. Maar het werk is nog lang niet af. Om het met de woorden van weerman Frank Deboosere te zeggen: “De doelstelling moet zijn om van kanker een chronische ziekte te maken waarmee je oud kan worden.”

Colofon ‘Objectief & Gezond’ is het driemaandelijks gezondheidsmagazine van het Vlaams & Neutraal Ziekenfonds Nr. 86 – juni 2015 Redactiecomité: Jürgen Constandt, Danny De Boeck, Kim Gaudeus, Marc Hollevoet, Horst Müller, Marnix Raes, Sarah Rongère, Erik Stoffelen, Diane Van Balen, Marijke Van den hove, Wim Van Hecke, Will Van Herp en Andy Vandenbroecke. Redactiesecretaris: Erik Stoffelen Coördinator: Jürgen Constandt

Uit interne cijfers blijkt trouwens dat 1,65 % van de VNZ-leden, waarvan 22 jonger dan 20 jaar, het afgelopen jaar te maken kreeg met kanker! Bij de categorie 65-plussers werd 6,5 % van onze leden geconfronteerd met deze zware diagnose. Gelukkig is er steeds meer hoop op genezing en weet deze ernstige ziekte ook mensen te verbinden! Onze hospitalisatieverzekeringen HospiPlan en HospiPlus voorzien bovendien tegemoetkomingen voor de ambulante kosten van kankerpatiënten. Laat kanker daarom geen einde betekenen, maar wel een nieuw begin… Tot slot wens ik je binnenkort heel graag een deugddoende en hopelijk zonnige vakantie toe. Dankzij het VNZ ben je ook in Europa en enkele toeristische landen rond de Middellandse zee verzekerd. Met onze alarmcentrale Mutas blijven we altijd in de buurt. Voor reizen naar het verre Oosten of Amerika raden we je wel een extra reisverzekering aan. Lees daarom aandachtig onze steekkaart op blz. 17 en 18. Heb je nog geen vakantie geboekt? Weet dan dat je via NZ Vakanties of onze dynamische jeugddienst Jeugdtip als VNZ-lid aanzienlijke kortingen krijgt.

Secretariaat: Hoogstratenplein 1 – 2800 Mechelen Tel. 015 28 90 90 - [email protected] Opmaak: Impact Communications www.impactcomm.be Druk: Corelio Printing Verantwoordelijke uitgever: André Suykens Antwerpsestraat 145 – 2500 Lier De redactie streeft naar het verstrekken van correcte informatie en baseert zich hiervoor op betrouwbare bronnen. De artikels in dit nummer hebben louter een informatieve waarde. Het redactiecomité kan niet aansprakelijk gesteld worden voor de verstrekte informatie. ‘Objectief & Gezond’ wordt gedrukt op houtvrij papier met een totale oplage van 51.500 exemplaren. Lid Unie van de Uitgevers van de Periodieke Pers.

Van harte, Jürgen Constandt Algemeen directeur


3

Interview Frank Deboosere

We ontmoeten Frank Deboosere op een druk moment, daags voor de eclips. Al 28 jaar presenteert hij enthousiast ‘Het Weer’ maar hij doet nog veel meer! Hij maakt graag even tijd voor ons om voluit te spreken over ‘Kom op tegen Kanker’.

Je bent het gezicht van Kom op tegen Kanker. Hoe kwam dit tot stand? In de vorige eeuw was ik al actief voor Unicef. Maar toen ze me vroegen om als ambassadeur voor Unicef naar het buitenland te gaan, heb ik afgehaakt. Dan vroeg men mij om voorzitter te worden van Kom op tegen Kanker. Ik wilde me graag inzetten, maar niet als vergaderman. Ik presenteer nu shows, sta vrijwilligers bij en functioneer vooral als motivator en als campagneleider. Ik steek mensen een hart onder de riem, bezoek kankerpatiënten en ook het kinderkankerkamp en begeleid het plantjesweekend.

Wat is je belangrijkste drijfveer om je in te zetten voor het goede doel? Als ‘Bekende Vlaming’ moet je gewoon je steentje bijdragen om deze ziekte aan te pakken. Zoals bij zovele mensen zijn er ook in mijn directe omgeving familieleden aan gestorven. Kanker zit overal. Het is een gruwelijke ziekte, maar het schept een band tussen de vele vrijwilligers!

4


Valt het contact met kankerpatiënten jou soms zwaar? Bij kinderen is het inderdaad erg, al kom ik graag op hun kampen en hoop ik er volgend jaar opnieuw bij te mogen zijn. De begeleiding is gewoon super. Soms zie je een kindje niet terug. Dat betekent dat het genezen is, of helaas overleden. Zo schonk een jong meisje me eens een drankjeton, maar het jaar erna was ze er niet meer. Die jeton heb ik nog altijd op zak. Ik heb een speciale bewondering voor jongeren met kanker. Kinderen met kanker krijgen veel aandacht. Maar wanneer je als jongere kanker krijgt, midden of na je puberteit, als je alles op gang moet trekken of staande houden: je werk, een relatie, een woning afbetalen… Dat blijft vaak een litteken voor die jongeren.

Welke doelstellingen heeft de vzw Kom op tegen Kanker? We hebben specifiek aandacht voor de sociale dimensie van mensen met kanker. Er gaat ook veel aandacht naar eerder zeldzame kankers. En we ondersteunen wetenschappelijk onderzoek. Alle ingediende projecten worden door professoren en mensen uit kleine en grote ziekenhuizen grondig nagekeken, allemaal op vrijwillige basis. We leiden onze vrijwilligers aan de kankertelefoon ook goed op en doen er alles aan om hen te motiveren. Aan doelstellingen en werk dus geen gebrek.

Kanker is doodsoorzaak nummer één in het Westen. Hoe komt dit? Voor een stuk omdat we gemiddeld allemaal ouder worden. Milieufactoren spelen zeker ook een rol.

Maar er is veel dat we nog niet weten. Een gezonde geest in een gezond lichaam kan helpen, maar is absoluut geen garantie op een leven zonder kanker. Vaak heb je gewoon brute pech.

Wegen jullie als vzw op de verschillende overheden in dit land? Absoluut, en met wisselend succes. De overheid is met allerlei zaken bezig. Wij springen vaak bij. We willen wegen op de overheid door bepaalde zaken aan te klagen, dossiers op gang te trekken en door te geven. Zo hebben we een uitgebreid dossier rond pijnbehandeling opgesteld. We haalden recent ook zwaar uit met ons pleidooi voor neutrale tabaksverpakkingen, maar helaas was hier geen meerderheid voor.

Zijn jullie als vzw tevreden met het intussen afgelegde parcours van Kom op tegen Kanker? We zijn in 1989 begonnen en hebben kanker echt wel uit het verdomhoekje gehaald. Kanker is bespreekbaar geworden. Je kan als chronisch zieke kankerpatiënt nog functioneren. De wetenschap gaat ook vooruit, maar we zijn er nog lang niet. De doelstelling moet zijn om van kanker een chronische ziekte te maken waarmee je oud kan worden.

De VNZ-ploeg fietste 1.000 km tegen kanker!

Ik ben een leek maar besef dat kanker een veelkoppig monster is! Er is nog heel veel wetenschappelijk onderzoek nodig. We steunen dus doctoraatsstudenten die nuttig onderzoek doen. Maar koken kost geld. En soms vindt de wetenschap ook niets, maar dat is onvermijdelijk. Wij vullen de leemte die de farmacie-industrie laat. Ook zeldzame kankers moeten immers behandeld worden.

Wat zijn jullie belangrijkste aanbevelingen voor een gezonde levensstijl?

Jullie hebben een enorme vrijwilligerswerking. Hoe doen jullie dat?

Wij raden iedereen aan om meer te bewegen. Sporten is gezond. Roken is natuurlijk ook af te raden, die boodschap hebben we al meermaals gebracht. We zijn ook een voortrekker bij de discussies over fijn stof. De ‘verdieseling’ is geen goede zaak.

Ik heb een enorm respect voor die vele vrijwilligers. Die zijn ongelooflijk solidair. Er wordt trouwens ten onrechte gezeurd over negativisme, pessimisme of zwartgalligheid. Ik merk bij al die acties dat er heel veel solidariteit is in Vlaanderen! Daar is te weinig aandacht voor in een vaak al te negatieve berichtgeving. Onze shows brengen echt veel op en dat werkt hartverwarmend. Of het nu de 1000 km fietsen is, de tv-show of het plantjesweekeinde in september, onze vrijwilligers zijn enorm gemotiveerd en ik probeer hen hier zo goed mogelijk in te ondersteunen. Er komen trouwens nog mooie nieuwe initiatieven, met dank aan Marc Michiels.

Fiets je zelf ook mee met de 1000 km tegen Kanker? Helaas niet, een nekhernia gooit roet in het eten. Een koersfiets is daardoor te lastig. En ik moet natuurlijk present blijven voor het weerbericht. Maar bewegen is zoals gezegd belangrijk, dus ik fiets bijna dagelijks met mijn stadsfiets naar de VRT. Maar ik raad iedereen aan om mee te fietsen met de 1000 km van Kom op tegen Kanker. Het is een perfect uitgebouwde organisatie, en zoveel meer dan een flinke fietstocht.

Als vzw zorgen wij ook voor totale transparantie. We hebben uiteraard enkele professionelen in dienst, maar we draaien vooral op vrijwilligers. Die verdienen onze eeuwige dank.

Heb je als boegbeeld van Kom op tegen Kanker nog een boodschap voor onze lezers? Blijf altijd geloven in beterschap. Sta positief in het leven! Geef zonnetjes, dan krijg je er ook terug. Maar ook positivo’s kunnen de strijd tegen kanker al eens verliezen. Positief zijn is zeker een pluspunt bij het genezingsproces, maar het is helaas geen ultieme remedie. Anders konden we iedereen oproepen om te stoppen met kankeren.

Meer info op

www.komoptegenkanker.be


5

Seniorenverblijf te Dennenheuvel! Zalig ontspannen in het groen van 29/06 tot 03/07. Formule: - 4 overnachtingen + ontbijt en avondmaal (waarvan 1 BBQ avond). - Activiteiten: wijndegustatie, wandeling te Durbuy, planten plukken en samen koken. - 1 massage van 30 min.

Klaar voor de zomer!

Tarief p.p. in een single comfortkamer: € 365 Tarief p.p. in een dubbele comfortkamer: € 305 Excl. dranken en toeristenbelasting van € 0,50 p.p.p.n.

NZVakanties

Vakantie doet langer leven!

Exclusief voor leden! Juli en augustus = 50 % korting voor kinderen

Korting geldig op kamer + ontbijt. Boek minimum 2 overnachtingen.

€ 10 per kind (i.p.v. € 20)

Geldig in Hoge Duin (Oostduinkerke) en Dennenheuvel (Durbuy).

Zomerkriebels aan de Vlaamse kust!

4 + 1 nacht gratis in juli en augustus! Geldig in Neutralia (Oostende) en Hoge Duin (Oostduinkerke).

Vertrek met NZ Vakanties van 13 t.e.m. 28 september 2015 vanuit Zaventem voor een onvergetelijke rondreis door China!

Deze uiterst betaalbare reis (€ 2.845 p.p.) brengt je langs de belangrijkste bezienswaardigheden waaronder het Tien An Men Plein, de Verboden Stad en het Terracotta leger. DOEN!

Meer info en voorwaarden via de ‘Helpdesk vakanties’: www.nzvakanties.be - [email protected] - 02 533 07 08 6 Objectief & Gezond 06/2015

Last minute vliegvakantie? Vraag je Jetair voucher aan via [email protected] en geniet 5 % korting op je reis!

Actueel

Het Vlaams & Neutraal Ziekenfonds onderzoekt jaarlijks de uitgavenverschillen tussen Vlaanderen en Wallonië op basis van de gegevens van de Landsbond van de Neutrale Ziekenfondsen, goed voor 4,6 % van de complete bevolking.

Vlaanderen consumeert duidelijk minder dan Wallonië! Tot 2010 namen de verschillen – net zoals ook al bleek uit de Riziv-studies – systematisch af tot ongeveer 50 euro per hoofd. In 2011 stelden we echter een merkwaardige trendbreuk vast en steeg het uitgavenverschil tot meer dan het dubbele, namelijk 109,93 euro. Dit cijfer blijft sindsdien ongeveer stabiel. De resultaten van het Riziv voor

2014 zijn nog niet bekend, maar onze cijfers bevestigen de trend van de laatste jaren. Het verschil tussen de gemiddelde ziektekosten voor een Vlaming (2.085,31 euro) en een Waal (2.198,78 euro) bedraagt intussen 113,46 euro per persoon. Deze uitgavenkloof, die geen rekening houdt met de veel hogere bijdragen van de Vlamingen

aan de federale sociale zekerheid, biedt toch een andere kijk op de talrijke besparingen op dit moment en legt een zware hypotheek op de ‘betaalbaarheid van zorg’ voor de komende generaties. Vreemd dat het sociale middenveld hiervoor geen actie onderneemt…

Uitgaven gezondheidszorgen 2014 Aantal rechthebbenden

Totale uitgaven

Uitgaven/hoofd

Vlaanderen

213.081

€ 352.660.970

€ 2.085,31

Wallonië

247.217

€ 437.207.514

€ 2.198,78

Brussel

47.736

(niet toewijsbaar) Totaal

508.034

€ 79.599.199

€ 2.097,75

€ 218.585.902

(pro rata verdeeld)

€ 1.088.053.585

€ 2.141,69

Uitgavenverschil Vlaanderen-Wallonië: € 113,46 per persoon In Wallonië werd er in 2014 per hoofd 5,4 % meer uitgegeven voor gezondheidszorg. Het verschil in aantal opnamedagen in een ziekenhuis bedraagt wel nog maar 1 %.

Aantal Globaal Medisch Dossiers (GMD) Aantal rechthebbenden

Aantal GMD’s

Percentage

Vlaanderen

213.081

123.690

58,05 %

Wallonië

247.217

90.746

36,71 %

Brussel

47.736

14.386

30,14 %

Totaal

508.034

228.822

45,04 %

Uit deze tabel blijkt duidelijk een verschillende gezondheidscultuur tussen noord en zuid. In Vlaanderen is de centrale rol van de huisarts als beheerder van het eigen medisch dossier al sterk ingeburgerd. In Wallonië en Brussel is de populariteit van het GMD daarentegen veel lager dan bij ons.

Aantal dossiers verhoogde tegemoetkoming (VT) Personen met VT

Percentage leden

Vlaanderen

24.993

11,73 %

Wallonië

54.142

21,90 %

Brussel

9.401

19,69 %

Totaal

88.536

17,43 %

In Wallonië ‘genieten’ bijna dubbel zoveel personen van het recht op verhoogde verzekeringstegemoetkoming. Ook de cijfers van Brussel zijn vrij alarmerend met bijna 20 % van de bevolking. Men kan zich de vraag stellen of er hier geen collectieve verantwoordelijkheid rust bij de beleidsverantwoordelijken. Nog frappanter is de evolutie van het aantal uitkeringsdagen. Waar het verschil tussen Vlaanderen en Wallonië een vijftal jaren geleden nog 3,5 dagen bedroeg, is dit intussen opgelopen tot 5,6 dagen meer uitkeringen voor arbeidsongeschiktheid of invaliditeit per titularis.

Aantal dagen arbeidsongeschiktheid en invaliditeit Aantal gerechtigden

Aantal uitkeringsdagen

Dagen/ gerechtigde

Vlaanderen

146.417

2.739.531

18,71

Wallonië

165.999

4.034.001

24,30

Brussel

32.588

531.817

16,32

Totaal

345.004

7.305.349

21,17

Verschil Vlaanderen-Wallonië: 5,59 dagen/gerechtigde Ook dit is een reden om te pleiten voor meer responsabilisering en voor de splitsing van de volledige ziekte- én invaliditeitsverzekering.


7

f e e G j e wereld r u e l k met de

1001 voordelen en 1001 glimlachjes!

Als lid kan je kiezen uit 1001 voordelen: bij jou in de buurt vind je kindvriendelijke activiteiten, tweedehandsbeurzen, kinderoppas, vormingen over opvoeden, kortingen in winkels, pretparken en bij evenementen. Bovendien inspireert de Gezinsbond je met gratis magazines en kan je info en advies over gezinszaken opvragen. De Gezinsbond is er voor alle gezinnen, ook voor jouw gezin. Word snel lid via www.gezinsbond.be of bel naar 02 507 88 88.

8


We spreken over dringend ziekenvervoer wanneer gebruik gemaakt wordt van de dienst 100 of 112, de MUG of een helikopter, en over niet-dringend ziekenvervoer als het een geplande vervoersopdracht is in de toekomst.

Diensten Dringend ziekenvervoer Dringend ambulancevervoer kan het verschil maken tussen leven en dood. Het speelt dus een cruciale rol in onze hulpverlening. Jouw ziekenfonds komt tegemoet in de kosten als de ambulancedienst erkend is door de federale overheidsdienst volksgezondheid. De meest recente lijst ‘erkende ambulancediensten’ vind je op www.riziv.fgov.be.

Hoeveel kost dringend ziekenvervoer? De prijs hangt af van de afgelegde afstand: - er is een forfaitair bedrag van 61,63 euro voor de eerste 10 km; - vanaf de 11de km tot en met de 20 ste km kost het 6,16 euro per km; - vanaf de 21ste km kost het 4,71 euro per km. In sommige gevallen kan een forfait van 58,50 euro voor het gebruik van een paar elektroden aangerekend worden.

Hoeveel komt het ziekenfonds tegemoet? Indien je een beroep deed op een erkende ambulancedienst, komt het ziekenfonds tussen voor 50 % van de kosten.

3. bij verplaatsing voor ambulante verzorging (consultatie, behandeling of spoedopname) in een ziekenhuis of in een diagnosecentrum. De totale tussenkomst (inclusief de terugbetaling via de verplichte verzekering) bedraagt in principe steeds 50 % van de rekening. De maxima (per rit) vanuit de aanvullende verzekering werden vastgelegd in functie van de aard van het vervoer: Vervoermiddel Ziekenwagen of klinimobiel

Indien je in orde bent met je ziekenfondsbijdrage, betalen we in volgende gevallen een deel van de vervoerskosten terug: 1. bij opname in of ontslag uit een ziekenhuis, psychiatrische instelling, preventorium, woonzorgcentrum of palliatief centrum; 2. bij overbrenging van een patiënt, die verblijft in een hierboven vermelde verzorgingsinstelling naar een andere verzorgingsinstelling of voor ambulante verzorging;

Tussenkomst

Maximum (per rit)

50 %

€ 150

Taxi of minder mobielen centrale

50 %

€ 75

Openbaar vervoer

50 %

€ 25

€ 0,10/km

€ 25

Eigen wagen (in principe enkel bij hospitalisatie!) of ambulant met attest (attest niet in staat te rijden)

Voor helikoptervervoer en professioneel reeksvervoer gelden andere terugbetalingstarieven. De totale tussenkomst (inclusief de terugbetaling via de verplichte verzekering) bedraagt hier in principe 75 %.

Niet-dringend ziekenvervoer Omdat de wettelijke voorzieningen voor tussenkomst in de vervoerskosten beperkt zijn, hebben wij een uitgebreid pakket aanvullende tussenkomsten samengesteld.

Ziekenvervoer

Vervoermiddel Helikopter

Tussenkomst

Maximum (per vlucht)

75 %

€ 1.250

Met professioneel reeksvervoer bedoelen we verplaatsingen voor nierdialyse, radium- of chemotherapie en na transplantaties en revalidatie. Niet-dringend ziekenvervoer kan je aanvragen via het nummer 105 (liggend / ziekenwagen) of 0800 95 113 (zittend vervoer, rolstoelvervoer of ander vervoer).

Voor meer info:

03 491 09 75 of [email protected] Objectief & Gezond 06/2015

9

Vakantieregeling Sta niet voor een gesloten deur! Al onze kantoren zullen gesloten zijn op vrijdag 26 juni, maandag 20 juli, dinsdag 21 juli en vrijdag 14 augustus. Onze kantoren in Antwerpen, Gent, Hasselt, Herenthout, Kortenberg, Kortrijk, Lier, Mechelen, Ranst, Wommelgem en Zandhoven blijven in de vakantiemaanden normaal geopend.

Voor onze andere kantoren gelden volgende extra sluitingsdagen: Aalter: gesloten op 6 en 20 juli en 3, 17 en 31 augustus Aarschot: gesloten op 2, 16 en 30 juli en 13 en 27 augustus Asse: gesloten op 6 en 20 juli en 3, 17 en 31 augustus Berlaar: gesloten op 7 en 21 juli en 4 en 18 augustus Boechout: gesloten iedere maandag van juli en augustus Brakel: gesloten op 1, 15 en 29 juli en 12 en 26 augustus Brecht: gesloten op 8 en 22 juli en 5 en 19 augustus Brugge: gesloten iedere donderdag van juli en augustus Deurne: gesloten op 1, 15 en 29 juli en 12 en 26 augustus Diest: gesloten op 7 en 21 juli en 4 en 18 augustus Haacht: gesloten op 6 en 20 juli en 3, 17 en 31 augustus Heist-o/d-Berg: gesloten iedere donderdag van juli en augustus Herentals: gesloten op 7 en 21 juli en 4 en 18 augustus Ieper: gesloten op 7 en 21 juli en 4 en 18 augustus Izegem: gesloten op 2, 16 en 30 juli en 13 en 27 augustus Kapellen: gesloten iedere dinsdag van juli en augustus Kraainem: gesloten op 11, 18 en 25 augustus Leuven: gesloten iedere donderdag van juli en augustus Menen: gesloten op 8 en 22 juli en 5 en 19 augustus Merelbeke: gesloten op 2, 16 en 30 juli en 13 en 27 augustus Merksem: gesloten in augustus Mol: gesloten iedere maandag van juli en augustus Nijlen: gesloten iedere vrijdag van juli en augustus Overijse: gesloten iedere donderdag van juli en augustus Roeselare: gesloten iedere donderdag van juli en augustus Sint-Genesius-Rode: gesloten iedere vrijdag van juli en augustus Sint-Niklaas: gesloten op 1, 15 en 29 juli en 12 en 26 augustus Tienen: gesloten op 7 en 21 juli en 4 en 18 augustus Torhout: gesloten iedere maandag van juli en augustus Turnhout: gesloten op 7 en 21 juli en 4 en 18 augustus Vilvoorde: gesloten op 2, 16 en 30 juli en 13 en 27 augustus Waregem: gesloten op 2, 16 en 30 juli en 13 en 27 augustus Westerlo: gesloten op 2, 16 en 30 juli en 13 en 27 augustus Willebroek: gesloten op 1, 15 en 29 juli en 12 en 26 augustus

10


Vakantieregeling Dienst Maatschappelijk Werk In volgende kantoren zal tijdens de zomermaanden juli en augustus de permanentie van de sociale dienst gewoon door lopen: Mechelen: maandag en woensdag van 9 tot 12 uur Lier: dagelijks van 9 tot 12 uur, woensdag van 9 tot 18 uur In Antwerpen, Deurne, Heist-o/d-Berg, Kortrijk, Mol, Nijlen en Ranst helpen wij je graag op afspraak verder. Graag dus vooraf een telefoontje naar 03 491 86 50 of een berichtje via [email protected].

In de kijker In de vorige editie van Objectief & Gezond kreeg je ons nieuwe logo in primeur. Intussen zijn onze affiches en folders allemaal aangepast. De eerste postbussen kregen ook al een nieuwe uitstraling. Onze kantoren moeten nog eventjes wachten op de nieuwe lichtbakken. Intussen strijken we graag even neer in twee vertrouwde plaatsen in verschillende provincies. We nemen een kijkje in Mol en Brakel.

Mol

Brakel

Sint-Paulusstraat 2/1 • 014 31 27 16 Openingsuren: Maandag: 10.00-13.00 en 14.00-16.00 Woensdag: 14.00-18.00

Meerbeekstraat 119 • 0486 44 00 96 Openingsuren: Woensdag: 16.00-18.00

Sociale dienst: Maandag: 14.00-16.00

Kirsten Van Ingelghem maakt je op maandagnamiddag wegwijs vanuit de Sociale Dienst. Postbussen zijn er in de omliggende gemeenten Balen, Dessel, Meerhout, Geel en Laakdal (Vorst).

Vijftig tinten groen, die vinden we volgens de webstek van de gemeente Brakel terug in het hart van de Vlaamse Ardennen. Op een boogscheut van ons kantoor passeert jaarlijks de Ronde van Vlaanderen. Anneleen Diependaele is hier helemaal thuis en staat er onze leden op woensdag te woord. In de directe omgeving zijn er ook postbussen in Zwalm, Zottegem, Geraardsbergen en Oudenaarde.

Nieuwe postbussen vanaf 1 juni

Verhuis postbussen vanaf 1 juni

Tussen de Noorder- en de Zuiderkempen ligt ons kantoor te Mol. Op maandag en woensdag helpt Stefan Schraeyen je er graag verder.

Denderleeuw (Welle): Kerkstraat 2 (lichting op maandag) Kortessem (Vliermaalroot): Eeuwfeeststraat 1a (lichting op maandag) Turnhout (Zevendonk): Kapelweg 149 (lichting op woensdag) Vlimmeren: Statiestraat 28 (lichting op maandag)

Beveren (Melsele): Grote Baan 251 (lichting op maandag) De Panne: E. d’Arripelaan 27/1 (lichting op dinsdag) Deerlijk: Stationsstraat 379 (lichting op dinsdag)

Openingsreceptie nieuw kantoor Kortrijk!

Wakken: Markegemstraat 31 (lichting op woensdag) Zelzate: Blende 4 (lichting op maandag)

Al onze kantoren zullen gesloten zijn op vrijdag 26 juni.

Opening nieuw kantoor in Kortrijk op de Vlasmarkt: vrijdag 4 september om 18 uur. Op maandag 31 augustus zal ons oud kantoor aan de Graaf Gwijde van Namenstraat gesloten zijn wegens de verhuis.


Iedereen welkom!

11

ComfoPlus Nieuwe promoties Onze hulpmiddelenwinkel ComfoPlus zet vanaf 1 juni tot 17 juli volgende producten extra in de kijker (*). Actie zadelstoeltjes Score

Actie Hartmann vakantiepakket

Deze zomer plaatsen we de comfortabele zadelkrukken Amazone en Jumper in de kijker. Ze bieden perfecte oplossingen voor het werk aan een hoger werkvlak. Ook thuis – werken aan het aanrecht, de strijkplank of de computertafel – verbeteren deze stoeltjes je zithouding en zituithouding. Ze maken van het zitten een dynamisch gebeuren. De van wielen voorziene stabiele stervoet biedt je een uitstekende beweeglijkheid. Je rug, schouders en nek zullen je dankbaar zijn! De onderhoudsvriendelijke bekleding is beschikbaar in verschillende kleuren (rood, licht en donker blauw, grijs, antraciet, zwart, oranje, fel groen, wijnrood, paars). De gasveer wordt aangepast aan het benodigde bereik. Laag = zithoogte tussen 49 en 63 cm Midden = zithoogte tussen 57 en 76 cm Hoog = zithoogte tussen 63 en 88 cm Deze zadelstoeltjes hebben een bredere (Jumper) of smallere (Amazone) zitting.

Actieprijs

Score Jumper / Amazone in Stamskin bekleding € 385 € 308 Jouw voordeel € 77! Opties: Kantelbare zitting € 25 € 20 Balanszitting € 180 € 144

Ben je voorbereid op kleine ongemakken tijdens de komende vakantie? We stelden een handig pakket voor je samen: • Menalind vochtige washandjes – set van 8 stuks

€ 4,86

• Aqua Visage – verkoelende spray

€ 9,57

• Dermaplast cold/hot pack 12 x 29 cm

€ 9,50

• Dermaplast Elastic voorgesneden pleisters - 1 x 20 st hypoallergeen elestic - 1 x 40 st hypoallergeen water resistent - 1 x 20 st hypoallergeen kids - 1 x 6 st Hydro blaren XL blarenpleister - 1 x 3 hydrocolloïde plaatjes + schaartje - 1 x 16 Hydro koortsblaasjes set

€ 4,90 € 4,90 € 4,90 € 4,90 € 4,90 € 4,90

• Actieprijs vakantiepakket (volledige set): € 45 Natuurlijk zijn de onderdelen ook apart verkrijgbaar. Jouw voordeel: € 8,33

COMFO vzw

12


* Je kan deze acties niet combineren met andere voordelen.

Bezoek onze ComfoPluswinkel in Lier

Open: ma., di., do.: 9-12.30 en 13.30-16 uur wo.: 9-12.30 en 13.30-18 uur vr.: 9-12 uur

Actie handig onderweg (Able 2)

• Flip Stick : wandelstok met zitfunctie - P07020 recht, verstelbaar € 40 - P07040 plooibaar, verstelbaar € 59

Zweten in bed?

Actieprijs

€ 32 € 47,20

€ 28 • Handybar PR40013 € 35 - Ondersteuning bij het in- en uitstappen van de wagen. • Zachte draaischijf voor gebruik in auto, op stoel of op bed. - PR41021 € 36 € 28,80

Attends incontinentiemateriaal ComfoPlus verdeelt de incontinentiematerialen van de Zweedse fabrikant Attends aan uiterst voordelige voorwaarden. Naast een ledenkorting van 30 % geniet je ook van uitstekende levercondities. Tussen 1 juni en 15 juli bieden we jou extra 5 % korting op bestellingen van minimaal twee dozen incontinentiemateriaal van Attends. We geven jou er graag een fijne attentie bij.

Bestellen kan via [email protected], 03 292 21 60 of je vertrouwde VNZ-kantoor.

Aërosleep is een matrasopleg in 3D-honingraatstructuur. Deze wasbare en luchtdoorlatende matrasoplegger werkt drukverdelend en zorgt voor een optimale luchtcirculatie tussen de matras en je lichaam. Op die manier wordt overvloedige hitte en transpiratie gemakkelijk afgevoerd. Je voorkomt zo het overdadig zweten tijdens de zwoele zomernachten. De ‘protect’-versie heeft onderaan een vochtabsorberend scherm zodat de aërosleep-matrasoplegger ook een matrasbeschermer wordt.

Actieprijs

• Aërosleep Original Adult Protect 80 of 90 x 200 € 72 120 of 140 x 200 € 99 160 of 180 x 200 € 126 200 of 200 € 135

€ 58 € 79 € 99 € 109

• Aërosleep Protect 80 of 90 x 200 € 126 € 99 In de Original-collectie zijn er eveneens langere opleggers (210 en 220 cm) beschikbaar aan actievoorwaarden. Er zijn ook kussenslopen in de maten 40x60, 40x80, 60x60 en 31x50 cm. • Aërosleep kussensloop 80 of 90 x 200

€ 45

€ 39


13

Koop nu onze speciaal ontworpen VNZ-koersuitrusting van Vermarc. Een volledige uitrusting (koerstruitje én koersbroek) van Vermarc kost slechts € 50 (winkelwaarde koerstrui € 59,90 / koersbroek heren € 74,95 koersbroek dames € 64,90). Vanaf 5 stuks zakt de verkoopprijs tot € 40 per set.

Naam en familienaam

@

ARTIKEL

PRIJS

S/2

M/3

L/4

XL/5

2XL/6

3XL/7

AANTAL

PRIJS TOTAAL

Trui Korte Mouw / Lange rits (dames) Korte broek zonder bretel en 3D zeem (dames) Trui Korte Mouw / Lange rits (heren) Korte broek met bretellen en 3D zeem (heren)

Bestelling kan ook doorgegeven worden via [email protected]

Ik stort, met vermelding van mijn naam, in totaal €

TOTAAL

op rekeningnummer van het VNZ: BE97 4138 0684 5249.

Na ontvangst van je storting zenden wij je koersuitrusting toe met de post. Stukken worden niet omgeruild indien ze al geopend zijn. Op de hoofdzetel (Hoogstratenplein 1 te Mechelen) zijn pasmodellen beschikbaar.

Geef een i a a r d e f tof ! r e m o z aan je lang zomer de hele ene Gordel ro in de G

Het Gordelfestival neemt je op zondag 6 september opnieuw mee op een sportieve verkenningstocht doorheen de Groene Gordel en de Vlaamse Rand, en laat je kennismaken met het groene, gastvrije en Vlaamse karakter van de streek. Het Gordelfestival, da’s bewegen, beleven, ontdekken en proeven, en dat de hele zomer lang! Net als vorig jaar zet het Gordelfestival ook in 2015 haar schouders onder een gevarieerd zomerprogramma, vol muziek, cultuur en sport. Meer info hierover vindt u op onze website:

GORDELFESTIVAL.BE 14


GORDE

LFES

TOPDATIVAL G ZONDA G 6 SEPT EMBER

een organisatie van

Gezonde activiteitenagenda Rugscholing Na een korte inleiding over de bouw van de rug krijg je praktische tips om rugklachten in het dagelijks leven te vermijden.

Autisme Dinsdag 9 juni Spreker: Ilse Cant (ergotherapeute) VNZ Hoogstratenplein 1 2800 Mechelen 19.30-21.30 uur

Tijdens dit infomoment krijg je meer informatie over hoe de leefwereld van een autistisch persoon er uit ziet en over hoe je problemen kan voorkomen. We plaatsen die avond een realistisch en geen pessimistisch beeld centraal!

Gezond slapen

Diabetes

De themaweek rond gezonde slaap vindt plaats in vakantiedomein Dennenheuvel. Dit domein is bereikbaar per trein, we voorzien trouwens vervoer van aan het station.

Wat is diabetes?

Op maandag 31 augustus verwachten we je om 16 uur voor een gevarieerd en volledig vrijblijvend programma. De nadruk ligt op ontspanning. Op vrijdag 4 september omstreeks 12 uur loopt de themaweek ten einde. Het programma bevat onder meer een infosessie over wat slaap is en hoe een normaal slaappatroon eruit ziet. Ook slaapproblemen komen aan bod. Daarnaast wordt dit allemaal omgezet in praktische tips, zodat je zelf je slaap kan verbeteren. We trekken ook de natuur in om rivierkreeftjes te vangen, je krijgt de kans om het gezellige stadje Durbuy te bezoeken, er wordt een bijenwandeling georganiseerd en je kan gebruik maken van de wellness-faciliteiten van het vakantiedomein. VNZ-leden betalen voor deze midweek: • € 350 (één persoon) • € 550 (voor een koppel) Niet-leden betalen respectievelijk 500 en 800 euro. Binnen deze prijs valt het volledige verblijf, de activiteiten en de maaltijden (exclusief drank).

Donderdag 11 juni Spreker: Sabine Verhaege (Autisme Vlaanderen) Vakantiedomein Hoge Duin Kinderlaan 45 8670 Oostduinkerke 19.30-21.30 uur

Donderdag 17 september Lokaal Multidisciplinair Netwerk Centraal West-Vlaanderen Jolien Moernaut (Zorgtrajectpromotor & Diabeteseducator) CC de Spil H. Spilleboutdreef 1 8800 Roeselare

Wat wordt bedoeld met een zorgtraject? Mag je nog sporten als je diabetes hebt en hoe belangrijk is het om je voeding aan te passen? Op al deze vragen krijg je deze avond een antwoord.

14.00-18.00 uur

Info en inschrijven?

Maandag 31 augustus van 16.00 uur tot vrijdag 4 september 12.00 uur Vakantiedomein Dennenheuvel 'Le Mont-Pelé' Mont-des-Pins 100 6941 Durbuy (Bomal-sur-Ourthe)

Wil je graag inschrijven? Neem dan contact op met je ziekenfonds via 015 28 90 90 of [email protected]


15

Bezoek de webstek van het Overlegcentrum van Vlaamse Verenigingen

26 september 2015

Stemvorkfestival ’15 Locatie: Scholengroep St.-Rembert I Bruggestraat 23 I 8820 Torhout

Een onuitputtelijke bron aan informatie!

Het Overlegcentrum van Vlaamse Verenigingen (OVV), een koepel voor Vlaamse verenigingen, beschikt over een unieke webstek die de dagelijkse actualiteit nauwgezet opvolgt: www.ovv.vlaanderen.

deuren 17 uur start festival 17.30 uur

Septem Viri [B]

Het verslagboek van de studiedag georganiseerd door het OVV en het Vlaams Komitee Brussel (VKB) ‘Brussel in Vlaanderen & Vlaanderen in Brussel’ is nu te koop door overschrijving van 5 euro per boek op bankrekening BE67 4366 2021 1187 van het OVV met vermelding ‘Brussel’ en het aantal gewenste exemplaren. Giften zijn uiteraard ook altijd welkom op bovenvermeld rekeningnummer.

Les Brünettes [D]

Alle recente info op www.stemvork.eu D-Base [B]

Latvian Voices [Lt]

Kaarten:

www.ticketwinkel.be

gesponsord door:

NZ VAKANTIES B I V A K

Vakantie in groep naar.. KUST

ARDENNEN

Bivakhuis Hoge Duin

-------------

Bivakhuis Le Mont-Pelé

Zelfkookformule voor groepen Tussen duin en bos Sport- en speelterreinen Rolstoeltoegankelijk BIVAK.NZVAKANTIES.BE Hoge Duin Jouw Vakantiedomein

16


Sta je te popelen om je koffer te pakken voor een vakantie naar het buitenland? Lees dan eerst nog even dit artikel en vertrek met een gerust gemoed.

Steekkaart

Ook in het buitenland blijven we in de buurt!

Vóór je vertrekt Vraag ons tijdig om je de nodige formulieren te bezorgen. Voor de landen van de Europese Unie, IJsland, Liechtenstein, Macedonië, Noorwegen, Zwitserland of Australië is er de Europese ziekteverzekeringskaart (EZVK). Hou er wel rekening mee dat privé-ziekenhuizen en –verstrekkers de kaart niet aanvaarden. Als je de kaart al hebt: kijk dan ook altijd even na of je de kaarten van alle gezinsleden hebt en of de geldigheidsdatum niet overschreden is. Voor Algerije, Bosnië-Herzegovina, Marokko, Montenegro, Servië, Tunesië of Turkije bestaat er een specifiek attest. Als je arbeidsongeschikt bent, neem je ook tijdig (best een maand vooraf) contact op met onze dienst Arbeidsongeschiktheid: [email protected] of 03 491 09 88.

Je wordt ziek op vakantie Indien je in orde bent met de verplichte ziekteverzekering en je hebt de ziekenfondsbijdrage betaald, heb je in heel wat landen recht op bijstand van onze alarmcentrale Mutas en op de

terugbetaling van kosten door ziekte, ongeval of overlijden in het buitenland. Volgende landen vallen onder de waarborg van het ziekenfonds, behalve indien er een negatief reisadvies werd gegeven. Consulteer voor dit laatste www.diplomatie.belgium.be > Diensten > Op reis in het buitenland > Reisadviezen. • Alle EER-landen (Europese Economische Ruimte): Bulgarije, Cyprus, Denemarken, Duitsland, Estland, Finland, Frankrijk, Griekenland, Hongarije, Ierland, IJsland, Italië (met Vaticaanstad en San Marino), Kroatië, Liechtenstein, Letland, Litouwen, Luxemburg, Malta, Nederland, Noorwegen, Oostenrijk, Polen, Portugal, Roemenië, Slowakije, Slovenië, Spanje, Tsjechië, het Verenigd Koninkrijk en Zweden. • De andere Europese landen: BosniëHerzegovina, Macedonië, Montenegro, Servië, en Zwitserland. • De toeristische landen rond de Middellandse zee: Algerije, Egypte, Marokko, Tunesië en Turkije. • Bij Nederland horen de Nederlandse Antillen: Saba, Curaçao, Bonaire, SintMaarten, Sint-Eustatius en Aruba.

• Bij Frankrijk horen La Réunion, Martinique, Guadeloupe, FransGuyana, Frans-Polynesië, Wallis en Futuna, Saint-Pierre en Miquelon, Saint-Barthélemy, Saint Martin, Mayotte, de Franse Zuidelijke en Antarctische gebieden, NieuwCaledonië, Clipperton, Monaco en Andorra. • Bij het Verenigd Koninkrijk horen de Kaaimaneilanden, het eiland Man, de kanaaleilanden (Jersey, Guernsey en Sark), Anguilla, de Bermuda-eilanden, Montserrat, Sint-Helena, Ascension en Tristan da Cunha. • Bij Denemarken hoort Groenland. Voor de andere landen (zoals Amerika, het Verre Oosten…) is er geen dekking en raden we je aan om een extra reisverzekering af te sluiten.

Wat doe je als je wordt opgenomen in een ziekenhuis? Contacteer altijd binnen de 48 uur onze alarmcentrale Mutas. Als je de EZVK of een ander attest aan het ziekenhuis geeft, wordt je factuur rechtstreeks met Mutas geregeld.


17

Welke bijstand verleent de alarmcentrale Mutas 24 uur op 24? • Adviseren en informeren op medisch en administratief vlak. • Betalingsgaranties geven met het oog op de repatriëring en in geval van een ziekenhuisopname. • Versturen van geneesmiddelen, prothesen en andere toestellen die ter plaatse niet verkrijgbaar zijn. • Bezorgen van een vervangattest aan het ziekenhuis bij dringende opname wanneer je de EZVK of een ander attest bent vergeten. • Onderhouden van contacten met de familie en de artsen. • Organiseren van de noodzakelijke medische repatriëring van patiënt of slachtoffer. • Organiseren van de repatriëring van het stoffelijk overschot.

Welke financiële tegemoetkoming biedt het Vlaams & Neutraal Ziekenfonds in de hierboven vermelde landen? • Een onbeperkte dekking in geval van dringende ziekenhuisopname, repatriëring om medische redenen of repatriëring van de overledene. Er is wel een franchise van 25 euro per geval voor ambulante verzorging. • Tot 1.200 euro voor het verblijf (logies en ontbijt) en vervoer van een begeleider van de patiënt. • Een éénmalige uitkering van 250 euro aan een gezinslid (maximaal verwant in de 2de graad) dat zich verplaatst naar de plaats van overlijden. • Tot 250 euro in geval van kosten voor dringende vervanging of herstel van prothesen. • Eerste telefoonkosten met Mutas tot 10 euro. • Kosten voor het gebruik van het ‘Airport Mortuary’ van Zaventem tot maximum 300 euro. • Tegemoetkoming in de extra kosten voor het vervoer van het slachtoffer dat aan de ziekenhuisopname vooraf gaat tot maximum 500 euro (exclusief taxi).

Voorwaarden om gebruik te kunnen maken van onze dienstverlening • Het tijdelijk verblijf (maximum 3 maanden) in het buitenland moet van recreatieve aard zijn (vakantie). • Het moet gaan om dringende medische verzorging. • Dialyse, zuurstoftherapie ter plaatse en zuurstoftherapie in een vliegtuig worden ten laste genomen op voorwaarde dat de reis het risico niet verhoogt en de luchtvaartmaatschappij akkoord gaat. Voor zuurstoftherapie betreft de tegemoetkoming enkel de chronische pathologieën waarvoor een akkoord van de adviserend geneesheer de periode van de reis dekt. • Met het oog op een tegemoetkoming van je verzorging in het buitenland moet je steeds de originele facturen bij het VNZ indienen.

Uitzonderingen In bepaalde gevallen is er geen waarborg, zoals bij vakanties buiten de hiervoor vermelde landen, zakenreizen, medische kosten ten gevolge van gevaarlijke sporten (zoals onder meer alpinisme of diepzeeduiken) of eigen zware fout, oorlogsfeiten, kosten van een begrafenis ter plaatse…

Tip

Het telefoonnummer van de alarmcentrale Mutas staat op de achterkant van je EZVK maar sla het ook op in je gsm: 0032 2 272 09 00.

!

Geniet vooral met volle teugen van je vakantie!

Europese ziekteverzekeringskaart (EZVK)

18


Puzzel Schrijf het antwoord op de vragen in de voorziene vakjes.

Stuur het woord dat verschijnt in de gele vakjes vóór 1 juli naar onze redactie: Objectief & Gezond, Hoogstratenplein 1 in 2800 Mechelen of [email protected]. Je maakt kans op een waardebon van 125 euro voor een verblijf naar keuze in één van onze vakantiecentra. Succes!

Er waren 405 juiste inzendingen van de vorige puzzel. De juiste oplossing was: SCHAPENKOP. Mevrouw Hilde Reynders uit Herselt is de gelukkige winnares van een waardebon van 125 euro voor een verblijf in één van onze vakantiedomeinen. 1 1. Hoeveel procent korting genieten kinderen tijdens juli en augustus in Hoge Duin en Dennenheuvel? 2. Wat is de functie van Frank Deboosere bij de vzw Kom op tegen Kanker? 3. Welke kleur heeft de uitrusting van onze VNZ-wielerploeg? 4. Waarover gaat het infomoment op 11 juni in Oostduinkerke? 5. Wie heeft zeker negen uur slaap per nacht nodig? 6. Wie moet je verwittigen als je tijdens je vakantie gehospitaliseerd wordt in een ander Europees land of één van de toeristische landen rond de Middellandse Zee? 7. Welk kantoor in de Kempen staat in dit nummer in de kijker? 8. Van welk merk zijn de zadelstoeltjes Jumper en Amazone? 9. In welk vakantiedomein verblijf je als je inschrijft voor de themaweek rond gezonde slaap? 10. Hoe heet het speelhotel van onze jeugddienst?

2 3 4 5 6 7 8 9 10

In beeld De regionale televisie RTV was erbij in Mechelen.

Dankzij de inzet van onze 125 medewerkers kon het VNZ 5.000 euro schenken aan Hilde Neven voor Kom op tegen Kanker.

De lancering van het nieuwe VNZ-logo ging niet onopgemerkt voorbij. In 7 Vlaamse stations (Hasselt, Leuven, Gent, Kortrijk, Mechelen, Lier en Berchem) werden pepermuntjes uitgedeeld.


19

Gemiddeld brengen mensen één derde van hun leven slapend door. Individueel slapen we echter sterk verschillend. Niet iedereen heeft evenveel slaap nodig en ook niet iedereen valt even makkelijk in slaap. Bovendien stellen we allemaal andere eisen aan onze slaapomgeving.

Gezondheid

Iedereen slaapt. Maar slapen we ook goed?

Wat wel duidelijk is: een verstoord slaappatroon geeft problemen! Wanneer je onvoldoende slaapt, verminderen je mentale functies. Geheugen, concentratie- en spraakvermogen, je reactiesnelheid en je gevoel voor tijd en ruimte worden erdoor beïnvloed. Ook je gedrag, gemoedstoestand en lichamelijke gezondheid lijden onder een slaaptekort. Je wordt slaperig, vermoeid, emotioneel labiel, gaat trager denken, neemt ondoordachte beslissingen en vertoont veel vaker risicogedrag. Maar er is nog meer: kwaliteitsvol slapen zorgt voor een goede verwerking van de informatie die je de voorbije dag opdeed. Je probleemoplossend vermogen wordt bevorderd en het geheugen versterkt. Bovendien biedt een goede slaap voldoende rust aan hart, spieren, zachte weefsels en tussenwervelschijven. En niet te vergeten: goed slapen verhoogt je immuniteit.

Hoog tijd dus om even stil te staan bij onze slaapgewoonten! Slaapduur Het is niet erg duidelijk hoeveel slaap je exact nodig hebt en het staat vast dat er sterke individuele verschillen zijn op dit vlak. Ook weten we dat je leeftijd een

20


invloed heeft op je behoefte aan slaap. Die wordt immers kleiner naarmate je ouder wordt. Een adolescent heeft zeker negen uur slaap per nacht nodig, het lichaam is dan immers nog in volle ontwikkeling. Voor volwassenen is zeven of acht uur slaap de norm, maar er zijn ook veel mensen die monter door het leven stappen met een slaapgemiddelde van vijf of zes uur per nacht. Wees steeds kritisch voor je functioneren overdag, want dat is de beste aanwijzing dat je je slaapgedrag moet bijsturen.

Slaapkwaliteit Naast slaapduur is ook de slaapkwaliteit erg belangrijk. We geven je graag enkele aandachtspunten. Drank, voeding en genotsmiddelen • Cafeïne blijft in je lichaam langer werkzaam dan je denkt. Het zorgt ervoor dat je moeilijker in slaap valt en dat de slaap ook lichter is. We raden je aan om na de middag de inname van cafeïnehoudende dranken sterk te beperken. Denk er aan dat niet alleen koffie maar ook energiedrankjes, cola, ijsthee, chocolade en chocolademelk een hoeveelheid cafeïne bevatten. • Nicotine is natuurlijk vooral bekend bij rokers. Maar ook natuurlijke voedingsmiddelen kunnen nicotine bevatten.

Nicotine bemoeilijkt het inslapen en zorgt voor een minder diepe slaap. • Alcohol heeft een kalmerend effect waardoor je gemakkelijker in slaap valt. Maar alcohol zorgt voor een minder diepe REM-slaap (Rapid Eye Movement). Hierdoor bereik je slechts de lichtere fasen van de slaap en word je ’s nachts ook sneller wakker. Overmatig alcoholgebruik is nefast voor je slaapkwaliteit! • Ook medicatie kan bepaalde stoffen bevatten die de slaap verstoren of net bevorderen. Denk hierbij aan medicatie tegen hoofdpijn, medicatie voor het hart en de bloeddruk en slaapmedicatie. Ga zeker niet lichtzinnig om met zelfmedicatie en bespreek je zorgen met je arts. Activiteiten • Gebruik van sociale media. Een onderzoek van de Vrije Universiteit Brussel toont aan dat een intens gebruik van internet, gsm en computer tot kort voor het slapen gaan, het inslapen bemoeilijkt en een tekort aan slaap in de hand werkt. • Elektronische apparaten in de slaapkamer hebben ook invloed op je slaap, enerzijds door deze apparaten vlak voor het slapen te gebruiken, anderzijds door het licht dat ze in de slaapkamer produceren.

• Plan uw sportprestaties in de vroegere avond zodat je lichaam voor bedtijd tot rust kan komen. Intensief sporten tot kort voor het slapen gaan, is niet aan te raden. • Wanneer je moe bent, heb je de neiging om in het weekend uit te slapen. Een onregelmatig slaappatroon zorgt echter voor een verschuiving in het slaap- en waakritme. Daardoor zal je gedurende de week opnieuw moeilijk in slaap kunnen vallen en wordt het slaaptekort in stand gehouden. Regelmaat is de boodschap.

•

•

•

• Omgeving • Er zijn sterke onderlinge verschillen maar het hoeft geen betoog dat ook de slaapomgeving een niet te onderschatten invloed heeft op je slaapkwaliteit en slaapduur. Elementen zoals temperatuur, verduistering, geluidsdemping en verluchting van de slaapkamer hebben een sterke invloed op je slaapkwaliteit. Ook het bedklimaat, het regelen van temperatuur en vochtgehalte tussen de lakens en de hygiëne verdienen aandacht.

Praktische tips • Ververs je beddengoed geregeld. Hou hier zeker rekening met een transpirerende bedgenoot of met de allergiegevoelige medemens. Gebruik liefst natuurlijke, ademende en vochtabsorberende materialen. • Leg je lakens ’s morgens open. Je beddengoed moet de kans krijgen om te verluchten. Zo vergemakkelijk je de vochthuishouding in het bed en verminder je de kans op schimmelvorming en allergieën. • Vermijd extreme temperaturen in de slaapkamer. Er zijn individuele verschillen maar ga liefst niet onder 14 of boven 22 C°. Als je hiervoor verwarming nodig hebt moet je ook aandacht besteden aan een voldoende luchtvochtigheid. • Zorg ervoor dat je de slaapruimte voldoende verlucht. Je kan je raam ’s morgens openen bij het ontwaken. Vergeet het echter niet af te sluiten bij vertrek. Ook ’s avonds even je raam openen heeft een positieve invloed op de samenstelling van de lucht in je slaapkamer. • De kamerdeur sluiten en je ramen verduisteren is belangrijker dan je denkt. Zo ban je immers afleidende

•

geluiden en licht die er voor kunnen zorgen dat je moeilijker in slaap valt of dat de slaap lichter wordt. Je bed is geen bioscoop of restaurant, je slaapkamer geen partytent! Gebruik je bed uitsluitend voor slaap en liefde. Tenzij er specifieke indicaties zijn, is het beter om namiddagdutjes te vermijden of ze erg kort te houden. Zorg minstens één uur voor het slapen gaan voor wat ontspanning! Lees een ontspannend boek, praat met je partner nog even gezellig na over je dag of luister naar fijne muziek. Zorg ervoor dat je geen honger hebt wanneer je gaat slapen. Let er wel op dat je geen te zware maaltijd neemt, want ook dit kan je slaap negatief beïnvloeden. Ben je een piekeraar? Lig je daardoor ook wakker? Dan kan je proberen om je gedachten op papier te zetten. De volgende dag kan je dit rustig bekijken en er over nadenken. Zo hoef je geen schrik te hebben dat je zaken vergeet.

Onze themaweek, waarin slaap centraal staat

Deze week vindt plaats in het vakantiedomein Dennenheuvel in Bomal-surOurthe. Dit domein is bereikbaar per trein, van aan het station voorzien we trouwens vervoer. Op maandag 31 augustus verwachten we je om 16 uur voor een gevarieerd en volledig vrijblijvend programma. De nadruk ligt op ontspanning. Op vrijdag 4 september omstreeks 12 uur loopt de themaweek ten einde. Het programma bevat onder meer een infosessie over wat slaap is en hoe een normaal slaappatroon eruit ziet. Ook slaapproblemen komen aan bod. Daarnaast wordt dit allemaal omgezet in praktische tips, zodat je zelf je slaap kan verbeteren. We trekken ook de natuur in om rivierkreeftjes te vangen, je krijgt de kans om het gezellige stadje Durbuy te bezoeken, er wordt een bijenwandeling georganiseerd en je kan gebruik maken van de wellness-faciliteiten van het vakantiedomein. VNZ-leden betalen voor deze midweek: • € 350 (één persoon) • € 550 (voor een koppel)

Hierboven kan je al heel wat tips rond slaap terug vinden. Heb je toch nog vragen? Of ben je gewoon geïnteresseerd in een leuke en ontspannende week? Schrijf je dan snel in voor de themaweek rond gezonde slaap van het Vlaams & Neutraal Ziekenfonds.

Niet-leden betalen respectievelijk 500 en 800 euro. Binnen deze prijs valt het volledige verblijf, de activiteiten en de maaltijden (exclusief drank). Meer info? 015 28 90 90 of [email protected]

Inschrijving Vul hieronder jouw gegevens in of gebruik je ziekenfondsklevertje en dat van jouw partner: Naam en voornaam: Naam en voornaam partner: Geboortedatum: Geboortedatum partner: Straat + nr/bus: Gemeente:

Postnummer:

Tel.: @: Datum:

/

/ 2015

Handtekening:

Stuur dit strookje naar Objectief & Gezond, Hoogstratenplein 1, 2800 Mechelen of stuur jouw gegevens door naar [email protected].


21

De zomer staat voor de deur! Jeugdtip vzw is de jeugddienst van jouw ziekenfonds. In de komende zomervakantie hebben wij een uitgebreid aanbod vakanties voor kinderen en jongeren vanaf 5 jaar. Ook dit jaar hebben we weer voor alle kinderen en jongeren wat wils: thema-, avontuur-, ontspanvakanties,… zowel in het binnen- als in het buitenland. Dit zijn steeds kwalitatieve reizen waarin we het vakantiegevoel centraal plaatsen. Naast ons bekend vakantieaanbod, bieden we in juli ook een flexibele vakantieformule aan in Oostduinkerke: Speelhotel Ondersteboven. Hierbij heb je een grote keuze aan aankomst- en vertrekdata, zodat we een vakantie kunnen bieden op jouw maat.

Vakantie voor de allerkleinsten

De kleine professor Samen met professor Pienter gaat je kleine schavuit op zoek naar het geheim van de knallende ketel. Via leuke spelletjes en spannende proefjes gaan we samen op ontdekking! VOOR WIE ? Kinderen geboren in 2009 en 2010 WAAR ? (1) Bomal vakantiedomein Dennenheuvel (2) Oostduinkerke vakantiedomein Hoge Duin WANNEER ? (1) Zo. 26.07 - za. 01.08 (2) Zo. 09.08 - za. 15.08 PRIJS ? € 191* / € 316

22


Op deze twee pagina’s lichten we er enkele van onze vakanties uit. Het volledige aanbod vind je terug in ons Jeugdtipmagazine en op jeugdtip.be. Niet te vergeten, als lid van het Vlaams & Neutraal Ziekenfonds geniet je een korting tot 125 euro!

Binnenland

Strand op stelten

Tijdens deze vakantie relax je onder een parasol in het zand. We gaan spelen op de dijk, op het strand en in de duinen. Zet je schrap voor de snelheden die je haalt in de glijbanen van Sunparks en in onze zelf gebouwde wildwaterbaan. VOOR WIE ? Kinderen geboren in 2006, 2007 of 2008 WAAR ? Oostduinkerke vakantiedomein Hoge Duin WANNEER ? Za. 08.08 - za. 15.08 PRIJS ? € 211* / € 336

Natuu

uk e l r

Op deze vakantie in domein Dennenheuvel in Bomal komt de natuurmens in je naar boven. Dierensporen leren herkennen, vissen met een zelfgemaakte hengel en je eigen outdoor-rugzak knutselen. Woudlopertje Bert leert je de kneepjes van het vak en als kers op de taart gaan we samen naar het labyrinth van Barvaux! VOOR WIE ?

Vakanties

Zomer 2015

Mountainboard +

Kinderen geboren in 2006, 2007 of 2008

Onder deskundige begeleiding op een mountainboard van de Ardense heuvels razen op onze eigen piste. Na een dagje snelheid, koken we ons eigen potje, sprokkelen we hout voor een kampvuur en spelen we te gekke bosspelen. Zowel voor de beginner als voor de pro!

WAAR ? Bomal vakantiedomein Dennenheuvel WANNEER ? (1) Za. 11.07 - za. 18.07 (2) Za. 25.07 - za. 01.08

VOOR WIE ? Tieners geboren in 2003, 2004 of 2005 WAAR ? Oignies-en-Thiérache verblijf in tenten

PRIJS ? € 211* / € 336

WANNEER ? Zo. 02.08 - za. 08.08 PRIJS ? € 235* / € 360

Buitenland

Missie avontuur Maak je trekrugzak klaar, stap op de trein en vertrek op missie! Kamperen op een unieke locatie, een moerasparcours doorlopen, overnachten in een jeugdherberg en een stadsspel doen. Als jij met ons meegaat, kunnen we deze missie zeker volbrengen! VOOR WIE ? Tieners geboren in 2001, 2002 of 2003

Marokko

In het land van de kasbahs en de berbers starten we onze rondreis in Marrakech, de koningsstad waar we weelderige paleizen ontdekken. Nadien gaan we met de 4x4 naar de woestijn om te kamperen in de zandduinen van Erg Chebbi. Deze reis brengt je van woestijndorpjes tot prachtige stukken natuur en unieke architectuur. Jeugdtip neemt je mee op de reis van je leven.

WAAR ? Verschillende locaties verblijf in tenten en jeugdcentra WANNEER ? Wo. 15.07 - zo. 19.07 PRIJS ? € 195* / € 320

VOOR WIE ? Jongeren geboren in 1997, 1998 of 1999 WAAR ? Marokko - verschillende locaties WANNEER ? Za. 25.07 - za. 01.08 PRIJS ? € 825* / € 950

Schrijf snel in via www.jeugdtip.be Jeugdtip vzw Kareelstraat 132 - 9300 Aalst - Tel. 053 42 11 00 www.jeugdtip.be - [email protected] - www.facebook.com/jeugdtip (*) Prijs met korting voor leden van het Vlaams & Neutraal Ziekenfonds die hun ziekenfondsbijdrage betaald hebben.


23

ComfoPlus Jouw thuiszorgwinkel Advies, verhuur en verkoop van paramedische thuiszorghulpmiddelen Kortingen voor leden Ook leveringen thuis

Voor meer info: Tel. 03 292 21 60 [email protected] of in jouw ziekenfondskantoor

www.vnz.be

p4-5 Interview Frank Deboosere p7 Actueel Vlaanderen consumeert duidelijk minder dan Wallonië

Recommend Documents