Opvoedtips en informatie voor álle ouders

3

4

5

Ochtendritueel Hoe maak je een goede start

De eerste stap Centrum Jeugd en Gezin

Teambuilding Samen sta je sterk, bouw een opvoednetwerk

Deze k levert rant lezen je tijd vo een 1/2 uur or jez elf op Precie . s geno om ev e en tot g te kom rust en!

Editie

Opvoedtips en informatie voor álle ouders > Positief Opvoeden basisprincipe: Zorg goed voor jezelf, najaar 2012

Parkstad Limburg

Parkstad Limburg biedt hulp

Bij alle opvoedvragen Hoe zorg ik ervoor dat mijn tienjarige dochter niet liegt? Waarom bijt mijn zoontje andere peuters? Hoeveel zakgeld geef ik mijn dochter van acht? Als ouder word je regelmatig geconfronteerd met vragen waarop je geen antwoord weet. Met het doel ouders de juiste informatie over opvoeden te geven, worden in onze regio beroepskrachten getraind in Positief Opvoeden volgens de methode Triple P. Dit zijn beroepskrachten van verschillende instellingen die werken met jeugd en ouders vanuit het Centrum Jeugd en Gezin. Maar ook peuterleidsters en beroepskrachten binnen de kinderopvang en welzijnswerk. Met ál je vragen kun je terecht bij deze beroepskrachten of bij het CJG. Op de website www.cjgparkstadlimburg.nl kun je zelfs direct je vraag stellen.

Kijk op www.positiefopvoeden.nl of voor adressen en telefoonnummers op pagina 8.

Positief Opvoeden werkt Voor alle ouders

> Lisa, 3 jaar

Stefan, zorg goed voor jezelf! ‘Hoe doen sommige ouders dat toch? Ontspannen aankomen op de crèche, nog even samen met hun kind een boekje lezen om daarna uitgebreid afscheid te nemen.’ Stefan is al moe voordat zijn dag begonnen is. Douchen, aankleden, lunchpakketje maken en hup met een boterham in zijn hand op de fiets. Hij heeft de hele tijd een gehaast gevoel. ‘Op dagen dat Lisa niet naar de crèche moest, was het ’s ochtends een stuk gezelliger bij ons thuis. We aten samen een boterham en waren vaak pas om 10 uur aangekleed. Als Lisa wel naar de crèche ging, was de gezelligheid ver te zoeken. Ik was de hele tijd aan het haasten. Op de crèche zag ik dat ouders die zelf ontspannen waren, ook rustige kinderen achterlieten. Ik wilde dat ook.

Mijn doel was duidelijk: meer tijd en rust in de ochtend. Ik besloot een half uur eerder op te staan en ’s avonds alvast de tafel te dekken voor de volgende ochtend. Dit werkt goed. Ik ben rustiger en dat heeft een positief effect op Lisa. Ik kan nu meer aandacht aan haar besteden, ik ben consequenter en ik heb meer geduld. Ik ben een prettige ouder als ik ontspannen ben.’

Deze krant staat boordevol ervaringen van ouders en tips van opvoedadviseurs. Op pagina 3 kun je bijvoorbeeld lezen welke situaties Stefan nog meer tegenkwam en welke oplossingen hij hiervoor vond.

Wil je na het lezen van deze krant meer tips of hulp? Kijk dan op www.positiefopvoeden.nl.

Welke normen en waarden je je kind wil bijbrengen, is voor elke ouder anders. Maar hoe je gedrag van kinderen het beste kunt sturen is uitgebreid onderzocht. Dit onderzoek en praktijkervaring laten zien dat Positief Opvoeden volgens Triple P kinderen de beste kansen geeft om zich goed te ontwikkelen. Bewezen is dat kinderen die positief worden opgevoed, zich prettig voelen en weinig risico lopen op het ontwikkelen van gedragsproblemen. Ouders die positief opvoeden vinden het ouderschap plezieriger. Ze hebben volop tijd en energie om te genieten van hun kinderen. Positief Opvoeden werkt!

Wat is Triple P? Kijk op pagina 8.

Voor het adres van het CJG bij jou in de buurt Zie pagina 8

2 Zorg goed voor jezelf

80%

van de Nederlandse moeders ervaart het ochtendritueel als zeer stressvol.

38,3

Uit onderzoek blijkt

gemiddeld aantal uren vrije tijd, per ouder, per week.

dat mensen die kinderen hebben, meer hulp van hun ouders krijgen dan mensen zonder kinderen.

bron: Sociaal Cultureel Planbureau

Eva Maria-Merz, VU Amsterdam

Signalen van stress?! Elke ouder kent momenten van stress. Een beetje stress is dan ook niet erg. Het hoort erbij en houdt je alert. Teveel stress is natuurlijk niet goed. Dan wordt het moeilijker om goed te reageren op het gedrag van kinderen, leuke dingen nog te zien of kalm te blijven op crisismomenten.

Wat zijn signalen dat het opvoeden je misschien te veel wordt? • als je niets meer van je kind kunt verdragen. • als je steeds boos uitvalt tegen je kind. • als je denkt dat je kind dingen expres doet, om jou dwars te zitten. • als je geen leuke momenten meer hebt met je kind. • als je niets positiefs over je kind kunt bedenken. • als je blij bent wanneer je kind uit de buurt is. • als je opvoeden vooral als een last ervaart. • als je denkt dat je een hopeloos kind hebt waar niks bij helpt. • als je vaker straft dan je eigenlijk wilt. • als je jouw zorgen met niemand kunt delen.

Genieten van opvoeden! Anny Fokkens en Masha Reintjes werken als medewerker opvoedingsondersteuning bij Alcander én het Centrum Jeugd en Gezin in Heerlen. Dagelijks spreken zij ouders die de hele dag druk zijn en nóg het gevoel hebben tekort te schieten. Zij helpen ouders om weer te genieten van het opvoeden. Waar lopen ouders tegen aan? Anny Fokkens: ‘Ik merk dat ouders de lat te hoog leggen. Zij willen de perfecte opvoeder zijn. Omdat ze dit niet bereiken, ervaren ze vaak veel stress in de opvoeding. Hierdoor genieten ze niet van het opvoeden én van hun kinderen. We proberen dan ook om ouders te helpen om realistische verwachtingen te hebben van zichzelf en van hun kinderen. Niemand is perfect. Als ouders dit door hebben, kunnen ze vaak weer genieten van het opvoeden en komt er ook energie om zaken anders aan te pakken.’

Goed voor zichzelf zorgen ‘Daarnaast zien we dat ouders vaak onvoldoende tijd nemen om goed voor zichzelf te zorgen’, vertelt Masha Reintjes. ‘Er wordt een hoop van ouders gevraagd. Ze rennen vaak van het ene naar het andere. Hierdoor merk je ook dat ouders gestresst zijn en wat minder kunnen hebben. Als ouders het Centrum Jeugd en Gezin bezoeken, komen

ze in eerste instantie vaak met zorgen over het gedrag van hun kind. Ze realiseren zich soms onvoldoende dat stress ook van invloed is op het gedrag van hun kind. We proberen dan met ouders in kaart te brengen wat ze kunnen doen om meer tijd voor zichzelf vrij te maken.’

Hoe ga je als medewerker opvoedingsondersteuning te werk? Anny Fokkens: ‘In het gesprek met ouders, proberen we te focussen op één specifieke opvoedsituatie. Hierdoor lukt het dan ook om in een kort gesprek veel te bereiken. Indien nodig, maken we een gezamenlijk stappenplan volgens de methode van Positief Opvoeden. Ouders nemen dit mee, oefenen thuis en merken al snel positief effect. In een volgend gesprek, bespreken we het plan van de ouders en hoe de vooruitgang gaat. We geven ze dan weer nieuwe tips waar ze mee verder kunnen.’

Herken jij één of meer van deze signalen? Als dat zo is, neem dan de stap om hulp te zoeken. Bespreek je zorgen. Weet je niemand om dit mee te delen? Klop dan aan bij een opvoedadviseur. Bedenk: een goede ouder trekt op tijd aan de bel.

Wat adviseer je ouders? Het Centrum Jeugd en Gezin bespreekt met ouders dat het belangrijk is om tijd voor zichzelf vrij te maken zodat ze voldoende energie over hebben voor hun kind. ‘Wees ook realistisch in de verwachtingen naar je kind toe. Een kind mag fouten maken en doet dat meestal niet met opzet. Als ouder mag je ook fouten maken. Nogmaals, niemand is perfect’, zegt Masha Reintjes. Anny Fokkens voegt toe: ‘We begrijpen dat ouders het niet altijd gemakkelijk vinden om hulp te vragen bij de opvoeding. Dat is echt niet nodig. Uiteindelijk wil iedereen het beste voor hun kind. Een steuntje in de rug kun je dan best wel eens gebruiken. Daarvoor hoef je je als ouders helemaal niet te schamen!’

Anny Fokkens en Masha Reintjes.

Zorg goed voor jezelf 3

Tips & Hulp

Zorg goed voor jezelf

Het ouderschap is gemakkelijker als je ook goed voor jezelf zorgt. Je hebt zelf natuurlijk ook wensen en behoeften. Die mag je niet vergeten als je eenmaal kinderen hebt. De tips hieronder kunnen hierbij helpen. Tip 1 Pas op voor de ‘opofferingsvalkuil’. Het gebeurt regelmatig dat ouders, en vooral moeders, al hun tijd en energie opofferen voor de kinderen. Het is dan moeilijk om te luisteren naar wat jij zelf graag wilt. Daarmee doe je jezelf en jouw kinderen tekort. Hoe jong ze ook zijn, kinderen kunnen best leren dat niet altijd alles om hen draait en dat jij als ouder ook een eigen leven hebt.

Tip 2 Zoek steun wanneer je dit kunt gebruiken. Het is prettig als je de opvoeding kunt delen met anderen. Bijvoorbeeld met een partner, familie of vrienden. Iedereen heeft momenten waarop er behoefte is aan steun of hulp van anderen. Niet alleen om ze vragen te stellen of om zorgen te bespreken. Ook als je een oppas nodig hebt, omdat je niet lekker bent of een avondje uit wilt, kun je die steun goed gebruiken. Zoek en vraag

die steun ook. Ken jij niemand die jou kan helpen, ga dan bijvoorbeeld naar een spelinloop om andere ouders te ontmoeten. Door op tijd steun te zoeken voorkom je dat een situatie echt een probleem wordt.

realistisch te zijn in wat je van jezelf, als ouder, verwacht. Bedenk: ideale ouders bestaan niet en élk kind is wel eens lastig of dwars. Als je probeert de perfecte ouder te zijn, zorgt dat voor meer stress en ontevredenheid.

Tip 3 Durf problemen te erkennen. Wanneer je jezelf niet prettig voelt, heeft dat ook effect op jouw kinderen. Als dat regelmatig voorkomt is het belangrijk om na te denken over hoe dat komt. Probeer voor jezelf te bepalen én te benoemen, waarom jij je zo voelt. Bedenk welke stappen je kunt zetten om dit probleem aan te pakken. Zoek hulp van anderen als je er alleen niet uitkomt.

Tip 4 Wees realistisch in je verwachtingen. Als je een kind krijgt, heb je allemaal goede voornemens. Daarna kun je ontdekken dat opvoeden zo makkelijk nog niet is. Probeer

Tip 5 Denk positief. Opvoeden heeft leuke en minder leuke punten. Door negatief te denken wordt de situatie niet beter. Let op dat je geen gedachten hebt die voor extra stress zorgen. Zoals: ‘Dit lukt me nooit’, of ‘Ze vinden me vast een slechte opvoeder’. Probeer ook eens anders naar de situatie te kijken. Ging alles wel echt verkeerd of waren er ook goede dingen? Pep jezelf op met helpende gedachten: ‘Elk kind is wel eens lastig, dat zegt niets over mij als moeder’, of ‘Ik heb niet toegegeven aan zijn driftbui, dat heb ik goed gedaan!’

Stefans stappenplan Je loopt meer risico op lastig gedrag van kinderen als er sprake is van tijdsdruk. Dan is vooruit plannen erg belangrijk. Om Lisa zover te krijgen dat zij rustig de jurk aantrok die Stefan haar gaf, werkte hij met een stappenplan. Hierin noteerde hij wat hij moest doen om driftbuien van Lisa bij het aankleden te voorkomen. Hierdoor kon hij zich makkelijker aan zijn eigen afspraken houden.

Stappenplan vooruit plannen Beschrijf de lastige situatie * Opstaan en aankleden, ’s ochtends als iedereen op tijd de deur uit moet. * Lisa maakt altijd een drama van het aankleden (wil zelf kiezen).

Wat kan ik vooraf plannen of voorbereiden? * Ik sta ’s morgens iets eerder op, zodat ik een minder gehaast gevoel heb. * Ik dek ‘s avonds vast de tafel. * Lisa en ik leggen ‘s avonds samen de kleren klaar die zij de volgende dag aantrekt. * Ik pak ook mijn eigen werktas vast in. * De televisie blijft ’s ochtends uit. * Ik bespreek op een rustig moment vooraf de regels met Lisa.

Wat zijn de regels voor Lisa? * Ik bepaal welke kleren Lisa op crèchedagen draagt. * Lisa trekt aan wat we de avond daarvoor hebben klaargelegd. * Lisa kleedt zich in haar slaapkamer aan. * Lisa kleedt zichzelf aan en kan hulp vragen als het niet lukt.

Wat is de beloning als het goed gaat? Ik geef Lisa een complimentje voor: * Zelf aankleden (zonder protest). * De kleren aandoen die zijn afgesproken. * Lisa mag daarna op niet crèchedagen kiezen wat zij aan wil.

Ik kies zelf! ‘Lisa had ’s ochtends vaak last van driftbuien. Meestal ging het over een jurk die ze niet aan wilde, of juist wel. Altijd was er iets niet goed. Ze werd boos en trok haar kleren dan weer uit. Ik werd er gek van. Ik wilde niet te laat op de crèche aankomen, want dan zou ik ook te laat op mijn werk zijn. Ik ben naar een opvoedadviseur gegaan om een oplossing voor dit probleem te vinden.’ ‘De opvoedadviseur vroeg mij om een voorbeeld te geven van Lisa’s driftbuien. Ik vertelde haar hoe Lisa de dag daarvoor nog boos was geworden toen ik haar een groene jurk aan wilde trekken. Op mijn beurt verloor ik toen snel mijn geduld en zei haar dat ze niet zo moest zeuren. Lisa ging huilen en begon hard te schreeuwen. Ik heb haar toen uiteindelijk de jurk die ze zelf koos aangetrokken.’ ‘De opvoedadviseur vertelde mij dat ik Lisa beloonde voor het huilen en schreeuwen door haar haar zin te geven. Ik leerde Lisa dus eigenlijk dat als ze iets wilde, ze moest gaan huilen en schreeuwen!’ ‘Ik heb een week bijgehouden hoe ik op Lisa’s driftbuien reageerde. Ik beloonde haar vaker voor ongewenst gedrag. Ik heb toen met Lisa afgesproken dat ik bepaal wat zij aandoet op dagen dat ze naar de crèche gaat. Als Lisa dan goed luistert, mag zij op de dagen dat ze thuis is, zelf kiezen wat ze aandoet. En dat werkt!’ Zonder driftbuien beginnen mijn ochtenden een stuk prettiger. Lisa trekt nu zonder problemen de kleren aan die ik voor haar klaarleg. Ik prijs haar dan altijd: ‘Wat goed Lisa dat je rustig deze jurk aantrekt. Morgen mag jij kiezen!’

Lees hiernaast Stefans stappenplan.

4 Over locaties

De eerste stap in het Centrum Jeugd en Gezin

Tijdens de training Triple P Niveau 3 in Parkstad, waarbij diverse medewerkers van de jeugdgezondheidszorg, maatschappelijk werk en GGD vertrouwd werden gemaakt met de basisvaardigheden van ‘Positief Opvoeden’, werd maatschappelijk werkster Mieke Zaad plotseling weggeroepen.

Sabine is de moeder van Lotte, Maartje en Bas. Zij praat over haar ervaring met Iris Kuipers, medewerkster van het Centrum Jeugd en Gezin in Landgraaf. Vragen over opvoeden

Persoonlijk gesprek

Ik ben moeder van drie kinderen, Bas van 7 jaar, Koen van 6 jaar en Lotte van 3 jaar. Hoewel ik natuurlijk net zoals zoveel ander ouders wel eens vragen over opvoeden heb en de jongens soms echt druk kunnen zijn, gaat het opvoeden van de twee oudsten best gemakkelijk.

Het gesprek met de medewerkster van het centrum verliep heel prettig. Ik voelde me al snel op mijn gemak en bij een kop koffie vertelde ik mijn verhaal. Ze luisterde goed naar me en begreep mijn zorg. Samen hebben we een plan van aanpak in het kader van Positief Opvoeden gemaakt dat bij ons gezin past. Ik kreeg ook een speciale folder van Positief Opvoeden mee over driftbuien en ongehoorzaamheid. Deze kan ik goed gebruiken als geheugensteuntje bij de tips die ik heb gekregen.

Lotte is een heel ander verhaal. Als baby vroeg zij al veel aandacht en als jongste krijgt ze deze natuurlijk ook. Haar broers zijn echt dol op haar! De laatste tijd werd Lotte steeds sneller driftig als zij haar zin niet kreeg, wilde ze niet meer naar bed, gooide haar bordje van tafel en zei op alles ‘nee’. Ik zat een beetje met mijn handen in het haar en sprak erover met de leidster van de peuterspeelzaal van Lotte. Deze maakte mij attent op het inloopspreekuur van het Centrum Jeugd en Gezin in Landgraaf. Toevallig was er een inloopspreekuur in het gebouw waarin ook de speelzaal zit en ben ik gelijk even langsgegaan!

Over een paar weken ga ik nog een keer op gesprek om te vertellen hoe het met de opvoeding van Lotte gaat.

Gewoon doen! Ik ben blij dan ik met mijn vraag ben binnengelopen in het Centrum Jeugd en Gezin. Fijn dat je hier gewoon terecht kunt met alle vragen over je kind. Aan iedereen die ik ken, zeg ik nu: ‘Heb je vragen over de opvoeding van je kind, loop dan eens binnen bij het Centrum Jeugd en Gezin. Gewoon doen!’

Kleine verschillen zorgen voor grote veranderingen! Leren over opvoeding en ondertussen met elkaar koffie drinken: dat kan bij het Centrum Jeugd en Gezin (CJG) in Parkstad Limburg. Op verschillende locaties worden ’s avonds lezingen gegeven over Positief Opvoeden volgens de methode Triple P. De lezingen, voor ouders met kinderen van 0-12 jaar, bestaan uit een reeks van drie. Ze kunnen ook los van elkaar gevolgd worden. Ouders krijgen tijdens de lezingen informatie over Positief Opvoeden en praktische handvatten aangereikt voor de ontwikkeling van basisvaardigheden die de kinderen later in hun leven nodig hebben. Door de lezingen beschik je over voldoende kennis en informatie om het gedrag van je kind op een positieve manier te beïnvloeden. Monique: ‘Ik vond het fijn dat er open werd gesproken over de opvoeding. Dat het niet alleen maar leuk is, maar dat iedereen te maken heeft met lastige situaties.’ Sjan: ‘De ochtendspits pak ik nu anders aan. Ik organiseer dingen van tevoren en leg spullen klaar. Dat maakt de start van de dag voor mij en de kinderen veel rustiger

en gezelliger. Kleine verschillen zorgen voor grote veranderingen.’

Mieke dacht in eerste instantie dat er iets met de auto was, maar er bleek telefoon voor haar te zijn. De trainingsgroep onderbrak haar lesprogramma toen een stralende Mieke terug in de groep kwam met de mededeling: ‘Er is bericht gekomen dat we een tweede kindje mogen adopteren!’

Iris Kuipers, CJG Landgraaf

Alle ouders kunnen terecht bij het Centrum Jeugd en Gezin (www.cjgparkstadlimburg.nl). Op pagina 8 staat een overzicht van adressen en telefoonnummers.

Lezingen Positief Opvoeden 2012 Lezing 1: de kracht van Positief Opvoeden.

Woensdag 26 september 20:00 uur  Locatie: Bibliotheek Schimmert St Remigiusstraat 1a, Schimmert Lezing 2: zelfvertrouwen en sociale

Gerda: ‘Ik vond het een duidelijke en overzichtelijke bijeenkomst. Fijn om tips te krijgen, ook van andere ouders. Vooral de tips hoe mijn kind positief te stimuleren om zo een positief zelfbeeld te ontwikkelen zijn voor mij erg belangrijk geweest.’

vaardigheden bij kinderen stimuleren.

Marieke: ’Het contact met andere ouders vond ik erg prettig en het leuke van de avonden is dat iedereen enthousiast mee doet. Ik kan echt iedereen aanraden de lezingen te volgen.’

Lezing 3: veerkrachtige kinderen

Woensdag 3 oktober 20:00 uur  Locatie: Bibliotheek Kerkrade-West Akerstraat 31, Kerkrade

opvoeden.

Woensdag 31 oktober 20:00 uur Locatie: ’t Leiehoes

Petra: ‘Na afloop kreeg iedereen een praktische folder mee naar huis. Ik kreeg veel nieuwe informatie en kan zo thuis de belangrijkste opmerkingen nog eens rustig nalezen.’

Een bijzondere gebeurtenis tijdens de Triple P training in Parkstad Limburg

Limburgiastraat 36, Heerlen

Voor meer informatie over de lezingen en actuele data bij jou in de buurt, kijk op: www.cjgparkstadlimburg.nl en www.positiefopvoeden.nl.

Iedereen was blij voor Mieke en haar gezin. Een tweede telefoontje later die middag bracht Mieke het bericht dat het ging om een zoontje van ongeveer 9 maanden en net als hun eerste zoontje, geboren in China. De hele trainingsgroep had het idee bij de echo aanwezig te zijn geweest; zeker toen op de 2e trainingsdag Mieke een foto van haar zoontje meenam. Hij werd door iedereen bewonderd en het leek wel alsof hij 19 peettantes erbij gekregen had! Mieke hoopt dat tijdens het verschijnen van de Tipkrant zij hun zoontje in de armen hebben kunnen sluiten. Op de vraag of Mieke ook thuis de opvoedingsvaardigheden van Triple P gaat inzetten? Ze twijfelt er geen moment over. ‘Ik weet nu al dat ik er elke dag aan denk. Bij onze oudste merkte ik dat ik bij het beëindigen van de time-out toch geneigd was nog even te herhalen waarom hij die time-out gekregen had. Dat doe ik nu dus niet meer en benader hem positief op het einde van de time-out. Weet je, en het werkt ook nog!’

Het CJG Parkstad Limburg bedankt Alcander Welzijnswerk en GGD Zuid Limburg voor het beschikbaar stellen van trainingsruimten voor Triple P trainingen.

Over ouders 5

SAMEN ER-OP-UIT TIPS Wat

Wanneer Waar

Kosten

Kinderboekenweek

3 t/m 13 oktober 

Veelal gratis

Diverse locaties

Thema “Hallo Wereld”. Kijk voor (voorlees-) activiteiten bij uw plaatselijke bibliotheek.

Natuurgebied Gehele jaar Brunssummerheide

Schaapskooiweg 99 Veelal gratis Heerlen

Kijk voor meer informatie of activiteiten op www.natuurmonumenten.nl/brunssummerheide of bel: 045 563 03 55 (bezoekerscentrum Brunssummerheide).

Continium Discovery Center

Gehele jaar

Museumplein 2 Kerkrade

Tot 3 jr gratis 4-17 jr € 8,50 18+ € 11,-

Ontdek, beleef en experimenteer met wetenschap en techniek in hèt kidsproof museum van Nederland. Kijk voor meer informatie of activiteiten op www.continium.nl of bel: 045 567 08 09. Met een museumjaarkaart is de toegang gratis.

IVN Instituut voor natuureducatie & duurzaamheid

Gehele jaar

Diverse locaties

Toen Anna 3 jaar was, kreeg zij last van woedeaanvallen. Saskia en Theo zochten hulp bij een opvoedadviseur. ‘We dachten dat er iets mis was met Anna, maar bij de opvoedadviseur kwamen we erachter dat wij zelf voor onduidelijkheid zorgden.’ Op één lijn Terwijl Saskia Anna zoveel mogelijk negeerde als zij driftig was, probeerde Theo haar te kalmeren met extra aandacht. Ze kozen ieder een eigen aanpak. Theo: ‘Saskia was consequent en streng, waardoor onze dochter alleen maar bozer werd. Ik had medelijden met haar. Ik zag dat ze niet rustig werd en troostte haar.’ Bij de opvoedadviseur ontdekten Saskia en Theo dat zij elkaar tegenwerkten. Anna kreeg op die manier verschillende signalen. Ze besloten voor één aanpak te kiezen en elkaar daarin te steunen.

kon geven aan de andere twee kinderen. Theo: ‘Als het echt te erg werd, zette ik haar op een time-out plek. In het begin ging ze daar dan vreselijk te keer. Ondertussen gaven wij elkaar complimenten, omdat we zelf rustig bleven. Dit hielp ons er doorheen.’

Veelal gratis

Dikke knuffel

Kijk voor activiteiten, zoals herstwandelingen op de site: www.ivn.nl (klik door naar ‘afdelingen’). Locaties en activiteiten in: Brunssum, De oude Landgraaf, Heerlen, Hoensbroek, Kerkrade, Nuth, Ubach, over Worms, Voerendaal, Bocholtz-Simpelveld.

Het blotevoetenpark

Samen sta je sterk!

wo t/m zo 11:00-18:00

Ganzenpool 9a Brunssum

Volw. € 6,Tot 12 jr € 3,-

Ervaar 4000 meter wandelplezier op blote voeten! Wandelen is goed voor ons lichaam, dat weten we allemaal, maar wist je dat wandelen op blote voeten nog gezonder is? Ervaar het zelf tijdens een bezoek aan het blotevoetenpark! Kijk voor meer informatie op: www.blotevoetenpark.nl.

Tips voor teambuilding De ideeën die jij hebt over de opvoeding van jouw kind, zijn verbonden met je eigen opvoeding. Jij en je partner komen uit een ander gezin, met andere gebruiken. Het is dan ook normaal dat je het soms oneens bent. Goed samenwerken voorkomt dat je door meningsverschillen spanningen of ruzies krijgt. Deze tips helpen hierbij:. Tip 1 Openhartige gesprekken

Tip 3 Een luisterend oor

Bespreek met je partner hoe jij over de opvoeding denkt. Vertel wat jij belangrijk vindt voor de opvoeding van jullie kind. Wat zijn je dromen en wat zijn je angsten? Vergeet niet om ook de dagelijkse zaken, zoals de verdeling van taken in huis, door te nemen.

Als er overdag moeilijkheden waren, geef je partner dan de kans om te vertellen hoe hij/zij een situatie heeft aangepakt en wat het effect daarvan was. Dit doe je door goed te luisteren. Geef alleen je mening als daarom gevraagd wordt. Als jij tips en adviezen geeft als de ander vertelt, kun je jouw partner het gevoel geven dat je kritiek hebt.

Tip 2 Rustige momenten Kies, wanneer je het niet eens bent met je partner, een rustig moment om er samen over te praten. ’s Avonds bijvoorbeeld als je kind in bed ligt. Zet de tv, de computer en (mobiele) telefoon uit en bespreek maximaal twee problemen. Zoek samen naar een oplossing en bekijk een week later of de oplossing gewerkt heeft.

Anna moest leren om zelf rustig te worden en Saskia en Theo gingen haar daarbij helpen door positief te bevestigen als het goed ging. Saskia: ‘Op een dag kwam Anna boos thuis. Ze gooide haar schoenen in de gang. Normaal had ik gezegd dat zij haar schoenen netjes neer moest zetten en dan was zij heel boos geworden. Nu vroeg ik haar wat we over onze schoenen hadden afgesproken.’ ‘Die zet je in de gang’ antwoordde zij. Wat was ik blij: ‘Héél goed Anna, dat heb je goed onthouden, zullen we het even samen doen?’ Anna pakte haar schoenen en zette ze in de gang. Ik gaf haar een dikke knuffel en zei dat ze heel goed geluisterd had. Ook zag ik dat haar boze bui meteen was verdwenen en dat ze trots was op zichzelf.

Complimenten geven Anna’s driftbuien waren niet in één keer over. In het begin ging het nog wel eens mis. Saskia en Theo spraken dan af wie de driftbui aan ging pakken, zodat de ander aandacht

‘Het gaat nu trouwens goed met Anna. De time-out hebben we niet meer nodig. Ze weet nu dat er een grens is en dat maakt haar kalm. Anna is een heerlijke meid en van alledrie de kinderen is zij het meest in balans. We zijn er trots op dat we Anna’s driftbuien als team hebben aangepakt. Dankzij Positief Opvoeden zit Anna weer goed in haar vel.’

Tip 4 Werken aan oplossingen Bedenk samen een aantal oplossingen voor een opvoedingsprobleem dat speelt in jouw gezin. Bespreek de vooren nadelen van elke oplossing. Bespreek samen welke oplossing je het meest haalbaar vindt. Spreek af wanneer je die oplossing gaat gebruiken en steun elkaar als je dit doet.

Als je kind gedragsproblemen heeft, helpt het om dit samen met je opvoedpartner aan te pakken. Door samen te werken, kun je zelf af en toe wat afstand nemen en kritisch kijken naar de manier waarop jij dit aanpakt. Je kunt elkaar steunen. Hierdoor krijg je meer vertrouwen in jezelf.

Om privacyredenen zijn de namen in dit artikel gefingeerd. Ook de personen op de foto komen niet in de tekst voor.

6 Over kinderen

Mijn opvoeding ‘Zonder regels weet ik niet hoe ik me moet gedragen’

Samen doen

Toverstaf van koek

Echte tovenaars en feeën kunnen niet zonder en het is ook nog leuk om samen te maken!

Wat heb je nodig? * 250 gram bloem * 1 pakje vanillesuiker * 100 gram suiker * 125 gram roomboter * 1 ei * ijslollystokjes

Om te versieren

* Glazuur en stroken gekleurd papier

Hoe moet je het maken?

Verwarm de oven voor op 200°C. Meng de bloem, suiker, vanillesuiker, het ei en de boter in een kom en kneed alles goed tot een glad deeg. Pak een vergiet een strooi hiermee een laag je bloem op het aanrecht. Rol het deeg uit tot het 1,5 centimeter dik is (lekker dik!). Snijd met een koekvorm of een mesje voorzichtig sterren uit van ongeveer 5 centimeter omtrek. Leg de koekjes op vetvrij bakpapier en bak ze 12-15 minuten in de voorverwarmde oven. Bak ze niet te lang, ze worden harder bij het afkoelen.

Hoe ga je ze versieren?

Meteen nadat de koekjes uit de oven komen steek je de houten ijslollystokjes minstens 2 cm in het koekje. Versier de koekjes met glazuur en doe bijvoorbeeld slingers van papierstroken op de stokjes. Dat maakt de toverstaf extra feestelijk.

Veel bakplezier!

Als Alexandra staat te koken, hebben haar kinderen vaak al trek. Hoewel duidelijk is afgesproken dat er niet gesnoept wordt voor het eten, zeuren ze vaak om iets lekkers. Voor Alexandra betekent de regel elke dag weer strijd, maar hoe ervaart haar 9-jarige zoon Floris dat? Terwijl moeder en zoon samen koekjes bakken, vertelt Floris wat hij van de regels in huis vindt.

met mijn eten. Mijn moeder zegt dan dat ik daarmee moet stoppen. Als ik dat niet doe, stuurt ze me naar mijn kamer. Of ze zegt dat iets wat ze beloofd heeft, niet doorgaat als ik niet luister. Dat wil ik niet, dus dan luister ik wel. ‘Op maandag en woensdag moet ik voetballen. Ik eet dan later dan de rest, samen met mijn vader. Als hij er nog niet is, komt mijn

moeder bij me zitten of eet ik bij de televisie. Met zijn allen aan tafel vind ik gezelliger. Om de beurt vertellen we wat we op school gedaan hebben. En soms doen we woordspelletjes. Het nadeel is dat ik altijd moet wachten tot iedereen klaar is met eten. Mijn broertje Justus is pas vier en eet heel langzaam. Vooral als we iets eten wat hij niet lekker vindt. Ik heb niet veel geduld. Ik wil buitenspelen. En weet je wat ik ook heel vervelend vind: dat ik elke avond mijn knieën en tenen moet wassen. Ik snap niet waar dat goed voor is. Ze worden toch weer vies.’ ‘Ik hoef mijn moeder niet echt te helpen in het huishouden. Heel soms help ik met koken. Ik vind pizza bakken wel leuk. En soms vraagt mijn moeder of ik de tafel dek of mijn bord in de vaatwasser zet. Als mijn moeder het niet in haar eentje aan kan, zegt ze het wel. ’s Ochtends hebben we vaak haast, dan help ik uit mezelf mee. Dan dek ik de tafel of ik ga mama’s mobiel even van boven halen. Ik help ook met Justus aankleden. Ik pak zijn jas en zoek zijn schoenen. Maar als hij naar groep 2 gaat moet hij dit wel zelf gaan doen hoor!’

‘We krijgen eigenlijk best vaak chipjes als mijn moeder staat te koken’, grijnst Floris, ‘Mijn zus Josephine, die 8 is, en ik kijken dan meestal televisie. Zodra het eten klaar is, roept mijn moeder ons. We eten in de keuken. Aan tafel hebben we een paar regels. Bij het eten moeten mijn knieën onder tafel blijven. Ik moet boven mijn bord eten en ik mag niet met eten spelen. ‘Toch houd ik me niet altijd aan de regels. Ik speel wel eens

Unieke opvang in Landgraaf In 2011 is Stichting Kinder Opvang Kerkrade in samenwerking met Stichting Peuterwerk Landgraaf twee unieke BSO’s gestart in Landgraaf: een Boerderij BSO aan de Kloosterstraat en een Talent BSO in Lauradorp. Beide BSO’s zijn kleinschalig en werken met een unieke formule, waarbij het kind en zijn/haar ontwikkeling centraal staat. Toon je Talent in Lauradorp

Zorg voor dier en natuur

Bij de Talent BSO staat alles in het teken van de talenten die kinderen hebben. Ieder kind kan op zijn eigen tempo ontdekken wat hun talent is. Er worden uitdagende activiteiten aangeboden waar kinderen hun creativiteit kunnen ontwikkelen, bijvoorbeeld: muziek, dans, drama, cultuur, kunst, etc. Het is belangrijk dat kinderen de creatieve denkprocessen stimuleren. Dat helpt om hun gevoel en leefwereld te bekrachtigen en de zelfexpressie te vergroten, waardoor kinderen meer zelfvertrouwen krijgen.

Bij BSO de Boerderij staat alles in het teken van zorg voor dier en natuur. Hierdoor worden kinderen zich op jonge leeftijd ervan bewust, dat dieren en natuur een belangrijk element in hun leven zijn. Ze leren er verantwoord mee om te gaan en te genieten van al het moois om hun heen. Het activiteitenprogramma is gevarieerd: van het verzorgen van pony’s, konijnen, kippen en geiten tot het genieten van een heerlijk ritje met de huifkar in de natuur. Maar ook

ravotten in de weiden en tot rust komen in de natuur staan hoog in het vaandel. Daarnaast gaan kinderen aan de slag met materialen uit de natuur, zoals: het plukken van fruit tot het maken van jam of knutselen met natuurlijke materialen.

Meer informatie vind je op www.kinderopvangkerkrade.nl

Over ouders 7

Positief Opvoeden online Opvoeden is leuk, maar niet altijd even makkelijk. Positief Opvoeden ondersteunt alle ouders met opvoedvragen. Op de website van Positief Opvoeden vind je handige tips, ervaringen van andere ouders en de actuele agenda van lezingen. Ook vind je er alle adressen van opvoedhulp bij jou in de buurt.

www.positiefopvoeden.nl

Opvoeden toen en nu Katja, moeder van 3 kinderen (3, 5 en 7 jaar), heeft samen met haar man de lezingen van Triple P in Parkstad gevolgd. In gesprek met haar geeft ze aan dat ze een belangrijk verschil ziet in de opvoeding die zij gekregen heeft en die ze nu aan haar kinderen geeft. ‘Ik sta er nu bewust bij stil dat ik mijn kinderen leer dat ze hun eigen dromen moeten najagen. En hoe kun je dat beter doen dan zelf het goede voorbeeld te geven? Mijn moeder was vroeger altijd thuis voor ons wanneer wij uit school kwamen. Dat heb ik heel fijn gevonden en ik probeer er ook voor mijn eigen kinderen zoveel mogelijk te zijn.

haar kinderen voor tv en computer zitten, beperkt moet blijven. ‘Ik vind het heel belangrijk dat er aandacht is voor creativiteit en buiten spelen’ aldus Katja. ‘Dit heb ik vroeger thuis zelf ook ervaren en vond dit heel prettig. Daar hoort ook bij het tevreden kunnen zijn met kleine dingen; het hoeft niet allemaal groot en duur te zijn.’

Toch heb ik soms het idee gehad dat ze haar eigen dingen teveel opzij heeft geschoven voor ons. Ik probeer hier, samen met mijn partner, een goed evenwicht in te vinden; Je hebt voor kinderen gekozen, dus wil je en moet je er ook voor ze zijn. Maar ik denk wel dat ik een completere moeder ben wanneer ik ook aan dat stukje voor mezelf toe kom.’

Het verschil met vroeger, is volgens Katja, dat kinderen tegenwoordig heel veel moeten en vaak met veel dingen tegelijk bezig zijn. ‘Ik probeer bewust ook rust te creëren. En kinderen van nu zijn veel mondiger dan kinderen van toen. Een open visie en kunnen opkomen voor jezelf, dat vind ik goed. Maar dan wel met respect naar de ander toe. Daarom vind ik projecten op bijvoorbeeld scholen, waar aandacht is voor het sociale aspect, heel belangrijk. Zoals toen bij de

Katja vertelt verder dat ze misschien wel ‘ouderwets’ is, omdat ze vindt dat de tijd die

Wat vind jij? Hoe kijken andere ouders tegen een situatie aan en welke oplossingen gebruiken zij? Elk nummer vragen wij naar hun ervaringen. Deze keer staat de stelling centraal:

‘Als mijn kinderen in bed liggen, ben ik bekaf!’

Patricia (25 jaar) moeder van Giovanna (1 jaar): ‘Sinds Giovanna er is ben ik deeltijd gaan werken. In het begin was ik zo moe dat ik in de middag wel eens tegelijk met haar een dutje deed. Nu lees ik lekker een boek, bel een vriendin of doe iets in het huishouden. ’s Avonds ben ik wel moe en ga ik slapen na de laatste voeding.’

Achmed (31 jaar) vader van Ismael (3 jaar): ‘Toen mijn zoon drie jaar geleden is geboren, zijn mijn vrouw en ik allebei één dag min-

tsunami in Japan. Er werden dozen neergezet waar iedereen een briefje kon doen met een eigen tekst om mensen een hart onder de riem te steken. Of een inzamelingsactie voor de voedselbank. Op die manier leer je kinderen stil te staan bij die ander en bij de leefsituatie van die ander.’ Na de lezingen van Triple P geeft Katja aan: ‘De Triple P methode verenigt voor mij de duidelijke structuur van vroeger met een open en positieve houding voor je kind van nu. Goed plannen en de stapsgewijze aanpak geven de nodige handvaten. Opvoeden met aandacht voor dat wat goed gaat, dat is wat mij zo aanspreekt bij deze methode!’

der gaan werken. Naast twee dagen crèche past oma ook nog een dag op. We genieten allebei van die dag alleen met Ismael. Dan gaan we naar de kinderboerderij of speeltuin of lezen voor. In de avonduren sporten we afwisselend maar we gaan wel vroeger slapen.’

Roos (36 jaar) moeder van Daan en Isa (7 en 5 jaar): ‘Na de geboorte van Daan ben ik gestopt met werken. De kinderen zijn druk met zwemmen en spelen met vriendjes, maar verder probeer ik ook wat rust in te bouwen. Mijn vriendin past wel eens op mijn kinderen

Wat is jouw opvoedstijl?

Doe de online test!

en ik op die van haar. Zo heb ik toch soms wat extra tijd voor mezelf. Als de kinderen slapen kijk ik vaak tv of zet ik een cd op, zo kan ik me nog even ontspannen.’

Richard (39 jaar) vader van Kim en Youri (11 en 9 jaar): ‘De kinderen sporten allebei drie keer per week dus daar zijn we behoorlijk druk mee. Ik houd van koken en mijn vrouw ruimt de boel meestal af. In de avonduren hebben we meestal nog een paar uurtjes voor onszelf en dat is heerlijk.’

8 Over instanties Wat is Triple P? Positief Opvoeden

Tips, advies of hulp. Waar moet je zijn?

Triple P staat voor Positief Pedagogisch Programma. Het is een opvoedmethode voor ouders en bedoeld om de opvoeding van kinderen makkelijker te maken. Triple P leert je op welke manier je het goede gedrag van je kind kunt stimuleren. Maar ook hoe je om kunt gaan met gedrag dat je niet graag ziet. Positief Opvoeden helpt kinderen om de vaardigheden te leren die ze nodig hebben in het leven. Je leert je kind bijvoorbeeld om goed te communiceren, respect te hebben voor anderen, problemen op te lossen en positief te denken.

Plast jouw 7-jarige dochter ‘s nachts in bed? Of wordt jouw zoon van 10 gepest op school? Vraag advies of hulp in een vorm die bij jou past. Heb je een vraag over de opvoeding van jouw kind, dan kun je die online stellen. Ook vind je op de website antwoorden op veelgestelde vragen en handige tips.

Individuele gesprekken met opvoedadviseurs zijn vrijwel altijd gratis. Kijk op de adressenlijst voor een Centrum Jeugd en Gezin bij jou in de buurt.

Wanneer je behoefte hebt aan een gesprek met een opvoedadviseur, dan kan je een afspraak maken op het Centrum Jeugd en Gezin bij jou in de buurt. Samen met een deskundige bespreek je welke aanpak in jouw geval prettig is. Je beslist zelf op welke manier je (verder) geholpen wilt worden.

Heb je niet meteen een vraag, maar wil je wel meer weten over Positief Opvoeden, dan kun je een lezing volgen. Informatie vind je op www.positiefopvoeden.nl.

Basisprincipes De vijf basisprincipes van Positief Opvoeden zijn:

Bijvoorbeeld:

1 2 3 4 5

• Tips voor jouw persoonlijke situatie. • Advies over het gedrag of de ontwikkeling van je kind. • Het oefenen van opvoedvaardigheden. • Hulp bij het leren herkennen en voorkomen van ongewenst gedrag.

ADRESSEN

Triple P werd 30 jaar geleden in Australië ontwikkeld door de psycholoog Matthew Sanders, hoogleraar aan de universiteit van Queensland. Het programma wordt inmiddels in veel landen met succes gebruikt. Veel beroepskrachten die met ouders en kinderen werken in Parkstad Limburg werken ook met Positief Opvoeden.

Meer informatie over Triple P op www.positiefopvoeden.nl.

Kinderen een veilige en stimulerende omgeving bieden. Kinderen laten leren door positieve ondersteuning. Een aansprekende discipline hanteren. Realistische verwachtingen hebben. Goed voor jezelf zorgen.

Opvoedadvies bij jou in de buurt Centra Jeugd en Gezin Parkstad Limburg www.cjgparkstadlimburg.nl Centrum Jeugd en Gezin BrunssumOnderbanken Rumpenerstraat 4a Brunssum T: 045 526 89 69 Centrum Jeugd en Gezin Heerlen Akerstraat Noord 74 Hoensbroek T: 045 533 85 62

Centrum Jeugd en Gezin Nuth Pastorijstraat 31 Nuth T: 045 567 75 30 Centrum Jeugd en Gezin Simpelveld-Bocholtz Kommerstraat 51 Bocholtz T: 045 544 01 85 Centrum Jeugd en Gezin Voerendaal Cortemich 1 Voerendaal T: 045 567 75 30

Centrum Jeugd en Gezin Kerkrade Wijngracht 45 Kerkrade T: 0800 25 45 375 / 0800-cjgkerk

CJG-partners

Centrum Jeugd en Gezin Landgraaf BS Op gen Hei An de Voeëgelsjtang 2 Nieuwenhagen

GGD Zuid Limburg Jeugdgezondheidszorg 4-19 jaar T: 045 850 66 66

BS Harlekijn Strijthagerweg 10 Schaesberg BS An d’r Put Past. Scheeperstraat 9 Ubach over Worms T: 06 21 88 89 21

Meander Jeugdgezondheidszorg 0-4 jaar T: 045 567 68 88

Alcander T: 045 560 25 25 CMWW T: 045 525 02 50

Impuls T: 045 545 63 51 Meander Maatschappelijke Dienst T: 045 565 75 85

Colofon

Welsun T: 045 532 36 36

Tekst en redactie:

Peuterspeelzaalwerk Heerlen T: 045 400 77 00 Kinderopvang Kerkrade T: 045 542 66 88

SO&T, Amsterdam Triple P Communications, Amsterdam Tamara Arets (CJG Parkstad Limburg) Samantha Wisniewski (CJG Parkstad Limburg) Leonne Baggen (Projectleider Triple P Parkstad)

Concept en ontwerp: Triple P Communications, Amsterdam

Peuterspeelzaalwerk Landgraaf T: 045 531 19 83 Stichting Kinderopvang Nuth T: 045 524 43 23 Peuterspeelzaalwerk CMWW Brunssum T: 045 525 02 50 Stichting Peuterspeelzaalwerk Voerendaal T: 06 11 76 96 69 Humanitas T: 045 561 53 53

Met dank aan: Anny Fokkens Masha Reintjes Mieke Zaad Iris Kuijpers Katja Steinbusch Jolanda Rikers Het uitvoeren van de methodiek en deze Tipkrant kwam tot stand dankzij de ondersteuning van: De Parkstadgemeenten en De provincie Limburg.

en een aantal kleinere kinderdagverblijven/ BSO’s in de Parkstadgemeenten.

© Copyright