3
Ochtendritueel Hoe maak je een goede start
4
De eerste stap Centrum voor Jeugd en Gezin
4+5
Teambuilding Samen sta je sterk, bouw een opvoednetwerk
Deze k levert rant lezen je tijd vo een 1/2 uur or jez elf op Precie . s om ev genoeg en tot te kom rust en!
Nr. 1
Opvoedtips en informatie voor álle ouders > Positief Opvoeden basisprincipe: Zorg goed voor jezelf
www.positiefopvoeden.nl
Ons CJG biedt hulp Bij alle opvoedvragen Hoe zorg ik ervoor dat mijn tienjarige dochter niet liegt? Waarom bijt mijn zoontje andere peuters? Hoe ga ik om met social media? Als ouder word je regelmatig geconfronteerd met vragen waarop je geen antwoord weet. Met het doel ouders de juiste infor matie over opvoeden te geven, zijn in de gemeenten Echt-Susteren, Maasgouw, Roerdalen en Roermond beroepskrachten getraind in Positief Opvoeden volgens de methode Triple P. Dit zijn beroepskrachten van ver schillende instellingen die werken met jeugd en ouders vanuit het Centrum voor Jeugd en Gezin. Maar ook jeugdzorginstellingen, peuterleidsters, leer krachten en beroepskrachten binnen de kinderopvang en welzijnswerk. Met ál je vragen kun je terecht bij deze beroepskrachten of bij het CJG. Op de websites van Ons CJG en Positief Opvoeden kun je zelfs direct je vraag stellen.
Positief Opvoeden werkt Voor alle ouders
> Lisa, 3 jaar
Stefan, zorg goed voor jezelf! “Hoe doen sommige ouders dat toch? Ontspannen aankomen op de crèche, nog even samen met hun kind een boekje lezen om daarna uitgebreid afscheid te nemen.” Stefan is al moe voordat zijn dag begonnen is. Douchen, aankleden, lunchpakketje maken en hup met een boterham in zijn hand op de fiets. Hij heeft de hele tijd een gehaast gevoel. “Op dagen dat Lisa niet naar de crèche moest, was het ’s ochtends een stuk gezelliger bij ons thuis. We aten samen een boterham en waren vaak pas om 10 uur aangekleed. Als Lisa wel naar de crèche ging, was de gezelligheid ver te zoeken. Ik was de hele tijd aan het haasten. Op de crèche zag ik dat ouders die zelf ontspannen waren, ook rustige kinderen achterlieten. Ik wilde dat ook.
Mijn doel was duidelijk: meer tijd en rust in de ochtend. Ik besloot een half uur eerder op te staan en ’s avonds alvast de tafel te dekken voor de volgende ochtend. Dit werkt goed. Ik ben rustiger en dat heeft een positief effect op Lisa. Ik kan nu meer aandacht aan haar besteden, ik ben consequenter en ik heb meer geduld. Ik ben een prettige ouder als ik ontspannen ben.”
Deze krant staat boordevol ervaringen van ouders en tips van opvoeddeskundigen. Op pagina 3 kun je bijvoorbeeld lezen welke situaties Stefan nog meer tegenkwam en welke oplossingen hij hiervoor vond.
Wil je na het lezen van deze krant meer tips of hulp? Kijk dan op www.positiefopvoeden.nl.
Welke normen en waarden je je kind wil bijbrengen, is voor elke ouder anders. Maar hoe je gedrag van kinderen het beste kunt sturen is uitgebreid onderzocht. Dit onderzoek en praktijkervaring laten zien dat Positief Opvoeden volgens Triple P kinderen de beste kansen geeft om zich goed te ontwikkelen. Bewezen is dat kinderen die positief worden opgevoed, zich prettig voelen en weinig risico lopen op het ontwikkelen van gedragsproblemen. Ouders die positief opvoeden, vinden het ouderschap plezieriger. Ze hebben volop tijd en energie om te genieten van hun kinderen. Positief Opvoeden werkt!
Wat is Triple P? Kijk op pagina 8.
Voor het adres van het CJG bij jou in de buurt Zie pagina 8
2 Zorg goed voor jezelf
80%
van de Nederlandse moeders ervaart het ochtendritueel als zeer stressvol.
38,3
Uit onderzoek blijkt
bron: Sociaal Cultureel Planbureau
Eva Maria-Merz, VU Amsterdam
gemiddeld aantal uren vrije tijd, per ouder, per week.
dat mensen die kinderen hebben, meer hulp van hun ouders krijgen dan mensen zonder kinderen.
Signalen van stress?! Elke ouder kent momenten van stress. Een beetje stress is dan ook niet erg. Het hoort erbij en houdt je alert. Teveel stress is natuurlijk niet goed. Dan wordt het moeilijker om goed te reageren op het gedrag van kinderen, leuke dingen nog te zien of kalm te blijven op crisismomenten.
Wat zijn signalen dat het opvoeden je misschien te veel wordt?
“Ouders weten zelf heel goed wat ze anders willen” Opvoeden is voor veel ouders de belangrijkste en meest uitdagende taak van hun leven. Opvoeden gaat meestal niet van zelf. De meeste ouders weten dat het belangrijk is om goed voor jezelf te zorgen. Toch lukt dat niet altijd. Rilana Grüter, jeugdverpleegkundige en consulent bij het Centrum Jeugd en Gezin, spreekt dagelijks ouders, die tegen allerlei opvoedvragen aanlopen. Wat vinden ouders van opvoeden? Ouders hebben de taak om kinderen groot te brengen. Als je voor het eerst ouder wordt, heb je vaak geen idee wat er allemaal op je af komt. Het mooie is, dat niet één manier de beste manier is om kinderen groot te brengen. Iedere ouder bepaald zelf welke normen en waarden ze hun kind mee willen geven en welk gedrag ze willen stimuleren. Er zijn veel factoren die bijdragen, aan de manier waarop een ouder in de opvoeding staat. Denk hierbij aan de eigen opvoeding, hoe vrienden over de opvoeding denken, wat er in de media staat over opvoeding en wat er door anderen wordt geadviseerd. Het CJG organiseert daarom regelmatig informatieavonden over positief opvoeden, zodat ouders kennis kunnen maken met opvoeden op een positieve manier. Rilana: “Ouders die deze informatieavonden bezoeken, krijgen vooral vaak een bevestiging dat ze op de goede weg zitten en vinden het ook prettig om van andere ouders te horen hoe zij om gaan met bepaalde opvoedvragen.”
Hoe gaan ouders om met alledaagse drukte? Ouders geven regelmatig aan, dat het moeilijk is om tijd vrij te maken voor zich zelf, door de drukte van alledag. Iedereen in het gezin is druk met werk, school, hobby’s en andere activiteiten. Het kan zijn dat dit dan tot spanningen leidt, waardoor kinderen lastig gedrag laten zien. Het komt dan ook vaak voor dat daardoor onvoldoende aandacht is voor goed gedrag. Rilana: “Door samen met ouders te kijken naar de oorzaken, probeert het CJG met ouders een plan op te stellen hoe ze met drukke momenten kunnen omgaan. Bijvoorbeeld: ’s avonds de kleertjes alvast klaar leggen en de tassen klaarzetten, dan heb je ‘s ochtends alweer meer ruimte voor andere dingen.“
Welke invloed hebben stressmomenten op het ouderschap? Ouders die zich gestrest voelen, zullen minder rustig en consequent reageren op het gedrag van hun kind. Ook hebben ouders bij stress vaak minder energie.
Hierdoor zullen ze vaak minder tijd doorbrengen met hun kinderen, minder toezicht houden en sneller geïrriteerd zijn. Rilana: “Kinderen gaan vaker op een negatieve manier aandacht vragen in deze situaties, waardoor er alleen maar meer frustraties ontstaan. Opvoeden wordt dan steeds zwaarder en minder leuk. Samen met ouders kijken we dan naar de positieve kanten van opvoeden en hoe ouders tijd voor zichzelf kunnen vrij maken, zodat ze kunnen ontspannen. Vervolgens maken we een plan gericht op Positief Opvoeden, want opvoeden is een hele uitdaging, maar vaak ook heel leuk!”
• als je niets meer van je kind kunt verdragen. • als je steeds boos uitvalt tegen je kind. • als je denkt dat je kind dingen expres doet, om jou dwars te zitten. • als je geen leuke momenten meer hebt met je kind. • als je niets positiefs over je kind kunt bedenken. • als je blij bent wanneer je kind uit de buurt is. • als je opvoeden vooral als een last ervaart. • als je denkt dat je een hopeloos kind hebt waar niks bij helpt. • als je vaker straft dan je eigenlijk wilt. • als je jouw zorgen met niemand kunt delen. Herken jij één of meer van deze signalen? Als dat zo is, neem dan de stap om hulp te zoeken. Bespreek je zorgen. Weet je niemand om dit mee te delen? Klop dan aan bij een opvoeddeskundige. Bedenk: een goede ouder trekt op tijd aan de bel.
belangrijk: heb realistische verwachtingen van jezelf, wat kan wel, wat kan niet. Verdeel de taken met je partner en schakel je omgeving in als het soms eventjes te veel is!”
Wat adviseert het Centrum voor Jeugd en Gezin? Het CJG adviseert ouders om tijdig contact op te nemen met een deskundige als ze opvoeden als heel zwaar ervaren, stress oplevert of langdurig tegen eenzelfde probleem aanlopen. Rilana: “Soms kunnen een paar kleine tips al snel zorgen voor een positieve verandering als deze consequent en met herhaling worden toegepast. Heel
Rilana Grüter
Zorg goed voor jezelf 3
Tips & Hulp
Zorg goed voor jezelf
Het ouderschap is gemakkelijker als je ook goed voor jezelf zorgt. Je hebt zelf natuurlijk ook wensen en behoeftes. Die mag je niet vergeten als je eenmaal kinderen hebt. De tips hieronder kunnen hierbij helpen. Tip 1 Pas op voor de ‘opofferingsvalkuil’ Het gebeurt regelmatig dat ouders, en vooral moeders, al hun tijd en energie opofferen voor de kinderen. Het is dan moeilijk om te luisteren naar wat jij zelf graag wilt. Daarmee doe je jezelf en jouw kinderen tekort. Hoe jong ze ook zijn, kinderen kunnen best leren dat niet altijd alles om hen draait en dat jij als ouder ook een eigen leven hebt.
Tip 2 Zoek steun wanneer je dit kunt gebruiken Het is prettig als je de opvoeding kunt delen met anderen. Bijvoorbeeld met een partner, familie of vrienden. Iedereen heeft momenten waarop er behoefte is aan steun of hulp van anderen. Niet alleen om ze vragen te stellen of om zorgen te bespreken. Ook als je een oppas nodig hebt, omdat je niet lekker bent of een avondje uit wilt, kun je die steun goed gebruiken. Zoek en vraag
die steun ook. Ken jij niemand die jou kan helpen, ga dan bijvoorbeeld naar een spelinloop om andere ouders te ontmoeten. Door op tijd steun te zoeken voorkom je dat een situatie echt een probleem wordt.
Tip 3 Durf problemen te erkennen Wanneer je jezelf niet prettig voelt, heeft dat ook effect op jouw kinderen. Als dat regelmatig voorkomt is het belangrijk om na te denken over hoe dat komt. Probeer voor jezelf te bepalen én te benoemen, waarom jij je zo voelt. Bedenk welke stappen je kunt zetten om dit probleem aan te pakken. Zoek hulp van anderen als je er alleen niet uitkomt.
Tip 4 Wees realistisch in je verwachtingen Als je een kind krijgt, heb je allemaal goede voornemens. Daarna kun je ontdekken dat opvoeden zo makkelijk nog niet is. Probeer
realistisch te zijn in wat je van jezelf, als ouder, verwacht. Bedenk: ideale ouders bestaan niet en élk kind is wel eens lastig of dwars. Als je probeert de perfecte ouder te zijn, zorgt dat voor meer stress en ontevredenheid.
Tip 5 Denk positief Opvoeden heeft leuke en minder leuke punten. Door negatief te denken wordt de situatie niet beter. Let op dat je geen gedachten hebt die voor extra stress zorgen. Zoals: ‘Dit lukt me nooit’, of ‘Ze vinden me vast een slechte opvoeder’. Probeer ook eens anders naar de situatie te kijken. Ging alles wel echt verkeerd of waren er ook goede dingen? Pep jezelf op met helpende gedachten: ‘Elk kind is wel eens lastig, dat zegt niets over mij als moeder’, of ‘Ik heb niet toegegeven aan zijn driftbui, dat heb ik goed gedaan!’
Stefans stappenplan Je loopt meer risico op lastig gedrag van kinderen als er sprake is van tijdsdruk. Dan is vooruit plannen erg belangrijk. Om Lisa zover te krijgen dat zij rustig de jurk aantrok die Stefan haar gaf, werkte hij met een stappenplan. Hierin noteerde hij wat hij moest doen om driftbuien van Lisa bij het aankleden te voorkomen. Hierdoor kon hij zich makkelijker aan zijn eigen afspraken houden.
STAPPENPLAN VOORUIT PLANNEN Beschrijf de lastige situatie * Opstaan en aankleden, ’s ochtends als iedereen op tijd de deur uit moet. * Lisa maakt altijd een drama van het aankleden (wil zelf kiezen).
Wat kan ik vooraf plannen of voorbereiden? * Ik sta ’s morgens iets eerder op, zodat ik een minder gehaast gevoel heb. * Ik dek ‘s avonds vast de tafel. * Lisa en ik leggen ‘s avonds samen de kleren klaar die zij de volgende dag aantrekt. * Ik pak ook mijn eigen werktas vast in. * De televisie blijft ’s ochtends uit. * Ik bespreek op een rustig moment vooraf de regels met Lisa.
Wat zijn de regels voor Lisa? * Ik bepaal welke kleren Lisa op crèchedagen draagt. * Lisa trekt aan wat we de avond daarvoor hebben klaargelegd. * Lisa kleedt zich in haar slaapkamer aan. * Lisa kleedt zichzelf aan en kan hulp vragen als het niet lukt.
Wat is de beloning als het goed gaat? Ik geef Lisa een complimentje voor: * Zelf aankleden (zonder protest). * De kleren aandoen die zijn afgesproken. * Lisa mag daarna op niet crèchedagen kiezen wat zij aan wil.
Ik kies zelf! “Lisa had ’s ochtends vaak last van driftbuien. Meestal ging het over een jurk die ze niet aan wilde, of juist wel. Altijd was er iets niet goed. Ze werd boos en trok haar kleren dan weer uit. Ik werd er gek van. Ik wilde niet te laat op de crèche aankomen, want dan zou ik ook te laat op mijn werk zijn. Ik ben naar een consulent gegaan om een oplossing voor dit probleem te vinden.” “De consulent vroeg mij om een voorbeeld te geven van Lisa’s driftbuien. Ik vertelde haar hoe Lisa de dag daarvoor nog boos was geworden toen ik haar een groene jurk aan wilde trekken. Op mijn beurt verloor ik toen snel mijn geduld en zei haar dat ze niet zo moest zeuren. Lisa ging huilen en begon hard te schreeuwen. Ik heb haar toen uiteindelijk de jurk die ze zelf koos aangetrokken.” “De consulent vertelde mij dat ik Lisa beloonde voor het huilen en schreeuwen door haar haar zin te geven. Ik leerde Lisa dus eigenlijk dat als ze iets wilde, ze moest gaan huilen en schreeuwen!” “Ik heb een week bijgehouden hoe ik op Lisa’s driftbuien reageerde. Ik beloonde haar vaker voor ongewenst gedrag. Ik heb toen met Lisa afgesproken dat ik bepaal wat zij aandoet op dagen dat ze naar de crèche gaat. Als Lisa dan goed luistert, mag zij op de dagen dat ze thuis is, zelf kiezen wat ze aandoet. En dat werkt!” “Zonder driftbuien beginnen mijn ochtenden een stuk prettiger. Lisa trekt nu zonder problemen de kleren aan die ik voor haar klaarleg. Ik prijs haar dan altijd: ‘Wat goed Lisa dat je rustig deze jurk aantrekt. Morgen mag jij kiezen!’”
Lees hiernaast Stefans stappenplan.
4 Zorg goed voor jezelf
De eerste stap in het Centrum voor Jeugd en Gezin Mieke is de moeder van Sanne en Ilse. Zij praat over haar ervaring met Ria Compagne, coördinator Centrum Jeugd en Gezin: Vragen over opvoeden “Net als veel ouders heb ik regelmatig vragen over het opvoeden. Dan pluis ik er tijdschriften op na of surf ik op internet op zoek naar informatie of ik lees ervaringen van andere ouders. Van een vriendin hoorde ik dat zij met deze vragen naar het Centrum voor Jeugd en Gezin gaat. Zelf heb ik moeite met mijn twee ruziënde dochters van vijf en zeven jaar. Ik wil graag leren hoe ik in deze situatie het beste kan reageren. Ik belde het Centrum voor Jeugd en Gezin en werd vriendelijk te woord gestaan. De medewerkster maakte me attent op het inloopspreekuur van het Centrum voor Jeugd en Gezin. Ik heb direct een afspraak gemaakt!”
Persoonlijk gesprek “Daar aangekomen viel het me op dat er veel folders lagen. Ook op papier is hier veel informatie te vinden. Het gesprek met de consulent vond ik heel prettig. Ze luisterde goed en begreep mijn vraag.
Samen hebben we een aanpak bedacht die bij mij past. Zo is het niet altijd nodig om in te grijpen, want kinderen leren ook veel door zelf een ruzie op te lossen.”
Positief Opvoeden “De consulent van het Centrum voor Jeugd en Gezin, gaf me een speciale folder van Positief Opvoeden over ruzie zodat ik deze thuis nog eens op mijn gemak kon doorlezen. We hebben het erover gehad hoe ik het best kan reageren als Sanne en Ilse ruzie maken. Deze folder kan ik als hulpmiddel gebruiken. De consulent vertelde dat ik ook kan deelnemen aan lezingen over Positief Opvoeden. Deze zijn gratis. In de lezingen komen verschillende onderwerpen over opvoeding aan bod. Bijvoorbeeld over wat positief opvoeden is en over zelfvertrouwen van kinderen.”
Gewoon vragen! “Wat ik fijn vind aan het Centrum voor Jeugd en Gezin, is dat je hier terecht kunt met alle vragen over je kind. Wat er ook is: gewoon vragen!”
Vriendinnen in de opvoeding
Ria Compagne
Alle ouders kunnen terecht bij het Centrum voor Jeugd en Gezin. Op pagina 8 staat een overzicht van adressen en telefoonnummers.
Triple P Culinair Een tip van Carin Franssen; Triple P trainer & IAG Rubicon Jeugdzorg “In Midden-Limburg worden in samenwerkingsverband van verschillende instellingen de cursus Positief Opvoeden, Triple P aangeboden. Zelf ben ik eind 2010 opgeleid tot Triple P trainer en heb ik in de afgelopen drie jaar met veel enthousiasme training gegeven aan ouders die als doel hebben een positievere omgang met hun kind te krijgen.” “De cursus Positief Opvoeden van Triple P heeft een heldere opbouw, biedt praktische tips en met behulp van een werkboek kunnen ouders het leerproces bijhouden. In 5 bijeenkomsten van 2 uur en een drietal telefonische contacten zijn ouders toegerust om zelf verder aan de slag te gaan in de opvoeding van de kinderen of aanvullende hulp te zoeken. Uitwisseling met andere ouders is hierbij heel waardevol voor alle deelnemers.
Voorkom stress aan de eettafel Zo ontstond er tijdens de meest recente groep iets moois dat ik graag hier wil delen. Een aantal ouders gaf aan een probleem te hebben met de maaltijden. Slechte eters zorgen voor flink wat stress aan de eettafel. Jacqueline uit Ell kwam met het idee om een demonstratie te geven over kindvriendelijke voeding. Ze heeft zelf een koksopleiding en experimenteert thuis volop met recepten. Ik stimuleerde het idee en reserveerde ruimte tijdens de laatste bijeenkomst. Het bleek een succes te zijn! Jacqueline had vijf gerechten meegenomen die de andere ouders konden proeven. Vervolgens gaf Jacqueline aan hoe ze de gerechten bereid heeft. Het regende complimenten. Het gaf een bijzonder feestelijk tintje aan de laatste Positief Opvoeden sessie voor de groep.”
Zie pagina 6 voor een heerlijk recept van Jacqueline!
Jacqueline en Carin
Elke ouder weet hoe belangrijk het is als je met vragen over de opvoeding terug kunt vallen op je omgeving. Maar soms kan dat niet. Het programma “Opstapje” van Wel.kom voor kinderen tussen de 2 en 4 jaar ondersteunt en begeleidt ouders die een extra steuntje in de rug wel kunnen gebruiken. Tijdens het meedoen aan dit programma leerden Miriam en Schamlay elkaar kennen. Miriam (30 jaar): “Ik heb eerst in Eindhoven gewoond. Na de geboorte van mijn eerste kind zijn we naar Roermond verhuisd waar ik nog 2 kinderen heb gekregen. Aan de schoolpoort bleef het bij elkaar begroeten. Bij de groepsbijeenkomsten van Opstapje leerde ik andere moeders kennen. Het was fijn om tips uit te wisselen en te merken dat jou ervaringen herkenbaar zijn voor andere moeders. Met Schamlay ontwikkelde ik een extra band. Zij woont pas kort in Roermond. Ik begreep hoe zij zich voelde. Samen met haar kind en mijn kinderen doen we leuke dingen.” Schamlay (26 jaar): “Mijn zoontje en een dochtertje van Miriam hebben dezelfde interesses en spelen graag samen. Als ik ziek ben helpt Miriam mij en ik haar ook. We hebben beide geen familie hier. Na de zomervakantie gaan de kinderen naar dezelfde school. Wij hebben al afgesproken om ze om de beurt te halen en te brengen.”
Zorg goed voor jezelf 5 SAMEN ER-OP-UIT TIPS Wat
Wanneer
Waar
Kosten
Heksengedoe
Iedere 1ste zondag van de maand 13.00 – 15.00 uur
Rattentoren, Roermond
Gratis
Laat je beheksen door heksenverhalen, heksenknutsels, heksensoep en 2 vreemde heksen, Betwina en Rozamoe. Voor kinderen en ouders die zich af en toe heks willen voelen, en dat is heus niet moeilijk! Heksenvuur
20 september, 19.30 uur
Het witte kerkje in voorstad st. Jacob
Voorverkoop VVV € 12,50
Tijdens het vertelfestifal worden er s avonds verhalen voor volwassenen verteld door Limburg verhalenvertellers. Voor meer informatie: www.vertelfestivalroermond.nl Poppentheater
21 september
Rondom Rattentoren, Roermond
Gratis
Tijdens het vertelvestifal is er rondom de Rattentoren is er een poppentheater met vertellers. Er zijn voorstellingen voor verschillende leeftijden. Bij slecht weer is het in de Oranjerie. Voor meer informatie: www.vertelfestivalroermond.nl Kinderboekenweek 1 oktober spektakel 13.00 – 18.00 uur
Royal Theater, Roermond
Gratis
Dit jaar met speciale gasten Janneke Schotveld, onze Superjuffie-schrijfster en Loes Riphagen, bekend van o.a. Huisbeestenboel en de gele olifant. Ook zijn er kinderfilm te zien en is er een feest! Speeltuinen & Zwembaden
Hele zomer
Op diverse Verschillend plaatsen in de regio
Heksenheisa
26 oktober 13.00 – 18.00 uur
Rattentoren, Roermond
Gratis
Alle heksengedoe kan nu in de praktijk gebracht worden. Kom als heks verkleed en geniet van diverse activiteiten voor het hele gezin. Bovenstaande informat ie is onder voorbehoud. De Tipkrant is niet aansprakelijk voor eventuele onjuiste informatie.
Tips voor teambuilding De ideeën die jij hebt over de opvoeding van jouw kind, zijn verbonden met je eigen opvoeding. Jij en je partner komen uit een ander gezin, met andere gebruiken. Het is dan ook normaal dat je het soms oneens bent. Goed samenwerken voorkomt dat je door meningsverschillen spanningen of ruzies krijgt. Deze tips helpen hierbij:. Tip 1 Openhartige gesprekken
Tip 3 Een luisterend oor
Bespreek met je partner hoe jij over de opvoeding denkt. Vertel wat jij belangrijk vindt voor de opvoeding van jullie kind. Wat zijn je dromen en wat zijn je angsten? Vergeet niet om ook de dagelijkse zaken, zoals de verdeling van taken in huis, door te nemen.
Als er overdag moeilijkheden waren, geef je partner dan de kans om te vertellen hoe hij/zij een situatie heeft aangepakt en wat het effect daarvan was. Dit doe je door goed te luisteren. Geef alleen je mening als daarom gevraagd wordt. Als jij tips en adviezen geeft als de ander vertelt, kun je jouw partner het gevoel geven dat je kritiek hebt.
Tip 2 Rustige momenten Kies, wanneer je het niet eens bent met je partner, een rustig moment om er samen over te praten. ’s Avonds bijvoorbeeld als je kind in bed ligt. Zet de tv, de computer en (mobiele) telefoon uit en bespreek maximaal twee problemen. Zoek samen naar een oplossing en bekijk een week later of de oplossing gewerkt heeft.
Samen sta je sterk! Toen Anna 3 jaar was, kreeg zij last van woedeaanvallen. Saskia en Theo zochten hulp bij een opvoeddeskundige. ‘We dachten dat er iets mis was met Anna, maar bij de consulent van het CJG kwamen we erachter dat wij zelf voor onduidelijkheid zorgden.’ Op één lijn Terwijl Saskia Anna zoveel mogelijk negeerde als zij driftig was, probeerde Theo haar te kalmeren met extra aandacht. Ze kozen ieder een eigen aanpak. Theo: ‘Saskia was consequent en streng, waardoor onze dochter alleen maar bozer werd. Ik had medelijden met haar. Ik zag dat ze niet rustig werd en troostte haar.’ Bij de consulent ontdekten Saskia en Theo dat zij elkaar tegenwerkten. Anna kreeg op die manier verschillende signalen. Ze besloten voor één aanpak te kiezen en elkaar daarin te steunen.
kon geven aan de andere twee kinderen. Theo: “Als het echt te erg werd, zette ik haar op een time-out plek. In het begin ging ze daar dan vreselijk te keer. Ondertussen gaven wij elkaar complimenten, omdat we zelf rustig bleven. Dit hielp ons er doorheen.”
Dikke knuffel Anna moest leren om zelf rustig te worden en Saskia en Theo gingen haar daarbij helpen door positief te bevestigen als het goed ging. Saskia: “Op een dag kwam Anna boos thuis. Ze gooide haar schoenen in de gang. Normaal had ik gezegd dat zij haar schoenen netjes neer moest zetten en dan was zij heel boos geworden. Nu vroeg ik haar wat we over onze schoenen hadden afgesproken.’ ‘Die zet je in de gang’ antwoordde zij. Wat was ik blij: ‘Héél goed Anna, dat heb je goed onthouden, zullen we het even samen doen?’ Anna pakte haar schoenen en zette ze in de gang. Ik gaf haar een dikke knuffel en zei dat ze heel goed geluisterd had. Ook zag ik dat haar boze bui meteen was verdwenen en dat ze trots was op zichzelf.”
Complimenten geven Anna’s driftbuien waren niet in één keer over. In het begin ging het nog wel eens mis. Saskia en Theo spraken dan af wie de driftbui aan ging pakken, zodat de ander aandacht
“Het gaat nu trouwens goed met Anna. De time-out hebben we niet meer nodig. Ze weet nu dat er een grens is en dat maakt haar kalm. Anna is een heerlijke meid en van alledrie de kinderen is zij het meest in balans. We zijn er trots op dat we Anna’s driftbuien als team hebben aangepakt. Dankzij Positief Opvoeden zit Anna weer goed in haar vel.”
Tip 4 Werken aan oplossingen Bedenk samen een aantal oplossingen voor een opvoedingsprobleem dat speelt in jouw gezin. Bespreek de vooren nadelen van elke oplossing. Bespreek samen welke oplossing je het meest haalbaar vindt. Spreek af wanneer je die oplossing gaat gebruiken en steun elkaar als je dit doet
Als je kind gedragsproblemen heeft, helpt het om dit samen met je opvoedpartner aan te pakken. Door samen te werken, kun je zelf af en toe wat afstand nemen en kritisch kijken naar de manier waarop jij dit aanpakt. Je kunt elkaar steunen. Hierdoor krijg je meer vertrouwen in jezelf.
Om privacyredenen zijn de namen in dit artikel gefingeerd. Ook de personen op de foto komen niet in de tekst voor.
6 Zorg goed voor jezelf Samen doen
Mijn opvoeding “Zonder regels weet ik niet hoe ik me moet gedragen” Als Maaike staat te koken, hebben haar kinderen vaak al trek. Hoewel duidelijk is afgesproken dat er niet gesnoept wordt voor het eten, zeuren ze toch om iets lekkers. Voor Maaike betekent de regel elke dag weer strijd, maar hoe ervaart haar 9-jarige zoon Sjors dat? Terwijl moeder en zoon samen koekjes bakken, vertelt Sjors wat hij van de regels in huis vindt.
Gevulde champignons à la Jacqueline Wat heb je nodig? * 1 bakje champignons * 2 eetlepels roomkaas * 1 paprika * paneermeel
Hoe maak je het?
Verwarm de oven voor op 200 graden. Maak de champignons schoon met een borsteltje. Haal de steeltjes van de champignons en snij deze in kleine stukjes. Snij ook de paprika in kleine stukjes. Meng de gesneden steeltjes en paprika met de roomkaas in een bakje. Vul dan de champignons met dit mengsel en bestrooi ze met paneermeel. Bak de champignons 15 minuten in de oven op 200 graden en dan smullen maar.
“We krijgen eigenlijk best vaak chipjes als mijn moeder staat te koken’ grijnst Sjors. ‘Ik en mijn zus Josephine, die 8 is, kijken dan meestal televisie. Zodra het eten klaar is roept mijn moeder ons. We eten in de keuken. Aan tafel hebben we een paar regels. Mijn knieën moeten onder tafel blijven. Ik moet boven mijn bord eten en ik mag niet met eten spelen. Ik vind dit goede regels.Zonder regels weet ik niet hoe ik me moet gedragen. Toch houd ik me niet altijd
aan de regels. Ik speel wel eens met mijn eten. Mijn moeder zegt dan dat ik daarmee moet stoppen. Als ik dat niet doe, stuurt ze me naar mijn kamer. Of ze zegt dat iets wat ze beloofd heeft, niet doorgaat als ik niet luister. Dat vind ik heel jammer, dus dan luister ik wel.
Op maandag en woensdag moet ik voetballen. Ik eet dan later dan de rest, samen met mijn vader. Als hij er nog niet is, komt mijn moeder bij me zitten of eet ik bij de
Ik hoef mijn moeder niet echt te helpen in het huishouden. Heel soms help ik met koken. Ik vind pizza bakken wel leuk. En soms vraagt mijn moeder of ik de tafel dek of mijn bord in de vaatwasser zet. Als mijn moeder het niet in haar eentje aan kan, zegt ze het wel. ’s Ochtends hebben we vaak haast, dan help ik uit mezelf mee. Dan dek ik de tafel of ik ga mama’s mobiel even van boven halen. Ik help ook met Justus aankleden. Ik pak zijn jas en zoek zijn schoenen. Dit doe ik omdat ik het handig vind om te weten hoe het allemaal werkt voor als ik later zelf kinderen heb.”
Breakdance, cool aan je conditie werken! Bewegen is gezond en leuk en je kan het op veel verschillende manieren doen. Breakdance is momenteel weer razend populair onder de Nederlandse jeugd. Deze dansstijl is in de jaren ’80 vanuit Amerika over komen waaien naar Nederland. Bij breakdance zijn ontelbaar veel verschillende bewegingen ontwikkeld. Door deze diversiteit is het een dansstijl die door iedereen geleerd kan worden. Met breakdance werk je aan je conditie, kracht en balans. Al enkele jaren verzorgt het jongerenwerk van Stichting Wel.kom Roermond breakdance lessen. Wekelijks is er in het jongerencentrum de Terp op maandagavond breakdance les voor de jeugd uit Roermond vanaf 8 jaar. Onder begeleiding van Quincy Gill, een ervaren breakdanser, leren de deel-
nemers gaandeweg de bewegingen zoals die te zien zijn in de talloze hiphop videoclips. Tijdens de lessen worden de deelnemers voorbereid op de deelname aan breakdance wedstrijden. Deze wedstrijden worden in de breakdance scene ook wel battles genoemd. Een breakdance battle
Bon appetit :)
Zorg goed voor jezelf
Heb je vandaag al de tijd genomen om even van een kopje thee te genieten?
televisie. Met zijn allen aan tafel vind ik gezelliger. Om de beurt vertellen we wat we op school gedaan hebben. En soms doen we woordspelletjes. Het nadeel is dat ik altijd moet wachten tot iedereen klaar is met eten. Dat vind ik geen goede regel. Mijn broertje Justus is pas vier en eet heel langzaam. Vooral als we iets eten wat hij niet lekker vindt. Ik heb niet veel geduld. Ik wil buitenspelen. En weet je wat ik ook heel vervelend vind, dat ik elke avond mijn knieën en tenen moet wassen. Ik snap niet waar dat goed voor is. Ze worden toch weer vies.
Wil je op deze coole manier werken aan je conditie, kracht en balans? Dan ben je welkom om te ontdekken of breakdance iets voor jou is. Voor meer informatie kun je contact opnemen met Bob Noldus jongerenwerker stichting Wel.kom Roermond, bereikbaar via T: 06 52562884. Wil je meer weten over jongerencentrum De Terp kijk gerust eens op onze Facebookpagina www.facebook.com/jongerencentrum.deterp
is een wedstrijd tussen 2 breakdansers die door middel van dans en power moves het tegen elkaar opnemen. Het werken naar een optreden of battle draagt ook bij aan het zelf vertrouwen van de deelnemers. Je durft je dans immers te tonen aan het publiek of je tegenstander in een battle.
Zorg goed voor jezelf 7
Marianne en Fanny
“Als je er bent, moet je er ook echt zijn” Opvoeden kost tijd. De meest jonge ouders kunnen daar over meepraten. Maar het is natuurlijk niet zo dat je alleen maar een goede opvoeder bent als je alle tijd van de wereld hebt om met je kind op te trekken. Ook als je een druk leven hebt, kun je je kind een prima opvoeding meegeven. Dat gaat vaak niet vanzelf. Marianne Smitsmans-Burhenne is wethouder in Roermond. Een drukkere baan bestaat haast niet: “Als je aan dit werk begint – zelfs als je jarenlang in de gemeenteraad gezeten hebt – weet je niet wat er allemaal op je afkomt. Avonden en weekenden zijn zelden helemaal vrij. Je moet echt bewust tijd voor jezelf maken.” Marianne’s kinderen zijn inmiddels allemaal het huis uit. Dochter Fanny heeft inmiddels zelf twee kinderen: twee zoontjes. “Dat tijd maken voor jezelf herken ik helemaal. Ik ken mama niet anders dan iemand die altijd in de weer was. Ook toen we klein waren was ze druk. Ze heeft eigenlijk altijd gewerkt. Maar toch hebben we nooit het gevoel gehad dat ze er niet voor ons was. Als ze er was, dan was ze er ook echt. Dat is
Wat vind jij? Hoe kijken andere ouders tegen een situatie aan en welke oplossingen gebruiken zij? Elk nummer vragen wij naar hun ervaringen. Deze keer staat de stelling centraal:
‘Als mijn kinderen in bed liggen, ben ik bekaf!’
misschien wel het belangrijkste.” Marianne weet nog goed dat ze duidelijke keuzes moest maken om tijd aan het gezin en de kinderen te besteden: “Ik denk dat het gevaar groot is dat je je leven door je werk laat beheersen. Ik zie het om me heen. Maar je werk mag niet ten koste gaan van jezelf. En vooral niet van je kinderen. Ik heb altijd de knop omgezet als ik thuis bij de kinderen was. Alleen dan kun je er met je kop bij zijn, aandacht besteden aan je kind, luisteren naar wat hij of zij je allemaal te vertellen heeft. Volgens mij begint daar het echte opvoeden.”
dat die aandacht voor ons heel belangrijk was. Een moeder die naar je kijkt, naar je luistert en – want ook dat was mama – af en toe streng en corrigerend is, dat vormt je wel. Daar zit wat mij betreft de kern van het opvoeden. Ik probeer daar met mijn eigen kinderen bewust mee om te gaan. Ik heb het van huis uit zo meegekregen, zal ik maar zeggen!” Op het ‘streng en corrigerend’ wil Marianne nog wel graag reageren: “Aandacht geven moet niet verward worden met verwennen en alles geven. Kinderen moeten ook leren dat nee nee is en dat ze niet alles kunnen krijgen. Ook dat is opvoeden.”
Voor Fanny was dat allemaal heel natuurlijk: “Als kind weet je niet beter en achteraf kun je natuurlijk nooit zeggen hoe je nou precies je opvoeding hebt gehad, maar ik denk
Patricia (31 jaar), moeder van Bart en Lieke (5 en 3 jaar): “Soms ben ik blij als ik de kinderen in bed liggen om dan eindelijk even tijd voor mezelf te hebben. Gewoon een televisieprogramma kunnen volgen zonder 1000 vragen tussendoor. Ik ben niet altijd bekaf, soms heeft een drukke dag met de kinderen me ook juist weer energie gegeven.”
Tanya (39 jaar): “Dat valt wel mee bij mij. Wel kan ik echt genieten van lekker tijd voor mezelf met GTST.”
Anne (32 jaar) moeder en Lucas (32 jaar) vader van Thijs, Noah en Evi (5, 3 en 1 jaar): “Ik cijferde me helemaal weg, had bewust gekozen voor een baan met kinderen. Ik vroeg Lucas nooit om hulp, hij was ook moe na een dag werk. Bij het 8 uur journaal lag ik bij het 2e onderwerp al te slapen. Nu we meer samen doen in de opvoeding en verzorging van de kinderen heb ik nog energie over om samen de dag door te nemen.”
Stel je vraag online! Op de website staat praktische informatie over Positief Opvoeden. Handige tips en adviezen helpen je het gedrag van je kind te begrijpen en hiermee om te gaan. Wanneer de tips en adviezen jouw vraag niet beantwoorden, kun je deze online stellen aan een consulent. Binnen twee werkdagen krijg je via de mail een antwoord op je vraag.
Ga naar de website en stel je eigen vraag!
Zorg goed voor jezelf
Is werken voor jou ‘tijd voor jezelf’?
Helen (48 jaar) moeder van Lieke en Sil (18 en 20 jaar): “In het weekend gaan mijn kinderen later op bed dan ik. Als ik moe ben vetrekken zij pas om uit te gaan. Mijn dochter en ik hebben een keer samen op de badkamer gestaan. Ik om tanden te poetsen voor het slapen gaan en was zich aan het opmaken. Door de week blijf ik soms bewust een half uurtje langer op om even tijd voor mezelf te hebben.”
8 Zorg goed voor jezelf
Tips, advies of hulp, waar moet je zijn?
Colofon Tekst en redactie: Ria Compagne (CJG) Carin Franssen (Rubicon Jeugdzorg) Linda Bongers (De Zorggroep) Monique Streng (VRLN) Kirsten Zuidema (AMW Midden-Limburg)
Plast jouw 7-jarige dochter ‘s nachts voorkomen van ongewenst gedrag.
hulp in een vorm die bij jou past.
Individuele gesprekken met consulenten zijn vrijwel altijd gratis. Kijk op de adressenlijst voor een Centrum voor Jeugd en Gezin bij jou in de buurt.
Heb je een vraag over de opvoeding van jouw kind, dan kun je die online stellen. Ook vind je op de website antwoorden op veelgestelde vragen en handige tips.
Heb je niet meteen een vraag, maar wil je wel meer weten over Positief Opvoeden, dan kun je een lezing volgen. Informatie vind je op www.positiefopvoeden.nl.
in bed? Of wordt jouw zoon van 10 gepest op school? Vraag advies of
Concept en ontwerp: Triple P Communications, Amsterdam
Met dank aan:
Basisprincipes
Wanneer je behoefte hebt aan een gesprek met een consulent, dan kan je een afspraak maken op het Centrum voor Jeugd en Gezin bij jou in de buurt. Samen met een deskundige bespreek je welke aanpak in jouw geval prettig is. Je beslist zelf op welke manier je (verder) geholpen wilt worden.
De vijf basisprincipes van Positief Opvoeden zijn:
1 2 3 4 5
Bijvoorbeeld: • Tips voor jouw persoonlijke situatie. • Advies over het gedrag of de ontwikkeling van je kind. • Het oefenen van opvoedvaardigheden. • Hulp bij het leren herkennen en
ADRESSEN
Kinderen een veilige en stimulerende omgeving bieden. Kinderen laten leren door positieve ondersteuning. Een aansprekende discipline hanteren. Realistische verwachtingen hebben. Goed voor jezelf zorgen.
Opvoedadvies bij u in de buurt Roermond Centrum Jeugd en Gezin Donderbergweg 47-49 6043 JA Roermond 088 438 83 00 www.onscjg.nl MEE NML Zwartbroekpoort 2 6041 LS Roermond 077 396 15 15 www.mee-nml.nl VRLN JGZ 0-4 Westhoven 5 6042 NV Roermond 088 61 088 61 www.vrln.nl www.ggdlimburgnoord.nl VRLN JGZ 4-19 Oranjelaan 21 6042 BA Roermond 088 119 11 11 www.vrln.nl www.ggdlimburgnoord.nl Wel.kom Gerrit Verhoevenstraat 14 6043 EW Roermond 0475 345 135 www.welkomroermond.nu
AMW Godsweerderstraat 2a/2b 6041 GH Roermond 088 656 06 00 www.amwml.nl Vincent van Gogh (geestelijke gezondheidszorg) Laurentiusplein 10 6043 CS Roermond 0475 319 747 www.vvgi.nl Met GGZ (voorheen RiaggZuid) Minister Beversstraat 3 6042 BL Roermond 0475 387 474 www.riaggzuid.nl BJZ Roermond Mariagardestraat 64 6041 HM Roermond 088 007 29 50 www.bjzlimburg.nl
Marianne Smitsmans (Gemeente Roermond) Jacqueline Hermanns Mariska Thissen (Wel.kom) Henny Geraerdts (Wel.kom) Rilana Grüter (VRLN)
Wessem Mutsaersstichting Thornerweg 2 6019 CA Wessem T: 0900 688 72 37 www.mutsaersstichting.nl
Horn Rubicon Jeugdzorg Bergerweg 23 6085 AS Horn T: 0475 588 400 www.rubicon-jeugdzorg.nl
Echt Centrum Jeugd en Gezin Chatelainplein 31 6102 BB Echt T: 088 438 83 00 www.onscjg.nl VRLN JGZ 0-4 Peyerstraat 119 6101 CG Echt T: 088 61 088 61 www.vrln.nl www.ggdlimburgnoord.nl Menswel Chatelainplein 31 6102 BB Echt T: 0475 484 848 www.menswel.nl
Positief opvoeden is ook verkrijgbaar bij de meeste scholen, peuterspeelzalen en kinderdagverblijven.
Maasbracht Centrum Jeugd en Gezin Zandkuilweg 2 6051 HV Maasbracht T: 088 438 83 00 www.onscjg.nl VRLN JGZ 0-4 Zandkuilweg 2 6051 HV Maasbracht T: 088 61 088 61 www.vrln.nl www.ggdlimburgnoord.nl
Herten VRLN JGZ 0-4 Op de Steen 81 6049 LB Herten T: 088 61 088 61 www.vrln.nl www.ggdlimburgnoord.nl
St. Odiliënberg VRLN JGZ 0-4 Schaapsweg 26 6077 CG St. Odiliënberg T: 088 61 088 61 www.vrln.nl www.ggdlimburgnoord.nl
Wat is Triple P? Positief Opvoeden Triple P staat voor Positief Pedagogisch Programma. Het is een opvoedmethode voor ouders en bedoeld om de opvoeding van kinderen makkelijker te maken. Triple P leert je op welke manier je het goede gedrag van je kind kunt stimuleren. Maar ook hoe je om kunt gaan met gedrag dat je niet graag ziet. Positief Opvoeden helpt kinderen om de vaardigheden te leren die ze nodig hebben in het leven. Je leert je kind bijvoorbeeld om goed te communiceren, respect te hebben voor anderen, problemen op te lossen en positief te denken. Triple P werd 30 jaar geleden in Australië ontwikkeld door de psycholoog Matthew Sanders, hoogleraar aan de universiteit van Queensland. Het programma wordt inmiddels in veel landen met succes gebruikt. Veel beroepskrachten die met ouders en kinderen werken in de regio Midden Limburg Oost werken ook met Positief Opvoeden.
Meer informatie over Triple P op www.positiefopvoeden.nl.