OPEN HARTIG MAGAZINE SPORT EN FITNESS VOOR HARTPATIËNTEN JAARGANG 33 - NR. 2 ZOMER 2015

OPEN ❤HARTIG JAARGANG 33 - NR. 2

MAGAZINE SPORT EN FITNESS VOOR HARTPATIËNTEN

❤

ZOMER 2015

H A R T- A K T I E F I S E E N S T I C H T I N G I N B E W E G I N G

❤

H A R T- A K T I E F R E G I O : H A A G L A N D E N E . O .

❤

W W W. H A R T A K T I E F. N L

HART AKTIEF OPEN ❤HARTIG

-ColofonJaargang 33 - nr. 02 – zomer 2015 Stichting Hart Aktief Postbus 1153, 2280 CD Rijswijk Tel: 070-393 41 77 E-mail: [email protected] Voorzitter: Dick Koning

Sportlocaties Hart-Aktief Hieronder treft u de lijst aan met managers en aanspreekpunten op de sportlocaties. Voor info: Kantoor Hart-Aktief 070-393 41 77 Locatie/Dag Tijden

Openhartig Eindredactie: Harro Roos Advertenties: HADEX - Niekerk Tel: 0594-50 78 09 Opmaak: Landes Uitgevers - Drachten Druk: Scholma Druk – Bedum. Copyright omslagfoto Paulien Hunfeld, met dank aan twee sportieve dames. Voor informatie over toezending van OpenHartig kunt u contact opnemen via: [email protected] Kopij en tips voor de redactie (ook voor de website) graag mailen naar [email protected]. De volgende uitgave van OpenHartig verschijnt eind september 2015. Inleverdatum kopij volgende nummer: 15 augustus 2015

Zaalmanager/Aanspreekpunt

Telefoon:

Zaalsportlocatie Sporthal de Fluit - Fluitpolderplein 1 -Leidschendam Maandag: 14.45 - 15.45 Dhr. F.Teunissen 070-327 82 60 Zaalsportlocatie Sporthal Loosduinen - Groen van Prinstererlaan 276 - Den Haag Donderdag: 16.30 - 17.30 Mw. C.A.J.Wortman-Muller 070-329 51 21 Locatie Fitness HagaZiekenhuis - Leyweg 275- Den Haag Maandag: 19.00 - 21.00 Dhr.F.Scholtes Dinsdag: 19.00 - 21.00 Dhr.F.Scholtes Donderdag: 19.00 - 20.00 Mw. T.Christiaanse

06-199 783 43 06-199 783 43 06-255 968 79

Maandelijkse tarieven voor het sporten bij Hart-Aktief Zaalsport €22,50 per maand. Inschrijfgeld eenmalig €10,00 Fitness €27,50 per maand. Inschrijfgeld eenmalig €10,00

Inhoudsopgave: Colofon en sportlocaties. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .pag. 3 Van het bestuur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .pag. 4 Heart Research Institute, Ooievaarspas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .pag. 5 Groene thee, Tai chi en andere feitjes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .pag. 7 Leeftijd . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .pag. 8 Vakantie en andere zaken. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .pag. 9 Een app voor 1-1-2 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .pag.10 Hart Aktief website . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .pag.11 Nieuwe ruimtes in Haga . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .pag.13, 14 & 15 Column . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .pag.17 Mediterraan recept . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .pag.19 Bitter hart en ander nieuws . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .pag.21 Hartrevalidatie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .pag.23 Onderzoeken o.a. bij Erasmus MC . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .pag. 25 Stichting Hart Aktief . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .pag. 26

❤ 3

Van het bestuur Ook het gevoel dat de jaren steeds sneller gaan? Nou, ik wel. Het lijkt nog maar een paar dagen geleden dat we terugkwamen van zomervakantie en nu staat die alweer voor de deur. Sommige deelnemers zijn zelfs alweer op vakantie. Het was dan ook een pittig jaartje waarin veel is gebeurd. Veel veranderingen dus. Naast een aantal wisselingen in de personele sfeer die onze aandacht vroegen, hadden we natuurlijk vooral de verhuizing naar een andere ruimte in het HagaZiekenhuis. In april was de nieuwbouw eindelijk voltooid. Op 13 april ging de nieuwe zaal voor fysiotherapie en revalidatie open en met name dat bracht voor Hart Aktief een aantal ingrijpende veranderingen met zich mee. De nieuwe ruimte op zich is prima, helemaal niets mis mee. Hij is groter, overzichtelijker en beter geoutilleerd. Helemaal goed dus! Iets anders is het met de tijden waarop Hart Aktief de nieuwe ruimtes mag gebruiken. We hebben daar flink over moeten steggelen maar uiteindelijk hebben we drie avonden kunnen vasthouden, de maandag, dinsdag en donderdag. De training op vrijdag moesten we helaas laten vallen. Dat is natuurlijk buitengewoon vervelend voor de betrokken deelnemers maar we denken dat we inmiddels voor de meeste deelnemers een aanvaardbaar alternatief hebben gevonden. Zoals jullie ongetwijfeld weten beginnen de trainingen nu twee uur later dan vroeger. Veel deelnemers moesten daar natuurlijk aan wennen maar inmiddels loopt vooral het eerste uur op alle avonden weer prima. Met het tweede uur is het nog wat passen en meten en zoeken naar de waarheid. Voor die uren is de opkomst soms nog te mager. Dat geldt vooral op de donderdag en daarom hebben we besloten om tijdelijk te stoppen met het tweede uur op die dag, dat van

❤ 4


acht tot negen uur. Zodra we ook dat uur weer starten horen jullie dat natuurlijk meteen van mij. Voor de goede orde: op maandag en dinsdag gaat het tweede uur gewoon door. Iets heel anders: het is helemaal geen probleem als jullie een keer op een ander uur dan normaal willen sporten omdat dat in een bepaalde week beter uitkomt. Maar ik heb daarvoor wel een verzoek: laat het altijd even weten. Bel gewoon even naar kantoor en geef door wanneer je nu gaat trainen dan is alles in orde. In april hebben we ook onze vernieuwde website gelanceerd. We hopen dat hij jullie bevalt en roepen jullie van ganser harte op om suggesties te doen en tips te geven voor de verdere ontwikkeling van www.hartaktief.nl. En natuurlijk kijken we ook uit naar jullie bijdragen. Het is uiteindelijk ‘onze’ site en als zodanig een perfect in- en extern communicatieplatform. Meer informatie over de nieuwe site vind je ook in deze editie van OpenHartig.

En dan de vakantieperiode. Wel, de activiteiten in het HagaZiekenhuis gaan in de zomerperiode gewoon door. In Loosduinen en Leidschendam is er zoals ieder jaar in de zomer een aantal weken geen sport. Verderop in dit nummer en op de website kunnen jullie daar meer gedetailleerde informatie over vinden. Het kantoor blijft ook in juli en augustus gewoon bereikbaar. Frans Scholtes neemt ook dit jaar de honneurs waar voor het bestuur. Rest mij jullie een fantastische zomer en een prachtige zomervakantie te wensen. Geniet ervan! Dick Koning, voorzitter Stichting Hart Aktief

Het Heart Research Institute Dr. Christina Bursill heeft een uitdagende roeping. Als een van de Senior Research Groepsleiders bij het Heart Research Institute loopt ze voorop in de strijd om harten vaatziekten op te sporen, te behandelen, te genezen en te voorkomen. Dr. Bursill vertelt meer over haar werk en waarom dit zo belangrijk is voor ons allemaal. Dr. Bursill, wat voor soort onderzoek doe je bij het Heart Research Institute? Mijn werk richt zich voornamelijk op zogeheten ‘chemokinen’. Dit zijn kleine ontstekingseiwitten die een belangrijke rol spelen bij de immuniteitsreactie van het lichaam. Ze spelen ook een rol bij een aantal ziekten met invloed op kleine netwerkverbindingen die gebruikt worden om nauwe of zwakke slagaders te behandelen, zoals bij atherosclerose. We hebben geconstateerd dat HDL (ofwel ‘goed cholesterol’) chemokinen kan onderdrukken en bijdragen aan een beschermend effect. We ontwikkelen ook een methode om HDL’s in te zetten om de levensduur van een stent te verlengen. Verder onderzoeken we hoe HDL de vorming van nieuwe bloedvaten (angiogenese) kan regelen. Dat is belangrijk voor ontwikkeling en groei en vooral bij het herstel na een hartaanval. Welke medische doorbraken heeft het Heart Research Institute geboekt? Het is heel belangrijk voor ons om wetenschap uit het laboratorium toe te passen in het ziekenhuis. Dus de ontdekking dat HDL de groei van bloedvaten kan bevorderen, betekent dat men

op lange termijn beter herstelt van een hartaanval. We hebben ontdekt dat de gezondheid van de kleine bloedvaten in het hart het risico van schade kan voorspellen na het verwijden van vernauwde slagaders, een veelvoorkomende procedure voor mensen die een hartaanval hebben gehad. Hierdoor kunnen artsen eerder een diagnose stellen en mensen vroegtijdig behandelen. Verder is er een belangrijke ontdekking gedaan bij vrouwen die last hebben van z.g. zwangerschapsvergiftiging (dat heet pre-eclampsie). Ze ontdekten dat de giftige stof uit de placenta terug kan worden gevonden in het bloed van de moeder en dat houdt verband met een gevaarlijke hoge bloeddruk; slecht voor zowel moeder als baby.

Welke richting zal hartonderzoek de komende vijf jaar op gaan? Huidig onderzoek richt zich vooral op het verminderen van ‘slecht cholesterol’ tot het laagst haalbare niveau, zegt dokter Bursill. Met de toename van obesitas in Westerse landen, worden ook meer inspanningen gedaan om te begrijpen hoe genetica, lifestyle, voeding en culturele achtergrond hieraan bijdragen. Er komt steeds meer kennis over oorzaken van harten vaatziekten, en de behandelingen worden steeds verbeterd.Harten vaatziekten zijn echter nog steeds de grootste doodsoorzaak in de Westerse samenleving, verantwoordelijk voor bijna een derde van alle sterfgevallen. Er zijn veel biologische factoren die een hartaanval kunnen veroorzaken. Daarom moet er meer onderzoek worden gedaan om volledig inzicht te krijgen in de oorzaken van harten vaatziekten. Wat is jouw advies om het risico op harten vaatziekten te helpen verminderen? ‘Blijf fit, eet gezond en laat je regelmatig onderzoeken, o.a. door het meten van je cholesterolgehalte, ‘zegt dokter Bursill. Bron Hart Onderzoek Nederland (HON)

De Ooievaarspas mogelijk bij Stichting Hart-Aktief Hart-Aktief heeft erkenning gekregen van de gemeenten Den Haag, Rijswijk en Leidschendam-Voorburg om mensen met een smalle beurs in de gelegenheid te stellen door middel van de ‘Ooievaarspas’ te werken aan zijn of haar conditie. Wij zijn hier erg blij mee en zullen alles in het werk stellen om dit proces voor iedereen toegankelijk te maken. Met deze tegemoetkoming mag er geen belemmering meer zijn voor de hartpatiënt om de conditie te verbeteren en aan het sporten deel te nemen. Hier zijn wij ook een grote voorstander van zijn. Met de Ooievaarspas krijgt u een maximale korting van € 12,50 op het tarief van de sportactiviteiten bij Hart-Aktief; de deelnemer zelf is verantwoordelijk voor de periodieke registratie van zijn/haar pas op de sportlocaties tijdens vooraf vastgestelde data.

Wilt u ook een Ooievaarspas? • U kunt kijken of u in aanmerking komt voor de Ooievaarspas op www.denhaagopmaat.nl/ooievaarspas en daar tevens uw aanvraag indienen. • De levertijd van de Ooievaarspas is maximaal acht weken. • De Ooievaarspas is persoonlijk en moet daarom worden voorzien van uw pasfoto en handtekening. Let op: een pas zonder foto of met een loszittende foto is ongeldig. • Voor deze aanbiedingen geldt de maximum korting van €12,50. U kunt dit navragen bij de aanbieder.

• Alle prijzen en aanbiedingen zijn onder voorbehoud. Tussentijdse aanpassingen zijn mogelijk. • U kunt de Ooievaarspas niet gebruiken in combinatie met andere kortingen. Voor meer informatie: Hart-Aktief. Postbus 1153 2280 CD Rijswijk Tel: 070-393 41 77 E-mail: [email protected] Of bij het zorgloket in uw woonplaats.


❤ 5

DRIE KORTE WEETJES

De helende kracht van Tai Chi Onlangs werden de resultaten van een onderzoek door dr. Rachael Dunlop, verbonden aan The Heart Research Institute, naar de impact van Tai Chi gepubliceerd. Hieruit blijkt dat het gedurende12 weken Tai Chi beoefenen, met een frequentie van 2 x een uur per week met een lage tot gemiddelde intensiteit, tot zeer verbeterde fysieke functies leidt, zoals kracht in de benen, flexibiliteit, lenigheid, evenwicht en uithoudingsvermogen bij patiënten die een hartaanval hebben gehad.

voor patiënten die cardiale revalidatie ondergaan,’ aldus dr. Dunlop. ‘Zelfs gedurende kortere periodes Tai Chi volgen, (3 tot 6 maanden) blijken voor mensen ouder dan 60 jaar een gunstig effect te hebben op bloeddruk, glucose-spiegel en andere risicofactoren verbonden aan hartfalen. Een opmerkelijk resultaat van lage intensiteit oefeningen, zoals Tai Chi, is een gestage stijging van de hartslag, die gelijk blijft gedurende de oefening. Dit in tegenstelling tot hoge intensiteit oefeningen, die soms minder geschikt zijn voor patiënten met cardiale aandoeningen.’ Een ander voordeel van Tai Chi is dat het zich perfect leent als groepsactiviteit. We maken allemaal excuses om niet te hoeven bewegen, maar als je het ziet als een bezigheid met vrienden, is het

veel makkelijker om de motivatie te vinden. Tai Chi is leuk, ontspannend en goed voor je. Bespreek het altijd met je arts voordat je aan een sport begint.

In West-Europa is een betere cardiovasculaire gezondheid met minder doden

in het zuiden van Latijns-Amerika, Australië en het rijke deel van NoordAmerika bleef het totale aantal cardiovasculaire doden gelijk ten opzichte van 1990. Maar in West-Europa was een grote afname in cardiovasculaire sterfte te zien ‘Onze analyse laat zien dat zonder het effect van populatiegroei en vergrijzing de veranderingen zouden hebben geleid tot daling van het aantal cardiovasculaire sterfgevallen in de meeste regio’s in de wereld’, concluderen de onderzoekers.

‘Ik heb gekeken naar verschillende studies waarin de voordelen van Tai Chi

In de periode 1990-2013 zorgden vergrijzing en groei van de bevolking wereldwijd voor een toename van het aantal sterfgevallen door harten vaatziekten, ondanks een afname van de leeftijdspecifieke sterftecijfers in de meeste regio’s. Maar Centraal- en West-Europa zijn erin geslaagd om de cardiovasculaire gezondheid in die periode zo te verbeteren dat het aantal sterfgevallen daalde.

De onderzoekers van de ‘Global Burden of Disease Study 2013 keken naar doodsoorzaken in 188 landen en brachten met 3 rekenscenario’s de belangrijkste invloeden achter de veranderingen in sterfte aan harten vaatziekten in kaart. In gebieden van Azië en Afrika steeg het aantal sterfgevallen en

Groene thee vermindert hartziekten Tracey Kajer, promovendus in het onderzoeksteam Free Radical Research Group van het Heart Research Institute heeft onderzocht of bepaalde natuurlijke ingrediënten in groene thee van invloed zijn op hartziekten. Myeloperoxidase is een enzym dat het lichaam nodig heeft voor de immuun reactie, maar dat tegelijkertijd ook leidt tot de productie van kleine schadelijke moleculen zoals hypochloriet (bleekmiddel) en hypothiocyanide zuur. Beide stoffen lijken een rol te spelen bij de ontwikkeling van ziekten als atherosclerose, reumatoïde artritus en cystic fybrose. Daarom is er een

wijdverspreide belangstelling om natuurlijke stoffen te vinden die de werking van myeloperoxidase kunnen verminderen om de schade zo veel mogelijk te beperken. Meerdere onderzoeken hebben aangetoond dat kleine polyfenolverbindingen in groene thee (ook bekend als flavanolen) effectieve antioxidanten bevatten. Tracey Kajer probeert de specifieke manier waarop dit effect optreedt te onderzoeken. Deze verbindingen zijn kenmerkend voor groene thee; de verdere verwerking om andere theesoorten (zwart, oolong, etc.) te maken zorgt voor een vermindering van het aantal verbindingen.

Tracey heeft het effect van deze flavanoïden bestudeerd, afzonderlijk en gezamenlijk, zowel in een geïsoleerd enzymsysteem (reageerbuis) als met menselijke witte bloedcellen. In beide gevallen verminderden de verbindingen in groene thee de schadelijke werking van myeloperoxidase significant. Belangrijk detail hierbij is dat dit effect alleen optreedt bij het niveau van flavanoïden die in groene thee zitten. Dit onderzoek is onlangs gepresenteerd tijdens de 16e Biënnale van de internationale Society for Free Radical Research in Londen. Tracey Kajer ontving hier de Young Investigator Award voor haar presentatie. Bron: Hart Onderzoek Nederland (HON)


❤ 7

Leeftijd Op pensioengerechtigde leeftijd is het risico op een hartziekte aanzienlijk groter dan in je jonge jaren. Dat lijkt een open deur, maar is dat niet zonder meer. Natuurlijk moet je je bewust zijn van de risicofactor leeftijd omdat zaken als overgewicht, LDL-cholesterol en hoge bloeddruk extra gaan tellen bij mannen vanaf 55 en bij vrouwen na hun 65ste .

Voor het 35ste levensjaar is een hartinfarct zeldzaam. Toch staan er telkens weer stukken in de krant als “28-jarige voetballer krijgt hartstilstand”. Prof. Dr. L. Jordaens van het Erasmus Medisch Centrum Rotterdam afd. Cardiologie zegt daarover: "Vaak ligt een hartaandoening ten grondslag aan dit soort overlijden. Een acute hartstilstand lijkt meestal heel plotseling te gebeuren. Toch zijn er bij die mensen voortekenen geweest, zoals pijn op de borst bij inspanning, kortademigheid en plotseling wegvallen (syncope). Plotseling overlijden van jongeren is meestal terug te voeren op een tweetal niet ontdekte aangeboren zaken: een structurele afwijking aan het hart, of een hartritmestoornis. Een hartinfarct speelt bij jongeren over het algemeen geen rol Een inspanningstest geeft inzicht in de aanwezigheid van hartafwijking of ritmestoornis Zo'n inspanningstest zegt niet alles, het is een momentopname. Steeds meer sportclubs besluiten tot aanschaf van Automatische Externe Defibrillators. Als een AED binnen vier minuten wordt ingezet, neemt de overlevingskans sterk toe." Boven de 50 Het risico is voor mannen eerst groter dan voor vrouwen, omdat vrouwen tot de overgang worden beschermd door het hormoon oestrogeen. Na de overgang is het risico op een hartziekte voor mannen en voor vrouwen vrijwel gelijk. Maar let op: deze cijfers betekenen niet dat je als je jong bent immuun bent voor hartziekten. Aderverkalking ontstaat niet ineens als je oud bent, het is een sluipend ziekteproces , voordat het aan de oppervlakte komt door een hartin-

❤ 8


farct of een beroerte. De vetstrepen in de slagaderen die het begin van slagaderziekte vormen, worden al bij kinderen gevonden. Risicofactoren zijn van alle leeftijden, de gevolgen zijn vooral voor later. Na het dertigste jaar wordt de hartspier langzaam dikker en minder soepel, waardoor de pompkracht van het hart afneemt Tussen het dertigste en negentigste jaar neemt het hart per jaar gemiddeld 1 gram in gewicht toe. De kleine slagaderen in de bloedsomloop worden minder soepel, de bloeddruk

stijgt en de linkerkamer moet tegen een hogere druk in pompen. Door het noeste werken wordt de hartspier langzaam dikker en stijver en vult de linkerkamer zich moeizamer met bloed. Het proces kun je tegengaan door voldoende beweging, waardoor de kleine slagaderen langer soepel blijven en de bloeddruk minder snel stijgt. Een mens is zo jong als zijn vaten. Op jongere leeftijd overleven veel mensen een hartinfarct, een aanzienlijk aantal herstelt zelfs wonderwel. Maar hoe hoger de leeftijd, hoe kleiner de kans op overleving. Op hoge leeftijd is het lichaam minder in staat om de klap op te vangen. Toch gaat ook bij jongere mensen de pompkracht van het hart achteruit. Ook lopen zij, bijvoorbeeld na

een eerste hartinfarct, een risico op een nieuw hartinfarct; waardoor juist voor hen revalidatie en een positieve veranderring van levensstijl met voldoende zorg voor voeding, (geestelijke)rust en beweging broodnodig is. Hoe een hartslag in zijn werk gaat Een normale hartslag bestaat uit vier ‘stappen’, steeds in dezelfde volgorde die samen minder dan een seconde aan tijd in beslag nemen. Eerst trekken de boezems zich samen waardoor het bloed naar de kamers wordt gestuurd (1). De boezems ontspannen zich en de spieren van de kamers trekken zich samen (2) en het bloed wordt de bloedvaten ingestuurd. Dan ontspannen de kamers (3) en nemen boezems en kamers rust (4). Via Asignalen in de sinusknoop in de rechter boezem en de AVknoop boven beide kamers begint de volgende hartslag. Bij een ritmestoornis is er (tijdelijk) iets mis waardoor het hart van slag raakt. Soms moet er iets aan worden gedaan(meestal bij volwassenen), vaak gaat het bij kinderen vanzelf weer over. De hartslag van een kind De hartslag van een baby is veel sneller dan die van een volwassene, ongeveer 130 slagen per minuut bij een pasgeborene en van jonge kinderen 90; tot het een volwassen ritme bereikt van 65 à 75 slagen per minuut in rust. Net als bij een volwassene klopt ook een kinderhart niet altijd in hetzelfde tempo. Zit je kind lekker rustig dan is de hartslag het laagst. Als het huilt, eet, loopt, koorts heeft of zich druk maakt, gaat het hart sneller slaan. Bron: HARTWIJZER


❤ 9

Naast 112 bellen nu ook 112 appen! Bij een noodsituatie is het niet meer alleen mogelijk om 112 telefonisch te alarmeren, maar dat kan voortaan ook via de gratis Nationale SOS ALARM ->112 App. Dat laat het beveiligingsbedrijf Trigion weten, een partner in dit project. Deze app organiseert eerste hulp bij een noodsituatie, totdat de officiële hulpdiensten arriveren. De app geeft volgens Trigion iedereen met een smartphone via GPS de mogelijkheid om 112 niet alleen telefonisch, maar ook digitaal te alarmeren en informatie te delen. Gegevens als locatie en de aard van de situatie zijn daardoor direct beschikbaar voor de 112 meldkamercentrale. Dat versnelt de intake en verkort de aanrijtijd van de officiële hulpdiensten. De app informeert tevens geregistreerde SOS ALARM-hulpverleners in de buurt van de noodsituatie, zodat eerste hulp direct kan starten tot de officiële hulpdiensten arriveren. Mensen hebben dagelijks te maken met noodsituaties; een verkeersongeluk of brand, een hartaanval of een kind dat vermist is. Een snelle reactie kan dan het verschil maken tussen leven of dood. Dankzij dit burgerinitiatief kan nu iedereen met een smartphone mensenlevens redden door de Nationale SOS ALARM -> 112 App gratis te downloaden en te gebruiken in een noodsituatie. Hiermee is het mogelijk om niet alleen onbekenden te redden, maar ook de overlevingskans van jezelf, vrienden, geliefden, huisgenoten en kinderen te vergroten. Daarom roept non-profit Stichting Landelijke SOS ALARM Hulpdienst iedereen op de app te installeren. Hein Vergeer, oud schaatser én ambassadeur Stichting Landelijke SOS ALARM Hulpdienst, op de website

www.helplevensredden.nl: “Helaas heb ik te maken gehad in mijn privé situatie dat hulpverlening i.v.m. de aanrijtijden waar zij mee te maken hebben, niet op tijd aanwezig konden zijn. Zij konden hier uiteraard niets aan doen. Maar hierdoor blijkt wel hoe belangrijk het is dat hulp tijdens de aanrijttijden nationaal georganiseerd is. Dan was wellicht leed voorkomen!” Nationaal platform om samenwerking te bevorderen De Nationale SOS ALARM -> 112 App is naast een alarmerings-app ook een platform voor de belangrijkste alarmering-apps in Nederland, voor zowel burgers als hulpverleners. Een voorbeeld is Persoon Vermist waarbij mensen een SOS ALARM bericht ontvangen of kunnen verzenden als iemand in hun eigen buurt vermist is. Op de site helplevensredden.nl vind je meer informatie. Daar staat ook een overzicht van de functionaliteiten van de SOS ALARM App.

❤

10 HART AKTIEF OPEN ❤HARTIG

“Met 17 miljoen Nederlanders zijn we samen verantwoordelijk voor onze veiligheid. Met deze app geven we naast de overheid en bedrijven ook burgers de mogelijkheid om actief te helpen bij een noodsituatie. De non-profit Stichting Landelijke SOS ALARM Hulpdienst wil vanuit deze publieke en private samenwerkingsgedachte het Nationale Platform vormen voor alarmering en het informeren van burgers, hulpverleners en meldkamers. Hulp verlenen is de missie en gemeenschappelijke deler,” aldus bestuursvoorzitter Antoine Janssen van de Stichting Landelijke SOS ALARM Hulpdienst en initiatiefnemer. Bronnen: Trigion.nl, helplevensredden.nl

De nieuwe website is online Hij is er eindelijk, de nieuwe website van Hartaktief. Op 14 april 2015 ging hij online na een volledige makeover. Niet alleen aan de buitenkant, ook onder de motorkap ziet het er allemaal heel anders uit. Het gaat daarbij om een nieuwe techniek die het mogelijk maakt om de site snel met teksten en foto’s te actualiseren.

Daarmee is zeker nog niet alles gezegd. Zo roepen we deelnemers van Hart Aktief graag op om een bijdrage te leveren in de vorm van nieuws, een verhaal, een ervaring of een foto of wellicht zelfs een filmpje. Ook jullie tips en suggesties voor verdere uitbouw van de nieuwe site zijn van harte welkom. Mail je idee gewoon even naar redactie@hartaktief en we gaan ermee aan de slag. Wie naar de nieuwe site gaat, ziet meteen dat de opzet vooral heel simpel en functioneel is gehouden. Het is immers belangrijk dat bezoekers meteen zien waar Hart Aktief voor staat. Voor snel en doelgericht navigeren staat aan de rechterbovenkant het hoofdmenu. Bezoekers van de site krijgen zo een overzichtelijk palet aan mogelijkheden, ook op tablets en smartphones.

Maar... we gaan zeker door met ontwikkelen. De basis is er maar we hebben nog heel wat andere wensen. Meer foto’s bijvoorbeeld, meer actueel nieuws. Meer informatie van, voor en over de deelnemers. Wij zijn pas tevreden als de site het nieuws dat ons raakt op de voet volgt, de info voor bezoekers van de site en deelnemers altijd actueel is, en dat iedereen makkelijk en snel vindt wat hij of zij zoekt. En vergeet niet: We willen graag veel meer bijdragen van de deelnemers. Neem dus snel een kijkje op www.hartaktief.nl en blijf ons bestoken met tips.


❤ 11


❤ 13

❤



❤ 15

Column De wachtkamer bij de cardioloog was weer bomvol. De meeste mensen waren routiniers. Het proces verliep immers elke keer op dezelfde manier. Als je belde voor een afspraak voor een controle meldde de receptioniste steevast blijmoedig dat je pas over twee maanden terecht kon bij de dokter. ‘Okay’, mompelde je dan en noteerde de datum in je agenda. Die man (of vrouw) had het nu eenmaal druk. Een geluk bij een ongeluk is dat ik dan niet zo lang in de wachtkamer hoef te zitten,’ denk je dan naïef. ‘Daarom plannen ze natuurlijk zo lang van tevoren.’ . Niets is minder waar want als je dan na twee maanden komt opdraven zie je toch steevast een overvolle wachtkamer met allemaal licht gespannen mensen, want zeg nu zelf, je weet nooit wat je straks te horen krijgt. En daarin schuilt een groot deel van de ellende. Gemiddeld is de wachttijd bij de cardioloog zo’n anderhalf uur en in die tijd tuimelen altijd de meest verschrikkelijke scenario’s door mijn brein. Van bypassoperaties tot doodsvonnissen, zal ik maar zeggen. Toegegeven, ik ben wat hypochondrisch maar ik maak me sterk dat er op zo’n moment veel meer mensen in diezelfde wachtkamer zitten met zenuwen en zorgen. En dat dan elke dag van de werkweek. Tel dat maar op over een jaar en je hebt het al snel over honderden mensen die onnodig een aantal uren in de rats zitten.

is, je date aanbelt of het rode licht groen wordt. We wachten wat af. Het verschil in al die verschillende vormen van wachten zit hem in de spanning. Meestal kan je de tijd op een aangename manier verdrijven. Ik geef een voorbeeld: in de rij bij de supermarkt kan je prachtig mediteren. Dus niet letten op het gedreutel van die mevrouw voor je, geen aandacht besteden aan de caissière die voor de zoveelste keer moet bellen om een prijs op te vragen en ook niet driftig worden omdat een dame te weinig saldo heeft voor de hoeveelheid boodschappen die ze in haar mandje heeft gestopt. Gewoon diep adem halen en desnoods even de ogen sluiten. Helemaal in het nu, helemaal in harmonie met jezelf. Ja, dat kan misschien in de supermarkt maar in de wachtkamer van de cardioloog is het heel andere koek. Tenminste bij mij. Daar wil ik alleen maar dat het voorbij is. In die ruimte met al die steeds op hun horloge kijkende lotgenoten om me heen wil ik alleen maar weg, naar huis, naar de koffie. ‘Dag dokter, wat zegt u? Alles in orde? Okay, bedankt! Tot over een jaar.’ Zoiets.

dan wel anderhalf uur op moeten wachten. Ondanks een al twee maanden eerder afgesproken tijdstip. En dat begrijp ik dus niet. Dat moet toch beter kunnen. Je zit daar maar en kan niet weg. Zelfs je smartphone moet uit. Misschien is het een idee om hetzelfde te doen als in sommige restaurants. Daar krijg je na het bestellen een apparaatje mee dat gaat piepen als je maaltijd klaar is. Dan hoef je niet de hele tijd bij de toonbank te wachten. Stel je voor: je meldt je bij de receptie Cardiologie voor je afspraak en krijgt zo’n apparaatje mee. Je loopt wat rond, drinkt een bakje koffie, haalt even een frisse neus en ontspant zo goed mogelijk. Zodra het apparaatje afgaat, ga je naar de kamer van de dokter voor je consult. De tijd van wachten is dan in ieder geval een beetje aangenaam verlopen. Een ideetje?

Nu moet ik zeggen dat het feitelijke consult die laatste keer wel ongeveer die lengte en inhoud had maar daar had ik

Sowieso is wachten niet echt fijn. Wetenschappers hebben uitgerekend dat een mens gemiddeld zo’n drie jaar van zijn leven besteedt aan wachten en dat is niet misselijk. Alsof het een leuke hobby is: wachten in de file, in de supermarkt, bij de huisarts, de apotheek, de tandarts en in de rijen van de vele kassa’s die je in je leven tegenkomt. Wachten tot de tram komt, de ober je bestelling op komt nemen, het eten klaar


❤ 17

De Marokkaanse keuken De Marokkaanse keuken is onderdeel van die veelgeprezen Mediterrane keuken. De gerechten zijn beïnvloed door de gekruide keukens van de Moren, de Arabieren en de Berbers. Bekend zijn inmiddels de befaamde couscous en de al ingeburgerde tajineschotels. Dit keer komen de pastilas aan de beurt. Het gaat om Bastilla: een lekkere, verrassende en gezonde Marokkaanse taart van heel dun deeg die hartig is gevuld. Met als smaakmaker het overbekende kruidenmengsel Râs al Hânout, dat is gewoon in de supermarkt te koop. En Toearegthee: gewoon muntthee, met verse munt en een drupje honing en zo een niet te versmaden lekkernij. Dat deeg heet 'warqa' = 'blaadje’ en is nog dunner dan filodeeg (wat we er overigens prima voor kunnen gebruiken) Het gerecht komt oorspronkelijk uit Andalusie en de vullingen zijn bijvoorbeeld gevogelte met amandelen, of vis en zeevruchten. Een echt feestelijk gerecht.

Bastilla, de ingrediënten 2 rode uien 4 kipfilets zonnebloemolie 2 tl gemberpoeder 2 tl kaneel 1 tl kurkuma 100 g witte amandelen 3 el suiker 40 g krenten 2 eieren 1 klontje boter 8 vellen filodeeg courgette 1 el pesto; 1 (ingelegde) citroen olijfolie poedersuiker versgemalen peper; snufje Râs al Hânout Verwarm de oven vooraf voor tot op 190˚C. Breng een liter water aan de kook in een pan of waterkoker.

• Pel en halveer de ui en snij ‘m in halve ringen. Snij de kipfilets in platte stukjes. Verhit olie in een pan. Bak de kip om en om bruin in ongeveer 3 minuten. Voeg ui, gemberpoeder, kaneel, kurkuma, en peper toe en bak het geheel 1 minuut zachtjes. Blus af met kokend water tot de kip bijna helemaal onder staat. Stoof met deksel op de pan circa 20 minuten. • Verhit een drupje zonnebloemolie in een koekenpan en rooster de amandelen op laag vuur tot ze goudgeel zijn (zo’n 4 minuten). Laat de amandelen uitlekken op keukenpapier en snij ze in grove stukken. • Schep de gestoofde kipfilets en de ui uit het stoofvocht. Pluk de kip in dunne reepjes. Laat de kip en de ui afkoelen. • Voeg de suiker en de krenten toe aan het vocht en laat zo’n 5 minuten inkoken. Kluts de eieren en roer ze voorzichtig door het wat afgekoelde vocht tot een mooie lobbige saus.(Laat vooral niets schiften) Het gerecht afmaken. • Smelt de boter in een pan. Leg een vel filodeeg op een droge ondergrond en bestrijk het vel met boter. Leg daar nog een vel filodeeg op en bestrijk weer met gesmolten boter. Schep in het midden 2 eetlepels van de kipvulling. Strooi er wat amandelen over en schep er 1 ½ eetlepel saus op. Vouw de uiteinden naar elkaar toe en bestrijk het gerecht met olijfolie. Leg de Bastilla met de gladde kant naar boven. Herhaal deze procedure 3 keer tot de ingrediënten op zijn. • Bestrijk de bovenkant met olijfolie en bak de Bastilla circa 15 minuten in de oven. • Snij de (ongeschilde) courgette in dunne plakken en linten. Verhit de koekenpan. Bak de courgette met pesto in circa 1 minuut beetgaar. Garneer de Bastilla met (bijvoorbeeld)courgette-linten, rozetjes citroen, kaneel, poedersuiker en amandelen.

• 1 halve theelepel komijnzaad • een beetje cayennepeper Deze Marokkaanse salade kan in 5 minuten op tafel staan. De dressing is afgeleid van de traditionele chermoula. Chermoula wordt vaak gemaakt van een mengsel van kruiden, olie, citroenen, knoflook en komijn.. In dit recept staat een snelle versie, maar voel je vrij om te experimenteren met verschillende heerlijke smaken. Doe de wortel, in fijne reepjes, in een grote kom. Voeg de kikkererwten toe. Snij de courgette in de lengte doormidden. Snij de twee helften in dunne plakjes en doe die in de kom. Snij 2 tomaten en een ½ komkommer in kleine stukjes, laat het geheel uitlekken en voeg het dan aan je sla toe. Hak een half bosje koriander in stukken en meng dit door de groente. • Maak een dressing door de volgende ingrediënten goed te mengen: 2 eetlepels olijfolie, 1 eetlepel citroensap, 3 teentjes fijngehakte knoflook, ½ theelepel komijnzaad, een snufje Râs al Hânout en een snufje cayennepeper. • Schenk de dressing over de salade en hussel alles goed door elkaar. Proef even en breng e.e.a. eventueel op smaak.

Serveer een heerlijke en supergezonde Marokkaanse salade bij dit gerecht. • • • • • • • • •

200 gram wortel, julienne gesneden kikkererwten, 400 gr blikje uitgelekt 1 courgette, in dunne partjes 7,5 gram koriander ½ komkommer 2 tomaten 2 eetlepels olijfolie 1 eetlepel citroensap 3 teentjes knoflook, fijngehakt


❤ 19

DRIE KORTE WEETJES

Met de tijd mee: ontwikkelingen bij behandeling van acuut hartinfarct Dr. Ronak Delewi onderzocht voor haar promotie in het AMC de complicaties die kunnen optreden na de eerste acute fase van hartinfarcten. “We volgen patiënten nauwkeurig en een langere termijn, zeker twee jaar. Daarbij blijkt dat regeneratie van hartspierweefsel met stamceltherapie potentie heeft om hartfalen tegen te gaan. Momenteel overleeft zo’n 95 procent van de patiën-

ten met een infarct de eerste acute fase (patiënten die niet in shock zijn geraakt). Bij de meeste mensen blijft het plaatsen van een stent noodzakelijk – zo snel mogelijk na het infarct. Maar het herstel van de hartkamer blijkt niet bij iedere patiënt gelijk. Het is vooralsnog onbekend welke factoren invloed hebben op dit herstel en waarom de kamerfunctie bij de ene helft van de patiënten

achteruit gaat en er bij de andere helft verder herstel optreedt, niet alleen in het infarctgebied, maar ook in de aangrenzende gebieden.” De aanbeveling van Delewi is om toekomstig onderzoek te richten op regeneratie van hartspierweefsel zodat een zo gunstig mogelijk herstel kan optreden. Bron AMC

Wetenschappers hebben op het menselijk hart twaalf smaakreceptoren ontdekt Naast de smaakreceptoren die gewoon in de neus en mond voorkomen hebben onderzoekers nu ook 12 receptoren op het menselijk hart ontdekt. Deze zijn vooral gevoelig voor bittere smaken. Onderzoeker Simon Foster deed de opmerkelijke ontdekking tijdens onderzoek naar de groei van het hart en hoe ziekten die groei kunnen beïnvloeden. “Na hypertensie of een hartaanval ondergaat het hart vaak een compenserende groeispurt, bedoeld om de bloedcirculatie op gang te houden,” legt zijn collega Walter Thomas uit. “Maar een veelvoorkomend eindresultaat van deze compenserende groei is hartfalen. Tijdens laboratoriumonderzoeken keken we naar alle genen die in het hart een rol spelen tijdens deze groeifase.” De onderzoekers werkten daarbij met de harten van muizen. En al snel deden ze een opmerkelijke ontdekking. “We ontdekten dat de hartcellen van de

knaagdieren waar we mee werkten reuk- en smaakreceptoren bevatten waarvan we dachten dat deze alleen in de neus en mond aanwezig waren.”Natuurlijk waren de onderzoekers nieuwsgierig of ook mensen deze receptoren op het hart droegen. “Dr. Foster was in staat om aan te tonen dat er zo’n twaalf smaakreceptoren in het menselijk hart aanwezig zijn. Die smaakreceptoren blijken vooral gevoelig voor bittere stoffen,” vertelt Thomas. “Dit is nogal opmerkelijk, aangezien het menselijk genoom slechts 25 van deze bittere smaakreceptoren heeft en we graag willen achterhalen waarom de helft daarvan op het hart te vinden is.” Welke functie hebben de smaakreceptoren op het hart precies? “Toen we een van de smaakreceptoren activeerden met een stofje dat wij bitter vinden smaken, werd de samentrekkende functie van het hart bijna geheel

Bittere smaken afgeremd,” vertelt Thomas. Dat vonden de artsen heel interessant en ze gaan dan ook voluit voor nader onderzoek. Dat onderzoek zal moeten aantonen hoe dat kan en welke implicaties die ontdekking precies heeft. Bron: Scientias.nl

Tips voor een gezond hart van Hartonderzoek Nederland 1. Let op je gewicht Overgewicht verhoogt het risico op een hartaanval of beroerte en het zorgt ook voor een grotere kans op fatale complicaties. Ben je te zwaar? Ga de strijd aan met het overgewicht! 2. Eet gezond Elke dag zijn groenten en fruit (2 ons groenten en 2 stuks fruit) granen en vezels noodzakelijk. Eet zo’n 2 x per week vis en vermijd fastfood en verzadigd vet.

3. Positieve invloed van antioxidanten en visolie Uit onderzoek van The Heart Research Institute blijkt dat het aanpakken van voedingstekorten van antioxidanten en visolie, door het drinken van groene thee en het nemen van krill supplementen, het risico op harten vaatziekten kan verminderen. 4. Ontstress je hart Probeer minstens 15 minuten per dag je geest te ontspannen, door een boek te lezen, of je lichaam te ontspannen. Chronische stress verhoogt cortisol, wat

slagaders kwetsbaar maakt en kans geeft op harten vaatziekten. 5. Beweeg voldoende Zorg dagelijks voor 3 x 10 minuten matig-intensieve lichaamsbeweging. Beweging verlaagt slecht cholesterol (LDL) en verhoogt goed cholesterol (HDL). Hierdoor wordt het risico op harten vaatziekten verminderd. We weten het allemaal, maar zo’n geheugensteuntje kan nooit kwaad. Bron: Hart Onderzoek Nederland (HON)


❤ 21

Hartrevalidatie zorgt voor 35% minder kans op overlijden Die stelling onderschrijven we bij Hart Aktief natuurlijk, en terecht zo blijkt weer eens uit een groot onderzoek van de groep Klinische Informatiekunde van het AMC, de Nederlandse Vereniging voor Cardiologie en Zilveren Kruis Achmea. Dit is het eerste onderzoek dat het positieve effect van hartrevalidatie aantoont bij Nederlandse hartpatiënten en het geldt voor iedereen ongeacht leeftijd, diagnose, type interventie en aard van de klachten. De resultaten verschenen in het European Heart Journal. Jaarlijks worden in Nederland meer dan 100.000 mensen opgenomen na een hartinfarct, voor een hartoperatie of een preventieve dotterbehandeling. Het onderzoek is uitgevoerd tussen 2007 en 2010 onder 36.000 patiënten die in het ziekenhuis waren opgenomen vanwege hartproblemen. Van deze groep kreeg een derde na ontslag uit het ziekenhuis een soort hartrevalidatie aangeboden. Elke patiënt is daarna gevolgd om de sterfte te vergelijken tussen de groep die wel en die geen revalidatie volgde. Dit gebeurde over een periode van vier jaar. Opmerkelijk is het dat het lagere overlijdensrisico geldt voor jonge én voor

oudere patiënten. Ook maakt het niet uit of patiënten hartrevalidatie kregen na verschillende acute en chronische hart-gerelateerde klachten. Bovendien komt dit resultaat overeen met recente Amerikaanse en Canadese studies. “Revalideren is een van de effectiefste behandelingen voor hartpatiënten,” zegt cardioloog dr. Roderik Kraaijenhagen, voorzitter van de Cardiovasculaire Preventie & Hart-revalidatie commissie van de Ned. Vereniging voor Cardiologie. “Cardiologen moeten zich daarvan absoluut bewust zijn en hun patiënten doorverwijzen voor revalidatie.” Dr. Niels Peek, van het AMC, voegt toe: “Deze studie laat zien dat revalidatie juist ook effectief is bij ouderen en patiënten met chronische klachten. Juist deze groepen worden het minst verwezen naar hartrevalidatie”. Hartrevalidatie richt zich op fysiek, psychisch en sociaal herstel en het verminderen van het risico op een nieuw inci-

dent; in een combinatie van fysieke training, ontspanningstherapie, gezonder eten en stressvermindering, en andere risicofactoren zoals het heel regelmatig controleren en optimaliseren van bloeddruk en cholesterolwaarden. Daarnaast is er royaal aandacht voor psychische en sociale problemen, hulp bij werkhervatting en een goede voorlichting van de patiënt

Gesproken site Nederlandse Hartstichting Het kan zeker geen kwaad om zo af en toe eens op de site van de Nederlandse Hartstichting rond te toeren. Voor mensen die gezond willen leven en bewegen bevat de website heel veel informatie, tips en nieuws. Daarbij is het een duidelijk en overzichtelijk geheel waarin je snel je weg vindt. Alles natuurlijk ruim

geïllustreerd met foto’s. En met gesproken tekst. Een heel mooie feature. Op sommige pagina’s kunnen bezoekers de teksten dus niet alleen lezen maar ook afluisteren. Een rustige, fijne stem leest als het ware de tekst hardop voor. Heel handig voor mensen die niet zo makkelijk teksten lezen vanaf een scherm. Let

op het vignetje met de tekst: Lees voor. Gewoon op de ‘play’-toets drukken en de site doet de rest. Geweldig idee, Hartstichting.

De Isala Klinieken in Zwolle leiden grote Europese studie hartrevalidatie Acht vooraanstaande hartcentra in Nederland, Denemarken, Duitsland, Zwitserland, Frankrijk, Spanje en Italië doen mee aan het zogeheten EU-CaRE-project. De Isala Klinieken in Zwolle coördineren dit Europees hartonderzoek met als doel het verbeteren van revalidatie voor oudere hartpatiënten. De onderzoekers gaan de bestaande revalidatieprogramma's voor hartpatiënten vergelijken en waar mogelijk verbeteren. Het doel is de beste revalidatiezorg voor patiënten overal in de

EU. Tegelijkertijd moeten hierdoor de stijgende kosten van de zorg voor hartpatiënten beter beheersbaar worden. De Europese Unie steekt 6,4 miljoen euro in het project. Ouderen worden steeds ouder en blijven fitter. "We doen hier in Zwolle al jaren onderzoek op Europees niveau", zegt cardioloog Arnoud van 't Hof van de Isala Klinieken. "We richten ons nu op 65plussers die te vaak door de dokter naar huis gestuurd met de mededeling dat ze het maar rustig aan moeten gaan doen. Maar ouderen worden steeds ouder en fitter. Ik denk dat het noodzakelijk is

ouderen actief te laten revalideren. "Hartrevalidatie is niet alleen een kwestie van harten vaatproblemen maar ook van hoge kosten. Het nieuwe onderzoek moet ervoor zorgen dat iedereen in Europa kan profiteren van de beste hartrevalidatiezorg. Het aantal ouderen met harten vaatziekten neemt steeds verder toe. In Nederland bereikt de vergrijzing volgens de prognoses zijn piek in 2041. Dan wonen alleen al in Nederland 4,7 miljoen ouderen. Hartflits. Nl en ANP, Rinke van den Brink, Redacteur gezondheidszorg


❤ 23

COPD verhoogt risico hartziekten Patiënten met COPD (een verzamelnaam voor onder andere chronische bronchitis en longemfyseem) hebben meer risico om te overlijden aan een hartaandoening. Dat blijkt uit onderzoek van Belgische en Nederlandse wetenschappers, meldt het UZ Gent. De onderzoekers maken zich sterk voor een preventieve screening van COPDpatiënten op harten vaatziekten. COPD veroorzaakt een aanhoudende ontstekingsreactie van de longen en uit zich onder meer in langdurig hoesten, overmatige slijmproductie en kortademigheid. COPD ontstaat vaak door jarenlang roken, waardoor de luchtwegen vernauwd zijn en de longblaasjes kapot zijn. Onderzoekers van het UZ Gent en het Erasmus Medisch Centrum Rotterdam volgden bijna 15.000 45-plussers 25 jaar lang. Ze gingen na of plotseling hartfa-

len vaker voorkomt bij mensen met COPD dan bij leeftijdsgenoten zonder. De resultaten van het onderzoek verschenen in het toonaangevende tijdschrift European Heart Journal. Uit de studie blijkt dat het risico vooral verhoogd is bij patiënten die meer dan vijf jaar eerder de diagnose kregen en die kampen met verergerde symptomen zoals hoesten en kortademigheid. De

onderzoekers zien hiervoor verschillende oorzaken. Zo kan een chronisch zuurstoftekort ervoor zorgen dat de structuur van het hart en van de bloedvaten verandert, wat kan leiden tot hartfalen.De resultaten tonen volgens de onderzoekers het belang van betere preventie aan. "Dat COPD een hoger risico inhoudt, betekent ook dat preventie mogelijk is. Dit is een oproep om patiënten met COPD te screenen op harten vaatziekten. Zo kunnen we ook preventief optreden, bijvoorbeeld met bètablokkers of met een implantaat dat de hartslag regelt", aldus prof. dr. Guy Brusselle (UZ Gent). Bron: Belga

Erasmus MC: minder heropnames patiënten na dotteren Het aantal patiënten dat na een dotterbehandeling opnieuw een vernauwing krijgt in de kransslagader, moet omlaag. Daarin ligt een grote uitdaging voor interventiecardiologen. De behandelingen zijn de afgelopen jaren al flink verbeterd, maar het is nog niet goed genoeg. Dr Robert Jan van Geuns van het Thoraxcentrum van het Erasmus MC zei dat onlangs tijdens een openbare lezing ter gelegenheid van zijn benoeming tot hoogleraar interventiecardiologie. De titel van die lezing was: ‘Verder kijken dan de stent lang is’.

gedaald. Overleed enkele decennia geleden één op de twee Nederlanders aan hart en vaatziekten, nu is dat één op de vier.

In Nederland ondergaan jaarlijks ruim 38.000 mensen een dotterbehandeling. Daarbij wordt de vernauwing in de kransslagaders opgeheven door een ballonnetje in de aderen op te blazen en de aderen eventueel te ‘stutten’ met een stent. Van Geuns schetste in zijn lezing een beeld van dertig jaar dotteren. Door deze behandelingen is de sterfte aan harten vaatziekten aanzienlijk

Van Geuns: "Dat moet beter, want de gemiddelde patiënt die een dotterbehandeling krijgt is 65 jaar. Die kan nog heel wat jaren mee, dus moeten we hem of haar ook een langere garantie kunnen geven dan een jaar.’’ Een mogelijke oplossing is de oplosbare stent, die volledig verdwijnt zodat er geen lichaamsvreemd materiaal achterblijft in het lichaam. De eerste vijfjaar-

Van alle patiënten die gedotterd zijn, krijgen sommigen opnieuw problemen. Het eerste jaar gaat het vrijwel bij iedereen goed, maar daarna komt tussen de tien en twintig procent terug omdat er weer een vernauwing zit in de kransslagader. Dit komt bijvoorbeeld doordat het lichaam het metaal van de stent niet goed accepteert en weefsel gaat aanmaken.

studies laten goede resultaten zien. "Niet alleen blijft het vat open, het blijft ook flexibel, zodat het weer op de natuurlijke manier kan samentrekken. Bij een metalen stent kan dat niet. Er wordt nu veel gestudeerd op allerlei mogelijke stents en de effecten op langere termijn. Ook kijkt men naar de mogelijkheden om deze stent bij complexere patiënten te plaatsen. Bron: © Nationale Zorggids


❤ 25

Stichting Hart-Aktief: sport en fitness voor hartpatiënten Doelstelling Hart Aktief: In 1982 is Stichting Hart Aktief opgericht door zes revaliderende hartpatiënten die van mening waren dat bewegen meer op zijn plaats was dan stilzitten. In dat kader is het plan ontstaan om verantwoord bewegen aan te gaan bieden, onder medische begeleiding, in de vorm van zaalsporten. Het was een schot in de roos. De organisatie begon te groeien dankzij de goede resultaten. Hierdoor werden cardiologen en andere behandelende artsen steeds enthousiaster en ondersteunden dit initiatief. Zij verwezen steeds meer patiënten door naar Hart Aktief om verder te werken aan hun conditie en mentale welzijn. Sinds 2007 zijn de sportmogelijkheden uitgebreid door cardio-fitness aan de zaalsporten toe te voegen. Dit gebeurt in de fitnessruimte van het HagaZiekenhuis in Den Haag. Wat doet Hart Aktief? Hart Aktief staat onder leiding van een voorzitter, die gesteund wordt door vele vrijwilligers, die met inzet en motivatie voor u klaar staan. De organisatie wordt centraal aangestuurd en bewaakt. Ons kantoor is op alle doordeweekse dagen (maandag t/m vrijdag) onder andere bereikbaar voor: • Inschrijving deelname aan sporten en/of fitness • Verstrekking van de voor u van belang zijnde informatie • Benodigde ondersteuning bij uw proces van revalidatie- en conditie training waarbij gezorgd kan worden voor: • Eventuele communicatie naar uw zorgverzekering (aanvraagbrief tegemoetkoming) • Verwerking(subsidie) zoals bijvoorbeeld de Ooievaarspas in Den Haag en omstreken.

❤


Wat biedt Hart Aktief u? Bij zowel zaalsport als fitness bieden wij de mogelijkheid om uw conditie op sportieve wijze te handhaven of te verbeteren, Uw eigen grenzen en persoonlijke situatie staan daarbij centraal. Het sporten vindt plaats onder controle en begeleiding van ervaren en goed opgeleide instructeurs. Zij analyseren o.a. welke mogelijkheden het beste bij u aansluiten en samen met u zullen zij een gericht advies opstellen. Bij eventuele calamiteiten verlenen zij deskundige hulp. Verder brengt Hart Aktief het kwartaal magazine Openhartig uit, dat onder alle betrokkenen wordt verspreid. Hierin wordt speciaal aandacht besteed aan allerlei actuele onderwerpen rond hartpatiënten, gezondheid en welzijn. Wat heeft Hart Aktief van u nodig? Om bij Hart Aktief te kunnen sporten willen wij graag een verklaring ontvangen van uw behandelende arts waarin staat dat er geen medische bezwaren zijn voor uw deelname aan onze sportieve activiteiten. Voor u en ons een zekerheid dat uw deelname medisch verantwoord is. Hart Aktief financieel Hart Aktief heeft geen winstoogmerk en probeert de bijdrage van de deelnemers zo laag mogelijk te houden. Hart Aktief is dan ook altijd op zoek naar donateurs en sponsors die ons werk willen ondersteunen. Alle giften zijn welkom op IBAN-nummer: NL71INGB0004286530. De bijdragen van deelnemers worden via automatische incasso’s geïnd.

KANTOOR HART AKTIEF Kantoor: Bereikbaar: maandag t/m vrijdag van 8.30 – 16.30 uur. Tel.: 070-393 41 77. Postadres: Postbus 1153 2280 CD Rijswijk. E-mail: [email protected] Kopij en tips: [email protected] Website: www.hartaktief.nl IBAN-nummer: NL71INGB0004286530. SPORTLOCATIEGEGEVENS Fitness Haga ziekenhuis Leyweg 275 2545 CH Den Haag Fitness-uren Maandag 17.15 – 19.15 uur Dinsdag 17.15 – 19.15 uur Donderdag 17.15 - 18.15 uur Zaalsport Sporthal Loosduinen Groen van Prinstererlaan 276 2555 HZ Den Haag Sporturen Donderdag: 16:30 – 17:30 uur Sporthal De Fluit Fluitpolderplein 1 2262 ED Leidschendam Sporturen Maandag: 14:45 – 15:45 uur Reanimatiecursussen: Informatie over de mogelijkheden via ons kantoor. Tel.: 070-393 41 77.

OPEN HARTIG MAGAZINE SPORT EN FITNESS VOOR HARTPATIËNTEN JAARGANG 33 - NR. 2 ZOMER 2015

Recommend Documents