NU-Stressvrij 1 OP 1 TRAININGSPROGRAMMA
Door Berry de Boer en Edwin Luijendijk
Stressvrij
2
Stressvrij programma Uit onderzoek blijkt dat 1 op de 5 werknemers hevige tot zeer ernstige stressklachten heeft. Naar verwachting zal stress en burn-out volksziekte nummer één zijn tegen het jaar 2020. Het NU-Stressvrij programma is een intensief en confronterend 1 op 1 trainingsprogramma om ongezonde gedragspatronen te doorbreken voor mensen met beginnende of hevige stressverschijnselen. Symptomen
De meest voorkomende klachten die ontstaan vanuit langdurige stress zijn: • Aanhoudende hoofdpijn, nek- en/of rugklachten • Druk op de borst / hartkloppingen • Rusteloosheid • Geen energie hebben, chronische vermoeidheid ervaren • Concentratie problemen / vergeetachtigheid • Drang naar controle en perfectionisme • Paniek en angstgevoelens • Gevoel van vastlopen • Spierverkrampingen en chronische klachten Kortstondige stressmomenten leiden tot betere prestaties. De adrenaline geeft scherpte, extra denk- en opname vermogen en meer fysieke kracht. Op zichzelf positief. Echter, het structureel of langdurig onderhevig zijn aan stress is schadelijk voor zowel lichaam als geest. Ieder individu heeft een andere stresscurve. Per persoon bestaat er een optimaal stresspunt tussen belasting en belastbaarheid. Te vaak of teveel stressmomenten ontregelen de hormoonbalans van het lichaam. Wanneer er naast stress ook emotionele gebeurtenissen hebben plaatsgevonden neemt de kans op een burn-out toe tot boven de 90%. De fysieke, emotionele en mentale disbalans is de uiteindelijke boosdoener om ‘burned out’ te raken wat ernstige schade aan het lichaam toebrengt. Des te langer er wordt gewacht met de aanpak van serieuze stressklachten, des te groter de schade wordt.
Stressvrij
Resultaat
Het NU-Stressvrij programma is een intensief en confronterend programma voor de deelnemer. De combinatie van bewustwording en het serieus aanpakken van ongezonde patronen zal leiden tot een doorbraak in gedrag om duurzame gedragsverandering te bereiken. Zonder deze doorbraak in patronen zou de medewerker na herstel opnieuw terugvallen in een 2e of zelfs 3e burn-out. Het NU-Stressvrij programma is gericht op: • Het herkennen en doorbreken van ongezonde patronen • Het ervaren van meer innerlijke rust • Het leren van technieken om dichter bij jezelf te komen • Een gezonde (emotionele) balans bereiken in werk en privéleven • Het installeren van nieuwe denk- en gevoelspatronen die stress reduceren • Kennis en inzicht van hartcoherentie. Dit maakt moeiteloos functioneren mogelijk • De psychische spankracht vergroten vanuit reflectie- en relativeringsvermogen • Minder perfectionistisch en controle gedreven gedrag
Doelgroep
Dit programma is gericht op bedrijven en organisaties met managers en medewerkers die te maken hebben met beginnende tot ernstige stressklachten of burn-out.
“Elk huidig gedrag is de beste keuze die er is”
3
Stressvrij
4
Het programma Het NU-Stressvrij programma kenmerkt zich door de integrale aanpak. Iedere deelnemer krijgt een maatwerkprogramma aangeboden. Na de intake wordt besloten welke trainers en begeleiders nodig zijn om de doorbraak te realiseren. Voor de één zal er meer aandacht zijn voor het emotionele aspect, voor de ander meer op het mentale of fysieke aspect. Mindfulness technieken zijn standaard inbegrepen in onze programma’s om meer rust en balans te vinden. De deelnemer zal wekelijks een sessie krijgen met één van de trainers of begeleiders zodat het doorbraakproces goed op gang komt. Een traject is daarmee relatief kort en duurt gemiddeld 6 tot 12 weken. Hierbij wordt o.a. gewerkt aan: Stressvrij technieken • Mindfulness: het aanleren van technieken om meer in het HIER en NU te zijn, minder in het hoofd • Energiemanagement: het voorkomen van energieverlies aan situaties en mensen uit de omgeving • Hartcoherentie en ademtechnieken • Bewustwording van denkstructuren, drijfveren, saboteurs en vermijdingspatronen Emotionele stabiliteit • Bewustwording en transformeren van oude onverwerkte pijnstukken • Loskomen van emotionele blokkades en interne saboteurs die gedragsverandering blokkeren • Leren omgaan met dagelijkse emoties Fysieke activatie • Voeding- en bewegingsadvies • Fysieke trauma’s en blokkades opzoeken • Fysieke fixaties en disfuncties in het menselijk lichaam opheffen en beweging brengen in vaste structuren en weefsels. Hierdoor zal het natuurlijk herstellend vermogen van het lichaam worden geactiveerd en versneld
Tijdens de sessies krijgt de deelnemer een haarscherp beeld van zijn of haar onderliggende behoeften en beschermingsmechanismen. Door dit patroon weg te nemen komt de deelnemer in aanraking met zijn diepste emotionele pijnstukken, bijvoorbeeld angst, kwetsbaarheid of gebrek aan liefde. Een gevoel dat hij of zij normaal gesproken vermijdt. Het vermijden van deze emotionele pijn is namelijk de werkelijke boosdoener achter het ongezonde gedrag dat ter compensatie dient. Tijdens het NU-Stressvrij programma leert de deelnemer om te gaan met zijn emotionele pijnstukken waardoor er opnieuw ruimte en vrijheid kan worden ervaren. De basis voor de werking van beschermingsmechanismen ligt verscholen in het Enneagram. Wij gebruiken dit model om, samen met de deelnemer, persoonlijkheidsen karakteranalyse te doen. Het bereiken van emotionele stabiliteit is een essentieel onderdeel in ons NU-Stressvrij programma. Onze aanpak heeft een sterk effect op het zelfbeeld en het wereldbeeld van de deelnemer. Wanneer er voldoende inzicht is bereikt zal hij of zij zelfstandig en op eigen kracht in staat zijn om ongezonde patronen te doorbreken. Dit is de basis van het NU-Stressvrij programma. Het NU-Stressvrij programma is inclusief: • Diverse huiswerkopdrachten en naslagwerk m.b.t. theorie/oefeningen • Enkele keren email of belcontact met de coach • Gedeelde verslaglegging en coördinatie qua voortgang tussen de verschillende disciplines • Een eindrapportage voor evaluatie doeleinden. Wanneer het traject meer dan 10 sessies betreft zal er ook een tussenrapportage worden opgesteld met daarin een voortgangsevaluatie
Stressvrij
5
Investering Ieder traject wordt op maat gemaakt en begint met een intakegesprek alvorens een offerte op te maken. Het aantal 1 op 1 trainings- en begeleidingssessies is afhankelijk van de huidige situatie en de mate van stress. Gemiddeld zullen er tussen de 6 en 12 sessies nodig zijn bij de verschillende trainers en begeleiders. De kosten van een compleet programma variëren daarmee tussen de € 2500,en € 3750,- exclusief BTW per persoon. Ruim 80% van alle deelnemers heeft na het programma een doorbraak bereikt en is aan het re-integreren.
De Trainers Edwin is ruim 15 jaar actief als (Team) trainer en Mental coach binnen ondernemingen en opleidingsinstituten. Hij leeft zijn passie voor bewustzijnsontwikkeling. Hij zet zijn liefde en enthousiasme voor bewustzijnsontwikkeling in als middel om mensen met zichzelf en elkaar te verbinden. Persoonlijke en Transpersoonlijke ontwikkeling houden Edwin dagelijks bezig. Hierdoor ervaart hij meer diepgang, puurheid en authentici-teit. Edwin traint vanuit het hart, effectief, betrokken, met respect voor elkaar en met oog voor het gestelde doel. Nadat Katrien zo’n 10 jaar geleden de internationale kledingbranche vaarwel heeft gezegd is zij zich gaan verdiepen in zelfontwikkeling, coaching en emotietherapie. Hiervoor heeft Katrien verschillende opleidingen gevolgd, van Journey-therapeut tot NLP-Master, en is haar passie om mensen op weg te helpen aangewakkerd. Inmiddels heeft ze in de laatste 5 jaar tijdens honderden coach-trajecten fantastische doorbraken zien plaatsvinden. Ze heeft zich gespecialiseerd in het opsporen en oplossen van emotionele blokkades waardoor de deelnemer weer vrij, krachtig en authentiek in het leven kan staan.
Met zijn bedrijfskundige achtergrond en ruim 17 jaar verandermanagement ervaring richt Berry zich tegenwoordig op organisatieontwikkeling en bewustwording. Berry heeft naast Management ook veel ervaring als professioneel trainer en coach. Samen met de deelnemer gaat hij op zoek naar inzichten om onbewuste patronen en zelfsabotage technieken te doorbreken. Berry weet op een natuurlijke manier vertrouwen en diepgang te creëren. Zo wordt er vanuit harmonie en rust een diep transformatie proces op gang gebracht om mensen dichter bij zichzelf en elkaar te brengen.
“Er zijn geen onvermogende mensen, alleen onvermogende stemmingen”
NU ervaren!? Binnen Training-NU werken wij vanuit de kernwaarden: zuiverheid, verbinding, groei en ontwikkeling. Deze staan centraal in onze aanpak. Graag bieden we u de kans om vrijblijvend ervaring op te doen met onze manier van trainen. Na kennismaking of een eerste intake geven wij u graag een sessie cadeau. Dit is uiteraard geheel vrijblijvend. Wanneer u vervolgens enthousiast bent over onze aanpak en werkwijze praten we graag verder over een mogelijk traject.
Nieuwsgierig?
Postadres Strevelsweg 793 3083 LS Rotterdam Nederland Bezoekadres Mathenesserdijk 410C 3026 GV Rotterdam Nederland
[email protected] www.training-nu.nl
Het werken vanuit een holistische visie maakt ons een unieke partner in het bereiken van resultaat vanuit zingeving. Onze trainers werken graag samen in vreugde, passie en plezier. We hopen met deze uitleg uw nieuwsgierigheid te hebben geprikkeld? We zijn graag bereid om onze ideeën en aanpak met u te delen en mee te denken over persoonlijke ontwikkeling in combinatie met organisatieontwikkeling.
[email protected] | www.training-nu.nl
“Er bestaat geen mislukking, enkel feedback”
