Noordhollandse. nieuwe

Noordhollandsenieuwe N IEUWSBRIEF

OVER SPORT EN BEWEGEN VOOR

P OSTBUS 338 2000 AH H AARLEM

O UDEREN

SEPTEMBER

2010

In dit nummer Vooraf Vooraf

1

Nieuws uit de regio

2

Training en opleiding

6

Onderzoek, literatuur en websites 8 Landelijk Nieuws

9

Overig Nieuws

10

Regionale sportservicepunten

12

Noordhollandse

Nieuwe

is een gratis uitgave van Sportservice Noord-Holland en verschijnt eenmaal per jaar. De nieuwsbrief is bestemd voor: ▼ Organisaties die MBvO en GALM-activiteiten organiseren ▼ Regionale sportservicekantoren ▼ Lesgevers in Meer Bewegen voor Ouderen, GALM en SCALA

BEREIKBAARHEID HELPDESK HEEFT U VRAGEN OVER MEER BEWEGEN VOOR OUDEREN, RECREATIEF BEWEGEN IN DE OUDERENZORG. NEEMT U DAN CONTACT OP MET TINEKE KEGEL. BEREIKBAAR OP MAANDAG, DINSDAG EN WOENSDAG. HEEFT U VRAGEN OVER SPORT EN BEWEGEN 55+, GALM? NEEMT U DAN CONTACT OP MET LINDA SCHOUTEN. BEREIKBAAR MAANDAG T/M VRIJDAG. TELEFOON 023-5319475 E-MAILADRESSEN : [email protected] [email protected]

In deze nieuwsbrief leest u over ontwikkelingen die momenteel spelen in het werkveld senioren ouderen, sport en bewegen. We hebben niet de pretentie volledig te zijn, dan kunnen we een boekwerk vullen. Senioren, ouderen, sport, bewegen, gezondheid…. wie kan er nog om het belang van deze combinatie heen? Stimuleringsprojecten zijn hard nodig en beschikbaar. Maar hoe zit het met de benodigde euro’s? Wordt het tijd voor een groep ‘hangouderen’ die zich op negatieve wijze gaat manifesteren? Vooralsnog houdt Sportservice Noord-Holland het bijscholingsaanbod in stand. Met oog voor de jonge vitale senioren en vernieuwing op de beweegmarkt zoals Zumba. Maar ook met oog voor de minder mobiele ouderen en de opgebouwde kwaliteit zoals in het aanbod Recreatief Bewegen. Wij wensen ieder een mooie nazomer. Met gelegenheid voor genieten van de natuur, tijdens een boswandeling, struinen door de duinen, uitwaaien langs het strand, een mooie fietstocht en misschien toch nog een partijtje jeu de boule in de zon. Buiten bewegen biedt veel extra’s, want de natuur doet een mens goed. Nu kan het nog! Straks brandt de kachel weer en zijn we meer op binnenactiviteiten gericht. Tenminste wie zich realiseert: matig intensief ‘30 minuten bewegen’ per dag, is het hele jaar de norm! Tip: op www.noordhollandpad.nl vindt u wandelroutes door de provincie NoordHolland.

2/NOORDHOLLANDSE

NIEUWE

SEPTEMBER

2010

Nieuws uit de regio GALM, GALM+ en GALLOM

SMALL

Projecten zoals GALM, GALM+ en GALLOM hebben een vergelijkbare opzet, maar verschillen voor wat betreft de doelgroep (GALM staat voor Groninger Actief Leven Model). In de GALM-projecten staan personen van 55 tot 65 jaar centraal. Bij GALM+ projecten is dit de leeftijdsgroep 65 tot 75 jaar en bij GALLOM gaat het om allochtone senioren. In al deze projecten gaat het om personen die onvoldoende sportief actief zijn. De projecten kenmerken zich door de volgende stappen: 1) Benadering 2) Fittest 1 3) Introductieprogramma (zo’n 12 lessen) 4) Vervolgprogramma (zo’n 30 lessen) 5) Fittest 2 6) Continuering Er zijn inmiddels heel wat GALM en GALM+ groepen van start gegaan, sinds de eerste projecten in Noord-Holland in 2002. Lesgevend kader speelt een cruciale rol in de voortgang van GALM-activiteiten. In Zaanstad wordt in 2010 voor het eerst in Noord-Holland een GALLOM project opgestart. Zie het overzicht voor de gemeenten waarin GALM en GALM+ projecten plaatsvinden. De uitvoering van de projecten is veelal in handen van een lokaal/regionaal sportbureau i.s.m. lesgevers en lokale organisaties. Sportservice Noord-Holland ondersteunt de projecten.

Voortvloeiend uit het succes van GALM heeft de Rijksuniversiteit Groningen in samenwerking met het Nederlands Instituut voor Sport en Bewegen (NISB) voor kleine gemeenten en gemeenten met veel kleine kernen de SMALL-methodiek ontwikkeld. SMALL staat voor ‘Stimulerings Model voor een Actief Leven door middel van Leefstijlactiviteiten in kleinere gemeenten’ en richt zich op niet actieve senioren in de leeftijd van 60-70 jaar. In SMALL worden senioren persoonlijk benaderd en worden ze uitgenodigd voor een fittest. Aansluitend nemen de senioren deel aan een 8 weken durend introductieprogramma. In dit programma vindt steeds om de week een groepsgewijze bewegingactiviteit plaats en in de tussenliggende week exercise counseling. De bewegingsactiviteiten worden gegeven door MBvOen/of GALM- lesgevers, die de inhoud en intensiteit afstemmen op de senioren. De exercise counseling is een aanvulling op de beweegactiviteiten en heeft als doel om de deelnemers te begeleiden naar een actieve leefstijl. De counselor heeft hiertoe achtereenvolgens een telefonisch gesprek met elke deelnemer en een aantal groepsgesprekken met deelnemers in groepjes van 7-8 personen. De counselor maakt bij het counselen gebruik van de stappentellerscores van de deelnemers. Zo wordt het lichamelijk activiteiten patroon van deelnemers bijgehouden en kunnen zij feedback krijgen over hun vorderingen. Deelnemers worden gestimuleerd hun eigen grenzen te verkennen en beweegdoelen te

3/NOORDHOLLANDSE

NIEUWE

SEPTEMBER

2010

Info over cursus BeweegKuurinstructeur

formuleren. Hierbij zijn persoonlijke wensen, behoeften en mogelijkheden belangrijk. Zie het overzicht voor de gemeenten waarin SMALL-projecten plaatsvinden. De uitvoering van de projecten is in handen van Sportservice Zaanstad/Sportservice NoordHolland i.s.m. lesgevers en lokale organisaties.

Om het sport- en beweegaanbod nauw aan te laten sluiten bij de mogelijkheden van de deelnemers, is er voor sporten beweegaanbieders de cursus tot BeweegKuurinstructeur ontwikkeld. De cursus tot BeweegKuurinstructeur is bedoeld voor sport- en beweegbegeleiders met een afgeronde MBO opleiding Sport- en bewegen niveau 3, 4 of 5. Ook sport- en beweegprofessionals (waaronder MBVO-leiders etc.) die door relevante werkervaring (beweeglessen voor deze doelgroepen) een vergelijkbaar niveau hebben, kunnen instromen. Met de cursus 'BeweegKuurinstructeur' krijgen cursisten kennis en middelen aangereikt waarmee zij in staat zijn om mensen met overgewicht en obesitas in combinatie met een andere risciofactor, bijvoorbeeld diabetes type 2, op een kwalitatief goede wijze te begeleiden bij het sporten en bewegen. Naast theorie komen er ook praktijklessen en- opdrachten aan bod. Na afronding van de cursus worden cursisten opgenomen in het kwaliteitsregister BeweegKuurinstructeur. De eerste cursussen in Noord-Holland starten naar verwachting najaar 2010. Voor meer informatie: Linda Schouten, Sportservice NoordHolland. Zie ook www.beweegkuur.nl.

Beweegkuur De BeweegKuur is niet uitsluitend gericht op 55/65-plussers. Het gaat bij de BeweegKuur over een gecombineerde leefstijlinterventie voor mensen met obesitas en mensen met overgewicht in combinatie met een (andere) risicofactor, bijvoorbeeld diabetes type 2. Aangezien het hierbij ook kan gaan om senioren, willen we de Beweegkuur toch in deze nieuwsbrief vermelden. Mensen die in aanmerking komen voor de BeweegKuur, krijgen van hun huisarts een BeweegKuur recept voorgeschreven. Een BeweegKuur duurt maximaal een jaar. Deelnemers worden vanuit de eerstelijn begeleid naar een gezondere actievere leefstijl. Het doel is dat mensen zelfstandig gaan bewegen in de wijk. Een goede doorstroom naar regulier sport- en beweegaanbod is een essentieel onderdeel van de BeweegKuur. Leefstijladviseurs en fysiotherapeuten die de deelnemers begeleiden, zullen hen in de meeste gevallen doorverwijzen naar geschikte laagdrempelige beweegactiviteiten in hun eigen wijk. In Noord-Holland zijn in 2010 zes pilotlocaties, te weten in: Alkmaar, Assendelft/Krommenie, Beemster, Den Helder, Heiloo, Hoorn, Velsen en Zandvoort. Politieke ambitie is om de BeweegKuur per 1 januari 2012 op te nemen in het basispakket van de zorgverzekering. Daarmee zou het aantal locaties explosief gaan groeien.

Fit for Life Fit for Life is een landelijk netwerk van mensen en organisaties die participatie van ouderen bij sport en bewegen bevorderen. Door elkaar te inspireren, informeren, te prikkelen en samen te werken kan het netwerk verder versterkt worden. Voor uitgebreide informatie over Fit for Life verwijzen we naar de website www.fitforlifenederland.nl. Goed voorbeeld: CASCA, de organisatie voor welzijn, cultuur en kinderopvang in Heemstede, heeft van het NISB en Stichting Doen, subsidie gekregen om Fit for Life Heemstede op te zetten. Met dit project worden personen van 50+, die denken dat zij niet kunnen sporten omdat zij bepaalde gezondheidsklachten of ongemakken ervaren, uitgenodigd en gestimuleerd om te bewegen. Het project bevat een aantal onderdelen: • Het versterken van het netwerk rond alle organisaties die met ouderen en bewegen bezig zijn en het benaderen van eerstelijns hulpverleners. • Het maken van een beweegwijzer • Themadag over Ouder worden en Sport rond 1 oktober • Een aanbod korte cursussen gericht op bewegen en gezondheid: Bewust bewegen met artrose/osteoporose, In balans, Thuis fit en Sportief wandelen. Bij de uitvoering is o.a. samenwerking met Sportservice Heemstede.

4/NOORDHOLLANDSE

NIEUWE

SEPTEMBER

2010

toren van het project hebben voor het maken van een sport- en beweegoverzicht en voor afstemming contact opgenomen met Sportservice Noord-Holland. Wilt u uw sport- en bewegingsactiviteit in Uitgeest doorgeven aan de organisatoren, dan kan dat bij Denise Peels van de Open Universiteit, tel. 045-5762296, mail: [email protected] of Rianne Golsteijn, tel. 0455762834, mail [email protected]. Bij hun beide kunt u ook voor meer informatie over het project terecht.

Denken en Doen De gemeente Heerhugowaard start in samenwerking met de lokale bridgeverenigingen, Nederlandse Bridge Bond en Sportservice Heerhugowaard het project ‘Denken en Doen’ voor 55-plussers. Dit project is bedoeld voor mensen die minimale of geen ervaring hebben met bridge. In het najaar gaat een cursus startersbridge 55+ van start. Via deze methode leert men het spel vooral door het te doen. Doel van het project is echter niet alleen om de deelnemers te leren bridgen. Het project is ook bedoeld om 55-plussers in beweging te brengen en sociale netwerken te creëren van waaruit weer andere activiteiten kunnen ontstaan.

Overige • In de eerste helft van 2010 hebben zowel Stichting Welzijn Beverwijk als Vita Welzijn en Advies (Amstelveen) een beroep op Sportservice Noord-Holland gedaan met betrekking tot de uitvoering aan fitheidstesten en/of voorlichtingsbijeenkomsten voor senioren. De fitheidstesten en de voorlichtingsbijeenkomsten werden goed bezocht. • In een aantal gemeenten in Noord-Holland (bijvoorbeeld in Uitgeest) start in het najaar ‘het Actief Plus’ project. Het project wordt uitgevoerd en is ontwikkeld door de Open Universiteit Nederland in samenwerking met de Universiteit Maastricht. In het project krijgen 50-plussers drie adviezen op maat (per post), met als doel hun fysieke activiteit te vergroten en daarmee hun gezondheid te verbeteren. Om de deelnemers goed te kunnen informeren over de sport- en bewegingsactiviteiten in hun omgeving, wordt hiervan een overzicht gemaakt. De organisa-

• In vervolg op onderzoek naar het sport- en beweeggedrag van 50-plussers in Anna Paulowna en Harenkarspel, heeft de regionale werkgroep Taskforce 50+ het afgelopen jaar gewerkt aan de verbetering van de informatievoorziening naar senioren. Daarvoor zijn bijvoorbeeld folders ontwikkeld en verspreid. Dit najaar zal tevens gewerkt worden aan het opnemen van sport/bewegen als structureel gespreksonderwerp in de preventieve huisbezoeken voor 75-plussers. Stichting Welzijn Ouderen Harenkarspel, Sportservice Schagen en Sportservice Noord-Holland organiseren in september en oktober een training van twee dagdelen voor vrijwilligers die deze huisbezoeken verrichten. • Naar aanleiding van signalen uit het werkveld is binnen het (sport)ambtenaren overleg in ’t Gooi recent een werkgroep gevormd rond het kaderprobleem bij senioren activiteiten. In de eerste bijeenkomst zijn vooral de stand van zaken en de knelpunten in ’t Gooi aan de orde gekomen.

5/NOORDHOLLANDSE

NIEUWE

SEPTEMBER

2010

Overzicht van Projecten gericht op 55/65-plussers in 2010 In onderstaand overzicht staan de projecten die in 2010 zijn gestart en de projecten die vanaf 2009 nog doorlopen. Muv fitness voor senioren. Toelichting projecten zie hierboven. Gemeente

Project

Start

Amstelveen

GALM

Lopend

Beemster

SMALL

Nieuw: Januari

Den Helder

Sport en Bewegen voor 50+ (sportoriëntatiecursussen met fittesten)

Lopend

Drechterland

GALM

Lopend

Edam-Volendam

SMALL

nieuw Maart + April (en najaar?)

Enkhuizen

GALM+

Lopend

Graft de Rijp

GALM

Nieuw: 27 maart fittest

Haarlemmermeer

GALM

Lopend

Heemstede

GALM+

Lopend Nieuw: 23 oktober Fittest

Fit for Life

Nieuw: september

Heemskerk

GALM

Lopend

Heerhugowaard

GALM+

Lopend

Nieuw: 27 februari + 2 oktober Fittest Nieuw: 2 oktober Fittest Denken en Doen

Nieuw: oktober

Huizen

GALM

Lopend

Langedijk

GALM

Lopend

Obdam

GALM/GALM+

Lopend

Purmerend

GALM

Lopend

Stede Broec

GALM+/Fittest

Nieuw: 16 oktober

Texel

GALM/GALM+

Lopend

Nieuw: 16 januari Fittest

Nieuw: 23 januari Fittest Waterland

SMALL

Nieuw: Maart + April

Zaanstad

GALM+ en GALLOM

Nieuw: najaar

Zandvoort

GALM+

Nieuw: 20 februari Fittest

Zeevang

SMALL

Lopend Nieuw: najaar

6/NOORDHOLLANDSE

NIEUWE

SEPTEMBER

2010

Training en opleiding In deze rubriek leest u een korte terugblik op de scholingsactiviteiten van de afgelopen periode en een vooraankondiging van het aanbod in de tweede helft van 2010. Het betreft de opleiding MBvO-gymnastiek MBvO-dans, en bijscholingen voor gediplomeerde MBvO- en Galmlesgevers. Daarnaast cursussen en workshops ‘Recreatief Bewegen in de ouderenzorg’. Over het algemeen worden uitnodigingen rechtstreeks naar de betreffende lesgevers gestuurd. Bij voorkeur doen we dit per e-mail.

Terugblik voorjaar 2010 Country-line Dance Op 16 januari februari vond de bijscholing Country-line dance plaats in Velsen-noord. Als altijd onder leiding van Joke van Wees. Er waren 18 deelnemers. De meeste van hen geven inmiddels al heel wat jaren Country line dance. Nieuwe dansen houden de inspiratie hoog en het dansaanbod ‘ bij de tijd’. Een voorbeeld: de dans No more You wordt uitgevoerd op muziek van Ilse de Lange & Cash on Delivery. We gaan met onze tijd mee! Een aantal dansen werd op verschillende muziek gedanst en dit maakte weer duidelijk dat de muziekkeuze een belangrijke factor is als het gaat om de beleving van de dansers. Er is al een nieuwe datum gepland: 15 januari 2011.

Bijscholing Dansen voor ouderen Op de bijscholing Dansen voor Ouderen waren 22 dansleiders aanwezig. Van mensen met een lange staat van dienst tot cursisten van de huidige opleiding MBvO-dans in Utrecht. De dansen werden op enthousiaste wijze aangeleerd door Marian Truijens en Ria Thomas. Zij hebben beide meegewerkt aan de samenstelling van dit nieuwe programma van Nevofoon. Het was leuk om te zien dat de dansen goed werden ontvangen. Niet alleen werden er dansen geleerd, er werd ook van het dansen genoten. Moe maar tevreden ging ieder na afloop weer op huis aan. Gelukkig staan de dansen op DVD, dan kunnen de dansen thuis sneller dan alleen op basis van dansbeschrijvingen ingeoefend worden.

Thuisfit 3 Op de uitnodiging voor de workshop Thuisfit 3 kwamen zoveel reacties dat een tweede workshop nodig was om ieder een kans te bieden mee te doen. Op 13 februari en 24 april gingen we aan de slag in Beverwijk. Aan bod kwam het programma Thuisfit 3 zoals dat op de DVD staat, maar ook werd aandacht besteed aan variaties op de oefenstof. Extra oefenstof ideeën voor een ‘actieve groep’ een ‘stoelgroep’ en een groep waar het accent vooral op ‘valpre-

ventie’ ligt. Ook variaties met materiaal kwamen aan bod. Aan de workshops deden 51 lesgevers mee. Inmiddels is Thuisfit 3 het land ingegaan. Momenteel wordt gewerkt aan alternatieve oefenstofseries, zodat alle programma’s op de stoel kunnen worden gedaan. Hier komen we t.z.t. nog op terug. Bestellen van de DVD en CD Thuisfit 3 kan via de website: www.stichtingbeweegproducties.nl. Kosten DVD/CD € 20,00. Kosten DVD/CD plus reader en verzendkosten € 30,00

Aanbod najaar 2010 Kennismaking met Zumba De nieuwste hype in fitnesscentra en dansscholen is zonder twijfel ZUMBA en inmiddels ook Zumba Gold. Deze laatste vorm is speciaal geschikt voor beginners, ouderen en mensen met beperkingen. Het woord Zumba, zoemt ook rond onder lesgevers en deelnemers in het werkveld van MBvO en GALM. Sportservice organiseert daarom de workshop ‘Kennismaking met Zumba’. Wij bieden lesgevers graag de gelegenheid om aan den lijve te ervaren waar Zumba voor staat. Misschien ontdek je dat je meer wilt met Zumba; voor jezelf, voor je oudere deelnemers of als nieuwe activiteit die je kunt aanbieden. De workshop is een kennismaking en geeft geen recht op een Zumba-licentie of certificaat. Voor: Lesgevers MBvO en GALM die bekend zijn met muziek en bewegen/dans Datum: 18 september of 6 november 2010 Plaats: 18 september Beverwijk, 6 november locatie nog niet bekend Tijd: 9:30 – 13:00 uur of 13:30 – 17:00 uur Kosten: € 37,50, dit is inclusief het cursusmateriaal Informatie en opgeven: [email protected]

Kaderdag GALM en MBvO-gymnastiek Op zaterdag 9 oktober staat een kaderdag voor lesgevers MBvO-gymnastiek en GALM gepland. Het programma staat in de grondverf. Er worden diverse workshops aangeboden. Een uitnodiging met informatie en een inschrijfformulier wordt rechtstreeks naar de betreffende lesgevers gestuurd. Bij voorkeur sturen we informatie per e-mail. Lesgevers die nog niet eerder e-mail contact met ons hadden, kunnen hun e-mailadres doorgeven via [email protected].

Instructeur BeweegKuur Zie onder Nieuws uit de regio

7/NOORDHOLLANDSE

NIEUWE

SEPTEMBER

2010

In ontwikkeling:

Recreatief Bewegen in de ouderenzorg

• Thuisfit 3 op de stoel . • Nieuw repertoire Zittend Dans voor MBvO-lesgevers. • Ex-hartpatiënten in de MBvO- en Galmgroep, in samenwerking met Hart & Vaatgroep. Uitnodigingen gaan naar de betreffende lesgevers.

Ondertaand cursusaanbod is bedoeld voor activiteitenbegeleiding in de ouderenzorg. In vrijwel alle woonzorgcentra staat bewegen inmiddels structureel op het activiteitenprogramma. Lang niet altijd worden hiervoor echter MBvO-lesgevers aangetrokken. Gelukkig krijgen steeds meer AB-ers de gelegenheid om cursussen en workshops te volgen en zich te scholen in het verzorgen van recreatieve bewegingsactiviteiten. Een aantal van hen stroomt door naar de MBvO-opleiding. Het huis kan dan ook een bewegingsactiviteit voor oudere wijkbewoners aanbieden.

Opleiding MBvO-gymnastiek Op 15 april is de introductiemodule van de nieuwe MBvOopleiding gymnastiek van start gegaan. Er zijn 16 cursisten enthousiast aan de opleiding begonnen. Dat enthousiasme is na de eerste observatieles nog toegenomen toen zij zagen hoe gemotiveerd de deelnemers van de MBvO-groepen zijn. Op 16 september start de Basismodule en daarmee ook het eerste deel van de 20-urige stage. Stagelopen is van wezenlijk belang om de doelgroep in de lessituatie te leren kennen en te oefenen met de specifieke MBvO-methodiek en doelstellingen. De cursisten krijgen van de cursusleiding de gegevens van MBvO-lesgevers bij hen in de buurt en kunnen dan contact met lesgevers opnemen. Sommigen hebben al contacten in het werkveld en vinden langs hun eigen kanalen een stageadres bij een gediplomeerde lesgever. We hopen dat iedere lesgever die benaderd wordt mee wil werken. Alle cursisten hebben namelijk twee stageplekken nodig. Als het goed is hebben we er in juni 2011 weer een aantal gediplomeerde lesgevers bij. Onder bepaalde voorwaarden kan een beperkt aantal nieuwe cursisten nog instromen (dit hangt van de vooropleiding af). Een folder is beschikbaar. Informatie over opleiding en stage: [email protected]

MBvO-opleiding Dans Het bleek niet langer haalbaar om de MBvO-opleiding Dans per provincie aan te bieden. Volksdanscarrousel organiseert daarom een landelijke opleiding MBvO-dans in de provincie Utrecht. Vanuit Noord-Holland zijn er 6 cursisten gestart. Zij beginnen na de zomervakantie aan de laatste fase van de opleiding en aan de tweede stageperiode. Gelukkig hebben deze cursisten hun stageplaatsen allemaal gevonden. In december wordt de opleiding afgerond. Dan hebben we hopelijk nieuwe dansleiding om her en der het stokje over te nemen van leiding die eigenlijk wel wil stoppen, maar geen opvolging hebben. Nog mooier zou het zijn als er ook nieuwe groepen opgestart kunnen worden. Om kosten te besparen willen we uitnodigingen en bevestigingen van workshops en cursussen zoveel mogelijk per email sturen.

Actief aan Tafel, Spelenderwijs in beweging Net als vorig jaar was er ook nu weer veel belangstelling voor de workshop ‘Actief aan Tafel Spelenderwijs in beweging’. Deze bijeenkomst rondom het gelijknamige werkboek biedt activiteitenbegeleiders veel houvast bij het aanbieden van bewegingsactiviteiten aan ouderen die heel weinig mobiel zijn. De deelnemers zijn met het geleerde aan de slag in Dagopvang en Huiskamerprojecten voor ouderen. Dit voorjaar werden workshops uitgevoerd voor Woonzorggroep Samen (diverse wooncomplexen in de omgeving van Schagen) en in Haarlem. Totaal 40 tevreden deelnemers. In september vindt een workshop plaats in Diemen. Het werkboek is te bestellen via een mailtje aan [email protected]

Thema bijeenkomsten Ontspanning in Beweging Vanuit activiteitenbegeleiders die bij ons basismodules hadden gevolgd, kwam vraag naar bijeenkomsten rondom ontspanningsoefeningen. Ton Duijvestijn heeft rond dit thema twee bijeenkomsten ingevuld onder de noemer ‘Ontspanning in Beweging’. Zijn kennis van zaken op dit terrein en bekendheid met het werkveld van de activiteitenbegeleiders stonden borg voor een goed aanbod. Na de eerste bijeenkomst werden huiswerkopdrachten aan de cursisten meegegeven. Deze huiswerkopdrachten leverden voor de cursisten verrassend positieve reacties van hun bewoners op. Na de tweede bijeenkomst waren de 12 deelnemers dan ook zeer content met deze themabijeenkomsten en de bruikbaarheid in hun werk.

Nieuw Repertoire Zittend Dans Op 20 november vindt er een bijeenkomst plaats voor activiteitenbegeleiders die de basismodule Zittend Dans hebben gevolgd. Er worden nieuwe Zitdansen aangeleerd. Voor de deelnemers is tevens een CD en DVD beschikbaar.

8/NOORDHOLLANDSE

NIEUWE

SEPTEMBER

2010

Onderzoek, literatuur en websites Basismodules Recreatief Bewegen Veelzijdig in Beweging Dit najaar wordt opnieuw de basismodule ‘Veelzijdig in Beweging’ aangeboden. In deze module wordt aandacht besteed aan vaardigheid, bewegingsspel, muziek en bewegen, warming up, ADL-oefeningen en bewegingsactiviteiten aan tafel. Cursusplaats: Haarlem Data: 22 sep, 6 en 20 okt, 3 en 17 nov. Totaal 25 uur Kosten: € 410,00 Voor: Activiteiten begeleiding in de ouderenzorg

Hooridee; beter communiceren bij gehoorverlies Gehoorverlies is een veelvuldig optredend verschijnsel, zeker bij ouderen. Door verminderd gehoor treden nogal wat ongemakken op in de communicatie. Ook tijdens bewegingsactiviteiten. Wendelina Timmermans zet zich al jaren in voor verbetering van de communicatie met mensen die met gehoorverlies te maken hebben. Via haar website www.hooridee.nl kan het boekje ‘ Beter communiceren bij gehoorverlies’ met tips, ideeën en informatie gratis gedownload worden. Op de website staat tevens informatie over diverse cursussen.

Zittend Dans

Sportwandelschool

Voorjaar 2011 staat er weer een basismodule Zittend Dans op het programma. Cursusplaats: Haarlem, Data: 15 en 19 maart, 2 en 16 april Totaal: 24 uur , De uitnodigingen worden verstuurd aan de woonzorgcentra.

Via www.sportwandelschool.nl en www.nordicwalkingschool.nl blijft u op de hoogte van initiatieven die Sportwandelschool West-Friesland onderneemt. Denk aan sportieve reizen voor senioren en aan het bewegingsproject ‘Beweeg Mee’ dat zich richt op mensen met een lichamelijke beperking / chronische aandoening. Beweeg mee activiteiten vinden plaats op diverse locaties in Noord-Holland .

Overige scholingsactiviteiten Sportief Wandelen en Nordic Walking NWTBV De Nederlandse Wandel Trainers & Begeleiders Vereniging (NWTBV) heeft een compleet aanbod van cursussen op het gebied van Nordic Walking en Sportief Wandelen zoals: Cursus Wandelbegeleider niveau 1 en 3 Testleider 2 km wandeltest Nordic Walking met senioren Module trainingsleer Nordic Walking met borstkankerpatiënten In maart 2011 wordt een speciale wandeltrainersdag georganiseerd Informatie: via www.wandeltrainer.nl

‘ Hart in Beweging’ wordt ‘ Hart & Vaatgroep’ Bewegingsactiviteiten zijn voor ex-hartpatiënten zeer belangrijk voor de invulling van een nieuwe actieve leefstijl. Voorheen werden deze scholingen aangeboden en uitgevoerd door Hart in Beweging. Deze organisatie is opgegaan in de Hart & Vaatgroep. Informatie over het scholingsaanbod, waaronder fitness instructeur voor ex-hartpatiënten, staat op de website: www.hartenvaatgroep.nl / pers en professionals / sportprofessionals / opleiding sportprofessionals.

KNGU Het scholingsaanbod voor lesgevers masters (senioren)activiteiten van de Koninklijke Nederlandse Gymnastiek Unie (KNGU) staat op www.kngucampus.nl / bijscholingen / applicaties / masters.

Kijk op diabetes Op de website www.kijkopdiabetes.nl staat een veelheid aan informatie die ook bruikbaar is voor lesgevers. U vindt er onder andere de diabetes risicotest en informatie over de Bloedsuikerweek die 14 november begint. Ook verschijnt er regelmatig een nieuwsbrief. Aanmelden voor de nieuwsbrief kan via [email protected]

Tips om vallen te voorkomen Op www.seniorgezond.nl /praktische problemen/ staat een aantal praktische tips over hoe je vallen kan voorkomen in dagelijkse situaties als bukken, douchen, traplopen en op trapjes staan. Bruikbaar om door te geven aan de deelnemers van MBvO- activiteiten.

9/NOORDHOLLANDSE

NIEUWE

SEPTEMBER

2010

Landelijk nieuws Campagne Valpreventie Stichting Consument en Veiligheid en het Nederlands Instituut voor Sport en Bewegen (NISB) zijn in opdracht van het ministerie van VWS een gezamenlijke valpreventiecampagne gestart. De naam van de campagne is: ‘Stop vallen, blijf bewegen’. Met deze twee jarige leefstijlcampagne wil het ministerie valpreventie op de beleidsagenda van de lokale overheid zetten. De campagne heeft een tweeledig doel: 1. terugbrengen van het aantal valongevallen onder ouderen die behandeld moeten worden op de Spoedeisende Hulp en 2. er voor zorgen dat alle volwassenen aan de Nederlandse Beweegnorm (30 minuten matig intensief bewegen op minimaal 5 dagen per week) voldoen. Dit laatste omdat voldoende lichaamsbeweging effectief is gebleken bij het voorkomen van valongevallen. Er zal de komende tijd op verschillende fronten extra aandacht zijn voor valpreventie activiteiten. Voorheen was vanuit de optie bewegen het programma In Balans vooral in beeld. Dit programma is gericht op voorkomen van vallen door deelnemende ouderen te informeren, oefenseries aan te leren, te trainen en door te verwijzen naar bewegingsactiviteiten. Inmiddels is ook het programma Zicht op Evenwicht steeds meer in beeld gekomen. De cursus voor ouderen die bij dit programma hoort is gericht op angstreductie voor vallen. Ook in deze cursus wordt aandacht besteed aan bewegen, maar wel in mindere mate. Wie de ontwikkelingen rond de campagne Stop vallen, blijf

bewegen wil volgen kan zich abonneren op de nieuwsbrief via de servicedesk van Consument en Veiligheid; [email protected]. Vermeld: naam, functie, adres en telefoonnummer, onder vermelding van Stop vallen, blijf bewegen. Tevens staat informatie op de website www.veiligheid.nl. In het kader van de campagne en na evalueren van het programma In Balans zijn er wat wijzigingen wat betreft docentencursus en de cursus voor ouderen. Zie hiervoor www.nisb.nl.

Opleiding Sportleider 50+ Midden Nederland In Amersfoort gaat de deeltijdopleiding Sportleider 50+ MBO-niveau 3 van start. Informatie René Koch van ROC Midden Nederland 0334709389 of Evelien Wijdeveld Sportservice Midden Nederland 030-7513840.

10/NOORDHOLLANDSE

NIEUWE

SEPTEMBER

2010

Overig nieuws IDNH De werkgroep evenementen van Internationale Dans Noord-Holland (IDNH) heeft de maand oktober uitgeroepen tot maand van de Internationale Dans. Doel: meer aandacht genereren voor de vele mogelijkheden, kwaliteiten en facetten van Internationale Dans. Aan plaatselijke dansgroepen wordt gevraagd ook mee te doen aan dit evenement. Onder het motto ‘Maak van Internationale dans een hype’ wordt op 16 oktober een recordpoging gedaan om de titel ‘Langste Reidans / Galop’ te behalen. Van Den Helder naar Zandvoort één lange longway. Daarvoor zijn heel veel deelnemers nodig. Doe mee en meld uzelf (en uw groep) aan via [email protected] vermeld: naam van uw groep, aantal deelnemers, contactpersoon, e-mailadres en telefoonnummer. Info op www.idnh.nl

VLMB Noord-Holland Op de jaarvergadering van de Vereniging Lesgevers Meer Bewegen in Noord-Holland is het nieuwe bestuur geïnstalleerd: Marli Huikeshoven voorzitter, Cor Vronik penningmeester, Saskia Veenhoven secretaris (Franz Lisztlaan 28, 2101 CL Heemstede), Marjo Schmitz bestuurlid. Deze vereniging voor lesgevers in Noord-Holland organiseert twee maal per jaar een bijeenkomst met wisselende onderwerpen voor de leden. Informatie over deze vereniging bij de voorzitter via: [email protected].

VML, nieuw adviesbedrag De vereniging van bewegingsleiders 55+ (VML) heeft in overleg met de M.O. groep (werkgeversorganisatie van welzijnsinstellingen) het adviestarief voor MBvO/GALM-leiders vastgesteld: Per 1 mei 2010 een verhoging naar 25,28 per 1 december 2010 een verhoging naar € 25,99. Lesgevers die zich hebben aangesloten bij VML krijgen dit soort berichten rechtstreeks en meestal eerder dan via deze nieuwsbrief. Voor meer informatie: www.vmlnederland.nl Op dit moment is VML in onderhandeling met FNV sport over de mogelijkheid van aansluiting bij FNV-sport. Nog steeds heeft VML een (gewijzigde) kortingsregeling voor haar leden die deelnemen aan bijscholingsactiviteiten. Dat scheelt 10% op uw deelnemersbijdrage. Met ingang van 2010 declareren de leden zelf 1x per jaar de korting rechtstreeks bij VML. Via VML is tevens informatie beschikbaar over de veranderde rechtspositie van lesgever. Tenzij u niet meer dan een paar uurtjes lesgeeft voor 1 opdrachtgever dient u inge-

schreven te staan bij de Kamer van Koophandel. Twijfelt u hierover neem dan contact op met de Kamer van Koophandel. Als u ingeschreven staat bij de Kamer van Koophandel dien u ook BTW af te dragen, tenzij het door uw af te dragen BTW bedrag de € 1345,00 per jaar niet te boven komt (dat bedrag zal overigens in de meeste gevallen niet gehaald worden). Zie de website van VML onder het kopje service en advies. De algemene ledenvergadering VML is op 26 maart 2011.

BUMA / SENA Voor de zomervakantie zijn de jaarlijkse bijdrage voor de BUMA geïnd bij de (deel)gemeenten en organisaties die deelnemen aan de landelijke afkoopregeling voor bewegingsactiviteiten 55+ (denk aan MBvO en Galm). Voor de deelnemende organisaties geldt dit jaar een tarief van € 107,26. Voor dit bedrag zijn alle bewegingsgroepen voor 55+ deelnemers in de betreffende (deel)gemeente afgedekt (voorwaarden: gediplomeerde lesgever, deelnemers 55+, contact met Sportservice NH). Inmiddels komen er signalen uit het werkveld dat ook de Sena organisaties aanschrijft. Let op: dit gaat om een andere heffing dan de Buma. Op landelijk niveau wordt uitgezocht of het mogelijk is om ook voor afkoop van Sena rechten een regeling te treffen. Op dit moment is hier nog geen duidelijkheid over. Zie ook: www.bumastemra.nl. Kijk ook onder ‘ meest gestelde vragen’.

Country line dance 55+ in De Rijp Op 27 maart j.l. vond de jaarlijkse Country line dance manifestatie plaats. De organisatie was ook deze keer in handen van Jannie de Klerk en Erica Overmars. Honderden dansers kwamen in de benen en de dag was weer een groot succes.

11 / N O O R D H O L L A N D S E

NIEUWE

Complimenten aan de initiatiefnemers van deze dag waar door menigeen naar wordt uitgekeken. Wil je op de hoogte worden gesteld als er ook in 2011 een dag wordt georganiseerd? Stuur een briefje naar Erica Overmars, Gruttoplantsoen 12, 1131 ME Volendam of Jannie de Klerk, De Draai 11, 1151 CD Broek in Waterland.

Traplopen! Eind september vindt de Nationale Traploopweek plaats. Tijdens de week van 27 september t/m 1 oktober staat heel Nederland in het teken van de trap. Waarom? Omdat voldoende bewegen diabetes type 2 kan voorkomen en traplopen een laagdrempelige beweegvorm is die gemakkelijk in het dagelijkse ritme is in te passen. En zeg nou zelf? De trap nemen in plaats van de lift is toch een kleine moeite… Meer informatie treft u aan op www.traploopweek.nl.

SEPTEMBER

2010

Bulletin van: Stichting Meer Bewegen Noord-Holland Het is 12 jaar geleden dat de Stichting Meer Bewegen NH werd opgericht als reactie op het opheffen van de provinciale steunfunctie Meer Bewegen voor Ouderen bij het toenmalige IMCO. (Red: Inmiddels is sinds 2002 deze steunfunctie ondergebracht bij Sportservice Noord-Holland) Zonder verder op het verleden in te gaan, kan op dit moment worden gesteld dat de oorspronkelijke doelstelling van de stichting vandaag de dag niet langer passend is. Vandaar dat het bestuur besloten heeft per 1 juli 2010 de stichting te ontbinden. De verschillende activiteiten van de stichting worden op de hieronder aangegeven wijze voortgezet. Boek ‘Spelenderwijs in Beweging’; Dit boek is bedoeld voor activiteitenbegeleiders in de ouderenzorg die aan de slag willen met recreatieve vormen van bewegen. Workshops met dit boek als leidraad kunnen worden aangevraagd bij: Sportservice Noord-Holland, [email protected] (voor Noord-Holland) en bij [email protected] (voor overige provincies) Het boek is ook zonder workshop gevolgd te hebben te bestellen bij: [email protected] Thuisfit 60+ ; Een succesvol oefenprogramma op muziek. Thans te bestellen bij de Stichting Beweegproducties, www.stichtingbeweegproducties.nl, of via [email protected]. Deze stichting heeft recentelijk met financiële ondersteuning van de Stichting Meer Bewegen een nieuw Thuisfitprogramma (3) uitgebracht. Het accent ligt bij dit laatste programma op het versterken van de valpreventie bij senioren. Ook Thuisfit 3 is via de genoemde website te bestellen. Actieve reizen; Het betreft de jaarlijkse fiets-en langlaufreizen voor 50+ -ers. Ook deze reizen zijn ondergebracht bij de Stichting Beweegproducties. Informatie hierover kunt u het beste opvragen via [email protected]. Wij menen er goed aan te doen u van deze veranderingen op de hoogte te stellen. Namens de Stichting Meer Bewegen, Ton Duijvestijn (ex-voorzitter)

12/NOORDHOLLANDSE

NIEUWE

SEPTEMBER

Regionale Sportservice punten Sportservice Noord-Holland heeft in een aantal gemeenten regionale sportservice punten gevestigd. Afhankelijk van het lokale projectplan betreft dit ook sport en bewegen voor 55+ en MBvO.

Sportservice Haarlemmermeer Mevr. N. van de Wiel Hoofdweg 680-682 2132 BT Hoofddorp tel: 023-557 59 37 www.sportservicehaarlemmermeer.nl

Sportservice Zaanstad Dhr. H. Nat Postbus 1235 1500 AE Zaandam 075-6539970 www.sportservicezaanstad.nl

Sportservice Heemstede Zandvoort Dhr. S. van der Pol Postbus 2 2040 AA Zandvoort tel: 023-574 01 16 wo/do/vrij www.sportserviceheemstedezandvoort.nl

Sportservice Den Helder Dhr. D.v.d. Weide, Postbus 6041 1780 KA Den Helder tel: 0223-684726 www.sportservicedenhelder.nl

Sportservice Kennemerland Locatie Castricum Mevr. M. Gosman Zonnedauw 4 1902 HA Limmen tel: 0251-66 13 77 www. sportservicekennemerland.nl

Sportservice Texel Mevr. C. Joling Emmalaan 51 1791 AT Den Burg tel: 0222-322815 www.sportservicetexel.nl

locatie Heemskerk Mevr. M. Mulders Bachstraat 6 1960 AA Heemskerk tel: 0251-25 68 58 www. sportservicekennemerland.nl

Sportservice Schagen Mevr. K.Wiltenburg Postbus 410 1740 AK Schagen tel: 0224-214774 www.sportserviceschagen.nl

Sportservice Heerhugowaard Mevr. M. Gosman Postbus 367 1700 AJ Heerhugowaard tel: 072-57 63 880

Sportservice West-Friesland Mevr. C. Koopman Dorpsstraat 84a 1688 CH Nibbixwoud tel: 0229-28 77 07 www.sportservicewestfrieslandwest.nl

Sportservice ‘t Gooi Dhr. E. van Winsen RC de Trappenberg Crailoseweg 116 1272 EX Huizen tel: 035-692 16 23

2010